Strach podjąć nową pracę bez doświadczenia. Pierwszy raz w nowej pracy: jak dołączyć do zespołu. Pokaż się publicznie

Jerofiejewska Natalia

Czy z wielu powodów Twoja stara praca nie daje już satysfakcji? Mała pensja, z tygodnia na tydzień rosnący wolumen pracy, utrata zainteresowania wykonywaniem obowiązków i ich efektywnością, niezgoda w zespole… – rozumiesz: tak, trzeba coś pilnie zmienić. Ale... gdy tylko przychodzi do konkretnej realizacji i poszukiwania nowej pracy, ogarnia Cię potworna panika, stresujące psychiczne odrzucenie drastycznych zmian w życiu i fizyczne drżenie kolan. Jakie będą moje nowe obowiązki w pracy i czy będę w stanie sobie z nimi poradzić? Jak przyjazny będzie zespół? Jak rozwinie się Twoja relacja z menadżerem? Czy mogę to znieść? staż i czy nie stracę poczucia własnej wartości? Tyle pytań i żadnej odpowiedzi, dopóki nie otworzysz nowych drzwi do nowego biura.

Często strach przed nową pracą jest dosłownie paraliżujący: być może taki strach, niewytłumaczalny przez współczesną inteligencję, pochodzi z dawnych czasów sowieckich, kiedy bieganie z jednego miejsca pracy do drugiego było po prostu nieakceptowane. Prawdziwy człowiek radziecki od razu po studiach lub technikum poszedł do pracy i pracował w jednym miejscu i w jednym zespole roboczym aż do emerytury. „Poświęciła naszemu przedsiębiorstwu czterdzieści pięć lat!”, „Przeszedł trudną karierę od czeladnika do brygadzisty!” - brzmi znajomo? , jak to mówią, od wieków i nawet jeśli coś było bardzo niezadowalające, znosili to, nie myśląc o tym Nowa praca. Konserwatyzm myślenia z czasem odszedł w zapomnienie, a ludzie nie kurczowo trzymają się swojej pracy, pozostaje jedynie strach... strach przed nowym i nieznanym.

Według psychologów zmiana pracy co cztery do pięciu lat jest nie tylko zalecana, ale także konieczna, ponieważ pozwala iść dalej, zdobywać nowe umiejętności i zdolności, rozwijać elastyczność myślenia, a nie „rośnie mech na miejscu”. Ale wiele osób tłumi naturalna chęć zmiany czegoś - a wszystko z tego powodu: strach przed nową pracą i nowym zespołem.

Dlaczego ludzie boją się nowej pracy?

Oczywiście nie każdy dąży do nowości w swojej pracy: dla niektórych coś, co stało się znajome, będzie wydawać się znacznie wygodniejsze i spokojniejsze Miejsce pracy z zapamiętanymi obowiązkami i tą samą pracą wykonywaną aż do automatyzmu, dzień po dniu. Wszystko tutaj jest znajome i po co to zmieniać na coś nowego? Ale inna kategoria, i to właśnie te osoby zostaną omówione w artykule, boją się zmiany pracy po kilku latach siedzenia w jednym miejscu – nawet jeśli oczekują lepszych zarobków i lepszych warunków. Dlaczego? Istnieje kilka powodów:

Takie osoby, myśląc o zmianie pracy, z pewnością zadają sobie pytania: a co jeśli w nowej pracy będą musiały zrobić coś, z czym wcześniej się nie spotkały? A co jeśli nie jestem wystarczająco mądry i wyglądam głupio? A co jeśli nowe możliwości zamienią się w długotrwałe wyczerpanie nerwów i świadomość własnej niekompetencji?
. Jeśli dana osoba jest mało towarzyska i ma trudności z nawiązywaniem nowych znajomości, w tym biznesowych, sytuacja ta jest szczególnie dotkliwa w innej grupie roboczej. Nie jest to wyłącznie wina samego pracownika, wiele zależy od zespołu, do którego dołączy. na przykład nowo przybyła kobieta może w ogóle nie zostać zaakceptowana - komunikacja pozostanie obca i agresywna, bez względu na to, co zrobisz. Inną negatywną opcją może być zajęcie miejsca osoby, która była kochana i szanowana w zespole, ale z powodu okoliczności nie może już pracować: ciągłe porównywanie z nim może nie być na twoją korzyść.
Nadmierne myślenie o sobie. Siedzenie i ciągłe myślenie o nowych ludziach, nowych zadaniach, nowym biurze, świadomość, że nie jesteś jeszcze gotowy na opuszczenie ciepłego i tak znajomego miejsca, może prowadzić do bardzo wielu rzeczy. Powinieneś albo się uspokoić i odpuścić tę myśl możliwe perspektywy lub weź wdech, wydech i zanurz się w nowe życie zawodowe, rozwiązując problemy, gdy tylko się pojawią.
Strach przed szefami – ten punkt częściowo wynika z pierwszego: niska samoocena nie pozwala od razu pozycjonować się jako kompetentny, punktualny i odpowiedzialny pracownik, przez co człowiek zaczyna drżeć jeszcze przed wejściem do biura szefa. Jeśli szef okaże się mieć rację i da Ci czas na przystosowanie się do obowiązków i nowego zespołu – hurra, ten trudny psychicznie i emocjonalnie etap minie dla Ciebie niemal niezauważony. Jeśli lider będzie surowy, surowy i nieprzyjazny, może rozwinąć się negatywny scenariusz.

Skala nowego dzieła jest przerażająca. Co więcej, „skala” ma znaczenie dosłowne: przejście z małego przytulnego biura do ogromnego szklanego biura jest psychologicznie trudne. Osoba przyzwyczaja się nie tylko do środowiska, ale także do objętości tego środowiska.

Przyczyny strachu przed nową pracą niewątpliwie mają podłoże psychologiczne i dlatego tylko poprzez ich zrozumienie można pokonać tę przygnębiającą fobię

Jak poradzić sobie ze strachem przed nową pracą

Zdarza się, że myśl o nowym miejscu pracy wyczerpuje nie tylko emocjonalnie, ale i fizycznie: człowiek traci apetyt, w nocy śnią mu się koszmary ze swoim bestialskim szefem, wściekłymi kolegami i niezadowolonych klientów(jeśli planujesz pracować w usługach), boli Cię głowa, wzrasta ciśnienie, pocą Ci się dłonie i trudno Ci oddychać. Są to wszystkie przejawy, z którymi prawie nie da się sobie poradzić z prostymi nawoływaniami do siebie - musisz zasięgnąć porady u psychologa lub, jak wielu decyduje się, porzucić myśl o nowych perspektywach.

Jeśli strach przed nową pracą nie jest tak silny, spróbuj „przekonać” siebie: w końcu zawsze możesz po prostu spróbować - a jeśli „nie przyzwyczaisz się” w nowym miejscu, przejdź dalej poszukiwanie prawdziwego zainteresowania i komfortu.

Porozmawiaj ze sobą: jeśli zalety nowej pracy przeważają nad wadami, a chęć zmiany swojego życia jest nadal silna, są duże szanse na znalezienie nowego, interesującego zajęcia

Ambitnych ludzi zachęca do próbowania nowych rzeczy możliwość własnego rozwoju zawodowego i zdobywania przydatnych umiejętności: jeśli nadchodząca praca zapowiada się pomyślnie w karierze, to aby osiągnąć zamierzony cel, dana osoba jest w stanie dużo - strach sam ustąpi.

Nowi ludzie to inni ludzie

Nowy kolektyw pracy– to nie są nastoletnie dzieci, które są w stanie „zepsuć” przybysza. W swoich myślach zacznij od tego, że spotkają Cię dorośli - oczywiście nie będą Cię przytulać i całować, to nie Ameryka. A jeśli spotkasz się z obojętnością, cóż, nie jest źle: po zorientowaniu się, jak zachować się w nowym zespole, z czasem staniesz się częścią tego zgranego zespołu. Staraj się mniej umniejszać swoje możliwości, nie płacz nad własną niezdarnością i błędami (każdy je ma), nie zachowuj się arogancko, ale nie próbuj już od pierwszych dni zbliżać się do kolegów. Zatrzymaj się, przyjrzyj się bliżej, więcej słuchaj niż mówisz, nie bądź nachalny i nie zadręczaj się pytaniami: „Co oni mówią za moimi plecami?” i „Jak oni na mnie patrzą?”

Powinieneś moralnie przygotować się na to, że nawet wspaniała osoba nie zawsze może zostać zaakceptowana przez ustalony zespół, a on pozostanie obcy: cóż, pozwala to skoncentrować się wyłącznie na sprawach zawodowych i relacjach zawodowych.

Jeśli boisz się nowych ludzi, także w pracy, rozwiń poczucie niezależności i pewności siebie, pozbądź się zwiększonej wrażliwości na opinie innych

Samotnym osobom obu płci, które wpadają w panikę przed nowymi kolegami, pomoże myśl: a co jeśli spotkam tam Ją lub Jego? Pomyśl o tym – często się to zdarza: a wtedy nie będziesz brnął do pracy tak, jakbyś szedł do ciężkiej pracy, ale polecisz na skrzydłach.

Strach przed nowym przywódcą

Strach przed szefem jest osobna kategoria Obawy związane z pracą: zawsze istnieje ryzyko znalezienia nowego menedżera, nawet bez zmiany pracy. To nie jest najgorszy scenariusz: pozostajesz w tym samym zespole, na tym samym stanowisku pracy i możliwe, że wykonywana praca pozostanie taka sama. Ale ludzie różnią się w zależności od osoby, a menedżerowie również spotykają się z różnymi charakterami i wizjami pracy organizacji – od wykształconych i poprawnych ludzi po tyranów i zwolenników reżimu totalitarnego. Niezależnie od tego, czy boisz się nowego szefa, czy nie, wyjścia są tylko dwie: albo nauczysz się komunikować z szefem, pomimo jego poglądów na temat pracy i podwładnych, albo pomyślisz o szukaniu nowej pracy.

Dogadywanie się z szefem to cała nauka, do której badania należy podchodzić odpowiedzialnie i poważnie (czy ci się to podoba, czy nie). Menedżer to osoba, od której bezpośrednio zależy Twoje życie zawodowe i akceptacja jego wyników. W końcu szef ma również wiele wymagań, które w razie potrzeby możesz doprecyzować: specyfikę powierzonych zadań, odpowiedzialność zawodowa i możliwości ich wykonania (w tym technicznego), kryteria oceny wykonanej pracy. Tak, nie wszyscy szefowie są dobrzy, a czasami być może będziesz musiał - to także doświadczenie komunikacyjne, które z pewnością przyda się w przyszłości.

I znowu - jak za pierwszym razem?..

Wiele zależy od temperamentu i charakteru zatrudnionej osoby: niektórzy biorą sobie do serca ukośne spojrzenia i szepty kolegów po kątach, inni dystansują się tak bardzo, że taka „nieprzenikliwość” będzie graniczyć z obojętnością i niezdrową obojętnością. Ludzi towarzyskich zazwyczaj nie dręczą pytania o to, jak dobrze będą się czuć w nowym, nieznanym miejscu - licząc na własne siły, rzeczywiście będą na plusie. Pogodny i towarzyski charakter, niechęć do plotek i prawidłowe podejście do pracy czynią cuda: takiej osobie łatwo jest zaadaptować się w nowym środowisku biznesowym, nawiązać przyjaźnie i nawiązać normalny kontakt z szefem.

Trudniej będzie tym, którzy należą do tej kategorii, ale tacy ludzie zwykle nie dążą do pracy w ogromnych firmach, zatrudniających setki pracowników - rozumieją, że czują się bardziej komfortowo, pewniej i spokojniej w kameralnym biurze przy minimum współpracownicy.

Osobno warto zwrócić uwagę na przypadek, gdy negatywne doświadczenie związane z rozpoczęciem nowej pracy miało już miejsce w życiu – tak, wtedy musiałem znosić dokuczanie szefa, brak pomocy i zrozumienia współpracowników oraz możliwe błędy w obowiązki zawodowe. Jeśli dana osoba wyciągnęła wnioski dla siebie, to pomimo strachu przed inną pracą będzie mu łatwiej nawet przy smutnych doświadczeniach z przeszłości. W takich przypadkach ważne jest, aby nie pozwolić sobie na samoprogramowanie się na kolejną porażkę w pracy: scenariusz niekoniecznie się powtórzy, dlatego pójdziemy „po raz pierwszy do pierwszej klasy” z przyjemnym podekscytowaniem i oczekiwaniami wyłącznie pozytywnymi i pozytywnymi. przydatne rzeczy.

I w końcu. Jedynym naprawdę skutecznym sposobem na ominięcie strachu przed nową pracą i nowym zespołem jest potrzeba „chleba powszedniego”: człowiek musi się utrzymać, a jeśli ma też rodzinę i dzieci, to potrzebę zarobienia pieniędzy, aby wspieraj je, płać rachunki za media, edukację, ubrania i buty, odrzuć wszelkie obawy. W trosce o to, co niezbędne do życia wynagrodzenie ludzie potrafią porzucić nawet własne, pielęgnowane przez lata fobie: strach ustąpi miejsca zainteresowaniu i życiowej konieczności, stres minie, a zmiany w historii zawodowej wyjdą na lepsze – dopóki nie spróbujesz, nie dowiesz się !

17 stycznia 2014, 12:40

Ekologia życia. Life hack: Co trzeba zrobić, żeby szybciej się do tego przyzwyczaić i z godnością przejść okres próbny. Ten miesiąc...

W tym miesiącu tysiące osób znajdzie nową pracę, w której początkowo będą musiały przejść przez ekscytujące chwile, udowadniając, że są godne swojego miejsca.

„Pierwsze trzy miesiące w nowej pracy to kontynuacja rozmowy kwalifikacyjnej. Od pierwszego dnia musisz udowadniać swoją wartość” – mówi Amanda Augustine, konsultant ds. zatrudnienia w TopResume.

Zebraliśmy dla Ciebie jej wskazówki dotyczące tego, co musisz zrobić w pierwszym tygodniu w nowej pracy, aby odnieść sukces.

1. Aktywnie poznaj swoich współpracowników

Nie wahaj się być pierwszym, który nawiąże znajomości. Przywitaj się ze wszystkimi w windzie, stołówce, a nawet w toalecie. To się w końcu opłaci.

Augustine radzi: „Zacznij od swojego otoczenia: tych, którzy bezpośrednio z tobą współpracują”.

Twoja adaptacja do nowego zespołu leży w ich najlepszym interesie, ponieważ twoja praca jest bezpośrednio związana z tym, co robią.

2. Zadawaj dużo pytań

W pierwszym tygodniu wchłaniaj jak najwięcej więcej informacji. Jeśli zamierzasz wprowadzić duże zmiany, najpierw musisz zrozumieć, jak tu wszystko działa i zdobyć zaufanie zespołu.

3. Bądź pokorny

Nikt nie lubi wszystkowiedzących, a nawet jeśli uważasz się za najbardziej... najlepszy pracownik na świecie, prawdopodobnie nie wiesz absolutnie wszystkiego. Gdy nowy kolega lub twój szef oferuje ci pomoc lub radę, zaakceptuj to.

Nigdy nie odpowiadaj, że Twoja poprzednia firma postępowała inaczej. Ludzie naprawdę tego nie lubią.

Nawet jeśli tak naprawdę nie potrzebujesz pomocy, okazanie chęci wysłuchania cudzych rad zwiększy poczucie własnej wartości Twoich współpracowników (i być może rozwieje ich obawy dotyczące Ciebie). Ponadto może się to przydać w przyszłości, gdy naprawdę będziesz potrzebować pomocy.

4. Zaprzyjaźnij się z doświadczonym kolegą

Dowiedz się, kto pracuje w firmie od dłuższego czasu i cieszy się autorytetem w zespole. Doświadczony pracownik, który wie, jak tu wszystko działa, pomoże Ci w szybkim wdrożeniu.

„Każda firma ma swój własny styl komunikacji i własne żarty. Znajdź osobę, która pomoże Ci zrozumieć skróty i relacje w zespole” – radzi Augustine.

Poza tym potrzebujesz kogoś, kogo możesz zapytać o drobne rzeczy – nie idź do szefa i nie pytaj, gdzie jest papier do drukarki.

5. Zrozum, czego oczekują od Ciebie podwładni i przełożeni

„Porozmawiaj z szefem. Podczas pierwszego spotkania postaraj się dokładnie zrozumieć, czego się od Ciebie oczekuje w pierwszym tygodniu, miesiącu i kwartale w nowym miejscu” – radzi Augustine.

Jednocześnie, jeśli sam jesteś menadżerem, ważne jest, aby jasno wyjaśnić swoim podwładnym, czego od nich wymagasz. Nie zapominaj, że Twoje zachowanie i styl komunikacji w pierwszym tygodniu nada ton całej Twojej pracy.

6. Spróbuj zrozumieć relacje w zespole

Zwracaj uwagę na drobne wzorce zachowań swoich współpracowników. Jest prawdopodobne, że jeden z nich celował w Twoje miejsce, dlatego zachowaj czujność.

Staraj się zaprzyjaźnić ze swoimi pracownikami i wykorzystać ich najlepsze cechy dobro wspólne aby uniknąć konfliktów podczas tworzenia zespołu.

7. Dowiedz się, gdzie jest kawa

Dla udana praca Zawsze ważne jest, aby wiedzieć, gdzie przechowywana jest kawa i jak jest włączony ekspres do kawy. Konieczne jest także zrozumienie niepisanych zasad etykiety biurowej, których naruszenie może doprowadzić do prawdziwej eksplozji w zespole. Kto myje kubki? Na jakich półkach przechowywane są wspólne pliki cookies?

8. Dowiedz się, gdzie możesz kupić jedzenie na wynos

Poznaj swoją okolicę i dowiedz się, gdzie możesz kupić kanapkę, napić się kawy z znajomą osobą lub zjeść pyszny lunch biznesowy.

Ponadto należy wiedzieć, gdzie w razie potrzeby można kupić plastry lub leki.

9. Zaproś na lunch różni ludzie

Przyjaźń ze współpracownikami przyniesie ci więcej korzyści, niż myślisz. Im szybciej zaczniesz nawiązywać przyjaźnie, tym lepiej.

Spróbuj poszerzyć swój krąg znajomych i zaproś różne osoby na lunch lub filiżankę kawy. Nowi znajomi pokażą Ci najlepsze lokale w okolicy, co też jest ważnym plusem.

Ponadto, jeśli w pierwszym tygodniu wyjdziesz z biura na lunch, wyrobisz w sobie nawyk spędzania czasu prywatnego w ciągu dnia pracy. Porzuć pomysł smutnego jedzenia lunchu w pracy.

10. Bądź zorganizowany i zdyscyplinowany

W pierwszym tygodniu będziesz miał do czynienia z mnóstwem nowych informacji, a jeśli od początku będziesz sumienny, znacznie łatwiej będzie ci wczuć się w wir wydarzeń. Pierwsze tygodnie pracy w nowym miejscu to świetny czas na przełamanie dezorganizacji.

11. Pochwal się swoimi mocnymi stronami

„Postaw sobie wyzwanie, aby wykazać mocne strony, o których mówiłeś podczas rozmowy kwalifikacyjnej” – radzi Augustine.

Jeśli stwierdziłeś, że świetnie radzisz sobie z mediami społecznościowymi lub świetnie radzisz sobie z danymi, natychmiast rozpocznij pracę w mediach społecznościowych lub zajmij się zaawansowaną analityką.

I zapisuj wszystkie swoje osiągnięcia. Zapisz wszystko, co udało Ci się zrobić, wszystkie te chwile, kiedy udało Ci się wnieść duży wkład we wspólną sprawę i kiedy Twoja praca została pozytywnie oceniona przez przełożonych. Lepiej wyrobić sobie ten nawyk od razu: wtedy te informacje pomogą Ci ocenić efektywność Twojej pracy i negocjować podwyżkę.

12. Bądź jak najbardziej widoczny

Weź udział we wszystkich dostępnych spotkaniach i nie wahaj się wyrazić swojej opinii. Pomoże Ci to nie tylko zrozumieć, kto i co jest ważne w Twojej firmie, ale także pomoże innym przyzwyczaić się do Twojej obecności. Pokaż, że jesteś ekspertem w swojej dziedzinie, a współpracownicy będą wiedzieć, do kogo w przyszłości zwrócić się o pomoc.

Po oficjalnym zatrudnieniu natychmiast zaktualizuj swoje konta w mediach społecznościowych i śledź swoją nową firmę i współpracowników, aby otrzymywać aktualizacje. Wzmocnij swoje relacje z nowymi osobami, dodając je do znajomych na Twitterze i LinkedIn

Również interesujące: Wywiad: zachowanie mówi głośniej niż słowa

23 oznaki, że jesteś wypalony w pracy

14. Napisz do byłych kolegów

Co dziwne, pierwszy tydzień w nowej firmie to idealny czas na nawiązanie kontaktu z ludźmi z poprzedniej pracy.

„Wyślij e-mail do swoich byłych współpracowników i poproś ich o rekomendacje dotyczące LinkedIn. Ale najlepszy czas na zbieranie informacji zwrotnych na swój temat jest wtedy, gdy nie szukasz jeszcze nowej pracy” – radzi Augustine. opublikowany

Teraz nadszedł czas, aby znaleźć nową pracę i nagle okazuje się, że boisz się jej jak cholera. Nawet procesowi poszukiwania odpowiedniego wakatu towarzyszy już uczucie niepokoju i przyspieszone bicie serca. A jeśli chodzi o telefon do pracodawcy, a tym bardziej o pójście na rozmowę kwalifikacyjną, strach staje się zupełnie nie do zniesienia.

Całe to poszukiwanie nowej pracy staje się jednym ciągłym stresem, ale znalezienie i zdobycie nowego stanowiska to tylko połowa sukcesu. Musisz jeszcze przejść okres próbny i oswoić się z nowym zespołem, sprawić przyjemność swoim szefom i poradzić sobie z nowymi obowiązkami!

Nawet jeśli już wiesz, jak opanować swoją pracę, znasz ją dokładnie, a Twoje umiejętności zostały doprowadzone do automatyzacji, wciąż przeraża Cię sama myśl o nowej pracy. „A co, jeśli nie poradzę sobie z nowymi obowiązkami? A co jeśli nowy zespół mnie nie polubi? Jak sprostać oczekiwaniom przełożonych?

W rezultacie poszukiwania nowej pracy ciągną się miesiącami, a nawet latami. A im więcej czasu mija, tym bardziej wzrasta poczucie winy za niemożność zadomowienia się. Poza tym wszystko pogarsza niezrozumienie bliskich, którzy uważają, że to zwykłe lenistwo, przez które czujesz się niesprawiedliwie. W końcu jesteś przyzwyczajony do mistrzowskiego wykonywania każdego zadania.

Jak możemy wybrnąć z tej nieznośnej i bolesnej sytuacji? Czy można raz na zawsze pozbyć się strachu przed nową pracą? Odpowiedź daje psychologia wektorów systemowych Yuriego Burlana.

Kto się boi nowej pracy?

Jak pokazuje psychologia wektorów systemowych, strach przed nową pracą może nie pojawiać się u każdego, ale tylko u osób o określonych właściwościach psychicznych. Są to ludzie z wektorami analnymi i wizualnymi.

Z natury są bardzo dokładni. To oni są w stanie doprowadzić każde zadanie do końca. I rób to sprawnie, zagłębiając się w najdrobniejsze szczegóły i doprowadzając efekt końcowy do perfekcji. Naturalnie tacy ludzie doświadczają trudności w rozpoczynaniu jakiejkolwiek nowej działalności, ale gdy już zaczną, czerpią wielką przyjemność z procesu doprowadzenia wszystkiego do ideału.

Cała psychika ludzi z wektorem analnym skierowana jest ku przeszłości, gdyż ich gatunkową rolą z natury jest przekazywanie doświadczeń i wiedzy o przeszłości nowym pokoleniom. Z tego powodu mają naturalny strach przed wszystkim, co nowe i przyszłością. Są z natury absolutnymi konserwatystami, gdyż wszelką wiedzę, umiejętności i doświadczenie należy przekazywać w sposób niezakłócony.

Również w wektorze odbytu istnieje naturalny strach przed hańbą. To on zwykle przyczynia się do tego, że człowiek wykonuje pracę bezbłędnie, doprowadzając ją do perfekcji.

Kiedy dana osoba ma również wektor wizualny, czyni go to profesjonalistą, erudytą i najlepszym specjalistą w swojej dziedzinie.

Od wczesnego dzieciństwa właściciel więzadła odbytowo-wzrokowego wektorów jest doskonałym uczniem. Początkowo ma aspiracje być dobrym: dobrym uczniem, pracownikiem, dobry człowiek. Zwykle jest bardzo ważny dla opinii innych ludzi i tego, co mówią lub myślą o nim i wyniku jego pracy.

Okazuje się, że nawet jeśli potrafi doskonale wykonać swoją pracę, taka osoba wciąż odczuwa lęki – popełnić błąd, zrobić wszystko źle i ostatecznie skompromitować się przed innymi. Ale zwykle nie staje się to przeszkodą w nowej pracy, a wręcz przeciwnie, popycha go do robienia wszystkiego jeszcze lepiej.

Powody strachu przed pracą

Czasami na skutek stresu z dzieciństwa lub złych doświadczeń taka osoba zaczyna patologicznie bać się ośmieszenia przed innymi. Wykonanie telefonu, pójście na rozmowę kwalifikacyjną, a tym bardziej wzięcie na siebie obowiązków i odpowiedzialności za wykonanie pracy – temu niemal nie można się oprzeć.

Zaczyna stale bać się popełnić błąd, popełnić błąd, zająć niezręczną pozycję lub zrobić coś mniej niż idealnie. Dlatego nawet rozmowa przez telefon czy rozmowa kwalifikacyjna wiąże się z ogromnym stresem. Człowiek się gubi, wszystko wylatuje mu z głowy, nie wie, jak odpowiedzieć na pytanie pracodawcy. I to pomimo tego, że początkowo jest wysoko wykwalifikowanym specjalistą w swojej dziedzinie! W najważniejszym momencie dzieje się dokładnie to, czego się obawia: znajduje się w niezręcznej sytuacji, bo gubi się w rozmowie z pracodawcą w obawie, że się skompromituje.

Wszystko pogarsza wektor wizualny. Osoba zaczyna się kołysać emocjonalnie i mnoży strach przed hańbą w wektorze odbytu. Z natury obdarzony inteligencją wyobraźni i dobrą wyobraźnią, właściciel wektora wizualnego w stanie strachu rysuje w swojej wyobraźni obrazy tego, czego się boi i co może się wydarzyć. W rezultacie strach przed znalezieniem pracy staje się nie do pokonania.

Ponadto duże znaczenie ma tutaj naturalny strach przed wszystkim, co nowe w wektorze odbytu. Nowi ludzie, zespół, miejsce, obowiązki – to wszystko wydaje się przerażające, bo jest niezwykłe, a człowiek po prostu nie wie, czego się spodziewać. A wrażliwość na postawę innych ludzi i brak zaufania do wektora wizualnego tylko pogarszają sytuację.

Złe doświadczenie w poprzedniej pracy może być również czynnikiem uniemożliwiającym znalezienie nowej pracy, ponieważ doświadczenie jest kluczowe dla osoby z wektorem odbytu. Kiedy doświadcza czegoś negatywnego, ma tendencję do uogólniania tego. Dlatego czuje, że jeśli raz miał pecha, to tak będzie zawsze.

W rezultacie znalezienie i ubieganie się o nową pracę staje się dla człowieka dużą przeszkodą, którą bardzo trudno pokonać psychicznie. Świadomie pragnie nowej pracy, może dręczy go poczucie winy, ale nie pozwalają mu na to lęki i złe doświadczenia. Człowiek wpada w błędne koło.

Strach przed podjęciem nowej pracy jest poważnym problemem, ponieważ w naszym społeczeństwie każdy w taki czy inny sposób musi zarabiać pieniądze, aby utrzymać siebie i swoją rodzinę. Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana pozwala w pełni przepracować wszystkie swoje lęki i inne negatywne stany.

Zaczynasz zdawać sobie sprawę z natury swojej psychiki, wszystkich jej ukrytych właściwości, talentów i zdolności. Kiedy uświadomisz sobie siebie i wszystkie nieświadome przyczyny negatywnych stanów, przestają one kontrolować Twój scenariusz życia i tworzyć przeszkody w życiu. Łącznie ze strachem przed znalezieniem pracy.

Potwierdzają to liczne wyniki osób, które po ukończeniu szkolenia przełamały strach i znalazły nową pracę:

„...Mam pracę, którą lubię. To niesamowite, że takie prace w ogóle istnieją. Myślałam, że taka praca nie jest dla mnie. Ale... och, cud! Bardzo się zmieniłem, zmieniły się moje priorytety. Znalazłem coś, co sprawia mi radość!…”

„...Bez wiedzy, którą zdobyłem na szkoleniu, nigdy nie wróciłbym do swojej prawdziwej pracy, swojego powołania!
Teraz zwróciłem wszystko, co kiedyś miałem. To, co myślałem, że straciłem już na zawsze. Z otwartymi oczami, nauczywszy się widzieć w nowy sposób, wróciłem do swojego życia. Bez tego prawdopodobnie nadal jeździłbym taksówką…”

„...Szkolenie pomogło mi zrozumieć siebie. Zniknęła potrzeba „wydawania się” kimś innym, kim nie jesteś; wygodne stało się bycie sobą. Bycie sobą stało się interesujące. Była chęć nauki i rozwoju, wchłaniania tylko tego, co najlepsze...czytaj więcej, oglądaj dobre filmy i wiele więcej. Długo przeglądałem galerie zdjęć i portfolio znanych zagranicznych fotografów i stopniowo dojrzewała we mnie chęć spróbowania tego samodzielnie. Potem zdobyłem swój pierwszy aparat i zacząłem filmować... A teraz błędem byłoby powiedzieć, że kocham swoją pracę - oddycham nią! :zakochany:.."

Bezpłatne szkolenie on-line na temat psychologia wektorów systemowych Yuri Burlan zarejestruj się teraz.

Artykuł został napisany z wykorzystaniem materiałów

Nie wspomnieli jednak o strachu, jakiego doświadczają niemal wszyscy ludzie wchodząc do nowego miejsca pracy. Jest mało prawdopodobne, aby miało to jakąś naukową nazwę, ale fakt ten nie przeszkadza początkującemu martwić się i bać, dopóki nie zaczną mu się trząść kolana, przewracając się w głowie możliwe opcje rozwój wydarzeń i przedstawianie mrożących krew w żyłach obrazów: albo zespół go nie akceptuje i buduje różnego rodzaju intrygi, wtedy szef okazuje się tyranem, wydającym głupie rozkazy. Nic więc dziwnego, że pierwszy dzień w nowej pracy, a także oczekiwanie na nią, to dla każdego z nas poważny test. O tym, jak go pokonać, przy jak najmniejszych stratach emocjonalnych, pisze autorka „Cleo”.

Może to ja jestem szczególnie podatny na wpływy, a może zdarza się to prawie każdemu, ale pierwszy dzień w nowej pracy jest dla mnie zawsze trudny, a oczekiwanie jest całkowicie wyczerpujące. Zwykle rozpoczyna się w ciągu kilku dni, przynosząc wiele pytań bez odpowiedzi i uruchamiając dość bogatą wyobraźnię. To drugie wcale mnie nie oszczędza: wyobrażam sobie, jak moi koledzy arogancko śmieją się z każdego mojego niezręcznego zachowania, nie chcą w niczym pomóc, a przy obiedzie udają, że w ogóle mnie nie ma. Czy muszę mówić, że już dzień przed pójściem do pracy prawie jej nienawidzę? Strach przed nieznanym zabija absolutnie wszystko pozytywne emocje, czego doświadczyłem niedawno i jedyne, co czuję, to gulę w gardle. Boję się niezrozumienia pierwszego zadania, boję się, że stanę się obiektem wyśmiewania i żartów w już istniejącym zespole, boję się, że ostatecznie ten zespół nie przyjmie mnie do swojej „rodziny” i będę gorzko płacząc, samotnie jedząc obiad w toalecie, jak to pokazują w amerykańskich komediach młodzieżowych. Oczywiście to drugie to nic innego jak ironia i taki strach częściej odczuwają dzieci w wieku szkolnym niż dorośli, ale nie jest nam obce doświadczenie wymuszonej komunikacji z nowymi kolegami. Nawet najbardziej pewna siebie osoba denerwuje się, gdy znajdzie się w nieznanym środowisku.

Nawet najbardziej pewna siebie osoba denerwuje się, gdy znajdzie się w nieznanym środowisku.

Ponieważ nie raz zmieniałem pracę, nie raz oszalałem ze strachu w przeddzień pierwszego dnia pracy. I w pewnym momencie zdecydowałem, że to niemożliwe: głupio było bać się z góry tego, co może się nie wydarzyć. Takie „puste” emocje stają się jedynie źródłem stresu i na pewno nie pomagają nam produktywnie pracować i zdobywać ludzi. Jeśli też stracisz apetyt na myśl, że jutro pójdziesz nowe biuro z nowymi kolegami i szefem, a następnie spróbuj się pozbierać, korzystając z poniższych wskazówek. Dla mnie naprawdę działają.

Oddziel pszenicę od plew

Kiedy się czegoś boisz, czujesz się niekomfortowo. Kiedy boisz się czegoś, czego nie znasz, jest to jeszcze bardziej niewygodne. Na tej podstawie zdecydowałam, że od tej pory zawsze będę sprawdzała, czy moje obawy mają jakiekolwiek podstawy. To naprawdę pomaga uwolnić się od naciąganych lęków, które są nie mniej wyczerpujące niż te rzeczywiste. Aby zrozumieć, czy istnieje realne zagrożenie, spisuję wszystkie swoje obawy na kartce papieru i krytycznie oceniam, co z nich faktycznie może się wydarzyć, a co jest wytworem mojej bogatej wyobraźni. Kiedy „wrogów” jest o połowę mniej, walka staje się znacznie łatwiejsza.

Kiedy się czegoś boisz, czujesz się niekomfortowo. Kiedy boisz się czegoś, czego nie znasz, jest to jeszcze bardziej niewygodne.

Wygraj w myślach

Rozumiemy więc, jakich sytuacji naprawdę powinniśmy się wystrzegać. Ale wiemy też, że nie ma gwarancji, że wydarzenia potoczą się dokładnie według tego negatywnego scenariusza, być może wszystko się ułoży Najlepszym sposobem. Co oznacza dla Ciebie „najlepszy”? Wyobraź sobie, że przychodzisz do pracy i widzisz, że to prawdziwy sen. Współpracownicy są życzliwi, szef wyrozumiały i taktowy, miejsce pracy wygodne i nowoczesne. O co więcej możesz prosić? Wprowadź się dziś w pozytywny nastrój, mentalnie pokonaj wszystkie swoje lęki, abyś jutro mógł przyjść do pracy w dobrym nastroju i nie oczekiwać zewsząd podstępu.

Zupełnie nowy garnitur

Przygotuj wcześniej swoje ubranie na pierwszy dzień pracy. Po pierwsze, otoczenie z pewnością nie będzie zachwycone nową koleżanką, która przychodzi do biura w pomarszczonej spódnicy i wypranej bluzce. Po drugie, sam poczujesz się pewniej, wiedząc, że jesteś ubrany jak marka. Duże znaczenie ma także to, jaki rodzaj ubrań wybierzesz. Oczywiście, jeśli firma ma dress code, wszystko jest dość proste: przestrzegaj go, a nie będzie żadnych problemów. Ale jeśli nie ma jasnych zasad, należy zachować ostrożność: żadnych minispódniczek, dziecięcych T-shirtów i dżinsów z niskim stanem. Pomyśl o tym: sam byłbyś ostrożny w stosunku do nowej dziewczyny, która przyszła do pracy w tym, co najprawdopodobniej miała na sobie wczoraj w klubie.

Uśmiechnij się, ale nie przeszkadzaj mi

Pokaż, że interesuje Cię ta praca i naprawdę chcesz zrozumieć, z czym się ona wiąże.

Porozmawiajmy teraz o pierwszym dniu pracy. Twoje zachowanie jest nie mniej ważne niż Twoje wygląd. Wiesz, że uśmiech jest rozbrajający, a nadmierna pomocność niepokojąca, więc bądź przyjacielski w stosunku do nowych kolegów, ale nie posuwaj się za daleko: nie próbuj celowo kogoś zadowolić i nie staraj się nowy szef Zauważyłem cię dzisiaj. Być może zauważy, myśląc: „Kogo zatrudniłem?”, Ale to wcale nie jest to, czego potrzebujesz. Dlatego nie bierz się za wszystko na raz (nikt nie oczekuje, że pierwszego dnia pracy będziesz łapał gwiazdki z nieba), nie przechwalaj się swoimi sukcesami i wiedzą, a raczej chłoń nowe informacje jak gąbka. Pokaż, że interesuje Cię ta praca i naprawdę chcesz zrozumieć, z czym się ona wiąże.

Lato to tradycyjny okres „ciszy” na rynku pracy. Ale jesienią tysiące pracowników dołącza do nowych zespołów: niektórzy dostają pierwszą pracę, inni zmieniają firmę lub obszar działalności.

„Pierwsze trzy miesiące nowej pracy to w zasadzie przedłużenie rozmowy kwalifikacyjnej” – mówi Amanda Augustine, ekspert w TheLadders, serwisie pośrednictwa pracy dla profesjonalistów. „Od pierwszego dnia musisz zachować czujność” – wyjaśnia.

Konsultacje specjalistów od wielu lat wysoki poziom Amanda dzieli się spostrzeżeniami na temat tego, jak pracownicy zachowują się w miejscu pracy, którzy później pasują do zespołu i osiągają sukcesy.

1. Spotkaj się

Nie czekaj, aż Twoi współpracownicy przyjdą do Ciebie, aby Cię poznać - przejmij inicjatywę. Przywitaj się i komunikuj z nowymi ludźmi przy każdej okazji: w windzie, w kuchni, w palarni. „Koledzy mogą nie mieć czasu na długą rozmowę z nową osobą” – radzi Amanda. „Zacznij od osób, które są najbliżej ciebie, tych, którzy bezpośrednio z tobą pracują”. Poza tym sami współpracownicy są zainteresowani tym, abyś jak najszybciej zaadaptował się do pracy w firmie – w końcu Twoje działania wpływają na ogólny wynik.

2. Zaprzyjaźnij się z kimś, kto pracuje tu od dłuższego czasu i może Ci pomóc i udzielić Ci rady.

Dowiedz się, którzy koledzy pracują w firmie na tyle długo, aby mieć świadomość wszystkich zawiłości polityki korporacyjnej. Znajdź „weterana”, który już nauczył się, jakie podejścia się sprawdzają, a jakie nie, i poproś go, aby pomógł Ci przyzwyczaić się do nowego miejsca. „Każda firma ma swój własny slang i „wewnętrzne dowcipy”, historie z życia zespołu” – mówi Amanda Augustine. „Zamiast samodzielnie próbować zrozumieć subtelności kulturowe, znajdź kogoś, kto pomoże Ci rozszyfrować lokalną „komunikację”. kodeksy” i wprowadzi Cię w elementy zasad postępowania.”

Poza tym będziesz potrzebował kogoś, z kim możesz się skontaktować w przypadku głupich pytań: gdzie zdobyć ołówek, kto odpowie na naprawy komputera, kiedy przyjedzie woda i ciasteczka. Absurdem jest zwracanie się z takimi problemami do menedżera, ale pytanie kolegi o drobne rzeczy jest całkiem właściwe.

3. Ustal oczekiwania

„Pracuj zgodnie z oczekiwaniami swojego szefa” – radzi Amanda. Spróbuj podczas rozmowy dowiedzieć się, jakich dokładnie efektów oczekujesz od swojej pracy i według jakich kryteriów będziesz oceniany. Pierwsze 3 miesiące najlepiej spędzić na pracy nad „spełnieniem oczekiwań”.

Jeśli objąłeś stanowisko kierownicze, zadbaj o to, aby nowi podwładni znali Twoje wymagania. Pierwszy tydzień pracy może określić kierunek i ton całej przyszłej komunikacji.

4. Dowiedz się, kto jest w Twoim zespole

Zwróć uwagę na to, jak reagują na Ciebie współpracownicy. Całkiem możliwe, że zająłeś miejsce, w które celował jeden z bardziej doświadczonych pracowników. Nie relaksuj się więc od razu, ale zwracaj uwagę na sygnały niewerbalne i to, co mówią za Twoimi plecami. Jednocześnie powinieneś pomagać swoim współpracownikom i ogólnie zachowywać się jak najbardziej uprzejmie, aby uniknąć urazów i nieporozumień, przynajmniej w pierwszych miesiącach pracy.

5. Pamiętaj, gdzie jest kawa

Sprawy czysto codzienne mogą zniszczyć nie tylko rodzinę, ale także relacje w zespole. Przybysz, choć miły i profesjonalny, ciągle przesuwa cukiernicę we wspólnej kuchni i jest niesamowicie irytujący. Spróbuj więc na początku odłożyć rzeczy dokładnie tam, skąd je wziąłeś, poznaj nawyki panujące w Twoim biurze i przyzwyczaj się do nich.

6. Żyj zgodnie z legendą

Nie ma znaczenia, w jaki sposób udało Ci się zostać zatrudnionym i co dokładnie powiedziałeś o swoich talentach i umiejętnościach podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Ważne jest, abyś przynajmniej przez pierwsze tygodnie sprostał wrażeniu, jakie wywarłeś na rozmowie kwalifikacyjnej.

Jeśli postawiłeś na umiejętność współpracy z sieciami społecznościowymi lub zdolności analityczne, załóż konto firmowe lub zacznij przygotowywać podsumowujące raporty z pracy biurowej. Ważne jest, aby ta aktywność została zauważona przez kierownictwo. Już na początku współpracy otrzymasz wystarczającą uwagę - więc nie wstydź się pokazać, nad czym pracujesz. Przygotuj się pełna lista swoje zadania i sukcesy. Jeśli nie potrzebujesz go teraz, sprawdzi się przy przyszłych recertyfikacjach lub jako argument do żądania podwyższenia wynagrodzenia.

7. Pytaj, pytaj, pytaj

Najgorsze, co możesz zrobić w pierwszym tygodniu pracy, to siedzieć cicho w kącie. Jeśli planujesz karierę w firmie lub zmianę dotychczasowego trybu pracy w biurze, najpierw zrozum, jak tu wszystko naprawdę działa. Ponadto chęć poznania zwykłego rytmu życia biurowego pomoże zdobyć przychylność współpracowników. Jak wiadomo, nie ma zwyczaju udawania się do zagranicznego klasztoru, który ma swoje własne zasady. Masz szansę udowodnić, że chcesz się uczyć i dostosowywać do innych - przynajmniej w niewielkim stopniu.

8. Organizuj swoją pracę

Będziesz musiał nauczyć się wielu nowych informacji, nawet jeśli trafiłeś na pracę, którą wykonujesz od dłuższego czasu, ale w innej firmie. Zorganizuj swój dzień pracy mądrze i wygodnie, aby nie wprowadzać większego chaosu.

Przeprowadzka do nowej pracy to także świetna okazja, aby wyrobić dobre nawyki i przełamać złe. Jeśli od dawna chciałeś zacząć korzystać z terminarza - najlepszy moment nie mogę sobie wyobrazić.

9. Pokaż się publicznie

Spróbuj „zapalić” z przodu maksymalny numer ludzi. Im szybciej Cię zapamiętają i zaczną rozpoznawać, tym szybciej przyzwyczają się do Ciebie jako członka zespołu. Tak, nie każdemu łatwo jest zachować się w nowym miejscu zrelaksowanym. Ale sama swobodna komunikacja i brak napięcia wskazują, że stałeś się „jednym z nas” w zespole.

Jednak sama „twarz handlowa” nie wystarczy. Możesz wypowiadać się na tematy, w których uważasz się za kompetentnego. Dzięki temu zyskasz tytuł eksperta w określonych obszarach. A jeśli popełnisz błąd jako początkujący, zostanie on wybaczony.

10. Zaprzyjaźnij się z nowymi kolegami w sieciach społecznościowych

W biurze nie ma zbyt wielu okazji do nieformalnej komunikacji. Dziękuję portale społecznościowe: aby lepiej poznać osobę i zrozumieć, jak żyje, nie musimy już latami studiować jego nawyków ani pytać wspólnych znajomych. „Wirtualne randki” lepiej rozpocząć od profesjonalnych sieci społecznościowych, na przykład LinkedIn (Facebook, a tym bardziej VKontakte, przez wielu postrzegany jest jako przestrzeń wyłącznie osobista, w której nie chce się pozwalać na „tylko znajomości”) .

11. Poznaj lepiej swoich kolegów z poprzedniej pracy

Może to brzmieć sprzecznie, ale przeprowadzka do nowego miejsca tak dobry czas poznać na nowo osoby z poprzedniego zespołu. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że najciekawszymi współpracownikami nie są ci, z którymi pracowałeś nad tym samym projektem, ale na przykład niepozorny prawnik z sąsiedniego działu. Teraz, gdy nie jesteś związany ścisłymi zasady korporacyjne a „obrót” pracą nie zniekształca percepcji danej osoby, możesz poznać „nowych starych przyjaciół”.

Kolejną zaletą komunikacji z byłymi współpracownikami jest to, że w tej chwili, gdy nie szukasz aktywnie pracy, najłatwiej jest im napisać kilka rekomendacji na LinkedIn.

12. Znajdź drogę do apteki i zwykłej kawiarni

Eksploruj swoje otoczenie. Przeprowadzka do nowej pracy jest prawie jak przeprowadzka do nowego mieszkania. Niewiele osób od razu zwraca uwagę na infrastrukturę, ale gdy już zajdzie taka potrzeba, okazuje się, że w pobliżu nie ma żadnych „bardzo pilnie potrzebnych” rzeczy. Zatem jadąc do pracy, zaznacz miejsce najbliższe Centrum handlowe, gdzie można coś przekąsić lub napić się kawy, gdzie jest apteka „w nagłych przypadkach” i gdzie najwygodniej jest wezwać taksówkę. Uwierz mi, wszystkie te małe rzeczy będą ci bardzo przydatne, jeśli zamierzasz pozostać w firmie przez długi czas.