Хүсэл зоригийн сэдэлд үзүүлэх нөлөө. Хүсэл зориг, зорилгодоо хүрэх тухай. Өөрийгөө хөгжүүлэх талаар бод

Туршлага солилцох 2013.02.14

Өнөөдөр надад ер бусын нийтлэл байна. Тэмцээний нийтлэл, гэхдээ би үүнийг зөвхөн өөртөө зориулж бичиж байна. "Өрсөлдөөн" гэдэг үгийг сонсоход л би өөрөө ингэж шийдсэн юм. Би зүгээр л бодлоо хуваалцах болно, тэгээд л болоо.

Энэ бүхэн намайг найзууд дээрээ очиход эхэлсэн. Би бүгдийг уншсан. Сонирхолтой. Тэгээд л тэдний хэлдгээр дэгээд автсан... Ийм мэдрэмж надад ирэхээр л өөртөө итгэж бичдэг.

Энэ бол миний зүгээр л гайхамшгаар гарч ирсэн тэмцээний нөхцөлүүд... Үнэн...

Энэхүү нийтлэл нь "Хүсэл зориг эсвэл би өөрийгөө хэрхэн ажиллахад түлхэц өгдөг вэ" уралдаанд оролцдог. Тэмцээний хугацаа: 2013 оны 1-р сарын 21-ээс 3-р сарын 6 хүртэл.

1-р байр – 4000 рубль. webmoney руу + 2000r Seohammer данс руу+ Видео курс "91 хоногийн дотор онлайн бизнес"+ програм "Викинг-ботовод"+ залгаас "Ухаалаг холбогч"

II байр – 3000 рубль. webmoney руу + 1500r Seohammer данс руу+ Видео курс "91 хоногийн дотор онлайн бизнес"+ програм "Викинг-ботовод"+ залгаас "Ухаалаг холбогч"+ Eurobyte-ээс 12 сарын турш байршуулах

III байр – 2000 рубль. webmoney руу + 1000r Seohammer данс руу+ Видео курс "91 хоногийн дотор онлайн бизнес"+ програм "Викинг-ботовод"+ залгаас "Ухаалаг холбогч"+ Eurobyte-ээс 12 сарын турш байршуулах

4-р байр – 2000 рубль. webmoney руу + 500r Seohammer данс руу+ Видео курс "91 хоногийн дотор онлайн бизнес"+ програм "Викинг-ботовод"+ залгаас "Ухаалаг холбогч"+ Eurobyte-ээс 12 сарын турш байршуулах.

Тэмцээнийг зохион байгуулагчид:

Би бүх зүйлд маш их дуртай, би ямар нэгэн зүйл хийж чадна гэж төсөөлөөгүй ... Өөрийнхөөрөө байх, нандин зүйлээ бичих нь аз жаргал биш гэж үү? Би техникийн тал дээр үргэлж асуудалтай байдаг, гэхдээ бүх зүйл дахин давхцсан - миний блогчин найзууд надад тусалсан. Одоо би намайг маш их ойлгодог Александратай ажиллаж байна. Би түүнд бүх зүйлд талархаж байна.

Миний санаанууд, гэхдээ тэдгээрийн хэрэгжилт нь түүнийх ... Тэгээд энэ нь үнэн, энэ нь маш их үнэ цэнэтэй юм. Тэр тусмаа интернэтээс ийм төрлийн ураг төрлийн сүнснүүд ховор байх.

Урам зориг. Хэрхэн өөрийгөө блог дээр байнга бичихийг албадах вэ?

Өө, миний хувьд тийм асуудал байхгүй, бурханд баярлалаа. Би байнга бичдэг, зүгээр л зүрх сэтгэлээсээ бичдэг. Дотор юм их байвал ямар ч асуудал гарахгүй. Бусдаас: "Би юуны талаар блог бичих ёстой вэ?" -Үнэн, би ойлгохгүй байна. Би үргэлж өөртөө хайртай зүйлээ бичдэг, тэгээд л тэр. Миний хувьд хамгийн чухал зүйлээ хуваалцаж байна.

Зохиогчийн нүүр царайг вэбсайтууд дээр ихэвчлэн олж хардаггүй. Тэд зүгээр л зөвлөгөө, жор гэх мэт бичдэг. Би үүнийг ойлгохгүй байна. Би зүгээр л өөртөө өөр зүйл сонгосон. Магадгүй өөр зам бас сонирхолтой байх, гэхдээ миний хувьд тийм биш. Би үргэлж өөрийн бодлоо бичдэг. Харилцааны өөр хэлбэр байхгүй.

Хэрхэн нийтлэл бичих вэ?

Би өөрөө энэ талаар удаан бодсон. Би өөрийгөө давтахгүй. Миний бүх бодол. Эхлэгч блогчдод зориулсан бүх зөвлөмжийг "Туршлага солилцох" хэсэгт толилуулж байна. Үндсэн хуудас руу очно уу. Вэбсайтыг хэрхэн сурталчлах, семантик цөмийг хэрхэн үүсгэх, ямар залгаасуудыг ашиглах, WebEffector дээр ажиллаж байсан туршлага, бүртгүүлэх, сонгон шалгаруулах талаархи материалууд байдаг. түлхүүр үгсгэх мэт. Гэхдээ би SEO мэргэжилтэн биш, энгийн хүн гэдгээ дахин хэлмээр байна. Энэ бол зөвхөн миний ажлын туршлага. Танд ч бас хэрэг болох юм бол би баяртай байх болно.

Блог дээр хэрхэн мөнгө хийх вэ?

Зарим хүмүүс хурдан тушаал дэвшихийг хүсдэг, зарим нь их мөнгө олохыг хүсдэг ... Би бусдын талаар мэдэхгүй ... гэхдээ би арай өөрөөр боддог. Миний хувьд бүх зүйл өөр. Мөнгө... За, хэн мөнгө олохыг хүсэхгүй байна вэ? Энэ л байх.

Тэгээд би бүх зүйлийг ойлгодог, гэхдээ би хэзээ ч мөнгийг нэгдүгээрт тавьдаггүй. Найзууд маань намайг блогоор мөнгө олох боломжтой гэж хэлэхэд би зүгээр л хариу инээмсэглэв. Одоо бүх зүйл арай өөр болсон. Гэсэн хэдий ч миний хувьд энэ нь гол зүйл биш юм. Хэрэв та миний орлогыг харахыг хүсвэл бүгдийг уншиж болно. Арванхоёрдугаар сарын тоонууд үнэн. Одоо бүх зүйл өссөн.

Эдгээр нь ойролцоогоор миний бодол юм. Хэдийгээр тэд гэнэн, энгийн байсан ч би чамтай бүх зүйлийг хуваалцсан. Чин сэтгэлээсээ хуваалцлаа.

Skype дээр миний статус: "Бүхнийг дуртайяа хий!!!" Хэн нэгэн үүнийг боломжгүй гэж хэлэх, хэн нэгэн түүгээр илэн далангүй “жолооддог”... За яахав, би байгаагаараа л байна...

Гэнэт, за, гэнэт хувь тавилан надад ямар нэгэн газар өгөх юм бол , хэрвээ би мөнгө олвол тэр даруйдаа ивээн тэтгэх болон өөр зүйлд зарцуулна... Дараа нь санаанууд байдаг, гэхдээ тэд хөрөнгө оруулалт шаарддаг. Тэгээд би бүх зүйлийг хичнээн их хүсч байна ... Би үүнийг илэрхийлж чадахгүй ... Гэхдээ би үргэлж сайхан байгаасай гэж хүсдэг. Мөн би төлөвлөсөн бүх зүйлийг хэрэгжүүлэх арга замыг олох болно.

Бидний хүн нэг бүр хөгжихийг хүсдэг нь гарцаагүй сайн зуршилжишээлбэл, өглөө эрт босох, дасгал хийх, өглөөний тодосгогч шүршүүрт орох, аль болох олон эрүүл жимс идэх ... Энэ бол танил нөхцөл байдал, тийм үү? Доор бид хүсэл зориг, хувь хүний хөгжлийн сэтгэл зүй, сэдэл гэх мэт ойлголтуудыг авч үзэх болно. Эдгээр ойлголтууд хэдийгээр ойрхон боловч ижил биш юм.

Хүсэл зоригийн тест

Бид таны анхааралд хүсэл зоригийн энгийн тестийг хүргэж байна. Асуултуудыг уншаад оюун ухаанаараа хариул

1. Та тэр даруй уйтгартай ажил хийдэг үү?

2. Та дургүй зүйлээ амархан хийж чадах уу?

3. Зөрчилдөөн гарсан тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулж, хэнийх нь зөв, хэнийх нь буруу болохыг олж тогтоож чадах уу?

4. Та удаан хугацаанд хоолны дэглэм барьж чадах уу?

5. Хэрэв та шийдсэн бол эрт босч чадах уу?

7. Танд бичсэн таагүй эмийг уух уу?

8. Та үргэлж хэлсэн үгэндээ хүрдэг үү?

9. Та аялахаар амархан шийддэг үү?

10. Та өдрийн дэглэмээ баримталдаг уу?

Эерэг хариулт бүрийн хувьд өөртөө 1 оноо өг. Хэрэв та 5-аас дээш оноо авсан бол хүсэл зориг байна гэсэн үг. Үгүй бол өөрөө дүгнэлт хий.

Хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Үүнийг хийх нь тийм ч амар ажил биш боловч үр дүн нь амьдралыг илүү сайнаар өөрчлөх болно, учир нь хүсэл зориг, зан чанар нь маш чухал зүйл гэдгийг хэн нэгэнд орлуулашгүй гэж хэлж болно. Хамгийн гол нь энэ асуултыг цаг тухайд нь асуух явдал юм. Хүсэл зориг, сэтгэл зүй - эдгээр үгс нь одоо маш загварлаг болсон ч ихэнх хүмүүсийн хувьд хоосон байдаг.

Аливаа үйлдэл хийхдээ далд ухамсрын түвшинд байгаа хүн үүнийг хоёр шалгуурын дагуу үнэлдэг.

Үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй юу?
Үүнийг хэрэгжүүлэх боломжтой юу?

Эхнийх нь хувьд энэ бол сэдэл юм. Хэрэв нөхцөл байдал бидэнд ашигтай бол бид арга хэмжээ авахад бэлэн байх нь ойлгомжтой. Хоёр дахь нь сүнс, өөрөөр хэлбэл хүн тодорхой үйлдлүүдийг хийж чадах эсэх - түүнд хангалттай тэвчээр, ур чадвар, чадвартай эсэх.

Та яагаад ганцхан сэдэлд найдаж болохгүй гэж?

Өнөөдөр та урам зоригоо хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө, зөвлөмж өгдөг сэтгэлзүйн олон ном зохиолыг олж болно. Гэсэн хэдий ч практик дээр ийм зөвлөгөө бага зэрэг ашиг тустай байдаг тул тэд хүсэл зоригийн асуултанд хариулдаггүй. Хүсэл эрмэлзэл нь хүний хувийн шинж чанар биш юм. Энэ нь юуны түрүүнд чанартай ажил эсвэл туршилтын үр дүнгээс хүлээн авсан таашаал юм.

Тэгэхээр юу болох вэ? Та амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсч, өдөр бүр дасгал хийхээр шийдэж, энэ нь ашигтай гэдгийг ойлгож, урам зоригтой болдог.

Та өглөө бүр дасгал хийж, шинэ дасгалуудыг сонирхон суралцаж, найз нөхөдтэйгээ ярилцаарай. Таны урам зориг нэмэгдэж байна.

Хэдэн өдрийн дараа урам зориг нь шатаж байна. Саяхан шинэ байсан дасгалууд уйтгартай болж, та аажмаар өөр зүйл рүү шилждэг. Урам зориг алга болдог. Үүний үр дүнд та өдөр бүр дасгал хийхээ бүрэн зогсоодог. Энэ нь таны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд шаардлагатай гэдгийг та ойлгож байна.

Аливаа ажилд зөвхөн урам зориг хангалттай байдаггүй. Дотоод сэдэлд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хэрэв та өлсөж, ядарсан бол таны урам зориг тэр хэмжээгээр буурна. Хүсэл зоригийг хөгжүүлэх нь тийм ч амар ажил биш юм. Харин амарч, эрч хүчээр дүүрэн байвал таны урам зориг нэмэгдэнэ.

Хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ. Дөрвөн стратеги. Эхнийх нь амлалт юм

Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, дайснуудтайгаа ярилцаж, 3 сарын дотор 10 кг жин хасахаар шийдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та өөртөө эргэлзэж, чанга мэдэгдэл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол гэр бүл, ойр дотны найзууддаа зорилгынхоо талаар хэлээрэй. Амлалтаа биелүүлж үйлд. Энэ бол сонголтуудын нэг юм

Таны санаачилгыг сонирхож буй хүмүүс таны амжилтыг сонирхож, урам зориг өгч, амжилт хүсэх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч замдаа та зөвхөн таны бүтэлгүйтлийг хүлээх дайснуудтайгаа уулзах болно.

Үүний үр дүнд та өмнөх хүмүүсийн итгэл найдварыг биелүүлэхгүй бөгөөд зөвхөн дайснууддаа ялзарч, шавар шавхай цацах шалтгааныг өгөх болно. Энэ бол инээдтэй нөхцөл байдал, тийм үү? Чухамдаа эдгээр үйлдлүүд нь танд зориулагдсан болно - доромжлохыг хүсэхгүй байгаа нь илүү сайн амжилтанд хүрэх урам зоригийг тань бэхжүүлэх болно. Би шууд санаж байна ардын мэргэн ухаан- "үхлийн стратеги": та үүрэг хүлээгээд ялах эсвэл ялагдал хүлээж, сүйрнэ.

Сайн зуршил

Эхний стратеги нь нэлээд туйлширсан мэт санагдах болно. Гэвч бодит байдал дээр үр дүнгээ өгнө. Энэ нь шаардлагатай чиглэлд шилжих хүчин чармайлтыг хөгжүүлэхэд тусална. 2-р стратеги үүнийг сайн нөхөх болно.

Дүрмээр бол, хэрэв та зогсохгүй, тогтмол явахгүй бол ямар ч зорилгод хүрч болно. Хэрэв та өөрийн хүсэл зоригийг сорихыг хүсч байвал ирээдүйд ашиг тусаа өгөх зүйлсийг байнга хийхээр өөрийгөө албад. Та эерэг зуршлыг бий болгож чадна - өглөөний дасгал, гүйлт.

Би чамд хэлмээр байна бяцхан түүх. Африкийн баатар, судлаач Хенри Мортон Стэнли хаана ч байсан амралтаараа, тав тухтай орчинд, ширэнгэн ойд, ядарсан эсвэл өлссөн үедээ өдөр бүр сахлаа хусдаг дүрэм гаргасан. Өдөр бүр сахлаа хусах нь түүний үндсэн чухал зуршил биш байсан ч "хүний дүр төрх", залуу нас, хамтрагчдынхаа өмнө эрх мэдлээ хадгалах боломжийг түүнд олгосон юм. Энэ нь түүнд урам зориг өгч, гол ажил нь амьд үлдэх биш, харин түүний нүүр царай төгс хэлбэртэй байх ёстой гэдгийг батлах арга зам гэдгийг сануулсан юм. Энэ бол дайсагнасан байгальд нэг төрлийн сорилт, тэр ч байтугай үүнийг батлах хүсэл юм хэцүү нөхцөл байдалхүн хүн хэвээр үлдэх хүсэл зоригийг олох ёстой.

Хэрэв та ижил үйлдлүүдийг системтэйгээр хийвэл энэ нь зуршил болох нь гарцаагүй бөгөөд та өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй болно. Хэрэв та өөрийгөө арга хэмжээ авахыг байнга өдөөж байвал бэрхшээлийг илүү амархан даван туулж байгааг анзаарах болно.

Албадан идэвхжүүлэх

Урам зоригийг нэмэгдүүлэх сайн арга бол дуусгах шаардлагатай, гэхдээ хамгийн багадаа хийхийг хүсч буй ажлуудын хооронд тэргүүлэх чиглэлийг хуваарилах явдал юм. Та ажил эсвэл сургууль дээрээ хэцүү төсөлтэй тулгараад, бүдүүлэг, тааламжгүй хүнтэй уулзаж, олон тооны бохир аяга угаах эсвэл агуулахыг цэвэрлэх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Дүрмээр бол ийм үйл ажиллагаа нь бидэнд бага таашаал авчирдаг. Гэсэн хэдий ч тэд өөр өнцгөөс бидний хувьд сонирхолтой байдаг. Ийм нөхцөлд хүсэл зоригийг яг юу бэхжүүлж чадах вэ?

Хэрэв даалгавар бидэнд хэцүү, сонирхолтой байвал мэдээжийн хэрэг бид үүнийг хийж эхлэхдээ баяртай байх болно. IN энэ тохиолдолдБид сонирхолд хөтлөгддөг, энэ нь биднийг үйл ажиллагаанд түлхэц өгдөг. Хэрэв энэ асуудал бидний сонирхлыг татахгүй байгаа бол үүний дагуу хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй."Яагаад хүсэл зориг "асах" хүртэл хүлээх хэрэгтэй гэсэн асуулт гарч ирнэ. таагүй нөхцөл байдал, хэрэв бүх зүйлийг урьдчилан засч залруулж чадах юм бол?" Эхний үед бидний хувьд бага ач холбогдолтой ажлуудыг гүйцэтгэх нь дарамт болно, гэхдээ энэ нь сул хүсэл зоригийг дүгнэх гол шалгуур юм.

Спорт

Хүсэл зоригийг хөгжүүлэх гайхалтай арга бол спортоор хичээллэх явдал юм. Спорт гэдэг нь зөвхөн энэ эсвэл тэр бэлтгэл биш, амжилтыг хэлдэг. Удаан мартагдсан уриа лоозонг санаарай: "Илүү хурдан! Илүү өндөр! Илүү хүчтэй!". Спорт бол зөвхөн өрсөлдөгчтэйгээ өрсөлдөх төдийгүй таны хүсэл зориг, хүсэл тэмүүллийн сорил юм. Энэ нь ямар төрлийн спорт байх нь хамаагүй: хөл бөмбөг, теннис, хүндийн өргөлт эсвэл хөнгөн атлетик - ямар ч тохиолдолд та амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө тохируулдаг. эерэг үр дүн, бүх арга замаар тэдгээрт хүрэхийн төлөө хичээ. Гэсэн хэдий ч ядаргаа, сонирхолгүй болох, бүтэлгүйтэх зэрэг нь амжилтанд хүрэхэд саад болдог. Бүх хүчин чармайлт гаргаж, хүсэл зоригоо ашигласнаар л үр дүнд хүрнэ! Гэхдээ удаан хүлээсэн ялалт ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ! Бодит байдлаас илүүтэй тэмцээнд алдаа, урам хугарах явдлыг сорилт, алдаагаар даван туулах нь дээр.

Дараа нь болтол бүү хойшлуул!

Өөртөө анхаарлаа хандуул, спортоор хичээллэ! Эхлэх өглөөний гүйлт, тэд танд амжилтаа бичиж, шинэ зорилго тавих боломжийг олгоно! Эцэст нь: өөртөө амлахаасаа өмнө энэ ажил таны хувьд хэрэгжих боломжтой эсэх талаар бодож үзээрэй. "Би чадна" гэж өөртөө хэлсний дараа өөртөө чин сэтгэлээсээ хандаж, амлалтаа биелүүлж, амлалтаа зөрчихгүй!

Хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Хожим болтол бүү хойшлуул - яг одоо арга хэмжээ аваарай!
Дүрмээр бол бид тамхи татахаа болих, бага идэх, спортоор хичээллэх гэх мэт муу зуршлуудынхаа эсрэг тэмцлийг хожим, маргааш, нөгөөдөр гэж хойшлуулдаг. Ихэнхдээ бид өөрсөддөө: "Би эхэлье маргаашгэх мэт." Мөн өдөр ирэх тусам бид өөрсдийгөө хуурч байна. Хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуулт олон хүний санааг зовоож байна. Энэхүү хэцүү даалгаврыг даван туулахад тань туслах хэдэн зөвлөмжийг авч үзье.

Хүссэн зүйлээ хий!

Энэ хандлага нь хичнээн хачирхалтай санагдаж байсан ч бодит байдал дээр энэ нь хайхрамжгүй байдлыг даван туулж, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хүсээгүй зүйлсийг санаарай - гэрээ цэвэрлэх, аяга таваг угаах, хогоо зайлуулах. Маргаашийг хүлээх хэрэггүй, эс тэгвээс маргаашийн санаа зовнил хоёр дахин нэмэгдэх болно. Асуудлыг бага багаар шийдэж сур, хэдэн сарын дараа та эерэг үр дүнг анзаарах болно.

Гүйлт нь таныг бие бялдар сайтай байлгаад зогсохгүй эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна хүсэл зоригийг хэрхэн сургах вэ гэсэн асуултад гайхалтай хариулт болно. Гүйхийн тулд та эрт босож, бэлтгэлээ базааж, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэнгэлдэх хүрээлэнд очиж, 8 км гүйх хэрэгтэй бөгөөд надад итгээрэй, энэ нь хүсэл зоригийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүсээс ямар ч тохуурхсан харц, доог тохуу инээмсэглэлтэй тулгарах нь хамаагүй. Тэд чамайг ямар агуу ажил хийж байгааг ойлгодог.

Өөрийгөө хөгжүүлэх талаар бод

Аливаа хобби: оёдол хийх, суралцах Гадаад хэлнүүд, зурхай - зөвхөн хүсэл зоригийг бэхжүүлэхэд тусална. Аливаа бизнест амжилтанд хүрсэн хүмүүс маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Та яагаад дуртай зүйлээсээ эхэлж болохгүй гэж?
Чи чадахгүй? Таныг дэмжих хэн нэгнийг олоорой.

Өөрийгөө зохион байгуулах нь тийм ч амар ажил биш боловч түүний тусламжтайгаар хүний хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг. Хэрэв та үйлдлээ зохицуулж чадахгүй, өглөө өөрийгөө хүчлэн гүйж чадахгүй бол биеийн тамирын заал эсвэл фитнесс төвд очиж үзээрэй. Хичээл нь ижил төстэй хүмүүсийг нэгтгэж, таны тусгай ур чадварыг хөгжүүлэх бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрэх эхний алхам юм! Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийг хайж ол, тэдэнтэй харилцаж, дэмжлэг хүс, тэгвэл танд туслах хүн бий болно!

"Москва нэг өдрийн дотор баригдаагүй!" - Бидний хүн бүр эртний Оросын зүйр үгийг сонссон байх. Энэ нь үнэхээр өөрийнхөө төлөө ярьдаг. Өөрийн чадвараа бүү хэтрүүл, тэр даруй том төлөвлөгөө бүү хий. Ингэж чадахгүй бол өөртөө итгэх итгэлийг маш ихээр алдагдуулж болзошгүй. Зорилгодоо ухамсартайгаар, аажмаар хүр. Энэ нийтлэлд бид хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуултанд хариулж чадсан гэж найдаж байна.

Аз жаргал нь хүссэн зүйлээ үргэлж хийхдээ оршдоггүй, харин хийж буй зүйлээ үргэлж хүсдэгт оршдог (Лев Толстой).

Хүсэл эрмэлзэл (motivatio) нь хүнийг аливаа үйлдлүүдийг хийхэд түлхэц өгдөг урамшууллын систем юм.Энэ нь хувь хүний сэтгэл зүйгээр хянагддаг, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн түвшинд илэрдэг физиологийн шинж чанартай динамик үйл явц юм. “Сэдэл” гэсэн ойлголтыг анх А.Шопенгауэрын бүтээлд ашигласан.

Урам зоригийн тухай ойлголт

Хэдийгээр сэдэл судлалын судалгаа нь эдгээрийн нэг юм Одоогийн асуудлуудСэтгэл зүйч, социологич, багш нарын хийсэн судалгаагаар өнөөг хүртэл энэ үзэгдлийн нэг тодорхойлолтыг тогтоогоогүй байна. Сэдвийн үзэгдлийг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж, асуултуудад хариулахыг оролдсон нэлээд зөрчилтэй таамаглалууд байдаг.

хүн яагаад, юунаас болж үйлдэл хийдэг;
Хувь хүний үйл ажиллагаа ямар хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг вэ?
хүн яагаад, хэрхэн тодорхой үйл ажиллагааны стратегийг сонгодог;
тухайн хүн ямар үр дүнд хүрэхийг хүлээж байгаа, тухайн хүний хувьд субъектив ач холбогдол;
Яагаад бусдаас илүү урам зоригтой зарим хүмүүс ижил төстэй чадвар, боломжуудтай бусад нь бүтэлгүйтсэн салбарт амжилтанд хүрдэг вэ?

Нэг бүлэг сэтгэл судлаачид хүний зан үйлийг хянадаг төрөлхийн, олдмол механизм болох дотоод сэдэл давамгайлах үүргийн онолыг хамгаалдаг. Бусад эрдэмтэд урам зоригийн гол шалтгаан нь тухайн хүнд нөлөөлж буй гадны чухал хүчин зүйлүүд гэж үздэг орчин. Гурав дахь бүлгийн анхаарал нь үндсэн сэдлийг судлахад чиглэж, тэдгээрийг төрөлхийн болон олдмол хүчин зүйл болгон системчлэх оролдлого юм. Судалгааны дөрөв дэх чиглэл бол сэдэлийн мөн чанарын асуудлыг судлах явдал юм: тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хүний зан үйлийн хариу үйлдлийг чиглүүлэх гол шалтгаан эсвэл бусад хүчин зүйлээр хянагддаг үйл ажиллагааны эрчим хүчний эх үүсвэр болгон, жишээлбэл, зуршил.

Ихэнх эрдэмтэд урам зоригийн тухай ойлголтыг хүний зан төлөвийг тодорхойлдог дотоод хүчин зүйлүүд болон гадаад өдөөлтүүдийн нэгдмэл байдалд суурилсан тогтолцоо гэж тодорхойлдог.

үйл ажиллагааны чиглэлийн вектор;
тайван байдал, зорилготой байх, тууштай байдал, үйл ажиллагааны зохион байгуулалт;
идэвхтэй байдал, тууштай байдал;
сонгосон зорилтуудын тогтвортой байдал.

Хэрэгцээ, сэдэл, зорилго

Мотив гэдэг нэр томьёо нь янз бүрийн онолын хүрээнд эрдэмтэд өөр өөрөөр ойлгодог сэтгэл судлалын гол ойлголтуудын нэг юм. Мотив (хөдөлгөөн) нь тухайн хүний үйл ажиллагаа зорилгодоо хүрэхэд чиглэгдсэн материаллаг шинж чанартай байх албагүй нөхцөлт тохиромжтой объект юм. Сэдвийг хувь хүн хэрэгцээний зорилгодоо хүрэх хүлээлтээс эерэг мэдрэмж гэж тодорхойлж болох өвөрмөц, өвөрмөц туршлага гэж ойлгодог. сөрөг сэтгэл хөдлөлодоогийн нөхцөл байдалд сэтгэл ханамжгүй эсвэл бүрэн бус сэтгэл ханамжийн цаана үүссэн. Тодорхой сэдлийг тусгаарлаж, ойлгохын тулд хүн дотоод, зорилготой ажил хийх хэрэгтэй.

Мотивийн хамгийн энгийн тодорхойлолтыг А.Н.Леонтьев, С.Л.Рубинштейн нар үйл ажиллагааны онолд оруулсан болно. Тэргүүлэх эрдэмтдийн дүгнэлтээр: сэдэл нь тухайн сэдвийн сэтгэцийн тодорхойлсон, "объектив" хэрэгцээ юм. Мотив нь мөн чанартаа хэрэгцээ, зорилго гэсэн ойлголтоос өөр үзэгдэл юм. Хэрэгцээ гэдэг нь одоо байгаа таагүй байдлаас ангижрах гэсэн хүний ухамсаргүй хүсэл юм ( хүний хэрэгцээний талаар уншина уу). Зорилго нь ухамсартай, зорилготой үйл ажиллагааны хүссэн үр дүн юм ( шийдэмгий байдлын талаар уншина уу). Жишээлбэл: өлсөх нь байгалийн хэрэгцээ, идэх хүсэл нь сэдэл, хоолны дуршилтай шницель бол зорилго юм.

Урам зоригийн төрлүүд

Орчин үеийн сэтгэл судлалд тэд ашигладаг янз бүрийн арга замуудсэдэл төрүүлэх ангилал.

Гадны болон эрчимтэй

Хэт их урам зориг(гадаад) - объектод гадны хүчин зүйлийн нөлөөллөөс үүдэлтэй бүлэг сэдэл: тодорхой үйл ажиллагааны агуулгатай холбоогүй нөхцөл байдал, нөхцөл, урамшуулал.

Хүчтэй урам зориг(дотоод) холбоотой дотоод шалтгаантай амьдралын байр суурьхувийн шинж чанар: хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, сонирхол, хандлага. Дотоод сэдэлтэйгээр хүн гадаад нөхцөл байдалд захирагдахгүй "сайн дураараа" үйлдэж, үйлддэг.

Орчин үеийн сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл ийм мэтгэлцээн нь үндэслэлгүй, найдваргүй байдаг ч сэдэл төрлийг ийм хуваах нь зохистой байдлын талаархи хэлэлцүүлгийн сэдвийг Х.Хекхаузены бүтээлд авч үзсэн болно. Нийгмийн идэвхтэй гишүүн болох хүн аливаа шийдвэр, үйлдлийг сонгохдоо хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс бүрэн хараат бус байж чадахгүй.

Эерэг ба сөрөг

Эерэг ба сөрөг сэдэл байдаг. Эхний төрөл нь эерэг шинж чанартай урамшуулал, хүлээлт дээр суурилдаг, хоёрдугаарт - сөрөг. Эерэг урам зоригийн жишээ бол "хэрэв би ямар нэг үйлдэл хийвэл ямар нэгэн шагнал авах болно", "хэрэв би эдгээр үйлдлийг хийхгүй бол би шагнагдах болно." Сөрөг сэдэлтүүдийн жишээнд мэдэгдэл орно; "Хэрэв би ийм үйлдэл хийвэл шийтгэл хүлээхгүй", "хэрэв би ийм үйлдэл хийхгүй бол шийтгэхгүй." Өөрөөр хэлбэл, гол ялгаа нь эхний тохиолдолд эерэг арматур, хоёр дахь тохиолдолд сөрөг арматурыг хүлээж байна.

Тогтвортой, тогтворгүй

Тогтвортой урам зоригийн үндэс нь хувь хүний хэрэгцээ, эрэлт хэрэгцээ бөгөөд үүнийг хангахын тулд хувь хүн нэмэлт бэхлэлт шаардлагагүйгээр ухамсартай үйлдэл хийдэг. Жишээ нь: өлсгөлөнг хангах, гипотерми үүссэний дараа халаах. Тогтворгүй сэдэл бүхий хүн байнгын дэмжлэг, гадны урамшуулал шаарддаг. Жишээ нь: хүсээгүй фунт хасах, тамхи татахаа болих.

Сэтгэл судлаачид "луувангаас савх хүртэл" гэж нэрлэгддэг тогтвортой ба тогтворгүй урам зоригийн хоёр дэд төрлийг ялгадаг бөгөөд тэдгээрийн ялгааг жишээгээр харуулав: Би илүүдэл жингээсээ салж, сэтгэл татам дүр төрхийг бий болгохыг хичээдэг.

Нэмэлт ангилал

Урам зоригийг хувь хүн, бүлэг, танин мэдэхүйн гэсэн дэд төрөлд хуваадаг.

Хувь хүний урам зоригхүний биеийн амин чухал үйл ажиллагааг хангах, гомеостазыг хадгалахад чиглэсэн хэрэгцээ, урамшуулал, зорилгыг хослуулсан. Жишээ нь: өлсгөлөн, цангах, өвдөлтөөс зайлсхийх хүсэл, оновчтой температурыг хангах.

Үзэгдлүүд рүү бүлгийн урам зоригҮүнд: хүүхдийн эцэг эхийн анхаарал халамж, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц үйл ажиллагааны сонголт, засгийн газрын халамж.

Жишээ танин мэдэхүйн сэдэлҮүнд: судалгааны үйл ажиллагаа, хүүхдийн тоглоомын үйл явцаар дамжуулан мэдлэг олж авах.

Хүсэл эрмэлзэл: хүмүүсийн зан үйлийн хөдөлгөгч хүч

Сэтгэл судлаачид, социологичид, философичид олон зууны турш хувь хүний тодорхой үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг сэдлийг тодорхойлох, ангилах оролдлого хийж ирсэн. Эрдэмтэд онцолж байна дараах төрлүүдурам зориг.

Хүсэл эрмэлзэл 1. Өөрийгөө батлах

Өөрийгөө батлах нь тухайн хүний нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх, үнэлэгдэх хэрэгцээ юм. Хүсэл эрмэлзэл нь хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хайрлах сэтгэл дээр суурилдаг. Өөрийгөө батлах хүсэлдээ хөтлөгдөн хувь хүн өөрийгөө үнэ цэнэтэй хүн гэдгээ нийгэмд батлахыг хичээдэг. Хүн нийгэмд тодорхой байр суурь эзлэх, нийгмийн байр сууриа олж авах, хүндэтгэл, хүлээн зөвшөөрөлт, хүндэтгэлд хүрэхийг хичээдэг. Энэ төрөл нь үндсэндээ нэр хүндийн сэдэл - нийгэмд албан ёсоор өндөр байр сууриа олж авах, улмаар хадгалах хүсэл эрмэлзэлтэй төстэй юм. Өөрийгөө батлах сэдэл нь хүний идэвхтэй үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, урам зориг өгөх чухал хүчин зүйл юм. хувь хүний хөгжилмөн өөр дээрээ эрчимтэй ажиллах.

Хүсэл эрмэлзэл 2. Тодорхойлох

Таних нь жинхэнэ эрх мэдэлтэй хүн (жишээлбэл: аав, багш, алдартай эрдэмтэн) эсвэл зохиомол дүр (жишээлбэл: ном, киноны баатар) болж чаддаг шүтээн шиг байхыг хүсдэг. Тодорхойлох сэдэл нь тодорхой зан чанарын шинж чанарыг бий болгохын тулд хөгжүүлэх, сайжруулах, сайн дурын хүчин чармайлт гаргах хүчтэй хөшүүрэг юм. Шүтээн шиг байх хүсэл эрмэлзэл нь ихэвчлэн өсвөр насныханд байдаг бөгөөд түүний нөлөөн дор өсвөр насныхан эрчим хүчний өндөр чадавхийг олж авдаг. Залуу эр өөрийгөө таниулах төгс "загвар" байгаа нь түүнд онцгой "зээлдсэн" хүчийг өгч, урам зориг өгч, шийдэмгий, хариуцлагатай байдлыг бий болгож, эр зоригийг хөгжүүлдэг. Тодорхойлох сэдэл байгаа нь өсвөр насны хүүхдийг үр дүнтэй нийгэмшүүлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Мотив 3. Хүч чадал

Хүч чадлын сэдэл нь хувь хүний бусад хүмүүст чухал нөлөө үзүүлэх хэрэгцээ юм. Хувь хүн болон нийгмийн хөгжлийн тодорхой мөчид сэдэл нь хүний үйл ажиллагааны чухал хөдөлгөгч хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Багийн тэргүүлэх үүргийг гүйцэтгэх хүсэл эрмэлзэл, удирдах албан тушаалд ажиллах хүсэл нь хувь хүнийг тууштай идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахад түлхэц өгдөг. Хүмүүсийг удирдах, удирдах, тэдний үйл ажиллагааны хүрээг бий болгох, зохицуулах хэрэгцээг хангахын тулд хүн асар их сайн дурын хүчин чармайлт гаргаж, томоохон саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байдаг. Эрх мэдлийн сэдэл нь үйл ажиллагааны хөшүүргийн шатлалд чухал байр суурийг эзэлдэг.Нийгэмд ноёрхох хүсэл нь өөрийгөө батлах сэдэлээс өөр үзэгдэл юм. Энэхүү сэдэлтэйгээр хүн өөрийн ач холбогдлын баталгааг олж авахын тулд бус бусдад нөлөө үзүүлэхийн тулд ажилладаг.

Сэдэв 4. Процедурын-үндэслэл

Процедурын-үндэсний сэдэл нь хүнийг гадны өдөөгч хүчин зүйлийн нөлөөнөөс биш, харин тухайн үйл ажиллагааны агуулгад хувь хүний хувийн сонирхлоос шалтгаалан идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахад түлхэц өгдөг. байна дотоод урам зориг, энэ нь хувь хүний үйл ажиллагаанд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Үзэгдлийн мөн чанар: хүн үйл явцыг өөрөө сонирхож, таашааж, харуулах дуртай. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, оюуны чадавхийг ашиглах. Жишээлбэл, охин бүжиглэж эхэлдэг, учир нь тэр өөрөө энэ үйл явцад үнэхээр дуртай: түүний бүтээлч чадавхи, бие бялдрын чадвар, оюуны чадавхийн илрэл. Тэрээр алдартай болох эсвэл материаллаг сайн сайхан байдалд хүрэх гэх мэт гадны сэдэл биш харин өөрөө бүжиглэх үйл явцад дуртай байдаг.

Хүсэл эрмэлзэл 5. Өөрийгөө хөгжүүлэх

Өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэл нь тухайн хүний байгалиас заяасан чадварыг хөгжүүлэх, байгаа эерэг чанаруудыг сайжруулах хүсэл эрмэлзэлд суурилдаг. Нэрт сэтгэл судлаач Абрахам Маслоугийн хэлснээр энэхүү сэдэл нь хүнийг тодорхой чиглэлээр ур чадвараа мэдрэх хэрэгцээ шаардлагад тулгуурлан чадвараа бүрэн хөгжүүлэх, хэрэгжүүлэхийн тулд хамгийн их сайн дурын хүчин чармайлт гаргахад түлхэц өгдөг. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнд өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг, өөрийгөө илчлэх - өөрөөрөө байх боломжийг шаарддаг бөгөөд "байх" зоригтой байхыг шаарддаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь өнгөрсөн хугацаанд олж авсан нөхцөлт тогтвортой байдлаа алдаж, тав тухтай амар амгаланг орхих эрсдэлийн айдсыг даван туулах эр зориг, эр зориг, шийдэмгий байдлыг шаарддаг. Өнгөрсөн ололт амжилтаа хадгалж, өргөмжлөх нь хүний мөн чанар бөгөөд хувийн түүхээ хүндэтгэх нь өөрийгөө хөгжүүлэх гол саад болдог. Энэхүү сэдэл нь тухайн хүнийг урагшлах хүсэл, аюулгүй байдлыг хангах хүсэл хоёрын хооронд сонголт хийж, тодорхой шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Маслоугийн хэлснээр, урагшлах алхам нь ердийн зүйл болсон өнгөрсөн амжилтаас илүү сэтгэл ханамжийг авчрах үед л өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой. Хэдийгээр өөрийгөө хөгжүүлэх явцад дотоод сэдэл зөрчилдөөн байнга гардаг ч урагшлахын тулд өөрийгөө хүчирхийлэх шаардлагагүй.

Хүсэл эрмэлзэл 6. Амжилт

Амжилтанд хүрэх сэдэл нь тухайн хүний амжилтанд хүрэх хүслийг илэрхийлдэг хамгийн сайн үр дүнГүйцэтгэсэн үйл ажиллагаанд сэтгэл татам талбарт ур чадварын оргилуудыг эзэмших. Ийм урам зоригийн өндөр үр нөлөө нь хүнд хэцүү ажлуудыг ухамсартайгаар сонгох, нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэлд суурилдаг. Энэ сэдэл нь амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэх хөдөлгөгч хүчин зүйл юм, учир нь ялалт нь зөвхөн байгалийн бэлэг, хөгжсөн чадвар, эзэмшсэн ур чадвар, олж авсан мэдлэгээс хамаардаггүй. Аливаа хичээл зүтгэлийн амжилт үндсэн дээр тогтдог өндөр түвшинЗорилгодоо хүрэхийн тулд хүний тууштай байдал, тэсвэр тэвчээр, тууштай байдал, шийдэмгий байдлыг тодорхойлдог амжилтын сэдэл.

Хүсэл эрмэлзэл 7. Нийгэмд ээлтэй

Просоциаль гэдэг нь тухайн хүний нийгмийн өмнө хүлээсэн үүрэг, нийгмийн бүлгийн өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлагад үндэслэсэн нийгмийн ач холбогдолтой сэдэл юм. Хэрэв хүн нийгмийн урам зоригоор удирддаг бол тухайн хүн нийгмийн тодорхой нэгжтэй адилтгадаг. Нийгмийн ач холбогдолтой сэдэлд өртөх үед хүн зөвхөн тодорхой бүлэгт өөрийгөө таниулах төдийгүй нийтлэг сонирхол, зорилготой, нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэх, бэрхшээлийг даван туулахад идэвхтэй оролцдог.

Нийгмийн урам зоригоор удирддаг хүн онцгой дотоод цөмтэй байдаг бөгөөд тэрээр тодорхой шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

норматив зан үйл: хариуцлага, ухамсар, тэнцвэртэй байдал, тогтмол байдал, ухамсар;
бүлэгт хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад үнэнч хандах;
багийн үнэт зүйлсийг хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх, хамгаалах;
нийгмийн нэгжээс тавьсан зорилгодоо хүрэх чин хүсэл.

Хүсэл эрмэлзэл 8. харьяалал

Хамтарсан (нэгдсэн) сэдэл нь тухайн хүний шинэ холбоо тогтоох, түүнд чухал ач холбогдолтой хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтоох хүсэл эрмэлзэлд суурилдаг. Хамтарсан сэдвийн мөн чанар: өндөр үнэ цэнэхарилцаа холбоо нь хүнийг барьж авах, татах, таашаал авчрах үйл явц юм. Зөвхөн хувиа хичээсэн зорилгоор харилцаа холбоо тогтоохоос ялгаатай нь нөхөрлөлийн сэдэл нь сүнслэг хэрэгцээг хангах хэрэгсэл юм, жишээлбэл: найзаасаа хайр, өрөвдөх хүсэл.

Урам зоригийн түвшинг тодорхойлдог хүчин зүйлүүд

Хүний үйл ажиллагааг өдөөдөг өдөөлтийн төрлөөс үл хамааран түүний сэдэл нь тухайн хүний хувьд үргэлж ижил бөгөөд тогтмол байдаггүй. Гүйцэтгэсэн үйл ажиллагааны төрөл, зонхилох нөхцөл байдал, тухайн хүний хүлээлтээс их зүйл шалтгаална. Жишээлбэл, сэтгэл судлаачдын мэргэжлийн орчинд зарим мэргэжилтнүүд судлахын тулд хамгийн төвөгтэй асуудлыг сонгодог бол зарим нь шинжлэх ухааны "даруухан" асуудлуудаар хязгаарлагдаж, сонгосон чиглэлээрээ томоохон амжилтанд хүрэхээр төлөвлөж байна. Урам зоригийн түвшинг тодорхойлдог хүчин зүйлүүд нь дараахь шалгуурууд юм.

амжилтанд хүрэх ирээдүйтэй баримтын хувь хүний хувьд ач холбогдол;
гайхалтай амжилтанд итгэх итгэл, найдвар;
өндөр үр дүнд хүрэх магадлалыг тухайн хүний субъектив үнэлгээ;
Амжилтын стандарт, стандартын талаарх хүний субьектив ойлголт.

Урам зориг өгөх арга замууд

Өнөөдөр урам зориг өгөх янз бүрийн аргуудыг амжилттай ашиглаж байгаа бөгөөд эдгээрийг гурван том бүлэгт хувааж болно.

Нийгмийн - ажилчдын урам зориг;
Сурах сэдэл;

Бие даасан ангиллын товч тайлбарыг энд оруулав.

Ажилтны урам зориг

Нийгмийн урам зориг - тусгайлан боловсруулсан нарийн төвөгтэй системажилчдын үйл ажиллагаанд ёс суртахууны, мэргэжлийн болон материаллаг урамшуулал зэрэг арга хэмжээ. Ажилтны урам зориг нь ажилчдын идэвхийг нэмэгдүүлэх, амжилтанд хүрэхэд чиглэгддэг хамгийн их үр ашигтүүний ажил. Ажилтны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд ашигладаг арга хэмжээ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна.

аж ахуйн нэгжид олгосон урамшууллын систем;
байгууллагын удирдлагын тогтолцоо, ялангуяа боловсон хүчний менежмент;
байгууллагын онцлог: үйл ажиллагааны чиглэл, ажилтнуудын тоо, туршлага ба дуртай хэв маягудирдлагын менежмент.

Ажилчдыг урамшуулах аргуудыг ерөнхийд нь дэд бүлгүүдэд хуваадаг.

эдийн засгийн аргууд (материаллаг сэдэл);
эрх мэдэлд суурилсан зохион байгуулалт, захиргааны арга хэмжээ (дэг журмыг дагаж мөрдөх, захирагдах байдлыг хадгалах, албадлагын тусламжтайгаар хуулийн заалтыг дагаж мөрдөх хэрэгцээ);
нийгэм-сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд (ажилчдын ухамсарт үзүүлэх нөлөө, тэдний гоо зүйн итгэл үнэмшил, шашны үнэт зүйлс, нийгмийн ашиг сонирхолыг идэвхжүүлэх).

Оюутны урам зориг

Сургуулийн сурагчид, оюутнуудыг урамшуулах нь амжилттай суралцах чухал холбоос юм. Зөв бий болсон сэдэл, үйл ажиллагааны тодорхой зорилго нь боловсролын үйл явцыг утга учиртай болгож, шаардлагатай мэдлэг, ур чадварыг олж авах, шаардлагатай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Суралцах хүсэл эрмэлзэл сайн дурын үндсэн дээр бий болох нь хүүхэд, өсвөр насныханд маш ховор тохиолддог үзэгдэл юм. Тийм ч учраас сэтгэл судлаач, багш нар таныг үр бүтээлтэй оролцох боломжийг олгодог урам зоригийг бий болгох олон арга техникийг боловсруулсан. боловсролын үйл ажиллагаа. Хамгийн түгээмэл аргуудын дунд:

Энэ сэдвээр оюутнуудын анхаарлыг татаж, сонирхдог нөхцөл байдлыг бий болгох (хөгжилтэй туршилтууд, стандарт бус аналоги, амьдралаас сургамжтай жишээнүүд, ер бусын баримтууд);
өвөрмөц байдал, цар хүрээний улмаас танилцуулсан материалын сэтгэл хөдлөлийн туршлага;
шинжлэх ухааны баримтуудын харьцуулсан дүн шинжилгээ, тэдгээрийн өдөр тутмын тайлбар;
шинжлэх ухааны маргааныг дуурайж, танин мэдэхүйн мэтгэлцээний нөхцөл байдлыг бий болгох;
ололт амжилтын баяр баясгалантай туршлагаар дамжуулан амжилтанд эерэг үнэлгээ өгөх;
баримтуудад шинэлэг байдлын элементүүдийг өгөх;
шинэчилж байна боловсролын материал, түүний амжилтын түвшинд хандах хандлага;
эерэг ба сөрөг сэдэл ашиглах;
нийгмийн сэдэл (эрх мэдэл олж авах хүсэл, бүлгийн ашигтай гишүүн байх хүсэл).

Өөрийгөө урамшуулах

Өөрийгөө өдөөх нь хувь хүний дотоод итгэл үнэмшилд суурилсан сэдэл өгөх арга юм: хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, тууштай байдал, тууштай байдал, шийдэмгий байдал, тогтвортой байдал. Амжилттай өөрийгөө өдөөх жишээ бол гадны хүчтэй хөндлөнгийн оролцоог үл харгалзан хүн тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа нөхцөл байдал юм. Өөрийгөө урамшуулах янз бүрийн арга байдаг, үүнд:

баталгаа - далд ухамсрын түвшинд хувь хүнд нөлөөлдөг тусгайлан сонгосон эерэг мэдэгдлүүд;
өөрийгөө гипноз гэдэг нь зан үйлийн шинэ загварыг бий болгоход чиглэсэн хувь хүний сэтгэцийн салбарт бие даасан нөлөө үзүүлэх үйл явц юм;
намтар шилдэг хүмүүс – үр дүнтэй арга, амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн амьдралыг судалсны үндсэн дээр;
сайн дурын хүрээг хөгжүүлэх - "би хүсэхгүй байгаагаар дамжуулан" үйл ажиллагаа явуулах;
дээр суурилсан үр дүнтэй арга бол дүрслэл юм сэтгэцийн дүр төрх, хүрсэн үр дүнг мэдрэх.

Ихэнх тохиолдолд амжилт, өөрийгөө ухамсарлах нь хүсэл зориг, урам зоригоос хамаардаг. Гэхдээ чанар нь юу болохыг яаж ойлгох вэ том үүрэг? Хүн бүр дор хаяж нэгийг нь эзэмшдэггүй тул хангалттай урам зориг, хүсэл эрмэлзэлтэй олон хүмүүсийг олох боломжгүй юм. Эдгээр ойлголтууд нь бие биенээсээ эрс ялгаатай бөгөөд үнэндээ бараг эсрэгээрээ байдаг нь бас чухал юм. Хэрэв сэдэл нь нэг төрлийн хариу үйлдэл болж, гал асаах түлхүүр, үйл ажиллагааны түлхэц болдог бол хүсэл зориг нь аливаа гадны хүчин зүйл, саад бэрхшээлийг даван туулах боломжийг олгодог тэсвэртэй шинж чанартай байх магадлалтай.

Эдгээр хоёр ойлголтын нэг чухал ялгаа нь урам зоригийг сургах боломжгүй юм. Энэ нь тухайн хүний хувьд тодорхой үйлдлийн ач холбогдлын талаархи ойлголт, ухамсартай байгаагаар тайлбарлагддаг. Жишээлбэл, аливаа спортын тэмцээн, видео бичлэг үзэх нь ижил спортоор хичээллэж эхлэх хүчтэй сэдэл болдог. Алдартнуудын амжилтын нууцыг хуваалцаж буй ток шоуг үзэхэд ч мөн адил хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүссэн үр дүнд хүргэнэ гэсэн итгэл найдвар нь хүмүүсийг ижил үйлдлийн алгоритмыг хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг.

Зориг нь эргээд хүнийг амьдралынхаа туршид бараг хэзээ ч орхидоггүй, үл үзэгдэх дотоод цөм юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гэнэт гарч ирдэггүй бөгөөд ихэнхдээ олон саад бэрхшээлийг даван туулахын үр жимс, мөн зан чанарын салшгүй хэсэг юм. Хүмүүсийг даван туулах боломжийг олгодог хүсэл зориг юм өөрийн чадвархүнд хэцүү нөхцөлд, аливаа сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөн дор бууж өгөхгүй байх. Гэхдээ түүний хувьд гол зүйл бол зорилго бөгөөд үүнгүйгээр үүнийг хөдөлгөгч хүчин зүйл болгон ашиглах боломжгүй юм.

Урам зоригийн онцлог ба түүний сул талууд

Урам зоригийн тухай ярихад орчин үеийн ертөнц, ихэнхдээ энэ үзэл баримтлал нь маш олон давуу тал, асар их боломжоор үнэлэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ чанар нь олон сул талуудтай тул өөрийгөө сайжруулах бүрэн хөдөлгүүр гэж нэрлэх нь бараг боломжгүй юм. Урам зоригийн гол сул талуудыг авч үзэх нь зүйтэй боловч үүнийг маш чухал элемент биш юм.

Урам зориг хэзээ ч урт хугацаатай байдаггүй. Энэ нь нэг удаагийн флэш болж үйлчилдэг бөгөөд дараа нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болно.
Хүсэл эрмэлзэл нь үргэлж үйлдлийг өдөөдөггүй.
Энэ нь хүчтэй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгодог боловч хүсэл зориггүйгээр зорилгодоо хүрэхэд бараг хэрэггүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, урам зориг гэх мэт чанар нь том давуу тал боловч үүнийг үйл ажиллагааг урамшуулдаг цорын ганц түлхэц гэж нэрлэх аргагүй юм. Өөрийгөө сайжруулахад урам зориг өгөхөөс өөр хүчин зүйл байдаг, жишээлбэл айдас. Нийгэмд хувь хүн гэдгээ ухамсарлахгүй байхаас айх, мөн өөрийн чадавхийг хөгжүүлэхгүй байх айдас нь гадны сэдэлээс илүүтэйгээр өөрийгөө идэвхтэй хөгжүүлэх шалтгаан байж болох юм. Сөрөг нөлөөМөн урам зоригийн тодорхой хувилбар болж, чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв бид цэвэр урам зоригийн талаар ярих юм бол энэ нь өөрийгөө сайжруулах үйл явцын эхний тал болж өгдөг.

Хүсэл зоригийн ашиг тус

Урам зориг, хүсэл зориг хоёрын гол ялгаа нь та энэ чанараа алдах магадлал багатай юм. Харин ч эсрэгээр, энэ нь цаг хугацааны явцад эрчимжих хандлагатай байдаг ч энэ нь тодорхой нөхцлийг шаарддаг хэвээр байна:

Хүсэл зоригийг байнга ашиглах ёстой. Энэ чанар нь хүний амьдралд хэрэглэхгүй бол хатингарших чадвартай.
Энэ нь сул дорой зан чанартай зэрэгцэн оршдоггүй тул хүн бүр ийм чанараараа сайрхаж чаддаггүй.
Зорилгодоо хүрэх замд олон саад бэрхшээл тулгарч, тэдгээрийг даван туулах боломжгүй мэт санагдаж байсан ч хүсэл зориг нь хүчирхэг дэмжлэг үзүүлж чадна.
Энэ чанар нь түр зуурын хүчин зүйл, санамсаргүй нөхцөл байдал, гадны нөлөөллөөс хамаардаггүй.

Хүсэл эрмэлзэлээс ялгаатай нь хүсэл эрмэлзэл нь хүнийг дотроос нь тусалдаг бол сэдэл нь зөвхөн гадаад шинж чанартай байдаг. Гэнэтийн зүйлээс өөрийгөө өдөөх боломжгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та балетаар хичээллэж үзээгүй бол гудамжаар алхаж, бүжиг дэглээч энэ төрлийн урлагийг эзэмшихийг үгүйсгэх аргагүй хүсэл төрж болохгүй. Магадгүй зарим тоглолт үзэх эсвэл театрт зочлоход л ийм хүсэл төрөх болно.

Тийм ч учраас урам зоригийг хүсэл тэмүүллийн мэдрэмжтэй зүйрлэж болох бөгөөд энэ нь гарч ирсэн шигээ хурдан алга болох бөгөөд хүсэл зориг нь таныг саад бэрхшээлээс үл хамааран урагшлахад хүргэдэг мотор шиг ажилладаг. Энэ дүрэм нь спорт, тэр ч байтугай муу зуршлын эсрэг тэмцэл гэх мэт аливаа үйл ажиллагааны салбарт хамаарна.

Жишээлбэл, та тамхинаас гарахаар шийдсэн бөгөөд таныг ийм бодол төрүүлэхэд хамгийн түрүүнд түлхэц өгсөн зүйл бол сэдэл юм. Энэ нь зээлсэн байж магадгүй, энэ нь өөрийнх байж болно, гэхдээ цорын ганц баримт бол аливаа гэнэтийн түлхэлт нь энэ мэдрэмжийг багтаах болно. Эргээд хүсэл зориг нь эдгээр импульсийг ухамсарлаж, логик дүгнэлтэд хүргэх боломжийг танд олгоно. Тамхинаас гарснаас хойш хэдхэн хоногийн дараа та урам зориг буурч магадгүй, учир нь энэ тохиолдолд сайн дурын чанар гол зүйл болно. Үйл ажиллагааны хувьд энэхүү харилцан үйлчлэлийн механизмыг машины хөдөлгүүртэй харьцуулж болох бөгөөд үүнд урам зориг нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хөдөлгүүрийн үүргийг зөвхөн хүсэл зоригоор гүйцэтгэдэг.

Энэ нь ямар ч төрлийн спортын үйл ажиллагаанд хамаарна. Дасгал хийж эхлэх нь маш амархан, та хангалттай хэмжээний урам зоригийг олж авах хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн хүсэл зориг нь танд олон жилийн турш хүнд хэцүү, ядарсан ажлыг тэсвэрлэхэд тусална.

Хүсэл эрмэлзэл, хүсэл зориг нь өөрийгөө хөгжүүлэх салшгүй хэсэг юм

Хэрэв та өөрийгөө сайжруулах хоёр чухал элементийн нэгийг сонговол хамгийн тохиромжтой сонголтхоёуланд нь туслах болно. Эдгээр нь нэг механизмын огт өөр хэсгүүдийн үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгох нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийн аль нэг нь байхгүй байх нь хоёрдахь механизмын үйл ажиллагаа, үр нөлөөг улам дордуулж болзошгүй юм. Хүсэл зориг нь тодорхой зорилготой байх ёстой бөгөөд ихэнхдээ зөвхөн сэдэл нь үүнийг хангаж чаддаг.

Мэдээжийн хэрэг, ийм мэдэгдэл нь 100% үнэн зөв биш юм, учир нь өөрийгөө хөгжүүлэх явцад дүрмээс үл хамаарах зүйл байж болох ч ихэнхдээ энэ үйл явц яг ийм харагддаг. Үүнтэй ижил төстэй тогтолцоо нь хүнийг урагшлах боломжийг олгодог аливаа тал, үйл ажиллагаа, чанарын сургалтад хамаарна.

Урам зоригийн цорын ганц сул тал, тухайлбал түүний богино хугацааны нөлөө нь тогтвортой хүсэл зоригоор төгс нөхөгддөг. Хариуд нь хүчирхэг сэдэл байгаа тохиолдолд сул дорой зан чанартай, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлгүй хүмүүс ч өөрийгөө сайжруулахад урьд өмнө байгаагүй үсрэлт хийх чадвартай байдаг.

Аль замыг сонгох нь илүү дээр вэ, урам зоригийн элементүүдээр дамжуулан өөрийгөө сайжруулах эсвэл үйл явцыг цэвэр хүсэл эрмэлзэл дээр үндэслэх нь хэн ч нэг бөгөөд хамгийн үндэслэлтэй хариулт өгөх боломжгүй боловч ихэнх хүмүүс амжилтанд хүрэхийн тулд үүнийг хийх ёстой гэдэгтэй санал нийлэх байх. Тэднийг хослуулан хэрэглэх нь дээр.

Хүсэл зориг нь зарим онцгой хүмүүст байдаг чанар гэж тооцогддог: баатрууд, шилдэг тамирчид, алдартай эрдэмтэд. Амжилт нь ихэвчлэн түүнтэй холбоотой байдаг бөгөөд хэрэв та бэрхшээл, өөрийн залхуурлыг даван туулахгүй бол юунд ч хүрэх боломжгүй гэдгийг онцолдог. Хүсэл зориг нь сэтгэлийн тэнхээтэй хослуулж, бүгдийг нь хүчирхэг, тууштай зан чанарын салшгүй шинж тэмдэг гэж үздэг. Эдгээр үнэ цэнэтэй чанарууд нь хүний зан чанарт төрсөн цагаасаа байдаггүй тул хүсэл зоригийг сургах нь олон хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь энгийн хүсэл эрмэлзэл шаарддаг бөгөөд тийм ч их биш юм энгийн ажилөөрөөсөө дээгүүр.

Хүчтэй хүсэл зориг, хүчтэй сүнс

Хүч чадал, хүсэл зориг (тэдний тодорхойлолт) нь бие биенээсээ ялгаатай. Хэдийгээр энэ хоёр шинж чанар нь зан авиртай хүнд хамаатай гэж тооцогддог ч хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүн бүр тэсвэр хатуужилтай байдаггүй. Гэхдээ эсрэгээр нь ихэвчлэн тохиолддог: сүнслэг байдлын хувьд хүчирхэг хүн ихэвчлэн хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг.

Тэгэхээр, хүсэл зориг: энэ юу вэ, энэ нь хэрхэн ашигтай байх вэ? орчин үеийн хүнд? Энэ нэр томъёо нь шийдвэрээ хэрэгжүүлэхдээ тууштай байхыг илэрхийлдэг. Ихэнхдээ хүсэл зориг (энэ нь сэтгэл судлалд байдаг) зорилгодоо хүрэх хандлага гэж үзэж болно. Заримдаа аливаа ажил нь зөвхөн урам зоригийг бий болгодог эхний шатхүсэл нь хөргөх хүртэл. Хэсэг хугацааны дараа зайлшгүй хүндрэлтэй тулгарах үед тодорхой шийдвэр гаргасан хүн ямар нэгэн эргэлзээтэйгээр өөрийн санаатай холбоотой үйлдлүүдийг хийж эхэлдэг.

Энэ үед хүн дурамжхан байдал, залхуурал, өвдөлт мэдрэхүй (жишээлбэл, спортын бэлтгэлийн үеэр эсвэл бүжиглэх үед), шийдвэр гаргахаас өмнө танил болсон зугаа цэнгэлийн хүсэл тэмүүллийг даван туулахын тулд хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй. жингээ хасах эсвэл татгалзах Муу зуршил). Зорилгодоо хүрэх ухамсартай хүсэл байхгүй бол (сэтгэл зүйч үүнийг хүсэл гэж нэрлэдэг) хүн үүнд шаардлагатай үйлдлүүдийг хийх сонирхолгүй болж, мөрөөдлөө биелүүлэхээс татгалздаг.

Ийм хүмүүсийг сул дорой, сул дорой гэж нэрлэх нь утгагүй юм. Хөгжөөгүй, сул хүсэл эрмэлзэл нь ийм хүмүүсийн зан чанарын шинж чанар юм. Алс холын зорилго нь ямар ч чадваргүй, эсвэл удамшлын хамгийн сайн зүйл биш тул биелэх боломжгүй юм: шийдвэрээ хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, тууштай байдал нь хүн авахыг хүсч буй зүйлээ орхиход хүргэдэг. . Дараа нь хүмүүс хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар гайхдаг.

Хүч чадал гэдэг нь ихэвчлэн огт өөр зүйлийг хэлдэг: энэ нь өөрийн хүч чадал, ёс суртахууны зарчимд итгэх итгэлийг хадгалах чадвар юм. Тууштай байдлыг дэмжихгүй бол хүчтэй хүсэл зориг (дээр өгсөн ойлголт) хүнийг жинхэнэ дарангуйлагч болгож чадна. Ийм "хүчтэй" зан чанар нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хүний хүслийг дарах, хэрэв энэ нь ашиг тустай бол урвалт, доромжлолоос татгалзаж чаддаг.

Сүнслэг байдлаар Хүчтэй эрямар ч үнээр хамаагүй түүний ёс суртахууны зарчмуудыг дагах болно. Шийдвэрээ хэрэгжүүлэхдээ гол зорилго нь зөвхөн өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэл байж болох бөгөөд үр дүнд хүрэхэд ямар ч бэрхшээл саад болохгүй. Гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө ашиг сонирхлыг эрхэмлэдэг сэтгэлгүй хувиа хичээгчээс ялгаатай нь ёс суртахуун нь бусад хүмүүсийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг тодорхойлдог: өөрийн шийдвэрийг хэрэгжүүлэхдээ хүчтэй сүнс нь бусдыг доромжлохыг зөвшөөрдөггүй. Хүний оюун санааны хүч чадал нь бусад хүмүүсийн ашиг сонирхол, өөрийн ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэснээс үүсэх бэрхшээлийг даван туулахад тусална.

Хүсэл зориг, сүнсийг хөгжүүлэх боломжтой юу?

Хүч чадал, хүсэл зоригийг нэг өгүүлбэрт нэгтгэх үед булчингийн хүч чадалтай харьцуулах нь өөрийгөө харуулж байна. Үүнээс тэд ихэвчлэн хүсэл зориг, сүнсийг сургах арга зам байдаг гэж дүгнэдэг. Үнэн хэрэгтээ хүүхэд, насанд хүрэгчдэд эдгээр ашигтай чанарыг хөгжүүлэх олон арга байдаг. Хүсэл зориг эсвэл сүнсний хөгжлийг тусад нь авч үзэх шаардлагатай болно, учир нь эдгээр нь сэтгэл судлал болон хүмүүсийн өдөр тутмын төсөөлөлд огт өөр ойлголт юм.

Хүсэл зоригийг хөгжүүлэх арга замууд нь маш өөр байж болно. Тухайн хүн ямар зорилго тавьж байгаагаас хамааран шийдвэрийн зарим хэсгийг нэгэн зэрэг хэрэгжүүлэхийн зэрэгцээ хүсэл зоригийг хэрхэн сургах арга нь өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, хэрэв та хөгжмийн зэмсэг тоглож сурахаар төлөвлөж байгаа бол нэг хэвийн үйлдэл (хэмжээ тоглох) дээр удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг бий болгож чадна. Жингээ хасах гэж оролдохдоо хүсэл эрмэлзэл дээр ажиллах арга нь чихэрлэг зүйлээс үндэслэлтэй татгалзах эсвэл хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөхөд үндэслэж болно.

Хүүхдэд сайн дурын чанарыг төлөвшүүлэх

Хүүхдийн хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сонирхож буй эхчүүдэд зориулсан аргууд нь тоглоомын мөчийг багтаасан байх ёстой. Бяцхан хүнээс аварга сүнсийг бүтээх гэж оролдох нь огт шаардлагагүй бөгөөд түүнийг насныхаа байгалийн баяр баясгаланг эдлэхийг хориглодог. Өгөгдсөн даалгаврыг биелүүлэх элементүүдийг агуулсан тоглоомын дүрмийг дагаж мөрдөх (төөрдөг байшингаар явах, хуулбарын дэвтэрт шаардлагатай тооны дэгээ бичих гэх мэт) нь хүүхдийг тодорхой саад бэрхшээлийг даван туулахтай холбоотой илүү төвөгтэй үйлдлүүдийг хийхэд аажмаар бэлддэг. .

Даалгаврын эцсийн зорилгоо амжилттай биелүүлсний дараа урам зоригийг дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь үр дүн ба түүнээс авах сэтгэл ханамжийн хооронд шууд холбоог бий болгосоор байх болно. Хүүхэдтэйгээ тодорхой төрлийн урамшууллын талаар урьдчилан ярилцахыг зөвлөж байна: алхах, хүүхэлдэйн кино үзэх, амттан эсвэл өөр зүйл. Гэхдээ даалгавраа дуусгахдаа хариуцлагатай хандлагыг шаардаж, урам зориг биш, харин үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Хэрэв хүүхэд даалгавраа даван туулж чадахгүй бол шалтгаан нь түүнд тавьсан шаардлага хэт өндөр байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Насанд хүрсэн хүн хүүхдийнхээ чадварыг сайтар судалж, дараагийн даалгавруудыг сонгохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдний хүндрэл нь аажмаар, ирээдүйн хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүн бэрхшээлийг даван туулж сурсны дараа л тохиолдох ёстой. эхний шат. Эс тэгвэл хүүхдэд эерэг чанаруудыг төлөвшүүлэх нь түүнийг өөрийн хүч чадалгүй, зөв зүйл хийх чадваргүй гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Ирээдүйд энэ нь зөвхөн хамгийн өчүүхэн бэрхшээлийн өмнө цаг тухайд нь бууж өгөх чадварыг бий болгож, шийдвэрээ хэрэгжүүлэхээс татгалзахад хүргэнэ.

Хүсэл зоригийг хэрхэн бие даан хөгжүүлэх вэ?

Хэрэв хүн аль хэдийн насанд хүрсэн байхдаа түүний байхгүй гэж бодож байсан бол хүсэл зоригийг хаанаас авах вэ? Хамгийн хялбар арга бол зарим төрлийн сургалтанд бүртгүүлэх явдал юм: заримдаа та зөвхөн өөрийгөө хязгаарлах зардлаар шаардлагатай хэмжээний мөнгийг цуглуулж болно.

Гэхдээ та илүү хэцүү замыг туулж, хүслийн боловсролыг бий болгож чадна гол ажил. Дасгалжуулагч энд байхаа больсон тул та бүх зүйлийг өөрөө хийж, хүсэл зориг гэж юу болохыг сайн ойлгосноор зөвхөн өөрийнхөө хүч чадалд найдах хэрэгтэй болно.

Дээр дурдсан зарчмуудын дагуу та өөрийн арга зүйгээ боловсруулж болно: жингээ хасахдаа ямар нэг зүйлээс татгалзаж, дэглэмийг дагаж, спортын бэлтгэлд хамрагдаарай. Америкийн зохиолч С.Кингийн баатруудын нэг жингээ хасах гэж оролдохдоо маш өвөрмөц хоол хийх хэрэгтэй гэж ээжийгээ хүртэл итгүүлэхээс өөр аргагүйд хүрчээ. Мөн манай олимпийн аваргууд өөрсдийн сонгосон спортдоо шинэ амжилт гаргахыг хичээж өдөр бүр өөрсдийгөө давж гардаг.

Америкийн сэтгэл судлаачид хүсэл зориг хэрхэн бий болдог, энэ ашигтай чанарыг өөртөө хэрхэн хөгжүүлэх, бэхжүүлэх талаар ярилцдаг.

Ерөнхий ажлыг (жишээлбэл, агуулахыг гүн цэвэрлэх) хэд хэдэн жижиг зүйл болгон хувааж болно.
Үе шат бүрийн хувьд та тодорхой эцсийн хугацааг тодорхойлж, дуусгахаа мартуузай. Жишээлбэл, 1 долоо хоногийн дотор та үйлчилгээний өрөөний хаалгыг онгойлгож, эмх замбараагүй байдлын түвшинг үнэлэх, 2 долоо хоногийн дотор дээд тавиуруудыг буулгах, 3 долоо хоногийн дараа дундах тавиур руу шилжих, дараа нь хуучин зүйлсийг хаях хэрэгтэй. 10 гаруй жил.
Хийсэн ажилдаа сэтгэл хангалуун байхаа бүү мартаарай. Өөрийнхөө гараар хийсэн багахан хүчин чармайлт ч гэсэн бахархах ёстой. Түүгээр ч зогсохгүй түүний хэзээ ч хийж байгаагүй зарим ажил дуусч, одоо байгаа байдал нь түүнийг зовоохоо больсон.

Баруун хойд их сургуулийн (АНУ) ажилтнууд ийм хуваарь гаргасны үр дүнд туршилтын хэсэг тамхи бага хэрэглэж, тогтмол хооллож, спортын бэлтгэлд хамрагдаж эхэлснийг тэмдэглэв. Кадетууд одоо илүү их чөлөөт цагтай болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.

Хүсэл зоригийн дасгалууд

Хүсэл зоригийг бэхжүүлэх өөр нэг арга бол энгийн ажлуудыг гүйцэтгэх явдал юм.

Шийдвэрээ дагасны үр дүнд аливаа үйлд анхаарлаа хандуулах зуршил бий болж, хүсэл зориг нь бэхждэг. Энэ тохиолдолд даалгаврын энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байх нь зөвхөн ашигтай байх болно: өөрийгөө хязгаарлаагүй, зайрмагны зардлаа дэвтэртээ бичихээ мартсан, эсвэл зайрмагны зардлаа гаргаагүй гэж өөрийгөө зэмлэх шаардлагагүй болно. хог. Хүсэл зоригийг хөгжүүлэх дасгал хийхдээ үр дүн, хүсэл зоригийг нэмэгдүүлэх арга замд онцгой анхаарал хандуулахгүйгээр зөвхөн тоглоомын дүрмийг дагаж мөрдөхөд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Бодит асуудалтай тулгарах тэр мөчид энэ нь илрэх болно: үүнийг салангид элементүүдэд хуваах, жижиг асуудлыг шийдвэрлэх чадвар, зан үйлийн өөрчлөгдсөн дүрмийг дагаж мөрдөх зуршил нь бас тустай байх болно.

Сэтгэл санаагаа хэрхэн хүчтэй болгох вэ?

Хүний гол хүч бол сэтгэлийн хүч гэж тэд хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ оюун санааны хувьд хүчирхэг хүн бэрхшээлийг даван туулахгүй, бэрхшээлээс гарах арга замыг хайж олох чадвартай байдаг. найдваргүй нөхцөл байдал. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь хүнийг зорилгод хөтөлдөг бол сэтгэлийн хүч нь түүнд энэ боломжийг олох боломжийг олгодог.

Та зөвхөн өөрийнхөө хүч чадлыг сургах аргыг боловсруулж чадна. Ёс суртахууны тодорхой удирдамж хараахан болоогүй байгаа хүүхдийн сүнсийг хөгжүүлэх боломжгүй юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хүн ч гэсэн хүч чадлыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар хамгийн ерөнхий зөвлөмжөөр л тусалж чадна.

Жинхэнэ хүчтэй сүнсийг олж авахын тулд та давуу талуудыг шинжлэх хэрэгтэй сул талуудчиний мөн чанар. Үүнийг өөрийгөө гоёх гэж оролдохгүйгээр үнэнч шударгаар хийх ёстой. Таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх чадвар нь таны чанарыг ухамсарлахаас хамаарна.

Анхан шатны дүгнэлт гарсны дараа та шийдвэр гаргаж, зорьсон зорилгоо тодорхой дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ нь хүсэл зоригийг сургах дасгал гэх мэт жижиг ажлуудын нэг байж магадгүй юм. Гэхдээ та ичгүүртэй байж, өөртөө зориулж зарим тохь тухыг нь хассан ч гэсэн үүнийг хийх хэрэгтэй болно. Хүчтэй байдлыг хөгжүүлэх бүх арга зам нь хүний ёс суртахууны шалгуурыг тодорхойлоход чиглэгддэг бөгөөд доод түвшний тайтгарлаас илүү оюун санааны үнэт зүйлс давамгайлахыг илэрхийлдэг.

Эхлээд үйлдэл хийхээр шийдэхэд хэцүү байвал өөрийгөө гутаан доромжилж болохгүй. Энэ тохиолдолд зорилгодоо хүрэх нь удаан үргэлжилсэн асуудлаас ангижрах боломжтой гэдгийг ойлгохыг өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй. Гэм буруутай мэдрэмж, өөрийгөө өрөвдөх эсвэл атаархах, атаархал болон бидний сэтгэлийг ядраадаг бусад нөхцөл байдлыг зөвхөн айдас руугаа нүүрээ эргүүлснээр л зогсоож болно. Шашин шүтлэгтэй хүмүүсийн хувьд итгэл үнэмшил нь шийдэмгий байж болох ч атеист хүн өөрөөсөө дэмжлэг хайх хэрэгтэй болно.

Мөн та нийгмийн хүрээлэлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: ёс суртахууны шинж чанар нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хүмүүстэй сайн харилцаатай байх нь хүний сэтгэл санааг гутааж, найз нөхдийнхөө үйлдлээс шалтаг хайхад хүргэдэг, харин өөрийн ёс суртахууны зарчмуудыг зөрчиж байна. Ирээдүйд зөвхөн өөрийнхөө бусармаг зан үйлийг зөвтгөх, итгэл үнэмшлээсээ урвах явдал л байж болно. Энэ тохиолдолд бид ямар бат бөх байдлын тухай ярих ёстой вэ?

Хэрэв найз нөхөд нь тухайн хүний зохистой зүйлд нийцэхгүй бол тэдэнтэй харилцах харилцааг ухамсартайгаар таслах нь дээр. Үр дүн нь таны сүнсний цэвэр ариун байдлыг хадгалах болно. Салалт нь өвдөлттэй байж, хүнийг ийм харилцаа холбоо түүнд өгсөн зарим тайтгарлаас салгаж болно. Гэхдээ өөрийн үнэ цэнийг үндсэн хэрэгцээгээ хангахын тулд сольж, олон түмэнд таалагдахын тулд алдвал тэсвэр хатуужлын тухай ярих нь ашиггүй болно.

Энэ бүхэн яагаад хэрэгтэй вэ?

Хүний хүсэл зоригийг хөгжүүлэх нь түүнийг тодорхой эрчим хүч зарцуулдаг нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг. Ядарсан эсвэл ядарч туйлдсанаас болж өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл төрж байгааг олж мэдсэний дараа энэ мэдрэмжинд хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт зарцуулж байгааг анзаарах болно. Шийдвэрээ биелүүлэхдээ сэтгэл ханамжтайгаар орлуулснаар хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Тааламжгүй үйлдлээс зайлсхийхийг хичээснээр асуудлыг шийдэх боломжгүй юм. Зарим тохиолдолд энэ нь муудаж болно (жишээлбэл, муу шүд). Харин хүслийг төлөвшүүлэх нь айдсаа ялан дийлэхийн тулд эдгээр үйлдлүүдийг нэг их ачаалалгүйгээр хийж, одоо байгаа асуудлыг шийдэж, үр дүнд нь таашаал авах боломжийг олгодог.

Ихэнхдээ бардамнал, хувийн онцгой байдал нь нээлттэй харилцаанд саад болдог. Бусдыг зохих ёсоор үнэлэх боломжийг олгодог хөгжсөн бат бөх байдал нь тэдний хүч чадал, сул талуудтай зохих ёсоор холбогдох боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд хүчирхэг зан чанар нь өөрийн бүтэлгүйтэл, буруу тооцоололд бусдыг буруутгахгүйгээр үргэлж тайван, итгэлтэй байдалд байх чадварыг олж авдаг. Гэхдээ эдгээр нь амжилтанд хэрхэн хүрэхээ мэддэг амжилттай хүний онцлог шинж чанарууд юм.