Z práce nemám uspokojení. Život v proudu: jak si užít práci a každodenní činnosti. Propojte svou práci se svými životními cíli

Pro většinu lidí je práce zdrojem příjmu, prostředkem k uspokojování každodenních potřeb. Ale ne vždy se to stane faktorem takzvaného „osobního štěstí“. A pak člověk začne přemýšlet, jak získat uspokojení z práce, jestli je to v daných podmínkách reálného života možné.

Proč práce není zábava?

Mnoho lidí si myslí, že potěšení jim může přinést pouze práce, kterou milují. Výzkum psychologů a sociologů ukázal, že toto tvrzení není vždy pravdivé. Často lidé, i když dělají to, co milují, zažívají pocit nespokojenosti. Proč se tohle děje? Důvodů je mnoho, hlavní jsou následující:

Malý plat. Často se stává, že lidé opouštějí své oblíbené zaměstnání, které jim přinášelo potěšení, právě proto, že jim neumožňuje získat požadovaný příjem.
Nepříjemný šéf. Mnoho lidí zažívá pocit nepohodlí jen proto, že chybí kontakt s vedením.
Tým. To je velmi důležitá součást, protože většinu svého pracovního času musíte trávit s kolegy. Pokud v týmu nedojde k vzájemnému porozumění, člověka přestává práce bavit.
Zdraví. To je také důležitý faktor, zejména pro osoby se zdravotním postižením a osoby s omezenými schopnostmi.
Nedostatek určitých dovedností a znalostí. V tomto případě je potřeba neustále konzultovat s kolegy, kteří nejsou vždy připraveni pomoci.
Prostě mě ta práce nebaví. Lidé často chodí do práce jen proto, aby dostali výplatu stabilní plat. O spokojenosti v tomto případě nemůže být řeč.

Každý člověk je jedinečný, každý má své vlastní vlastnosti a talenty. Někomu stačí chodit každý den do práce, jiný je potřeba sobě i ostatním neustále dokazovat, že je nepostradatelný. Takoví lidé potřebují souhlas, pro který jsou ochotni udělat cokoliv. Práci si užívají a na čase stráveném v práci nezáleží. Jiní naopak počítají hodiny a minuty do konce pracovního dne, radost jim přináší už samotný fakt dokončení pracovní doby a možnost opustit to, co nenávidí. pracoviště. Málokdo přitom myslí na to, že se kýženého zadostiučinění nedočká ani doma.

Jak se můžete naučit získat uspokojení z práce?

Každý člověk se může naučit milovat svou práci a přijímat z ní uspokojení. Nejprve musíte pochopit, proč je tak těžké se každé ráno probudit s těžkým srdcem a přinutit se jít do práce. Pokud problém existuje, je třeba jej vyřešit. Někdy stačí vzít vitamíny (měsíční kúra užívání vitamino-minerálního komplexu může být velmi účinná) nebo radikálně změnit svůj život.

Vše záleží na tom, jak moc se vám ta práce nelíbí. Pokud chcete jen něco trochu změnit nebo doladit, stojí za to to udělat. A když se musíte nutit chodit do práce a vracet se domů vyčerpaní a podráždění, pak byste měli přemýšlet o vážných změnách.

Mnoho problémů v práci lze vyřešit změnou postoje ke svým povinnostem nebo rozhovorem se šéfem. Zpravidla to pomáhá nejen zmírnit stres, ale také pochopit, jak se naučit získat uspokojení z práce. V každém případě bez identifikace důvodů nespokojenosti není možné najít východisko ze situace. Jakmile jsou příčiny identifikovány, je čas určit způsoby, jak problém vyřešit. Nejjednodušší je poradit s hledáním jiné práce, ale často tato možnost nemusí být možná různé důvody. Někdo je spokojený s platem, jiný má rád rozvrh nebo pohodlí místa, jiný se s týmem loučí jen obtížně. Pokud objektivně zhodnotíte důvody, které vám nedovolují opustit zaměstnání a začít hledat nové, můžete najít mnoho pozitivní aspekty. Taková analýza vám pomůže naučit se mít z práce radost a cítit se jistější. Psychologové radí lidem, kteří jsou nespokojeni se svou prací, aby měli jinou možnost, jak se zbavit stresu. Pokud nemůžete najít způsob, jak získat uspokojení z práce, měli byste se pokusit najít něco, co byste mohli dělat v jiných oblastech.

Práce je pouze součástí života člověka, velmi důležitá, ale ne ta hlavní. Kromě ní je tu rodina, přátelé, koníčky a mnoho dalšího. Musíte jen pochopit, co je v daném časovém období důležité a významné a co lze tolerovat nebo změnit. Často se stává, že koníčky nebo záliby nejen pomáhají zbavit se stresu po pracovním dni, ale stávají se i hlavním zdrojem příjmů. V tomto případě můžete bez váhání opustit práci, která se vám nelíbí, a dělat, co vás baví.

Je těžké najít člověka, který by mohl říct, že svou práci miluje. Častěji můžete slyšet stížnosti na nízké mzdy, nepohodlné rozvrhy, nechápajícího šéfa nebo obtížný tým. Je možné najít řešení problému, ale k tomu budete muset pečlivě prostudovat důvody vaší nespokojenosti a najít způsoby, jak je vyřešit.

Život je strukturován tak, že většinu času trávíme vykonáváním dávno známých akcí, každý den chodíme stejnou cestou do práce a zpět, žijeme podle zažité rutiny. A zajímavé výlety a dovolené v porovnání s hlavní náplní našeho života zaberou velmi málo místa. A člověk se unaví – z monotónnosti obecně a ze své práce zvlášť.

Je vůbec možné mít z práce radost?

Zaprvé je důležité porozumět sami sobě a pochopit: jste jen unavení nebo máte jiné důvody, proč vás práce přestala bavit? Níže jsou uvedeny nejzákladnější důvody a způsoby, jak je překonat.

1. Jste úplně zklamaní z toho, co děláte.. Ne každý cítí své povolání od raného mládí, dalo by se dokonce říci, málokdo... Často lidé ovládají povolání především jako zdroj příjmů, aniž by je nějak zvlášť přitahovali, a své povolání najdou až později. Nebo to nenajdou... V tomto případě, pokud není možné změnit práci právě teď (to se stává častěji), velmi pomáhá uvědomit si, že ať už se vám vaše podnikání líbí nebo ne, vás živí a za to mu musíte být vděční. Tento přístup je velmi uklidňující.

Dělejte svou práci dobře. Když děláte svou práci dobře, cítíte se spokojeni s tím, co jste udělali. To vám dává motivaci a účel pokračovat v práci.

A pokud jste se již rozhodli pro své povolání, ale zatím pracujete „pro peníze“ a důvěru v zítra, nespěchejte s řezáním z ramene! Nechte svou oblíbenou činnost postupně vyrůst z vašeho pracovního pole, aniž byste si odpírali zdroje a možnosti svých dosavadních zkušeností.

2. Nefungovaly vztahy s kolegy z práce. Pokud nefungují vztahy s týmem, je prostě nemožné mít z práce radost. Chcete-li tomu zabránit:

Nepomlouvej: mlčet je zlato.
Nezapojujte se do intrik, zůstaňte neutrální.
Nekritizujte své kolegy, i když si to zaslouží.
Nedostáváte příležitost vybrat si své kolegy, buďte tedy filozofem: pamatujte, že každý člověk má své vlastní pozitivní rysy.

3. Váš život je příliš monotónní. Udělat ji sytější je jednodušší, než se na první pohled zdá. Najděte si čas na věci, které vás dělají šťastnými. Nejčastěji se nám rutina na pracovišti zdá nesnesitelná, protože život mimo kancelář není o nic jasnější. Navštěvujete ji už delší dobu? v divadle? Ve výčtu činností, které dokážou zahnat nudu, by se dalo pokračovat ještě pěkně dlouho. Jediný důvod, proč nevyužíváme příležitosti získat nové emoce, je lenost a setrvačnost. Je v našich silách to napravit.

4. Nedostatečně odpočíváte. Je běžné, že se člověk čas od času cítí psychicky unavený z jakékoliv činnosti, i té nejmilovanější. Pociťovat touhu po novosti... To je normální: právě nahromaděná únava dělá to, co dnes děláme, mdlé a nudné. Je však velmi důležité udržovat ve své mysli porozumění výhodám vaší dnešní aktivity. Nejvíc Nejlepší rozhodnutí v tomto případě si vzít dovolenou a změnit prostředí, samozřejmě pokud je to možné. Jistě se do práce opět vrátíte plni nadšení.

Nepleťte si práci a domov. Naučte se stanovit si hranice, za které práce nepůjde: nenoste si práci domů, odpočívejte, tento čas je váš. Když odpočíváte, neodvažujte se ani myslet na svou práci.

Měňte „obraz“ před očima častěji. Pravidelně měňte své prostředí. Změňte své cestovní trasy a místa na oběd.

Pokud vás ale práce úplně omrzela, má smysl přemýšlet o tom, do jaké míry výhody této práce pokrývají vaše psychické náklady. Neexistuje práce, pro kterou byste mohli obětovat své duševní zdraví a sklouznout do deprese.

Obecně je velmi užitečné si pravidelně připomínat, že práce je pouze součástí života. Velmi významná, ale stále součást. A můžete se jen zvednout a opustit jakoukoli práci. Život se samozřejmě nějak změní, ale je nepravděpodobné, že se zastaví... A za pár let si na to stěží ani vzpomenete.

Jsou chvíle, kdy se cítíte uvězněni v práci, která vás neuspokojuje nebo která vás nebaví? Ideálním řešením by samozřejmě bylo změnit to, ale kvůli obavám nebo osobním okolnostem se k tomu nemůže rozhodnout každý. Pokud tomu tak je, je důležité vědět, jaké kroky můžete podniknout, aby byla situace snesitelnější a vaše práce byla příjemnější. Zde je několik užitečných tipů.

Nejprve si uvědomte, že stejně jako ve všech oblastech života, klíč k řešení spočívá ve vašem postoji k problému. Není možné být podrážděný nebo depresivní a zároveň se cítit spokojeně. Buďte proto odhodlaní změnit svůj pohled na svou nemilovanou práci a snažte se o ní myslet pozitivně.

Za druhé, položte si otázku: „Co potřebuji, abych se v práci cítil spokojený? Přestože žádostí může být mnoho, stále existují tři hlavní: více peněz(status), kariérní příležitost (prestiž) a potěšení z vykonané práce. Pro některé lidi jsou nejdůležitější peníze a s nimi spojené společenské postavení. Na dostatečně vysoké mzdy každá práce je uspokojí. Jiní si více než peněz cení příležitosti šplhat po kariérním žebříčku, zatímco jiní oceňují to, co milují.

Samozřejmě existují různé kombinace. Pro některé může být například stejně důležitý profesní růst a dělat to, co milují. A pro tebe? Která nebo která ze tří složek musí být ve vaší práci přítomna, abyste se cítili naplněni? Pokud vaše současná práce splňuje alespoň jedno z vámi uvedených kritérií, není to důvod, abyste k ní změnili svůj postoj!

Jakmile tedy převezmete odpovědnost za svůj postoj k práci a určíte, co vede k vaší spokojenosti, udělejte následující kroky.

Krok první: vytvořte prvek konkurence. Nikdo nemá rád nudnou, monotónní práci. Chcete-li přidat ke svým každodenním povinnostem svěžest, stanovte si konkrétní cíle, například dokončit zprávu dnes rychleji než včera. Nebo zaveďte do týmu zdravou konkurenci, například kdo dokáže prodat za den nejvíce produktů. Kromě toho si můžete stanovit cíl naučit se něco nového nebo sami působit jako mentor.

Krok dva: bojujte s rutinou. Dělat totéž každý den, ve stejnou dobu a stejným způsobem, může každého nepochybně přivést k šílenství. Příležitostí ke zlomu je mnoho začarovaný kruh denní režim: změnit pracovní směnu, oddělení, absolvovat kurzy pro pokročilé, obědvat na různých místech a s různými kolegy, zařídit si nové pracoviště atd. Jinými slovy, rozmanitost a schopnost učinit i drobné okamžiky každodenní práce snesitelnějšími může přinést radost do každodenní rutiny.

Krok třetí: dělejte svou práci dobře. Dobře odvedená práce, v plném rozsahu a včas, je zdrojem hlubokého uspokojení, i když se vám to samo o sobě moc nelíbí.

Krok čtvrtý: Hledejte spokojenost v jiných oblastech. Práce je jen jedna oblast vašeho života, takže by bylo špatné se na ni soustředit. Kromě práce je to rodina, přátelé, sport, koníčky atd. Najděte oblasti, které vám přinášejí radost a potěšení, a věnujte jim více času ve své týdenní rutině. Vaše nálada se tak zlepší, stejně jako váš postoj k práci, protože myšlenky na ni již nebudou ve vašem životě zaujímat první místo.

Krok pátý: Zjistěte o možné vyhlídky. Je snadné cítit se uvězněni v práci, kterou nemilujete, aniž byste toho hodně věděli o alternativních příležitostech. Jasné pochopení aktuální situace na trhu práce však často umožňuje podívat se na vlastní práci z jiného úhlu pohledu. Dejte si proto tu práci se shromažďováním informací o dostupnosti možných pracovních míst, aktualizujte svůj životopis a vždy se snažte mít přehled o volných místech, která jsou pro vás vhodná.

Pokud po dodržení všech výše uvedených doporučení nadále pociťujete přetrvávající nespokojenost se svou prací, měli byste se vážně zamyslet nad důvody. Opravdu jste bezmocní něco změnit? Nebo tě brzdí strach? Pokud se budete neustále nutit studovat nejméně oblíbená věc, právě proto, že se bojíte udělat první krok do neznáma, je čas přemýšlet o zásadních změnách. Život přece není tak dlouhý, abyste ho promarnili prací, která vám nevyhovuje.

Řekněte mi, baví vás často vaše práce? Ne, nemyslím tím uspokojení z jeho výsledků - z úspěšných výsledků auditu, z toho, že se vám podařilo vrátit DPH z rozpočtu atd. Mluvím o něčem jiném: když vám samotný pracovní proces přinese radost?

Něco tě nenapadá? V žádném případě nejste sami. Většina lidí se neví, jak se nastavit tak, aby pro ně samotná práce byla zdrojem radosti a potěšení, aby byla důležitější a zajímavější než konečný výsledek. Práce je přitom součástí života. A pokud vycházíme z předpokladu, že potřebujeme mít radost ze života, musíme ji získat z práce.

Průzkum mezi 9 000 lidmi z celého světa proběhl před několika lety poradenská společnost iOpe-ner In-sti-tu-te, odhaleno pět hlavních faktorů základní radost z práce.

Faktor příspěvku.Člověk si musí uvědomit, že svou prací přináší firmě užitek. Lidé také podávají mnohem lepší výkon, když cítí, že je oceňují jejich vrstevníci a nadřízený.

Faktor víry. Zaměstnanec musí věřit tomu, co dělá. Přesvědčení pokračovat ve své práci i v těžkých časech dodává energii a posiluje motivaci.

Komunitní faktor. Spokojenost s prací je vysoká, pokud má člověk pocit, že zapadá do firemní kultury. Firemní nedostatečnost, jako je nošení nesprávného oblečení na večírku, je zničující a výrazně snižuje výnosy.

Faktor závazku. Pokud člověk vnímá své aktivity jako smysluplné pro společnost, je šťastnější a efektivnější.

Faktor sebeúcty. Příliš nízké sebevědomí zaměstnance vede ke špatným výsledkům, příliš vysoké - k aroganci a neefektivním rozhodnutím.

Co pro vás znamená být účetní?

Pamatujete si, jaké to bylo v dětství šťastné, když nám maminka dovolila prát si kapesníčky nebo prát v těstě? Jak příjemné bylo plazit se rukama ve vodě, chytat mýdlo a hrát si s lahodně vonící pěnou nebo válet moučné klobásky? Co pro nás tehdy byla práce? Hra, příjemná činnost.

Když jsme pak stárli, začali nám být svěřovány nějaké domácí práce, které se postupně staly naší zodpovědností. "Nejdřív setřete prach a vyneste odpadky a pak se můžete jít projít." Takto se utváří postoj: práce je to, co je třeba udělat, abychom si mohli hrát. Na střední škole se naše studium ještě více orientuje na výsledky. Musíte se dobře učit, jinak se na vysokou školu nedostanete. A teď domácí práce a studium (jakási „dětská“ práce) nejsou potěšením, ale povinností, úsilím, obtížemi, rutinou.

V práci jsou nám přiděleny povinnosti a klíčová slova stát se „měl by“, „výsledkem“. „Určitě to musím udělat do takového a takového termínu. Pak mi zaplatí peníze a s nimi si mohu koupit nezávislost.“ Ano, toto je zjednodušený vzorec, ale odráží podstatu.

Hlavní motivací, která lidi přivádí k účetnictví, je práce, která je vždy uživí, tedy záruka příjmu. A my se radujeme, když jsme dostali vysoce placená práce, a samozřejmě „za takové peníze“ jsou připraveni nést svůj kříž v podobě neustálého stresu a přetížení. Mám to? Pokud budete zpočátku práci brát jen jako zdroj obživy, pak si potrpíte na mnoho věcí, které jsou pro člověka, pro kterého je práce cool, nepřijatelné! To je přece neustálé učení, rozvoj, sebezdokonalování!

Svou práci tedy měříme dosaženými výsledky. Kam zmizel pocit štěstí z toho, že se něco nového naučím? Nikam to nezmizelo, jen jsme si toho přestali všímat a vážit si toho. Příliš často si myslíme, že potěšení musí být obětováno výsledkům, když je všeobecně známo, že se nám lépe pracuje, když jsme šťastní.

Předefinování práce

Pokusme se na základě řečeného pochopit, co je potřeba změnit na našem postoji k práci, aby přinášela potěšení a dávala emocionální náboj, pocit smysluplnosti.

Navrhuji, abyste nejprve změnili samotnou definici práce. Stará definice byla, že vezmete to, co znáte, a použijete to k dosažení výsledků jako zdroje příjmu. Nová definice říká, že při práci se rozvíjíme, tím se v nás samovolně vytváří zájem a dostáváme přirozené potěšení bez ohledu na výsledky práce.

Pamatujte: pokud v procesu práce nevěnujete náležitou pozornost zlepšování své intelektuální a profesionální úrovně, ale jednoduše „uděláte práci“, pak po chvíli výrazně omezíte cestu další vývoj tvoje kariéra.

Učení v práci

Pokud je školení tak důležité, jak by mělo být organizováno? Školení na pracovišti ve skutečnosti probíhá nepřetržitě po celý pracovní den. V pracovní doba musíte být studentem i umělcem. Je třeba věnovat pozornost učiteli, tedy samotnému pracovnímu procesu. Poté vás ředitel naučí sebevědomému chování, vedoucí obchodního oddělení vás naučí vyjednávat, váš podřízený vás naučí řídit a příp. výrobní úkol- jak optimalizovat svou práci.

Naše pracovní cíle obvykle souvisí s výsledkem: udělat report pro akcionáře, vyvinout schéma přesunu dokumentů mezi pobočkami, předložit rozvahu. I když říkáme, že bychom se rádi naučili vydělávat více peněz, tak tohle je cíl výsledku. Kritérium je jednoduché: cílem spojeným s výsledkem je výkon práce, která způsobí změnu venkovní svět. Učení je změna, ke které dochází u samotného studenta. Podívejte se na tyto seznamy.

Cíle výstupu popisují externí úspěchy, zatímco cíle učení popisují změny ve schopnostech. Převedení účetní závěrky do IFRS je skvělý výsledek, ale kompetence spojená s porozuměním IFRS vám umožní transponovat téměř v každé společnosti. Zkuste si jasně představit, co se chcete naučit a proč, sledujte svůj zájem.

Můžete rozvíjet své vlastnosti: iniciativu, sebevědomí, schopnost odolat manipulaci. Nebo můžete pracovat na porozumění. Zeptejte se sami sebe: "Vzhledem k mým cílům, pochopení toho, co mi pomůže nejvíce a lépe?" Můžete si například dát za úkol rozšířit své znalosti o stejných IFRS a ne jen vyplňovat někým vytvořené překladové tabulky.

Nebo se sami sebe zeptejte: „Jaké profesní a komunikační dovednosti mohu rozvíjet nebo zdokonalovat, abych dosáhl více? vysoká úroveň kompetence? Jaké dovednosti musím použít ve svém budoucí práce? Které z nich mohu získat ve své současné práci?“

Výhodou školení na pracovišti je, že probíhá současně s prací. Budete potřebovat velmi málo času, abyste provedli vlastní instruktáž, druh školení.

Dovolte mi uvést příklad učení v práci. Účetní v oddělení materiálů je mladá, stydlivá dívka Lisa, která právě začala pracovat. Jaké jsou její povinnosti? Příjem došlých dokladů z nákupního oddělení, kontrola, zaúčtování dokladů do databáze, vyhotovení úkonů vzájemného vypořádání s dodavateli, vytvoření nákupní knihy, odsouhlasení se sklady a do 10. dne - uzávěrka měsíce.

Oddělení nákupu zaměstnává zkušené zaměstnance, pro ně hlavním úkolem- zajistit výrobu materiálem a později papírem. Lisa si například uvědomuje, že má problémy s přijímáním dokumentů včas. Když zavolá na nákupní oddělení, aby zjistila situaci ohledně „propadnutí“ záloh, je jí řečeno, že není čas, tak teď musí jít k dodavateli a tak den za dnem...

Z hlediska výsledku by měla být buď agresivní a vyžadovat, nebo v každém případě hledat podporu u hlavního účetního. Jako studentka v práci se zakládá učební úkol- Naučte se dosahovat svých cílů bez potíží a bez přitahování administrativních zdrojů. Zejména se rozhodla osvojit si dovednosti sebevědomého chování a zvolit taktní přístup ke všem zaměstnancům nákupní služby.

Pouhým stanovením tohoto vzdělávacího cíle Lisa změní způsob, jakým reaguje na svůj další problém. Místo toho, aby ve strachu čekala na poslání, takové rozhovory vítá, protože je to pro ni jediný způsob, jak dosáhnout svého cíle. vzdělávací cíl. Nyní není nervózní a neprojevuje agresivitu. Techniky sebevědomého chování má na paměti a praktikuje je se zaměstnanci nákupního oddělení. Díky tomu Lisa hodně získala ze situací, které byly dříve děsivé. Tréninkový briefing pro ni:

cílová- zvýšit svou schopnost ovlivnit a sebevědomí;
výhoda- celý život;
pracovní zkušenost- interakce s dodavateli;
otázka- jaká slova, intonace a techniky partnera mě nutí odchýlit se od požadavků a cítit se „vinen“ za zasahování do práce tak zaneprázdněných a respektovaných lidí;
výukové techniky- technika malé konverzace (rozhovor na téma, které je pro účastníka příjemné, nejčastěji nesouvisející s tématem „velkého“ rozhovoru), technika přerušovaného záznamu (princip jejího fungování - ať nám oponent cokoliv řekne, zopakujeme své), argumentace;
kritické proměnné- doba konverzace, počet opožděně předložených dokumentů, počet upomínek zaměstnancům oddělení nákupu a počet žádostí o pomoc od vedení;
akce- když moje matka onemocněla, Lisa (skromná a plachá!) zajistila, že bude umístěna na nejlepší oddělení.

Potěšení je součástí práce

Timothy Gallwey, slavný americký trenér a autor knihy „Work as an Inner Game“, navrhuje představit si práci ve formě trojúhelníku s vrcholy „výkon“, „učení“ a „potěšení“.

Všechny tři složky jsou na sobě závislé: například pokud se „učící se“ strana trojúhelníku zvětší, ovlivní to „výkon“ a „požitek“. V životě je to stejné. Pokud je potěšení výrazně sníženo, negativně to ovlivní učení a výkon. V práci účetního se samozřejmě klade důraz na výkon před učením a potěšením. Pokud však budou poslední dva faktory ignorovány, výsledek utrpí. Když k tomu dojde, management vyvine ještě větší tlak na výkon, učení a požitek se dále sníží a špičkového výkonu nelze dosáhnout.

Bohužel si mnoho lidí myslí, že když je tohle práce, tak se není z čeho bavit. A pokud se necítíte ve stresu nebo přetížení, znamená to, že nepracujete dostatečně tvrdě. Ale dívat se na práci jako na nutné zlo je zcela mylné.

Samozřejmě se nemůžete přinutit, abyste si svou práci užívali. Existují ale způsoby, které mají k nátlaku daleko. Zkuste to.

KROK 1. Uvědomte si, že při práci něco cítíte.

KROK 2. Ohodnoťte svůj život v práci na stupnici od 1 do 10. 10 bodů značí potěšení a štěstí, 8–9 bodů radostný stav, 4–7 bodů střední stupeň, ale ukazatel od 1 do 3 bodů značí, že zažíváte stres a dokonce utrpení.

KROK 3. Odpověz na otázky.

Co vám dělá radost v práci?

Co přispívá k utrpení (stresu) v práci?

KROK 4. Trénujte se, abyste pravidelně vyhodnocovali svou míru radosti z práce.

Jakmile toto všechno uděláte, nejprve si všimnete spojení mezi vašimi pracovními okolnostmi a úrovní vašeho potěšení. Když začnete vidět radost jako něco, co je samo o sobě hodné, naučíte se oddělit se od výsledků a obtížné situace. To vám umožní zažít potěšení bez ohledu na okolnosti. Toto oddělení vyžaduje vědomé úsilí, ale stojí za to. Jinak bude váš požitek vždy záviset na tom, zda věci jdou dobře nebo ne.

Čím více si vážíme svého života, sebe sama, svého času, tím méně si dovolíme pracovat ve stresu nebo v utrpení. Budu to opakovat znovu a znovu: pouze když zažíváme potěšení, fungujeme nejlépe a můžeme společnosti přinést největší užitek.

Většina z nás musí pracovat. Je těžké se s tímto faktem smířit, ale je to nutné. Občas však narazíte na šťastlivce, kteří jsou do svého podnikání zamilovaní a jsou připraveni pracovat s jiskřivýma očima, sedm dní v týdnu, 365 dní v roce. Nevadí, mluvíme o tom Ať už jde o umělce, obchodníka nebo lékaře, všichni tito lidé mají jedno společné – našli své povolání. Co by však měli dělat ti, kteří jsou tomuto ideálu ještě daleko?

Foto: fancy.com

Pro začátek stojí za to zjistit, zda se vám opravdu nelíbí to, co teď děláte? Možná byste měli změnit konkrétní společnost nebo jet na dovolenou, abyste znovu přišli na chuť své oblíbené práci? Osobně se testuji jednoduchým testem: zda se pocity v pondělí ráno podobají beznadějné hrůze, se kterou jsem vstoupil do učebny fyziky v školní léta, měli byste urychleně změnit práci! Váš život, ať už pracovní nebo volný, by neměl připomínat oběť ve jménu neznámého vzdáleného cíle, mystického bohatství a pohody, popř. veřejný názor. Zaměstnanec, který se o svou práci upřímně zajímá, má mnohem větší šanci dosáhnout úspěchu než ten, kdo vše dělá silou.

Dělejte to, co vám dělá radost, foto: smallgirlblogging.tumblr.com

Hledání svého povolání je neoddělitelné od obecného stanovování cílů, takže byste neměli přemýšlet o seznamu profesí a tabulce s průměrnou úrovní platu, ale o hledání odpovědí na globálnější otázky: co jsem snil dělat jako dítě? , co mi dělá radost, co bych dělal, kdyby se vyřešila otázka výdělku? Práci věnujeme téměř většinu svého života, často je to život sám, takže by bylo zvláštní nechat tak důležité rozhodnutí náhodě. Mimochodem to, co milujete, může zůstat koníčkem a není na tom absolutně nic špatného, hlavní je vědět, co a jak chcete ve svém životě dělat.

1. Přestaňte čekat na zázrak. Nestačí snít o tom, jak jednoho dne budete mít více volného času, peněz a příležitostí konečně dělat to, co máte rádi nebo koníček. Pokud nic neuděláte, nic se nestane samo! Další věc je, že jakmile začnete cílevědomě směřovat ke svému cíli, naskytne se mnohem více úžasných příležitostí k realizaci vašich snů. Začněte v malém a odměňujte se za každý krok, který uděláte ke svému cíli.

2. Je pro vás těžké pochopit, co vlastně chcete? Představte si svůj ideální život za 5-10 let. Toto jednoduché cvičení lze provádět mnohokrát a je neuvěřitelně účinné. Popište na kus papíru nebo na počítači svůj ideální den v budoucnu: kde bydlíte, kde začínáte ráno, co děláte, kdo je vedle vás? Buďte upřímní a nebuďte stereotypní: nepotřebujete cool auto, pokud ho nenávidíte řízením, ani bazén, pokud neumíte plavat.
Podívejte se pozorně na výsledný obrázek a zamyslete se nad tím, jaké konkrétní kroky v současnosti vám pomohou se k němu přiblížit. Opakujte toto cvičení, dokud váš ideální den nevykrystalizuje ve vaší mysli v každém detailu.

3. Vyjděte ze své komfortní zóny. Pokud vás to, co děláte v přítomnosti, nepřibližuje k vašemu snu nebo vás dokonce nedělá šťastnějšími, zkuste udělat něco jiného. Změňte svou práci, prostředí, město. Nebojte se riskovat stabilitu, pokud je v sázce něco opravdu důležitého. Je lepší pochopit, že to není vaše, než strávit celý život litováním příležitostí, které jste nikdy nevyužili.

Rada: nikdy nezměníte svůj život, dokud nezměníte něco, co děláte každý den. Mike Murdoch.

4. Vzpomeňte si na své dětské sny a koníčky. Odpověď na otázku, jaké je vaše skutečné povolání, je často v zálibách dětí a mládeže. Nemusíte se hned všeho vzdát, ale pokud jste celý život tajně snili o tom, že se stanete umělcem nebo zdoláte Everest, možná byste se měli zapsat alespoň do malířského nebo horolezeckého kurzu?

5. Spojte se s těmi, kteří vás inspirují. Mohou to být vaši blízcí nebo cizí lidé zajímaví lidé kteří inspirují svým příkladem. Nestyďte se navazovat kontakty online nebo na odborných akcích, kurzech a seminářích, které vás zajímají – setkání s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy a cíle, může být neocenitelnou zkušeností.

Změnit svůj život a jít svou vlastní cestou v životě může být velmi obtížné, takže budete potřebovat veškerou podporu a víru ve vás, kterou můžete získat. S těmi, kteří ani s nejlepšími úmysly nevěří ve vaše nové sny a cíle, snažte se omezit komunikaci na minimum, zkrátka nepotřebujete zbytečnou negativitu.

Dělat to, co milujete, je svoboda. Milovat to, co děláte, je štěstí. Foto: inspirewetrust.com

6. Učte se a rozvíjejte se. Američtí vědci tomu věří moderní svět Abyste zůstali kompetentním profesionálem a mohli se rozvíjet, musíte alespoň každých 5 let absolvovat školení nebo dokonce změnit obor činnosti. Nezáleží na tom, zda jste své povolání již našli nebo ne, vždy stojí za to se učit a objevovat něco nového.

Když byl Steve Jobs vyhozen z univerzity, navštěvoval kurzy kaligrafie jako volný student, jen tak. Kaligrafie se nezdá příliš praktická, že? Ale právě za jeho seznámení s uměním písma vděčíme textové editory a krásná písmena na obrazovce moderních počítačů.

7. Zapisujte si své nápady. Neměli byste se ve všem spoléhat na svou paměť; použijte chytrý telefon nebo běžný poznámkový blok k zapisování myšlenek a nápadů, které se vám objevují v hlavě. To nejen osvobodí" RAM» vašeho mozku pro aktuální úkoly, ale také vám umožní neztrácet cenné myšlenky. Stojí za to pokusit se pochopit, jak moc dobré nápady Zapomínáme každý den!

8. Osvojit si techniky time managementu. Jediný zdroj, který nelze koupit ani doplnit, je náš čas. Umět jej efektivně a efektivně využívat je proto neocenitelnou dovedností zejména pro ty, kteří se chtějí dále rozvíjet v nové oblasti, věnovat se svému oblíbenému koníčku, otevřít si vlastní podnik nebo spojit každodenní práci s něčím novým. Možná budete muset omezit svůj čas zbytečným společenským povykem, aktivitami a schůzkami, které jsou pro vás v hloubi naprosto nezajímavé, abyste jej strávili s větším prospěchem a potěšením. Zpočátku to může být obtížné a způsobí to zmatek ve vašem okolí, ale je to váš život, že?

9. Nezapomínejte na své tělo. O jakém povolání můžeme hovořit, pokud trpíte přepracováním, bolestmi zad, nárůstem krevního tlaku a migrénami? Zdravé stravování, dostatek spánku a fyzická aktivita Nejen, že vám pomohou cítit se lépe a dodají vám sílu, ale také vám pomohou najít cíl a smysl života. Někdy si můžete udělat pořádek v myšlenkách ovlivňováním těla, protože psychosomatika opravdu funguje!

10. Bavte se při tom. Sebepoznání, dělání toho, co milujete nebo učení se něčemu novému, by vám mělo přinášet především radost. Tato schopnost zcela se ponořit do okamžiku tady a teď, nacházet v něm radost, je velmi důležitá, pokud chcete být šťastní každý den, a to nejen o velkých svátcích.

Foto: Living on a Latte & a Prayer

Zaměřte se na okamžiky radosti, protože nalezení svého povolání není mučednictví, ale proces vytváření šťastného a smysluplného života!