Sino ang nagpakilala ng 8 oras na araw ng trabaho? Paano nangyari ang walong oras na araw ng pagtatrabaho. Ano ang circadian rhythms
Sinasabi ng AiF.ru kung paano kinokontrol ang mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mga batas ng Russia noong ika-19 at ika-20 siglo.
Ang Artikulo 91 ng Labor Code ng Russian Federation ay nagsasaad na ang araw ng pagtatrabaho ng isang Ruso ay dapat na hindi hihigit sa 40 oras sa isang linggo.
Saan unang lumitaw ang 8 oras na araw ng trabaho?
Sa unang pagkakataon, ang batas sa isang walong oras na araw ng trabaho at isang 40 oras linggo ng trabaho para sa mga lalaking nasa hustong gulang ay pinagtibay sa Australia noong 1856. Noong 1900, ang araw ng pagtatrabaho sa USA, Great Britain, France, at Germany ay may average na 10 oras, sa Russian Empire - 11.5 na oras. Sa Europa, ang unang bansa na legal na bawasan ang araw ng trabaho sa walong oras ay ang Soviet Russia.
"Mga bahay-trabaho"
Mula noong ika-17 siglo, nagsimulang lumitaw ang mga workhouse sa Russia. Itinuring silang mga institusyong pangkawanggawa kung saan ang mga pulubi ay maaaring manirahan at magtrabaho para sa pera. Kadalasan doon napupunta ang mga taong may sakit sa katawan o pag-iisip, mga anak ng mahihirap at matatanda. Isang tipikal na gawain sa workhouse ang hitsura sa sumusunod na paraan. Sa 6:00 - bumangon, roll call, panalangin at almusal. Mula 7:00 hanggang 18:00 - magtrabaho nang may isang oras na pahinga para sa tanghalian. Pagkatapos noon ay naghapunan kami at natulog ng 20:00. Bawal magsalita habang kumakain. Kadalasan, ang mga tao ay napunta doon laban sa kanilang sariling kalooban, at ang pagtakas ay pinarusahan.
Ang unang pambatasan ay kumikilos sa mga oras ng pagtatrabaho ng araw
Ang mga unang batas na kumokontrol sa mga tuntunin ng araw ng pagtatrabaho ay lumitaw lamang sa Russia noong ika-19 na siglo.
Noong Hunyo 1, 1882, ipinasa ang isang batas na nagtatag ng pagbabawal sa trabaho ng mga batang wala pang 12 taong gulang para sa mga batang 12-15 taong gulang, nililimitahan ng batas ang oras ng pagtatrabaho sa walong oras sa isang araw (at hindi hihigit sa apat na oras na wala; pahinga) at ipinagbabawal na trabaho sa gabi (mula 9 pm hanggang 5 a.m.) at trabaho sa Linggo. Ang parehong batas ay nagbabawal sa paggamit ng child labor sa mga mapanganib na industriya(tugma, porselana, baso).
Noong 1885, pinagtibay ng Imperyo ng Russia ang isang batas "Sa pagbabawal ng pagtatrabaho sa gabi para sa mga menor de edad at kababaihan sa mga pabrika, pabrika at pabrika." Ayon sa kanya ay bawal ito trabaho sa gabi mga tinedyer na wala pang 17 taong gulang at kababaihan sa mga pabrika ng cotton, linen at lana. Ito ay nagsimula noong Oktubre 1, 1885, ngunit ito ay pinalawig lamang sa mapanganib na trabaho sa mga industriya ng porselana at tugma. Noong 1897, pinalawak din ang batas sa lahat ng produksyon ng tela.
Ngunit ang panukalang batas na "Sa pag-amyenda sa mga regulasyon sa gawain ng mga menor de edad, kabataan at kababaihan sa mga pabrika, pabrika at pabrika at sa pagpapalawak ng mga patakaran sa trabaho at pagsasanay ng mga menor de edad sa paggawa ng mga establisemento", pinagtibay ng Konseho ng Estado at lubos na naaprubahan noong Abril 24, 1890, ay nagpapahina sa kahalagahan ng orihinal na mga batas. Ayon sa bagong batas, ang mga batang manggagawa ay maaaring dalhin sa trabaho sa alas-9 sa dalawang shift na 4.5 oras. Sa paggawa ng salamin, pinahintulutan pa itong magtalaga ng mga menor de edad sa 6 na oras ng trabaho sa gabi.
Ang pagtatapos ng pagsasamantala sa bata ay minarkahan ng unang Labor Code, na pinagtibay noong 1917, na ginagarantiyahan ang isang 8-oras na araw ng pagtatrabaho at ipinagbabawal ang paggamit ng mga batang wala pang 16 taong gulang sa mabibigat na trabaho.
Act 1886 (Mga Regulasyon sa mutual na relasyon ng mga tagagawa at manggagawa)
Ang krisis pang-industriya noong 1880s ay humantong sa maraming kaguluhan sa mga pabrika sa mga lalawigan ng Vladimir at Moscow. Ang kaguluhan ay umunlad sa isang sukat na ang mga awtoridad ay kailangang gumamit ng puwersang militar.
Di-nagtagal pagkatapos nito, ang batas ay inilabas noong Hunyo 3, 1886. Ito ay binubuo ng dalawang bahagi: pangkalahatang tuntunin pagkuha, sumasaklaw sa kabuuan Imperyo ng Russia, at "Mga Espesyal na Panuntunan sa Pangangasiwa ng mga Establisyemento sa Industriya ng Pabrika at sa Mutual Relations ng mga May-ari at Manggagawa ng Pabrika."
Itinatag ng batas ng 1886 ang pamamaraan para sa pagkuha at pagpapaalis ng mga manggagawa: ang bawat manggagawa ay binibigyan ng isang standard pay book sa loob ng isang linggo, at ang pagtanggap nito ng manggagawa ay itinuturing na isang gawa ng pagtatapos ng isang kontrata sa pagtatrabaho. Ang isang bilang ng mahahalagang aspeto mga relasyon sa pagitan ng mga administrasyon ng negosyo at mga manggagawa. Ayon sa batas, ipinagbabawal na singilin ang mga manggagawa para sa pangangalagang medikal at pag-iilaw ng mga workshop. Ang mga manggagawa ay pinahintulutang mangolekta lamang ng mga multa "para sa maling trabaho," "para sa pagliban," at para sa "paglabag sa kaayusan."
Act 1897 (Limitasyon ng Mga Oras ng Trabaho)
Noong Hunyo 14 lamang (Hunyo 2, lumang istilo) 1897, pagkatapos ng mahabang serye ng mga proyekto at debate, ang batas na "Sa tagal at pamamahagi ng oras ng pagtatrabaho sa mga industriyal na establisimiyento" ay pinagtibay. Ito ay nagsimula lamang noong Enero 1, 1898. Ang batas na ito ay nagpasimula ng limitasyon sa araw ng pagtatrabaho sa mga pabrika at pabrika sa 11.5 na oras, at sa kaso ng trabaho sa gabi, gayundin sa Sabado at bago ang pista opisyal - 10 oras. Ipinagbabawal din ng batas ang trabaho tuwing Linggo at nagtatag ng 14 na obligatory holiday. Sa pamamagitan ng “mutual agreement,” ang mga manggagawa ay maaaring magtrabaho sa Linggo sa halip na mga karaniwang araw.
Noong ika-20 siglo, pinagtibay ang mahalagang batas. Ang mga ito ay mula sa panahon ng 1901-1917: "Mga panuntunan sa pagbabayad para sa mga biktima ng mga aksidente ng mga manggagawa at empleyado, pati na rin ang mga miyembro ng kanilang mga pamilya, sa mga negosyo ng pabrika, pagmimina at pagmimina" noong Hunyo 2, 1903 at isang hanay ng apat na batas sa insurance ng mga manggagawa kung sakaling magkasakit o aksidente, na pinagtibay noong Hunyo 23, 1912.
Ang unang Labor Code sa Russia
Ito ay pinagtibay ng mga Bolshevik noong 1918. Ang kanyang ang pangunahing gawain ay upang ayusin ang relasyon sa pagitan ng empleyado at employer. Kaya, sa kauna-unahang pagkakataon ang mga konsepto tulad ng "buhay na sahod", "kabayaran para sa paggawa" (pagbibigay ng pabahay o mga produktong gawa), "paunang pagsubok" at "mga pista opisyal" ay lumitaw dito. Ayon sa unang code, ang empleyado ay kailangang magkaroon aklat ng trabaho, kung saan ang mga tala tungkol sa gawaing produksyon, mga suweldo at benepisyong natanggap.
Ang mga inspektor ng paggawa ay nagsimulang gumawa ng mga mandatoryong pagbisita sa mga negosyo. Ang kanilang trabaho ay kilalanin ang mga paglabag at protektahan ang buhay at kalusugan ng mga manggagawa.
Pangalawang Kodigo sa Paggawa
Ang pangalawang code ay pinagtibay ng isang resolusyon ng All-Russian Central Executive Committee noong Nobyembre 1922. Naglalaman ito ng 192 na artikulo at sumasalamin sa takbo ng bagong patakarang pang-ekonomiya ng estado na pinagtibay noong 1921. Ang Kodigo ay nagtatag ng 8-oras na araw ng pagtatrabaho, tuluy-tuloy na pahinga ng hindi bababa sa 42 oras. Ang bawat empleyado ay may karapatan sa regular na taunang bayad na 2-linggong bakasyon. Ang pagsasamantala sa child labor (mga batang wala pang 16 taong gulang) ay ipinagbabawal. Para sa mga kababaihan, ang exemption sa trabaho ay ibinigay para sa panahon bago at pagkatapos ng panganganak: 6 na linggo bago at 6 na linggo pagkatapos para sa mga mental na manggagawa, 8 linggo para sa mga manwal na manggagawa.
Pangatlong Code sa Russia
Noong 1971, inaprubahan ng bagong Labor Code ang isang 41-oras na linggo ng trabaho at nagdagdag ng mga bagong benepisyo at holiday. Isang mahalagang punto mayroong parental leave, na itinatag hanggang ang bata ay umabot sa 3 taong gulang, nang hindi nawalan ng trabaho. Noong Pebrero 1, 2002, naging invalid ito.
Kasalukuyang batas sa paggawa
Ang kasalukuyang Kodigo sa Paggawa ay pinagtibay noong 2001, ngunit ipinatupad lamang noong 2002. Ipinakilala niya ang pagbabawal sa pagpapaalis sa panahon ng sakit o bakasyon, pati na rin ang pagpapaalis nang walang pagbabayad ng dalawang buwang suweldo, at ipinakilala ang mga bagong konsepto ng "malayuang trabaho" ( malayong trabaho) at “teleworker”.
Noong taglagas ng 2010, binuo ng Russian Union of Industrialists and Entrepreneurs ang mga susog sa Kodigo sa Paggawa Russia upang labanan ang kawalan ng trabaho at ang krisis at iminungkahi na taasan ang linggo ng pagtatrabaho sa 60 oras, ang araw ng trabaho sa 12 oras, ngunit ang mga susog na ito ay hindi pinagtibay. Sa pamamagitan ng kasalukuyang code, ang linggo ng pagtatrabaho ay hindi maaaring lumampas sa 40 oras, ang araw ng pagtatrabaho - 8 oras.
Sa kasaysayan, karamihan maunlad na bansa V batas sa paggawa isang walong oras na araw ng trabaho ang ipinatupad. Ito ay pinaniniwalaan na ito ang pinakamainam na pamamaraan kapag ang isang tao ay natutulog sa isang katlo ng kanyang oras, nagpapahinga sa isang katlo at nagtatrabaho sa isang katlo. Ngunit ang mga negosyante ay may sariling pananaw sa walong oras na araw ng pagtatrabaho. Ito ang pag-uusapan natin ngayon.
KASAMA BA ANG LUNCH SA 8 HOUR WORK DAY?
Madalas itanong ng mga tao kung paano magbilang ng tanghalian. Ibig sabihin, kung ang isang tao ay may tanghalian sa loob ng isang oras, kailan dapat matapos ang araw ng pagtatrabaho? Ito ay kung paano ito ginawa sa Russia. Kung dumating ka ng 8 am, pagkatapos ay magtatrabaho ka hanggang tanghalian (12 noon), at pagkatapos ay mananghalian ng isang oras hanggang 1 pm. At saka lang gagana ang tao hanggang 17:00.
Kaya, ang isang tao ay nagtatrabaho ng 8 oras na malinis. At may lunch pa siya ng 1 hour. Iyon ay, karaniwang lahat ay nagtatrabaho mula 8 hanggang 17. O mula 9 hanggang 18. Mayroon ding iskedyul mula 10 hanggang 19. Ito ay isang klasiko ng genre, kapag ang isang tao ay talagang gumugugol ng 9 na oras sa isang araw sa trabaho at gumugugol ng isa pang oras isang araw sa kalsada.
ANO ANG BILLED HOUR?
Kapag nagsimula ka ng iyong sariling negosyo, mabilis mong makikita na ang pagiging produktibo sa loob ng 8 oras na diretso ay halos imposible. Bagama't ito ay maaaring lubos na nakadepende sa mga detalye ng iyong trabaho. Ngunit sa personal, naniniwala ako na magagawa lang talaga ng isang tao ang kanyang trabaho nang produktibo sa loob ng ilang oras sa isang araw. Siyempre, marami ang nakasalalay sa mga detalye ng iyong trabaho. Ngunit sa karaniwan ito ay totoo.
Ang mga productive hours ay tinatawag niyang billable hours. Iyon ay, ang oras kung saan ang kliyente ay talagang nagbabayad ng totoong pera. Sa ganitong kahulugan, mayroon lamang tayong ilang oras sa isang araw na maaari nating italaga sa kapaki-pakinabang na gawain. kaya hindi mo dapat hayaang ma-distract ka ng ibang tao kapag nagtatrabaho ka. Pagkatapos ng lahat, kung mag-aaksaya ka ng oras sa isang tao, mawawala ang iyong produktibong oras, dahil... mapapagod ka lang.
8 ORAS NA ARAW NG TRABAHO SA RUSSIA
Kung titingnan mo ang kasaysayan, sa nakalipas na 120 taon ang haba ng oras ng pagtatrabaho ay malaki ang pagbabago. Kapag ang isang 10.5-oras na araw ng pagtatrabaho ay itinuturing na isang napaka-kanais-nais na rehimen. Pagkatapos ay bumaba ito sa isang 7-oras na linggo ng trabaho. Kaugnay ng Dakila Digmaang Makabayan, ang haba ng araw ng trabaho ay tumaas, at pagkatapos ay binawasan muli. Sa kasalukuyan, 40 oras ng pagtatrabaho bawat linggo ay itinuturing na normal.
Ilang taon na ang nakalilipas, iminungkahi ni Mikhail Prokhorov na ipakilala ang isang 60-oras na linggo ng trabaho, kung saan nakatanggap siya ng maraming kritisismo.
Isang kawili-wiling katotohanan mula sa kasaysayan. Nang hatiin ng Ford ang araw ng trabaho mula 16 na oras hanggang 8 oras sa isang araw, at tinaasan din ang mga suweldo ng empleyado, nagawa pa rin nila ang parehong dami ng trabaho, at tumaas lamang ang kita ng kumpanya. Na tiyak na isang shock sa buong industriya ng oras na iyon.
Ang punto ay hindi kung gaano karaming oras sa isang araw tayo nagtatrabaho, ngunit kung gaano tayo kaepektibo dito. Ang 2 produktibong oras ay maaaring mas mahusay kaysa sa 8 oras ng simulate na abalang aktibidad.
"8 oras ng trabaho sa isang araw sa unang pagkakataon sa kasaysayan ng sangkatauhan ay inialok sa kanyang mga manggagawa ni Henry Ford, ang tagapagtatag ng industriya ng sasakyan ng Estados Unidos ng Amerika noong 1914. Itinuturing ng ibang mga industriyalista na ang gayong gawain ay kabaliwan at naniniwala na nawala ang isip ni Ford Gayunpaman, ipinakita ng panahon na hindi rin nagkamali ang makikinang na negosyanteng si Henry Ford - dumoble ang kita ng kanyang kumpanya sa mga bagong oras ng pagtatrabaho, na awtomatikong nagbigay sa kanila dagdag lakas para sa mas maraming trabaho! mahusay na gawain. Ang halimbawa ni Ford ay naging nakakahawa - ang pamantayan ng 8-oras na araw ng trabaho ay kumalat sa buong mundo."
Utang nating lahat, una sa lahat, ang malawakang pagbawas ng linggo ng pagtatrabaho sa 40 oras sa kilusang sosyalista sa Great Britain, na labis na kinasusuklaman ng mga pulitiko at industriyalisadong Ingles hanggang ngayon.
Ang pag-unlad ng industriya sa England ay nangangailangan ng malaking bilang ng mga manggagawa, dahil nanatiling mababa ang produktibidad ng paggawa. Samakatuwid, sa pagtatapos ng ika-18 siglo, hindi lamang ang mga kalalakihan at kababaihan, kundi pati na rin ang mga bata ay nagtrabaho sa mga negosyo sa Ingles - ginusto ng mga magulang na ipadala ang kanilang anak sa isang pabrika upang makabuo siya ng hindi bababa sa ilang kita sa halip na pumasok sa paaralan nang walang kabuluhan. Ang shift sa trabaho ay tumagal ng 10-16 na oras sa isang araw, at ang mga kondisyon sa pagtatrabaho at sahod ay parehong mababa.
Noong 1810, ang sikat na Ingles na sosyalista na si Robert Owen ay nagtatag ng sampung oras na araw ng pagtatrabaho para sa mga empleyado sa kanyang negosyo sa New Lanark. Pagkalipas ng pitong taon, nagpasya siyang bawasan muli ang araw ng trabaho - hanggang 8 oras. Gumawa pa nga si Owen ng isang espesyal na slogan: "8 oras na trabaho, 8 oras na laro at 8 oras na pahinga."
Isang serye ng mga welga ng sosyalista (kalaunan ang trade union) sa Great Britain at France, na lumusot sa mga bansang ito at sa kanilang mga negosyo sa unang kalahati ng ika-19 na siglo, pinilit ang mga awtoridad at industriyalista na sumang-ayon na bawasan ang mga shift sa trabaho - sa 8-12 oras para sa mga batang Ingles at kababaihan (1833) at hanggang 12 oras para sa lahat ng manggagawang Pranses (1848).
Sa kanyang gawaing Das Kapital, isinulat ng sosyalistang ideologo na si Karl Marx:
"Ang labis na mahabang oras ng paggawa sa kapitalistang produksyon ay hindi lamang nakakasira sa produktibidad ng mga manggagawa, na nag-aalis sa kanila ng mismong posibilidad ng normal na moral at pisikal na pag-unlad, ngunit nagdudulot din ng maagang pagkahapo at pagkamatay ng mga manggagawang ito."
Sa Kongreso ng Unang Internasyonal ng mga Manggagawa, na ginanap sa Geneva (Agosto 1866), napagpasyahan na humiling ng walong oras na araw ng pagtatrabaho hangga't maaari. Ito ay ang 8-hour work shift na unang tinalakay sa kongreso ng International Labor Office (ngayon internasyonal na organisasyon Labor) noong 1919 - binuo ang Working Hours Convention, pinagtibay ng 52 bansa hanggang sa kasalukuyan.
Ang una at tanging estado na nagpasimula ng walong oras na araw ng pagtatrabaho sa lahat ng dako noong ika-19 na siglo ay ang New Zealand. Sa oras na iyon ang tanging kumpanyang Europeo na may 8-hour shift ay ang German manufacturer ng optical instruments na si Carl Zeiss - ang co-owner nito na si Ernst Abbe, na naging nag-iisang may-ari ng kumpanya noong 1888 (pagkatapos ng pagkamatay ni Carl Zeiss), boluntaryong nagpakilala ng walong oras na shift, 12 araw na bakasyon, isang pensiyon para sa kanyang mga tauhan at isang ika-13 na suweldo sa halaga ng taunang suweldo para sa bawat isa. Si Abbe ay hindi isang sosyalista, ngunit siya ay naniniwala na ang isang industriyalista ay dapat isaalang-alang ang mga pangangailangan ng kanyang mga manggagawa.
Siyanga pala, ang Labor Day at May Day, na ipinagdiriwang sa maraming bansa sa buong mundo, ay nakatuon sa pangmatagalan at matagumpay na pakikibaka ng mga manggagawa para sa isang walong oras na araw ng pagtatrabaho. Ang Mayo 1, 1886 ay idineklara ng Federation of Organized Trade and Trade Unions bilang unang walong oras na araw ng pagtatrabaho. Siyempre, hindi nilayon ng mga awtoridad at industriyalista na ipakilala ang isang 8-oras na shift - ang mga unyon ng manggagawa ay tumugon dito sa isang malakihang demonstrasyon, kung saan higit sa 350 libong manggagawa ang nakibahagi nang sabay-sabay sa ilang mga lungsod sa USA at Canada. Sa kabila ng aktibong pagtatangka ng mga awtoridad na sugpuin ang mga malawakang protesta ng mga manggagawa, nagpatuloy ang mga welga at demonstrasyon sa mga sumunod na taon hanggang sa pagpapakilala ng walong oras na shift.
Sa Asia, ang unang bansang legal na nagtatag ng 40 oras na linggo ng pagtatrabaho at 8 oras na araw ng pagtatrabaho ay ang India. Ang walong oras na orasan ay tumatakbo sa estadong ito mula noong 1912.
Ang unang bansa sa kontinente ng Europa na legal na nagtatag ng walong oras na araw ng pagtatrabaho para sa anumang propesyon ay ang Soviet Russia. Noong 1917, apat na araw lamang pagkatapos ng pagsisimula ng Rebolusyong Oktubre, isang kaukulang Dekreto ng pamahalaang Sobyet ang inilabas. Sa karamihan ng mga bansa sa Europa, ang 8-oras na shift sa trabaho ay itinatag noong 1919 - pagkatapos ng serye ng maraming araw at nakakaparalisa sa ekonomiya na mga welga ng unyon, kung saan daan-daang libong manggagawa ang lumahok sa parehong oras.
Sa Estados Unidos, partikular na nagtagal ang pakikibaka ng uring manggagawa para sa walong oras na shift. Ang Kongreso ng Amerika, sa ilalim ng panggigipit ng mga manggagawa at empleyado, noong 1868 ay nagpatibay ng isang draft na batas sa walong oras na trabaho para sa mga empleyado mga serbisyong pederal, gayunpaman, unang ibineto ni Pangulong Andrew Jones ang panukalang batas, at nang maglaon, nang mabaligtad ang kanyang pag-veto, pumayag siyang pirmahan lamang ito sa kondisyon ng 20% na pagbawas sa sahod ng mga manggagawa - pagkatapos ng lahat, mas mababa ang kanilang trabaho.
Sa simula ng ika-20 siglo, ilang mga unyon ng manggagawa sa Amerika - pagmimina, pagtatayo at mga industriya ng paglilimbag, nakamit para sa kanilang mga miyembro ang pagbawas sa shift ng trabaho sa 8 oras habang pinapanatili ang sahod. Ngunit milyon-milyong iba pang mga manggagawa at empleyado sa US ay nagtatrabaho pa rin ng 9-10 oras sa isang araw.
Noong 1912, aktibong ginamit ni Teddy Roosevelt ang slogan na "walong oras na araw ng trabaho para sa lahat ng mga Amerikano" sa kanyang kampanya sa halalan. Gayunpaman, ang oval na opisina ng White House ay inookupahan pa rin ng konserbatibong William Taft, sa kasiyahan ng mga Amerikanong industriyalisado, na hindi nilayon na baguhin ang mga batas sa paggawa.
Isang hindi inaasahang hakbang ang ginawa ni Henry Ford, tagapagtatag at may-ari ng Ford Motor Company. Noong Enero 5, 1914, binago niya ang kasunduan sa paggawa kasama ang mga tauhan ng kanyang kumpanya, na binawasan ang araw ng pagtatrabaho mula 9 hanggang 8 oras at, na sa pangkalahatan ay hindi maiisip ng mga pamantayan ng sinumang Amerikanong industriyalista, kasabay nito ay ang pagtaas ng sahod mula 3 hanggang 8 oras. 5 dolyar bawat shift. Ang Ford ay kinutya ng mga automaker, ngunit napatunayan ng oras na tama siya - ang mga bihasang mekaniko mula sa buong bansa ay nagtrabaho para sa Ford Motor Company, na nagbigay-daan sa kanya na kapansin-pansing pataasin ang pagiging produktibo at dobleng kita sa loob lamang ng dalawang taon.
Noong 1915, isa pang alon ng mga welga ang dumaan sa mga lungsod ng US na humihingi ng walong oras na araw ng trabaho. Noong 1916, ipinasa ng Estados Unidos ang Adamson Act, na nagtatag ng walong oras na araw ng trabaho na may overtime pay, ngunit para lamang sa mga manggagawa sa riles. Noon lamang 1937 na ipinasa ng Estados Unidos ang Fair Labor Standards Act, na nagpasimula ng 8 oras na shift sa trabaho (40 oras ng linggo) na may pagbabayad ng mga bonus para sa overtime na trabaho.
Ang huling sibilisadong kontinente na nagpatibay ng isang walong oras na araw ng trabaho ay ang Australia. Nakamit ng mga lokal na unyon ng manggagawa ang pag-aampon ng bago batas sa paggawa lamang noong 1947, kasama ang pagpasok nito sa puwersa noong Enero 1, 1948.
***
Ang ilang mga publikasyon ay nagpapahiwatig na Ipinasa ng Australia ang batas sa isang 8-oras na araw ng trabaho noong 1848. Pero eto talaga ang nangyari...
Kung titingnan mong mabuti, makikita mo ang mga numero - 888 - sa maraming gusali sa Australia. Ang mga figure na ito ay lumitaw bilang tanda ng suporta para sa British sosyalista na si Robert Owen, na taos-pusong naniniwala na ang mga tao ay nangangailangan ng 8 oras para sa trabaho, 8 para sa pahinga at paglalaro, at 8 oras para sa pagtulog. Ang pilosopiyang ito ay tumulong sa pagsulong ng 8 Oras na Kilusan.
Noong 21 Abril 1856, huminto sa trabaho ang mga mason at construction worker sa Melbourne at nagmartsa mula sa Unibersidad ng Melbourne patungong Parliament House, na nagtataguyod ng 8 oras na araw. Naging matagumpay ang kanilang pagkilos, at ang mga residente mismo ng lungsod ay kinilala bilang unang organisadong manggagawa sa mundo na nakamit ang paglipat sa isang 8-oras na araw ng pagtatrabaho nang walang pagkawala ng trabaho. sahod. Ito, siyempre, ay nagbigay inspirasyon sa iba at sa huli ay humantong sa pagdiriwang ng Araw ng Paggawa o May Day.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na dati ang araw ng pagtatrabaho ay tumagal ng mas matagal - mula 10 hanggang 12 oras, anim na araw sa isang linggo. Habang ang mga pagbabago tungkol sa tagal ng manggagawa ay nakamit noong huling bahagi ng 50s. Ika-19 na siglo, ang paglipat sa isang limang araw na linggo ng trabaho ay tumagal ng halos isa pang siglo. Ang punto ng pagbabago ay lamang... 1948.
Ang oras ng pagtatrabaho ay ang oras kung saan ang empleyado, alinsunod sa mga panloob na regulasyon sa paggawa at mga tuntunin ng kontrata sa pagtatrabaho, ay dapat gumanap. mga responsibilidad sa trabaho, pati na rin ang iba pang mga yugto ng panahon na, alinsunod sa Kodigong ito, ang iba mga pederal na batas at iba pang mga regulasyong ligal na aksyon Pederasyon ng Russia sumangguni sa oras ng pagtatrabaho.
Ang normal na oras ng pagtatrabaho ay hindi maaaring lumampas sa 40 oras bawat linggo.
Ang pamamaraan para sa pagkalkula ng pamantayan ng oras ng pagtatrabaho para sa ilang mga panahon ng kalendaryo (buwan, quarter, taon) depende sa itinatag na tagal ng oras ng pagtatrabaho bawat linggo ay tinutukoy pederal na katawan kapangyarihang ehekutibo, na nagsasagawa ng mga tungkulin ng pagbuo ng patakaran ng estado at ligal na regulasyon sa larangan ng paggawa.
(Ang ikatlong bahagi ay ipinakilala ng Pederal na Batas na may petsang Hulyo 22, 2008 N 157-FZ)
Kinakailangan ng employer na panatilihin ang mga talaan ng oras na aktwal na nagtrabaho ng bawat empleyado.
Artikulo 92. Pinaikling oras ng pagtatrabaho
Ang pinaikling oras ng pagtatrabaho ay itinatag:
para sa mga manggagawa sa ilalim ng edad na labing-anim - hindi hihigit sa 24 na oras sa isang linggo;
para sa mga manggagawa na may edad labing-anim hanggang labing-walong taon - hindi hihigit sa 35 oras bawat linggo;
para sa mga empleyado na may kapansanan na mga tao ng pangkat I o II - hindi hihigit sa 35 oras bawat linggo;
para sa mga manggagawa na nakikibahagi sa trabaho na may mapanganib at (o) mapanganib na mga kondisyon sa pagtatrabaho - hindi hihigit sa 36 na oras sa isang linggo sa paraang itinatag ng Pamahalaan ng Russian Federation, na isinasaalang-alang ang opinyon ng Russian Tripartite Commission para sa Regulasyon ng Panlipunan at Ugnayan sa Paggawa.
(Unang bahagi bilang sinususugan ng Pederal na Batas Blg. 90-FZ na may petsang Hunyo 30, 2006)
Oras ng trabaho para sa mga mag-aaral institusyong pang-edukasyon sa ilalim ng edad na labing-walo, nagtatrabaho sa panahon ng akademikong taon sa libreng oras mula sa pag-aaral, ay hindi maaaring lumampas sa kalahati ng mga pamantayan na itinatag ng bahagi ng artikulong ito para sa mga taong nasa kaukulang edad.
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Ang Kodigong ito at iba pang pederal na batas ay maaaring magtatag ng pinababang oras ng pagtatrabaho para sa iba pang kategorya ng mga manggagawa (pagtuturo, medikal at iba pang manggagawa).
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Artikulo 93. Part-time na trabaho
Sa pamamagitan ng kasunduan sa pagitan ng empleyado at ng tagapag-empleyo, ang isang part-time na araw ng trabaho (shift) o isang part-time na linggo ng pagtatrabaho ay maaaring itatag kapwa sa pagkuha at pagkatapos. Obligado ang employer na magtatag ng isang part-time na araw ng pagtatrabaho (shift) o part-time na linggo ng pagtatrabaho sa kahilingan ng isang buntis, isa sa mga magulang (tagapag-alaga, tagapangasiwa) na may isang batang wala pang labing-apat na taong gulang (isang may kapansanan). bata sa ilalim ng edad na labing-walong taon), pati na rin ang isang taong nag-aalaga sa isang may sakit na miyembro ng pamilya alinsunod sa isang medikal na sertipiko na ibinigay sa paraang itinatag ng mga pederal na batas at iba pang mga regulasyong ligal na aksyon ng Russian Federation.
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Kapag nagtatrabaho ng part-time, binabayaran ang empleyado sa proporsyon sa oras na nagtrabaho siya o depende sa dami ng trabahong ginawa niya.
Ang part-time na trabaho ay hindi nangangailangan para sa mga empleyado ng anumang mga paghihigpit sa tagal ng taunang pangunahing bayad na bakasyon, pagkalkula ng haba ng serbisyo at iba pang mga karapatan sa paggawa.
Artikulo 94. Tagal ng araw-araw na trabaho (shift)
Tagal pang araw-araw na gawain(shift) ay hindi maaaring lumampas sa:
para sa mga manggagawang may edad mula labinlima hanggang labing-anim na taon - 5 oras, para sa mga manggagawang may edad mula labing-anim hanggang labingwalong taon - 7 oras;
para sa mga mag-aaral institusyong pang-edukasyon, mga institusyong pang-edukasyon sa elementarya at sekondarya bokasyonal na edukasyon ang mga pinagsasama ang pag-aaral sa trabaho sa panahon ng akademikong taon, mula sa edad na labing-apat hanggang labing-anim na taon - 2.5 na oras, mula sa edad na labing-anim hanggang labing-walong taon - 4 na oras;
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
para sa mga taong may kapansanan - alinsunod sa isang medikal na ulat na inisyu sa paraang itinatag ng mga pederal na batas at iba pang mga regulasyong ligal na aksyon ng Russian Federation.
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Para sa mga manggagawang nakikibahagi sa trabahong may mapanganib at (o) mapanganib na mga kondisyon sa pagtatrabaho, kung saan ang mga pinababang oras ng pagtatrabaho ay itinatag, ang maximum na pinahihintulutang tagal ng araw-araw na trabaho (shift) ay hindi maaaring lumampas sa:
na may 36 na oras na linggo ng trabaho - 8 oras;
na may 30-oras na linggo ng trabaho o mas kaunti - 6 na oras.
Ang isang kolektibong kasunduan ay maaaring magbigay ng pagtaas sa tagal ng pang-araw-araw na trabaho (shift) kumpara sa tagal ng araw-araw na trabaho (shift) na itinatag ng bahagi ng dalawang artikulong ito para sa mga empleyadong nakikibahagi sa trabaho na may mapanganib at (o) mapanganib na mga kondisyon sa pagtatrabaho, paksa hanggang sa maximum na lingguhang oras ng oras ng pagtatrabaho (bahagi isa ng Artikulo 92 ng Kodigo na ito) at mga pamantayan sa kalinisan para sa mga kondisyon sa pagtatrabaho na itinatag ng mga pederal na batas at iba pang mga regulasyong ligal na aksyon ng Russian Federation.
(Ikatlong bahagi na sinususugan ng Pederal na Batas Blg. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Tagal ng pang-araw-araw na trabaho (shift) ng mga malikhaing manggagawa mass media, mga organisasyon ng sinematograpiya, mga tauhan sa telebisyon at video, mga sinehan, teatro at mga organisasyon ng konsiyerto, mga sirko at iba pang mga taong kasangkot sa paglikha at (o) pagganap (eksibisyon) ng mga gawa, alinsunod sa mga listahan ng mga gawa, propesyon, posisyon ng mga manggagawang ito, na inaprubahan ng Pamahalaan ng Russian Federation, na isinasaalang-alang ang opinyon ng ang Russian Tripartite Commission para sa Regulasyon ng Social at Labor Relations, ay maaaring magtatag ng kolektibong kasunduan, mga lokal na regulasyon, kontrata sa pagtatrabaho.
(Ang ika-apat na bahagi ay ipinakilala ng Pederal na Batas Blg. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006, na sinususugan ng Pederal na Batas Blg. 13-FZ ng Pebrero 28, 2008)
Artikulo 95. Tagal ng trabaho sa bisperas ng mga hindi nagtatrabaho na pista opisyal at katapusan ng linggo
Tagal ng araw ng trabaho o shift kaagad bago ang araw na hindi nagtatrabaho holiday, bumababa ng isang oras.
Sa patuloy na pagpapatakbo ng mga organisasyon at ibang mga klase trabaho kung saan imposibleng bawasan ang tagal ng trabaho (shift) sa isang pre-holiday day, ang overtime ay binabayaran sa pamamagitan ng pagbibigay sa empleyado ng karagdagang oras ng pahinga o, sa pahintulot ng empleyado, pagbabayad ayon sa mga pamantayang itinatag para sa overtime na trabaho.
Sa bisperas ng katapusan ng linggo, ang tagal ng trabaho sa isang anim na araw na linggo ng trabaho ay hindi maaaring lumampas sa limang oras.
Artikulo 96. Trabaho sa gabi
Ang oras ng gabi ay ang oras mula 22:00 hanggang 6:00.
Ang tagal ng trabaho (shift) sa gabi ay nababawasan ng isang oras nang walang karagdagang trabaho.
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Ang tagal ng trabaho (shift) sa gabi ay hindi binabawasan para sa mga empleyado na may pinababang oras ng pagtatrabaho, gayundin para sa mga empleyado na partikular na inupahan para magtrabaho sa gabi, maliban kung iba ang ibinigay ng kolektibong kasunduan.
Ang tagal ng trabaho sa gabi ay katumbas ng tagal ng trabaho sa araw sa mga kaso kung saan ito ay kinakailangan para sa mga kondisyon ng pagtatrabaho, pati na rin para sa shift na trabaho na may anim na araw na linggo ng trabaho na may isang araw na pahinga. Ang listahan ng mga tinukoy na gawa ay maaaring matukoy ng isang kolektibong kasunduan o mga lokal na regulasyon.
Ang mga sumusunod ay hindi pinapayagang magtrabaho sa gabi: mga buntis; mga manggagawa sa ilalim ng edad na labing-walo, maliban sa mga taong kasangkot sa paglikha at (o) pagganap ng mga gawang masining, at iba pang mga kategorya ng mga manggagawa alinsunod sa Kodigong ito at iba pang mga pederal na batas. Babaeng may mga batang wala pang tatlong taong gulang, mga taong may kapansanan, mga manggagawang may mga batang may kapansanan, pati na rin mga manggagawang nag-aalaga sa mga may sakit na miyembro ng kanilang mga pamilya alinsunod sa isang medikal na sertipiko na inisyu sa paraang itinatag ng mga pederal na batas at iba pang mga regulasyong ligal ng Russian. Federation , mga ina at ama na nagpapalaki ng mga batang wala pang limang taong gulang na walang asawa, gayundin ang mga tagapag-alaga ng mga bata sa tinukoy na edad, ay maaaring masangkot sa trabaho sa gabi lamang kasama ang kanilang nakasulat na pahintulot at sa kondisyon na ang naturang gawain ay hindi ipinagbabawal para sa mga kadahilanang pangkalusugan alinsunod sa isang medikal na ulat. Kung saan tinukoy na mga empleyado dapat nasa pagsusulat alam nila ang kanilang karapatang tumanggi na magtrabaho sa gabi.
(tulad ng binago ng mga Pederal na Batas na may petsang Hulyo 24, 2002 N 97-FZ, may petsang Hunyo 30, 2006 N 90-FZ)
Pamamaraan para sa gawaing gabi ng mga malikhaing manggagawa ng media, mga organisasyon ng sinematograpiya, mga crew ng pelikula sa telebisyon at video, mga teatro, mga organisasyon sa teatro at konsiyerto, mga sirko at iba pang mga taong kasangkot sa paglikha at (o) pagganap (eksibisyon) ng mga gawa, alinsunod sa listahan ng mga trabaho , propesyon, posisyon ng mga manggagawang ito, na inaprubahan ng Pamahalaan ng Russian Federation, na isinasaalang-alang ang opinyon ng Russian Tripartite Commission para sa Regulasyon ng Social at Labor Relations, ay maaaring maitatag sa pamamagitan ng isang kolektibong kasunduan, isang lokal na regulasyon gawa, o isang kontrata sa pagtatrabaho.
(tulad ng binago ng mga Pederal na Batas na may petsang Hunyo 30, 2006 N 90-FZ, napetsahan noong Pebrero 28, 2008 N 13-FZ)
Artikulo 97. Magtrabaho sa labas ng itinatag na oras ng pagtatrabaho
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Ang tagapag-empleyo ay may karapatan, sa paraang itinatag ng Kodigong ito, na isali ang isang empleyado sa trabahong lampas sa mga oras ng pagtatrabaho na itinatag para sa ng empleyadong ito alinsunod sa Kodigo na ito, iba pang mga pederal na batas at iba pang mga regulasyong legal na aksyon ng Russian Federation, kolektibong kasunduan, mga kasunduan, lokal mga regulasyon, kontrata sa pagtatrabaho (mula rito ay tinutukoy bilang mga oras ng pagtatrabaho na itinatag para sa empleyado):
para sa overtime na trabaho (Artikulo 99 ng Kodigong ito);
kung ang empleyado ay nagtatrabaho sa hindi regular na oras ng trabaho (Artikulo 101 ng Kodigong ito).
Artikulo 98. Pinawalang-bisa. - Pederal na Batas ng Hunyo 30, 2006 N 90-FZ.
Artikulo 99. Obertaym na trabaho
(gaya ng sinusugan ng Federal Law No. 90-FZ ng Hunyo 30, 2006)
Ang overtime na trabaho ay trabahong isinagawa ng isang empleyado sa inisyatiba ng employer sa labas ng mga oras ng pagtatrabaho na itinatag para sa empleyado: araw-araw na trabaho (shift), at sa kaso ng pinagsama-samang accounting ng mga oras ng pagtatrabaho - na lampas sa normal na bilang ng mga oras ng pagtatrabaho para sa ang panahon ng accounting.
Ang paglahok ng employer ng isang empleyado sa overtime na trabaho ay pinahihintulutan sa kanyang nakasulat na pahintulot sa mga sumusunod na kaso:
1) kung kinakailangan, gawin (tapusin) ang sinimulan na gawain, na dahil sa hindi inaasahang pagkaantala teknikal na mga detalye ang produksyon ay hindi makumpleto (natapos) sa mga oras ng pagtatrabaho na itinatag para sa empleyado, kung ang hindi pagtupad (hindi nakumpleto) ang gawaing ito ay maaaring humantong sa pagkasira o pagkasira ng ari-arian ng employer (kabilang ang ari-arian ng mga ikatlong partido na matatagpuan sa employer, kung ang employer ay responsable para sa kaligtasan ng ari-arian na ito), estado o ari-arian ng munisipyo o lumikha ng banta sa buhay at kalusugan ng mga tao;
2) kapag nagsasagawa ng pansamantalang trabaho sa pag-aayos at pagpapanumbalik ng mga mekanismo o istruktura sa mga kaso kung saan ang kanilang malfunction ay maaaring maging sanhi ng pagtigil ng trabaho para sa isang makabuluhang bilang ng mga manggagawa;
3) upang magpatuloy sa trabaho kung ang kapalit na empleyado ay nabigo na lumitaw, kung ang trabaho ay hindi nagpapahintulot ng pahinga. Sa mga kasong ito, obligado ang employer na agad na gumawa ng mga hakbang upang palitan ang shift worker ng ibang empleyado.
Ang paglahok ng isang employer ng isang empleyado sa overtime na trabaho nang walang pahintulot ay pinahihintulutan sa mga sumusunod na kaso:
1) kapag nagsasagawa ng gawaing kinakailangan upang maiwasan ang isang sakuna, aksidente sa industriya o maalis ang mga kahihinatnan ng isang sakuna, aksidente sa industriya o natural na sakuna;
Alinsunod sa Pederal na Batas na may petsang Disyembre 7, 2011 N 417-FZ, mula Enero 1, 2013, sa talata 2 ng bahagi ng tatlong bahagi ng artikulong ito, ang mga salitang "supply ng tubig, supply ng gas, heating, lighting, sewerage system," ay magiging pinalitan ng mga salitang " sentralisadong sistema supply ng mainit na tubig, supply ng malamig na tubig at (o) pagtatapon ng tubig, mga sistema ng supply ng gas, supply ng init, ilaw, ".
2) sa panlipunang produksyon kinakailangang gawain upang alisin ang mga hindi inaasahang pangyayari na nakakagambala sa normal na paggana ng supply ng tubig, supply ng gas, heating, lighting, sewerage, transportasyon, at mga sistema ng komunikasyon;
3) kapag nagsasagawa ng trabaho, ang pangangailangan para sa kung saan ay dahil sa pagpapakilala ng isang estado ng emergency o martial law, pati na rin ang kagyat na trabaho sa mga kondisyon mga pangyayaring pang-emergency, iyon ay, kung sakaling magkaroon ng sakuna o banta ng sakuna (sunog, baha, taggutom, lindol, epidemya o epizootics) at sa ibang mga kaso na nagbabanta sa buhay o normal kalagayan ng buhay ang buong populasyon o bahagi nito.
Sa ibang mga kaso, ang paglahok sa overtime na trabaho ay pinahihintulutan na may nakasulat na pahintulot ng empleyado at isinasaalang-alang ang opinyon ng nahalal na katawan ng pangunahing organisasyon ng unyon ng manggagawa.
Ang mga buntis na kababaihan, mga manggagawang wala pang labing-walong taong gulang, at iba pang mga kategorya ng mga manggagawa ay hindi pinapayagang magtrabaho nang obertaym alinsunod sa Kodigong ito at iba pang mga pederal na batas. Ang paglahok ng mga taong may kapansanan at kababaihan na may mga batang wala pang tatlong taong gulang sa obertaym na trabaho ay pinapayagan lamang sa kanilang nakasulat na pahintulot at sa kondisyon na hindi ito ipinagbabawal para sa kanila dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan alinsunod sa isang medikal na ulat na inilabas sa paraang itinatag ng mga pederal na batas at iba pang mga regulasyon legal na gawain ng Russian Federation. Kasabay nito, ang mga taong may kapansanan at kababaihan na may mga batang wala pang tatlong taong gulang ay dapat ipaalam sa kanilang karapatan na tanggihan ang overtime na trabaho kapag nilagdaan.
Ang tagal ng overtime na trabaho ay hindi dapat lumampas sa 4 na oras para sa bawat empleyado sa loob ng dalawang magkasunod na araw at 120 oras bawat taon.
Dapat tiyakin ng employer na ang mga oras ng overtime ng bawat empleyado ay tumpak na naitala.
Ayon sa istatistika, ang karaniwang Amerikano ay nagtatrabaho ng 8.8 oras araw-araw. Hindi bababa sa iyon ang opisyal na data mula sa Bureau of Labor Statistics.
Makakamit mo ang tagumpay sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa parehong 4 na oras sa isang linggo at 16 na oras sa isang araw. Tingnan natin ang pananaliksik sa oras ng pagtatrabaho at matutunan kung paano i-optimize ito para sa iyong kalamangan.
Bakit ang 8 oras na araw ng trabaho ang pamantayan?
Magsimula tayo sa kung ano ang mayroon tayo ngayon. Ang isang karaniwang araw ng trabaho ay humigit-kumulang 8 oras. Ngunit paano tayo umabot sa puntong ito? Ang sagot ay nasa mga kaganapan ng Industrial Revolution.
Sa huling bahagi ng ika-18 siglo, nagpasya ang mga kumpanya na i-maximize ang pagiging produktibo ng kanilang mga pabrika sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng mga ito sa buong orasan, at ang 10-16 na oras na araw ay naging karaniwan.
Ang mga hindi kapani-paniwalang mahabang araw ng trabaho ay lubhang nakakapagod, at hindi nagtagal ay sinimulan ni Robert Owen ang isang kampanya upang i-promote ang 8-oras na araw ng trabaho. Ang kanyang slogan ay simple at makatwiran: "Walong oras para sa trabaho, walong oras para sa pahinga, walong oras para sa iyong sarili."
Sa lalong madaling panahon ipinatupad ng Ford ang ideya ng isang 8-oras na araw ng trabaho at binago ang mga pamantayan:
Isa sa mga unang negosyong nagpatibay ng inobasyon ay ang Ford Motor Company noong 1914, na hindi lamang pinaikli ang karaniwang araw ng trabaho sa walong oras, kundi nadoble rin ang sahod ng mga manggagawa nito. Sa sorpresa ng ibang mga industriyalista, hindi bumagsak ang produktibidad ng paggawa, at dumoble ang kita ng Ford sa loob ng dalawang taon. Nag-udyok ito sa iba pang mga kumpanya na gamitin ang maikling walong oras na araw ng trabaho bilang pamantayan para sa kanilang mga empleyado.
Kaya't ang katotohanan na nagtatrabaho tayo ng 8 oras sa isang araw ay hindi isang resulta siyentipikong pananaliksik. Ang mga ito ay simpleng lumang mga pamantayan.
Nang hindi gustong mahulog sa parehong bitag, kinakailangang itanong ang sumusunod: mahalaga ba ito sa mga kondisyon modernong ekonomiya ilang oras ba tayo nagtatrabaho araw-araw? Ayon kay Tony Schwartz, ang susi sa mahusay na pagganap ay ang ating enerhiya: "pamahalaan ang enerhiya, hindi oras."
Naniniwala si Schwartz na ang mga tao ay may 4 iba't ibang uri mga enerhiya na kailangang matutunan upang pamahalaan:
Ang iyong pisikal na enerhiya - malusog ka ba?
Ang iyong emosyonal na enerhiya - gaano ka kasaya?
Ang iyong mental na enerhiya - gaano ka kahusay makapag-focus sa isang bagay?
Ang iyong espirituwal na enerhiya - bakit mo ginagawa ang lahat ng ito? Ano ang iyong layunin?
Isa sa mga bagay na nakakalimutan ng karamihan sa atin ay ang mga tao ay hindi makina. Ang mga kotse ay gumagalaw nang linear, ngunit ang mga tao ay gumagalaw nang paikot. Para sa isang epektibong araw ng trabaho na naaayon sa kalikasan ng tao, kinakailangan na tumuon sa mga ultradian cycle.
Ang pangunahing ideya ay ang isip ng tao ay maaaring tumuon sa anumang naibigay na gawain sa loob ng 90-120 minuto. Kasunod nito, ang 20-30 minutong pahinga ay kinakailangan upang mabawi at mapanatili ang mataas na pagganap.
Kaya, sa halip na isipin ang tungkol sa "ano ang maaari kong gawin sa isang 8-oras na araw," mas mabuting isipin ang tungkol sa "ano ang maaari kong gawin sa loob ng 90 minuto." Ang natitira na lang ay upang malaman kung paano hatiin ang iyong araw sa mga ganoong agwat.
Ang susi sa isang produktibong araw ng trabaho ay konsentrasyon.
Ang isa sa pinakamahalagang elemento ng proseso ng trabaho ay ang kakayahang mag-concentrate. Sa kanyang kamangha-manghang proyekto ng pananaliksik Isinulat ni Justin Gardner na, sa katunayan, upang tumuon, dumaan ang ating mga utak 2 yugto:
"Tumaas na sensitivity"
Iyon ay, sinimulan mong makuha ang lahat ng impormasyong ibinigay at pagkatapos ay tumuon sa kung ano ang nangangailangan ng iyong pansin. Ito ay tulad ng "isang malabong larawan na dahan-dahang nagsisimulang tumuon."
"Epektibong pagpili"
Isa itong setup para sa isang partikular na gawain. Ito ay nagpapahintulot sa amin na pumasok sa isang estado na tinatawag ni Mihaly Csikszentmihalyi na "Daloy". Dito nagsisimula kaming magtrabaho sa gawaing nasa kamay.
Ang sumusunod na figure ay malamang na ipaliwanag ito nang mas mahusay: Sa Figure A, ang ating utak ay nakikita lamang ng isang gawain, maaari nating paghiwalayin ang hindi kinakailangang impormasyon (asul) mula sa kinakailangang impormasyon (dilaw). Sa Figure B, nahaharap tayo sa ilang mga gawain nang sabay-sabay, ang ating utak ngayon ay mas madaling magambala, at nagsisimula itong malito ang kinakailangang impormasyon sa hindi kailangan.
Ang pangunahing konklusyon ni Gardner ay dapat nating:
Itigil ang paggawa ng ilang bagay nang sabay-sabay upang hindi magambala ng anuman
Alisin ang lahat ng mga distractions, kahit na mayroon lamang tayong isang gawain sa hinaharap.
Mukhang maganda, tama? Gayunpaman, mas madaling sabihin kaysa gawin. Ang mabuting balita ay kung matututo tayong mag-concentrate, mababago natin ang aktibidad ng ating utak.
Dagdagan ang kaugnayan ng gawain sa iyong sarili. Marami sa atin ang hindi makapag-concentrate sa gawaing kinakaharap dahil walang deadline. Naniniwala ang mananaliksik na si Keisuke Fukuda na upang mabilis na makumpleto ang isang gawain, dapat mong itakda ang iyong sarili ng deadline para sa pagkumpleto nito, pati na rin magtalaga ng gantimpala para dito.
Hatiin ang iyong araw sa 90 minutong pagitan. Sa halip na tumuon sa isang 8, 6, o 10 oras na araw ng trabaho, hatiin ito sa 4, 5, o anumang gusto mo, 90 minutong pagitan. Sa ganitong paraan maaari mong kumpletuhin ang 4 na gawain araw-araw.
Planuhin ang iyong bakasyon upang talagang makapagpahinga ka. "Ang pinakamalusog na tao ay hindi ang pinakamabilis na tumatakbo, ngunit ang isa na nag-optimize ng kanilang oras ng pahinga," sabi ni Tony Schwartz. Masyado kaming nagtatrabaho kaya nakalimutan na namin kung paano magpahinga. Magplano nang maaga kung ano ang iyong gagawin sa iyong bakasyon. Narito ang ilang ideya: matulog, magbasa, magnilay, kumain.
Walang notification. Isa ito sa pinakamahusay na payo. Kung ayaw mong maabala sa mga tawag, text at iba pa, i-off lang ang lahat ng device na maaaring makaistorbo sa iyo.
Kung susundin mo ang mga tip na ito, magbabago ang iyong buhay sa loob lamang ng ilang linggo. Mas marami kang magagawa sa maghapon at, sa parehong oras, mas gaganda ang pakiramdam.