생활 방식의 변화. 생활 방식이라는 용어가 언급된 페이지를 참조하세요. 삶은 더욱 안전해지고, 질은 향상되고, 길어졌습니다.

이상적인 생활 방식은 신화가 아니지만 상당히 달성 가능합니다. 누구나 자신이 꿈꾸는 대로, 실제로 살아갈 수 있습니다. 사실 우리 각자는 자신이 선택한 대로 살아갑니다. 우리는 자신을 다른 사람과 비교할 때나 하기 싫은 일을 할 때 이를 깨닫게 됩니다.

인생의 큰 그림을 볼 수 있고 이것이 정확히 당신이 원하는 삶의 방식이 아니라는 것을 깨달음으로써 모든 것이 달라질 수 있고 더 나아질 수 있다는 사실을 깨닫게 됩니다. 그런 다음 우리는 스스로에게 “나는 내 인생이 어떻게 되기를 원하는가?”라고 묻습니다. 그리고 “무엇으로 채우고 싶은가?”

이것이 변화를 향한 첫 번째 단계입니다. 같은 문이 들어있어요 새로운 삶. 그것은 관하여완벽주의에 관한 것이 아닙니다. 지루한 일을 하지 않고, 영감을 주지 않는 일을 하지 않으며, 기회와 시간을 낭비하지 않는 것입니다.

따라서 인생에서 최고의 것을 얻으려면 정말로 기쁨을 가져다주는 일을 하고, 자랑스러워할 사람이 되고, 다른 사람들을 돕고, 진정으로 소중한 사람들에게 더 많은 시간을 보내고, 새로운 것을 만들고, 주고 나누고... 그리고 단지 행복하세요. 매일 성취하고 이것을 하라.

1. 당신의 이상적인 생활 방식이 무엇인지 결정하십시오.

먼저 두 가지 질문에 답해 보세요. “나는 내 인생이 어떻게 되기를 원하는가?” 그리고 “무엇으로 채우고 싶은가?” 가능한 한 완전하고 솔직하게 질문에 답하십시오. 이것이 당신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 그리고 당신이 되고 싶은 사람이 결정될 것이기 때문입니다. 잠시 후 이것이 당신의 현실이 될 것입니다.

기억해야 할 중요한 것은 생활 방식을 바꾸려면 자신을 바꿔야 한다는 사실을 받아들이는 것입니다. 많은 사람들이 변화를 시작하는 실수를 범합니다. 세계, 중요한 변화는 우리 자신에게서 먼저 일어난다는 사실을 망각합니다. 그러므로 이것을 기억하고 당신이 이끌고 싶은 라이프 스타일을 가진 사람이 되기 위해 개발해야 할 자질을 개발하십시오.

2. 초과분을 제거하십시오

이 단계가 없으면 멀리 갈 수 없습니다. 이제 당신의 삶은 당신이 앞으로 나아가는 것을 허용하지 않는 무언가로 가득 차 있기 때문입니다. 여기에는 사람, 부정적인 생각, 사건, 습관 등이 포함될 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 여분의 부담을 없애는 것뿐입니다. 이상적인 생활 방식에는 전혀 자리가 없습니다.

3. 당신에게 좋은 것이 무엇인지 깨달아라

이제 불필요한 짐을 없앴으니 자신의 발전을 위해 또 다른 단계를 밟아보세요. 그리고 지금은 최대한 많은 시행착오를 겪어야 할 때입니다. 무슨 뜻인가요? 즉, 자신에게 적합한 것과 효과가 있는 것, 그렇지 않은 것을 구별하는 방법을 배워야 한다는 것입니다.

알아내는 가장 좋은 방법은 다음을 수행하여 조치를 취하는 것입니다. 최대 금액시도하고 실수하는 것이 바람직합니다. 최고의 선생님은 경험이라는 말이 있듯이요. 실수를 한다면 언젠가는 그것이 자신에게 맞는지, 선택한 방향으로 나아갈 가치가 있는지 알게 될 것입니다. 실험.

노력을 통해서만 당신은 어떤 스포츠가 당신에게 결과를 가져오는지, 어떤 음식이 당신의 배고픔을 충족시키고 가장 큰 이익을 가져오는지, 하루 중 생산성에 가장 좋은 시간을 이해하게 될 것입니다. 당신이 만들어야 할 습관, 당신이 어떻게 보이고, 말하고, 다른 사람들과 관계를 맺고 싶은지.

오전 5시에 일어나는 것이 습관이 아니며 생산성과 관련이 있다는 것을 깨달을 수도 있습니다. 성공한 사람들하루를 이렇게 시작해 보세요. 그러나 개인 활동 시간은 점심이나 저녁 시간에 발생합니다. 우리는 모두 다르기 때문에 본능에 따라 행동하고 자신에게 좋은 일을 하십시오.

실험하고 싶은 곳 어디에서나 다양한 수면 습관, 업무량이 가장 많은 시간, 행동 패턴, 동기 부여 전략 등을 시도해 보세요. 당신의 것을 찾아서 따르십시오.

4. 기본 습관을 개발하십시오.

기본적인 습관은 일련의 새로운 습관을 낳습니다. 좋은 습관. 일찍 일어나면 아침을 먹고, 아침 운동을 하고, 하루를 긍정적으로 시작할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 이는 일반적으로 확언을 읽고 메모를 작성하는 것으로 이어집니다.

예를 들어, 매일 체육관에 가는 것은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그 후에는 항상 콘트라스트 샤워를 해서 활동적인 상태를 유지합니다. 긍정적인 습관은 빨리 익힐수록 좋습니다. 이러한 습관을 구현하면 삶의 질이 훨씬 더 높아질 것입니다. 먼저 주요 작업을 수행하고 그 후에 보조 작업이 변환됩니다.

변화를 시작하기 위한 주요 습관 목록은 다음과 같습니다.

매일 운동,
심사 숙고,
건강한 음식,
일찍 일어나서,
다음 날 저녁에 각각 계획을 세우십시오.

이러한 습관은 놀라운 효과를 발휘하는 것으로 입증되었으며 무슨 일이 있어도 이를 따르는 것이 중요합니다. 휴가 중이든, 좋은 하루를 보냈든, 모든 것이 무의미해 보일 때에도 평생 함께 할 습관을 만들어 보세요.

5. 당신의 열정을 찾아보세요

내면의 목소리에 귀를 기울이고, 좋아하는 일에 집중하고, 새로운 일을 시도한다면 가능합니다. 요점은 무엇이 당신을 행복하게 하는지 이해하는 것뿐만 아니라 그것을 따르기 시작하고, 최고가 되는 법을 배우고, 그것을 당신의 삶의 필수적인 부분으로 만드는 것입니다. 그러한 전략은 삶을 의미로 채우고, 만족감을 가져다주며, 자신이 일을 하고 있다는 사실을 결코 의심하지 않게 할 것입니다.

6. 직업으로 삼으세요

이것은 당신이 정말로 일해야 할 곳입니다. 하지만 차이점은 이제 당신은 당신이 정말 좋아하는 일을 하게 될 것이므로 그것이 실제로 직업이 아닐 것이라는 점입니다.

작가가 되고 싶다면 매일 가능한 한 많이 글을 쓰세요. 자신을 홍보하는 방법을 배우면서 이를 더 잘하도록 노력하십시오. 체육관에서 훈련하는 팬이라면 향상하고 높이에 도달하십시오. 몸을 펌프질하세요. 이 틈새 시장을 철저히 연구하고 가능한 인증서와 상을 받으십시오. 개인 트레이너가 되어 다른 사람들이 원하는 결과를 얻을 수 있도록 도와주세요.

이렇게 하면 당신은 변화에 헌신하고 체육관에서 모든 시간을 보낼 수 있는 사람들과 함께하게 될 것입니다. 아니면 직접 열 수도 있습니다.

진정으로 당신을 행복하게 만드는 일을 시작했다면, 그 일에 시간과 에너지, 노력을 투자하고 성공을 믿으세요. 열정을 일로 바꿀 수 있습니다. 그리고 그것은 정말 이상적인 직업이 될 것입니다. 리드하고 싶은 사람은 누구나 가져야 할 것입니다. 완벽한 이미지삶.

7. 일하는데 얼마나 많은 시간을 쓰고 싶은지 결정하세요

격주로, 하루에 몇 시간씩, 일주일에 4일씩 일하도록 업무를 구성하세요. 그러나 이는 물론 비즈니스 구축에 정말 열심히 노력하고(적어도 1년이 소요됨) 필요한 방식으로 업무 시스템을 구축한 후에 이루어질 것입니다.

8. 더 자주 여행하세요

여행은 인생에서 가장 좋은 일 중 하나입니다. 그리고 적어도 일주일에 한두 번은 하는 것이 중요합니다. 아니면 2~3개월에 한 번씩 하는 것이 더 좋습니다. 대부분의 사람들은 문제나 현실로부터 도피하기 위해 여행을 떠난다. 하지만 새롭고 이상적인 라이프스타일을 구축하면서 현실을 외면할 필요는 없습니다.

미지의 것, 특이한 것을 탐험하고 세상이 우리에게 제공하는 아름다움을 놓치지 않기 위해 여행을 떠나세요. 이를 통해 당신은 자신의 새로운 면을 발견하고, 다른 문화에 대해 더 많이 배우고, 세상의 아름다움을 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 당신의 인생은 결코 지루하지 않을 것입니다.

9. 취미를 시작해 보세요

당신이 좋아하는 일이 무엇인지 찾아보고 그것에 시간을 투자하세요.

10. 코를 바람에 향하게 하세요

새로운 것을 배우고 시도할 수 있는 기회를 단 한 번도 놓치지 마세요. 당신이 누구인지는 중요하지 않습니다 이 순간그리고 귀하의 소득이 무엇인지에 대해 항상 배울 점이 있습니다. 당신의 영적 세계를 무시하지 마십시오. 명상하고, 책을 읽고, 모든 것에서 영감을 얻으세요.

11. 새로운 것에 열려있습니다

한 달에 몇 번씩 새롭고 특이하며 두려워하는 일을 시도해 보세요. 이것은 낯선 사람과의 대화, 낙하산 점프, 스쿠버 다이빙, 많은 청중 앞에서 연설, 춤, 새로운 나라 방문, 새로운 스포츠 익히기 등이 될 수 있습니다. 이 모든 것이 인생을 독특한 경험으로 채우고 더욱 흥미롭게 만들 것입니다.

12. 기부하고 감사하라

공유는 가능한 최고의 투자이며 새로운 것을 구입하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 조언, 도움, 영감, 돈 또는 필요하지 않은 물건 등 가능한 한 많이 다른 사람에게 주는 방법을 배우십시오. 자원봉사와 자선활동을 해보세요. 그리고 진심으로 감사하는 마음도 잊지 마세요. 평생 여정의 모든 단계는 수용과 감사로 가득 차야 합니다.

당신이 가진 모든 것은 비록 많지 않더라도 그 자체로 아름답고 깊은 감사를 느끼게 해야 합니다. 인생에서 당신에게 다가오는 모든 사람, 사건, 사물에 대해 이러한 느낌을 느껴보십시오.

이상적인 라이프 스타일을 만드는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 이것이 불가능하다는 의미는 아닙니다. 사실 누구나 이런 일을 할 수 있습니다. 불타는 믿음, 욕망, 인내가 충분합니다. 결국, 당신은 그 모든 노력이 그만한 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그리고 삶의 모든 순간을 즐기는 것은 이미 자신만의 이상적인 방식으로 살아가는 사람들의 주요 계명입니다.

당신 것 일상 생활혼돈에 더 가깝습니다. 하루 평균 3시간 정도 잠을 자고, 때로는 전혀 잠을 이루지 못하는 경우도 있습니다. 자정이 지나도 오랫동안 잠자리에 들고 늦게 일어나세요. 결과적으로 당신은 계속 지각하고 아무것도 할 시간이 없습니다. 그리고 다이어트를 하고 건강한 음식을 먹기 시작하려는 모든 시도는 밤에 간식으로 끝납니다. 분명히, 생활방식을 바꿔야 합니다!

21일 안에 다음과 같은 다양한 습관을 기르도록 노력하세요.
1. 늦어도 오전 12시에는 잠자리에 드세요.
2. 일찍 일어나세요.
3. 하루에 한 번씩은 책을 읽어보세요.
4. 명상하십시오.
5. 늦지 마세요.
6. 다이어트 등을 따르십시오.

아마도 전혀 쉽지는 않을 것이지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 당신의 삶은 더욱 체계화될 것이며 극적으로 변할 수도 있습니다. 일찍 일어나서 지각하지 않고 모든 작업을 제 시간에 완료할 수 있습니다.

매우 끈기 있고 규율 있는 사람만이 자신의 삶을 바꿀 수 있다고 생각한다면, 당신은 착각입니다. 특정 습관을 개발하는 것은 그렇게 까다로운 일이 아닙니다. 반드시 준수하고 목표 달성에 도움이 될 기본 원칙을 강조하세요.

우리는 6을 제공합니다 간단한 방법삶을 정리하고 필요한 습관을 기르십시오.

1. 이전에 습관을 기르려는 시도가 실패한 이유를 알아보세요.

결과를 분석하는 데 시간을 낭비하기보다는 문제의 원인을 찾으십시오. 매일 아침 오전 5시 30분에 일어나기 위해 자신과의 필사적인 투쟁은 이미 그 결과입니다. 오전 5시 30분에 깨어나지 못하는 이유를 이해하는 것이 그 이유이다.

예를 들어, 아침 일찍 일어날 수 없고 이를 바꾸려고 노력하지만 매일 실패합니다. 이것은 몇 달 동안 계속될 수 있으며 결국에는 성공하지 못한다는 결론에 도달하게 될 것입니다. 상황을 분석하고 왜 일찍 일어날 수 없는지 이해해 보세요. 왜 이런 일이 발생하는지 스스로에게 물어보고 답해 보세요.

나는 왜 일찍 일어나지 못하는 걸까?
피곤하니까.

나는 왜 피곤합니까?
왜냐하면 잠을 많이 못 잤거든요.

왜 잠을 많이 못 잤나?
늦게 잠자리에 들었기 때문이다.

나는 왜 늦게 잠자리에 들었는가?
할 일이 너무 많았기 때문이다.

나 왜 이렇게 할 일이 많았지?
왜냐하면 나는 그 일들을 끝낼 수 없었기 때문입니다.

왜 끝낼 수 없었나요?
왜냐하면 나는 낮 동안 내가 할 수 있는 것보다 더 많은 일을 할 계획이기 때문입니다.

원인을 찾으면 다음과 같은 사실을 깨닫게 될 수 있습니다.
1. 우리의 모든 습관은 서로 연결되어 있습니다(수면 시간, 기상 시간, 적시 실행).
2. 우리는 모든 작업을 완료하는 데 필요한 시간을 과소평가합니다. 따라서 작업을 얼마나 빨리 완료할 수 있는지 과대평가합니다. 하루에 많은 일을 끝내려고 계획하는 경우가 종종 있는데, 이는 실제로 불가능합니다.

더 일찍 일어나려면:
1. 일찍 일어나는 습관을 바꾸는 것이 필요하다.
2. 계획을 좀 더 현실적으로 세우세요. 하루 동안 많은 일을 정해놓고 완료하지 말고, 현실적인 할 일 목록을 만들어 시간 내에 완료하세요.

문제의 실제 원인을 파악하면 즉시 문제 자체를 해결할 수 있습니다.

2. 습관을 그룹화하세요

우리의 습관은 서로 연결되어 있습니다. 어떤 습관은 서로 더 밀접하게 연관되어 있고 다른 습관은 덜 연관되어 있습니다. 예를 들어, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 일찍 자고 책을 읽는 것보다 더 많은 상관관계가 있다는 것은 분명합니다. 습관을 키우고 싶다면 습관과 관련이 있고 습관에 큰 영향을 미칠 수 있는 다른 습관을 찾아보세요. 그들은 서로를 강화하고 습관을 기르는 것을 더 쉽게 만들 것입니다.

예를 들어, 아침 일찍 일어나기, 오전 12시 이전에 잠들기, 지각하지 않기, 명상하기, 건강한 음식 먹기와 같은 습관은 서로 연결될 수 있습니다.

— 일찍 일어난다는 것은 모든 일을 할 수 있는 시간이 더 많다는 것을 의미하며, 따라서 더 일찍 잠자리에 든다는 뜻입니다. 이는 결과적으로 다음 날 더 일찍 일어나는 데 도움이 될 것입니다.
— 지각하지 않는 습관은 계획된 일상을 지키는 데 도움이 됩니다. 즉, 정시에 잠자리에 들고 일어날 수 있습니다.
– 명상은 정신적 혼란을 없애고 필요한 수면의 양을 줄입니다. 우리는 보통 6~10시간을 자지만, 저녁에 명상을 하면 수면 시간을 5~6시간으로 줄일 수 있습니다.
— 다이어트로 전환하면 정신적 각성도가 향상되고 더 이상 이전만큼 많은 수면이 필요하지 않습니다. 그렇다고 일찍 일어나는 습관을 기르기 위해 엄격한 다이어트를 해야 한다는 의미는 아닙니다. 간단하게, 다른 습관을 바꾸면 저녁에 쉽게 잠들고 아침에 일찍 일어날 수 있습니다.

3. 하루 계획을 세우세요(시간에 맞춰)

일정은 귀하가 정상 궤도에 있는지 아니면 궤도에서 벗어났는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 우선, 다음 날에도 비슷한 일정을 지킬 수 있도록 새로운 라이프스타일의 첫날을 계획해야 합니다.

그날 해야 할 일의 목록을 미리 작성해야 합니다. 예를 들어 Gcal을 사용할 수 있습니다.

이를 주요 프로젝트, 중간 중요성 작업 및 사소한 작업으로 분류합니다.
일일 일정에 추가하세요. 주요 프로젝트를 완료하려면 더 많은 시간을 할당해야 합니다. 예를 들어, 다음 원칙을 사용하여 카테고리 1-2-3의 작업을 완료하는 데 각각 60-30-10%의 시간을 할당할 수 있습니다.
이 작업이나 해당 작업을 완료하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 알아야 합니다. 대부분의 경우 우리는 필요한 것보다 작업을 완료하는 데 더 적은 시간을 할당합니다. 당신의 능력을 현실적으로 평가해보십시오. 한 작업에서 다른 작업으로 전환하는 데 필요한 작업 사이에 짧은 휴식 시간(5~10분)을 두는 것도 가치가 있습니다.

5. 작업의 정확한 시작 및 종료 시간을 표시합니다. 예를 들어 9.00-10.30 - 프로젝트 A, 12.30-13.30 - 점심, 18.30-19.30 - 도로.

일정에 따라 완료할 수 있는 것보다 작업이 더 많은 경우 덜 중요한 작업을 다른 날로 옮길 수 있습니다.
모든 것이 계획되어 있고 새로운 하루가 시작되면 해야 할 일은 일정을 지키는 것뿐입니다. 시간 내에 작업을 완료하려면 시간을 추적해야 합니다. 특정 작업을 완료하기 위해 할당된 시간이 만료되기 5분 전에 목록의 다음 작업으로 천천히 이동할 수 있습니다.

정확한 일정을 세우는 것의 장점은 원하는 것보다 시간이 오래 걸리면 이를 알려주어 보다 효율적으로 일할 수 있다는 것입니다. 취침/기상 시간 등 어떤 상황에서도 위반할 수 없는 시간이 있으므로 작업 완료에 할당된 시간을 고정해야 합니다. 이는 보다 효율적으로 작업한다는 것을 의미합니다.

언뜻 보면 매우 어려워 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 일일 일정을 만드는 데는 10분도 채 걸리지 않습니다. 또한 일정 자체를 작성하기 위해 일정에 시간을 할당해야 합니다(예: 23.00-23.10). 템플릿을 한 번 만든 다음 이를 사용하여 다른 날의 일정을 만드는 것으로 충분합니다. 예를 들어 기상/아침/여행/일/점심/수면과 같은 항목은 항상 일정에 포함됩니다.

작업을 완료할 정확한 시간을 계획하지 않고 오늘 완료해야 한다고 스스로에게 말하면 작업을 완료하지 못할 가능성이 높습니다. 따라서 대부분의 습관은 오랫동안 사람에게 남아 있지 않습니다. 갑자기 다른 일들이 나타나게 될 것이고 당신은 자신도 모르게 그 일로 바쁘게 지내며 일정을 포기하게 될 것입니다. 결과적으로 모든 것이 똑같아지고 결코 습관이 생기지 않을 것입니다.

4. 일정보다 앞서 나가세요.

일정보다 일찍 일을 끝내는 것은 동기를 부여하는 요소입니다. 오전 5시에 일어나면 당신은 세상보다 앞서게 되며(그리고 예전의 일정에 따라 살았던 당신의 옛 자아도), 이는 당신이 더 빨리 일하고 앞서 나가도록 동기를 부여합니다. 예정보다 일찍 일을 끝내고 예정된 시간 전에 새 작업을 시작하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 추가 부스트. 일정보다 일찍 일을 끝내고 있다는 사실을 알면 습관을 포함해 계획한 모든 활동을 완료하려는 자연스럽게 동기를 부여받는 데 도움이 됩니다.

작업을 완료하는 데 필요한 것보다 시간이 오래 걸리는 경우 다음을 선택해야 합니다.

서둘러서 시간 안에 모든 일을 하세요.

중요하지 않은 일을 미루거나
다음 작업을 완료하고 현재 작업을 계속하는 데 할당된 시간을 활용하세요. 이는 또한 남은 하루 동안 더 빨리 일해야 한다는 것을 의미합니다.
이 의사 결정 과정은 중요합니다. 그렇지 않으면 하루 종일 따라잡기 위해 노력하게 되고, 이는 계획된 작업/습관에 영향을 미치게 되기 때문입니다. 결과적으로 이는 습관을 유지하려는 욕구에도 영향을 미칠 것입니다. 모든 일을 일정보다 앞서 수행하면 동기를 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

5. 통제력을 유지하세요

프로세스를 제어하면 일관되고 헌신적입니다. 방에 종이나 판자를 걸고 그 위에 날짜(예: 새로운 습관을 개발하는 데 21일)와 습관별로 분류된 큰 차트를 그립니다. 거기에 당신이 키우던 습관을 고수했던 날과 그렇지 않은 날을 표시해 보세요. 다음과 같은 특수 웹 서비스를 사용하여 프로세스를 추적할 수도 있습니다.

HabitForge - 21일 이내에 습관 형성 과정을 제어하는 데 도움이 됩니다. 하루를 놓치면 카운트다운이 다시 시작됩니다.

Rootein - Habit Forge와는 달리 연속 추적기이므로 놓친 날짜가 너무 많으면 이에 대해 경고합니다. 모바일 버전을 사용할 수도 있습니다.

Joe's Goals - Rootein과 유사합니다. 생산성이 높은 날에는 동일한 작업을 여러 번 확인하도록 옵션을 설정할 수 있습니다.

6. 주변 사람들을 참여시키세요

여러 가지 방법이 있습니다. 동일한 습관을 개발하고 함께 노력하고 싶은 친구들에게 적극적으로 참여하는 것과, 다른 사람들에게 귀하의 계획을 알리고 그들이 귀하의 노력을 도덕적으로 지원하는 수동적 참여입니다.

예를 들어, 블로그에서 특정 습관을 개발하려는 욕구를 공유하고 자신을 변화시키기 위한 프로그램을 자세히 설명하면 많은 팔로어를 찾을 수 있습니다. 프로그램의 타당성, 이점을 자세히 설명하고, 개발할 습관, 원하는 것을 달성하는 방법을 나열하십시오.

귀하의 친척과 친구들도 귀하의 목표 달성을 돕고 싶어할 수 있습니다. 예를 들어, 건강하게 먹고 싶은 마음으로 냉장고에 과일과 야채를 채우고 카페에서는 야채로 만든 요리를 주문하려고 할 것입니다.

기억해야 할 가장 중요한 것은 지금 이 순간 당신은 혼자가 아니며, 당신 주변에는 항상 당신을 응원하고 지지해 줄 사람들이 있다는 것입니다.

마지막으로

작업을 성공적으로 완료하면 필요한 습관이 어떻게 자동으로 준수되기 시작하는지 눈치 채지 못하고 이러한 습관이 삶의 필수적인 부분이 될 것입니다. 제안된 방법은 너무 단순해 보일 수도 있지만 과소평가해서는 안 됩니다. 직접 시도해보고 효과가 있는지 확인하세요!

우리는 이 기사를 매우 책임감 있게 준비했습니다. 여기에는 다양한 출판물, 컨퍼런스, 교육 자료는 물론 개인적인 경험까지 포함되어 있습니다. 이 기사는 실용적인 조언으로 가득 차 있으며, 이에 대한 인식과 적용은 확실히 당신의 삶에 변화를 가져올 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지 알려드리겠습니다. 각 사람은 자신이 받고 싶은 것에 따라 개별적으로 추가 조치를 결정해야 합니다. 자, 가자! 더 나은 삶을 위해 인생을 바꾸는 방법.

인생을 더 좋게 바꾸는 방법

삶의 변화에 대한 생각은 어디에서 왔습니까?

누구나 행복하고 싶어하지만 그 꿈을 이루기 위해서는 한 자리에 앉아서 기다리는 것만으로는 부족하다. 그러므로 우리는 행동해야 합니다.

처음에는 그것으로 충분하다는 생각이 들었습니다. 이것은 더 이상 가능하지 않습니다! 그리고 그것들은 차례로 행동으로 구체화됩니다. 물론 이것은 자신의 삶에 대한 책임감있는 접근 방식입니다. 결국 상황을 바꾸기 위해 아무 것도 하지 않으면 도덕적 공허함을 느낄 수 있습니다. (이것은 거기에서 벗어나기가 어렵기 때문에 매우 바람직하지 않습니다.) 이와 관련하여, 정신과 영혼이 행동에 나서게 될 때마다, 우리는 즉시 자신의 삶을 변화시키려는 첫 번째 시도를 시작해야 합니다.

첫 번째 단계 - 변경을 시작하는 위치 ?

누구나 직관적으로 알고 느끼고 스스로 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 이를 수행하는 것은 매우 어려우며 일반적으로 첫 번째 단계가 항상 가장 어렵습니다. 그러나 문제의 본질은 한동안 방향을 바꾸지 않고 가야 할 유일한 올바른 길을 선택해야한다는 사실에도 있습니다. 또한 정확히 무엇을 달성하고 싶은지 결정하십시오. 이렇게 하려면 다음이 필요합니다.

당신의 삶과 당신 자신의 "나"에 대해 약간의 조사를 수행하십시오. 어떤 측면을 수정하고 개선하고 싶은지, 어떤 측면이 전혀 마음에 들지 않는지, 어떤 측면을 크게 제거하는 것이 바람직한지 생각해 보세요. 그러한 작업을 마음 속으로 수행하는 것이 아니라 종이에 모든 흥미로운 점을 기록하고 물론 긍정적인 것과 부정적인 것을 분리하는 것이 더 쉽습니다.
그런 다음 각 위치를 적어야 합니다. 즉, 원하는 위치 반대쪽에 적어야 합니다. 왜 이것을 달성하고 싶습니까?그리고 목표를 달성하는 방법. 목록에 부정적인 의미가 있는 항목도 적어 둔 다음 줄을 그어 잊어버리십시오.

당신의 욕망, 열망, 필요 사항을 종이에 적는 것이 바로 이 행동입니다. 이것이 당신의 삶을 변화시키고 더 나아지기 위한 첫 번째 단계입니다! 이제는 변화가 필요한 때입니다! 체크리스트는 목표를 가장 정확하게 결정하고 삶에서 제거해야 할 것과 목표를 만족시키기 위해 추가해야 할 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다.

시작하세요! 그러나 즉각적인 개선, 변형 및 변형을 기대할 수는 없습니다. 이 과정은 꽤 길고 어렵습니다. 많은 인내심이 필요합니다. 빠른 변화를 기대하는 것은 전체 분위기를 망칠 뿐이며, 이는 불가피한 붕괴와 "저점"으로의 복귀로 이어질 것입니다.

인생을 바꾸려면 끊임없이 자신을 위해 노력해야 합니다. 처음에는 나쁜 생각이 머릿속에 맴돌고, 마음은 행복이 다른 사람들의 몫이라는 온갖 증거를 찾을 가능성이 있습니다. 긍정적인 변화의 길을 시작한 거의 모든 사람이 이것으로 죄를 짓습니다. 가장 중요한 것은 멈추지 않고 힘을 모아 계속하는 것입니다! 그리고 다시 이전 태도로 돌아가지 않으려면 다음 권장 사항과 삶을 긍정적인 방향으로 바꾸는 방법을 사용해야 합니다.

어떤 사업에서든 성공하려면, 세부 계획행위. 따라서 첫 번째 권장 사항은 다음과 같습니다.

#1 작성 지침

목표를 향한 모든 행동을 자세히 고려하는 것이 바람직합니다. 이것은 중요합니다. 아무것도 잊어버릴 수 없고 모든 일을 올바르게 수행해야 하기 때문입니다. 그러면 원하는 효과를 기대할 수 있습니다.

머리와 생각의 질서 = 삶의 질서를 기억하세요! 이는 변화의 길에 대한 원칙이 되어야 합니다.

계획을 올바르게 세우는 방법은 무엇입니까? 이렇게 하려면 첫 번째 단계인 위시리스트로 돌아가야 합니다. 각 목표를 달성하는 방법은 이미 설명되어 있습니다. 이제 이 목록은 매우 유용할 것입니다. 단 하나의 세부 사항도 놓치지 않고 메모에서 자세한 지침을 작성하십시오.

각 목록 항목은 표 형식으로 표시될 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 목표가 있습니다. 살을 빼다 .

장애물

무엇이 도움이 될까요?

행위

당신이 원하는 것을 무엇으로 줄 것인가?

1. 다이어트를 계속하는 데 필요한 의지력이 부족합니다.

2. 음식 중독.

3. 건강에 해로운 간식.

4. 식사 문제.

1. 문학.

2. 인터넷.

3. 영양사, 위장병 전문의 및 내분비 전문의.

4. 친구와 함께 마라톤.

5. 동기를 부여하는 사진.

1. 메뉴 개발 적절한 영양.

2. 점차적으로 스포츠를 포함시킵니다(언제?).

3. 일주일에 한 번씩 체중을 잰다.

4. 보상 시스템을 마련하세요.

1. 건강.

2. 아름다움: 맑은 피부, 건강한 안색.

물론 각 테이블 열에는 더 많은 항목이 포함될 수 있습니다. 모든 것이 개별적입니다. 목표 자체 외에도 사소한 성과를 기록하고 실수를 설명할 수 있는 일기나 블로그를 작성하는 것도 유용할 것입니다.

#2 최상의 결과를 위한 사고방식

항상, 낙담과 나쁜 기분이 다시 자리잡기 시작하자마자, 당신은 의지의 힘으로 자신을 강요하다긍정적인 면으로 돌아오세요. 어떤 방법으로든: 긍정의 말을 읽고, 마음을 진정시키는 일을 하고, 음악을 듣는 등. 그러한 경우에 항상 동기를 부여하는 방법을 준비하는 것이 좋습니다. 최소한 모든 사람이 나열되는 자신만의 목록만 있으면 됩니다. 좋은 순간들그것이 변화를 가져올 것입니다.

모든 것이 어떤 목적으로 시작되었는지 항상 기억해야 합니다. 부끄러워하지 말고 모든 것이 잘 될 것이라고 큰 소리로 말하고 성과를 적어보세요. 결국, 사소한 오류에도 불구하고 메모리에서 빠르게 지워집니다. 당신 앞에 있는 긍정적인 변화의 역동성을 보면 힘을 잃는 기간을 살아남는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

이 단계에서 올바르게 진행하는 방법은 무엇입니까? 당신의 삶에서 부정적인 것을 제거해야합니다.

다툼과 논쟁을 피하라. 그리고 일반적으로 사람들과의 모든 종류의 충돌에서.
항상 절충안을 찾으세요. 아니면 단순히 충돌 상황을 무시할 수도 있습니다.
작은 것을 즐기는 법을 배우세요, 주변의 밝고 친절하고 긍정적인 것들에만 주의를 기울이세요. 이는 좋은 변화로 이어지고 존재의 새로운 단계로의 전환을 촉진합니다.
과거를 버려야 해. 부정적, 슬픈 순간, 불완전한 행동 등을 모두 용서하십시오. 이제 새로운 삶에 대해 생각해야 하지만 "지금 여기"에 있어야 합니다.

물론, 행복으로 가는 길에는 고장과 폭발도 있을 것입니다. 그러나 우리는 그들이 이미 만들어진 길 전체를 건너뛰고 더 낮은 수준은 아니더라도 처음부터 시작한 수준으로 되돌리도록 허용해서는 안 됩니다. 정규직당신 자신은 이런 일이 일어나는 것을 허용하지 않을 것입니다.

#3 불필요하고 나쁜 습관은 당신을 뒤로 당기는 힘입니다

이는 술, 흡연 등뿐만 아니라 일반적으로 새로운 습관에 들어 가지 않는 모든 습관을 의미합니다. 행복한 삶. 뭐가 될수 있었는지? 간단 해:

외설적인 말을 하다;
늦게 잠자리에 들고, 항상 극심한 수면 부족 상태에 있습니다.
약속을 잊어버리세요.
게으르다;
내일까지 모든 것을 미루세요.
먹거나 전달할 것이 많습니다.
TV를 자주 시청하세요.
전화로 장난감을 가지고 놀아보세요.
머리를 감는 것을 잊어버리세요 :)
손톱 물어뜯기 등등

모두가 스스로 목록을 계속할 것입니다. 이상적인 사람은 없지만 완벽을 추구하는 것을 막을 사람은 없습니다. 해로운 것을 제거하고 유용한 것을 얻으면 기분이 좋아지고 자신에 대한 자신감이 높아집니다.. 중독을 없애는 것은 인생을 더 나은 방향으로 변화시키는 과정에서 어렵지만 재미있고 중요한 과정입니다. 즐거운 변화를 위한 계획에는 이 점이 반드시 포함되어야 합니다. 그리고 오늘부터 해로운 것을 유용한 것으로 교체하기 시작하십시오. 예를 들어, 수면을 정상화하고, 일상에서 TV 시청을 없애고, 식단을 검토하는 등의 작업을 하십시오. 시간이 지남에 따라(즉각적이지는 않을 수도 있지만) 새로운 습관이 뿌리를 내리고 멋지고 긍정적인 미래에 한 걸음 더 가까워질 것입니다. 이 느낌에 익숙하다면 더 자주 기억하십시오. 자신에 대해 엄청난 양의 작업을 수행하고 특정 돌파구를 달성했다는 것을 깨달았을 때의 느낌입니다! 이것은 당신에게 자신감, 앞으로 나아갈 힘, 새로운 목표를 설정할 것입니다.

#4 사람들에게 개방 - 앞으로 나아가기

사람, 가족, 사랑하는 사람, 친구, 동료로부터 숨을 수는 없습니다.. 이는 격려하고, 지원하고, 존재함으로써 영을 고양할 수 있는 사람들을 의미합니다. 당신이 아는 사람이 당신의 위시 리스트에 있는 것을 가지고 있다면, 상황을 공정하게 고려하고 그 사람이 당신의 꿈을 가질 수 있도록 어떤 행동을 했는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 그가 어떻게 이 목표를 향해 나아가고 그것을 달성했는지 물어보는 것이 더 낫습니다. 아마도 그 조언은 실용적인 것으로 판명될 것이고, 오늘은 그것을 당신의 계획에 맞추는 것이 가능할 것입니다.

친구들과 더 많이 소통해야 해요. 자신의 경험과 문제를 공유할 필요는 없습니다. 특히 공유하고 싶지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 즐거운 시간과 달콤한 대화를 통해 긍정적인 에너지를 재충전해보세요. 세상에 의지할 수 있는 사람이 있으면 세상은 훨씬 더 아름다워 보입니다.
그러나 분노하고 비관적이며 슬픈 사람들과의 접촉은 상당히 제한되어야 합니다.. 그리고 가능하다면 완전히 피하세요.

좋은 인센티브 개인적 성장당신이 넘어지지 않고 성장해야 할 사람은 바로 당신 옆에 있는 사람입니다!

그건 그렇고, 새로운 지인을 통해 앞으로 나아갈 수 있으며 삶의 새로운 방향에 대한 이전 아이디어와 태도를 바꿀 수 있습니다. 결국 그들은 세상에 마음을 여는 법을 가르칩니다.

#5 관심분야와 취미가 당신에게 필요합니다!

우리는 어렸을 때 무엇에 관심이 있었는지 기억해야 합니다. 이것은 종종 부름이 있는 곳입니다. 예를 들어, 동물처럼 생긴 낙엽이나 서투른 막대기 모으기, 바느질이나 뜨개질, 오래된 가구 꾸미기, 요리나 굽기, 와트만 종이에 무언가 그리기, 다른 아이들에게 새로운 외국어 가르치는 것 등을 정말 좋아했습니다. 하지만 성인이 되어 의식이 충만한 삶에서 나는 뭔가를 하고 싶었지만 어떻게든 그 일을 해내지 못했거나 의심에 사로잡혔습니다. 그러나 자신이 사랑하는 일에 빠져 있는 사람은 누구나 행복합니다. 그러니 당신도 행복해지지 않겠습니까!?

게다가, 관심은 꽤 평범할 수 있습니다. 독서, 수공예품, 스포츠를 좋아한다면 이를 위한 시간을 따로 마련해 두는 것이 좋습니다. 그리고 아무것도 당신에게 관심이 없는 것처럼 보일 때, 그것은 단지 보이는 것뿐입니다. 이 세상에는 슬픈 생각에서 주의를 돌리고 낙담이 승리하는 것을 허용하지 않고 길의 시작 부분으로 되돌아가도록 하기 위해 수많은 것들이 존재합니다. 영감을 줄 수 있는 흥미로운 코스와 활동이 많이 있습니다. 그리고 영감은 기쁨을 가져다줍니다!

한 걸음씩, 되돌릴 수 없다는 것, 마음이 변화에 완전히 열려 있다는 것, 인생에서 가장 훌륭하고 아름다운 변화라는 것을 깨닫게 됩니다. 하지만 나열된 권장사항만으로는 세상을 좋은 방향으로 뒤집어 놓기에 충분하지 않습니다. 그러므로 당신의 삶을 변화시킬 더 많은 조언이 중요합니다.

새로운 삶을 시작하고 자신을 변화시키는 방법은 무엇입니까? 이 일을 하기 위해 슈퍼맨이 될 필요는 없습니다. 모든 방법은 매우 간단합니다. 가장 중요한 것은 시작하는 것이며 시간이 지남에 따라 비관주의, 고통 및 불만의 흔적이 없을 것입니다.

없음 최선의 방법끊임없이 몸을 막히게 한다면 삶을 바꾸는 것은 도움이 되지 않습니다.품질과 품질에주의를 기울일 필요가 있습니다. 우리는 우리가 먹는 것이다! 자신의 정원에서 재배한 야채와 과일만 먹고 술을 전혀 마실 필요는 없습니다. 가능한 한 내부의 쓰레기 흐름을 제한하면 됩니다.
다른 언어를 배우기 시작하는 것이 좋습니다. 이는 놀라운 방식으로 세계관을 확장할 뿐만 아니라 직업적 변화를 위한 좋은 기회가 될 것입니다. 때로는 새로운 단어를 기억하려고 할 때 그 의미에 대해 생각하고 동의어를 찾기 시작합니다. 이 모든 것이 사고의 발전으로 이어지고, 우리가 평범함을 넘어서도록 강요하여 변화로 이어집니다. 게다가 이제 영어에 대한 지식은 변덕보다는 필수입니다.
더 읽어야합니다. 잡지나 가벼운 독서가 아니라 전문 분야의 발전을 위한 것입니다. 아니면 고전, 사회학, 심리학, 역사 등을 읽을 필요는 없지만 들어보세요. 가장 중요한 것은 7일 안에 최소한 한 권의 책을 읽는 것입니다. 연간 약 52건에 달합니다. 당신의 인생을 바꿔줄 52가지 작품.
주말을 소파에서 보내면 안 된다. 체육관, 자연, 박물관, 영화관, 전시회, 다른 도시 또는 친척 방문 등 어디에서나 가능합니다. 낙하산으로 점프하고, 말 타는 법을 배우고, 유형을 터치하는 등의 작업도 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 절약하는 것입니다. 더 많은 노출수, 그들은 삶을 채우고 훨씬 더 흥미로워집니다. 가만히 앉아 있을 필요가 없습니다. 우리는 시야를 넓히고 세상과의 접촉 영역을 확장해야 합니다. 변화는 움직임에서 시작됩니다.
개인 블로그나 일기는 견딜 수 없는 문제보다 더 빨리 문제를 처리하는 데 도움이 될 것입니다.. 그들의 이점은 추론하고, 생각하고, 분석하는 능력에 있습니다. 그리고 당신이 가장 좋아하는 것에 대해 적어 두는 것이 좋습니다. 그리고 만약에 개인 일기아무도 그것을 읽지 않을 수도 있습니다. 그러면 블로그는 확실히 팬을 찾을 것이며 추가 수익을 얻는 데도 도움이 될 것입니다. 그리고 당신이 좋아하는 일을 하고 그에 대한 대가를 받는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 결국, 그 반대가 사실인 경우가 많습니다.
시간을 관리하는 법을 배우면 인생이 훨씬 쉬워질 것입니다.내일이나 '나중에'가 아니라 즉시 결정을 내리고 오늘 행동하는 습관을 길러야 합니다. 계획된 모든 일은 완료되거나 다른 사람의 어깨에 전달되어야 합니다. 그러나 가장 중요한 것은 계획된 작업이 완료되고 무기한 연기되지 않는다는 것입니다. 그렇지 않으면 그것들은 당신을 끌어내리는 무거운 짐이 될 것입니다. 그리고 우리는 날아가야 해요! 이루지 못한 모든 것을 기억하고 적어 두는 것도 좋은 방법일 것입니다. 주어진 상황에서 이러한 문제를 완료할 필요가 있는지 이해하십시오. 그렇지 않다면 안심하고 지울 수 있습니다. 그렇다면 곧 그렇게 하십시오. 이것은 놀라운 안도감을 가져오고 새롭고 절실히 필요한 힘을 많이 방출할 것입니다.
인터넷, 특히 시간뿐만 아니라 인생도 훔치는 게임에서 어리석은 시간을 보내는 것을 포기해야합니다. 네트워크의 무한한 가능성을 사용한다면 개발, 교육, 업무 등을 위해서만 사용하십시오. 그리고 친구들과 라이브로 소통하는 것이 더 좋습니다. 개인적인 만남, 대화, 촉각, 웃음, 미소보다 더 아름다운 것이 있을까요? 공유된 즐거운 추억은 월드와이드웹의 이모티콘이 아닌 이렇게 만들어집니다.
뉴스에 관심을 두지 않는다고 해서 세상에서 뒤처지는 것은 아닙니다.모두가 중요한 것에 대해 이야기 할 것입니다. 그리고 이차적이고 피상적 인 모든 것은 삶을 방해하여 불필요한 걱정과 걱정을 일으키고 정말 중요한 것을 가릴뿐입니다. 모든 것이 혼란스럽습니다.
그런 속담이있는 것은 아무것도 아닙니다. 일찍 일어나는 사람은 하나님이 그에게 주신다. 아침 시간을 유익하게 보내는 법을 배운 후에는 하루에 얼마나 많은 일을 성취할 수 있는지 곧 깨닫게 될 것입니다. 늦게 잠자리에 들었을 때보다 훨씬 더. 충분한 수면을 취하려면 사람이 이끄는 경우 7시간이 필요합니다. 건강한 이미지삶. 23:00에 잠자리에 들고 06:00에 일어나면 깨어있는 시간 동안 온 세상을 뒤집어 놓을 수 있습니다. 오늘날 점점 더 많은 작가와 개인 성장 코치가 하루를 가능한 한 일찍 시작하라고 조언합니다. 사람들이 놀라운 결과를 보여주고 있어요! 점심 식사 전에 모든 일이 끝나고 다른 일을 하거나 재미로 할 시간이 남는다면 감탄은 끝이 없습니다.
여행은 자신과 인생을 변화시키는 방법 중 하나입니다.. 세상이 얼마나 다양한지 이해하기 위해 먼 호주로 날아갈 필요는 없습니다. 당신의 작은 공간을 전체 우주로 간주하는 것이 의미가 없다는 것을 깨닫기 위해 값 비싼 여행이 필요하지 않습니다. 그것은 훨씬 더 넓고 의식의 한계를 뛰어 넘습니다. 여행은 사람을 더 관대하게 만들고, 자신과 다른 사람의 약점을 더 많이 용서하며, 더 현명하고 차분하게 만듭니다.
창의력을 사용하면 세계관을 완전히 바꿀 수 있습니다. 창의성은 우반구를 발달시켜 세부 사항을 무시하지 않고 동시에 여러 가지 일을 할 수 있도록 도와줍니다. 어떤 유형의 창의성을 발휘하는지는 중요하지 않습니다. 그 과정 자체가 너무나 매력적이어서 슬픔과 우울, 낙담에 빠져 있을 시간이 없습니다. 비현실적으로 중요해 보였고 고통을 안겨주었던 많은 것들이 물러나고 부차적인 것이 되고, 어떤 것에 열정을 쏟으면 흔적도 없이 완전히 사라진다. 넌 할 수있어:

사진술,
그림,
명음,
댄스,
디자인 등

가장 중요한 것은 작업이 즐거워야한다는 것입니다. 아마도 미래에는 수익을 창출할 수 있을 것입니다. 무언가에 대해 자신을 깨닫는 것은 매우 중요합니다!

창의적인 활동에는 놀라운 치료 효과가 있습니다. 상실의 고통, 우울, 절망을 경험하게 해준다.

스포츠 활동은 신체를 건강하게 만들고 행복 호르몬을 급증시킵니다.(그리고 신진 대사를 향상시킵니다). 이것이 바로 우리가 달성하려는 것입니다. 그러므로 규칙적인 신체 활동은 인생을 변화시키기 위한 계획의 핵심 중 하나여야 합니다.
자신의 안전지대에서 벗어나야 합니다. 시작하려면 극단적인 작업을 수행할 필요가 없습니다. 한 번도 가본 적 없는 곳을 방문하고, 다른 방식으로 일하고, 변화하는 것은 가치 있는 일입니다. 모습또는 이미지. 간단한 가구 재배치도 도움이 됩니다. 때로는 떠나는 것이 고통스러운 과정이지만, 대개는 새로운 삶을 시작하도록 격려하는 것입니다. 이것은 Brian Tracy (MYTH 출판사)가 쓴 동명의 책 "How to get out of your Comfort Zone"에 꽤 흥미롭게 쓰여 있습니다. 인생을 바꾸는 길을 택하기로 결정한 사람이라면 누구나 읽어볼 가치가 있는 책이다.

물건을 정리하는 것이 필요하다 금융 부문 . 재정 상황을 바꾸고 싶은 사람의 계획에는 비용과 수입, 투자 및 기타 경제적 측면에 대한 통제가 반드시 포함되어야 합니다. 재정적 어려움만큼 당신을 불안하게 만드는 것은 없기 때문입니다. 지갑에 충격이 가해지면 변화의 길에서 우리를 멈추고 그러한 순간에 우리는 창의성과 건강한 식습관에 대해 생각하고 싶지도 않습니다. 체크리스트에 돈 문제를 포함시키십시오. 추가 아르바이트를 시작하고, 대출금을 제때에 지불하고, 직업을 바꾸고, 임금 인상을 요청하는 등의 작업을 수행하십시오.
불필요한 것들을 버려야 해요. 헛간이나 차고에 가져가지 말고, 없애거나 다른 사람에게 주십시오. 그리고 새로운 것을 획득하고 오래된 것을 제거하여 지속적으로 균형을 유지하십시오. 오래된 것들은 과거의 안정기입니다. 당신의 눈에서 그것을 제거할 때까지 당신을 따라다닙니다. 제거하려면 버려야 합니다. 심리학자들은 가능한 한 자주 물건을 살펴보고 1년 이상 사용하지 않은 물건은 버리라고 조언합니다. 인터넷에는 실제로 결과를 만들어내는 불필요한 것들을 제거하는 것에 관한 수많은 프로젝트가 가득합니다.

세상을 “모든 내장으로” 받아들일 수 있는 능력이 중요합니다.평가와 분석을 거부하고 중립적인 입장을 취하거나 긍정적인 입장을 취하는 것이 더 좋습니다. 모든 것을 볼 수 있도록 가르치는 데 아주 능숙합니다. 긍정적인 측면 Elinor Porter의 멋진 책 Pollyanna. 끝까지 읽어야합니다. 작품의여 주인공 인이 소녀는 누구에게나 심지어 가장 열성적인 비관주의자라도 인생을 즐기도록 가르 칠 것입니다.
과거는 과거에 남겨두세요. 이 작업을 수행해야 합니다! 계속해서! 이 시기가 아무리 좋든 나쁘든 당신을 뒤로 끌어당길 것이며 이는 긍정적인 변화에 위험합니다. 우리는 그에게 교훈과 경험, 좋은 인상, 즐거운 추억과 기타 긍정적인 순간을 보내고 그를 평화롭게 보내십시오. 과거는 현재에 있을 자리가 없고, 하물며 행복한 미래도 없습니다.

또한 다음이 필요합니다.

받는 것보다 더 많이 주고,
당신의 지식을 공유하고,
두려워하지 말고 장애물 앞에서 멈추지 마십시오.
당신이 좋아하는 것을 하세요;
개발하다;
공부하다;
내부에서 변화합니다.

물론 그게 전부는 아닙니다. 완벽함에는 한계가 없습니다. 그러나 인생을 더 좋게 바꾸는 모든 방법은 먼저 자신을 바꿔야 한다는 사실로 귀결됩니다. 그러면 세상은 이에 대응하여 변화될 것입니다!

그러나 새로운 방식으로 살기 시작하는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 긍정적인 변화의 적은 개혁가들이 저지르는 실수입니다. 긍정적인 결정이 패배로 끝나고 더 나쁘지는 않더라도 원래 위치로 돌아간다는 사실로 이어지는 것은 바로 그들입니다.

긍정적인 변화를 방해하는 5가지 실수

긍정적인 변화에 반대하는 주요 공격자는 우리의 뇌입니다. 사람들은 그 기능이 생명을 구하는 것이지 모든 분야에서 사람을 재정적으로 안전하고 행복하게 만드는 것이 아니라는 사실을 종종 잊어버립니다. 그리고 익숙한 이미지그는 기존 생활 방식을 안전한 존재 틈새 시장으로 인식합니다. 그 이상은 적대감에 직면하게 될 것입니다. 그건 그는 새로운 모든 것이 인간의 삶에 위험하고 위협적이라고 생각합니다..

그러므로 긍정적인 변화를 시작하기 위한 중요한 결정을 내릴 때에는 먼저 자신의 의견에 동의하는 것이 중요합니다.. 목표의 구체성(이 역시 매우 중요하지만)이 아니라 목표를 달성하기 위한 단계의 단순성을 통해 실패를 피할 수 있습니다. 즉, 가장 겸손한 열망은 우리의 변호인이 꿈을 실현 불가능한 것으로 기록하라는 신호를 보내고 싶지 않은 방식으로 설명되어야합니다.

이러한 영향 자체는 환경 변화 측면에서 특정한 긍정적인 생각이 하나 있을 때 쉽게 알아볼 수 있습니다. 더 나은 면, 인생의 목표를 실행하는 데에는 수많은 생각과 변명이 있습니다. 예를 들어, 매일 아침 달리기로 결정하셨나요? 는 어때:

나쁜 날씨?
사람들이 지켜볼 것인가?
일반 운동화는 없습니다!
오늘은 아무것도 할 힘이 전혀 없어요!

그러므로 모든 것을 아주 작은 세부사항까지 생각해야 합니다!

변경을 시작하려면 결정을 내리기만 하면 되고, 그러면 어떻게든 모든 것이 저절로 해결될 것이라고 종종 믿어집니다. 물론 해결책이 필요합니다. 하지만 목표를 실현하려면 구체적이어야 합니다. 글쎄요, 원칙적으로 어떻게 될지에 대한 아이디어 없이 "그럼 내일 새 삶을 시작하겠습니다!"라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 명확하게 정의된 작업이 없고 결과가 정확히 무엇인지 이해하지 못하면 삶을 더 좋게 바꾸는 방법에 대한 모든 조언이 쓸모 없게 될 수 있습니다. 구체성이 부족하면 뇌에서 목표를 이해하고 행동 단계의 형태로 문제에 대한 해결책을 제공할 기회가 박탈되기 때문입니다.

세 번째 실수는 적절한 지원 환경 없이 무언가를 성취하려는 욕구입니다. 물론 이것은 현실이지만, 엄청난 양정신적 힘과 신경, 세상에서 가장 강철 같은 의지력, 지속적이고 깨지지 않는 동기의 존재.

자신감을 약화시키고 인생의 새로운 길에서 벗어나도록 강력히 설득하는 사람(그리고 한 명 이상)이 항상 있을 것입니다. 아마도 이들은 가까운 친구가 될 것입니다. 물론 값비싼 관계를 끊어서는 안 된다. 하지만 새로운 삶에 대한 견해를 공유하는 공동체의 지원을 받는 것은 매우 중요합니다.

변화의 길을 시작할 때 많은 사람들이 저지르는 또 다른 실수는 격려가 부족하다는 것입니다. 사소한 성취라도 있어야 합니다. 모든 것에는 균형이 필요하기 때문입니다. 그리고 변화로 인한 불편 함은 작지만 즐겁고 자신에게주는 선물로 균등화되어야합니다. 예를 들어, 일주일 동안 적절한 영양 섭취를 한 후에는 오랫동안 꿈꿔 왔던 좋은 바디 크림이 됩니다. 한 달 안에 - 아름다운 드레스. 물론 이것은 여성을 위한 것이다. 남성에게는 자신만의 자극제와 동기가 있습니다.

실수 #5 - 새로운 삶을 시작하기로 한 결정을 아무에게도 말하지 않습니다. 아무 일도 일어나지 않을 것이라는 두려움 때문에 이런 일이 일어납니다. 그리고 실제로 이는 계획을 실행하는 것이 불가능하다는 사실로 이어집니다. 내 머릿속에는 "아무에게도 말하지 않아서 다행이다"등의 생각이 떠오른다. 일반적으로 악순환. 그것은 옳지 않습니다. 당신은 자신의 결정에 대해 큰 소리로 자신있게 말해야 합니다. 이 사실은 일부 의무를 부과하고 의도의 심각성을 나타냅니다. 그리고 성공을 위한 힘과 에너지를 제공합니다!

어떤 노력에서든 담대함과 용기는 미래 성공의 요소입니다. 그러나 이 외에도 몇 가지 다른 측면이 중요합니다.

하루를 올바르게 시작하세요. 아침 타파에서 사무실 대화를 피하세요 “아침 교통 체증에 너무 지쳤어요. 근무일은 곧 끝날 것입니다. 아이들이 내 말을 전혀 듣지 않아서 나는 지쳤습니다. 완전히 지쳤어요." 인생에서 즐거운 일을 생각하고 더 자주 웃으십시오. 부정적인 생각이 들 때마다 마음속으로 기록하고 긍정적인 생각으로 바꿔보세요.
당신이 가지고 있는 것을 감사하라. 우리는 끊임없이 무언가를 성취하고, 현재 존재하지 않는 것을 얻고 싶어합니다. 언제나. 하나를 구입하면 끝없이 업데이트되는 위시리스트의 다음 항목에 대해 즉시 생각하기 시작합니다. 그리고 단순히 현재에 만족할 시간이 없습니다. 그리고 인생은 다른 수준으로 이동하는 방법에 대해 끊임없이 생각해야하는 게임이라는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 그래도 잠시라도 멈추고 모든 것에 대해 더 높은 권력에 감사하는 것이 매우 중요합니다. 자신이 가진 것에 대해 자신, 신, 우주에 감사하는 능력 중요한 점이는 종종 과소평가됩니다. 자신에게 감사의 말을 하면 자신이 가지고 있는 좋은 점을 깨닫게 되고, 새로운 것을 받아들일 힘을 얻게 됩니다.
스스로 책임을 져라. 일어나는 모든 일은 한 번 선택한 선택의 결과라는 것을 깨달아야 합니다. 자신의 문제에 대해 다른 사람을 비난할 필요가 없습니다. 오히려 자신의 손과 생각이 만든 상황을 바꾸기 위해 지금 당장 모여서 시작해야 합니다. 그리고 누구도 당신의 삶을 통제하고, 장애물에 대처하고, 당신의 행동과 행동에 책임을 질 수 없다는 것을 계속 기억하십시오. 어렵지만 필요합니다. 제3자가 선택에 영향을 미칠 수 있지만 스스로 결정하는 것은 본인뿐입니다!
다른 사람을 돕고, 사랑하는 사람을 돌보세요.. 누가 뭐라고 말하든 사랑은 사랑을 낳고 선행은 언제나 그 근원으로 돌아갑니다.
내면의 목소리에 귀를 기울이고 직감을 믿으세요.
자신과 다른 사람을 용서하세요. 우리 모두는 용서가 영혼을 위한 최고의 약이라는 것을 알고 있습니다. 우리는 알고 있지만 수년 동안 계속해서 마음 속에 불만을 품고이 독으로 우리 자신과 우리 삶을 파괴하고 있습니다.
게으름과 두려움 같은 현상을 당신의 존재에서 영원히 제거하십시오.. 그것은 행복으로 가는 길에 가장 큰 장애물이다. 한 번의 클릭으로 다른 삶으로 이동할 수 없기 때문에 게으름이 발생합니다. 이렇게하려면 끊임없이 일하고 끊임없이 행동해야하는데 정말하고 싶지 않은 일입니다. 그러나 두려움은 새로운 삶을 시작하기로 결정한 적이 없기 때문에 진정한 행복과 기쁨이 무엇인지 알지 못한 채 이전 삶을 끝내야 한다는 사실로 이어질 수 있습니다.
일이 잘 안 되더라도 자책하지 마세요.. 자신의 무가치함을 확신하고 모든 노력을 포기하는 것보다는 자신의 노력을 칭찬하고 추가 조치를 취하도록 격려하는 것이 더 좋습니다.
바꿀 수 없는 것을 받아들이세요. 그대로 두십시오. 그렇지 않으면 당신은 당신 자신의 모든 것을 가질 수 있습니다 최고의 해가치가 없는 것과 싸우는 데 돈을 쓰세요.
남의 인생이 아닌 나만의 인생을 살아야 한다. 따라서 귀하는 귀하의 진정한 욕망그리고 목표를 향해 나아가고 외부에서 부과 된 누군가의 뜻을 이행하지 않습니다.
하루를 알차게 마무리하세요. 절대로 눕지 마세요. 나쁜 기분그리고 어떤 경우에도 잠자리에 들기 전에 사랑하는 사람들과 다투지 마십시오. 아직 일할 힘이 남아 있다고 느끼더라도 제 시간에 잠자리에 드세요. 아침에 계산됩니다.
당신의 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는 잠재력이 내면에 항상 있다는 것을 기억하십시오.. 이를 위해서는 "내일", "월요일", "체중 감량시"등이 필요하지 않습니다. 지금 당장 시작할 수 있고 시작해야합니다!

위시리스트로 돌아가세요. 다시 검토해 보면 이 모든 것이 달성 가능하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 당신이 행동하지 않고 계속해서 고정관념의 힘으로 살면 가장 초라한 꿈조차도 남을 것이라는 것을 이해해야 합니다. 의식의 경계를 확장하고, 배우고, 개발하고, 너 자신을 변화 시켜라. 그러면 놀라운 변화가 여러분을 기다리게 하지 않을 것입니다.

현대 생활의 리듬은 우리가 가야 할 곳으로 정확히 움직이지 않을 수도 있다는 생각조차 허용하지 않는 방식으로 구축되었습니다. 스스로 계산해 보세요. 하루 평균 근무 시간은 8시간이고, 평균 수면 시간은 8시간입니다. 나머지 8개에서 출퇴근, 식사, 요리, 아파트 청소, 상점 쇼핑에 소요된 시간을 뺍니다. TV 시리즈나 컴퓨터 게임 시청과 같이 시간이 많이 걸리는 중독이 없다고 가정하더라도 자기 계발을 위해 하루에 최대 한두 시간이 남아 있습니다.

이는 그 사람이 명확한 일상을 가지고 있고 여러 가지 쓸모없는 시간 낭비가 없다는 조건하에 제공됩니다. 사람이 바쁘고 소셜 네트워크에 자주 접속하거나 TV 콘텐츠 시청에 중독되어 있다면 그는 자신의 삶과 벡터에 대해 생각할 시간조차 없습니다.

이런 일이 우연히 일어나는 걸까요? 아마도 그렇지 않을 것입니다.

사람은 인생의 공허함을 채우기 위해 의도적으로 정보와 허영심으로 가득 차 있습니다. 이는 사람이 자신과 주변 세계, 그리고 가장 중요하게는 지배적 가치 체계에 의문을 제기하는 질문을 이해하도록 밀어 붙이는 지렛대입니다. 그렇기 때문에 우리 사회에서는 적극적으로 홍보하고 있습니다. 다양한 종류주말에는 늦잠을 자고 나머지 시간에는 TV를 시청하는 것과 같은 파괴적인 “전통”.

즉, 법정 쉬는 날에도 최소한 침묵 속에 앉아 자신의 삶과 길에 대해 생각할 시간이 없습니다. 그러나 모든 사람은 자신의 운명의 창조자이고 자신의 삶의 풍경을 그리는 예술가입니다. 우리 모두는 하루가 24시간인 현실에 살고 있습니다. 하지만 우리 중 일부는 자기 계발을 위한 시간을 찾는 반면, 다른 일부는 이 시간을 예를 들어 정교한 요리법에 생명을 불어넣는 데 보냅니다. 모든 사람은 자신만의 가치관을 가지고 있습니다.

하지만 당신은 간단한 것을 이해해야합니다. 오늘 우리가 무엇에 시간을 소비하느냐가 내일 우리 움직임의 방향을 결정하게 될 것입니다. 오늘 우리는 어제 우리가 노력한 것과 같은 상황에 처해 있습니다.

인생을 더 좋게 바꾸는 방법

상황이 매우 슬프다는 사실에도 불구하고 절망하지 마십시오. 위에서 언급했듯이 모든 사람은 모든 것을 바꿀 힘이 있기 때문입니다. 그리고 영향을 받을 수 없는 상황은 없으며 단지 노력과 시간의 문제일 뿐입니다. 인생에서 당신의 움직임의 벡터가 당신을 정확히 올바른 방향으로 이끌고 있지 않다는 것을 이미 깨달았다면, 그것은 이미 전투의 절반입니다. 당신이 잘못된 방향으로 움직이고 있다는 것을 깨닫는 것은 이미 당신의 삶의 변화에 대한 이유를 만들고 있다는 것을 의미합니다. 그리고 여기서 우리는 "건강한 생활방식"이라는 개념을 고려해야 합니다.

가장 밝은 개념조차 왜곡되는 현 사회에서 건강한 생활 방식은 프로 스포츠부터 '적당한 음주'까지 모든 것으로 이해됩니다.

건강한 생활 방식은 자신과 주변 사람들 모두에게 이익이 되는 생활 방식이라는 점에 유의해야 합니다.

어떤 사람이 단순히 자신의 건강을 모니터링하지만(때로는 알코올을 경멸하지 않는 등 매우 이상하게도 수행하지만) 동시에 삶의 목표와 동기가 이기적인 경우, 그러한 사람이 "건강하다"고 말할 수 있습니다. 단어의 완전한 의미는 필요하지 않습니다.

건강한 생활 방식은 해로운 모든 것을 배제하는 생활 방식이라고 말하는 것이 논리적입니다. 이것에 동의하지 않는 것은 어렵습니다.

우리 삶의 어떤 현상이 해롭다고 할 수 있습니까? 알코올, 마약, 중독제, 흡연-이것은 모두 명확하며 여기에는 특별한 감각이 없습니다. 그러나 더 자세히 살펴 보겠습니다. 나쁜 습관과 해로운 경향에 대해 더 깊이 이야기하면 본질적으로 사람을 발달로 이끌지 않는 모든 것이 해롭습니다.

따라서 TV 시리즈와 같은 유휴 오락, 무의미한 대화, 테이블에 앉아 있기, 요리에 대한 과도한 열정(때때로 주말 내내 소요되는 경우) 등은 해로운 것이라고도 할 수 있습니다. 화를 내고, 욕하고, 남을 판단하고, 험담하는 습관 역시 우리의 에너지를 낭비하고 주의를 분산시키며 진정한 목표에서 멀어지게 합니다. 이런 것들이 아무런 이익도 가져다주지 못한다는 것은 말할 필요도 없습니까? 그리고 건강한 생활 방식의 일환으로 이 모든 것을 배제해야 합니다.

발전으로 이어지지 않는 모든 것은 정의상 우리에게 해를 끼칩니다. 따라서 어떤 조치를 취하기 전에 다음 사항을 생각해야 합니다. 이 조치가 개발로 이어질 것인가? 그리고 대답이 부정적이라면 가능하다면 이 현상을 당신의 삶에서 배제하는 것이 좋습니다. 항상 당신의 행동을 목표와 연관시키십시오.

동의하십시오: 어떤 식으로든 어떤 행동이든 우리의 중요한 에너지를 낭비하며 긍정적인 결과로 이어지지 않는 일에 에너지를 소비하는 것은 단순히 불합리합니다. 대중의 믿음과 달리 즐거움이나 오락을 받는 것은 긍정적인 결과가 아니라 오히려 그 반대라는 점에 주목할 필요가 있습니다. 일반적으로 건강한 생활 방식에는 두 가지가 포함됩니다. 중요한 측면: 이타주의와 금욕주의.

우리 우주는 합리적이고 공정하며, 사람이 자신을 위해서만 살고 자신이 가진 모든 것을 즐거움과 이기적인 목적으로만 사용한다면 조만간 우주는 그의 능력과 자원을 제한하기 시작할 것입니다. ”실용적이지 않습니다. 금욕주의에 관해서는 많은 쇼의 삶의 경험으로서 아직까지 쾌락과 오락에 탐닉하여 영적인 길에서 성공한 사람은 없습니다. 더욱이 순전히 물질적인 영역에서도 즐거움과 오락에 시간과 자원을 소비한다면 성공하는 것은 불가능합니다.

그 반대의 예는 전혀 없습니다. 그러므로 삶의 주요 지침은 이타적인 동기와 금욕적인 생활 방식이어야합니다. "금욕적인 생활방식"이라는 개념도 폭넓게 적용됩니다. 어떤 사람들에게는 차고에 세 대의 차를 두는 것이 금욕주의입니다. 왜냐하면 일주일에 두 번 같은 차를 운전하기 때문입니다. 그런 엄청난 불편함과 불편함을 상상해보세요. 그러므로 여기서 금욕주의는 객관성의 관점에서 필요한 것에 자신을 제한한다는 점에 유의해야 합니다. 금욕주의가 누더기 옷을 입고 걷고, 빵과 물을 먹고, 동굴에 사는 것을 의미한다고 생각해서는 안됩니다. 그러나 당신이 소유한 것은 당신의 삶의 에너지를 낭비한다는 것을 이해하는 것이 중요하며, 이것을 소유하는 데는 아주 좋은 이유가 있어야 합니다. 이것은 삶에 대한 합리적인 전망의 기본일 뿐이며 그 이상은 아닙니다. 그리고 다른 사람의 이익을 위한 활동을 수행하기 위해 자동차가 필요하다면 자동차를 구입해야 하며 이는 사치가 아닐 것입니다. 경험에서 알 수 있듯이 삶을 더 좋게 바꿀 수 있는 것은 이타주의와 금욕주의이며, 항상 이러한 개념에 따라 행동을 확인해야 합니다. 여행을 떠나는 여행자가 그 지역의 지도를 가지고 자신의 움직임을 확인하는 것처럼 우리도 정기적으로 삶의 길을 이 두 가지 개념과 연관시켜야 합니다.

당신의 인생에서 무엇을 바꿀 수 있나요?

이 모든 겉으로는 단순해 보이는 것들을 정신적 수준에서 이해하더라도 즉시 삶을 바꾸는 것은 여전히 어렵습니다. 예, 일반적으로 필수 사항은 아닙니다. 경험에서 알 수 있듯이 사람이 자신의 움직임 과정을 급격하게 바꾸기 시작하면 "진자의 원리"에 따라 그는 다시 돌아오고 때로는 변화가 시작될 당시보다 훨씬 더 뒤로 던져집니다. 그의 삶.

따라서 광신을 보여서는 안되며 갑자기 무언가를 바꿔서는 안됩니다. 직장을 그만두고, 다른 생활 방식을 선도하는 이전 친구와의 의사 소통을 중단하고, 음식, 오락, 여가 등에 관한 주제에 대해 친척과 갈등을 벌이십시오.

작게 시작하세요. 마음 속에 어떤 나쁜 습관이나 부정적인 경향이 있는지 알아보세요.

정기적으로하는 모든 일을 종이에 적고 "이것이 어떤 결과로 이어질까요? "라는 질문을 솔직하게 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 이 주제에 대해 깊이 생각한다면 삶에서 제거하는 것이 더 좋은 것들의 목록을 명확하게 만들 수 있습니다. 그리고 이 방향으로 나아가겠다는 명확한 의도를 형성하는 것이 중요합니다. 습관은 수년, 심지어 수십 년에 걸쳐 형성된다는 점을 이해하는 것이 중요하며 현실적으로 "월요일에 인생을 시작하는 것"은 일어나지 않을 것입니다.

어떤 사람이 아침에 달리기를 시작하기로 결정한 상황을 상상해 봅시다. 누군가 그에게 영감을 주었을 수도 있고, 그의 친구 중 한 명이 달리기 시작했을 수도 있고, 인터넷에서 그것이 얼마나 유용한지에 대해 읽었을 수도 있고, 아니면 단지 빨리 체중을 감량하고 싶었을 수도 있습니다. 그래서 놀라운 의지력을 보이는 사람은 아침 6시에 일어나 한 번에 5-10km를 달리기 시작합니다. 아마도 그는 첫날에도 성공할 것이고 그의 몸은 심지어 빠르게 적응할 것이며 육체적 수준에서는 어떻게 든 살아남을 것입니다. 그러나 그의 정신은 그러한 급격한 변화를 견딜 수 없으며 일주일 동안 그러한 금욕주의를 경험하면서 어느 날 아침 그의 마음은 단순히 "파업"할 것이고 그의 손은 화가 나서 알람 시계를 던질 것이며 이것이 그의 건강한 생활 방식 전체의 끝이 될 것입니다 . 문제는 우리 소의 힘에도 안전 여유가 있고 그것이 어떤 하중에도 견딜 수 있기를 바라는 것은 매우 무모하다는 것입니다. 그리고 위의 예에 나온 사람이 매일이 아니라 일주일에 세 번씩 하루에 2-3km를 달리기 시작하면 그의 마음은 점차 그러한 부하에 익숙해져서 시간이 지남에 따라 증가할 수 있습니다. 매일 10km의 결과를 달성하세요. 조금 더 시간이 걸렸을 수도 있지만 장기적인 성공을 거두었을 것입니다.

'21일의 법칙'도 기억해둘 필요가 있다. 이 개념에 따르면, 새로운 습관은 뇌의 신경 연결을 형성하고 21일 동안 사람의 행동에 뿌리를 내립니다. 즉, 당신의 삶에 새로운 것을 가져오고 (그러나 너무 갑작스러운 움직임 없이) 이 작업을 21일 동안 쉬지 않고 수행하는 것으로 충분합니다. 이렇게 하면 새로운 습관이 뿌리를 내리고 새로운 행동 패턴이 될 수 있습니다. 오래된 습관도 마찬가지입니다. 21일 동안 유해한 행동을 중단하면 뇌의 신경 연결이 완전히 끊어지지는 않더라도 약해져서 생활에서 나쁜 습관을 제거할 수 있습니다. 이 간단한 규칙은 거의 모든 종속성에 적용됩니다.

인생을 바꾸는 방법: 어디서부터 시작해야 할까요?

위에 설명된 예인 초보 운동선수의 경우처럼 인생의 변화를 어디에서 시작하고 모든 것이 끝나지 않도록 어떻게 해야 할까요? 우선, 자신만의 동기를 만들어야 합니다. 우리의 예에 나오는 남자는 두 가지 이유로 달리기를 포기했습니다. 첫째, 그는 자신의 삶에 너무 급격한 변화를 일으켰지만 더 중요한 것은 둘째, 분명히 동기가 없었다는 것입니다. 동기부여에 무슨 문제가 있나요? 경험에 따르면 자신뿐만 아니라 다른 사람에게도 이익을 가져다주는 동기가 몇 배나 더 강합니다.

예를 들어, 이 사람(초보 주자)에게 아침에 달리는 법을 가르쳐야 하는 게으르고 과체중인 친구가 있다면, 그 사람은 조깅을 포기하지 않을 것입니다. 친구와 지금 후퇴하는 것은 자신뿐만 아니라 친구에게도 해를 끼치는 것을 의미한다는 것을 이해합니다. 그리고 실제로 그러한 동기는 매우 강력하며 모든 힘이 이미 그를 떠나고 절망이 그를 완전히 덮었을 때에도 사람을 길에 유지합니다. 자신뿐만 아니라 다른 사람을 위해서도 노력해야 한다는 것을 이해하면 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다.

그러한 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까? 사람이 변화하기 시작하면 그를 둘러싼 사람들을 포함하여 주변의 모든 것이 변합니다. 따라서 자신이 제대로 살고 있지 않다는 것을 깨닫고, 자신의 환경도 제대로 살고 있지 않다는 것을 이해한다면 더 나은 방향인생에서 당신은 훌륭한 동기를 부여할 수 있습니다. 즉, 개인적인 모범을 통해 다른 사람들이 자신의 삶을 바꾸도록 격려하는 것입니다. 그러면 모든 것을 포기하는 것이 훨씬 더 어려워질 것입니다. 그리고 변화는 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다: 영양, 나쁜 습관, 라이프 스타일, 전문 활동. 삶의 적어도 한 영역에 변화를 가져올 수 있다면 저를 믿으십시오. 이는 전 세계적으로 긍정적인 변화를 수반할 것입니다.

건강한 식단으로 바꾸는 것조차 건강에 해로운 음식, 고기, 술, 설탕, 커피 등을 포기하는 것만으로도 우리의 의식을 바꿀 수 있습니다. 결국, 우리보다 오래 전에 이미 말했듯이 "우리는 우리가 먹는 것입니다." 그리고 우리 음식이 더 행복해지면 긍정적인 변화가 오래지 않아 올 것입니다. 갑자기 다른 사람을 위해 긍정적인 일을 하거나, 예를 들어 요가를 하거나, 심지어 이웃과 동료에게 미소를 짓기 시작하는 생각이 떠오릅니다.

작게 시작하십시오. 가장 작은 세부 사항부터. 그리고 도미노 원칙에 따르면 인생에서 가장 사소한 변화가 궁극적으로 완전히 다른 결과로 이어질 것입니다. 이것이 당신의 인생을 변화시키는 간단한 비결입니다.

모든 것이 카르마의 법칙에 의해 결정되며, 사람이 과거에 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 이유를 만들었다면 나중에 그러한 기회를 갖게 될 것이라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 폭식하는 알코올 중독자를 본 적이 있나요? 술이 해롭다는 사실을 그 사람들이 모른다고 생각하시나요?

그들은 단순히 이 정보를 인식할 수 없으며 이는 특정 이유로 인해 발생합니다. 경험에 따르면 사람은 자기 개발의 길을 택할 수 있으며 가장 중요한 것은 자신이 다른 사람의 발전을 돕는 경우에만 성공적으로 발전할 수 있다는 것입니다. 돌아다니는 것은 돌아옵니다. 자신을 발전시키려면 이에 대한 이유를 만들어야 합니다. 여기에서 “그런 이유가 어떻게 만들어질 수 있는가?”라는 정당한 질문이 생길 수 있습니다. 모든 것이 매우 간단합니다.

현재 대부분의 사람들이 겪고 있는 무지, 타성, 평생 무기력의 늪에서 사람을 끌어낼 수 있는 지식을 만나기 위해서는 사람이 직접 지식을 전파해야 합니다. 우리가 말하는 지식의 종류를 이해하는 것이 중요합니다. 학교에서 아이들에게 지식을 주는 교사가 나중에 지식을 얻게 될 것이라고 잘못 믿을 수도 있습니다. 그러나 우리 대부분은 어떤 종류의 지식, 가장 중요한 것은 교사가 학교에서 어떤 형태로 전파하는지 대략적으로 알고 있으므로 이러한 형태의 지식 제시와 그 질이 사람을 다음으로 이끌 것이라고 말할 필요가 없습니다. 영적 발전의 길.

어떤 종류의 지식이 전파되어야 하는가? 우선, 카르마의 법칙에 대한 지식입니다. 사람이 카르마의 법칙에 대한 지식을 접하게 되면 자신이 행복과 고통의 이유를 스스로 창조했다는 것을 이해하고 모든 것을 시작합니다. 생활의 어려움그것들을 우리 주변 세상의 불의가 아니라 교훈으로 인식하십시오. 관련 개념은 카르마 법칙의 개념인 환생과 금욕주의에서 따릅니다. 이 삶이 혼자가 아니며 존엄하게 살아가야 한다는 것을 이해하는 사람은 다음 생육류 가공 공장 어딘가에서 꼬리를 흔들지 않기 위해 그는 개발을 향해 움직이기 시작했고 여기서 그는 에너지를 축적하고 성격을 향상시키기 위해 자발적인 자제인 "ascesis"와 같은 개념에 직면했습니다.

따라서 적어도 카르마 및 관련 개념에 대한 지식을 사람들에게 전파하려고 하면 미래의 삶에서 누군가가 그것에 대해 말하도록 할 이유를 스스로 만들 것입니다. 그렇지 않으면 TV에서 말하는 내용이 사실이 아니며 어떻게든 다르게 살아야 한다는 의심조차 하지 않을 것입니다. 그리고 이것에 대해 어떤 식으로든 당신에게 말하는 사람은 모두 "종파주의자"라고 불릴 것입니다. 주변에 사례가 많이 있습니다.

그리고 마지막으로, 삶의 변화가 당신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 도움이 되어야 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러면 이러한 변화는 조화롭게 이루어질 것이며 오랫동안 당신의 삶에 남을 것입니다. 어떤 사업이든 가장 중요한 것은 동기부여이기 때문입니다. 그리고 그것이 이타적이라면 성공할 것입니다.

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생활 방식은 역사적으로 발전해 온 국가 전체 또는 한 사람의 특징인 생활 방식의 특정 조건입니다. 이 범주는 너무 방대해서 선택된 집단의 각 대표자의 특징이고 개인의 생활 방식이나 개인 선호도와 비교하여 깊은 정신 형성을 나타내는 인구의 역사적 전통과 국가적 습관을 포함합니다.

개인의 생활 방식은 특정 지역에서 발전하는 경제적, 정치적, 사회적 관계를 반영하여 자신이 속한 사회의 맥락에서 형성됩니다. 이것은 자신의 개인 활동과 생산의 성격, 실행 가능성 및 사람들과의 상호 작용 가능성, 이러한 관계 구축 형태에 대한 태도를 형성하는 글로벌 복합체입니다.

그것은 무엇입니까

용어의 공식적인 정의에 따르면 생활 방식은 같은 지역에 사는 대다수의 사람들에게 내재된 측면까지 확장됩니다. 이는 동일한 사회 경제적 형성 조건, 세계관을 형성하는 공통 문화적 기반, 동일한 문화적, 경제적 기반 때문입니다. 사회적 요구, 잠재 의식 수준에서 형성되어 동화 및 전설과 함께 전달됩니다.

삶의 방식은 정신의 통제 및 분석 요소가 나타나기 전에도 형성되어 의식적인 선택이 가능하기 때문에 확고히 자리 잡고 있습니다. 특정 환경에 있는 어린이는 그 환경과 상호 작용하는 경험만을 얻고 부모의 행동에 대한 예를 가지므로 이벤트 개발을 위한 단일 옵션의 존재에 대한 내부 프로그램이 내장되어 있습니다.

그러나 생활 방식이 바뀔 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 사회 전체의 생활 방식 변화의 외부 요인에는 다양한 도약이 포함됩니다. 기술 개발그리고 지역의 황폐화로 이어지는 상황(전쟁, 자연재해 등).

내부 요인은 일반적으로 사회에 큰 영향을 미치지 않으면서 관련된 한 명 이상의 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 그래서 여기에는 새로운 것이 포함됩니다. 개인적인 경험, 다른 문화와의 친분, 강제 또는 강요된 이사 상황 또는 특이한 삶의 방식에 대한 기타 몰입. 사람은 현재 일어나고 있는 일을 평가하고 비교할 수 있습니다. 변화를 가능하게 하는 것은 비교에 대한 접근입니다.

삶의 방식의 형성

일반적인 생활 방식은 인간 활동의 모든 영역을 포괄하는 여러 요소를 기반으로 형성됩니다. 개인의 삶의 구성, 이미지, 그에 따른 삶의 방식을 글로벌 카테고리로 결정하는 주요 포인트는 일입니다. 형성하는 것은 바로 그녀이다 자유 시간, 생활 수준, 자영업 또는 영구 고용 기회. 전문적인 활동사회에서 널리 퍼진 것은 그것뿐만 아니라 경제 상황, 영적, 정서적 발달도 가능합니다.

그러한 사회적 통합은 어린 나이에도 존재합니다. 여기서 삶의 방식은 다양한 요인에 의해 형성됩니다. 교육 기관. 더욱이 성인의 삶에서 학교와 대학의 중요성은 직장보다 훨씬 높습니다.

따라서 직업에서는 고유한 잠재력과 선택한 경로가 실현되는 반면, 교육 기관에서는 특정 규범적 제한을 적용하여 개인의 생활 방식이 형성될 뿐만 아니라 기초도 마련됩니다. 사회적 상호 작용, 경제적 능력. 따라서 기본적인 사회적 특권을 전달하는 교육기관은 생활방식 형성에 가장 큰 영향을 미칠 수 있다.

여가와 그 선택은 개인의 문화 수준에 따라 결정되지만, 여가 시간에 대한 선택은 삶의 방식 형성에 영향을 미칩니다. 세계적으로 중요한 예술과 문화에 자유롭게 접근할 수 있는 곳에서는 나머지 삶에 대해 완전히 다른 인식이 발생합니다.

여가활동을 통해 삶의 방식을 바꾸는 데 있어서 가장 눈에 띄는 순간은 인터넷의 사용 가능성이었다. 불과 몇 년 만에 사람들의 거의 모든 관심과 의사소통이 디지털 공간, 자체 계층 구조도 있습니다. 특별한 커뮤니티에 속해 있고 인터넷의 최신 이벤트를 알고 있으면 낯선 회사에 속한 사람이 될 수도 있고 다른 사람과 완전히 격리될 수도 있습니다. 그러나 인터넷 자원은 서로 간의 차이를 없애는 데 엄청난 돌파구를 마련했습니다. 다른 나라그리고 문화. 이 네트워크 공간에서 독립된 삶의 방식이 나타납니다. 지리적 위치, 문화적 특성 및 기타 요인은 통일점이 인간의 관심이기 때문입니다.

주택 개조 및 자동차 현대화 분야의 기술 개발은 경제 상황과 자유 시간 사용에 대한 사회적 선택의 변화로 이어집니다. 이전에는 길을 묻고 모르는 지점에 도달하는 데 오랜 시간이 걸렸지만 이제는 언제든지 출발하여 최단 경로를 이용할 수 있습니다. 주말 전체를 차지하는 집안 활동은 이제 거의 완전히 자동화되었습니다. 이는 삶의 일상적인 측면뿐만 아니라 사람의 의식을 형식화하고 새로운 목표 가치로 전환하여 새로운 변화의 출현으로 이어집니다.

라이프 스타일을 바꾸는 방법

변화에 대한 욕구가 생길 수 있는 이유는 다음과 같습니다. 자신의 삶원하는 이미지와 일치하지 않거나 제어하기 어려운 이해할 수 없는 사건이 발생하며, 많은 사람들이 자신의 것이 아닌 삶을 살고 있다는 느낌과 기타 많은 문제로 인해 이에 쫓겨납니다. 처음에는 사람이 정확히 무엇을 달성하고 싶은지, 생활 방식에서 무엇을 바꿀지 결정할 가치가 있습니다. 이를 위해서는 다른 문화에 익숙해지고 같은 사회에 속하지 않은 사람들과의 의사 소통이 적합합니다. 이렇게하면 어디로 이사해야할지 실질적으로 이해할 수 있습니다.

생활방식은 개인이 형성하는 가장 보편적인 습관이며 그에 따라 형성될 수 있다. 3주 안에 새로운 행동을 형성하는 패턴을 사용할 수 있지만 이는 새로운 기술 형성과 더 관련이 있으며 삶의 방향을 바꿀 때 그렇게 빨리 작동하지 않습니다. 그러나 이 3주 동안 첫 번째 단계가 형성될 수 있으며, 그로부터 더 깊은 변화가 시작됩니다.

변화의 길에서 사람이 극복할 수 없는 외부 상황에 직면하거나 다른 기준에 따라 몇 달간 생활한 후 갑자기 상황에 빠지게 되면 입문 단계- 이는 동기 부여의 주요 측면이 해결되지 않았으며 변화를 위해 노력할 가치가 있는 이유에 대한 답변이 제공되지 않았음을 의미합니다.

모든 동기에는 내적 타당성이 있어야 하며, 새로운 지인을 기쁘게 하려는 욕구나 세계적인 변화 후에 행복이 찾아올 것이라는 환상이 있어서는 안 됩니다.

사람이 어디로 가고 싶은지 깨달았다면 하나의 새로운 습관을 형성하고 활동 방향을 바꾸는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후에는 여러 영역을 동시에 처리하여 개발 속도를 높일 수 있습니다. 이곳에서는 서로 결합되거나 공통 기반을 갖는 독특한 습관 블록을 형성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 조깅의 시작과 이른 기상을 결합할 수 있으며, 영어 강좌 출석과 같은 방에서 진행되는 댄스로 보충할 수 있습니다. 새로운 기술의 개발은 공부뿐만 아니라 자신만의 전시회와 시연을 조직함으로써 구성될 수 있습니다. 이를 통해 생활 공간에서 새로운 획득을 더 많이 포함할 수 있습니다.

일정, 성과 및 새로운 발견을 계획하고 항상 자신이 설정한 일정보다 앞서도록 노력하십시오. 속도가 높을수록 프로세스가 더 흥미로워지지만, 같은 것을 오랫동안 천천히 끌면 모든 초기 에너지가 건조됩니다.

당신의 변화에 사람들을 참여시키고, 당신이 선택한 삶의 방식에서 이미 꽤 많은 시간을 보냈거나 적어도 그것의 한 분야를 전문으로 하는 사람들이 되도록 하십시오. 그런 사람들을 찾을 필요는 없습니다 즉각적인 환경소통할 수도 있고 블로그나 비디오 채널을 쉽게 구독할 수도 있습니다. 이렇게 하면 어디로 가고 있는지 상기시켜 주고 올바른 분위기에 빠져들게 될 것입니다. 준비 없이 나라와 습관을 바꾸는 것은 불가능하지만, 이 준비는 가는 나라의 소식을 읽지 않고, 원어로 된 영화를 보지 않고, 제작을 하지 않으면 한 달 안에 지나가거나 끝날 것입니다. 당신이 꿈꾸는 도시의 소셜 네트워크 친구들.

새로운 것을 전 세계적으로 추가하는 것 외에도 오래되고 오래된 것을 제거하는 것이 중요합니다. 이는 사물, 사람, 습관, 이전 생활 방식을 상기시키는 모든 것입니다. 삶의 변화가 많을수록 동일한 변화를 위한 여지가 적어집니다. 그렇지 않으면 원하는 변화가 결코 오지 않을 것이며 단순히 변화를 위한 여지가 없을 것입니다. 정원에서 식량을 재배하고 온라인 상점을 통해 주문하는 것은 근본적으로 불가능하며 클럽에서 밤새도록 놀 수도 없고 새벽에 명상적인 조깅을 할 수도 없습니다. 항상 상호 배타적인 것들이 있고, 새로운 삶의 방식이 있으며, 변화된 삶의 방식은 어중간한 조치를 용납하지 않습니다.

의료심리센터 'PsychoMed' 연사