Wyobraźnia twórcza i jej rodzaje. Otwarta Biblioteka - otwarta biblioteka informacji edukacyjnych Etapy twórczej wyobraźni
Etapy twórczej wyobraźni:
pojawienie się twórczego pomysłu;
„pielęgnowanie” planu;
realizacja planu.
Synteza realizowana w procesie wyobraźni dokonywana jest w różne formy:
aglutynacja - „sklejanie” różnych Życie codzienne niezgodne cechy, części;
hiperbolizacja - zwiększanie lub zmniejszanie obiektu, a także zmiana poszczególnych części;
schematyzacja – poszczególne pomysły łączą się, różnice zostają wygładzone, a podobieństwa wyraźnie widoczne;
typizacja – uwypuklenie tego, co istotne, powtórzone w jednorodnych obrazach;
ostrzenie - podkreślanie wszelkich indywidualnych cech.
Jak wspierać rozwój myślenia? Zwróćmy przede wszystkim uwagę na szczególną rolę samoorganizacji, świadomości technik i zasad aktywności umysłowej. Osoba musi rozumieć podstawowe techniki pracy umysłowej, umieć zarządzać takimi etapami myślenia, jak postawienie problemu, tworzenie optymalnej motywacji, regulowanie kierunku mimowolnych skojarzeń, maksymalizacja włączenia zarówno elementów figuratywnych, jak i symbolicznych, wykorzystując zalety koncepcji pojęciowych myślenie, a także ograniczenie nadmiernej krytyczności w ocenie wyniku - wszystko to pozwala aktywować proces myślowy i uczynić go bardziej efektywnym. Pasja, zainteresowanie problemem, optymalna motywacja to jedne z najważniejszych czynników produktywności myślenia. Zatem słaba motywacja nie zapewnia wystarczającego rozwoju procesu myślowego i odwrotnie, jeśli jest zbyt silna, to nadmierne pobudzenie emocjonalne zakłóca wykorzystanie uzyskanych wyników, wyuczonych wcześniej metod w rozwiązywaniu innych nowych problemów i skłonność do stereotypizacji pojawia się. W tym sensie rywalizacja nie sprzyja rozwiązywaniu złożonych problemów psychicznych.
Wymieńmy główne czynniki utrudniające pomyślny proces myślowy:
bezwładność, myślenie stereotypowe;
nadmierne trzymanie się znanych metod rozwiązywania, co utrudnia spojrzenie na problem „w nowy sposób”;
strach przed błędami, strach przed krytyką, strach przed „byciem głupim”, nadmierna krytyka własnych decyzji;
napięcie psychiczne i mięśniowe itp.
Aby aktywować myślenie, możesz zastosować specjalne formy organizacji procesu myślowego, na przykład „burzę mózgów” lub burzę mózgów - metodę zaproponowaną przez A. Osborne'a (USA), przeznaczoną do tworzenia pomysłów i rozwiązań podczas pracy w grupie. Podstawowe zasady burzy mózgów:
1. Grupa składa się z 7-10 osób, najlepiej z różnych środowisk zawodowych, w grupie jest tylko kilka osób znających się na rozpatrywanym problemie.
2. „Zakaz krytykowania” – nie można przerywać cudzego pomysłu, można jedynie chwalić, rozwijać cudzy pomysł lub sugerować własny.
3. Uczestnicy muszą być w stanie relaksu, tj. w stanie psychicznego i mięśniowego relaksu i komfortu. Krzesła powinny być ustawione w okrąg.
4. Wszystkie wyrażone pomysły są rejestrowane bez podawania źródła.
5. Pomysły zebrane w wyniku burzy mózgów przekazywane są grupie ekspertów – specjalistów zajmujących się danym problemem, aby wybrać najcenniejsze pomysły. Z reguły takie pomysły okazują się wynosić około 10%. Uczestnicy nie wchodzą w skład „jury ekspertów”.
Skuteczność sesji burzy mózgów jest wysoka. „ Burza mózgów”, na którego czele stoi grupa stopniowo zdobywająca doświadczenie w rozwiązywaniu różnych problemów, stanowi podstawę tzw. synektyki zaproponowanej przez amerykańskiego naukowca W. Gordona. Podczas „ataku synektycznego” obowiązkowe jest wykonanie czterech specjalnych technik opartych na analogii: bezpośrednie (pomyśl, jak rozwiązano problem podobny do tego); osobisty lub empatia (spróbuj wejść w obraz przedmiotu dany w problemie i rozumować z tego punktu widzenia); symboliczne (podaj w skrócie przenośną definicję istoty zadania); fantastyczne (wyobraźcie sobie, jak baśniowi czarodzieje rozwiązaliby ten problem).
Innym sposobem aktywowania wyszukiwania jest metoda obiektów ogniskowych. Polega ona na tym, że cechy kilku losowo wybranych obiektów zostają przeniesione na obiekt rozpatrywany (ogniskowy, będący w centrum uwagi), w wyniku czego powstają niezwykłe zestawienia, które pozwalają pokonać psychologiczną bezwładność i sztywność. Tak więc, jeśli „tygrys” zostanie uznany za losowy obiekt, a „ołówek” za obiekt centralny, wówczas otrzymane zostaną kombinacje takie jak „ołówek w paski”, „ołówek z kłami” itp. Rozważając te kombinacje i rozwijając je, czasami można wpaść na oryginalne pomysły.
Aby zwiększyć możliwości twórczego myślenia, stosuje się także techniki „egzotyczne”: wprowadzenie człowieka w szczególny sugestywny stan psychiki (aktywacja nieświadomości), zaproponowanie w stanie hipnozy wcielenia się w inną osobę, w sławnego naukowca, np. na przykład Leonardo da Vinci, który radykalnie zwiększa kreatywność zwykłego człowieka.
Aby zwiększyć efektywność aktywności umysłowej, stosuje się również technikę „gimnastyki umysłu”, mającą na celu aktywację i harmonijną synchronizację aktywności lewej i prawej półkuli mózgu za pomocą specjalnych ćwiczeń (patrz Załącznik nr 3).
Wyobraźnia i kreatywność są ze sobą ściśle powiązane. Związek między nimi nie jest jednak w żaden sposób taki, aby można było wyjść od wyobraźni jako funkcji samowystarczalnej i czerpać z niej twórczość jako produkt jej funkcjonowania. Wiodącą jest zależność odwrotna; wyobraźnia kształtuje się w procesie twórczej aktywności. Specjalizacja różnych typów wyobraźni jest nie tyle warunkiem koniecznym, co rezultatem rozwoju różnych rodzajów działalności twórczej. Dlatego istnieje tyle specyficznych typów wyobraźni, ile specyficznych, niepowtarzalnych rodzajów ludzkiej działalności - konstruktywnej, technicznej, naukowej, artystycznej, muzycznej i tak dalej. Wszystkie te typy wyobraźni, kształtowane i przejawiane w różnego rodzaju działalności twórczej, stanowią rodzaj Najwyższy poziom- twórcza wyobraźnia.
Wyobraźnia twórcza to rodzaj wyobraźni, w którym osoba samodzielnie tworzy nowe obrazy i idee, które są cenne dla innych ludzi lub społeczeństwa jako całości i które są ucieleśniane („krystalizowane”) w konkretne oryginalne produkty działalności. Twórcza wyobraźnia jest niezbędnym składnikiem i podstawą wszelkiego rodzaju ludzkiej działalności twórczej.
Obrazy wyobraźni twórczej powstają poprzez różne techniki operacji intelektualnych. W strukturze wyobraźni twórczej wyróżnia się dwa rodzaje takich operacji intelektualnych:
- - 1 - operacje, w wyniku których powstają obrazy idealne;
- - 2 - operacje, w oparciu o które przetwarzane są gotowe produkty.
Jeden z pierwszych psychologów badających te procesy, T. Ribot, zidentyfikował dwie główne operacje: dysocjację i skojarzenie.
Dysocjacja jest operacją negatywną i przygotowawczą, podczas której dane doświadczenie zmysłowe ulega fragmentacji. W wyniku takiego wstępnego przetworzenia doświadczenia, jego elementy mogą wejść w nową kombinację.
Bez wcześniejszej dysocjacji twórcza wyobraźnia jest nie do pomyślenia. Dysocjacja to pierwszy etap twórczej wyobraźni, etap przygotowania materiału. Istotną przeszkodą dla twórczej wyobraźni jest niemożność dysocjacji.
Asocjacja to tworzenie holistycznego obrazu z elementów izolowanych jednostek obrazów. Z skojarzenia powstają nowe zestawienia, nowe obrazy.
1) Wyobraźnia odgrywa ważną rolę w każdym procesie twórczym, a jej znaczenie jest szczególnie duże w twórczości artystycznej. Każde dzieło sztuki godne tego miana ma treść ideologiczną, lecz w odróżnieniu od traktatu naukowego wyraża ją w konkretnej, figuratywnej formie. Jeżeli artysta zmuszony jest wyprowadzać ideę swego dzieła w abstrakcyjnych formułach w taki sposób, aby treść ideowa dzieła sztuki pojawiała się wraz z jego obrazami, nie uzyskując w nich odpowiedniego i dostatecznie żywego wyrazu, jego dzieło traci swą kunszt. Treść wizualna i figuratywna dzieła sztuki i tylko ona powinna być nośnikiem jego treści ideowych. Istota wyobraźni artystycznej polega przede wszystkim na umiejętności tworzenia nowych obrazów, które mogą być plastycznym nośnikiem treści ideologicznych. Szczególna siła wyobraźni artystycznej polega na tworzeniu nowej sytuacji nie poprzez naruszenie, ale pod warunkiem zachowania podstawowych wymagań rzeczywistości życiowej.
Błędem jest przekonanie, że im bardziej dziwaczne i dziwaczne jest dzieło, tym większą siłę wyobraźni wykazuje. Wyobraźnia Lwa Tołstoja nie jest słabsza niż wyobraźnia Edgara Allana Poe. To tylko kolejna wyobraźnia. Aby stworzyć nowy obraz i namalować szeroki obraz na dużym płótnie, maksymalnie zachowując warunki obiektywnej rzeczywistości, potrzebna jest szczególna oryginalność, plastyczność i twórcza niezależność wyobraźni. Im bardziej realistyczne jest dzieło sztuki, im ściślej przestrzega rzeczywistości życia, tym potężniejsza musi być wyobraźnia, aby treści wizualno-figuratywne, którymi operuje artysta, stały się plastycznym wyrazem jego artystycznego zamysłu.
Obserwowanie rzeczywistości życiowej nie oznacza oczywiście fotograficznego odtwarzania czy kopiowania tego, co bezpośrednio postrzegane. To, co dane bezpośrednio, jak zwykle postrzega się w codziennym doświadczeniu, jest w większości przypadkowe; nie zawsze eksponuje charakterystyczną, istotną treść, która determinuje indywidualna osoba osoba, wydarzenie, zjawisko. Prawdziwy artysta nie tylko dysponuje techniką niezbędną do przedstawienia tego, co widzi, ale także widzi inaczej niż osoba niewrażliwa artystycznie. A zadaniem dzieła sztuki jest pokazanie innym tego, co widzi artysta, z taką plastycznością, aby inni też to zobaczyli.
Nawet w portrecie artysta nie fotografuje i nie reprodukuje, ale przetwarza to, co jest postrzegane. Istotą tej transformacji jest to, że nie jest ona usuwana, lecz zbliża się do rzeczywistości, że jakby usuwa z niej przypadkowe warstwy i zewnętrzne osłony. Dzięki temu jego główny wzór zostaje ukazany głębiej i dokładniej. Produkt takiej wyobraźni często daje zasadniczo prawdziwszy, głębszy i bardziej adekwatny obraz rzeczywistości, niż jest w stanie zrobić fotograficzna reprodukcja tego, co bezpośrednio dane.
Obraz, przekształcony wewnętrznie przez ideę dzieła sztuki tak, że w całej swej żywotnej rzeczywistości okazuje się plastycznym wyrazem określonej treści ideologicznej, jest doskonały produkt kreatywna wyobraźnia artystyczna. Potężną wyobraźnię twórczą poznaje się nie tyle po tym, co człowiek jest w stanie wymyślić, niezależnie od rzeczywistych wymagań rzeczywistości i idealnych wymagań projektu artystycznego, ile raczej po tym, jak potrafi przekształcić rzeczywistość codziennego postrzegania, obarczoną przypadkowością, pozbawioną wyrazistości uderzeń, zgodnie z wymogami rzeczywistości i zamysłem artystycznym. Wyobraźnia tworzy w obrazach wizualnych, tak podobnych i odmiennych od naszego postrzegania, wyblakłych i zatartych w życiu codziennym, cudownie odrodzony, przekształcony, a mimo to pozornie autentyczny świat, niż ten, który jest nam dany w codziennym postrzeganiu.
Wyobraźnia w twórczości artystycznej pozwala też oczywiście na znaczące odejście od rzeczywistości, istotne od niej odchylenie. Twórczość artystyczna wyraża się nie tylko w portrecie, obejmuje także rzeźbę, baśń i opowieść fantastyczną. Zarówno w bajce, jak i w science fiction odchylenia mogą być bardzo duże, ale w każdym przypadku muszą być motywowane projektem, ideą dzieła. A im większe są te odchylenia od rzeczywistości, tym bardziej muszą być zmotywowane, w przeciwnym razie nie zostaną zrozumiane i docenione. Twórcza wyobraźnia posługuje się tego rodzaju fantazją, odstępstwem od pewnych cech rzeczywistości, aby nadać obrazowość i przejrzystość realnemu światu, głównej idei lub planowi.
Niektóre doświadczenia i uczucia ludzi - istotne fakty z życia wewnętrznego - są często przyćmione i zaciemnione w rzeczywistych warunkach życia codziennego. Twórcza wyobraźnia artysty w fantastycznej opowieści, odbiegającej od rzeczywistości, przetwarza jej różne aspekty, podporządkowując je wewnętrznej logice tego doświadczenia. Taki jest sens tych technik przekształcania rzeczywistości, którymi posługuje się wyobraźnia artystyczna. Odsunąć się od rzeczywistości, aby w nią wniknąć – oto logika twórczej wyobraźni. Charakteryzuje istotną stronę twórczości artystycznej.
2) Wyobraźnia jest nie mniej konieczna w twórczości naukowej. W nauce kształtuje się nie mniej niż w twórczości, ale tylko w innych formach.
Nawet angielski chemik Priestley, który odkrył tlen, stwierdził, że wszystkich wielkich odkryć, o których „rozsądny, powolny i tchórzliwy umysł nigdy by nie pomyślał”, mogą dokonać wyłącznie naukowcy, którzy dają „pełne pole swojej wyobraźni”. T. Ribot skłonny był argumentować, że jeśli „podsumujemy ilość wyobraźni wydatkowanej i ucieleśnionej z jednej strony w dziedzinie twórczości artystycznej, z drugiej zaś w wynalazkach technicznych i mechanicznych, to okaże się, że druga jest znacznie większa niż pierwsza.”
Wyobraźnia uczestniczy w procesie twórczości naukowej wraz z myśleniem określoną funkcję, odmienna od tej, jaką pełni w niej myślenie. Specyficzna rola wyobraźni polega na tym, że przekształca ona figuratywną, wizualną treść problemu i tym samym przyczynia się do jego rozwiązania. I tylko dlatego, że twórczość, odkrycie czegoś nowego następuje poprzez przekształcenie treści wizualno-figuratywnych, można ją przypisać wyobraźni. W prawdziwym procesie myślowym obraz wizualny również w mniejszym lub większym stopniu uczestniczy w jedności z koncepcją. Jednak figuratywna treść percepcji i reprezentacja pamięci, która odtwarza tę treść, czasami nie dostarczają wystarczających punktów odniesienia dla rozwiązania problemu stojącego przed myśleniem.
Czasami konieczne jest przekształcenie treści wizualnych, aby przyspieszyć rozwiązanie problemu; wtedy wyobraźnia zaczyna działać.
Rolę wyobraźni ukazano bardzo wyraźnie w badaniach eksperymentalnych. Eksperymentator, wymyślając eksperyment, musi, wykorzystując swoją wiedzę i hipotezy, osiągnięcia nauki i techniki, wyobrazić sobie sytuację, która spełni wszystkie wymagane warunki i umożliwi sprawdzenie pierwotnej hipotezy. Innymi słowy, musi wyobrazić sobie przeprowadzenie takiego eksperymentu oraz zrozumieć jego cele i konsekwencje. Jednym z naukowców, który zawsze „przeprowadzał eksperyment” swoją wyobraźnią przed rzeczywistym doświadczeniem, był fizyk E. Rutherford.
W procesie tej twórczej działalności kształtowała się wyobraźnia, niezbędna do przekształcania rzeczywistości i działania twórczego. Rozwój wyobraźni postępował w miarę powstawania coraz bardziej zaawansowanych wytworów wyobraźni. W procesie tworzenia poezji Dzieła wizualne, muzyki i ich rozwoju, ukształtowały się i rozwinęły nowe, wyższe i doskonalsze formy wyobraźni. W wielkich dziełach sztuki ludowej, w eposach, sagach, w eposach ludowych, w twórczości poetów i artystów - w „Iliadzie” i „Odysei”, w „Pieśni o Rolandzie”, „Opowieści o kampanii Igora” - wyobraźnia nie tylko się zamanifestowała, ale i ukształtowała. Tworzenie wielkich dzieł sztuki, które nauczyło ludzi nowego spojrzenia na świat, otworzyło nowe pole działania wyobraźni.
Nie w mniejszym stopniu, ale tylko w innych formach, wyobraźnia kształtuje się w procesie twórczości naukowej. Nieskończoność odkrywana przez naukę w tym, co duże i małe, w światach i atomach, w niezliczonej różnorodności konkretnych form i ich jedności, w ciągłym ruchu i zmianie, zapewnia rozwój wyobraźni na swój sposób nie mniej niż najbogatsza wyobraźnia artysta może zapewnić.
Pojawienie się twórczego pomysłu; - „pielęgnowanie” planu; - realizacja planu. Synteza realizowana w procesach wyobraźni przebiega w różnych formach: - aglutynacja - „sklejanie” niekompatybilnych cech i części, które są odmienne w życiu codziennym; - hiperbolizacja - zwiększanie lub zmniejszanie obiektu, a także zmiana poszczególnych części; - schematyzacja - poszczególne pomysły łączą się, różnice zostają wygładzone, a podobieństwa wyraźnie widoczne; - typizacja – uwypuklenie tego, co istotne, powtórzone w jednorodnych obrazach; - ostrzenie - podkreślanie wszelkich indywidualnych cech.
Przejdźmy teraz do pytania, w jaki sposób możemy wspierać rozwój myślenia. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na szczególną rolę samoorganizacji, świadomości technik i zasad aktywności umysłowej. Osoba musi rozumieć podstawowe techniki pracy umysłowej, umieć zarządzać takimi etapami myślenia, jak postawienie problemu, tworzenie optymalnej motywacji, regulowanie kierunku mimowolnych skojarzeń, maksymalizacja włączenia zarówno elementów figuratywnych, jak i symbolicznych, wykorzystując zalety koncepcji pojęciowych myślenie, a także ograniczenie nadmiernej krytyczności w ocenie wyniku - wszystko to pozwala aktywować proces myślowy i uczynić go bardziej efektywnym. Pasja, zainteresowanie problemem, optymalna motywacja to jedne z najważniejszych czynników produktywności myślenia. Zatem słaba motywacja nie zapewnia wystarczającego rozwoju procesu myślowego i odwrotnie, jeśli jest zbyt silna, to nadmierne pobudzenie emocjonalne zakłóca wykorzystanie uzyskanych wyników, wyuczonych wcześniej metod w rozwiązywaniu innych nowych problemów i skłonność do stereotypizacji pojawia się. W tym sensie rywalizacja nie sprzyja rozwiązywaniu złożonych problemów psychicznych.
Czynniki utrudniające pomyślne procesy myślowe
1) bezwładność, myślenie stereotypowe; 2) nadmierne trzymanie się znanych metod rozwiązywania, co utrudnia spojrzenie na problem „w nowy sposób”; 3) strach przed błędami, strach przed krytyką, strach przed „byciem głupim”, nadmierną krytyką swoich decyzji; 4) napięcie psychiczne i mięśniowe itp. Aby aktywować myślenie, można zastosować specjalne formy organizacji procesu myślowego, na przykład „burzę mózgów” lub burzę mózgów - metodę zaproponowaną przez A. Osborne'a (USA), przeznaczoną do tworzenia pomysłów i rozwiązań podczas pracy w grupie.
„Burza mózgów” prowadzona przez grupę, która stopniowo gromadzi doświadczenie w rozwiązywaniu różnych problemów, stanowi podstawę tzw. synektyki zaproponowanej przez amerykańskiego naukowca W. Gordona. Podczas „ataku synektycznego” obowiązkowe jest wykonanie czterech specjalnych technik opartych na analogii: bezpośredniej (pomyśl, jak rozwiązuje się problemy podobne do tego); osobisty lub empatia (spróbuj wejść w obraz przedmiotu dany w problemie i rozumować z tego punktu widzenia); symboliczne (podaj w skrócie przenośną definicję istoty zadania); fantastyczne (wyobraźcie sobie, jak baśniowi czarodzieje rozwiązaliby ten problem). Innym sposobem aktywowania wyszukiwania jest metoda obiektów ogniskowych. Polega ona na tym, że cechy kilku losowo wybranych obiektów zostają przeniesione na obiekt rozpatrywany (ogniskowy, będący w centrum uwagi), w wyniku czego powstają niezwykłe zestawienia, które pozwalają pokonać psychologiczną bezwładność i sztywność. Tak więc, jeśli „tygrys” zostanie potraktowany jako przypadkowy obiekt, a „ołówek” jako obiekt centralny, wówczas otrzymane zostaną kombinacje takie jak „ołówek w paski”, „ołówek z kłami” itp. Rozważając te kombinacje i rozwijając je, czasami można wpaść na oryginalne pomysły.
Metoda analizy morfologicznej polega na identyfikacji głównych cech obiektu osi, a następnie zarejestrowaniu wszystkich możliwych elementów wariantowych dla każdego z nich. Mając zapis na wszystkich osiach i łącząc kombinacje różnych elementów, możesz uzyskać dużą liczbę różnych opcji. W tym przypadku mogą również pojawić się nieoczekiwane kombinacje, które prawie nie przyszłyby na myśl.
W intensyfikacji poszukiwań pomaga także metoda pytań kontrolnych, która polega na wykorzystaniu w tym celu listy pytań wiodących, np.: „A co jeśli zrobimy odwrotnie? A co jeśli zmienimy kształt przedmiotu? inny materiał? Co się stanie, jeśli zmniejszymy lub powiększymy obiekt itp.?
Wszystkie rozważane metody aktywowania zdolności twórczego myślenia polegają na ukierunkowanej stymulacji obrazów skojarzeniowych (wyobraźni).
Aktywność umysłową człowieka można rozwijać i stymulować poprzez różnorodne zadania. Zatem, aby rozwinąć umiejętność oddzielenia głównego od wtórnego, wykorzystuje się zadania z nadmiarowymi danymi, które oddalają od prawidłowego rozwiązania. Konieczność przeformułowania problemu w celu głębszego zrozumienia pogłębia się w przypadku problemów z częściowo nieprawidłowymi danymi: wymagają umiejętności dostosowania sformułowania problemu lub wskazania niemożności jego rozwiązania. Umiejętność rozróżniania problemów, które pozwalają jedynie na probabilistyczne rozwiązanie, również znacząco rozwija myślenie człowieka. Aby zwiększyć możliwości twórczego myślenia, stosuje się także techniki „egzotyczne”: wprowadzenie człowieka w szczególny sugestywny stan psychiki (aktywacja nieświadomości), zaproponowanie w stanie hipnozy wcielenia się w inną osobę, w sławnego naukowca, np. na przykład Leonardo da Vinci, który radykalnie zwiększa kreatywność zwykłego człowieka.
Aby zwiększyć efektywność aktywności umysłowej, stosuje się technikę „gimnastyki umysłu”, mającą na celu aktywację i harmonijną synchronizację aktywności lewej i prawej półkuli mózgu za pomocą specjalnych ćwiczeń.
Procesy emocjonalne i zarządzanie emocjami
Najpotężniejsza reakcja emocjonalna - afekt - to silne, gwałtowne i stosunkowo krótkotrwałe przeżycie emocjonalne, które całkowicie oddaje ludzką psychikę i z góry określa jedną reakcję na sytuację jako całość (czasami ta reakcja i wpływające bodźce nie są wystarczająco zrealizowane - i jest to jedna z przyczyn praktycznej niekontrolowalności tego stanu).
Faktycznie emocje w przeciwieństwie do afektów są stanami długotrwałymi. Są reakcją nie tylko na zdarzenia, które miały miejsce, ale także na prawdopodobne lub zapamiętane. Jeśli afekty pojawiają się pod koniec działania i odzwierciedlają ogólną końcową ocenę sytuacji, wówczas emocje przesuwają się na początek działania i przewidują wynik. Mają one charakter antycypacyjny, odzwierciedlają zdarzenia w postaci uogólnionej, subiektywnej oceny danej osoby na temat określonej sytuacji związanej z zaspokojeniem potrzeb człowieka.
Uczucia- nawet bardziej niż emocje, stabilne stany psychiczne, które mają jasno określony obiektywny charakter: wyrażają stabilny stosunek do wszelkich obiektów (rzeczywistych lub wyimaginowanych). Człowiek nie może doświadczyć uczucia w ogóle, bez odniesienia, ale tylko do kogoś lub czegoś. Na przykład osoba nie jest w stanie doświadczyć uczucia miłości, jeśli nie ma obiektu uczuć. W zależności od kierunku uczucia dzielą się na: moralne (doświadczenie człowieka w stosunku do innych ludzi), intelektualne (uczucia związane z aktywnością poznawczą), estetyczne (poczucie piękna podczas postrzegania sztuki, zjawisk naturalnych), praktyczne (uczucia związane z ludzka aktywność) .
Nastrój- najdłużej utrzymujący się stan emocjonalny, który zabarwia całe ludzkie zachowanie.
Stany emocjonalne powstające w procesie aktywności, mogą zwiększać lub zmniejszać aktywność życiową człowieka. Te pierwsze nazywane są stenicznymi, drugie - astenicznymi. Powstawanie i manifestacja emocji i uczuć wiąże się ze złożoną, zintegrowaną pracą kory mózgowej, podkory mózgu i autonomicznego układu nerwowego, który reguluje funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Określa to ścisły związek emocji i uczuć z pracą serca, oddychaniem i zmianami w pracy mięśni szkieletowych (pantomima) i mięśni twarzy (mimika). Specjalne eksperymenty odkryły w głębi mózgu istnienie ośrodków pozytywnych i negatywnych emocji, zwanych ośrodkami „przyjemności, nieba” i „cierpienia, piekła”.
Według teorii amerykańskiego psychologa Jamesa fakt, że emocje charakteryzują się wyraźnymi zmianami w czynności narządów wewnętrznych i stanie mięśni (mimika), sugeruje, że emocje są sumą jedynie doznań organicznych wywołanych tymi zmianami. Według tej teorii to człowiek jest smutny dlatego, że płacze, a nie odwrotnie. Jeśli ktoś przyjmie napiętą, wymuszoną pozycję z opuszczonymi ramionami i głową, wkrótce rozwinie się w nim uczucie niepewności, depresji i smutku. I odwrotnie, pozycja z odwróconymi ramionami, podniesioną głową i uśmiechem na ustach wkrótce wywoła poczucie pewności siebie, pogody ducha, dobry humor. Obserwacje te są częściowo prawdziwe, jednak przejawy fizjologiczne nie wyczerpują istoty emocji. Naukowcy doszli do wniosku (Gelgorn E.), że emocje dokonują energetycznej mobilizacji organizmu, np. radości towarzyszy wzmożone unerwienie mięśni, podczas gdy małe tętnice rozszerzają się, zwiększa się dopływ krwi do skóry, skóra staje się cieplejsza przyspieszone krążenie krwi ułatwia odżywienie tkanek i sprzyja usprawnieniu procesów fizjologicznych. Radość czyni cię młodym, ponieważ... tworzone są optymalne warunki odżywienia wszystkich tkanek organizmu. Wręcz przeciwnie, fizjologiczne objawy smutku charakteryzują się paraliżującym działaniem na mięśnie, w wyniku czego ruchy są powolne i słabe, naczynia krwionośne są ściśnięte, tkanki krwawią, pojawiają się dreszcze, brak powietrza i uczucie ciężkości w klatce piersiowej. Smutki sprawiają, że wyglądasz bardzo staro, ponieważ towarzyszą im zmiany w skórze, włosach, paznokciach, zębach itp. Jeśli więc chcesz dłużej zachować młodość, nie trać spokoju ducha z powodu drobiazgów, ciesz się częściej i staraj się zachować dobry nastrój. Rozważanie emocji z biologicznego punktu widzenia (P.K. Anokhin) pozwala uznać, że emocje są zakorzenione w ewolucji jako mechanizm utrzymujący procesy życiowe w optymalnych granicach i zapobiegający destrukcyjnemu charakterowi braku lub nadmiaru jakichkolwiek czynników w życiu człowieka. danego organizmu. Emocje pozytywne powstają, gdy rzeczywisty rezultat zakończonego aktu behawioralnego pokrywa się lub przekracza oczekiwany korzystny wynik i odwrotnie, brak rzeczywistego rezultatu, rozbieżność z oczekiwaną prowadzi do emocji negatywnych.
P.V. Simonow zaproponował koncepcję, według której emocje powstają w przypadku rozbieżności pomiędzy potrzebą życiową a możliwością jej zaspokojenia, tj. gdy brakuje lub nadmiar istotnych informacji niezbędnych do osiągnięcia celu, a stopień stresu emocjonalnego określa potrzeba i brak informacji niezbędnych do zaspokojenia tej potrzeby. Zatem w wielu przypadkach wiedza i świadomość jednostki łagodzą emocje oraz zmieniają nastrój emocjonalny i zachowanie jednostki.
Emocję można uznać za uogólnioną ocenę sytuacji. Zatem emocja strachu rozwija się przy braku informacji niezbędnych do ochrony, takich jak oczekiwanie i przewidywanie niepowodzenia podczas wykonywania czynności, którą należy wykonać w danych warunkach. Bardzo często strach, który pojawia się w nieoczekiwanych i nieznanych sytuacjach, osiąga taką siłę, że człowiek umiera. Zrozumienie, że strach może być konsekwencją braku informacji, pozwala go pokonać. Reakcję zaskoczenia można uznać za swoistą formę strachu, proporcjonalną do różnicy pomiędzy oczekiwaną a faktycznie otrzymaną dawką informacji. W przypadku zaskoczenia uwaga skupia się na przyczynach niezwykłości, a w przypadku strachu uwaga skupia się na przewidywaniu zagrożenia. Zrozumienie związku między zaskoczeniem a strachem pozwala przezwyciężyć strach, jeśli przesuniesz nacisk ze skutków zdarzenia na analizę jego przyczyn.
Czasami raz doświadczony silny strach w dowolnej sytuacji zostaje utrwalony, staje się chroniczny, obsesyjny – fobia dotycząca określonego zakresu sytuacji lub obiektów. Aby wyeliminować fobie, opracowano specjalne techniki psychologiczne (w ramach programowania neurolingwistycznego). Emocjonalne podejście do zadania wpływa na jego skuteczność, ale jeśli zainteresowanie wynikami jest zbyt duże, człowiek odczuwa podekscytowanie, niepokój, nadmierne pobudzenie i nieprzyjemne reakcje wegetatywne. Aby osiągnąć optymalny efekt w działaniu i wyeliminować niekorzystne skutki nadmiernego pobudzenia, pożądane jest rozładowanie napięcia emocjonalnego poprzez skupienie się nie na znaczeniu wyniku, ale na analizie przyczyn, szczegółach technicznych zadania i technikach taktycznych.
Dla stworzenie optymalnego stanu emocjonalnego potrzebna jest: 1) prawidłowa ocena znaczenia wydarzenia, 2) wystarczająca świadomość (wieloaspektowa) tej kwestii, wydarzenia, 3) warto wcześniej przygotować strategie awaryjne – zmniejsza to nadmierne emocje, zmniejsza obawę przed otrzymaniem niekorzystnej decyzji i stwarza optymalne tło do rozwiązania problemu. W przypadku porażki możesz dokonać ogólnej ponownej oceny znaczenia sytuacji w oparciu o stwierdzenie: „Naprawdę nie chciałem”. Zmniejszenie subiektywnego znaczenia wydarzenia pozwala na wycofanie się na wcześniej przygotowane pozycje i przygotowanie się do kolejnego szturmu bez większych strat w zdrowiu. To nie przypadek, że w starożytności na Wschodzie ludzie prosili w modlitwie: „Panie, daj mi odwagę, abym poradził sobie z tym, co mogę, i daj mi siłę, abym mógł pogodzić się z tym, czego nie mogę zrobić, i daj mi mądrość, aby odróżnić jedno od drugiego.”
Kiedy dana osoba jest w stanie silnego podniecenia, nie ma sensu go uspokajać; lepiej pomóc mu rozładować emocje, pozwolić mu przemówić do końca.
Kiedy ktoś zabiera głos, jego podekscytowanie maleje i w tym momencie jest okazja, aby mu coś wyjaśnić, uspokoić i poprowadzić. Potrzeba rozładowania napięcia emocjonalnego w ruchu objawia się tym, że osoba biegnie po pokoju, coś rozdzierając. Aby szybko unormować swój stan po kłopotach, warto zapewnić sobie zwiększoną aktywność fizyczną.
Aby pilnie zmniejszyć poziom napięcia, można zastosować ogólne rozluźnienie mięśni; rozluźnienie mięśni jest nie do pogodzenia z uczuciem niepokoju. Metody relaksacyjne i trening autogenny są bardzo przydatne, gdy trzeba szybko, w ciągu 5-10 minut, wprowadzić się w stan spokoju. Emocje można również kontrolować regulując ich zewnętrzną manifestację: jeśli chcesz łatwiej znosić ból, staraj się go nie okazywać.
Ważnym sposobem na złagodzenie stresu psychicznego jest aktywacja poczucia humoru. Jak sądził S. L Rubinsteina istotą poczucia humoru nie jest dostrzeganie i odczuwanie komizmu tam, gdzie on istnieje, lecz postrzeganie jako komizmu tego, co udaje poważne, tj. umieć potraktować coś ekscytującego jako nieistotnego i niegodnego poważnej uwagi, umieć uśmiechać się lub śmiać w trudnej sytuacji. Śmiech prowadzi do zmniejszenia lęku; kiedy ktoś się z tego śmieje, jego mięśnie są mniej napięte, a bicie serca normalizuje się. Śmiech ma tak ogromną moc w swym funkcjonalnym znaczeniu, że nazywa się go „bieganiem stacjonarnym”.
Wola jako cecha świadomości
Następujące etapy są charakterystyczne dla złożonego działania wolicjonalnego:
1) świadomość celu i chęć jego osiągnięcia;
2) świadomość szeregu możliwości osiągnięć
3) pojawienie się motywów potwierdzających lub zaprzeczających tym możliwościom;
4) walka motywów i wyboru;
5) przyjęcie jednej z możliwości jako rozwiązania;
6) wykonanie podjętej decyzji;
7) pokonywanie przeszkód zewnętrznych, obiektywnych trudności samej sprawy, wszelkiego rodzaju przeszkód, aż do osiągnięcia i zrealizowania podjętej decyzji i założonego celu.
Wola jest potrzebna przy wyborze celu, podejmowaniu decyzji, podejmowaniu działań i pokonywaniu przeszkód. Pokonywanie przeszkód wymaga wysiłku wolicjonalnego – szczególnego stanu napięcia neuropsychicznego, który mobilizuje siły fizyczne, intelektualne i moralne człowieka. Wola objawia się wiarą człowieka we własne możliwości, determinacją do wykonania czynności, którą sama osoba uważa za stosowną i niezbędną w konkretnej sytuacji. „Wolna wola oznacza zdolność do podejmowania decyzji w oparciu o wiedzę”.
Potrzeba silnej woli wzrasta w obecności: 1) trudnych sytuacji „trudnego świata” oraz 2) złożonego, sprzecznego świata wewnętrznego w samej osobie. Wykonując różnego rodzaju czynności, pokonując przeszkody zewnętrzne i wewnętrzne, człowiek rozwija cechy wolicjonalne: celowość, determinację, niezależność, inicjatywę, wytrwałość, wytrzymałość, dyscyplinę, odwagę.
Ale wola i cechy silnej woli nie mogą ukształtować się u człowieka, jeśli warunki życia i wychowanie w dzieciństwie były niekorzystne: 1) dziecko jest zepsute, wszystkie jego pragnienia zostały bez wątpienia spełnione lub 2) dziecko jest tłumione przez sztywną wolę i poleceń dorosłych oraz nie jest w stanie samodzielnie podejmować decyzji.
Rodzice chcący rozwijać wolę dziecka powinni przestrzegać następujących zasad: 1) nie robić dziecku tego, czego ma się nauczyć, a jedynie stwarzać warunki powodzenia jego działań; 2) zintensyfikować samodzielną aktywność dziecka, wzbudzić w nim poczucie radości z tego, co udało się osiągnąć, zwiększyć wiarę dziecka w jego zdolność do pokonywania trudności; 3) nawet małemu dziecku warto wyjaśniać celowość żądań, poleceń, decyzji podejmowanych przez dorosłych i stopniowo uczyć dziecko samodzielnego podejmowania rozsądnych decyzji. Nie decyduj o niczym za swoje dziecko wiek szkolny, ale po prostu naprowadź go na racjonalne decyzje i skłoń do konsekwentnego wdrażania podjętych decyzji.
Działania wolicjonalne, jak każda aktywność umysłowa, są powiązane z funkcjonowaniem mózgu. Ważną rolę w realizacji działań wolicjonalnych odgrywają płaty czołowe mózgu, w których, jak wykazały badania, uzyskany za każdym razem wynik porównuje się z wcześniej opracowanym programem celów. Uszkodzenie płatów czołowych prowadzi do abulii, bolesnego braku woli.
Psychologia temperamentu i charakteru człowieka
Nie ma lepszych i gorszych temperamentów – każdy z nich ma swoje pozytywne strony, dlatego główny wysiłek nie powinien być nakierowany na zmianę temperamentu (co jest niemożliwe ze względu na wrodzoną naturę temperamentu), ale na rozsądne jego wykorzystanie zalety i niwelowanie jego negatywnych aspektów.
Temperament w tłumaczeniu z łaciny oznacza mieszaninę, proporcjonalność. Najstarszy opis temperamentów należy do „ojca” medycyny, Hipokratesa. Uważał, że temperament człowieka zależy od tego, który z czterech płynów ustrojowych dominuje; jeśli dominuje krew (łac. sanguis), wówczas temperament będzie sangwiniczny, czyli energiczny, szybki, wesoły, towarzyski, łatwo tolerowany trudności życiowe i niepowodzenia. Jeśli dominuje żółć („chole”), wówczas dana osoba będzie cholerykiem - osobą wściekłą, drażliwą, pobudliwą, niepohamowaną, bardzo aktywną, z szybkimi wahaniami nastroju. Jeśli dominuje śluz („flegma”), wówczas temperament osoby flegmatycznej jest osobą spokojną, powolną, zrównoważoną, powoli, z trudnością w przechodzeniu z jednego rodzaju aktywności na inny, słabo przystosowującą się do nowych warunków. Jeśli dominuje czarna żółć („melancholia”), wówczas powstaje osoba melancholijna - osoba nieco boleśnie nieśmiała i podatna na wpływy, skłonna do smutku, nieśmiałości, izolacji, szybko się męczy i jest nadmiernie wrażliwa na przeciwności losu. Akademik I.P. Pawłow badał fizjologiczne podstawy temperamentu, zwracając uwagę na zależność temperamentu od rodzaju układu nerwowego. Pokazał, że dwa główne procesy nerwowe – pobudzenie i hamowanie – odzwierciedlają aktywność mózgu. Od urodzenia wszyscy są inni: siłą, wzajemną równowagą, mobilnością.
W zależności od związku między tymi właściwościami układu nerwowego, Pavlov zidentyfikował 4 główne typy wyższej aktywności nerwowej: 1) „niepohamowany” (silny, mobilny, niezrównoważony typ układu nerwowego (n/s) - odpowiada temperamentowi choleryka); 2) „żywy” (silny, zwinny, zrównoważony typ n/s, odpowiada temperamentowi osoby optymistycznej); 3) „spokojny” (silny, zrównoważony, bezwładny typ n/s, odpowiada temperamentowi flegmatycznemu); 4) słaby (słaby, niezrównoważony, siedzący tryb życia, powoduje temperament osoby melancholijnej).
Choleryczny- to osoba, której układ nerwowy zdeterminowany jest przewagą pobudzenia nad zahamowaniem, w wyniku czego reaguje bardzo szybko, często bezmyślnie, nie wie, jak się powstrzymać, wykazuje niecierpliwość, porywczość, gwałtowność ruchów, gorący temperament , nieokiełznanie. Brak równowagi w jego układzie nerwowym determinuje cykliczną zmianę jego aktywności i wigoru: pochłonięty jakimś zadaniem pracuje z pasją, z pełnym zaangażowaniem, ale sił nie starcza mu na długo i gdy tylko się one wyczerpią, pracuje sam do tego stopnia, że wszystko jest dla niego nie do zniesienia. Naprzemienność pozytywnych cykli podnoszącego nastroju i energii z negatywnymi cyklami spadku i depresji determinuje nierówne zachowanie i dobre samopoczucie oraz zwiększoną podatność na załamania nerwicowe i konflikty z ludźmi.
Optymistyczny- osoba o silnym, zrównoważonym, mobilnym n/s, charakteryzuje się szybką reakcją, w swoich działaniach jest przemyślana, pogodna i charakteryzuje się dużą odpornością na trudności życiowe. Mobilność jego n/s determinuje zmienność uczuć, przywiązań i wysoką zdolność adaptacji do nowych warunków. Jest to osoba towarzyska, łatwo dogaduje się z nowymi ludźmi, choć nie wyróżnia się stałością w komunikacji i uczuciu. Jest pracownikiem produktywnym, ale tylko wtedy, gdy ma dużo ciekawych zajęć, tj. z ciągłym podekscytowaniem, w przeciwnym razie stanie się nudny, ospały i rozproszony. W sytuacji stresowej wykazuje „reakcję lwa”, tj. aktywnie, rozważnie się broni, walczy o normalizację sytuacji.
Osoba flegmatyczna- osoba o silnym, zrównoważonym, ale obojętnym n/s, w wyniku czego reaguje powoli, jest małomówna, emocje pojawiają się powoli; ma dużą wydajność, dobrze znosi silne i długotrwałe bodźce, ale nie potrafi szybko reagować w nieoczekiwanych nowych sytuacjach. Mocno pamięta wszystko, czego się nauczył, nie potrafi porzucić nabytych umiejętności i stereotypów, nie lubi zmieniać przyzwyczajeń, pracy, przyjaciół, trudno i wolno przystosowuje się do nowych warunków. Nastrój jest stabilny i równy. A w przypadku poważnych problemów flegmatyk pozostaje na zewnątrz spokojny.
Melancholijny- osoba o słabym n/s, która ma zwiększoną wrażliwość nawet na bodźce słabe, a bodziec silny może już powodować „załamanie”, a zatem dezorientację w sytuacjach stresowych (egzamin, zawody, niebezpieczeństwo), skutki melancholii aktywność danej osoby może się pogorszyć w porównaniu ze spokojną, znaną sytuacją. Zwiększona wrażliwość prowadzi do szybkiego zmęczenia i zmniejszenia wydajności (konieczny jest dłuższy odpoczynek). Drobny powód może wywołać urazę i łzy. Nastrój jest bardzo zmienny, ale zazwyczaj osoba melancholijna stara się ukrywać swoje uczucia, chociaż jest bardzo skłonna do ulegania emocjom, często jest smutna, niepewna siebie i może doświadczać zaburzeń nerwicowych. Często mają wyraźne zdolności artystyczne i intelektualne.
Rodzaj układu nerwowego, choć zdeterminowany dziedzicznie, nie jest całkowicie niezmienny. Z wiekiem, a także pod wpływem systematycznego treningu, wychowania i okoliczności życiowych procesy nerwowe mogą osłabiać lub wzmacniać, a ich załączalność może przyspieszać lub zwalniać. Na przykład wśród dzieci dominują osoby choleryczne i optymistyczne (są energiczne, wesołe, łatwo i silnie podekscytowane: po płaczu minutę później mogą się rozproszyć i śmiać się radośnie). Wśród osób starszych wręcz przeciwnie: jest wiele osób flegmatycznych i melancholijnych.
Temperament- jest to zewnętrzna manifestacja rodzaju wyższej aktywności nerwowej człowieka, dlatego w wyniku edukacji, samokształcenia ta zewnętrzna manifestacja może zostać zniekształcona, zmieniona i następuje „maskowanie” prawdziwego temperamentu. Dlatego rzadko spotyka się „czyste” typy temperamentu, niemniej jednak przewaga tej czy innej tendencji zawsze objawia się w ludzkim zachowaniu.
Wydajność pracy danej osoby jest ściśle powiązana z cechami jej temperamentu. Zatem szczególna mobilność osoby optymistycznej może przynieść dodatkowy efekt, jeśli praca wymaga od niej częstego przechodzenia z jednego rodzaju działalności do drugiego, sprawności w podejmowaniu decyzji, a monotonia, reżim aktywności, wręcz przeciwnie, prowadzi go do szybkiego zmęczenia. Natomiast osoby flegmatyczne i melancholijne w warunkach ścisłych przepisów i monotonnej pracy wykazują większą produktywność i odporność na zmęczenie niż osoby choleryczne i optymistyczne.
Podkreślamy, że temperament determinuje jedynie dynamiczne, ale nie znaczące cechy zachowania. W oparciu o ten sam temperament możliwa jest zarówno osobowość „wielka”, jak i społecznie nieistotna.
IP Pawłow zidentyfikował 3 kolejne „czysto ludzkie typy” o wyższej aktywności nerwowej (h.n.d.): myślący, artystyczny, przeciętny.
Przedstawiciele psychiczny typu (dominuje aktywność drugiego układu sygnalizacyjnego mózgu lewej półkuli) są bardzo rozsądne, skłonne do szczegółowej analizy zjawisk życiowych, do abstrakcyjnego, logicznego myślenia. Ich uczucia wyróżniają się umiarem, powściągliwością i zwykle wybuchają dopiero po przejściu przez filtr umysłu. Osoby tego typu zazwyczaj interesują się matematyką, filozofią i lubią działalność naukową.
W ludziach artystyczny typ (dominuje aktywność pierwszego układu sygnalizacyjnego mózgu prawej półkuli) myślenie figuratywne, odznacza się dużą emocjonalnością, żywością wyobraźni, spontanicznością i żywością postrzegania rzeczywistości. Interesują ich przede wszystkim sztuka, teatr, poezja, muzyka, pisanie i twórczość artystyczna. Dążą do szerokiego kręgu komunikacji, są typowymi autorami tekstów, a ludzi myślących traktują sceptycznie jako „krakersów”.
Większość osób (aż 80%) należy do „złotego środka” przeciętny typ. W ich charakterze nieznacznie dominuje zasada racjonalna lub emocjonalna, a to zależy od wychowania od wczesnego dzieciństwa, od okoliczności życiowych. Zaczyna się to objawiać w wieku 12–16 lat: niektórzy nastolatkowie większość czasu poświęcają literaturze, muzyce, sztuce, inni szachom, fizyce i matematyce.
Współczesne badania potwierdziły, że prawa i lewa półkula pełnią określone funkcje, a przewaga aktywności jednej lub drugiej półkuli ma istotny wpływ na indywidualne cechy osobowości człowieka. Eksperymenty wykazały, że gdy prawa półkula była wyłączona, ludzie nie potrafili określić aktualnej pory dnia, pory roku, nie potrafili poruszać się w określonej przestrzeni – nie potrafili odnaleźć drogi do domu, nie czuli się „wyżej ani niżej”, nie nie rozpoznawali twarzy swoich przyjaciół, nie dostrzegali intonacji słów i tak dalej.
Słynny psycholog C. Jung dzieli ludzi ze względu na ich osobowość na ekstrawertycy(„skierowane na zewnątrz”) i introwertycy(„zwrócone do wewnątrz”). Ciekawe, że dla ekstrawertyków półkulą wiodącą jest prawa półkula, co może częściowo objawiać się nawet wyglądem - ich lewe oko jest bardziej rozwinięte, tj. lewe oko jest bardziej otwarte i bardziej znaczące (nerwy człowieka biegną krzyżowo, czyli z prawej półkuli do lewej połowy ciała i z lewej półkuli do prawej połowy ciała). U introwertyków dominuje lewa półkula.
Słynny psycholog H. Eysenck uważa, że osobowość człowieka obejmuje cztery poziomy: I - poziom indywidualnych reakcji; II - poziom reakcji nawykowych; III - poziom indywidualnych cech osobowości; IV - poziom cech typowych: introekstrawersja, neurotyczność, cechy psychopatyczne, inteligencja.
To ciekawe, że zamożni małżeństwa w stabilnych i maksymalnie kompatybilnych związkach wyróżniają się przeciwstawnymi temperamentami: pobudliwa osoba choleryczna i spokojna osoba flegmatyczna, a także smutna osoba melancholijna i wesoła osoba optymistyczna, zdają się się uzupełniać, potrzebują się nawzajem. W przyjaźniach często pojawiają się ludzie o tym samym temperamencie, z wyjątkiem choleryków (dwie choleryki często kłócą się z powodu wzajemnego nietrzymania moczu).
Okazało się też, że najbardziej uniwersalnymi partnerami są osoby flegmatyczne, gdyż zadowala ich każdy temperament z wyjątkiem własnego (pary flegmatyczne okazały się według wielu autorów bardzo niekorzystne).
Istota komunikacji: jej funkcje, strony, rodzaje, formy, bariery
Istnieją różnice między komunikacją a aktywnością jako rodzajami ludzkiej działalności. Rezultatem działania jest zwykle utworzenie jakiegoś materialnego lub idealnego przedmiotu lub produktu (na przykład sformułowanie myśli, pomysłu, stwierdzenia). Efektem komunikacji jest wzajemny wpływ ludzi na siebie. Zarówno aktywność, jak i komunikację należy rozpatrywać jako wzajemnie powiązane aspekty aktywności społecznej rozwijającej człowieka.
W rzeczywistym życiu człowieka komunikacja i aktywność jako specyficzne formy aktywności społecznej występują w jedności, jednak w pewnej sytuacji mogą być realizowane niezależnie od siebie. Treść kategorii komunikowania jest różnorodna: jest to nie tylko rodzaj działalności człowieka, ale także warunek i rezultat tej samej działalności; wymiana informacji, doświadczeń społecznych, uczuć, nastrojów. Komunikacja jest charakterystyczna dla wszystkich wyższych istot żywych, ale na poziomie ludzkim przybiera najdoskonalsze formy, stając się świadomą i zapośredniczoną przez mowę. Nie ma nawet najkrótszego okresu w życiu człowieka, kiedy nie ma on komunikacji, interakcji z innymi podmiotami. W komunikacji wyróżniają się: treść, cel, środki, funkcje, formy, strony, rodzaje, bariery.
Treść - jest to informacja przekazywana od jednej żywej istoty do drugiej w kontaktach międzyosobniczych. Treścią komunikacji może być informacja o wewnętrznym stanie motywacyjnym lub emocjonalnym żywej istoty. Treścią komunikacji może być informacja o statusie otoczenie zewnętrzne na przykład sygnalizuje niebezpieczeństwo lub obecność gdzieś w pobliżu pozytywnych, biologicznie istotnych czynników, takich jak żywność. U ludzi treść komunikacji jest znacznie szersza niż u zwierząt. Ludzie wymieniają między sobą informacje, które reprezentują wiedzę o świecie: bogate, życiowe doświadczenie, wiedzę, zdolności, umiejętności i zdolności. Komunikacja międzyludzka jest wielopodmiotowa, najbardziej zróżnicowana pod względem treści wewnętrznej. Pod względem merytorycznym komunikację można przedstawić jako: Materiał- wymiana produktów i przedmiotów działania, które z kolei służą zaspokojeniu rzeczywistych potrzeb podmiotów.
Kognitywny- Wymiana wiedzy.
Aktywny- wymiana działań, operacji, umiejętności. Ilustracją komunikacji poznawczej i aktywnej może być komunikacja związana z różnego rodzaju działaniami poznawczymi lub edukacyjnymi. Tutaj informacje są przekazywane z tematu na temat, co poszerza horyzonty, poprawia i rozwija umiejętności.
Klimatyzowane - wymiana stanów psychicznych lub fizjologicznych. W komunikacji warunkowej ludzie wywierają na siebie wpływ, mający na celu wprowadzenie się w określony stan fizyczny lub psychiczny, na przykład w celu podniesienia nastroju lub zepsucia go; podniecają się lub uspokajają nawzajem i ostatecznie wywierają pewien wpływ na wzajemne samopoczucie.
Motywacyjne – wymiana motywów, celów, zainteresowań, motywów, potrzeb. Komunikacja motywacyjna ma na celu wzajemne przekazywanie sobie pewnych motywacji, postaw czy gotowości do działania w określonym kierunku. Na przykład jedna osoba chce sprawić, aby druga miała określone pragnienie pojawienia się lub zniknięcia, aby rozwinęła się określona postawa do działania, urzeczywistniła się określona potrzeba itp.
Cel komunikacji - po to człowiek doświadcza tego typu aktywności. U zwierząt celem komunikacji może być zachęcenie innej żywej istoty do podjęcia określonych działań lub ostrzeżenie, że należy powstrzymać się od jakichkolwiek działań. Liczba celów danej osoby wzrasta. Jeśli u zwierząt cele porozumiewania się zwykle nie wykraczają poza zaspokojenie ich potrzeb biologicznych, to u ludzi są one środkiem zaspokajania wielu różnych potrzeb: społecznych, kulturowych, poznawczych, twórczych, estetycznych, potrzeb wzrostu intelektualnego, rozwoju moralnego i liczba innych.
Według celów komunikacja dzieli się na biologiczny I społeczny.
Biologiczne – Jest to komunikacja niezbędna do utrzymania, zachowania i rozwoju ciała. Wiąże się to z zaspokojeniem podstawowych potrzeb organicznych.
Społeczny komunikacja dąży do poszerzania i wzmacniania kontaktów międzyludzkich, nawiązywania i rozwijania relacji międzyludzkich, rozwój osobisty indywidualny. Rodzajów komunikacji prywatnej jest tyle, ile jest podtypów potrzeb biologicznych i społecznych. Wymieńmy te główne.
Biznes komunikacja jest zwykle uwzględniana jako prywatny moment w każdej wspólnej produktywnej działalności ludzi i służy jako środek do poprawy jakości tej działalności. Jego treścią jest to, co ludzie robią, a nie problemy, które wpływają na ich wewnętrzny świat, Osobisty wręcz przeciwnie, komunikacja koncentruje się głównie wokół problemów psychologicznych o charakterze wewnętrznym, zainteresowań i potrzeb, które głęboko i intymnie wpływają na osobowość człowieka; poszukiwanie sensu życia, określenie swojego stosunku do niego znacząca osoba, do tego, co dzieje się wokół, rozwiązania wszelkich konfliktów wewnętrznych.
Instrumentalny- komunikacja, która nie jest celem samym w sobie, nie jest pobudzana przez niezależną potrzebę, ale zmierza do innego celu niż uzyskanie satysfakcji z samego aktu komunikacji.
Cel - Jest to komunikacja, która sama w sobie służy zaspokojeniu określonej potrzeby, w tym przypadku potrzeby komunikacji.
W życiu człowieka komunikacja nie istnieje jako odrębny proces ani samodzielna forma działania. Wpisuje się w indywidualną lub grupową aktywność praktyczną, która nie może powstać ani zostać zrealizowana bez intensywnej i wszechstronnej komunikacji.
Udogodnienia komunikację można zdefiniować jako metody kodowania, przesyłania, przetwarzania i dekodowania informacji przekazywanych w procesie komunikacji od jednej żywej istoty do drugiej. Kodowanie informacji to sposób przesyłania ich między sobą. Informacje mogą być przekazywane poprzez bezpośredni kontakt cielesny: dotyk ciała, rąk itp. Informacje mogą być przekazywane i odbierane przez ludzi na odległość, za pomocą zmysłów (obserwacja przez jedną osobę ruchu drugiej lub percepcja sygnałów dźwiękowych wytwarzanych przez jego). Człowiek oprócz tych wszystkich naturalnych metod przekazywania informacji ma wiele wymyślonych i udoskonalonych przez niego. Jest to język i inne systemy znaków, pismo w różnych jego typach i formach (teksty, diagramy, rysunki, rysunki), środki techniczne rejestrowanie, przesyłanie i przechowywanie informacji (sprzęt radiowy i wideo; zapis mechaniczny, magnetyczny, laserowy i inne). Pod względem pomysłowości w doborze środków i metod porozumiewania się człowiek znacznie wyprzedza wszystkie znane nam istoty żyjące na planecie Ziemia.
Funkcje Komunikaty przydzielane są zgodnie z treścią komunikatów. Istnieją cztery główne funkcje komunikacji. Połączone nadają specyfikę procesom komunikacji w określonych formach.
Instrumentalny Funkcja charakteryzuje komunikację jako społeczny mechanizm zarządzania i przekazywania informacji niezbędnych do wykonania działania.
Integracyjny funkcja ukazuje komunikację jako środek jednoczący ludzi.
Funkcjonować wyrażanie siebie definiuje komunikację jako formę wzajemnego zrozumienia kontekstu psychologicznego.
Audycja funkcja pełni funkcję przekazywania określonych metod działania, ocen itp.
Oczywiście te cztery funkcje nie wyczerpują znaczenia i cech komunikacji. Inne funkcje komunikacyjne obejmują: ekspresyjny(funkcja wzajemnego zrozumienia przeżyć i stanów emocjonalnych), kontrola społeczna(regulacja zachowań i działań), socjalizacja(kształtowanie umiejętności interakcji w społeczeństwie zgodnie z przyjętymi normami i zasadami) itp. Komunikacja jest niezwykle różnorodna formy. Możemy mówić o komunikacji bezpośredniej i pośredniej, bezpośredniej i pośredniej, masowej i interpersonalnej.
Jednocześnie pod bezpośredni Przez komunikację rozumie się naturalny kontakt „twarzą w twarz” za pomocą środków werbalnych (mowa) i niewerbalnych (gesty, mimika, pantomima), podczas którego informacja jest przekazywana osobiście przez jednego jej uczestnika drugiemu.
Pośredni komunikacja charakteryzuje się włączeniem „dodatkowego” uczestnika procesu komunikacji jako pośrednika, za pośrednictwem którego przekazywane są informacje.
Bezpośredni komunikacja odbywa się za pomocą naturalnych narządów nadanych żywej istocie przez naturę: rąk, głowy, tułowia, strun głosowych itp. Komunikacja bezpośrednia jest historycznie pierwszą formą komunikacji między ludźmi na jej podstawie, w na późniejszych etapach rozwoju cywilizacji powstają różne rodzaje komunikacji pośredniej.
Pośredni(to znaczy przez coś) komunikację można uznać za niepełny kontakt psychologiczny za pomocą środków pisemnych lub technicznych, które utrudniają lub opóźniają w czasie otrzymywanie informacji zwrotnej między uczestnikami komunikacji. Komunikacja pośrednia wiąże się z wykorzystaniem specjalnych środków i narzędzi służących do organizowania komunikacji i wymiany informacji. Są to albo przedmioty naturalne (kij, rzucony kamień, ślad stopy na ziemi itp.), albo kulturowe (systemy znaków, nagrania symboli na różnych nośnikach, prasie, radiu, telewizji itp.).
Masa komunikacja to wielokrotne, bezpośrednie kontakty obcych osób, a także komunikacja za pośrednictwem różnego rodzaju mediów.
interpersonalne związane z bezpośrednimi kontaktami osób w grupach lub parach o stałym składzie uczestników. Oznacza to pewną bliskość psychologiczną partnerów: znajomość swoich indywidualnych cech, obecność empatii, zrozumienia i wspólnego doświadczenia w działaniach.
Współczesny specjalista w dziedzinie handlu i usług w swojej codziennej działalności musi przywiązywać największą wagę do komunikacji międzyludzkiej, w związku z czym boryka się z pewnymi problemami zarówno o charakterze werbalnym, jak i niewerbalnym. Poświęćmy tym problemom uwagę, na jaką zasługują.
Zgodnie z ustaloną tradycją, w krajowej psychologii społecznej istnieją trzy różne rodzaje komunikacji interpersonalnej w ich orientacji: imperatyw, manipulacja i dialog.
Pilny komunikacja to autorytarna, dyrektywna forma oddziaływania na partnera komunikacji w celu uzyskania kontroli nad jego zachowaniem i postawami wewnętrznymi, zmuszając go do podjęcia określonych działań lub decyzji. W tym przypadku partner komunikacji jest uważany za obiekt wpływu i działa jako bierna, „cierpiąca” strona. Osobliwością imperatywu jest to, że ostateczny cel komunikacji – przymus partnera – nie jest zawoalowany. Rozkazy, instrukcje, instrukcje i wymagania służą do opisu wpływu. Manipulacja - Jest to powszechna forma komunikacji interpersonalnej, która polega na wywieraniu wpływu na partnera komunikacji w celu osiągnięcia jego ukrytych intencji. Podobnie jak imperatyw, komunikacja manipulacyjna zakłada obiektywne postrzeganie partnera komunikacji, którego manipulator wykorzystuje do osiągnięcia swoich celów. Łączy je także to, że podczas komunikacji manipulacyjnej celem jest także uzyskanie kontroli nad zachowaniem i myślami drugiej osoby. Zasadnicza różnica polega na tym, że partner nie jest informowany o prawdziwych celach komunikacji; albo po prostu się przed nim ukrywają, albo są zastępowani przez innych.
W procesie manipulacji partner komunikacyjny jest postrzegany nie jako integralna, wyjątkowa osobowość, ale jako nosiciel pewnych właściwości i cech „potrzebnych” manipulatorowi. Nie ma zatem znaczenia, jak uprzejma jest ta osoba, ważne jest, aby można było wykorzystać jej życzliwość i tak dalej. Jednak osoba, która wybiera ten rodzaj relacji z innymi jako swoją główną, często staje się ofiarą własnej manipulacji. Zaczyna też postrzegać siebie fragmentarycznie, przechodzi do stereotypowych form zachowań, kieruje się fałszywymi motywami i celami, gubiąc wątek własnego życia. Manipulacyjna postawa wobec drugiego prowadzi do zniszczenia bliskich, pełnych zaufania więzi między ludźmi. Porównanie imperatywnych i manipulacyjnych form komunikacji ujawnia ich głębokie wewnętrzne podobieństwa. Łącząc je, możemy scharakteryzować je jako różne rodzaje komunikacji monologowej. Osoba, traktując innego jako obiekt swojego wpływu, zasadniczo komunikuje się ze sobą, ze swoimi celami i zadaniami, nie widząc prawdziwego rozmówcy, ignorując go. Jak powiedział o tym A. A. Ukhtomsky, człowiek widzi wokół siebie nie ludzi, ale swoje „sobowtóry”.
Jako realną alternatywę dla tego typu relacji między ludźmi można rozważyć dialogiczny komunikacja, która pozwala przejść od postawy egocentrycznej, skupionej na sobie do postawy wobec rozmówcy, prawdziwego partnera komunikacyjnego. Dialog jest możliwy tylko przy zachowaniu następujących niezmiennych zasad relacji: 1. Psychologiczny stosunek do aktualnego stanu rozmówcy i własnego aktualnego stanu psychicznego. W tym przypadku mówimy o komunikacji na zasadzie „tu i teraz”, biorąc pod uwagę uczucia, pragnienia i kondycję fizyczną, jakiej w danym momencie doświadczają partnerzy. 2. Bezoceniające postrzeganie osobowości partnera, a priori zaufanie do jego intencji. 3. Postrzeganie partnera jako równego sobie, mającego prawo do własnego zdania i własnej decyzji. 4. Treścią przekazu nie powinny być truizmy i dogmaty, lecz problemy i kwestie nierozwiązane (problematyzacja treści przekazu). 5. Personifikacja komunikacji - rozmowa we własnym imieniu, bez odwoływania się do opinii i autorytetów, prezentacja swoich prawdziwych uczuć i pragnień. Umiejętność takiej komunikacji jest największą korzyścią dla człowieka, ponieważ według powszechnie znanych psychoterapeuta K. Rogers, ma właściwości psychoterapeutyczne, przybliża człowieka do większego zdrowia psychicznego, równowagi i integralności.
„Nie da się opanować wewnętrznego człowieka, zobaczyć go i zrozumieć, uczynić go przedmiotem obojętnej, neutralnej analizy, ani zlać się z nim, wczuć się w niego. Można się do niego zbliżyć i można go otworzyć – a dokładniej. zmusić go do otwarcia się – jedynie poprzez komunikację z nim, dialogicznie” – pisał M. M. Bachtin. Z tego możemy wyciągnąć wniosek, że sposobem na zrozumienie głębi ludzkiej duszy jest dialog.
Komunikując się, staramy się zrozumieć siebie nawzajem; Im głębsza relacja, tym silniejsze pragnienie zrozumienia nie tylko znaczenia, ale także znaczenia słowa. Mówimy, aby zrozumieć nasze indywidualne myśli, ale właśnie w tym miejscu często pozostajemy niezrozumiani.
P. A. Florensky napisał: „Wierzymy i uznajemy, że nie poprzez rozmowę rozumiemy się, ale dzięki sile komunikacji wewnętrznej i że słowa przyczyniają się do wyostrzenia świadomości, świadomości duchowej wymiany, która już miała miejsce , ale same nie powodują tej wymiany. Uznajemy wzajemne zrozumienie najsubtelniejszych, często zupełnie nieoczekiwanych impulsów znaczeniowych: ale to zrozumienie ustala się na ogólnym tle już zachodzącego kontaktu duchowego.
Komunikacja jest bogatsza niż proces komunikacji. Łączy ludzi nie tylko poprzez przekaz informacji, ale także poprzez praktyczne działania, będące elementem wzajemnego zrozumienia.
Strukturę komunikacji możemy scharakteryzować, identyfikując trzy ze sobą powiązane imprezy : komunikatywny, interaktywny i percepcyjny. Jednocześnie musimy pamiętać, że w rzeczywistości mamy do czynienia z procesem komunikacji jako jedną całością.
Rozmowny Strona komunikacji (lub komunikacji w wąskim znaczeniu tego słowa) polega na wzajemnej wymianie informacji pomiędzy partnerami w komunikacji, przekazywaniu i odbiorze wiedzy, idei, opinii, uczuć. Uniwersalnym środkiem komunikacji i komunikacji jest mowa, za pomocą której przekazywane są nie tylko informacje, ale także wpływ uczestników wspólnych działań na siebie. Istnieją dwa rodzaje informacji – motywująca i ustanawiająca.
Interaktywny Strona komunikacji (od słowa „interakcja” - interakcja) polega na wymianie działań, czyli organizacji interakcji międzyludzkich, umożliwiając komunikującym się na realizację dla nich jakiejś wspólnej czynności.
Percepcyjny Strona (społeczno-percepcyjna) komunikacji to proces wychowania, poznawania i zrozumienia przez ludzi siebie nawzajem, a następnie nawiązywanie na tej podstawie określonych relacji międzyludzkich, a zatem oznacza proces postrzegania „przedmiotów społecznych”. W prawdziwej komunikacji ludzie mogą się poznać w celu dalszego wspólnego działania, a może wręcz przeciwnie, osoby wchodzące w skład wspólne działania, poznać się nawzajem.
Specyfika komunikacji interpersonalnej ujawnia się przede wszystkim w następujących procesach i zjawiskach: procesie sprzężenia zwrotnego, występowaniu barier komunikacyjnych, zjawisku wpływu komunikacyjnego oraz istnieniu różnych poziomów przekazywania informacji (werbalnej i niewerbalnej). Przeanalizujmy te funkcje bardziej szczegółowo.
Przede wszystkim należy zauważyć, że informacje w komunikacji nie są po prostu przekazywane od jednego partnera do drugiego (osoba przekazująca informacje nazywana jest zwykle komunikator oraz osoba otrzymująca tę informację - odbiorca), mianowicie wymiany.
Informacja zwrotna - To informacja zawierająca reakcję odbiorcy na zachowanie komunikatora. Celem informacji zwrotnej jest pomoc partnerowi komunikacji w zrozumieniu, jak jego działania są postrzegane i jakie uczucia wywołują u innych osób.
Zatrzymajmy się na analizie innej ważnej specyficznej właściwości komunikacji interpersonalnej – jej dwupoziomowej organizacji. W procesie komunikacji wymiana informacji pomiędzy jej uczestnikami odbywa się zarówno na poziomie werbalnym, jak i niewerbalnym (niemowym).
Na głównej, werbalny, poziomie, mowa ludzka jest wykorzystywana jako środek przekazywania informacji. To właśnie mowa, jako przejaw działania woli i świadomości mówiącego, jest warunkiem duchowej przemiany jednostki. Proces mówienia o swoich trudnościach przenosi je z planu indywidualnego i egocentrycznego na uniwersalny plan ludzki.
Do niewerbalnego komunikacja obejmuje postrzegany wygląd i ekspresyjne ruchy osoby - gesty, mimikę, postawę, chód itp. Są pod wieloma względami lustrem, rzutującym reakcje emocjonalne danej osoby, które zdajemy się „odczytywać” w procesie komunikacji, próbując zrozumieć, jak druga osoba postrzega to, co się dzieje. Dotyczy to również tak specyficznej formy ludzkiej komunikacji niewerbalnej, jak kontakt wzrokowy. Rola wszystkich tych niewerbalnych znaków w komunikacji jest niezwykle duża. Można powiedzieć, że znaczna część komunikacji międzyludzkiej odbywa się w podwodnej części „komunikacyjnej góry lodowej” – w obszarze komunikacji niewerbalnej. W szczególności do tych środków najczęściej odwołuje się osoba, przekazując informację zwrotną partnerowi komunikacji. Informacje o uczuciach doświadczanych przez ludzi w procesie komunikacji przekazywane są także za pośrednictwem systemu środków niewerbalnych. W przypadkach, gdy nie ufamy słowom naszych partnerów, uciekamy się do analizy sygnałów „niewerbalnych”. Wtedy gesty, mimika i kontakt wzrokowy pomagają określić szczerość drugiej osoby.
Środki niewerbalne są ważnym dodatkiem do komunikacji werbalnej i są naturalnie wplecione w tkankę komunikacji międzyludzkiej. O ich roli decyduje nie tylko to, że są w stanie wzmocnić lub osłabić wpływ mowy nadawcy, ale także to, że pomagają uczestnikom komunikacji rozpoznać wzajemne intencje, dzięki czemu proces komunikacji staje się bardziej otwarty.
Przekazywanie jakiejkolwiek informacji możliwe jest jedynie za pomocą znaków, a właściwie systemów znaków. W procesie komunikacji wykorzystuje się kilka systemów znaków, w związku z czym można skonstruować klasyfikację procesów komunikacyjnych. W przybliżonym podziale rozróżnia się werbalne i komunikacja niewerbalna. Jednak sam ten drugi typ wymaga bardziej szczegółowego podziału na różne formy. Obecnie opisano i zbadano wiele form systemów znaków niewerbalnych. Do najważniejszych z nich należą: kinezyka, paralingwistyka i pozalingwistyka, proksemika, komunikacja wizualna. W związku z tym powstaje wiele rodzajów procesów komunikacyjnych.
Komunikacja werbalna, jak już wspomniano, wykorzystuje mowę ludzką, naturalny język dźwiękowy, jako system znakowy, czyli system znaków fonetycznych obejmujący dwie zasady: leksykalną i syntaktyczną. Mowa jest najbardziej uniwersalnym środkiem komunikacji, ponieważ podczas przekazywania informacji za pomocą mowy znaczenie komunikatu zostaje najmniej utracone. To prawda, że powinien temu towarzyszyć wysoki stopień wspólnego zrozumienia sytuacji przez wszystkich uczestników procesu komunikacji.
Za pomocą mowy następuje kodowanie i dekodowanie informacji: komunikator koduje podczas mówienia, a odbiorca dekoduje tę informację podczas słuchania.
Amerykański badacz G. Lasswell zaproponował najprostszy model procesu komunikacji mowy do badania perswazyjnego wpływu mediów (w szczególności gazet), który obejmuje pięć elementów: 1. Kto? (przekazuje wiadomość) - Komunikator. 2. Co? (przesłano) - Wiadomość (tekst). 3. Jak? (transfer w toku) - Kanał. 4. Komu? (wiadomość wysłana) - Publiczność. 5. Z jakim skutkiem? - Efektywność.
Istnieją cechy komunikatora, które przyczyniają się do zwiększenia efektywności jego wypowiedzi, w szczególności zidentyfikowano rodzaje jego pozycji w procesie komunikacyjnym. Mogą być trzy takie stanowiska: otwarte – nadawca otwarcie deklaruje się jako zwolennik prezentowanego punktu widzenia, ocenia różne fakty na poparcie tego punktu widzenia; zdystansowany – nadawca jest zdecydowanie neutralny, porównuje sprzeczne punkty widzenia, nie wykluczając orientacji na jeden z nich, ale nie wyraża go otwarcie; zamknięty - komunikator milczy na temat swojego punktu widzenia, czasami nawet uciekając się do specjalnych środków, aby go ukryć.
Komunikacja niewerbalna - cały zestaw tych środków ma spełniać następujące funkcje: uzupełnianie mowy, zastępowanie mowy, reprezentowanie stanów emocjonalnych partnerów w procesie komunikacji.
Należy wezwać pierwszego z nich optyczno-kinetyczny system znaków obejmujący gesty, mimikę i pantomimę. Ogólnie rzecz biorąc, układ optyczno-kinetyczny jawi się jako mniej lub bardziej wyraźnie postrzegana właściwość ogólnej aktywności ruchowej różnych części ciała (ręce, a następnie mamy gesty; twarze, a następnie mamy mimikę; postawy, a następnie mamy pantomimy). Znaczenie optyczno-kinetycznego układu znaków w komunikacji jest tak duże, że obecnie wyłoniła się specjalna dziedzina badań - kinezyka, która szczególnie zajmuje się tą problematyką. Przykładowo w badaniach M. Argyle’a badano częstotliwość i siłę gestów w różnych kulturach (w ciągu godziny Finowie wykonali gest 1 raz, Włosi – 80, Francuzi – 120, Meksykanie – 180).
„Dodatkami” są także paralingwistyczne i pozajęzykowe systemy znaków Komunikacja werbalna.
System paralingwistyczny to system wokalizacji, czyli preferowana przez konkretną osobę jakość głosu, jego zakres, tonację, akcenty frazowe i logiczne. System pozajęzykowy- włączenie pauz i innych wtrąceń w mowie, takich jak kaszel, płacz, śmiech, czy wreszcie samo tempo mowy. Wszystkie te dodatki spełniają funkcję fascynującą: zwiększają się semantycznie znaczące informacje, ale nie poprzez dodatkowe wtrącenia mowy, ale za pomocą technik „prawie mowy”.
Przestrzeń i czas organizacji procesu komunikacyjnego pełnią także rolę specjalnego systemu znaków i niosą ze sobą ładunek semantyczny jako składniki sytuacji komunikacyjnych. Zatem ustawienie partnerów twarzą do siebie sprzyja kontaktowi i symbolizuje uwagę osoby mówiącej, podczas gdy krzyczenie z tyłu może mieć pewne negatywne znaczenie. Proksemika Jako dziedzina szczególna zajmująca się normami przestrzennej i czasowej organizacji komunikacji posiada obecnie dużą ilość materiału doświadczalnego. Założyciel proksemiki, E. Hall, nazwał ją „psychologią przestrzenną”. Hall zapisał charakterystyczne dla kultury amerykańskiej normy zbliżania się do partnera komunikacyjnego: dystans intymny (0-45 cm); dystans osobisty (45-120 cm); dystans społeczny (120-400 cm); odległość publiczna (400-750 cm). Każdy z nich jest charakterystyczny dla szczególnych sytuacji komunikacyjnych.
Kolejnym specyficznym systemem znaków stosowanym w procesie komunikacji jest "kontakt wzrokowy" zachodzących w komunikacji wizualnej. Badania w tym obszarze są ściśle powiązane z ogólnym rozwojem psychologii w zakresie percepcji wzrokowej - ruchami oczu. W badaniach społeczno-psychologicznych badana jest częstotliwość wymiany spojrzeń, „czas ich trwania”, zmiany w spojrzeniu statycznym i dynamicznym, jego unikanie itp. Podobnie jak wszystkie środki niewerbalne, kontakt wzrokowy ma wartość uzupełniania werbalnego komunikacja, czyli komunikuje chęć wsparcia komunikacji lub jej przerwania, zachęca partnera do kontynuowania dialogu, a w końcu pomaga pełniej odkryć swoje „ja” lub wręcz przeciwnie – je ukryć.
W przypadku wszystkich czterech systemów komunikacji niewerbalnej pojawia się jedno wspólne pytanie metodologiczne. Każdy z nich posługuje się własnym systemem znaków, który można uznać za specyficzny kod. Jak wspomniano powyżej, wszystkie informacje muszą być zakodowane i to w taki sposób, aby system kodyfikacji i dekodowania był znany wszystkim uczestnikom procesu komunikacji. Jeśli jednak w przypadku mowy ten system kodyfikacji jest mniej więcej powszechnie znany, to w komunikacji niewerbalnej w każdym przypadku ważne jest ustalenie, co można uznać za kod i, co najważniejsze, w jaki sposób zapewnić, że drugi partner komunikacji jest właścicielem tego samego kodu. W przeciwnym razie opisane powyżej systemy nie zapewnią żadnego semantycznego uzupełnienia komunikacji werbalnej.
W literaturze istnieje ponad 20 000 opisów mimiki twarzy. Aby je jakoś sklasyfikować, P. Ekman zaproponował technikę zwaną SZYBKĄ. Zasada działania: twarz jest podzielona poziomymi liniami na trzy strefy (oczy i czoło, nos i okolice nosa, usta i broda). Następnie identyfikuje się sześć podstawowych emocji, najczęściej wyrażanych poprzez mimikę: radość, złość, zdziwienie, wstręt, strach, smutek. Utrwalanie emocji „według strefy” pozwala na zarejestrowanie mniej lub bardziej wyraźnych ruchów twarzy.
A. A. Bodalev, prowadząc badania nad fizjonomią, otrzymał bardzo interesujące dane: spośród 72 ankietowanych przez niego osób dotyczących tego, jak postrzegają cechy zewnętrzne innych ludzi, 9 odpowiedziało, że kwadratowy podbródek jest oznaką silnej woli, 17 - że duży czoło to znak inteligencji, 3 utożsamiają szorstkie włosy z buntowniczym charakterem, 16 - pulchność z dobrym charakterem, dla 2 grube usta są symbolem seksualności, dla 5 niski wzrost jest oznaką władzy, dla 1 osoby oczy osadzone blisko siebie oznacza gorący temperament, a dla 5 innych uroda - oznaka głupoty. Żaden trening nie jest w stanie całkowicie usunąć tych codziennych uogólnień, ale może przynajmniej zaintrygować osobę w kwestii „bezwarunkowości” jego osądów o innych ludziach.
Obszar badań związany z identyfikacją mechanizmów powstawania różnych relacji emocjonalnych wobec postrzeganej osoby nazywany jest badaniem atrakcyjności i empatii.
Atrakcja- pojęcie oznaczające pojawienie się, gdy dana osoba postrzega osobę, atrakcyjności jednego z nich dla drugiego. Innymi słowy: atrakcyjność to sztuka sprawiania przyjemności innym ludziom i wywierania na nich przyjemnego wrażenia.
Empatia- empatia dla drugiej osoby, umiejętność odczuwania tego samego co rozmówca, rozumienia go nie „umysłem”, ale „sercem” (czyli zrozumienie stanu emocjonalnego, penetracja - wczucie się w doświadczenia innego osoba).
Jest całkiem jasne, że obie te cechy odgrywają ważną rolę w wysoce specyficznych relacjach codziennej komunikacji między ludźmi. Wymienione powyżej cechy nie są dane każdemu od urodzenia, ale można i należy je opanować, jeśli się na to odpowiednio nastawisz główny cel- znacząco poprawić i zoptymalizować swoje relacje z innymi, swój indywidualny styl komunikacji.
W procesie komunikacji człowiek może pełnić każdą z trzech ról: być nadawcą, odbierać i nadawać środkiem komunikacji. Jednocześnie jest to kanał komunikacji najbardziej podatny na zakłócenia, a mimo to informacja bardzo często przekazywana jest za pośrednictwem ludzi, co powoduje pewne zakłócenia w procesie informacyjnym.
Osoba jako element komunikacji jest złożonym i wrażliwym „odbiorcą” informacji z własnymi uczuciami i pragnieniami, doświadczeniami życiowymi. Informacje, które otrzymuje, mogą wywołać wszelkiego rodzaju reakcję wewnętrzną, która może wzmocnić, zniekształcić lub całkowicie zablokować wysyłane do niego informacje.
Adekwatność percepcji informacji w dużej mierze zależy od jej obecności lub braku bariery komunikacyjne. W przypadku pojawienia się bariery informacja zostaje zniekształcona lub traci swoje pierwotne znaczenie, a w niektórych przypadkach w ogóle nie dociera do odbiorcy.
Zakłócenia komunikacyjne mogą polegać na mechanicznym przerwaniu informacji i tym samym jej zniekształceniu; niejednoznaczność przekazywanych informacji, przez co wyrażona i przekazana idea jest zniekształcona; opcje te można opisać jako bariera deficytu informacyjnego.
Zdarza się, że odbiorcy wyraźnie słyszą nadawane słowa, ale nadają im inne znaczenie (problem w tym, że nadajnik może nawet nie wykryć, że jego sygnał spowodował nieprawidłową reakcję). Tutaj możemy porozmawiać zastępowanie-zniekształcanie bariera. Zniekształcenie informacji przechodzącej przez jedną osobę może być niewielkie. Kiedy jednak przechodzi przez kilka osób – przemienników, zniekształcenia mogą być znaczne.
Znacznie większa możliwość zniekształcenia wiąże się z emocjami – bariery emocjonalne. Dzieje się tak, gdy ludzie po otrzymaniu jakichkolwiek informacji są bardziej zajęci swoimi uczuciami i założeniami niż rzeczywistymi faktami. Słowa niosą ze sobą silny ładunek emocjonalny i nie tyle same słowa (symbole), ile skojarzenia, jakie wywołują w człowieku. Słowa mają znaczenie pierwotne (dosłowne) i znaczenie wtórne (emocjonalne).
Można mówić o istnieniu barier nieporozumień, różnic społeczno-kulturowych i barier postaw.
Jest również bariera semantyczna nieporozumienie, związane przede wszystkim z różnicami w systemach znaczeń (teaurusach) uczestników komunikacji. Jest to przede wszystkim problem żargonu i slangu. Wiadomo, że nawet w obrębie tej samej kultury istnieje wiele mikrokultur, z których każda tworzy własne „pole znaczeń” i charakteryzuje się własnym rozumieniem różnych pojęć i zjawisk, które wyrażają. Zatem w różnych mikrokulturach znaczenie takich wartości jak „piękno”, „obowiązek”, „natura”, „przyzwoitość” itp. nie jest rozumiane w ten sam sposób. Ponadto każde środowisko tworzy swój własny minijęzyk komunikacji, swój własny slang, każdy ma swoje ulubione cytaty i dowcipy, wyrażenia i figury retoryczne. Wszystko to razem może znacznie skomplikować proces komunikacji, tworząc semantyczną barierę nieporozumień.
Równie ważną rolę w niszczeniu normalnej komunikacji międzyludzkiej może odegrać bariera stylistyczna, powstające, gdy istnieje rozbieżność pomiędzy stylem wypowiedzi nadawcy a sytuacją komunikacyjną lub stylem mowy a aktualnym stanem psychicznym odbiorcy itp. Dlatego partner komunikacji może nie zaakceptować uwagi krytycznej, gdyż zostanie ona wyrażona w znajomym sposób nieodpowiedni do sytuacji, w przeciwnym razie dzieci nie odbiorą interesującej historii ze względu na suchą, nienasyconą emocjonalnie lub naukową mowę osoby dorosłej. Nadawca musi subtelnie wyczuć stan swoich odbiorców, wychwycić odcienie wyłaniającej się sytuacji komunikacyjnej, aby dopasować do niej styl swojego przekazu.
Wreszcie możemy mówić o istnieniu bariera logiczna nieporozumienie. Ma ono miejsce w przypadkach, gdy logika rozumowania zaproponowana przez nadawcę jest albo zbyt złożona, aby odbiorca mógł ją dostrzec, albo wydaje mu się błędna i sprzeczna z wrodzonym mu sposobem dowodzenia. Z psychologicznego punktu widzenia możemy mówić o istnieniu wielu logik i logicznych systemów dowodowych. Dla jednych logiczne i poglądowe jest to, co nie sprzeciwia się rozumowi, dla innych to, co jest zgodne z obowiązkiem i moralnością. Można mówić o istnieniu „żeńskiej” i „męskiej” logiki psychologicznej, o logice „dziecięcej” itp. Od preferencji psychologicznych odbiorcy zależy, czy zaakceptuje on zaproponowany mu system dowodowy, czy też uzna go za nieprzekonujący. Dla komunikatora wybór adekwatny w tym momencie systemy dowodowe są zawsze otwartym problemem.
Jak wspomniano powyżej, przyczyną może być bariera psychologiczna różnice społeczno-kulturowe pomiędzy partnerami komunikacyjnymi. Mogą to być różnice społeczne, polityczne, religijne i zawodowe, które prowadzą do odmiennej interpretacji niektórych pojęć stosowanych w procesie komunikacji. Barierą może być także samo postrzeganie partnera komunikacji jako osoby o określonym zawodzie, określonej narodowości, płci i wieku. Na przykład autorytet nadawcy w oczach odbiorcy odgrywa ogromną rolę w powstaniu bariery. Im wyższy autorytet, tym mniej barier w przyswojeniu oferowanych informacji. Samą niechęć do słuchania opinii tej czy innej osoby często tłumaczy się jego niskim autorytetem (na przykład słynne „jajka nie uczą kurczaka”).
Bariery komunikacyjne – Jest to zjawisko czysto psychologiczne, które powstaje w trakcie komunikacji pomiędzy nadawcą a odbiorcą. Mówimy o pojawieniu się poczucia wrogości, nieufności wobec samego nadawcy, które rozciąga się na przekazywane przez niego informacje.
Szczególne miejsce mogą zajmować sytuacje charakteryzujące się stałą, specyficzną kombinacją współrzędnych czasoprzestrzennych, tzw. „chronotopami”. Opisano na przykład chronotop „towarzysza przewozu” i „oddziału szpitalnego”.
W procesie ludzkiej komunikacji wyraźnie ujawnia się różnica pomiędzy dwoma pozornie podobnymi pojęciami: „słuchanie” i „słyszenie”. Niestety, dość często ludzie podczas słuchania nie słyszą się nawzajem. Z naukowego punktu widzenia możemy mówić o skutecznym i nieefektywnym słuchaniu. Słuchanie jest nieskuteczne w przypadkach, gdy nie zapewnia prawidłowego zrozumienia słów i uczuć rozmówcy, stwarza w mówiącym poczucie, że go nie słychać, jego problem zostaje zastąpiony innym, wygodniejszym dla rozmówcy, a jego doświadczenia uważane są za zabawne i nieistotne. Słuchanie jest nieskuteczne także w przypadkach, gdy nie zapewnia postępu partnerów komunikacji w zrozumieniu omawianego problemu, nie prowadzi do jego rozwiązania lub prawidłowego sformułowania, a także nie przyczynia się do budowania opartych na zaufaniu relacji pomiędzy partnerami komunikacji. Skuteczne słuchanie, które zapewnia prawidłowy przebieg powyższych procesów, jest złożonym aktem wolicjonalnym, wymagającym od słuchacza ciągłej uwagi, zainteresowania i chęci oderwania się od własnych zadań i zagłębienia się w problemy drugiego. Wyróżnia się dwa rodzaje efektywnego słuchania, różniące się sytuacją ich użycia.
Słuchanie bezrefleksyjne– umiejętność zachowania uważnego milczenia, bez zakłócania wypowiedzi rozmówcy swoimi uwagami (stosowana na etapie formułowania problemu, gdy jest on dopiero formułowany przez mówiącego, a także w sytuacji, gdy cel rozmowy na rolą mówiącego jest „wylanie duszy”, uwolnienie emocji). Uważna cisza to słuchanie z aktywnym użyciem środków niewerbalnych - kiwanie głową, reakcje mimiczne, kontakt wzrokowy i postawa, uważne zainteresowanie. Stosowane są również techniki mowy, takie jak powtarzanie ostatnie słowa mówca („Mirror”), wykrzykniki („Uh-huh-tak”).
Refleksyjne słuchanie– to obiektywna informacja zwrotna od mówiącego, służąca kontroli trafności percepcji tego, co usłyszane (stosowana w sytuacjach, gdy mówiący potrzebuje nie tyle wsparcia emocjonalnego, ile raczej pomocy w rozwiązaniu określonych problemów). W tym przypadku informacja zwrotna przekazywana jest słuchaczowi w formie mowy za pomocą następujących technik: zadawanie pytań otwartych i zamkniętych na temat rozmowy (wyjaśnienie), parafrazowanie słów rozmówcy, umożliwienie wyrażenia tej samej myśli innymi słowami (parafraza) , odzwierciedlanie uczuć i podsumowywanie - przedstawianie pośrednich i końcowych wniosków z rozmowy (stosowane zwykle w długich rozmowach).
Jeśli możliwa jest informacja zwrotna, proces komunikacji jest uproszczony. Informacje zwrotne od klientów są ważnym czynnikiem w komunikacji. Informacja zwrotna jest wyjaśniającym i oczyszczającym elementem komunikacji. Pełni następujące funkcje: 1. Informacje zwrotne otrzymywane od innych, dostarczające klientowi informacji o tym, jak jest postrzegany przez innych w procesie komunikacji, przyczyniają się do nabycia własnego „ja”. 2. Przetwarzanie informacji zwrotnej zgodnie z wewnętrznymi dyspozycjami uzupełnia zrozumienie rozmówców. 3. Konstruktywny feedback, determinujący samoregulację, powoduje korektę kolejnych zachowań, zastępując je bardziej efektywnym.
W komunikacji specjalisty o dowolnym profilu z klientem lub współpracownikiem ważna jest adekwatność informacji zwrotnej do potrzeb obu partnerów i warunek konieczny budowanie relacji opartych na zaufaniu. Osiąga się to wtedy, gdy Twój partner ma pewność, że komunikująca się z nim osoba dzieli się jego problemami, doświadczeniami i jest w stanie mu pomóc.
Informacja zwrotna odnosi się do technik i technik uzyskiwania informacji o partnerze komunikacyjnym, wykorzystywanych przez rozmówców w celu korekty. własne zachowanie w procesie komunikacji. Informacja zwrotna obejmuje świadomą kontrolę działań komunikacyjnych, obserwację partnera i ocenę jego reakcji, a następnie zmianę własnego zachowania zgodnie z tym. Informacja zwrotna zakłada umiejętność zobaczenia siebie z zewnątrz i prawidłowej oceny, jak partner postrzega siebie w komunikacji. Niedoświadczeni rozmówcy najczęściej zapominają o informacji zwrotnej i nie wiedzą, jak ją wykorzystać.
Mechanizm informacji zwrotnej zakłada zdolność partnera do skorelowania swoich reakcji z oceną własnych działań i wyciągnięcia wniosku na temat tego, co spowodowało określoną reakcję rozmówcy na wypowiedziane słowa. W informacja zwrotna Uwzględniono także poprawki, jakie osoba komunikująca wprowadza do swojego zachowania w zależności od tego, jak postrzega i ocenia działania swojego partnera. Umiejętność wykorzystania informacji zwrotnej w komunikacji jest jednym z najważniejszych aspektów procesu komunikacji i struktury zdolności komunikacyjnych człowieka.
Treść i cele komunikacji są jej składnikami stosunkowo niezmiennymi, zależnymi od potrzeb człowieka, które nie zawsze podlegają świadomej kontroli. To samo można powiedzieć o różnych środkach komunikacji. Można się tego nauczyć, ale w znacznie mniejszym stopniu niż technik i metod komunikacji. Przez środki komunikacji rozumie się sposób, w jaki człowiek realizuje określone treści i cele komunikacji. Zależą one od kultury człowieka, jego poziomu rozwoju, wychowania i wykształcenia. Kiedy mówią o rozwoju zdolności, umiejętności i umiejętności komunikacyjnych danej osoby, mają na myśli przede wszystkim technologię i środki komunikacji.
Technika komunikacji- są to sposoby wstępnego dostrojenia osoby do komunikowania się z ludźmi, jego zachowania w procesie komunikacji oraz techniki- preferowane środki komunikacji, w tym werbalne i niewerbalne.
Przed nawiązaniem komunikacji z inną osobą musisz określić swoje zainteresowania, skorelować je z zainteresowaniami partnera komunikacji, ocenić go jako osobę i wybrać najbardziej odpowiednią technikę i metody komunikacji. Wówczas już w procesie komunikacji należy kontrolować jej przebieg i rezultaty, potrafić poprawnie zakończyć akt komunikacji, pozostawiając partnera z pozytywnym lub niekorzystnym wrażeniem o sobie i upewniając się, że w przyszłości on lub ona nie ma (jeśli nie ma takiej chęci) chęci kontynuowania komunikacji.
Na początkowym etapie komunikacji jego technika obejmuje takie elementy, jak przyjęcie określonego wyrazu twarzy, postawy, doboru początkowych słów, tonu wypowiedzi, ruchów i gestów, przyciągnięcie partnera działań mających na celu wstępne ustawienie go na określony percepcja przekazywanej (przekazywanej informacji). W procesie komunikacji stosuje się rodzaje technik i technik konwersacyjnych, które opierają się na wykorzystaniu informacji zwrotnej. Istnieje wiele technik zwiększania efektywności komunikacji i pokonywania barier komunikacyjnych. Nazwijmy niektóre z nich. 1. Przyjęcie "Prawidłowa nazwa" polega na wypowiedzeniu na głos imienia i nazwiska partnera, z którym komunikuje się pracownik. Zwraca to uwagę na tę osobę, sprzyja afirmacji osoby jako jednostki, daje jej poczucie satysfakcji i towarzyszą jej pozytywne emocje, tworząc w ten sposób atrakcyjność i nastawienie pracownika do klienta lub partnera.
2. Recepcja „relacja lustrzana” składa się z życzliwego uśmiechu i przyjemnego wyrazu twarzy, wskazującego, że „jestem twoim przyjacielem”. Przyjaciel jest wsparciem, obrońcą. U klienta pojawia się poczucie bezpieczeństwa, które wywołuje pozytywne emocje i dobrowolnie lub mimowolnie tworzy atrakcyjność.
3. Recepcja „złote słowa” polega na wyrażaniu komplementów wobec osoby, przyczyniając się do efektu sugestii. Zachodzi zatem swego rodzaju „korespondencyjne” zaspokojenie potrzeby doskonalenia, które jednocześnie prowadzi do kształtowania pozytywnych emocji i determinuje usposobienie wobec pracownika.
4. Technika słuchania pacjenta wynika z cierpliwego i uważnego słuchania problemów Klienta. Prowadzi to do zaspokojenia jednej z najważniejszych potrzeb każdego człowieka - potrzeby samoafirmacji. Jej satysfakcja w naturalny sposób prowadzi do powstawania pozytywnych emocji i buduje zaufanie do klienta.
5. Recepcja „Życie prywatne” wyraża się w zwróceniu uwagi na „hobby” i zainteresowania klienta (partnera), co jednocześnie zwiększa jego aktywność werbalną i towarzyszą mu pozytywne emocje.
Etapy twórczej wyobraźni.
| Nazwa parametru | Oznaczający |
| Temat artykułu: | Etapy twórczej wyobraźni. |
| Rubryka (kategoria tematyczna) | Literatura |
WYOBRAŹNIA
Wyobraźnia- ϶ᴛᴏ mentalny proces tworzenia nowych obrazów sytuacji obiektu na podstawie wcześniej spostrzeganych.
Wyobraźnia jest cechą charakterystyczną ludzi i jest powiązana z takimi procesami, jak percepcja, pamięć i myślenie.
Utrwalone w pamięci obrazy reprezentacji są budulcem, z którego powstają nowe obrazy – obrazy wyobraźni.
Wyobraźnia jako procesłączy się, gdy:
Ø sytuacja problemowa ma charakter niepewny, ᴛ.ᴇ. gdy dane są trudne do dokładnej analizy;
Ø kiedy niezwykle ważne jest wyobrażenie sobie czegoś, co istnieje w rzeczywistości, ale czego dana osoba wcześniej nie widziała;
Ø kiedy niezwykle ważne jest prezentowanie obrazów przeszłości historycznej;
Ø kiedy niezwykle ważne jest wyobrażenie sobie, co stanie się w przyszłości;
Ø kiedy niezwykle ważne jest wyobrażenie sobie czegoś, co w rzeczywistości nie istniało.
Wyobraźnia jest najściślej związana z myśleniem. Mają podobieństwa i różnice.
Ogólny:
Zarówno wyobraźnia, jak i myślenie pojawiają się w sytuacji problemowej;
Mają charakter proaktywny;
Pomaga przewidywać przyszłość.
Różnice:
Wyobraźnia operuje ideami, myślenie koncepcjami;
Myślenie ma operacje: analizę, syntezę, porównanie, uogólnienie, abstrakcję, klasyfikację,
a wyobraźnia ma techniki: aglutynację, uwypuklenie lub wyostrzenie, hiperbolizację, schematyzację, typizację;
Produktem myślenia jest koncepcja, sąd, wniosek, a produktem wyobraźni są nowe obrazy.
Rodzaje wyobraźni.
Wyobraźnię różnicuje się w zależności od stopnia aktywności aktywny I bierny.
Aktywna wyobraźnia - nazwany przez fakultatywnie wysiłkiem woli różne obrazy.
Musi być aktywna wyobraźnia kreatywny (produktywny) I odtwarzający (reprodukcyjny).
Twórcza aktywna wyobraźnia – samodzielne tworzenie nowych, znaczących społecznie obrazów jest integralną częścią twórczości technicznej, artystycznej i muzycznej. Kryterium oceny stanowi nowość, jasność i kompletność obrazu.
- Pojawienie się kreatywnych pomysłów.
- Pielęgnowanie planu.
3. Realizacja planu.
Odtwarzanie aktywnej wyobraźni – tworzenie obrazów na podstawie opisów. Z tego typu wyobraźni korzystamy czytając literaturę, studiując mapy geograficzne, rysunki.
Pasywna wyobraźnia – niespełnione obrazy, programy behawioralne powstają samoistnie, niezależnie od woli i pragnień człowieka. Na przykład spać.
Pasywny powinien być celowy I nieumyślny.
Zamierzona bierna wyobraźnia tworzy obrazy niezwiązane z wolą mającą na celu ich urzeczywistnienie. Na przykład sny.
Niezamierzona bierność Wyobraźnię obserwuje się, gdy aktywność świadomości słabnie, gdy jest zaburzona lub gdy dana osoba jest chwilowo nieaktywna. Na przykład w stanie półsennym, we śnie.
Eksperyment nr 16 (str.
Opublikowano na ref.rf
123 Pietrowski)
Cel: eksploruj wyobraźnię reprodukcyjną.
Sprzęt: 5 zadań.
Etapy twórczej wyobraźni. - koncepcja i rodzaje. Klasyfikacja i cechy kategorii „Etapy twórczej wyobraźni”. 2017, 2018.
Pojawienie się twórczego pomysłu;
- „pielęgnowanie” planu;
Realizacja planu.
Synteza realizowana w procesach wyobraźni odbywa się w różnych formach:
- aglutynacja- „klejenie” inaczej, w życiu codziennym
naturalne życie niezgodnych cech, części;
- hiperbolizacja- zwiększenie lub zmniejszenie tematu
to, a także zmiany w poszczególnych częściach;
- schematyzacja- oddzielne widoki łączą się,
różnice się zacierają i pojawiają się podobieństwa
Wyraźnie;
- pisanie na maszynie- podkreślanie tego, co istotne, powtarzanie
poruszanie się w jednorodnych obrazach;
- ostrzenie- podkreślając jakiś szczegół
oznaki.
U osób o „przeciętnej inteligencji” inteligencja i kreatywność są zwykle ze sobą ściśle powiązane. Osoba o normalnej inteligencji ma zwykle także normalne zdolności twórcze. Dopiero od pewnego poziomu drogi intelektu i kreatywności rozchodzą się. Ten
poziom mieści się w obszarze IQ (ilorazu inteligencji) równego 120. Iloraz inteligencji można zmierzyć za pomocą testów.
Obecnie najczęściej stosowanym testem do oceny inteligencji jest Stanforda-Bineta I Skale Wechslera. Przy IQ powyżej 120 zanika korelacja między aktywnością twórczą i intelektualną, ponieważ kreatywne myślenie ma swoje własne cechy charakterystyczne i nie jest tożsame z intelektem.
Kreatywne myslenie:
1) plastycznie, tj. kreatywni ludzie oferować wiele rozwiązań w przypadkach, w których przeciętny człowiek może znaleźć tylko jedno lub dwa;
2) ruchomy, tj. nie nadaje się do kreatywnego myślenia
utrudnia przejście od jednego aspektu problemu do drugiego
gomu, nie ograniczając się do jednego punktu widzenia
Nia;
3) oryginalny, rodzi nieoczekiwane, nietrywialne,
nietypowe rozwiązania.
Kreatywność jako wskaźnik zdolności twórczych człowieka rozumiany jest wielorako: „twórczość to wytworzenie czegoś nowego (pomysłu, przedmiotu, nowej formy starych elementów itp.)”, to „tłumaczenie, przełożenie wiedzy i pomysłów na język nowa forma”, „skrzyżowanie dwóch idei jednocześnie”, „kreatywność to wyrażanie siebie jednostki, umiejętność myślenia w niezbadanych obszarach bez wpływu zwyczajów właściwych dawnej praktyce”.
Słynny psycholog Guildford Zauważa, że najważniejszymi aspektami kreatywności są czynniki odkrywania (zdolność do wydobywania informacji wykraczających poza to, co zapewnia stymulacja) i czynniki myślenia dywergencyjnego (zdolność poruszania się w różnych kierunkach w przestrzeni rozwiązywanego problemu, oddalania się od z systemu nawykowych metod rozwiązywania). Czy każdy ma kreatywność? Niektórzy naukowcy uważają, że kreatywność objawia się tylko u wyjątkowych ludzi w rzadkich momentach, inni uważają, że procesy twórcze można trenować i rozszerzać, ale większość jest przekonana, że procesu twórczego nie można wytrenować, ponieważ powstaje on jedynie V wynikiem połączenia problemów, osobowości, umiejętności i szczególnego środowiska.
Nie rodzi się twórcą, tylko intelektualistą. Wszystko zależy od tego, jakie możliwości stworzy otoczenie, aby w różnym stopniu wykorzystać potencjał, który drzemie w każdym z nas. Jak zauważono Fergusona,„Kreatywności nie tworzy się, lecz ją uwalnia.” Dlatego granie I Metody nauczania problemowego przyczyniają się do „uwolnienia” potencjału twórczego uczniów, podniesienia ich poziomu intelektualnego i umiejętności zawodowych.
Idea konieczności opracowania skutecznych metod rozwiązywania problemów twórczych była wyrażana od dawna, przynajmniej od czasów starożytnego greckiego matematyka Tata, w którego twórczości słowo to pojawia się po raz pierwszy
"heurystyczny". Jednak dopiero w połowie XX wieku stało się oczywiste, że stworzenie takich metod było nie tylko pożądane, ale i konieczne. Pojawienie się metod aktywacji wyliczania opcji jest znaczącym kamieniem milowym w historii ludzkości. Po raz pierwszy w praktyce udowodniono możliwość – choć w ograniczonych granicach – zarządzania procesem twórczym. Osborne’a, Zwicky’ego, Gordona pokazało, że umiejętność rozwiązywania twórczych problemów można i należy rozwijać poprzez szkolenia. Został wysadzony w powietrze mit o „wglądzie”, którego nie da się kontrolować ani odtworzyć.
Jednak wszystkie znane na Zachodzie metody aktywizacji myślenia zachowały starą technologię rozwiązywania twórczych problemów, związaną z wyliczaniem opcji rozwiązania konkretnego problemu. Dziś niedopuszczalne jest marnowanie czasu, pieniędzy i wysiłku na „puste” opcje. Można to porównać do szachisty, który nie znając najprostszych zasad i technik, spędza lata myśląc o ruchu e2 – e4. Ale metoda prób i błędów wiąże się nie tylko z ogromnymi stratami czasu i wysiłku przy rozwiązywaniu problemów. Być może wyrządza największe szkody, uniemożliwiając mu podjęcie nowych zadań w odpowiednim czasie.
Dlatego ważne jest, aby podkreślić priorytet naszego rodaka G.S. Altszuller, który opracował najskuteczniejsze i uzasadnione metody jakościowo nowej technologii rozwiązywania problemów wynalazczych. Jest autorem współczesnej „teorii wynalazczego rozwiązywania problemów” (TRIZ).
TRIZ opiera się na idei naturalnego rozwoju systemów technicznych. Materiałem do identyfikacji konkretnych wzorców jest fundusz patentowy, w którym znajdują się opisy milionów wynalazków. W żadnej innej formie działalności ludzkiej nie ma tak ogromnego i usystematyzowanego zbioru zapisów.” zadanie- odpowiedź» .
Analiza materiałów patentowych pozwoliła Altshullerowi zidentyfikować szereg najważniejszych praw dla rozwoju systemów technicznych.
Szczególna uwaga w tej metodzie skupia się na centralnych etapach procesu twórczego – analizie problemu i stworzeniu nowego pomysłu, co na pierwszy rzut oka wydaje się niewiarygodne.
G.S. Altshuller pisze, że „istotą TRIZ jest to, że zasadniczo zmienia technologię wytwarzania nowych pomysłów technicznych. Zamiast sortować opcje, TRIZ oferuje działania mentalne oparte na znajomości praw rozwoju systemów technicznych. Świat kreatywności staje się nieskończenie sterowalny i dlatego można go rozszerzać w nieskończoność” 6.
G.S. Altshuller zaproponował także nowy algorytm rozwiązywania problemów wynalazczych (ARIZ).
Podstawą ARIZ jest program sekwencyjnych operacji służący do analizy niepewnych (a często całkowicie błędnych) problem wynalazczy i przekształcenie go w czytelny diagram (model) konfliktu, którego nie da się rozwiązać konwencjonalnymi (znanymi wcześniej) metodami. Analiza modelu problemu prowadzi do identyfikacji fizycznej sprzeczności. Równolegle prowadzone są badania dostępnych zasobów materiałowych i terenowych. Wykorzystując te (lub dodatkowo wprowadzone) zasoby, rozwiązują fizyczną sprzeczność i eliminują konflikt, który spowodował zadanie. Następnie program przewiduje rozwinięcie znalezionego pomysłu, wyciągając z niego maksymalne korzyści.
Program – w swojej strukturze i zasadach wykonywania poszczególnych operacji – odzwierciedla obiektywne prawa rozwoju systemów technicznych.
Ponieważ program jest realizowany przez osobę, ARIZ przewiduje operacje mające na celu zarządzanie czynnikami psychologicznymi. Operacje te pozwalają wygasić inercję psychiczną i pobudzić wyobraźnię. Samo istnienie i stosowanie ARIZ ma istotne znaczenie psychologiczne: program dodaje pewności siebie, pozwala odważnie przekraczać granice wąskiej specjalności i, co najważniejsze, stale orientuje pracę myślową w najbardziej obiecującym kierunku. ARIZ posiada również specyficzne operatory psychologiczne, które pobudzają wyobraźnię.
I Zdrowie i wydajność
Współczesne nauki przyrodnicze uważają człowieka za integralne zjawisko przyrodnicze i społeczno-kulturowe.
W tym celu konieczne jest podkreślenie pewnej części korpusu zmian społeczno-przyrodniczych w człowieku i przeanalizowanie ich jako integralnej formacji, nierozerwalnej całości. Jako taki zbiór można wyróżnić triadę miar obejmującą wymiar kosmoplanetarny (biosfera-noosfera, zanurzona w kosmicznym środowisku świata), ewolucyjno-ekologiczny i wreszcie wymiar wyrażający stan zdrowia człowieka głównie na poziomie poziom populacji. Ta triada jako całość odzwierciedla podstawowe nierozerwalne relacje między człowiekiem a otaczającym go światem kosmiczno-planetarnym. Całość wymiarów społeczno-przyrodniczych człowieka wyznaczają w szczególności następujące wzorce organizacji monolitu materii żywej. Po pierwsze, jest to oddziaływanie materii żywej z przepływem promieniowania słonecznego i przekazywanie jego energii na energię związaną z formami materii żywej, pełniącymi rolę transformatorów energii kosmicznej; po drugie, działanie dwóch praw biogeochemicznych (praw Wernadski- Bauera), określanie maksymalizacji energii biogeochemicznej przez organizmy żywe w biosferze; po trzecie, przejaw zasady Gotowy(zasada wykluczenia dotycząca abiogenezy 7), zgodnie z którą wszystkie rodzaje organizmów ziemskich pochodzą od innych. Funkcje zdrowotne populacji, liczone w odpowiednich współczynnikach (osobogodzinach), parametry ich interakcji i ograniczenia w odniesieniu do tych właściwości środowiskowych środowiska, mogą służyć jako wskaźniki potencjału zdrowia środowiskowego człowieka, potencjału społecznego i zawodowego społeczeństwa.
Zdrowie człowieka jest w dużej mierze powiązane z ewolucyjno-ekologicznym podstawy jego psychofizyki zajęcia.
Badania wykazały, że we współczesnej populacji ludzkiej kształtują się nowe warianty geno- i fenotypów człowieka. Morfotypy, które w dawnych czasach rozwijały się według różnych, stosunkowo stałych
warunki naturalne, środowiskowe i społeczne, tracą swoje zalety. Rytmy życia, urbanizacja, migracje, współczesne zmiany środowiskowe biosfery i noosfery w ogóle stawiają przed ludźmi nowe wymagania. Tworzą się właściwości genofenotypowe, które najlepiej odpowiadają współczesnym psychofizjologicznym i społecznym potrzebom życia.
Ponad sto lat temu wybitny francuski biolog i lekarz K. Bernarda wysunąć idea jedności zdrowia i choroby i w istocie uzasadnił doktrynę homeostazy. Pomyśleć O do homeostazy doszedł na podstawie doświadczeń medycznych i własnych obserwacji eksperymentalnych. Na wykładach o życiu zwierząt I roślin w 1878 roku Bernard podsumował ten zbiór danych. Potwierdzając jedność zdrowia I choroby, wielki przyrodnik napisał: „Fizjologia chorób obejmuje oczywiście procesy, które mogą być w nich szczególnie nieodłączne, ale ich prawa są absolutnie identyczne Z prawa rządzące funkcjami życia w zdrowym stanie.”
Zatem doktryna homeostazy opiera się na wierze w jedność zdrowia i choroby. Utrzymanie środowiska wewnętrznego jako warunku wolności życia to zasada powszechnej patologii, uznawana dziś przez większość za prawdę. Idea ta przenika współczesne ogólne wytyczne dotyczące ogólnej patologii człowieka: „Reakcje kompensacyjno-adaptacyjne zapewniające homeostazę nie są jakimiś specjalnymi reakcjami organizmu, A reprezentują różne kombinacje jego funkcji, rozwijające się na tej samej podstawie materialnej, co zwykle, ale postępując z reguły z większą intensywnością niż zwykle i często towarzyszy im pojawienie się osobliwych zmian tkankowych.
I.B. Dawidowski, Najwyraźniej miał całkowitą rację, wierząc w to zdrowie i choroba to dwa jakościowo różne zjawiska, które mogą współistnieć w jednostce. W szczególności naukowiec złożył prawidłowe stwierdzenie: sam organizm (jego centralny układ nerwowy) może być organizatorem procesów patologicznych. Poparł to stwierdzenie wynikami duża ilość eksperymenty. Ale jedna uwaga wyrażona przez I.V. Należy wyjaśnić myśli Davydovsky’ego: organizacja
(samoorganizacja) procesu patologicznego to organizacja programu adaptacyjnego w ekstremalnych, awaryjnych warunkach środowiskowych, a „patologia” to zorganizowana wersja życia (przetrwania) oparta na programie adaptacyjnym gatunku. Idee tego typu pojawiają się w pracach N.P. Bekhtereva, G.N. Krzyżanowski i inni naukowcy.
Jaka jest główna sprzeczność i jedność zjawisk zdrowia i choroby? Po pierwsze, ludzkie ciało jest jak I wszystkie „odrębności” żywej materii są telenomiczne (celowe). Każda jednostka jest socjobiologicznie telenomiczna, zgodnie z dwoma programami nieśmiertelności: w prokreacji i w działalności społeczno-kulturowej. W zwykłym życiu ekstremalne warunki możliwe są „awarie”, minimalizacja funkcji psychofizjologicznych, co subiektywnie i obiektywnie przejawi się dyskomfortem, w takich stanach, które jednostka sama może zaklasyfikować jako patologię i chorobę.
Po drugie, jeśli jednostka ma wewnętrzny psycho-emocjonalny stosunek do zdrowia (w jego zwykłym, codziennym, ogólnie przyjętym rozumieniu) jako najwyższa wartość I celu życiowego, to z reguły jednostka ta unika trudności, wysokiego ryzyka i intensywnego poszukiwania walki. Postrzeganie stanów zdrowia i choroby u takich osób będzie odmienne niż u tych, którzy swoje życie traktują jako drogę do osiągnięcia wyższych celów społecznych, a samo zdrowie w takim ruchu życiowym jako środek. Osoby o tej drugiej postawie charakteryzują się pasją 8, ascezą, impulsem twórczym, szaleńczymi poszukiwaniami i chęcią osiągania wyższych celów. Takie ukierunkowane napięcie i reakcja psycho-emocjonalna jest zwykle określana jako reakcja Prometeusza, oddzielając to od reakcji stresowej u ludzi, która jest tak nieracjonalnie powszechna w przypadku wszelkich bolesnych schorzeń. Reakcja Prometeusza charakteryzuje się zmianą progów układów sensorycznych na skutek zmiany postawy psychoemocjonalnej w taki sposób, że bodźce, które wcześniej były bolesne lub chorobotwórcze, okazują się neutralne, a ich działanie ulega zahamowaniu. Przykłady takich reakcji są liczne. Zjawiska opisuje się, gdy reakcja Prometeusza objęła całe życie człowieka - takie było życie ML. Łomonosow, I. Kant, B. Riemann, VL. Wernadski.
Istnieje również ciekawe przykłady sugerował (w rzeczywistości lub pod hipnozą) fizyczną lub psycho-emocjonalną zmniejszoną wrażliwość i odwrotnie, sugerował (samosugerowane) stany patologiczne. To tylko odosobnione zjawiska. Ogólnie rzecz biorąc, stale zachodzą zmiany w poziomie wrażliwości i reaktywności organizmu Na każdego człowieka przez całe jego życie.
W ekstremalne warunki(w przypadku przeciążenia, urazu, infekcji, zatrucia itp.) realizowany jest specjalny program awaryjny w ten sposób, że jest on znacznie (czasami do możliwego minimum) ograniczony zewnętrzna praca a wszystkie rezerwy są ukierunkowane na rozwój nowych wewnętrznych mechanizmów funkcjonalnych i morfologicznych zapewniających witalność, przetrwanie i powrót do zdrowia. Organizm odbudowuje swoje funkcje życiowe w trybie jak najbardziej zamkniętym. Cała ta restrukturyzacja w oparciu o gatunkowy program adaptacyjno-awaryjny dla danego osobnika, to w istocie jego niezbędne zaangażowanie w proces ewolucyjno-gatunkowego przetrwania (adaptacji gatunku).
Naturalnie, w odniesieniu do zwykłej, zdrowej aktywności życiowej, taka restrukturyzacja jest oceniana jako coś zewnętrznego, jak choroba. Oczywiste jest, że jest to nowa jakość aktywności życiowej jednostki, oparta na specyficznym dla gatunku programie adaptacyjnym, który I.V. Davydovsky słusznie zadzwonił adaptacja poprzez chorobę. Tutaj termin „choroba” odnosi się do jednostki, do jej aktywności życiowej w normalnych warunkach środowiskowych, a koncepcja „adaptacji” odzwierciedla szerszy wzorzec homeostazy gatunkowej.
Prawdopodobnie antropoekologiczne poglądy starożytnych, że zdrowie i choroba to różne jakości życia, są zasadniczo słuszne. Jak wspomniano SP Botkina w słynnym przemówieniu w Wojskowej Akademii Medycznej (1886) „człowiek stopniowo przystosowywał się do różnych wahań warunki zewnętrzne przekazując ich potomkom coraz większą zdolność adaptacji, która została znacznie zwiększona dzięki wiedzy i sztuce zdobytych poprzez obserwację i reakcję: „Reakcja organizmu na szkoda nieskuteczna wpływ środowiska zewnętrznego na nie stanowi istotę chorego życia.”
W Prace rosyjskich klinicystów i patologów nakreśliły sposoby rozwiązywania problemów patologii ogólnej,
zarysowuje się podstawy wizji problematyki homeostazy, zarysowuje zjawiska życia zdrowego i zaburzonego, podejmuje próby uzasadnienia rozumienia zdrowia i choroby jako dialektycznej jedności i opozycji.
Analizując specyfikę zdrowia pod tym względem, należy wyraźnie rozróżnić zdrowie jednostki od zdrowia populacji. Zdrowie jednostki to dynamiczny proces zachowania i rozwoju jej funkcji społeczno-przyrodniczych, biologicznych, fizjologicznych i psychicznych, aktywności społeczno-pracowniczej, społeczno-kulturowej i twórczej o maksymalnym czasie trwania cyklu życia. Zdrowie populacji natomiast jest procesem długoterminowego społeczno-przyrodniczego, społeczno-historycznego i społeczno-kulturowego rozwoju witalności i zdolności do pracy zbiorowości ludzkiej w ciągu szeregu pokoleń. Rozwój ten polega na poprawie zdolności psychofizjologicznych, społeczno-kulturowych i twórczych człowieka.
Zdrowie populacji i jednostki jest niezbędnym warunkiem zdrowia intelektualnego człowieka i pełnej realizacji jego potencjału twórczego. I odwrotnie, gdy warunki społeczno-historyczne uniemożliwiają pełny rozwój zdrowia intelektualnego, taki negatywny skutek, jak obniżenie ogólnego poziomu zdrowia populacji, wyrażonego we wskaźnikach zachorowalności i umieralności, wzrost chorób przewlekłych itp., jest wysoce prawdopodobnie.
Należy mówić o triadzie najważniejszych funkcji zdrowia populacji. W mierzalnych wskaźnikach roboczogodzin te trzy funkcje są zdefiniowane w następujący sposób. Funkcja 1 - konkretna praca żywa, czyli zespół kosztów psychofizycznych w toku działalności produkcyjnej, które popełniają osoby pracujące w danej populacji. Funkcja 2 - reprodukcja socjobiologiczna kolejnych pokoleń, z czym wiąże się istnienie instytucji rodziny. Funkcja 3 - kształcenie i szkolenie kolejnych pokoleń, przyswojenie przez nich zestawu umiejętności, zdolności i wiedzy niezbędnych do pomyślnej produkcji społecznej, działalności twórczej, do pełnej reprodukcji kolejnych pokoleń ludzi.
Kompleksowe środki naukowe i praktyczne powinny mieć na celu zrównoważony, wzajemnie powiązany rozwój tych funkcji, zapewniając wzrost potencjału społecznego i zawodowego ludności, zachowanie i rozwój zdrowia ludzi. Faktycznie mówimy o nad rozwojem systemów podtrzymywania życia uwzględniających specyfikę terytoriów odmiennych pod względem przyrodniczym i ekologicznym.
Ponad wszystko ludzie chcą mieć dobre zdrowie. Zdrowie jest problemem numer jeden. Świetnie, ale czy próbowałeś zdefiniować, co właściwie oznacza zdrowie?
W 1947 r Organizacja światowa Zdrowia, powołana z inicjatywy ONZ, zaproponowała krótkie sformułowanie terminu „zdrowie”. Zdrowie to stan pełna fizyczna psychiczne i społeczne zasiłek. Okazuje się, że każdy człowiek rodzi się z pewnym zapasem energii życiowej, który determinuje jego życiowa rola. Rezerwa ta różni się w zależności od osoby.
Energia życiowa, którą otrzymaliśmy przy urodzeniu, jest jak depozyt bankowy, który możemy wydawać według własnego uznania, ale którego nigdy nie będziemy w stanie uzupełnić. Tylko stała kontrola nad jego wydatkami pomoże nam mądrze wykorzystać ten skarb.
Kiedy organizm doświadcza stanu stresu, wszystkie jego najważniejsze układy, czy to serce, nerki, żołądek czy inne narządy, są przeciążone. Zawodzą, w zależności od tego, który z nich jest najbardziej bezbronny dla danej osoby.
Znaczący odsetek pacjentów poniżej 60. roku życia cierpiących na zawał serca prowadzi styl życia, który naukowcy nazywają typem A. Takie osobowości są podatne na rywalizację i ciągły pośpiech. Innymi słowy, ich styl życia powoduje, że są w ciągłym stresie.
"Wielu ludzi wierzy co potem Po narażeniu na działanie ekstremalnych czynników drażniących odpoczynek może przywrócić im dawny stan i siłę. To nie jest prawda. Eksperymenty na zwierzętach wyraźnie wykazały, że każde takie uderzenie pozostawia niezatarty ślad, ponieważ zużytych rezerw adaptacyjnych nie można przywrócić.
zaktualizowano” 9. Próba uniknięcia wszelkich form stresu nie jest rozwiązaniem. Badania wykazały, że zmniejszona aktywność prowadzi również do krótszego życia.
Marnowanie życia, „palenie” go od najmłodszych lat jest tak samo lekkomyślne, jak „rdzewienie” z powodu bezczynności. W wielu przypadkach sukces życiowy zależy od umiaru i równowagi.
Każdy z nas ma brane pod uwagę dwa wieki. Pierwsza jest nasza wiek chronologiczny- Nie możemy tu nic zmienić. Rodzimy się określonego dnia i od tego momentu kalendarz zaczyna tracić liść po liściu. Ale jest też wiek fizjologiczny, z czym możemy coś zrobić. Niezależnie od Twojego wieku chronologicznego, możesz zrobić coś znaczącego ze swoim wiekiem fizjologicznym tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz.
Jeśli masz konkretny program, musisz go ściśle przestrzegać. Sportowcy wiedzą, że dwa tygodnie wymuszonej bezczynności zmniejszają ich siłę i zdolność do dobrych wyników na zawodach o 25%. Ale przywrócenie poprzedniej formy zajmie nie dwa tygodnie, ale sześć. Dlatego walki o swoje zdrowie nie należy prowadzić od przypadku do przypadku. To musi stać się nowym sposobem życia.
Już od czasów Hipokratesa, ojca medycyny, wiadomo było, że ludzkie emocje są powiązane z chorobami. Ale dopiero w 1818 r Gainrusa stosowany nowy semestr, które zaczęto często używać przy opisywaniu takich zjawisk, - choroby psychosomatyczne. Greckie „psyche” oznacza duszę, „soma” oznacza ciało. Mamy więc do czynienia z chorobami „psychiczno-fizycznymi”. We wszystkich chorobach istnieje związek między emocjami a stanem organizmu. Prawie wszyscy pacjenci, niezależnie od tego, czy o tym wiedzieli, czy nie, mieli doświadczenia emocjonalne poprzedzające chorobę.
Kiedy dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie z krytycznymi warunkami stresowymi, jego mózg lub ciało nieuchronnie zawodzi. A jeśli rozwinie się jakakolwiek choroba, uderza ona w najbardziej wrażliwe części naszego ciała. To, gdzie choroba się ujawni, zależy od tego, które narządy okazały się w badaniu „wysoce wrażliwe”.
na skutek chorób wieku dziecięcego, predyspozycji dziedzicznych lub schorzeń układu nerwowego.
Stres emocjonalny wpływa na organizm na dwa główne sposoby. Emocje związane z przejawem wrogości powodują wzmożoną reakcję organizmu, A uczucia takie jak strach lub przygnębienie - zmniejszone.
Udowodniono, że bakterie nie rozpoczną swojej destrukcyjnej pracy w organizmie człowieka, dopóki jakiś zewnętrzny czynnik drażniący, czy to fizyczny, czy chemiczny, nie da im takiej możliwości. Innymi słowy, osoby często chorujące zazwyczaj nie są w stanie poradzić sobie ze stresem bez ponoszenia konsekwencji. Jeśli chcesz uniknąć chorób, staraj się utrzymywać doskonałą formę fizyczną. To „pokrzyżuje wszystkie plany” drobnoustrojów.
Nieźle staraj się unikać warunków prowadzących do emocjonalnego przeciążenia.
Lekarz Allana Mage’a zauważa: „Jeśli organizm ludzki zostanie nagle wystawiony na krótkotrwałe lub długotrwałe działanie hałasu, reaguje taką samą reakcją, jak podczas emocji gniewu lub strachu”. Bardzo ważne jest, aby w miarę możliwości unikać hałasu.
Zawsze myśl pozytywnie. Salomon, jeden z najmądrzejszych ludzi, którzy kiedyś żyli na ziemi, powiedział: „Serce wesołe jest dobre jak lekarstwo, lecz duch smutny wysusza kości”.
Podobny do ciemne myśli mogą cię obezwładnić, tak bystry i miły pomoże ratować najlepsze zdrowie. Poniższe dwie listy mogą Ci w tym pomóc, przypominając, czego unikać i do czego dążyć.
Zdecyduj się mocno wznieść ponad wszelkie trudności życia - a będzie ono długie, zdrowe i szczęśliwe.
Współpracuj z naturą w jej chęć przywrócenia zaburzonej równowagi i harmonii w układach organizmu. Na koniec dowiedz się wszystkiego, co możesz o naturalnych środkach zaradczych. Świeże powietrze, słońce, umiar, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne, woda i prawidłowe odżywianie- czynniki istotne dla zdrowia i długowieczności.
Działalność- prawo całego naszego istnienia, bezczynność- przyczyna choroby.
Zawał mięśnia sercowego występuje dwukrotnie częściej u osób nieaktywnych fizycznie niż u osób aktywnych fizycznie.
Korzyści dla organizmu człowieka wynikające z wysiłku fizycznego są nieocenione. Ćwiczenia:
1) poprawić krążenie krwi;
2) zapobiegać przedwczesnym chorobom serca
Nia;
3) zwiększyć dostarczanie tlenu do organizmu;
4) promować trawienie;
5) uspokoić nerwy i zrównoważyć emocje;
6) zwiększyć odporność organizmu na choroby;
7) łagodzi zmęczenie;
8) wzmacniają mięśnie, kości i więzadła;
9) nadać szczupłą sylwetkę;
10) wyostrzyć zdolności umysłowe;
11) wzmacniać samokontrolę, rozwijać zręczność;
12) pomóc wytrzymać nieoczekiwany stres, czy to taki, czy nie
albo fizyczny, albo emocjonalny;
13) poprawić funkcje gruczołów;
14) rozwijać siłę, pewność siebie i wolę;
15) przyczyniać się do prawidłowej oceny wpływów środowiska
telnosti i inne osoby;
16) promować zdrowy sen.
Niewiele osób tak naprawdę rozumie rolę, jaką woda odgrywa w naszym życiu. 50-65% ludzkiego ciała
składa się z wody. Mięśnie zawierają 75% wody, a nawet kości zawierają ponad 20%. Każda komórka potrzebuje płynu. Wszystkie procesy chemiczne i elektryczne w organizmie zachodzą w środowisku płynnym. Przeciętny człowiek powinien przynajmniej pić w szklankach wody codziennie. Zaplanuj swoje picie podlewaj w ten sposób: dwie szklanki zaraz po przebudzeniu rano, dwa- w środku dnia, pomiędzy śniadaniem a obiadem oraz dwie szklanki po południu.
Do normalnego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje określonej ilości sól kuchenna. Nadmierne spożycie soli może prowadzić do poważnych problemów, w tym wysokiego ciśnienia krwi.
Szkodliwy wpływ cukru na stan zębów zna każdy. Badania naukowe wykazali, że nadmierne spożycie cukru znacząco zwiększa poziom cholesterolu we krwi, co może prowadzić do chorób serca.
Ponieważ mózg potrzebuje glukozy do metabolizmu, wszelkie zaburzenia poziomu cukru we krwi prowadzą do zakłócenia funkcjonowania komórek mózgowych.
Szacuje się, że jedna biała krwinka – leukocyt – może zniszczyć około 14 bakterii wroga.
Zwiększ spożycie cukru do 24 łyżeczek dziennie, a leukocyt będzie w stanie pokonać tylko jedną bakterię „w walce wręcz”. Osoby spożywające duże ilości cukru są podatne na liczne choroby zakaźne.
Udowodniono, że dieta wegetariańska nie tylko dorównuje diecie mięsnej, ale także, że pod wieloma względami jest znacznie lepsza. Istnieją pewne zagrożenia związane ze spożywaniem mięsa. Tłuszcze zwierzęce zawierają cholesterol, którego nie ma w tłuszczach roślinnych. A już powiedzieliśmy, że cholesterol jest ściśle powiązany z występowaniem chorób układu krążenia. Tkanka zwierzęca zawiera produkty przemiany materii, które muszą zostać wydalone przez nerki. Każdy, kto je mięso, dodaje więc te odpady do swoich, ładując dodatkowa praca nerki Spośród ponad 200 zakaźnych chorób zwierząt połowa jest niebezpieczna także dla ludzi, a ponad 80 z nich łatwo przenosi się między kręgowcami a ludźmi. Ostatnio była rozmowa
Odkryto, że niewielki kawałek smażonego mięsa o wadze około kilograma zawiera tyle benzopirenu, co 600 wypalonych papierosów. Benzopiren jest substancją rakotwórczą. U myszy doświadczalnych powoduje nowotwory żołądka i białaczkę.
Przy nadmiernym spożyciu mięsa wprowadzamy do organizmu wiele zasad purynowych, substancji ekstrakcyjnych, które powodują gnicie jelit i zatruwają organizm. Ustalono, że dieta bogata w mięso hamuje działanie korzystnej mikroflory zamieszkującej nasze jelita. Trawienie mięsa pochłania dużo energii i wymaga zbyt dużego dopływu krwi do przewodu pokarmowego.
Jak wiadomo, żywność mięsna jest pełna toksycznych produktów przemiany materii, które należy usunąć z organizmu. Wiedzieli o tym nawet w krajach starożytnego Wschodu. Doszło nawet do pewnego rodzaju egzekucji: skazanych na śmierć karmiono wyłącznie gotowanym mięsem i umierali w wyniku samootrucia w dniach 28-30, czyli znacznie wcześniej niż z całkowitego głodu.
Spożywanie nadmiernych ilości tłuszczów zwierzęcych prowadzi do wzrostu zawartości we krwi największych kuleczek tłuszczowych – chylomikronów, zaburzona zostaje regulacja ich zawartości we krwi, a tym samym wzrasta krzepliwość krwi. Wszystko to razem wzięte przyczynia się do upośledzenia przepływu krwi. Jest to szczególnie niebezpieczne dla serca pacjentów z miażdżycą. Coraz więcej rozsądnych i zatroskanych ludzi zwraca się na wegetariański styl życia, co nagradza ich lepszym zdrowiem.
Zdarza się, że człowiek czuje się dobrze, wszystkie narządy i układy wydają się działać normalnie, ale wystarczy lekki przeciąg - i już jest w uścisku choroby: przez kilka dni kładł się z nim do łóżka wysoka temperatura. Okazuje się, że nawet przy normalnych wskaźnikach jakości organizm może być wyjątkowo wrażliwy, a zatem nie do końca zdrowy. I akademik całkiem słusznie sugeruje N.M. Amosow wprowadzić nowy termin medyczny „ilość zdrowia”, który będzie miarą zasobów organizmu. Istnieją ukryte rezerwy serca, nerek i wątroby. Wykrywa się je za pomocą różnych testów warunków skrajnych. Zdrowie to ilość rezerw w organizacji
Ak.671 385
meh, Jest to maksymalna produktywność narządów przy zachowaniu jakościowych granic ich funkcji.
Dziś zamiast 100 lat żyjemy średnio 70, czyli nasze życie skraca się o 30 lat. Pierwszą przyczyną tego, która zajmuje nam około 20 lat, można uznać za codzienny stres wywierany na mózg - choroby, zmartwienia, zły tryb życia; wszystko to wydaje się uderzać w mózg i powodować jego przedwczesne zużycie. Drugi powód, który zajmuje nam około 10 lat, jest wskazany I.I. Miecznikow samozatrucie substancjami gnilnymi z jelita grubego. Regularnie spożywane nabiał, mamy wszelkie powody, aby mieć nadzieję na zyskanie 10 lat zdrowego życia.
Jednego naukowca zapytano: „Jak wydłużyć życie?” Odpowiedział: „Przede wszystkim nie skracaj”.
Sekret długowieczności tkwi w pięciu warunkach życia: doprawione ciało, zdrowe nerwy i dobry charakter, prawidłowe odżywianie, klimat, codzienna praca.
Prawidłowy styl życia I.I. Zadzwonił Miecznikow Lub- tobioza („orto” - prosta, poprawna; „bio” - związana z życiem).
Rzućmy okiem osiem najważniejszych stanów ortobiozy- Co Oni przedstawione z punktu widzenia współczesnej nauki. Przede wszystkim powinniśmy zadzwonić ponownie praca, co jest najważniejszym warunkiem dobrego samopoczucia fizjologicznego. Narządy pasożyta szybko obumierają.
Najważniejszym warunkiem ortobiozy jest normalny sen. Dyrygentem symfonii życia, która przede wszystkim się starzeje, jest mózg. Środkiem na przywrócenie mu sił, danym przez samą naturę, jest przede wszystkim stan snu. Jasne jest zatem, że prawidłowe wykorzystanie tego dobrodziejstwa jest absolutnie konieczne.
Następnym warunkiem jest praca dobry humor, pozytywne emocje. Zapewnia się im przyjazne nastawienie Do inni ludzie, humor, optymizm. Musimy zwrócić uwagę NA dobrych rzeczy i móc się nimi radować.
Pozytywne emocje zmniejszają ból. Według teorii opracowanej przez amerykańskich naukowców R. Melzack I P. Ściana, Emocje pozytywne zdają się zamykać „barierę bólową” w istocie szarej rdzenia kręgowego, emocje negatywne wręcz przeciwnie – ją otwierają. Pozytywne emocje są uniwersalnym lekarstwem na
wiele dolegliwości, czasem nawet na tak poważną chorobę jak rak. Na przykład amerykańscy naukowcy twierdzą, że w Nowym Jorku zarejestrowano 20 pacjentów chorych na raka, którzy zostali wyleczeni bez uciekania się do pomocy jakichkolwiek specjalnych substancji farmakologicznych lub promieniowania radioaktywnego: tylko za pomocą pozytywnych emocji ( Nowa miłość, zasadnicze zmiany w życiu, ogólny optymistyczny nastrój).
Wśród warunków prawidłowego stylu życia jest to bardzo ważne zbilansowana dieta. Musi być racjonalne pod względem jakości, ilości i trybu. Znany kardiolog Biały Powiedział słusznie: aby nie zachorować na miażdżycę i żyć dłużej, nie wolno nadużywać dwóch rzeczy: żołądka i budzika, czyli nie objadać się do syta, ale spać tyle, ile potrzeba.
Unikaj alkoholu i nikotyny- ważny warunek ortobiozy. Alkohol jest trucizną dla wszystkich komórek organizmu. Osłabiają się procesy nerwowe, zwłaszcza hamujące. Mięsień sercowy staje się zwiotczały. Alkoholizm rodziców wywiera niekorzystny wpływ na potomstwo, zwiększając liczbę dzieci z wadami psychochemicznymi i fizycznymi. Wątroba bardzo cierpi od alkoholu – przestaje prawidłowo pełnić swoją barierową, ochronną rolę. Trucizny jelitowe coraz swobodniej przenikają do krwi, a naturalnym końcem alkoholika jest ciężkie zatrucie tymi truciznami, zwane „delirium tremens”. Trucizna tytoniowa to cała masa szkodliwych substancji. Nikotyna jest trucizną nerwowo-naczyniową. Uderza współczesnego człowieka tam, gdzie boli najbardziej – wzmaga miażdżycę. Palacze umierają z powodu zawału mięśnia sercowego 11 razy częściej niż osoby niepalące, a na raka płuc 13 razy częściej. Żyją 10 lat krócej.
Zgodność z reżimem to znaczy wykonanie określonej czynności ciała w określonym czasie prowadzi do powstania odruchów warunkowych w mózgu na czas. W rezultacie zwykły czas Jedzenie przygotowuje organizm do przyjmowania i trawienia pożywienia, a zwykły czas pracy wyznacza odpowiednią formę aktywności. Mózg nie musi za każdym razem „kołysać się”, dostrajając się nowe zajęcie- sam czas przygotowuje go do tej pracy. Z tego powodu po pierwsze mózg oszczędza zasoby, a po drugie praca przebiega lepiej. Wiadomo, że osoba
przestrzeganie schematu daje większe szanse na zdrowie I długość życia.
Utwardzanie ciała- ważny warunek ortobiozy. Hartowanie rozumiane jest jako proces przystosowywania się organizmu do niekorzystnych wpływów zewnętrznych, głównie do czynnika biegowego, a przystosowanie to osiąga się poprzez wykorzystanie naturalnych sił natury - promienie słoneczne, powietrze woda.
Wreszcie, wysiłek fizyczny, wystarczająca ilość aktywności fizycznej; To najważniejszy element kultury fizycznej i prawidłowego stylu życia.