Osoba si není jistá svou vlastní schopností ospravedlnit se. Sebevědomý člověk – jaký je? Nevyžaduje souhlas někoho jiného

Jedním z nich je pozorování druhých a studium jejich jednání nejlepší způsoby stát se silnějším.

Většina z nás se sebevědomí nenarodí. Tento pocit často závisí na situaci: někdy se cítíme sebevědomě, někdy ne tolik.

Naštěstí se sebevědomí dá naučit. Akce vytváří postoj; Změnou chování můžete změnit svůj pocit sebe sama.

V čem se tedy sebevědomý člověk liší?

1. Přebírá zodpovědnost

Sebevědomý člověk nepřenese vinu na druhého. Chápe, že bez ohledu na okolnosti je jedinou skutečnou cestou k úspěchu kontrola nad pocity a emocemi.

2. Touží po pohybu vpřed.

Sebevědomý člověk neusiluje o dokonalost – vidí příležitosti ke zlepšení.

Pro sebevědomé lidi je „ideálním člověkem“ někdo, kdo dobře rozumí sám sobě a svým schopnostem. Pohyb vpřed je cesta i volba.

3. Nepomlouvá, on inspiruje

Nemluví o jiných lidech. Více ho zajímají nápady, projekty, cíle, plány a aspirace.

Důležitý je pro něj pozitivní – nebo alespoň neutrální přístup.

4. Chápe sílu slova „ne“.

Sebevědomý člověk neslibuje příliš mnoho. Chápe hodnotu času a úsilí a slibuje pouze tehdy, když chápe, že jej může splnit, aniž by se vzdal svého cíle.

Pak ale úkol dokončí nejlepší způsob.

5. Dává uznání své mysli a tělu.

Sebevědomý člověk chápe: aby vás tělo nezklamalo a pomohlo dosáhnout nejlepší výsledky, musíte se o to postarat. Cení si rovnováhy, tedy sportu, dobré jídlo, vzdělání, dřina a spánek.

6. Jeho jednání má svůj důvod.

Má cíl a každá akce je způsob, jak se k němu přiblížit.

Proto je oddaný své práci, necítí strach, hoří nadšením a nakazí tím ostatní.

7. Ví, jak požádat o pomoc

Sebevědomý člověk chápe, že hory sám nepřenese, proto často žádá o pomoc a nebojí se jí.

Takový člověk rád pomáhá druhým a přijímá pomoc.

8. Neúspěch vnímá jako lekci.

Sebevědomý člověk nepovažuje selhání za katastrofu, ale za nástroj růstu. Chápe, že na cestě k cíli budou nevyhnutelně překážky, ale ví, že vytrvalost rozhodně přinese výsledky.

Pamatujte, že učit se od ostatních neznamená je kopírovat. Musíte si z nich vzít to nejlepší a najít v sobě příležitosti k růstu. Postupem času si uvědomíte, že vaše činy přímo ovlivňují vaše výsledky.

Pozorování druhých a studium jejich jednání je jedním z nejlepších způsobů, jak se stát silnějším.

Doba čtení: 4 min

Sebepochybnost je přítomnost pochyb o vlastních schopnostech, volbě, silných stránkách a provádění svých plánů, na jejichž základě vzniká strach a v kritických případech i odmítání aktivně jednat. Pocit nedůvěry v sebe sama úzce souvisí s pocitem nesprávnosti sebe sama nebo s představou, že některý aspekt života je vadný.

Podobný pocit sebe sama se rodí v dětství, kdy se na základě reakce druhých vytváří systém sebevnímání. A pokud v emocionálním a aktivním kontaktu se světem není jasné, které činy a výroky by měly být chváleny a které by měly být potrestány nebo odmítnuty, pak v budoucnu nebudou existovat žádné prvky pro budování osobních představ o negativním a přijatelném , vše je stejné a nepřátelské. Právě priorita vnějšího hodnocení vlastní existence zbylé z dětství (slova lidí, priority hlásané v kultuře) vede ke zvýšení nejistoty.

Problém pochybností o sobě samém je způsoben nemožností reagovat stejným způsobem odlišní lidé pro jednu událost, což znamená, že myšlenka stálosti sebevnímání prostřednictvím hodnocení ostatních lidí je absurdní a vede pouze ke zvýšené úzkostné nejistotě a vyčerpání.

Co je to sebepochybování?

Nejistota se vztahuje k výsledku, který je důležitou duševní vlastností nutnou pro korelaci vlastních schopností s úkoly situací, které vznikly na cestě, nebo cíli, které si člověk sám stanovil. Jedná se o jakési měřící zařízení našeho života, které umožňuje řídit a účelně uspořádat průběh jeho událostí. Přiměřené sebevědomí přispívá k budování harmonických vztahů s lidmi a světem a předurčuje klidný a rozvážný pohled, kde existuje pochopení, že běh života určují jeho vlastní zákony a není v nich žádný cíl podmaňovat nebo povznášet kdokoli z lidí. Neadekvátní na úrovni chování se projevuje nejistotou, strachem z pokroku v životních úspěších nebo vyjádřením alternativního názoru, zastavením realizace atd.

Problém nejistoty způsobuje potíže v komunikaci, problémy při realizaci vlastní touhy a plány, ovlivňuje emocionální pozadí jeho snížením, vznikem neustálých pocitů, úzkostí a zoufalství. Sebevědomý člověk se vyznačuje bystrým a emocionálním projevem, touhou otevřeně a upřímně vyjádřit své myšlenky a pocity a přítomností umírněných gest korelujících s příběhem. V rozhovoru může sebevědomý člověk postavit svůj názor do kontrastu s ostatními, nebojí se zdát divný nebo nepřijatý a přijímá komplimenty bez touhy zlehčovat jeho zásluhy.

Sebepochybnost se obvykle projevuje v určitých oblastech či situacích, determinovaných individuální specifickou situací utváření tohoto pocitu, i když jsou situace, kdy se sebepochybnost stává určujícím charakterologickým rysem a proniká do všech oblastí.

Sebevnímání nejistého člověka je dosti žalostné, navíc pocit nejistoty začíná ovlivňovat aktivity ve vnějším světě, často do něj zasahuje, nebo jej dokonce zastavuje. Lidé, kteří přemýšlí, jak překonat pochybnosti o sobě samém, přicházejí na rituál do ordinace psychologa nebo dokonce k šamanovi a hledají jakýkoli způsob úlevy.

Příčiny pochybností o sobě

Prostředí v dětství je zodpovědné za vznik příznivých podmínek pro progresi pochybování o sobě - ​​vzorce chování, které člověk vidí v raném věku, se otiskují do psychiky a zůstávají zde jako referenční, stejně jako reakce významných dospělých a okolí na chování dítěte tvoří typ reakce a chování. Například, pokud nějaké aktivní akce vedou pouze k negativní reakci od venkovní svět, pak dítě ztrácí schopnost zobrazovat jakoukoli aktivní činnost. Neměli bychom však vyloučit skutečnost, že absence negativní reakce není vždy ochranou před rozvojem nejistoty. V situaci, kdy nedochází k žádné emoční reakci na to, co se děje, tzv. „emocionálnímu vakuu“ (kdy nedochází ani k pozitivní, ani k negativní reakci), dochází také k rozvoji pochybností o sobě samém.

Vlastním jednáním a následnou reakcí reality na ně se člověk učí budovat nejen vzorce chování, ale i obraz světa, ve kterém se nachází. Absence emocionálních reakcí nebo konstantní pouze negativní nebo formálně pozitivní reakce vedou ke zmatkům při určování okolní reality, způsobují úzkost a pochybnosti o sobě.

Nedostatek sebevědomí způsobuje v životě mnoho problémů, stále více lidí se ho chce zbavit, čte speciální články, přihlašuje se na školení, ale nehledí na kořen problému. Znáte-li příčiny pochybností o sobě, můžete zabránit jejich výskytu nebo zhoršení a také vypracovat nejúčinnější plán, jak je překonat.

Prvním a nejhlubším důvodem je neznalost sebe sama a struktury vlastních rysů vnitřní svět. Když člověk žije na základě vnějších podnětů, jeho sebevnímání se skládá ze souboru sociální role, jsou jedinečné pro každého a tvoří individuální vzor, ​​ale nejsou podstatou ani odrazem vnitřní podstaty. Pokud jste totiž špatný manžel a syn, ale dobrý otec a zaměstnanec, tohle vás vůbec necharakterizuje, je to ukazatel toho, jak se vyrovnáte s určitou rolí.

Pokud je hodnocení sebe sama založeno na hodnocení vykonávaných rolí, pak se vnitřní pozorovatel zmátne a vzniká pochybnost o sobě samém. Měli byste strávit obrovské množství času a úsilí, abyste určili svou vnitřní podstatu, a tím se zbavili identifikace s funkcemi, které vykonáváte. Jakmile k takovému ztotožnění dojde, nejistota zmizí, přesně víte, kdo jste, co můžete, co chcete, bez ohledu na situaci, lidi a jejich názory.

Problém pochybností o sobě samém koreluje s přítomností... Člověk, který netuší, proč žije a o co usiluje, nebo neustále mění své životní priority tak, aby vyhovoval přáním společnosti, ztrácí jakoukoli motivaci. Když není motivace, vše se děje úsilím, vnucováním se. Takoví lidé nemají jiskru v očích a tu sebevědomou, vytrvalou touhu ve všem, i v každodenních záležitostech, kterou má člověk, který si zvolil smysl a směr svého života.

Neznalost vlastních hodnot a priorit je podobná neznalosti smyslu života a vnáší do života člověka dezorganizující složku. Důvěra se rozplyne jako mlha, pokud je pro člověka obtížné vysvětlit si, co je skutečně důležité, a snaží se postavit svůj život na základě jiných priorit, které jsou vnitřní konformitě cizí. Takové jednání vyvolává pocit nejistoty a...

Pocit pochybností o sobě samém se zvyšuje, když ztratíte kontakt s vlastním tělem. Přes potřebu velkého psychického vypětí je chybné úplné opuštění fyzických pocitů a jednání ve prospěch duševních. Kromě toho, že práce s tělem dává člověku pocit radosti a zapojení do přítomného okamžiku, tzn. vrací ho do živého, nikoli myslícího stavu, to je další hluboký zdroj vodítek; Když se člověk zaměří na své vlastní fyzické vjemy, začne se cítit lépe ve světě, dokonce až do té míry, že předvídá události. Vztah k vlastnímu tělu přirozeně ovlivňuje rozvoj sebevědomí.

Nevědomost a neschopnost bránit psychologické hranice je příčinou i důsledkem pochybností o sobě samém, čímž se kruh uzavírá. Znalost hranic umožňuje zlepšit pozitivní komunikaci a minimalizovat negativní komunikaci. Nejčastějším znakem oslabování vnitřních hranic je neschopnost odmítat a druhým pólem stejného důvodu je odmítání všech. Toto chování se formuje v dětství, kdy odmítnutí vedlo k trestu, ponížení nebo provokaci. Čím více se člověk v dospělosti ohýbá a dovoluje ostatním, aby ničili jeho hranice a beztrestně vstupovali na jeho osobní území (odůvodňuje to tím, že je drahý a milovaný), tím více obranná funkce atrofuje, a když potřeba skutečně nastane , může být člověk zmatený z toho, že neví, jak chránit váš duševní stav, pochybuje o vašich schopnostech.

Známky pochybností o sobě

Sebepochybnost je vlastnost, která nemá věk, pohlaví ani národní charakteristiky. Nejčastěji začíná v dětství, ale může vzniknout i v dospělosti, pod vlivem životních událostí. Znakem, který charakterizuje přítomnost pochybností o sobě samém, je neochota stát se středem pozornosti, nezáleží na tom, zda jde o napomenutí od manažera před celým týmem nebo předávání ocenění na pódiu. Pro nejistého člověka jakákoli zvýšená pozornost vůči jeho osobě způsobuje silný stres, protože v takových situacích neexistuje žádná pozitivní zkušenost s chováním.

Často dochází k rozpakům při přijímání vděčnosti (při neustálém hledání souhlasu), touze bagatelizovat své zásluhy nebo dokonce působit, že dotyčný nemá nic společného s tím, za co je chválen. Zapne se stejný strach, protože tím, že jsme přijali vděčnost, přijímáme i odpovědnost za to, co bylo vykonáno. Jde o jakési prohlášení světu „já jsem“, zatímco nejistý člověk má naopak tendenci mizet nebo být méně nápadný.

Sebepochybnost se projevuje i na fyzické úrovni. Takoví lidé mají tupý pohled, tichý hlas bez emocí a mohou koktat. Pohyby mohou být trhavé (když nevědí, jak nejlépe potěšit) nebo omezené (když se strach, který se projevil, začíná zvyšovat). Ramena jsou obvykle vyhrnutá, dochází k shrbení a nahrbení – všechny tyto projevy jsou způsobeny touhou se schovat, schoulit se a zabírat co nejméně místa.

Kromě těchto více či méně zjevných a logických známek nejistoty existují i ​​jemnější. Časté křivdy jsou například charakteristické pro lidi, kteří se nemohou bránit a představují manipulativní způsob ovlivňování situace, zatímco sebevědomý člověk bude jednat otevřeně. Řeč o člověku může hodně prozradit, takže upovídanost, drby, obscénní výrazy jsou jen maskou, obrannou reakcí, za kterou se skrývá zranitelná podstata a neschopnost najít adekvátní způsoby, jak hájit své zájmy.

Tam, kde není klidný, otevřený a přátelský přístup k sobě i k druhým, se skrývá nejistota, a zda v útěkové nebo útočné formě, záleží na jedinci.

Jak překonat pochybnosti o sobě samém?

Prvním krokem k překonání pocitů pochybností o sobě je rozpoznat jeho přítomnost, neutíkat před tímto strachem, ale poznat ho, vidět, v jakých situacích vzniká, co způsobuje jeho nárůst a co jej snižuje. Není možné se zbavit něčeho, co nemá jméno. A teprve po identifikaci problému můžete vytvořit plán, jak překonat pochybnosti o sobě.

Začněte jít nad rámec svých obvyklých akcí a rituálů, otevřete dveře něčemu novému. Několikrát týdně dělejte věci, které jsou pro vás netypické nebo děsivé. Pokud jste si jisti, že vám šedá sluší, kupte si červené šaty, setkání s lidmi na ulici považujete za nebezpečné, mluvte s náhodným kolemjdoucím a vše ve stejném duchu. Čím více budete seznam takových akcí rozšiřovat, tím rychleji objevíte nové zajímavé věci v sobě i ve světě.

Jedním z důvodů rozvoje nejistoty je důvod ztráty kontaktu s tělem – vraťte ho. Přihlaste se ke sportu nebo tanci, který se vám líbí. Možná to bude ranní jóga nebo jogging, nebo možná masáž. Poslouchejte své touhy a provádějte všechny akce, které pomohou obnovit vitalitu vašeho těla. Mezi vedlejší účinky patří zlepšení držení těla, postavy, pohody a spánku.

Připojte se ke svým všímavým činnostem. Zahrajte si situace vedoucí k vašemu úspěchu, vizualizujte, představujte si vůně, chutě a doteky. Vaším úkolem je prožít nadcházející aktivitu co nejúplněji pozitivně, s využitím emocionální sféry. Podle toho, co si myslíme o programech našich aktivit, čím častěji procházíte neúspěšným scénářem, tím je pravděpodobnější, že v situaci, která nastane, podle toho začnete automaticky jednat. Buďte na bezpečné straně – vložte si do podvědomí příznivý, úspěšný scénář.

Procvičujte vztahy. Je lepší začít u nejbližších lidí, jako nejbezpečnějších při projevování a navazování kontaktu. Ukažte své pocity, ať je to pro ně v podobě překvapení – pozvání do divadla, malého dárku. Snažte se ostatním dávat pozitivní emoce a používejte to jako způsob, jak budovat kontakt. Zároveň však naslouchejte jemně sami sobě, aby se rozdávání radosti nerozvinulo v podávání a šlapání na hrdlo vlastní písně.

Existuje mnoho doporučení, ale podstata je stejná - měli byste se postupně posouvat vpřed, aniž byste zažili extrémní nepříjemné emoce. Určité napětí, úzkost z nového – ano, strach, nepohodlí a nucení – ne.

Jak překonat strach a pochybnosti o sobě?

Neschopnost hájit své zájmy, přestože je zcela v pořádku, vyjádřit své pocity formou srozumitelnou pro oponenta, navázat kontakt a poznat se, odpovědět ne, vést lidi, nabízet nový nápad– tyto problémy vznikají na průsečíku nejistoty a strachu.

Kvůli neustálým neúspěchům v komunikaci narůstá negativní emoční pozadí a člověk se buď konečně přestane snažit o navázání interakce a stáhne se do sebe, nebo se v obranné pozici stane nepotřebným. Než však nadešel kritický bod, ze kterého není návratu, mnozí se snaží se svým sociálním strachem něco udělat. Čtení užitečných článků je prvním krokem, ale vyžaduje se skutečná akce, nacvičená Každodenní život s živými lidmi.

Stojí za to pochopit tento axiom, že každý má strach, nejistotu a komplexy. V interakci není úspěšný ten, kdo je v sobě zničil (to je nemožné), ale ten, kdo se soustředí na komunikaci. Tito. Když mluvíte s osobou, středem vaší pozornosti by měl být rozhovor a probírané téma, nikoli vaše vlastní obavy. Jinak existuje začarovaný kruh– přemýšlíte o svých obavách, listujete různými možnostmi fiaska, zatímco váš mozek je zaneprázdněn svými vlastními myšlenkami, partner trpí nedostatkem pozornosti, chybí vám důležité části konverzace, a proto se komunikace stává selháním. Pokud jste sledovali emoční reakce člověka, vybudovali jste slušný výběr argumentů, tzn. byli v samotném rozhovoru, pak by všechno šlo dobře.

Dalším častým strachem je nepřijetí nebo nedocenění. Je to téměř geneticky dané, protože být vyvrhelem ve starověku znamenalo nevyhnutelnou smrt. Z tohoto strachu pramení váhavost ve vyjádření vlastní individuality, touha držet se nízko a splynout s davem. Paradoxem je, že právě ti šedí a žádné osobnosti jsou zajímavé nebo důležité. Je zajímavější dozvědět se i o tom nejzarytějším nepříteli a to vás emocionálně zapojí do komunikace více než člověka, který se snaží zalíbit a nemá vlastní názor. Snažte se žít podle svého vlastního přesvědčení, aniž byste se snažili všem vyhovět. Vždy se najdou tací, kteří s tebou budou nespokojeni, jen v jednom případě žiješ proto, abys je potěšil, zradil sám sebe a připravil se o potěšení, ve druhém se také nemusí líbit ostatním, ale získáš vzrušení tím, že budeš žít podle svého zájmy. A s největší pravděpodobností je to právě tato životní pozice, která k vám přitáhne přátele, podporující lidi a podobně smýšlející lidi.

Překonání jakéhokoli strachu a pochybností o sobě samém spočívá v neustálém tréninku a postupném zvyšování laťky. Pokud se bojíte výšek, začněte postupně stoupat výš a výš, začněte tím, že se rozhlédnete z balkónu ve druhém patře a postupně dosáhnete na střechu výškové budovy nebo na vrchol hory. Stejné je to s komunikací – pokud se bojíte setkávat se s lidmi, můžete začít tím, že se zeptáte tří lidí denně na jejich čas, pak se poznáte a poté budete vést půlhodinové dialogy s novými známými. Je důležité postupně budovat chybějící dovednost strašení.

Pokud je vaše nejistota a strach z neúspěchu způsobeny objektivním nedostatkem znalostí (například odborných znalostí), pak nemá smysl rozvíjet sebevědomý hlas a nacvičovat přesvědčivý projev – vyplatí se zlepšit vaši kvalifikaci a přítomnost znalostí samo o sobě vyplní chybějící rezervu klidu.

Hlavním pravidlem vítězství je přátelskost. Můžete mít nějaké nedostatky, nesplňujete vysoká kritéria, vstoupíte do zcela neznámé společnosti, ale pokud projevíte vstřícnost, pak jste to vy, kdo má psychologicky pravdu, a lidé kolem vás, místo aby napadali, zesměšňovali nebo upozorňovali na chyby, snažit se navrhnout, pomoci nebo chránit.

Mluvčí Lékařského a psychologického centra "PsychoMed"

Člověk, který si je jistý sám v sobě, se pozná podle řady znaků: dobrá vůle, otevřený pohled, klidné intonace, družnost a schopnost kompromisů. Tyto vlastnosti se objevují, když se nemusíte neustále prosazovat a dokazovat svou důležitost.

Sebevědomí je úžasná vlastnost. Slavný americký spisovatel Mark Twain věřil: „Abyste v životě uspěli, potřebujete jen dvě věci: nevědomost a sebevědomí. Napsal: „Vyhýbejte se těm, kteří se snaží podkopat vaši víru v sebe sama. Indický mudrc Inayat Khan mu odpověděl: „Pokud člověk nemá sebevědomí, nevěří nikomu na tomto světě... kdo nevěří sám sobě, nevěří ani druhým.“

Nepleťte si však sebevědomí se sebevědomím nebo dokonce arogancí. Sebevědomí je neopodstatněné sebevědomí, přeceňování vlastních schopností, arogance, která často vede k nebezpečným situacím. Sebevědomí je nejčastěji vlastní lidem s vysokým sebevědomím, přesvědčeným, že nemají žádné nedostatky.

A sebevědomí je víra člověka v sebe sama, podpořená znalostmi, zkušenostmi a pozitivním hodnocením jeho schopností nezbytných k dosažení určitých cílů. Mnoho z nás je obklopeno lidmi, kteří jsou vždy sebejistí. Když se na ně podíváte pozorněji, všimnete si, že mají určité zvyky, které je spojují.

1. Sebevědomí lidé jsou usměvaví a přátelští

Snaží se zachovat v každé situaci kladný postoj a sdílejte je s lidmi kolem sebe, ať už vás znají nebo ne. Sebevědomí lidé neradi diskutují o špatných zprávách nebo šíří negativní informace. Zaměřují se na pozitivní vlastnosti druhých lidí. Tím se liší od lidí, kteří si nejsou jistí – těch, kteří rádi šíří „strašné“ zprávy, smutné příběhy, kteří jsou fixovaní na problémy, hádky a potíže.

2. Sebevědomého člověka poznáte podle řeči těla.

Člověka, který si je jistý sám sebou, lze identifikovat i z velké skupiny lidí, aniž bychom s ním měli čas mluvit. Během rozhovoru se takový člověk „nervózně“ nepohybuje z místa na místo - snaží se udržovat oční kontakt se svým partnerem. Jeho projev se nevyznačuje drsnými intonacemi, zároveň nebrumlá, ale mluví pevně, klidně a sebevědomě.

3. Sebevědomí lidé se nesnaží shazovat ostatní

Cítí se pohodlně být tím, kým jsou, žijí své životy a řeší své problémy, aniž by někomu vnucovali svůj názor. Je pro ně důležité udržovat vztahy s dobrým srdcem s ostatními lidmi, proto jsou ve svých činech a prohlášeních opatrní. Jak napsal Mark Twain: „ skvělá osoba dává ti pocit, že i ty se můžeš stát skvělým."

4. Mají dobré komunikační schopnosti

Ne každý může svobodně komunikovat s cizími lidmi. Sebevědomí lidé považují takovou komunikaci za snadnou. Snadno vedou konverzaci na jakékoli téma v jakékoli neznámé společnosti. Tuto dovednost obracejí ve svůj prospěch, protože získaná spojení mohou využít například k rozvoji svého podnikání.

5. Sebevědomí lidé se nebojí vypadat v očích ostatních směšně.

Strach z toho, že se dostanete do neobvyklé situace a zesměšníte se, pronásleduje mnoho lidí. Ale sebevědomý člověk věří, že je nejlepší, takže v žádném případě nemůže vypadat hloupě. I když se ocitnete v nepříjemné situaci, díky svému smyslu pro humor z toho vyjde sebevědomý člověk.

6. Skládají komplimenty druhým lidem a vědí, jak je důstojně přijmout.

Pokud chceme, aby nám věřili, nesmíme zapomínat chválit ostatní lidi. Samozřejmě chvála musí být upřímná - nezapomeňte, že každý člověk má kromě nedostatků také výhody. Zdálo by se, že nic jednoduššího nemůže být. Ale ne všichni lidé mají rádi komplimenty a vědí, jak je přijmout – někteří se jim dokonce snaží vyhýbat. Neschopnost přijímat komplimenty je jedním z příznaků pochybností o sobě samém. Sebevědomý muž přijímá je s úsměvem na tváři a vděčností, vyjadřující přátelskost a dobré vystupování. Jak se říká: "Kdo mluví o svých zásluhách, je směšný, ale kdo si jich není vědom, je hloupý."

7. Nesrovnávejte se s ostatními lidmi

Nejistí lidé mají tendenci se neustále srovnávat s ostatními. Ale v našem prostředí bude vždy někdo krásnější, úspěšnější, bohatší – obecně lepší. Sebevědomí nejistého člověka proto tíhne k nule, což nepřispívá ke zvýšení sebevědomí. Sebevědomí člověka je založeno na jeho znalostech a zkušenostech, proto nepřikládá příliš velký význam tomu, co si o něm myslí ostatní – má na tuto věc svůj vlastní názor.

Pro sebevědomé lidi je důležité pozorovat pokroky ve vývoji vlastní osobnosti – od včerejška k dnešku. Jak někdo řekl slavní lidé(tato slova jsou připisována francouzskému dramatikovi Cyranovi de Bergerac), „Nemůžete se s někým srovnávat. Srovnávat se můžeš jen sám se sebou včera."

8. Sebevědomí lidé nerozdělují svět na černý a bílý.

Lidé s nízkým sebevědomím mají tu zvláštnost, že rozdělují lidi na dobré a špatné a svět na černé a bílé, aniž by mohli uvažovat o bohatosti odstínů. Mají tendenci se odsuzovat téměř za každý čin, protože to nezapadá do jejich představy o ideálním standardu. Sebevědomí lidé mají schopnost dívat se na situace z různých úhlů. Nespěchají odsuzovat sebe i ostatní a tvrdě konstatovat nebo kategoricky hodnotit.

9. Neomlouvejte se příliš často

Pokud má člověk ve zvyku donekonečna se omlouvat za téměř jakýkoli svůj čin, protože se cítí provinile i bez dobrého důvodu, svědčí to o jeho nedostatku sebevědomí. Sebevědomý člověk je zvyklý být zodpovědný za své činy, takže se nemusí často omlouvat. Pokud udělá chybu nebo jednání, které způsobí nepříjemnosti jiným lidem, napraví ji a omluví se. Nedělá to však neustále a nenese odpovědnost za žádný problém.

10. Sebevědomý člověk zná svou cenu

Myslí především na sebe. Pravda, mnoho z nás je léta vštěpováno, že na sebe bychom měli myslet až jako poslední, jinak budeme označeni za sobce. Možná je to v některých situacích skutečně pravda. Pokud však člověk vždy staví své vlastní zájmy pod zájmy jiných lidí, věří, že si nezaslouží nic lepšího, obětuje své touhy a touhy v zájmu druhých lidí, pak si časem vypěstuje pocit nespokojenosti se svým životem. a začne je obviňovat ze svých neúspěchů a nesplněných snů.

Podle zákona interakce „vzít-dát“, pokud někomu něco dáváme, nezáleží na tom – ve vztahu nebo v práci bychom na oplátku měli dostat péči, pozornost, peníze. Ale pokud pouze nic dáváme a nepřijímáme, snižujeme svou vlastní hodnotu. A v důsledku toho si nás přestávají vážit i ostatní lidé.

Čtenáři mého blogu mi často kladou otázku: „ jak se stát sebevědomým člověkem" V tomto článku na tuto otázku odpovím.

Sebevědomí je dáno naším subjektivním vnímáním sebe sama, našimi schopnostmi a dovednostmi, naším psycho-emocionálním stavem, našimi přesvědčeními a vnitřními postoji. Tato kvalita je navíc založena na našich skutečných dovednostech a schopnostech.

Když jste v něčem dobří a zároveň vám realita opakovaně ukázala, že jste v této dovednosti skutečně uspěli, máte méně jídla, abyste o své dovednosti pochybovali.

Pokud jste nikdy neměli problémy v komunikaci, pokud jste vždy dokázali jasně formulovat myšlenky, buďte zajímavým konverzátorem a vždy jste viděli, co dobrý dojem ovlivnit ostatní lidi, pak pro vás bude těžké pochybovat o sobě jako o partnerovi.

Ale věci nejsou vždy tak jednoduché. Často nemáme adekvátní hodnocení našich dovedností a bez ohledu na to, co umíme a co ne, stále o sobě pochybujeme.

Dám vám 25 tipů, jak se stát sebevědomým. Sebevědomí se týká různých aspektů. Za prvé, je to důvěra ve své silné stránky, ve své schopnosti, ve své závazky. Za druhé je to sebevědomí v komunikačním procesu, které se projevuje pevností, vytrvalostí a nedostatkem plachosti. Za třetí, toto je vnímání vašich skutečných kvalit. Rozvíjením těchto vlastností si v ně můžete být jisti.

Ve své radě se dotknu všech těchto součástí. Nebudu rady kategorizovat podle toho, jak souvisí s těmito několika úrovněmi sebevědomí. Sebevědomí je totiž spojeno například s důvěrou v komunikaci. Všechny tyto rady jsou vzájemně propojené a jsou vhodné pro člověka, který se bojí komunikovat a člověka, který pochybuje o svých schopnostech nebo nedokáže obhájit svůj vlastní pohled.

Pokusím se však držet této linie: nejprve budou rady týkající se práce na odstranění pochybností, poté budou rady týkající se důvěry v komunikaci a teprve poté budu mluvit o získání nějakých osobních dovedností a schopností.

Tip 1 – Nesnažte se zbavit pochybností, žijte s nimi!

Když jsem začal psát články pro tento web, trýznilo mě mnoho pochybností: „co když nebudu umět psát, co když moje rady nebudou pro nikoho užitečné, co když moje rady nikdo nebude číst webu, co když se mé myšlenky zdají hloupé atd. »

Zároveň jsem četla knihu od G. Hesse - Hra se skleněnými korálky. A jedna věta z této knihy mi pomohla probudit víru v sebe sama. „...jeho pochybnosti vůbec neustaly, už z vlastní zkušenosti věděl, že víra a pochybnost jsou neoddělitelné, že se navzájem podmiňují, jako nádech a výdech...“

Někteří z mých čtenářů si mohou myslet, že po tom bude následovat moje věta: „Četl jsem to a v tuto chvíli byly všechny mé pochybnosti zázračně vyřešeny!“

Ne, mé pochybnosti nezmizely. Jen citát z knihy mi pomohl konečně se přesvědčit o tom, o čem jsem jen tušil. Pochybnosti a nejistota jsou přirozené a přirozené. Doprovázejí jakékoli snažení. Ne vždy je možné před nimi někam utéct. . Navíc je to normální, protože jsem začal dělat něco nového, pro sebe neobvyklého a ambiciózního. Mým prvním úkolem proto není vyřešit pochybnosti, ale jednoduše dělat svou práci, aniž bych naslouchal hlasu nejistoty, když mě to trápí.

Faktem je, že ve velkém množství případů jsou pochybnosti jen emocemi, které nemají s realitou nic společného. Pokud si myslíte, že v něčem neuspějete, neznamená to, že opravdu neuspějete, pokud vynaložíte veškeré úsilí.

Pokud se vám zdá, že vám nebudou rozumět, že se vám budou smát, neznamená to, že všechno bude přesně takové.

Pochybnosti a důvěra se neustále nahrazují. Jedná se o dočasné jevy. Pokud si chcete tuto tezi otestovat, pak si vzpomeňte na chvíle, kdy jste o něčem pochybovali a druhý den jste si v tom byli jistější než kdy jindy. A pokud si nepamatujete, pak se jen pár dní sledujte, věnujte pozornost tomu, jak důvěra neustále nahrazuje nejistotu. Obvykle jsou lidé sebevědomější ráno, když jsou plní energie, než večer, kdy je síla opouští.

Sebevědomí závisí na vašem tónu, na vaší náladě a dokonce na vašem zdraví. Je to prostě jeden z emočních stavů, které přicházejí a odcházejí. To samozřejmě neznamená, že byste měli tuto podmínku v každém případě jednoduše ignorovat. Někdy vám to může něco napovědět, například to, že přeceňujete své síly. Někdy se toho můžete jednoduše zbavit jako překážky, vnitřního omezení, které vám brání dosáhnout vašich cílů.

Ale jindy prostě musíte přestat poslouchat ten hlas pochybností a jednat. Pochybovat o sobě je normální a někdy dokonce pomůže zbavit se spousty arogance. Pochybnosti by ale neměly stát v cestě všem vašim snahám.

Chci říct, že stát se sebevědomým neznamená nikdy o sobě nepochybovat. Být sebevědomý znamená překonat své pochybnosti a obavy!

Pokud to chcete vědět, stále o sobě často pochybuji, ale připadám si jako nejistý člověk? Kdybych se zastavil pokaždé, když bych se setkal s pochybnostmi, neuvidíte na tomto webu téměř žádný článek.

Tip 2 – Poznejte čas, kdy vás opouští sebevědomí

Věnujte pozornost tomu, kdy a v jakých situacích vás obvykle sužují pochybnosti. Pokud v tom najdete nějaký vzor, ​​nepřikládejte tomu velký význam.

Například jsem si všiml, že těsně před spaním, když začnu usínat, začínám silně pochybovat o sobě, o svém úsilí, o svých slovech, o svých myšlenkách. Už jsem si na to zvykl, a když mě znovu navštíví pochybnost, pozdravím ji jako starý známý: „tady jsou, večerní pochybnosti, jako obvykle“.

Nemohu říci, že bych tento hlas úplně ignoroval, ale když ho poslouchám, počítám s tím, že se jedná o běžný emocionální stav pro tuto denní dobu. A pokud v tuto chvíli pochybuji o tom, co jsem řekl, neznamená to, že se skutečně mýlím.

Naopak po ránu jsem si většinou jistá, někdy až příliš. A večerní pochybnosti vyvažují ranní sebevědomí, takže večerní pochybovačný hlas nezbavuji pozornosti, jen opravuji.

Naučte se věnovat pozornost dočasné, přicházející povaze pochybností v závislosti na vašem aktuálním stavu. Pamatujte, v jakých chvílích k vám přichází nejistota. A pokud se to děje neustále a vy v tom vidíte vzorec, snižte tyto pochybnosti „v ceně“.

Využijte také chvíle „důvěry“, abyste zničili své pochybnosti. Přemýšlejte o tom, o čem pochybujete, když jste na vzestupu elánu a síly. To vám pomůže se v něčem rozhodnout.

Mimochodem přihlásit se k odběru mého Instagramu postupujte podle níže uvedeného odkazu. Pravidelné užitečné příspěvky o seberozvoji, meditaci, psychologii a zmírnění úzkosti a záchvatů paniky.

Občas, když jsem z něčeho unavený nebo naštvaný, může jeden nevlídný komentář na stránce během pár vteřin na chvíli zabít sebevědomí v to, co dělám. (Pravda, poslední dobou se toho děje čím dál tím méně. Ne komentáře, ale nejistota.)

A v tuto chvíli je mi jedno, že jsem pár minut předtím o ničem nepochyboval. Nezáleží mi ani na tom, že realita mi opakovaně ukázala, že to, co dělám, je správné.

Lidé mají tendenci přeceňovat význam přítomného okamžiku v čase a extrapolovat svůj současný stav na globální perspektivu života. Pokud se jim nyní zdá, že nejsou ničeho schopni, pak si začnou myslet, že to tak bylo vždy, navzdory všem minulým úspěchům.

V takových chvílích se jen zkuste podívat na realitu, na své skutečné schopnosti a úspěchy, aniž byste se vzdali aktuální stav. Je to jako „ve skutečnosti dokážu to a to, můžu to a to, už jsem dosáhl toho a toho“.

Když například začnu pochybovat o svých nápadech, pomyslím si: můj web pomohl mnoha lidem, už mi o něm psali, pravidelně je čtou a zanechávají vděčné komentáře, někdo se díky mým radám naučil poradit si se záchvaty paniky atd. d.

V takových chvílích se nesnažím chválit sám sebe, ale jednoduše se podívám na fakta, abych znovu získal adekvátní pochopení reality.

Doporučuji, abyste se zastavili u faktů a už se sami se sebou nehádali. Pokud jsou vaše pochybnosti způsobeny vaší aktuální náladou (únava, podrážděnost), s největší pravděpodobností se jich nebudete moci zbavit, dokud tento stav nepřejde.

A pokud o tom začnete hodně přemýšlet, pak vaše mysl, omezená stavem únavy, bude dál pochybovat a vést vás do nejistoty. Řekněte si tedy, že tyto pochybnosti jsou lži. Spolehněte se na realitu, ne na emoce. Moc to nepomohlo? Nic, to se stává. Pak na to prostě zapomeňte a nemyslete na pochybnosti. Přejdou spolu s vaší špatnou náladou.

Tip 4 – Neposlouchejte lidi, kteří říkají „to nezvládneš“

Stává se, že když o něčem pochybujete, podělíte se o své plány se svými přáteli a známými. Očekáváte, že vás podpoří ve vašem novém snažení, ale často dostanete pouze stopku.

Někteří lidé prostě nejsou schopni rozptýlit vaše pochybnosti z toho důvodu, že se starají o své vlastní psychické pohodlí, a ne o vaše štěstí.

Nemyslíte si, že jste jediný, komu chybí sebevědomí, a jste obklopeni pouze lidmi, kteří věří ve své vlastní schopnosti? Bohužel většina lidí se nikdy nerozhodne udělat něco odvážného a nezávislého. Chtějí věřit, že když jim něco nevyšlo, neuspějete ani vy.

Tajně si přejí vaše selhání a dokonce ho očekávají. Protože váš úspěch se pro ně může stát živou výčitkou, připomínkou promarněných příležitostí.

Představte si, že jste se rozhodli otevřít si vlastní firmu a radíte se s člověkem, který byl většinu života zaměstnán. Jakou radu od něj očekáváte? Nejspíš řekne, že ti nic nevyjde (protože jemu to nevyšlo), že riskuješ a nemáš jít do tohoto oboru, ale dál žít obyčejný život a chodit do práce každý den.

Poraďte se proto o svém snažení s lidmi, kteří již dosáhli určitého úspěchu v oblasti, se kterou si chcete nechat poradit. Vezměte si příklad z nich, a ne z těch, kteří selhali.

Tip 5 – Když o sobě pochybujete, přemýšlejte o svém „ideálním já“

Stává se, že se naše pochyby o sobě samém snaží podvodně vydávat za argumenty. selský rozum. Například se bojíte oslovit dívku nebo mladého muže a pozvat ho na rande.

Říkáte si, že to není strach, co vás brzdí, ale nějaké objektivní překážky. Myslíš si, že tě ten člověk odmítne, že už někoho má, že nejsi jeho typ, a proto nemá smysl ho zvát na rande a ztrácet na tom čas.

Ale ve skutečnosti se jen bojíte a nechcete si svůj strach přiznat a vymýšlet si výmluvy. Jak chápete, že je to strach, který vás drží zpátky?

Vytvořte si v mysli obraz „ideálního já“, které se ničeho nebojí a je vždy sebevědomé. Je to dokonalá kopie vás samotných. Přemýšlejte o tom, co by to udělalo, kdybyste to byli vy? Nepokusilo by se to prosadit?

Ale i když se toto „ideální já“ rozhodlo pozvat na rande jinou osobu, neznamená to, že jste povinni tak učinit. Nejsi dokonalý. Ale když si to uvědomíš ideál budete muset odhodit pochybnosti a jednat, uvědomíte si, že vše, co vás brzdí, je pouze váš strach a žádná další omezení. Problém okamžitě ztratí složitost, kterou jste mu přiřadili. S tímto pochopením pro vás bude mnohem snazší se pro něco rozhodnout.

Více o metodě „ideálního já“ se dozvíte v mém článku.

Zatímco vás trápí pochybnosti: „Neuspěji“, „Nejsem schopen ničeho“, „Nebudu schopen atd. pamatujte, že vše závisí pouze na vaší vůli. Vy sami určujete, zda se vám něco povede nebo ne. Když budete chtít a projevíte píli, tak vše půjde. A i kdyby ne, zkuste to znovu.

Vy volní lidé a žádné vrozené vlastnosti nebo charakterové rysy vám nebrání dosáhnout svého cíle a stát se takovým člověkem, jakým se chcete stát, když jste od života dostali to, co chcete získat. Vaší vůli podléhá mnohem více věcí, než jste si sami zvykli myslet.

Měli byste přestat vidět omezení tam, kde žádná nejsou. Nebojte se obtíží, prostě začněte jednat.

Několik následujících tipů se bude dotýkat problému pochybností o sobě v komunikaci.

O tom, o čem chci mluvit, jsem již na tomto místě článku psal a zde to znovu zopakuji. Nemyslete si, že vás všichni lidé kolem vás neustále sledují, všímají si všech vašich nedostatků a pamatují si všechna vaše slova. Lidé jsou posedlí svými problémy. Většinu času myslí na sebe, i když předstírají, že vás poslouchají.

Takže se uvolněte a uklidněte se. Není důvod se bát komunikace resp řečnictví. Lidé vám věnují mnohem méně pozornosti, než si myslíte.

Tuto radu dávám v mnoha svých článcích. Zde to uvádím z následujícího důvodu. Pokud se naučíte věnovat pozornost někomu jinému než sobě, vaše mysl bude méně zaměstnána strachem z možností a sužována pochybnostmi. Přestanete donekonečna přemýšlet o sobě, o tom, jak vypadáte, mluvíte a co si o vás lidé myslí.

Budete se dívat na ostatní lidi a zapojit se do dialogu s nimi. Odpoutáte mysl od svých strachů a uvidíte v jiných lidech mnoho, čeho jste si u nich dříve nevšimli. Uvědomíte si, že vy a ostatní lidé máte více podobností než rozdílů. A proto se není třeba nikoho bát.

Nejsi dokonalý. A nikdo není dokonalý. Příjmout to. Proto byste neměli bolestně reagovat na své chyby a neúspěchy, které podkopávají vaše sebevědomí. Každý dělá chyby a to je v pořádku.

Buďte proto na své chyby v klidu. Pokud máte pocit, že jste udělali něco špatně nebo řekli něco špatně, pak z této situace vyvodte důsledky, poučte se. Zkuste tuto chybu v budoucnu neudělat, místo toho, abyste si dělali starosti, jak jste byli hloupí.

Je lidskou přirozeností dělat chyby, na tom není nic špatného.

Lidé kolem vás mají s největší pravděpodobností mnoho nedostatků a slabostí, i když působí velmi sebevědomě. Nemusíte si myslet, že když se ocitnete ve společnosti, stanete se v pozici rybičky obklopené žraloky. Ve skutečnosti můžete být obklopeni lidmi, kteří jsou stejně mírní a pochybující o sobě, jak si myslíte. I když se to snaží skrývat.

Neměli byste se lidí bát, zvláště pokud vám nemohou ublížit. Nestyďte se před svými šéfy, ženami, muži nebo kolegy. Jsou to lidé jako vy.

Neměli byste ze všech sil přesvědčovat lidi, že jste nejchytřejší, nejsofistikovanější, nejerudovanější a nejvíce „správný“. Takové pokusy zpravidla naznačují nejistotu ohledně některých vašich vlastností. Když si nejste příliš jisti svou myslí, snažíte se přimět ostatní lidi, aby tomu věřili.

Proto v některých případech může ješitnost, vychloubání a přílišná asertivita v komunikaci naznačovat vnitřní pochybnosti o sobě samém.

Přestaňte se tedy vychloubat a snažit se zapůsobit na každého člověka. V první řadě musíte přesvědčit sami sebe, že za něco stojíte. Buďte tím, kým jste při interakci s ostatními lidmi.

Mírná skromnost je nepochybně ctností. Nemusíte vypadat lépe, než jste, ale také byste neměli vypadat horší, než jste. Všechno musí mít nějakou hranici. Nestyďte se mluvit přímo o svých silných stránkách, pokud se vás na ně zeptají (například při pohovoru).

Pokud se nebojíte mluvit o svých přednostech, ukazuje to vaši důvěru v tyto vlastnosti. A když ostatní lidé uvidí, že jste sebevědomí, stanou se sebevědomými ve vás. Myslí si: „Vidím, že tento člověk o sobě nepochybuje, a protože nepochybuje, pak s největší pravděpodobností nemá o čem pochybovat, a také mu mohu věřit.

A pokud ostatní chválí vaše vlastnosti, pak bez rozpaků přijměte jejich komplimenty, jako byste si to zasloužili. Děkuji lidem za dobrá slova na vaši adresu.

Navzdory tomu, že jsem o něco výše v článku radil být sám sebou a nepředstírat, přesto doporučuji vykreslit sebevědomí v situacích, kdy pociťujete nedostatek této vlastnosti.

Za prvé, vypadat sebevědomě je jednoduše prospěšné, protože lidé sami si ve vás věří. Je fakt, že lidé, kteří jsou nejistí, jsou méně oblíbeni a respektováni.

Za druhé, když jednoduše předstíráte, že jste sebevědomí, ve skutečnosti se stanete sebevědomými. Pocity nejistoty a pochybností totiž velmi často nemají nic společného s vašimi skutečnými kvalitami. To jsou jen emoce, které se dají překonat. A když se místo následování jejich příkladu pokusíte udělat něco jiného, ​​převezmete nad nimi kontrolu.

Více se usmívejte, zajímejte se o problémy druhých, povzbuzujte je. Tím si vaše partnery oblíbíte. A když jsou k vám lidé přátelští, je pro vás snazší udržet si sebevědomí.

Nestahujte se do sebe, mluvte otevřeně o svých názorech a myšlenkách, pokud to situace dovolí a nenaruší to pohodlí ostatních lidí.

Dříve, když jsem byl nejistý člověk, měl jsem pořád něco v hlavě a nepouštěl jsem to. To mi ale nepomohlo získat víru v sebe, naopak to jen přispělo k tomu, že jsem ji ztratil. V důsledku seberozvoje jsem se stal velmi otevřeným. Zdá se mi, že pro své blízké jsem vždy na očích.

Na jednu stranu jsem si svými myšlenkami jistý, takže o nich mluvím přímo. Na druhou stranu se nebojím, že nebudu pochopen nebo že budu kritizován. Nebojím se přiznat, že se mýlím, vzdát se svých názorů, pokud mě někdo přesvědčí o opaku.

Mám zájem diskutovat s lidmi na témata, která mě zajímají, učit se názory jiných lidí, rozšiřovat si obzory.

Když o sobě mluvím nahlas, když předkládám své myšlenky všem, pak musím odstranit všechny pochybnosti, protože to dělám. A taková akce pomáhá být sebevědomější, protože se vystavuji zkoušce možnosti čelit názoru někoho jiného. Pod vlivem těchto faktorů sebevědomí kvete!

Nečekejte, až vám někdo vylije svou duši jako první, abyste tomu člověku otevřeli duši. Udělejte první krok (i když okolnosti musí být vhodné, není třeba si zbytečně vylévat duši. Upřímný dialog byste měli zahájit co nejjemněji a odstranit všechny zábrany). Buďte upřímní ke svému partnerovi a ten pak bude upřímný k vám. A když se vám někdo otevře, pak vám stoupne sebevědomí!

Samozřejmě, že vzhled má nějaký význam, ale charisma, inteligence a šarm znamenají nesrovnatelně víc! 😉

Mluv jasně. Podívejte se do očí svých partnerů, nedělejte zbytečná gesta rukou. Nemačkejte si prsty, netrhejte rty, neříkejte „uh-huh“. Jen sledujte sebe, polohu svého těla, pilujte své komunikační schopnosti a pak vám to dříve nebo později začne vycházet.

Mít silnou pozici a neotřesitelné názory na určité věci. Nespěchejte se všemi souhlasit. Pevná pozice neznamená slepou názorovou tvrdohlavost. To také neznamená, že musíte vždy agresivně obhajovat svůj názor nebo se pouštět do dlouhých, nesmyslných argumentů (i když v některých situacích se musíte bránit).

To znamená mít silnou, dobře podloženou, promyšlenou pozici, soubor vlastních zásad, které nelze otřást každým náhodným názorem.

Jsem přesvědčen, že dělám správnou věc, když udržuji tuto stránku a plním ji články. Věřím, že meditace je prospěšná a lidé přicházejí o mnoho výhod, pokud se praxe vzdají. Jsem si jist, že za své nedostatky si mohou sami lidé. Jsem si jist, že každý člověk...

Mám pevné zásady a názory, na kterých jsou založena má slova a činy, a proto jsem si těmito slovy a činy jistý. Tato důvěra mi pomáhá pokračovat v tom, co dělám. Někdy to začnou zastírat mraky pochybností, ale za těmito mraky můžete vždy vidět Slunce, protože nikdy nezmizí.

Vytvořte si vlastní životní pozici. Uvědomte si, co od života chcete. Přemýšlejte o svých zásadách, držte se jich, ale vyvarujte se tvrdohlavosti, slepého nadšení a odmítání cizích názorů! Udržujte rovnováhu mezi mírnou zdravou tvrdohlavostí a měkkostí, buďte flexibilní, ale pevní, spoléhejte se na názory druhých lidí, ale nespoléhejte na ně!

Formulujte své zásady. Dovolte mi uvést příklad této zásady: „když projevíte píli, všechno bude fungovat“. Uvědomte si, jak jste si v tomto principu jisti. Důvod takto: „zkušenosti mnoha lidí tento princip potvrzují. Ten, kdo o něco skutečně usiluje, se nevzdává, jen něčeho dosáhne. Proto mohu být v tento princip přesvědčen. A je jedno, co říkají ostatní! Mohou říct cokoliv!" Držte se této zásady. Někdy to bude zastřeno pochybnostmi, pak se znovu vraťte ke své vnitřní důvěře, znovu a znovu najděte potvrzení pravdivosti této myšlenky v životě a ve zkušenostech.

Ke zlepšení sebevědomí nemusíte nutně absolvovat žádné speciální kurzy. Proč to dělat, proč platit peníze, když realita poskytuje mnoho důvodů pro rozvoj této kvality?

Proč byste trénovali v umělých situacích, když vám život dává příležitost zdokonalit své dovednosti v reálných situacích?

K životu potřebujete sebevědomí, tak se od života poučte!

Seznamte se s jinými lidmi, choďte na schůzky, skupinové akce (je lepší se zdržet alkoholu; proč jsem to napsal v článku o). Uveďte doporučení, která jsem dal, do praxe, pečujte o sebe, uvědomujte si svůj strach a nejistotu. Pokuste se pochopit, v čem si nejste jisti a proč. co s tím budeš dělat?

- ty jsou výborné bezplatné lekce obchodní komunikace a sebevědomí. Nezapomeňte do životopisu uvést plat nad současnou úrovní. Čím vyšší plat požadujete, tím těžší je ospravedlnit, že jste hoden peněz. Ale v procesu takové komunikace posílí vaše sebevědomí.

Vedlejším efektem tohoto typu tréninku může být, že se více najdete vhodnou práci za více peněz. Není lákavé neplatit za lekce a získat je sami?

Samozřejmě je velmi těžké být si jistý svými kvalitami, pokud jsou tyto vlastnosti špatně rozvinuté. Sebevědomí musí být založeno na něčem skutečném, na vašich skutečných zásluhách.

Samozřejmě, vnímání sebe sama a emoční stav jsou velmi důležité složky sebevědomí. Lidé musí přestat zlehčovat své zásluhy a naučit se vyrovnat se s pochybnostmi, jak jsem psal výše.

Ale to samo o sobě bohužel nestačí. Myslím, že není úplně správné je přesvědčovat, že jsou lepší, než ve skutečnosti jsou. Zvyšování sebevědomí musí nutně doprovázet práce na sobě, seberozvoj, aby něco v člověku mohlo být sebevědomé.

Proto rozvíjejte své osobní kvality. Tento blog je věnován tomu, jak to udělat. Přečtěte si mé články, zkuste aplikovat doporučení. , zlepšit sebekontrolu.

Přečtěte si další knihy jakéhokoli druhu: beletrii, vědecké knihy, vzdělávací knihy atd.

Zvyšte svůj profesionální kvalitu. Myslete na to, co chcete. Sledujte tento cíl.

Vždy se snažte naučit něco nového o tomto světě, naučit se nějaké dovednosti. Jak si osvojíte určité dovednosti, vaše důvěra v tyto dovednosti se zvyšuje. Je totiž těžké pochybovat o tom, čemu jste věnovali tolik času a co umíte lépe než ostatní.

Přemýšlejte o tom, v čem jste dobří.

Pokud se neustále něco učíte, uplatňujete své dovednosti v praxi a vidíte dopad svých činů, pak bude mnohem méně prostoru pro pochybnosti o sobě!

Aktualizace 22.1.2014: Jak jsem se v knize dočetl, ukazuje se, že lidé, kteří si myslí, že všechny jejich vlastnosti jsou dány přírodou a nelze je změnit, jsou si méně jistí než ti, kteří věří v možnost seberozvoje a růst! Proč se tohle děje? Protože lidé s takzvaným fixním myšlením (kvality nelze rozvíjet) věří, že pokud jsou stydliví, postrádají šarm a nejsou dostatečně chytří, pak tomu tak bude vždy. Proto se bojí komunikace, protože jim znovu připomene jejich „nevyřešitelné“ nedostatky.

Ale lidé s růstovým myšlením (vlastnosti, které lze rozvíjet) si naopak nenechají ujít příležitost rozvíjet své komunikační schopnosti a sebevědomí. Samotný fakt, že nejsou chytré a sebevědomé, pro ně neznamená, že tomu tak bude vždy. Možná je pro ně ještě těžké komunikovat a věřit si, ale všechno se dá rozvíjet. Proto neúspěchy nepodkopávají sebevědomí těchto lidí. Nebojí se výzev a hledají pouze důvod, proč se rozvíjet a být lepší!

Kritika někoho jiného pro ně není rozsudkem smrti. Stávají se cennými informacemi, které mohou využít pro seberozvoj. Neúspěchy přestávají být selháními, stávají se cenné lekce. Ochota ke zkouškám a neúspěchům, zdravá tvrdohlavost a neústupnost posilují sebevědomí lidí! A pokud nebudete usilovat o rozvoj svých kvalit a budete se považovat za bezcenného člověka, který nikdy nebude ničeho schopen, nikdy ničeho nedosáhnete a nebudete schopni rozvíjet sebevědomí.

Proto jsem ještě jednou připomněl, že jakékoli vlastnosti lze rozvíjet! Každý člověk se může změnit! Trpíte pochybnostmi o sobě ne proto, že jste „takový člověk“, ale proto, že jste se vůbec nesnažili změnit!

Už jsem řekl, že byste měli vědět své silné stránky. Ale kromě toho musíte znát své nedostatky. Proč? Abyste na ně měli klid a pochopili, na čem musíte zapracovat.

Namísto přemýšlení: „Jsem tak špatný, nic neumím,“ musíte přemýšlet takto: „Dokážu to, to a to, ale jsem slabý v tom, v tom a tom. Některé vlastnosti mohu zlepšit, některé nepotřebuji vůbec a s některými nedokážu nic. Je to normální, protože nemůžete být dokonalý."

Udělejte si seznam toho, v čem jste dobří a v čem jste špatní. A zamyslete se nad tím, co na sobě můžete zlepšit. Neberte tyto nedostatky jako samozřejmost, ne jako něco neměnného, ​​ale jako hranici pro budoucí práci.

Ano, teď nevíte, jak něco udělat, ale v budoucnu se může situace díky vašemu úsilí změnit. Vše ve vašich rukou. Toto pochopení vám dodá extra důvěru ve vaše schopnosti, což vám vůbec neublíží.

Pokud věříte, že prakticky jakékoli vlastnosti lze rozvíjet (a to je nepochybně možné) a snažíte se o to, pak se přestanete vyhýbat těm životním situacím, kterých jste se báli kvůli pochybám o sobě. Protože, jak jsem řekl dříve, mnohé z těchto životních situací jsou tréninkem pro vaše osobnostní rysy.

Jste špatný v komunikaci? Místo vyhýbání se komunikaci naopak komunikujte! Jedině tak můžete rozvíjet své komunikační schopnosti.

Bojíte se mluvit na veřejnosti, protože si myslíte, že jste v tom špatní? Existuje jen jeden způsob, jak se to naučit a myslím, že můžete hádat, který z nich.

Nevyhýbejte se tomu, čeho se bojíte, pracujte na odstranění svých nedostatků, těch vlastností své osobnosti, kterými si nejste jisti. Naučte se nové dovednosti a uplatněte je v praxi v různých oblastech životní situace. Místo toho, abyste se vzdalovali obtížím, překonávejte je vyzbrojeni touhou rozvíjet se. A pak se vám otevře mnohem více životních příležitostí, než kdybyste jen seděli se založenýma rukama.

Pokud něco neumíte, nebo o některých svých kvalitách pochybujete, rozvíjejte to! proč truchlit? Zkoušejte, experimentujte, buďte pilní. A pokud je něco nemožného dosáhnout, pak nemá smysl být z toho smutný! Proč se trápit něčím, co nemůžeš změnit? Příjmout to!

Tip 25 – Nečekejte, až se objeví sebevědomí – podnikněte kroky

Toto je poslední a nejvíce důležitá rada. Než se rozhodnete něco udělat, nemusíte čekat, až nebudete mít žádné pochybnosti nebo strach. Celý život můžete marně čekat, až se tento stav objeví, aniž byste začali cokoliv dělat.

Pochybnosti a obavy nezmizí. Pamatujte, že jsem řekl, že pochybnosti doprovázejí každé odvážné snažení. A nebudete schopni získat sebedůvěru, dokud nezačnete překonávat své obavy, jednat v rozporu s nimi a nevěnovat pozornost své úzkosti a nejistotě.

Vaším cílem není zbavit se strachu, ale naučit se ho ignorovat! A čím větší kontrolu nad ním získáte, tím menší bude. Proto nečekejte, až to bude snadné, jednejte hned, skrze sílu, skrze nejistotu. Pak život se všemi svými potížemi posílí váš charakter a stane se tvrdým jako diamant a nezničitelným jako tajfun!

Skutečně sebevědomí lidé věří ve své schopnosti. Pokud nemáte důvěru v sebe, proč by to měl někdo dělat? Chcete-li tuto kvalitu rozvíjet, přečtěte si těchto 15 věcí, které sebevědomí lidé nikdy nedělají.

1. Nehledejte výmluvy

Sebevědomí lidé převzít plnou odpovědnost za to, co si myslí a co dělají. Neobviňují špatný provoz z toho, že chodí pozdě do práce; Byli to oni, kdo se opozdil. Neospravedlňujte jejich krátké návštěvy slovy „nemám čas“ nebo „na něco nestačím“. Tito lidé si váží svého času a snaží se být lepší, dokud toho nedosáhnou.

2. Nebát se cokoliv dělat

Takoví lidé nemohou dovolit strachu, aby ovládl jejich životy. Chápou, že ve většině případů se bojí právě toho, co musí udělat, aby se stali tím, koho chtějí.

3. Nežijte jen ve své komfortní zóně

Sebevědomí lidé se snaží vyhýbat své komfortní zóně, protože vědí, že právě zde umírají sny. Aktivně se snaží zažít nepohodlí, protože jedině tak mohou dosáhnout blahobytu.

4. Neodkládejte věci na zítřek

Sebevědomí znamená vědět to dobrý plán splnit dnes je mnohem lepší než skvělý plán odložený na další den. Sebevědomí lidé nečekají na „správný čas“ nebo „správné okolnosti“, protože vědí, že tato touha je založena na strachu ze změny. Konají zde a dnes, protože jedině tak lze dosáhnout pokroku.

5. Nebuďte posedlí tím, co si myslí ostatní.

Sebevědomí lidé se nezabývají negativitou. Záleží jim na blahu druhých a usilují o to, aby byl svět lepším místem, než aby se zabývali negativními názory jiných lidí, které stejně nemohou změnit. Tito lidé vědí, že je jejich skuteční přátelé přijmou takové, jací jsou. O všechny ostatní se nestarají.

6. Nesuďte ostatní

Nemají rádi zbytečná dramata a necítí potřebu urážet přátele za zády, zapojovat se do pomluv mezi spolupracovníky nebo narážet na lidi, kteří mají jiný názor. Cítí se tak pohodlně s tím, kým jsou, že necítí potřebu dívat se na ostatní lidi.

7. Nedovolte, aby je zastavil nedostatek zdrojů.

Zvláštností těchto lidí je, že mohou využívat jakékoli zdroje, které jsou k dispozici, bez ohledu na jejich množství. Hlavní věc je vědět, že všechno je možné, pokud jste kreativní člověk a nezastavíte se na půli cesty. Netrpí neúspěchy, ale snaží se najít východisko ze situace.

8. Nesrovnávejte

Lidé, kteří jsou si jisti svými schopnostmi, nesoutěží se všemi kolem sebe. Nesoutěží s žádnou jinou osobou kromě osoby, kterou byli včera. Chápou, že příběh každého člověka je jedinečný a srovnávání je přinejmenším absurdní.

9. Nesnaží se být ke všem milí.

Sebevědomí lidé se nesnaží potěšit každého člověka, kterého v životě potkají. Chápou, že všichni lidé nemohou být spokojeni, ale tak život funguje. Musíte se zaměřit na kvalitu vašich vztahů, protože velký počet partneři vás neudělají šťastnějšími.

10. Nepotřebují povzbuzení

Takoví lidé si nepotřebují uměle udržovat sebevědomí, protože chápou, že život není fér a ne vždy se vše děje tak, jak by chtěli. Nemohou kontrolovat každou událost, která se v jejich životě stane, ale soustředit se na své vlastní silné stránky, aby na ně reagovali pozitivně.

11. Nevyhýbejte se hořkým pravdám života

Sebevědomí lidé se snaží vypořádat se s hlavní příčinou problému dříve, než naroste do obrovských rozměrů. Vědí, že pokud se problémy nevyřeší, budou každým dnem jen přibývat. Proto dnes raději mluví s partnerem o problémech, než aby se snažili skrývat pravdu a riskovat.

12. Nevzdávejte se kvůli potížím

Sebevědomí lidé při každém pádu vstanou a jdou dál. Chápou, že neúspěch je nedílnou součástí pokroku a růstu, a tak se snaží najít důvody, proč tento přístup nefunguje. A po změně plánu to zkusí znovu.

13. Nepotřebujete povolení k jednání

Konají bez přemýšlení. "Když ne já, tak kdo?" - přesně to si takoví lidé říkají každý den.

14. Nepřestávejte, protože nemáte dostatek „nástrojů“

Důvěra je schopnost přemýšlet nad rámec plánu A. Používají všechny možné zbraně, které mají k dispozici, a neúnavně testují, zda jsou jejich akce účinné, dokud neurčí strategii, která přinese maximální výsledky, když minimální nákladyčas a úsilí.

15. Nepřijímají vše, co si přečtou na internetu, jako pravdu, ve kterou musí slepě věřit.

Sebevědomí lidé nevnímají všechny články na internetu jako pravdu, která nevyžaduje důkaz, jen proto, že to řekl nějaký autor. Všechny informace vyhodnocují ze svého pohledu a zachovávají zdravou skepsi při použití jakéhokoli materiálu, který je pro život relevantní, a na ostatní zapomínají. Tito lidé chápou, že článek jako tento je zábavný a zajímavý způsob, jak procvičit svou mysl. Ale jediná osoba, která má moc rozhodnout, zda jste sebevědomí nebo ne, jste vy.