Nie czerpię satysfakcji z pracy. Życie w ciągłym biegu: jak cieszyć się pracą i codziennymi zajęciami. Połącz swoją pracę z celami życiowymi

Dla większości ludzi praca jest źródłem dochodu, sposobem na zaspokojenie codziennych potrzeb. Nie zawsze jednak staje się to czynnikiem tak zwanego „osobistego szczęścia”. I wtedy człowiek zaczyna myśleć o tym, jak czerpać satysfakcję z pracy, czy jest to możliwe w danych warunkach prawdziwego życia.

Dlaczego praca nie jest przyjemna?

Wiele osób uważa, że tylko ulubiona praca może sprawić im przyjemność. Badania przeprowadzone przez psychologów i socjologów wykazały, że stwierdzenie to nie zawsze jest prawdziwe. Często ludzie, nawet robiąc to, co kochają, doświadczają uczucia niezadowolenia. Dlaczego to się dzieje? Powodów jest wiele, a główne z nich to:

Mała pensja. Często zdarza się, że ludzie odchodzą ze swojej ulubionej pracy, która sprawiała im przyjemność, właśnie dlatego, że nie pozwala im na uzyskanie upragnionych dochodów.
Nieprzyjemny szef. Wiele osób odczuwa dyskomfort tylko dlatego, że nie ma kontaktu z kierownictwem.
Zespół. Jest to bardzo ważny element, ponieważ większość czasu pracy musisz spędzać ze współpracownikami. Jeśli w zespole nie ma wzajemnego zrozumienia, człowiek przestaje cieszyć się pracą.
Zdrowie. Jest to również ważny czynnik, szczególnie w przypadku osób niepełnosprawnych i osób o ograniczonych możliwościach.
Brak pewnych umiejętności i wiedzy. W takim przypadku konieczne jest ciągłe konsultowanie się z kolegami, którzy nie zawsze są gotowi do pomocy.
Po prostu nie lubię tej pracy. Często ludzie idą do pracy tylko po to, żeby zarobić stabilne wynagrodzenie. W tym przypadku nie można mówić o satysfakcji.

Każdy człowiek jest wyjątkowy, każdy ma swoje cechy i talenty. Niektórym wystarczy codzienne chodzenie do pracy, dla innych konieczne jest ciągłe udowadnianie sobie i innym, że są niezastąpieni. Tacy ludzie potrzebują aprobaty, dla której są gotowi zrobić wszystko. Czerpią przyjemność z wykonywania pracy, a czas spędzony w pracy nie ma znaczenia. Inni przeciwnie, odliczają godziny i minuty do końca dnia pracy; sam fakt dopełnienia godzin pracy i możliwość pozostawienia tego, czego nienawidzą, sprawia im radość. Miejsce pracy. Jednocześnie niewiele osób myśli o tym, że w domu również nie otrzymają pożądanej satysfakcji.

Jak nauczyć się czerpać satysfakcję z pracy?

Każdy człowiek może nauczyć się kochać swoją pracę i czerpać z niej satysfakcję. Najpierw musisz zrozumieć, dlaczego tak trudno jest obudzić się każdego ranka z ciężkim sercem i zmusić się do pójścia do pracy. Jeśli problem istnieje, należy go rozwiązać. Czasami wystarczy po prostu zażywać witaminy (miesięczna kuracja kompleksem witaminowo-mineralnym może być bardzo skuteczna) lub radykalnie zmienić swoje życie.

Wszystko zależy od tego jak bardzo nie lubisz danej pracy. Jeśli chcesz po prostu coś zmienić lub ulepszyć, to warto to zrobić. A kiedy już zmusisz się do wyjścia do pracy i powrotu do domu wyczerpany i zirytowany, warto pomyśleć o poważnych zmianach.

Wiele problemów w pracy można rozwiązać, zmieniając po prostu swoje nastawienie do swoich obowiązków lub rozmawiając z szefem. Z reguły pomaga to nie tylko złagodzić stres, ale także zrozumieć, jak nauczyć się czerpać satysfakcję z pracy. W każdym razie bez określenia przyczyn niezadowolenia nie da się znaleźć wyjścia z sytuacji. Po zidentyfikowaniu przyczyn nadszedł czas na określenie sposobów rozwiązania problemu. Najłatwiej jest doradzić znalezienie innej pracy, jednak często taka opcja może nie być możliwa ze względu na różne powody. Niektórzy są zadowoleni z wynagrodzenia, innym podoba się harmonogram czy dogodna lokalizacja, jeszcze innym trudno jest rozstać się z zespołem. Jeśli obiektywnie ocenisz powody, które nie pozwalają Ci odejść z pracy i zacząć szukać nowej, możesz znaleźć wiele pozytywne aspekty. Taka analiza pomoże Ci nauczyć się cieszyć swoją pracą i poczuć się pewniej. Psychologowie doradzają osobom niezadowolonym ze swojej pracy skorzystanie z innej możliwości łagodzenia stresu. Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na czerpanie satysfakcji z pracy, powinieneś spróbować znaleźć zajęcie w innych obszarach.

Praca jest tylko częścią życia człowieka, bardzo ważną, ale nie główną. Oprócz niej jest rodzina, przyjaciele, hobby i wiele więcej. Trzeba tylko zrozumieć, co jest ważne i znaczące w danym okresie, a co można tolerować lub zmieniać. Często zdarza się, że hobby lub hobby nie tylko pomagają złagodzić stres po dniu pracy, ale także stają się głównym źródłem dochodu. W takim przypadku możesz bez wahania odejść z pracy, której nie lubisz i zająć się tym, co lubisz.

Trudno znaleźć osobę, która może powiedzieć, że kocha swoją pracę. Coraz częściej można usłyszeć narzekania na niskie zarobki, niewygodny grafik, nierozumiejącego szefa czy trudny zespół. Można znaleźć rozwiązanie problemu, ale aby to zrobić, musisz dokładnie przestudiować przyczyny swojego niezadowolenia i znaleźć sposoby na ich rozwiązanie.

Życie jest tak skonstruowane, że większość czasu spędzamy na wykonywaniu od dawna znanych nam czynności, każdego dnia pokonujemy tę samą trasę do pracy i z powrotem, żyjemy według utartego schematu. A ciekawe wycieczki i wakacje w porównaniu z główną treścią naszego życia zajmują bardzo mało miejsca. A człowiek się męczy - ogólnie od monotonii, a zwłaszcza od pracy.

Czy można w ogóle cieszyć się pracą?

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć siebie i zrozumieć: czy jesteś po prostu zmęczony, czy też są inne powody, dla których przestałeś cieszyć się pracą? Poniżej znajdują się najbardziej podstawowe przyczyny i sposoby ich przezwyciężenia.

1. Jesteś całkowicie rozczarowany tym, co robisz.. Nie każdy człowiek od wczesnej młodości czuje swoje powołanie, można nawet powiedzieć, że niewiele osób... Często ludzie opanowują zawód przede wszystkim jako źródło dochodu, bez szczególnego pociągu do niego, a swoje powołanie odnajdują później. Albo jej nie znajdują... W tym przypadku, jeśli nie ma możliwości zmiany pracy w tej chwili (co zdarza się najczęściej), bardzo pomaga uświadomienie sobie, że niezależnie od tego, czy lubisz swoją firmę, czy nie, karmi cię i za to musisz być mu wdzięczny. Takie podejście działa bardzo uspokajająco.

Wykonuj dobrze swoją pracę. Jeśli dobrze wykonasz swoją pracę, poczujesz satysfakcję z tego, co zrobiłeś. To daje motywację i cel do dalszej pracy.

A jeśli już zdecydowałeś o swoim powołaniu, ale na razie pracujesz „dla pieniędzy” i zaufania jutro, nie spiesz się, aby obciąć ramię! Pozwól, aby Twoja ulubiona aktywność stopniowo wyrastała z Twojego pola pracy, nie pozbawiając Cię zasobów i możliwości, jakie daje Twoje obecne doświadczenie.

2. Relacje z kolegami z pracy nie układały się. Jeśli relacje z zespołem nie układają się, po prostu nie da się cieszyć pracą. Aby temu zapobiec:

Nie plotkuj: cisza jest złotem.
Nie wdawaj się w intrygi, zachowaj neutralność.
Nie krytykuj swoich współpracowników, nawet jeśli na to zasługują.
Nie masz możliwości wyboru współpracowników, więc bądź filozofem: pamiętaj, że każda osoba ma swoje pozytywne cechy.

3. Twoje życie jest zbyt monotonne. Zwiększenie jego nasycenia jest prostsze, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Znajdź czas na robienie rzeczy, które sprawiają Ci radość. Najczęściej rutyna w pracy wydaje nam się tak nie do zniesienia, bo życie poza biurem wcale nie jest jaśniejsze. Odwiedzasz już od dłuższego czasu? W teatrze? Listę zajęć, które mogą złagodzić nudę, można kontynuować dość długo. Jedynym powodem, dla którego nie wykorzystujemy okazji do zaczerpnięcia nowych emocji, jest lenistwo i bezwładność. Naprawienie tego leży w naszej mocy.

4. Nie odpoczywasz wystarczająco. Często zdarza się, że od czasu do czasu człowiek czuje się psychicznie zmęczony jakąkolwiek czynnością, nawet tą najbardziej ukochaną. Poczucie pragnienia nowości... To normalne: właśnie nagromadzone zmęczenie sprawia, że to, co dzisiaj robimy, staje się mdłe i nudne. Ale bardzo ważne jest, aby zachować w umyśle zrozumienie korzyści płynących z dzisiejszej aktywności. Najbardziej Najlepsza decyzja w takim przypadku weź urlop i oczywiście zmień otoczenie, jeśli to możliwe. Z pewnością znów wrócisz do pracy pełen entuzjazmu.

Nie myl pracy z domem. Naucz się wyznaczać granice, poza które praca nie wyjdzie: nie zabieraj pracy do domu, zrelaksuj się, ten czas jest Twój. Nawet nie waż się myśleć o swojej pracy, kiedy odpoczywasz.

Częściej zmieniaj „obraz” przed oczami. Okresowo zmieniaj swoje otoczenie. Zmień trasy podróży i miejsca na lunch.

Ale jeśli masz już dość pracy, warto zastanowić się, w jakim stopniu korzyści z tej pracy pokrywają Twoje koszty psychologiczne. Nie ma pracy, dla której można poświęcić zdrowie psychiczne i popaść w depresję.

Ogólnie rzecz biorąc, bardzo przydatne jest okresowe pamiętanie, że praca to tylko część życia. Bardzo znaczący, ale jednak część. Możesz po prostu podjąć i opuścić dowolną pracę. Życie oczywiście jakoś się zmieni, ale raczej się nie zatrzyma... A za kilka lat prawie nie będziesz o tym pamiętać.

Czy zdarzają się sytuacje, w których czujesz się uwięziony w pracy, która Cię nie satysfakcjonuje lub która nie sprawia Ci przyjemności? Oczywiście idealnym rozwiązaniem byłaby zmiana, jednak ze względu na obawy lub sytuację osobistą nie każdy może się na to zdecydować. W takim przypadku ważne jest, aby wiedzieć, jakie kroki możesz podjąć, aby sytuacja była bardziej znośna i przyjemniejsza w pracy. Oto kilka przydatnych wskazówek.

Po pierwsze, zdaj sobie sprawę, że, jak we wszystkich obszarach życia, kluczem do rozwiązania jest Twoje podejście do problemu. Nie da się być rozdrażnionym czy przygnębionym, a jednocześnie czuć się usatysfakcjonowanym. Dlatego bądź zdeterminowany zmienić swój pogląd na swoją niekochaną pracę, starając się myśleć o niej w pozytywny sposób.

Po drugie, zadaj sobie pytanie: „Czego potrzebuję, aby czuć się usatysfakcjonowanym w pracy?” Chociaż może być wiele żądań, nadal istnieją trzy główne: więcej pieniędzy(status), możliwość kariery (prestiż) i przyjemność z wykonywanej pracy. Dla niektórych najważniejsze są pieniądze i związany z nimi status społeczny. Na wystarczająco wysokim poziomie wynagrodzenie każda praca ich zadowoli. Inni bardziej niż pieniądze cenią możliwość wspinania się po szczeblach kariery, jeszcze inni cenią sobie robienie tego, co kochają.

Oczywiście istnieją różne kombinacje. Na przykład dla niektórych równie ważny może być rozwój zawodowy i robienie tego, co kochają. I dla Ciebie? Który lub który z trzech elementów musi być obecny w Twojej pracy, abyś czuł się spełniony? Jeśli Twoja obecna praca spełnia choć jedno z podanych przez Ciebie kryteriów, czy nie jest to powód, aby zmienić swoje nastawienie do niej!

Kiedy więc weźmiesz odpowiedzialność za swoje podejście do pracy i ustalisz, co napędza Twoją satysfakcję, wykonaj następujące kroki.

Krok pierwszy: stwórz element rywalizacji. Nikt nie lubi wykonywać nudnej, monotonnej pracy. Aby dodać świeżości swoim codziennym obowiązkom, postaw sobie konkretne cele, np. ukończenie raportu dzisiaj szybciej niż wczoraj. Lub wprowadź do zespołu zdrową konkurencję, na przykład kto może sprzedać najwięcej produktów w ciągu jednego dnia. Ponadto możesz wyznaczyć sobie cel, aby nauczyć się czegoś nowego lub sam zostać mentorem.

Krok drugi: walcz z rutyną. Robienie tego samego każdego dnia, w tym samym czasie i w ten sam sposób, niewątpliwie może doprowadzić każdego do szaleństwa. Jest wiele okazji do przełamania błędne koło codzienna rutyna: zmień zmianę pracy, dział, weź udział w zaawansowanych szkoleniach, jedz lunch w różnych miejscach i z różnymi kolegami, aranżuj nowe miejsce pracy itp. Innymi słowy, różnorodność i umiejętność uczynienia nawet drobnych chwil codziennej pracy bardziej znośnymi, może wnieść radość do codziennej rutyny.

Krok trzeci: dobrze wykonuj swoją pracę. Praca wykonana dobrze, solidnie i terminowo, jest źródłem głębokiej satysfakcji, nawet jeśli sama w sobie tego nie lubisz.

Krok czwarty: Poszukaj satysfakcji w innych obszarach. Praca to tylko jeden obszar Twojego życia, dlatego błędem byłoby skupianie się na niej. Oprócz pracy jest jeszcze rodzina, przyjaciele, sport, hobby itp. Znajdź obszary, które sprawiają Ci radość i przyjemność i poświęć im więcej czasu w swojej cotygodniowej rutynie. W ten sposób poprawi się Twój nastrój, a także Twoje podejście do pracy, ponieważ myśli o niej nie będą już zajmować pierwszego miejsca w Twoim życiu.

Krok piąty: Dowiedz się o możliwe perspektywy. Łatwo jest czuć się uwięzionym w pracy, której się nie kocha, nie wiedząc zbyt wiele o alternatywnych możliwościach. Jednak jasne zrozumienie aktualnej sytuacji na rynku pracy często pozwala spojrzeć na własną pracę z innego punktu widzenia. Dlatego zadaj sobie trud zebrania informacji o dostępności możliwych stanowisk pracy, zaktualizuj swoje CV i zawsze staraj się wiedzieć, które stanowiska są dla Ciebie odpowiednie.

Jeżeli po zastosowaniu się do wszystkich powyższych zaleceń nadal odczuwasz trwałe niezadowolenie ze swojej pracy, powinieneś poważnie zastanowić się nad jego przyczynami. Czy naprawdę nie masz siły, aby cokolwiek zmienić? A może to strach Cię powstrzymuje? Jeśli będziesz się zmuszać do nauki najmniej ulubiona rzecz, właśnie dlatego, że boisz się zrobić pierwszy krok w nieznane, czas pomyśleć o fundamentalnych zmianach. W końcu życie nie jest tak długie, aby marnować je na pracę, która ci nie odpowiada.

Powiedz mi, czy często lubisz swoją pracę? Nie, nie mam na myśli satysfakcji z jego wyników – z pomyślnych wyników audytu, z tego, że udało się zwrócić VAT z budżetu itp. Mówię o czymś innym: kiedy sam proces pracy przynosi Ci radość?

Coś nie przychodzi Ci do głowy? W żadnym wypadku nie jesteś sam. Większość ludzi nie wie jak się ustawić, aby sama praca była dla nich źródłem radości i przyjemności, aby była ważniejsza i ciekawsza niż efekt końcowy. Tymczasem praca jest częścią życia. A jeśli wyjdziemy z założenia, że musimy czerpać przyjemność z życia, to musimy czerpać ją z pracy.

Badanie przeprowadzone kilka lat temu wśród 9 000 osób na całym świecie firma konsultingowa iOpe-ner In-sti-tu-te, ujawnione pięć głównych czynników leżąca u podstaw przyjemność z pracy.

Współczynnik wkładu. Człowiek musi zdawać sobie sprawę, że swoją pracą przynosi korzyści firmie. Ludzie osiągają także znacznie lepsze wyniki, gdy czują się doceniani przez rówieśników i przełożonego.

Czynnik wiary. Pracownik musi wierzyć w to, co robi. Przekonanie o kontynuowaniu swojej pracy nawet w trudnych chwilach dodaje energii i wzmacnia motywację.

Czynnik wspólnotowy. Satysfakcja z pracy jest wysoka, jeśli dana osoba czuje, że pasuje do kultury firmy. Nieadekwatność korporacyjna, taka jak noszenie niewłaściwych ubrań na imprezie, jest druzgocąca i znacznie zmniejsza zyski.

Czynnik zaangażowania. Jeśli dana osoba postrzega swoje działania jako mające znaczenie dla społeczeństwa, jest szczęśliwsza i bardziej skuteczna.

Czynnik samooceny. Zbyt niska samoocena pracownika prowadzi do kiepskich wyników, zbyt wysoka – do arogancji i nieskutecznych decyzji.

Co oznacza dla Ciebie bycie księgowym?

Czy pamiętasz, jak szczęśliwi byliśmy w dzieciństwie, gdy mama pozwalała nam prać chusteczki lub majstrować przy cieście? Jak przyjemnie było czołgać się z rękami w wodzie, łapać mydło i bawić się pachnącą pianką albo wałkować kiełbaski z mąki? Czym była dla nas wówczas praca? Gra, przyjemna aktywność.

Potem, gdy dorastaliśmy, zaczęto nam powierzać pewne prace domowe i stopniowo stały się one naszymi obowiązkami. „Najpierw wytrzyj kurz i wynieś śmieci, a potem możesz iść na spacer”. Tak kształtuje się postawa: trzeba pracować, żeby móc się bawić. W szkole średniej nasza nauka staje się jeszcze bardziej zorientowana na wyniki. Musisz się dobrze uczyć, inaczej nie dostaniesz się na studia. A teraz obowiązki domowe i nauka (rodzaj pracy „dziecięcej”) nie są przyjemnością, ale obowiązkiem, wysiłkiem, trudnościami, rutyną.

W pracy mamy przypisane obowiązki i słowa kluczowe stać się „powinno”, „rezultatem”. „Zdecydowanie muszę to zrobić w takim a takim terminie. Wtedy zapłacą mi pieniądze i za nie kupię niezależność”. Tak, to uproszczona formuła, ale oddaje istotę.

Główną motywacją, która przyciąga ludzi do księgowości, jest praca, która zawsze ich nakarmi, czyli gwarancja dochodu. I cieszymy się, jeśli otrzymaliśmy wysokopłatna Praca i oczywiście „za takie pieniądze” są gotowi nieść swój krzyż w postaci ciągłego stresu i przeciążenia. Rozumiem? Jeśli początkowo będziesz traktować pracę jedynie jako źródło utrzymania, to zniesiesz wiele rzeczy, które są nie do przyjęcia dla osoby, dla której praca jest fajna! W końcu to ciągła nauka, rozwój, samodoskonalenie!

Mierzymy więc naszą pracę osiągniętymi wynikami. Gdzie zniknęło poczucie szczęścia wynikające z nauczenia się czegoś nowego? To nigdzie nie zniknęło, po prostu przestaliśmy to zauważać i doceniać. Zbyt często myślimy, że przyjemność należy poświęcić na rzecz rezultatów, podczas gdy powszechnie wiadomo, że gdy jesteśmy szczęśliwi, pracujemy lepiej.

Nowa definicja pracy

Na podstawie tego, co zostało powiedziane, spróbujmy zrozumieć, co należy zmienić w naszym podejściu do pracy, aby sprawiała przyjemność i dawała ładunek emocjonalny, poczucie znaczenia.

Sugeruję, abyś najpierw zmienił samą definicję pracy. Stara definicja była taka, że bierzesz to, co wiesz i wykorzystujesz to do uzyskania wyników w postaci źródła dochodu. Nowa definicja mówi, że podczas pracy rozwijamy się, przez co rodzi się w nas zainteresowanie i czerpiemy naturalną przyjemność, niezależnie od efektów pracy.

Pamiętaj: jeśli w trakcie pracy nie będziesz zwracać należytej uwagi na podnoszenie swojego poziomu intelektualnego i zawodowego, ale po prostu „wykonaj swoją pracę”, to po pewnym czasie znacznie ograniczysz ścieżkę dalszy rozwój Twoja kariera.

Nauka w pracy

Jeżeli szkolenie jest tak ważne, jak je zorganizować? W rzeczywistości szkolenie w miejscu pracy odbywa się w sposób ciągły przez cały dzień pracy. W czas pracy musisz być zarówno uczniem, jak i wykonawcą. Trzeba zwracać uwagę na nauczyciela, czyli na sam proces pracy. Wtedy dyrektor nauczy Cię pewnych zachowań, szef działu sprzedaży nauczy Cię negocjować, podwładny nauczy Cię zarządzać, a wszelkie zadanie produkcyjne- jak zoptymalizować swoją pracę.

Cele naszej pracy są zazwyczaj powiązane z wynikiem: sporządzenie raportu dla akcjonariuszy, opracowanie schematu przenoszenia dokumentów pomiędzy oddziałami, złożenie bilansu. Nawet jeśli powiemy, że chcielibyśmy nauczyć się zarabiać więcej pieniędzy, to taki jest cel wyniku. Kryterium jest proste: celem związanym z rezultatem jest wykonanie pracy powodującej zmianę świat zewnętrzny. Uczenie się to zmiana, która zachodzi w samym uczniu. Spójrz na te listy.

Cele wynikowe opisują osiągnięcia zewnętrzne, natomiast cele uczenia się opisują zmiany w umiejętnościach. Tłumaczenie sprawozdań finansowych na MSSF to świetny wynik, ale kompetencje związane ze zrozumieniem MSSF pozwalają na transpozycję w niemal każdej firmie. Staraj się jasno wyobrazić sobie, czego chcesz się uczyć i dlaczego, podążaj za swoimi zainteresowaniami.

Możesz rozwijać swoje cechy: inicjatywę, pewność siebie, odporność na manipulację. Możesz też popracować nad zrozumieniem. Zadaj sobie pytanie: „Biorąc pod uwagę moje cele, czy rozumiesz, co pomoże mi najbardziej i lepiej?” Na przykład możesz postawić sobie za zadanie poszerzenie zrozumienia tego samego MSSF, a nie tylko wypełnianie opracowanych przez kogoś tabel tłumaczeniowych.

Lub zadaj sobie pytanie: „Jakie umiejętności zawodowe i komunikacyjne mogę rozwinąć lub udoskonalić, aby osiągnąć więcej? wysoki poziom kompetencja? Jakich umiejętności muszę użyć w moim przyszła praca? Jakie mogę dostać w mojej obecnej pracy?”

Zaletą szkolenia w miejscu pracy jest to, że odbywa się ono jednocześnie z pracą. Będziesz potrzebować bardzo mało czasu, aby przeprowadzić samokształcenie, rodzaj odprawy szkoleniowej.

Podam przykład uczenia się w pracy. Księgową w dziale materiałów jest młoda, nieśmiała dziewczyna Lisa, która dopiero zaczyna pracę. Jakie są jej obowiązki? Przyjmowanie dokumentów przychodzących z działu zakupów, kontrola, księgowanie dokumentów w bazie danych, sporządzanie aktów wzajemnych rozliczeń z dostawcami, tworzenie księgi zakupów, rozliczanie z magazynami i do 10 dnia - zamknięcie miesiąca.

Dział zakupów zatrudnia do tego doświadczonych pracowników główne zadanie- zapewnić produkcję materiałów, a później papieru. Na przykład Lisa zdaje sobie sprawę, że ma problemy z otrzymaniem dokumentów na czas. Kiedy dzwoni do działu zakupów, żeby dowiedzieć się, jak wygląda sytuacja z „zapadającymi się” przedpłatami, dowiaduje się, że nie ma czasu, więc teraz musi jechać do dostawcy i tak dzień po dniu…

Z punktu widzenia wyniku powinna albo stać się agresywna i żądać, albo w każdym przypadku szukać wsparcia u głównego księgowego. Jako osoba ucząca się w pracy, stawia sobie za cel zadanie uczenia się- naucz się osiągać swoje cele bez kłopotów i bez przyciągania zasobów administracyjnych. W szczególności postanawia opanować umiejętności pewnego zachowania i wybrać taktowne podejście do wszystkich pracowników działu zakupów.

Po prostu wyznaczając taki cel uczenia się, Lisa zmienia sposób, w jaki reaguje na kolejny problem. Zamiast czekać w strachu, że zostanie odesłana, z radością przyjmuje takie rozmowy, ponieważ tylko w ten sposób może osiągnąć swój cel. cel edukacyjny. Teraz nie jest zdenerwowana i nie wykazuje agresji. Zapamiętuje techniki pewnego siebie zachowania i ćwiczy je z pracownikami działu zakupów. W rezultacie Lisa wiele zyskała na sytuacjach, które wcześniej były przerażające. Odprawa szkoleniowa dla niej:

cel- zwiększyć swoją zdolność wywierania wpływu i pewność siebie;
korzyść- całe życie;
doświadczenie zawodowe- interakcja z dostawcami;
pytanie- jakie słowa, intonacja i technika rozmówcy sprawiają, że odchodzę od wymagań i czuję się „winna” za przeszkadzanie w pracy tak zapracowanym i szanowanym osobom;
techniki nauczania- technika małej rozmowy (rozmowa na temat przyjemny dla rozmówcy, najczęściej niezwiązany z tematem „dużej” rozmowy), technika zepsutej płyty (zasada jej działania – niech przeciwnik nam wszystko powie, powtórzymy nasze), argumentacja;
zmienne krytyczne- czas rozmów, liczba dokumentów złożonych po terminie, liczba upomnień dla pracowników działu zakupów oraz liczba próśb o pomoc ze strony kierownictwa;
działania- gdy moja mama zachorowała, Lisa (skromna i nieśmiała!) zadbała o to, aby umieścić ją na najlepszym oddziale.

Przyjemność jest częścią pracy

Timothy Gallwey, słynny amerykański trener i autor książki „Praca jako gra wewnętrzna”, proponuje wyobrazić sobie pracę w formie trójkąta, którego wierzchołkami są „wydajność”, „nauka” i „przyjemność”.

Wszystkie trzy elementy są współzależne: na przykład, jeśli strona trójkąta „ucząca się” wzrośnie, wpłynie to na „wydajność” i „przyjemność”. Podobnie jest w życiu. Jeśli przyjemność zostanie znacznie zmniejszona, będzie to miało negatywny wpływ na naukę i wydajność. Oczywiście w pracy księgowego przedkłada się wydajność nad naukę i przyjemność. Ale jeśli dwa ostatnie czynniki zostaną zignorowane, wynik będzie ucierpiały. Kiedy tak się dzieje, kierownictwo kładzie jeszcze większy nacisk na wyniki, nauka i radość z pracy jeszcze bardziej się ograniczają, a osiągnięcie maksymalnej wydajności nie jest możliwe.

Niestety wiele osób uważa, że jeśli jest to praca, to nie ma się czym cieszyć. A jeśli nie czujesz się zestresowany ani przeciążony, oznacza to, że nie pracujesz wystarczająco ciężko. Jednak postrzeganie pracy jako zła koniecznego jest całkowicie błędne.

Oczywiście nie można zmusić się do czerpania przyjemności z pracy. Istnieją jednak sposoby dalekie od przymusu. Spróbuj tego.

KROK 1. Potwierdź, że coś czujesz podczas pracy.

KROK 2. Oceń swoje życie w pracy w skali od 1 do 10. 10 punktów oznacza przyjemność i szczęście, 8-9 punktów to stan radosny, 4-7 punktów to stan pośredni, natomiast wskaźnik od 1 do 3 punktów oznacza, że doświadczasz stresu i nawet cierpienie.

KROK 3. Odpowiedz na pytania.

Co sprawia, że jesteś szczęśliwy w pracy?

Co przyczynia się do cierpienia (stresu) w pracy?

KROK 4. Naucz się regularnie oceniać swój poziom radości w pracy.

Kiedy już to wszystko zrobisz, po raz pierwszy zauważysz związek między warunkami pracy a poziomem przyjemności. Kiedy zaczniesz postrzegać radość jako coś wartościowego samo w sobie, nauczysz się oddzielać siebie od rezultatów i trudne sytuacje. Dzięki temu będziesz mógł doświadczać przyjemności bez względu na okoliczności. Ta separacja wymaga świadomego wysiłku, ale jest tego warta. W przeciwnym razie twoja radość będzie zawsze zależeć od tego, czy wszystko idzie dobrze, czy nie.

Im bardziej cenimy swoje życie, siebie, swój czas, tym mniej pozwalamy sobie na pracę w stresie i cierpieniu. Będę to powtarzał wielokrotnie: tylko wtedy, gdy doświadczamy przyjemności, osiągamy najlepsze wyniki i możemy przynieść firmie największe korzyści.

Większość z nas musi pracować. Trudno się z tym faktem pogodzić, ale jest to konieczne. Czasami jednak spotyka się szczęśliwców, którzy są zakochani w swoim biznesie i są gotowi pracować z błyszczącymi oczami, siedem dni w tygodniu, 365 dni w roku. Nie ma znaczenia, mówimy o czy to artysta, biznesmen czy lekarz, wszystkich tych ludzi łączy jedno – odnaleźli swoje powołanie. Co jednak powinni zrobić ci, którzy są jeszcze dalecy od tego ideału?

Foto: fantazyjne.com

Na początek warto ustalić, czy naprawdę nie podoba Ci się to, co teraz robisz? Może warto po prostu zmienić konkretną firmę lub wyjechać na wakacje, żeby na nowo zasmakować swojej ulubionej pracy? Osobiście sprawdzam się prostym testem: czy doznania w poniedziałkowy poranek są podobne do beznadziejnego horroru, z jakim wszedłem do klasy fizyki w szkolne lata, powinieneś pilnie zmienić pracę! Twoje życie, czy to w pracy, czy w czasie wolnym, nie powinno przypominać poświęcenia w imię nieznanego, odległego celu, mistycznego bogactwa i dobrego samopoczucia, lub opinia publiczna. Pracownik szczerze zainteresowany swoją pracą ma znacznie większe szanse na osiągnięcie sukcesu niż ten, który wszystko robi na siłę.

Rób to, co sprawia ci radość, fot. smallgirlblogging.tumblr.com

Poszukiwanie swojego powołania jest nierozerwalnie związane z wyznaczaniem celów ogólnych, dlatego warto myśleć nie o liście zawodów i tabeli ze średnim poziomem wynagrodzeń, ale o poszukiwaniu odpowiedzi na bardziej globalne pytania: o czym marzyłem jako dziecko , co sprawia mi radość, co bym zrobił, gdyby kwestia zarabiania pieniędzy została rozwiązana? Pracy poświęcamy niemal większą część naszego życia, często jest to samo życie, dlatego dziwnie byłoby pozostawić tak ważną decyzję przypadkowi. Swoją drogą to co kochasz może pozostać hobby i nie ma w tym absolutnie nic złego, najważniejsze to wiedzieć co i jak chcesz robić w życiu.

1. Przestań czekać na cud. Nie wystarczy marzyć o tym, że pewnego dnia będziesz mieć więcej wolnego czasu, pieniędzy i możliwości, aby w końcu robić to, co kochasz lub hobby. Jeśli nic nie zrobisz, nic nie stanie się samo! Inną rzeczą jest to, że pojawi się o wiele więcej wspaniałych możliwości realizacji swoich marzeń, gdy tylko zaczniesz celowo zmierzać do celu. Zacznij od czegoś małego i nagradzaj się za każdy krok w kierunku celu.

2. Czy trudno jest Ci zrozumieć, czego naprawdę chcesz? Wyobraź sobie swoje idealne życie za 5-10 lat. To proste ćwiczenie można powtarzać wiele razy i jest niezwykle skuteczne. Opisz na kartce papieru lub komputerze swój idealny dzień w przyszłości: gdzie mieszkasz, od czego zaczynasz poranek, co robisz, kto jest obok ciebie? Bądź szczery i nie ulegaj stereotypom: nie potrzebujesz fajnego samochodu, jeśli nie lubisz nim jeździć, ani basenu, jeśli nie umiesz pływać.
Przyjrzyj się uważnie powstałemu obrazowi i zastanów się, jakie konkretne kroki w teraźniejszości pomogą Ci się do niego zbliżyć. Powtarzaj to ćwiczenie, aż Twój idealny dzień wykrystalizuje się w Twoim umyśle w każdym szczególe.

3. Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Jeśli to, co robisz obecnie, nie przybliża Cię do Twojego marzenia ani nawet nie czyni Cię szczęśliwszym, spróbuj zrobić coś innego. Zmień pracę, środowisko, miasto. Nie bój się ryzykować stabilności, jeśli stawką jest coś naprawdę ważnego. Lepiej zrozumieć, że to nie jest twoje, niż przez całe życie żałować szans, z których nigdy nie skorzystałeś.

Rada: nigdy nie zmienisz swojego życia, dopóki nie zmienisz czegoś, co robisz każdego dnia. Mike'a Murdocha.

4. Przypomnij sobie swoje marzenia i hobby z dzieciństwa. Często właśnie w hobby dzieci i młodzieży kryje się odpowiedź na pytanie, jakie jest Twoje prawdziwe powołanie. Nie musisz od razu rezygnować ze wszystkiego, ale jeśli przez całe życie w tajemnicy marzyłeś o zostaniu artystą lub zdobyciu Everestu, może warto chociaż zapisać się na kurs malarstwa lub wspinaczki?

5. Nawiąż kontakt z tymi, którzy Cię inspirują. Mogą to być Twoi bliscy lub nieznajomi ciekawi ludzie którzy inspirują swoim przykładem. Nie wstydź się nawiązywać kontaktów online lub podczas profesjonalnych wydarzeń, kursów i seminariów, które Cię interesują — spotykanie ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania i cele, może być bezcennym doświadczeniem.

Zmiana życia i podążanie własną drogą może być bardzo trudne, dlatego będziesz potrzebować całego wsparcia i wiary w siebie, jakie możesz uzyskać. Z tymi, którzy nawet przy najlepszych intencjach nie wierzą w Twoje nowe marzenia i cele, starają się ograniczyć komunikację do minimum, po prostu nie potrzebujesz niepotrzebnej negatywności.

Robienie tego, co kochasz, to wolność. Kochać to, co robisz, to szczęście. Zdjęcie: inspirewetrust.com

6. Ucz się i rozwijaj. Amerykańscy naukowcy uważają, że w nowoczesny świat Aby pozostać kompetentnym profesjonalistą i rozwijać się, należy przynajmniej raz na 5 lat brać udział w szkoleniach lub nawet zmienić dziedzinę działalności. Nie ma znaczenia, czy znalazłeś już swoje powołanie, czy nie, zawsze warto się uczyć i odkrywać coś nowego.

Kiedy Steve Jobs został wyrzucony z uniwersytetu, jako darmowy student uczęszczał na kursy kaligrafii, tak po prostu. Kaligrafia nie wydaje się zbyt praktyczna, prawda? Ale to właśnie jego znajomość sztuki pisma zawdzięczamy redaktorzy tekstu i piękne litery na ekranie nowoczesnych komputerów.

7. Zapisz swoje pomysły. Nie powinieneś we wszystkim polegać na swojej pamięci; do zapisywania myśli i pomysłów, które pojawiają się w Twojej głowie, używaj smartfona lub zwykłego notatnika. To nie tylko wyzwoli” Baran» mózgu do bieżących zadań, ale także pozwoli Ci nie stracić cennych myśli. Warto spróbować zrozumieć, jak bardzo dobre pomysły zapominamy codziennie!

8. Opanuj techniki zarządzania czasem. Jedynym zasobem, którego nie można kupić ani uzupełnić, jest nasz czas. Dlatego umiejętność jej efektywnego i efektywnego wykorzystania jest umiejętnością nieocenioną szczególnie dla tych, którzy chcą dalej rozwijać się w nowym obszarze, poświęcić czas na swoje ulubione hobby, otworzyć własną działalność gospodarczą, czy też połączyć codzienną pracę z czymś nowym. Być może będziesz musiał ograniczyć swój czas na niepotrzebne zamieszanie społeczne, zajęcia i spotkania, które w głębi duszy są dla ciebie zupełnie nieciekawe, aby spędzić go z większym pożytkiem i przyjemnością. Na początku może to być trudne i spowoduje zamieszanie w otoczeniu, ale to twoje życie, prawda?

9. Nie zapominaj o swoim ciele. O jakim powołaniu możemy mówić, jeśli cierpisz na przepracowanie, bóle pleców, skoki ciśnienia i migreny? Zdrowe odżywianie, odpowiedni sen i aktywność fizyczna Nie tylko pomogą Ci poczuć się lepiej i dodadzą sił, ale także pomogą Ci odnaleźć cel i sens życia. Czasem można uporządkować myśli poprzez wpływ na organizm, bo psychosomatyka naprawdę działa!

10. Miłej zabawy. Samopoznanie, robienie tego, co kochasz, czy nauka czegoś nowego powinna przede wszystkim sprawiać Ci radość. Ta umiejętność całkowitego zanurzenia się w chwili tu i teraz, odnalezienia w niej radości, jest bardzo ważna, jeśli chcesz być szczęśliwy na co dzień, a nie tylko w ważne święta.

Zdjęcie: Życie na latte i modlitwa

Skupiaj się na chwilach radości, bo odnalezienie swojego powołania to nie męczeństwo, ale proces tworzenia szczęśliwego i sensownego życia!