Jak utrzymać wysoką motywację. Jak utrzymać motywację. Wprowadź do życia różnorodność

Motywacja– zachęta do działania, która określa subiektywne i osobiste zainteresowanie jednostki wykonaniem działania i (lub) osiągnięciem celu. Termin motywacja pochodzi od motywu francuskiego, który z kolei pochodzi od łacińskiego moveo – ruszam się.

Motywacja w marketingu- jest to zachęta do osiągania celów firmy przy niezbędnym kierowaniu się zasadami marketingu. Innymi słowy motywacja to proces zachęcania kogoś do podjęcia niezbędnego działania, osiągnięcia rezultatu, przy niezbędnej równowadze pomiędzy celami firmy a celami osoby motywowanej (pracownika, klienta), aby jak najpełniej zaspokoić potrzeby potrzeb rynku (a to wszystko na zasadach marketingu).

Proces motywacji– dynamiczny proces planu psychofizjologicznego – chęć kontrolowania ludzkich zachowań.

Motywacja (stymulacja) to mechanika motywacji do osiągnięcia celu poprzez kształtowanie motywacji zewnętrznej. Afirmacje to stwierdzenia, które kształtują pozytywne nastawienie do danej sprawy.

Motyw- powód motywujący, powód uruchomienia mechanizmu działania, w celu zdobycia upragnionego przedmiotu materialnego lub duchowego, którego zdobycie (osiągnięcie) stanowi sens ludzkiego działania. Motyw jest odzwierciedleniem potrzeby świadomości, która zachęca osobę do wyznaczenia celu i podjęcia niezbędnych działań, aby go osiągnąć. Motywacja jest często mylona z potrzebą i celem. Cel jest wynikiem świadomego wyznaczania celu. Potrzeba to w istocie świadome niezadowolenie.

Motywacja może być wewnętrzny i/lub zewnętrzny, materiał Lub nie materialne.

Wewnętrzna motywacja (intensywna motywacja) - motywacja związana z treścią samego działania, a nie z okolicznościami zewnętrznymi, istniejąca przy braku zewnętrznych czynników motywujących: wymagań lub wzmocnień. Motywacja wewnętrzna oznacza chęć danej osoby do wykonania czynności ze względu na samą tę czynność. Termin „motywacja wewnętrzna” został po raz pierwszy zdefiniowany w 1950 roku w pracach R. Woodwortha i R. White’a.

Zewnętrzna motywacja (ekstremalna motywacja) - motywacja, która nie jest związana z treścią określonej czynności, ale jest uwarunkowana okolicznościami zewnętrznymi w stosunku do podmiotu. W tym przypadku czynniki uruchamiające mechanizm motywacyjny, inicjujący go i regulujące znajdują się poza jednostką. Motywacja wewnętrzna może pomóc nam stworzyć ze sobą „zwykły cud”. zewnętrzna motywacja– poważne narzędzie w rękach wprawnych manipulatorów.

Motywacja pozytywna i negatywna. Pozytywna motywacja w oparciu o pozytywne bodźce. Negatywna motywacja w oparciu o negatywne bodźce.

Demotywacja– proces eliminacji czynników motywujących, motywów, zachęt do bezczynności. Zdemotywowany mężczyzna– jednostka bez zainteresowań, bez motywacji, bez powodów, powodów do działania i (lub) osiągnięcia celu.

System motywacji– zespół technik zarządzania, obejmujący: formułowanie celów, ocenę wewnętrzna motywacja, stymulacja, analiza aktualnej motywacji, ukierunkowanej na osiągnięcie celu jednostki.

Główne składniki motywacji Czy:

potrzeby, pragnienia, oczekiwania itp.;
określone zachowanie;
cele, zachęty, nagrody;
Informacja zwrotna.

Istnieje 2 poziomy motywacji: motywacja konserwatorska; motywacja osiągnięć.

Motywacja do konserwacji– motywacja mająca na celu nie utratę tego, co już zostało stworzone.

Motywacja osiągnięć– motywacja nastawiona na osiągnięcie celu. Motywacja osiągnięć wymaga znacznie większej siły emocjonalnej i większego wysiłku. Słynny pisarz i menedżer H. Jones zauważył: „Przy najwyższym na świecie poczuciu celu, z najsilniejszym przywództwem i najskuteczniejszą strategią firma nie osiągnie niczego, dopóki każdy ze zwykłych członków organizacji nie zrozumie, kim jest próbuje osiągnąć i nie dokłada wszelkich starań, aby to osiągnąć.” osiągnięcie tego rezultatu.”

Motywacja zachowań konsumenckich– praca nad zapewnieniem ukierunkowanego wpływu na zachowania konsumentów, polegająca na zachętach marketingowych i dostosowaniu zachowań konsumentów w odniesieniu do przedmiotu marketingu. Świadomość konsumenta to zespół motywów, potrzeb, wymagań, wartości osobistych, wzorców podejmowania decyzji, determinowany mentalnością i cechami indywidualnymi. Informacja zwrotna po stronie konsumenta na temat motywacji zachowań – są to zakupy, lojalność i zainteresowanie tematyką marketingu.

Motywacja zachowań konsumenckich polega na rozwiązaniu następujących problemów:

określanie trendów rynkowych i prognozowanie popytu, cen i innych parametrów itp.;
analiza motywów konsumenckich;
analiza większości skuteczne metody uderzenie;
aktywny wpływ na klientów;
zwiększenie lojalności klientów.

Liczba wyświetleń: 13118

O Limpian, który wyrwałeś losowi złoto, czujesz pustkę – i co wtedy? Karierowicz, który wreszcie zasiadł na Wielkim Krześle, jest zdezorientowany – czy naprawdę można odpocząć? „Kiedy po długiej podróży osiągasz szczyt, nagle pojawia się pytanie: co robić jutro? „To wszystko wygląda na łagodny zespół pourazowy” – mówi David Purdy z Instytutu Przywództwa i Zarządzania (Wielka Brytania). Spójrzmy na cztery konkretne przypadki syndrom po zwycięstwie – i co z nim zrobić.

1. Schudłeś...

Do planowanego poziomu. Za nami miesiące wyczerpujących ćwiczeń i rygorystycznej diety. Teraz możemy zjeść to ciasto, prawda?

Zapomnij o wykończeniu

Od samego początku myliłeś się, formułując cele wyrażone w liczbach: określona waga, którą musisz osiągnąć, czy rozmiar dżinsów, w który musisz się zmieścić... Na początku swojej podróży musisz ustawić się „behawioralnie” Cele: wyrobić w sobie nawyk spożywania trzech posiłków w tygodniu, przebiegnięcie 10 km; przygotowuj własne lunche do biura, zamiast jeść fast foody niewiadomego pochodzenia itp.

Robić zdjęcie

Powtarzam: na początku swojej podróży przyjmij zasadę, że raz na dwa–trzy tygodnie rób zdjęcia w majtkach przed lustrem. Pierwsze zdjęcia rób w ostrym świetle i pod kątem najbardziej niekorzystnym dla Twojego brzucha. Jeśli masz ochotę na ciasto lub myślisz o opuszczeniu biegu, po prostu przejrzyj swój album ze zdjęciami i zobacz, jak byłeś.

Radować się

Gromadź pozytywną motywację: odchudzając się, celebruj wszystko, co nowe i dobre, co pojawiło się w Twoim życiu: przypływ energii, komplementy od kobiet itp. Zrób listę takich obserwacji w swoim smartfonie i zaglądaj do niej za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę powrotu do starych nawyków. Teraz to życie jest wieczne, więc przypomnij sobie o jego dobrych stronach.

2. Kariera utknęła w martwym punkcie...

Przede wszystkim dlatego, że wewnętrzny impuls, który pozwolił Ci osiągnąć obecny poziom, zaczął słabnąć.

Zazdrość

Badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Emotion (USA), potwierdza, że zazdrość w przypadku karierowicza jest raczej przydatną cechą. Najważniejsze jest, aby wybrać dla siebie odpowiedni obiekt, którego osiągnięcia (przynajmniej teoretycznie) również jesteś w stanie osiągnąć. Przestań się modlić o biografię Steve'a Jobsa, lepiej idź na lunch z kolegą z klasy, który już jest wow, a ty nadal jeździsz Ładą.

Rozwijaj się w sobie

Traktuj każdy nowy projekt zawodowy jako szansę na zdobycie nowych umiejętności i wiedzy oraz nowych kontaktów. Po zakończeniu projektu podsumuj, co dał Ci on w zakresie rozwoju osobistego (zawodowego) i jak możesz wykorzystać te umiejętności w kolejnym projekcie. Kariera to nie tylko wielkość Twojej pensji i zajmowanego stanowiska, ale także to, co możesz zrobić na każdym etapie.

Używaj motywatorów

Zainstaluj aplikację iDoneThis na swoim komputerze. W tym programie codziennie pytamy Cię, co dzisiaj osiągnąłeś. Następnie zapisuje odpowiedzi i wykorzystuje je, aby Cię zachęcić i pobudzić, gdy stracisz impet.

3. Otrzymałeś medal:

przebiegłeś swój pierwszy maraton lub zdobyłeś pierwsze miejsce w zawodach trójboju siłowego. Następny medal nie zapewni takiego zastrzyku endorfin.

Zmień pocisk

Przygotowując się do zawodów, codziennie ćwiczyłeś tę samą umiejętność. Zmień na chwilę swój reżim fitness – na przykład zamiast niekończącego się joggingu wypróbuj zajęcia ze squasha lub treningi w fotelu bujanym. Organizm zareaguje nowy rodzajładuje świeżym przypływem endorfin.

Planuj spadki

Napisz listę swoich „jeśli” i „wtedy”. Na przykład: „Jeśli nie utrzymam tempa, pobiegnę na szczyt tego wzgórza, a potem zwolnię”. Lub „jeśli nie mam ochoty iść na trening, to powiem sobie, że będzie to łatwy trening, a potem może wyjdę”.

Zrób szczegółowe plany

Jeśli wyznaczysz pojedyncze cele, motywacja będzie skakać w górę i w dół. Zamiast tego lepiej nakreślić elastyczny, duży plan poprawy swojej kondycji. Załóżmy, że planujesz w ciągu najbliższych dwóch lat wziąć udział w 5-10 konkursach i jeden z nich będzie poważny i ważny. Na przykład celuj w przebiegnięcie pierwszego ultramaratonu od 18 miesięcy. Ten długoterminowy cel zapewni Ci motywację podczas zawodów pomiędzy nimi.

4. Znalazłeś partnera

Gotowe – przeniosła do Ciebie swoje rzeczy i teraz rano smaży Ci jajka. To wielkie zwycięstwo, ale co dalej?

Powiedz trzy słowa

Na przykład: „Powiedz mi więcej”. Lub: „Więcej szczegółów tutaj”. Krótko mówiąc, pytaj i słuchaj, okaż zainteresowanie. Po pierwsze, będzie zadowolona. Po drugie, zapewni to pewną przejrzystość waszemu związkowi: jak odkrył Journal of Experimental Social Psychology, osoby, które mieszkają razem od wielu lat, jeszcze częściej niż osoby nieznajome błędnie interpretują działania swoich partnerów.

Stwórz zespół

Składaj meble z IKEA. Weź udział w konkursach, w których Twoja para wystąpi jako zespół. Pary muszą pokonać trudności. Twórz je samodzielnie i pokonuj jako sojusznicy - to dobra umiejętność na wypadek przyszłych skandalów. I ogólnie „partner” to nie ktoś, kto zaspokaja twoje pożądanie, ale ktoś, na kim możesz polegać w razie kłopotów.

Posiadajcie razem

Jeśli podzielisz rzeczy w domu zgodnie z zasadą „moje-twoje”, twój związek nie będzie się różnił od mieszkania z przyjaciółką Lechą w tym samym pokoju w akademiku na drugim roku. I będzie trwało tak samo długo. Wypełnij mieszkanie zwykłymi rzeczami - fotografiami, palmami w donicach, prezentami od wspólnych znajomych, wspólnym odkurzaczem. Wydaje się to prymitywną radą, ale brytyjski magazyn Personal Affair kategorycznie stwierdza: im więcej takich rzeczy jest widocznych w Twoim domu, tym silniejsza para.

Procent niezadowolonych

57% pracownicy biurowi narzekają, że tak jest kariera stoi w miejscu
74% mężczyźni przyznają, że tak „brak silnej woli” aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę fitness
39% wskazują pracownicy zła atmosfera w zespole
50% schudłam na diecie w ciągu roku powrót do poprzedniego formularza
60% małżeństwa zdają sobie z tego sprawę relacje wymagają poprawy
40% ludzie myślą teraz Czy powinni opuścić partnera?

Największym bankrutem na świecie jest człowiek, który stracił entuzjazm do życia.

Mateusz Arnold

Ludzie ze wszystkich stron powtarzają nam, jak ważna jest motywacja do osiągnięcia swoich celów. Oczywiście nikt nie będzie z tym polemizował. Pytanie brzmi, jak utrzymać motywację na długi czas?

Dajemy się ponieść nowej, modnej diecie, ale po tygodniu znów zajadamy się tymi pysznymi ciastami. Jesteśmy bardzo entuzjastycznie nastawieni nowy projekt i po chwili się poddajemy, sprowadzeni na ziemię licznymi trudnościami. Co roku rozpoczynamy nowy zdrowe życie, zapisujemy się na siłownię i rano biegamy, a teraz sprzęt do ćwiczeń jest cicho pokryty kurzem, zepchnięty w dalszy kąt.

Motywacja to potężna siła, która może sprawić, że zmienimy siebie lub świat wokół nas. Jednak, jak każda silna emocja, może ona szybko nas opuścić. Oto siedem wskazówek, jak temu zapobiec.

1. Rób to, co lubisz

Tak, znacznie łatwiej to powiedzieć niż zrobić w praktyce. Ale nadal warto spróbować skoncentrować swoje wysiłki na tych czynnościach, które sprawiają Ci przyjemność. Rozważ następujące:

W pracy. Być może to jeszcze nie czas na wymarzoną pracę, ale może warto poświęcić więcej uwagi tym, które lubisz, a inne delegować współpracownikom?

Twoje cele. Wyznaczając sobie cel, bardzo ważne jest, aby zadbać o najprzyjemniejszy dla siebie sposób jego osiągnięcia. Na przykład, jeśli chcesz stać się bardziej wysportowany, musisz wybrać ten, który sprawia ci przyjemność, a nie to, co reklamuje się w błyszczących magazynach.

Twoje obowiązki. co cię obciąża i ciągnie z powrotem. Być może jest to jedna z głównych umiejętności w życiu.

2. Skoncentruj się na efekcie końcowym

Większość naprawdę ważnych celów wymaga od Ciebie sporo wysiłku, który z czasem może przynieść jedynie pożądany rezultat. Możesz dążyć do zamożnego i niezależnego stylu życia, ale do tego będziesz musiał długo się pochylać.

Zamiast koncentrować się na trudnym i nieprzyjemnym zadaniu, skup się na powodzie, dla którego musisz to zrobić. Zawieś zdjęcie wymarzonego obrazu nad miejscem pracy i częściej na niego zwracaj uwagę.

3. Zacznij od zwycięstwa

Jeśli masz przed sobą długi, stresujący dzień lub rozpoczynasz nowy projekt, postaraj się najpierw wykonać łatwe, szybkie zadania, które przyniosą szybkie rezultaty. Poprawi to Twój nastrój i pomoże zyskać pewność siebie, niezbędną przy rozpoczynaniu ważnych spraw. Zazwyczaj są to zadania, które można wykonać w ciągu kilku minut, pozostawiając poczucie spełnienia. Może to być sprzątanie biurka, porządkowanie E-mail lub telefon, który odkładałeś od dawna i tak dalej.

4. Kontynuuj trudne zadanie

Kiedy już wykonasz kilka prostych i szybkich rzeczy, gdy szał ognia opadnie, najlepiej zająć się najtrudniejszym zadaniem dnia. Może to nie być łatwe, ale kiedy wykonasz główne zadanie dnia, wszystko inne będzie wydawać się bułką z masłem. Poza tym, jeśli zostawisz trudną część do końca dnia, najprawdopodobniej przejdzie ona płynnie do następnego dnia, a potem następnego. W ten sposób trudne zadania stają się niemożliwe.

5. Rób regularne przerwy

Kiedy czujesz się świeżo i wypoczęty, bardzo łatwo jest uzyskać motywację. Przerwy to świetny sposób na zwiększenie produktywności. Zamiast spędzać godziny na robieniu nieznanych rzeczy, łącząc pracę i wypoczynek w ramach odwlekania, będziesz miał wyraźny czas na pracę i określony czas na odpoczynek. Dzięki temu możesz uporządkować swój dzień i pomóc Ci kontynuować pracę, nie rozpraszając się obcymi rzeczami.

6. Nie bierz na siebie zbyt wiele

Większość z nas jest zbyt przytłoczona różnymi zadaniami i celami. Staramy się osiągnąć wiele na raz, ale w efekcie dostajemy tylko chroniczne zmęczenie.

Nie zapominajmy, że doba ma tylko 24 godziny i powinniśmy znaleźć czas na relaks, rozrywkę i przyjemności. Chęć bycia mądrym, pięknym i jednocześnie odnoszącym sukcesy jest oczywiście dobra, ale lepiej mieć w danym momencie tylko jeden globalny cel i poświęcać mu maksimum uwagi. W ten sposób będziesz miał znacznie większe szanse na sukces.

7. Nagradzaj siebie

Mogą być drobne nagrody za każdy ważny krok dobre lekarstwo motywacji, szczególnie jeśli wykonujesz pracę, która nie jest dla Ciebie zbyt interesująca. Niezwykła przerwa, filiżanka kawy, spacer po parku czy ulubione danie - wybierz to, co naprawdę sprawia Ci radość i nagrodź siebie, bliską osobę, za prawdziwy sukces.

Jednym z najważniejszych czynników odróżniających wielkich ludzi od ich mniej skutecznych konkurentów jest niesłabnące zaangażowanie w osiąganie swoich celów. Utrzymanie motywacji pomimo trudności i porażek wysoki poziom na długi okres czasu dodaje im siły, wytrwałości i determinacji, które są kluczem do sukcesu udane osiągnięcie dowolny cel. Mamy nadzieję, że podane wskazówki Ci w tym pomogą.

Niezależnie od tego czym się zajmujemy, projektowaniem czy tekstami, jedzeniem
czy matematykę, każdy chce być kreatywny w swojej pracy. Ale często się to zdarza
że tracimy motywację do pracy, trudno się na tym skupić
projekt. Jak utrzymać motywację przez cały czas trwania projektu?
Oczywiście ludzie są bardzo różni i każdy ma swój własny przepis na wejście w kreatywność
wściekłość. W tym artykule chcę zaoferować kilka wskazówek opartych na moich
doświadczenie, mogą ci się przydać, ale po to, aby stale wspierać
motywacja na wysokim poziomie, trzeba zwracać uwagę na swoje nawyki,
instynkty i zachowania, i zastanów się, jak możesz pomóc je wzmocnić
motywacja.

Faza 1: Początkowa

Rozpoczęcie projektu od zera jest jego najtrudniejszą częścią i nagroda za to nie przyjdzie
wkrótce, ale jeśli chcesz dojść do etapu, na którym jest Twoja praca
nagradzane, od czegoś trzeba zacząć.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć:

Zdefiniuj swoje cele

O wiele łatwiej jest utrzymać motywację, jeśli widzisz, dokąd zmierzasz. Jeśli nie
Jeśli wiesz, do czego dążysz, skąd będziesz wiedział, że osiągnąłeś sukces?

Poruszaj się stopniowo

Utrzymanie zainteresowania i motywacji zależy bezpośrednio od prawdopodobieństwa osiągnięcia
cele. Wyznaczaj realistyczne cele, zaczynaj od małych rzeczy. Jak
osiągniesz swoje cele i poczujesz się coraz bardziej skuteczny,
wyznaczać bardziej ambitne cele.

Stwórz kreatywną jaskinię

Potrzebujesz miejsca, w którym będziesz mógł pracować najlepiej, jak potrafisz
ciemna jaskinia, pokój hotelowy czy siedziba firmy. Raz zdeterminowany
tym miejscu, postaraj się je jak najlepiej wykorzystać, tym większy sukces odniesiesz
osiągnąć w tym miejscu pracy, tym bardziej Cię to pobudzi
kreatywność. Kiedy wchodzę do swojego biura, czuję przypływ twórczej energii,
Oczywiście, aby uzyskać taki efekt, trzeba przyzwyczaić się do swojego legowiska, które
Może to zająć dużo czasu, ale uwierz mi, ten czas nie będzie stracony.

Wycofaj się, ale nie poddawaj się

Nigdy nie rozłączaj się z projektami i problemami. Jeśli od razu znajdziesz rozwiązanie
jeśli to nie pomoże, odłóż problem na chwilę, ale potem koniecznie
wróć do tego, rozwiązywanie problemów rozwija pewność siebie, poszerza wiedzę i
sprzyja wzrostowi portfela.

Określ optymalny czas pracy

Podobnie jak ciało optymalny czas dla snu i odżywiania, dla umysłu
istnieje optymalny czas na kreatywność (niestety oznacza to, że jest czas
niezbyt nadaje się do kreatywności). Dla mnie super kreatywnym czasem jest poranek,
ale znam wielu ludzi, którzy są bardziej produktywni późno w nocy.
Spróbuj określić czas, w którym jesteś najbardziej produktywny i użyteczny
Dlatego staraj się wykorzystywać mniej korzystne czasy na cele administracyjne
aspekty pracy.

Korzystaj z najlepszych narzędzi

Praca twórcza to dość trudne zadanie, nie twórz dla siebie
dodatkowe przeszkody. Oblicz swoje wymagania i konieczne
opcje i wybierz najlepsze narzędzie, na jakie Cię stać.

Śledź swoje postępy

Zobaczenie, jak daleko zaszedłeś, to świetny sposób na zmotywowanie się. Jeśli rzadko
spójrz wstecz, zacznij to robić, możesz być zaskoczony, jak to zrobić
wiele już zrobiono i jaki postęp poczyniliśmy. W najgorszym wypadku ty
Zobaczysz, że nie zrobiłeś wystarczająco dużo, a to zmusi Cię do dalszej pracy. W jakimkolwiek
przypadku spójrz wstecz i spróbuj obiektywnie ocenić swoje osiągnięcia.

Faza 2: wsparcie

Mam nadzieję, że stosując się do powyższych wskazówek, z sukcesem osiągniesz swój cel
cele. Ale kiedy tak się dzieje, czasami z początkowej rezerwy odsetek i
z zapału nie pozostało nic. W takich przypadkach warto spróbować czegoś nowego,
postaw nową przeszkodę lub cofnij się o krok, aby powrócić do starej
poziom motywacji.
Oto kilka wskazówek, które możesz wypróbować, jeśli czujesz, że utknąłeś.
w rutynę.

Nie wyznaczaj żadnych celów

NA wczesne stadia rozwój pomysłu lub jeśli znalazłeś szansę, która jest tego warta
eksperyment, wyznaczanie celów zakłóci spontaniczność, która sprawia
eksperymenty są bardzo przydatne. Niech pomysł rozwija się naturalnie i kiedy
będzie gotowy, zacznij planować.

Uczyń cele nierealistycznymi

Czasami pomaga cięższa praca niż praca dla samego dobra
widoczna korzyść. Niestety istnieje duże ryzyko nieosiągnięcia tych celów, lub
całkowicie wypalą się, zanim zostaną osiągnięte.

Opuść swoje legowisko

Chociaż kreatywna jaskinia może poprawić produktywność,
czasem warto popracować w innym miejscu, może nie będzie już tak dobrze
odpowiednie i wygodne, ale mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje pomysły
i w rezultacie za całą pracę.

Ucz się od swoich kolegów

Czasami obserwowanie, co robią inni w Twojej branży, może być bardzo przydatne
zdrowy. Może to zainspirować nowe pomysły, a przynajmniej dać
wyobrażenie o jakości pracy konkurencji, abyś wiedział co
wymagaj od siebie.

Ignoruj swoich kolegów

Chociaż obserwacja współpracowników może być bardzo pomocna,
nadużywanie tego może spowodować skupienie się na nich
osiągnięcia i zapomnij o swoich celach. Co gorsza, możesz zacząć
wątpisz w swoją pracę, jeśli odbiega ona od ogólnie przyjętych standardów,
podczas gdy w rzeczywistości mogą być po prostu całkowicie wyjątkowe i
świeży. Zachowaj ostrożność i skup się najpierw na swojej pracy.

Szukaj zewnętrznych stymulantów

Otacza nas wiele przykładów kreatywności ludzi i natury. Proszę zapłacić
zwracając szczególną uwagę na wszystko wokół ciebie, może być wiele z tych rzeczy
źródła twórczych pomysłów.

Poszukaj stymulantów wewnętrznych

Tak jak otaczanie się bodźcami może czasami być pomocne, czasami też może być pomocne
Przydatne jest również usunięcie wszystkich bodźców zewnętrznych, aby dać umysłowi szansę
autostymulacja. Bieganie często pomaga mi znaleźć rozwiązania problemów i nowe pomysły, a nie
ponieważ kocham biegać, ale dlatego, że bieganie jest prawdopodobnie najnudniejszą rzeczą
zawód na świecie, pozwala skoncentrować się na zadaniach twórczych,
ponieważ mózg nie ma nic innego do roboty.

Prowadź notatnik

Nie potrafię wyrazić, jakie to ważne. Pomysły – dobre czy złe –
musi zostać nagrany. Nikt nie jest w stanie zapamiętać wszystkich swoich pomysłów inaczej niż poprzez ich zapisanie
przyszłości, możesz zwolnić trochę pamięci na nowe. Zasób pomysłów jest dobry
ubezpieczenie na wypadek, gdyby termin realizacji projektu się zbliżał, a inspiracja wciąż pozostała
NIE.

Pracuj bez względu na wszystko

Niektórzy myślą, że do twórczej pracy nie da się zmusić, a jednak...
w rzeczywistości jest to możliwe i czasami bardzo przydatne. Na początku może się to wydawać
trudne, ale przy odrobinie praktyki możesz odzyskać motywację
i inspirację, kiedy jej potrzebujesz. Nawet jeśli tak się nie stanie, kontynuuj
pracy, często wyniki pracy będą wydawać się obrzydliwe, ale tak nie jest
pospiesz się z wnioskami, może następnym razem pójdzie Ci dobrze
Stanowisko.

Stwórz dla siebie przeszkodę

Ustaw limit czasu, odrzuć niektóre narzędzia, wybierz
trudniejszy kierunek, czasami takie przeszkody prowadzą do doskonałości
wyniki.

Usuń niepotrzebne przeszkody

Czasami nakładamy niepotrzebne ograniczenia na projekty, które Ci przeszkadzają
wykorzystaj swój pełny potencjał. Jeśli rozwiązując jakikolwiek twórczy problem, ty
czujesz się zbyt ograniczony w tym, co możesz zrobić, czasami warto to ponownie rozważyć
warunków i pozbyć się najmniej istotnych ograniczeń.

Znajdź swoją drogę

Mam nadzieję, że niektóre z moich wskazówek pomogą Ci wzmocnić motywację, lub
Przynajmniej dodadzą trochę entuzjazmu. Oczywiście w tym obszarze nie może być
uniwersalne rozwiązania, jeśli uważasz, że moje metody Ci odpowiadają,
świetnie, a jeśli nie, to szczęścia, cierpliwości, eksperymentów i wytrwałości
pomoże Ci znaleźć sposób na utrzymanie motywacji i inspiracji.

Jedną z głównych barier na drodze do sukcesu jest brak motywacji. Może to być apatia, rutyna, poczucie bezsensu własnych działań lub brak motywacji – wszystko odgrywa rolę.

Aby zawsze pozostać na fali, ważne jest, aby stale iść do przodu i nigdy nie narzekać. Oznacza to wyjęcie głowy z tyłka i rozpoczęcie robienia nowych rzeczy. Wychodząc poza swoją strefę komfortu, możesz osiągnąć więcej, niż myślisz. Oto dziewięć sposobów na utrzymanie motywacji i zachętę.

1. Przeczytaj i uzyskaj informacje

Teraz jest ten moment: każdy pisze książki w każdej chwili. O wszystkim. Schudłam i napisałam książkę. Wyzdrowiał i napisał książkę. Ożeniłem się i napisałem książkę. Rozwiedziony - napisał książkę. Odniosłem sukces - i sam Bóg nakazał mi napisać książkę! A jednak piszą. I czytasz: przyda się.

Przeczytaj biografie ludzi, którzy osiągnęli coś w tym życiu lub osiągnęli niemożliwe. Oni są po prostu zwykli ludzie, prawie nie różnią się od nas. Dlaczego oni mogą, a my nie?

Czytaj także literaturę i czasopisma w swojej specjalności. Śledź lokalne wiadomości ze swojej branży. Warto też czytać to, co ciekawe. Trzeba stale odświeżać umysł i uczyć się nowych rzeczy, które zaszczepią w Tobie entuzjazm i sprawią, że Twój mózg zacznie pracować. Im więcej o czymś wiesz, tym więcej będziesz chciał się o tym dowiedzieć.

2. Rozmawiaj z ludźmi, którzy Cię inspirują

Słowa wypowiadane na żywo są jeszcze lepsze niż te, które czytasz we wszystkich tych książkach. Nie ma znaczenia, kto to jest: mentor, znajomy, członek rodziny czy przyjaciel – nie bój się rozmawiać z kimś, kto wiele osiągnął i kogo uważasz za osobę o ugruntowanej pozycji.

Nie wstydź się, zapytaj ich. Większość ludzi chętnie pomoże tym, którzy ich podziwiają. Utrzymuj z nimi kontakt i opowiadaj o swoich osiągnięciach. Jednocześnie zyskasz przydatne kontakty.

3. Spójrz na szerszy obraz

Nie bądź tym facetem, który nie widzi lasu dla drzew. Zawsze skupiaj się na tym, co jest przed tobą. Nie pozwól, aby małe rzeczy codziennego życia przesłaniały Ci to, czego chcesz.

Zamiast tego pod koniec każdego dnia pomyśl o tym, co daje Ci Twoja praca. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale musi to w jakiś sposób wpłynąć na stan rzeczy, przynajmniej pośrednio. Skoncentruj się także na tym, jak Twoja praca przyczynia się do rozwoju firmy. Pamiętaj, że zespół jest niczym bez swoich zawodników.

4. Wyjdź poza swoje obowiązki zawodowe

Strefa komfortu oznacza spokój, a spokój powoduje, że jesteśmy leniwi. Nie pozwól, aby coś takiego przydarzyło się Twojej pracy. Nie odmawiaj zrobienia czegoś, jeśli nie leży to w Twojej mocy opisy stanowisk pracy. Nie ograniczaj się obowiązkami, podejmuj inicjatywy, projekty i ucz się nowych rzeczy na temat innych aspektów działalności.

Znajomość kuchni firmy daje korzyści. Na przykład pewnego dnia Twoja świadomość może być kluczem do Twojej promocji.

5. Zrób listę swoich osiągnięć

Czasami każdy potrzebuje odrobiny pochwały i nikt nie może nas pochwalić lepiej niż my sami. Zrób listę wszystkich swoich osiągnięć, osobistych i zawodowych, i zobacz, jak wspaniały jesteś. Kiedy to zrozumiesz, nie będziesz potrzebować niczyjej zgody. To świetny sposób na zwiększenie pewności siebie.

6. Podejmij wyzwanie

Nowe cele motywują Cię do działania. Kiedy już wiesz, do czego jesteś zdolny, ustal cele i standardy, które musisz spełnić. Na przykład dokonaj sprzedaży lub umów „X”, utrzymuj określony poziom usług, a może podejmiesz się jakiegoś śmiałego projektu. Chęć osiągnięcia sukcesu i udowodnienia sobie, że jesteś Móc, będę Cię namawiać.

Oczywiście najtrudniejszą częścią osiągnięcia dowolnego celu jest rozpoczęcie. Wymyśl plan, jak zacząć. Na przykład ryzyko jest świetnym motywatorem, a porażka doskonałym nauczycielem. Nie bój się porażek, ucz się na nich.

7. Dodaj różnorodności do swojego życia

Rutyna, podobnie jak strefa komfortu, powoduje nudę i pozbawia nas motywacji. Staraj się więc nie wpaść w to błędne koło. Nawet najmniejsza zmiana, jak przełączenie się na inną stację radiową w drodze do pracy lub obranie nowej trasy, nowy magazyn lub lunch w innym towarzystwie pomoże odświeżyć obraz.

Możesz przearanżować swoje biuro, przestawić rzeczy na stole, żeby było ciekawiej. Nie ma potrzeby zamieniać życia w rutynę; nawet najmniejsza zmiana może pozostawić ślad w twoim postrzeganiu.

8. Zawsze pamiętaj o swoim celu końcowym.

Nic nie motywuje Cię bardziej niż oczekiwanie na efekt końcowy. Pamiętaj: kiedy biegniesz i widzisz metę, bieganie staje się łatwiejsze. Poświęć trochę czasu każdego dnia na przemyślenie tego, co chcesz osiągnąć i co robisz, aby to osiągnąć teraz.

Zrób sobie listę mini-celów, które doprowadzą Cię do osiągnięcia Twojego wielkiego celu. Przejrzyj je na początku dnia i po ukończeniu bieżących zadań, aby przypomnieć sobie, co Cię czeka, jeśli uda Ci się je wykonać. Ukończenie pracy ogromnie zwiększa Twoje zainteresowanie i motywację, dlatego staraj się osiągnąć przynajmniej jeden mini-cel w ciągu dnia, aby móc jutro zacząć pracować nad nowym.

Pamiętaj, że ci, którzy optymalnie wykorzystują swoje talenty, ostatecznie zyskują uznanie kierownictwa. Na pewno zostaniesz zauważony, jeśli zrobisz coś wartościowego.

9. Baw się dobrze

Kiedy śmiejesz się i dobrze bawisz, zanim pójdziesz do pracy, zwiększa to aktywność mózgu 3-5 razy. Odpoczynek oznacza produktywną pracę, bracie! Spróbuj znaleźć zabawną część swojej pracy, nawet jeśli na początku tak się nie wydaje. Zrelaksuj się i zachowaj optymizm.

Jeśli czujesz się naprawdę beznadziejnie, spróbuj wyobrazić sobie najgorszy możliwy wynik. Naprawdę katastrofalny scenariusz. Teraz się z tego śmiej. A kiedy już wszystko się skończy, zafunduj sobie coś. To będzie dla Ciebie motywacją do kolejnych projektów.

10. Każda drobnostka pomaga

Małe rzeczy mogą mieć ogromny wpływ na morale. Czasami jest to po prostu lista rzeczy do zrobienia, inspirująca historia, nowy kontakt lub nowy cel. Wszystko to może zmusić Cię do działania. Aby iść do przodu, potrzebujesz motywacji.