Chci žít šťastný život. Jak se naučit správně žít? Tajemství šťastného života. Nezapomínejte na fyzickou aktivitu

Všichni sníme o šťastném životě. Neuvěřitelné změny však v lepší strana nastat pouze s naším souhlasem. Pojďme se podívat na 10 důvodů, které vám pomohou posunout se ke štěstí.

„K tomu, aby byl život šťastný, stačí velmi málo. Všechno je ve vás, ve vašem způsobu myšlení.“Marcus Aurelius

"Většina lidí je jen tak šťastná, jak chtějí být."Abraham Lincoln

1. Neusilujte o dokonalost

Ano, přátelé, dokonalost je neřest, která může zničit i ty nejneuvěřitelnější a nejodvážnější podniky.

A musíte to přijmout jako fakt.

Honba za dokonalostí je destruktivní. Snižuje to sebevědomí a cítíte se nešťastní. Být perfekcionistou je mnohem obtížnější než jednoduše přijmout sami sebe takové, jací jste, a užívat si života.

Jak se zbavit perfekcionismu a přijmout své nedokonalé já?

Přestaňte věřit v mýty o dokonalosti. Knihy a filmy často vnucují ideální svět, ve kterém postavy žijí. Ale v reálný život všechno není tak dokonalé. Výsledkem je, že neustálým srovnáváním se s hrdiny svých snů můžete propadnout iluzi vlastní nedokonalosti. Ve skutečnosti neexistuje žádný iluzorní svět. Jste jen vy a váš vlastní svět. Ano, možná ne ideální, ale vaše. Ve snaze být dokonalý je snadné ztratit sám sebe. Je užitečné si tento jednoduchý fakt připomenout.
Stačí dělat dobře, ne dokonale. Pokud neustále usilujete o dokonalost, pak většina nápadů zůstane neimplementována do projektů. Knihy nebudou dokončeny, filmy nebudou dokončeny. A zůstane to jen touha. Stačí nechat vše na „dobré“ úrovni a jít dál.

2. Buďte sami sebou

Měnit se kvůli druhým, přizpůsobovat se cizímu názoru a zcela ignorovat sebe je chyba, která nakonec vyústí v nespokojenost a komplexy. Být sám sebou je to, o co byste se měli snažit.

Abyste mohli začít žít šťastný život, je důležité to jasně pochopit.

Buďte sami sebou, ostatní role jsou již obsazeny.B.Shaw

Jak se naučit být sám sebou? Obklopte se lidmi a událostmi, které s tím pomáhají.

Komunikujte se správnými lidmi. Trávit více času s lidmi, kteří podporují vaše sny, vaše hodnoty a vás. Nebo alespoň nekritizují. Zkraťte svůj čas s lidmi, kteří vás vždy kritizují nebo se kterými se necítíte dobře.
Rozšiřte svou pozitivní komunikaci nad rámec vašeho každodenního života. Hledejte zdroje informací, které podporují vaše snažení, sny a touhy a mají pozitivní dopad na váš život. Dělejte to, co vás vzrušuje. , se kterým jste se nikdy nesetkali prostřednictvím knih, filmů, blogů, fór, hudby. Lidé, kteří sdílejí vaše názory, emoce a pozitivní přístup k životu. Přestaňte ztrácet čas s těmi, kteří neustále fňukají a stěžují si. Šetřete svou energii.

3. Najděte si něco, co vás inspiruje a naplní energií, dodá vám pocit štěstí

Je důležité najít si čas na věci, které vás nabijí energií a inspirují. I roztomilé maličkosti nás dokážou neuvěřitelně potěšit, vzpružit a načerpat novou dávku energie.

Jak to udělat?

Zkuste něco nového nebo udělejte něco jinak než obvykle. Pokud jste jedlík masa, dejte si k obědu například vegetariánské jídlo. Poslouchejte hudbu, kterou jste nikdy neposlouchali. Pokud chcete zůstat doma, jděte do kina nebo divadla. Jde o to, dělat věci jinak než obvykle. Proveďte změny ve svém dni. Rozšiřte svou komfortní zónu. Právě tyto maličkosti tvoří štěstí.
Vzpomeňte si, co vás předtím inspirovalo a co vám dávalo pocit štěstí. Je tento koníček nyní tak živý jako dříve? Přináší vám stále radost? Nebo možná stojí za to najít něco působivějšího a emotivnějšího?

4. Pěstujte optimismus

Pesimismus může opravdu omezit život a přivést ho do slepé uličky. Může se zdát, že nemá smysl se snažit a na ničem nezáleží. Pesimismus staví silné zdi pochybností a stahuje vědomí hlouběji do hlubin melancholie.

A pokud se nedáte včas dohromady a nepřepnete na optimistickou vizi situace, dostaví se deprese. Naléhavě potřebujeme začít žít šťastný život a jednat rychle.

Co dělat?

Pokládejte si optimistické otázky. Každou nepochopitelnou/negativní situaci je lepší začít kladnými otázkami na sebe a. Nezdržujte se negativními aspekty, ale najděte pozitivní zrno a zaměřte se na něj.
Začněte ráno pozitivně. Jak ráno začíná, tak den pokračuje.

Řekněte si ráno:
Štěstí, je čas, abychom vstali!!!
Tak vstávej se štěstím,
Nepouštěj se!!!
Širší úsměv na něj
A budete v míru se Štěstí.
Štěstí se na ně rádo usmívá
Kdo chce, přizná se
Že jsem zamilovaný do pozemského života,
Opojená každým dechem...
A nechce vidět zlo
Zasévání semen dobra

5. Berte kritiku klidně

To je velmi důležité pro udržení motivace a sebeúcty. Což znamená šťastný život.

Vnitřní kritik je jednou z největších překážek, které vám stojí v cestě. Pokud jste udělali chybu a někdo v okolí vás také kritizuje, pak může malý tenký vnitřní hlásek, jako červ, hlodat zevnitř a neustále vám připomínat selhání. A to vás nakonec stáhne do propasti sebedůvěry a nespokojenosti se sebou samým.

V tomto případě bude užitečné zvládnout dovednost rozpoznat vnitřního kritika. Tady jde hlavně o to, aby vás nechytil v houževnatém objetí.

Co dělat?

Okamžitě řekněte: "Stop." Když vnitřní kritik právě začne deformovat vaše sebevědomí, vyslovení slova „Stop“ nahlas tento začarovaný kruh okamžitě zastaví.
Dejte si čas, abyste si po nějaké době uvědomili, jak důležitá tato situace bude.Ve skutečnosti tato metoda funguje skvěle! Stačí se trochu posunout kupředu (pár dní, týden, měsíc) a představit si tu samou situaci – okamžitě přijde zjištění, že jsou důležitější věci.

6. Naučte se říkat slovo „ne“ v případech, kdy cítíte, že je to nutné.

Chcete-li ušetřit čas a energii na důležitější věci, musíte se naučit říkat „ne“ věcem, které jsou neproduktivní. Čas je náš nejcennější zdroj. A energie je potřeba k tomu, aby se sny proměnily v činy. Proč tedy plýtvat časem a energií?

Teď přemýšlej Kolik času zbytečně trávíte na sociálních sítích?

Co dělat?

Rozhodněte se, kam chcete nasměrovat svůj čas a energii.. Vyberte si, co je pro vás důležité, co je prioritou.
Nebojte se vzdát toho, co se vám nelíbí nebo vám nevyhovuje.Často ze zdvořilosti nebo proto, že nechceme způsobit nepříjemnosti, přijímáme nabídky, které pro nás nemají žádnou hodnotu. Nebo děláme něco, co se nám nelíbí, jen proto, že se stydíme říct slovo „ne“.

7. Naučte se odpouštět a opustit minulost

Neulpívejte na minulosti, žijte přítomností a myslete na budoucnost.

Odpustit není vždy snadné. Ale to je nutné pro naše vlastní dobro. Jedině tak můžete začít žít šťastný život.

Jak to udělat?

Řekněte si, že když někomu odpustím, udělám to ve svůj prospěch. Dokud dané osobě neodpustíte, budou se vaše myšlenky znovu a znovu vracet k osobě, která vás urazila.
Emocionální spojení přetrvává a způsobuje nepohodlí, dokud sami nepřestřihnete toto vlákno zášti. Když odpustíte, zmizí vnitřní neklid a na jeho místě je příjemný pocit osvobození od minulosti.
Vypěstujte si zvyk odpouštět sami sobě. Nejen odpustit druhým, ale odpustit i sobě. A to je nutnost! Tím, že si odpustíte, místo abyste se mlátili kvůli něčemu, co se stalo před týdnem nebo 10 lety, děláte ze zvyku odpouštět stále více přirozenou součást sebe sama. A pak je mnohem snazší odpustit druhým.

8. Dávejte štěstí druhým

Sami si vytváříme příjemné chvíle. A když sdílíme s ostatními, mnohonásobně je znásobíme.

9. Buďte otevření novým nápadům a nezůstávejte u toho

Vždy byste měli usilovat o to nejlepší a nebát se změn.

Jak to udělat?

Měňte se postupně. Změnit vše najednou je neuvěřitelně obtížné. To je to, co to zastaví. Zpravidla vždy přeceňujeme okolnosti a situace a myslíme si, že je těžké něco změnit nebo změnit. Ale pokud každý den uděláte malou pozitivní změnu ve svém životě a zbavíte se nepotřebných věcí (zvyků, negativity), nakonec se život zlepší a získá smysl, který potřebujete. Abyste se ujistili, že vždy existuje šance získat to nejlepší, stačí začít něco měnit v sobě, ve svém životě a dnes.

Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem.

Naše moderní kultura se někdy může zdát jako matoucí nepořádek. Pokud jste unaveni z extrémů, které v nás zřejmě vyvolávají naše média, a hledáte něco stabilnějšího a uspokojivějšího, pak můžete najít to pravé štěstí (a wikiHow vám s tím může pomoci!).

Kroky

Část 1

Sebeláska

Přijměte se takoví, jací jste. Přijměte se takoví, jací jste, protože už teď jste úžasní! Jako člověk se samozřejmě můžete změnit, ale nikdy byste neměli mít pocit, že se současným vámi není něco v pořádku. Přestaňte vyžadovat dokonalost a přijměte své nedostatky!

Posilujte své sebevědomí. Bude pro vás snazší dosáhnout toho, co chcete, pokud budete mít důvěru, kterou potřebujete, abyste si vzali to, co chcete. Vybudujte si sebevědomí, abyste se cítili lépe a brali život za rohy.

Zvyšte si sebevědomí. Naučte se milovat sami sebe a starat se o sebe. Toto je jedna z nejvíce důležité aspektyšťastný život. I když máte velmi málo materiálního bohatství, stále můžete být šťastní, pokud se máte rádi a jste spokojeni s tím, kým jste a kde jste. Pamatujte si, jak jste úžasní a kolik jste toho dosáhli, a nezapomínejte na všechny věci, kterých dosáhnete. Přijměte své nedokonalosti a nesnažte se měřit s nedosažitelným standardem dokonalosti. Nikdo není dokonalý!

Změna pro sebe. Nikdy se neměň pro nikoho jiného než pro sebe. Pokud máte co tobě Pokud se vám na sobě něco nelíbí, jednoduše proto, že se vám to nelíbí, pak můžete vždy pracovat na změně. Ale pokud vám lidé dají podmínky, za kterých vás budou mít rádi, pak vy Ve skutečnosti nikdy tě nebudou mít rádi a ty nikdy nebudeš moci nikoho změnit. Pro lidi je velmi těžké se změnit a můžete to udělat pouze tehdy, pokud opravdu chcete.

Ignorujte nenávistníky. Hateři budou nenávidět. Vždy budou existovat lidé, kteří jsou ve svém životě tak nešťastní. vlastní život které cítí potřebu si vás dobírat. Ale nenechte se otravovat ubohostí jejich mysli a nenuťte o sobě pochybovat. Jsou to v podstatě propadáci a nestojí za váš čas. Ignorujte je a doufejte, že jednoho dne budou jejich životy šťastnější.

Dejte si, co potřebujete. Dělejte to, co vám dělá radost. Dopřejte si čas od času něco speciálního. Zaměřte se na svou fyzickou, duchovní a emocionální stránku. Není třeba se příliš soustředit na jedno a nevšímat si ostatních. Zkuste přijít na to, co vám dělá radost a udělejte to!

Část 2

Respektujte lidi. Když respektujete ostatní a chováte se k nim tak, jak byste chtěli, aby se oni chovali k vám, oni se zase chovají lépe k vám a vy se nakonec budete cítit šťastnější sami se sebou. Pamatujte: lidé jsou sociální tvorové. Potřebujeme jeden druhého, abychom přežili a byli šťastní. Neodcizovat lidi nevhodným chováním.

Dávejte tolik, kolik dostanete. Ve svých vztazích, ať už přátelských nebo romantických, byste měli druhým věnovat tolik pozornosti, kolik od nich požadujete. Ze vztahu dostanete jen to, co jste ochotni do něj vložit. Miluj lidi, obětuj se, pracuj pro dobro všech a nebuď sobec.
- Umět však rozpoznat, když se k vám někdo chová špatně. Pokud se někdo chová způsobem, který vás nerespektuje, například vás uráží nebo vám ubližuje, vyřaďte toho člověka ze svého života. Jen zničí vaše štěstí.
Pomoc ostatním. Jeden z nejúžasnějších pocitů duchovního naplnění pochází z pomoci druhým lidem s něčím významným a hmatatelným. Pokud chcete zvýšit své vlastní štěstí, snažte se pomáhat druhým. Dejte si za cíl být více užitečné lidi ve svém životě a můžete také dělat něco jako dobrovolnictví ve své komunitě.

Užijte si své úspěchy. Nezávidět lidem. To vede pouze k nespokojenosti. Místo toho buďte rádi za lidi, když se jim daří! Buďte za ně upřímně šťastní a snažte se žít s empatií nebo se poučit z úspěchu jiných lidí, než si dovolit myslet si, že si to nikdy nezasloužili a nikdy nedostanete nic dobrého.

Přijměte své nedostatky. Všichni lidé jsou různí a absolutně každý člověk na Zemi má nedostatky. Pokud se zaměříte na nedostatky někoho jiného a dovolíte mu, aby vás rozzlobil nebo byl nešťastný, všem to jen zhorší. Přijměte myšlenku, že tyto rozdíly dělají život zajímavějším a pokračujte ve svém životě.

Komunikovat. Komunikace je klíčem ke společenskému štěstí. Když vám někdo ublíží nebo vás zklame, je to obvykle kvůli nedorozumění. Když se cítíte ignorováni nebo když vaše přátelství trpí, je to proto, že s touto osobou není dostatečná komunikace. Vždy se snažte více mluvit s lidmi a povzbuzujte k otevřenějšímu a opravdovějšímu dialogu.

Část 3

Užívejte si to, co děláte

Otevřete se novým zážitkům. Pokud chcete najít svou profesní dráhu, dobrým prvním krokem je zjistit, co vás dělá šťastnými. Ale někdy nevíme, co nás dělá skutečně šťastnými, protože jsme to nikdy předtím nezkusili. Otevřete se novým zážitkům a možná sami sebe překvapíte.

Analyzujte, proč máte rádi to, co děláte. Identifikujte činnosti, které vás baví a co vás na nich tak vzrušuje. Rozdělte to na klíčové prvky. Ne každý může být nějakou rockovou hvězdou nebo slavným umělcem, ale existuje více než jedna práce, která vám umožní užít si to nejzajímavější.

Například, pokud chcete být rockovou hvězdou, je to proto, že jste rádi středem pozornosti? Možná proto, že rádi tvoříte něco nového? Nebo možná proto, že rádi posloucháte hudbu? Existuje více dosažitelných kariér, které vám umožní dělat všechny tyto věci.

Následujte tuto vášeň. Jakmile zjistíte, co vás konkrétně činí šťastnými a naplňujícími, následujte tuto vášeň, dokud nezískáte kariéru, která se na ni zaměřuje. Pokud děláte práci, která potěší vaše vášně, budete se každé ráno probouzet s nadšením a nebudete se cítit hrozně, když půjdete večer spát.

Pokračuj v pohybu vpřed. Pokračujte, razíte svou cestu a nikdy, nikdy se nevzdávejte. Stále si stanovujte nové cíle. Když přestanete pracovat na zlepšení sebe sama, stanete se nespokojenými a znuděnými.

Část 4

Naučte se novou dovednost. Ujistěte se, že ze svého života vytěžíte maximum tím, že se naučíte dělat věci, které vás baví a na které jste hrdí. Každý má něco, co by se chtěl naučit dělat. Jste naživu...tak proč to neuděláte? Udělejte si čas a dělejte to, co chcete.

Trávit čas venku. Vypadni z domu. Když trávíme příliš mnoho času uvnitř, začínáme se cítit uvězněni v našich opakujících se životech. Také máme tendenci zapomínat, jak úžasný je náš svět. Věděli jste, že v Utahu je strom starý 80 000 let? Nebo že bílá velryba má srdce velikosti minivanu? Pocit údivu nad přírodním světem místo toho, abyste se vyčerpávali.

Více cvičte. Zapomeňte na to, že chcete zhubnout a být sexy – na tom nezáleží. Důležité je, abyste se cítili zdraví a silní a získali návyky, které vás dovedou k dlouhému životu. Když nejste ve formě nebo jste nemocní, můžete se po celý den cítit naprosto hrozně, ale jakmile se začnete dostávat do formy, budete překvapeni, jak se budete cítit lépe.

Cestujte kamkoli. Cestování vás vystaví spoustě zážitků a lidí, o kterých byste ani nevěděli, kdybyste seděli celý den doma u internetu. Vyjděte z domu a jděte na různá místa, i když od vás nejsou příliš daleko. Ponořte se do turistiky na místních atrakcích pro ještě neuvěřitelnější zážitek.

Riskovat. Pokud budete udržovat bezpečný a nezměněný životní styl, nikdy nebudete mít nic skutečně vzrušujícího a nového. Nemůžete čekat, že vám něco úžasného jen tak spadne na hlavu, protože se to s největší pravděpodobností nikdy nestane. Chcete-li získat od života skutečné odměny, musíte riskovat. Jen nezapomeňte zvážit riziko a odměnu a ujistěte se, že to stojí za to (ale někdy budete muset tuto hranici trochu posunout).

Část 5

Nakrmte radost, vyhladověte smutek

Využít příležitosti. Hrajte aktivní roli ve svém životě, převezměte iniciativu a chopte se příležitosti. To vám dá šanci prozkoumat vše, co vám život nabízí. Pokud budete příliš otálet, budete se muset jen dívat, jak vám život ubíhá.

Přijměte změnu. Změna nastane, ať chcete nebo ne. Pokud budete trávit spoustu energie a budete mít hodně stresu při snaze vypořádat se se změnou, nikdy nebudete šťastní. Přijměte změnu, i když je špatná. Pokud se věci vyvíjejí špatně, vždy můžete najít způsob, jak problém vyřešit nebo zlepšit stav. Ale nebojujte s tou dobrotou, bez níž zlo nepřijde.

Nastavte si správně priority. Nešťastní lidé mívají zcela pomíchané priority. Zkontrolujte svůj. Pokud si svého auta vážíte více než svých dětí, pak budete žít nešťastný život. Jeden moudrý muž jednou řekl o hmotných statcích: "Nemůžete si je vzít s sebou."

Oceňujte to dobré. Když se vám přihodí dobré věci, měli byste je oslavit a užít si každý jejich okamžik, místo toho, abyste se trápili tím, kdy o ně přijdete, nebo jen očekávali víc. To vám umožní získat maximální radost ze života.

Na zdánlivě jednoduchou otázku: „Jsi šťastný člověk?“ málokdo dokáže odpovědět srozumitelně. Nejčastěji bude negativní, a pokud bude pozitivní, bude se vyznačovat velkou nejistotou a rozmazaností. Vše spočívá v tom, že lidé kupodivu prostě nevědí, jaké to je být šťastný.

Každý říká, že člověk by se měl snažit dosáhnout štěstí, ale nikdo nedokáže jednoznačně vysvětlit, co přesně znamená: stav mysli nebo nějaký soubor fyzických statků?
Jak se naučit žít šťastně? co to vyžaduje? Co se může stát překážkou štěstí?
Jednou z těchto překážek může být výchova kladená na člověka v raném dětství a také kultura vštípená naší společnosti. Jistou odpovědnost má literatura a film. Souhlasíte, je nepravděpodobné, že někdo bude chtít číst knihy nebo sledovat filmy, ve kterých jsou hlavní hrdinové zpočátku šťastní a nemusí trpět, procházet zkouškami a obtížemi.

V kultuře západní státy lidé se nestydí mluvit o tom, zda jsou šťastní nebo ne, zda věci jdou dobře nebo ne. V rozlehlosti vyplaveného Sovětského svazu je vše přesně naopak. My ve strachu ze zlého oka nebo závisti raději neodpovídáme na otázku „Jak se máš? Pokud se nám vše daří, neužíváme si života, ale začínáme analyzovat, v čem je háček?
Právě tyto rysy našeho charakteru a výchovy se stávají překážkami na cestě ke štěstí.

Další překážkou pro ty, kteří přemýšlejí o tom, jak se naučit žít šťastně, může být naše tendence srovnávat se s ostatními lidmi. Tato cesta je vždy slepá ulička, protože vždy se najde někdo, kdo bude úspěšnější.

Největší překážkou šťastného života je život pro budoucnost, kdy je člověk přesvědčen, že šťastným se může stát pouze v budoucnu, když dosáhne určitého postavení nebo se okolnosti vyvinou určitým způsobem.

Když jsme se vypořádali s tím, co překáží našemu štěstí, zkusme to zjistit jak se naučit žít šťastně a co může člověka potěšit?
Pocit štěstí je ovlivněn tím, jakou má člověk povahu a temperament. Například extrovert se silným sebevědomím a rodinou bude vždy šťastnější než introvert, který má neustálé zdravotní problémy a žije sám.

Kromě toho se člověk může cítit šťastný, když dělá své oblíbené věci, jako je sport, sledování filmů a čtení knih, sex, prostě komunikuje s dobří lidé a tak dále.

Někdo si určitě všimne, že nedílnou vlastností šťastného života je materiální zabezpečení a finanční blahobyt. Vědci však tvrdí, že peníze nejsou určujícím faktorem štěstí.

V odpovědi na otázku, jak se naučit žít šťastně, můžeme dát několik doporučení.

Život člověka spočívá v jeho každodenní záležitosti, tak začněte žít šťastně hned teď, aniž byste to odkládali na budoucnost.

Vypěstujte si návyk na štěstí. Zkuste si přesně představit, jak byste se měli cítit. Pamatujte na tento stav a čas od času to zkuste.

Buďte šťastní se vším, co teď máte.

Naučíte-li se soustředit na pozitivní aspekty života, můžete dosáhnout toho, že se skutečně stanete šťastnými, protože, jak víte, naše nejniternější touhy a myšlenky jsou schopny materializace.

Jak žít šťastně a užívat si života? Téma článku je jednoduché a složité zároveň. Zdálo by se, co je potřeba ke štěstí? Být šťastný, ale jak se stát šťastným? Proč je kolem tolik nešťastných lidí, kteří vám brání najít štěstí, vnější nebo vnitřní důvody? Téma štěstí je filozofické a psychologické, každý člověk do tohoto konceptu vkládá své vlastní představy a představy. Zkusme přijít na to, jak žít, abychom byli šťastní, kde hledat sílu a energii k překonání všech těžkostí a kde brát nadšení?

Koncept štěstí

Pojďme si tedy nejprve definovat, co je štěstí?

Štěstí - zvláštní stav spojený s vnitřní spokojeností s vlastním životem, jeho podmínkami, přítomností smysluplnosti existence, pochopením účelu, seberealizací v životě a společnosti.

Jak vidíme, štěstí zahrnuje materiální i duchovní stránku života. Je zajímavé, že lidé často celý život hledají štěstí a na konci života dojdou k poznání, že štěstí je život sám, schopnost vidět svět, dýchat, slyšet zpěv ptáků, hrát si s dětmi, štěstí je ve všem. V shonu života si však nevšimneme světlých a šťastných okamžiků, které neustále běžíme a snažíme se chytit štěstí za ocas.

Existuje názor, že štěstí znamená bohatství nebo nebývalý úspěch, vše je relativní. Bohatí mají také těžká období v životě, a obyčejný člověk může získat více radosti ze života díky svému rozvoji a schopnosti vidět krásu. To znamená, že schopnost být šťastný závisí na člověku, jeho vnitřním stavu a vnímání světa.

Dalajlama identifikoval dva způsoby, jak dosáhnout štěstí

Vnější – touha přijímat maximální množství výhody, pohodlí, luxus a vnitřní - duchovní rozvoj. Vědomý člověk, který je v harmonii s okolním světem, může být navíc šťastnější než člověk, který neustále usiluje o hmotnou posilu. Hmotnou část života samozřejmě nelze ze života vyloučit, ale pokud ano vnitřní vývojčlověk ví, jak moudře získané prostředky využít ve prospěch vlastní rodiny a společnosti, a také si vždy užívá života a svých vlastních úspěchů.

Je důležité všímat si výsledků, procesu vývoje, krásy světa, žít pro dnešek a okamžik. Štěstí není vždy výsledkem, je to stav mysli, pocit radosti z činů, usilování o vlastní cíle a pomoci druhým. Cesta za snem často přináší také radost, ne menší než úspěch. A uvědomění si svých schopností a péče o blízké vám pomáhá cítit svou vlastní důležitost a štěstí v životě.

Mudrci říkají: kdo rozumí světu, nikam nespěchá a zmocňuje se každého okamžiku života.

Ve shonu si totiž často nevšimneme něčeho důležitého – oblíbený pohled, první krůčky dítěte, úsměv kolemjdoucího, západ nebo východ slunce. Je užitečné dát si pauzu, podívat se na svět očima dítěte, které se učí a všímá si krásy. A štěstí se také pozná pomocí přirovnání. Často se zdá, že je všechno špatně, ale vzpomeňme na chudé země nebo lidi s postižením – přichází uvědomění, že štěstí je žít, mít přístřeší a jídlo a zbytek lze vytvořit, vylepšit, dokončit, najít.

Štěstí je mnohostranné: zahrnuje přítomnost lásky, rodiny, přátel, životních podmínek, ale někteří lidé přitahují štěstí a dobré lidi, jiní - naopak. Možná potřebujete zpočátku najít vnitřní štěstí, abyste získali vnější atributy šťastného života?

Zákony šťastného života

Jak žít šťastně a užívat si života? Základní zákony šťastného života pomohou odpovědět na otázku:

Žijte na světlé straně života

Šťastní lidé žijí v jiné dimenzi a přemýšlejí v různých kategoriích – nerozčilují se nad maličkostmi, radují se z úspěchů, ale nezoufají ve chvílích neúspěchu, pokračují v jednání a dosahují požadovaných výsledků, přítomnosti pozitivní myšlení a vytrvalost dokáže hory přenést a zajistit úspěch v jakékoli oblasti.

Prozkoumejte svět i sebe

Chuť učit se, číst literaturu nebo poslouchat audioknihy, školení, získávat nové informace o moderní technologie pomáhá stimulovat mozkovou činnost a zajišťuje aktivní život a vynikající zdraví a mysl. Rozvíjející se osobnosti se nebojí stáří a nemocí, jsou příliš zaneprázdněné a nadšené, není čas na starosti.

Najděte si čas na osobní zájmy

Člověk nemůže žít jako stroj, ve stavu „musím“ tento přístup vede k poruchám fungování nervového systému, depresím a fyzickým poruchám. Je důležité povzbuzovat se zajímavými aktivitami, koníčky, nacházet radost ze života – setkávání se s přáteli, návštěva kina, divadla, výstavy, hraní Stolní hry. Každý člověk může najít zajímavou aktivitu, jak zmírnit stres, hlavní věcí je stanovit si cíl, vzpomenout si na dětské koníčky a zájmy.

Šťastný život je prostě hledání osobního naplnění, možnost dělat to, co milujete.

Nehromadit zášť

Šťastný zdravý život možné, pokud se naučíte odpouštět. Lidé nejsou dokonalí, často jsou nepozorní, zapomínají vám poděkovat, pokud si všímáte všech maličkostí, pak je vaše nálada neustále na nule. Je lepší všímat si dobra – dávat komplimenty, poděkovat za pomoc, otevřít lidem své srdce a na oplátku přijímat reciprocitu. Navíc křivdy velmi podkopávají zdraví. Naučit se odpouštět je nutné i k tomu, abyste se postarali o svůj vlastní stav. Právě toto přikázání se často používá v náboženstvích, moudrá myšlenka, která je známá po mnoho staletí.

Milujte sebe a svět kolem sebe

Cesta ke šťastnému životu se otevírá, když panuje spokojenost se sebou samým a vnějším životem. Je důležité umět ocenit a respektovat svou vlastní osobnost. Každý má pozitivní a negativní stránky, měli byste se soustředit na výhody a minimalizovat nevýhody. Pro život a dosahování úspěchu v něm je nezbytné uvědomění si vlastních vlastností, atraktivita a vysoké sebevědomí.

Navíc je nemožné milovat druhé bez respektu k sobě samému, výsledkem je sebezapření, sebeobětování a stavy neštěstí, nespokojenosti se životem. Neměli byste být příliš přísní a sebekritičtí, všichni lidé dělají chyby - vyvozujeme závěry a pokračujeme ve svém životě. Nadměrná úzkost je pro dosažení vnitřního štěstí škodlivá.

Podělte se o zkušenosti, pomozte ostatním

Každý člověk má v životě své poslání, je důležité ho najít a realizovat. Dost často máme speciální znalosti, dovednosti a zkušenosti, které mohou být užitečné pro ostatní lidi. Tím, že předáváme znalosti, pomáháme lidem, cítíme štěstí a děláme svět krásnějším. Carnegie také napsal, že nejlepším způsobem, jak snížit stres a získat štěstí, je pomáhat druhým, je užitečné každý den dělat dobré skutky pro své blízké nebo jiné.

Dobrý, šťastný život je možný se schopností žít nejen podle svých zájmů, ale i díky péči o druhé.

Vždy najděte cestu ven, snižte emocionalitu

V životě každého člověka existují obtížné situace, které se stávají důležitými úkoly a testy. Pravidla pro šťastný život zahrnují vidět život jako dobrodružství a vyhýbat se dramatizaci. Ano, život může být záhadný, ale můžeme najít odpověď a budeme hledat - "uvidíme, kdo je silnější."

V takových případech je důležité používat logiku a vyhnout se emocionalitě a obavám. Vždy existuje cesta ven! Hlavní věcí není trpět, ale přemýšlet a rozhodovat se, co dělat, hledat způsoby, jak změnit situaci k lepšímu. Pozitivní přístup zde také pomáhá věřit v to nejlepší a v sobě pomáhá vysoké sebevědomí.

Co jde kolem, přichází kolem

Člověk je primární, jeho myšlenky a činy vytvářejí okolní realitu. Pro šťastný život je důležité věřit v to nejlepší, budovat dobré vztahy s blízkými a kolegy a vyzařovat světlo. Žít šťastný život je snadné, když sami vyzařujete štěstí, najdete ho a vytvoříte, aniž byste očekávali zázraky od ostatních. Pokud každý den uděláte krok ke štěstí a lidem, život vám to rozhodně oplatí.

Klid, jen klid

Problém šťastného života je stejně věčný, jako je štěstí světa samo, pokud existuje vnitřní spokojenost se sebou samým, životem a duševním klidem. To je nejtěžší, zachovat klid v jakékoli situaci, vyvinout sebekontrolu a imunitu vůči životním problémům. Samozřejmě pomáhá optimismus a meditační techniky a také sebeovládání – agresivita v tom nikdy nepomůže obtížná situace, jediný rozum a pochopení příčiny a následku.

Vytvořte si náladu pro štěstí

Štěstí nepřichází náhodou, žije na určité vlně. Pokud je na to člověk naladěný, tak vnímá a cítí životní štěstí, jinak se dívá na svět, vidí pozitivní stránky života, dobré lidi, zhluboka dýchá. Každý den tvoříme nový život, píšeme nový příběh od nuly, jaký bude? Vše záleží na barvách nebo náladě, kterou si ráno nastavíme.

Život šťastní lidé tvořené samotnými lidmi, vědí, jak správně vytvořit vnitřní náladu pro štěstí.

Podívali jsme se na základní zákony štěstí, vše je jednoduché a jasné, ale jak se stát šťastný muž přitahování štěstí do vašeho života a dobrých okolností?

Jak se stát šťastným člověkem?

Lidé, zejména na začátku života, během svého mládí, často říkají: "Nevím, jak správně žít." Život se zdá těžký – potřebujete se vzdělávat, najít si práci, založit rodinu, vydělávat, vychovávat děti. Starostí je spousta, ale jak žít šťastně a užívat si života, usnadňovat ho, přijímat nejlepší skóre a přízeň osudu?

Změňte svůj vlastní postoj k životu, staňte se šťastným člověkem. Podívejme se na pravidla pro šťastný život podle knihy „Deset tajemství štěstí“ od Adama Jacksona a určíme, jak je správně implementovat do života.

Způsoby, jak se stát šťastným člověkem:

Cvičení č. 1 – Všímejte si toho dobrého v životě, buďte vděční

Až se ráno probudíte, vzpomeňte si, proč byste si měli užívat života: „Jsem zdravý, mám rodinu, můžu chodit a vidím světlo, je krásné počasí, mám přátele, práci, možnosti rozvoje, úžasné děti ... Čeká mě nádherný, nádherný den.“

Člověk má vždy světlé stránky života, musíte se podívat a pochopit, co je v životě dobré, spoléhat se na tyto myšlenky jako na základ pro budování vlastního štěstí, vytvářet mentální proudy pozitivního myšlení, které dávají v životě obrovské výhody.

Existuje známé podobenství o sklenici: jedna osoba ji viděla poloprázdnou, druhá poloplnou. Kdo je v životě šťastnější? Samozřejmě druhým je, že jeho myšlení je naladěno na hledání dobra. Nikdo nemůže udělat člověka šťastným, než on sám. Všechna bohatství světa nedají úplné štěstí, pokud si neumíte užívat života, bude vám neustále něco chybět, vzpomeňte si na pohádku o zlaté rybce.

Jak žít šťastně a užívat si života? Je užitečné trénovat, zapisovat si úspěchy, dobré události dne, naučit se soustředit se na pozitivní okamžiky a podporovat se v jakémkoli úsilí. Deník štěstí a úspěchu pomůže vytvořit vnitřní stav štěstí. Efektivnější je dělat si večer poznámky, shrnout výsledky dne a zaznamenat, počínaje pěti důležitými a radostnými událostmi v životě. Postupně si rozvinete dovednost všímat si toho dobrého v životě.

Cvičení č. 2 - „Ve zdravém těle zdravý duch“

Ke zlepšení celkové kondice a pozvednutí morálky člověk potřebuje fyzickou aktivitu – aerobní cvičení, dechová a pohybová cvičení (běh, plavání, gymnastika). Chůze na čerstvém vzduchu pomáhá zlepšit zdraví, hlavní pravidlo zní: pohyb je život!

Můžete začít s malými dávkami po pěti minutách a postupně je zvyšovat až na půl hodiny. Abyste si zvedli náladu a zvýšili sebevědomí, je důležité chodit s dobrým držením těla a přestat se hrbit. Všechno v člověku je propojené: fyzické i duchovní. Pokud ráno začnete cvičením, správným držením těla a úsměvem, den se určitě vydaří. A štěstí se bude objevovat častěji, protože pochází od člověka.

Důležitá je také výživa – vhodné je obohatit jídelníček o ovoce a zeleninu, užitečné jsou i kaše – pohanka například blahodárně působí na mozkovou činnost a pomáhá vyhýbat se depresím. Umělé náhražky a lehký cukr poškozují fungování těla, neměli byste je zneužívat.

Důležitým aspektem práce těla je přítomnost světla v pracovní oblasti nebo v místě bydliště. V zimních obdobích lidé často trpí depresemi, potřebu světla pomáhají kompenzovat speciální zářivky; Pamatujeme si, že děti potřebují vitamín D ze slunce, ale podobné potřeby mají i dospělí.

Pomozte svému tělu stát se šťastným!

Jak žít šťastně a užívat si života? Zajistěte si pohyb, kvalitní výživu a světlo.

Cvičení č. 3 - Žijte pro dnešek a aktuální okamžik

K dosažení štěstí v životě je důležité naučit se soustředit na konkrétní činy, všímat si svět, Buď opatrný. Život se odehrává tady a teď v konkrétním okamžiku, ne včera a ne zítra. Lidé ztrácejí čas starostmi o minulé ztráty nebo předpovídáním budoucnosti, zapomínají žít dnes a užívat si života.

Zaměření na konkrétní okamžik v životě vám pomůže všimnout si důležité událostiživot, být v dobré kondici a rychle reagovat na životní okolnosti. Abyste si mohli dělat plány, musíte si také najít čas, napsat si je a žít dneškem a vytvořit si svůj vlastní život, rozvíjet pozornost k okolnímu světu a lidem.

Zkuste se podívat na život novým pohledem, všímejte si potřeb svých dětí, zjistěte zájmy svých kolegů, za oknem uvidíte nové květiny nebo jen auto jedoucí po silnici. Pozornost k životu přináší štěstí a bezpečí, činí člověka mobilním, úspěšným a vědomým.

Jak žít šťastně a užívat si života? Pamatujte, že život je okamžik, pečujte o něj, využívejte ho k dobrým skutkům, abyste v budoucnu nelitovali toho, že žijete nadarmo, že jste neměli čas, neudělali, nevšimli si. ..

Život je dnes a aktuální okamžik!

Cvičení č. 4 Formování vlastního obrazu

Kdo si sám sebe představuješ? Šťastný a úspěšný nebo mučený životem a nemocí? Bojíte se stárnutí nebo jste připraveni objevit druhé mládí? Člověk vždy zůstává tím, za koho se považuje, vnitřní obraz utváří naše vnímání světa a chování.

Proč potkáváme veselé a šťastné starší dámy a nešťastné mladé dívky? Není to otázka věku, ale stavu mysli. Můžeš poletovat v 60 a být unavený životem a zklamaný ve 20. Přítomnost komplexů a sebeúcta mají velký vliv na život. Často se v důsledku dětských neúspěchů vytváří mylná představa o vlastní osobnosti. Nemůžete podceňovat své osobní schopnosti nebo věřit negativním výrokům.

Každý člověk je jedinečný a může vykazovat osobnostní rysy nejlepší způsob najít povolání, něco nosit dobré pro lidi, pomáhat, zapojit se do kreativity a užitečná činnost: léčit, stavět, učit. Jakákoli činnost vybraná srdcem bude pro společnost užitečná a nemilovaná činnost poškodí člověka i ostatní. Je důležité naučit se chápat a respektovat vlastní „já“, přijímat se všemi vlastnostmi, hledat zájem o život, odhalovat vlastní potenciál.

Pokuste se porozumět svému vlastnímu psychologickému portrétu, koho si představujete, a zapište si své myšlenky na papír. Pokud máte negativní výroky, nahraďte je pozitivními, opakujte je denně, zvykejte si na nový obraz sebevědomého a šťastného člověka, život se stane jednodušším a příjemnějším. Vyberte si v životě novou roli a nechte ji, aby se stala vaším druhým „já“, nikdy není pozdě změnit sebe, a tím i svůj život!

Šťastný život pro ženu a každého člověka je možný, pokud má vysoké sebevědomí a buduje si image sebevědomého a úspěšného člověka.

Cvičení č. 5 Určete si smysl a cíle vlastního života

Člověk nemůže žít bez cílů, existuje šance, že se ztratí na cestách života. Určením směrů pohybu a požadovaných aspirací můžete najít cestu ven z jakékoli situace a dosáhnout úspěchu v jakémkoli podnikání. Šťastný člověk ví, jak najít smysl vlastního života a způsoby seberealizace, definuje cíle a aspirace – pomoc rodině a přátelům, kariérní aspirace, interakce se společností, pomoc druhým.

Mít v životě důležitý cíl dělá člověka šťastným, udává mu směr života a naplňuje ho energií. Je neuvěřitelně důležité určit vektor života, cíle v různých segmentech života a usilovat o ně celou svou duší, cítit nárůst síly a náboje živosti.

Bezvýznamný život je prázdný a bezcenný člověk nežije, ale žije životem nebo existuje.

Napište si na papír své hlavní cíle, co je v životě důležité, proč žijete? Stanovte si 5 strategických cílů, později je rozdělte na taktické, které vám pomohou posunout se vpřed a dosáhnout toho, co chcete. Všechno je možné, pokud existuje touha, pochopení a specifikace plánu k dosažení výsledků. I nereálné sny se začínají rýsovat.

Jak žít šťastně a užívat si života? Stanovte si pokyny, cíle a následujte svou vlastní životní cestu, užívejte si každý okamžik na cestě.

Cvičení č. 6 Hledejte v životě pozitiva, zjednodušujte obtíže

Hlavním problémem člověka jsou jeho myšlenky na určitou situaci. Dva lidé při pohledu do louže vidí špínu nebo odraz hvězd. V každé situaci jsou dvě strany mince, vnímání člověka závisí na vnitřním zaměření a náladě psychiky, myšlení v tento momentčas. Často po nějaké době pochopíme, že všechno nebylo tak těžké, a smějeme se minulým potížím a zkušenostem.

Možná bychom měli okamžitě snížit hodnotu problémů? To jsou přece maličkosti v životě ve srovnání s problémy v celosvětovém měřítku – války, hladomor, smrtelné nemoci.

Pro rozvoj nového přístupu k životu je užitečné zvážit každou situaci pozitivní stránka, Zkus to. Například člověk má nehodu - existují dvě reakce: díky bohu - jsem naživu a všechno je tak špatné - havaroval jsem s autem. Cítíte ten rozdíl? Mohlo to být horší, muž měl štěstí – zachránil si život. S tímto přístupem je snazší žít. I v těžkých situacích jsou pozitivní momenty.

Často lidé s tělesným postižením, handicapem, vedou sociální aktivity a snažit se být na stejné úrovni se zdravými lidmi. Vynikajícím příkladem je Nick Vujicic, který nemá ruce ani nohy, ale je slavným lektorem a vynikajícím rodinným příslušníkem, má ženu a zdravé dítě.

Hlavní otázka: z jaké životní lekce, zkušenosti, prospěchu se mohu poučit konkrétní situaci, co je pozitivního na mém incidentu? I ztráta zaměstnání nebo podnikání může být začátkem nového života, přispět ke změně pohledu na svět a napsat novou kapitolu života. Nic není ztraceno, dokud existuje život, příležitost jednat.

Člověk si sám vybírá: být šťastný nebo nešťastný v určitém okamžiku. Jakou volbu dnes uděláte? Jak správně žít, abychom dosáhli štěstí? Zkusme najít v životě pozitivitu a usmívejme se, i přes okolnosti nám to život rozhodně oplatí.

Cvičení č. 7 Zapomeňte na křivdy, nedržte hněv v duši

Žít správný život znamená naučit se zbavovat negativních myšlenek a emocí, to je duševní odpad, který člověka ničí. Lidé, kteří jsou závistiví a mají sklony k zášti, často onemocní a cítí se nešťastní, proč si komplikovat život? Je lepší opustit všechny minulé křivdy a žít s lehkým srdcem a dobrou náladou.

Jak to udělat? V duchu opakujte: „Odpouštím každému, kdo ke mně byl nespravedlivý, a odpouštím všechny své chyby.

Afirmaci je třeba opakovat alespoň dvacetkrát denně, postupně se vám podaří zapomenout na nepříjemné pocity a emoce a naladit se na pozitivní vlnu života. Je také užitečné odmítnout obviňovat a soudit druhé lidi, protože existují různé situaceživot, nemusíme vědět všechno a nemusíme člověku úplně rozumět.

Nešťastní lidé se zapojují do diskuzí a obviňování, zatímco šťastní lidé si všímají dobra ve svém okolí a dokážou je podpořit v těžkých životních obdobích.

Úkolem je sledovat své myšlenky a výroky, nahrazovat negativní výroky pozitivními postoji a hledat v lidech to dobré. Neexistují dokonalí lidé - každý má své vlastní nedostatky, vše závisí na bodu koncentrace pozornosti.

Jak žít šťastně a užívat si života? Naučte se zapomenout na křivdy.

Cvičení č. 8 Dávat štěstí druhým

Je zajímavé, že v moderní svět lidé jsou často fixováni na pobírání výhod – drahé nákupy, moderní technologie, neustálý růst příjmů, dívky – na hledání bohatého ženicha pro pohodlný život. A co může člověk dát druhým, protože tím, že věnujeme čas, pomoc, pozornost, se sami stáváme šťastnějšími, cítíme svou vlastní důležitost.

Není možné žít jen pro sebe. To je důvod, proč je charita v západní společnosti velmi populární. Bill Gates například založil speciální nadaci a neustále pomáhá chudým a sirotčincům, protože si uvědomuje, že tak může pomoci společnosti a učinit svůj život šťastnějším. Takoví lidé budí respekt.

Krásný, šťastný život je možný, když je naplněn smyslem, člověk si uvědomuje svůj účel, nachází způsoby seberealizace a pomáhá druhým lidem.

Každý člověk se může naučit sdílet štěstí, není nutné mít velké finance, můžete říct něco dobrého, podpořit člověka, pomoci starému muži přejít silnici nebo nést těžkou tašku, vzdát se místa v dopravě. Kolem je mnoho příležitostí, jak udělat svět lepším místem, jak dát člověku úsměv. Štěstí je vždy vzájemné – když dáváte, dostáváte zpět.

Jak žít šťastně a užívat si života? Nejjednodušší je pomáhat druhým lidem, přinášet radost a štěstí. Úkolem je pokusit se za celý den udělat alespoň pět dobrých skutků vůči druhým lidem.

Cvičení č. 9 Komunikace je klíčem ke štěstí

V moderním světě je mnoho lidí trpících osamělostí, dokonce i v přeplněném městě. Je pro ně obtížné budovat vztahy s lidmi, najít přátele a otevřít své duše. Často se raději trápíme o samotě, svěřujeme své myšlenky svému příteli měsíci nebo kusu papíru, ale bez komunikace a blízkých není možné být šťastní. Ani velké finance nemohou nahradit přátelství, rodinu a lásku.

Problém spokojeného života není možný bez vyřešení otázky budování vztahů. Jak správně komunikovat s lidmi a navazovat známosti? Je to jednoduché – je potřeba být otevřený, usmívat se, mít upřímný zájem o druhé lidi, snažit se porozumět jejich zájmům, koníčkům, být přátelský a přátelský. Chcete-li zachovat komunikaci a přátelství - snažte se, aby komunikace byla oboustranně zajímavá a užitečná, vyvarujte se drobných urážek. Přítel je spolehlivý a obětavý člověk, který ví, jak pomoci v těžké situaci.

Komunikace je nezbytná k tomu, aby člověk zmírnil stres, protože sdílením radosti se zvyšuje a potíže ubývají. Člověk je tvor společenský, potřebuje udržovat kontakt s ostatními lidmi, proto stojí za to naučit se budovat dobré vztahy. Šťastný život a rodina nevznikají nezávisle, ale jsou výsledkem touhy člověka budovat pevné vztahy a schopnosti pečovat o druhé.

Úkolem je promyslet chování, přístup k druhým lidem, naučit se navazovat nové známosti, stát se dobrým přítelem, životním partnerem.

Cvičení č. 10 Hledání víry v život

Mnoho lidí si pravděpodobně všimlo, že věřící lidé jsou v životě klidnější a jistější, proč? Ve všem spoléhají na vyšší sílu. Samozřejmě ne každý je nakloněn přijmout víru v Boha, je důležité najít svou víru - věřit v sebe a své síly, uvědomit si osobní schopnosti, věřit, že život jde tak, jak má, a všechno má svůj čas , jak říkají východní mudrci. Existují také zákony Vesmíru nebo života.

Každý člověk žije s vírou a přesvědčením, například: „Mám štěstí nebo smůlu“, „Jsem šťastný nebo nešťastný“, „Jsem hoden lásky“ nebo „Nejsem hoden“. Všechna naše přesvědčení mají velký vliv na život, proto je důležité je ovládat. Pokud se v životě vyskytnou potíže, pak stojí za to sepsat své myšlenky a přesvědčení o tomto problému a nahradit je pozitivními postoji a přesvědčeními.

Jak žít šťastně a užívat si života? Věřte v to nejlepší! Všechno jde, když je v duši víra.

Podívali jsme se tedy na hlavní způsoby, jak se stát šťastným člověkem. Je důležité pochopit, že další šťastný život je možný. Vše je v našich rukou, život si člověk tvoří sám. Změnou sebe sama a svého postoje k okolnímu světu můžete výrazně proměnit stávající realitu. Pomocí výše uvedených pravidel a doporučení si můžete usnadnit a zpříjemnit život.

Přejeme všem, aby byli šťastní!

Způsob, jakým dosáhneme štěstí, se může u každého z nás lišit. Naše vášně, očekávání, životní zkušenosti a dokonce i naše osobnosti ovlivňují úroveň štěstí, kterou v životě zažíváme. Někteří lidé nacházejí štěstí ve své kariéře, zatímco jiní dávají přednost hledání štěstí v manželství nebo jiných intimních vztazích.

Bez ohledu na to, jak si definujete štěstí pro sebe, existují určité univerzální, časem prověřené strategie, jak ve svém životě přinést a udržet více štěstí. Následujících 14 způsobů, jak žít šťastný život, lze přizpůsobit a dokonce přizpůsobit tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. Postupem času se tyto strategie stanou konstruktivními a životní styl měnícími návyky, které nepochybně začnou přinášet více štěstí a radosti do vašeho života.

1. Všimněte si toho, čeho si musíte všimnout

Někteří z nás vidí sklenici jako poloplnou, jiní vidí stejnou sklenici jako poloprázdnou. Až příště uvíznete v dopravní zácpě, začněte přemýšlet o tom, jak je dobré, že máte dnes chvilku na zamyšlení, soustřeďte se na problém, který se snažíte vyřešit, nebo usilovně přemýšlejte o svém dalším velkém nápadu. Přijměte všechny podobné životní situace z pohledu toho, co se lze z konkrétní situace naučit. Na konci dne budete spokojenější, klidnější a šťastnější. Začněte si všímat toho, co potřebujete, a uvidíte, že se vám svět začne měnit před očima.

2. Buďte vděční

Jak často během dne říkáte slovo „děkuji“? Jak často toto slovo slyšíte? Naučte se být vděční a budete otevřeni přijímat hojnost radosti a štěstí.

3. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste byli dítě.

Pamatujete si, jak se hraje? To neznamená hrát golf nebo tenis. Je to o o tom, jak jste si jako děti hráli - tag, schovávaná, fotbal, kde dvě cihly sloužily jako branka. Jako jeden ze způsobů, jak najít nebo udržet své štěstí, si vzpomeňte na sebe jako dítě a hrajte si stejně, jako jste to dělali tehdy.

4. Buďte laskaví

Není pochyb o tom, že i pouhé pozorování skutků laskavosti nám velmi pozvedá náladu a zvyšuje naši touhu konat dobré skutky. Laskavost je skutečně nakažlivá, a když se zavážeme být laskaví k sobě i ostatním, můžeme ve svém životě zažít nové výšky radosti, potěšení, štěstí a nadšení.

5. Trávit čas se svými přáteli

Bohatý společenský a osobní život sice automaticky nezaručuje radost, ale i tak má obrovský vliv na naše štěstí. Naučte se trávit čas se svými přáteli a udělejte z přátelství prioritu ve svém životě.

6. Užívejte si každý okamžik

Velmi často přemýšlíme o budoucnosti a díváme se do budoucnosti při hledání další události nebo okolností v našich životech, přičemž absolutně neoceňujeme „tady a teď“. Když si užíváme každý okamžik, užíváme si štěstí v našem životě.

7. Odpočinek

Jsou situace, kdy potřebujeme čas na relaxaci, uvolnění napětí a jednoduše se „zchladit“. Pro každého z nás je život někdy příliš těžký a rychlý. Čas přitom jde dál svým přirozeným tempem, které se ne vždy shoduje s tempem, které volíme. Únava, stres a vyčerpání se mohou dostavit dříve, než si vůbec pomyslíme nebo si toho všimneme. Nejlepší lék z toho plyne samozřejmě odpočinek.

8. Pohybujte se

Je nepopiratelný fakt, že školení nebo jakékoliv tělesné cvičení zvedněte náladu a zvyšte svůj pozitivní přístup a zároveň vám pomůže zvýšit sebevědomí a sebevědomí. Jedním ze způsobů, jak zvýšit své štěstí, je pohyb.

9. Nasaďte šťastnou tvář

To neznamená, že nebudeme upřímní, korektní nebo skuteční, ale někdy prostě potřebujeme nasadit šťastnou tvář a jít dál. Výzkum ukázal, že usmívat se a udržovat si šťastný obrázek nás ve skutečnosti činí šťastnějšími. Další výzkumy ukázaly, že pokud budeme jednat s myšlenkou, že už jsme šťastní, pak můžeme ve svém životě zažít větší radost a štěstí.

10. Jděte za svými cíli

Nemít ve svém životě cíle nebo se jim vyhýbat způsobuje, že se cítíte zbyteční a neúspěšní. Sledování svých cílů v životě, osobních vztazích, kariéře dělá velký rozdíl mezi průměrným životem a životem plným vášně a nadšení. Sledujte své cíle a sledujte, jak vaše štěstí roste.

11. Najděte svou vášeň

Někteří nacházejí smysl v náboženství nebo spiritualitě, zatímco jiní nacházejí smysl ve své práci nebo ve vztazích. Nalezení svého povolání může být mnohem víc než jen sledování jedné jednoduché strategie ke zvýšení svého štěstí, ale cítit svůj účel, cítit, že žijete z nějakého důvodu, vám může pomoci zažít možná největší radost v životě.

12. Přihlaste se uvnitř

Flow je forma radosti, rozjaření a štěstí, které nastává, když jsme natolik pohlceni činností, kterou milujeme, že se můžeme osvobodit a čas se jakoby zastaví. Proudění dělá každého z nás jedinečným. Abychom našli a posílili skutečné štěstí v našich životech, musíme jít dál a dostat se do našeho proudu.

13. Hrajte podle svých předností

Jedním ze způsobů, jak se dostat do proudu, je pochopit a rozpoznat své silné stránky a základní hodnoty, které pak můžete začít používat každý den. Když si uvědomíme naše silné stránky a když je začneme používat, můžeme je nejlépe začlenit do všech aspektů našeho života.

14. Nechoďte s tím příliš daleko

To, co vám jednou přineslo radost a štěstí, nemusí fungovat podruhé. Příliš mnoho dobrých věcí se může začít jevit jako špatné, pokud „věci“ začnou připadat jako rutina nebo očekávání. V tomto případě si stanovte zdravé a rozumné hranice a nepřekračujte je.