Jak si udržet vysokou motivaci. Jak zůstat motivovaný. Oživte rozmanitost

Motivace– pobídka k akci, která určuje subjektivní a osobní zájem jednotlivce na provedení akce a (nebo) dosažení cíle. Termín motivace pochází z francouzského motivu, který zase pochází z latinského moveo – hýbu se.

Motivace v marketingu- jedná se o pobídku k dosažení firemních cílů s nepostradatelným vedením marketingových zásad. Jinými slovy, motivace je proces povzbuzování někoho k nezbytné akci, k dosažení výsledku, s nepostradatelnou rovnováhou mezi cíli společnosti a cíli motivované osoby (zaměstnance, klienta), aby co nejvíce uspokojil potřeb trhu (a to vše na principech marketingu).

Motivační proces– dynamický proces psychofyziologického plánu – touha ovládat lidské chování.

Motivace (stimulace) je mechanika motivace k dosažení cíle prostřednictvím formování vnější motivace. Afirmace jsou prohlášení, která utvářejí pozitivní postoj k věci.

Motiv- motivační důvod, důvod pro spuštění mechanismu působení, za účelem získání požadovaného, ​​hmotného nebo duchovního předmětu, jehož získání (dosažení) je smyslem lidské činnosti. Motiv je odrazem potřeby ve vědomí, který podněcuje člověka k tomu, aby si stanovil cíl a podnikl potřebné kroky k jeho dosažení. Motiv je často zaměňován s potřebou a účelem. Cíl je výsledkem vědomého stanovení cílů. Potřeba je v podstatě vědomá nespokojenost.

Motivace může být vnitřní a/nebo externí, materiál nebo ne materiální.

Vnitřní motivace (intenzivní motivace) - motivace spojená s obsahem samotné činnosti, nikoli však s vnějšími okolnostmi, existující při absenci vnějších motivačních faktorů: požadavky nebo posily. Vnitřní motivace znamená touhu člověka vykonávat činnost kvůli této činnosti samotné. Termín „vnitřní motivace“ byl poprvé definován v roce 1950 v dílech R. Woodwortha a R. Whitea.

Vnější motivace (extrémní motivace) - motivace, která nesouvisí s obsahem určité činnosti, ale je podmíněna okolnostmi vnějšími vůči předmětu. V tomto případě jsou faktory, které spouštějí motivační mechanismus, iniciují jej a regulují, mimo jedince. Vnitřní motivace nám může pomoci vytvořit se sebou „obyčejný zázrak“. vnější motivace– seriózní nástroj v rukou zkušených manipulátorů.

Pozitivní a negativní motivace. Pozitivní motivace na základě pozitivních podnětů. Negativní motivace na základě negativních pobídek.

Demotivace– proces eliminace motivačních faktorů, motivů, navádění k nečinnosti. Demotivovaný člověk– jedinec bez zájmu, bez motivace, bez důvodů, důvodů pro jednání a (nebo) dosažení cíle.

Motivační systém– soubor technik řízení, včetně: formulace cílů, hodnocení vnitřní motivace, stimulace, analýza aktuální motivace, zaměřená na dosažení cíle jedince.

Hlavní složky motivace jsou:

• potřeby, touhy, očekávání atd.;
• určité chování;
• cíle, pobídky, odměny;
• Zpětná vazba.

Existuje 2 úrovně motivace: ochranářská motivace; motivace k úspěchu.

Motivace k ochraně přírody– motivace zaměřená na to, aby se neztratilo to, co již bylo vytvořeno.

Motivace k úspěchu– motivace směřující k dosažení cíle. Motivace k úspěchu vyžaduje mnohem větší emocionální sílu a větší úsilí. Slavný spisovatel a manažer H. Jones poznamenal: „S nejvyšším smyslem pro účel na světě, s nejsilnějším vedením a s nejúspěšnější strategií nedosáhne společnost ničeho, dokud každý z běžných členů organizace nepochopí, čím je. snaží dosáhnout a nevyvíjí veškeré úsilí, aby toho dosáhl."

Motivace spotřebitelského chování– práce na zajištění cíleného ovlivnění spotřebitelského chování, spočívající v marketingových pobídkách a úpravách spotřebitelského chování ve vztahu k předmětu marketingu. Vědomí spotřebitele je soubor motivů, potřeb, požadavků, osobních hodnot, vzorců rozhodování, determinovaných mentalitou a individuálními vlastnostmi. Zpětná vazba ze strany spotřebitele na motivaci chování - jedná se o nákupy, loajalitu a zájem o předmět marketingu.

Motivace spotřebitelského chování zahrnuje řešení následujících problémů:

• určování tržních trendů a předpovídání poptávky, cen a dalších parametrů atd.;
• analýza spotřebitelských motivů;
• analýza nejvíce efektivní metody dopad;
• aktivní působení na klienty;
• zvýšení loajality zákazníků.

Počet zobrazení: 13118

Ó Limpiane, který jsi osudu vyrval zlato, se cítí prázdný - a co potom? Kariérista, který nakonec obsadil Velkou židli, je zmatený – je opravdu možné se uvolnit? „Když po dlouhé cestě dosáhnete vrcholu, najednou vyvstává otázka: co dělat zítra? "Všechno to vypadá jako mírný posttraumatický syndrom," říká David Purdy z Institute of Leadership & Management (UK). Podívejme se na čtyři konkrétní případy post-vítězný syndrom – a co s nimi dělat.

1. Zhubla jsi...

Na plánovanou úroveň. Měsíce vyčerpávajícího cvičení a přísné diety jsou za námi. Teď můžeme sníst ten dort, ne?

Zapomeňte na finiš

Mýlili jste se hned na začátku, když jste formulovali cíle vyjádřené čísly: určitou váhu, kterou musíte dosáhnout, nebo velikost džínů, do kterých se musíte vejít... Na začátku své cesty se musíte nastavit „chování“ cíle: zvyknout si jíst tři jídla týdně uběhnout 10 km; připravovat si vlastní obědy do kanceláře, než jíst rychlé občerstvení neznámého původu atd.

Vyfoť

Opět: na začátku své cesty si stanovte pravidlo, že se jednou za dva až tři týdny vyfotíte ve spodkách před zrcadlem. Vyfoťte své první fotografie v ostrém světle a z úhlů, které jsou pro vaše břicho nejnepříznivější. Pokud máte chuť na dort nebo přemýšlíte o vynechání běhu, prohlédněte si své fotoalbum a zjistěte, jací jste byli.

Radujte se

Sbírejte pozitivní motivaci: při hubnutí oslavujte vše nové a dobré, co se ve vašem životě objevilo: příval energie, komplimenty od žen atd. Udělejte si seznam takových pozorování ve svém smartphonu a podívejte se na něj pokaždé, když pocítíte nutkání vrátit se ke starým zvykům. Nyní je tento život navždy, tak si připomeňte jeho dobré stránky.

2. Kariéra se zastavila...

Za prvé proto, že vnitřní impuls, který vám umožnil dosáhnout vaší současné úrovně, začal mizet.

Závist

Studie, jejíž výsledky byly publikovány v časopise Emotion (USA), potvrzuje, že závist pro kariéristu je spíše užitečná vlastnost. Hlavní věcí je vybrat si pro sebe ten správný objekt, jehož úspěchy jste (alespoň teoreticky) také schopni dosáhnout. Přestaň se modlit za biografii Steva Jobse, radši jdi na oběd se spolužákem, který už je wow, a ty pořád řídíš žigulík.

Růst v sobě

Berte každý nový pracovní projekt jako příležitost k získání nových dovedností a znalostí a nových kontaktů. Po dokončení projektu shrňte, co vám dal z hlediska osobního (profesního) růstu a jak tyto dovednosti můžete využít v dalším projektu. Kariéra není jen o velikosti vašeho platu a kanceláře, ale také o tom, co můžete v každé fázi dělat.

Používejte motivátory

Nainstalujte si do počítače aplikaci iDoneThis. Tento program se vás každý den ptá, čeho jste dnes dosáhli. Pak si odpovědi uloží a použije je k povzbuzení a povzbuzení, když ztratíte dynamiku.

3. Získali jste medaili:

zaběhl svůj první maraton nebo vyhrál první místo v soutěži v silovém trojboji. Příští medaile vám takový příval endorfinů nepřinese.

Vyměňte projektil

V přípravě na soutěž jste každý den procvičovali stejnou dovednost. Změňte na chvíli svůj fitness režim – zkuste například místo nekonečného běhání lekce squashe nebo cvičení v houpacím křesle. Tělo bude reagovat nový druh nabitý čerstvým přívalem endorfinů.

Plán na poklesy

Napište si seznam svých „pokud“ a „pak“. Například: "Pokud neudržím tempo, vyběhnu na vrchol tohoto kopce a pak zpomalím." Nebo "když se mi nechce na trénink, tak si řeknu, že to bude lehký trénink, a pak možná odejdu."

Udělejte si podrobné plány

Pokud si stanovíte jednotlivé cíle, motivace bude skákat nahoru a dolů. Místo toho je lepší nastínit flexibilní, velký plán pro zlepšení vaší kondice. Řekněme, že se plánujete zúčastnit 5-10 soutěží během příštích dvou let a jedna z nich bude velká a důležitá. Zaměřte se na svůj první ultramaraton například za 18 měsíců. Tento dlouhodobý cíl vás udrží motivací během soutěží mezi nimi.

4. Našel si partnera

Je hotovo – přestěhovala k vám své věci a teď vám ráno smaží míchaná vajíčka. Je to velké vítězství, ale co dělat dál?

Řekni tři slova

Například: "Řekni mi víc." Nebo: "Další podrobnosti zde." Zkrátka se ptejte a poslouchejte, projevujte zájem. Za prvé, bude spokojená. Zadruhé to do vašeho vztahu vnese trochu jasnosti: jak zjistil časopis Journal of Experimental Social Psychology, lidé, kteří spolu žijí mnoho let, si jednání svých partnerů vykládají ještě častěji než cizí lidé.

Vytvořte tým

Poskládejte nábytek z IKEA. Zúčastněte se soutěží, kde bude váš pár vystupovat jako tým. Páry musí překonat obtíže. Vytvořte si je sami a překonejte je jako spojence – to je dobrá dovednost pro případ budoucích skandálů. A obecně platí, že „partnerem“ není někdo, kdo uspokojuje váš chtíč, ale někdo, na koho se můžete spolehnout v případě potíží.

Vlastní dohromady

Pokud si věci v domě rozdělíte podle principu „moje-vaše“, váš svazek se nebude lišit od vašeho bydlení s přítelem Lekhou na stejné koleji ve vašem druhém roce. A stejně dlouho vydrží. Naplňte byt společnými věcmi - fotografiemi, palmami ve vanách, dárky od společných přátel, společným vysavačem. Vypadá to jako primitivní rada, ale britský časopis Personal Affair kategoricky tvrdí: čím více takových věcí je u vás doma vidět, tím silnější je pár.

Procento nespokojených

• 57% kancelářští pracovníci si stěžují, že jsou kariéra stojí
• 74% muži přiznávají, že oni "nedostatek vůle" k dosažení požadovaného fitness tvaru
• 39% pracovníci ukazují na špatná atmosféra v týmu
• 50% zhubla na dietě za rok vrátit se do předchozího formuláře
• 60% manželské páry uznávají, že ano vztahy potřebují zlepšit
• 40% lidé právě teď přemýšlí Měli by svého partnera opustit?

Největší bankrot na tomto světě je člověk, který ztratil nadšení pro život.

Matthew Arnold

Lidé nám ze všech stran neustále říkají, jak důležitá je motivace k dosažení vašich cílů. S tím se samozřejmě nikdo přít nebude. Otázkou je, jak si udržet motivaci po dlouhou dobu?

Necháme se tak unést novou módní dietou, ale po týdnu zase jíme tyhle výborné dorty. Jsme tak nadšení nový projekt, a po chvíli to vzdáváme, přivedeni k zemi četnými obtížemi. Každý rok začínáme nový zdravý život, přihlásíme se do posilovny a ráno běháme a cvičební náčiní je teď tiše zaneseno prachem, zatlačeno do vzdálenějšího rohu.

Motivace je mocná síla, která nás může přimět změnit sami sebe nebo změnit svět kolem nás. Ale jako každá silná emoce nás může rychle opustit. Zde je sedm tipů, jak tomu zabránit.

1. Dělejte, co vás baví

Ano, to se v praxi mnohem snadněji řekne, než udělá. Ale stále stojí za to snažit se zaměřit své úsilí na činnosti, které vám přinášejí potěšení. Zvažte následující:

V práci. Možná není čas přejít na vysněnou práci, ale možná by bylo moudré věnovat více pozornosti věcem, které máte rádi, a delegovat ostatní na kolegy?

Vaše cíle. Při stanovování cíle je velmi důležité postarat se o co nejpříjemnější způsob, jak jej dosáhnout. Například, pokud se chcete stát více sportovně založenými, musíte si vybrat ten, který vám přináší potěšení, a ne to, co je inzerováno v lesklých časopisech.

Vaše závazky. co tě tíží a táhne zpátky. Možná je to jedna z hlavních dovedností v životě.

2. Zaměřte se na konečný výsledek

Většina skutečně důležitých cílů od vás vyžaduje poměrně hodně úsilí, které může přinést kýžený výsledek až v průběhu času. Můžete usilovat o bohatý a nezávislý životní styl, ale k tomu budete muset dlouho ohýbat záda.

Místo toho, abyste se soustředili na obtížný a nepříjemný úkol, soustřeďte se místo toho na důvod, proč to musíte udělat. Pověste si nad své pracoviště obrázek svého vysněného obrázku a věnujte mu častěji pozornost.

3. Začněte výhrou

Máte-li před sebou těžký, stresující den nebo začínáte s novým projektem, zkuste nejprve dokončit snadné, rychlé úkoly, které přinášejí rychlé výsledky. To vám zlepší náladu a pomůže vám získat sebevědomí, které je tak potřebné při zahajování důležitých věcí. Obvykle se jedná o úkoly, které lze splnit během několika minut a zanechávají ve vás pocit úspěchu. Může to být úklid vašeho stolu, třídění E-mailem nebo telefonní hovor, který dlouho odkládáte a podobně.

4. Pokračujte v náročném úkolu

Poté, co uděláte několik jednoduchých a rychlých věcí, zatímco boj stále probíhá, je nejlepší pustit se do nejtěžšího úkolu dne. Možná to nebude jednoduché, ale jakmile splníte hlavní úkol dne, vše ostatní vám bude připadat jako hračka. Navíc, když tu těžkou část necháte na konec dne, s největší pravděpodobností se hladce přesune do dalšího dne a pak do dalšího. Takto se obtížné úkoly stávají nemožnými.

5. Dělejte si pravidelné přestávky

Když se cítíte svěží a odpočatí, je velmi snadné se motivovat. Přestávky jsou skvělý způsob, jak zvýšit svou produktivitu. Místo toho, abyste trávili hodiny neznámými věcmi, mísili práci a volný čas v objetí prokrastinace, budete mít volný čas na práci a určitý čas na odpočinek. To přináší organizaci vašeho dne a pomáhá vám pokračovat ve vaší práci, aniž byste byli rozptylováni cizími věcmi.

6. Neberte si toho na sebe moc

Většina z nás je příliš zavalena různými úkoly a cíli. Snažíme se toho dosáhnout hodně najednou, ale ve výsledku nezískáme nic jiného než chronickou únavu.

Nezapomínejme, že den má jen 24 hodin a měli bychom si nechat čas na relaxaci, zábavu a potěšení. Touha být chytrá, krásná a úspěšná zároveň je samozřejmě dobrá, ale lepší je mít v každém okamžiku jen jeden globální cíl a věnovat mu maximální pozornost. Takto budete mít mnohem větší šanci na úspěch.

7. Odměňte se

Malé ceny za každý důležitý krok mohou být dobrý lék motivaci, zvláště pokud děláte práci, která pro vás není příliš zajímavá. Mimořádná přestávka, šálek kávy, procházka v parku nebo vaše oblíbené jídlo – vyberte si, co vám opravdu udělá radost a odměňte sebe, svého blízkého, za skutečný úspěch.

Jedním z nejdůležitějších faktorů, který odděluje skvělé lidi od jejich méně úspěšných konkurentů, je neutuchající odhodlání dosáhnout svých cílů. Udržet si motivaci navzdory potížím a porážkám vysoká úroveň po dlouhou dobu jim dává sílu, vytrvalost a odhodlání, které jsou klíčem k úspěšný úspěch jakýkoli účel. Doufáme, že uvedené tipy vám s tím pomohou.

Bez ohledu na to, co děláme, design nebo texty, jídlo
nebo matematiky, každý chce být ve své práci kreativní. Ale často se to stává
že ztrácíme motivaci k práci, je těžké se na ni soustředit
projekt. Jak můžete zůstat motivováni během vašeho projektu?
Lidé se samozřejmě velmi liší a každý má svůj vlastní vzorec pro zadání kreativity
vztek. V tomto článku chci nabídnout několik tipů na základě mých
zkušenosti, mohou být pro vás užitečné, ale aby vás neustále podporovaly
motivace na vysoké úrovni, musíte věnovat pozornost svým návykům,
instinkty a chování a přemýšlejte o tom, jak můžete pomoci posílit své
motivace.

Fáze 1: Počáteční

Začít projekt od nuly je na tom nejtěžší a odměna za to nepřijde
brzy, ale pokud se chcete dostat do fáze, kdy je vaše práce
odměněni, musíte někde začít.
Zde je několik tipů, které vám pomohou začít:

Definujte své cíle

Je mnohem snazší udržet si motivaci, pokud vidíte, kam směřujete. Pokud ne
Pokud víte, o co usilujete, jak poznáte, že jste dosáhli úspěchu?

Pohybujte se postupně

Udržení zájmu a motivace přímo závisí na pravděpodobnosti dosažení
cíle. Stanovte si realistické cíle, začněte v malém. Tak jako
dosáhnete svých cílů a budete se cítit stále úspěšnější,
stanovit si ambicióznější cíle.

Vytvořte kreativní doupě

Potřebujete místo, kde můžete pracovat co nejlépe
temná jeskyně, hotelový pokoj nebo sídlo firmy. Jakmile se určí
toto místo, snažte se ho využít na maximum, tím větší úspěch budete mít
dosáhnout na tomto pracovišti, tím více vás k tomu bude stimulovat
tvořivost. Když vejdu do své kanceláře, cítím příliv kreativní energie,
Samozřejmě, abyste dosáhli takového efektu, musíte si zvyknout na své doupě, které
Možná to zabere spoustu času, ale věřte, že tento čas nebude promarněný.

Ustoupit, ale nevzdávat se

Nikdy se nezavěšujte na projekty nebo problémy. Pokud řešení najdete hned
pokud to nefunguje, odložte problém na chvíli stranou, ale pak se ujistěte
vraťte se k tomu, řešení problémů rozvíjí sebevědomí, rozšiřuje znalosti a
podporuje růst portfolia.

Určete optimální dobu pro práci

Stejně jako tělo optimální čas pro spánek a výživu, pro mysl
existuje optimální čas pro kreativitu (bohužel to znamená, že existuje čas
nepříliš vhodné pro kreativitu). Pro mě je super kreativní čas ráno,
ale znám spoustu lidí, kteří jsou produktivnější pozdě v noci.
Pokuste se určit čas, kdy jste nejproduktivnější a používat
Snažte se proto využít méně příznivé časy pro administrativu
aspekty práce.

Používejte ty nejlepší nástroje

Kreativně pracovat je docela obtížný úkol, nevytvářejte pro sebe
další překážky. Spočítejte si své požadavky a potřebné
možnosti a vyberte si nejlepší nástroj, který si můžete dovolit.

Sledujte svůj pokrok

Vidět, jak daleko jste došli, je skvělý způsob, jak se motivovat. Pokud jste zřídka
podívejte se zpět, začněte to dělat, možná budete překvapeni jak
už se toho hodně udělalo a jak velký pokrok jsme udělali. V nejhorším ty
Uvidíte, že jste toho neudělali dost a to vás donutí pracovat více. V jakékoli
případě, ohlédněte se zpět a pokuste se objektivně zhodnotit své úspěchy.

Fáze 2: podpora

Doufám, že dodržováním výše uvedených rad úspěšně dosáhnete svého
cíle. Ale když se to stane, někdy z počáteční rezervy zájmu a
z horlivosti nezbylo nic. V takových případech stojí za to vyzkoušet něco nového,
nastavit novou překážku nebo udělat krok zpět a vrátit se na tu starou
úroveň motivace.
Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet, pokud se cítíte zaseknutí.
do říje.

Nedávejte si žádné cíle

Na raná stadia rozvoj nápadu nebo pokud jste našli příležitost, která stojí za to
experiment, stanovení cílů bude narušovat spontánnost, která je
experimenty jsou tak užitečné. Nechte myšlenku přirozeně se vyvíjet a kdy
bude připraven, začněte plánovat.

Udělejte z cílů nereálné

Někdy pomáhá pracovat tvrději, než když pracujete pro dobro
viditelný přínos. Bohužel je zde velké riziko nedosažení těchto cílů, popř
v době jejich dosažení zcela vyhoří.

Nechte své doupě

Přestože kreativní doupě může zvýšit produktivitu,
někdy se vyplatí pracovat na jiném místě, možná to nebude tak dobré
vhodné a pohodlné, ale mohou mít pozitivní dopad na vaše nápady
a v důsledku toho za veškerou práci.

Učte se od svých kolegů

Vidět, co dělají ostatní ve vašem oboru, může být někdy hodně
zdravý. To může inspirovat nové nápady, nebo alespoň dát
představu o kvalitě práce vašich konkurentů, abyste věděli co
požadovat od sebe.

Ignorujte své kolegy

Přestože pozorování kolegů může být velmi užitečné,
nadměrné používání může způsobit, že se na ně zaměříte
úspěchy a zapomeňte na své cíle. A co je horší, můžete začít
pochybovat o své práci, pokud se liší od obecně uznávaných standardů,
i když ve skutečnosti mohou být zcela jedinečné a
čerstvý. Buďte opatrní a soustřeďte se nejprve na svou práci.

Hledejte externí stimulanty

Jsme obklopeni mnoha příklady kreativity od lidí i přírody. Prosím zaplať
pozorně všímat si všeho kolem sebe, mnoho z těchto věcí může být
zdroje kreativních nápadů.

Hledejte vnitřní stimulanty

Stejně jako může být někdy užitečné obklopit se podněty, může být někdy užitečné
Je také užitečné odstranit všechny vnější podněty, abyste dali mysli příležitost
sebestimulace. Běh mi často pomáhá najít řešení problémů a nové nápady, ne
protože miluji běhání, ale protože běhání je asi ta nejnudnější věc
zaměstnání ve světě, umožňuje vám soustředit se na kreativní úkoly,
protože mozek nemá nic jiného na práci.

Mějte poznámkový blok

Nedokážu vyjádřit, jak je to důležité. Nápady - ať už jsou dobré nebo špatné -
musí být zaznamenáno. Nikdo si nemůže zapamatovat všechny své nápady, ale pouze tím, že je zapíše
v budoucnu můžete uvolnit paměť pro nové. Zásoba nápadů je dobrá
pojištění pro případ, že by se termín projektu blížil, ale inspirace stále ano
Ne.

Práce bez ohledu na to, co

Někteří lidé si myslí, že je nemožné přinutit se k tvořivé práci, ale...
ve skutečnosti je to možné a někdy velmi užitečné. Zpočátku se to může zdát
obtížné, ale s trochou cviku můžete získat zpět svou motivaci
a inspiraci, když ji potřebujete. I když se to nestane, pokračujte
práce, často se výsledky práce budou zdát nechutné, ale ne
pospěšte si se závěry, snad to příště dopadne dobře
Práce.

Vytvořte si překážku

Stanovte si časový limit, vyřaďte některé nástroje, vyberte si
obtížnější směr, někdy takové překážky vedou k výborné
Výsledek.

Odstraňte zbytečné překážky

Někdy nastavujeme zbytečná omezení na projekty, které vás brzdí
využít naplno svůj potenciál. Pokud při řešení jakéhokoli kreativního problému vy
cítíte se příliš omezeni v tom, co můžete dělat, někdy to stojí za to přehodnotit
podmínek a zbavit se těch nejméně důležitých omezení.

Najdi svou cestu

Doufám, že vám některé mé tipy pomohou posílit vaši motivaci, popř
Alespoň dodají trochu nadšení. V této oblasti to samozřejmě být nemůže
univerzální řešení, pokud si myslíte, že vám mé metody vyhovují,
skvělé, a když ne, tak štěstí, trpělivost, experimentování a vytrvalost
vám pomůže najít způsob, jak zůstat motivovaný a inspirovaný.

Jednou z hlavních překážek úspěchu je nedostatek motivace. Může to být apatie, rutina, pocit marnosti vlastních aktivit nebo nedostatek pudu – vše hraje roli.

Abyste vždy zůstali na vlně, je důležité neustále se posouvat vpřed a nikdy si nestěžovat. To znamená vytáhnout hlavu ze zadku a začít dělat nové věci. Když vystoupíte ze své komfortní zóny, můžete dosáhnout více, než jste si mysleli. Zde je devět způsobů, jak si udržet motivaci a povzbudit se.

1. Čtěte a získejte informace

Nyní je čas: každý píše knihy v každém okamžiku. O všem. Zhubla jsem a napsala knihu. Uzdravil se a napsal knihu. Oženil se a napsal knihu. Rozvedený - napsal knihu. Stal jsem se úspěšným – a sám Bůh mi přikázal napsat knihu! A přesto píšou. A vy si to přečtete: bude se to hodit.

Přečtěte si biografie lidí, kteří v tomto životě něco dokázali nebo dokázali nemožné. Jsou prostě obyčejní lidé, se od nás téměř neliší. Proč oni mohou, ale my ne?

Čtěte také literaturu a časopisy ve své specializaci. Sledujte místní zprávy ve vašem oboru. Důležité je také číst, co je zajímavé. Musíte neustále osvěžovat svou mysl a učit se nové věci, které ve vás vzbudí nadšení a přinutí váš mozek pracovat. Čím více o něčem víte, tím více se o tom budete chtít dozvědět.

2. Mluvte s lidmi, kteří vás inspirují

Slova mluvená živě jsou ještě lepší než ta, která čtete ve všech těchto knihách. Nezáleží na tom, kdo to je: mentor, známý, rodinný příslušník nebo přítel - nebojte se mluvit s někým, kdo toho hodně dosáhl a koho považujete za zavedeného člověka.

Nestyďte se a zeptejte se jich. Většina lidí ráda pomůže těm, kteří je obdivují. Buďte s nimi v kontaktu a řekněte jim o svých vlastních úspěších. Zároveň získáte užitečná spojení.

3. Podívejte se na celkový obrázek

Nebuď tím chlapem, který pro stromy nevidí les. Vždy se soustřeďte na to, co je před vámi. Nenechte se maličkostmi každodenního života zaslepit vůči tomu, co chcete.

Místo toho se na konci každého dne zamyslete nad tím, co vám vaše práce dává. Možná si to neuvědomujete, ale musí to nějak ovlivňovat stav věcí, alespoň nepřímo. Zaměřte se také na to, jak vaše práce přispívá k rozvoji společnosti. Pamatujte, že tým bez hráčů není nic.

4. Jděte nad rámec svých pracovních povinností

Komfortní zóna znamená klid a klid nás činí lenivými. Nedovolte, aby se to stalo vaší práci. Neodmítejte něco udělat, pokud to není ve vás popis práce. Nenechte se omezovat svými povinnostmi, chopte se iniciativ, projektů a naučte se nové věci o dalších aspektech činnosti.

Znalost firemní kuchyně vám dává výhody. Jednoho dne může být například vaše povědomí klíčem k vaší propagaci.

5. Udělejte si seznam svých úspěchů

Každý občas potřebuje trochu pochválit a nikdo nás nedokáže pochválit lépe než my sami. Udělejte si seznam všech svých úspěchů, osobních i pracovních, a uvidíte, jak jste skvělí. Když to pochopíte, nebudete potřebovat souhlas nikoho jiného. Je to skvělý způsob, jak zvýšit své sebevědomí.

6. Vyzvěte se

Nové cíle vám udrží motivaci. Jakmile budete vědět, čeho jste schopni, stanovte si cíle a standardy, které musíte splnit. Udělejte například „X“ prodejů nebo smluv, udržujte určitou úroveň služeb nebo se možná pustíte do nějakého odvážného projektu. Touha dosáhnout úspěchu a dokázat si, že vy umět, vyzve vás dál.

Nejtěžší na dosažení jakéhokoli cíle je samozřejmě začít. Vymyslete plán, jak začít. Riziko je například skvělý motivátor a neúspěch je vynikající učitel. Nebojte se neúspěchů, poučte se z nich.

7. Přidejte do svého života pestrost

Stejně jako komfortní zóna i rutina způsobuje nudu a připravuje nás o motivaci. Snažte se tedy nespadnout do tohoto začarovaného kruhu. I ta nejmenší změna, jako je přepnutí na jinou rozhlasovou stanici na cestě do práce nebo přechod na novou trasu, nový časopis nebo oběd v jiné společnosti pomůže osvěžit obrázek.

Můžete si přestavět svou kancelář, přeskládat věci na stole, aby to bylo zajímavější. Není třeba měnit život v rutinu; i sebemenší změna může zanechat stopu ve vašem vnímání.

8. Vždy mějte na paměti svůj konečný cíl.

Nic vás nepožene víc než očekávání konečného výsledku. Pamatujte: když běžíte a vidíte cílovou čáru, běh se stává jednodušším. Udělejte si každý den čas na přemýšlení o tom, čeho chcete dosáhnout a co pro to nyní děláte.

Udělejte si seznam minicílů, které vás dovedou k dosažení vašeho velkého cíle. Prohlédněte si je na začátku dne a při plnění aktuálních úkolů, abyste si připomněli, co vás čeká, pokud to splníte. Dokončení práce je obrovskou vzpruhou pro váš zájem a motivaci, takže se snažte během dne dosáhnout alespoň jednoho minicíle, abyste mohli zítra začít s novým.

Pamatujte, že ti, kdo optimálně využívají svůj talent, jsou ti, kteří nakonec obdrží uznání od vedení. Určitě si vás všimnou, když uděláte něco, co stojí za to.

9. Bavte se

Když se smějete a bavíte se, než se dostanete do práce, zvýší to mozkovou aktivitu 3-5krát. Odpočinek znamená produktivní práci, brácho! Pokuste se najít tu zábavnou část své práce, i když se to na první pohled nezdá. Uvolněte se a zůstaňte optimističtí.

Pokud se cítíte opravdu beznadějně, zkuste si představit nejhorší možný výsledek. Opravdu katastrofální scénář. Teď se tomu zasměj. A až bude po všem, dopřejte si něco. To vás bude motivovat pro vaše další projekty.

10. Každá maličkost pomáhá

Malé věci mohou mít obrovský dopad na morálku. Někdy je to jen to-do list, inspirativní příběh, nový kontakt popř nový cíl. To vše vás může donutit jednat. Abyste se posunuli vpřed, potřebujete motivaci.