15.7. კომუნიკაციის სირთულეების დიაგნოზი ტესტი „თვითრეგულირება და წარმატება“ ინტერპერსონალური კომუნიკაცია"(SUMO). V. N. კუნიცინა. საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ კომუნიკაციური და პიროვნული მახასიათებლები, რომლებიც დაკავშირებულია არაფორმალურ ინტერპერსონალურ ნდობასთან. ტესტი, კერძოდ, საშუალებას იძლევა

არ ვიცი, რა დაგვიშავეს ბავშვობაში და როგორ მივიღეთ ის, რომ დაძლევა პოსტსაბჭოთა სივრცეში განათლების ერთ-ერთ მნიშვნელოვან „ხრიკად“ ითვლებოდა. დაძლევა მოთავსებულია ადაპტაციის, სტრესის წინააღმდეგობის, მოტივაციისა და ნების გვერდით. მიუხედავად იმისა, რომ დაძლევა არის გზა მოტივაციის, ნებისყოფისა და სტრესის წინააღმდეგობის განვითარებისკენ.

განმარტებით ლექსიკონებში "დაძლევა" განმარტებულია, როგორც "დამარცხება", "დაძლევა", "მიღწევა", "დაძლევა". ანუ, ჩვენ ვსაუბრობთ გარკვეულ დაბრკოლებაზე, ხშირად დამალულ საკუთარ თავში, რომლის გადალახვაც ჩვენ მივაღწევთ ჩვენს მიზნებს, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენ ვხდებით ერთი საფეხურით მაღლა ჩვენს მუდმივ თვითგანვითარებაში.

დაბრკოლებები შეიძლება მოიცავდეს პირად კომფორტს, სიზარმაცეს, მოტივაციის ნაკლებობას, შფოთვას და შიშს, ეჭვს, დავალების ფიზიკურ ან ინტელექტუალურ სირთულეს. ამ დაბრკოლებებთან გამკლავებით, ჩვენ ვხდებით უფრო ძლიერები, მოქნილები, უფრო დაჟინებული და უფრო ადაპტირებულები. ან პირიქით, ძლიერი, მოქნილი, მოტივირებული ადამიანი ადვილად გადალახავს ნებისმიერ დაბრკოლებას? მაინტერესებს დაძლევის ელემენტი რამდენი უნდა იყოს ბავშვის ცხოვრებაში? რა თვისებებს აყალიბებს ის და როგორ მოვახდინოთ ასეთი სიტუაციების მოდელირება ცხოვრებაში? და საერთოდ რა ითვლება დაძლევად?

ხშირად მეკონტაქტებიან მშობლები, რომელთა შვილებმაც მთლიანად დაკარგეს სკოლაში სწავლის მოტივაცია (ტრენინგები, მუსიკის გაკვეთილები და ა.შ.). როდესაც ჩვენ ვიწყებთ სიტუაციის ანალიზს, როგორც ვარიანტი, გამოდის, რომ ბავშვი თავისი ასაკისთვის გადაჭარბებული დატვირთვის ქვეშაა, რომ წმინდა ფიზიოლოგიურად მას არ შეუძლია მიაღწიოს წარმატებას იმ ჩარჩოებში, რომელშიც ის იყო მოთავსებული. უფრო მეტიც, მშობლების გონებაში ბავშვმა უნდა დაძლიოს ეს სიტუაცია, გაუმკლავდეს, გადარჩეს. მაგალითად, შეთანხმებული ძალისხმევით, ბავშვი შევიდა პრესტიჟულ გიმნაზიაში; ხალხი არ ტოვებს ასეთ სკოლებს - მათ ჯერ მხოლოდ ფეხი უნდა დაიჭირონ; მათ უნდა გადარჩეს ნებისმიერ ფასად.

მეორე ვარიანტი არის ის, რომ ბავშვი იძულებულია მუდმივად დაუკავშირდეს ადამიანთან (მასწავლებელს, მწვრთნელს), რომელიც შიშს იწვევს ან გამოხატავს ბავშვის მიმართ გაღიზიანებას ან უარყოფას. ბუნებრივია, აქაც სწავლის მოტივაცია ნულისკენ მიისწრაფვის. მშობლები ამ ყველაფერს ისევ აღიქვამენ, როგორც ბავშვის შინაგანი დისკომფორტის დაძლევისა და არსებულ ვითარებასთან შეგუების მიზეზად.

მესამე ვარიანტი არის ის, რომ ბავშვს არ გააჩნია იმ ტიპის აქტივობის უნარი, რომელსაც აიძულებენ განახორციელოს თავისი ხასიათის გასაძლიერებლად, ან აქვს მძიმე სწავლის სირთულეები. იქნება ეს სკოლა თუ სპორტული განყოფილება, ის იმყოფება ქრონიკული წარუმატებლობის მდგომარეობაში. და ისევ ჩვენ, დაუმორჩილებელმა მშობლებმა, გვახსოვს დაძლევის შესახებ: მოდი, სცადე, შეგიძლია, გაძლებ. სამწუხაროდ, არ არსებობს წარმატების ისტორია და მოტივაცია კვლავ უფსკრულში ჩავარდნისკენ მიდის.

და რა, მშობელი ეკითხება, წავიყვანოთ? შექმენით მისთვის კომფორტული პირობები სათბურის პირობები? მაგრამ ცხოვრება არ იქნება მოწყალე და ის უბრალოდ ვერ გადარჩება სასტიკი კონკურენციის პირობებში! კარგია, რომ დედა და მამა ისევ გარშემო არიან, მაგრამ რა მოხდება შემდეგ? არა, ახლა ჯობია ისწავლო

მაგრამ წარმატებული ადაპტაციის ერთ-ერთი ნიშანია ადამიანის უნარი ახსნა-განმარტების გარეშე გამოვიდეს ტრავმული, უაზრო ან უბრალოდ არასასიამოვნო სიტუაციიდან. განა რეალობის შემოქმედებითმა ტრანსფორმაციამ, საკუთარი გზის პოვნამ, საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობებისა და შეზღუდვების გაგებამ არ გამოიწვია მილიონი საოცარი აღმოჩენა? რამდენად ხშირად ჩვენ, მიჩვეულები გადაულახავების დაძლევას, იმის ატანას, რისი ატანა, რაც არ არის საჭირო, ვნებდებით იქ, სადაც აზრი არ აქვს, ვცხოვრობთ ხისტი დამოკიდებულებების ტყვეობაში, რომ ეს არის „საჭირო“, „ჩვენ უნდა“, „და ვის აქვს ეს ადვილი“. ახლა“. მაგრამ ცხოვრება ნამდვილად შეიძლება იყოს მარტივი. და რაც ყველაზე საინტერესოა, ამაში გადახდა არ მოგიწევთ, როგორც სირთულეების დაძლევის თეორიის მომხრეები ფიქრობენ. ცხოვრებაში შენი ადგილის პოვნა ნიშნავს იმ დამოკიდებულებების დაძლევას, რაც შენმა მშობლებმა და სკოლამ ბავშვობაში დაგინერგეს და დაგარწმუნო, რომ ვერასოდეს გახდები, მაგალითად, მეცნიერი, მომღერალი ან უბრალოდ. წარმატებული ადამიანი, იმიტომ რომ არ... შემდეგ ყველაფრის ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც არასდროს გისწავლიათ.

აბა, მაშინ რა როლი აქვს დაძლევას პიროვნების განვითარებაში? ეს ყველაფერი ცარიელია? Რათქმაუნდა არა. მხოლოდ საკუთარი თავის ყოველდღე დაძლევით ვგრძნობთ ჩვენი შესაძლებლობების გაფართოების გემოვნებას, ზრდისა და განვითარების გემოვნებას, განვივითარებთ სიძლიერის გრძნობას, მღელვარებას, თავდაჯერებულობას და განვივითარებთ მოტივაციას. აქ მნიშვნელოვანია ნათლად გვესმოდეს, რა არის დაძლევა ბავშვისთვის და როგორ უნდა მოხდეს მისი პოზიტიური მუშაობა.

დაძლევას უნდა ჰქონდეს პლუს ნიშანი

ბავშვმა უნდა შეძლოს გადალახვა

დაძლევა მოკლევადიანი უნდა იყოს

რომ შევაჯამოთ, ძვირფასო მშობლებო, მე მაინც დარწმუნებული ვარ, რომ მტრულ ჯგუფში ყოფნა დაძლევა არ არის.

მასწავლებლის მხრიდან დამცირებისა და უხეშობის მოთმენა არ არის დაძლევა. ქრონიკულ შიშში ყოფნა არ არის დაძლევა; ცოტა ძილი და ცუდი კვება არ არის დაძლევა. მუდმივი წარუმატებლობის განცდა დაძლევა არ არის

ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ როგორ უნდა მოკლას სწავლისა და თვითგანვითარების მოტივაცია მრავალი წლის განმავლობაში, გარანტირებული. მაგრამ მე მტანჯავს კითხვა: რატომ არის ბევრი მშობლისთვის ასეთი საშინელი შვილის არასასიამოვნო პირობებისგან თავის დაღწევა? რატომ სჯერათ, რომ გამძლე, მოტივირებული, ძლიერი ბავშვის აღზრდის ერთადერთი გზა არის მისთვის ეს მართლაც ცუდი გახადოთ?

თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში წარმოიქმნება რთული ცხოვრებისეული სიტუაციები, და ყველა ჩვენებურად ვრეაგირებთ უსიამოვნებებზე და სხვადასხვანაირად ვეძებთ გამოსავალს. რთული სიტუაცია. ზოგიერთი ადამიანი მშვიდობას ამყარებს და ადაპტირდება, „მიდის დინებას“. სხვები ეძებენ გამოსავალს რთული ცხოვრებისეული სიტუაციიდან მოქმედებებით, რომლებიც მიმართულია პრობლემებისა და უსიამოვნებების დაძლევაზე. ვიღაც საკუთარ თავში იხევს და იმის მაგივრად, რომ როგორმე სირთულის გადალახვა სცადოს, ურჩევნია არ შეამჩნიოს იგი. ბევრი კი, ბედს აგინებს, მხოლოდ რთულ ცხოვრებას უჩივის და, ფაქტობრივად, რაიმე პრობლემის გადაჭრის გარეშე, დეპრესიაში ვარდება.

შესაძლებელია რთულ სიტუაციებში მყოფი ადამიანების ქცევის განზოგადება და სირთულეების დაძლევის გზების აღწერა ტრანსფორმაციის სტრატეგიების გამოყენებით, რომლებიც გამოიყენება ამ სიტუაციებში: დაძლევა (ადაპტაცია და დაძლევა), დაცვა და შფოთვა. მაგრამ სანამ მათზე დეტალურად ვისაუბრებთ, რამდენიმე სიტყვა "რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის" კონცეფციის შესახებ.

ასე არის განმარტებული "რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის" კონცეფცია რუსეთის ფედერაციის ერთ-ერთი ფედერალური კანონით - " რთული ცხოვრებისეული მდგომარეობა - ეს არის სიტუაცია, რომელიც პირდაპირ არღვევს ადამიანის ცხოვრებას, რომლის დაძლევაც მას საკუთარი ძალებით არ შეუძლია." ამ კანონში ასევე მოცემულია მძიმე ცხოვრებისეული სიტუაციების რამდენიმე მაგალითი - ავადმყოფობა, ინვალიდობა, ობლობა, უმუშევრობა, დაუცველობა და სიღარიბე, კონკრეტული საცხოვრებელი ადგილის არქონა, ძალადობა, კონფლიქტები, მარტოობა და ა.შ.

რუსი ფსიქოთერაპევტი, ფედორ ეფიმოვიჩ ვასილიუკი, რომელიც სწავლობს რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების ასპექტებს, გვთავაზობს მათ გაგებას, როგორც შეუძლებლობის სიტუაციებს, რომლებშიც ადამიანს გაცნობიერების სირთულე ემუქრება. შიდა მოთხოვნილებებითქვენი ცხოვრება (მისწრაფებები, მოტივები, ღირებულებები და ა.შ.).

რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას ყოველთვის ახასიათებს შეუსაბამობა იმას შორის, რაც გვინდა (მიაღწიოთ, გავაკეთოთ და ა.შ.) და რა შეგვიძლია. სურვილებსა და შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს შორის ასეთი შეუსაბამობა ხელს უშლის მიზნების მიღწევას და ეს იწვევს გაჩენას უარყოფითი ემოციები, რაც მძიმე სიტუაციის დადგომაზე მიანიშნებს. განვითარებადი ადამიანი, ეუფლება და სწავლობს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, მაგრამ არა ფლობს საკმარისი ცხოვრებისეული გამოცდილება, გარდაუვალია რაღაც მოულოდნელი, უცნობი და ახალი. საკუთარი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების გამოყენება მოცემულ სიტუაციაში შეიძლება არ იყოს საკმარისი და, შესაბამისად, გამოიწვიოს იმედგაცრუება. და ნებისმიერი რთული ცხოვრებისეული სიტუაცია იწვევს საქმიანობის შეფერხებას, არსებული ურთიერთობების გაუარესებას ადამიანები ჩვენს ირგვლივ, წარმოშობს წუხილს და ცუდ ემოციებს, იწვევს სხვადასხვა უხერხულობას, რამაც შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოიტანოს პიროვნულ განვითარებაზე. ამიტომ ადამიანმა რაც შეიძლება მეტი უნდა იცოდეს ამის შესახებ შესაძლო ვარიანტებიდა გზები.

ქცევის ტექნიკა, რომელსაც ადამიანები ყველაზე ხშირად იყენებენ რთულ სიტუაციებში

თავდაცვის ტექნიკა არის არაადაპტაციური (ქცევები, რომლებიც ხელს უწყობს მძიმე ფსიქიკური აშლილობის წარმოქმნას) რეაქციების ჯგუფს სირთულეებზე: დეპრესია, ჩუმი გადადგომა, დეპრესია, აგრეთვე რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების თავიდან აცილება და აზრების ჩახშობა მიზეზსა და წყაროზე. სირთულე.

დაძლევა - მოქმედებები, რომლებიც მიმართულია წარმატების მიღწევაზე, შეცვლასა და სირთულეების დაძლევაზე. ისინი დაკავშირებულია ენერგიის ხარჯვასთან და გარკვეულ ძალისხმევასთან; ჩართეთ ინტენსიური აზროვნება მიმართული რთული სიტუაციის გადაჭრა, მაღალი დონე ფსიქიკური თვითრეგულირება, საჭირო ინფორმაციის მოძიება და პრობლემის გადაჭრაში სხვა ადამიანების ჩართვა.

ნებისმიერი რთული სიტუაციის დაჟინებით გარდაქმნით, ადამიანი ძლიერ იცვლება, მაგრამ ხშირად ეს ცვლილებები არაცნობიერი და უნებლიეა. თუმცა, ზოგჯერ სიტუაცია მოითხოვს მისი მახასიათებლების ცნობიერ ცვლილებას, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება კეთილდღეობა და სირთულის გადალახვა. ამ შემთხვევაში, პიროვნული თვისებებისა და დამოკიდებულების შეცვლა რთულ ვითარებაში ხდება მთავარი სტრატეგია ან სხვა სტრატეგიის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

ადაპტაციის ტექნიკა

• ადაპტაცია სიტუაციის ძირითად ასპექტებთან(სოციალური დამოკიდებულებები, სოციალური ნორმა, წესები საქმიანი ურთიერთობებიდა ასე შემდეგ.). ამ ტექნიკის დაუფლების შემდეგ, ადამიანი თავისუფლად შემოდის ზნეობისა და სამართლის, შრომის, კულტურისა და ოჯახური ურთიერთობების სამყაროში. ნორმალურად სოციალური პირობებიეს ტექნიკა წინასწარ განსაზღვრავს წარმატებას. მაგალითად, ეხმარება ახალ სამუშაო პირობებთან შეგუებას (in ამ შემთხვევაშიადამიანი წარმატებით გადის გამოსაცდელი) ან ახალ საცხოვრებელ ადგილას გადასვლის შემთხვევაში. თუმცა თუ ადამიანი რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში მოხვდააჯანყების სიტუაციაში, როდესაც რაღაც მკვეთრად შეიცვალა, სადაც ახალი წესები ჯერ არ ჩამოყალიბებულა და ძველები აღარ გამოიყენება - ეს ტექნიკა არ გამოგადგებათ.
• ადაპტირება სხვათა მახასიათებლებთან და საჭიროებებთანდიდი მნიშვნელობა ექნება სოციალური აჯანყების ვითარებაში. ამ ტექნიკის შესწავლამ აჩვენა, რომ ის ყველაზე ხშირად გამოიყენება სოციალური განვითარების კრიზისულ ეტაპებზე. მის გვერდით არის ადაპტაციის კიდევ ერთი მეთოდი - ზრუნვა არსებული სოციალური კონტაქტების შენარჩუნებაზე და ახალი სოციალური კონტაქტების დამყარებაზე.
• აირჩიე როლი შენთვის და მოიქეცი მის შესაბამისად. ადამიანები იყენებენ ამ ტექნიკას ისეთ სიტუაციებში, როდესაც წუხილისა და სირთულეების წყარო მათია პიროვნული თვისებებიდა საკუთარი ხასიათის თვისებები (მაგალითად, საკუთარ თავში ეჭვიან მორცხვობა), რაც მათ არ აძლევს საშუალებას თავისუფლად შეეგუონ ახალ საცხოვრებელ პირობებს, ითხოვონ დახმარება და ა.შ. ეს ტექნიკა გულისხმობს იდენტიფიკაციის მექანიზმის ცნობიერ გამოყენებას. ადამიანი ირჩევს ქცევის გარკვეულ მოდელს, რომ მიბაძოს; ეს შეიძლება იყოს ფილმის გმირი ან წიგნის პერსონაჟი, რომელიც განასახიერებს თავდაჯერებულობას, ან მეგობარი, რომელსაც აქვს ეს დაკარგული თვისება. რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში ის ცდილობს ამ პერსონაჟის როლს: იწყებს სხვაგვარად ქცევას, სიარული, ლაპარაკის მანერა, მეტყველება ხდება დამაჯერებელი, ის კი იწყებს განსხვავებულ გრძნობას. ვინაიდან ის ბოლომდე არ იდენტიფიცირებს საკუთარ თავს არჩეულ როლთან, არამედ მხოლოდ „ასრულებს მას“, ის ყველა თავის წარუმატებლობასა და უხერხულობას მიაწერს არჩეულ პერსონაჟს და არა საკუთარ თავს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხერხულობა, იყოთ უფრო თავისუფალი სხვების მოსაზრებებიდა შეცდომის დროს ნუ დააკლებ თვითშეფასებას. ზე სწორი არჩევანის გაკეთებაროლი, ის ეხმარება გაუმკლავდეს რთულ ვითარებას, რომელიც წარმოიქმნება კომუნიკაციაში და ასევე იწვევს ხელშესახებ ცვლილებებს არა მხოლოდ ქცევაში, არამედ საკუთარ ცხოვრებისეულ ღირებულებებსა და დამოკიდებულებებში.
• მოწყობილობის ხშირად გამოყენებული ფორმაა საკუთარი თავის იდენტიფიცირება უფრო იღბლიან ადამიანებთან ან იდენტიფიცირება სერიოზულ და გავლენიან ასოციაციებსა და ორგანიზაციებთან. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს იმედგაცრუება და წარუმატებლობა, რომლებიც თავს წარუმატებლად მიიჩნევენ, ზოგჯერ მიმართავენ ამ ტექნიკას. წარმატებულ სუბიექტთან იდენტიფიცირებით, ისინი, როგორც ჩანს, ამატებენ საკუთარ თავს განსაკუთრებულ შესაძლებლობებს და გახდებიან გავლენიანი და ავტორიტეტული ორგანიზაციის თანამშრომელი, ისინი არა მხოლოდ იღებენ შესაძლებლობას იგრძნონ, რომ ისინი მიეკუთვნებიან მას და ისაუბრონ "ჩვენს წარმატებებზე", არამედ ასევე რეალურად იწყებენ თავს ძლიერად და იმოქმედებენ უფრო წარმატებულად და თავდაჯერებულად.
• საზღვრების გამოვლენის ტექნიკა საკუთარი შესაძლებლობები როგორც წესი, გამოიყენება, როდესაც ხდება ცხოვრებისეული გარემოებების უეცარი ცვლილება. ყველაზე ნათელი მაგალითია ადამიანი, რომელიც ინვალიდი ხდება. ასეთ რთულ ცხოვრებისეულ ვითარებაში აღმოჩენისთანავე ადამიანები იძულებულნი არიან მკვეთრად შეცვალონ დამკვიდრებული ცხოვრების წესი. თავდაპირველად ისინი სწავლობენ თავიანთ შესაძლებლობებს. ჭაობში მოსიარულე წყლების მსგავსად, ისინი აანალიზებენ დარჩენილ შესაძლებლობებს და ცდილობენ აინაზღაურონ დაკარგული. აღსანიშნავია, რომ კარდაკარ ტაქტიკას მიმართავენ ისინიც, ვინც გაურკვეველ ან რთულ პირობებში აღმოჩნდება.
• მოვლენების წინასწარმეტყველება და მოლოდინი. ამ ტექნიკას იყენებენ ადამიანები, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ წარუმატებლობის სამწუხარო გამოცდილება ან რომლებიც ელიან მოახლოებული რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის გარდაუვალ დაწყებას (მაგალითად, სამსახურიდან გათავისუფლება, მოახლოებული ოპერაცია ან ავადმყოფი ნათესავის გარდაცვალება). მოსალოდნელ სევდას ან წინასწარ გააზრებულ აზრს აქვს ადაპტაციური ღირებულება და საშუალებას აძლევს ადამიანს გონებრივად მოემზადოს შესაძლო რთული გამოცდილებისთვის და გააკეთოს გეგმა, რათა თავიდან აიცილოს სამწუხარო გარემოებები. რთულ სიტუაციებთან გამკლავების ნებისმიერი სხვა ხერხის მსგავსად, მოსალოდნელი დაძლევა, კონკრეტული სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს სასარგებლოც და მავნეც.

(+) მოსალოდნელი დაძლევის პროდუქტიული გამოყენების მაგალითია გამოცდილება, რომელიც ხშირად გამოიყენება ზოგიერთ უცხოურ საავადმყოფოში დაგეგმილი ოპერაციისთვის ახალგაზრდა პაციენტების მომზადებაში. სამედიცინო პერსონალი კვალიფიციური ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით აწყობს სპეციალურ როლურ თამაშებს, რომლის დროსაც ხდება საოპერაციო სიტუაციის თამაში. Მსგავსი ფსიქოლოგიური მომზადებაამცირებს ბავშვების შიშს ოპერაციის მიმართ და მნიშვნელოვნად აჩქარებს მათ გამოჯანმრთელებას.

(-) აშკარად არაპროდუქტიული მოლოდინის დაძლევის ნათელი მაგალითია ეგრეთ წოდებული „წმინდა ლაზარეს სიმპტომი“, რომელიც ფსიქოლოგებმა დაადგინეს აივ ინფიცირებული ადამიანების ზოგიერთ ნათესავთან მუშაობისას. ის მდგომარეობს იმაში, რომ პაციენტი უკვე მკვდარია და გლოვობს (ზოგჯერ იქამდე მიდის, რომ ოჯახის წევრები თავს არიდებენ ავადმყოფთან ყოველგვარ კომუნიკაციას, ღიად აგროვებენ ფულს გასაღვიძებლად და ემზადებიან მისი დაკრძალვისთვის).

რთულ სიტუაციებში თვითგადარჩენის დამხმარე მეთოდები

ეს არის ემოციური დარღვევების გამკლავების მეთოდები, რომლებიც, სუბიექტის მიხედვით, ხდება გადაულახავ რთულ სიტუაციებთან დაკავშირებით.

• Ეს არის გაქცევა რთული სიტუაციიდან. ეს ხდება არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ წმინდა ფსიქოლოგიური ფორმით - სიტუაციის შესახებ აზრების დათრგუნვით და მისგან შინაგანი გაუცხოებით (ეს შეიძლება იყოს უარი აქციები, სხვა მაცდური შეთავაზებებიდან). გამოცდილი ადამიანებისთვის დიდი რიცხვისხვადასხვა წარუმატებლობა და იმედგაცრუება, საეჭვო კავშირებისა და სიტუაციების ასეთი თავიდან აცილება ხშირად ხდება პიროვნული მახასიათებელი. მათთვის ეს არის "დაცვის ბოლო ხაზი".
• უარყოფა და უარყოფა, ტრავმული, აბსოლუტური და ტრაგიკული მოვლენა თვითგადარჩენის კიდევ ერთი გავრცელებული ტექნიკაა. რთულ ცხოვრებისეულ ვითარებაში აღმოჩენისას და ტრაგედიის წინაშე, მის მიუღებლობასა და უარყოფაზე, ადამიანი აგებს ფსიქოლოგიურ ბარიერს თავის შეღწევის გზაზე. შინაგანი სამყაროეს ტრავმული და დესტრუქციული მოვლენა. თანდათანობით ითვისებს მას მცირე დოზებით.

ტექნიკოსები სირთულეების დაძლევაადაპტაციისა და ტრანსფორმაციის დახმარებით ისინი შეიძლება იყოს როგორც მეორეხარისხოვანი, ასევე ძირითადი ადამიანისთვის, როგორც სიტუაციურად სპეციფიკური, ასევე დამახასიათებელი. სიტუაციისთვის დამახასიათებელია: „წინააღმდეგობა“, „მოლოდინების კორექტირება“, „იმედი“, „შანსის გამოყენება“, „თვითდამტკიცება“, „სხვა ადამიანების ბედთან და მიზნებთან იდენტიფიცირება“, „სხვებზე დაყრდნობა“. ხალხი“, „საკუთარი საჭიროებების დაკმაყოფილების დაგვიანება“, „აგრესიის გამოვლინება მოქმედების ან უსაფუძვლო კრიტიკა" და ა.შ.

წარუმატებლობის შემთხვევაში გამოყენებული ტექნიკა

აქ არის ტექნიკა, რომელსაც ადამიანები იყენებენ, როდესაც... რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების გადალახვამათი გადაჭრის გზა აღარ არსებობს. ანუ არასასიამოვნო სიტუაციაში აღმოჩენილი ადამიანი ყველა ღონეს ხმარობს, რომ როგორმე მოეგვარებინა, მაგრამ პრობლემა გადაუჭრელი რჩება და მას სხვა გზა არ აქვს, უბრალოდ აღიაროს, რომ ვერ შეძლო. ის ამ დამარცხებას პიროვნების კოლაფსად განიცდის, რადგან საკუთარ თავს რთულ ამოცანას დაუსვა, დიდი ძალისხმევა დადო, იმედოვნებდა და მისი გადაწყვეტაც კი მისი მომავალი ცხოვრების ნაწილად მიიჩნია. თუ ადამიანს ამ დრომდე არ განუცდია სერიოზული წარუმატებლობა და წარუმატებლობა, ის ზედმეტად დაუცველია. ასეთ სიტუაციაში ადამიანი ყველანაირად ცდილობს შეინარჩუნოს ან აღადგინოს საკუთარი თავის მიმართ კარგი დამოკიდებულება, საკუთარი კეთილდღეობისა და ღირსების განცდა.

ყველაზე ხშირად, ასეთ შემთხვევებში, ადამიანები ცდილობენ გააუარესონ წარუმატებლობა ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმების გამოყენებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ემოციური გამოცდილების ტვირთის შემცირებას და არ მოითხოვენ მტკივნეულად გადახედონ საკუთარ თავს დამოკიდებულებას. ასეთ ტექნიკას შორისაა:

• ობიექტის ცვეთა. Შეუძლებელია პოვნა გამოსავალი რთული სიტუაციიდან, ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანი მიზნის მიღწევის გამო (გათხოვება, კოლეჯში წასვლა, დისერტაციის დაცვა და ა.შ.) ადამიანი ამცირებს მის მნიშვნელობას. ამრიგად, ის აფასებს თავის წარუმატებლობას (“ მჭირდება ეს??», « ეს არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში”) და რთულ ვითარებას თავის ბიოგრაფიაში წერს, როგორც უმნიშვნელო ეპიზოდს.
• თქვენი იმედების და მისწრაფებების კორექტირება. ვინაიდან მარცხი უმრავლესობისთვის უსიამოვნო და რთული მოვლენაა, ართმევს ადამიანს იმას, რაც მას სჭირდება, მას შეუძლია მიმართოს იმედებისა და მოლოდინების კორექტირებას. ეს ხშირად იწვევს საჭიროებების მინიმუმამდე შემცირებას. რა თქმა უნდა, ეს მეთოდი გიხსნის წარუმატებლობისგან, გლუვს უსიამოვნო შეგრძნებებს და გამოცდილებას, მაგრამ ის ღარიბებს მომავალს და არანაირად არ ზრდის საკუთარი თავის პატივისცემას, როგორც ინდივიდს.
• მიღება არის სიტუაციის მიღება ისეთი, როგორიც სინამდვილეშია. ფსიქოლოგიაში ამ ტექნიკას ზოგჯერ უწოდებენ "მოთმინებას" ან უფრო ხშირად იყენებენ ფრაზას "გაუშვი სიტუაცია" (ანუ შეაჩერე ქმედებები, რომლებიც არ მოაქვს შედეგს რთული სიტუაციის შესაცვლელად). ეს არ არის ჩუმი პასუხი რთულ ცხოვრებისეულ გარემოებებზე, არამედ შეგნებული გადაწყვეტილება, რომელიც მიღებულია ცხოვრებისეული სიტუაციის გაანალიზებისა და საკუთარი რთული მდგომარეობის სხვა ადამიანების კიდევ უფრო უარეს მდგომარეობასთან შედარების შემდეგ. ეს ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინვალიდობის ან სერიოზული ავადმყოფობის სიტუაციებში.
• თქვენი სიტუაციის დადებითი ინტერპრეტაცია. ეს ტექნიკა წინა მსგავსია. იგი მოიცავს შედარების ვარიანტების გამოყენებას: ადამიანები ადარებენ საკუთარ თავს ვინმესთან, რომელიც კიდევ უფრო გაურკვეველ მდგომარეობაშია („შედარება იკლებს“), ან ახსოვს მათი დამსახურებები და წარმატებები სხვა სფეროებში: „დიახ, მე არ გამომივიდა, მაგრამ შემდეგ… ” (”შედარება მიდის მაღლა”). შეგახსენებთ, რომ ე. რიაზანოვის პოპულარული ფილმის "ოფისის რომანტიკა" ერთ-ერთ გმირს ჰქონდა შემდეგი თავდაცვითი ფრაზები: " ვცხოვრობ ქალაქგარეთ, მაგრამ მატარებელთან ახლოს», « ჩემს ქმარს კუჭის წყლული ჰქონდა, მაგრამ ოპერაცია თავად ვიშნევსკიმ გააკეთა" და ასე შემდეგ.

თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში არსებობენ რთული ცხოვრებისეული სიტუაციები. ყველაზე წყნარ დროსაც კი ვხვდებით სირთულეებს. ერთისთვის ეს არის სამსახურის ძებნა ან საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, მეორესთვის ეს არის საკუთარი ავადმყოფობა ან საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობა, განქორწინება ან საყვარელი ადამიანების გარდაცვალება. ასე იყო და იქნება ყოველთვის. რთული ცხოვრებისეული სიტუაციებიწარმოიქმნება ბავშვებისა და მოზარდების, მთელი ოჯახებისა და ერების ცხოვრებაში.

ეს სტატია გთავაზობთ ტექნიკას და ტექნიკას, რომლებიც დიდწილად ეხება გარემოებებთან ადაპტაციას, რომელთა შეცვლაც აღარ შეიძლება. არსებობს მოსაზრებები, რომ ასეთი ტექნიკა მიუთითებს პასიურ სტრატეგიაზე და საკუთარ ცხოვრებასთან გამკლავების უუნარობაზე. მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფერი არც ისე მარტივია, რადგან ზოგჯერ დროებითი ადაპტაცია მოქმედებს როგორც გონივრული სტრატეგია რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის გადარჩენისთვის, ცხოვრებისეული პერსპექტივების გათვალისწინებით მათი რეალური მახასიათებლებით.

უმარტივესი მაგალითია დასაქმების გამოსაცდელი ვადაკარნახობს ადამიანს თამაშის წესებს, რომლებსაც უნდა მოერგოს სამუშაოს მოსაპოვებლად კარგი ადგილმდებარეობადა მიიღება ახალში სამუშაო კოლექტიური. Მან იცის, როდის ჯობია გაჩუმდე, უარს ამბობს თვითდადასტურებაზე და ქცევის გარკვეულ ფორმებზე თავისი მომავლის სასარგებლოდ.

თუმცა, ყველას აქვს უფლება დამოუკიდებლად აირჩიოს ის ტექნიკა და სტრატეგია თავისი რეპერტუარიდან, რომელიც დაეხმარება მას რთული ცხოვრებისეული სიტუაციიდან გამოსვლაში. ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია ყველაფრის შეცვლა. რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ არის ფხიზელი შევხედოთ სიტუაციას, მივმართოთ მაქსიმალური ძალისხმევის შესაცვლელად, რაც შეიძლება გაუმჯობესდეს და ვიპოვოთ გზები თანაარსებობისთვის იმასთან, რაც არ შეიძლება შეიცვალოს.

ზოგიერთ ადამიანს სჯერა, რომ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს აქვთ გარკვეული შეზღუდვები. მაგრამ მართლა ასეა? ეს პოსტი მოგვითხრობს მათზე, ვინც არ დანებდა, გადალახა სირთულეები და გაიმარჯვა!

ჰელენ ადამს კელერი

ის გახდა პირველი ყრუ და ბრმა ქალი, რომელმაც მიიღო კოლეჯის ხარისხი.

სტივი უანდერი

ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მომღერალი და მუსიკოსი, სტივი უანდერი დაბადებიდანვე განიცდიდა სიბრმავეს.

ლენინ მორენო

ეკვადორის ვიცე-პრეზიდენტი 2007 წლიდან 2013 წლამდე ლენინ მორენო ინვალიდის ეტლში გადავიდა, რადგან მკვლელობის მცდელობის შემდეგ ორივე ფეხი პარალიზებული იყო.

მარლი მატლინი

ფილმში „პატარა ღმერთის შვილები“ ​​შესრულებული როლით მარლი გახდა პირველი და ერთადერთი ყრუ მსახიობი, რომელმაც მიიღო ოსკარი საუკეთესო მსახიობი ქალისთვის.

რალფ ბრაუნი

კუნთების დაქვეითებით დაბადებული რალფი გახდა Braun Corporation-ის დამფუძნებელი, წამყვანი მწარმოებელი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებისთვის აღჭურვილი მანქანების. სწორედ ამ კომპანიამ თავისი მუშაობის შედეგად შექმნა შშმ პირებისთვის სრულად ადაპტირებული მინივენი.

ფრიდა კალო

მე-20 საუკუნის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მექსიკელი მხატვარი ფრიდა ჯერ კიდევ მოზარდობისას ავარიაში მოყვა და ზურგი მძიმედ დააზიანა. იგი არასოდეს გამოჯანმრთელდა სრულად. ასევე, ბავშვობაში დაავადდა პოლიომიელიტი, რის გამოც ფეხი დეფორმირებული დარჩა. მიუხედავად ამ ყველაფრისა, მან მოახერხა საოცარი წარმატებების მიღწევა სახვით ხელოვნებაში: ყველაზე მეტად ცნობილი ნამუშევრებიგახდა ავტოპორტრეტები ინვალიდის ეტლში.

სუდა ჩანდრანი

ცნობილმა ინდოელმა მოცეკვავემ და მსახიობმა სუდჰამ დაკარგა ფეხი, რომელიც 1981 წელს ავტოკატასტროფის შედეგად მოკვეთეს.

ჯონ ჰოკენბერი

1990-იან წლებში NBC-ის ჟურნალისტი გახდა, ჯონი იყო ერთ-ერთი პირველი ჟურნალისტი, რომელიც ტელევიზიაში გამოჩნდა ინვალიდის ეტლით. 19 წლის ასაკში ავტოკატასტროფაში ხერხემალი დაიზიანა და მას შემდეგ იძულებული გახდა მხოლოდ ინვალიდის ეტლით გადაადგილება.

სტივენ უილიამ ჰოკინგი

მიუხედავად იმისა, რომ 21 წლის ასაკში დაუსვეს ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზის დიაგნოზი, სტივენ ჰოკინგი დღეს მსოფლიოში ერთ-ერთი წამყვანი ფიზიკოსია.

ბეთანი ჰემილტონი

ბეთანიმ ჰავაიზე ზვიგენის თავდასხმის დროს ხელი დაკარგა 13 წლის ასაკში. მაგრამ ამან მას ხელი არ შეუშალა და 3 კვირის შემდეგ ბორტზე დაბრუნდა. ბეთანი ჰემილტონის ისტორია დაედო საფუძვლად ფილმს „სოულ სერფერი“.

მარლა რუნიანი

მარლა ამერიკელი მორბენალი და პირველი უსინათლო სპორტსმენია, რომელმაც ოფიციალურად იასპარეზა ოლიმპიურ თამაშებში.

ლუდვიგ ვან ბეთჰოვენი

იმისდა მიუხედავად, რომ 26 წლიდან ბეთჰოვენმა თანდათანობით დაიწყო სმენის დაკარგვა, მან განაგრძო საოცრად ლამაზი მუსიკის წერა. და მისი ყველაზე ცნობილი ნამუშევრების უმეტესობა შეიქმნა მაშინ, როდესაც ის უკვე სრულიად ყრუ იყო.

კრისტოფერ რივი

ყველა დროის ყველაზე ცნობილი სუპერმენი, კრისტოფერ რივი მთლიანად პარალიზებული დარჩა 1995 წელს ცხენიდან გადაგდების შემდეგ. ამის მიუხედავად, მან განაგრძო კარიერა - რეჟისორობით იყო დაკავებული. 2002 წელს კრისტოფერი გარდაიცვალა მულტფილმ „გამარჯვებულზე“ მუშაობისას.

ჯონ ფორბს ნეში

ჯონ ნეში, ცნობილი ამერიკელი მათემატიკოსი და ნობელის პრემიის ლაურეატი ეკონომიკაში, რომლის ბიოგრაფია დაედო საფუძვლად ფილმს A Beautiful Mind, დაავადებული იყო პარანოიდული შიზოფრენიით.

Ვინსენტ ვან გოგი

შეუძლებელია სრული დარწმუნებით იმის თქმა, თუ რა სახის დაავადება აწუხებდა ვან გოგს, მაგრამ დანამდვილებით ცნობილია, რომ სიცოცხლის განმავლობაში იგი არაერთხელ მოათავსეს ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში.

კრისტი ბრაუნი

ირლანდიელ მხატვარს და მწერალს, კრისტის ცერებრალური დამბლის დიაგნოზი დაუსვეს - მას შეეძლო წერა, აკრეფა და ხატვა მხოლოდ ერთი ფეხით.

ჟან-დომინიკ ბაუბი

ცნობილ ფრანგ ჟურნალისტ ჟან დომინიკს 1995 წელს 43 წლის ასაკში გულის შეტევა დაემართა. კომაში 20 დღის შემდეგ გაიღვიძა და აღმოაჩინა, რომ მხოლოდ მარცხენა თვალის დახამხამება შეეძლო. ექიმებმა მას ჩაკეტილი სინდრომის დიაგნოზი დაუსვეს, აშლილობა, რომლის დროსაც ადამიანის სხეული პარალიზებულია, მაგრამ გონებრივი აქტივობა მთლიანად შენარჩუნებულია. ის 2 წლის შემდეგ გარდაიცვალა, მაგრამ კომაში ყოფნის დროს მან მოახერხა მთელი წიგნის კარნახი, მხოლოდ მარცხენა თვალის დახამხამება.

ალბერტ აინშტაინი

ალბერტ აინშტაინი სამართლიანად ითვლება კაცობრიობის ისტორიაში ერთ-ერთ უდიდეს გონებად. მიუხედავად იმისა, რომ მას სერიოზული პრობლემები ჰქონდა ინფორმაციის ათვისებასთან დაკავშირებით და 3 წლამდე არც კი ლაპარაკობდა.

ჯონ მილტონი

ინგლისელი მწერალი და პოეტი 43 წლის ასაკში სრულიად დაბრმავდა, მაგრამ ამას ხელი არ შეუშლია ​​და შექმნა თავისი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ნაწარმოები „დაკარგული სამოთხე“.

ჰორაციო ნელსონი

ბრიტანეთის სამეფო საზღვაო ძალების ოფიცერი, ლორდ ნელსონი ცნობილია, როგორც მისი დროის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული სამხედრო ლიდერი. მიუხედავად იმისა, რომ ერთ-ერთ ბრძოლაში მან დაკარგა ორივე ხელი და თვალი, მან განაგრძო გამარჯვებების მიღწევა 1805 წლამდე სიკვდილამდე.

ტანი გრეი-ტომპსონი

სპინა ბიფიდათ დაბადებულმა ტუნიმ მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა, როგორც ინვალიდის ეტლით რბოლაში წარმატებული კონკურსანტი.

ფრანცისკო გოია

ცნობილმა ესპანელმა მხატვარმა სმენა 46 წლის ასაკში დაკარგა, მაგრამ განაგრძო საყვარელი საქმის კეთება და შექმნა ნამუშევრები, რამაც დიდწილად განსაზღვრა ხელოვნება XIX საუკუნე.

სარა ბერნჰარდტი

ფრანგმა მსახიობმა მუხლის ტრავმის შედეგად ამპუტაციის შედეგად ორივე ფეხი დაკარგა, მაგრამ სიკვდილამდე არ შეუწყვეტია თეატრში მოღვაწეობა და მოღვაწეობა. დღეს იგი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან მსახიობად ფრანგული თეატრალური ხელოვნების ისტორიაში.

ფრანკლინ რუზველტი

ამერიკის შეერთებული შტატების პრეზიდენტი, რომელიც ქვეყანას მეორე მსოფლიო ომის დროს ხელმძღვანელობდა, ადრეულ ბავშვობაში პოლიომიელიტით დაავადდა და შედეგად, იძულებული გახდა ინვალიდის ეტლით ესარგებლა. თუმცა საზოგადოებაში მას არასდროს უნახავს, ​​ყოველთვის ორივე მხრიდან მხარდაჭერილი ჩანდა, რადგან დამოუკიდებლად სიარული არ შეეძლო.

ნიკ ვუიჩიჩი

ხელებისა და ფეხების გარეშე დაბადებული ნიკა გაიზარდა ავსტრალიაში და, მიუხედავად ყველა დაბრკოლებისა, ისწავლა ისეთი რამ, როგორიცაა სკეიტბორდი და სერფინგიც კი. დღეს ის მოგზაურობს მსოფლიოში და ესაუბრება დიდ აუდიტორიას მოტივაციური ქადაგებით.