Хэрэв та яаж амьдрахаа мэдэхгүй бол яах вэ. Хамгийн сүүлийн үеийн тусламжийн хүсэлт. Хэрэв та хэцүү, тааламжгүй, зөрчилдөөнтэй эсвэл таны бодлоор найдваргүй байдалд орвол
Амьдралд мухардалд орсон бол хүн дараа нь юу хийх, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол? Хэрэв эргэн тойрон дахь бүх зүйл ядаргаатай байвал? Эдгээр нь яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай ноцтой асуудлууд юм. Энэ нийтлэлд дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байгаа үед юу хийх талаар алхам алхмаар тайлбарласан болно. Тэгэхээр, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол яах вэ? Юуны өмнө та тайвшрах хэрэгтэй.
Бүх уур хилэн нь сайн зүйлд хүргэхгүй тул үүнийг зогсоох хэрэгтэй. Үүнийг урж, орон сууцны эргэн тойронд бүү хая. Бид өөрсдийгөө амрах эрх чөлөөг өгдөг - та усанд орж, дуртай кофе, цайгаа ууж, мэдээжийн хэрэг, унтаж амрах боломжтой.
Та дөрвөн хананы дотор өөрийгөө хааж болохгүй, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хурцатгах болно. Бид интернет болон тухай мартдаг олон нийтийн сүлжээмөн байгальд оч. Хамгийн тохиромжтой нь долоо хоног ч гэсэн цэвэр агаарт гарах болно. Хэрэв ийм боломж олгоогүй бол бид ийм амралтанд аль болох их цаг зарцуулдаг. Хэрэв та үүнд нэг өдрийг ч зориулах боломжгүй бол дор хаяж хоёр цаг алхах хэрэгтэй. Та энэ цагийг нохойтойгоо хамт өнгөрүүлэх, дугуйгаар гулгах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж болно. Энэ нь танд өдөр тутмын бэрхшээл, өдөр тутмын асуудлаас ангижрахад тусална. Энэ алхалтаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд бүх зүйлийг мартаж, байгалийн сайхныг мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв та нөхөртэйгээ юу ярихаа мэдэхгүй байгаа бол юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол танд яаралтай хэрэгтэй байна.
Энэ буцаж ирнэ эрүүл ухаан, зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд хүргэж болзошгүй.
Хэрэв алхах нь тус болохгүй бол та асуудлын гаднах тоймыг ашиглахыг оролдож болно. Үүнийг хийхийн тулд бүх асуудлаа цаасан дээр буулгаж, нөхцөл байдлыг бүх нарийн ширийн зүйлээр тайлбарлах нь зүйтэй юм. Энэ үйлдлийг дуусгасны дараа бичсэн зүйлийг унших нь зүйтэй бөгөөд хэрвээ эдгээр нь мухардмал байдалд хүргэсэн асуудлууд гэдэгт итгэлтэй байвал бид харамсахгүйгээр амьдралаа өөрчилдөг. Бид цаасан дээр бичсэн бүх зүйлийг өөрчилдөг - ажил, хор хөнөөлтэй танилууд, айдас, өрөвдөх, уур хилэн. Жагсаалтад орсон бүх хүмүүсийг уучлах нь бас ашигтай байх болно, энэ нь бидэнд илүү их хүч чадал, итгэлийг өгөх болно.
Хэрэв тодорхой мөчүүд эсвэл ерөнхийдөө бүх зүйлийг өрөвдөх сэтгэл төрдөг бол та үүнтэй эвлэрч, өмнөх шигээ амьдралаа үргэлжлүүлж, мухардалд орох хүртэл явах хэрэгтэй.
Ямар ч тохиолдолд давтагдахгүйн тулд та өөрөө дүгнэлт хийх хэрэгтэй. Тиймээс, нөхцөл байдлын ийм үр дагаварт хүргэсэн зүйлийг сайтар судалж үзээд дүгнэлтээ цаасан дээр тэмдэглэх нь дээр. Энэ алхамыг үл тоомсорлож, тэр ч байтугай тодорхой өөрчлөлтүүдамьдралд тус болохгүй. Энэ нь асуудлын түр зуурын шийдэл байх бөгөөд та богино хугацааны дараа нөхцөл байдлыг дахин давтахад хялбар байх болно.
Найз маань бидэнтэй адил асуудалтай тулгараад зөвлөгөө авахаар ирсэн нөхцөл байдлыг та төсөөлж болно. Бид дахин дэвтэр аваад бүх зүйлийг, тэр ч байтугай санаанд орж ирдэг хамгийн инээдтэй зөвлөгөөг бичдэг. Ажил дууссаны дараа та дахин байгальд гарч болно.
Бид жагсаалтыг дахин уншиж, үнэхээр тусалж чадах хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонго. Эдгээр цэгүүдийг ойрын ирээдүйн төлөвлөгөө болгон албан ёсны болгох ёстой. Энэ нь хэдэн өдөр, долоо хоног, сар байж болно. Хамгийн гол нь төлөвлөгөөний хэрэгжилт, асуудлаа шийдэхэд итгэх явдал юм.
Одоо бүх ажил дууссаны дараа бүх зүйлийг ажил хэрэг болгох л үлдлээ. Энэ нь илүү хэцүү байж болох ч хийсэн ажлынхаа талаар бүү мартаарай, учир нь энэ бүхэн тодорхой зорилгоор хийгдсэн!
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр өөрөөсөө нэг асуултыг асуудаг - цаашид хэрхэн амьдрах вэ? Ихэнхдээ энэ нь хайртай хүнээ алдах, салах, урвалт эсвэл бусад үйл явдлын дараа тохиолддог. Зарим хүмүүс ганцаараа хариулт хайж, зарим нь чимээ шуугиантай компаниудын дунд, зарим нь эрэл хайгуул хийх хүч чадалгүй байдаг.
Амьдралаа дахин эхлүүлэхийг хүсч байгаа ч яаж хийх, хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулж 9 энгийн боловч үр дүнтэй зөвлөгөө байна. Хэрэв та яг одоо тэднийг сонсож эхэлбэл бүх зүйл аажмаар байрандаа орох болно.
Доод хэвт
Хувь тавилангийн нүүрэнд алгадсан хүнийг хүлээж байгаа хамгийн аюултай зүйл бол яаруу шийдвэр гаргах явдал юм. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж төрж эхлэхэд үйлдлийг нарийн тооцоолох боломжгүй болно. Сайн жишээЗан төлөвийн загвар өмсөгчид "Салхинд явсан" киноны гол дүр Скарлетт О'Харагийн бодлоос санаа авах болно. хүнд хэцүү нөхцөл байдалБи тайван байдлаа олох гэж оролдоод хэлэв түлхүүр хэллэг: "Би маргааш энэ тухай бодох болно."
Болсон үйл явдлыг шийдвэрлэхийн тулд түр зогсоож, түр зогсоох шийдвэр нь давуу болон сул талуудыг жинлэх цагийг олж авах боломжийг олгодог.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Сөрөг сэтгэл хөдлөл, стресс, байнгын түгшүүр нь зөвхөн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Шийдлийг хайж, цааш нь ойлгохын тулд та зөвхөн сэтгэл зүйн төдийгүй бие махбодийн эрүүл мэндтэй байх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хэвшил, хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллолт, цэвэр агаарт өдөр бүр алхах нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Юутай илүү сайн хүнмэдрэх тусам тэр аливаа асуудлыг даван туулах магадлал өндөр болно.
Өөртөө итгэ
Бид ихэнхдээ өөрсдийгөө болон өөрсдийн давуу талыг дутуу үнэлдэг. Хэн нэгэн биднийг бидний бодсоноос хамаагүй хүчтэй гэдгийг сануулбал сайн хэрэг. Гэхдээ ямар ч сэжүүр байхгүй бол үүнийг өөрөө ухаарч, гарц нь гарцаагүй байх болно гэдэгт итгэх нь чухал юм. Хамгийн гол нь үйлдлийн алгоритмыг сайтар бодож, хамтдаа цугларах явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг дараах догол мөрүүдээс үзнэ үү.
Дурсамж
Та хаана байгаагаас үл хамааран тайвширч, урьд өмнө нь сайхан байсан газар руугаа явахыг хичээх хэрэгтэй. Нэг дүрэм байдаг - зүүдлэгчээс өөр хэн ч энэ хуйвалдаан дээр байх ёсгүй. Тайвширсан аялгуу эсвэл анхилуун үнэрт цай нь дүрслэлийг тохируулахад тусална.
Ухамсар хаана хүрэх нь хамаагүй - таны дуртай жимсний мод эсвэл далайн давалгааны тэвэрт. Хамгийн гол нь тэнд сайхан, тухтай байдаг.
-ийн дурсамж хөгжилтэй түүхүүд, энэ нь ихэвчлэн шууд инээмсэглэлийг авчирдаг.
Мэдэх нь чухал!Инээмсэглэл нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийн илрэл эсвэл арга зам биш юм аман бус харилцаа. Харвардын анагаах ухааны эрдэмтэд нүүрний мэдрэлийг ашиглан инээмсэглэл үүсгэх нь тархийг бүх зүйл сайхан, ямар ч аюул байхгүй гэж итгүүлэхэд "хууран мэхлэх" боломжтойг харуулсан.
Энэ техник нь танд тайван байдлаа алдалгүйгээр бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
Ярилцах хүн олоорой
Дарангуйлдаг бүх зовлонгоос ангижрахын тулд хүн дуугарах ёстой. Сайн ярилцагч бол яаж сонсохоо мэддэг хүн юм. Энэ нь дотны найз, сүнслэг зөвлөгч эсвэл сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн байж болно. Хэрэв ийм хүмүүстэй ярилцах боломж байхгүй бол гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл олон наст мод бас хийх болно.
Энэхүү харилцааны эмчилгээний хамгийн тохиромжтой нэмэлт бол дуулах, ярих явдал юм. Чанга, зүрх шимшрэм уйлах нь тайвширдаг сөрөг сэтгэл хөдлөлмөн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд эзгүй арлуудыг хайх шаардлагагүй - хотын дуу чимээ ихтэй газрууд нь төгс төгөлдөр юм.
Зорилгоо тавь
Дараа нь хэрхэн амьдрах вэ гэсэн асуултын хариултыг олох чухал алхам бол зорилго тавих явдал юм. Тэд хийсвэр, алсын хараатай, тодорхой бус байх ёсгүй. Тодорхойгүй хугацаагаар хадгалагдсан мөрөөдлийн дурсамжууд нь тэдгээрийг тодорхойлж, томъёолоход тусална. Энэ бол эргэлтийн цэг дээр алс холын ирээдүйд биш, харин одоо, энд хүрэх ёстой тодорхой, бодит зорилго болж чадна гэсэн мөрөөдөл юм.
Зорилгоо цаасан дээр бичиж, тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох, түүнчлэн хүрэх цаг хугацааг тодорхойлох нь чухал юм.
"Сүүлийн үсэг" техник нь таны бодлыг цуглуулахад тусална. Үүний утга нь хүн маргааш үхнэ гэж төсөөлж, хувь заяаны мөчөөс өмнө биелүүлэхийг хүсч байсан бүх зүйлээ сүүлчийн үсгээр бичих явдал юм. Энэ нь даралтын хүчин зүйлээс ангижрахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Жижиг зүйлээс таашаал ав
Цаашид амьдрахын тулд бага ч гэсэн аз жаргалыг мэдрэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд жижиг таашаал авах нь хангалттай: тайвшруулах массаж, дуртай зайрмаг, сонирхолтой кино, шинэ зүйл худалдаж авах, усны эмчилгээ, ерөнхийдөө өчүүхэн таашаал өгдөг бүх зүйл. Энэ нь таныг асуудал, бэрхшээлээс сатааруулж, тайван, тэнцвэртэй, эв найрамдлын уур амьсгалд хэсэг хугацаанд дүрэлзэнэ.
Шинэ зүйл туршиж үзээрэй
Хүмүүсийн дадал зуршил, амьдралыг үзэх үзлийг өөрчлөх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Тэд бүх зүйл танил, танил болсон өдрийн дэглэм, хэмнэлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Гэвч эргэлтийн цэг эхлэхэд ихэнх зүйл утга учираа алдаж, бодит байдлыг орвонгоор нь эргүүлдэг.
Хэрэв уламжлалт болон энгийн зүйл асуултанд хариулахгүй бол үл мэдэгдэх, танил бус, цоо шинэ зүйлийг оруулах цаг болжээ. Морь унах, шүхрээр үсрэх, Аргентины танго хичээл эсвэл буяны ажилд хандив цуглуулах зэрэг гайхалтай сонголтууд орно. гол ажил- хобби, үйл ажиллагаа, дараа нь магадгүй дуудлагаа олох.
Бууж өгөхгүйн тулд
Хүн амьдралынхаа туршид алдаж, шинээр эхлэх чадварт суралцдаг. Энэ гар урлалыг эзэмшихдээ та үргэлж бууж өгч чадна гэдгийг санах нь чухал бөгөөд тэмцэл бол хүчтэй хүмүүсийн сонголт юм. Та өөрийн үйлдэл, үйлдэл, шийдвэрт шүүмжлэлтэй хандаж, өнөөгийн нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харах хэрэгтэй. Ийм дүн шинжилгээ нь ирээдүйд буруу алхам хийхээс сэргийлнэ. Аливаа оролдлого бол сайжруулах боломж юм. Зогсоох нь амжилтаа орхих гэсэн үг.
Хэрэв та өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хэрхэн үргэлжлүүлэн амьдрах вэ гэсэн асуултын хариулт өөрөө гарч ирнэ. Аливаа төгсгөл үргэлж эхлэл бөгөөд найдваргүй нөхцөл байдал байдаггүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Мөн эргэлтийн цэг бүр нь хүч чадал, зохих аз жаргалыг хангахад бэлэн байх шалгуур юм. Үүнийг даван туулсан хүн бүр эргэлзээгүй ялагч юм.
Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:
Сайхан өдөр! Тийм ээ, би 13 настай, наснаасаа болоод надад туслахаас татгалзахгүй гэж найдаж байна. Би өөрийгөө алдсан бөгөөд үүнийг маш том асуудал гэж харж байна. Энэ нь ойролцоогоор 6-7 сар үргэлжилнэ. Гэхдээ би энэ асуудлыг ганцаараа даван туулж чадахгүй юм шиг санагдаж байна. Хэзээ нэгэн цагт би бүрэн эргэлзэж, амиа хорлохыг хүсэх болно. Энэ бүхэн би өөрийнхөө мэдрэмжийг, өөрөөр хэлбэл гэр бүл эсвэл хувийн амьдралдаа юу болж байгааг нууж эхэлсэнтэй холбоотой юм. Би бүгдийг хэлээгүй, ээж маань надаас өөр нууцтай, өөрийгөө эр хүн болж, түүнийг надаас нууж байгаа гэж бодъё, гэхдээ би тэнэг биш байна, би ойлгож байна. Заримдаа би тэдний яриаг утсаар сонсож, заримдаа түүнийг хуурдаг гэдгийг би мэддэг. Эхэндээ энэ бүхэн намайг маш ихээр бухимдуулж байсан ч одоо гол нь тэр бидэн дээр ирдэггүй, би түүнийг харахгүй, сонсохгүй байна, тэр миний эрхийг зөрчөөгүй, Бурханд талархдаггүй. Миний ойлгож байгаагаар тэр ээжтэйгээ хаа нэгтээ уулзаж байна. Би багаасаа айдаг байсан, нэг өдөр тэр гэрт нэг хүн оруулж ирээд, тэр намайг орноос "хөөж" аваад ээжтэй унтсан. Би маш их бухимдаж, энэ түүх давтагдахаас айж байна. Би одоо ч ээжтэйгээ унтдаг ч "Чамайг ганцаараа унтах цаг боллоо" гэхэд нь би "айж байна" тиймээ, айж байна, гэхдээ ганцаараа унтмааргүй байна, гэхдээ ээж хүн авчрах байх. Гэхдээ энэ нь тийм биш гэж бодож байгаа ч гэсэн чухал цэгтэгээд би энэ тухай ярих ёстой байсан. Өмнө нь би өөрийн гэсэн зарчим, үзэл бодол, дүрэм журмаар амьдарч, амьдралаас таашаал авдаг байсан. Одоо би байнгын сэтгэлийн хямралтай байдаг. Би ихэвчлэн жижиг зүйл болгонд уйлж, хэрэгцээгүй мэт санагддаг. Хааяа кинон дээр гардаг шиг л ийм байдалтай байдаг болохоор аятайхан гунигтай, хөгжим эгшиглүүлмээр л байдаг. Ээжийгээ ажилдаа хоцорч ирэхээр нь "гэнэт найзууд дээрээ очоод жаахан юм уучихна, тэгээд би түүнийг хагас шөнө хүлээж байя" гэж л бодохоос айж байна, тийм ч ховор тохиолддог, пах Пах пах, гэхдээ би өөрийгөө булан руу чиглүүлж, ийм тохиолдолд эмээ рүүгээ очдог боловч би түүнд юу ч хэлдэггүй, "Би сая л гэртээ уйдаж, чам дээр ирлээ" гэж боддог. Амьдралд минь ямар эргэлт гарч, өөрчлөгдсөнийг би мэдэхгүй. Дотны найз нь би түүнийг хуурч байна гэж хэлсэн, тэр өмнө нь надтай ямар сайн байсан гэж хэлээд дахин ийм зүйл болохгүй гэж хэлдэг. Магадгүй би том болсон юм болов уу? Эсвэл би өөртөө хэт их хандаад байна уу? Ийм манантай толгойтой асуудлыг шийдэх нь надад маш хэцүү, энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Би дахин амьдарч, болж байгаа зүйлээс таашаал авч, том болоод бэрхшээлээс хол амьдрахыг хүлээхгүй байхыг хүсч байна. Туслаач.
Асуултанд сэтгэл судлаач хариулдаг.
Сайн уу, Ирина!
Таны насны онцлогийн талаар ярилцъя. Та 13 настай - та хүүхэд байхаа больсон, бүх биед дааврын өөрчлөлт эхэлдэг. Таны бие өөрчлөгдөж, илүү эмэгтэйлэг болж байгааг та анзаарч байна. Таны биед ийм хүчтэй өөрчлөлтүүд гормоны нөлөөн дор тохиолддог бөгөөд эдгээр даавар нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг. Үүнийг ухаалаг, тайван хүлээж авахыг хичээ, одоо таны сэтгэл хөдлөл бага наснаасаа илүү хурц, байнга өөрчлөгдөж байна. Яагаад ийм зүйл болж байгааг та ойлгох хэрэгтэй (шалтгаан нь бие махбодийн физиологийн боловсорч гүйцсэн - 13 насандаа олон хүмүүс хэрэгцээгүй мэт санагддаг эсвэл заримдаа дааврын ноцтой өөрчлөлтөөс болж сэтгэлийн хямралд ордог). Та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах хэрэгтэй. Энэ чадвар нь таныг ирээдүйд амжилттай, аз жаргалтай байхад тусална. Сэтгэл хөдлөлөө удирдахын тулд та түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй (та одоо маш хурдан боловсорч, өсч байна), гадаад төрхийг нь анзаарч, түүнд бүрэн дүрэлзэхгүй, харин сэтгэл хөдлөлийг гаднаас нь ажиглаж сурах хэрэгтэй. Оролдоод үзээрэй, сонирхолтой байна. Аквариум дахь загас шиг сэтгэл хөдлөлөө ажиглаарай. Сэтгэл хөдлөлдөө бүү бууж, зүгээр л хараарай. Үүнийг сайжруулахын тулд спортоор хичээллэж, бүжиглэж эхлээрэй. Биеийн тамирын дасгал нь дааврын түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусална. сэтгэл хөдлөлийн шуурганд бүрэн автахгүй, харин тэдгээрийг ажиглаж, тэнцвэртэй байх хүчийг өгөх болно.
Спорт, бүжиг эсвэл өөр хобби нь өөр нэг чухал ажлыг шийдвэрлэхэд тусална: өөрийнхөө ашиг сонирхлын дагуу амьдарч эхлээрэй. Үүний тухай бодож үз. дуртай зүйлээ, таны сонирхлыг татдаг зүйлээ хийж эхлээрэй (зурах, шүлэг бичих, бүжиглэх, баримал хийх - дуртай зүйлээ хий, сэтгэлдээ ямар нэгэн зүйл олоорой). Хооллох жишээн дээр хүүхдийн хөгжлийг гаднаас нь тодорхой харж болно. Эх нь шинэ төрсөн хүүхдээ хөхөөр хооллодог, энэ нь түүний хувьд хамгийн эрүүл зүйл юм. Хүүхэд нэг настайгаасаа халбагаар хооллож эхэлдэг ч одоогоор ээж, аав эсвэл эмээ нь халбагаар хооллодог. 2-3 настай хүүхэд өөрөө халбагаар идэж сур, болгоомжтой хийх хэрэгтэй. 5-6 настай хүүхэд хоол идэж байхдаа бусдад анхаарал тавьж сурдаг (ээждээ ширээ засах, аавдаа талх өгөх гэх мэт). Насанд хүрсэн хүн мөнгө олж, хоол хүнс авч, өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ тэжээж чадна. Бид ингэж л өсдөг. хөхөөр хооллохоос хоол хийх, бусдыг хооллох руу шилжих. бидэнд хайртай хүмүүс. Бүх үе шатыг цаг тухайд нь дуусгах нь чухал юм. 3 настай хүүхэд зөвхөн лонхтой хоол идвэл эсвэл 6 настайдаа ширээн дээр будаа түрхэж байвал инээдтэй бас гунигтай байх болно. Хүү, охин хоёрыг 20 насандаа эхийн сүүгээр хооллох боломжгүй болсон. Нас бүр өөрийн гэсэн даалгавартай байдаг. Нас болгондоо бид ямар нэгэн зүйл сурдаг.
Та 13 настай, хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эхтэйгээ унтдаг сургуулийн өмнөх насны. 13 настайдаа энэ нь таныг болон таны ээжийг зовоож байна. Түүнийг ганцаараа унтуулахыг урихыг бүү хүлээ. Өөрөө хий. Чи үүнд хангалттай настай. Өсөхөөс бүү ай, чиний нас үнэхээр гайхалтай. Хэрэв та амьдралдаа аз жаргалтай байхыг хүсч байвал ээжийгээ аз жаргалтай байлгаж, хувийн амьдралтай болоорой. Тэгэхгүй бол дараа нь эрх чөлөөтэй байя гэвэл ээж чинь бас чамайг явуулахгүй (бүх зүйл эргэж ирнэ). Чамайг 25 нас хүрэхэд ээж чинь хөгширч эхлэх бөгөөд хэрэв та одоо бие даан амьдарч сурахгүй бол тэр үүнд бэлэн байхаа больж, та үүнийг үнэхээр хүсэх болно. Тиймээс одоо эхэл. Та ээжтэйгээ үргэлж дотно, хайртай байх болно. Гэхдээ хайртай хүмүүс гинж шиг бие биенээ ороож, бие биенээ хянаж, эрх чөлөөг өгөх ёсгүй. Ойр дотны хүмүүс бол бие биенээ дэмждэг, ойлгодог, хүндэтгэдэг хүмүүс юм. Ээждээ эрх чөлөөг өгөхөд хялбар болгохын тулд амьдралаа сонирхолтой болгох (найз нөхөдтэйгөө харилцах, хэл сурах, англиар захидал бичих, зурах, бүжиглэх - танд юу сонирхолтой, юу чухал болохыг ойлгох).
Сайн уу Мария!
Тэр чамайг гэрээсээ хөөсөн гэж бас бичсэн. Энэ байшин таных уу, та эзэн үү, тэр үү гэдэг нь тодорхойгүй байна. Үгүй бол та түүнд энэ тухай хэлж болно.
Энэ нь үнэндээ энгийн нөхцөл байдал биш юм. Мөн ямар гэр бүлд энгийн нөхцөл байдал тохиолддог вэ?
Хэрэв эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ямар нэгэн тохиролцоонд хүрвэл - хэрэв та надтай ганцаараа амьдарч чадахгүй бол хүүдээ жинхэнэ эцгийн өгөх ёстой бүх зүйл, зохих хүмүүжил, шаардлагатай ур чадварыг хүүдээ өг. хүүхэд, хүү, залуу..., хэрэггүй намайг зодох, заналхийл... энэ бол хүүгээ нүдэн дээр нь өсгөж байгаагийн үзүүлэлт биш.
Хүүгээ хүмүүжүүлэхдээ өөрийгөө харуул, энэ асуудалд ялагдагч биш, харин жирийн нэгэн залуу гэдгээ харуул, хүүгийнхээ өмнө ээж рүү нь гараа даллах хэрэггүй, гэхдээ мэдээжийн хэрэг үгээрээ та нар хоорондоо яаж харилцдаг вэ?!
Магадгүй чи түүнтэй эдгээр сэдвээр ярилцах хэрэгтэй болов уу, Мария. Эцсийн эцэст, бидний хооронд, бидний хооронд, бидний харилцаанд юу ч тохиолдож болно гэдгийг ойлгуулахын тулд хүү маань үүнтэй ямар ч холбоогүй тул түүнийг жирийн ээж, жирийн аав байхыг хэн ч үгүйсгээгүй.
Хараач, буулт хийх нь цаашаа явж болно, та боол биш гэдгээ ойлгож, тэдний хэлснээр таны гарт өөрийн паспорт байгаа. Та түүнтэй тэгш эрхтэй, Орост амьдардаг. Та ч гэсэн "хүүхдийг аваад явна гэж сүрдүүлсэн" гэж хэлж болно - хэрвээ тийм бол шүүх тантай тал талаас нь уулзах болно - ялангуяа таны эд мөрийн баримтаар, хэрэв тийм бол. За, чи намайг сонссон уу - зөөлөн гэдэг нь арчаагүй гэсэн үг биш юм?!
Хэдийгээр та түүнийг заримдаа сэрүүн байдлыг нь шингэлдэг (тусдаа халаасны бургуйтай) "сайн" залуутай байж магадгүй ч мэдэхгүй, мэдээжийн хэрэг, уучлаарай, энэ нь мэдээжийн хэрэг тоглоом юм, гэхдээ ... би өөрөө Нөхцөл байдлыг ийм байдалд хүргэсэн.. ., Асуудлыг шийдэх гарц үргэлж байдаг, гэхдээ энэ нь үргэлж биднээс, бидний шийдэмгий байдал, эр зориг, эелдэг байдал, дипломат харилцаанаас хамаарна.
Та намайг сонссон гэж найдаж байна.
Би их зөөлөн хүн ...
Чи бол хүчирхэг эмэгтэй Мария, үүнд бүү эргэлз!
Танд амжилт хүсье, хүч чадал, тэвчээр, эмэгтэйлэг зориг!
Миний хамтрагчийн зөв, танд гаднаас тусламж хэрэгтэй байна. Харамсалтай нь гэр бүлийн хүчирхийлэл нийтлэг биш юм. Танд “садист-хохирогч” гэсэн нэгдэл бий.
Нөхрийн тань тодорхойлолтоос харахад тэр өөрийгөө эрэгтэй хүн гэдэгтээ итгэлгүй байгаа тул бусад эмэгтэйчүүдийн дунд нотлох баримт хайж байна гэж хэлж болно. Тэр хэт туйлширч, тэр даруй чамайг орхиход бэлэн байна. Гэтэл нөгөө хүүхэн нь түүнийг ямар байдгийг ойлгоод татгалздаг бололтой.
Үүний цаана тэрээр бүх эмэгтэйчүүдэд түрэмгийллийг бий болгож, ялангуяа таны нүүрэн дээр гарч ирдэг. Зөвхөн сул дорой эрчүүд л эмэгтэй хүнийг доромжилж, зодохыг зөвшөөрдөг.
Та хүү өсгөж байна. Ийм аавтай ойр байж түүнд юу сургах вэ? Суугаад том болоод ямар хүүтэй болохыг хүсч байгаагаа бичээрэй. Үүний тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ гэж бодоорой. Одоо болгонд том хотГэр бүлийн хүчирхийллээс хамгаалах алба гэж бий. Ийм үйлчилгээг хайж олоорой, тэд ихэвчлэн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгдөг бөгөөд бүх асуудлыг хууль ёсны дагуу албан ёсны болгоход тусалдаг.
Өөрийгөө аз жаргалтай болго!
Онлайн зөвлөгөө Би цаашид юу хийхээ мэдэхгүй байна
Мария, сайн уу.
Мэдээжийн хэрэг, ийм зовлон зүдгүүр тохиолдсон үед энэ нь одоохондоо бусад бүх эрчүүдэд шилждэг тул та одоохондоо юу ч, хэнийг ч хүсэхгүй байна.
"Би хүүдээ юу ч өгч чадахгүй нь" гэсэн мэдрэмж, "ганцаардах, хэрэггүй байх" мэдрэмж бол мэдрэмж биш, харин бодол, дүгнэлт юм. Мэдрэмж нь халуун/хүйтэн, хурцадмал байдал/тайвшрах гэх мэт.
Таны нөхцөл байдалд 3 сонголт байна:
1. Бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээж, юу ч хийхгүй. Ийнхүү хүүгийнхээ амьдралыг сүйтгэж, түүнд амиа золиослох, хүүхдэд энэ золиослолоор ачаа үүрүүлэх жигшүүрт жишээг үзүүлэв.
2. Тэвчих, тэвчих, дараа нь гэнэт тэсрэх... Тэгээд гартаа хутга бариад, нөхөр чинь шалан дээр цусанд хутгалдан хэвтэж, хашгирч байгаа хүүхэд бүх үр дагавартайг нь мэдэр.
3. Нөөц олох, нөхцөл байдлыг илүү тохиромжтой арга замаар даван туулахын тулд мэргэжлийн тусламж эрэлхийл.
Өдрийн мэнд Энэ байдлаас гарах арга замыг хэлж өгөөч. Надад цаашид ингэж амьдрах хүсэл алга.
Би сууж байна Жирэмсний амралт. Өдөр тутмын амьдрал, өдөр тутмын нэгэн хэвийн байдал нь амьдралыг "өмнө" ба "одоо" гэж хоёр хуваасан. Муухай сэтгэлийн байдал - энэ нь миний хүүд хүргэдэг, гэхдээ би өөрийгөө барихыг хичээдэг ч нөхөр маань ядарсан - бид хамтдаа цагийг өнгөрөөж, бие биетэйгээ ярилцаж, бодол санаа, гомдлоо хуваалцаж байсан - одоо тэр үрэхийг хичээдэг. Чөлөөт цагИнтернетэд. Ярилцлагын аливаа эхлэлийг зэмлэл гэж үзэж, дайсагнасан шинжтэй байдаг. Бүх зүйлийн эхний бөгөөд гол хариулт: "Чи өөр юу хүсэх вэ? Дахиад юу болсон бэ? Гэр бүлээ цуцлуул!" Би эдгээр өөрчлөлтүүдийг маш их зовлонтойгоор мэдэрч байна. Би сэтгэлийн хямралаасаа гарч чадахгүй байна. Өмнө нь жижиг асуудлуудыг "шөнийн цагаар" шийддэг байсан. Одоо энэ бол зүгээр л асуулт биш, гэхдээ эдгээр шөнө байхгүй. Баяр шиг - "сард нэг удаа", дараа нь ямар ч мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлгүй - надад тэднийг барьж авах цаг алга - жинхэнэ гэр бүлийн "үүрэг". Бүх зүйл урьдын адил хэвээр байгаа ч гэсэн би өчүүхэн ч гэсэн сэтгэл татам, эмэгтэйлэг мэдрэмжээ алдсан! Надад ийм зүйл тохиолдсон гэдэгт БИ ИТГЭХГҮЙ БАЙНА. Үргэлж эсрэгээр нь тэмүүлж, гэр бүлийн уур амьсгалыг бүрдүүлэхийн тулд тэр мөчийг алдахгүйг хичээсэн...
Үүнийг засахын тулд би юу хийж байна вэ? Юуны өмнө би үүнийг тэвчиж, хүүхдүүд өсч томрох болно, энэ нь илүү хялбар болно гэдгийг дурдаж, энэ нь цаашид ажиллахаа больсон. Дэрэн нулимс, амьдралын зарим шударга бус байдлын талаархи бодол - энэ бол миний бодож байсан зүйл юм. Би нөхөртөө өдөр бүр шинэ, далай тэнгис бичихийг хичээдэг чухал үгс, түүний тухай болон хайрын тухай - энэ нь түүний хувьд бүх зүйлийн дараалал шиг болсон. Намайг тэврэхийг оролдох болгондоо санамсаргүй байдлаар үнсэж, түүнийг гайхалтай гэж хэлээрэй - ямар ч хариу үйлдэл эсвэл хариу алга, эс тэгвээс "би ч гэсэн" гэсэн үгс нь хаа нэгтээ, хаа нэгтээ, шоудах мэт. Порно сайтын охид илүү дур булаам, хүсүүштэй байдаг. Би өөртөө анхаарал тавьдаг - төрсний дараа би бараг формтой болсон. Би үдэш хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг санал болгож байна - гэхдээ ямар нэгэн байдлаар түүнд хүсэл алга. Ткк бид хоёр амьдардаг - Би хүүхдүүдтэй унтдаг, тэр интернеттэй ... Өчигдөр би уулзсан цагаасаа эхлээд хурим хүртэл бидний захидал харилцааг олсон - Би инээмсэглэв, ийм мэдрэмжүүд надад орлоо шинэ хүчболон урам зориг - өнөөдөр би нөхрөө баярлуулахын тулд онцгой зүйл хийхийг хүссэн!!! Үдэшлэг хийж байна, ажилаа хүлээж байна, өдрийн хоолноос оройн хоол хийж эхэллээ - бүгд хүлээлттэй байна - нөхөр утасдаад эхний үгнээс хойш ахиад л ямар нэг юм буруу байна, би буруу зүйл хийлээ, би буруу зүйл хийлээ ... Тиймээс тэр бүх сэтгэл санаа, хүсэл тэмүүлэл алга болсон ... хэзээ ч байгаагүй юм шиг. Ярилцсаны дараа дахин нулимс унагав бүрэн байхгүй эрч хүч. Надад туслаач. Эсвэл ийм амьгүй ээжтэй хүүхдүүдийн минь хувьд маш, маш хэцүү, муу хэвээр байх болно!
Сэтгэл зүйчдийн хариулт:
Сайн уу, Наташа!
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хайрын янз бүрийн хэлбэр хэрэгтэй бөгөөд хайрыг өөр өөрөөр хүлээн авдаг нь үнэн юм. Танд ойлгомжтой мэт санагдаж байгаа зүйл нь таны ханьдаа огт ойлгомжгүй байж болно.
Эрэгтэй хүний хувьд хамгийн муу зүйл бол эмэгтэй хүнээ аз жаргалгүй байхыг харах явдал юм, учир нь эрэгтэй хүн эмэгтэй хүний азгүйтэлд өөрийгөө буруутгадаг. Түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, хүсэл эрмэлзэл нь буурдаг. Эрэгтэй хүн дотно харилцаанаас зайлсхийж эхэлдэг. Эр хүнд анхаарал тавьж, яриад байх нь тийм ч чухал биш сайхан үгс, мөн хэр их ХЭРЭГЦЭЭГ мэдрэх вэ. Эмэгтэйчvvд сэтгэл дундуур байх vедээ тайтгарлын vгийг сонсохыг хvсдэг бол эрчvvд бол тайтгаруулсан vгийг доромжлол, эр хvн байж чадахгvй байгаагийнх нь хvсэлт гэж ойлгодог. Хэрэв эрэгтэй хүн эмэгтэй хүн аз жаргалгүй байгааг харвал тэр бас түүнд халуун дулаан үг хэлдэг бол тэр эдгээр халуун дулаан үгсийг хүлээж авах боломжгүй юм.
Асуудлыг шийдэх бүх аргуудаас та хамгийн чухал зүйлийг дурдаагүй - нөхрөөсөө тусламж хүс. Зөвхөн эрэгтэй хүнд асуудлынхаа талаар, энэ нь танд ямар хэцүү байгааг, бүх зүйл хичнээн муу, ядарсан тухайгаа хэлэх нь чухал биш юм. Тэр үүнийг зэмлэл гэж хүлээж аваад өөрийгөө хамгаалах болно (мөн Хамгийн зөв замхамгаалалт бол халдлага). Тэр эрэгтэй танд хэрхэн тусалж чадах, энэ тусламж танд ямар чухал болохыг хэлэх нь чухал юм. Энэ нь танд ямар хэцүү байгааг тайлбарлахгүйгээр энгийнээр асууж сурах нь чухал юм. Зүгээр л: "Хонгор минь, аяга тавгаа угаахад туслаач", "Хонгор минь, хүүхдүүдтэй тогло." Мөн тусалсанд чин сэтгэлээсээ талархахаа мартуузай. Хэрэв эр хүн таны нуруун дээр ямар нэгэн байдлаар санаа зовнилын ачааг авч чадна, түүнд хэрэгтэй байж чадна, өөрийгөө эр хүн гэдгээ баталж чадна, ТА түүнд хэрэгтэй, та түүнд талархаж байна гэдгээ мэдэрч байвал тэр тантай харилцах хүсэл эрмэлзэл болно. хэд дахин нэмэгдэнэ.. Түүний чиний төлөө хийж байгаа зүйлд (байшин барих, их ажил хийх гэх мэт) талархаж байгаагаа хэлэхээ мартуузай.
Бас нэг зүйл бол эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө золиослоход эрчүүд дургүй байдаг. Хохирогч эмэгтэйн хажууд байгаа эрэгтэй хүн ялагдсан мэт санагддаг. Тиймээс, бэрхшээлийг тэвчихгүй, харин эрэгтэй хүнээс асуу тодорхой тусламж. Тэр зөвхөн аз жаргалтай байх болно (хэдийгээр тэр даруй гарч ирэхгүй ч байж магадгүй).
Хүндэтгэсэн, сэтгэл судлаач Ольга Стрелкина.
Асуудлын бүс:
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцаа