როგორ შევინარჩუნოთ მაღალი მოტივაცია. როგორ შევინარჩუნოთ მოტივაცია. გააცოცხლეთ მრავალფეროვნება
Მოტივაცია– მოქმედების სტიმული, რომელიც განსაზღვრავს ინდივიდის სუბიექტურ და პიროვნულ ინტერესს მოქმედების შესრულებისა და (ან) მიზნის მისაღწევად. ტერმინი მოტივაციამოდის ფრანგული მოტივიდან, რომელიც თავის მხრივ მოდის ლათინური moveo-დან - I move.
მოტივაცია მარკეტინგში- ეს არის სტიმული, რომ მივაღწიოთ კომპანიის მიზნებს მარკეტინგის პრინციპების შეუცვლელი ხელმძღვანელობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოტივაცია არის ვინმეს წახალისების პროცესი, მიიღოს აუცილებელი ქმედება, მიაღწიოს შედეგს, შეუცვლელი ბალანსით კომპანიის მიზნებსა და მოტივირებული პირის მიზნებს შორის (დასაქმებული, კლიენტი), რათა მაქსიმალურად დააკმაყოფილოს ის. ბაზრის საჭიროებები (და ეს ყველაფერი მარკეტინგის პრინციპებზე).
მოტივაციის პროცესი– ფსიქოფიზიოლოგიური გეგმის დინამიური პროცესი – ადამიანის ქცევის კონტროლის სურვილი.
Მოტივაცია (სტიმულაცია) არის მოტივაციის მექანიზმი მიზნის მისაღწევად გარე მოტივაციის ფორმირების გზით. დადასტურებები არის განცხადებები, რომლებიც ქმნიან პოზიტიურ დამოკიდებულებას საკითხის მიმართ.
მოტივი- სამოტივაციო მიზეზი, მოქმედების მექანიზმის ამოქმედების მიზეზი სასურველი, მატერიალური ან სულიერი ობიექტის შესაძენად, რომლის შეძენაც (მიღწევა) არის ადამიანის საქმიანობის მნიშვნელობა. მოტივი არის ცნობიერებაში მოთხოვნილების ასახვა, რომელიც უბიძგებს ადამიანს დასახოს მიზანი და მიიღოს აუცილებელი ქმედებები მის მისაღწევად. მოტივი ხშირად აირია საჭიროებასთან და მიზანთან. მიზანი არის შეგნებული მიზნის დასახვის შედეგი. მოთხოვნილება, არსებითად, არის გაცნობიერებული უკმაყოფილება.
მოტივაცია შეიძლება იყოს შიდადა/ან გარე, მასალაან არა მატერიალური.
შინაგანი მოტივაცია (ინტენსიური მოტივაცია) - მოტივაცია, რომელიც დაკავშირებულია თავად საქმიანობის შინაარსთან, მაგრამ არა გარე გარემოებებთან, რომლებიც არსებობს გარე მოტივაციის ფაქტორების არარსებობის შემთხვევაში: მოთხოვნები ან გაძლიერება. შინაგანი მოტივაცია ნიშნავს ადამიანის სურვილს შეასრულოს აქტივობა თავად ამ აქტივობის გულისთვის. ტერმინი „შინაგანი მოტივაცია“ პირველად 1950 წელს განისაზღვრა რ. ვუდვორტისა და რ. უაითის ნაშრომებში.
გარეგანი მოტივაცია (უკიდურესი მოტივაცია) - მოტივაცია, რომელიც არ არის დაკავშირებული გარკვეული აქტივობის შინაარსთან, მაგრამ განპირობებულია საგნის გარე გარემოებებით. ამ შემთხვევაში, ფაქტორები, რომლებიც ამოძრავებენ მოტივაციის მექანიზმს, იწყებენ და არეგულირებენ მას, ინდივიდის მიღმაა. შინაგანი მოტივაცია დაგვეხმარება შევქმნათ „ჩვეულებრივი სასწაული“ საკუთარ თავთან გარეგანი მოტივაცია– სერიოზული იარაღი გამოცდილი მანიპულატორების ხელში.
დადებითი და უარყოფითი მოტივაცია. პოზიტიური მოტივაციადაფუძნებული დადებითი სტიმული. უარყოფითი მოტივაციაუარყოფით სტიმულებზე დაყრდნობით.
დემოტივაცია– მოტივაციური ფაქტორების, მოტივების, მოქმედების არარსებობის გამოწვევის აღმოფხვრის პროცესი. დემოტივირებული კაცი- ინდივიდი, რომელსაც არ აქვს ინტერესი, მოტივაცია, მოქმედების და (ან) მიზნის მიღწევის მიზეზები.
მოტივაციის სისტემა– მართვის ტექნიკის ნაკრები, მათ შორის: მიზნების ჩამოყალიბება, შეფასება შინაგანი მოტივაცია, სტიმულირება, მიმდინარე მოტივაციის ანალიზი, რომელიც მიზნად ისახავს ინდივიდის მიზნის მიღწევას.
მოტივაციის ძირითადი კომპონენტებიარიან:
- საჭიროებები, სურვილები, მოლოდინები და ა.შ.
- გარკვეული ქცევა;
- მიზნები, წახალისება, ჯილდოები;
- კავშირი.
არსებობს მოტივაციის 2 დონე: კონსერვაციის მოტივაცია; მიღწევის მოტივაცია.
კონსერვაციის მოტივაცია- მოტივაცია, რომელიც მიზნად ისახავს არ დაკარგოს უკვე შექმნილი.
მიღწევის მოტივაცია- მოტივაცია, რომელიც მიმართულია მიზნის მისაღწევად. მიღწევის მოტივაცია მოითხოვს გაცილებით დიდ ემოციურ ძალას და დიდ ძალისხმევას. ცნობილმა მწერალმა და მენეჯერმა ჰ. ჯონსმა აღნიშნა: „მსოფლიოში მიზნის უმაღლესი გრძნობით, უძლიერესი ლიდერობით და ყველაზე წარმატებული სტრატეგიით, კომპანია ვერაფერს მიაღწევს, სანამ ორგანიზაციის ყოველი რიგითი წევრი არ გაიგებს, თუ რა არის. ცდილობს მიაღწიოს და ყველა ღონეს არ ხმარობს მის მისაღწევად.“ ამ შედეგის მიღწევა“.
მომხმარებელთა ქცევის მოტივაცია– მუშაობა მომხმარებელთა ქცევაზე მიზანმიმართული ზემოქმედების უზრუნველსაყოფად, რომელიც შედგება მარკეტინგული სტიმულისგან და მომხმარებელთა ქცევის კორექტირებისგან მარკეტინგის საგანთან მიმართებაში. მომხმარებლის ცნობიერება არის მოტივების, საჭიროებების, მოთხოვნების, პიროვნული ღირებულებების, გადაწყვეტილების მიღების შაბლონების ერთობლიობა, რომელიც განისაზღვრება მენტალიტეტითა და ინდივიდუალური მახასიათებლებით. კავშირიმომხმარებლის მხრიდან ქცევის მოტივაციაზე - ეს არის შესყიდვები, ლოიალობა და ინტერესი მარკეტინგის საგნის მიმართ.
მომხმარებელთა ქცევის მოტივაცია მოიცავს შემდეგი პრობლემების გადაჭრას:
- ბაზრის ტენდენციების განსაზღვრა და მოთხოვნის პროგნოზირება, ფასები და სხვა პარამეტრები და ა.შ.;
- სამომხმარებლო მოტივების ანალიზი;
- ანალიზი ყველაზე ეფექტური მეთოდებიგავლენა;
- აქტიური გავლენა კლიენტებზე;
- მომხმარებელთა ლოიალობის გაზრდა.
ო ლიმპიანე, რომელმაც ბედს ოქრო წაართვა, თავს სიცარიელეს გრძნობს - და მერე რა? კარიერისტი, რომელმაც საბოლოოდ აიღო დიდი სკამი, დაიბნა - მართლა შესაძლებელია დასვენება? ”როდესაც დიდი მოგზაურობის შემდეგ მწვერვალს მიაღწევთ, უცებ ჩნდება კითხვა: რა უნდა გააკეთო ხვალ? „ეს ყველაფერი მსუბუქ პოსტტრავმატულ სინდრომს ჰგავს“, — ამბობს დევიდ პერდი ლიდერობისა და მენეჯმენტის ინსტიტუტიდან (დიდი ბრიტანეთი). მოდით შევხედოთ ოთხს კონკრეტული შემთხვევებიგამარჯვების შემდგომი სინდრომი - და რა უნდა გავაკეთოთ მათთან.
1. დაიკლო წონაში...
დაგეგმილ დონეზე. თვეების დამქანცველი ვარჯიში და მკაცრი დიეტა უკან გვრჩება. ახლა შეგვიძლია ეს ნამცხვარი ვჭამოთ, არა?
დაივიწყეთ დასრულება
თავიდანვე ცდებოდით, როცა რიცხვებით გამოხატული მიზნები ჩამოაყალიბეთ: გარკვეული წონა, რომელსაც უნდა მიაღწიოთ, ან ჯინსის ზომა, რომელიც უნდა მოერგოთ... თქვენი მოგზაურობის დასაწყისში, თქვენ უნდა დააყენოთ საკუთარი თავის „ქცევა“ მიზნები: ჩვევად აქციეთ კვირაში სამჯერადი კვება, გაიარეთ 10 კმ; მოამზადეთ საკუთარი ლანჩები ოფისისთვის, ვიდრე გაურკვეველი წარმოშობის სწრაფი კვების ჭამა და ა.შ.
Გადაიღეთ სურათი
კიდევ ერთხელ: თქვენი მოგზაურობის დასაწყისში, წესად აქციეთ სურათების გადაღება საცვლებში სარკის წინ ორ-სამ კვირაში ერთხელ. გადაიღეთ თქვენი პირველი ფოტოები მკაცრ შუქზე და თქვენი მუცლისთვის ყველაზე არახელსაყრელი კუთხით. თუ გსურთ ნამცხვარი ან ფიქრობთ სირბილის გამოტოვებაზე, უბრალოდ გადახედეთ თქვენს ფოტო ალბომს და ნახეთ, როგორი იყავით.
გაიხარე
დააგროვეთ პოზიტიური მოტივაცია: წონის დაკლებისას აღნიშნეთ ყველაფერი ახალი და კარგი, რაც თქვენს ცხოვრებაში გაჩნდა: ენერგიის მოზღვავება, ქალთა კომპლიმენტები და ა.შ. შეადგინეთ ასეთი დაკვირვებების სია თქვენს სმარტფონში და შეხედეთ მას ყოველ ჯერზე, როცა ძველ ჩვევებზე დაბრუნების სურვილი გაგიჩნდებათ. ახლა ეს ცხოვრება მარადიულია, ამიტომ შეახსენეთ საკუთარ თავს მისი კარგი მხარეები.
2. კარიერა გაჩერდა...
უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ შინაგანმა იმპულსმა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ თქვენს ამჟამინდელ დონეს, დაიწყო ქრება.
შური
კვლევა, რომლის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Emotion (აშშ), ადასტურებს, რომ შური კარიერისტის მიმართ საკმაოდ სასარგებლო თვისებაა. აქ მთავარია აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ობიექტი, რომლის მიღწევების მიღწევაც თქვენ (ყოველ შემთხვევაში, თეორიულად) შეგიძლიათ. შეწყვიტე ლოცვა სტივ ჯობსის ბიოგრაფიისთვის, ჯობია წახვიდე ლანჩზე კლასელთან, რომელიც უკვე უი, და მაინც მართავ ლადას.
გაიზარდე საკუთარ თავში
განიხილეთ ყოველი ახალი სამუშაო პროექტი, როგორც ახალი უნარების და ცოდნის, ახალი კონტაქტების მიღების შესაძლებლობა. პროექტის დასრულების შემდეგ შეაჯამეთ რა მოგცათ მან პიროვნული (პროფესიული) ზრდის თვალსაზრისით და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს უნარები შემდეგ პროექტში. კარიერა არის არა მხოლოდ თქვენი ხელფასისა და ოფისის ზომა, არამედ ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თითოეულ ეტაპზე.
გამოიყენეთ მოტივატორები
დააინსტალირეთ iDoneThis აპლიკაცია თქვენს კომპიუტერზე. ეს პროგრამა ყოველდღე გეკითხებათ, რას მიაღწიეთ დღეს. შემდეგ ის ინახავს პასუხებს და იყენებს მათ გასამხნევებლად და გასამხნევებლად, როცა იმპულსს კარგავთ.
3. მიიღეთ მედალი:
გაირბინეთ თქვენი პირველი მარათონი ან მოიპოვეთ პირველი ადგილი პაუერლიფტინგის შეჯიბრში. შემდეგი მედალი ენდორფინების ასეთ ნაკადს არ მოგცემთ.
შეცვალეთ ჭურვი
შეჯიბრისთვის მომზადებისას თქვენ ყოველდღე ერთსა და იმავე უნარს ივარჯიშეთ. შეცვალეთ თქვენი ფიტნეს რეჟიმი ცოტა ხნით – მაგალითად, გაუთავებელი სირბილის ნაცვლად, სცადეთ სკვოშის გაკვეთილები ან ვარჯიში საქანელაზე. სხეული უპასუხებს ახალი სახეობაიტვირთება ენდორფინების ახალი ნაკადით.
დაგეგმეთ ვარდნა
დაწერეთ თქვენი „თუ“ და „მაშინ“ სია. მაგალითად, "თუ მე ვერ შევინარჩუნებ ჩემს ტემპს, მაშინ გავიქცევი ამ გორაკის მწვერვალზე და შემდეგ შევანელებ". ან "თუ არ მომეწონება ვარჯიშზე წასვლა, მაშინ ჩემს თავს ვეუბნები, რომ ეს მარტივი ვარჯიში იქნება და, შესაძლოა, წავიდე."
შეადგინეთ დეტალური გეგმები
თუ დასახავთ ცალკეულ მიზნებს, მაშინ მოტივაცია მაღლა და ქვევით გადახტება. ამის ნაცვლად, სჯობს გამოკვეთოთ მოქნილი, დიდი გეგმა თქვენი ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. დავუშვათ, მომდევნო ორი წლის განმავლობაში გეგმავთ 5-10 კონკურსში მონაწილეობას და ერთ-ერთი მათგანი იქნება მთავარი და მნიშვნელოვანი. მიზნად დაისახეთ თქვენი პირველი ულტრამარათონი 18 თვეში, მაგალითად. ეს გრძელვადიანი მიზანი შეგინარჩუნებთ მოტივაციას მთელი შეჯიბრებების განმავლობაში.
4. შენ იპოვე მეწყვილე
დასრულებულია - მან თავისი ნივთები შენთან გადაიტანა და ახლა დილით კვერცხებს შეგიწვავს. ეს დიდი გამარჯვებაა, მაგრამ რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ?
თქვი სამი სიტყვა
როგორიცაა: „მეტი მითხარი“. ან: "დამატებითი დეტალები აქ." მოკლედ, იკითხე და მოუსმინე, გამოიჩინე ინტერესი. პირველ რიგში, ის კმაყოფილი იქნება. მეორეც, ეს გარკვეულ ნათელს მოუტანს თქვენს ურთიერთობას: როგორც ჟურნალმა ექსპერიმენტული სოციალური ფსიქოლოგიის აღმოაჩინა, ადამიანები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში ერთად ცხოვრობდნენ, არასწორად აღწერენ თავიანთი პარტნიორების ქმედებებს, უფრო ხშირად, ვიდრე უცნობები.
შექმენით გუნდი
მოათავსეთ ავეჯი IKEA-სგან. მიიღეთ მონაწილეობა შეჯიბრებებში, სადაც თქვენი წყვილი გუნდურად გამოვა. წყვილებმა უნდა გადალახონ სირთულეები. შექმენით ისინი თავად და გადალახეთ ისინი, როგორც მოკავშირეები - ეს კარგი უნარია მომავალი სკანდალების შემთხვევაში. და საერთოდ, "პარტნიორი" არ არის ის, ვინც აკმაყოფილებს თქვენს ვნებას, არამედ ის, ვისაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ უბედურების შემთხვევაში.
ერთად ფლობენ
თუ სახლში ნივთებს "ჩემი-შენი" პრინციპით ანაწილებ, შენი კავშირი არაფრით განსხვავდება მეორე კურსზე მეგობარ ლეხასთან ერთად იმავე საერთო საცხოვრებლის ოთახში ცხოვრებისგან. და ასე გაგრძელდება. შეავსეთ ბინა საერთო ნივთებით - ფოტოებით, პალმის ხეები აბანოებში, საჩუქრები საერთო მეგობრებისგან, ერთობლივი მტვერსასრუტი. როგორც ჩანს, პრიმიტიული რჩევაა, მაგრამ ბრიტანული ჟურნალი Personal Affair კატეგორიულად ამტკიცებს: რაც უფრო მეტია ასეთი რამ თქვენს სახლში, მით უფრო ძლიერია წყვილი.
უკმაყოფილოების პროცენტი
- 57% ოფისის თანამშრომლები ჩივიან, რომ არიან კარიერა დგას
- 74% მამაკაცები აღიარებენ, რომ ისინი "ნებისყოფის ნაკლებობა"სასურველი ფიტნეს ფორმის მისაღწევად
- 39% მუშები მიუთითებენ ცუდი ატმოსფერო გუნდში
- 50% წონაში დაკარგა დიეტაზე ერთი წლის განმავლობაში დაუბრუნდით წინა ფორმას
- 60% დაქორწინებული წყვილები აღიარებენ, რომ ისინი ურთიერთობებს გაუმჯობესება სჭირდება
- 40% ხალხი ახლა ფიქრობს უნდა დატოვონ თუ არა პარტნიორი?
ყველაზე დიდი გაკოტრებული ამქვეყნად არის ადამიანი, რომელმაც დაკარგა სიცოცხლის ენთუზიაზმი.
მეთიუ არნოლდი
ხალხი ყველა მხრიდან გვეუბნება, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი მიზნების მისაღწევად მოტივაცია. რა თქმა უნდა, ამაზე არავინ დაობს. საკითხავია, როგორ შევინარჩუნოთ მოტივაცია დიდი ხნის განმავლობაში?
ჩვენ ისე გაგვატაცებს ახალმა მოდურმა დიეტამ, მაგრამ ერთი კვირის შემდეგ ისევ ამ გემრიელ ნამცხვრებს ვჭამთ. ჩვენ ძალიან ენთუზიაზმით ვართ ახალი პროექტი, და ცოტა ხანში ვნებდებით, უამრავი სიძნელეებით მიწაზე მიყვანილი. ყოველწლიურად ვიწყებთ ახალს ჯანმრთელი ცხოვრება, სპორტდარბაზში ვრეგისტრირდებით და დილით დარბივართ, ახლა კი სავარჯიშო მოწყობილობა ჩუმად მტვრით არის დაფარული, შორეულ კუთხეში გადაგდებული.
მოტივაცია არის ძლიერი ძალა, რომელსაც შეუძლია გვაიძულებს შევცვალოთ საკუთარი თავი ან შევცვალოთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყარო. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ძლიერი ემოცია, მას შეუძლია სწრაფად მიგვტოვოს. აქ მოცემულია შვიდი რჩევა ამის თავიდან ასაცილებლად.
1. გააკეთე ის, რაც მოგწონს
დიახ, ამის თქმა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე პრაქტიკაში. მაგრამ მაინც ღირს თქვენი ძალისხმევის ფოკუსირება იმ აქტივობებზე, რომლებიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. განიხილეთ შემდეგი:
Სამსახურში.შეიძლება არ იყოს დრო, რომ გადახვიდეთ თქვენს საოცნებო სამუშაოზე, მაგრამ იქნებ გონივრული იქნებოდა, მეტი ყურადღება მიაქციოთ იმ ნივთებს, რაც მოგწონთ და სხვებს გადასცეთ კოლეგებს?
შენი მიზნები.მიზნის დასახვისას ძალიან მნიშვნელოვანია იზრუნოთ მის მისაღწევად ყველაზე სასიამოვნო გზაზე. მაგალითად, თუ გსურთ გახდეთ უფრო სპორტული, მაშინ უნდა აირჩიოთ ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და არა ის, რაც რეკლამირებულია პრიალა ჟურნალებში.
თქვენი ვალდებულებები.რაც დაგამძიმებს და უკან გიბიძგებს. ალბათ ეს არის ერთ-ერთი მთავარი უნარი ცხოვრებაში.
2. ფოკუსირება საბოლოო შედეგზე
ყველაზე ჭეშმარიტად მნიშვნელოვანი მიზნები თქვენგან საკმაოდ დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, რასაც დროთა განმავლობაში მხოლოდ სასურველი შედეგის მოტანა შეუძლია. შეიძლება ისწრაფოდეთ მდიდარი და დამოუკიდებელი ცხოვრებისკენ, მაგრამ ამისთვის ზურგის მოხრილი დიდი ხნით მოგიწევთ.
იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ რთულ და უსიამოვნო დავალებაზე, ამის ნაცვლად ყურადღება გაამახვილეთ მიზეზზე, რისთვისაც გჭირდებათ ამის გაკეთება. დაკიდეთ თქვენი ოცნების გამოსახულების სურათი სამუშაო ადგილის ზემოთ და უფრო ხშირად მიაქციეთ მას ყურადღება.
3. დაიწყეთ გამარჯვებით
თუ წინ გრძელი, სტრესული დღე გელოდებათ ან ახალ პროექტს იწყებთ, შეეცადეთ პირველ რიგში დაასრულოთ მარტივი, სწრაფი დავალებები, რომლებსაც სწრაფი შედეგი მოაქვთ. ეს გაგიუმჯობესებთ განწყობას და დაგეხმარებათ მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა, რომელიც ასე აუცილებელია მნიშვნელოვანი საქმეების დაწყებისას. როგორც წესი, ეს არის ამოცანები, რომლებიც შეიძლება დასრულდეს რამდენიმე წუთში, რაც სრულყოფილების განცდას გიტოვებთ. ეს შეიძლება იყოს თქვენი მაგიდის გაწმენდა, დალაგება ელფოსტაან სატელეფონო ზარი, რომელსაც დიდი ხანია აჩერებდით და ა.შ.
4. განაგრძეთ რთული დავალება
მას შემდეგ რაც გააკეთებთ რამდენიმე მარტივ, სწრაფ საქმეს, სანამ ცეცხლის რისხვა ჩაქრება, უმჯობესია, დღის ყველაზე რთულ ამოცანას გაუმკლავდეთ. შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ როგორც კი დაასრულებთ დღის მთავარ ამოცანას, დანარჩენი ყველაფერი ნამცხვრის ნაჭერად მოგვეჩვენება. გარდა ამისა, თუ რთულ ნაწილს დღის ბოლომდე დატოვებთ, ის დიდი ალბათობით შეუფერხებლად გადავა მეორე დღეს, შემდეგ კი მეორე დღეს. ასე ხდება რთული ამოცანები შეუძლებელი.
5. რეგულარულად დაისვენეთ
როცა თავს სუფთად და დასვენებულად გრძნობ, ძალიან ადვილია იყო მოტივირებული. შესვენებები შესანიშნავი გზაა თქვენი პროდუქტიულობის გასაზრდელად. იმის ნაცვლად, რომ საათები გაატაროთ უცნობ საქმეებში, აურიოთ სამუშაო და დასვენება გაჭიანურების ფონზე, გექნებათ მკაფიო დრო სამუშაოსთვის და გარკვეული დრო დასვენებისთვის. ეს მოაქვს ორგანიზებულობას თქვენს დღეში და გეხმარებათ გააგრძელოთ თქვენი სამუშაო ისე, რომ არ გაგიფანტოთ ყურადღება ზედმეტი საგნებით.
6. ნუ აიღებ ძალიან ბევრს
უმეტესობა ჩვენგანი გადატვირთულია სხვადასხვა ამოცანებითა და მიზნებით. ვცდილობთ ერთდროულად ბევრს მივაღწიოთ, მაგრამ შედეგად ქრონიკული დაღლილობის გარდა არაფერს ვიღებთ.
არ დაგვავიწყდეს, რომ დღეში მხოლოდ 24 საათია და დრო უნდა დავტოვოთ დასვენებისთვის, გართობისა და სიამოვნებისთვის. სურვილი იყო ერთდროულად ჭკვიანი, ლამაზი და წარმატებული, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ უმჯობესია, ნებისმიერ დროს გქონდეს მხოლოდ ერთი გლობალური მიზანი და მაქსიმალური ყურადღება მიაქციოს მას. ამ გზით წარმატების გაცილებით მეტი შანსი გექნებათ.
7. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი
მცირე პრიზები შეიძლება იყოს ყველა მნიშვნელოვანი ნაბიჯისთვის კარგი საშუალებამოტივაცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აკეთებთ სამუშაოს, რომელიც თქვენთვის არც თუ ისე საინტერესოა. არაჩვეულებრივი შესვენება, ფინჯანი ყავა, გასეირნება პარკში ან თქვენი საყვარელი კერძი - აირჩიეთ ის, რაც ნამდვილად გაბედნიერებთ და დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი, თქვენი საყვარელი ადამიანი რეალური წარმატებისთვის.
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც განასხვავებს დიდ ადამიანებს მათი ნაკლებად წარმატებული კონკურენტებისგან, არის დაუღალავი ვალდებულება მათი მიზნების მისაღწევად. სიძნელეებისა და მარცხების მიუხედავად მოტივაციის შენარჩუნება მაღალი დონეხანგრძლივი დროის განმავლობაში მათ აძლევს ძალას, შეუპოვრობას და მონდომებას, რაც მთავარია წარმატებული მიღწევანებისმიერი მიზნით. ვიმედოვნებთ, რომ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ ამაში.
მიუხედავად იმისა, რას ვაკეთებთ, დიზაინი თუ ტექსტები, საკვები
ან მათემატიკა, ყველას სურს იყოს შემოქმედებითი თავის საქმეში. მაგრამ ხშირად ხდება
რომ ჩვენ ვკარგავთ მუშაობის მოტივაციას, ძნელი ხდება ფოკუსირება
პროექტი. როგორ შეგიძლიათ იყოთ მოტივირებული მთელი თქვენი პროექტის განმავლობაში?
რა თქმა უნდა, ადამიანები ძალიან განსხვავდებიან და ყველას აქვს საკუთარი ფორმულა შემოქმედებითად შესვლისთვის
გაბრაზება. ამ სტატიაში მინდა შემოგთავაზოთ რამდენიმე რჩევა ჩემს საფუძველზე
გამოცდილება, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის, მაგრამ იმისათვის, რომ მუდმივი მხარდაჭერა
მოტივაცია მაღალ დონეზე, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ჩვევებს,
ინსტინქტები და ქცევა და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ თქვენი გაძლიერებაში
მოტივაცია.
ფაზა 1: საწყისი
პროექტის ნულიდან დაწყება ყველაზე რთული ნაწილია და ამისთვის ჯილდო არ მოვა მალე, მაგრამ თუ გსურს მიხვიდე იმ ეტაპზე, სადაც შენი საქმეა
დაჯილდოვდა, საიდანღაც უნდა დაიწყოთ.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაწყებაში:
განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები
ბევრად უფრო ადვილია მოტივაციის შენარჩუნება, თუ ხედავ, სად მიდიხარ. თუ არათუ იცით, რისკენ ისწრაფვით, როგორ გაიგებთ, რომ მიაღწიეთ წარმატებას?
იმოძრავეთ თანდათანობით
ინტერესისა და მოტივაციის შენარჩუნება პირდაპირ დამოკიდებულია მიღწევის ალბათობაზემიზნები. დაისახეთ რეალისტური მიზნები, დაიწყეთ მცირედით. როგორც
თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს და თავს უფრო და უფრო წარმატებულად იგრძნობთ,
უფრო ამბიციური მიზნების დასახვა.
შექმენით კრეატიული ბუდე
თქვენ გჭირდებათ ადგილი, სადაც შეძლებთ საუკეთესოდ იმუშაოთ, იქნება ესბნელი გამოქვაბული, სასტუმრო ოთახი ან კომპანიის სათაო ოფისი. ერთხელ დადგინდა
ამ ადგილას, ეცადე, მაქსიმალურად ისარგებლო, მით მეტი წარმატება გექნება
მიაღწიეთ ამ სამუშაო ადგილზე, მით უფრო გაგიაქტიურებთ
კრეატიულობა. როცა ჩემს კაბინეტში შევდივარ, ვგრძნობ შემოქმედებითი ენერგიის შემოდინებას,
რა თქმა უნდა, ასეთი ეფექტის მისაღებად თქვენ უნდა მიეჩვიოთ თქვენს ბუნაგს, რომელიც
შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, მაგრამ დამიჯერეთ, ეს დრო ტყუილად არ დაიკარგება.
უკან დაიხიეთ, მაგრამ არ დანებდეთ
არასოდეს დაკიდოთ პროექტები ან პრობლემები. თუ სასწრაფოდ იპოვით გამოსავალსთუ ეს არ მუშაობს, გადადეთ პრობლემა ცოტა ხნით, მაგრამ შემდეგ დარწმუნდით
დავუბრუნდეთ მას, პრობლემის გადაჭრა ავითარებს თავდაჯერებულობას, აფართოებს ცოდნას და
ხელს უწყობს პორტფელის ზრდას.
განსაზღვრეთ მუშაობის ოპტიმალური დრო
ისევე როგორც სხეულს აქვს ოპტიმალური დროძილისა და კვებისთვის, გონებისთვისარის ოპტიმალური დრო შემოქმედებისთვის (სამწუხაროდ ეს ნიშნავს, რომ არის დრო
არ არის ძალიან შესაფერისი შემოქმედებისთვის). ჩემთვის სუპერ შემოქმედებითი დრო დილაა,
მაგრამ მე ვიცნობ ბევრ ადამიანს, რომლებიც უფრო პროდუქტიულები არიან გვიან ღამით.
შეეცადეთ განსაზღვროთ დრო, როდესაც ყველაზე პროდუქტიული ხართ და იყენებთ
ამიტომ, შეეცადეთ გამოიყენოთ ნაკლებად ხელსაყრელი დრო ადმინისტრაციისთვის
მუშაობის ასპექტები.
გამოიყენეთ საუკეთესო იარაღები
შემოქმედებითად მუშაობა საკმაოდ რთული ამოცანაა, ნუ ქმნით საკუთარ თავსდამატებითი დაბრკოლებები. გამოთვალეთ თქვენი მოთხოვნები და საჭიროებები
პარამეტრები და აირჩიეთ საუკეთესო ინსტრუმენტი, რომლის ხელმისაწვდომობაც შეგიძლიათ.
თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს
იმის დანახვა, თუ რამდენად შორს წახვედით, შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის მოტივაციისთვის. თუ იშვიათადგაიხედეთ უკან, დაიწყეთ ამის გაკეთება, შეიძლება გაგიკვირდეთ როგორ
ბევრი რამ უკვე გაკეთდა და რამხელა პროგრესი მივიღეთ. უარეს შემთხვევაში შენ
ნახავთ, რომ საკმარისად არ გააკეთეთ და ეს გაიძულებთ მეტი იმუშაოთ. ნებისმიერში
შემთხვევაში, გადახედეთ უკან და შეეცადეთ ობიექტურად შეაფასოთ თქვენი მიღწევები.
ფაზა 2: მხარდაჭერა
ვიმედოვნებ, რომ ზემოაღნიშნული რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ წარმატებით მიაღწევთ თქვენს სურვილსმიზნები. მაგრამ როცა ეს ხდება, ხანდახან ინტერესის საწყისი რეზერვიდან და
მონდომება აღარაფერი დარჩა. ასეთ შემთხვევებში, ღირს რაღაც ახალი სცადოთ,
დააყენეთ ახალი დაბრკოლება ან გადადგით ნაბიჯი უკან ძველთან დასაბრუნებლად
მოტივაციის დონე.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა სცადოთ, თუ თავს დაჩაგრულად გრძნობთ.
ჩიხში შევიდა.
არ დაისახო რაიმე მიზნები
ჩართულია ადრეული ეტაპებიიდეის განვითარება ან თუ იპოვნეთ ღირებული შესაძლებლობაექსპერიმენტი, მიზნების დასახვა ხელს შეუშლის სპონტანურობას
ექსპერიმენტები ძალიან სასარგებლოა. დაე, იდეა ბუნებრივად განვითარდეს და როდის
მზად იქნება, დაიწყე დაგეგმვა.
გახადეთ მიზნები არარეალური
ხანდახან გვეხმარება უფრო მეტი შრომა, ვიდრე გულისთვის მუშაობის დროსხილული სარგებელი. სამწუხაროდ, ამ მიზნების მიუღწევლობის მაღალი რისკია, ან
მთლიანად დაიწვება მათი მიღწევის დროისთვის.
დატოვე შენი ბუნაგი
მიუხედავად იმისა, რომ შემოქმედებით ბუნაგს შეუძლია გააუმჯობესოს პროდუქტიულობა,ხანდახან ღირს სხვა ადგილას მუშაობა, იქნებ არც ისე კარგი იყოს
შესაფერისი და კომფორტული, მაგრამ შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს იდეებზე
და შედეგად მთელი სამუშაო.
ისწავლეთ თქვენი კოლეგებისგან
იმის დანახვა, თუ რას აკეთებენ სხვები თქვენს ინდუსტრიაში, ზოგჯერ შეიძლება ძალიან იყოსჯანსაღი. ამან შეიძლება გააჩინოს ახალი იდეები, ან თუნდაც მისცეს
წარმოდგენა თქვენი კონკურენტების მუშაობის ხარისხის შესახებ, რათა იცოდეთ რა
მოითხოვეთ საკუთარი თავისგან.
დააიგნორე შენი კოლეგები
მიუხედავად იმისა, რომ კოლეგებზე დაკვირვება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს,ამის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მათზე ფოკუსირება
მიღწევები და დაივიწყე შენი მიზნები. რაც უარესია, შეგიძლიათ დაიწყოთ
ეჭვი გეპარებათ თქვენს მუშაობაში, თუ ის განსხვავდება ზოგადად მიღებული სტანდარტებისაგან,
როდესაც სინამდვილეში ისინი შეიძლება იყოს სრულიად უნიკალური და
ახალი. იყავით ფრთხილად და პირველ რიგში თქვენს საქმეზე გაამახვილეთ ყურადღება.
მოძებნეთ გარე სტიმულატორები
ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ადამიანებისა და ბუნების შემოქმედების მრავალი მაგალითით. გთხოვთ გადაიხადოთდიდი ყურადღება მიაქციეთ ყველაფერს თქვენს გარშემო, ბევრი ასეთი რამ შეიძლება იყოს
შემოქმედებითი იდეების წყაროები.
მოძებნეთ შიდა სტიმულატორები
როგორც სტიმულებით გარშემორტყმა ზოგჯერ შეიძლება იყოს სასარგებლო, ასევე ზოგჯერ შეიძლება იყოსასევე სასარგებლოა ყველა გარეგანი სტიმულის მოცილება, რათა გონებას საშუალება მისცეს
თვითსტიმულირება. სირბილი ხშირად მეხმარება პრობლემებისა და ახალი იდეების გადაწყვეტის პოვნაში, არა
იმიტომ რომ მიყვარს სირბილი, მაგრამ იმიტომ რომ სირბილი ალბათ ყველაზე მოსაწყენია
ოკუპაცია მსოფლიოში, ეს საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ შემოქმედებით ამოცანებზე,
რადგან ტვინს სხვა არაფერი აქვს.
შეინახეთ რვეული
ვერ გამოვხატავ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს. იდეები - კარგი იქნება თუ ცუდი -უნდა ჩაიწეროს. ვერავინ დაიმახსოვრებს მათ ყველა იდეას, მაგრამ ჩაწერის შემთხვევაში
მომავალში, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ გარკვეული მეხსიერება ახლისთვის. იდეების მარაგი კარგია
დაზღვევა იმ შემთხვევაში, თუ პროექტის ვადა ახლოვდება, მაგრამ შთაგონება ჯერ კიდევ არსებობს
არა.
იმუშავე რაც არ უნდა იყოს
ზოგი ფიქრობს, რომ შეუძლებელია აიძულო საკუთარი თავი შემოქმედებითად იმუშაოს, მაგრამ...სინამდვილეში ეს შესაძლებელია და ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოც. თავიდან შეიძლება ჩანდეს
რთულია, მაგრამ მცირე ვარჯიშით შეგიძლიათ დაიბრუნოთ თქვენი მოტივაცია
და შთაგონება როცა გჭირდება. მაშინაც კი, თუ ეს არ მოხდება, განაგრძეთ
მუშაობა, ხშირად სამუშაოს შედეგები ამაზრზენი მოგეჩვენებათ, მაგრამ არა
იჩქარეთ დასკვნების გამოტანა, იქნებ შემდეგ ჯერზე კარგად გამოგადგეთ
Სამუშაო.
შექმენი დაბრკოლება შენთვის
დააყენეთ დროის ლიმიტი, გადააგდეთ რამდენიმე ინსტრუმენტი, აირჩიეთუფრო რთული მიმართულება, ზოგჯერ ასეთი დაბრკოლებები იწვევს შესანიშნავი
შედეგები.
აღმოფხვრა არასაჭირო დაბრკოლებები
ზოგჯერ ჩვენ ვაყენებთ არასაჭირო შეზღუდვებს პროექტებზე, რომლებიც ხელს გიშლითგამოიყენეთ თქვენი სრული პოტენციალი. თუ რაიმე შემოქმედებითი პრობლემის გადაჭრისას თქვენ
იგრძენი თავი ძალიან შეზღუდული იმაში, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, ზოგჯერ ღირს გადახედვა
პირობები და მოიშორეთ ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანი შეზღუდვები.
Იპოვე შენი გზა
იმედი მაქვს, რომ ზოგიერთი ჩემი რჩევა დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი მოტივაცია, ანსულ ცოტა ენთუზიაზმს მაინც შემატებენ. რა თქმა უნდა, ამ სფეროში არ შეიძლება იყოს
უნივერსალური გადაწყვეტილებები, თუ ფიქრობთ, რომ ჩემი მეთოდები თქვენთვის შესაფერისია,
დიდი, და თუ არა, მაშინ იღბალი, მოთმინება, ექსპერიმენტი და გამძლეობა
დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი გზა, რომ დარჩეთ მოტივირებული და შთაგონებული.
წარმატების ერთ-ერთი მთავარი ბარიერი მოტივაციის ნაკლებობაა. ეს შეიძლება იყოს აპათია, ან რუტინა, ან საკუთარი საქმიანობის უაზრობის განცდა, ან იძულების ნაკლებობა - ყველაფერი თავის როლს ასრულებს.
იმისათვის, რომ ყოველთვის ტალღაზე დარჩეთ, მნიშვნელოვანია მუდმივად წინსვლა და არასოდეს იწუწუნოთ. ეს ნიშნავს, რომ თავი ამოიღო და ახლის კეთება დაიწყო. კომფორტის ზონის გარეთ გასვლით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმაზე მეტს, ვიდრე ფიქრობდით. აქ მოცემულია ცხრა გზა, რომ დარჩეთ მოტივირებული და გაამხნევოთ საკუთარი თავი.
1. წაიკითხეთ და მიიღეთ ინფორმაცია
ახლა დროა: ყველა წერს წიგნებს ნებისმიერ დროს. Ყველაფრის შესახებ. წონაში დავიკელი და წიგნი დავწერე. გამოჯანმრთელდა და წიგნი დაწერა. დაქორწინდა და წიგნი დაწერა. დაშორდა - დაწერა წიგნი. მე გავხდი წარმატებული - და თავად ღმერთმა მიბრძანა წიგნის დაწერა! და მაინც წერენ. და თქვენ წაიკითხეთ: ის გამოგადგებათ.
წაიკითხეთ იმ ადამიანების ბიოგრაფიები, რომლებმაც მიაღწიეს რაღაცას ამ ცხოვრებაში ან მიაღწიეს შეუძლებელს. ისინი უბრალოდ ჩვეულებრივი ხალხი, თითქმის არაფრით განსხვავდებიან ჩვენგან. რატომ შეუძლიათ მათ, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია?
ასევე წაიკითხეთ თქვენი სპეციალობის ლიტერატურა და ჟურნალები. თვალი ადევნეთ ადგილობრივ სიახლეებს თქვენს ინდუსტრიაში. ასევე მნიშვნელოვანია წაიკითხოთ ის, რაც საინტერესოა. თქვენ მუდმივად უნდა განაახლოთ გონება და ისწავლოთ ახალი რამ, რაც ენთუზიაზმს ჩაგინერგავთ და ტვინს ამუშავებს. რაც უფრო მეტი იცით რაიმეს შესახებ, მით მეტი გსურთ გაიგოთ ამის შესახებ.
2. ესაუბრეთ ადამიანებს, რომლებიც შთაგაგონებენ
პირდაპირ ეთერში ნათქვამი სიტყვები კიდევ უკეთესია, ვიდრე ის, რასაც ყველა ამ წიგნში კითხულობთ. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის: მენტორი, ნაცნობი, ოჯახის წევრი თუ მეგობარი - ნუ შეგეშინდებათ ისაუბროთ იმ ადამიანთან, ვინც ბევრს მიაღწია და რომელსაც ჩამოყალიბებულ ადამიანად თვლით.
ნუ შეგეშინდებათ, ჰკითხეთ მათ გარშემო. ადამიანების უმეტესობა სიამოვნებით დაეხმარება მათ, ვინც აღფრთოვანებულია. შეინარჩუნეთ მათთან ურთიერთობა და მოუყევით მათ საკუთარი მიღწევების შესახებ. ამავდროულად, შეიძენს სასარგებლო კავშირებს.
3. შეხედეთ დიდ სურათს
ნუ იქნები ის ბიჭი, რომელიც ვერ ხედავს ტყეს ხეებისთვის. ყოველთვის ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც თქვენს წინაშეა. ნუ მისცემთ უფლებას ყოველდღიური ცხოვრების წვრილმანებს დაგაბრმავოთ იმაზე, რაც გსურთ.
ამის ნაცვლად, ყოველი დღის ბოლოს იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გაძლევთ თქვენი სამუშაო. თქვენ შეიძლება ვერ აცნობიერებდეთ ამას, მაგრამ ამან რაღაცნაირად უნდა იმოქმედოს ვითარებაზე, ყოველ შემთხვევაში ირიბად. ასევე ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ უწყობს ხელს თქვენი მუშაობა კომპანიის განვითარებას. გახსოვდეთ, რომ გუნდი არაფერია თავისი მოთამაშეების გარეშე.
4. გასცდით თქვენს სამუშაო მოვალეობებს
კომფორტის ზონა სიმშვიდეს ნიშნავს, სიმშვიდე კი გვაზარალებს. არ დაუშვათ ეს თქვენს საქმეს. უარს ნუ იტყვით რაიმეს გაკეთებაზე, თუ ეს თქვენს საქმეში არ არის სამუშაოს აღწერა. ნუ იზღუდებით თქვენი პასუხისმგებლობით, მიიღეთ ინიციატივები, პროექტები და შეიტყვეთ ახალი რამ საქმიანობის სხვა ასპექტებზე.
კომპანიის სამზარეულოს ცოდნა მოგცემთ უპირატესობას. მაგალითად, ერთ დღეს თქვენი ინფორმირებულობა შეიძლება გახდეს თქვენი დაწინაურების გასაღები.
5. შეადგინეთ თქვენი მიღწევების სია
ზოგჯერ ყველას სჭირდება პატარა ქება და ჩვენზე უკეთ ვერავინ შეგვაქებს. შეადგინეთ თქვენი ყველა მიღწევის სია, პირადი და პროფესიული, და ნახეთ, რამდენად დიდებული ხართ. როცა ამას გაიგებ, სხვისი მოწონება არ დაგჭირდება. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად.
6. გამოწვევა საკუთარ თავს
ახალი მიზნები მოტივაციას გინარჩუნებთ. მას შემდეგ რაც გეცოდინებათ, რისი უნარი გაქვთ, დაისახეთ მიზნები და სტანდარტები, რომლებიც უნდა შეასრულოთ. მაგალითად, გააკეთეთ "X" გაყიდვები ან კონტრაქტები, შეინარჩუნეთ მომსახურების გარკვეული დონე, ან შესაძლოა რაიმე გაბედულ პროექტს აიღოთ. წარმატების მიღწევისა და საკუთარი თავის დამტკიცების სურვილი შეუძლია, მოგიწოდებთ.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერი მიზნის მიღწევის ყველაზე რთული ნაწილი დაწყებაა. შეადგინეთ გეგმა დასაწყებად. მაგალითად, რისკი დიდი მოტივატორია, მარცხი კი შესანიშნავი მასწავლებელი. ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის, ისწავლეთ მათგან.
7. შემატეთ მრავალფეროვნება თქვენს ცხოვრებას
ისევე როგორც კომფორტის ზონა, რუტინა იწვევს მოწყენილობას და გვართმევს მოტივაციას. ამიტომ შეეცადეთ არ მოხვდეთ ამ მოჯადოებულ წრეში. ყველაზე მცირე ცვლილებაც კი, როგორიცაა სხვა რადიოსადგურზე გადასვლა სამუშაოდ ან ახალი მარშრუტით, ახალი ჟურნალიან სადილი სხვა კომპანიაში დაგეხმარებათ სურათის განახლებაში.
შეგიძლიათ გადააწყოთ თქვენი ოფისი, გადააწყოთ საგნები მაგიდაზე, რომ უფრო საინტერესო გახადოთ. არ არის საჭირო ცხოვრების რუტინად გადაქცევა; თუნდაც უმნიშვნელო ცვლილებამ შეიძლება დატოვოს კვალი თქვენს აღქმაზე.
8. ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი საბოლოო მიზანი.
არაფერი გამოგადგებათ იმაზე მეტად, ვიდრე საბოლოო შედეგის მოლოდინი. დაიმახსოვრე: როცა გარბიხარ და ფინიშის ხაზს ხედავ, სირბილი უფრო ადვილი ხდება. ყოველდღე დაუთმეთ დრო და იფიქროთ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ და რას აკეთებთ ამის მისაღწევად.
შეადგინეთ მინი მიზნების სია, რომლებიც მიგიყვანთ თქვენი დიდი მიზნის მიღწევამდე. გადახედეთ მათ დღის დასაწყისში და მიმდინარე ამოცანების შესრულებისას შეახსენეთ საკუთარ თავს, რა გელოდებათ, თუ ამას დაასრულებთ. სამუშაოს დასრულება უზარმაზარ სტიმულს აძლევს თქვენს ინტერესს და მოტივაციას, ამიტომ შეეცადეთ მიაღწიოთ მინიმუმ ერთ მინი მიზანს დღის განმავლობაში, რათა ხვალ დაიწყოთ ახალი.
გახსოვდეთ, რომ ისინი, ვინც ოპტიმალურად იყენებს თავიანთ ნიჭს, არიან ისინი, ვინც საბოლოოდ იღებენ აღიარებას მენეჯმენტისგან. თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ, თუ რაიმე ღირებულს გააკეთებთ.
9. გაერთეთ
როცა სამსახურში მისვლამდე იცინი და მხიარულობ, ეს ზრდის ტვინის აქტივობას 3-5-ჯერ. დასვენება ნაყოფიერ შრომას ნიშნავს, ძმაო! შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი სამუშაოს სახალისო ნაწილი, მაშინაც კი, თუ ეს თავიდან არ გეჩვენებათ. დამშვიდდით და დარჩით ოპტიმისტურად.
თუ თავს ნამდვილად უიმედოდ გრძნობთ, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ყველაზე ცუდი შედეგი. მართლაც დამღუპველი სცენარი. ახლა იცინე ამაზე. და როცა ეს ყველაფერი დამთავრდება, მოექეცი საკუთარ თავს რაღაცით. ეს მოგცემთ მოტივაციას თქვენი შემდეგი პროექტებისთვის.
10. ყოველი ცოტა ეხმარება
წვრილმანებს შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს მორალზე. ზოგჯერ ეს მხოლოდ სამუშაოების სიაა, შთამაგონებელი ამბავი, ახალი კონტაქტი ან ახალი მიზანი. ამ ყველაფერმა შეიძლება აიძულოთ მოქმედება. წინსვლისთვის საჭიროა მოტივაცია.