Тэр ямар өөртөө итгэлтэй хүн бэ? Өөртөө итгэлтэй хүн бол өөртөө итгэлгүй хүний ​​амьдралын хэв маяг юм

Амьдралын экологи. Ярилцагчтайгаа харилцахдаа тэр өөртөө хэр итгэлтэй байгааг олж мэдэх нь ашигтай байх болно: түүний гадаад төрх байдал, зан байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Юуны төлөө? Уншиж, олж мэдээрэй!..

Ярилцагчтайгаа харилцахдаа тэр өөртөө хэр итгэлтэй байгааг олж мэдэх нь ашигтай байх болно: түүний гадаад төрх байдал, зан байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Юуны төлөө? Уншиж, олж мэдээрэй!

Мэдээжийн хэрэг, өөртөө эргэлзэх нь хүний ​​хамгийн сайн чанар биш юм. Гэхдээ хэрэв та яг ийм ярилцагчтай таарвал түүнийг өөрийн талд татах боломжтой бөгөөд ямар ч асуудалд түүнийг өөрийн холбоотон болгох баталгаатай болно. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд тухайн хүн өөртөө итгэлгүй байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, "Та өөртөө итгэлтэй байна уу?" Гэсэн асуултыг асуу. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм: хамгийн сайндаа ярилцагч чимээгүй байх болно, хамгийн муу нь тэр гомдож, тантай цаашид харилцахгүй. Түүний зан авирыг сайтар судалж, олж мэдэхийг хичээ.

Найдваргүй хүний ​​шинж тэмдэг

Ихэнхдээ чимээгүй байдагтэр ярилцагчтай санал нийлэхгүй байсан ч чангаар эсэргүүцдэггүй. Түүний хувьд үзэл бодлоо хамгаалахад хэцүү байдаг. Жишээ нь: найз чинь цэцэгт дуртай гэдгийг та сайн мэднэ, гэхдээ тэд ярилцаж байгаад хэн нэгэн нь баглааг "цэцгийн цогцос" гэж хэлэхэд тэр чимээгүй байдаг. Эсвэл тэр зөвшөөрч байгаа юм шиг толгой дохих.

Тэр мэдрэмжийнхээ талаар хэрхэн ярихаа мэдэхгүй байна.Ихэнхдээ түүний яриа нь "явсан", "олсон", "явсан" гэсэн үйл үгсээр дүүрэн байдаг, гэхдээ энэ нь бидний мэдрэмжийг илэрхийлэхэд тусалдаг цөөн тооны тэмдэгт үгс байдаг. Энэ нь хүн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход дасаагүйгээс болдог. Магадгүй тэр тэдний талаар огт мэдээгүй байх. Өөртөө итгэлгүй хүн үйл явдлын талаар ярих нь түүнд хандах хандлагын талаар ярихаас илүү хялбар байдаг.

Танихгүй хүмүүстэй холбоо тогтооход хэцүү байдаг.Түүний хувьд танихгүй хүнтэй яриа эхлүүлэх, ялангуяа түүнийг дэмжих нь жинхэнэ тамлал юм. Магадгүй, үүнтэй зэрэгцэн тэрээр тодорхой зарчмуудаас татгалздаг, жишээлбэл, эмэгтэй хүн зарчмын хувьд гудамжинд хүмүүстэй уулздаггүй гэж тунхаглаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэр буруу сэтгэгдэл төрүүлэхээс айдаг нь үнэн юм.

Өөртөө гэхээсээ илүү бусдад анхаарлаа хандуулдаг.Ийм хүн бусдын сайшаалыг авахын тулд өөрөөсөө хүлээгдэж буй зүйлийг ихэвчлэн хийдэг. Заримдаа энэ нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Жишээлбэл, өөртөө итгэлгүй хамаатан садан тань тухайн өдөр шүдний эмчид очихоор төлөвлөж байсан ч гэрийн ажилд туслахыг ямар ч үг хэлэлгүйгээр зөвшөөрнө.

Тэрээр шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг.Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ихэнхдээ амьдралынхаа хариуцлагыг бусдад шилжүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний гаргасан шийдвэрт ч хамаатай. Хэрэв хүн чамаас юу хийхийг асууж, таны зөвлөгөөг ухамсаргүйгээр дагаж мөрдвөл тэр өөрөө өөртөө итгэлгүй байна.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг.Хэрэв таны өмнө гуравдагч хүнтэй ярилцаж байгаа хүн ийм зүйл хэлдэг бол: "Тийм ээ, Оля сайхан харагдаж байна. Гэхдээ би...", "Катя карьераа хийж чадсан. Энэ бол зүгээр л би чадахгүй ...", "Надтай харьцуулбал тэр сайхан амьдардаг" энэ нь таны ярилцагч бүх зүйлд бусдын удирдлагад дассан шинж тэмдэг юм. Мөн тэдэнтэй өөрийгөө харьцуул.

Гадаад шинж тэмдэг:бөгтөр нуруу, бөгтөр мөр, муу эсвэл хөшүүн дохио зангаа, хэт хурдан яриа. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь өөртөө итгэлгүй хүнийг илтгэж болно.

Та яагаад үүнийг мэдэх хэрэгтэй байна вэ?

Хэрэв таны ярилцагч өөртөө итгэлгүй байвал түүнтэй харилцах нь маш их ашиг тусыг авч чадна. Магадгүй заль мэх нь тийм ч сайн биш байж болох ч хэрэв та хүнийг өөрийн талд татах шаардлагатай бол энэ нь хэрэг болно.

Түүнд магтаал хэлээрэй- чин сэтгэлээсээ, бүх зүрх сэтгэлээрээ. Түүнд өхөөрдөм зүйл байгаа нь гарцаагүй - таны дуртай зүйл. Таны зөвшөөрөл түүнийг таны холбоотон болгоно.

Та болон тэр хүн төрөл төрөгсөд гэдгийг харуул.Өөртөө найдваргүй хүн ганцаардлаас ихэвчлэн зовж байдаг - гаднах биш, харин дотоод. Хэрэв тэр таныг өөрийн үзэл бодол, үнэт зүйлсийг хуваалцдаг гэдгийг ойлговол тэр танд таатай байх болно.

Эрх мэдэлд хандана уу.Хэрэв тэр тантай нэг хүний ​​тухай амьсгалсан өнгөөр ​​ярих юм бол та "Дашрамд хэлэхэд тэр энэ фитнесс дасгалжуулагчийн үйлчилгээг ашигладаг" гэж хэлж болно. Хэрэв танд энэ фитнесс дасгалжуулагчтай ярилцах хүн хэрэгтэй бол энэхүү энгийн хэллэгээр та хүссэн зүйлдээ хүрэх болно.

Санаж байгаарай:Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийг удирдахад хялбар байдаг, гэхдээ түүнийг өөртөө татах гэж оролдохоосоо өмнө үр дагаврын талаар бодож үзээрэй. Тэр эцэст нь өөрийн үйлдлийнхээ хариуцлагыг чам дээр үүрэх нь тодорхой болов уу?

Миний блогын уншигчид надаас байнга асуудаг: " хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ" Энэ нийтлэлд би энэ асуултанд хариулах болно.

Өөртөө итгэх итгэл нь бидний өөрсдийнхөө тухай субьектив ойлголт, чадвар, ур чадвар, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, итгэл үнэмшил, дотоод хандлагаар тодорхойлогддог. Үүнээс гадна, энэ чанар нь бидний бодит ур чадвар, чадвар дээр суурилдаг.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сайн, тэр үед бодит байдал таныг энэ ур чадварт үнэхээр амжилтанд хүрсэн гэдгийг дахин дахин нотолсон бол таны ур чадварт эргэлзэх хоол багатай байдаг.

Хэрэв та харилцаанд хэзээ ч асуудал тулгараагүй бол, хэрэв та үргэлж бодлоо тодорхой илэрхийлж чаддаг байсан бол сонирхолтой яриа өрнүүлэгч бай, юуг үргэлж харж байсан. сайхан сэтгэгдэлбусад хүмүүст нөлөөлөх юм бол та өөрийгөө ярилцагчийн хувьд эргэлзэхэд хэцүү байх болно.

Гэхдээ бүх зүйл үргэлж тийм энгийн байдаггүй. Ихэнхдээ бид ур чадвараа хангалттай үнэлдэггүй бөгөөд юу хийж чадах, юуг хийж чадахгүй байгаагаас үл хамааран бид өөртөө эргэлзсээр байдаг.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох талаар би танд 25 зөвлөгөө өгөх болно. Өөртөө итгэх итгэл нь өөр өөр талуудтай холбоотой байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь өөрийн хүч чадал, чадвар, хийсэн ажилдаа итгэх итгэл юм. Хоёрдугаарт, энэ нь харилцааны үйл явцад өөртөө итгэх итгэл бөгөөд энэ нь тууштай, тэвчээртэй, ичимхий чанараар илэрхийлэгддэг. Гуравдугаарт, энэ бол таны жинхэнэ чанаруудын талаархи ойлголт юм. Эдгээр чанаруудыг хөгжүүлснээр та тэдэнд итгэлтэй байж чадна.

Миний зөвлөгөөнд би эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хөндөх болно. Би зөвлөгөөг өөртөө итгэх итгэлийн эдгээр олон түвшинтэй хэрхэн холбогдож байгаагаар нь ангилахгүй. Эцсийн эцэст, өөртөө итгэх итгэл нь жишээлбэл, харилцаанд итгэх итгэлтэй холбоотой байдаг. Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь хоорондоо уялдаатай бөгөөд харилцахаас айдаг, чадвардаа эргэлздэг эсвэл өөрийн үзэл бодлыг хамгаалж чаддаггүй хүмүүст тохиромжтой.

Гэсэн хэдий ч би энэ шугамыг дагаж мөрдөхийг хичээх болно: эхлээд эргэлзээг арилгах талаар зөвлөгөө өгөх болно, дараа нь харилцаанд итгэх итгэлийн талаар зөвлөгөө өгөх болно, зөвхөн дараа нь би хувийн ур чадвар, чадварыг эзэмших талаар ярих болно.

Зөвлөгөө 1 - Эргэлзээг арилгах гэж бүү оролд, тэдэнтэй хамт амьдар!

Би энэ сайтад нийтлэл бичиж эхлэхэд “бичиж чадахгүй бол яах вэ, миний зөвлөгөө хэнд ч хэрэг болохгүй бол, миний бичсэнийг хэн ч уншихгүй бол яах вэ” гэсэн олон эргэлзээ төрж байсан. сайт, миний бодол тэнэг юм шиг санагдвал яах вэ гэх мэт. »

Яг тэр үед би Г.Хессегийн "Шилэн ирмэгийн тоглоом" номыг уншиж байлаа. Энэ номын нэг өгүүлбэр надад өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалсан. “...түүний эргэлзээ огтхон ч тасарсангүй, итгэл, эргэлзээ хоёр салшгүй, амьсгалах, амьсгалах гэх мэт бие биенээ нөхөж байдгийг тэрээр өөрийн туршлагаасаа аль хэдийн мэдэж байсан...”

Миний зарим уншигчид үүнийг "Би үүнийг уншсан бөгөөд энэ мөчид миний бүх эргэлзээ гайхамшигтайгаар шийдэгдсэн!"

Үгүй ээ, миний эргэлзээ арилаагүй байна. Номын нэг ишлэл нь эцэст нь миний таамаглаж байсан зүйлдээ итгэлтэй болоход тусалсан. Эргэлзээ, тодорхойгүй байдал нь байгалийн бөгөөд байгалийн юм. Тэд аливаа оролдлогыг дагалддаг. Тэднээс хаа нэгтээ зугтах нь үргэлж боломжгүй байдаг. . Түүгээр ч барахгүй энэ бол хэвийн зүйл, учир нь би өөртөө шинэ, ер бусын, амбицтай зүйл хийж эхэлсэн. Тиймээс миний хийх ёстой хамгийн эхний ажил бол эргэлзээгээ тайлах биш, харин тодорхойгүй байдлын дуу хоолойг сонсохгүйгээр зүгээр л ажлаа хийх явдал юм.

Бодит байдал нь дотор их хэмжээгээрЭргэлзээтэй тохиолдлууд нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй зөвхөн сэтгэл хөдлөл юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож байгаа бол энэ нь та хамгийн сайнаараа хичээвэл амжилтанд хүрэхгүй гэсэн үг биш юм.

Хэрэв тэд чамайг ойлгохгүй, чамайг инээх болно гэж бодож байвал энэ нь бүх зүйл яг ийм болно гэсэн үг биш юм.

Эргэлзээ, итгэл хоёр бие биенээ байнга орлодог. Эдгээр нь түр зуурын үзэгдэл юм. Хэрэв та энэ дипломын ажлыг шалгахыг хүсч байвал ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж, маргааш нь түүнд урьд өмнөхөөсөө илүү итгэлтэй байсан мөчүүдийг санаарай. Хэрэв та санахгүй байгаа бол хэдхэн хоногийн турш өөрийгөө ажиглаарай, итгэл үнэмшил нь тодорхойгүй байдлыг хэрхэн орлож байгааг анхаарч үзээрэй. Ер нь хүмүүс өглөө эрч хүчээр дүүрэн байх үедээ өөртөө итгэлтэй байдаг бөгөөд оройдоо хүч чадал нь тэднийг орхихоос илүү байдаг.

Өөртөө итгэх итгэл нь таны өнгө аяс, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай эрүүл мэндээс хамаарна. Энэ бол зүгээр л нэг л сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тохиолдол бүрт энэ нөхцөлийг үл тоомсорлох ёстой гэсэн үг биш юм. Заримдаа энэ нь танд ямар нэг зүйлийг хэлж чадна, жишээлбэл, та өөрийн хүч чадлыг хэт үнэлдэг. Заримдаа та зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй саад тотгор, дотоод хязгаарлалтаас салж болно.

Гэхдээ бусад үед та эргэлзээтэй дуу хоолойг сонсохоо больж, арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өөртөө эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд заримдаа хэт их итгэл найдвараас ангижрахад тусалдаг. Гэхдээ эргэлзээ таны бүх оролдлогод саад болж болохгүй.

Өөртөө итгэлтэй болно гэдэг нь өөртөө хэзээ ч эргэлзэхгүй гэсэн үг биш гэдгийг хэлмээр байна. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь эргэлзээ, айдсаа даван туулах гэсэн үг!

Хэрэв та мэдэхийг хүсвэл би өөртөө байнга эргэлздэг, гэхдээ би өөртөө итгэлгүй хүн шиг харагддаг уу? Хэрэв би эргэлзээтэй тулгарах бүртээ зогсох юм бол та энэ сайтаас бараг ямар ч нийтлэл үзэхгүй.

Зөвлөгөө 2 - Өөртөө итгэх итгэл таныг орхих цагийг мэдэж аваарай

Хэзээ, ямар нөхцөл байдалд эргэлзэж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та үүнээс ямар нэгэн хэв маягийг олж мэдвэл түүнд нэг их ач холбогдол өгөх хэрэггүй.

Жишээлбэл, би унтаж эхлэхийн өмнөхөн өөртөө, өөрийн хичээл зүтгэл, үг, бодолдоо эргэлзэж эхэлснээ анзаарсан. Би үүнд аль хэдийн дассан бөгөөд өөртөө эргэлзэх сэтгэл дахин ирэхэд би хуучин танил шигээ: "Энд байна, оройн эргэлзээ, ердийнх шигээ" гэж угтдаг.

Би энэ дуу хоолойг бүрмөсөн үл тоомсорлож байна гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ би үүнийг сонсвол энэ нь өдрийн энэ цаг үед тохиолддог нийтлэг сэтгэл хөдлөлийн байдал гэдгийг анхаарч үздэг. Хэрэв энэ үед би хэлсэн зүйлдээ эргэлзэж байгаа бол энэ нь миний буруу гэсэн үг биш юм.

Харин ч өглөө нь би өөртөө итгэлтэй, заримдаа бүр өөртөө итгэлтэй байдаг. Оройн эргэлзээ нь өглөөний итгэлийг тэнцвэржүүлдэг тул би оройн эргэлзсэн дуу хоолойг анхаарлыг нь татдаггүй, харин залруулга хийдэг.

Таны одоогийн байдлаас шалтгаалан түр зуурын, ирж буй эргэлзээнд анхаарлаа хандуулж сур. Тодорхойгүй байдал ямар мөчид танд ирдэгийг санаарай. Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бөгөөд та үүний хэв маягийг олж харвал "үнийн хувьд" эдгээр эргэлзээг бууруул.

Эргэлзээгээ арилгахын тулд "итгэлтэй" мөчүүдийг ашигла. Та эрч хүч, хүч чадлаа нэмэгдүүлж байх үедээ юунд эргэлзэж байгаагаа бодоорой. Энэ нь танд ямар нэг зүйлийг шийдэхэд тусална.

Дашрамд хэлэхэд миний Instagram-д бүртгүүлээрэйдоорх холбоосоор орно уу. Өөрийгөө хөгжүүлэх, бясалгал, сэтгэл зүй, түгшүүр, үймээн довтолгооноос ангижрах талаар тогтмол хэрэгтэй нийтлэлүүд.

Заримдаа би ямар нэг зүйлээс болж ядарч, бухимдаж байвал сайт дээрх нэг таагүй сэтгэгдэл миний хийж буй зүйлд итгэх итгэлийг хэдхэн секундын дотор устгадаг. (Үнэн, сүүлийн үед энэ нь багассаар байгаа. Сэтгэгдэл биш, харин тодорхойгүй байдал.)

Хэдэн минутын өмнө би юунд ч эргэлзэхгүй байсан нь одоохондоо надад хамаагүй. Бодит байдал миний хийж байгаа зүйл зөв гэдгийг дахин дахин нотолсон нь надад хамаагүй.

Хүмүүс тухайн цаг мөчийн ач холбогдлыг хэтрүүлэн үнэлэх хандлагатай байдаг бөгөөд тэд өөрсдийн өнөөгийн байдлыг дэлхийн амьдралын хэтийн төлөвт шилжүүлдэг. Хэрэв тэд одоо юу ч хийх чадваргүй мэт санагдаж байвал тэд өнгөрсөн бүх амжилтыг үл харгалзан үргэлж ийм байсан гэж бодож эхэлдэг.

Ийм мөчид бууж өгөхгүйгээр бодит байдал, бодит боломж, амжилтаа харахыг хичээгээрэй одоогийн байдал. Энэ нь "үнэндээ би үүнийг хийж чадна, би үүнийг хийж чадна, би үүнийг хийж чадна, би аль хэдийн үүнийг тэрэнд хүрсэн."

Жишээлбэл, би өөрийнхөө санааг эргэлзэж эхлэхэд: миний сайт олон хүнд тусалсан, тэд надад энэ талаар бичсэн, байнга уншиж, талархалтай сэтгэгдэл үлдээдэг, хэн нэгэн миний зөвлөгөөний ачаар үүнийг даван туулж сурсан гэж боддог. үймээн самуунтай гэх мэт d.

Ийм мөчид би өөрийгөө магтах гэж оролддоггүй, харин бодит байдлын талаар хангалттай ойлголттой болохын тулд зүгээр л баримтуудыг хардаг.

Бодит байдал дээр зогсоод өөртэйгөө маргахгүй байхыг танд зөвлөж байна. Хэрэв таны эргэлзээ одоогийн сэтгэлийн байдлаас (ядаргаа, цочромтгой байдал) үүссэн бол энэ байдал өнгөрөх хүртэл та эдгээрээс салж чадахгүй байх магадлалтай.

Хэрэв та энэ талаар маш их бодож эхэлбэл ядарсан байдалд баригдсан оюун ухаан тань эргэлзээ төрүүлж, тодорхойгүй байдалд хүргэх болно. Тиймээс эдгээр эргэлзээ нь худал гэдгийг өөртөө хэлээрэй. Сэтгэл хөдлөлд биш бодит байдалд найд. Нэг их тусалсангүй юу? Юу ч биш, тохиолддог. Дараа нь зүгээр л мартаж, эргэлзээний талаар бүү бод. Тэд таны муу сэтгэлтэй хамт өнгөрөх болно.

Зөвлөгөө 4 - "Чи чадахгүй" гэж хэлдэг хүмүүсийн үгийг бүү сонс

Та ямар нэгэн зүйлд эргэлзэх үедээ найз нөхөд, танилуудтайгаа төлөвлөгөөгөө хуваалцдаг. Та тэднийг шинэ оролдлогод чинь дэмжлэг үзүүлнэ гэж найдаж байгаа ч ихэнхдээ зогсох тэмдэг л авдаг.

Зарим хүмүүс таны аз жаргалын талаар бус өөрсдийн сэтгэл зүйн тайвшралыг боддог учраас таны эргэлзээг тайлж чаддаггүй.

Та өөрийгөө өөртөө итгэлгүй цорын ганц хүн гэж боддоггүй, зөвхөн өөрийнхөө чадварт итгэлтэй хүмүүс таныг хүрээлүүлдэг гэж үү? Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс зоригтой, бие даасан зүйл хийхээр шийддэггүй. Хэрэв тэдэнд ямар нэг зүйл болохгүй бол та амжилтанд хүрэхгүй гэдэгт тэд итгэхийг хүсдэг.

Тэд таны бүтэлгүйтлийг нууцаар хүсч, бүр үүнийг хүлээж байна. Учир нь таны амжилт тэдний хувьд амьд зэмлэл, алдсан боломжуудын сануулга болж чадна.

Та өөрийн бизнесээ нээхээр шийдсэн бөгөөд амьдралынхаа ихэнх хугацаанд ажил эрхэлж байсан хүнтэй зөвлөлдөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та түүнээс ямар зөвлөгөө хүлээж байна вэ? Магадгүй тэр чамд юу ч бүтэхгүй гэж хэлэх байх (учир нь энэ нь түүнд бүтсэнгүй), чи эрсдэлд орж байна, та энэ салбарт орох ёсгүй, харин энгийн амьдралаар амьдарч, ажилдаа ороорой. өдөр бүр.

Тиймээс, зөвлөгөө авахыг хүсч буй салбартаа тодорхой амжилтанд хүрсэн хүмүүсээс хичээл зүтгэлийнхээ талаар зөвлөлд. Бүтэлгүйтсэн хүмүүсээс бус тэднээс үлгэр жишээ ав.

Зөвлөгөө 5 - Өөртөө эргэлзэх үедээ "хамгийн тохиромжтой би"-ээ бодоорой.

Бидний өөртөө итгэх итгэл нь хууран мэхлэх замаар өөрийгөө аргумент болгон харуулахыг оролддог. эрүүл ухаан. Жишээлбэл, та охин эсвэл залуутай ойртож, болзоонд явахыг хүсэхээс айдаг.

Таныг айдас биш харин зарим объектив саад тотгорууд саатуулж байна гэж та өөртөө хэлдэг. Энэ хүн чамаас татгалзах болно, тэр аль хэдийн хэн нэгэнтэй болсон, та түүний төрөл биш гэж бодож байгаа тул түүнийг болзоонд урьж, цаг заваа үрэх нь утгагүй юм.

Гэвч үнэн хэрэгтээ та зүгээр л айж байгаа бөгөөд шалтаг тоочиж, айдсаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Таныг айдас саатуулж байгаа гэдгийг яаж ойлгох вэ?

Юунаас ч айдаггүй, үргэлж өөртөө итгэлтэй байдаг “хамгийн тохиромжтой би”-ийн дүр төрхийг оюун ухаандаа бий болго. Энэ бол өөрийнхөө төгс хуулбар юм. Хэрэв та байсан бол юу хийх байсан талаар бодож үзээрэй? Тэр бүр аргаа барах гэж оролдохгүй гэж үү?

Гэсэн хэдий ч энэ "хамгийн тохиромжтой" хүн өөр хүнийг болзоонд урихаар шийдсэн ч энэ нь та үүнийг хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Та төгс биш. Гэхдээ та үүнийг ойлгох үед хамгийн тохиромжтойХэрэв та эргэлзээгээ хойш тавьж, үйлдэл хийх хэрэгтэй болно, чи чамайг саатуулж байгаа бүх зүйл бол зөвхөн таны айдас, өөр ямар ч хязгаарлалт гэдгийг ойлгодог. Асуудал нь таны өгсөн нарийн төвөгтэй байдлаа шууд алдах болно. Ийм ойлголттой бол та ямар нэг зүйлийг шийдэх нь илүү хялбар байх болно.

Миний нийтлэлээс "хамгийн тохиромжтой" аргын талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

Та "Би амжилтанд хүрэхгүй", "Би юу ч хийх чадваргүй", "Би чадахгүй" гэх мэт эргэлзээнд шаналж байх үед. , бүх зүйл зөвхөн таны хүслээс шалтгаална гэдгийг санаарай. Ямар нэг зүйл танд тохирох эсэхийг та өөрөө шийднэ. Хэрэв та хүсч, хичээнгүйлэн хичээвэл бүх зүйл бүтнэ. Үгүй байсан ч дахин оролдоно уу.

Та чөлөөт хүмүүс, мөн ямар ч төрөлхийн чанар, зан чанарын шинж чанарууд нь зорилгодоо хүрч, амьдралаас авахыг хүссэн зүйлээ хүлээн авч, өөрийн болохыг хүсч буй хүн болоход тань саад болохгүй. Таны бодож дассанаас ч олон зүйл таны хүсэлд захирагддаг.

Хязгаарлалт байхгүй газарт та хязгаарлалт харахаа болих хэрэгтэй. Хэцүү байдлаас бүү ай, зүгээр л арга хэмжээ авч эхэл.

Дараагийн хэдэн зөвлөгөө нь харилцааны хувьд өөртөө эргэлзэх асуудлыг хөндөх болно.

Өгүүллийн энэ мөчид би юу ярихыг хүсч байгаагаа аль хэдийн бичсэн бөгөөд энд дахин давтах болно. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таныг байнга харж, бүх дутагдлыг тань анзаарч, бүх үгийг тань санаж байна гэж битгий бодоорой. Хүмүүс өөрсдийн асуудалд хэт автдаг. Ихэнх тохиолдолд тэд чамайг сонсож байгаа дүр эсгэсэн ч гэсэн өөрийнхөө тухай боддог.

Тиймээс тайвширч, тайвшир. Харилцаа холбооноос айх шалтгаан байхгүй олон нийтийн яриа. Хүмүүс таны бодож байгаагаас хамаагүй бага анхаарал хандуулдаг.

Би энэ зөвлөгөөг олон нийтлэлдээ өгдөг. Энд би дараах шалтгаанаар үүнийг өгч байна. Хэрэв та өөрөөсөө өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулж сурвал таны оюун ухаан боломжоос айх айдас, эргэлзээнд автах нь бага байх болно. Та өөрийнхөө тухай, хэрхэн харагдах, ярих, хүмүүс таны талаар юу гэж боддог талаар эцэс төгсгөлгүй бодохоо болино.

Та бусад хүмүүсийг харж, тэдэнтэй харилцан яриа өрнүүлэх болно. Та айдсаасаа салж, өмнө нь анзаарч байгаагүй зүйлээ бусад хүмүүсээс олж харах болно. Та болон бусад хүмүүст ялгаа гэхээсээ илүү төстэй зүйл байдгийг ойлгох болно. Тиймээс хэнээс ч айх шаардлагагүй.

Та төгс биш. Мөн хэн ч төгс байдаггүй. Хүлээн зөвшөөр. Тиймээс та өөртөө итгэх итгэлийг тань сулруулж буй алдаа, бүтэлгүйтлийнхээ төлөө сэтгэлийн зовиуртай хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй. Хүн бүр алдаа гаргадаг, энэ нь зүгээр юм.

Тиймээс алдаандаа тайван байгаарай. Хэрэв та буруу зүйл хийсэн эсвэл буруу зүйл хэлсэн гэж бодож байгаа бол энэ байдлаасаа дүгнэлт хийж, сургамж аваарай. Та ямар тэнэг байсан гэж санаа зовохын оронд ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүй байхыг хичээгээрэй.

Алдаа гаргах нь хүний ​​ёс, үүнд буруудах зүйл байхгүй.

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс маш их итгэлтэй мэт санагдаж байсан ч олон дутагдал, сул талуудтай байх магадлалтай. Нийгэмд орсноор та акулуудаар хүрээлэгдсэн жижиг загасны байрлалд ордог гэж бодох шаардлагагүй. Ер нь таны эргэн тойронд таны бодсон шиг номхон дөлгөөн, өөртөө эргэлздэг хүмүүс байж магадгүй. Тэд үүнийгээ нуух гэж оролдсон ч гэсэн.

Хүмүүсээс айх хэрэггүй, ялангуяа тэд танд хор хөнөөл учруулж чадахгүй бол. Дарга, эмэгтэй, эрэгтэй, хамт ажиллагсдынхаа өмнө бүү ич. Тэд чам шиг хүмүүс.

Та өөрийгөө хамгийн ухаалаг, хамгийн боловсронгуй, хамгийн эрдэм мэдлэгтэй, хамгийн "зөв" гэж хүмүүст итгүүлэхийн тулд замаасаа гарах ёсгүй. Ийм оролдлого нь дүрмээр бол таны зарим чанаруудын талаар тодорхойгүй байгааг илтгэнэ. Та оюун ухаандаа тийм ч их итгэлгүй бол бусад хүмүүсийг үүнд итгүүлэхийг хичээдэг.

Тиймээс зарим тохиолдолд хоосон яриа, сайрхах, харилцааны хэт тууштай байдал нь дотоод өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.

Тиймээс онгирч, хүн болгонд сэтгэгдэл төрүүлэх гэж оролдохоо боль. Юуны өмнө та өөрийгөө ямар нэгэн үнэ цэнэтэй гэдэгт итгүүлэх хэрэгтэй. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа өөрийнхөөрөө байгаарай.

Дунд зэрэг даруу байх нь буян болох нь дамжиггүй. Та байгаагаараа илүү сайн харагдах шаардлагагүй, гэхдээ та өөрөөсөө илүү муу юм шиг харагдах ёсгүй. Бүх зүйл хязгаартай байх ёстой. Таны давуу талуудын талаар асуувал (жишээ нь, ярилцлага өгөхдөө) шууд ярихаас бүү ич.

Хэрэв та өөрийн давуу талуудын талаар ярихаас айдаггүй бол энэ нь таны эдгээр чанаруудад итгэлтэй байгааг харуулж байна. Мөн бусад хүмүүс таныг өөртөө итгэлтэй байгааг хараад өөртөө итгэлтэй болдог. Тэд: "Энэ хүн өөртөө эргэлздэггүй, эргэлздэггүй тул түүнд эргэлзэх зүйл байхгүй, би ч бас түүнд итгэлтэй байж чадна гэж би харж байна."

Хэрэв бусад хүмүүс таны чанарыг магтдаг бол ичгүүргүйгээр тэдний магтаалыг та үүнийг хүртэх ёстой юм шиг хүлээж аваарай. Хүмүүст баярлалаа сайхан үгстаны хаяг руу.

Өгүүлэлд би өөрийнхөөрөө байж, дүр эсгэхгүй байхыг зөвлөж байсан ч энэ чанар дутагдаж байгаа нөхцөлд өөртөө итгэх итгэлийг харуулахыг зөвлөж байна.

Нэгдүгээрт, өөртөө итгэлтэй харагдах нь зүгээр л ашигтай, учир нь хүмүүс өөрсдөө танд илүү итгэлтэй болдог. Өөртөө итгэлгүй хүмүүсийг хайрлаж хүндлэх нь бага байдаг нь үнэн.

Хоёрдугаарт, та зүгээр л өөртөө итгэлтэй мэт дүр эсгэх юм бол үнэхээр өөртөө итгэлтэй болдог. Эцсийн эцэст ихэнх тохиолдолд эргэлзээ, эргэлзээ нь таны бодит чанаруудтай ямар ч холбоогүй байдаг. Эдгээр нь зүгээр л даван туулж чадах сэтгэл хөдлөлүүд юм. Мөн та тэдний удирдамжийг дагахын оронд өөр зүйл хийх гэж оролдох үед та тэднийг удирддаг.

Илүү их инээмсэглэж, бусдын асуудлыг сонирхож, тэднийг урамшуул. Энэ нь таны ярилцагчдад таалагдах болно. Хүмүүс тантай найрсаг хандвал өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах нь танд илүү хялбар болно.

Нөхцөл байдал зөвшөөрвөл бусад хүмүүсийн тав тухыг алдагдуулахгүй бол өөртөө бүү бууж, үзэл бодол, бодлоо илэн далангүй ярь.

Өмнө нь би өөртөө итгэлгүй хүн байхдаа ямар нэгэн зүйл бодоод орхидоггүй байсан. Гэхдээ энэ нь надад өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тус болоогүй, харин ч эсрэгээрээ намайг алдахад нөлөөлсөн. Өөрийгөө хөгжүүлсний үр дүнд би их нээлттэй болсон. Миний ойр дотны хүмүүсийн хувьд би үргэлж нүдэн дээр байдаг юм шиг санагддаг.

Нэг талаараа би өөрийн бодолдоо итгэлтэй байгаа учраас тэр тухай шууд ярьдаг. Нөгөөтэйгүүр намайг ойлгохгүй, шүүмжлэх вий гэж айдаггүй. Би буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс, хэрэв хэн нэгэн намайг өөрөөр ятгавал үзэл бодлоосоо татгалзахаас айдаггүй.

Би өөрт хамаатай сэдвээр хүмүүстэй ярилцах, бусдын санаа бодлыг судлах, өөрийн хүрээгээ тэлэх сонирхолтой байдаг.

Би өөрийнхөө тухай чангаар ярихдаа, бүх хүнд бодлоо илэрхийлэхдээ би бүх эргэлзээг арилгах ёстой, учир нь би үүнийг хийдэг. Ийм үйлдэл нь өөртөө илүү итгэлтэй болоход тусалдаг, учир нь би өөр хэн нэгний үзэл бодолтой тулгарах боломжийг туршиж үздэг. Эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөөн дор өөртөө итгэх итгэл цэцэглэдэг!

Хэн нэгэн таны сэтгэлийг тэр хүнд нээхийн тулд эхлээд чамд сэтгэлээ гаргахыг бүү хүлээ. Эхний алхмыг хий (хэдийгээр нөхцөл байдал тохиромжтой байх ёстой ч гэсэн сэтгэлээ шаардлагагүйгээр асгах шаардлагагүй. Та бүх саад бэрхшээлийг арилгаж, чин сэтгэлийн яриа хэлэлцээг аль болох нарийн эхлүүлэх хэрэгтэй). Ярилцагчтайгаа илэн далангүй бай, тэгвэл ярилцагч тантай илэн далангүй байх болно. Хэн нэгэн танд сэтгэлээ нээж өгвөл өөртөө итгэх итгэл чинь нэмэгдэх болно!

Мэдээжийн хэрэг, гадаад төрх нь тодорхой утгатай боловч харизма, оюун ухаан, сэтгэл татам байдал нь харьцуулшгүй их зүйлийг илэрхийлдэг! 😉

Тодорхой ярь. Ярилцагчдынхаа нүд рүү харж, шаардлагагүй гар дохио бүү хий. Битгий хуруугаа үрчий, уруулаа бүү тат, "өө-хөө" гэж бүү хэл. Зүгээр л өөрийгөө, биеийн байрлалыг ажиглаж, харилцааны ур чадвараа хөгжүүл, тэгвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь танд үр дүнд хүрч эхэлнэ.

Зарим зүйлийн талаар хатуу байр суурьтай, гуйвшгүй үзэл бодолтой байх. Хүн бүртэй санал нийлэх гэж бүү яар. Тууштай байр суурь гэдэг нь үзэл бодлоор харалган зөрүүд байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь та үргэлж үзэл бодлоо түрэмгийлэн хамгаалах, эсвэл урт, утгагүй маргаан үүсгэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм (хэдийгээр зарим тохиолдолд та өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй).

Энэ нь аливаа санамсаргүй санал бодолд ганхаж үл болох өөрийн гэсэн зарчимтай, бат бөх, үндэслэлтэй, бодолтой байр суурьтай байна гэсэн үг.

Энэ сайтыг хөтөлж, нийтлэлээр дүүргэснээр би зөв зүйл хийж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байна. Бясалгал нь ашиг тустай гэдэгт би итгэдэг бөгөөд хүмүүс бясалгалаа орхивол олон ашиг тусаа алдаж байна. Алдаа дутагдлынхаа хариуцлагыг хүмүүс өөрсдөө үүрдэг гэдэгт итгэлтэй байна. Хүн бүр...

Би үг, үйлдлүүддээ тулгуурласан хатуу зарчим, үзэл бодолтой тул эдгээр үг, үйлдэлдээ итгэлтэй байна. Энэ итгэл надад хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэн хийхэд тусалдаг. Заримдаа эргэлзээтэй үүлнүүд түүнийг бүрхэж эхэлдэг ч эдгээр үүлний цаанаас нар үргэлж харагдах болно, учир нь тэр хэзээ ч алга болдоггүй.

Өөрийгөө бүрдүүлэх амьдралын байр суурь. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлго. Зарчмынхаа талаар бодож, тэдгээрийг дагаж мөрд, гэхдээ зөрүүд байдал, сохор урам зориг, бусдын санаа бодлыг үгүйсгэхээс зайлсхий! Дунд зэргийн эрүүл зөрүүд, зөөлөн байдлын тэнцвэрийг хадгалж, уян хатан боловч хатуу байж, бусад хүмүүсийн үзэл бодолд найдаж, харин тэднээс бүү найд!

Зарчмуудаа томъёол. “Хичээл зүтгэл гаргавал бүх зүйл бүтнэ” гэдэг зарчмын жишээг танд хэлье. Та энэ зарчимд хэр итгэлтэй байгаагаа ойлгоорой. Шалтгаан нь: "Олон хүмүүсийн туршлага энэ зарчмыг баталж байна. Аливаа зүйлийн төлөө үнэхээр тэмүүлдэг хүн бууж өгдөггүй, зөвхөн түүнд л хүрдэг. Тиймээс би энэ зарчимдаа итгэлтэй байж чадна. Мөн бусад хүмүүс юу гэж хэлэх нь хамаагүй! Тэд юу ч хэлж чадна!" Энэ зарчмыг баримтал. Заримдаа энэ нь эргэлзээгээр далдлагдаж, дараа нь дотоод итгэлдээ эргэн орж, амьдрал, туршлагаасаа энэ санааны үнэнийг дахин дахин батлах болно.

Өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлэхийн тулд та ямар нэгэн тусгай сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй. Бодит байдал нь энэ чанарыг хөгжүүлэх олон шалтгаантай байхад яагаад үүнийг хийх вэ, яагаад мөнгө төлөх ёстой вэ?

Амьдрал танд бодит нөхцөл байдалд ур чадвараа сайжруулах боломжийг олгож байхад яагаад зарим хиймэл нөхцөлд бэлтгэл хийх ёстой гэж?

Танд насан туршдаа өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй, тиймээс амьдралаас суралц!

Бусад хүмүүстэй уулзах, уулзалт, бүлгийн арга хэмжээнд оролцох (архинаас татгалзах нь дээр, яагаад гэдгийг би нийтлэлдээ бичсэн). Миний өгсөн зөвлөмжийг хэрэгжүүлж, өөртөө анхаарал тавьж, айдас, эргэлзээгээ ухамсарлаарай. Ямар зүйлд эргэлзэж байгаагаа, яагаад гэдгийг ойлгохыг хичээ. Та энэ талаар юу хийх гэж байна вэ?

- Эдгээр нь маш сайн үнэгүй хичээлүүдбизнесийн харилцаа холбоо, өөртөө итгэх итгэл. Одоо байгаа түвшнээс дээш цалинг анкет дээрээ бичихээ мартуузай. Таны нэхэж буй цалин өндөр байх тусам таныг энэ мөнгөнд зохистой гэдгээ зөвтгөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ ийм харилцааны явцад таны өөртөө итгэх итгэл бэхжих болно.

Энэ төрлийн сургалтын гаж нөлөө нь та өөрийгөө илүү их олж мэдэх явдал юм тохиромжтой ажилилүү их мөнгөний төлөө. Хичээлийнхээ төлбөрийг төлөхгүй, өөрөө авах нь сэтгэл татам биш гэж үү?

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эдгээр чанарууд муу хөгжсөн бол өөрийн чанарт итгэлтэй байх нь маш хэцүү байдаг. Өөртөө итгэх итгэл нь бодит зүйл дээр тулгуурласан байх ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь өөртөө итгэх итгэлийн маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүмүүс гавъяагаа доромжлохоо больж, миний дээр бичсэнчлэн эргэлзээгээ даван туулж сурах хэрэгтэй.

Гэвч харамсалтай нь энэ нь дангаараа хангалтгүй юм. Тэднийг байгаагаасаа илүү гэж итгүүлэх нь тийм ч зөв биш гэж би бодож байна. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нь өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх ажилтай хамт байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүн ямар нэгэн зүйл итгэлтэй байх болно.

Тиймээс өөрийгөө хөгжүүл хувийн чанарууд. Үүнийг хэрхэн хийх талаар энэ блог зориулагдсан болно. Миний нийтлэлүүдийг уншиж, зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхийг хичээ. , өөрийгөө хянах чадварыг сайжруулах.

Уран зохиол, шинжлэх ухааны ном, боловсролын ном гэх мэт аливаа төрлийн номыг илүү их унш.

Өөрийгөө нэмэгдүүл мэргэжлийн чанарууд. Юу хүсч байгаагаа бод. Энэ зорилгоо дага.

Үргэлж энэ ертөнцийн талаар шинэ зүйл сурч, зарим ур чадвар эзэмшихийг хичээ. Тодорхой ур чадварыг эзэмшсэнээр эдгээр ур чадварт итгэх итгэл нэмэгддэг. Эцсийн эцэст та юунд маш их цаг зарцуулсан, юуг бусдаас илүү сайн хийдэг гэдэгт эргэлзэхэд хэцүү байдаг.

Та юунд сайн гэдгээ бод.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд байнга суралцаж, ур чадвараа хэрэгжүүлж, үйлдлийнхээ үр нөлөөг олж харвал өөртөө эргэлзэх орон зай хамаагүй бага байх болно!

2014 оны 01-р сарын 22-ны шинэчлэл: Номоос уншсанаар бүх чанар нь байгалиас заяасан бөгөөд өөрчлөх боломжгүй гэж боддог хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэдэг хүмүүсээс илүү өөртөө итгэлгүй байдаг. өсөлт! Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Учир нь тогтсон сэтгэлгээтэй (чанар хөгжих боломжгүй) хүмүүс ичимхий, сэтгэл татам, хангалттай ухаалаг биш бол үргэлж ийм байх болно гэж итгэдэг. Тиймээс тэд харилцаа холбооноос айдаг, учир нь энэ нь тэдний "арилшгүй" дутагдлыг дахин сануулах болно.

Харин өсөлтийн сэтгэлгээтэй (хөгжүүлж болохуйц шинж чанарууд) хүмүүс эсрэгээрээ харилцааны ур чадвар, өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлэх боломжийг бүү алдаарай. Тэдний хувьд ухаалаг, өөртөө итгэлтэй биш байгаа нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Тэд хоорондоо харилцах, өөртөө итгэхэд хэцүү байж болох ч бүх зүйлийг хөгжүүлж болно. Тийм ч учраас бүтэлгүйтэл нь эдгээр хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэлийг сулруулдаггүй. Тэд бэрхшээлээс айдаггүй бөгөөд зөвхөн өөрсдийгөө хөгжүүлж, илүү сайн болох шалтгааныг хайж байна!

Хэн нэгний шүүмжлэл тэдний хувьд цаазаар авах ял биш юм. Энэ нь тэдний өөрийгөө хөгжүүлэхэд ашиглаж болох үнэ цэнэтэй мэдээлэл болдог. Бүтэлгүйтэл нь бүтэлгүйтэл байхаа больж, бүтэлгүйтэх болно үнэ цэнэтэй сургамж. Сорилт, бүтэлгүйтэлд бэлэн байх, эрүүл зөрүүд байдал, үл тэвчих байдал нь хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог! Хэрэв та өөрийнхөө чанарыг хөгжүүлэхийг хичээхгүй, өөрийгөө хэзээ ч юу ч хийж чадахгүй, үнэ цэнэгүй хүн гэж үзэхгүй бол та хэзээ ч юунд ч хүрч чадахгүй, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх боломжгүй болно.

Тиймээс ямар ч чанарыг хөгжүүлж болно гэдгийг дахин санууллаа! Хүн бүр өөрчлөгдөж чадна! Та "тийм хүн" учраас биш, харин өөрчлөхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргаагүй учраас өөртөө эргэлзэж зовж байна!

Өөрийнхөө давуу талыг мэдэх ёстой гэж би аль хэдийн хэлсэн. Гэхдээ үүнээс гадна та өөрийн дутагдлыг мэдэх хэрэгтэй. Юуны төлөө? Тэдний талаар тайван байж, юун дээр ажиллах хэрэгтэйг ойлгохын тулд.

"Би маш муу байна, би юу ч хийж чадахгүй байна" гэж бодохын оронд "Би үүнийг, энэ, тэрийг хийж чадна, гэхдээ би энэ, тэр, тэр зүйлд сул байна" гэж бодох хэрэгтэй. Би зарим чанарыг сайжруулж чадна, зарим нь надад огт хэрэггүй, зарим нь юу ч хийж чадахгүй. Энэ бол хэвийн зүйл, учир нь чи төгс байж чадахгүй."

Та юунд сайн, юунд муу гэдгээ жагсаан бич. Мөн та өөрийгөө юуг сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Эдгээр дутагдлуудыг өгөгдсөн зүйл, өөрчлөгддөггүй зүйл биш, харин ирээдүйн ажлын хил хязгаар гэж ойлгоорой.

Тийм ээ, та одоо ямар нэгэн зүйл хийхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ таны хүчин чармайлтын ачаар ирээдүйд нөхцөл байдал өөрчлөгдөж магадгүй юм. Бүх зүйл таны гарт байна. Энэхүү ойлголт нь таны чадварт итгэх нэмэлт итгэлийг өгөх бөгөөд энэ нь таныг огтхон ч гэмтээхгүй.

Хэрэв та бараг ямар ч чанарыг хөгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэдэг (мөн энэ нь эргэлзээгүй боломжтой) бөгөөд үүний төлөө хичээвэл эдгээрээс зайлсхийхээ болино. амьдралын нөхцөл байдал, чи өөртөө итгэлгүйн улмаас хэнээс айдаг байсан. Учир нь би түрүүн хэлсэнчлэн амьдралын эдгээр нөхцөл байдлын ихэнх нь таны хувийн шинж чанарыг сургаж байна.

Та харилцаанд муу байна уу? Харилцаа холбооноос зайлсхийхийн оронд эсрэгээрээ харилцаарай! Энэ бол харилцааны чадвараа хөгжүүлэх цорын ганц арга зам юм.

Та өөрийгөө муу гэж бодож олны өмнө үг хэлэхээс айдаг уу? Үүнийг сурах цорын ганц арга зам байгаа бөгөөд та алийг нь тааж чадна гэж бодож байна.

Айж буй зүйлээсээ бүү зайлсхий, өөрийн дутагдлыг арилгахын төлөө ажилла, таны итгэлгүй байгаа зан чанар. Шинэ ур чадвар эзэмшиж, эдгээр ур чадвараа амьдралын янз бүрийн нөхцөлд хэрэгжүүлээрэй. Бэрхшээлд бууж өгөхийн оронд хөгжих хүсэл тэмүүллээр зэвсэглэн даван туул. Дараа нь та зүгээр л гараа зангидаж сууснаас илүү олон амьдралын боломжуудыг нээх болно.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл зарим чанартаа эргэлзэж байвал түүнийгээ хөгжүүл! Яагаад харамсах болов? Хичээж үзээрэй, туршиж үзээрэй, хичээнгүй бай. Хэрэв ямар нэг зүйлд хүрэх боломжгүй бол үүнд харамсах нь утгагүй юм! Өөрчлөх боломжгүй зүйлдээ яагаад санаа зовоод байгаа юм бэ? Хүлээн зөвшөөр!

Зөвлөгөө 25 - Өөртөө итгэх итгэлийг хүлээх хэрэггүй - арга хэмжээ аваарай

Энэ бол хамгийн сүүлчийн бөгөөд хамгийн их зүйл юм чухал зөвлөгөө. Та ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдэхээсээ өмнө эргэлзээ, айдасгүй болтол хүлээх шаардлагагүй. Юу ч хийж эхлээгүй байж энэ байдал насан туршдаа гарч ирэхийг дэмий хүлээж болно.

Эргэлзээ, айдас арилахгүй. Аливаа зоримог оролдлогыг эргэлзээ дагалддаг гэж би хэлснийг санаарай. Та айдсаа даван туулж, түүний эсрэг үйлдэл хийж, түгшүүр, эргэлзээгээ үл тоомсорлож эхлэх хүртэл өөртөө итгэлтэй болж чадахгүй.

Таны зорилго бол айдсаас ангижрах биш, харин үүнийг үл тоомсорлож сурах явдал юм! Мөн та үүнийг илүү их хянах тусам энэ нь жижиг болно. Тиймээс, энэ нь амархан болох хүртэл хүлээх хэрэггүй, хүч чадал, тодорхойгүй байдлын тусламжтайгаар яг одоо үйлдэл хий. Дараа нь бүх зовлон зүдгүүртэй амьдрал таны зан чанарыг бэхжүүлж, очир алмааз шиг хатуу, хар салхи шиг үл эвдрэх болно!

Таныг арга хэмжээ авахад саад болж буй бодол санаа, зан байдал, шийдвэрээ өөрчлөхөд идэвхтэй оролцож сур!

Түүний зүрх маш хүчтэй цохилж байв.

Арван хос нүд түүний зүг ширтэв.

Түүний бүрэн нүцгэн байдлын хоорондох цорын ганц зүйл бол нимгэн дээл байв. Тэгээд тэр хувцсаа тайлаад энэ бүх хүмүүсийн өмнө огт хувцасгүй зогсох гэж байсан.

Багш түүн рүү харан цаг нь болсныг мэдэгдэв. Тэр гүнзгий амьсгаа авахад дээл шалан дээр унав. Тэр хэзээ ч ийм эмзэг мэдрэмжийг мэдэрч байгаагүй.

Хэдэн минутын дараа өрөөнд байгаа бүх хүмүүсийн толгойг гүйлгэн харсны дараа тэр хэдэн хүн рүү харж зүрхлэв. Тэд түүний ноорог дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, царай нь ноцтой байв. Тэд түүнийг шүүгээгүй. Тэд түүний биеийг цаасан дээр дүрсэлж болох үзэсгэлэнтэй зүйл гэж үздэг. Тэр урлаг байсан.

Тэр тайвширч эхлэв. Дараагийн нэг цагийн турш тэрээр эдгээр уран бүтээлчдийн өмнө нүцгэн зогсохдоо өөртөө итгэлтэй байснаас гадна эрх чөлөөг мэдэрсэн. Биеэ гайхуулж байгаадаа биш, харин тэр маш их айж байсан зүйлээ хийж зүрхэлсэндээ.

Энэ мэдрэмжийг төсөөлөөд үз дээ - өөртөө итгэлтэй байж, санаанд орж буй бүх зүйлийг айдасгүйгээр хий. Өөрийгөө зүйрлэсэн дээлээ хаяж, таныг айлгах зүйлээ өмсөж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн ихэнх нь ийм байдлаар төрөөгүй. Бусдын адил тэдэнд айдас, итгэлгүй байдал байсан. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс эдгээр айдас, найдваргүй байдал нь тэдний хувь заяаг хянах боломжийг олгосонгүй. Тэд арга хэмжээ авахад саад болж буй бодол санаа, зан үйл, шийдвэрээ өөрчлөхөд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэж сурсан.

Хүмүүсийн хэзээ ч хийдэггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг хорин зүйлийг энд оруулав.

1. Өөрийнхөө тухай битгий худлаа ярь

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэзээ ч өөрийнхөө тухай худал хэлдэггүй. Мөн тэд “Би хэтэрхий хөгширсөн”, “Би хангалттай ухаангүй”, “Би хангалттай дур булаам биш” гэх мэт сөрөг бодлуудад итгэдэггүй. Тэд үүнийг үгүйсгэхгүй ч өөрсдийнхөө тухай ийм мэдээлэл цацдаггүй. Үнэн хэцүү мэт санагдаж байсан ч тэд өөрсөддөө үнэнч байдаг.

2. Хийж амжаагүй зүйлээ онгирох хэрэггүй.

3. Татгалзсаны дараа сэтгэлээ бүү алдаарай

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс дутагдал нь амжилтанд хүрэхэд саад болохгүй гэдгийг ойлгодог. Бүтэлгүйтэл бол зүгээр л сургамж, дүгнэлт нь дараагийн оролдлогод маш их хэрэгтэй гэдгийг тэд мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, тэд татгалзсан үедээ харамсдаг, гэхдээ тэд үүнийг даван туулж, мартаж, үргэлжлүүлж, шаардлагатай бол олон удаа оролддог. Татгалзах нь ажлаасаа гарах шалтгаан биш юм.

4. Хэн нэгнээс зөвшөөрөл авах шаардлагагүй

Тэд өөрсдийнхөө төлөө буулт хийдэггүй өөрийн хүсэл, зорилго, хэрэгцээг эргэн тойрныхон нь хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг. Тэдний үйлдэл, сонголт нь бусдын үзэл бодлоос хамаардаггүй, зөвхөн шалтгаан, тодорхой үйлдлүүдийн хэрэгцээг мэдрэх мэдрэмжээр удирддаг. Тэд өөрсдийн ашиг сонирхолд нийцсэн эсвэл зорилгоо хадгалах боломжийг олгодог бол тэд сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийн бий болгосон таагүй байдлыг тэвчиж чаддаг.

5. Гадаад төрх байдлын талаар бүү март

Өөртөө итгэлтэй байвал гадаад үзэмжиндээ эрүүл ханддаг. Та чадах бүхнээ сайжруулахыг хичээж, эрүүл саруул, сайхан харагдахыг хичээдэг. Тэгээд чи өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хүндэл. Мөн энэ нь амжилтанд хүрэхэд маш чухал юм. Таны харж байгаагаар гадаад төрх нь таныг тодорхойлохгүй, гэхдээ энэ нь таны амжилтанд хүрэх чадварыг хэсэгчлэн харуулж байна. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бие махбодоо зохих ёсоор арчлах ёстой гэдгийг мэддэг учраас эрүүл чийрэг, эрүүл хооллохын тулд өөрийгөө үнэлдэг.

6. Дохио, нүүрний хувирлын талаар бүү март

Тэд нүдтэй харьцахаас зайлсхийдэггүй. Тэд хэзээ ч толгойгоо доошлуулдаггүй. Тэд инээмсэглэхээ санаж, үргэлж хүчтэй гар барин мэндчилдэг. Тэд чимээгүй байсан ч дохио зангаа, харц, нүүрний хувирал нь маш их зүйлийг хэлж чадна гэдгийг баттай мэддэг. Тэд амаар бус харилцааны дасгалыг байнга хийдэг. Энэ нь харилцан итгэлцлийг бий болгож, ярилцагчийг тэдэнд ханддаг.

7. Өөрийгөө сайн сайхан байлгахын тулд бусдыг бүү доош нь хий.

Тэд өөрсдөдөө гэрэл гэгээ тусгахын тулд бусдын талаар муугаар ярих, амжилт, баялгийнхаа талаар сөрөг тайлбар хийх шаардлагагүй. Тэд бусад хүмүүсийн амжилтаас үнэхээр таашаал авч, урам зориг авдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс атаархдаггүй, харин өөрөө бүх зүйлд хүрдэг гэдгийг тэд ойлгодог. Тэд бусдыг аз жаргалтай хардаг амжилттай хүмүүсЭнэ нь тэднийг илүү сайн болж, илүү шаргуу ажиллаж, амьдралдаа ижил амжилтанд хүрэх сэдэл болдог.

8. Алдаагаа бүү нуу

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс алдаа гаргах нь гарцаагүй, гэхдээ засч залруулах боломжтой гэдгийг мэддэг тул та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёсгүй. Тэд шаардлагатай үед уучлалт гуйж, нөхцөл байдлыг засахын тулд хийх ёстой зүйлээ хийдэг. Тэд буруугаа хаядаггүй, өөр хүн рүү шилжүүлдэггүй, алдаа нь үнэхээр алдаа биш юм шиг дүр эсгэх гэж оролддоггүй. Тэд өөрсдийн үйлдэл, шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг.

9. Бага зүйлээр бүү шийд

Тэд юу хүсч байгаагаа төсөөлж, түүнийхээ төлөө явдаг. Тэд зорилгодоо хүрэхэд нь саад болохгүй бөгөөд айдас нь тэднийг саатуулахыг зөвшөөрдөггүй. Тэд илүү өндөрт гарахын тулд өөрсдийгөө түлхдэг. Тэд өөрсдөдөө өндөр шаардлага тавьдаг бөгөөд төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй гэдэгт итгэдэг. Тэд ажил, амьдралдаа хэнээс ч дутахгүй хамгийн сайн сайхныг хүртэх эрхтэй гэдгээ мэддэг.

10. Бусад хүмүүстэй харилцахаас бүү зайлсхий

Нийгмээс тусгаарлагдмал, тасархай байх нь өөртөө итгэлгүй байдлын шинж юм. Та өөрийгөө бусдын өмнө ийм байдлаар тавихыг хүсэхгүй байна, чи тэнэг харагдахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд таны хөндийрөл байдал таныг шүүх шалтгаан болгохыг хүсэхгүй байна. Өөртөө итгэлтэй байвал бусад хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхгүй. Эсрэгээрээ та үүнийг хайх болно. Санаа бодлоо солилцож, нөхөрлөж, нөхөрлөж, бие биедээ урам зориг өгч, амьдралдаа тохиолдохын тулд ийм харилцаатай байхын үнэ цэнийг та харж байна.

11. Тэд шинэ зүйл сурах боломжийг эсэргүүцдэггүй.

Тэд насан туршийн оюутан байхыг итгэлтэйгээр хүсдэг. Тэд салбартаа мэргэшсэн ч гэсэн тэд амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрэх боломжийг олгож, цаашдын өсөх олон арга замыг бий болгодог гэдгийг мэддэг суралцагчийн сэтгэлгээтэй байдаг. Тэд аливаа зүйлийг хийх хуучин арга барилд суудаггүй бөгөөд зөв, сайн гэсэн хуучин санааг илүүд үздэггүй. Тэд шинэ мэдлэгээр өөрийгөө хөгжүүлэх арга замыг эрэлхийлдэг.

12. Тэд давуу талаасаа илүү сул талдаа анхаарал хандуулдаггүй.

Олон хүмүүс өөрсдийгөө бэхжүүлэхэд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй гэж боддог сул талууд. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрсдийн хүч чадлаа үргэлжлүүлэн сайжруулснаар амжилт ирдэг гэдгийг ойлгодог. Тэд өөрсдийн сул талаа эелдэгээр хүлээн зөвшөөрч, амжилтанд хүрэх боломж илүүтэй байх болно гэдгийг мэдэхийн тулд илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаж чаддаг. Тэд цаг хугацаа, эрч хүчээ өөрсдөд нь таатай, тохь тухтай байлгахад зарцуулдаг.

13. Буултын тухай бүү март

Үндсэн үнэт зүйлсийг тодорхойлох нь таны дагаж мөрдөх үндсэн зарчмуудыг өгдөг. Эдгээр зарчмаар амьдарна гэдэг нь таны эрхэмлэдэг зүйлдээ буулт хийхгүй, орхихгүй гэсэн үг. Та амьдралдаа болон ажилдаа шийдвэр гаргахдаа эдгээр зарчмуудыг өөртөө итгэлтэйгээр ашигладаг. Гэхдээ заримдаа та богино хугацаанд хүссэн зүйлээсээ татгалзаж байсан ч буулт хийх хэрэгтэй болдог.

14. Тэд хэрэгтэй үедээ тусламж гуйхаас айдаггүй.

Өөртөө итгэлтэй байвал тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй үед доромжлох мэдрэмж төрдөггүй. Та эрэл хайгуул нь сул дорой байдлын бус харин хүч чадал, өөрийгөө хүндэтгэх шинж тэмдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв танд асуудал байгаа бол найз эсвэл мэргэжлийн хүнтэйгээ холбоо барихаас бүү эргэлз.

15. Өөрсдийнх нь зөн совин, дүгнэлтийг үл тоомсорлож болохгүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусад хүмүүст бүх хариулт байгаа эсвэл тэднээс илүү сайн мэддэг гэдэгт итгэдэггүй. Тэд өөрсдийн дүгнэлтийг үнэлж, өөрсдийн зөн совингоо сонсдог. Тэд ихэнх нөхцөл байдалд бие даан хариулт олох чадвартай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.

16. Ур чадвараа дээшлүүлэх боломжийг бүү март.

Өөртөө итгэх итгэл бага байх нь шаардлагатай ур чадвар, сургалтгүйгээс үүдэлтэй байдаг их амжилт. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амжилтанд хүрэх боломжоо сайжруулахын тулд юу хийх ёстойгоо тодорхой төсөөлдөг бөгөөд тэд ур чадвараа дээшлүүлэх, бэлтгэл сургуулилтаа ахиулах эсвэл илүү ихийг олж авахын тулд цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулахад бэлэн байдаг. өндөр түвшинчадвардаа илүү итгэлтэй байхын тулд боловсрол.

17. Өөрийн зан чанарыг өөрчлөх гэж бүү оролд

Та интроверт эсвэл экстраверт байж болно, гэхдээ өөртөө итгэлтэй хэвээр байна. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрийгөө бүрэн дүүрэн үнэнч байж маш их амжилтанд хүрч чадна гэсэн мэдрэмжээс үүдэлтэй гэдгийг ойлгодог. Тэд өөр хүн байхыг хичээдэггүй. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө итгэх итгэлийн амин чухал элемент юм.

18. Бусдын хайрын харилцааг бүү хар, дахин давтахыг бүү оролд.

Өөртөө итгэлгүй хүмүүс хэрэгцээтэй гэж боддог учраас харилцаа муутай байдаг. Тэд өөртөө итгэлгүй байдаг тул хамтрагчаасаа анхаарал шаарддаг. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс хайрын хүчтэй харилцаатай байхын тулд өөрийгөө хайрлаж, хүндлэх ёстой гэдгийг ойлгодог.

19. Амьдралаа хэтэрхий хүндрүүлж болохгүй

Ихэнхдээ өөртөө итгэлгүй бол бүх бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд амьдралын хэв маягийг бий болгодог. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралынхаа бүхий л салбарт юу хүсч байгаагаа мэддэг бөгөөд тэдгээрийг тэнцвэржүүлэх арга замыг олдог. Заримдаа тэд хамгийн их хүсч буй зүйлийнхээ хамгийн сайн сайхныг мэдрэхийн тулд хатуу шийдвэр гаргаж, амьдралын зарим зүйлийг хориглодог.

20. Өөртөө итгэхээс айдаггүй

Энэ хүнд хэцүү амьдралд та ихэвчлэн өөрөөсөө тусламж хүсэх хэрэгтэй болдог ч олон хүн өөртөө итгэдэггүй. Тэд чадахгүй, амжилтанд хүрэхгүй, бусад нь үүнийг илүү сайн хийж чадах юм шиг санагддаг. Та өөртөө итгэж сурах ёстой, тэгвэл таны эхлүүлсэн бизнес бүр логик дүгнэлтэд хүрнэ.

Та эдгээр цэгүүдийн аль нэгэнд нь өөрийгөө харж байна уу?

Хэрэв тийм бол өөртөө итгэлтэй байх нь бусад ур чадварын нэгэн адил суралцаж болох чадвар гэдгийг санаарай. Та бүх насаар нь хорих ял гэж өөртөө эргэлзэх хэрэггүй. Та өөрийгөө хэн бэ, юунд хүрч чадах вэ гэдгээрээ сэтгэл хангалуун, бахархаж чадна.

Айдас, өөртөө эргэлзэх, эс үйлдэл хийх гэсэн дээлээ тайлж, амьдралынхаа бүхий л талыг сайжруулах зүйлсийг хий.

Өөртөө итгэлтэй хүн бидний өмнө байгааг яаж ойлгох вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлдэг вэ, ямар биеийн хөдөлгөөн, дохио зангаа бусдад хүргэдэг вэ? Дотоод хүчийг дуурайхад хэцүү гэдгийг нэн даруй тэмдэглэе. Ажиглагч хүн, нарийн сэтгэл судлаач, ярилцагч нь өөртөө бүрэн итгэлтэй байгаа эсэх, эсвэл хийсэн бүх үйлдэл нь зүгээр л цэвэр байдал, хуурамч итгэл үү гэдгийг "тодорхойлох" нь гарцаагүй. Доор үзүүлсэн материал нь ухамсартай болон ухамсаргүйгээр дамжуулсан бусдын дохио зангаагаар өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн тодорхойлохыг сурах хүсэлтэй хэн бүхэнд хэрэгтэй болно. Энэ бол хэрэг болохуйц маш хэрэгтэй ур чадвар юм бизнесийн хэлэлцээр, хэлэлцүүлгийн үеэр, маргаантай үед.

Хүний дотоод итгэлийг юу тодорхойлдог вэ?

Хүний дотоод итгэл үнэмшил нь алхаа, байрлал, биеэ авч явах байдал гэсэн 3 “баган” дээр суурилдаг. Хүнтэй танилцсан эхний мөчүүдэд бид эдгээр 3 үндсэн хүчин зүйлийг ухамсаргүйгээр үнэлдэг. Хожим нь сэтгэгдлийг нэмж, өнгөлж болох боловч үндсэн өөрчлөлтөд орох магадлал багатай юм. Тийм ч учраас харилцааны эхэн үед зөв сэтгэгдэл төрүүлэх нь маш чухал юм.

Бидний зан чанар, өөрсдөдөө хандах хандлага, бидний ойлголтыг байрлал нь маш нарийн тусгадаг. Доошоо "найлздаг" бөхийсөн, налуу мөр хоёулаа таны тодорхойгүй байдал, бие даасан байдал, заримдаа арчаагүй байдлыг бусдад харуулдаг. Харин шулуун мөр, шулуун нуруу, бага зэрэг өргөгдсөн эрүү, амарч байхад хүч чадалтай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх, хоёр ташуур шиг сул унждаггүй гар нь таны итгэлийг илтгэнэ.

Өөртөө итгэлтэй байрлалыг загварчлах нь тийм ч хялбар биш, учир нь та мөрөө үргэлж шулуун байлгах хэрэгтэй бөгөөд ийм байрлалд дасаагүй хүнд үүнийг хийхэд хэцүү байдаг: тэр үргэлж хурцадмал байх болно. Үүний үр дүнд тэрээр хурцадмал, өөртөө итгэлгүй хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлэх нь гарцаагүй.

Хүний алхалт нь толь шиг түүний дотоод байдлыг илэрхийлдэг. Өөртөө итгэлтэй хүн өргөн, шүүрдэж, хурдан алхдаг нь тухайн хүний ​​идэвх, хүсэл тэмүүлэл, эрч хүчийг илтгэдэг. Түүний алхалтын тууштай, нарийвчлал нь түүний дотоод хүчийг дэлхийд харуулдаг. Ийм хүн өөрийнхөө доор орон зайг дарах мэт алхдаг.

Зан төлөв нь хүний ​​дүр төрхийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг байж магадгүй юм.

Тэр өөрийгөө "танилуулж" байгаагаар нь та түүний итгэлийн түвшинг ойлгож чадна. Дотоод сэтгэлийн тэнхээтэй хүнийг харахад тэр хүн газар шороон дээр үндэслэсэн, тийм ч амархан сэгсэрдэггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ийм дүр төрх нь хүндийн сэтгэгдэл төрүүлдэггүй.

Ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй хүн хөлөө ойролцоогоор мөрний өргөний хооронд байрлуулж, хөлийн хуруу нь бага зэрэг гадагшаа эргэлддэг. Тэр урагшаа эсвэл хойшоо бөхийлгөхгүйгээр (дашрамд хэлэхэд, ийм бөхийлгөж байгаа нь түүний харьцдаг хүмүүст маш сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг) нэлээд хатуу зогсож байна.

Өөртөө итгэлтэй хүний ​​шинж тэмдэг: дохио зангаагаа яръя

Хэрэв харилцахдаа хөл, гараа хоорондоо огтлолцдоггүй байрлалд авбал таны ярилцагч өөртөө бүрэн итгэлтэй байдаг.

Түүний гар барих арга нь хүний ​​дотоод хүч чадлын талаар их зүйлийг хэлж чадна. Эрх мэдэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүн гар барьдаг, гэхдээ хүнд биш, алга, хуруугаа шахдаггүй. Ийм хүний ​​гар нь хуурай, дулаахан байдаг бөгөөд гарынхаа алгыг сэгсрэхдээ өөрөө гараараа барьдаг.

Өөртөө итгэлтэй хүн харьцахдаа хэзээ ч харцаа бууруулж, хажуу тийшээ хардаггүй. Түүний харц нь ярилцагчийнхаа нүд рүү чиглэнэ: хүн ийм дохио зангаагаар өөрийн байр сууриа зөв гэдэгт итгэлтэй байгаагаа харуулж чадна: хуруу нь бие биедээ хүрч, ийм байдлаар бүтээгдсэн "бүтэц" нь нэг төрлийн юм. орой нь дээшээ чиглэсэн байдаг.

Та өөрийн чадварт сэтгэл зүйн дотоод итгэлээр дүүрэн хүнтэй үнэхээр харьцаж байна уу, эсвэл таныг төөрөгдүүлж байна уу гэдгээ хэрхэн таних талаар сурахыг хүсч байна уу? Estet-portal.com санал болгож буй материал нь танд үүнийг ойлгоход тусална гэж найдаж байна.

Өөртөө итгэх итгэл бол амьдралынхаа бүхий л салбарт амжилтанд хүрэхийг хүсдэг аливаа хүний ​​чанар юм. Өөртөө итгэлтэй хүн ажил, хувийн амьдрал, хоббидоо амжилттай байдаг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүсБайнгын айдас намайг удаашруулдаггүй: "Бүтэхгүй бол яах вэ?", "Тэд намайг юу гэж бодох бол?"

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ? Доор бид танд хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх болно. Гэхдээ эхлээд өөрийнхөө зан чанарыг ойлгож, шинж чанараа судалж, дүн шинжилгээ хийхэд бэлэн байгаарай. Эцсийн эцэст, бусад зүйлсийн дунд хүн өөрийн давуу талыг ухамсарладаггүй эсвэл олж хардаггүйгээс өөртөө эргэлзэх нь бий болдог.

Өөртөө илүү итгэлтэй болохын тулд юу мэдэх нь чухал вэ

Ихэнх хүмүүс тодорхой мөчид өөртөө эргэлздэг. Энэ бол таны урьд өмнө хэзээ ч тулгарч байгаагүй танил бус, ер бусын нөхцөл байдалд үзүүлэх бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм. Хүмүүс үл мэдэгдэх зүйл рүү алхам хийхийг хүсдэггүй, бүх зүйлийг сайтар бодож, хангахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл юм.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ мэдрэмж нь байнгын, саажилттай үйл ажиллагаа болдог. Бид үүнтэй ажиллах хэрэгтэй байна.

Юуны өмнө та оновчтой сэтгэлгээг асаах хэрэгтэй. Ичимхий байдал, хязгаарлагдмал байдал нь ихэвчлэн ямар ч үндэслэлгүй бөгөөд зөвхөн "хэрэв...", "хүмүүс юу гэж хэлэх вэ?.." гэх мэт бодолд тулгуурладаг. Логик ашигла.

Өөрийн үндсэн үнэт зүйл, зорилгоо шийд. Амьдралын хөтөч нь шаардлагагүй айдаст автахгүйгээр өөрийнхөө замаар явахад тань туслах болно. Хүн хамгийн чухал зүйлийн хэтийн төлөвийг олж харвал үлдсэн хэсэг нь ар тал руугаа ордог. Тэр “би бүтэхгүй бол яах вэ” гэж боддоггүй. - Тэр үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг.

Амьдралаа судалж, ийм байдалд юу хүргэж болох талаар бодож үзээрэй. Аймшигтай хэд хэдэн нөхцөл байдлыг авч үзье. Тэдэнд ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ? Тэд өөрсдийн чадварт үл итгэх байдлыг хэрхэн үүсгэдэг вэ? Энэ өөртөө эргэлзэж буй шалтгааныг олж мэд.

Тиймээс өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх хэд хэдэн боломжууд энд байна.

Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө сайжруулах

Өөртөө эргэлзээ хаанаас гардаг вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ? Ихэнх тохиолдолд хүн өөрийн эерэг чанаруудыг олж хардаггүй, эсвэл тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй, алдаа дутагдал, дутагдалд анхаарлаа хандуулдаг. Харин хүндлэх зүйлтэй гэдгээ ухаарвал өөртөө итгэх итгэл нь нэмэгдэнэ.

Хоосон цаас аваад давуу талаа бич. Санаж байгаа бүхнээ чөлөөтэй бичээрэй. Та англи хэлийг толь бичиггүйгээр уншдаг уу? Та хөршдөө хүнд цүнх үүрэхэд нь тусалж байна уу? Та сайн тогооч мөн үү? Та аливаа уулзалтанд цагтаа ирдэг үү? Хичнээн жижиг мэт санагдаж байсан ч бүгдийг бич. Дараа нь цаасыг харагдахуйц газар өлгөж, өглөө бүр хараарай. Та шинэ давуу талыг олж мэдмэгцээ бусадтай бүртгүүлээрэй.

Алдаа дутагдалтай ижил ажлыг хий, зүгээр л өөр хуудсан дээр бич. Мөн тус бүрийн эсрэг талд үүнийг арилгахын тулд юу хийж чадахаа бичээрэй.

Нэмж хэлэхэд, өөрийнхөө мэдрэмжийг хянаж, шийдэмгий бус мөчүүдийг тэмдэглэ. Хэзээ бие бялдар сайтай, шийдэмгий үйлдэл хийж чадах, мөн чухал хэлэлцээрүүдийг хэзээ төлөвлөх ёсгүйг мэдэж аваарай.

Одоо өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Гэхдээ яг одоо өөртөө эргэлзэх нь саад болж байвал яах вэ? Яаралтай чухал дуудлага хийх, хэн нэгэнтэй холбоо барих шаардлагатай байна гэж бодъё, тэгээд өөр дээрээ ажиллах цаг алга. Богино хугацаанд өөрийгөө нэгтгэж, өөртөө итгэлтэй болохын тулд эдгээр аргуудыг ашигла.

Толгойгоо өргөж, мөрөө тэгшлээрэй. Өөртөө эргэлзэх нь бие махбодийн түвшинд илэрдэг бөгөөд ижил түвшинд үүнийг засч залруулж болно. Мөрний ирээ хооронд нь ямар нэгэн зүйл шахаж байгаа мэт шахаж, эрүүгээ өргөж, нуруугаа тэгшлээрэй. Боломжтой бол толины өмнө үүнийг хий. Таны биеийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, өөртөө итгэлтэй хүн ямар байхыг харах болно.

Толины өмнө зогсоод: "Би үүнийг хийх болно. Би юу ч хийж чадна. Миний өөртөө итгэх итгэл зорилгодоо хүрэхэд хангалттай.” Та хэлж байгаа зүйлдээ итгэж байгаагаа мэдрэх хүртэл үүнийг хэд хэдэн удаа давтана уу.

Гүнзгий амьсгал. Энэ нь тархийг тайвшруулж, хүчилтөрөгчөөр хангаж, үйл ажиллагаанд нь тусалдаг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгөхгүйгээр оновчтой сэтгэдэг тул энэ боломжийг ашиглан оюун ухаанаа цэгцлээрэй.

Үнэрт эмчилгээ хийж үзээрэй. Чамтай хамт авч яваарай чухал тосЖишээ нь: тайвшруулж, бодлыг цэгцлүүлдэг лаванда, эсвэл цитрус жимс нь сэргээж, эрч хүч өгдөг. Мөн өөрийгөө тэнцвэртэй байдалд оруулахын тулд розмарин, зандан мод, мэргэн тос зэрэг нь маш сайн байдаг. Эсвэл өөрийг нь туршиж үзээд нэгийг нь сонгоорой, үнэр нь тааламжтай холбоог төрүүлж, сэтгэл санаагаа зөв тохируулахад тусална.

Тодорхой боловч үр дүнтэй арга бол урам зориг өгөх видео үзэх эсвэл өөдрөг, динамик дууг сонсох явдал юм. Тэднийг жишээлбэл, спортын нийгэмлэгүүдээс олж болно - үйл ажиллагааныхаа шинж чанараараа өөртөө итгэх итгэлийг байнга даван туулдаг хүмүүс тэнд харилцдаг.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ: урт хугацааны аргууд

Өөртөө итгэх итгэлийг үндэс болгохын тулд та юу хийж чадах вэ? Илүү урт, тогтмол арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Энд зарим санаанууд байна.

Өөртөө эргэлздэггүй хүний ​​хөргийг өрөөндөө өлгө. Энэ нь жүжигчин эсвэл телевизийн хөтлөгч, алдартай олон нийтийн зүтгэлтэн, номын дүр, магадгүй найз, хамаатан садан эсвэл хамтран зүтгэгч байж болно. Хамгийн гол нь таны хичээхийг хүсч буй зохистой үлгэр дуурайлал юм. Мөн санаарай: өөртөө маш итгэлтэй мэт санагддаг хүмүүс ч гэсэн эргэлзээ, сул дорой байдлын мөчүүдээр тодорхойлогддог. Даалгавар бол ийм мөчөөс бүрэн зайлсхийх биш, харин тэдгээрийг даван туулж сурах явдал юм.

Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай. Энэ нь ихэвчлэн том, хүчирхэг, бүхнийг чадагч, хэн нэгний хувьд орлуулашгүй болоход тусалдаг. Эзэмшигчээс онцгой шинж чанарыг шаарддаг асар том Rottweiler-ээс эхлэх шаардлагагүй - жижиг шишүүхэй эсвэл зулзага нь эхлэхэд хангалттай. Та гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа өсөлтийг ажиглаж эхлэх бөгөөд үүнийг дагаад туршлагатай, халамжтай эзний хувьд өөртөө итгэх итгэл тань өсч эхэлнэ.

Амжилтынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Орой бүр өдрийн турш болсон гурван эерэг үйл явдлыг бич. Та удаан хугацаанд хойш тавьж байсан зүйлээ хийхээр шийдсэн үү? Та ажлын чухал үе шатыг дуусгасан уу? Үүнийг орой бүр тэмдэглэ.

Энэ аргыг ашигладаг хүмүүс дараахь давуу талуудыг тэмдэглэж байна.

• хувийн ахиц дэвшлийг тодорхой харуулдаг;
• таныг шинэ амжилт гаргахад түлхэц өгдөг - ингэснээр үдэш та сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр бичих зүйлтэй болно;
• салбарууд. Орой нь та хэн нэгэнд, тэр ч байтугай өөрийн өдрийн тэмдэглэлдээ тайлагнах хэрэгтэйг мэдэх нь таныг хөл дээрээ байлгадаг;
• Амжилтаа байнга дахин унших нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөртөө итгэлтэй болох боломжийг олгодог.

Байнга харилцах. Ойр дотны найзууд, хамтран ажиллагсад эсвэл хөршүүдтэйгээ яриа өрнүүлж, харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлээрэй. Эхлээд ярьж, нэг үгээр биш, харин дэлгэрэнгүй хариул. Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ярих, хариулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ тэд ичимхий байдлаа хэдий чинээ дуртайгаар даван туулах тусам шинэ оролдлого хийхэд хялбар байдаг.

Өөрийгөө шагна. Та ажил дээрээ амжилттай илтгэл тавьсан уу эсвэл менежертэйгээ цалин нэмэх талаар ярилцсан уу? Та удаан хугацаанд таалагдсан хүн рүүгээ инээмсэглэж байсан уу? Ер нь зүгээр л мэндэлдэг танилтайгаа ярилцах уу? Эдгээр нь аль хэдийн маш том амжилтууд юм! Тэд баярлах ёстой. Өөртөө жижиг бэлэг худалдаж аваарай эсвэл кафе, кино театрт очоорой. Та үүнийг хүртэх ёстой.

Сурах, туршлага хуримтлуулах. Хэдийгээр чухал ач холбогдолтой ч ахисан түвшний сургалтын талаар бид одоо ярихгүй байна. Эргэн тойрныхоо хүмүүсээс суралцаж, хэрэгтэй зан чанарыг өөртөө шингээж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлаас дүгнэлт хий. Заримдаа хүмүүс танил бус нөхцөл байдалтай тулгараад, гайхсандаа зөв хариу үйлдэл үзүүлж чадахгүйгээс болж алдаа гаргадаг. Ийм алдааг ирээдүйдээ туршлага болгон ашиглавал буруудах зүйлгүй.

Айж байгаа зүйлээ хий. Хэрэв та өндрөөс айдаг бол шүхрээр үсрэх нь маш хүчтэй эмчилгээ юм. Гэхдээ хамгийн багадаа 6 давхраас хотыг харах юм уу гарам дугуйгаар зугаалах нь өөртөө итгэлтэй болоход тань туслах зүйл юм. Айдсаа аажмаар даван туулах нь хүсэл зориг, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хоёуланг нь бэхжүүлдэг.

Юунаас айж байгаагаа бодож, дүн шинжилгээ хий: яг юу нь айдас төрүүлдэг вэ? Та хөл дороо газар алдахаас айж байна уу, үл мэдэгдэх зүйлээс айж байна уу, эсвэл бусдын санаа бодлыг хэт их санаа зовж байна уу? Өөрийгөө ийм нөхцөл байдалд тогтмол оруулаарай, зүйр цэцэн үгсийн тав тухтай бүсийн ирмэг дээр. Үүнийг өөртөө итгэх итгэлийн нэг төрлийн дасгалжуулагч гэж бодоорой: энэ нь эхлээд хэцүү мэт санагдах боловч дараа нь биеийн тамирын зааланд булчин шиг томорч, хүчирхэгжих болно.

Эерэг сэтгэлгээгээр дамжуулан өөртөө итгэх итгэлийг сургах

Бүрэн гутранги үзэлтэй хүн өөртөө итгэх итгэлийг хаанаас олж авдаг вэ? Амьдралаас байнга заль мэхийг хүлээж, бүхнээс сөрөг талыг олж хардаг хүний ​​хувьд? Өөртөө итгэлтэй байхын тулд ихэнх асуудлыг шийдэж, ихэнх тохиолдолд бусадтай үргэлж тохиролцож чадна гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Хүч чадлынхаа эх үүсвэрийг олоорой. Энэ нь ирээдүйн талаарх эргэлзээ, айдасаас ангижрах боломжийг олгодог газар, хобби, зугаа цэнгэл байж болно. Хүчтэй, баяр баясгалантай үйл явдал болсон, хэзээ ч буцаж очиход хялбар газар, эсвэл ядаж энэ газрын гэрэл зураг; сайн болж, бүх бэрхшээлийг мартдаг үйл ажиллагаа - ямар ч гарц сайн.

Өөрийнхөө тухай муугаар бүү бод, ялангуяа чангаар бүү хэл. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс бидний өөрийнхөө тухай ойлголтыг уншдаг бөгөөд үүний үр дүнд бидэнтэй харьцаж эхэлдэг. Хэрэв та тэдэнд өөрийн дутагдал, айдсынхаа талаар байнга хэлж байвал тэд найдваргүй, найдваргүй хүнтэй харилцаж байна гэсэн санаагаа улам бэхжүүлж, ийм итгэл үнэмшлийг эвдэх нь илүү хэцүү байх болно. Хэрэв та өөрийнхөө сөрөг чанаруудыг өөртөө итгүүлбэл өөртөө эргэлзэх нь улам бүр нэмэгдэх болно. Түүнд боломж бүү өг.

Бүх зүйл ямар муу байгааг зөвхөн ярьдаг гутранги үзэлтнүүд, "энергийн цус сорогчид" -той харилцах харилцааг хязгаарла. Магадгүй тэд бас өөртөө эргэлздэг, эсвэл ийм байдлаар тэд өөрсдийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахыг хүсч байгаа байх. хамаагүй. Та өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлж, бусдын цогцолборыг тэжээхгүй байх хэрэгтэй.

Хэрэв та байнга гомдоллодог хүнтэй харилцахаас зайлсхийж чадахгүй бол - хамтдаа ажилладаг, ойролцоо амьдардаг - өөрийгөө хийсвэрлэхийг хичээ: чихэвч зүүж, эсвэл үүнийг зөвшөөрөхгүй бол таны эргэн тойронд хамгаалалтын хаалтыг төсөөлж, гомдол хэрхэн мөргөлдөж, эвдэрч байгааг төсөөлөөд үз дээ. хохирол учруулахгүйгээр. Хамгийн гол нь энэ гутранги үзлийн урсгалд өөрийгөө бүү тат.

Хайртай хүнээсээ нөхөрсөг тусламж хүс. Гэр бүл, найз нөхөд бидний эерэг чанаруудыг олж хардаг бөгөөд бид өөрсдийн давуу талыг анзаараагүй эсвэл чухал ач холбогдолтой гэж үздэггүй байсан ч бидний анхаарлыг татах боломжтой болно.

Мөн хайртай хүмүүсээ өөртөө итгэхийг урамшуулаарай. Бид хэдий чинээ өгөөмөр байна, төдий чинээ ихийг авдаг нь мэдэгдэж байна. Үүнийг гэр бүлийн гишүүд үргэлж хүлээж, талархаж байдгийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.

Өөртөө хэрхэн итгэлтэй байх вэ: янз бүрийн сэтгэлзүйн заль мэх

Дээр бид учир шалтгаанаар ойлгож болох оновчтой аргуудын талаар ярьсан. Мэргэжилтнүүд юу санал болгож байна вэ? сэтгэл зүйн техник? Хэд хэдэн бий тодорхой аргууд, гэсэн хэдий ч ажилладаг.

Айдсаа зурахыг хичээ. Тэд ямар өнгө, хэлбэр, хэн эсвэл ямар харагддаг вэ? Тэдний нүд рүү хар, тэдэнтэй танилц. Тэд бага айдастай болно

Зангуу үүсгэх. Таны амьдралд итгэл, тогтвортой байдал дүүрэн байгаа нөхцөл байдлыг санаарай. Өөрийгөө яг одоо байгаа байдал, үйл явдал, цаг агаар, гэрэлтүүлэг, дуу чимээ, үнэр гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг санаж байхдаа өөрийгөө ийм байдалд байгаагаар төсөөлөөд үз дээ ... Тэгээд хатуу зураг гарч ирэхэд энэ төлөвийн зангуу болох хүчтэй, итгэлтэй дохио зангаа хий. зангидсан нударга, амжилт, ялалтыг илэрхийлдэг аливаа хөдөлгөөн, эсвэл богино бөгөөд хүчтэй хэллэг - жишээлбэл, "Зүгээр л хий!"

Эсвэл дохио зангаа, хэллэгийг нэгэн зэрэг хийх нь дээр. Шаардлагатай бол энэ зан үйлийг хийж, зангуугаа тэжээх - амжилтын зураг дээр шинэ эрч хүчтэй нөхцөл байдлыг нэмээрэй.

Өөрийн хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг бий болго. Хэрэв эргэлзэж байвал энэ хүн юу хийхийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр үнэхээр бууж өгөх болов уу? Та төгс биш бөгөөд энэ зохиомол дүр шиг байнга жүжиглэх шаардлагагүй. Гэхдээ стандарттай харьцуулах нь тийм биш гэдгийг хурдан ойлгоход тусална объектив шалтгаанууд, гэхдээ зөвхөн дотоод эргэлзээ.

Өөрийнхөө айж буй нөхцөл байдлыг дуурайж, утгагүй байдалд хүргэ. Та маргааш ажлаасаа эрт гарах хэрэгтэй бөгөөд хамт ажиллагсдаасаа ээлж солихыг хүсэх хэрэгтэй болно. Та эргэлзэж байна: тэр мэдээж татгалзах болно, мөн менежерт гомдоллох болно гэж бодож байна. Хэрэв та түүнээс асуусаар байвал юу болохыг төсөөлөөд үз дээ? Тэр юу хийх вэ?

Хамтран ажиллагсад үндсэндээ уурлах нь дамжиггүй. Тэрээр асар их ууртай Ротвейлерийг ажилд авчрах бөгөөд тэрээр хувийн орон зайгаа ширүүн хамгаалах болно. Түүнийгээ сонинд нийтэлж, телевизээр мэдээлнэ. Тэрээр цагдаад мэдүүлэг өгч, отряд шаардах болно тусгай зориулалт... Таны төсөөлж чадах бүх зүйл инээдтэй болох хүртэл төсөөлөөд үз дээ: мэдээжийн хэрэг, ийм аймшигтай үр дагавар гарахгүй, хамгийн муу тохиолдолд хамт ажиллагсад нь зүгээр л татгалзах болно;

Урт хугацааны дадал зуршлаа өөрчил. Та амьдралд өөрөөр ханддаг, өөр өөртөө итгэлтэй хүн болохоор шийдсэн үү? Энэ хүн өөр юуг өөрөөр хийдэг вэ? Нэг зуршилаа олж, түүнийгээ өөрчил. Мэдээжийн хэрэг, та өглөөний дасгал гэх мэт удаан хугацаанд хөгжсөн хэрэгцээтэй ур чадвараа өөрчлөх ёсгүй. Гэхдээ үүнийг хөгжимтэй, эсвэл орон сууцны өөр газар, эсвэл өглөө биш, харин орой хийж үзээрэй. Эсвэл үдийн хоолонд шинэ газар очиж, ердийн маршрутаа өөрчилж, танил бус хөгжим рүү шилжинэ.

Өөртөө итгэх итгэл, хувийн ахиц дэвшил: нэг чулуугаар хоёр шувуу алах

Гадаад хэл сурах хамтрагчаа олоорой. Төрөлх хэлтэй хүнтэй харилцах гэх мэт аман яриаг сайжруулах арга улам бүр нэмэгдсээр байна. Та өөр улсын хүнтэй уулзаж, Skype-аар харилцах боломжтой тусгай форумууд байдаг. Та ярианы англи хэлээ (эсвэл өөр ямар ч хэлээр) сайжруулаад зогсохгүй өөртөө хэрхэн итгэлтэй болохыг ойлгох болно.

Эхлэхэд хэцүү юм шиг санагдаж магадгүй - хэл чинь гацаж, хамгийн энгийн хэллэгүүд толгойноос чинь нисч, танихгүй хүн вэбкамер руу харж байна ... Гэхдээ энэ хүн нэгдүгээрт, иймэрхүү зүйлийг хүлээж, ийм эргэлт хийхэд бэлэн байна, хоёрдугаарт, тэр өөрөө ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа Чиний хэл ч бас түүнд харь, энэ нь хэлний бэрхшээлээс үл хамааран та хоёр бие биенийхээ нөхцөл байдлыг ойлгох болно гэсэн үг юм.

Спортоор хичээллэх. Энэ нь зөвхөн булчинг төдийгүй хүсэл зоригийг бэхжүүлэх болно. Сул талыг системтэйгээр даван туулж, хөгжлийн өндөр түвшинд байнга шилжих нь хамгийн зөв эмчилгээ юм. Та толинд ахиц дэвшил, сайн сайхан байдал, бусдын санал хүсэлтийг ажиглах болно. Усанд сэлэх, гүйлт, пауэрлифтинг эсвэл ширээний теннис- танил зүйлийг сонгох эсвэл шинэ зүйл туршиж үзэх. Дасгалжуулагчийн удирдлаган дор эхэл, тэр алдаанаас хэрхэн зайлсхийх, аль хөтөлбөр оновчтой болохыг танд хэлэх болно.

Блог нээх. Өнгөрсөн өдрийн үйл явдлууд, ном, киноны талаархи санал бодол, ирээдүйн төлөвлөгөө гэх мэт санаанд орж буй бүх зүйлийг бич. Зураг байршуулах - муур, бүтээлч үйл явц, ажилдаа явах зам дээрх ландшафт. Дагагчдын тоо болон тэдний хариу үйлдэлд санаа зовох хэрэггүй. Та үүнийг өөрийнхөө зорилгын үүднээс хийдэг, хэрэв өөр хэн нэгэнд таалагдвал гайхалтай, гэхдээ үгүй ​​бол зүгээр. Зүгээр л өөрийнхөө амьдралаар амьдарч, түүнийхээ тэмдэглэлийг үлдээ.

Хэдэн долоо хоног эсвэл сарын дараа дурсамж, зугаа цэнгэлийнхээ зарим хэсэг рүү буцаж очиход таатай байх болно. Үүнээс гадна хэсэг хугацааны дараа ахиц дэвшил мэдэгдэхүйц байх болно. Та илүү сайн бичиж, бодлоо илүү тодорхой илэрхийлж, илүү сонирхолтой материалыг сонгож эхэлснийг харах болно. Хэрхэн сайн бичих тухай нийтлэлүүдийг хайж олоод мэргэжлийн хүн шиг хий.

Бүтээлч тал дээр гараа туршиж үзээрэй. Интернет дээр олон мастер ангиуд байдаг - зураг зурах, оёх, загварчлах, сийлбэрлэх, тохирохыг нь сонгоод яваарай! Цөөхөн хүн эхний оролдлогоороо амжилтанд хүрдэг ч хоёр дахь, гурав дахь нь байх болно. Өөрийнхөө гараар хийсэн бэлэн зүйлийг мэдрэх мэдрэмжийг юутай ч харьцуулж болохгүй. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд яг л шинэ зүйлийг бүтээгч мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Эхний оролдлогоосоо л шилдэг бүтээл гаргах зорилго тавиагүй - зүгээр л үйл явцаас таашаал авч, урьд өмнө байгаагүй зүйл таны нүдний өмнө хэрхэн гарч ирснийг ойлгоорой. Дараа нь эдгээр оролдлого нь шинэ амжилттай хобби болох байх.

Буяны ажил хий. Дэлхий ертөнц оршин суугчид нь хамаагүй азгүй газруудаар дүүрэн байдаг. Асрамжийн газар, асрамжийн газар, амьтдын асрамжийн газар - тусламж үргэлж хэрэгтэй байдаг. Та санхүүгийн дэмжлэг үзүүлж, сайн дурынхантай холбоо барьж, ажилд нь тусламж хэрэгтэй эсэхийг асууж болно. чи хийх болно бидний эргэн тойрон дахь ертөнцилүү сайн бөгөөд энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нь гарцаагүй.

Өөртөө эргэлзээ, түүний гурван үзүүлэлт

Хэт итгэлтэй биш хүнийг яаж таних вэ? Ерөнхий үзэл бодол"саарал хулгана" - энэ нь ойлгомжтой: нүүрэн дээр нь агнуурын илэрхийлэл, бараан өнгийн хувцас ... Гэхдээ бас тэднийг хардаг хүмүүст гадаад төрх, ихэвчлэн бие махбодийн түвшинд илэрдэг шинж чанаруудыг өгдөг:

• гар бичмэл;
• алхах;
• ярианы хэв маяг.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй байх вэ гэж бодож байгаа бол гар бичмэлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Магадгүй энэ нь маш жижиг юм болов уу? Шугамууд жигд байна уу эсвэл доошоо мөлхөж байна уу? Зөвхөн цаасан дээр байсан ч илүү их зай эзлэхээс бүү ай.

Ярианы хэв маяг дээрээ ажилла. Өөртөө эргэлзэх нь хүний ​​ярианд илэрдэг нь анзаарагдсан: хэтэрхий хурдан - тэр саад болох вий гэж айж, хурдан ярихыг хүсч байгаа мэт - шаардлагагүй анхаарлыг татахгүйн тулд хангалттай чанга дуугардаггүй. Жүжигчний ангид орох юм уу зүгээр л чангаар уншиж, бичиж аваад сонс.

Яриа бол туйлын чухал хүчин зүйл юм: сонсогчдод жинтэй гэдгээ ойлгохын тулд бодлоо илэрхийлэх. Хэмжилт, аялгуу, дуу хоолойны тембр, тод дикци - үүнд хүрсэн хүмүүс ихэвчлэн өөртөө илүү итгэлтэй болдог.

Алхаагаа ажигла. Зарим өөртөө итгэлгүй хүмүүс аюултай орон зайг хурдан туулахыг хүсч байгаа мэт хэт хурдан алхдаг. Битгий шуугиан тарь. Хүнээ нэр төртэй авч яваарай. Гутал руугаа биш урд болон хажуу тийшээ хар. Мөн маягийн талаар санаарай.

Таны бие өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хэрэгсэл болж чадна. Үүнийг ашигла. Хурдгаа нэмэгдүүл: Гэрийн ажил эсвэл ажлын даалгаврыг аль болох хурдан хий (гэхдээ сүртэй байдлаар биш). Энэ нь таны зорилгод тусалж, хөлийнхөө хуруунд үлдэхэд тусална. Уйтгартай хөдөлгөөн, хойшлуулахаас зайлсхий - үүнийг хурдан бөгөөд тодорхой хий, цааш яв!

Өөртөө эргэлзэх нь бизнест саад болж байна

Та мэргэжлээрээ өсөхийг хүсч байна уу, гэхдээ бүтээлээ дэлхийд харуулахаас айж байна уу? Түүх эсвэл зураг, мэдээллийн технологийн мэргэжилтэн эсвэл гэрэл зурагчны багц - аль ч салбарт анхлан суралцагчид, заримдаа бүр туршлагатай мэргэжилтнүүд өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэхээ мэддэггүй. Түүний дутагдал нь ихэвчлэн өсөлтөд ноцтой саад болдог. Ажилтны хувьд өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах талаар хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.

Шүүмжлэл хүс. Хэдийгээр энэ нь тааламжгүй болж хувирсан ч үл мэдэгдэх зүйлд санаа зовохоос илүү дээр юм. Та хаана ургаж, юуг анхаарахаа мэдэх болно. Мөн мэргэжлийн хүмүүс эерэг дүгнэлт өгвөл санал хүсэлт- илүү сайн!

Олон хүмүүс шүүмжлэлд өртөх санаанаас айж эмээж болно. Танихгүй хүмүүс таны өөртөө эргэлзээ төрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар шүүмжлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйг санаарай.

• конструктив - яг юу нь буруу, юуг анхаарах ёстойг тайлбарласан нэг;
• мэргэжлийн - энэ сэдвийг үнэхээр ойлгодог хүнээс;
• хүндэтгэлтэйгээр илэрхийлсэн. Нэгэн цагт эхэлж, өөртөө эргэлзэж байсан хүмүүс зөв зүйтэй зөвлөгөө өгдөг.

Ментор хай. Зарим мэргэжилтнүүд ердийн ажлынхаа зарим хэсгийг туршлага багатай хамт ажиллагсаддаа шилжүүлэхийг хүсдэг бол зарим нь шинээр ирсэн хүмүүст зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байдаг. Сэдэвчилсэн нийгэмлэг, форумд харилцах - илүү их мэдлэг, амьдралын хакерууд байх тусам өөртөө итгэх итгэл тань өндөр болно!

Өөртөө ямар нэгэн зүйл зааж чадах хэн нэгнийг ол. Зөвлөмж нь өмнөхөөсөө эсрэгээрээ боловч үр дүнтэй байдаг. Аливаа бизнест илүү сайн нь байдаг, дөнгөж эхэлж байгаа нь байдаг. Магадгүй өөр хэн нэгэн нь өөртөө итгэлгүй байдлаасаа илүү их зовж шаналж магадгүй юм. Та түүнд тусалж чадна - зүгээр л бие биенээ олоорой!

Зөвлөгөө авахаас бүү ай. Зарим хүмүүс эртнээс мэддэг, судалж байсан зүйлийнхээ талаар бусдаас асууж тэнэг харагдахаас айдаг. Гэхдээ бидний хэн нь ч тодорхой салбарт мэргэжилтэн болж төрдөггүй бөгөөд шинэ зүйл сурах хүсэлд буруудах зүйлгүй.

Хэрэв та огт үл мэдэгдэх сэдвээр асуулт асуухаас эргэлзэж байвал эхлээд Интернет дэх материалыг судалж, хэд хэдэн нийтлэл уншиж, үндсэн ойлголтуудыг ойлгоод дараа нь тодорхойгүй байгаа зүйлийн талаар асуу. Мэргэжилтнүүд хөгжихийг эрмэлздэг хүмүүсийг хүндэлдэг бөгөөд хэрэв шинээр ирсэн хүн өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хөгжүүлэхийг хүсч байвал туслахад бэлэн байдаг.

Ярилцлагад оч. Хэрэв та өөртөө хандвал: би энд амьдралынхаа ажлыг хийх гэж ирсэн биш, өөр зорилгоор ирсэн бол энэ нь аймшигтай биш юм. Та мэдлэг, дадлагаа харуулах болно бизнесийн харилцаа холбоо, өөрийгөө боломжит мэргэжилтэн гэдгээ баталж, магадгүй шинэ сонирхолтой байр сууриа олж болно!

Өөрийгөө хөгжүүл. Шинэ мэдлэг, ур чадвар олж авах. Мастер ангид хамрагдах, өөрийн мэргэжлээрээ видео сургалтанд хамрагдах, холбогдох сэдвээр суралцах, мэргэжлийн блогт бүртгүүлэх. Диаграмм зурж - аль хэдийн мэдэж байгаа болон сурах ёстой зүйлээ зурж, шинэ мэдлэг олж авахдаа нэмж оруулаарай. Өөртөө эргэлзээг арилгах хамгийн найдвартай арга бол энэ нь үндэслэлгүй гэдгийг мэдэх явдал юм. Үргэлж эргэлзээ байх болно, гэхдээ тэд саад болохгүй, харин таныг илүү өндөр өсөхөд түлхэцгээе.

Зөвхөн өөрийн мэргэжлээрээ материал судлахгүй. Хэрэв та холбогдох салбаруудын талаар ойлголттой бол олон талт мэргэжилтэн болно. Нэмж дурдахад, "холбоотой" сэдвээр ч гэсэн та өөрийн мэргэжлийг өөр өнцгөөс харж, аналоги зурахад туслах зүйлийг олох боломжтой. Дэлхий ертөнцийн талаар илүү ихийг мэдэж ав, тэгвэл тодорхойгүй байдлын шалтгаан, шалтгаан байхгүй гэдгийг та өөрөө ойлгох болно!

Өөртөө итгэлтэй болохын тулд зорилгоо хэрхэн зөв тодорхойлох вэ

Аливаа чухал зорилгод хүрэх нь өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тусална. Гэхдээ өөртөө илүү хүчтэй эргэлзээ төрүүлэхгүйн тулд үүнийг хэрхэн зөв тавих вэ? Ихэнхдээ хүмүүс боломжгүй зүйлд хүрэхээр шийдсэн эсвэл юу, яагаад, ямар хэмжээгээр хэрэгтэйг ойлгоогүйгээс болж төөрч, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Эцсийн хугацааг тогтоох. Тэд ухаалаг байх ёстой - жишээлбэл, сурах боломжгүй гадаад хэлэхнээс нь ахисан түвшинд хоёр долоо хоног эсвэл бүр хоёр сарын дотор. Гэхдээ энэ хугацаанд бүх жигд бус үйл үгсийг сурах нь бодит байдлаас илүү юм. Хэрэв эргэлзэж байвал мэргэжлийн хүмүүсээс хариулт аваарай.

Даалгаврыг аль болох тусгайлан тавь. Зорилгодоо хүрсэн гэдгийг яаж мэдэх вэ? Тогтмол бус үйл үгсийн хувьд бүх зүйл хялбар байдаг - тэдний тоо мэдэгдэж байна. Энэ тохиолдолд зорилго нь "сарын дотор 150 үйл үг, тэдгээрийн орчуулга, үг хэллэгийг сурах" шиг харагдах болно. Бүх зүйл маш тодорхой бөгөөд тодорхой байна.

Даалгавар нь хамааралтай, чухал, бас чухал хүчин зүйл нь хор хөнөөл учруулахгүй эсэхийг шалгаарай. Өөр сайн жишээ- Өдөр бүр төлөвлөсөн сургалтын хөтөлбөрүүд, дасгалын давталтын тоо өдөр бүр нэмэгдэж, хугацааны төгсгөлд оролцогч гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Та ийм хөтөлбөрийг зорилгодоо хүрэхийн тулд авч болно: энэ нь энгийн - бүх зүйлийг аль хэдийн бодож, төлөвлөсөн. Гэхдээ ийм хөтөлбөрт хамрагдахаасаа өмнө энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Төлөвлөгөө бичээд түүнийгээ хэрэгжүүлж эхлээрэй, тэгээд түүндээ хүрмэгцээ жагсаалтдаа бичээрэй. Зорилгодоо хэрхэн хүрч, амжилтанд хүрэхээ мэддэг гэдгээ мэдэх нь өөртөө итгэлтэй болоход тань туслах нь дамжиггүй.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй охин болох вэ

Хөвгүүдийнхтэй адил арга нь охидод хамаарна. Гэхдээ хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгчдөд өөртөө итгэлтэй болоход нь туслах зарим арга замууд байдаг.

Загварыг өөрчлөх. Шинэ үс засалт, уруулын будаг эсвэл тенийн өөр өнгө, илүү тод, нээлттэй даашинз - энэ бүхэн таныг өөр, тайван, эрх чөлөөтэй болгодог.

Та шинэ дүр төрхдөө эвтэйхэн байх ёстой, тиймээс хэн нэгэн хүчтэй санал болгосон ч урт үсээ тайрах гэх мэт эрс өөрчлөлт хийх хэрэггүй. Гэхдээ оролдохоос бүү ай! Толины өмнө эргэлдэж, алдартай жүжигчин эсвэл киноны баатрын дүрд хувирч өөрийгөө туршиж үзээд дараа нь өөрийн гэсэн зүйлийг санаарай. Таны зан чанар шинэ өнгөөр ​​гялалзаж чадна - илүү олон удаа өөрчлөгдөж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй, өөрийн өвөрмөц хэв маягийг олоорой.

Хурц өнгө хэрэглээрэй. Баяр хөөртэй улбар шар нь таныг эрч хүчээр дүүргэж, ногоон нь таны амьдралын хайрыг танд хэлэх болно, мөн улаан өнгөний нөлөөний талаар охин бүр мэддэг. Ямар ч тод өнгө таалагдахгүй байна уу? Илүү боловсронгуй нэгийг сонгоорой - оюу, алт, шүрэн. Та дуртай саарал даашинзаа хаях шаардлагагүй, харин тод гутал, гоёл чимэглэл эсвэл хүзүүний алчуураар чимэглээрэй.

Хямдхан дагалдах хэрэгслийг бүү сонго. Таны гар цүнх, гутал нь жинхэнэ арьсаар хийгдсэн бол жингээ илүү сайн ойлгох болно. Үзэсгэлэнтэй, боловсронгуй түрийвчнээс төлбөрөө хийх үед та илүү чөлөөтэй байх болно. Хэрэв санхүү үүнийг зөвшөөрөхгүй бол таны дагалдах хэрэгсэл үргэлж толбогүй, сэвэрсэн ирмэггүй, өө сэвгүй харагдахаа бүү мартаарай. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй охин болохын тулд хөрөнгө оруулалт хийх талаар бодож байгаарай. Энэ нь амжилтыг нэмж, эцэст нь төсөвт хэмнэлттэй байх болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй устай нөхөрлө. Тэдгээрийг ашиглан өөрийн онцлогийг тодотгож, согогийг арилга. Өглөө бүр бүрэн будалт хийх шаардлагагүй ч өдрийн цайвар будалт, сайн үнэртэй ус нь шаардлагагүй санаа зовнилоос ангижруулж, өөртөө итгэлтэй байхад тань туслах хэрэгсэл юм.

Дуучид, жүжигчин, олон нийтийн бусад бүсгүйчүүдтэй өөрийгөө бүү харьцуул. Гялалзсан сэтгүүл дээрх зургийн ард стилист, нүүр будагч, PR менежер гэх мэт олон арван хүний ​​ажил байдгийг санаарай... Photoshop-ын мастерууд. Ихэнхдээ сайхан зураг- Загвар өмсөгч, засварлагчийн гавьяа, мөн "Үсний ийм өнгө, ийм толигор арьстай хэрхэн яаж хүрэх вэ?" Зөв хариулт нь "зураг засварлагч ашиглах" юм.

Хүмүүс ихэвчлэн дуурайхыг хүсдэг хүмүүсээ хайж байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь тэднийг илүү сайн болоход нь тусалдаг бол энэ нь зөвхөн давуу тал болно. Гэхдээ хэрэв та алдартай хүмүүсийн түвшинд хүрч чадахгүй бол цөхрөл бүү зов - хөшигний ард хичнээн их зүйл нуугдаж байгааг санаарай.

Хуучин киноны аргыг ашигла: толины өмнө давтан хэл: "Би дур булаам, сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй байна." Амжилтанд хүрэх энэ сэтгэлгээ үнэхээр ажилладаг.

Бусдын санаа бодлыг хэт анхаарч үзэх хэрэггүй. Эрх мэдэлтэн гэж боддог, их зүйлд хүрсэн хүмүүсийнхээ үгийг сонс, өөрийгөө аль болох сайн харуул, гэхдээ хэлсэн үг бүрийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав, ялангуяа танихгүй хүмүүсийн хэлсэн үг.

Бүжгийн ангид бүртгүүлээрэй. Дорно дахины эсвэл ирланд, тансаг вальс эсвэл галт салса - бүгд таны биеийн байдал, дүр төрхийг сайжруулж, шинэ ур чадвар, сонирхолтой танилуудыг бий болгоно. Зарим бүжиг, жишээлбэл, омгийн эсвэл фламенко нь эмэгтэй хүний ​​бие даасан байдал, эрх чөлөөний гүн ухааныг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна тэдний хувьд та хамтрагч хайх шаардлагагүй болно.

Гэхдээ хамтрагч бүжиглэх сонголтуудыг анхаарч үзээрэй - туршлагатай бүжигчний өмнө эвгүй мэт санагдахаас бүү ай: эдгээр хүмүүс ихэнх тохиолдолд эхлэгчдэд өөрсдийн дуртай ертөнцөд нэгдэхэд нь туслахдаа баяртай байдаг. Та өөртөө эргэлзэхээ мартах болно!

-аас зураг авалт захиалаарай сайн гэрэл зурагчин. Хэд хэдэн портфолиотой танилцаж, загварлаг, өндөр чанартай гэж үздэг хүнийг олоорой. Гэрэл зураг авахаасаа өмнө түүнтэй чатлаарай - зарим гэрэл зурагчид туршлагатай, тайван загвар өмсөгчидтэй ажиллахыг илүүд үздэг ч олон хүн уран бүтээлдээ янз бүрийн дүрүүдийг хэрхэн илчлэх дуртай, мэддэг. Та өөрийгөө гэрэл зураг дээрээс урлагийн сайхан амттай хүний ​​нүдээр харж, сонирхолтой, сэтгэл татам харагдаж чадна гэдгээ ойлгох болно.

Илүү их инээмсэглэ. Энэ бол хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ гэсэн асуултын хамгийн энгийн хариулт, хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн үр дүнтэй хариултуудын нэг юм. Бусдад илэн далангүй, сонирхлыг нь харуул, тэгвэл энэ нь эргээд ирэх нь гарцаагүй. Өөрийгөө харахыг хүссэн хүнээрээ бай.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харилцах хүн болох вэ

Ярилцлагын сэдвээ бэлэн болго. Улс төр, шашин шүтлэг, харилцан найзуудын тухай хов живээс зайлсхий - эдгээрээс гадна өөр олон сэдэв бий. Энэ нь өмнөх өдөр уншсан ном, үзсэн ТВ нэвтрүүлэг, амьдралын хөгжилтэй явдал эсвэл шинэ технологи байж болно. Таны хобби ярианы өргөн сэдэв болж чадна - мэдээжийн хэрэг, хэрэв ярилцагч үүнийг сонирхож байвал.

Өөрийгөө биш бусдыг сонс. Хүн буруу зүйл хэлэхгүй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл ярианы утгыг дагаж, бүрэн нээж чадахгүй. Үүний оронд нөгөө хүний ​​ярьж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Та анхааралтай, талархалтай сонсогч гэдгээрээ нэр хүндтэй болж, алдаа гаргахгүй байх, үүн дээр илүү их энерги зарцуулахгүй байх болно.

Нарийвчилсан хариулт шаарддаг бөгөөд "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн хариулт өгөх боломжгүй нээлттэй асуултуудыг асуу. Ярилцагч илүү ихийг хэлэх болно, та нар дэлгэрэнгүй мэдээллийг асууж эсвэл өөрийн гэсэн зүйлийг санаж болно. Түүний түүхийг сонирхож, харилцан яриаг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Чин сэтгэлээсээ бай. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бодолдоо итгэлтэй байж, түүнийгээ зоригтой илэрхийлдэг. Ийм хүмүүс үл ойлголцол, шүүмжлэлээс айдаггүй, учир нь тэд өөрсдийн байр сууриа баттай баримталдаг, мөн үндэслэлтэй, бүтээлч шүүмжлэлд юу ч алдахгүй. Үүний зэрэгцээ хэн нэгэн таныг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Та зорилго, тэргүүлэх чиглэлээ аль хэдийн шийдсэн.

Хэзээ ч бууж өгөхгүй гэсэн зарчимтай байж, чухал биш зүйлд уян хатан бай. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрсдийгөө харуулахаас айдаггүй тул тэдний үгс тэдний бодол санаа, амьдралын байр суурьтай зөрчилддөггүй.

Өөртөө итгэлтэй байхын тулд юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Эргэлзээ нь хэвийн зүйл. Таны үйлдлийн үр дагаврыг бүрэн тооцоолох боломжгүй юм. Энгийн асуудалд ч гэсэн шинэ, амбицтай зүйлсийг дурдахгүй бол гэнэтийн зүйл тохиолддог тул шинэ бизнес, уулзалт, яриа хэлэлцээр эхлэхээс өмнө бүх эргэлзээ нь үндэслэлтэй бөгөөд байгалийн юм. Зорилго нь сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэхгүй, харин тэднийг үл харгалзан ажлаа хийх явдал юм. Түүгээр ч зогсохгүй тэдний ихэнх нь бодит байдалтай огт холбоогүй, хэт хол байдаг.

Өөртөө итгэх итгэл нь үргэлж тогтвортой байдаггүй - энэ нь хүрээлэн буй орчин, эрүүл мэнд, цаг агаар, тэр ч байтугай өдрийн цаг зэргээс шалтгаалж болно. Өглөө нь бид эрч хүчтэй, эрч хүчээр дүүрэн байдаг бол орой нь бидний хүч чадал бага байдаг. Мөн гэр бүл дэх хэрүүл маргаан, ажил дээрээ асуудал үүссэний улмаас өөртөө итгэх итгэл буурч магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь таныг гадны хүчин зүйлээр удирдуулах ёстой гэсэн үг биш юм. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь санаа зовнилоо даван туулж, урагшлах чадвартай байхыг хэлнэ.

Хүмүүс өөртөө хэт автсан байдаг. Тэд хамгийн түрүүнд өөрсдийнхөө асуудал, асуудлын талаар боддог. Тэд таны бүтэлгүйтлийг ажигладаггүй. Баярын үеэр хундага өргөж байсан хүмүүс үүнийг батлах болно: суудлаасаа босч, тэнд байсан хүмүүсийг тойруулан харахад тэдний тал хувь нь санаа зовсон хүний ​​зүг ч хардаггүйг анзаарч болно.

Хэн нэгэн нь дарс нэмж, хэн нэгэн нь илүү амттай хэсгийг сонгож, хэн нэгэн цамцан дээр толбо тавьж, зөвхөн үүнтэй завгүй байдаг. Бидний бүх санаа зовсон ч амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилж байна. Үүнийг анзаардаггүй хүмүүст санаа зовох нь ичмээр юм.

Хэн ч төгс байдаггүй. Та үргэлж зөв зүйлийг хийж чадахгүй. Мөн тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч гэсэн хэн нэгнийг үнэлж, буруутгах ёс суртахууны эрхгүй. Та алдаа, бүтэлгүйтлийнхээ нийлбэрээр багасдаггүй. Ямар нэгэн бэрхшээл тохиолдоход бидний өмнөх амжилтыг арилгадаггүй. Тэд бусад хүмүүст алдаа гаргасан хүнээс өөрийгөө дээгүүр тавих эрхийг өгдөггүйтэй адил маргааш тэд ч бас түүний оронд өөрсдийгөө олж мэднэ.

Энэ нь та илүү сайн сайхны төлөө хичээх хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Ямар ч тохиолдолд "Би чадах бүхнээ хийсэн" гэж хэлэхийн тулд чадах чинээгээрээ сайн бай.

Өөртөө итгэлтэй байхын тулд юу хийж болохгүй вэ

Эцэст нь - зарим "муу зөвлөгөө". Эсрэг талаас нь эхэлцгээе: өөртөө итгэлтэй болохын тулд юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Согтууруулах ундаагаар өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүл. Тийм ээ, "зоригтойгоор уух" нь асуудлыг шийдэх нийтлэг шийдэл юм. Гэхдээ энэ нь ямар үр дагаварт хүргэж байгааг бид бүгд мэднэ. Дараа нь энэ бол асуудлыг шийдэх арга биш, харин зүгээр л допинг буюу таяг юм. Жинхэнэ итгэлтэй байдал нь дотроосоо, оюун санааны хүч чадлаас бий болдог бөгөөд химийн бодистой хамт ирдэггүй.

Атаархал. Хэн нэгэн илүү азтай байдаг бөгөөд энэ хүнд илүү итгэлтэй байх олон шалтгаан бий. Гэхдээ та түүнтэй өөрийгөө харьцуулах шаардлагагүй. Та бүхэл бүтэн зургийг мэдэхгүй байна - магадгүй энэ хүн огт өөр асуудлыг нууж байгаа байх. Дараа нь "мэдээж, тэр сайхан санагдаж байна, тэр ..." гэх мэт бодлууд юу ч өгөхгүй, харин зөвхөн энерги шингээх болно. Та үүнийг сонссон байх: өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулах нь утга учиртай.

Бусдын амжилтыг дагах хэрэгцээ арилах үед өөрийн хүч чадалд итгэх жинхэнэ итгэл ирдэг.

Бусдын зардлаар өөртөө итгэх итгэлийг олж ав. Зарим хүмүүс бусад хүмүүсийн бүтэлгүйтлийг харж, "энэ нь адилхан, гэхдээ би үүнийг зөвшөөрөхгүй!" Гэхдээ энэ нь амжилтанд хүрэх зам биш юм. Энэ нь зөвхөн өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг. Яагаад? Учир нь бусдыг хэт их харж байгаа хүнд өөрийгөө сайжруулах эрч хүч, хүсэл ч байдаггүй. Тэд өөр хэн нэгний ард аль хэдийн сайн болсон юм шиг санагддаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм сэтгэлгээ нь өөртөө итгэх итгэлтэй ямар ч холбоогүй юм. Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бүү андуур.

Өөрөөсөө илүү сайн харагдахыг хичээдэг. Сайрхах, өөрийгөө үнэлэх бүх оролдлого нь маш мэдэгдэхүйц бөгөөд дүрмээр бол эерэг шинж чанарыг нэмдэггүй. Та хамгийн сайн сайхны төлөө хичээж, үнэхээр хичээдэг хэн нэгнийг гялбаа өмсдөг хүнээс үргэлж ялгаж чадна.

Буруутай хүмүүсийг хай. Дарангуйлагч эх, эрэлт хэрэгцээтэй аав, тэнцвэргүй анхны багш - өөртөө итгэлгүй хүмүүс өөрсдийгөө харуулахад хэцүү байдаг олон шалтгааныг нэрлэж болно. Гэхдээ энэ бүх шалтгаанууд өнгөрсөнд байна. Насанд хүрэгчид өөрсдийн гараар одоо ба ирээдүйгээ бүтээдэг.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралынхаа хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлдэггүй - тэд өөрсдөө сул дорой хүмүүсийн төлөө хариуцлага хүлээх боломжтой. Аав ээж чинь чамд шийдвэр гаргахыг заагаагүй юм уу? Өөрийнхөө төлөө сур. Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Өөрийн хувь заяаны эзэн болсноос эхлэхийг хичээ. Та зөвхөн сүнсээ бэхжүүлээд зогсохгүй хэн нэгэнд үлгэр жишээ болж чадна.

Алдаа гаргахаас айдаг. Ямар нэг зүйл буруу болсон уу? Энэ нь өөр цагт ажиллах болно. Таныг шүүмжилж байсан уу? Та насанд хүрсэн, өөртөө итгэлтэй хүний ​​хувьд үүнийг анхаарч, илүү сайн хийх болно. Та бүхний мэдэж байгаагаар юу ч хийдэггүй хүмүүс л алдаа гаргадаггүй. Та үүнийг хийдэг: энэ нь тийм биш юм шиг санагдаж байсан ч та өөрөөсөө дээгүүр өсдөг.

Төсөөллийн ертөнцөд оч. Дээр бид зөвлөгөө өгсөн - хамгийн тохиромжтой өөрийгөө, үргэлж амжилтанд хүрдэг, өөртөө итгэлтэй, үргэлж зөв үйлдэл хийдэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Зарим хүмүүс уран зөгнөлт хийх боломжийг олгодог зан чанартай байдаг бөгөөд хамгийн тохиромжтой ертөнцийн зургууд нь бодит байдлыг ихээхэн хэмжээгээр орлуулж чаддаг. Хэдийгээр бидний хүссэнээр тийм ч сайн биш байсан ч бодит амьдрал энд, одоо байгаа гэдгийг үргэлж санаарай. Хэрэв та өөрийгөө өнгөлөг мөрөөдөж байгаа бол өөртөө "хамгийн тохиромжтой ертөнцөд ийм байх байсан" гэж хэлээд одоогоороо амьдар.

Хэт шүүмжлэлтэй ханд. Жижиг гэж үзсэн амжилтынхаа төлөө ч өөрийгөө тайвширч, магтахаа бүү мартаарай. Хэрэв та шаардлагатай гэж бодсон арга замаар өөрийгөө бүрэн харуулж чадаагүй бол та хичээ, тэмц, маргааш шинэ өдөр ирж, бүх зүйлийг сайжруулах шинэ боломжийг авчрах болно. Та өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлэх энэ хүнд хэцүү замыг туулахдаа аль хэдийн их зүйлийг хийж байна. Хамгийн гол нь замаасаа бүү гар, бүү бууж өг!