Spokój na każdym kroku pobierz epub. „Spokój jest na każdym kroku. Ścieżka świadomości w życiu codziennym” Nat Thit. Cytaty z książki „Pokój na każdym kroku”

Ścieżka świadomości w Życie codzienne

W 1967 roku Martin Luther King nominował go do Pokojowej Nagrody Nobla. Powiedział: „Już nie wiem godna osoba za tę nagrodę niż skromny mnich z Wietnamu.”

Polityk Robert Kennedy nazwał go „symbolem pokoju”. Thomas Merton, słynny katolicki mnich i mistyk, kiedy zobaczył go po raz pierwszy w swoim klasztorze w Getsemane, powiedział swoim uczniom: „Nawet sposób, w jaki otworzył drzwi i wszedł, świadczył o głębi jego osobowości. Oto prawdziwy mnich”.

Znajduje się na liście stu najbardziej wpływowych przywódców duchowych naszych czasów. Na trzecim miejscu – zaraz za Dalajlamą i Eckhartem Tolle.

Dalajlama nazwał swoją książkę „Pokój na każdym kroku”, która może zmienić życie całego społeczeństwa.

Mnich z Wietnamu

Poznaj Thicha Nhat Hanha, wietnamskiego mistrza zen, działacza na rzecz pokoju i jednego z największych duchowych przywódców naszych czasów. W wieku 16 lat złożył śluby zakonne, a sześć lat później został współzałożycielem An Quang, instytutu buddyjskiego i centrum życia duchowego w Wietnamie Południowym. Później został zaproszony do Stanów Zjednoczonych, aby studiować i uczyć religioznawstwa na uniwersytetach Columbia i Princeton.

Kilka lat później musiał pilnie wrócić do Wietnamu, ponieważ tam zaczęła się wojna. Wrócił do ojczyzny i stał się jednym z przywódców być może największego pokojowego ruchu oporu XX wieku, opartego na ideach Mahatmy Gandhiego.

Od ponad 60 lat Thich Nhat Hanh pozostaje jednym z największych nauczycieli duchowych i wzywa do pokoju. Ale prawdziwy pokój na Ziemi zaczyna się od pokoju w człowieku.

Jego książka Peace in Every Step opisuje ponad 50 praktyk uważności. Dowiesz się, jak żyć w społeczeństwie duże prędkości, w którym najważniejsze są prawa materialnego sukcesu, utrzymanie spokoju, spokoju i świadomości w duszy. Ta książka jest zaproszeniem do powrotu do teraźniejszości i odnalezienia spokoju i radości.

Mniszek lekarski uśmiech

Ciągle się spieszymy. A w tym szalonym wyścigu nie zauważamy prostych rzeczy, które sprawiają nam radość: uśmiechu, oddechu, słońca grającego na twarzy, biedronki powoli pełzającej po ziemi. Nie ma pokoju ani w nas, ani na zewnątrz.

Aby zaprowadzić w sobie spokój, wystarczy się uśmiechać. Źródłem szczerego uśmiechu jest przebudzony umysł. Kiedy widzę uśmiechniętą osobę, od razu czuję: teraz żyje świadomie. Pod koniec odosobnienia w Kalifornii jeden z uczestników napisał ten wiersz:

Straciłem uśmiech

Ale nie musisz się martwić.

Jest przy mniszku.

Podlewaj zdrowe nasiona

Świadomość istnieje na dwóch poziomach: jako nasiona i ich pędy. Powiedzmy, że mamy w sobie ziarno gniewu. Będąc zły przez pięć minut, udaje nam się wygenerować nowe nasiona gniewu i zasiać je w glebie naszego nieświadomego umysłu. Jest w nas wiele różnych nasion – zarówno dobrych, jak i złych.

Za każdym razem, gdy praktykujemy uważne życie, siejemy zdrowe nasiona.

Działają podobnie do przeciwciał. Kiedy wirus dostanie się do krwioobiegu, organizm reaguje, przeciwciała znajdują wirusa, otaczają go, dbają o niego i przekształcają. To samo dzieje się z nasionami psychologicznymi. Aby odnieść sukces, musisz wyhodować w rezerwie dużo dobrych nasion.

Co jest?

Często pytamy: „Co się stało?” Ale bylibyśmy znacznie szczęśliwsi, gdybyśmy nauczyli się pytać: „Co się dzieje?” - i zachowaj poczucie odpowiedzi.

Życie jest pełne cudów: błękitne niebo, światło słoneczne, oczy dzieci. Na przykład oddychanie jest takie przyjemne. Codziennie cieszę się oddychaniem. Ale większość ludzi zdaje sobie sprawę z radości oddychania dopiero wtedy, gdy mają astmę lub katar. Nie musisz czekać na astmę, aby zrozumieć, jak przyjemnie jest oddychać. Uświadomienie sobie cennych składników szczęścia samo w sobie jest praktyką prawdziwej uważności. Składniki te są w nas i wokół nas. Możemy cieszyć się nimi w każdej sekundzie naszego życia. Oto kilka pomysłów:

Sekretem szczęścia jest samo szczęście.

Chociaż próba zaprowadzenia pokoju na ziemi poprzez wewnętrzną przemianę każdego człowieka jest trudna, jest to jedyna droga do osiągnięcia celu. Po pierwsze, w duszy każdego z nas musi zapanować pokój. Wierzę, że jej podstawą jest miłość, współczucie i altruizm. Tylko wtedy jesteśmy w stanie stworzyć wokół siebie atmosferę spokoju i harmonii. Otacza naszą rodzinę, znajomych, a ostatecznie cały świat.

Jeśli wybrałeś tę ścieżkę, Twoim przewodnikiem będzie „Pokój na każdym kroku”. Jeśli nauczymy się wykorzystywać w codziennym życiu chwile przestronności i spokoju, otworzymy się na absolutną wolność. Już teraz będziemy szczęśliwi. Jeśli przez całe życie nie znaleźliśmy dla siebie spokoju, a do śmierci zostały nam już tylko dwie minuty, to nawet w tak krótkim czasie jesteśmy w stanie zatrzymać myśli i odnaleźć prawdziwy spokój. Ale po co czekać do łoża śmierci, aby być w teraźniejszości i docenić całą magię życia?

Książkę „Pokój na każdym kroku” możesz pobrać tutaj

Moja recenzja książki jest tutaj:

14 przykazań Thich Nhat Hanh

1- Nie bądź fanem ani nie ograniczaj się przez jakąkolwiek doktrynę, teorię czy ideologię. Wszystkie systemy wierzeń są jedynie wskazówkami do działania, nie są prawdą absolutną.

2- Nie myśl, że wiedza, którą teraz posiadasz, jest niezmienna, że jest to absolutna prawda. Nie bądź tak ograniczony i ograniczony swoimi obecnymi poglądami. Ucz się i ćwicz nieprzywiązywanie się do poglądów, aby być otwartym na zdobywanie nowych punktów widzenia. Prawdę można znaleźć w życiu, a nie w koncepcjach. Miej chęć uczenia się przez całe życie i cały czas obserwuj rzeczywistość w sobie i wokół siebie.

3- Nie zmuszaj innych ludzi, w tym dzieci, do zaakceptowania twoich poglądów, niezależnie od tego, czy dotyczą one władzy, rozrywki, pieniędzy, propagandy, czy nawet edukacji. Jednakże poprzez pełen współczucia dyskurs pomóż innym uniknąć bigoterii i ograniczonego umysłu.

4- Nie unikaj bólu i nie zamykaj oczu na cierpienie. Nie traćcie świadomości, że na świecie jest cierpienie. Za pomocą wszelkich środków, łącznie z komunikacją i podróżami, szukaj możliwości przebywania z cierpiącymi. W ten sposób obudź siebie i innych na rzeczywistość cierpienia na świecie.

5- Nie gromadź bogactwa, gdy miliony ludzi na świecie głodują. Nie traktuj jako celu swojego życia sławy, zysku, bogactwa i przyjemności zmysłowych. Żyj prosto i dziel się swoim czasem, energią i zasoby materialne z tymi, którzy tego potrzebują.

6- Nie pielęgnuj gniewu i nienawiści. Naucz się je rozumieć i przekształcać, póki są jeszcze zawarte w twojej świadomości. Gdy tylko pojawi się złość lub nienawiść, skieruj swoją uwagę na oddech, aby zobaczyć i zrozumieć istotę osoby, która wywołała w Tobie te uczucia.

7- Nie zatracaj się w swoim otoczeniu. Ćwicz uważne oddychanie, aby powrócić do tego, co dzieje się w chwili obecnej. Bądź w kontakcie z niesamowitym, odświeżającym i uzdrawiającym wnętrzem i wokół ciebie. Zasiej w sobie nasiona radości, pokoju i zrozumienia, aby ułatwić transformację w głębi swojej świadomości.

8- Nie wypowiadaj słów, które mogą wywołać dysonans i przerwać komunikację. Staraj się łagodzić i rozwiązywać wszelkie konflikty, nawet te najmniejsze.

9- Nie kłam dla osobistych korzyści lub żeby zaimponować innym ludziom. Nie wypowiadaj słów, które mogą wywołać niezgodę w związkach i nienawiść. Nie rozpowszechniaj wiadomości, których nie jesteś pewien. Nie krytykuj i nie oceniaj rzeczy, których nie jesteś pewien. Zawsze mówi szczerze i na temat. Miej odwagę mówić głośno o nieuczciwych sytuacjach, nawet jeśli mogą one zagrażać Twojemu bezpieczeństwu.

10- Nie wykorzystuj wspólnoty religijnej do celów osobistych lub zysków i nie przekształcaj jej w partię polityczną. Jednakże wspólnota religijna musi zająć zdecydowane stanowisko wobec przemocy i niesprawiedliwości oraz dążyć do zmiany tej sytuacji. nie wdając się w walkę partyzancką.

11- Nie angażuj się w działania szkodzące ludziom i naturze. Nie wspieraj firm, które zakłócają normalne życie innych ludzi. Podejmujesz działanie, które pomoże ci urzeczywistnić ideał współczucia.

12- Nie zabijaj. Nie pozwól innym zabijać. Wszyscy możliwe sposoby starają się chronić życie i zapobiegać wojnie.

13- Nie posiadaj niczego, co należy do innych. Szanuj własność innych ludzi, ale nie pozwól im wzbogacać się poprzez ludzkie cierpienie lub cierpienie innych istot.

14- Nie szkodź swojemu ciału. Naucz się traktować go z szacunkiem. Nie patrz na swoje ciało tylko jak na narzędzie. Oszczędzaj energie życiowe, aby wypełnić Ścieżkę. Ekspresja seksualna nie powinna pojawiać się bez miłości i zaangażowania. W związkach seksualnych bądź świadomy możliwości cierpienia w przyszłości. Aby uszczęśliwić innych ludzi, szanuj ich prawa i uczucia. Bądźcie w pełni świadomi odpowiedzialności za przyjście na świat nowych istnień. Medytuj nad światem, do którego wprowadzasz nowe życie.

o autorze

Thich Nhat Hanh jest mnichem buddyjskim zen z Wietnamu, opatem buddyjskiego centrum medytacyjnego i autorem ponad 100 książek na temat buddyzmu, medytacji i uważności. Urodzony w 1926 roku. Zaangażował się w działalność charytatywną i działania społeczne w Ho Chi Minh City, wykładał na czołowych amerykańskich uniwersytetach i był nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla. W 2014 roku znalazł się na liście 100 najbardziej wpływowych przywódców duchowych na 4. miejscu (po Dalajlamie, Eckharcie Tolle i papieżu Franciszku). W poprzednich latach znajdował się także w TOP-3 tego rankingu.

Thich Nhat Hanh obecnie mieszka we Francji w gminie Plum Village, której jest rektorem.

Cytaty z książki „Pokój na każdym kroku”

Słowa Dalajlamy

„Po pierwsze, w duszy każdego z nas musi zapanować pokój. Wierzę, że podstawą jest miłość, współczucie i altruizm. Jeśli wybrałeś wskazaną ścieżkę, Twoim przewodnikiem będzie „Pokój na każdym kroku”. Dalajlama

Wielki Thich Nhat Hanh

Martin Luther King był tak poruszony działaniami Thicha Nhat Hanha, że nominował go do Pokojowej Nagrody Nobla w 1967 r., mówiąc: „Nie znam nikogo bardziej zasługującego na Pokojową Nagrodę Nobla niż skromny mnich z Wietnamu”.

Uśmiechaj się jak mniszek lekarski

Chodzące medytacje

Poczuj kontakt swoich podeszew z ziemią. Chodź tak, jakbyś całował ziemię stopami. Sprowadziliśmy na Ziemię tyle cierpienia – nadszedł czas, aby się tym zająć. Wyrastający w nas spokój i ciszę przynosimy na powierzchnię Ziemi.

I na koniec jedna recenzja, która odsłania istotę:

Pomimo wszelkich referencji autora, nie powiedziałbym, że książka jest pełna rewelacji. Przynajmniej dla mnie nie odkryłam niczego nowego, może poza codzienną medytacją oddechową. „Żyj świadomie, bądź wdzięczny, czyń dobrze, pamiętaj o biednych i nieszczęśliwych” i tym podobne prawdy. Poleciłbym go tylko dzieciom i młodzieży. Jeśli na początku książki można jeszcze znaleźć coś przydatnego, to druga połowa to już w całości krytyka istniejącego reżimu i opis ciężkiego życia w krajach trzeciego świata.

Nhat Hanh Thit

Spokój na każdym kroku. Ścieżka uważności w życiu codziennym

Thich Nhat Hanh

POKÓJ JEST NA KAŻDYM KROKU

Ścieżka uważności w życiu codziennym

Redaktor naukowy Olga Turukhina

Opublikowano za zgodą Random House, oddziału Penguin Random House LLC i agencji literackiej Nova Littera SIA

Obsługę prawną wydawnictwa zapewnia firma prawnicza„Vegas-Lex”

* * *

Dopełnieniem tej książki są:

Uważność

Marka Williamsa i Danny’ego Penmana

Medytacja uważności

Vidyamala Birch i Danny Penman

Odporność na stres

Sharon Melnick

Przedmowa

Chociaż próba zaprowadzenia pokoju na ziemi poprzez wewnętrzną przemianę każdego człowieka jest trudna, jest to jedyna droga do osiągnięcia celu. To właśnie mówię wszędzie, gdzie się znajduję i cieszę się, gdy widzę zrozumienie wśród ludzi, którzy są do siebie niepodobni. Po pierwsze, w duszy każdego z nas musi zapanować pokój. Wierzę, że podstawą jest miłość, współczucie i altruizm. Tylko wtedy jesteśmy w stanie stworzyć wokół siebie atmosferę spokoju i harmonii. Otacza naszą rodzinę, znajomych, a ostatecznie cały świat.

Jeśli wybrałeś tę ścieżkę, Twoim przewodnikiem będzie „Pokój na każdym kroku”. Thich Nhat Hanh zaczyna od nauczania uważności oddechu i świadomości wszystkich drobnych działań, które podejmujemy w życiu codziennym, a następnie pokazuje, w jaki sposób uważność i koncentracja mogą pomóc ludziom w przezwyciężaniu i leczeniu trudnych schorzeń psychicznych. Na koniec Thich Nhat Hanh ukazuje związek pomiędzy tym, co osobiste, wewnętrzny świat– i pokój na Ziemi. To bardzo przydatna książka. Ma moc zmiany życia jednostek i całych społeczeństw.

Dalajlama* * *

Dziś rano, gdy szedłem powoli i uważnie przez zielony gaj dębowy, na horyzoncie wzeszło jaskrawe, czerwono-pomarańczowe słońce. Od razu przyszły mi na myśl obrazy Indii: tam przed rokiem Thich Nhat Hanh i ja odwiedziliśmy miejsca, w których nauczał Budda. Któregoś dnia w drodze do jaskini niedaleko Bodh Gaya zatrzymaliśmy się na polu otoczonym polami ryżowymi i przypomnieliśmy sobie wiersz:

Spokój na każdym kroku.
Promienne czerwone słońce jest moim sercem.
Każdy kwiat uśmiecha się do mnie.
Jak zielone i świeże jest wszystko, co rośnie.
Jak chłodny jest wiatr.
Każdy krok to spokój.
Prowadzi nas niekończącą się drogą do szczęścia.

Te wersety stanowią esencję przesłania Thich Nhat Hanha: świat nie istnieje poza nami, nie można go znaleźć ani otrzymać. Życie uważne, spowolnienie i cieszenie się każdym oddechem to spokój. Jest obecny na każdym kroku i jeśli pójdziemy tą drogą, to pod naszymi stopami zakwitną kwiaty, uśmiechając się do nas i życząc szczęśliwej podróży.

Thicha Nhata Hanha poznałem w 1982 roku na konferencji Reverence for Life w Nowym Jorku. Byłem chyba pierwszym amerykańskim buddystą na jego pokładzie ścieżka życia i uderzyło go to, że wyglądam, ubieram się i w pewnym stopniu zachowuję się zupełnie jak nowicjusze, z którymi trenował przez dwadzieścia lat w Wietnamie. W następnym roku mój nauczyciel Richard Baker Rosi zaprosił go do naszego centrum medytacyjnego w San Francisco, a on chętnie się zgodził. I tak się zaczęło Nowa scena V niesamowite życie pokorny mnich, w którym Baker Rosi dostrzegł cechy „chmury, ślimaka i wysoce zorganizowanego umysłu, zdolnego do zdobycia prawdziwego doświadczenia religijnego”.

Thich Nhat Hanh urodził się w środkowym Wietnamie w 1926 roku. Został mnichem w 1942 roku w wieku szesnastu lat. Zaledwie osiem lat później był współzałożycielem An Quang, instytutu buddyjskiego i centrum życia duchowego w Wietnamie Południowym.

W 1961 roku Thich Nhat Hanh udał się do Stanów Zjednoczonych, aby studiować i uczyć religii porównawczej na uniwersytetach Columbia i Princeton. Jednak w 1963 roku otrzymał telegram od wietnamskich mnichów z prośbą o powrót do domu i pomoc im w przeciwstawieniu się wojnie, która wybuchła po upadku reżimu Ngo Dinh Diem. Natychmiast wrócił do ojczyzny i stał się jednym z przywódców być może największego pokojowego ruchu oporu XX wieku, całkowicie opartego na ideach Mahatmy Gandhiego.

W 1964 roku Thich Nhat Hanh wraz z grupą profesorów i studentów uniwersytetu założył Szkołę Młodzieżową w Wietnamie. służby socjalne. Amerykańskie media nazwały go „małym Korpusem Pokoju”. Jej zwolennicy udali się na prowincję, założyli tam szkoły i szpitale, a następnie odbudowali zbombardowane wioski. Do upadku Sajgonu ponad dziesięć tysięcy mnichów, mniszek i pracownicy socjalni. W tym samym roku Thich Nhat Hanh pomógł założyć wydawnictwo La Boi Press, które później stało się jednym z najlepszych w kraju. Opublikował wiele książek, a także był redaktorem naczelnym oficjalnej publikacji Zjednoczonego Kościoła Buddyjskiego. Thich Nhat Hanh wykorzystał oba te kanały, aby wezwać do pokoju po wszystkich stronach konfliktu w Wietnamie. To nie przypadek, że nieustannie doświadczał nacisków cenzury ze strony obu walczących stron.

W 1966 roku pod naciskiem wspólnoty monastycznej przyjął zaproszenie Fellowship of Reconciliation i Cornell University i przybył do Stanów Zjednoczonych, „aby mówić o dążeniach i cierpieniach narodu wietnamskiego pozbawionego prawa głosu” ( New Yorker, 25 czerwca 1966). Jego czas był zaplanowany minuta po minucie: przemówienia, spotkania... I wszędzie nawoływał do zawieszenia broni i przejścia do negocjacji. Martin Luther King był tak poruszony działaniami Thicha Nhat Hanha, że nominował go do Pokojowej Nagrody Nobla w 1967 r., mówiąc: „Nie znam nikogo bardziej zasługującego na Pokojową Nagrodę Nobla niż skromny mnich z Wietnamu”. W dużej mierze dzięki wpływowi Thicha Nhata Hanha sam King publicznie wypowiedział się przeciwko wojnie na wspólnej konferencji prasowej w Chicago.

Thomas Merton, słynny katolicki mnich i mistyk, kiedy po raz pierwszy zobaczył Thicha Nhat Hanha w swoim klasztorze Getsemane niedaleko Louisville, powiedział swoim uczniom: „Nawet sposób, w jaki otworzył drzwi i wszedł do środka, świadczył o głębi jego osobowości. To jest prawdziwy mnich.” Merton napisał artykuł „Mój brat Nhat Hanh”. Wysłuchanie propozycji Thich Nhat Hanha dotyczących zawieszenia broni i wsparcie jego inicjatyw pokojowych stało się żarliwym apelem. W Waszyngtonie Thich Nhat Hanh spotkał się z senatorami Jamesem Fulbrightem i Robertem Kennedym, sekretarzem obrony Robertem McNamarą i innymi politykami, a następnie udał się do Europy, aby porozumieć się z kilkoma głowami państw i wyższymi duchownymi Kościoła katolickiego. Był tak wytrwały w swoich wysiłkach na rzecz pozyskania współpracy katolików i buddystów w celu zakończenia wojny w Wietnamie, że udzielił mu dwóch audiencji u papieża Pawła VI.

W 1969 roku na prośbę Zjednoczonego Kościoła Buddyjskiego Wietnamu Thich Nhat Hanh wysłał delegację buddystów na rozmowy pokojowe w Paryżu. Po podpisaniu traktatu pokojowego w 1973 r. zakazano mu powrotu do Wietnamu i założył małą społeczność o nazwie Sweet Potatoes kilkaset kilometrów na południowy zachód od Paryża. W latach 1976–1977 Thich Nhat Hanh organizował akcję ratowania osób znajdujących się w niebezpieczeństwie w Zatoce Tajlandzkiej, jednak został zmuszony do jej przerwania ze względu na wrogie nastawienie władz Tajlandii i Singapuru. Przez następne pięć lat pozostawał w swojej wspólnocie: medytując, czytając, pisząc, oprawiając książki, uprawiając ogród i okazjonalnie przyjmując gości.

W czerwcu 1982 roku Thich Nhat Hanh odwiedził Nowy Jork, a jakiś czas później założył Plum Village niedaleko Bordeaux, duży ośrodek odosobnieniowy do studiowania praktyk duchowych, położony wśród winnic oraz pól pszenicy, kukurydzy i słoneczników. Od 1983 roku co dwa lata podróżował do Ameryki Północnej, gdzie prowadził zajęcia z praktyki duchowej oraz wykłady na temat uważności i odpowiedzialności społecznej prowadzącej do „tworzenia pokoju w naszym życiu”.

Chociaż Thich Nhat Hanhowi nie pozwolono odwiedzić swojego rodzinnego kraju, kopie jego książek samizdatowe były rozprowadzane po całym Wietnamie. Obecność nauczyciela odczuli także naśladowcy i współpracownicy na całym świecie, którzy przyjęli jego nauki i niestrudzenie pracowali nad poprawą warunków trudnej sytuacji mieszkańców Wietnamu. Ludzie ci potajemnie dostarczali żywność biednym rodzinom i organizowali wydarzenia, aby pomóc pisarzom, artystom i mnichom. Udzielili także wsparcia materialnego i duchowego uchodźcom przebywającym w obozach w Tajlandii, Malezji i Hongkongu, m.in. ratując ich przed przymusową repatriacją.

Dziś Thich Nhat Hanh pozostaje jednym z największych nauczycieli duchowych. W społeczeństwie żyjącym na wysokich obrotach, kierującym się prawami efektywności i sukcesu materialnego, potrafi uczyć innych spokojnego, spokojnego i świadomego działania. To właśnie zadziwia i przyciąga w nim ludzi z Zachodu. I choć jego nauczanie jest bardzo proste, słowa odzwierciedlają głębię zrozumienia życia osiągniętą poprzez medytację, praktyki buddyjskie i doświadczenia na całym świecie.