나는 행복한 삶을 살고 싶다. 올바르게 사는 법을 배우는 방법? 행복한 삶의 비밀. 신체 활동을 잊지 마세요

우리 모두는 행복한 삶을 꿈꿉니다. 그러나 놀라운 변화는 더 나은 면우리의 동의가 있어야만 발생합니다. 행복을 향해 나아가는 데 도움이 되는 10가지 이유를 살펴보겠습니다.

“인생을 행복하게 만드는 데 필요한 것은 거의 없습니다. 모든 것은 당신의 사고 방식대로 당신 안에 있습니다.”마르쿠스 아우렐리우스

“대부분의 사람들은 자신이 원하는 만큼만 행복합니다.”아브라함 링컨

1. 완벽을 추구하지 마세요

그렇습니다, 친구 여러분, 완벽함은 가장 믿을 수 없고 대담한 일조차도 파괴할 수 있는 악덕입니다.

그리고 이것을 사실로 받아들여야 합니다.

완벽함을 추구하는 것은 파괴적이다. 그것은 자존감을 낮추고 불행한 느낌을 줍니다. 완벽주의자가 되는 것은 단순히 자신을 있는 그대로 받아들이고 인생을 즐기는 것보다 훨씬 더 어렵습니다.

완벽주의를 버리고 불완전한 자아를 받아들이는 방법은 무엇입니까?

• 완벽함에 대한 신화를 믿지 마세요.종종 책과 영화는 등장인물이 살고 있는 이상적인 세계를 제시합니다. 하지만 실생활모든 것이 그렇게 완벽하지는 않습니다. 결과적으로 자신을 꿈의 영웅과 끊임없이 비교함으로써 자신이 불완전하다는 환상에 빠질 수 있습니다. 사실 환상의 세계는 없습니다. 오직 당신과 당신만의 세계만이 있을 뿐입니다. 예, 아마도 이상적이지는 않지만 귀하의 것입니다. 완벽해지려고 노력하다 보면 자기 자신을 잃기 쉽습니다. 이 간단한 사실을 기억하는 것이 도움이 됩니다.
• 완벽하게 하는 것이 아니라 잘하는 것만으로도 충분합니다.항상 완벽함을 위해 노력한다면 대부분의 아이디어는 프로젝트로 번역되지 않은 채로 남아 있을 것입니다. 책은 완성되지 않을 것이고, 영화는 완성되지 않을 것이다. 그리고 그것은 단지 욕망으로 남을 것입니다. 모든 것을 "좋은" 수준에 두고 계속 진행하면 충분합니다.

2. 자기 자신이 되어라

남을 위해 변화하고, 남의 의견에 동조하고, 자신을 완전히 무시하는 것은 결국 불만과 콤플렉스를 낳는 실수입니다. 자신이되는 것은 당신이 노력해야 할 것입니다.

행복한 삶을 살기 위해서는 이 점을 분명히 이해하는 것이 중요합니다.

자신이 되어 보세요. 다른 역할은 이미 수행되었습니다.B.쇼

자신이되는 법을 배우는 방법? 이에 도움이 되는 사람과 사건에 둘러싸여 보세요.

• 적합한 사람들과 소통하세요.당신의 꿈, 가치, 그리고 당신을 지지하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 아니면 적어도 비판하지 않습니다. 항상 당신을 비난하는 사람들이나 당신이 불편함을 느끼는 사람들과의 시간을 줄이십시오.
• 일상생활을 넘어 긍정적인 소통을 확장해보세요.귀하의 노력, 꿈 및 욕구를 지원하고 귀하의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 정보 소스를 찾으십시오. 당신을 흥분시키는 일을 하십시오. , 책, 영화, 블로그, 포럼, 음악을 통해 만난 적이 없는 사람입니다. 삶에 대한 당신의 견해, 감정, 긍정적인 태도를 공유하는 사람들. 끊임없이 불평하고 불평하는 사람들에게 시간을 낭비하지 마십시오. 에너지를 절약하세요.

3. 당신에게 영감을 주고 에너지를 채워주며 행복감을 주는 무언가를 찾으세요

당신에게 활력과 영감을 주는 것들을 위한 시간을 찾는 것이 중요합니다. 심지어 귀여운 작은 것들도 우리를 놀라울 정도로 행복하게 만들고, 기운을 북돋우고, 신선한 에너지를 얻을 수 있습니다.

어떻게 하나요?

• 새로운 것을 시도하거나 평소와는 다른 것을 해보세요.예를 들어, 육식을 한다면 점심으로 채식 요리를 드세요. 들어본 적 없는 음악을 들어보세요. 집에 있고 싶다면 영화관이나 극장에 가세요. 요점은 평소와 다르게 일을 하는 것입니다. 하루를 바꿔보세요. 당신의 안전지대를 확장하세요. 행복을 구성하는 것은 바로 이 작은 것들입니다.
• 이전에 당신에게 영감을 주었고 행복감을 준 것이 무엇인지 기억하십시오.이 취미는 예전처럼 지금도 활발합니까? 아직도 당신에게 기쁨을 가져다 주나요? 아니면 더 인상적이고 감정적인 것을 찾는 것이 가치가 있을까요?

4. 낙관주의를 키우십시오

비관주의는 실제로 삶을 제한하고 막다른 골목으로 이끌 수 있습니다. 노력해도 소용이 없고 아무 것도 중요하지 않다고 느낄 수도 있습니다. 비관주의는 두꺼운 의심의 벽을 쌓고 의식을 우울의 깊은 곳으로 끌어당깁니다.

그리고 제때에 정신을 차리고 상황에 대한 낙관적인 비전으로 전환하지 않으면 우울증이 시작될 것입니다. 우리는 행복한 삶을 살기 시작하고 신속하게 행동해야 합니다.

무엇을 해야 할까요?

• 스스로에게 낙관적인 질문을 해보세요.이해하기 어려운/부정적인 상황은 자신에게 긍정적인 질문으로 시작하는 것이 좋습니다. 부정적인 면에 연연하지 말고 긍정적인 면을 찾아 거기에 집중하세요.
• 긍정적인 마음으로 아침을 시작해 보세요.아침이 시작되면서 하루도 계속됩니다.

아침에 스스로에게 말해보세요:
행복해라 이제 일어날 시간이다!!!
그러니 행복을 가지고 일어나세요.
자신을 버리지 마세요!!!
그 사람에게 활짝 웃어주세요
그리고 당신은 행복과 평화롭게 지내게 될 것입니다.
행복은 그들에게 미소 짓는 것을 좋아합니다
고백하고 싶은 사람
내가 세상의 삶을 사랑한다는 것,
숨쉴때마다 취함..
그리고 악을보고 싶지 않습니다
선의 씨앗을 뿌리다

5. 비판을 침착하게 받아들인다

이는 동기 부여와 자존감을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그것이 의미하는 바는 행복한 삶.

내면의 비평가는 당신의 길을 가로막는 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 당신이 실수를 했고 근처의 누군가도 당신을 비판한다면, 벌레처럼 작고 얇은 내면의 목소리가 내부에서 갉아먹혀 끊임없이 실패를 상기시킬 수 있습니다. 그리고 결국 이것은 당신을 자기 불신과 자신에 대한 불만의 심연으로 끌어들일 것입니다.

이 경우 내부 비평가를 인식하는 기술을 익히는 것이 유용할 것입니다. 여기서 가장 중요한 것은 그가 당신을 끈질기게 포옹하도록 두지 않는 것입니다.

무엇을 해야 할까요?

• 즉시 "그만해"라고 말하세요.내면의 비평가가 당신의 자존감을 왜곡하기 시작할 때, 큰 소리로 “그만해”라고 말하면 이 악순환이 즉시 중단될 것입니다.
• 잠시 후 이 상황이 얼마나 중요한지 스스로 깨달을 시간을 가지십시오.실제로 이 방법은 매우 효과적입니다! 조금만 (이틀, 일주일, 한 달) 앞으로 나아가고 동일한 상황을 상상하기 만하면됩니다. 더 중요한 것이 있다는 것을 즉시 깨닫게됩니다.

6. 필요하다고 생각되는 경우에는 "아니요"라고 말하는 법을 배우십시오.

더 중요한 일에 시간과 에너지를 절약하려면 비생산적인 일에 "아니요"라고 말하는 법을 배워야 합니다. 시간은 우리의 가장 귀중한 자원입니다. 그리고 꿈을 행동으로 옮기기 위해서는 에너지가 필요합니다. 그렇다면 왜 시간과 에너지를 낭비합니까?

이제 생각해보세요 소셜 네트워크에 얼마나 많은 시간을 낭비하지 않습니까?

무엇을 해야 할까요?

• 시간과 에너지를 어디로 보낼 것인지 결정하십시오.. 당신에게 중요한 것, 우선순위가 무엇인지 선택하세요.
• 마음에 들지 않거나 적합하지 않은 것을 포기하는 것을 두려워하지 마십시오.종종 예의상 또는 불편을 끼치고 싶지 않기 때문에 우리는 가치가 없는 제안을 수락합니다. 아니면 단지 “아니요”라는 말을 하기가 부끄러워서 싫어하는 일을 하기도 합니다.

7. 과거를 용서하고 놓아주는 법을 배우십시오

과거에 연연하지 말고 현재에 충실하며 미래를 생각하세요.

용서하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 이것은 우리 자신의 이익을 위해 필요합니다. 이것이 행복한 삶을 시작하는 유일한 방법입니다.

어떻게 하나요?

• 누군가를 용서함으로써 나 자신의 이익을 위해 그렇게 할 것이라고 스스로에게 말하십시오.당신이 그 사람을 용서할 때까지 당신의 생각은 당신을 화나게 한 사람에게 계속해서 돌아올 것입니다.
  감정적인 연결은 당신이 스스로 이 분노의 실타래를 끊을 때까지 지속되고 불편함을 야기합니다. 용서하면 내면의 혼란이 사라지고 그 자리에 과거로부터의 즐거운 해방감이 옵니다.
• 자신을 용서하는 습관을 기르십시오.다른 사람을 용서할 뿐만 아니라 자신도 용서해야 합니다. 그리고 이것은 필수입니다! 자신을 용서함으로써, 일주일 전이나 10년 전에 일어난 일 때문에 자책하는 대신, 용서하는 습관을 점점 더 자연스러운 자신의 일부로 만들 수 있습니다. 그러면 다른 사람을 용서하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

8. 다른 사람에게 행복을 주세요

우리는 즐거운 순간을 스스로 만듭니다. 그리고 우리가 다른 사람들과 공유할 때, 우리는 그들을 여러 배로 늘리게 됩니다.

9. 새로운 아이디어에 열려 있고 거기서 멈추지 마십시오

항상 최선을 다하고 변화를 두려워하지 말아야 합니다.

어떻게 하나요?

• 점차적으로 변화하십시오.모든 것을 한꺼번에 바꾸는 것은 엄청나게 어렵습니다. 이것이 그것을 멈추는 것입니다. 원칙적으로 우리는 항상 상황과 상황을 과대평가하고 무언가를 바꾸거나 바꾸는 것이 어렵다고 생각합니다. 그러나 매일 삶에서 작은 긍정적인 변화를 만들고 불필요한 것(습관, 부정적인 것)을 제거하면 결국 삶은 개선되고 필요한 의미를 얻게 될 것입니다. 항상 최고를 얻을 수 있는 기회가 있는지 확인하려면 자신과 인생, 그리고 오늘의 무언가를 바꾸기 시작하면 됩니다.

천 리 길도 첫 걸음부터 시작됩니다.

우리의 현대 문화는 때때로 혼란스러운 혼란처럼 보일 수 있습니다. 미디어가 우리에게 유도하는 극단적인 상황에 지쳐서 좀 더 안정적이고 만족스러운 것을 찾고 있다면, 진정한 행복을 찾을 수 있습니다(그리고 wikiHow가 도움을 드릴 수 있습니다!).

단계

1 부

자기 사랑

당신이 누구인지를 받아들이십시오.당신은 이미 놀라운 존재이기 때문에 있는 그대로의 자신을 받아들이세요! 물론 사람으로서 변할 수는 있지만 현재의 자신에게 뭔가 문제가 있다고 느껴서는 안됩니다. 완벽함을 요구하지 말고 자신의 결점을 받아들이십시오!

자신감을 강화하세요.원하는 것을 얻는 데 필요한 자신감이 있다면 원하는 것을 달성하는 것이 더 쉬울 것입니다. 자신감을 키우면 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼고 인생을 살아갈 수 있습니다.

자존감을 높이십시오.자신을 사랑하고 자신을 돌보는 법을 배우십시오. 이것은 가장 많은 것 중 하나입니다 중요한 측면행복한 삶. 물질적인 부가 거의 없더라도 자신을 사랑하고 자신이 누구인지, 어디에 있는지에 만족한다면 여전히 행복할 수 있습니다. 당신이 얼마나 훌륭하고 얼마나 많은 것을 성취했는지 기억하고, 당신이 성취하게 될 모든 것을 잊지 마십시오. 당신의 불완전함을 받아들이고, 도달할 수 없는 완벽함의 기준으로 자신을 측정하려고 하지 마십시오. 그 누구도 완벽하지 않아!

스스로 변화하십시오.자신 외에는 누구도 바꾸지 마세요. 당신이 무엇을 가지고 있다면 당신에게자신의 어떤 점이 마음에 들지 않는다면 단지 그것이 마음에 들지 않는다는 이유만으로 언제든지 변화를 위해 노력할 수 있습니다. 하지만 사람들이 당신을 좋아할 조건을 제시한다면 당신은 사실은그들은 결코 당신을 좋아하지 않을 것이고 당신은 누구도 바꿀 수 없을 것입니다. 사람들은 변화하는 것이 매우 어렵다고 생각하며, 정말로 원하는 경우에만 변경할 수 있습니다.

싫어하는 사람은 무시하세요.싫어하는 사람은 싫어할 것입니다. 인생에서 너무 불행한 사람들이 항상있을 것입니다. 자신의 삶당신을 선택해야 할 필요성을 느끼는 것입니다. 그러나 그들의 마음의 비참함이 당신을 괴롭히거나 당신 자신을 의심하게 만들지 마십시오. 그들은 본질적으로 패자이며 시간을 들일 가치가 없습니다. 그들을 무시하고 언젠가 그들의 삶이 더 행복해지기를 바랍니다.

필요한 것을 스스로 제공하십시오.당신을 행복하게 만드는 일을. 때때로 특별한 것을 허용하십시오. 신체적, 영적, 정서적 측면에 집중하십시오. 하나에 너무 집중할 필요가 없고 다른 것에는 주의를 기울이지 않아도 됩니다. 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 찾아보고 그것을 해보세요!

2 부

타인에 대한 사랑

1. 사람들을 존중하십시오.당신이 다른 사람을 존중하고 당신이 대접받고 싶은 방식으로 그들을 대하면, 그들은 결국 당신을 더 잘 대하고 당신 자신에 대해 더 행복해지게 됩니다. 기억하세요: 사람은 사회적 존재입니다. 우리가 생존하고 행복하려면 서로가 필요합니다. 부적절하게 행동하여 사람들을 소외시키지 마십시오.

   당신이받은만큼주십시오.우호적이든 낭만적이든 관계에서는 다른 사람에게 요청하는 만큼 많은 관심을 주어야 합니다. 당신은 당신이 기꺼이 투입하려는 관계에서만 벗어날 것입니다. 사람을 사랑하고, 희생하고, 모든 사람의 이익을 위해 일하고, 이기적이지 마십시오.

   • 하지만 누군가가 당신을 나쁘게 대하는 경우를 인식할 수 있어야 합니다. 누군가가 당신을 모욕하거나 상처를 주는 등 당신을 무시하는 방식으로 행동한다면, 그 사람을 당신의 삶에서 제거하십시오. 그는 당신의 행복을 파괴할 뿐입니다.

2. 다른 이들을 돕다.가장 놀라운 영적 성취감을 느끼는 것 중 하나는 중요하고 실질적인 일로 다른 사람들을 돕는 데서 비롯됩니다. 자신의 행복을 늘리고 싶다면 다른 사람을 도우십시오. 더 많은 것을 목표로 삼으세요 유용한 사람들당신의 삶에서, 그리고 당신은 또한 당신의 지역 사회에서 자원 봉사와 같은 일을 할 수 있습니다.

   당신의 성취를 즐기십시오.사람을 부러워하지 마세요. 이는 불만족으로 이어질 뿐입니다. 대신 사람들이 잘 지내면 기뻐해주세요! 그들이 결코 그럴 자격이 없고 당신도 결코 좋은 것을 얻지 못한다고 생각하기보다는 진심으로 그들을 위해 행복하고 공감하면서 살아가거나 다른 사람들의 성공으로부터 배우려고 노력하십시오.

   당신의 결점을 받아들이십시오.모든 사람은 다르며 지구상의 모든 사람은 결점이 있습니다. 만약 당신이 다른 사람의 결점에 초점을 맞추고 그것이 당신을 화나게 하거나 불행하게 만들도록 허용한다면, 그것은 모든 사람의 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 이러한 차이점이 삶을 더 흥미롭게 만든다는 생각을 받아들이고 계속해서 삶을 살아보세요.

   의사소통하다.소통은 사회적 행복의 열쇠입니다. 누군가가 당신에게 상처를 주거나 당신을 실망시키는 것은 대개 오해 때문입니다. 무시당한다고 느끼거나 우정이 어려워지는 것은 그 사람과의 소통이 충분하지 않기 때문입니다. 항상 사람들과 더 많이 대화하려고 노력하고 더 개방적이고 정직한 대화를 장려하십시오.

3부

당신이 하는 일을 즐기세요

새로운 경험에 자신을 열어보세요.진로를 찾고 싶다면, 좋은 첫 번째 단계는 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 찾는 것입니다. 하지만 때때로 우리는 한 번도 시도해 본 적이 없기 때문에 무엇이 우리를 진정으로 행복하게 만드는지 알지 못합니다. 새로운 경험에 마음을 열면 스스로 놀랄 수도 있습니다.

자신이 하는 일을 좋아하는 이유를 분석해보세요.당신이 즐기는 활동과 그 활동에 대해 그토록 흥미를 느끼는 것이 무엇인지 확인하십시오. 핵심 요소로 나누어 보세요. 모든 사람이 일종의 록스타나 유명한 예술가가 될 수는 없지만, 가장 흥미로운 측면을 즐길 수 있는 직업은 여러 가지가 있습니다.

• 예를 들어, 록스타가 되고 싶다면 관심의 중심이 되는 것을 좋아하기 때문일까요? 아마도 새로운 것을 창조하고 싶기 때문일까요? 아니면 음악 듣는 것을 좋아해서일까요? 이 모든 일을 할 수 있는 더 많은 성취 가능한 직업이 있습니다.

1. 그 열정을 따르세요.무엇이 당신을 행복하고 성취하게 만드는지 구체적으로 파악한 후에는 그것에 초점을 맞춘 직업을 얻을 때까지 그 열정을 따르십시오. 당신의 열정을 기쁘게 하는 일을 한다면, 매일 아침 일어날 때 기분이 좋아질 것이고, 밤에 잠자리에 들 때에도 기분이 나쁘지 않을 것입니다.

   계속 전진하세요.계속 나아가고, 계속해서 길을 개척하고, 절대 포기하지 마세요. 계속해서 새로운 목표를 설정하세요. 자신을 개선하기 위해 노력하는 것을 멈추면 그때가 바로 불만족스럽고 지루해지기 시작하는 때입니다.

4부

집에 앉아있지 마세요

새로운 기술을 배우세요.당신이 즐기고 자랑스러워하는 일을 하는 법을 배워 인생을 최대한 활용하십시오. 누구나 배우고 싶은 것이 있습니다. 당신은 살아있습니다...그럼 왜 하지 않나요? 시간을 갖고 하고 싶은 일을 하세요.

야외에서 시간을 보내세요.집에서 나가십시오. 실내에서 너무 많은 시간을 보내다 보면 우리는 반복적인 삶에 갇혀 있다는 느낌을 받기 시작합니다. 우리는 또한 세상이 얼마나 놀라운지 잊어버리는 경향이 있습니다. 유타에 8만년 된 나무가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아니면 흰고래의 심장이 미니밴만한 크기인가요? 지치지 않고 자연의 세계에 대한 경이로움을 느껴보세요.

더 연습 해.체중 감량과 섹시함을 원하는 것은 잊어버리세요. 그것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 건강하고 강하다고 느끼고, 장수할 수 있는 습관을 얻는 것입니다. 몸매가 좋지 않거나 아플 때는 하루 종일 기분이 매우 좋지 않을 수 있지만, 몸매가 좋아지기 시작하면 기분이 얼마나 좋아졌는지 놀라실 것입니다.

어디든 여행하세요.여행을 하다 보면 하루 종일 집에 앉아 인터넷을 한다면 결코 알지 못할 풍부한 경험과 사람들을 접하게 될 것입니다. 집에서 아주 멀지 않더라도 다른 곳으로 가십시오. 더욱 놀라운 경험을 위해 지역 명소 관광에 빠져보세요.

위험을 감수하세요.안전하고 변함없는 생활 방식을 유지한다면 진정으로 흥미롭고 새로운 것은 결코 없을 것입니다. 놀라운 일이 머리 위로 떨어질 것이라고 기대할 수는 없습니다. 그런 일이 결코 일어나지 않을 가능성이 높기 때문입니다. 인생에서 진정한 보상을 얻으려면 위험을 감수해야 합니다. 위험과 보상을 따져보고 그만한 가치가 있는지 확인하세요(그러나 때로는 그 선을 조금만 움직여야 할 때도 있습니다).

5부

기쁨을 먹이고 슬픔을 굶주리게 하라

순간을 포착하세요.인생에서 적극적인 역할을 수행하고 주도권을 갖고 기회를 포착하십시오. 이것은 당신에게 인생이 제공하는 모든 것을 탐구할 수 있는 기회를 줄 것입니다. 너무 미루면 인생이 지나가는 것을 지켜봐야 할 것입니다.

변화를 수용하다.당신이 원하든 원하지 않든 변화는 일어날 것입니다. 변화에 대처하려고 많은 에너지를 소비하고 많은 스트레스를 받는다면 결코 행복할 수 없을 것입니다. 나쁘더라도 변화를 받아들이세요. 상황이 나빠지면 언제든지 문제를 해결하거나 상태를 개선할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 그 선함으로 싸우지 마십시오. 선이 없이는 악이 오지 않습니다.

우선순위를 올바르게 설정하세요.불행한 사람들은 우선순위가 완전히 뒤섞여 있는 경향이 있습니다. 당신의 것을 확인하십시오. 자녀보다 자동차를 더 소중히 여기면 불행한 삶을 살게 됩니다. 한 현자는 물질적 소유물에 대해 “당신은 그것들을 가지고 갈 수 없습니다.”라고 말했습니다.

좋은 점에 감사드립니다.좋은 일이 생기면 언제 그것을 잃을지 걱정하거나 더 많은 것을 기대하기보다는 그것을 축하하고 매 순간을 즐겨야 합니다. 이를 통해 인생에서 최대한의 즐거움을 얻을 수 있습니다.

“당신은 행복한 사람인가요?”라는 단순해 보이는 질문에 명료하게 대답할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 대개는 부정적일 것이고, 긍정적인 경우에는 큰 불확실성과 모호함이 특징일 것입니다. 이 모든 것은 이상하게도 사람들이 행복하다는 것이 어떤 것인지 전혀 모른다는 사실로 귀결됩니다.

모든 사람은 사람이 행복을 얻기 위해 노력해야 한다고 말하지만, 그것이 정확히 무엇을 의미하는지, 즉 정신 상태 또는 일부 물리적 재화 세트가 무엇인지 명확하게 설명할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.
행복하게 사는 법을 배우는 방법?그러기 위해서는 무엇이 필요합니까? 행복에 장애물이 될 수 있는 것은 무엇입니까?
이러한 장애물 중 하나는 유아기의 양육과 우리 사회에 심어진 문화일 수 있습니다. 특정 책임은 문학과 영화에 있습니다. 동의하세요. 주인공이 처음에는 행복하고 고통을 겪을 필요가 없고 시련과 어려움을 겪는 책을 읽거나 영화를 보고 싶어하는 사람은 없을 것입니다.

문화에서 서방 국가들사람들은 자신이 행복한지 아닌지, 일이 잘되고 있는지에 대해 이야기하는 것을 꺼리지 않습니다. 휩쓸린 소련의 광대함 속에서는 모든 것이 정반대입니다. 사악한 눈이나 부러움을 두려워하는 우리는 "잘 지내세요? "라는 질문에 대답하지 않는 것을 선호합니다. 모든 것이 순조롭게 진행된다면 우리는 인생을 즐기지 않고 무엇이 문제인지 분석하기 시작합니다.
행복으로 향하는 길에 장애물이 되는 것은 바로 우리의 성격과 양육의 특징입니다.

행복하게 사는 법을 배우는 사람들에게 또 다른 장애물은 자신을 다른 사람과 비교하는 경향일 수 있습니다. 이 길은 항상 막다른 골목입니다. 더 성공할 사람이 항상 있기 때문입니다.

행복한 삶의 가장 큰 장애물은 미래를 위해 사는 것인데, 사람이 미래에만 행복해질 수 있다고 확신할 때, 어떤 위치에 도달하거나 상황이 어떤 방식으로 전개될 때.

우리의 행복을 방해하는 것이 무엇인지 알아보고 행복하게 사는 법을 배우는 방법그리고 무엇이 사람을 행복하게 만들 수 있습니까?
행복감은 사람이 어떤 성격과 기질을 가지고 있는지에 따라 영향을 받습니다. 예를 들어, 강한 자존감과 가족이 있는 외향적인 사람은 지속적인 건강 문제를 겪고 혼자 사는 내성적인 사람보다 항상 더 행복할 것입니다.

또한, 사람은 스포츠, 영화 보기, 책 읽기, 섹스, 단순히 대화 등 자신이 좋아하는 일을 하면서 행복감을 느낄 수 있습니다. 좋은 사람들등등.

누군가는 행복한 삶의 필수적인 속성이 물질적 안정과 재정적 복지라는 것을 분명히 알아차릴 것입니다. 하지만 연구자들은 돈이 행복을 결정하는 요소는 아니라고 말합니다.

행복하게 사는 법을 배우는 방법에 대한 질문에 답하면 몇 가지 권장 사항을 제시할 수 있습니다.

사람의 생명은 그 사람의 마음에 달려 있다 일상사, 그러니 미래를 위해 미루지 말고 지금부터 행복하게 살아보세요.

행복의 습관을 기르세요. 그것을 경험하면 어떤 느낌이 들 것인지 정확히 상상해 보십시오. 이 상태를 기억하고 가끔씩 시도해 보세요.

지금 가지고 있는 모든 것에 만족하세요.

삶의 긍정적인 측면에 집중하는 법을 배우면, 아시다시피 우리의 가장 깊은 욕망과 생각이 실현될 수 있기 때문에 실제로 행복해질 수 있습니다.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 기사의 주제는 단순하면서도 복잡합니다. 행복을 위해서는 무엇이 필요한 것 같습니까? 행복해지려면 어떻게 해야 행복해지나요? 외적이든 내적이든 당신이 행복을 찾지 못하게 방해하는 불행한 사람들이 주변에 그렇게 많은 이유는 무엇입니까? 행복이라는 주제는 철학적이고 심리적이며, 각 사람은 자신의 생각과 아이디어를 이 개념에 담습니다. 행복하기 위해 사는 방법, 모든 어려움을 극복하기 위해 힘과 에너지를 어디서 찾을 수 있는지, 열정을 어디에서 얻을 수 있는지 알아 보겠습니다.

행복 개념

그럼 먼저 행복이 무엇인지 정의해 볼까요?

행복 -자신의 삶, 조건, 존재의 의미 존재, 목적에 대한 이해, 삶과 사회에서의 자기 실현에 대한 내부 만족과 관련된 특별한 상태입니다.

보시다시피 행복에는 삶의 물질적, 정신적 측면이 포함됩니다. 사람들은 흔히 행복을 찾기 위해 평생을 보내고, 삶의 마지막에 행복은 삶 그 자체이며, 세상을 보고, 숨을 쉬고, 새들의 노래를 듣고, 아이들과 놀 수 있는 능력, 행복은 삶 그 자체라는 것을 깨닫게 된다는 것이 흥미롭습니다. 모든 것에서. 그러나 삶의 번잡함 속에서 우리는 밝고 행복한 순간을 눈치 채지 못하고 끊임없이 달리며 꼬리를 잡으려고 노력합니다.

행복은 부나 전례 없는 성공을 의미하며 모든 것은 상대적이라는 의견이 있습니다. 부자들도 인생에서 어려운 시기를 겪습니다. 일반인아름다움을 보는 능력과 발달로 인해 삶에서 더 많은 기쁨을 얻을 수 있습니다. 이는 행복해질 수 있는 능력이 사람, 그의 내부 상태, 세상에 대한 인식에 달려 있음을 의미합니다.

달라이 라마는 행복을 얻는 두 가지 방법을 밝혔습니다.

외부 - 수신 욕구 최대 수량혜택, 편안함, 사치 및 내면의 영적 발전. 더욱이 주변 세계와 조화를 이루는 의식적인 사람은 물질적 강화를 받기 위해 끊임없이 노력하는 사람보다 더 행복할 수 있습니다. 물론 삶의 물질적인 부분도 삶에서 제외될 수는 없지만, 만약 있다면 내부 개발사람은 자신의 가족과 사회의 이익을 위해 현명하게 얻은 자원을 사용하는 방법을 알고 있으며 항상 삶과 자신의 성취를 즐깁니다.

오늘과 이 순간을 위해 살기 위해서는 결과, 발전 과정, 세상의 아름다움을 알아차리는 것이 중요합니다. 행복은 항상 결과가 아니며, 마음의 상태, 행동에서 느끼는 기쁨, 자신의 목표를 위해 노력하고 다른 사람을 돕는 것입니다. 종종 꿈으로 향하는 길은 성취 못지않게 기쁨을 가져다 주기도 합니다. 그리고 자신의 능력을 깨닫고 사랑하는 사람을 돌보는 것은 인생에서 자신의 중요성과 행복을 느끼는 데 도움이 됩니다.

현인들은 세상을 이해하는 사람은 서두르지 않고 삶의 모든 순간을 포착한다고 말합니다.

실제로, 번잡함 속에서 우리는 좋아하는 표정, 아이의 첫 걸음, 지나가는 사람의 미소, 일몰 또는 일출과 같은 중요한 것을 종종 눈치 채지 못합니다. 휴식을 취하고, 아름다움을 배우고 알아차리는 아이의 눈으로 세상을 바라보는 것이 유용합니다. 그리고 행복은 비교를 통해서도 알 수 있습니다. 종종 모든 것이 나쁜 것처럼 보이지만 가난한 나라나 장애인을 기억합시다. 행복은 삶, 피난처, 음식을 갖는 것이며 나머지는 창조되고, 개선되고, 완성되고, 발견될 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

행복은 다면적입니다. 여기에는 사랑, 가족, 친구, 생활 조건이 포함되지만 일부 사람들은 행운과 좋은 사람들을 끌어들이고 다른 사람들은 그 반대입니다. 행복한 삶의 외적인 속성을 얻으려면 먼저 내면의 행복을 찾아야 할까요?

행복한 삶의 법칙

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 행복한 삶의 기본 법칙은 다음 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다.

인생의 밝은 면을 살자

행복한 사람들은 다른 차원에 살고 다른 범주로 생각합니다. 작은 일에 화를 내지 않고 성취를 기뻐하지만 실패의 순간에도 절망하지 않고 계속 행동하고 원하는 결과, 존재감을 얻습니다. 긍정적 인 생각그리고 인내는 산을 움직일 수 있고 어떤 분야에서든 성공을 보장할 수 있습니다.

세상과 자신을 탐험해보세요

배우고, 문학을 읽고, 오디오북을 듣고, 훈련하고, 새로운 정보를 얻으려는 욕구 현대 기술뇌 활동을 자극하고 활동적인 삶과 우수한 건강과 정신을 보장합니다. 인격이 발달하는 사람은 노년과 질병을 두려워하지 않고 너무 바쁘고 열정적이어서 걱정할 시간이 없습니다.

개인적인 관심사를 위한 시간 찾기

사람은 "해야 한다"는 상태에서는 기계처럼 살 수 없으며, 이러한 접근 방식은 신경계 기능 장애, 우울증 및 신체적 장애를 초래합니다. 흥미로운 활동, 취미로 자신을 격려하고 인생에서 기쁨을 찾는 것이 중요합니다. 친구 만나기, 영화관, 연극, 전시회 관람, 놀이 보드 게임. 모든 사람은 스트레스 해소를 위해 흥미로운 활동을 찾을 수 있으며, 가장 중요한 것은 목표를 설정하고 어린 시절의 취미와 관심사를 기억하는 것입니다.

행복한 삶은 단순히 개인적인 성취, 즉 좋아하는 일을 할 수 있는 기회를 찾는 것입니다.

원한을 쌓지 말라

행복하다 건강한 삶용서하는 법을 배우면 가능합니다. 사람들은 완벽하지 않고 종종 부주의하며 감사하는 것을 잊어 버립니다. 모든 작은 것들을 알아 차리면 기분은 항상 0입니다. 좋은 점을 알아차리는 것이 더 낫습니다. 칭찬을 하고, 도움에 감사하고, 사람들에게 마음을 열고 그 대가로 호혜를 받으십시오. 또한 불만은 건강을 크게 훼손합니다. 자신의 상태를 돌보기 위해서라도 용서하는 법을 배우는 것이 필요합니다. 종교에서 자주 사용되는 계명은 수세기 동안 알려진 현명한 생각입니다.

자신과 주변 세상을 사랑하세요.

행복한 삶의 길은 자신과 외부생활에 대한 만족이 있을 때 열립니다. 자신의 개성을 이해하고 존중하는 것이 중요합니다. 다들 긍정적이고 부정적인 측면, 장점에 집중하고 단점을 최소화해야 합니다. 자신의 특성, 매력, 높은 자존감에 대한 인식은 삶과 성공을 위해 필요합니다.

또한 자신을 존중하지 않고 다른 사람을 사랑하는 것은 불가능하며 그 결과 극기, 자기 희생, 불행한 상태, 삶에 대한 만족감 부족이 발생합니다. 너무 엄격하거나 자기비판적이어서는 안 됩니다. 모든 사람은 실수를 합니다. 우리는 결론을 내리고 삶을 이어갑니다. 과도한 불안은 내면의 행복을 달성하는 데 해롭습니다.

경험을 공유하고 다른 사람을 도와주세요

각 사람은 인생에서 자신의 사명을 가지고 있으므로 그것을 찾고 실현하는 것이 중요합니다. 우리는 다른 사람들에게 유용할 수 있는 특별한 지식, 기술, 경험을 갖고 있는 경우가 많습니다. 지식을 전수하고 사람들을 도우면서 우리는 행복을 느끼고 세상을 더 아름답게 만듭니다. 카네기는 또한 스트레스를 줄이고 행복을 얻는 가장 좋은 방법은 다른 사람을 돕는 것이며, 사랑하는 사람이나 다른 사람을 위해 매일 선행을 하는 것이 유용하다고 썼습니다.

자신의 이익뿐만 아니라 다른 사람을 배려하면서 살 수 있는 능력이 있어야 훌륭하고 행복한 삶이 가능합니다.

항상 탈출구를 찾고 감정을 줄이십시오

모든 사람의 삶에는 중요한 일과 시험이 되는 어려운 상황이 있습니다. 행복한 삶을 위한 규칙에는 삶을 모험으로 보는 것과 드라마화를 피하는 것이 포함됩니다. 그렇습니다. 인생은 혼란스러울 수 있습니다. 하지만 우리는 답을 찾을 수 있으며 "누가 더 강한지 봅시다."라고 검색할 것입니다.

그러한 경우에는 논리를 사용하고 감정과 걱정을 피하는 것이 중요합니다. 항상 탈출구가 있습니다! 가장 중요한 것은 고통받는 것이 아니라 무엇을 해야할지 생각하고 결정하며 상황을 더 좋게 바꿀 방법을 찾는 것입니다. 여기서 긍정적인 태도는 또한 최고를 믿는 데 도움이 되며, 높은 자존감은 자신에게도 도움이 됩니다.

돌아다니는 것은 돌아오지

인간은 기본이며 그의 생각과 행동은 주변 현실을 만듭니다. 행복한 삶을 위해서는 최고를 믿고, 사랑하는 사람, 동료들과 좋은 관계를 구축하고, 빛을 발산하는 것이 중요합니다. 다른 사람에게 기적을 기대하지 않고 스스로 행복을 발산하고 찾고 창조하면 행복한 삶을 사는 것은 쉽습니다. 매일 행복과 사람을 향해 한 걸음 내딛으면 삶은 반드시 보답될 것입니다.

진정해, 그냥 진정해

행복한 삶의 문제는 세상만큼이나 영원하며, 자신에 대한 내적 만족과 삶, 마음의 평화가 있으면 행복이 가능합니다. 어떤 상황에서도 침착함을 유지하고 삶의 문제에 대한 자제력과 면역력을 키우는 것은 가장 어려운 일입니다. 물론 낙천주의와 명상 기술은 자제력뿐만 아니라 도움이 됩니다. 공격성은 결코 도움이 되지 않습니다. 어려운 상황, 원인과 결과에 대한 이유와 이해 만 있습니다.

행복을 위한 분위기 조성

행복은 우연히 오는 것이 아니라 일정한 파도 위에 산다. 사람이 그것에 동조하면 삶의 행복을 알아 차리고 느끼며, 그렇지 않으면 세상을 바라보고 삶의 긍정적 인 측면과 좋은 사람을보고 깊이 숨을 쉬게됩니다. 우리는 매일 창조합니다 새로운 삶, 우리는 처음부터 새로운 이야기를 쓰고 있는데 어떤 모습일까요? 그것은 모두 우리가 아침에 설정한 색상이나 분위기에 따라 다릅니다.

삶 행복한 사람들사람들 스스로 형성한 그들은 행복을 위한 내면의 분위기를 올바르게 조성하는 방법을 알고 있습니다.

우리는 행복의 기본 법칙을 살펴 보았습니다. 모든 것이 간단하고 명확하지만 어떻게 될 수 있습니까? 행복한 사람당신의 삶과 좋은 환경에 행복을 끌어들이고 있습니까?

행복한 사람이 되는 방법은?

종종 사람들은, 특히 인생의 초기에, 청소년기에 “올바르게 사는 방법을 모르겠습니다.”라고 말합니다. 인생은 어려워 보입니다. 교육을 받고, 직업을 찾고, 가족을 시작하고, 수입을 얻고, 자녀를 양육해야 합니다. 고민은 많지만 어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있는지, 더 쉽게, 받을 수 있는지 최고 점수그리고 운명의 은총?

삶에 대한 자신의 태도를 바꾸고 행복한 사람이 되십시오. 아담 잭슨의 『행복의 10가지 비밀』을 바탕으로 행복한 삶의 법칙을 살펴보고, 이를 삶에서 올바르게 실천하는 방법을 알아봅시다.

행복한 사람이 되는 방법:

연습 1 - 인생의 좋은 점을 알아차리고, 감사하라

아침에 일어나면 인생을 즐겨야 하는 이유를 기억하세요. “나는 건강하고, 가족이 있고, 걷고 빛을 볼 수 있고, 날씨가 아름답고, 친구가 있고, 일이 있고, 발전할 기회가 있고, 훌륭한 아이들이 있습니다. ... 멋지고 멋진 하루가 나를 기다리고 있습니다.”

사람은 항상 삶의 밝은 측면을 가지고 있으므로 인생에서 좋은 것이 무엇인지보고 이해해야하며 이러한 생각을 자신의 행복을 구축하기위한 기초로 삼고 인생에 엄청난 이점을 제공하는 긍정적 사고의 정신적 흐름을 만들어야합니다.

유리잔에 관한 유명한 비유가 있습니다. 한 사람은 유리잔이 반쯤 비어 있는 것을 보았고, 다른 사람은 유리잔이 반쯤 차 있는 것을 보았습니다. 인생에서 누가 더 행복합니까? 물론 두 번째는 그의 생각이 선을 추구하는 데 맞춰져 있다는 것입니다. 자신 외에는 누구도 사람을 행복하게 만들 수 없습니다. 세상의 모든 부는 완전한 행복을주지 않을 것입니다. 인생을 즐기는 방법을 모른다면 끊임없이 무언가를 놓치게 될 것입니다. 금붕어에 대한 동화를 기억하십시오.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 훈련하고, 업적을 기록하고, 오늘의 좋은 이벤트를 기록하고, 긍정적인 순간에 집중하는 방법을 배우고, 모든 노력에서 자신을 지원하는 것이 유용합니다. 행복과 성공 일기는 내면의 행복 상태를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 인생에서 중요하고 즐거운 다섯 가지 사건부터 시작하여 그날의 결과를 요약하고 기록하는 저녁 시간에 메모하는 것이 더 효과적입니다. 점차적으로 당신은 인생의 좋은 점을 알아차리는 기술을 개발하게 될 것입니다.

운동 2번 – “건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다”

일반적인 상태를 개선하고 사기를 높이려면 유산소 운동, 호흡 및 이동 운동 (달리기, 수영, 체조)과 같은 신체 활동이 필요합니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 건강을 향상시키는 데 도움이 되며, 주요 규칙은 움직임이 생명이라는 것입니다!

5분 정도의 작은 부하로 시작하여 점차적으로 30분까지 늘릴 수 있습니다. 기분을 좋게 하고 자신감을 높이려면 좋은 자세로 걷고 구부정한 자세를 멈추는 것이 중요합니다. 사람의 모든 것은 육체적, 정신적으로 서로 연결되어 있습니다. 아침을 운동과 올바른 자세, 미소로 시작한다면 하루는 반드시 성공할 것입니다. 그리고 행복은 사람에게서 오기 때문에 더 자주 일어날 것입니다.

영양도 중요합니다. 과일과 야채로 식단을 풍부하게하는 것이 유용하며 죽도 유용합니다. 예를 들어 메밀은 뇌 활동에 유익한 영향을 미치고 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다. 인공 대체물과 가벼운 설탕은 신체 기능에 해를 끼치므로 남용해서는 안됩니다.

신체 작업의 중요한 측면은 작업 영역이나 거주지에 빛이 있다는 것입니다. 겨울철에는 사람들이 우울증에 시달리는 경우가 많으며, 낮에는 최소 1시간 이상 걷는 것이 필요하며, 특수 형광등은 빛의 필요성을 보충하는 데 도움이 됩니다. 어린이에게는 햇빛으로부터 비타민 D가 필요하지만 성인에게도 비슷한 비타민 D가 필요하다는 것을 기억합니다.

당신의 몸이 행복해지도록 도와주세요!

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 움직임, 양질의 영양 및 빛을 제공하십시오.

연습 3 - 오늘과 현재 순간을 위해 살아보세요

인생에서 행복을 얻으려면 특정 행동에 집중하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 세계, 조심하세요. 삶은 어제도 내일도 아닌 특정한 순간에 지금 여기에서 일어납니다. 사람들은 과거의 손실에 대해 걱정하거나 미래를 예측하는 데 시간을 낭비하고, 오늘을 살고 인생을 즐기는 것을 잊어버립니다.

인생의 특정 순간에 집중하면 알아차리는 데 도움이 됩니다. 중요한 사건들인생, 좋은 몸매를 유지하고 생활 상황에 신속하게 대응하십시오. 계획을 세우려면 시간을 찾고, 기록하고, 오늘을 살고 자신의 삶을 창조하고 주변 세계와 사람들에 대한 관심을 키워야합니다.

새로운 관점으로 삶을 바라보고, 자녀의 필요 사항을 파악하고, 동료의 관심사를 알아보고, 창 밖의 새로운 꽃을 보거나 길을 따라 운전하는 자동차를 보십시오. 삶에 대한 관심은 행복과 안전을 가져오고 사람을 움직이고 성공하며 의식있게 만듭니다.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 인생은 한 순간이라는 것을 기억하고, 돌보고, 선한 일에 사용하십시오. 그러면 미래에는 헛된 삶을 후회하지 않고, 시간이 없었고, 하지 않았고, 눈치 채지 못했습니다. ..

인생은 오늘이자 지금 이 순간이다!

연습 No. 4 나만의 이미지 형성하기

당신은 자신이 누구라고 생각합니까? 행복하고 성공했습니까, 아니면 삶과 질병으로 고통받았습니까? 늙어가는 것이 걱정되시나요, 아니면 제2의 젊음을 발견할 준비가 되셨나요? 사람은 항상 자신이 상상하는 그대로 남아 있으며 내부 이미지는 세계와 행동에 대한 우리의 인식을 형성합니다.

우리는 왜 명랑하고 행복한 노부인과 불행한 어린 소녀를 만나는가? 나이의 문제가 아니라 마음의 상태입니다. 60세에는 날아다니고 20세에는 삶에 지치고 실망할 수 있습니다. 콤플렉스와 자존감의 존재는 삶에 큰 영향을 미칩니다. 종종 어린 시절의 실패로 인해 자신의 성격에 대한 오해가 형성됩니다. 당신은 당신의 개인적인 능력을 과소평가하거나 부정적인 말을 믿을 수 없습니다.

각 사람은 독특하며 성격 특성을 나타낼 수 있습니다 가장 좋은 방법, 직업을 찾다, 물건을 가지고 다니다 사람들에게 좋다, 도움, 창의적 활동에 참여하고 유용한 활동: 치유하고, 만들고, 가르치세요. 마음으로 선택한 모든 활동은 사회에 유익할 것이며, 사랑받지 못하는 활동은 그 사람과 다른 사람들에게 해를 끼칠 것입니다. 자신의 "나"를 이해하고 존중하고, 모든 특성을 받아들이고, 삶에 대한 관심을 찾고, 자신의 잠재력을 드러내는 법을 배우는 것이 중요합니다.

당신이 상상하는 자신의 심리적 초상화를 이해하려고 노력하고, 당신의 생각을 종이에 적어보세요. 부정적인 진술이 있다면 긍정적인 진술로 바꾸고 매일 반복하여 자신감 있고 행복한 사람의 새로운 이미지에 익숙해지면 인생이 더 쉽고 즐거워질 것입니다. 인생에서 새로운 역할을 선택하고 그것이 당신의 두 번째 "나"가 되도록 하세요. 자신을 바꾸고 인생을 변화시키기에 너무 늦은 때는 없습니다!

여성이 자존감이 높고 자신감 있고 성공한 사람의 이미지를 구축한다면 누구에게나 행복한 삶은 가능합니다.

연습 번호 5 자신의 삶의 의미와 목표를 결정하십시오.

사람은 목표 없이는 살 수 없으며 삶의 길에서 길을 잃을 가능성이 있습니다. 이동 방향과 원하는 열망을 결정함으로써 어떤 상황에서도 탈출구를 찾고 모든 비즈니스에서 성공할 수 있습니다. 행복한 사람은 자신의 삶에서 의미를 찾는 방법과 자기 실현 방법을 알고 목표와 열망을 정의합니다. 가족과 친구를 돕고, 직업 열망, 사회와의 상호 작용, 다른 사람을 돕습니다.

인생에서 중요한 목표를 갖는 것은 사람을 행복하게 만들고, 삶의 방향을 설정하며, 그를 에너지로 채워줍니다. 삶의 벡터, 삶의 다양한 부문의 목표를 결정하고 힘의 급증과 활력을 느끼면서 온 영혼을 다해 노력하는 것은 매우 중요합니다.

무의미한 삶은 공허하고 무가치하며, 사람은 사는 것이 아니라 삶을 통해 살아가거나 존재합니다.

당신의 주요 목표를 종이에 적고, 인생에서 중요한 것은 무엇이며, 왜 살고 있습니까? 5가지 전략적 목표를 결정하고 나중에 이를 전술적 목표로 세분화하여 앞으로 나아가고 원하는 것을 달성하는 데 도움이 됩니다. 결과를 달성하기 위한 계획에 대한 욕구, 이해 및 사양이 있으면 모든 것이 가능합니다. 비현실적인 꿈도 구체화되기 시작합니다.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 지침과 목표를 결정하고 자신만의 삶의 길을 따르며 매 순간을 즐기세요.

연습 번호 6 인생에서 긍정적인 점을 찾고 어려움을 단순화하십시오.

사람의 주요 문제는 특정 상황에 대한 그의 생각입니다. 웅덩이를 들여다보는 두 사람은 흙이나 별의 반사를 본다. 어떤 상황이든 동전의 양면이 있습니다. 사람의 인식은 정신의 내부 초점과 기분에 따라 달라집니다. 이 순간시간. 종종 시간이 지나면 우리는 모든 것이 그렇게 어렵지 않았다는 것을 깨닫고 과거의 어려움과 경험을 비웃습니다.

문제의 가치를 즉시 줄여야할까요? 결국 이것은 전쟁, 기근, 치명적인 질병과 같은 전 세계적 규모의 문제와 비교할 때 삶의 작은 것들입니다.

삶에 대한 새로운 접근 방식을 개발하려면 각 상황을 다음과 같이 고려하는 것이 유용합니다. 긍정적인 측면, 시도 해봐. 예를 들어, 어떤 사람이 사고를 당했습니다. 두 가지 반응이 있습니다. 신에게 감사합니다. 저는 살아 있고 모든 것이 너무 나쁩니다. 차를 추락했습니다. 차이점을 느끼시나요? 상황은 더 나쁠 수도 있었는데, 그 사람은 운이 좋아서 목숨을 구했습니다. 이 접근 방식을 사용하면 생활하기가 더 쉽습니다. 어려운 상황 속에서도 긍정적인 순간은 있습니다.

신체 장애나 장애가 있는 사람들이 이끄는 경우가 많습니다. 사회 활동건강한 사람들과 동등해지려고 노력합니다. 팔다리가 없지만 유명한 강사이자 훌륭한 가정의 가장이며 아내와 건강한 아이를 둔 닉 부이치치(Nick Vujicic)가 좋은 예입니다.

주요 질문 : 어떤 인생 교훈, 경험, 이점을 배울 수 있습니까? 특정 상황, 내 사건의 긍정적인 점은 무엇입니까? 직장이나 사업을 잃는 것조차도 새로운 삶의 시작이 될 수 있고, 세계관의 변화에 ​​기여하며 인생의 새로운 장을 쓸 수 있습니다. 생명이 있고 행동할 기회가 있는 한 아무것도 잃지 않습니다.

사람 자신이 선택합니다 : 특정 순간에 행복하거나 불행합니다. 오늘은 어떤 선택을 하시겠습니까? 행복을 얻기 위해 올바르게 사는 방법은 무엇입니까? 상황에도 불구하고 삶과 미소에서 긍정을 찾으려고 노력합시다. 삶은 반드시 보답할 것입니다.

연습 번호 7 불만을 잊고 마음에 분노를 품지 마십시오.

살다 올바른 삶부정적인 생각과 감정을 없애는 법을 배우는 것을 의미합니다. 이것은 사람을 파괴하는 정신적 쓰레기입니다. 부러워하고 원망하기 쉬운 사람들은 종종 아프고 불행하다고 느끼는데 왜 당신의 삶을 복잡하게 만드나요? 과거의 모든 불만을 버리고 가벼운 마음과 좋은 기분으로 사는 것이 좋습니다.

어떻게 하나요? 마음 속으로 다음과 같이 반복하십시오. “나는 나에게 불공평했던 모든 사람을 용서하고 나의 모든 실수를 용서합니다.”

긍정은 매일 최소 20번 반복해야 하며, 점차적으로 불쾌한 감정과 감정을 잊고 긍정적인 삶의 물결에 동조할 수 있을 것입니다. 다른 사람을 비난하고 판단하는 것을 거부하는 것도 유용합니다. 다양한 상황인생에서 우리는 모든 것을 알지 못할 수도 있고 사람을 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다.

불행한 사람들은 토론과 비난에 참여하는 반면, 행복한 사람들은 주변 사람들의 좋은 점을 알아차리고 삶의 어려운 시기에도 그들을 지원할 수 있습니다.

임무는 자신의 생각과 진술을 모니터링하고, 부정적인 진술을 긍정적인 태도로 바꾸고, 사람들에게서 좋은 점을 찾는 것입니다. 완벽한 사람은 없습니다. 모든 사람은 자신의 단점이 있으며 모두 관심 집중 지점에 따라 다릅니다.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 불만을 잊는 법을 배우십시오.

운동 8. 남에게 행복을 주는 것

흥미로운 점은 현대 세계사람들은 종종 편안한 삶을 위해 부유한 신랑을 찾는 데 있어 값비싼 구매, 현대 기술, 지속적인 소득 증가, 소녀 등 혜택을 받는 데 집착합니다. 그리고 시간, 도움, 관심을 주면 우리 자신이 더 행복해지고 우리 자신의 중요성을 느끼기 때문에 사람이 다른 사람에게 무엇을 줄 수 있습니까?

자신만을 위해 사는 것은 불가능합니다. 이것이 바로 서구 사회에서 자선 활동이 매우 인기가 있는 이유입니다. 예를 들어, 빌 게이츠(Bill Gates)는 특별한 재단을 설립하고 가난한 사람들과 고아원을 끊임없이 도우며 이를 통해 사회를 돕고 자신의 삶을 더 행복하게 만들 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그런 사람들은 존경을 받습니다.

아름답고 행복한 삶은 의미가 가득하고, 자신의 목적을 깨닫고, 자아실현의 방법을 찾고, 다른 사람을 도울 때 가능합니다.

모든 사람은 행복을 나누는 법을 배울 수 있고, 큰 재정이 필요하지 않으며, 좋은 말을 하고, 사람을 지원하고, 노인이 길을 건너도록 돕거나, 무거운 가방을 들고, 이동 중에 자리를 양보할 수 있습니다. 세상을 더 나은 곳으로 만들고 사람에게 미소를 줄 수 있는 기회는 많이 있습니다. 행복은 항상 상호적입니다. 우리가 기부하면 돌려받게 됩니다.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 가장 쉬운 방법은 다른 사람들을 돕고 기쁨과 행복을 가져다주는 것입니다. 임무는 하루 종일 다른 사람들을 향해 최소한 5가지 선행을 하도록 노력하는 것입니다.

운동번호 9 소통은 행복의 열쇠

현대사회에는 혼잡한 도시에서도 외로움에 시달리는 사람들이 많습니다.왜일까요? 사람들과 관계를 맺고, 친구를 찾고, 영혼을 여는 것은 어렵습니다. 우리는 종종 혼자 걱정하고, 우리의 생각을 친구인 달이나 종이에 맡기는 것을 선호하지만, 의사소통과 사랑하는 사람 없이는 행복할 수 없습니다. 큰 재정도 우정, 가족, 사랑을 대신할 수는 없습니다.

행복한 삶의 문제는 관계 구축 문제를 해결하지 않고서는 불가능합니다. 사람들과 올바르게 소통하고 친분을 쌓는 방법은 무엇입니까? 간단합니다. 개방적이고 미소를 지으며 다른 사람들에게 진심으로 관심을 갖고 그들의 관심사, 취미를 이해하려고 노력하고 친절하고 친절해야합니다. 의사소통과 우정을 유지하려면 의사소통이 서로 흥미롭고 유용하도록 노력하고 사소한 모욕을 피하십시오. 친구는 어려운 상황에서 도움을 줄 수 있는 믿음직하고 헌신적인 사람입니다.

사람이 스트레스를 해소하려면 의사소통이 필요합니다. 기쁨을 나누면 기쁨이 늘어나고 고민이 줄어들기 때문입니다. 인간은 사회적 존재이기 때문에 다른 사람들과의 접촉을 유지해야 하므로 좋은 관계를 구축하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 행복한 삶과 가족은 독립적으로 형성되는 것이 아니라, 강한 관계를 구축하려는 개인의 열망과 타인을 배려하는 능력의 결과입니다.

임무는 당신의 행동, 다른 사람에 대한 태도를 생각하고, 새로운 지인을 사귀고, 좋은 친구, 인생의 파트너가 되는 것입니다.

연습 10. 삶에서 믿음을 찾다

많은 사람들은 아마도 종교적인 사람들이 삶에 대해 더 차분하고 자신감이 있다는 것을 알아차렸을 것입니다. 그 이유는 무엇입니까? 그들은 모든 것에 대해 더 높은 힘에 의존합니다. 물론 모든 사람이 하나님에 대한 믿음을 받아들이는 경향이있는 것은 아닙니다. 자신과 자신의 강점을 믿고, 개인의 능력을 깨닫고, 삶이 제대로 진행되고 있으며 모든 것이 차례가 있다고 믿는 믿음을 찾는 것이 중요합니다. , 동부 현자들이 말했듯이. 우주나 생명의 법칙도 있습니다.

모든 사람은 “나는 운이 좋다거나 불운하다”, “나는 행복하다거나 불행하다”, “나는 사랑받을 가치가 있다”, “나는 가치가 없다”와 같은 믿음과 신념을 갖고 살아갑니다. 우리의 모든 신념은 삶에 큰 영향을 미치므로 이를 통제하는 것이 중요합니다. 삶에 어려움이 있다면, 이 문제에 대한 당신의 생각과 신념을 적고 긍정적인 태도와 신념으로 바꾸는 것이 좋습니다.

어떻게 하면 행복하게 살고 인생을 즐길 수 있을까? 최고를 믿으세요! 영혼에 대한 믿음이 있으면 모든 것이 잘됩니다.

그래서 우리는 행복한 사람이 되는 주요 방법을 살펴보았습니다. 또 다른 행복한 삶이 가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 모든 것이 우리 손에 있고 사람은 자신의 삶을 창조합니다. 자신과 주변 세계에 대한 태도를 바꾸면 기존 현실을 크게 변화시킬 수 있습니다. 위의 규칙과 권장 사항을 사용하면 삶을 더 쉽고 즐겁게 만들 수 있습니다.

모두가 행복하길 바랍니다!

행복을 얻는 방법은 사람마다 다를 수 있습니다. 우리의 열정, 기대, 삶의 경험, 심지어 우리의 성격까지도 우리가 삶에서 경험하는 행복의 수준에 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 자신의 직업에서 행복을 찾는 반면, 다른 사람들은 결혼이나 기타 친밀한 관계에서 행복을 찾는 것을 선호합니다.

자신의 행복을 어떻게 정의하든, 삶에 더 많은 행복을 가져오고 유지하기 위한 보편적이고 오랜 세월에 걸쳐 검증된 전략이 있습니다. 행복한 삶을 사는 다음 14가지 방법은 귀하의 필요에 맞게 조정하거나 맞춤 설정할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 전략은 의심할 여지없이 귀하의 삶에 더 많은 행복과 기쁨을 가져다 줄 건설적이고 생활 방식을 바꾸는 습관이 될 것입니다.

1. 주목해야 할 사항을 주목하세요

우리 중 어떤 사람들은 유리잔이 반쯤 차 있는 것으로 보고, 다른 사람들은 같은 잔이 반쯤 비어 있는 것으로 봅니다. 다음 번에 교통 체증에 갇히게 된다면, 오늘 반성할 시간이 있는 것이 얼마나 좋은지, 해결하려는 문제에 집중하거나, 다음 번 큰 아이디어에 대해 열심히 생각해보세요. 유사한 내용 모두 수락 생활 상황특정 상황에서 무엇을 배울 수 있는지의 관점에서. 하루가 끝나면 당신은 더 만족스럽고 차분하며 행복해질 것입니다. 당신에게 필요한 것이 무엇인지 알아차리기 시작하면 눈앞에서 세상이 변하기 시작하는 것을 보게 될 것입니다.

2. 감사하라

하루 동안 "고마워요"라는 말을 얼마나 자주 말하시나요? 이 말을 얼마나 자주 듣나요? 감사하는 법을 배우면 풍성한 기쁨과 행복을 누리게 될 것입니다.

3. 어렸을 때를 떠올려 보세요.

게임하는 방법을 기억하시나요? 이는 골프나 테니스를 치는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 관하여당신이 어렸을 때 어떻게 놀았는지에 대해 - 태그, 숨바꼭질, 축구, 두 개의 벽돌이 목표 역할을 한 곳. 행복을 찾고 유지하는 방법 중 하나는 어렸을 때의 자신을 기억하고 그때와 똑같이 노는 것입니다.

4. 친절하게 대하라

단순히 친절한 행동을 지켜보는 것만으로도 우리의 영이 크게 고양되고 선행을 하려는 소망이 커진다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 친절은 전염성이 있습니다. 우리가 자신과 다른 사람에게 친절하게 대하겠다고 결심할 때 우리는 삶에서 새로운 차원의 기쁨, 즐거움, 행복, 열정을 경험할 수 있습니다.

5. 친구들과 시간을 보내세요

풍요로운 사회적, 개인적 삶이 자동적으로 기쁨을 보장하지는 않지만, 여전히 우리의 행복에 큰 영향을 미칩니다. 친구들과 시간을 보내고 우정을 인생의 최우선 순위로 삼는 방법을 배우십시오.

6. 매 순간을 즐겨라

우리는 종종 우리 삶의 다음 사건이나 상황을 찾기 위해 미래에 대해 생각하고 미래를 내다보면서 "지금 여기"를 전혀 인식하지 못합니다. 매 순간을 즐길 때 우리는 삶의 행복을 누립니다.

7. 휴식

긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 간단히 “냉정”할 시간이 필요한 상황이 있습니다. 우리 각자의 삶은 때때로 너무 힘들고 빨라집니다. 동시에 시간은 우리가 선택한 속도와 항상 일치하지 않는 자연스러운 속도로 계속해서 전진합니다. 피로, 스트레스, 탈진은 우리가 생각하거나 알아채기도 전에 시작될 수 있습니다. 최고의 치료법물론 여기서 휴식이 나옵니다.

8. 이동

훈련이든 뭐든 부정할 수 없는 사실이다. 육체적 운동기분을 좋게 하고 긍정적인 태도를 강화하는 동시에 자존감과 자신감도 키워줍니다. 실제로, 행복을 높이는 한 가지 방법은 움직이는 것입니다.

9. 행복한 표정을 지으세요

이는 우리가 정직하지도, 정확하지도, 진실하지도 않다는 뜻은 아니지만 때로는 행복한 표정을 짓고 앞으로 나아가기만 하면 됩니다. 연구에 따르면 웃고 행복한 이미지를 유지하는 것이 실제로 우리를 더 행복하게 만든다는 것이 밝혀졌습니다. 추가 연구에 따르면 우리가 이미 행복하다는 생각을 갖고 행동하면 삶에서 더 큰 기쁨과 행복을 경험할 수 있는 것으로 나타났습니다.

10. 목표를 따르세요

인생에서 목표가 없거나 목표를 피하는 것은 자신이 쓸모없고 실패했다는 느낌을 갖게 만듭니다. 인생의 목표, 개인적인 관계, 직업을 따르는 것은 평범한 삶과 열정과 열의로 가득 찬 삶 사이에 큰 차이를 만듭니다. 목표를 따르고 행복이 커지는 것을 지켜보세요.

11. 당신의 열정을 찾아보세요

어떤 사람은 종교나 영성에서 의미를 찾는 반면, 다른 사람은 자신의 일이나 관계에서 목적을 찾습니다. 자신의 소명을 찾는 것은 행복을 높이기 위해 하나의 간단한 전략을 따르는 것보다 훨씬 더 중요할 수 있습니다. 하지만 자신의 목적을 느끼고, 이유가 있어서 살고 있다는 느낌은 아마도 인생에서 가장 큰 기쁨을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 로그인

흐름은 우리가 좋아하는 활동에 너무 열중하여 우리 자신을 자유롭게 할 수 있고 시간이 멈춰 있는 것처럼 보일 때 발생하는 기쁨, 유쾌함, 행복의 한 형태입니다. 흐름은 우리 각자를 독특하게 만듭니다. 우리 삶에서 진정한 행복을 찾고 강화하기 위해서는 그 흐름을 넘어 흐름 속으로 들어가야 합니다.

13. 당신의 강점을 활용하라

흐름에 참여하는 방법 중 하나는 자신의 강점과 핵심 가치를 이해하고 인식하는 것입니다. 그런 다음 이를 매일 사용하기 시작해야 합니다. 우리가 우리의 것을 깨달았을 때 강점, 그리고 우리가 그것을 사용하기 시작하면 우리 삶의 모든 측면에 그것을 가장 잘 통합할 수 있습니다.

14. 너무 멀리 가지 마세요

한 번 기쁨과 행복을 가져다 준 것이 두 번째에는 효과가 없을 수도 있습니다. “일”이 일상적이거나 기대되는 것처럼 느껴지기 시작하면 좋은 일이 너무 많아 좋지 않게 보일 수 있습니다. 이 경우 자신을 위해 건강하고 합리적인 경계를 설정하고 이를 넘지 마십시오.