Jak pracować pod okiem pracoholika. Człowiek nie jest stworzony do pracy? Dlaczego pracoholicy są niebezpieczni?

Szefowie są różni. Z niektórymi dobrze i przyjemnie się współpracuje, z innymi nie jest łatwo, ale jest to możliwe. Są jednak liderzy, z którymi niezwykle trudno jest znaleźć wspólny język. Typowy portret takiego szefa: zawsze znajdzie winy, nie przyjmuje żadnych zastrzeżeń, nie interesuje się opinią podwładnych, a poza tym nigdy nie pochwali...

Jego nastrój jest albo chronicznie ponury, albo nieprzewidywalnie zmienny. Z powodu tego „potwora” nie chcesz iść do pracy; przez cały dzień pracy ciągle z niecierpliwością patrzysz na zegarek, a kiedy wakacje dobiegają końca, przeżywasz prawdziwą tragedię. Oczywiście najskuteczniejszym sposobem jest zmiana menadżera. Ale w większości przypadków musisz zmienić pracę wraz z nią. A tego często nie uwzględniamy w naszych planach. Spróbujmy dostosować się do szefa tyrana. Aby to zrobić, musisz go lepiej poznać.

A więc, jacy są tam potworni bossowie? Przyjrzyjmy się ich najbardziej charakterystycznym cechom.

Ciężko pracujący. Można by go nazwać niezłomnym ołowianym żołnierzem. Żyje pracą, takiej samej postawy wymaga od swoich podwładnych i bardzo nie lubi, gdy chorują. Uważa pracę w godzinach nadliczbowych za coś normalnego i oczekuje całkowitego zaangażowania od wszystkich pracowników w miejscu pracy. Szczególnie trudne jest to dla młodych mam z takim szefem, które często muszą brać na siebie „dzieci” zwolnienie lekarskie.

Szef pracoholik realizuje proces pracy w myśl zasady „szybciej, wyżej, silniej”. Uwielbia, gdy wszystkie powierzone mu zadania są realizowane na najwyższym poziomie. Jest to całkowicie normalne, zdrowe pragnienie lidera, który chce, aby jego organizacja prosperowała. Jednak do udanych, produktywnych działań potrzebne są zasoby, które należy okresowo uzupełniać. Właśnie dlatego istnieje standardowy dzień pracy, pakiet socjalny, który jest przewidziany w Kodeksie pracy.

Jeśli czujesz się całkowicie wypędzony, możesz słusznie przypomnieć swojemu „pracoholikowi” szefowi o standardach pracy określonych w przepisach. To prawda, że w niektórych przypadkach tę metodę należy stosować ostrożnie (np. jeśli zatrudnienie jest nieoficjalne lub na dane stanowisko jest wielu kandydatów). Możesz też zaproponować swojemu menadżerowi dzień i godzinę, w której możesz zostać i pracować dodatkowo. Wtedy przynajmniej będziesz miał poczucie, że sam radzisz sobie z nadgodzinami, a nie głupim „trybem” w maszynie produkcyjnej.

Dobrym pomysłem byłoby również regularne pokazy pozytywne rezultaty w swoich działaniach kładą nacisk na to, aby wszystko odbywało się zgodnie z przepisami, z wysoką jakością i terminowością. Pomoże to poradzić sobie z „pracoholikiem”, ponieważ tak naprawdę bardzo martwi się o to, aby wszystko zrobić, niczego nie przegapić, niczego nie zepsuć, nigdzie nie popełnić błędu.

"Próbnik". Następnie może okazać się przywódcą całkowicie znośnym. Cóż, dla nowicjuszy jest prawdziwym potworem, ponieważ ma zwyczaj testowania wszystkich nowo zatrudnionych pracowników „na siłę”. Tacy szefowie z reguły mają wyraźne cechy charakteru demonstracyjnego, dlatego są bardzo pomysłowi w wyborze metod „testowania”. Może to obejmować dodatkowe obciążenie pracą, nieplanowane raporty, nagłe audyty i zwiększone wymagania we wszystkim, w tym wygląd, i szczególna kontrola nad ilością przepracowanego czasu... Podczas takich kontroli „tester” uważnie przygląda się nowicjuszom i ich reakcjom. A z wyników swoich obserwacji wyciąga wnioski na przyszłość. Niesprawiedliwe? Z pewnością. Ale każdy szef ma swoje własne metody pracy z personelem.

Jeżeli podejrzewasz, że jesteś poddawany testowi, zachowaj cierpliwość i spokój. Jednak nie ma się co bać. Po prostu staraj się działać ściśle w ramach swoich ograniczeń. obowiązki funkcjonalne i nie naruszać ustalone zasady(a jeśli menedżer je zmieni, możesz je ponownie wyjaśnić). Upewniwszy się o Twojej lojalności wobec firmy i stabilności emocjonalnej, zostawi Cię w spokoju, a być może w przyszłości nawet powierzy mu jakiś ważny projekt. Czasami odmowa ze strony podwładnego, na przykład poważna rozmowa na osobności, pomaga przerwać przedłużającą się „kontrolę”. Ściśle mówiąc, w tym przypadku celem testu jest właśnie sprawdzenie, czy pracownik potrafi się obronić.

Despota w spódnicy. Kobiety są z natury bardziej emocjonalne i otwarte, stąd wahania nastroju, przesadna reakcja na wszelkie wydarzenia i często pośpiech w podejmowaniu decyzji. Z reguły despotyzm „trudnych” szefów wyraża się w częstych zmianach zasad panujących w organizacji, podnoszeniu głosu na podwładnych i używaniu obraźliwego języka przy udzielaniu pracownikom nagany za jakiekolwiek przewinienia. Jak współpracować z takim liderem? Przede wszystkim doradza www.. Zdarza się, że Twój szef zajmuje stanowisko kierownicze i pełni funkcje, które na ogół nie są typowe dla roli kobiety: podejmowanie decyzji cele strategiczne związanych z działalnością firmy, delegowaniem obowiązków, monitorowaniem ich realizacji, karaniem niedbałych pracowników... Taki dysonans powoduje stres, prowokuje wewnętrzne konflikty i stwarza trudności w relacjach z mężczyznami. Dlatego na początek spróbuj po prostu współczuć złej szefowej i traktuj ją ze współczuciem. Pomoże Ci to zmienić swoje nastawienie do niej, co zmniejszy konfrontację. A przyjemne małe rzeczy pomogą złagodzić jej temperament: uśmiech, komplement, oferta pomocy, prośba o radę. Oczywiście lepiej wykorzystać do tego odpowiednie momenty: wziąć pod uwagę nastrój, sytuację...

Wśród szefów-tyranów są też tacy, którzy pod maską nadmiernej surowości skrywają zwątpienie, nieumiejętność skutecznego zarządzania ludźmi i brak kompetencji zawodowych. Jak znaleźć wspólny język z takim liderem? Skontaktuj się z nim, aby uzyskać poradę. Niech Ci doradzi, nauczy, pouczy. W ten sposób potrzeba wyższości zostanie zaspokojona, a tyran uspokoi się.

Jest kilka Główne zasady, przydatne podczas interakcji z bossem-tyranem.

Kiedy złościsz się na „trudnego” szefa lub trzęsiesz się ze strachu przed jego biurem, pomyśl, że jest to przede wszystkim zwyczajny, żyjący człowiek. Twój surowy szef, podobnie jak inni ludzie, kocha i zmartwia się, cieszy się i cierpi, ma nadzieję i dąży, jest zawiedziony i chory. Może mieć nieposłuszne dzieci, starszych rodziców, niewiernego małżonka lub bardzo surowego szefa. Wyobraź sobie swojego szefa siedzącego na krześle w piżamie i kapciach, z kompresem na czole lub z wrzeszczącym wnukiem na rękach – a Twoje negatywne emocje opadną.

Zapisz wszystkie instrukcje, uwagi i reklamacje. W odpowiednim momencie możesz się do nich odwołać i w ten sposób „ostudzić” zapał wściekłego szefa.

Idąc do szefa „na dywanie”, owiń się mentalnie złotą błyszczącą grubą nicią. Taki wyimaginowany kokon cię ochroni negatywne emocje szefie i pomoże Ci przetrwać nieprzyjemną rozmowę przy mniejszych stratach moralnych.

Zanim zaczniesz narzekać na swojego potwornego szefa, powinieneś zwrócić uwagę na drugi biegun konfliktu. Pomyśl o tym: czy zachowujesz się jak „cel”, w jakiś sposób ściągając na siebie gniew swojego szefa? Jak często:

Bieganie na przerwę na papierosa lub filiżankę kawy
- rozmowa przez telefon czas pracy na tematy „nie związane z pracą”.
- proszenie o urlop w pracy lub spóźnienie
- naruszać korporacyjny dress code (jeśli jest zapisany w statusie organizacji)
- Czy spóźniasz się ze składaniem raportów?

Zbyt duża surowość rodzi tyranię, a zbyt mała nieporządek i chaos. A umiar to klucz do dyscypliny, bez której nie da się osiągnąć sukcesu i dobrobytu. Spróbujcie wspólnie znaleźć ten „złoty środek” ze swoim szefem.

Prawdopodobnie ma to prawie każda firma lub organizacja pracoholicy- ludzie, którzy dosłownie żyją pracą. Powszechnie przyjmuje się, że tacy „hiperpracowici” pracownicy przynoszą firmie jedynie korzyści. Czy tak jest? Spróbujmy to rozgryźć.

Najpierw zrozummy warunki. Nie każdy ciężko pracujący pracownik będzie pracoholikiem. Jeśli dana osoba jakościowo wypełnia przydzielone jej obowiązki „od początku do końca”, ale nie pracuje w nadgodzinach, chyba że jest to absolutnie konieczne i nie zastępuje pracy innymi dziedzinami życia - jest po prostu odpowiedzialnym pracownikiem.

Pracoholicy są psychicznie uzależnieni od pracy. Ich ciężka praca zwykle przybiera przesadne formy. Dla nich praca nie jest sposobem na zarabianie na życie, nie jest ulubioną rozrywką, ale jedynym dostępnym środkiem samorealizacji, który zastępuje życie osobiste. działania społeczne, rozrywka. Radość życia odczuwają jedynie pracując.

Skąd się biorą pracoholicy?

Pracoholizm to uzależnienie. Jak każde uzależnienie, pracoholizm ma swoje przyczyny. Kto najczęściej staje się pracoholikiem?

Częściej pracoholicy to ludzie, którzy mają problemy w innych obszarach życia: problemy w rodzinie, relacje miłosne nie układają się, brak przyjaciół. Osoba stara się nadrobić niepowodzenia w jednej dziedzinie życia sukcesami w innej. Mechanizm ten nazywa się nadmierna rekompensata; obok wyparcia i sublimacji jest jednym z mechanizmów obrony psychicznej.

Innym powszechnym typem pracoholika jest perfekcjoniści. Chcą, żeby wszystko było idealne i trzymają się zasady „Jeśli chcesz, żeby coś było zrobione dobrze, zrób to sam”. Boją się zrzucić część swoich obowiązków na barki podwładnych i współpracowników, bo prawdopodobnie zrobią coś złego! Tacy pracoholicy wymagają nie tylko od innych, ale przede wszystkim od siebie.

Trzeci typ, bardzo rzadki, to kreatywnych pracoholików. Pisarze, artyści, naukowcy, performerzy, lekarze… listę takich zawodów można ciągnąć jeszcze długo. Ci ludzie dają 100% pracy swojego życia i tworzą naprawdę wspaniałe rzeczy. Praca z takimi ludźmi może być trudna i wyczerpująca, ale zawsze jest niezwykle interesująca: muszą się jeszcze wiele nauczyć.

Do pracoholików często zaliczają się także osoby, które nie potrafią zaplanować swoich zajęć i z powodu własnego braku organizacji zostają w pracy do późna; osoby, które opóźniają się w pracy z winy przełożonych lub pracują według elastycznego grafiku. Trudno nazwać ich prawdziwymi pracoholikami.: praca nie jest dla nich najważniejsza, chętnie wyjdą wcześniej i zajmą się ciekawszymi rzeczami, ale okoliczności na to nie pozwalają.

Istnieje również wyimaginowani pracoholicy którzy chcą przypodobać się swoim przełożonym i stworzyć pozory wzmożona aktywność. Często takie osoby faktycznie nie są w stanie efektywnie wykonywać swoich zadań. odpowiedzialność zawodowa, ale brak konieczności dokładnego raportowania wyników pracy w połączeniu z nadmierną gorliwością sprzyja kreowaniu ich wizerunku jako pracoholików.

Jakie zagrożenia niosą ze sobą pracoholicy?

Po pierwsze, pracoholicy są niebezpieczni dla siebie. Nadmierne zaangażowanie w pracę prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Przede wszystkim ciągła praca prowadzi do chronicznego zmęczenia i stresu, co z kolei może być przyczyną chorób psychicznych i somatycznych. Nadużywanie fast foodów i innych „przekąsek” (rzadko pracoholicy jedzą normalnie) prowadzi do problemów żołądkowych, a nadmierne spożywanie używek (kawa, napoje energetyczne, nikotyna) prowadzi do problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi.

Praca z pracoholikiem nie sprawia przyjemności (chyba że jest on kreatywnym pracoholikiem). Często kierownictwo daje pracoholika jako przykład dla reszty pracownika, a ustanowiony przez niego standard staje się normą dla wszystkich. Jednak spełnienie tego standardu może być bardzo trudne – nie wszyscy są tak skupieni na pracy i gotowi nawet do pracy czas wolny i weekendy. A w 8 godzin pracy nie można osiągnąć takiego poziomu.

Dużo gorzej jest, jeśli Twój szef jest pracoholikiem.. Przygotuj się na pracę w godzinach nadliczbowych, siedzenie do późna w biurze i inne „rozkosze” pracy pod dowództwem fanatycznego pracoholika. Dobrze jest też, jeśli nadgodziny rekompensowane są czasem wolnym, premiami i wyjazdami firmowymi na południe w czasie wakacji. Ale często pracoholicy szefowie po prostu nie myślą o tym, że ich podwładni muszą odpocząć - oni sami nie odpoczywają!

Pracoholizm nie jest zaletą. To jest uzależnienie. Nie da się zrekompensować jednego obszaru życia innym, a nawet kosztem własnego zdrowia nie można podjąć się całej możliwej pracy. Podnieś głowę znad papierów, odwróć wzrok od monitora – w życiu jest o wiele więcej piękna!

Interakcję z szefem tylko częściowo regulują ogólnie przyjęte zasady etykiety. Większość z nich musi opierać się na niepisanych zasadach. W każdym zespole są one indywidualne i w dużej mierze zależą od typu szefa. Aby właściwie budować interakcję z menadżerem, konieczne jest określenie jej rodzaju. W etykiecie biznesowej wyróżnia się 3 typy liderów, ale w rzeczywistości jest ich znacznie więcej.

Autorytarny przywódca

Przywódcy autorytarni są uważani za najsurowszych przywódców. Mają tendencję do tłumienia przejawów inicjatywy ze strony pracowników. Dla takiego szefa ważne jest, aby był mu posłuszny we wszystkim i wykonywał jego polecenia. Wszystkie decyzje podejmuje wyłącznie on; uważa się za „luminarza” firmy, którą kieruje. Tacy szefowie sami są całkowicie oddani swojej pracy; tego samego poświęcenia wymagają od swoich pracowników. Na potrzeby firmy są gotowi na wszelkie wydatki.

W kontaktach z takimi przywódcami nie można wykazywać inicjatywy. Czuje się ukarana. Powstrzymaj się od omawiania swoich pomysłów i sugerowania ich przełożonym. Kolejną zasadą jest ścisłe przestrzeganie dyscypliny urzędowej.

Lider liberalny

Liderzy liberalni są przeciwieństwem przywódców autorytarnych. Ale nie myślcie, że liberalizm i brak kontroli są synonimami. liczy odpowiedni szef dla zespołów naukowych i kreatywnych. Praca w sztuce nie wymaga ciągłej ingerencji w proces, a także monitorowania realizacji zadań. Ale nie zakładaj, że w ogóle nie będziesz musiał raportować kierownictwu. Choć kontrola odbywa się w formie bezpłatnej. Zazwyczaj relacje między pracownikami a tym szefem opierają się na zaufaniu i wzajemnym szacunku. Rozmawiając z takim liderem, można omawiać tematy biznesowe.

Lider Demokratów

Najbardziej akceptowalnym typem szefa jest przywódca demokratyczny. Daje swoim podwładnym szansę na samodzielne rozwiązanie problemów zawodowych, ponieważ ufa ich doświadczeniu i profesjonalizmowi. Potrafi obiektywnie ocenić możliwości każdego pracownika. Dla niego firma to nie osoba, ale cały zespół.

Liderzy są różni. Czasami trudno jest dostosować się do określonego typu szefa. Ale znajomość tych funkcji bardzo pomoże.

Tacy szefowie zachęcają pracowników do wychodzenia z inicjatywą oraz do rozważenia i uwzględnienia ich pomysłów. Często dużo o nich wiedzą własnych pracowników i ich zainteresowania.

Cechą charakterystyczną stylu komunikacji z przywódcą demokratycznym jest brak dystansu. Do takiego lidera możesz zwrócić się także z problemem osobistym.

Lider zespołu

Liderzy zespołów to mieszani typy liderów. Takie zarządzanie wyraźnie buduje system relacji pomiędzy zespołem. Określa ścisłe granice wewnątrz firmy i sam ich przestrzega. Jeśli na przykład zostanie wprowadzona zasada, zgodnie z którą należy napisać wyjaśnienie przyczyn spóźnienia, to sam szef nigdy się nie spóźnia. Jeśli pracownikami kieruje taki lider, to rola relacji nieformalnych w firmie zostaje zredukowana, ale nie są one zredukowane do „nie”.

Towarzyski lider

Liderzy firm starają się zbudować korzystny model interakcji pracowników. Ale osiągają ten cel metodą prób i błędów. Opieranie się na obliczeniach i planach nie jest w ich stylu. Towarzyski szef stara się zapewnić pracownikom równowagę w stosunkach nieformalnych i zawodowych. W takiej firmie często odbywają się spotkania, konferencje itp.

Lider-manipulator

Tacy liderzy sami wyznaczają standardy postępowania w firmie. Jednocześnie często się zmieniają i są nielogiczne. Pomimo tego, że kierownictwo nigdzie nie rejestruje takich zasad, wszyscy pracownicy mają obowiązek je zrozumieć i ściśle ich przestrzegać. Ci, którym wrodzona intuicja nie pozwala zrozumieć niewypowiedzianych praw firmy, nie będą tam długo pracować.

Ludzie, którzy wiedzą, jak przystosować się do częstych zmian okoliczności, mogą normalnie współdziałać z takimi przywódcami. Ale lider osobiście często narusza wymyślone przez siebie zasady. Manipulator nie jest autorytarnym szefem. Tacy liderzy zachęcają do nieformalnych relacji i okazują pracownikom uwagę.

Menedżer „kariery”.

Dla karierowicza zespół stanowi stopień lub etap przyszłego awansu w górę drabiny. W stosunku do pracowników wykazuje obojętność i formalną uprzejmość, jednak w przypadku niepowodzeń zrzuca na nich winę.

Pamiętaj, że niezależnie od tego, kim jest Twój szef, ważne jest, aby chronić jego autorytet. Jest „twarzą” firmy i jej reputacji.

Słucha pomysłów innych ludzi, ale przekazuje je jako własne. Lubi natychmiastowe, spektakularne rezultaty, zauważalne dla wyższej kadry menedżerskiej. Często impulsywna, pożądana aktywność. Czasami trudno zrozumieć znaczenie jego rozkazów. Zbiera obciążające dowody i lubi je wykorzystywać. Zaprzyjaźnia się tylko z ludźmi, którzy są dla niego osobiście przydatni.

Ascetyczny przywódca

Dla ascetycznych liderów potrzeby firmy odgrywają główną rolę. Wymagają od pracowników podobnego podejścia do pracy. Jednocześnie menedżer może nawet nie myśleć o tym, jak wyżywić swoją rodzinę za niewielką pensję. On sam zwykle nie jest żonaty, więc problemy rodzinne innych są dla niego niezrozumiałe. Mimo to jego podwładni są szanowani za zaangażowanie w swoją pracę. Ale zawsze jest widoczny dystans pomiędzy pracownikami a takim szefem.

Tacy menadżerowie nawiązują jedynie relacje biznesowe z pracownikami. Jednocześnie nie zabraniają relacji interpersonalnych pomiędzy pracownikami, ale nie biorą w nich udziału.

Lider „pracoholika”.

Kolejnym przedstawicielem menedżerów jest szef pracoholik. Dla takich liderów praca nie jest środkiem, ale podstawową pasją. Przychodzą do pracy przed świtem i wychodzą po zachodzie słońca. Jednocześnie szczerze nie rozumieją, dlaczego inni nie zachowują się w ten sposób. Wymagają od pracowników, ale nie kłócą się o drobnostki. Wszystkie momenty pracy są zamknięte w sobie.

Menedżer-pracoholik wierzy, że nikt nie wykona pracy lepiej niż on. Postawy wobec pracowników budowane są zgodnie z ich poziomem ważności i przydatności w pracy. Za bardzo przejmuje się wynikami swojej pracy, dlatego w przypadku niepowodzeń staje się niegrzeczny.

Niezdecydowany lider

Szefów nazywa się liderami niezdecydowanymi, ponieważ unikają podejmowania odpowiedzialności i za każdym razem czekają na polecenia przełożonych. Boją się nie tylko relacji osobistych, ale także zawodowych z podwładnymi. Interakcja między pracownikami a takim szefem odbywa się za pośrednictwem sekretarza lub zastępcy. Wyróżnia ich zamiłowanie do biurokracji. Rozwiązywanie problemów zajmuje zbyt dużo czasu.

Aby komfortowo pracować pod ich przewodnictwem, trzeba będzie stać się prawdziwym ekspertem w tej dziedzinie. Jeśli pojawią się problemy, będziesz musiał je rozwiązać sam, bez polegania na przełożonych. Jedyną niepisaną zasadą jest wzajemna nieingerencja podwładnych i przełożonych w pracę.

Lider-Patriarcha

Dla przywódców patriarchalnych główną rolę odgrywają relacje nieformalne, a nie biznesowe. Lepiej dla takiej osoby kierować małym zespołem, w którym uczestnicy traktują lidera z szacunkiem. „Patriarchowie” mają żądania wykraczające poza granice podporządkowania. Wymagają szczególnych wyróżnień: prezentów, pomocy w sprawach pozaurzędowych, pochlebstw i komplementów.

Negatywną cechą tego szefa jest możliwość zwolnienia osoby bez poważnych powodów, w oparciu o motywy osobiste. Jego podwładni często śmieją się z niego życzliwie, ale spełniają jego osobiste prośby.

Lider „pedant”

Cenią absolutny porządek we wszystkim. W każdej pracy znajdą wady, nie tolerują spóźnień, mokasynów, bałaganu w ubiorze i niedokładności w pracy. W komunikacji są żmudne, suche, przesadnie gadatliwe i wymagają precyzji w małych rzeczach.

Pomyślna realizacja zadań przez pracowników nie robi większego wrażenia na menadżerze pedanta. Jeśli wynik będzie negatywny, będzie nękał wszystkich moralizującymi wykładami, ale prawie nie jest w stanie wymierzyć mu kary finansowej.

Charyzmatyczny lider

Poważną różnicą jest urok osobisty i zmysł biznesowy. Liderzy ci mogą nawet nie wymagać przestrzegania podporządkowania; pracownicy już go przestrzegają z własnej woli.

Charyzmatyczni szefowie są zbyt oddaleni od pracowników. Rzadko komunikują się z nimi na tematy niezwiązane z pracą. Ale taki szef zawsze pojawia się na czas i eliminuje problemy w pracy. Zespół jednoczy się na podstawie szacunku i uwielbienia dla lidera.

Lider „przyjaciel”

Szef typu „przyjaciel” wątpi w każdą najdrobniejszą rzecz. Stara się nie ingerować w pracę firmy i pracowników, a tylko naprawdę pilna potrzeba może go do tego zmusić. Ale i w tym przypadku czeka do ostatniej chwili, myśląc, że wszystko rozstrzygnie się bez jego udziału. Lubi zrzucać obowiązki na pracowników, trudno mu samemu nalegać, zmuszać innych do stosowania się do żądań i poleceń.

Zrozumienie cechy charakterystyczne typy menedżerów pomogą w rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu „płynnych” relacji z przełożonymi.

Jednocześnie jest prawdziwym dyplomatą, potrafiącym rozwiązywać konflikty i pełni rolę „równoważnika” relacji w firmie, dlatego lubią go pracownicy. Umie słuchać innych, zbiera opinie, ale chcąc je uwzględnić, staje jednocześnie przed niemożliwością wykonania tego zadania. W rezultacie woli w ogóle nie rozwiązywać problemów, niż stawić czoła skargom pracowników.

Podsumowując, zauważamy, że zasady interakcji w zespołach zależą w dużej mierze od rodzaju przywództwa. Ale bez względu na to, jaki okaże się szef, wszyscy pracownicy zgodnie z etyka biznesu, są zobowiązani chronić swoją władzę. Menedżer pełni rolę „twarzy” firmy. A jeśli pracownikowi nie zależy na reputacji firmy, to nie będzie publicznie omawiał drażliwych kwestii firmy. Etyka służby surowo zabrania dyskusji i krytykowania kierownictwa za jego plecami.

W Japonii z powodu tego typu uzależnień umiera rocznie około 10 tysięcy osób, w USA tworzone są anonimowe stowarzyszenia i związki dla takich osób, tzw Steve'a Jobsa cierpiał na dokładnie ten rodzaj uzależnienia, ale nie mógł nic z tym zrobić. Dzisiaj porozmawiamy o pracoholizmie. Psycholog Inna Vutkarev opowie o cechach tego rodzaju uzależnienia i sposobach radzenia sobie z nim.

Inna, prawdopodobnie zauważyłaś, że ludzie bardzo często nazywają siebie pracoholikami, nie mając pojęcia, co to słowo właściwie oznacza. Logiczne jest zatem pytanie pierwsze – co z punktu widzenia psychologii osobowości kryje się pod pojęciem pracoholizmu?

Pojęcie pracoholizmu nie obejmuje liczby przepracowanych godzin, nakładu pracy ani jakiejkolwiek nieludzkiej chęci do pracy. Pracoholik to osoba, która bardzo trudno jest zarządzać swoim wolnym, osobistym czasem. Oznacza to, że pracoholik czuje się szczęśliwy, spełniony i duchowy tylko w procesie pracy. Kiedy nie pracuje, odczuwa niepokój, ma stan własnej bezwartościowości, znikomości, nie może realizować się inaczej, jak tylko poprzez pracę. Dla pracoholików na pierwszym miejscu jest zawodowe „ja”, a nie ludzkie czy jakiekolwiek inne. Osobom tym bardzo trudno jest znieść stan, w którym nie mogą w pełni zaangażować się w pracę, na przykład w czasie choroby, urlopu macierzyńskiego lub z innego powodu. Stan, jakiego doświadczają w tym momencie, jest bardzo podobny do tego, jakiego doświadczają osoby uzależnione w okresie, gdy nie zażywają tej czy innej substancji: jest to wysoki poziom lęku i brak zrozumienia, co ze sobą zrobić, i niemal fizyczne cierpienie z powodu tego, że dana osoba nie pracuje.

Ale poza opisanym przez Ciebie stanem, uzależnienie każdego pracoholika może objawiać się na swój sposób, prawda?

Z pewnością. Niektórzy zostają w pracy do późna, niektórzy starają się ciągle odrabiać pracę własną lub cudzą, jeszcze inni ograniczają swoje krąg towarzyski jedynie do współpracowników. Wielu pracoholików odpoczynek odczuwa z poczuciem winy, gdyż w takich okresach dręczy ich poczucie, że do niczego się nie nadają. Dlatego pracoholicy nawet w weekendy, święta czy wakacje starają się choć trochę popracować, na przykład sprawdzić pocztę, sporządzić biznesplan, napisać kilka listów. W ten sposób zdają się tłumić niepokój, który pojawia się w przypadku braku pracy.

Czy pracoholicy rodzą się czy są stworzeni?

Początki pracoholizmu kształtują się albo we wczesnym dzieciństwie, albo w trakcie kształtowania się osobowości. Często schorzenie to występuje u dzieci bardzo wymagających rodziców wysoki poziom perfekcjonizm. Dlatego u dziecka rozwija się bardzo sprzeczny cenzor moralny, który nieustannie zmusza osobę do wstania i pójścia dalej, bez względu na wszystko.

Czy jakieś wydarzenie lub okoliczność może spowodować, że dana osoba stanie się pracoholikiem?

Są okoliczności życiowe, które zmuszają człowieka do większej pracy. Ale to nie znaczy, że stanie się pracoholikiem. Dlatego okoliczności nie odgrywają roli w tworzeniu takiego stanu. Chociaż sami pracoholicy mogą usprawiedliwiać swój stan pewnymi trudnościami życiowymi, niektórzy ukrywają to lub znajdują jakieś niejasne wyjaśnienie swojego stanu. Bardzo ważne jest wyprowadzenie człowieka z tych fałszywych przekonań.

Gdzie jest granica oddzielająca ciężką pracę od pracoholizmu?

Osoba pracowita potrafi wyznaczyć sobie cel, dążyć do niego, osiągać rezultaty i cieszyć się tym. Z łatwością opuszcza proces pracy, bardzo szybko przechodząc na odpoczynek lub inny rodzaj aktywności. Pracoholik to osoba, która wyznacza sobie cel, osiąga go, nie cieszy się z rezultatu, a potem od razu wyznacza sobie kolejny cel i ponownie do niego dąży, naładowując się niesamowicie. Nie jest w stanie wyjść z procesu pracy. Nawet jeśli jest w stanie spoczynku, cały czas myśli o pracy, jakimś piątym zmysłem, ale mimo to trzyma wszystko pod kontrolą.

Dlaczego ludzie stają się pracoholikami?

Powód jest tylko jeden - człowiek po prostu nie może w inny sposób zmniejszyć uczucia niezadowolenia i niepokoju. Być może chętnie podróżowałby, chodził do kina czy komunikował się na żywo z bliskimi, ale ta przyjemność nie jest współmierna z tą, którą otrzymuje na przykład podczas pracy nad innym projektem. Bardzo często pracoholizm zastępuje się innymi rodzajami uzależnień, na przykład narkomanią. Inną interesującą obserwacją jest to, że wielu pracoholików po przejściu na emeryturę upija się po prostu dlatego, że nie znają innych sposobów radzenia sobie z wewnętrznymi doświadczeniami. Jest jeszcze inna kategoria ludzi – oni wiedzą o swojej skłonności do uzależnień i dlatego świadomie popadają w pracoholizm, dokonując swego rodzaju wyboru pomiędzy dwoma złami.

Jak niebezpieczny jest pracoholizm dla samej osoby i otaczających ją ludzi?

Tacy ludzie nie wiedzą, jak się zrelaksować, są zawsze pod wpływem stresu psychicznego i bardzo szybko się wyczerpują. Na tle tej patologii u wielu osób rozwijają się choroby psychosomatyczne i zmęczenie. To drugie pojawia się, ponieważ człowiek zatrzymuje się dopiero wtedy, gdy po prostu nie jest już w stanie pracować. Istnieje również ryzyko, że jeśli dana osoba nie rozwiąże problemu pracoholizmu, z czasem przekształci się on w kolejne uzależnienie. Pracoholicy są bardzo wymagający wobec innych, rozumują w ten sposób: „Jeśli ja będę tak ciężko pracować, to wszyscy powinni tak ciężko pracować”. Z tego powodu cierpią relacje i sama praca, ponieważ człowiek nie zawsze może się zatrzymać i trzeźwo ocenić wynik.

Czy zatem szef-pracoholik jest czymś złym?

Zdecydowanie dla wszystkich: zarówno dla swojego zespołu, jak i dla siebie. To normalne, że zwycięstwa i osiągnięcia przeplatają się z porażkami i niepowodzeniami. Nie da się zawsze być na szczycie. Pracoholizm jest jak praca syzyfowa, wystarczy podnieść kamień, on spadnie i trzeba go podnieść ponownie. Szef pracoholik nie może przestać, nie potrafi obiektywnie ocenić siebie i swojej pracy, nie potrafi docenić wagi swojej pracy i jej konieczności. Po prostu lubi być włączany, nie zawsze rozumiejąc, dlaczego i czy w ogóle tego potrzebuje.

Znalazłam gdzieś informację, że na pracoholizm najbardziej narażeni są biznesmeni, menedżerowie, muzycy, lekarze, nauczyciele i aktorzy. To prawda?

Nie, po prostu osoby wykonujące wymienione powyżej zawody są zmuszone spędzać więcej czasu w pracy. Nie oznacza to jednak, że koniecznie stają się pracoholikami. Problem pracoholizmu nie polega na tym, ile czasu człowiek spędza w pracy, ale na tym, co robi w czasie wolnym. Czy obwinia się za bezczynność, czy stara się pożreć stres lub oczyścić się idealnie, żeby nie myśleć o pracy, czy wszystkich denerwuje, wytykając sobie, że otoczenie nie stara się zrobić w swoim życiu czegoś pożytecznego? czas wolny. Tutaj leży sedno problemu.

Czy warto spróbować się przebudować, może zostawić wszystko tak, jak jest, jeśli człowiek czuje się bardziej komfortowo będąc pracoholikiem?

Pracoholizm, jak każde inne uzależnienie, jest destrukcyjny dla jednostki i należy się z nim uporać. Jeśli nie jesteśmy gotowi, aby zrobić to teraz, musimy wyznaczyć sobie czas i ponownie wrócić do tego problemu. Jeśli rozumiesz, że pracoholizm negatywnie wpływa na życie rodzinne, zdrowie i na ciebie, to musisz zacząć pracować z tym problemem już teraz.

Jak to zrobić? Jak nauczyć się relaksować?

Musimy stale nad tym pracować. Ale możesz zacząć od czegoś prostego: sporządź jasny plan rzeczy do zrobienia, zapisz go gdzieś i za każdym razem, gdy osiągniesz swój cel, daj sobie znak plusa. W ten sposób możesz ocenić produktywność swojej pracy. Następny, jeśli musisz duży projekt lub duże wydarzenie, po jego zakończeniu weź dzień wolny i spróbuj całkowicie się wyłączyć. I jeszcze jedno – zaplanuj swój wolny czas. Jeśli pracoholik nie ma zajęć w weekend, na pewno ucieknie do pracy. Dlatego zaplanuj zwykły weekend jako dzień roboczy: wybierz się z dzieckiem na spacer, obejrzyj film, przeczytaj książkę, idź na spektakl itp. Wszystko to pomoże Ci choć na chwilę odłączyć się od pracy i po prostu odpocząć.

„Pracoholik to osoba, która ciężko i ciężko pracuje”. Taką definicję podaje słownik. Wydawałoby się, że jest w tym coś negatywnego? Wydaje się, że ciężka praca powinna przyciągać przełożonych i budzić szacunek współpracowników. Ale w praktyce ani ci pierwsi, ani drudzy nie lubią pracoholików. Dlaczego?

Bo okazywanie zapału zawodowego i „życie w pracy” to zupełnie różne rzeczy. Najczęściej pracoholicy są pewni, że bez nich wszystko w biurze się rozpadnie, przez co nie wiedzą, jak odpowiednio zorganizować pracę własną lub innych osób. Jeśli wierzysz prawdziwe życie, a nie serial amerykański, pracoholik wbrew oczekiwaniom nie osiąga w swojej karierze zbyt wielu sukcesów, stopniowo wypala się emocjonalnie, niemal całkowicie tracąc produktywność, bo żyje w ciągłym stresie.

Pracoholik cierpi na „kompleks superbohatera”

Przerośnięta odpowiedzialność pracoholika objawia się nie poważnym podejściem do pracy, ale dbałością o drobne szczegóły - np. pracoholik może zapomnieć o rodzinnym obiedzie lub urodzinach dziecka, siedząc po prostu w pracy i odpisując na nagromadzone listy . Pracoholik nie jest w stanie obiektywnie ocenić ważności zadania, biorąc pod uwagę wszystko, co ważne na raz – od zakupu ciasteczek do biura po raport roczny.

Stereotyp: ciężko pracuje, co oznacza, że odnosi sukcesy

W dzisiejszych czasach status sukcesu wiele znaczy dla ludzi; ludzie próbują na chybił trafił, aby wyglądać na odnoszącego sukcesy. A człowiek sukcesu zdaniem wielu nie może „siedzieć bezczynnie”. Przyzwyczajając się do ciągłego rozciągania swojej pracy, pracoholik w końcu zaczyna po prostu bać się wolnego czasu, ponieważ nie ma pojęcia, co ze sobą zrobić.

Niektórzy pracoholicy po prostu nie potrafią pracować szybko

Zazwyczaj zadania służbowe są ustalane tak, aby dana osoba miała czas na ich wykonanie w ciągu dnia pracy. Leży to nie tylko w interesie pracownika (aby wrócić do domu na czas), ale także pracodawcy (aby uzyskać wysokiej jakości wynik na czas). Dla większości szefów pracownik, który zostaje do późna w pracy, nie jest karierowiczem, ale osobą, która nie potrafi zarządzać czasem lub nie radzi sobie z natłokiem pracy.

Jeśli rozpoznajesz choć jedną z opisanych sytuacji, zastanów się, do czego może prowadzić prawdziwy pracoholizm – zawodowy i zawodowy wypalenie emocjonalne, załamanie nerwowe i depresja.

Jak nie popaść w pracoholizm?

Ustal granice swojego dnia pracy
Śpij co najmniej 7 godzin na dobę
Wyłącz Internet po powrocie do domu (również w telefonie!)
Częściej wychodź na łono natury, chodź na spacery do parków
Częściej spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną
Zadbaj o zdrową żywność
Znajdź coś ciekawego do zrobienia, niezwiązanego z pracą.
Nie staraj się ogarnąć bezmiaru (zaakceptuj fakt, że na własną wyspę nie zarobisz, ale pozostaniesz zdrowy i szczęśliwy).