Амьдралд бүх зүйл маш муу байдаг. Бүх зүйл муу үед юу хийх тухай амьдралын арван зөвлөгөө. Би хуучин амьдралаа яаж сүйрүүлэв

Харамсалтай нь амьдралын нөхцөл байдал тэр бүр хүний ​​хүссэнээр бүтдэггүй. Энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл стресст хүргэж болзошгүй юм. Ийм байдлаас зайлсхийж, өөрийгөө эерэг хандлагад оруулахыг хичээсэн нь дээр.

Юу хийх вэ?

Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Хүн бүр амархан даван туулж чаддаггүй амьдралын бэрхшээлүүдмөн аливаа асуудалтай нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх. Зарим хүмүүст хэрэгтэй практик гарын авлага, амьдралын бүх зүйл муу байхад юу хийх талаар тайлбарлав. Заримдаа хүн бүр түүний эсрэг байгаа мэт санагддаг үеийг туулдаг. Ийм нөхцөлд хүмүүсийн бодол санаа бодит байдалд шилжих шинж чанартай гэдгийг санах нь чухал. Тиймээс, хүн бүх зүйл өөрт нь муу гэж бодоход үнэндээ ийм зүйл тохиолддог. Амьдралын эдгээр хугацаанд цаг агаар хүртэл таагүй байж болно. Асуудал нь хүнийг хаа сайгүй дагадаг: гэртээ, ажил дээрээ, тэр байтугай амралтаараа.

Энэ байдлаас гарахын тулд бүх зүйл үнэхээр тийм муу байгаа эсэхийг түр зогсоож, бодох хэрэгтэй. Ер нь бол өөрийгөө гаднаас нь харах хэрэгтэй. Тиймээс та бусад хүмүүсийн амьдралын бэрхшээлийг анхаарч үзэх боломжтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Дараа нь таны асуудал тийм ч чухал биш, том хэмжээтэй санагдахгүй байх магадлалтай.

Амьдралд бүх зүйл муу байхад яаж тэмцэх, юу хийх вэ? Юуны өмнө та амьдралын ямар нөхцөл байдал муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралыг өдөөж байсныг ойлгох хэрэгтэй. Дүрмээр бол хүч чадал алдахад хүргэдэг бүх тохиолдлууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Үүнд: эсрэг хүйстний хувийн туршлага, санхүүгийн бэрхшээл, ажил дээрээ зөрчилдөөн. Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалт бүрэн бус байна. Жишээлбэл, хайртай хүн нас барснаас болж сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Гэхдээ энд бид ийм ноцтой асуудлыг хөндөөгүй, харин хүмүүсийн энгийн туршлагыг хөндөх болно.

Бүх зүйл муу байхад юу хийх вэ? Хувийн амьдрал, карьертаа амжилтанд хүрэх нууцууд

Тиймээс, одоо эсрэг хүйстэнтэй холбоотой хувийн туршлагын талаар ярилцъя. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь салах талаар санаа зовж болно. Энэ тохиолдолд та энэ асуудлыг гүн ухааны үүднээс авч үзээд юу нь илүү дээр вэ гэдгийг бодох хэрэгтэй: зөрчилдөөнтэй харилцаагаа үргэлжлүүлж, өөртөө эвгүй байдалд байгаарай, эсвэл тэр хүнийг орхиж, хувийн амьдралаа өөрөө сайжруулахыг хичээ. Амьдрал нь дүүжин зарчмын дагуу тогтдог гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн одоо хямралыг даван туулж байгаа бол богино хугацааны дараа Орчлон ертөнц түүнд эерэг мөчүүдийг өгөх болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь түүний сэтгэлийг аз жаргалтай, гэрэл гэгээтэй болгоно. Асуудалтай нөхцөл байдал сайн үр дүнд хүрэх тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Энэ мөчид хэрэв тэнд байгаагүй бол үйл явдлын цаашдын таатай хөгжил гарахгүй байсан гэдгийг бодох нь зүйтэй юм.

Мөн санхүүгийн хүндрэл нь хамгийн түгээмэл эх үүсвэрүүдийн нэг юм муу сэтгэлийн байдалхүмүүст. Ялангуяа эрчүүд үүнд санаа зовдог. Тэд гэр бүлээ тэжээж чадахгүй байна гэж боддог. Эхнэр нь бас "гал дээр тос нэмж" чадна. Эхнэр, нөхрөө тэжээхийн оронд гэр бүл, үр хүүхэд, гэрийн зардлаа нөхрөөсөө нэхэж эхэлдэг. Ийм байдалд эмэгтэйчүүдийг буруутгах ёсгүй, учир нь тэд хүүхдээ юу ч хэрэггүй, сайхан хувцаслаж, хувцаслаж, зочлохыг хүсдэг. сайн сургуулиудболон хэсгүүд. Эрэгтэйчүүд тайвширч, мэргэжлийн ур чадвараа хэрэгжүүлэх талбараа өөрчлөх боломжийн талаар бодох хэрэгтэй. Эсвэл солих, шинэ танилтай болох гэх мэт.

Мэргэжлийн орчин

Амьдралд харанхуй зураас гарч ирвэл хэрхэн биеэ авч явах вэ? Бүх зүйл муу байхад яах вэ мэргэжлийн талбар? Хэрэв бид ажил дээрээ тохиолддог зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлын талаар ярих юм бол та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: та тэдгээрийг зүрх сэтгэлдээ авч явах ёсгүй. Ажлын багт тохиолддог бүх зүйлийг тэнд үлдээх хэрэгтэй. Бид зөрчилдөөн, нөхцөл байдлын тухай биш харин шийдлийг хайх хэрэгтэй. Та ажлын багийн бүх хүмүүст таалагдахыг хичээх ёсгүй.

Хүмүүс мөнгө олох гэж ирдэг. Тиймээс хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааг ажил хэрэгч байдлаар бий болгох хэрэгтэй. Тэд мэдээж уулздаг найрсаг багуудхарилцаа холбооны илүү ойр түвшинд шилжих хүмүүс. Гэхдээ ажилчидтай харилцах харилцаа төвийг сахисан хэвээр байвал илүү дээр байх болно.

Юу болж байгааг тунгаан бод

Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Одоо бид өгөх болно практик зөвлөгөө. Юуны өмнө та туршлагаа цэгцлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн хямралын шалтгаан юу вэ, хэрэв бүх зүйл муу байвал яах ёстойг олж мэдэх хэрэгтэй. Дараа нь та энэ байдлыг шийдвэрлэх боломж байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдэхийн тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв нөхцөл байдлыг өөрийн чиглэлд эргүүлэх боломж байхгүй бол түүнийг шийдвэрлэхээс татгалзаж, явуулах нь дээр.

Жишээлбэл, тухайн хүн багийн ажилтантай хувийн зөрчилдөөн гарсан тохиолдолд түүнийг ажлаас халах, ажлаа солих сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй. Нэгийг нь орхисны дараа ингэж бодох ёсгүй том компани, өөр ажилд орох боломжгүй болно. Илүү олон байгаа гэж бодох нь дээр ашигтай саналмэргэжлийн ур чадварыг хэрэгжүүлэхэд зориулагдсан. Дараа нь та амьдралын бүх зүйл муу байхад юу хийх талаар бодох шаардлагагүй болно.

Эерэг сэтгэлгээ

Та суралцах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл амьдралын бүх бэрхшээлийг инээмсэглэлийн призмээр харах хэрэгтэй Сайхан сэтгэлтэй байгаарай. Аливаа асуудлыг өөртөө ашигтайгаар эргүүлж, түүнээс эерэг талыг нь гаргаж авах чадвартай байх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, хэрэв хүн санхүүгийн хүндрэлтэй байгаа бөгөөд амьд үлдэхийн тулд тэмцэж байгаа бол магадгүй тэр үйл ажиллагааны чиглэлээ өөрчилж, өөр зүйл хийх ёстой гэдгийг бодох нь зүйтэй. Тэр өөрийн байрандаа байхгүй байх магадлалтай бөгөөд түүний одоогийн ажил нь түүнд ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй.

Муу зуршлаа март

Битгий хараат бай Муу зуршил. Хүмүүсийн аливаа хүндрэл бэрхшээл тохиолдсон үед архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг зан үйл нь нийтлэг байдаг. Ийм зүйл хийх ёсгүй! Учир нь муу зуршил нь анхаарал хандуулах шаардлагатай асуудлуудыг шийдэж чадахгүй. Нэмж дурдахад тэд хүний ​​эрч хүч, эрүүл мэндийг алдагдуулдаг. Шаардлагатай асуудлуудыг шийдвэрлэхэд илүү зарцуулах цаг хугацаа алдагдах болно.

Спорт

Спорт бол сэтгэлийн хямралаас гарах маш сайн дэмжлэг юм. Нэгдүгээрт, биеийн тамирын дасгалхүний ​​биед цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Мөн энэ нь тархины өдөөлттэй шууд холбоотой юм. Хоёрдугаарт, бие махбод дахь стресс нь хуримтлагдсан туршлагаас зайлсхийх боломжийг олгодог. Хүмүүс үүнийг ухаалгаар харж, өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлыг үнэлж чаддаг. Нэмж дурдахад маш сайн бие бялдрын хэлбэр нь ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөтэй байх боломжийг танд олгоно.

Сайн үйлс

Сайн үйлс хийх нь сэтгэлийн хямрал эсвэл стрессээс ангижрахад тусалдаг. Одоогоор олон байна буяны сангуудТэгээд сайн дурын байгууллагуудхэрэгцээтэй хүмүүст тусламж үзүүлдэг. Ийм хөдөлгөөнд нэгдэх нь маш амархан.

Тэдэнд санал болгож буй аливаа тусламжид баяртай байх болно. Дээр дурдсанчлан бүх зүйлийг харьцуулж сурдаг. Хүн юуг нүдээрээ хардаг бол амьдралын нөхцөл байдалБусад хүмүүс байдаг, тэгвэл тэдний асуудал түүнд инээдтэй, ач холбогдолгүй мэт санагдах болно.

Муу зүйлийг шатаа

Та сөрөг бодлоосоо ангижрахын тулд өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Бүх зүйл хичнээн муу болохыг байнга бодох хэрэггүй. Эерэг ойлголттой болохын тулд та сэтгэл дундуур байгаа зүйлийг цаасан дээр бичиж, дараа нь энэ цаасыг шатааж болно. Муу бодолтой зууралдахгүй байж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ тэднийг түлхэх нь утгагүй юм, учир нь энэ тохиолдолд тэдэнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Та зүгээр л сөрөг талыг үл тоомсорлож, түүнийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв таны толгойд инээмсэглэл гарч ирдэг эерэг бодол орж ирвэл та үүнийг төсөөлөлдөө эргүүлж, өөрийгөө төсөөлж болно. өөр өөр нөхцөл байдалсэтгэл ханамжийг авчирдаг, эв найрамдал, баяр баясгаланг өгдөг.

Мэргэжлийн хүнтэй холбоо барина уу

Хэрэв бүх зүйл муу байвал яах вэ? Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэл судлаачийн зөвлөмж туслах ёстой. Хэрэв та асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч, санваартан, наминчлагч, түүнчлэн найз нөхөд, хамаатан садан нь тусалж чадна. Ярилцлага нь таны сэтгэлийг сайжруулах хүнийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та бусадтай туршлагаа хуваалцвал тэдгээр нь багасна гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Магадгүй хэн нэгэн тусалж чадна Сайн зөвлөгөөэсвэл үйлдэл.

Эерэг бодол нь түүнээс хурдан гарахад тусална. хэцүү нөхцөл байдал, тиймээс маргааш бүх зүйл сайхан болно гэж өөрийгөө хүчлэн бодоорой. Тэгвэл амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ гэсэн асуулт гарч ирэхгүй. Сайн сайхныг өөрт тохиолдсон юм шиг сэтгэж сурах хэрэгтэй гэсэн дадал зуршил бий. Та хүрэхэд хэцүү биш энгийн хүсэл эрмэлзэл дээр дасгал хийж, дараа нь илүү төвөгтэй ажлууд руу шилжиж болно. Эхлээд төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ ирээдүйд ийм практикийг ашиглах нь өгөх болно эерэг үр дүнбогино хугацаанд.

Арга хэмжээ авах

Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Үйл ажиллагаа нь асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд хүргэнэ. Та далайн эрэг дээрх цаг агаарыг хүлээж, бүх зүйл өөрөө шийдэгдэнэ гэж бодох ёсгүй. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд боломжтой бүх арга хэмжээг авах нь дээр. Энэ нь ажлын мөч болон хувийн туршлагад хоёуланд нь хамаатай. Энэ байдлаас гарахын тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй.

Юу болж байгааг хүлээн зөвшөөр

Хэрэв нөлөөлөх боломжгүй нөхцөл байдал үүссэн бол та түүнтэй эвлэрч, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энд бид хайртай хүн амьдралаас салах тухай ярьж байна. Та амьдралдаа гүн ухаанаар хандаж сурах хэрэгтэй; Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол зайлшгүй шаардлагатай. Бидэнд тохиолдсон аливаа нөхцөл байдалд бид нөлөөлж чадахгүй. Тиймээс хувь заяа бидний өмнө хүлээсэн сорилтуудыг даван туулж сурах нь дээр байх болно.

Дүгнэлт

Амьдралын хар зураас? Бүх зүйл муу байхад, танд сайныг яаж хийхийг мэддэг, мэддэг хүмүүс байхгүй үед яах вэ? Санаа зоволтгүй, зүгээр л уншаарай. Одоогоор би амьдралдаа хэзээ ч ийм хэцүү нөхцөл байдлаас гарч байна, надад сайн зүйл хийх хүн байхгүй ч гэсэн. Та цаашид ямар "шагнал" авсан болохыг олж мэдэх боломжтой, гэхдээ би гол асуудлаа аль хэдийн шийдсэн, тухайлбал би амьдралаа зөв чиглэлд эргүүлсэн, өмнөх алдааны үр дагавраас ангижрах л үлдлээ, гэхдээ энэ нь технологи, цаг хугацааны асуудал. Арга хэмжээ авах нь хамгийн энгийн зүйл, гол зүйл бол юу болохыг мэдэх явдал юм, эс тэгвээс таны бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Хатуу аймшигтай үнэн

Өнөөдөр би ач хүүдээ дайны тухай ярихдаа зургийг гүйцээх гэж толгой дээрээ шороо шидсэн тэр өвөө шиг байх болно. Та миний түүхээс маш их хэрэгтэй зүйлийг авч чадна гэж найдаж байна.

Надад юу тусалсан, одоо ч тусалсан

Хэдхэн хоногийн өмнө би аймшигтай байдалд орсон болохоор бүх зүйл үнэхээр муу байхад хүн ямар мэдрэмж төрдгийг сайн мэднэ.

Чи ганцаараа биш

Саяхан би амьдралдаа хар зураас, асуудал үүсгэхийн тулд аянгын хурдаар "мастер" байсан. Долоох нь хөдлөхгүй байна уу, эсвэл миний толгойд асуудал гарсан уу гэдгийг би ойлгохгүй байв. Гэсэн хэдий ч би нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, шийдлийг олж, өөрийнхөө амьдралын шинэ түвшинд хүрсэн нь өмнөхөөсөө үргэлж илүү байсан. Тиймээс би өөрийгөө хар толбо, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах мастер гэж хэлж чадна. Ноцтой хэрэг үүсгэхгүйн тулд амьдралаа хэрхэн удирдах талаар эзэн болсон нь дээр гэдгийг би одоо л илүү тодорхой ойлгож эхэлсэн. Эргээд бодоход би ийм ноцтой алдаа гаргасан ч гэсэн маш олон алдаа гаргасан ч яаж гарч чадсандаа гайхаж байна. Гэхдээ үүний тайлбарууд байгаа бөгөөд би үүнийг дараа ярих болно.

Би хуучин амьдралаа яаж сүйрүүлэв

Та намайг ойлгохын тулд эхлээд надад ямар нөхцөл байдал үүссэн, одоо юу байгаа, эцэст нь би юу ойлгосноо хэлье. Шинэ зүйлийг бүтээхийн тулд хуучин зүйлийг устгах эсвэл устгах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэхүү шинэчлэлт нь тухайн хүнд өөрийгөө илүү сайн болгох боломжийг олгож, шинэ, сайхан амьдралд хүрэх трамплин болж өгдөг.

Амьдралын хар бараан зураас, товч түүх

Нэгдүгээр хэсэг "цэцэг"

2011 оны сүүлээр би бизнестээ бүтэлгүйтэж (өөрийн буруугаас болж), 2000 долларын өрөнд хуримтлагдаж, орон сууц түрээслэх боломжгүй болсон тул эцэг эхтэйгээ жижиг тосгонд амьдрахаар нүүхээс өөр аргагүй болсон. Ийм нөхцөл байдал өмнө нь тохиолдож байсан ч энэ удаад бүх зүйл илүү төвөгтэй байв. 2012 оны турш би амьдралаа илүү тайван байлгахын тулд ажлаа эхлүүлж, өрөө дарах гэж ажилласан. Өмнөх жилүүдийн бүтэлгүйтлүүдэд би муу зуршлууд (ялангуяа архи) уналтад орсон нэг том хүчин зүйл гэдгийг ойлгосон. Энэ нь хүний ​​эрч хүчийг маш ихээр алдагдуулдаг (гэхдээ тэр үед би хичнээн ихийг ойлгоогүй), үүнээс гадна ноцтой зардал гарахаас гадна амьдралын сахилга бат, зохион байгуулалтыг бүрэн алддаг. Тиймээс тэр үед би гол муу зуршлаасаа аль хэдийн салсан байсан ч энэ нь хангалтгүй байв. Тэр хямралын үед муу зуршилгүй байсан нь надад харьцангуй хурдан эдгэрэх боломжийг олгосон нь үнэн бөгөөд 2013 онд би урьд өмнө нь мэддэггүй байсан, өмнө нь надад маш том санагдаж байсан орлогын түвшинд хүрч чадсан явдал юм.

Хоёрдугаар хэсэг "жимс"

2013 онд би аль хэдийн өр барагдуулсан, сайн орлоготой (сард 7000 доллар хүртэл), хотын төвд сайн байр хөлсөлж, маш хурдан хугацаанд байнгын найз охинтой болсон. Заримдаа би өөр охидтой үерхдэг байсан. Миний амьдрал маш хурдан өөрчлөгдсөн тул би маш их өөртөө итгэлтэй, айдасгүй болсон тул би эхнээсээ харьцангуй хурдан босч чаддаг тул том эрсдэлээс айх шаардлагагүй гэж бодсон. Өмнөх жилүүдийн туршлага надад бүх зүйлийг биш харин нэг зүйлийг сургасан. Би өөрийгөө дахин ядууралд автуулахгүй гэж бодсон ч тэр үед намайг бүр ч хэцүү сорилт хүлээж байсан нь тодорхой болсон.

Өмнөх жилүүдэд би архи, тамхи, янз бүрийн байгууллагад сар бүр хэдэн арван мянган рубль зарцуулдаг байсан бол 2013 онд надад ийм асуудал байхгүй болсон. 2013 онд бас нэг асуудал гарсан бөгөөд энэ удаад маш эрсдэлтэй олон шийдвэр гаргасны улмаас сэтгэлээр унасан. Одоо би нэг ч гэсэн ийм эрсдэлийг огт хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг ойлгож, маш эрсдэлтэй хэд хэдэн шийдвэр гаргасан. Мөнгөтэй харьцах чадваргүй, зохион байгуулалтгүй байсан нь намайг бас сэтгэлээр унасан. Хэрэв би мөнгө удирдах урлаг, цагийн менежментийн урлагийг нарийвчлан судалсан бол миний хөгжилд эдгээр ноцтой цоорхой байхгүй байх байсан гэдгийг одоо би ойлгож байна.

Гуравдугаар хэсэг "цагаан тугалга"

Үүний үр дүнд би 2014 оныг жижиг тосгонд эцэг эхийнхээ гэрт дахин уулзсан боловч энэ удаад хар бараан зураас хоёр удаан үргэлжилсэн. 2014 оныг дүгнэж хэлэхэд миний хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй жил байсан ч амьдралын минь хамгийн хэцүү жил байсныг би ойлгосон. Гэвч 2015 он миний хувьд илүү хэцүү, илүү үнэ цэнэтэй болсон.

Миний нөхцөл байдал ямар байсан:

Би эхлээд дэвших гэж оролдсон ч яагаад ч юм аз нь надаас холдсон. Би олон янзын төслийг эхлүүлсэн боловч хаана ч хамгийн бага үр дүнд хүрч чадаагүй. Миний зорилго, үйл ажиллагааны төрөл нь миний үнэт зүйлстэй нийцэх ёстой гэж шийдсэн тул шинэ бизнесийнхээ төлөө өмнөх үйл ажиллагаагаа орхисон. Би энэ сайтыг (вэбсайт) болон бусад хэд хэдэн төслүүдийг (онлайн дэлгүүр, мэдээллийн сайт) үүсгэсэн. Гэхдээ би аав, ээж, найз нөхөд, танил тал, банкинд өртэй болчихоод хамгийн түрүүнд ажил олж, ядаж өрөө төлж, бага ч гэсэн мөнгө олж эхлэх хэрэгтэйг ойлгосон. Тэгээд би ажил хайж эхэлсэн.

2008 оноос хойш миний ажлын дэвтэрт нэг ч бичилт байхгүй байсан тул би өөрийнхөө төлөө ажилладаг байсан тул тэд намайг хаана ч ажилд аваагүй, учир нь миний профайл бусадтай харьцуулахад маш сэжигтэй харагдаж байсан (ажил олгогчид надад итгэхгүй байсан гэж бодож байна). Хаана ч хамаагүй мөнгө зээлж (хэдийгээр хэн ч надад өгөөгүй) утсандаа бага зэрэг мөнгө хийж, ярилцлагад орохоор болсон. Ихэвчлэн эдгээр ярилцлага дэмий хоосон байсан, учир нь миний профайлыг судалсны дараа тэд над руу залгаагүй. Би одоо ч гэсэн харилцаж байсан найзуудтайгаа хотод үлдэхдээ ярилцлага өгөх гэж байнга алхдаг байсан. Заримдаа би барилга угсралт, борлуулалтын чиглэлээр ажил олдог байсан ч хэсэгчилсэн цалинтай, ихэнхдээ тэнд байгаа зар сурталчилгаа нь тийм ч үнэн биш байсан тул би энэ ажилд очиж, хамгийн бага хоол хүнс худалдаж авахын тулд зээлсэн хэмжээгээрээ авдаг байсан. Заримдаа би дэмий хоосон аялж, зээлсэн мөнгөө дэмий үрж, эцэст нь юу ч авч чадаагүй.

Би өдөржин хоол идээгүй, жингээ хассан тохиолдол олон тохиолддог. Хааяа хот руу алхаж, дараа нь хот дотор орох хэрэгтэй болдог байлаа. Нэг чиглэлд ийм алхалт нь ойролцоогоор 20 километр юм.

Хувийн амьдрал

2 жилийн турш миний хувцасны шүүгээ огт шинэчлэгдээгүй, би охидтой харилцаа тогтоож чадаагүй. Тэдэнтэй уулзсан өдрөө л сайхан яриа өрнүүлэх л байсан ч надгүйгээр ч гэсэн дэлхий дээр сонирхолтой залуус, эрчүүд хангалттай бий. Тэнгэрийн дор алхах, мөн тосгонд (халаалт муутай) жижигхэн хагас өрөөнд (Тэр хотоос хэдхэн км-ийн зайд байдаг) урилга л байсан бол би яагаад тэдэнтэй танилцсан юм бэ? зогсоол) хотоос холгүй байна уу? Би яагаад тэдэнтэй уулзсан юм бэ? Би нэг охинд маш их дуртай байсан тул зүгээр л зүгээр суух боломжгүй байсан. Надад эдгээр охидыг дуудах боломж ч байгаагүй бөгөөд миний хийж чадах зүйл бол тэдэнд "гэрэлт дохио" илгээх явдал байв. Үүний үр дүнд хэн ч намайг гэрэлт цамхаг дээр дахин дуудаж байгаагүй. Би тэднийг бүрэн ойлгодог, тэр үед би тэдний хувьд 31 настай ялагдсан байсан ч зарим нэг дотоод чанар, амьдралын туршлагатай байсан. Би бол миний одоогийн үр дүнгийн тусгал, миний өнгөрсөн болон ирээдүйн үр дүн юу ч биш гэдгийг ойлгосон. Хэдхэн жилийн өмнө би хайхрамжгүй санагдаж, залуу нас эцэс төгсгөлгүй юм шиг санагдаж, та хайхрамжгүй байж, амьдралд юунаас ч айхгүй, бүх зүйлийг үргэлж засч залруулж чаддаг юм шиг санагддаг. Энэ үнэн, гэхдээ дараа жил би өмнөх амьдралынхаа төвшинд буцаж очсон ч гэсэн 32-33 насандаа дахиж 22-25 настай залуу болохгүй гэдгээ аль хэдийн ойлгосон. Ирээдүйд гэр бүлтэй, эхнэр хүүхэдтэй болно гэж мөрөөддөг байсан, энэ ирээдүй хол байна гэж үргэлж боддог байсан. Одоо цаг нь ирж, хариуцлагагүй байх эрхгүй болсныг ойлгож байна.

90x60x90 параметртэй сайхан охид эрэгтэй хүний ​​хэтэвчинд амархан багтах болно.

Эрэгтэйчүүд хувийн амьдралдаа нэг их санаа зовох хэрэггүй гэж би хэлж чадна. Бидэнтэй хамт бүх зүйл энгийн, сайн материаллаг түвшинд хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр, дараа нь 1-7 хоногийн дотор хэвийн охин олдох болно. Ноцтой харилцаанд нэр дэвшсэн охин, 30-60 хоногийн дотор. Тиймээс, хэрэв та эрэгтэй эсвэл эрэгтэй бол санаа зовох хэрэггүй, энэ нь таны тухай огт биш (хэдийгээр үүнийг ерөнхийд нь үздэг боловч), харин өнөөдөр таны төлөөлж буй зүйлийн тухай юм. Охидууд дараах алгоритмын дагуу шийдвэр гаргадаг = зөн совин + оновчтой логик.Амьд үлдэх эсвэл өөрийгөө хамгаалах зөн совин нь эрэгтэй хүн түүнд аюулгүй, тав тухтай амьдралыг хангахгүй гэдгийг хэлж байгаа эсэх нь нөхөн үржихүйн зөн совин нь хамаагүй. Үүн дээр сүргийн хүчирхэг зөн билэг (эмэгтэйчүүд үүнд илүү өртөмтгий байдаг) нэмдэг бөгөөд энэ нь түүнд өөрийн үзэл бодол олон нийттэй тодорхой түвшинд нийцэж байгааг илтгэдэг. Рационал логик бол хоёр дахь хүчирхэг хүчин зүйл бөгөөд эхлээд бодож, ашиг тусыг нь тооцоолох, боломжит боломжууд, тэгээд л дүгнэлт гаргана. Түүнчлэн, тэр таныг түүний хамгийн тохиромжтой эр хүний ​​дүрд тохирох эсэхийг харах болно. Тиймээс охидтой харилцах талаар хэзээ ч санаа зовох хэрэггүй. Та зүгээр л өөрийгөө бүх талаараа үргэлж сайжруулах хэрэгтэй, тэгвэл охидууд таны амьдралд татагдах болно, охин олоход юу ч хялбар байх болно. Миний хувьд мөнгө, санхүүгийн хөгжилдөө ноцтой цоорхой хийсэн нь миний амьдралын бусад бүх асуудлын шалтгаан болсон. Хэрэв та өнөөдөр намайг 2013 оны (би өөр амьдралын түвшинтэй байсан) өөртэйгөө харьцуулж үзвэл хүний ​​хувийн амьдрал түүний амьдралын түвшингээс шууд хамаардаг гэж 100% итгэлтэйгээр хэлж чадна.

• амьжиргааны түвшин доогуур = ядуу хувь хүн, хүчин чармайлт гаргасан ч үр дүн нь хамгийн бага байна.
• амьдралын дундаж түвшин = хувийн амьдралд хэвийн, гэхдээ идэвхтэй байхыг хичээх нь зүйтэй.
• амьдралын өндөр түвшин = энэ нь хүчин чармайлтгүйгээр тохиолддог, нэг буюу хэд хэдэн охидтой хувийн амьдралаа бий болгох нь маш хялбар бөгөөд энгийн зүйл юм. Зөн совингоо (өөрийгөө хамгаалах, нөхөн үржих, бөөгнөрөх) санацгаая.

Хэрэв охин тэгэхийг хүсч байвал тэр таны гаргаж байгаагүй дүр төрхийг мэдрэх болно.

Амьдралын хар бараан зураас, оргил үе, сайжруулалтын эхлэл

Би бүх асуудал, бэрхшээлээ шийдсэн гэж хэлэх нь тийм ч зөв биш, гэхдээ хэцүү нөхцөл байдлынхаа үр дагаврыг арилгаагүй, өмнөх амьдралынхаа түвшинг хараахан сэргээгээгүй; Ингэж байг, гэхдээ миний амьдрал дахь хар бараан зураас мэдээж оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн түвшинд дуусч, үүний төлөө юу хийснээ хуваалцах болно.

Бүх зүйл улам дордохгүй байх үед

2015 оны сүүлээр би амьдралын хамгийн нимгэн ирмэг дээр аль хэдийн ирчихсэн байгаагаа ойлгосон.

Чинийх л чухал биш гэдгийг би ойлгосон Ажлын туршлага, энэ нь барилгын талбай болон үүнтэй төстэй зүйлд туслахаар ажиллах эсвэл борлуулалт юм.

Эхний тохиолдолд би ачигч эсвэл засварчин авах зар сурталчилгааны ихэнхийг ирэхэд (би ээлжинд явахыг ч зөвшөөрсөн) нэр дэвшигчийг тэтгэврийн санд шилжүүлэхийн тулд эдгээр зар хуурамч болохыг олж мэдсэн.

Би хэд хэдэн удаа түр ажлын байранд ажилласан боловч үйлчлүүлэгч мөнгө өгөхгүй, эсвэл ажил хангалтгүй, өдөржин ажилгүй сууж болно гэх мэтээр намайг хуурч мэхэлсэн. өөр өөр шалтгаануудбага хэмжээний төлбөр. Тиймээс би борлуулалтын чиглэлээр ажилд орохоор шийдсэн.

Бүх зүйл муу байгаа үед юу хийх вэ - зорилгын жагсаалтыг гаргах

2015 оны 11-р сард би хэд хэдэн зорилгын жагсаалтыг цаасан дээр бичсэн бөгөөд гол нь "Би ажил олсон". Би цаг хугацааны хүрээ бичээгүй, учир нь би яг хэзээ олохоо мэдэхгүй байсан ч энэ үйлдэл нь ийм үр дүнд хүрсэн тул би бараг тэр даруй ажилтай болсон.

Би сургалтын борлуулалтын менежерээр ажилд ороход хэн ч надад зээл өгөхгүй байсан тул энэ миний сүүлчийн найдвар байсан бөгөөд би эцэг эхээсээ 1000 рубль зээлэхийг хүссэн. Аав маань миний сул дорой байдал, амьдралын хяналтгүй байдлын илрэлийг үргэлж ширүүн хүлээж авдаг байсан тул хүнд хэцүү нөхцөлд үргэлж шүүмжилдэг. Тэр намайг хаанаас ажилд орсноо ч мэдэлгүй дахиад л ямар нэгэн хөнгөн дэмий юм олсон гэж маш бүдүүлэг хэлэв. Энэ нь хамаагүй, тэр намайг хаана ч ажилд орсон, энэ нь үргэлж дэмий хоосон зүйл гэж бодсон. Түүнд ингэж бодох үндэслэл байсан, учир нь миний үр дүн энэ нь үнэн эсвэл миний толгойд буруу байсан гэдгийг харуулсан. Энэ бол миний сүүлчийн боломж гэдгийг би ойлгосон тул үүнийг ашиглах хэрэгтэй.

Ээжид эмэнд зориулж өгсөн сүүлчийн мөнгө л үлдсэн тул тэр надад дахин мөнгө зээлэхийг хүсээгүй ч ээж түүнийг ятгаж, сандран машин руугаа буцаж ирэв (би машинд нь сууж байсан) надад 1000 рублийн цаас шидсэн. Би чимээгүйхэн авлаа.

Дадлага хийх эхний долоо хоногт би компанийн удирдлагуудад 35,000 рублийн үнэтэй бизнесийн сургалтыг аль хэдийн хийсэн байсан ч энэ сургалтын талаархи тоймыг интернетээс судалж үзээд амжилттай зарж чадахгүй гэдгээ ойлгосон тул орхихоор шийдсэн. ирээдүйд. Би бүтээгдэхүүнд ямар ч хайргүй байсан тул амралтын өдрүүдээр дадлагын хоёр дахь долоо хоногтоо хол байхаар шийдсэн.

Надад 500 орчим рубль үлдсэн хэвээр, өвөл ирлээ.

Арванхоёрдугаар сард би Брайн Трейсигийн борлуулалт, хайлтын тухай номыг үргэлжлүүлэн судалсан шинэ ажил. 2015 оны 12-р сарын эхний хагаст би маш хурдан ажилтай болж, Брайаны ном надад маш их урам зориг өгч, өөртөө итгэх итгэлийг өгсөн тул нэг өдрийн дадлагын дараа (хэдэн өдрийн оронд) шууд ажилдаа орох боломжийг менежерээсээ хүссэн. . Мөн би дадлага хийх өдрүүдэд цаг хугацаа, мөнгөө үрэхийг хүсээгүй, харин мөнгө олж эхлэхийг хүссэн. Би интернетээс "Интернет дээр хэрхэн хуурах вэ" номыг худалдаж авсан. Би Yandex-ээс мөнгө олно гэж бодсон.. Би Yandex баар руу явна.. Тэгээд Yandex-ийн эмэгтэйчүүдийг зовоодог байсан ... Гэвч эцэст нь ном хэзээ ч ирсэнгүй.

Хүмүүс!!! Интернет бүү ашигла! Та хууртагдах болно! Надад итгэхгүй байна уу? Эргүүл
WWW товчилсон үг нь урвуу байна!

Удалгүй бүх мөнгө дууссан ...

12-р сарын турш би нэг найзтайгаа хамт амьдардаг байсан тул ажилдаа алхаж байсан. Эвдэрсэн хүрмээ өмсөхөө больж, малгайгаа гээж, нимгэн малгай өмсөж эхэлсэн болохоор надад нэг намрын хүрэм байсан.

Намайг эцэг эхдээ буцаж ирэхэд 12-р сарын сүүлээр хүчтэй хүйтэрч эхэлсэн (Уралд 1-р сарын эхээр ийм өдрүүд байсан). Шинэ оны өмнө аав, ээждээ 1-р сарын 15-нд цалинтай болно гэж хэлсэн. Ааваасаа надад хаягласан олон таагүй үг, доромжлолыг сонсож чадсан. Тэр үргэлж надад юу ч болохгүй гэж хэлдэг байсан, одоо тэр надад итгэхгүй байна, намайг алга болсон хүн гэж хэлсэн. Би эцэг эхийнхээ гэрт амьдарч, хоёр дахь жилдээ хоолыг нь идэж, ажилд орохын тулд байнга мөнгө зээлдэг байсан. Шинэ оны өмнөхөн би аавынхаа эдгээр үгийг сонссоны дараа сүүлийн олон жилийн хамгийн хүнд сэтгэлийн цохилтыг амссан. Би өрөөнд орлоо, нүүрэн дээр минь туйлын тайван байсан ч сүүлийн олон жил зүрхний бүсэд хамгийн хүчтэй өвдөлтийг мэдэрсэн. Би жаахан охин байсан бол юу ч болсон уйлах байсан. Хэдийгээр зүрх нь ийм бие махбодийн өвдөлттэй байсан ч хэн ч нүдэндээ нулимстай байж болно. Тэгээд хүмүүс яаж зүрхний шигдээстэй байдгийг ойлгосон, үнэхээр аймшигтай. Энэ бол амьдралын сургамж гэдгийг би бас ойлгож, ирээдүй болсон хүүхдүүдээ хүнд хэцүү үед ч үргэлж дэмжиж ажиллана гэдгээ өөртөө амласан. Мөн би эцэг эхдээ туслахын тулд хурдан эдгэрэхэд минь туслаач гэж орчлонгоос гуйсан, тэгвэл бидний харилцаа дахин хэвийн болно.

Арванхоёрдугаар сарын сүүлчийн өдрүүдийн нэгэнд би микроавтобус зогсдог хурдны зам руу ажилдаа алхаж явахдаа би дахиж хэзээ ч ядуу, хагас гачигдахыг зөвшөөрөхгүйн тулд бүхнийг хийнэ гэж өөртөө амласандаа маш хүйтэн байсан. Цастай холилдсон жавартай салхи богино нимгэн малгайн доороос гарч ирсэн хацар, чихний дэлбээг минь ташуурдав. Би бээлийгүй, гараа өмднийхөө халаасанд хийгээд хурдны замд хүрэхэд нуруугаа налан хагас цаг гаруй микро автобус хүлээв. Арванхоёрдугаар сард хоёр удаа ханиад хүрсэн ч энэ сургамжийг өгч, амьд сэрүүн байсанд би орчлонд талархал илэрхийлэв. Цаг агаар намайг маргааш далайн эрэг дээр наранд шарахыг зөвшөөрөхгүй гэдгийг би бас маш тодорхой ойлгосон.

Хуучин 2015 он, 12-р сарын 31-нд би ганцаараа үдэж, аав ээж хоёр явсан, өмнө нь Шинэ жилийн үдэш, Хэсэг талхаар өлсгөлөнгөө дарах эсэхээ мэдэхийн тулд хөргөгчөө онгойлгосон боловч юу ч байсангүй. 2015 онд өлсөх тохиолдол олон байсан ч идсэн тэр өдрүүддээ аав ээждээ, орчлон ертөнцөд чин сэтгэлээсээ талархаж явдаг.

Арванхоёрдугаар сарын 31-нд 00.00 цаг дөхөж байхад ахын маань гэрийнхэн намайг шинэ жилийн ширээнд дуудаж, би хүн шиг хооллож, хэсэг хугацааны дараа орондоо оров. Шинэ он буюу 2016 оныг ингэж тэмдэглэв.

2016 оны 1-р сарын 4 хүртэл би ашигтай нөхцөлтэй байсан бөгөөд 1-р сарын хүйтэн жавартай эхний хагаст өдөр тутмын шинэ зуршлыг өөртөө суулгахыг хичээсэн. Арваннэгдүгээр сарын 15-нд зорилгоо бичсэний дараа би дасгал хийж эхэлсэн шинэ амьдрал. Дасгал хийх, бясалгал хийх, дүрслэн харуулах, өдөр бүр эерэг мэдэгдэл, батлахыг илүү олон удаа давт. Би маргааш оройн цагаар илүү олон удаа төлөвлөж, өглөөний 5 цагт босч, өдөр бүр 60 үг сурдаг болсон Англи хэлэнд. Шинэ оны өмнөхөн буюу 12-р сарын 31-нд би 5 жил, нэг жил, зургаан сар, 3 сар, нэг сар, долоо хоног гэсэн зорилтын жагсаалт гаргасан. Би эдгээр зорилгынхоо дагуу хэд хэдэн удаа хуваарь гаргаж, тохируулсан. 1-р сарын эхээр би эдгээр дадлыг дахин хэрэгжүүлж эхэлсэн бөгөөд үүнийг дадал болгохын тулд өдөр бүр хийхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн миний эрч хүч, сэтгэлийн байдал төдийгүй миний амьдралд хэр их нөлөөлж байгааг би аль хэдийн анзаарсан. Гэхдээ би 1-р сард болсон цуврал үйл явдлын талаар дараагийн нийтлэлдээ бичих болно (ялангуяа 1-р сарын 18-нд энэ нийтлэлийг бичиж байгаа болохоор), магадгүй энэ үед сонирхолтой зүйл тохиолдох байх.

Мөн 1-р сард аав маань интернетийн талаар тусламж хүсэх үед "Гурван програмистын ээж, 62 настай эмэгтэй өөрт нь интернэт зааж өгөөч гэж тэнэг хүнээс гуйж байна" гэсэн зарыг санав. Би хэдэн энгийн зүйлээр ахмад үеийнхэнд ямар хэцүү байдгийг ойлгож, аавдаа илүү их цаг гаргаж, нэмэлт мэдээлэлтүүний асууснаас илүү. Би аавтайгаа илүү сайн харилцаа тогтоохын тулд энэ явдлыг ашигласан. хүний ​​харилцаа, тэр надтай илүү тайван харьцаж эхлэв. 1-р сарын 15-нд би 12-р сарын 2 долоо хоногийн анхны цалингаа, эхний 7500-г авч, удаан хүлээсэн мөнгө, тэр дундаа эцэг эхийнхээ өрийг аль хэдийн төлж чадсан. Би дараагийн сард хийхээр төлөвлөж байсан бөгөөд 2015 онд цөөн хэдэн зүйлийг уншсаны дараа надад маш их зүйл тодорхой болсон. Тэднийг хэрхэн зөв удирдаж сурах нь маш чухал бөгөөд энэ нь хүний ​​амь насыг аврахаас гадна хүсэл зоригийг хөгжүүлэхэд тусална гэдгийг би ойлгосон. Хүсэл зориг нь "Миний мессежүүд (1)" гэсэн бичээсийг харж, компьютерээ унтрааж, орондоо орох явдал юм.

Амьдралын муу зураас, бүх зүйл муу байвал яах вэ

1. жинхэнэ үнэний нээлт
2. нөхцөл байдлын дүн шинжилгээ
3. амьдралыг цэвэршүүлэх
4. мэдээлэл, эрчим хүчний талбар үүсэх
5. замаа цэвэрлэх
6. шинэ зуршил нэвтрүүлэх

Чиний хүйс, нас хамаагүй. Насанд хүрсэн эрчүүдэд энэ нь бас хэцүү байдаг ... Заримдаа та мөрөөдлийн эмэгтэйтэйгээ уулздаг, тэр аль хэдийн нөхөр, амрагтай болсон! Үнэндээ "бүх зүйл муу байхад яах вэ" гэсэн асуулт зөв биш юм. "Бүх зүйл муу" гэж байдаггүй, энэ бол зүгээр л өсөх боломж юм. Нөхцөл байдлынхаа эерэг талыг олохыг хичээ. Энэ байдлаас та ямар хэрэгтэй зүйл, ямар сургамж авч болохыг олж мэдээрэй. Хэцүү нөхцөл байдалд байхдаа ямар чанар, ур чадвар эзэмшиж чадсанаа тодорхойл. Та юу сурсан бэ? Эдгээр сургамжуудад, та амьд байгаадаа, бүх зүйлийг өөрчилж чадна гэдэгтээ талархаж байгаагаа мэдэр. Тэгвэл та амьдралаа танигдахааргүй өөрчлөх нь гарцаагүй. "Хар зураас" болгондоо та илүү хүчтэй, ухаалаг болсон гэдгийг санаарай. Та бардамнал, залуу насны шоунаасаа салж, амьдралыг үнэхээр мэддэг болсон, чи илүү даруухан болж, өөрийн давуу болон сул талууд. Та өөрийн сул талаа арилгаж, давуу талаа хөгжүүлснээр "бүх зүйл муу байх" нөхцөл байдалд дахин хэзээ ч орохгүй. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрлаж, хүндэлдэг, энэ туршлагад орчлон ертөнцөд талархаж, өөрийгөө, амьдралаа хайрладаг. Ийм хандлагын дараа таны амьдралд бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлнэ илүү сайн тал, таны хүчин чармайлт илүү хурдан үр дүнд хүрдэг. Амьдрал танд тусалдаг, учир нь та одоо болгоомжтой болж, өөрийнхөө амьдралд болон өөртөө анхаарал тавьж, танд анхаарал халамж тавьж эхэлдэг.

1. Нөхцөл байдлын дүн шинжилгээ

Таны өмнөх ямар үйлдлүүд “амьдралын хар бараан зураас”-ыг үүсгэсэн бэ?

Ямар үйлдэл дахин хүсээгүй үр дүнд хүргэж болох вэ? Та яг хаана заваарсан, яагаад бүх зүйл ийм болсныг тодорхойлох хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд юу хийх ёсгүй, нөхцөл байдлыг засахын тулд юу хийх хэрэгтэйг тодорхойлох хэрэгтэй.

1. Амьдралын цэвэршилт

ХОЁР БОГИНО ВИДЕО ҮЗЭЭРЭЙ

Амьдралын муу зураас, бүх зүйл муу байхад яах вэ, эх сурвалж xche блог.

Бүх зүйл муу байгаа үед юу хийх вэ - амьдралын хүнд хэцүү үед, бүх зүйл нурж байгаа мэт санагдах үед юу хийх вэ

Бүх зүйл нурж, гараасаа унаж, бүх зүйл улам дордох үе хүн бүрт байдаг.

Таны өмнө хаалга хаагдаж, найзууд нүүр буруулж, амьдрал там болж хувирдаг. Тэгээд зүгээр л сайн зүйл тохиолдохгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь зөвхөн улам дордож болно. "Харанхуй" энэ хүнд хэцүү үед юу хийх, хэрхэн биеэ авч явах вэ?

Бүх зүйл маш муу байхад яах вэ

Алхам 1 - Сандарч бүү шантар

Бид сандрах тусам алдаа гаргаж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Цөхрөл, сэтгэлийн хямрал нь нөхцөл байдлын эсрэг тэмцэх хүчийг авдаг. Толгойгоо сэрүүн байлгах нь хэцүү ч нөхцөл байдалд хамгийн сайн арга юм.

Алхам 2 - Хэн нэгэнтэй маргаж болохгүй

Ийм үед хүн бүрийн мэдрэл нь ихэвчлэн хямарч, хэн нэгэн рүү хашгирах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хүнд хэцүү үед ганцаараа үлдэхгүйн тулд найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ аль болох муудалцахгүй байх нь дээр, тэд танд маш их хэрэгтэй болно. Автобусанд гудамжинд тааралдсан хүмүүстэй муудалцах хэрэггүй, тэд зүгээр л таны амьдралд хандах сөрөг хандлагад хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүмүүстэй аль болох гутаан доромжилж, ойлголцож харьц. Энэ нь таныг хамгаалах болно их хэмжээнийтаагүй мөчүүд.

Алхам 3 - Инээмсэглэж байгаарай

Мэдээжийн хэрэг бүх зүйл тамд очно, гэхдээ энэ нь амьдрал дуусна гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л тохиолддог, туршлагатай байх ёстой зүйл. Инээмсэглэл, тэр ч байтугай хамгийн хиймэл инээмсэглэл нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг даван туулахад тусална. Нүүрний булчингийн байрлал нь бидний биед тодорхой гормон ялгарахтай холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний биед серотонин үүсэх үед бид хичнээн биеэ барихыг хичээсэн ч өөрийн эрхгүй инээмсэглэж эхэлдэг. Та мөн эсрэгээрээ амжилтанд хүрч чадна. Хэрэв та нүүрэндээ хамгийн хиймэл инээмсэглэлийг хүртэл байрлуулж, 5-10 минутын турш энэ байрлалд байвал таны сэтгэл санаа мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг илүү тодорхой болгохгүй байж болох ч бодоход хялбар болгоно.

Алхам 4 - Бүх зүйл сайжирна гэдэгт итгээрэй

Материаллаг цаг үед хэчнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч итгэл бол амжилтанд хүрэх замын тал юм. Надад итгээрэй, энэ нь бас бага биш юм. Ямар нэгэн зүйлд итгэснээр та үүнийг анзааралгүйгээр тодорхой энергийн импульс үүсгэдэг гадаад ертөнц. Энэ импульс нь санамсаргүй шийдвэр, зөвлөгөө эсвэл туслах хэлбэрээр танд эргэж очих нь гарцаагүй. Дэлхий бол бүх зүйл харилцан уялдаатай, бие биенээ татдаг асар том организм учраас бидний ухамсрын онцгой энерги ингэж ажилладаг.

Алхам 5 - Өөрийгөө даруу байлгаж, юу болж байгааг хүлээн зөвшөөр

Заримдаа бид юу болж байгааг зөв талаас нь ойлгоход маш хэцүү байдаг.Бидэнд таалагдаж, эвтэйхэн байсан зүйл яагаад сүйрч байгааг бид зүгээр л мэдэхгүй. Яагаад ийм эрс өөрчлөлтүүд гарч байна вэ? Гэсэн хэдий ч, илүү хүчтэй, том зүйлийг бүтээхийн тулд энэ баримт бидэнд хичнээн тааламжгүй санагдаж байсан ч эхлээд хуучин зүйлийг устгах ёстой.

Залуу насаа эргэн сана.Бид ямар нэг зүйлийг хэрхэн хүсч, түүнийгээ авч чадахгүй эсвэл хийж чадахгүй байхдаа хичнээн их уурласан. Энэ бүхэн ямар үр дагаварт хүргэж болохыг хожим нь ухаарч байхдаа хичнээн их талархаж байснаа санаарай. Гэхдээ энэ ухаарал нь шууд харамсдаггүй. Үүнд цаг хугацаа, тэвчээр шаардагдана. Тиймээс одоо танд хичнээн хэцүү, гашуун байсан ч үүнд логик шалтгаан байгаа гэдгийг л мэдэж аваарай.

Хамгийн хүчтэй шуурганы дараа ч нар үргэлж гарч ирдэг. Хамгийн гол нь үүнийг санаж, таагүй үйл явдлын дунд ангалын дунд мартаж болохгүй.

Бүх зүйл мэдээж сайжирна!

Хамгийн эерэг, өөдрөг хүмүүс хүртэл заримдаа бууж өгөх юм шиг санагддаг: бүх зүйл хаана ч бүтдэггүй - хувийн талбарт, ажил дээрээ, найз нөхөддөө ... Зөвхөн цөхрөл, өөр юу ч байхгүй. Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Зүгээр л байгаарай, бусад нь бүтэх болно.

Таныг дэмжих хэдэн санаа байна

Хэрэв таны амьдралд бүх зүйл муу байвал "юу хийх вэ" гэдэг нь хоёр дахь асуулт байх ёстой. Гэхдээ эхлээд сэтгэлгээгээ бага зэрэг өөрчилж, өөрийгөө дэмжих хэрэгтэй.

Өвдөлт нь өсөлтийн зөвхөн нэг хэсэг юм

Хэрвээ таны өмнө хаалга хаагдсан бол урагшлах цаг болжээ. Олон хүмүүс нөхцөл байдал нь тэднийг албадах хүртэл хөдөлж эхэлдэггүй. Тэд энд байна! Хөдлөх!

Дашрамд хэлэхэд өвдөлтийн талаар. Хятадын зарим тулааны урлагийн сургуульд хүүхдүүд сунгалтын үеэр зориудаар шөрмөс тасалдаг. Өвдөлт нь хүчтэй боловч дараа нь салах нь илүү хялбар байдаг.

Энэ ч бас өнгөрөх болно

Их хааны хэлсэн үгнээс иш татах шаардлагагүй. Шөнө өглөө хэзээ ч дуусахгүй, шарх үргэлж өвдөнө гэж битгий бодоорой. Ийм зүйл болохгүй!

Чамтай хамт бүх зүйл сайхан байх тэр мөчид амьдар, хэрвээ амьдралд бүх зүйл муу байвал яахаа мэдэхгүй байгаа бол.

Гомдоллох, санаа зовох нь юуг ч өөрчлөхгүй

Сэтгэгдэл байхгүй. Асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болох хүч чадлаасаа бүү татгалз.

Бүх сорви нь зөвхөн хүч чадлын бэлэг тэмдэг юм

Тэд таныг сорилтыг даван туулсан гэдгийг харуулж байна. Одоогийн шарх сорвитой байх нь гарцаагүй. Тэд чамайг барьцаалж, айдастай амьдрахыг бүү зөвшөөр. Энэ бол ялалтын шинж юм.

Таны аливаа тэмцэл урагшлах алхам юм. Муу зүйлтэй тэмцэх хэрэгтэй бол илүү сайн байх газар руу шилжинэ.

Муу хүмүүс чиний асуудал биш

Хэрэв тэд чамайг устгах эсвэл ялахыг оролдож байгаа бол инээмсэглэ! Ингэснээр та өөрийгөө аврах болно, энэ нь таныг хамгийн зохистой бус хүмүүсээр хүрээлүүлсэн бол чухал юм муу хүмүүс. Хэн нэгэн чиний тухай муу зүйл хэлсэн ч өөрийнхөөрөө бай. Хэнд ч чамайг эвдэж, өөрчлөхийг бүү зөвшөөр. Хүрээлэн буй орчин өөрчлөгддөг (мөн та үргэлж түүнийг татдаг хүн биш), гэхдээ та үүрд хамт байна.

Ямар нэг зүйлийг орхих хэрэгтэй

Аяллаа үргэлжлүүлэхийн тулд танд энэ хэрэгтэй. Бүх зүйл буруу болсон ч гэсэн уурлаж, дахин хайрлаж, алдаа гаргахаас бүү ай. Ямар ч байсан Орчлон ертөнц зөв бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас "бүх зүйл муу" танд өгсөн: бүх зүйл зөвхөн авс дотор жигд, тайван байдаг, гэхдээ та үүнийг мэдрэхгүй.

Юу хийх вэ?

Зөв сэтгэх нь аялалын эхлэл юм. Гэхдээ бүх зүйл муу байвал яах вэ?

Асуудлыг ангилах

Асуудлын нэр, мөн чанар, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, огт шийдэж чадах эсэх зэрэг муу бүхний жагсаалтыг гаргаж болно. Зарим зүйлийг зөвхөн хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай тул шийдвэргүйгээр орхиж болно. Мөн зарим асуудал хоёр ба түүнээс дээш шийдэлтэй байдаг. Ямар нэг зүйлийг шийдэхийн тулд хэдэн жил шаардагдах болно, гэхдээ таны дуртай дээл урагдсан бол хэдхэн хоногийн дотор үүнийг шийдэж чадна.

Бүх зүйл үнэхээр муу, гар чинь унасан үед логикийг холбоход хэцүү байдаг, гэхдээ гомдоллож, санаа зовохоос илүүтэйгээр үүнийг хийх нь дээр.

Зарим спортоор хичээллэ

Амжилтанд хүрэх томьёо энд энгийн. Нэгдүгээрт, дасгал сургуулилт нь стрессийг даван туулахад туслах болно, хоёрдугаарт, таныг өөр дээрээ ажиллах үед асуудлыг шийдэж чадна. Мөн та сайхан, эрүүл биетэй шинэ амьдралдаа орох болно.

Бүгдээрээ битгий яв

Зарим хүмүүс бүх зүйл муу байхад архи ууж, найр хийх хэрэгтэй гэж боддог. Энэ нь таны амьдралыг сайжруулахгүй: зовлон зүдгүүр арилахгүй, харин нөхдүүд тэдэнд ирэх болно: эрүүл мэнд муу, өлсгөлөн, мөнгө дутагдалтай. Охидын хувьд гэмтсэн арьс, нэмэлт фунт нь онцгой урамшуулал болно. Гэхдээ хааяадаа жинхэнэ найзтайгаа ямар нэг нэмэлт зүйл авч явах нь бүр хэрэг болно...

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүү нуу

Мэдээжийн хэрэг, байнга гомдоллох нь утгагүй бөгөөд уй гашууг нулимсаар тайлах боломжгүй, гэхдээ та хэрхэн хүмүүжсэн байсан ч уур, сөрөг байдлаа орхих хэрэгтэй ... Тиймээ, та архирч, хашгирч, хашгирах боломжтой (бүр хамгийн ойр байгаа хүмүүст), аяга хугалах. Зөвхөн нэг удаа биш, таны нөхцөл байдалд шаардлагатай олон удаа. Ус зайлуулахдаа та бүхэл бүтэн дэвтэр ашиглаж болно сөрөг сэтгэл хөдлөлэхлэх. Хамгийн гол нь энэ нь дурдсан согтууруулах ундаа шиг системд орохгүй байх явдал юм. Гэхдээ уур хилэн, дургүйцэл болон бусад бохир заль мэхийг эрхэмлэхийг хориглоно!

Тусламж гуйхаас бүү ай

Энэ нь зөвхөн "өөрийн" эсвэл нөлөө бүхий хүмүүст туслах тухай биш юм. Шаардлагатай бол санваартан, сэтгэл засалч, сүнслэг зөвлөгч дээр очиж үзээрэй... Чамайг эдгээж чадах хүн... Ерөнхийдөө хүнд хэцүү үед харилцахаас бүү ай. Та хэн нэгэнтэй зовлонгоо хуваалцаж болно гэдгийг ойлгож байна. Харин өөрийгөө хаавал уй гашуугаа бас дотроо хаах болно.

Зөвхөн сайн зүйлийг бодоорой (мөн хэлээрэй).

Та сайн сайхны тухай мөрөөдөж болно, дараа нь тэд бас биелэх болно. Та статус кво (өөрөөр хэлбэл өнөөдөр болж буй бүх зүйл) үүрд мөнх бөгөөд та ганцаараа, хайргүй, урагдсан цувтай үхнэ гэсэн бодлоор амьдрах ёсгүй. Бүх зүйлд муугаар боддог эрийн тухай онигоог санаж байсан ч түүний ард асран хамгаалагч сахиусан тэнгэр суугаад бүгдийг бичдэг: дарга нь харгис, эхнэр нь тэнэг гэх мэт. Бодол санаа, дээд эрх мэдэлд зөв захиалга, хүсэлт гаргах. Ярилцлагын хувьд ч мөн адил. Хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, хөршүүдийнхээ хэлэлцэх дуртай сөрөг сэдвүүдийг бүү дэмжээрэй - танд өөрийн гэсэн бодол бий.

Хайртай

Энэ мэдрэмж таныг үргэлж өөдрөг болгодог. Хайртай хүмүүсийнхээ нэрийн өмнөөс сайн үйлс хийвэл амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө. Хэрэв танд тал нь байхгүй бол танд хайртай хүн байна: найз нөхөд, хамаатан садан, амьтан. Эцэст нь хэлэхэд, амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдал ч гэсэн өөрийгөө хайрлахаа зогсоох шалтгаан болохгүй. Нөхөр чинь явсан ч, дээл чинь урагдаж, дарга чинь хөрөөдөж авсан ч гэсэн өөрийгөө хайрла. Та өөрийгөө хайрлаж байж л орчлон ертөнц чамд хандах хандлагаа өөрчилнө.

Энэ текстийг уншихаасаа өмнө би танд анхааруулах ёстой: амьдрал доройтох нь нэг л өдөр тохиолддоггүй, энэ нь хуурмаг зүйлд хууртсан тархинд аажмаар, заримдаа үл мэдэгдэх үйл явцын үр дүн юм. Ийм зүйл болохгүй! амьдрал дахь бүх зүйл эрс дордов. Хүн өөрөө үүний суурийг бэлтгэдэг - тэр хангалтгүй бодит байдал, үл нийцэх хандлагыг итгэлээр бэхжүүлж, стратегийн алдаатай шийдвэр гаргадаг, баримтыг үл тоомсорлодог гэх мэт. гэх мэт.

Эхлээд та нэг энгийн зүйлийг аксиом гэж ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй Шийдэгшгүй асуудал гэж байдаггүй, таагүй шийдэл байдаг. Олон хүний ​​сэтгэлгээнд эмэгтэй хүний ​​бодит байдлын талаарх “үнэн нь тааламжтай”, “нүдээ анивал муу муухай бүхэн арилна” гэсэн хандлага давамгайлж байгаа учраас үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. олон хүний. Түүнийг устгаж, устгаснаар л хүн өөрөө өөрийгөө хөөсөн бөгсөөс гарах үйл явц эхэлдэг.

Дараагийн алхам- Энэ бол бодит байдлыг ухаалаг харах явдал юм. Та бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр нөхцөл байдлыг засч залруулах / асуудлыг шийдэж чадахгүй. Энэ нь ихэвчлэн хувь хүн өөртөө худал хэлж дассан байдаг тул хүндрэлтэй байдаг. Фрейд ч бас бидний үг, бодлын ихэнх нь үнэнийг нуухын төлөө үйлчилдэг гэдгийг нотолсон. Юуны өмнө бид өөрсдөөсөө. Өөрийнхөө худал хуурмаг байдал, бодит байдлын хуурамч тайлбарыг бие даан олоход хэцүү байдаг ухаалаг хүмүүсБодит байдлыг тэнэглэлээс хэрхэн салгахаа мэддэг хүмүүст хандаарай.

Үнэн хэрэгтээ энэ алхамын дараа бид замын хагасыг аль хэдийн дуусгасан гэж үзэж болно. Учир нь бодит байдалд үнэнч, ухамсартай хандах нь бүх зүйлийг автоматаар байранд нь оруулж, асуудлын ихэнх хэсэг нь (ихэнх биш бол) өөрөө алга болдог. Дашрамд хэлэхэд энэ нь Аллен Каррын хар тамхины донтолтыг даван туулах аргуудын үндэс суурь юм ("хамгийн их хялбар аргаТамхинаас гарах" болон бусад).

Гурав дахь алхам- Энэ бол шийдвэр гаргах явдал юм. Энэ нь энгийн үйлдэл мэт боловч эмэгтэй хүний ​​хүмүүжлийн үр дүнд бий болсон хүүхэд насны нялх үзлийн намагт гацаж байна. Нийгмийн дундаж төлөөлөгч бие даан амьдрах хүсэл, чадваргүй, өөрөөр хэлбэл эрх чөлөөтэй амьдрах чадваргүй байдаг - тэр бусдын төлөө бүх зүйлийг шийдэхэд дассан байдаг: эхлээд эцэг эх, дараа нь сургууль, коллеж, дараа нь засгийн газар, эрх баригчид. Гудамжинд байгаа мөнгөтэй эр "бүх нийтийн асуудал шийдэгч" гэж ойлгодог мөнгийг би хэрэгтэй газар нь авч явна, би төлнө, өөрийгөө дарамтлах шаардлагагүй гэж хэлдэг.

Эндээс алдаа гарч ирдэг, учир нь идэвхтэй, өөрөөр хэлбэл субъектив амьдралын байр суурь ҮРГЭЛЖ хүчин чармайлт гаргахад ордог бөгөөд аливаа хүчин чармайлт нь тодорхой хэмжээний хурцадмал байдлыг шаарддаг. Тэгэхгүй бол тэр бүдүүлэг онигоо шиг болж байна: "Вовочка, чи юу ойлгосон бэ? - Битгий тайвшир, тэгэхгүй бол чи #ачаах болно! "Амьтны ферм"-ийн боксчин морь шиг биш, харин өөр нэг илжиг гарч ирэх үед "Би илүү шаргуу ажиллах болно" гэж байнга хэлдэг байсан нь үнэн. Та бүхний мэдэж байгаагаар морь муу төгссөн - түүнийг нядалгааны газар, савангийн үйлдвэрт явуулсан. Тийм ээ, та 18 цаг биш, харин толгойгоо ажиллуулах хэрэгтэй.

Дашрамд хэлэхэд хурцадмал байдлын зэрэг нь уусмалын эгц байдлаас шууд хамаарна. Нэвчилттэй хашаа засахын тулд та шаргуу ажиллах шаардлагагүй, гэхдээ үр дүн нь тийм ч сайхан биш бөгөөд удаан эдэлгээтэй биш байх болно. Гэхдээ жижиг зорилготой жижиг хүний ​​хувьд энэ нь ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц зүйл юм. Эвдэрсэн байшинг бүрэн сэргээн босгохын тулд (хэрэв амьдралд бүх зүйл үнэхээр муу байвал) бүх хүч, нөөцийг нударга болгон төвлөрүүлэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг та мэдэх хэрэгтэй ЯГ ЮУ ВЭ хийх. Сонгодогчуудын гэрээслэн үлдээсэнчлэн “тодорхой дүн шинжилгээ тодорхой нөхцөл байдал"Энэ бол Марксизмын амин сүнс, мөн чанар юм."

Уг нь хямралыг даван туулах нарийвчилсан стратеги боловсруулах, хэрэгжүүлэхэд туслах нь дасгалжуулагч, зөвлөх ажлын сэдэв юм. Энэ нь ганцаараа хийхэд маш их бэрхшээлтэй үйлдлүүдийг шаарддаг тул өөрийгөө болон амьдралаа гаднаас нь шударгаар харж, жинхэнэ зорилго, хүслээ тодруулж (зохиомол бус бодит зорилго/мэргэжлээ ойлгох) болон шүүмжлэлд өртөхөд хуурамч зүйлүүдийг хая. Өмнө нь намайг амьдралд чиглүүлж байсан итгэл үнэмшил, хандлагад дүн шинжилгээ хийж, эргэн харж, эцэст нь миний өгзөг рүү хөтөлсөн (эцэст нь бидний хувь тавилан их ч биш, дутуу ч биш, харин бидний ухамсаргүй хандлага, "тоглоомын багц" цаг хугацааны явцад бий болсон явдал юм). За, бусад чухал зүйлс.

"Эзэн хааныг хуурч, далайг гатлах"

Өөр нэг сэтгэл хангалуун бус уншигч: тэгэхээр бүх зүйл муу байна, эрүүл мэнд байхгүй, амьдрал сайнгүй байна, өр зээл, гэр оронгүй, ажилгүй байна, ер нь би амьдрахыг хүсэхгүй байна, тэгээд л тэгж хэлэх болно. Дасгалжуулагч-зөвлөхийн туслалцаанд би маш их мөнгө зарцуулах ёстой. Би үнэгүй, үр дүнтэй зөвлөгөө авмаар байна.

Гэвч харамсалтай нь үнэ төлбөргүй, үр дүнтэй зөвлөгөө гэж байдаггүй. Амьдралын бүх зүйлийн төлөө та төлөх ёстой. Ихэнхдээ мөнгөөр ​​биш (виртуал, сэргээгдэх эх үүсвэр), гэхдээ илүү их үнэтэй нөөц- цаг хугацаа, эрч хүч, эрүүл мэнд...

Миний дуудсан ийм зүйл байна "Сүүлчийн мөнгөний онол"мөн дэлхийн практикт олон тооны баталгаатай байдаг (жишээлбэл, хуучин ядуу Питер Даниэлс эсвэл алдартай боксчин болсон орон гэргүй хүн Эдисон Мирандагийн намтар). Үүний мөн чанар нь "онох эсвэл алдах" үед өөрийгөө найдваргүй байдалд оруулах явдал юм.

Үнэн хэрэгтээ ямар ч хүн мөнгөгүй гэж бодож байсан ч үргэлж мөнгөтэй байдаг (энд дүрмээр бол бид өөрийгөө худал хэлэх гажуудсан хэлбэртэй тулгардаг). Асуулт бол тэргүүлэх чиглэл юм. Хэрэв амьд үлдэх нь нэн тэргүүний асуудал бол бүх мөнгө үүнд зарцуулагдана. Хүн амьдралынхаа туршид ганц л зүйлийг хийх болно - амьд үлдэх. Хэрэв тэргүүлэх чиглэл бол үсрэлт, хөгжил юм бол түүний бүх үйлдлүүд эдгээр зорилгод захирагдах болно. Тиймээс, хүн бүх мөнгөө өөртөө хөрөнгө оруулалт хийвэл ялахаас өөр боломж байхгүй.

Гэсэн хэдий ч асуудал нь хүмүүсийн дийлэнх нь хүмүүжлээрээ ялалт байгуулахыг ухамсаргүй хориглодог (тиймээс амьд үлдэх). "хохирогчийн философи"). Гэхдээ үүнийг бас эмчилж болно. Хамгийн гол нь өөрийнхөө айдсыг даван туулах явдал юм. Эцэст нь өөрийгөө хүчирхэг, эрх чөлөөтэй болохоос ай!