Příběhy o překonávání sebe sama. Dítě to musí umět překonat. Životní těžkosti a těžkosti

Pondělí není milníkem: život lze změnit v každém okamžiku a zde je důkaz.

Běh Krakarace se koná třetím rokem a přitahuje stále více účastníků - jejich počet raketově roste a dosáhl 300 lidí. Přesněji do 301. Mimochodem, tato osoba, která „zkazila“ kulaté číslo, se stala vítězem. Ale o tom později.

Běh na 20,6 km – polovina maratonu nebo, jak to běžci láskyplně nazývají, „polovina“ – provádějí obyvatelé Magnitogorsku, ale 100 km od města, poblíž vesnice Shigaevo, okres Beloretsk.

Ředitelem Krakarace je Kirill Fronyuk, slavný ultramaratonský běžec ve městě. Nejprve běžel z Magnitogorsku do Volgogradu (1,5 tisíce km), a zatímco se všichni divili, jak je to vůbec možné, další rok z Volgogradu do Berlína (2,5 tisíce km).

Účastníci tuto dostupnost více než potvrdili: nejstaršímu z nich bylo 68 let, nejmladšímu devět. Za tři hodiny vzdálenost ustoupila všem! A přitom, jak jsme zjistili, většina těch, co dorazili, má ke sportovcům daleko. Navíc začali běhat teprve před pár lety.

Některé povznášející příběhy

Alexey a Louise z Ufy
Na závod dorazila celá rodina. Běží pouze manžel - manželka ještě není na takové soutěže připravena. Muž se ale o dlouhé tratě začal zajímat teprve před dvěma lety: pravidelné běhání ho už nebavilo.

Stejný počet lidí běhá maratony Sergej Stěpanov, který také pocházel z hlavního města Baškiru. Ve svých 52 letech střídá půlmaraton po půlmaratonu a před rokem vylezl na Elbrus. A před tím jsem kouřil 37 let!

Objevil se cíl, dosáhl jsem ho: byl to Elbrus a teď běhám pro zábavu. Nedávno jsem navštívil Iremeli. Doma běhám po břehu řeky Ufimky, jsou tam i krásné výhledy. Tady poprvé,“ sdílel Sergeji.

Mimochodem, nejstarším účastníkem je 68letý obyvatel Čeljabinska Vladimír Terentyev– řekl, že každý může uběhnout nejen půlmaraton, ale i celý maraton, pokud trénuje dva roky. Později jsme zjistili, jak přesně. Řekneme vám to níže.

Mimochodem, odkud přišli do Kraky? Obyvatelé Magnitogorsku tvořili pouze třetinu všech běžců. Byli tam obyvatelé Běloreska, obyvatelé Ufy a obyvatelé Čeljabinsku, Zlatoustu a Orenburgu, stejně jako obyvatelé Moskvy a Petrohradu.

Ale možná nejneuvěřitelnější bylo vystoupení účastníků z Petropavlovska-Kamčatského na závodě! A jaké: členové ruského skialpinistického týmu. Nedávno se ruský tým vrátil ze Sicílie s pátým místem.

Šest tisíc kilometrů odděluje Ural a Kamčatku. Anya a Sveta Malysheva(ano, jsou to také sestry!) Zařídily si pro sebe skutečné turné: letěly do Vladivostoku, pak do Novosibirsku, pak letěly do Čeljabinsku a odtud jely nejprve do Magnitky a pak do Baškirie.

Zapomněli jsme fotoaparát v Turecku a Kirill nám ho později poslal. Tak jsme se poznali. Pak nám napsal o závodě. Věděli jsme, že dříve nebo později poběžíme, a řekli jsme si: proč nezačít s tímto půlmaratonem?

- řekly dívky.

Závodu se tradičně účastní děti z dětského domova ze Sermeneva, které si odnášejí téměř všechny ceny v juniorské soutěži. Zapojení sirotků už nese své ovoce: jeden z chlapců, loňský účastník, se vážně začal zajímat o běh a stal se nejlepším na maratonu v Ufě.

Pohodová atmosféra na Krace byla jednotná: na startovní mýtině jsme potkali dvě ženy, které si živě povídaly. Nebylo pochyb: byli to staří přátelé. Ale jeden z nich vyvrátil naše domněnky:

O něco později jsme ji potkali na trase... v kostýmu medvěda. Ve tváři byl sice mírumilovný, ale jak se očekávalo, PEC ji povzbudil, aby běžela ještě rychleji. Mimochodem, tohle byl druhý medvěd v dálce.

O trase

Naše zpravodajka také navázala novou známost, se kterou se rozhodla na horu prostě vylézt a podívat se na výhledy. Vylezli jsme nahoru, aaa... šli jsme dál! Odpovědně prohlašujeme: vzrušení se objevuje na pátém kilometru a minimálně do 20. zmizí.

Takže vám řekneme, jak tam všechno fungovalo. Počasí bylo opravdu letní. To nebylo pro běžce tak dobré: v horku je těžší cvičit. A fanoušci nemohli být šťastnější. A my jsme zahrnuli.

Nejprve jsme posoudili značení. Obecně o tom později mluvilo mnoho lidí: se signální páskou se setkávalo tak často, že se dalo ztratit, jen když jste chodili se zavřenýma očima. Pořadatelé nám slíbili, že tyto odpadky v lese nezůstanou – ihned po závodě bylo vše uklizeno.

Naše trasa byla plná různých vtipů, zejména na prvním, nejtěžším úseku trasy. Výškový rozdíl 650 metrů, o kterém pořadatelé hovořili, pocítili účastníci již na třetím kilometru!

Vyzkoušeli jsme si to na vlastní kůži: ostré stoupání do kopce není jednoduché. A dvě vtipná znamení „Forest Gump nervózně kouří“ A "Váš učitel tělesné výchovy je na vás hrdý!" na šestém kilometru se objevují právě včas.

A pak nás potkalo první „distribuční místo energie“. Dobrovolníci účastníky pohostili vodou, ořechy, ovocem a sladkostmi: vším, co by jim pomohlo zotavit se po náročném začátku.

Asi v polovině cesty jsme potkali prvního medvěda. Nejprve jsem narazil na ceduli, která hlásila, že se někde toulá medvěd. Ale my jsme tomu nevěřili! A pak opravdu vyhlédl z křoví. Pravda, na plakátu.

Buďme upřímní: neběželi jsme, jen jsme chodili. A nebyl cíl být první, zajímalo nás vše kolem nás. Asi 20krát jsme po cestě prostě zastavili a rozhlédli se.

A pokaždé byl výhled ohromující: z ptačí perspektivy bylo vidět pole, lesy a barevné skvrny vesnic. Přímo naproti byl vrchol další, mnohem vyšší hory. Každý snímek byl fotografickým mistrovským dílem, takže jsme každou minutu mačkali tlačítko smartphonu, a pak se ukázalo, že ani nebylo co smazat.

Druhý „rozvod energie“ nás potkal při sestupu. Voda byla velmi užitečná: změny nadmořské výšky umocnily mou žízeň. Na posledním úseku opět přibylo komických znamení: na konci distance byla účastníkům slíbena masáž a pohanka s masovými kuličkami.

To vše byla naprostá pravda: v cíli byly masérky a malá kuchyňka, kde krmily nejen pohanku a vodu a čaj, ale rozdávaly i sladké buchty.



Konec trasy procházel obcí. Kirill Fronyuk nám řekl, že místní obyvatelé reagovali na půlmaraton docela příznivě a dokonce se podělili o vodu, ale sami se závodu nezúčastnili: pro ně to není exotika.

Všechno nám trvalo čtyři hodiny. Stali jsme se jedním z nejpomalejších účastníků. Po třech hodinách od startu už byli v cíli skoro všichni. Včetně nejmenšího účastníka - Timofey Ogneva z Beloretsku.

Timofeymu je devět let a je to jeho druhý půlmaraton. První překonal bez potíží a tentokrát šel naprosto klidně, zvláště s podporou své matky.

Přišel jsem o 20 minut dříve než minulý rok. Kromě běhání se zajímá o řecko-římský zápas. Mladý školní přespolní sportovec nenechá žádnou šanci pro své spolužáky. Co můžeme říci, když my sami zůstaneme pozadu!

Nový rekord!

Při předávání cen se ukázalo, že na závodě byly nové rekordy. První se týkala kategorie žen: nejrychlejší zástupkyně něžného pohlaví skončila 1 hodinu 43 minut po startu.

Absolutní výsledek O to víc mě to překvapilo. Loni běžela ta první s výsledkem 1 hodina 31 minut. Tentokrát dokonce třetí přišel za 1 hodinu 29 minut!

A letošní vítěz, Maxim Timofeev z Uchaly, urazil vzdálenost za 1 hodinu 23 minut. A to i přesto, že mu trasa byla neznámá.

Tento rekord se nemusel stát: do poslední chvíle si běžec nebyl jistý, že dorazí. Startovací balíček jsem koupil již na mýtině a stal se 301. účastníkem. Pořadatelé udělali výjimku – z důvodu bezpečnosti a pohodlí byla naplánována účast pouze 300 lidí. A z dobrého důvodu.

Vítězem samozřejmě není amatér, ale profesionální atlet. Zpočátku se Maxim věnoval pravidelnému maratonu, poté se začal zajímat o horské běhy. Letos získal bronz na ruském šampionátu.

Mimochodem, právě před týdnem se Maxim Timofeev stal vítězem a.

Kromě toho Maxim trénuje děti v sportovní škola. Rozhodli jsme se také poučit a požádali nás, aby nám řekli, jak zajistit, abychom za dva roky na radu nejstarší běžkyně konečně mohli dokončit maraton.

Maxim Timofeev doporučil, aby začátečníci okamžitě nespěchali na dlouhé vzdálenosti a běh na svazích. První by mělo být pravidelné, každodenní (!) běhání na krátké vzdálenosti.

Poté by se měla vzdálenost zvětšovat a teprve poté postupně zavádět stoupání a klesání. A pak skutečně za rok můžete doběhnout do cíle Kraky s dobrým výsledkem a za další rok na maraton (42 km).

Formování budoucích událostí. Praktický průvodce o překonání neznámé Shterenberg Irina Irekovna

15. Překonávání životních těžkostí

V životě každého člověka se vyskytují potíže. Někdy je člověk snadno vyřeší a někdy ho zneklidní na dlouhou dobu. V našem životě jsou skutečné potíže, které nemůžeme změnit a které vznikly objektivně. Mohou to být přírodní katastrofy, nemoci atd. A existují imaginární obtíže, které mohou vzniknout a existovat pouze v naší mysli, ale které nás mohou trápit stejně jako skutečné potíže. Abyste mohli určit, zda je problém skutečný nebo ne, musíte najít příčinu jeho výskytu.

Obtíže mohou být dalekosáhlé:

– které můžeme zažít, protože některá naše očekávání ohledně chování druhých lidí se nenaplnila. Nebo můžeme mít silné pocity, protože se nám zdá, že nám někdo záměrně dělá potíže, kvůli negativnímu mínění někoho jiného o nás. Ve skutečnosti nemůžeme přesně vědět, co si jiný člověk myslí a proč tak či onak jedná, můžeme se pouze domnívat. Těmito domněnkami se budeme trápit, pokud si dovolíme plýtvat časem a energií na tyto zbytečné zkušenosti;

- obtíže, které dosud nevznikly, neproběhly, nenastaly, jejichž vznik se pouze předpokládá, dovoluje člověk. Má však tolik starostí a starostí, jako by se to už stalo. Obvykle má člověk ve zvyku dělat si starosti a nezáleží na tom, z jakého důvodu. Očekávání selhání je traumatičtější než selhání samotné. Odrazte od myšlenek na možná neštěstí. Mnoho z toho, čeho se člověk obává, se nikdy nestane a to, co se stane, lze snadno odstranit za předpokladu, že člověk bude jednat klidně, sebevědomě, zbaví se svých strachů a úzkosti.

Dokud se něco nerozbije, neměli byste to opravovat. S obtížemi je třeba bojovat a řešit je, jakmile nastanou;

– obtíže, jejichž velikost je značně přehnaná. Vznikají kvůli strachu, úzkosti, zvyku starat se o maličkosti a zvýšené emocionalitě. Člověk sám problém nafukuje, hledá další a další možné negativní důsledky a neustále přichází s různými detaily možných nepříznivých variant vývoje situace.

V takových případech správně říkají: „Nedělej z krtince krtince“;

– jsou případy, kdy si člověk, který má nějakou obtíž, problém v některé z oblastí života, přenese a rozšíří do dalších oblastí života. V tomto případě může nastat zcela neopodstatněný pocit globální smůly a zhoršení stavu věcí. V takových případech se musíte ušetřit, nepřivést se do bolestivého stavu, do stavu zhroucení. Dejte si trochu pauzu. Odpusťte si, pokud se cítíte provinile. Dovolte si žít a dělat chyby.

„Člověk není nikdy tak šťastný, jak chce, a tak nešťastný, jak si myslí“ (La Rochefoucauld);

- člověk se také může utápět v obavách z obtíží, které se mu staly v minulosti, ale které jsou jím vnímány jako vyskytující se v přítomnosti. To znamená, že člověk zůstává v minulosti a zažívá minulé potíže. Naučte se oddělovat minulost od přítomnosti. Ve chvíli intenzivních emocí se zeptejte sami sebe: máte obavy z toho, co se děje nyní, nebo vás opět dostihli duchové minulosti?

Duchové nejsou skuteční, zmizí, pokud je o to požádáte, pokud jste připraveni se s nimi rozloučit.

"Všechno prochází".

Abychom se vyrovnali s imaginárními obtížemi:

Metoda 1.

Udělejte si seznam svých obtíží. Zapište si všechny potíže, se kterými jste se v poslední době setkali. Určete, které obtíže jsou skutečné a které jsou imaginární. Vytvořte si hierarchii pomyslných obtíží. Zařaďte každou obtíž do kontextu celého svého života. Je to pro vás nejtěžší zkouška? Nebo můžete ještě změnit svůj postoj k němu?

Mluvte o své obtížnosti.

Zeptejte se jí, proč je ve vašem životě, co se potřebujete naučit, čemu musíte porozumět. Požádejte ji, aby vám řekla, co byste měli dělat.

Rozhodněte se, co budete dělat dál. Udělejte si alespoň ten nejmenší plán dalších akcí. Co můžete začít dělat teď? Co budete dělat zítra? Teprve když se rozhodnete udělat něco pro změnu situace, začnete ji skutečně měnit a budete se cítit klidně.

Poté, co si uděláte seznam pomyslných obtíží, prostudujete si jej, zpracujete jej, pak jej roztrhejte a vyhoďte do koše nebo spálte.

Metoda 2.

Pokud nemůžete zastavit tok úzkostných myšlenek souvisejících s jakoukoli obtíží:

- představte si, co vás čeká v nejhorším, v případě pro vás nejnepříznivějším další vývoj Události;

- přijmout to jako nevyhnutelné, smířit se s tímto výsledkem věci;

– jaké závěry lze vyvodit, jaké výhody lze z tohoto stavu vyvodit? Jak můžete změnit situaci?

Metoda 3.

Začněte žít přítomností.

Abyste získali schopnost žít přítomností, musíte se naučit soustředit se na to, co se děje ve vašem životě tady a teď. To koneckonců existuje skutečně a objektivně, ne v myšlenkách, ne v příbězích, ne ve fotografiích, ne v knihách, ne v paměti, ale existuje ve skutečnosti. Existuje pouze tady a teď, v přítomném okamžiku v čase, existuje na vzdálenost paže, je namalován jasnými a zřetelnými barvami, je prezentován v hmatatelných podobách, má skutečné vůně, má skutečnou chuť, která existuje ve skutečnosti. . To jsou okamžiky v životě, které už nelze vrátit. Musíme si těchto okamžiků vážit.

„Pouze přítomnost je naše“ (Aristippus). Existuje pouze přítomnost, protože minulost již zemřela a budoucnost se ještě nezrodila.

Cvičení

Prozkoumejte předměty kolem sebe, věnujte pozornost jejich tvaru, vůni, barvě, drsnosti nebo hladkosti jejich povrchu. Zamyslete se nad významem těchto předmětů v životě člověka v tento momentčas a místo. Vyberte si předmět, který vás zajímá více než ostatní, prostudujte si jej a popište jej podrobněji, buďte přítomni v přítomném okamžiku, tady a teď.

Metoda 4.

Pokud je váš cíl konkrétní a velmi žádoucí, pak prostě nebudete věnovat pozornost mnoha obtížím.

Čím více si člověk zakazuje na něco myslet, tím vytrvaleji na to myslí. Řekněte si, že nikdy nebudete myslet na svůj cíl, za žádných okolností, za žádných okolností, a hned si všimnete, že to není tak snadné.

Metoda 5.

Člověka často děsí obtíže vzniklé v důsledku nedostatku potřebných informací a zkušeností. V tomto případě člověk cítí svou nedostatečnost, svou bezmoc v jakékoli oblasti. Zjistěte, jaké dovednosti, znalosti, dovednosti vám chybí a jak je můžete získat. Můžete je sami rozvíjet, můžete se přihlásit do kurzů, absolvovat individuální lekce a učit se z příkladu jiných lidí. Hlavní je rozhodnout se naučit něco nového.

V životě jsou situace, kdy je utrpení kvůli prožitým potížím velmi silné, zvláště pokud jsou tyto potíže skutečné. V takových chvílích si můžete vzpomenout na Modlitbu vyrovnanosti:

"Bože, dej mi vyrovnanost přijmout věci, které změnit nemohu, odvahu změnit věci, které změnit mohu, a moudrost, abych poznal rozdíl."

Člověk, který chce uspět, čelí potížím častěji než ten, kdo nemá velké nároky. Případný neúspěch nebo potíže nejsou věčné, je to jen dočasné odklonění od zamýšleného cíle, od zvolené cesty. Musí projít jako zkouška, aby se stal silnějším a moudřejším. Každá obtíž je na naší cestě malou překážkou, jejíž překonáním, „přelezem“, se dostáváme výš a vidíme nové obzory, nové příležitosti. V důsledku překonávání obtíží se rozšiřuje naše vědomí a zvyšuje se naše vitalita.

Z knihy Od té doby žili šťastně. autor Cameron-Bandler Leslie

Z knihy Životodárná síla autor Sytin Georgij Nikolajevič

Z knihy Teenager [Potíže dospívání] autor Kazaňská Valentina

Kapitola 5 Formy obtíží v dospívání jako teenager

Z knihy Coping Intelligence: A Person in Complex životní situaci autor Libina Alena Vladimirovna

Kapitola 6 Pomáháme teenagerovi překonat obtíže spojené s dospíváním Nejprve uvedeme nejobecnější představy o psychologické pomoci. Dále si ukážeme, jak je poskytována pomoc teenagerům, jejich rodičům a učitelům s takovými obtížemi dospívání, jako jsou poruchy nálady,

Z knihy Schopnost milovat od Fromma Allana

Kapitola 1 Řešení obtíží každodenního života Tato kapitola poskytuje analýzu copingové inteligence jako komplexního psychologického fenoménu, který zahrnuje holistický pohled na strukturu, dynamiku a výsledky procesu lidské interakce s vnějším a

Z knihy David a Goliáš [Jak smolaři porážejí oblíbené] autor Gladwell Malcolm

ZÁVĚR Copingová inteligence: kompetence k řešení životních obtíží Copingová inteligence není indikátorem dosažení jednou provždy získané úrovně psychologické kompetence. Když čelíme dalším potížím, pokaždé

Z knihy Skryté mechanismy vlivu na druhé od Winthropa Simona

Výhody obtíží Všichni máme komplex méněcennosti, už jen proto, jak poznamenal Alfred Adler, rodíme se mladí. Život nám poskytuje příležitosti jak tento pocit posílit, tak jej překonat. Nejen že nám ubližuje a škodí, ale také živí a

Z knihy Kluci a děvčata – dva různé světy autor Eremeeva Valentina Dmitrievna

Část druhá Teorie žádoucích obtíží Dostal jsem trn v těle, satanského anděla, aby mě utiskoval... Třikrát jsem se modlil k Pánu, aby ho ode mě odstranil, ale Pán mi řekl: „Má milost je dostačující pro tebe, protože má síla se dokonale projevuje ve slabosti." A proto jsem mnohem ochotnější

Z knihy Léčebné body od Ortnera Nicka

Překonávání obtíží Proces, který jsem právě popsal, je pro některé lidi obtížnější než pro jiné. Pokud zjistíte, že se příliš snažíte vizualizovat, nebo pokud máte s vizualizací vůbec problémy, není třeba panikařit nebo se vzdávat. Pamatujte, jsme

Z knihy Psychologie komunikace. encyklopedický slovník autor Tým autorů

O některých tajemstvích školních potíží Podívejme se na charakteristiku školní schopnosti dětí na příkladu zvládnutí gramotného psaní. Proč některé děti píší velmi kompetentně již od první třídy, nedělají téměř žádné chyby, aniž by si dokonce zapamatovaly pravidla, zatímco jiné ano

Z knihy Kulturologický přístup ke studiu dětí s mentální retardací autor Kostěnková Julia Alexandrovna

Kapitola 12 Osvobození se od různých životních obtíží Tapping je vynikající nástroj pro řešení mnoha běžných problémů: nadváha, potíže s penězi a vztahy. EFT ale pomáhá i v jiných, vzácnějších případech. V této kapitole budu mluvit o

Z knihy Co si vyberete? Rozhodnutí, která ovlivňují váš život od Ben-Shahar Tal

§ 12 Překonávání a náprava obtíží v komunikaci Autenticita v komunikaci. Autenticita (z řec. ???????????? - pravý) (A.) - schopnost osoby v O. odmítnout dep. sociální role umožňující projevit skutečné myšlenky vlastní pouze danému jednotlivci,

Z knihy Obtížní lidé [Jak s nimi komunikovat?] autor Kovpak Dmitrij Viktorovič

15.7. Diagnostika komunikačních obtíží Test „Seberegulace a úspěch“ mezilidská komunikace“ (SUMO). V. N. Kunitsyna. Umožňuje určit komunikativní a osobní charakteristiky spojené s neformální mezilidskou důvěrou Test zejména umožňuje

Nevím, co s námi udělali v našem dětství a jak jsme všichni přišli na to, že překonání bylo považováno za jeden z důležitých „triků“ výchovy v postsovětském prostoru. Překonávání se řadí vedle adaptace, odolnosti vůči stresu, motivace a vůle. I když překonávání je spíše cestou k rozvoji motivace, vůle a odolnosti vůči stresu.

Ve vysvětlujících slovnících se „překonat“ vykládá jako „porazit“, „překonat“, „dosáhnout“, „překonat“. To znamená, že mluvíme o určité překážce, často skryté v nás samých, jejíž překonáním dosáhneme svých cílů, čímž se staneme o stupínek výše v našem neustálém seberozvoji.

Překážky mohou zahrnovat osobní pohodlí, lenost, nedostatek motivace, úzkost a strach, pochybnosti, fyzickou nebo intelektuální složitost úkolu. Vyrovnáváním se s těmito překážkami se stáváme silnějšími, flexibilnějšími, vytrvalejšími a přizpůsobivějšími. Nebo naopak silný, flexibilní, motivovaný člověk snadno překoná jakoukoli překážku? Zajímá mě, jak velký prvek překonávání by měl být přítomen v životě dítěte? Jaké vlastnosti to stanoví a jak takové situace v životě modelovat? A vůbec, co se považuje za překonání?

Často mě kontaktují rodiče, jejichž děti úplně ztratily motivaci ke studiu ve škole (školení, hudební výchova a podobně). Když začneme analyzovat situaci, ukáže se jako možnost, že dítě je na svůj věk vydáno napospas přemrštěné zátěži, že čistě fyziologicky není schopno dosáhnout úspěchu v rámci, do kterého bylo umístěno. Navíc v myslích rodičů musí dítě tuto situaci překonat, zvládnout, přežít. Například díky společnému úsilí vstoupilo dítě na prestižní gymnázium; lidé z takových škol neodcházejí – musí se nejprve postavit na nohy, musí za každou cenu přežít;

Druhou možností je, že je dítě nuceno neustále se stýkat s osobou (učitelem, trenérem), která v něm vyvolává strach nebo vyjadřuje podráždění či odmítání vůči dítěti. Motivace k učení zde přirozeně bývá také nulová. Rodiče to vše opět vnímají jako důvod, aby dítě překonalo svou vnitřní nepohodu a přizpůsobilo se aktuální situaci.

Třetí možností je, že dítě nemá schopnost pro daný typ činnosti, kterou je nuceno vykonávat k posílení své postavy, nebo má vážné potíže s učením. Ať už jde o školu nebo sportovní oddíl, dostává se do situace chronického selhání. A my, nezkrotní rodiče, opět vzpomínáme na překonávání: pojď, zkus, zvládneš to. Bohužel se nekoná žádný úspěšný příběh a motivace má opět tendenci padat do propasti.

A co, ptá se rodič, máme ho odvézt? Vytvořte mu pohodlné podmínky skleníkové podmínky? Život ale nebude milosrdný a on v podmínkách ostré konkurence prostě nepřežije! Je dobře, že máma a táta jsou stále nablízku, ale co se stane později? Ne, teď je lepší se učit

Ale jedním ze znaků úspěšné adaptace je schopnost člověka dostat se z traumatické, nesmyslné nebo jednoduše nepříjemné situace bez vysvětlení. Nedala kreativní transformace reality, hledání své cesty, porozumění sobě a svým schopnostem a omezením zrod miliónu úžasných objevů? Jak často my, zvyklí překonávat nepřekonatelné, snášet to, co není nutné snášet, rezignovat tam, kde to nedává smysl, žijeme v zajetí strnulých postojů, že je to „nutné“, „musíme“, „a kdo to má snadné“ Nyní". Ale život může být opravdu snadný. A co je nejzajímavější, že za to nebudete muset platit, jak si myslí zastánci teorie překonávání obtíží. Najít své místo v životě znamená překonat postoje, které vám v dětství vštěpovali rodiče a škola, přesvědčit vás, že se nikdy nestanete např. vědcem nebo zpěvákem nebo jen úspěšný člověk, protože to neumíte... pak seznam všeho, co jste se nikdy nenaučili dělat.

Jaká je tedy role překonávání v rozvoji osobnosti? Je to všechno prázdné? Samozřejmě že ne. Pouze tím, že každý den překonáváme sami sebe, cítíme chuť rozšiřovat své schopnosti, chuť růst a rozvíjet se, rozvíjet smysl pro sílu, vzrušení, sebevědomí a pěstovat motivaci. Zde je důležité jasně pochopit, co je pro dítě překonávání a jak ho zajistit, aby fungovalo pozitivně.

Překonání musí mít znaménko plus

To znamená, že dítě by nemělo překonávat stavy chronického stresu, kde odměna pro něj bude... no, odměna nebude. Za námahou by vždy měla být radost, pozitivní posilování, uznání, pozornost rodičů a v důsledku toho i zvýšení sebeúcty a rozvoj motivace: touha zopakovat si tento příjemný zážitek - spojení „úsilí – radost“ v budoucnost. V literatuře je spousta příkladů, jak to funguje. Jako malá jsem se velmi styděla mluvit před třídou, ale když jsem svou esej poprvé četla přede všemi, paní učitelce i dětem se to tak líbilo, že od té doby tohle mrazení před třídou publikum se stalo tím nejsladším pocitem a kvůli němu se chci znovu a znovu překonávat. V tomto příběhu bylo omezení – můj strach, překonání – vycházení na veřejnost a pozitivní posílení – uznání. Tím moje motivace k psaní textů dostala živnou půdu. A takto to funguje ve všech oblastech. Když požádáte své dítě, aby něco překonalo, přemýšlejte o tom, co ho čeká za průsmykem?

Dítě se musí umět překonat

Právě dospělí nás někdy ohromují silou ducha a triumfem vůle, doslova jim skáče přes hlavu. Zdá se však, že tito dospělí měli v dětství silný zážitek víry v sebe sama. Podle všeho byli poblíž matka s otcem, kteří o nich ani na vteřinu nepochybovali. A dítě...jeho osobnost jen roste a sílí, jeho motivy jsou křehké. Když mu zadáme super úkol, zaručeně jeho motivaci zakopeme do země. Ne, to neznamená, že by dítě mělo vykonávat pouze snadné úkoly. Ale to těžké, co potřebuje překonat, musí být alespoň teoreticky proveditelné. Příklad: Mnoho dětských gymnastek překonává bolest během strečinků. Moudrý trenér nikdy neprotáhne děti hned v prvních měsících tréninku. Ten nejmoudřejší někdy čeká rok i déle, čeká, až dítě prodchne krásou tohoto sportu, začne se ztotožňovat s ostatními sportovci, chce být jako oni. Tehdy začne tahat děti. Jednak se strečink stává pro dítě smysluplným, vidí cíl a těší se, že se k němu blíží. Za druhé, bolest z protahování je snesitelná, dá se vydržet. A postupně si děti začnou samy samy, přes bolest, sáhnout doma – tady to je, motivace v akci. Úzkomyslný trenér začne děti hned tahat, v prvních dnech děti křičí a pláčou, rodiče mumlí o překonávání, trenér bolestivě a sprostě tahá. V důsledku toho je nepravděpodobné, že takové děti, které utekly ze sportu, budou v zásadě chtít v budoucnu snášet i sebemenší fyzickou nepohodu.

Překonání musí být krátkodobé

Dítě musí vidět, k čemu jeho práce vede, jakého efektu dokázalo dosáhnout. Jak mladší dítě, tím blíže by měl být cíl a radost z jeho dosažení. Souhlasíte, téma, že musíte pracovat pět let na silném gymnáziu, abyste mohli vstoupit na prestižní univerzitu, nebude fungovat. Zde má větší smysl hledat transparentnější a hmatatelnější cíle, například účast v soutěžích, obhajoba vlastních projektů, uznání od učitele.

Abych to shrnula, milí rodiče, stále jsem přesvědčena, že být v nepřátelské skupině není překonání.

Tolerovat ponižování a hrubost ze strany učitele není překonatelné. Být v chronickém strachu není překonání málo spánku a špatného stravování. Pocit neustálého selhání nelze překonat

Tady jde o to, jak zabít motivaci k učení a seberozvoji na mnoho let dopředu, zaručeně. Trápí mě však otázka: proč je pro mnohé rodiče tak děsivé odvádět své dítě z nepohodlných podmínek? Proč věří, že jediný způsob, jak vychovat odolné, motivované a silné dítě, je udělat mu to opravdu špatné?

V životě každého z nás vznikají těžké životní situace a každý na potíže reagujeme po svém a hledáme cestu ven různými způsoby. obtížná situace. Někteří lidé se smíří a přizpůsobí se, „jdou s proudem“. Jiní hledají východisko z těžké životní situace prostřednictvím akcí zaměřených na překonání problémů a potíží. Někdo se stáhne do sebe a místo toho, aby se snažil obtíž nějak překonat, raději si toho nevšímá. A mnozí, proklínající osud, si jen stěžují na těžký život a v podstatě bez řešení problémů propadají depresím.

Je možné zobecnit chování lidí v obtížných situacích a popsat způsoby překonání obtíží pomocí transformačních strategií, které se v těchto situacích používají: coping (adaptace a překonávání), ochrana a starost. Než si o nich ale povíme podrobně, pár slov o pojmu „obtížná životní situace“.

Takto je pojem „obtížná životní situace“ vykládán jedním z federálních zákonů Ruské federace -“ Těžká životní situace - jedná se o situaci, která přímo narušuje život člověka, kterou není schopen sám překonat" Tento zákon také uvádí několik příkladů obtížných životních situací - nemoc, invalidita, osiřelost, nezaměstnanost, nejistota a chudoba, nedostatek konkrétního bydliště, zneužívání, konflikty, osamělost atd.

Ruský psychoterapeut Fedor Jefimovič Vasiljuk, který studuje aspekty obtížných životních situací, navrhuje chápat je jako situace nemožné, ve kterých se člověk potýká s obtížemi uvědomit si vnitřní potřeby váš život (aspirace, motivy, hodnoty atd.).

Těžká životní situace je vždy charakterizována rozporem mezi tím, co chceme (dosáhnout, udělat atd.) a tím, co můžeme. Takový rozpor mezi touhami a schopnostmi a schopnostmi brání dosažení cílů, a to má za následek vznik negativní emoce, které signalizují vznik tíživé situace. Rozvíjející se člověk, ovládající a poznávající svět kolem sebe, ale nevlastňující dostatek životních zkušeností, je nevyhnutelné setkat se s něčím nečekaným, neznámým a novým. Využití vlastních schopností a schopností v dané situaci nemusí být dostatečné, a proto může způsobit zklamání. A jakákoli obtížná životní situace vede k narušení činnosti, zhoršení stávajících vztahů s lidé kolem nás, vyvolává obavy a špatné emoce, způsobuje různé nepříjemnosti, které mohou mít negativní důsledky pro osobní rozvoj. Proto by měl člověk vědět co nejvíce o možné možnosti a způsoby.

Behaviorální techniky, které lidé nejčastěji používají v obtížných situacích

Obranné techniky jsou skupinou neadaptivních (chování přispívajících ke vzniku těžké psychické tísně) reakcí na obtíže: deprese, tichá rezignace, deprese, dále vyhýbání se obtížným životním situacím a potlačování myšlenek na příčinu a zdroj potíž.

Překonávání – akce zaměřené na dosažení úspěchu, změnu a překonání obtíží. Jsou spojeny s výdejem energie a s určitým úsilím; zahrnovat intenzivní myšlení zaměřené na řešení složité situace, vysoká úroveň mentální seberegulace, vyhledávání potřebných informací a zapojení dalších lidí do řešení problému.

Vytrvalým přetvářením jakékoli obtížné situace se člověk velmi mění, ale často jsou tyto změny nevědomé a neúmyslné. Někdy však situace vyžaduje vědomou změnu jejích charakteristik, pouze v tomto případě může prosperita a překonat obtíže. V tomto případě se změna osobních vlastností a postojů k obtížné situaci stává hlavní strategií nebo důležitou složkou jiné strategie.

TECHNIKY ADAPTACE

  • Přizpůsobení se základním aspektům situace(společenské postoje, sociální normy, pravidla obchodní vztahy a tak dále.). Po zvládnutí této techniky člověk volně vstupuje do světa morálky a práva, práce, kultury a rodinných vztahů. V normálu sociální podmínky Tato technika předurčuje úspěch. Pomáhá například zvyknout si na nové pracovní podmínky (v v tomto případě osoba úspěšně projde zkušební doba) nebo v případě přestěhování do nového bydliště. Pokud však člověk se dostal do těžké životní situace, v situaci otřesů, kdy se něco dramaticky změnilo, kde ještě nebyla vytvořena nová pravidla a stará již neplatí - tato technika nepomůže.
  • Přizpůsobení se vlastnostem a potřebám ostatních bude mít velký význam v situaci společenských otřesů. Studium této techniky ukázalo, že se nejčastěji používá v krizových fázích sociálního vývoje. Vedle toho je další způsob adaptace – péče o udržení stávajících sociálních kontaktů a navazování nových sociálních kontaktů.
  • Vyberte si pro sebe roli a chovejte se v souladu s ní. Lidé tuto techniku ​​používají v situacích, kdy je zdrojem jejich starostí a potíží osobní kvality a vlastnosti vlastní postavy (např. pochybovat o sobě samém nebo plachost), které jim neumožňují svobodně se adaptovat na nové životní podmínky, požádat o pomoc atp. Tato technika zahrnuje vědomé použití identifikačního mechanismu. Člověk si zvolí určitý model chování, který napodobí, může to být filmový hrdina nebo knižní postava, která zosobňuje sebevědomí, nebo přítel, který má tuto chybějící vlastnost. V těžké životní situaci si vyzkouší roli této postavy: začne se chovat jinak, svou chůzí, způsobem mluvy, řeč se stává přesvědčivou, dokonce se začíná cítit jinak. Vzhledem k tomu, že se s vybranou rolí zcela neztotožňuje, ale pouze ji „hraje“, připisuje všechny své neúspěchy a trapasy zvolené postavě, nikoli sobě. To pomáhá vyhnout se rozpakům, být od nich více svobodní názory ostatních a nesnižujte si sebevědomí, když uděláte chyby. Na udělat správnou volbu roli, pomáhá vyrovnat se s obtížnou situací, která nastává v komunikaci, a také způsobuje hmatatelné změny nejen v chování, ale také ve vlastních životních hodnotách a postojích.
  • Často používanou formou zařízení je identifikovat se s více šťastnými lidmi nebo se ztotožnit s vážnými a vlivnými sdruženími a organizacemi. Lidé, kteří utrpěli zklamání a selhání, kteří se považují za selhání, se někdy uchýlí k této technice. Tím, že se ztotožňují s úspěšným subjektem, zdá se, že si přidávají zvláštní schopnosti, a když se stanou zaměstnancem vlivné a autoritativní organizace, získají nejen příležitost cítit se, že k ní patří, a mluvit o „našich úspěších“, ale také se ve skutečnosti začnou cítit silní a jednat úspěšněji a sebevědoměji.
  • Technika detekce hranic vlastní schopnosti , zpravidla se používá při náhlé změně životních okolností. Nejvýraznějším příkladem je člověk, který se stává zdravotně postiženým. Lidé, kteří se ocitli v tak těžké životní situaci, jsou nuceni dramaticky změnit svůj zaběhnutý způsob života. Nejprve se dozví o svých schopnostech. Jako člověk, který prochází močálem a testuje vody, analyzují rozsah svých zbývajících schopností a snaží se nahradit to, co ztratili. Stojí za zmínku, že k taktice od dveří ke dveřím se uchylují i ​​ti, kteří se ocitli v neznámých nebo komplikovaných podmínkách.
  • Předpovídání a předvídání událostí. Tuto techniku ​​využívají lidé, kteří již mají za sebou smutnou zkušenost neúspěchu nebo očekávají brzký nástup blížící se těžké životní situace (například výpověď v práci, blížící se operace nebo smrt nemocného příbuzného). Anticipační smutek nebo předpojaté představy mají adaptivní hodnotu a umožňují člověku psychicky se připravit na možné těžké zážitky a vytvořit plán, jak se vyhnout nešťastným okolnostem. Jako každá jiná technika pro zvládání obtížné situace může být anticipační zvládání v závislosti na konkrétní situaci užitečné i škodlivé.

(+) Příkladem produktivního využití anticipačního copingu je zkušenost často využívaná v některých zahraničních nemocnicích při přípravě malých pacientů na plánovanou operaci. Zdravotnický personál pod vedením kvalifikovaného psychologa organizuje speciální hry na hraní rolí, při kterých se rozehrává operační situace. Podobný psychologická příprava snižuje strach dětí z operace a výrazně urychluje jejich rekonvalescenci.

(-) Jasným příkladem zjevně neproduktivního anticipačního zvládání je takzvaný „symptom St. Lazarus“, který psychologové identifikovali při práci s některými příbuznými lidí infikovaných HIV. Spočívá v takovém postoji k pacientovi, jako by byl již mrtvý a truchlící (někdy dochází až k tomu, že rodinní příslušníci se vyhýbají veškeré komunikaci s nemocným, otevřeně vybírají peníze na probuzení a připravují jeho pohřeb).

POMOCNÉ METODY SEBEZáchovy V TĚŽKÝCH ŽIVOTNÍCH SITUACÍCH

Jedná se o metody řešení emočních rozvratů, ke kterým podle subjektu dochází v souvislosti s nepřekonatelnými obtížnými situacemi.

  • Tohle je uniknout z těžké situace. Dochází k němu nejen ve fyzické, ale i v čistě psychické podobě – potlačováním myšlenek na situaci a vnitřním odcizením od ní (může jít o odmítnutí propagace, z jiných lákavých nabídek). Pro lidi, kteří zažili velký počet různá selhání a zklamání, takové vyhýbání se pochybným souvislostem a situacím se často stává osobní charakteristikou. Pro ně je to „poslední obranná linie“.
  • Odmítání a nepřijímání Traumatická, zdrcující a tragická událost je další běžnou technikou sebezáchovy. Ocitnutím se v těžké životní situaci a tváří v tvář tragédii, jejímu nepřijetí a popírání si člověk staví psychickou bariéru na cestě k pronikání do svého vnitřní svět tuto traumatickou a destruktivní událost. Po malých dávkách ho postupně tráví.

Technici překonávání obtíží pomocí adaptace a transformace mohou být pro člověka sekundární i základní, situačně specifické i charakteristické. Situačně specifické jsou: „odpor“, „upravit svá očekávání“, „naděje“, „využít šance“, „sebepotvrzení“, „ztotožnit se s osudy a cíli jiných lidí“, „spoléhat se na druhé“ lidí“, „oddalování uspokojování vlastních“ potřeb“, „projev agrese v podobě jednání popř. nepodložená kritika" atd.

TECHNIKY POUŽITÉ V PŘÍPADECH PORUCH

Zde jsou techniky, které lidé používají, když... překonávání těžkých životních situací již neexistuje způsob, jak je vyřešit. Tedy, že člověk, který se ocitne v nepříjemné situaci, vynaložil veškeré úsilí, aby ji nějak vyřešil, ale problém zůstává nevyřešen a nezbývá mu, než si jednoduše přiznat, že selhal. Tuto porážku prožívá jako kolaps osobnosti, protože si dal nelehký úkol, vynaložil tolik úsilí, doufal a dokonce jeho řešení viděl jako součást svého budoucího života. Pokud člověk do této doby nezažil vážné neúspěchy a selhání, je příliš zranitelný. V takové situaci se člověk jakýmkoli způsobem snaží udržet nebo obnovit dobrý postoj k sobě, pocit vlastního blaha a důstojnosti.

Nejčastěji se v takových případech lidé snaží neúspěch devalvovat pomocí psychologických obranných mechanismů, které pomáhají snižovat zátěž emočních prožitků a nevyžadují po nich bolestné přehodnocování svého postoje k sobě samým. Mezi takové techniky patří:

  • Odpisy předmětu. Neschopen najít cestu z těžké situace, v tomto případě, když se nepodařilo dosáhnout důležitého cíle (oženit se, jít na vysokou školu, obhájit disertační práci atd.), snižuje jeho důležitost. Devalvuje tak své selhání (“ potřebuji to??», « To není to nejdůležitější v životě“) a složitou situaci zapisuje do svého životopisu jako bezvýznamnou epizodu.
  • Upravte své naděje a touhy. Protože neúspěch je pro většinu lidí nepříjemná a obtížná událost, která člověka připravuje o to, co potřebuje, může se uchýlit k úpravě svých nadějí a očekávání. To často vede k minimalizaci potřeb. Tato metoda vás samozřejmě zachrání před neúspěchy, zahladí nepříjemné vjemy a zážitky, ale ochuzuje budoucnost a nijak nezvyšuje sebeúctu jako jednotlivce.
  • Přijetí je přijetí situace takové, jaká skutečně je. V psychologii se této technice někdy říká „trpělivost“ nebo ještě častěji používají frázi „pustit situaci“ (tj. zastavit akce, které nepřinášejí výsledky ke změně obtížné situace). Nejedná se o tichou reakci na těžké životní okolnosti, ale o vědomé rozhodnutí učiněné po rozboru životní situace a srovnání vlastní těžké situace s ještě horší situací druhých lidí. Tato technika může být použitelná v situacích invalidity nebo vážného onemocnění.
  • Pozitivní interpretace vaší situace. Tato technika je podobná předchozí. Spočívá ve využití možností srovnání: lidé se srovnávají s někým, kdo je v ještě prekérnější pozici („srovnání jde dolů“), nebo si pamatují své přednosti a úspěchy v jiných oblastech: „Ano, neuspěl jsem, ale pak… “ („srovnání jde nahoru“). Pamatujte, že jedna z hrdinek populárního filmu E. Rjazanova „Kancelářský románek“ měla následující obranné fráze: „ Bydlím mimo město, ale blízko vlaku», « Můj manžel měl žaludeční vřed, ale operaci provedl sám Višněvskij" a tak dále.

V životě každého z nás existují těžké životní situace. I v těch nejklidnějších časech čelíme potížím. Pro jednoho je to hledání práce nebo změna bydliště, pro jiného vlastní nemoc nebo nemoc blízkého, rozvod nebo odchod blízkých. Tak to vždy bylo a bude. Těžké životní situace vznikají v životech dětí i dospělých, celých rodin a národů.

Tento článek poskytuje techniky a techniky, které se do značné míry týkají přizpůsobení se okolnostem, které již nelze změnit. Existují názory, že takové techniky ukazují na pasivní strategii a neschopnost vyrovnat se se svým životem. Ale ve skutečnosti není všechno tak jednoduché, protože někdy dočasná adaptace funguje jako moudrá strategie pro přežití obtížné životní situace s přihlédnutím k životním vyhlídkám s jejich skutečnými rysy.

Nejjednodušší příklad je zkušební doba pro zaměstnání diktuje člověku pravidla hry, kterým se musí přizpůsobit, aby získal práci dobré umístění a být přijat do nového pracovní kolektiv. Ví, kdy je lepší mlčet, odmítá sebepotvrzení a určité formy chování ve prospěch své budoucnosti.

Každý má však právo samostatně si vybrat ze svého repertoáru ty techniky a strategie, které mu pomohou dostat se z těžké životní situace. Ne vždy jsme schopni všechno změnit. Maximálně, co můžeme udělat, je podívat se na situaci střízlivě, zaměřit maximální úsilí na změnu toho, co zlepšit lze, a najít způsoby, jak koexistovat s tím, co změnit nelze.

Někteří lidé skutečně věří, že postižení ukládá určitá omezení těm, kteří je mají. Ale je tomu skutečně tak? Tento příspěvek bude vyprávět o těch, kteří se nevzdali, překonali potíže a vyhráli!

Helen Adams Keller

Stala se první neslyšící a slepou ženou, která získala vysokoškolský titul.

Stevie Wonder

Jeden z nejslavnějších zpěváků a hudebníků současnosti Stevie Wonder trpěl slepotou od narození.

Lenin Moreno

Viceprezident Ekvádoru v letech 2007 až 2013 Lenin Moreno se pohyboval na invalidním vozíku, protože obě nohy byly po atentátu ochrnuté.

Marlee Matlin

Se svou rolí ve filmu Children of a Lesser God se Marley stala první a jedinou neslyšící herečkou, která získala Oscara za nejlepší herečku.

Ralph Brown

Ralf, který se narodil s úbytkem svalů, se stal zakladatelem společnosti Braun Corporation, předního výrobce vozů vybavených pro osoby se zdravotním postižením. Právě tato společnost v důsledku své práce vytvořila minivan, který je plně přizpůsoben pro osoby se zdravotním postižením.

Frida Kahlo

Jedna z nejslavnějších mexických umělkyň 20. století Frida měla v době dospívání nehodu a těžce si poranila záda. Nikdy se úplně nevzpamatovala. V dětství také onemocněla dětskou obrnou, po které měla deformovanou nohu. Navzdory tomu všemu se jí podařilo dosáhnout úžasných úspěchů ve výtvarném umění: jedny z jejích největších slavných děl se stali autoportréty na invalidním vozíku.

Sudha Chandran

Slavná indická tanečnice a herečka Sudha přišla o nohu, kterou jí v roce 1981 amputovali v důsledku autonehody.

John Hockenberry

John se v 90. letech stal novinářem pro NBC a byl jedním z prvních novinářů, kteří se objevili v televizi na invalidním vozíku. V 19 letech si poranil páteř při autonehodě a od té doby je nucen pohybovat se pouze na invalidním vozíku.

Stephen William Hawking

Přestože mu byla ve 21 letech diagnostikována amyotrofická laterální skleróza, Stephen Hawking je dnes jedním z předních světových fyziků.

Bethany Hamiltonová

Bethany přišla o ruku při útoku žraloka na Havaji ve věku 13 let. Ale to ji nezastavilo a po 3 týdnech byla zpět na palubě. Příběh Bethany Hamiltonové tvořil základ filmu „Soul Surfer“.

Marla Runyanová

Marla je americká běžkyně a první nevidomá atletka, která oficiálně startuje na olympijských hrách.

Ludwig van Beethoven

Navzdory skutečnosti, že od 26 let začal Beethoven postupně ztrácet sluch, pokračoval v psaní úžasně krásné hudby. A většina jeho nejznámějších děl vznikla, když už byl úplně hluchý.

Christopher Reeve


Nejslavnější Superman všech dob, Christopher Reeve, zůstal v roce 1995 po svržení z koně zcela ochrnutý. Navzdory tomu pokračoval ve své kariéře - věnoval se režii. V roce 2002 Christopher zemřel při práci na karikatuře „Winner“.

John Forbes Nash

John Nash, slavný americký matematik a nositel Nobelovy ceny za ekonomii, jehož životopis tvořil základ filmu A Beautiful Mind, trpěl paranoidní schizofrenií.

Vincent van Gogh

Nelze s úplnou jistotou říci, jakou nemocí Van Gogh trpěl, ale s jistotou je známo, že během svého života byl více než jednou přijat do psychiatrických léčeben.

Christy Brown

Irskému umělci a spisovateli Christiemu byla diagnostikována dětská mozková obrna – uměl psát, psát a kreslit pouze jednou nohou.

Jean-Dominique Bauby

Slavný francouzský novinář Jean-Dominique prodělal v roce 1995 ve věku 43 let infarkt. Po 20 dnech v kómatu se probudil a zjistil, že může jen mrkat levým okem. Lékaři mu diagnostikovali locked-in syndrom, poruchu, při které je tělo člověka ochrnuté, ale duševní aktivita je zcela zachována. Zemřel o 2 roky později, ale během doby, kdy byl v kómatu, stihl nadiktovat celou knihu, mrkal pouze levým okem.

Albert Einstein

Albert Einstein je právem považován za jednoho z největších mozků v historii lidstva. Nehledě na to, že měl vážné problémy s asimilací informací a do 3 let ani nemluvil.

John Milton

Anglický spisovatel a básník ve svých 43 letech úplně oslepl, to ho ale nezastavilo a vytvořil jedno ze svých nejslavnějších děl Ztracený ráj.

Horatio Nelson

Lord Nelson, důstojník britského královského námořnictva, je známý jako jeden z nejvýznamnějších vojenských vůdců své doby. Navzdory tomu, že v jedné z bitev přišel o obě paže a oko, pokračoval v dosahování vítězství až do své smrti v roce 1805.

Tanny Gray-Thompson

Tunney se narodil s rozštěpem páteře a získal celosvětovou slávu jako úspěšný závodník v závodech na invalidním vozíku.

Francisco Goya

Slavný španělský umělec ztratil sluch ve věku 46 let, ale dál se věnoval své oblíbené činnosti a vytvořil díla, která do značné míry určovala umění XIX století.

Sarah Bernhardtová

Francouzská herečka přišla v důsledku amputace po zranění kolene o obě nohy, ale až do své smrti nepřestala hrát a pracovat v divadle. Dnes je považována za jednu z nejvýznamnějších hereček v dějinách francouzského divadelního umění.

Franklin Roosevelt

Prezident Spojených států amerických, který vedl zemi během druhé světové války, trpěl v raném dětství obrnou a v důsledku toho byl nucen používat invalidní vozík. Na veřejnosti ho však nikdy neviděli nosit, vždy vypadal podepřený na obou stranách, protože nemohl sám chodit.

Nick Vujicic

Nick se narodil bez rukou a nohou, vyrostl v Austrálii a přes všechny překážky se naučil věci jako skateboarding a dokonce i surfování. Dnes cestuje po světě a promlouvá k velkému publiku motivačními kázáními.