Osoba nie jest pewna swojej zdolności do usprawiedliwiania się. Osoba pewna siebie – jaki on jest? Nie wymaga zgody nikogo innego

Obserwowanie innych i badanie ich działań jest jednym z nich najlepsze sposoby stać się silniejszym.

Większość z nas nie rodzi się pewna siebie. Często to uczucie zależy od sytuacji: czasem czujemy się pewnie, czasem nie bardzo.

Na szczęście pewności siebie można się nauczyć. Działanie tworzy postawę; Zmieniając zachowanie, możesz zmienić swoje poczucie siebie.

Co zatem wyróżnia osobę pewną siebie?

1. Bierze na siebie odpowiedzialność

Osoba pewna siebie nie zrzuci winy na drugą osobę. Rozumie, że niezależnie od okoliczności jedyną prawdziwą drogą do sukcesu jest kontrola nad doznaniami i emocjami.

2. Pragnie ruchu do przodu.

Osoba pewna siebie nie dąży do perfekcji - widzi możliwości doskonalenia.

Dla osób pewnych siebie „osoba idealna” to ktoś, kto dobrze rozumie siebie i swoje możliwości. Postęp jest zarówno podróżą, jak i wyborem.

3. On nie plotkuje, on inspiruje

Nie mówi o innych ludziach. Bardziej interesują go idee, projekty, cele, plany i aspiracje.

Ważne jest dla niego pozytywne – lub przynajmniej neutralne – podejście.

4. Rozumie siłę słowa „nie”.

Osoba pewna siebie nie obiecuje zbyt wiele. Rozumie wartość czasu i wysiłku i składa obietnicę tylko wtedy, gdy rozumie, że może ją spełnić, nie rezygnując z celu.

Ale wtedy kończy zadanie Najlepszym sposobem.

5. Przypisuje zasługę swemu umysłowi i ciału.

Osoba pewna siebie rozumie: aby ciało Cię nie zawiodło i pomogło osiągnąć najlepsze wyniki, musisz się tym zająć. Ceni równowagę, czyli sport, dobre jedzenie, edukacja, ciężka praca i sen.

6. Istnieje powód jego działań.

Ma cel i każde działanie jest drogą do niego.

Dlatego oddaje się swojej pracy, nie czuje strachu, płonie entuzjazmem i zaraża nim innych.

7. Umie prosić o pomoc

Osoba pewna siebie rozumie, że sama gór nie przeniesie, dlatego często prosi o pomoc i nie boi się jej.

Taka osoba uwielbia pomagać innym i przyjmować pomoc.

8. Postrzega porażkę jako lekcję.

Osoba pewna siebie postrzega porażkę nie jako katastrofę, ale jako narzędzie rozwoju. Rozumie, że na drodze do celu nieuchronnie pojawią się przeszkody, ale wie, że wytrwałość na pewno przyniesie rezultaty.

Pamiętaj, że uczenie się od innych nie oznacza ich kopiowania. Trzeba czerpać z nich to, co najlepsze i znajdować w sobie możliwości rozwoju. Z biegiem czasu zdasz sobie sprawę, że Twoje działania bezpośrednio wpływają na Twoje wyniki.

Obserwowanie innych i studiowanie ich działań to jeden z najlepszych sposobów, aby stać się silniejszym.

Czas czytania: 4 min

Wątpienie w siebie to obecność wątpliwości co do swoich umiejętności, wyborów, mocnych stron i realizacji planów, na podstawie których powstaje strach, a w krytycznych przypadkach nawet odmowa podjęcia aktywnych działań. Poczucie zwątpienia jest ściśle związane z poczuciem, że jest się nieodpowiednim lub z przekonaniem, że jakiś aspekt życia jest wadliwy.

Podobne poczucie siebie rodzi się w dzieciństwie, kiedy na podstawie reakcji innych kształtuje się system postrzegania siebie. A jeśli w emocjonalnym i aktywnym kontakcie ze światem nie będzie jasności w określeniu, które działania i wypowiedzi należy chwalić, a które karać lub odrzucać, to w przyszłości nie będzie już elementów budowania osobistych wyobrażeń na temat tego, co negatywne i akceptowalne. wszystko jest takie samo i wrogie. To właśnie priorytet zewnętrznej oceny własnej egzystencji, pozostałej z dzieciństwa (słów ludzi, priorytetów głoszonych w kulturze), prowadzi do wzrostu niepewności.

Problem zwątpienia wynika z niemożności zareagowania w ten sam sposób różni ludzie dla jednego zdarzenia, co oznacza, że ​​idea stałości postrzegania siebie poprzez oceny innych ludzi jest absurdalna i prowadzi jedynie do zwiększonej lękowej niepewności i wyczerpania.

Czym jest zwątpienie?

Niepewność dotyczy wyniku, który jest ważną właściwością psychiczną niezbędną do skorelowania swoich możliwości z zadaniami sytuacji, które pojawiły się po drodze lub celami wyznaczonymi przez samą osobę. Jest to rodzaj miernika naszego życia, który pozwala kontrolować i celowo organizować przebieg jego wydarzeń. Odpowiednia samoocena przyczynia się do budowania harmonijnych relacji z ludźmi i światem oraz z góry determinuje spokojne i trzeźwe spojrzenie, w którym istnieje zrozumienie, że bieg życia wyznaczają jego własne prawa i nie ma w nich celu ujarzmiania ani wywyższania któregokolwiek z ludzi. Nieadekwatny, na poziomie behawioralnym wyraża się niepewnością, obawą przed dalszym osiągnięciem życiowym lub wyrażeniem alternatywnej opinii, zatrzymaniem się w realizacji itp.

Problem niepewności powoduje trudności w komunikacji, problemy w realizacji własne pragnienia i plany, wpływa na tło emocjonalne poprzez jego zmniejszenie, pojawienie się ciągłych uczuć, niepokoju i rozpaczy. Osoba pewna siebie charakteryzuje się jasną i emocjonalną mową, chęcią otwartego i szczerego wyrażania swoich myśli i okazywania uczuć oraz obecnością umiarkowanych gestów skorelowanych z historią. Osoba pewna siebie w rozmowie potrafi skonfrontować swoje zdanie z innymi, nie boi się, że wyda się dziwna lub nieakceptowana, przyjmuje komplementy bez chęci umniejszania swoich zasług.

Zwątpienie zwykle objawia się w pewnych obszarach lub sytuacjach, określonych przez indywidualną, specyficzną sytuację powstawania tego uczucia, chociaż zdarzają się sytuacje, gdy zwątpienie staje się cechą charakterystyczną i przenika do wszystkich obszarów.

Postrzeganie siebie przez osobę niepewną siebie jest dość godne ubolewania, ponadto poczucie niepewności zaczyna wpływać na działania w świecie zewnętrznym, często zakłócając je lub nawet powstrzymując. Zastanawiając się, jak pokonać zwątpienie, ludzie przychodzą do gabinetu psychologa, a nawet do szamana na rytuał, szukając jakiegokolwiek sposobu na ulgę.

Przyczyny zwątpienia

Środowisko w dzieciństwie jest odpowiedzialne za pojawienie się sprzyjających warunków do postępu zwątpienia - wzorce zachowań, które człowiek dostrzega we wczesnym wieku, zostają wpisane w psychikę i pozostają tam jako wzorce odniesienia, a także reakcja znaczących dorośli i środowisko na zachowanie dziecka kształtują rodzaj reakcji i zachowania. Na przykład, jeśli jakiekolwiek aktywne działania prowadzą tylko do negatywnej reakcji świat zewnętrzny, wówczas dziecko traci zdolność do wykazywania jakiejkolwiek aktywnej aktywności. Nie powinniśmy jednak wykluczać faktu, że brak negatywnej reakcji nie zawsze chroni przed rozwojem niepewności. W sytuacji, gdy nie ma reakcji emocjonalnej na to, co się dzieje, tzw. „próżni emocjonalnej” (kiedy nie ma ani pozytywnej, ani negatywnej reakcji), rozwija się także zwątpienie.

Poprzez własne działania i późniejszą reakcję rzeczywistości na nie człowiek uczy się budować nie tylko wzorce zachowań, ale także obraz świata, w którym się znajduje. Brak reakcji emocjonalnych lub ciągłe reakcje wyłącznie negatywne lub formalnie pozytywne prowadzą do zamieszania w określaniu otaczającej rzeczywistości, powodując niepokój i zwątpienie.

Brak pewności siebie powoduje wiele problemów w życiu, coraz więcej osób chce się go pozbyć, czyta specjalne artykuły, zapisuje się na szkolenia, ale nie patrzy na źródło problemu. Znając przyczyny zwątpienia, możesz zapobiec jego wystąpieniu lub pogłębieniu, a także opracować najskuteczniejszy plan jego przezwyciężenia.

Pierwszą i najgłębszą przyczyną jest nieznajomość siebie i struktury swoich cech wewnętrzny świat. Kiedy człowiek żyje w oparciu o zewnętrzne sygnały, jego samoocena składa się z zestawu: role społeczne, są dla każdego wyjątkowe i tworzą indywidualny wzór, ale nie są esencją ani odbiciem wewnętrznej natury. W końcu jeśli jesteś złym mężem i synem, ale dobrym ojcem i pracownikiem, to wcale Cię to nie charakteryzuje, jest to wskaźnik tego, jak radzisz sobie z określoną rolą.

Jeśli ocena siebie opiera się na ocenie pełnionych ról, wówczas obserwator wewnętrzny staje się zdezorientowany i pojawia się zwątpienie. Powinieneś poświęcić kolosalną ilość czasu i wysiłku na określenie swojej wewnętrznej esencji, usuwając w ten sposób siebie z identyfikacji z funkcjami, które pełnisz. Gdy tylko nastąpi taka deidentyfikacja, znika niepewność, wiesz dokładnie, kim jesteś, co możesz, czego chcesz, niezależnie od sytuacji, ludzi i ich opinii.

Problem zwątpienia w siebie koreluje z obecnością... Osoba, która nie ma pojęcia, po co żyje i do czego dąży, lub która nieustannie zmienia swoje życiowe priorytety, aby zadowolić pragnienia społeczeństwa, traci jakąkolwiek motywację. Kiedy nie ma motywacji, wszystko robi się wysiłkiem, na siłę. Tacy ludzie nie mają błysku w oczach i tej pewności, uporczywego pragnienia we wszystkim, nawet w sprawach codziennych, jakie ma człowiek, który wybrał sens i kierunek swojego życia.

Nieznajomość swoich prawdziwych wartości i priorytetów jest podobna do nieznajomości sensu życia i wprowadza element dezorganizujący w życie człowieka. Zaufanie rozwiewa się jak mgła, jeśli człowiek ma trudności z wyjaśnieniem sobie, co jest naprawdę ważne i stara się budować swoje życie w oparciu o inne priorytety, które są obce wewnętrznemu konformizmowi. Takie działania powodują poczucie niepewności i...

Poczucie zwątpienia wzrasta, gdy tracisz kontakt z własnym ciałem. Pomimo potrzeby dużego stresu psychicznego, całkowite porzucenie doznań i działań fizycznych na rzecz doznań mentalnych jest błędne. Oprócz tego, że praca z ciałem daje człowiekowi poczucie radości i zaangażowania w chwili obecnej, tj. przywraca go do stanu żywego, a nie myślącego; to kolejne głębokie źródło wskazówek. Koncentrując się na własnych doznaniach fizycznych, człowiek zaczyna lepiej odczuwać świat, aż do przewidywania wydarzeń. Naturalnie, na rozwój pewności siebie wpływa także relacja z własnym ciałem.

Niewiedza i nieumiejętność obrony granic psychologicznych jest zarówno przyczyną, jak i konsekwencją zwątpienia w siebie, zamykając koło. Znajomość granic pozwala poprawić komunikację pozytywną i zminimalizować komunikację negatywną. Najczęstszą oznaką osłabienia granic wewnętrznych jest niemożność odmowy, a drugim biegunem z tego samego powodu jest odmawianie każdemu. Zachowanie to kształtuje się w dzieciństwie, kiedy odmowa kończyła się karą, upokorzeniem lub prowokacją. W wieku dorosłym im bardziej człowiek ugina się, pozwalając innym niszczyć swoje granice i bezkarnie wkraczać na jego terytorium osobiste (uzasadniając to faktem, że jest to osoba droga i kochana), tym bardziej zanika funkcja obronna i, gdy naprawdę zajdzie taka potrzeba, , osoba może być zdezorientowana, ponieważ nie wie, jak chronić swój stan psychiczny, i wątpi w swoje umiejętności.

Oznaki zwątpienia

Wątpienie w siebie to cecha, która nie ma wieku, płci ani cechy narodowe. Najczęściej zaczyna się w dzieciństwie, ale może również pojawić się w wieku dorosłym, pod wpływem wydarzeń życiowych. Znakiem charakteryzującym zwątpienie jest niechęć do znalezienia się w centrum uwagi, nie ma znaczenia, czy jest to nagana od menadżera przed całym zespołem, czy wręczenie nagrody na scenie. Dla osoby niepewnej każda większa uwaga poświęcona jej osobie powoduje silny stres, ponieważ nie ma pozytywnego doświadczenia zachowania w takich sytuacjach.

Często pojawia się zakłopotanie, gdy otrzymuje się wdzięczność (przy ciągłym poszukiwaniu aprobaty), chęć bagatelizowania swoich zasług, a nawet sprawiania wrażenia, że ​​dana osoba nie ma nic wspólnego z tym, za co jest chwalona. Włącza się ten sam strach, bo przyjmując wdzięczność, bierzemy także odpowiedzialność za to, co zostało zrobione. Jest to rodzaj wypowiedzi wobec świata „jestem”, podczas gdy osoba niepewna siebie ma tendencję do znikania lub stania się mniej zauważalną.

Zwątpienie objawia się także na poziomie fizycznym. Tacy ludzie mają tępy wygląd, pozbawiony emocji, cichy głos i mogą się jąkać. Ruchy mogą być gwałtowne (kiedy nie wiedzą, jak najlepiej zadowolić) lub ograniczone (kiedy objawiony strach zaczyna się nasilać). Ramiona są zwykle podwinięte, następuje pochylenie i garbienie - wszystkie te objawy wynikają z chęci ukrycia się, zwinięcia w kłębek i zajęcia jak najmniejszej przestrzeni.

Oprócz tych mniej lub bardziej oczywistych i logicznych oznak niepewności, zdarzają się także te bardziej subtelne. Na przykład częste skargi są charakterystyczne dla osób, które nie mogą się bronić i stanowią manipulacyjny sposób wpływania na sytuację, podczas gdy osoba pewna siebie będzie działać otwarcie. Mowa człowieka może wiele o nim powiedzieć, więc gadatliwość, plotki, wulgarne wyrażenia są tylko maską, reakcją obronną, za którą kryje się wrażliwa istota i niemożność znalezienia odpowiednich sposobów obrony swoich interesów.

Tam, gdzie nie ma spokojnej, otwartej i przyjaznej postawy wobec siebie i innych, kryje się niepewność, a to, czy ma ona formę ucieczki, czy ataku, zależy od jednostki.

Jak pokonać zwątpienie?

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia poczucia zwątpienia jest rozpoznanie jego obecności, a nie uciekanie przed tym strachem, ale poznanie go, sprawdzenie, w jakich sytuacjach się pojawia, co powoduje jego nasilenie, a co zmniejszenie. Nie da się pozbyć czegoś, co nie ma nazwy. Dopiero po zidentyfikowaniu problemu możesz zaplanować plan przezwyciężenia zwątpienia.

Zacznij wychodzić poza zwykłe działania i rytuały, otwórz drzwi do czegoś nowego. Kilka razy w tygodniu rób rzeczy, które są dla Ciebie nietypowe lub przerażające. Jeśli jesteś pewna, że ​​pasuje Ci szary, kup czerwoną sukienkę, spotkanie z ludźmi na ulicy uważasz za niebezpieczne, porozmawiaj z przypadkowym przechodniem i wszystko w tym samym duchu. Im bardziej poszerzysz listę takich działań, tym szybciej odkryjesz nowe ciekawe rzeczy w sobie i świecie.

Jedną z przyczyn rozwoju niepewności jest przyczyna utraty kontaktu z ciałem - zwróć je. Zapisz się na sport lub taniec, który lubisz. Być może będzie to poranna joga lub jogging, a może masaż. Wsłuchaj się w swoje pragnienia i wykonaj wszystkie działania, które pomogą przywrócić witalność Twojemu organizmowi. Skutki uboczne obejmują poprawę postawy, sylwetki, samopoczucia i snu.

Połącz się ze swoimi uważnymi czynnościami. Odgrywaj sytuacje prowadzące do Twojego sukcesu, wizualizuj, wyobrażaj sobie zapachy, smaki i dotyki. Twoim zadaniem jest jak najpełniejsze przeżycie nadchodzącej aktywności w pozytywny sposób, wykorzystując sferę emocjonalną. Co myślimy o programowaniu naszych działań, odpowiednio, im częściej przewijasz nieudany scenariusz, tym większe jest prawdopodobieństwo, że w zaistniałej sytuacji zaczniesz działać automatycznie. Bądź po bezpiecznej stronie – umieść w swojej podświadomości korzystny, pomyślny scenariusz.

Ćwicz relacje. Lepiej zacząć od osób najbliższych, bo najbezpieczniej w manifestowaniu i inicjowaniu kontaktu. Okaż swoje uczucia, niech będzie to dla nich niespodzianka - zaproszenie do teatru, drobny upominek. Staraj się przekazywać innym pozytywne emocje, wykorzystując to jako sposób na budowanie kontaktu. Ale jednocześnie słuchaj delikatnie siebie, aby dawanie radości nie przerodziło się w służenie i deptanie po gardle własnej pieśni.

Zaleceń jest wiele, ale istota jest ta sama - należy stopniowo iść do przodu, nie doświadczając skrajnie nieprzyjemnych emocji. Pewne napięcie, niepokój przed nowym – tak, strach, dyskomfort i przymus – nie.

Jak pokonać strach i zwątpienie?

Niemożność obrony swoich interesów, mimo że ma się całkowitą rację, wyrażenia swoich uczuć w formie zrozumiałej dla przeciwnika, nawiązania kontaktu i poznania się, udzielenia odpowiedzi „nie”, przewodzenia ludziom, oferowania nowy pomysł– problemy te powstają na styku niepewności i strachu.

Z powodu ciągłych niepowodzeń w komunikacji wzrasta negatywne tło emocjonalne, a osoba albo w końcu przestaje próbować nawiązać interakcję i wycofuje się w sobie, albo staje się niepotrzebna w pozycji obronnej. Zanim jednak nadejdzie krytyczny punkt, z którego nie będzie już powrotu, wiele osób próbuje coś zrobić ze swoim strachem społecznym. Czytanie przydatnych artykułów to pierwszy krok, ale potrzebne są prawdziwe działania, wyćwiczone Życie codzienne z żywymi ludźmi.

Warto zrozumieć ten aksjomat, że każdy ma lęki, niepewność i kompleksy. Sukces w interakcji osiąga nie ten, który je w sobie zniszczył (jest to niemożliwe), ale ten, który koncentruje się na komunikacji. Te. Rozmawiając z daną osobą, należy skupić się na rozmowie i omawianym temacie, a nie na własnych obawach. W przeciwnym razie istnieje błędne koło– myślisz o swoich lękach, przeglądasz różne opcje fiaska, podczas gdy Twój mózg jest zajęty własnymi myślami, rozmówca cierpi na brak uwagi, pomijasz istotne fragmenty rozmowy, przez co komunikacja staje się porażką. Jeśli monitorowałeś reakcje emocjonalne danej osoby, zbudowałeś porządny dobór argumentów, tj. byłyby obecne w samej rozmowie, wtedy wszystko poszłoby dobrze.

Inną powszechną obawą jest brak akceptacji i docenienia. Jest to niemal uwarunkowane genetycznie, gdyż bycie wyrzutkiem w starożytności oznaczało nieuniknioną śmierć. Z tego strachu wynika wahanie w wyrażaniu własnej indywidualności, chęć zachowania dyskrecji i wtopienia się w tłum. Paradoks polega na tym, że to szarzy ludzie, a nie osobowości, są ciekawi i ważni. Ciekawiej jest dowiedzieć się o nawet najbardziej zagorzałym wrogu, a to emocjonalnie angażuje cię w komunikację niż osoba, która stara się zadowolić i nie ma własnego zdania. Staraj się żyć według własnych przekonań, nie starając się zadowolić wszystkich. Zawsze znajdą się tacy, którzy będą z Ciebie niezadowoleni, tylko w jednym przypadku żyjesz po to, aby im się podobać, zdradzać siebie i pozbawiać się przyjemności, w drugim możesz też nie być lubiany przez innych, ale czerpać dreszczyk emocji żyjąc po swojemu zainteresowania. I najprawdopodobniej właśnie ta pozycja życiowa przyciągnie do ciebie przyjaciół, ludzi wspierających i ludzi o podobnych poglądach.

Pokonanie strachu i zwątpienia polega na ciągłym treningu i stopniowym podnoszeniu poprzeczki. Jeśli masz lęk wysokości, zacznij stopniowo wspinać się coraz wyżej, zaczynając od spojrzenia z balkonu drugiego piętra, stopniowo dochodząc do dachu wieżowca lub szczytu góry. Podobnie jest z komunikacją – jeśli boisz się poznawać ludzi, możesz zacząć od pytania trzech osób dziennie o czas, potem poznania się, a na koniec prowadzenia półgodzinnych dialogów z nowymi znajomymi. Ważne jest, aby stopniowo budować brakującą umiejętność straszenia.

Jeśli Twoja niepewność i obawa przed porażką wynikają z obiektywnego braku wiedzy (na przykład wiedzy zawodowej), to nie ma sensu budować pewnego głosu i ćwiczyć przekonującej mowy – warto podnosić swoje kwalifikacje i obecność wiedzy samo w sobie uzupełni brakujący zapas spokoju.

Główną zasadą zwycięstwa jest życzliwość. Możesz mieć jakieś braki, nie spełniać wysokich kryteriów, wejść do zupełnie nieznanej firmy, ale jeśli okażesz życzliwość, to psychologicznie będziesz miał rację, a ludzie wokół Ciebie, zamiast atakować, ośmieszać czy wytykać błędy, będą staraj się sugerować, pomagać lub chronić.

Prelegent Centrum Medyczno-Psychologicznego „PsychoMed”

Osobę pewną siebie można rozpoznać po wielu znakach: dobrej woli, otwartym spojrzeniu, spokojnych intonacjach, towarzyskości i umiejętności kompromisu. Te cechy pojawiają się, gdy nie musisz ciągle podkreślać swojej wartości i udowadniać swojej wartości.

Pewność siebie to cudowna cecha. Słynny amerykański pisarz Mark Twain wierzył: „Aby odnieść sukces w życiu, potrzebne są tylko dwie rzeczy: niewiedza i pewność siebie”. Napisał: „Unikaj tych, którzy próbują podważyć twoją wiarę w siebie”. Indyjski mędrzec Inayat Khan powtórzył jego słowa: „Jeśli ktoś nie ma pewności siebie, nie ufa nikomu na tym świecie… kto nie wierzy sobie, nie wierzy innym”.

Nie należy jednak mylić pewności siebie z pewnością siebie, a nawet arogancją. Pewność siebie to bezpodstawna pewność siebie, przecenianie swoich możliwości, arogancja, która często skutkuje niebezpiecznymi sytuacjami. Pewność siebie najczęściej jest cechą osób o wysokiej samoocenie, przekonanych o tym, że nie mają żadnych wad.

A pewność siebie to wiara człowieka w siebie, poparta wiedzą, doświadczeniem i pozytywną oceną swoich umiejętności niezbędnych do osiągnięcia określonych celów. Wielu z nas otacza się ludźmi, którzy zawsze są pewni siebie. Jeśli przyjrzysz się im bliżej, zauważysz, że mają pewne nawyki, które ich łączą.

1. Pewni siebie ludzie są uśmiechnięci i przyjaźni

Starają się zachować w każdej sytuacji pozytywne nastawienie i podziel się nim z ludźmi wokół ciebie, niezależnie od tego, czy cię znają, czy nie. Pewni siebie ludzie nie lubią omawiać złych wiadomości ani rozpowszechniać negatywnych informacji. Koncentrują się na pozytywnych cechach innych ludzi. Tym różnią się od ludzi, którzy nie są pewni siebie - tych, którzy lubią rozpowszechniać „straszne” wieści, smutne historie, którzy są zafiksowani na problemach, kłótniach i trudnościach.

2. Pewną siebie osobę rozpoznasz po mowie ciała.

Osobę pewną siebie można rozpoznać nawet w dużej grupie osób, nawet nie mając czasu z nią porozmawiać. Podczas rozmowy taka osoba nie przemieszcza się „nerwowo” z miejsca na miejsce – stara się utrzymać kontakt wzrokowy ze swoim rozmówcą. Jego mowa nie charakteryzuje się szorstką intonacją, jednocześnie nie mamrocze, ale mówi stanowczo, spokojnie i pewnie.

3. Ludzie pewni siebie nie próbują poniżać innych

Czują się komfortowo będąc tym, kim są, żyją swoim życiem i rozwiązują swoje problemy, nie narzucając nikomu swojego punktu widzenia. Ważne jest, aby utrzymywali dobre relacje z innymi ludźmi, dlatego są ostrożni w swoich działaniach i wypowiedziach. Jak napisał Mark Twain: „ Wspaniała osoba daje Ci poczucie, że Ty też możesz stać się wielki.”

4. Mają dobre umiejętności komunikacyjne

Nie każdy może swobodnie komunikować się z nieznajomymi. Osoby pewne siebie uważają taką komunikację za łatwą. Z łatwością prowadzą rozmowę na dowolny temat w dowolnej nieznanej firmie. Obracają tę umiejętność na swoją korzyść, bo zdobyte kontakty mogą wykorzystać np. do rozwijania swojego biznesu.

5. Pewni siebie ludzie nie boją się wyglądać śmiesznie w oczach innych.

Strach przed znalezieniem się w nietypowej sytuacji i wyśmiewaniem dręczy wiele osób. Ale osoba pewna siebie wierzy, że jest najlepsza, więc w żadnym wypadku nie może wyglądać głupio. Nawet jeśli znajdziesz się w niezręcznej sytuacji, pewna siebie osoba wyjdzie z niej dzięki swojemu poczuciu humoru.

6. Komplementują innych ludzi i potrafią je przyjmować z godnością.

Jeśli chcemy, żeby nam ufano, nie możemy zapominać o chwaleniu innych ludzi. Oczywiście pochwała musi być szczera - nie zapominaj, że każda osoba oprócz wad ma także zalety. Wydawać by się mogło, że nic prostszego. Jednak nie wszyscy ludzie lubią, gdy mówi się im komplementy i wiedzą, jak je przyjmować – niektórzy nawet starają się ich unikać. Niezdolność do przyjmowania komplementów jest jedną z oznak zwątpienia. Pewny siebie mężczyzna przyjmuje je z uśmiechem na twarzy i wdzięcznością, wyrażając życzliwość i dobre maniery. Jak to mówią: „Kto mówi o swoich zasługach, jest śmieszny, ale kto nie jest ich świadomy, jest głupi”.

7. Nie porównuj się do innych ludzi

Osoby niepewne siebie mają tendencję do ciągłego porównywania się z innymi. Ale w naszym środowisku zawsze znajdzie się ktoś piękniejszy, odnoszący większe sukcesy, bogatszy – ogólnie rzecz biorąc, lepszy. Zatem samoocena osoby niepewnej siebie dąży do zera, co nie przyczynia się do wzrostu pewności siebie. Pewność siebie osoby opiera się na jej wiedzy i doświadczeniu, dlatego nie przywiązuje zbyt dużej wagi do tego, co myślą o nim inni – ma w tej kwestii własne zdanie.

Dla osób pewnych siebie ważne jest obserwowanie postępów w rozwoju własnej osobowości – od wczoraj do dziś. Jak ktoś powiedział sławni ludzie(te słowa przypisuje się francuskiemu dramaturgowi Cyrano de Bergeracowi): „Nie można się do kogoś porównywać. Możesz porównywać się tylko ze sobą wczoraj.”

8. Pewni siebie ludzie nie dzielą świata na czarny i biały.

Osoby o niskiej samoocenie mają tę właściwość, że dzielą ludzi na dobrych i złych, a świat na czarny i biały, nie potrafiąc uwzględnić bogactwa odcieni. Mają tendencję do potępiania siebie za niemal każde działanie, ponieważ nie mieści się to w ich koncepcji idealnego standardu. Osoby pewne siebie potrafią patrzeć na sytuacje z różnych punktów widzenia. Nie spieszą się z potępianiem siebie i innych oraz wydaniem ostrego oświadczenia lub kategorycznej oceny.

9. Nie przepraszaj zbyt często

Jeśli dana osoba ma zwyczaj nieustannego przepraszania za prawie każde swoje działanie, ponieważ czuje się winna nawet bez dobrego powodu, oznacza to brak pewności siebie. Osoba pewna siebie jest przyzwyczajona do odpowiedzialności za swoje czyny, więc często nie musi przepraszać. Jeżeli popełni błąd lub zachowa się powodując niedogodności dla innych osób, poprawia go i przeprasza. Nie robi tego jednak bez przerwy i nie bierze odpowiedzialności za zaistniały problem.

10. Osoba pewna siebie zna swoją wartość

Myśli przede wszystkim o sobie. To prawda, że ​​wielu z nas od lat uczono, że powinniśmy myśleć o sobie jako ostatni, w przeciwnym razie zostaniemy napiętnowani jako samolubnicy. Być może w niektórych sytuacjach jest to rzeczywiście prawda. Jeśli jednak człowiek zawsze stawia swoje interesy poniżej interesów innych ludzi, uważa, że ​​nie zasługuje na coś lepszego, poświęca swoje pragnienia i aspiracje dla dobra innych ludzi, to z czasem rozwinie się w nim poczucie niezadowolenia ze swojego życia i zacznie ich obwiniać za swoje niepowodzenia i niespełnione marzenia.

Zgodnie z prawem interakcji „bierz-dawaj”, jeśli coś komuś dajemy, nie ma to znaczenia – w związku czy w pracy powinniśmy otrzymać w zamian opiekę, uwagę, pieniądze. Ale jeśli tylko dajemy i nic nie otrzymujemy, obniżamy naszą własną wartość. W rezultacie inni ludzie również przestają nas doceniać.

Czytelnicy mojego bloga często zadają mi pytanie: „ jak stać się osobą pewną siebie" W tym artykule odpowiem na to pytanie.

Pewność siebie zależy od naszego subiektywnego postrzegania siebie, naszych możliwości i umiejętności, naszego stanu psycho-emocjonalnego, naszych przekonań i wewnętrznych postaw. Ponadto jakość ta opiera się na naszych rzeczywistych umiejętnościach i możliwościach.

Kiedy jesteś w czymś dobry, a jednocześnie rzeczywistość wielokrotnie pokazała ci, że naprawdę odniosłeś sukces w tej umiejętności, masz mniej powodów do zwątpienia w swoje umiejętności.

Jeśli nigdy nie miałeś problemów w komunikacji, jeśli zawsze potrafiłeś jasno formułować myśli, bądź ciekawym rozmówcą i zawsze widziałeś, co dobre wrażenie wpływać na innych ludzi, wtedy trudno będzie ci zwątpić w siebie jako rozmówcę.

Ale nie zawsze wszystko jest takie proste. Często nie mamy odpowiedniej oceny swoich umiejętności i niezależnie od tego, co możemy, a czego nie możemy zrobić, wciąż zwątpiliśmy w siebie.

Dam Ci 25 wskazówek, jak nabrać pewności siebie. Pewność siebie dotyczy różnych aspektów. Po pierwsze, jest to wiara we własne siły, we własne możliwości, w swoje przedsięwzięcia. Po drugie, to pewność siebie w procesie komunikacji, która wyraża się w stanowczości, wytrwałości i braku nieśmiałości. Po trzecie, jest to postrzeganie twoich prawdziwych cech. Rozwijając te cechy, możesz być ich pewien.

Moja rada dotyczy wszystkich tych elementów. Nie będę kategoryzował rad na podstawie ich związku z wieloma poziomami pewności siebie. Przecież pewność siebie wiąże się na przykład z pewnością w komunikacji. Wszystkie te wskazówki są ze sobą powiązane i są odpowiednie dla osoby, która boi się komunikować, oraz osoby, która wątpi w swoje umiejętności lub nie potrafi bronić własnego punktu widzenia.

Postaram się jednak podążać tą linią: najpierw będą rady związane z pracą nad eliminacją wątpliwości, potem będą rady dotyczące zaufania w komunikacji, a dopiero potem będę mówić o nabywaniu pewnych umiejętności i zdolności osobistych.

Wskazówka 1 – Nie próbuj pozbyć się wątpliwości, żyj z nimi!

Kiedy zaczynałem pisać artykuły na tę stronę, dręczyło mnie mnóstwo wątpliwości: „a co jeśli nie będę mógł pisać, co jeśli moje rady nikomu się nie przydadzą, co jeśli nikt nie będzie czytał moich stronę, co jeśli moje myśli wydadzą się głupie itp. »

W tym samym czasie czytałem książkę G. Hessego - Gra szklanych paciorków. I jedno zdanie z tej książki pomogło mi obudzić wiarę w siebie. „...jego wątpliwości wcale nie ustały, wiedział już z własnego doświadczenia, że ​​wiara i zwątpienie są nierozłączne, że warunkują się wzajemnie, jak wdech i wydech…”

Niektórzy z moich czytelników mogą pomyśleć, że po tym nastąpi moje zdanie: „Przeczytałem to i w tej chwili wszystkie moje wątpliwości zostały cudownie rozwiane!”

Nie, moje wątpliwości nie zniknęły. Już sam cytat z książki pomógł mi w końcu przekonać się o tym, czego do tej pory tylko się domyślałem. Wątpliwości i niepewność są czymś naturalnym i naturalnym. Towarzyszą każdemu przedsięwzięciu. Nie zawsze da się od nich gdzieś uciec. . Co więcej, jest to normalne, ponieważ zacząłem robić coś nowego, niezwykłego dla siebie i ambitnego. Dlatego moim pierwszym zadaniem nie jest rozwiewanie wątpliwości, ale po prostu wykonywanie swojej pracy, nie słuchając głosu niepewności, kiedy mnie niepokoi.

Faktem jest, że w dużej liczbie przypadków wątpliwości to tylko emocje, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Jeśli myślisz, że w czymś ci się nie uda, nie oznacza to, że naprawdę nie odniesiesz sukcesu, jeśli dołożysz wszelkich starań.

Jeśli wydaje Ci się, że Cię nie zrozumieją, że będą się z Ciebie śmiać, nie oznacza to, że wszystko będzie dokładnie tak.

Wątpliwości i pewność siebie stale się zastępują. Są to zjawiska przejściowe. Jeśli chcesz sprawdzić tę tezę, to przypomnij sobie momenty, kiedy w coś zwątpiłeś, a następnego dnia byłeś w tym pewniejszy niż kiedykolwiek. A jeśli nie pamiętasz, po prostu obserwuj siebie przez kilka dni, zwróć uwagę na to, jak pewność siebie stale zastępuje niepewność. Zwykle ludzie są bardziej pewni siebie rano, gdy są pełni energii, niż wieczorem, gdy opuszczają ich siły.

Pewność siebie zależy od tonu, nastroju, a nawet zdrowia. To tylko jeden ze stanów emocjonalnych, który pojawia się i znika. Nie oznacza to oczywiście, że w każdym przypadku należy po prostu ignorować ten warunek. Czasami może Ci to coś powiedzieć, na przykład, że przeceniasz swoje siły. Czasami można się go po prostu pozbyć jako przeszkody, wewnętrznego ograniczenia, które uniemożliwia osiągnięcie celów.

Ale innym razem musisz po prostu przestać słuchać głosu wątpliwości i podjąć działania. Wątpienie w siebie jest rzeczą normalną, a czasami nawet pomaga pozbyć się dużej ilości arogancji. Ale wątpliwości nie powinny stać na przeszkodzie wszystkim twoim wysiłkom.

Chcę powiedzieć, że bycie pewnym siebie nie oznacza, że ​​nigdy w siebie nie wątpisz. Pewność siebie oznacza pokonanie wątpliwości i lęków!

Jeśli chcesz wiedzieć, nadal często w siebie wątpię, ale czy sprawiam wrażenie osoby niepewnej siebie? Gdybym zatrzymywał się za każdym razem, gdy napotykam wątpliwości, nie widziałbyś prawie żadnego artykułu na tej stronie.

Wskazówka 2 – Poznaj moment, kiedy opuszcza Cię pewność siebie

Zwróć uwagę na to, kiedy i w jakich sytuacjach dręczą Cię wątpliwości. Jeśli znajdziesz w tym jakiś wzór, nie przywiązuj do niego dużej wagi.

Zauważyłem na przykład, że zaczynam mocno wątpić w siebie, swoje wysiłki, słowa, myśli tuż przed snem, kiedy zaczynam zasypiać. Już się do tego przyzwyczaiłem i gdy znów nawiedza mnie zwątpienie, witam je jak starego znajomego: „oto i one, jak zwykle wieczorne wątpliwości”.

Nie mogę powiedzieć, że całkowicie ignoruję ten głos, ale jeśli go słucham, uwzględniam fakt, że jest to stan emocjonalny powszechny o tej porze dnia. I jeśli w tej chwili wątpię w to, co powiedziałem, nie oznacza to, że faktycznie się mylę.

Wręcz przeciwnie, rano zazwyczaj jestem pewna siebie, czasem nawet aż za bardzo. A wieczorne wątpliwości równoważą poranną pewność siebie, więc nie pozbawiam wieczornego wątpiącego głosu uwagi, po prostu wprowadzam poprawki.

Naucz się zwracać uwagę na tymczasową, nadchodzącą naturę wątpliwości, w zależności od twojego obecnego stanu. Pamiętaj, w jakich momentach pojawia się niepewność. A jeśli tak się dzieje cały czas i widzisz w tym prawidłowość, to zmniejsz te wątpliwości „w cenie”.

Wykorzystuj także chwile „pewności siebie”, aby rozwiać swoje wątpliwości. Pomyśl o tym, w co wątpisz, kiedy rośnie w Tobie wigor i siła. To pomoże Ci się na coś zdecydować.

Przy okazji subskrybuj mój Instagram kliknij poniższy link. Regularne przydatne posty na temat samorozwoju, medytacji, psychologii i łagodzenia lęków i ataków paniki.

Czasami, jeśli jestem czymś zmęczony lub zdenerwowany, jeden niemiły komentarz na stronie może w ciągu kilku sekund zabić pewność tego, co robię. (To prawda, ostatnio zdarza się to coraz rzadziej. Nie komentarze, ale niepewność.)

I w tej chwili nie ma dla mnie znaczenia, że ​​kilka minut wcześniej w nic nie wątpiłem. Nie ma dla mnie też znaczenia, że ​​rzeczywistość wielokrotnie pokazała mi, że to co robię jest słuszne.

Ludzie mają tendencję do przeceniania znaczenia chwili obecnej i ekstrapolowania swojego obecnego stanu na globalną perspektywę życia. Jeśli teraz wydaje im się, że do niczego nie są zdolni, to zaczynają myśleć, że zawsze tak było, pomimo wszystkich przeszłych sukcesów.

W takich momentach po prostu spróbuj spojrzeć na rzeczywistość, na swoje rzeczywiste możliwości i sukcesy, nie poddając się stan aktulany. To coś w stylu: „właściwie mogę zrobić to i tamto, mogę zrobić to i tamto, już osiągnąłem to i tamto”.

Na przykład, kiedy zaczynam wątpić w swoje pomysły, myślę: moja strona pomogła wielu osobom, już do mnie o tym pisali, regularnie ją czytają i zostawiają wdzięczne komentarze, ktoś dzięki moim radom nauczył się sobie radzić z atakami paniki itp. d.

W takich momentach nie próbuję się chwalić, ale po prostu patrzę na fakty, aby odzyskać adekwatne zrozumienie rzeczywistości.

Radzę zatrzymać się na faktach i nie kłócić się już ze sobą. Jeśli Twoje wątpliwości wynikają z aktualnego nastroju (zmęczenie, rozdrażnienie), najprawdopodobniej nie będziesz w stanie się ich pozbyć, dopóki ten stan nie minie.

A jeśli zaczniesz o tym dużo myśleć, wtedy twój umysł, ograniczony stanem zmęczenia, będzie nadal wątpił i prowadził cię do niepewności. Więc wmawiaj sobie, że te wątpliwości to kłamstwa. Opieraj się na rzeczywistości, a nie na emocjach. Niewiele pomogło? Nic, zdarza się. Potem po prostu o tym zapomnij i nie myśl o wątpliwościach. Przejdą wraz z twoim złym nastrojem.

Wskazówka 4 – Nie słuchaj ludzi, którzy mówią „nie dasz rady”

Zdarza się, że gdy w coś wątpisz, dzielisz się swoimi planami z przyjaciółmi i znajomymi. Oczekujesz, że będą Cię wspierać w nowym przedsięwzięciu, ale często wszystko, co dostajesz, to znak stopu.

Niektórzy po prostu nie są w stanie rozwiać Twoich wątpliwości, bo zależy im na własnym komforcie psychicznym, a nie na Twoim szczęściu.

Nie sądzisz, że jesteś jedyną osobą, której brakuje pewności siebie, a otaczają Cię wyłącznie ludzie pewni swoich możliwości? Niestety większość ludzi nigdy nie decyduje się na coś odważnego i niezależnego. Chcą wierzyć, że jeśli coś im nie wyszło, to Tobie też się nie uda.

W tajemnicy życzą sobie twojej porażki, a nawet jej oczekują. Ponieważ Twój sukces może stać się dla nich żywym wyrzutem, przypomnieniem straconych szans.

Wyobraź sobie, że zdecydowałeś się otworzyć własną firmę i konsultujesz się z osobą, która przez większość swojego życia była zatrudniona. Jakiej rady od niego oczekujesz? Najprawdopodobniej powie, że nic Ci nie wyjdzie (bo jemu nie wyszło), że ryzykujesz i nie powinieneś wchodzić w tę dziedzinę, ale dalej żyć zwyczajnie i iść do pracy codziennie.

Dlatego konsultuj swoje przedsięwzięcia z osobami, które osiągnęły już pewne sukcesy w dziedzinie, w której chcesz uzyskać poradę. Bierz przykład z nich, a nie z tych, którzy zawiedli.

Wskazówka 5 – Kiedy w siebie wątpisz, pomyśl o swoim „idealnym ja”

Zdarza się, że nasze zwątpienie próbuje oszukańczo udawać argumenty. zdrowy rozsądek. Na przykład boisz się podejść do dziewczyny lub młodego mężczyzny i zaprosić go na randkę.

Mówisz sobie, że to nie strach Cię powstrzymuje, ale jakieś obiektywne przeszkody. Myślisz, że ta osoba Ci odmówi, że ma już kogoś, że nie jesteś w jego typie, dlatego nie ma sensu zapraszać go na randkę i tracić na to czasu.

Ale tak naprawdę po prostu się boisz i nie chcesz przyznać się do swojego strachu przed sobą, wymyślając wymówki. Jak zrozumieć, że to strach Cię powstrzymuje?

Stwórz w swoim umyśle obraz „ja idealnego”, który niczego się nie boi i jest zawsze pewny siebie. To idealna kopia ciebie. Pomyśl, co by się stało, gdybyś to był Ty? Czy nawet nie próbowałoby postawić na swoim?

Ale nawet jeśli to „idealne ja” zdecydowało się zaprosić inną osobę na randkę, nie oznacza to, że masz do tego obowiązek. Nie jesteś doskonały. Ale kiedy sobie to uświadomisz ideał musiałbyś odrzucić wątpliwości i działać, zdajesz sobie sprawę, że jedyne, co cię powstrzymuje, to tylko twój strach i żadnych innych ograniczeń. Problem natychmiast straci przypisaną mu złożoność. Dzięki temu zrozumieniu znacznie łatwiej będzie Ci się na coś zdecydować.

Więcej o metodzie „ja idealnego” dowiesz się z mojego artykułu.

Podczas gdy dręczą Cię wątpliwości: „Nie uda mi się”, „Do niczego nie jestem zdolny”, „Nie dam rady itp.” , pamiętaj, że wszystko zależy tylko i wyłącznie od Twojej woli. Sam decydujesz, czy coś Ci wyjdzie, czy nie. Jeśli chcesz i wykażesz się pracowitością, wszystko się ułoży. A nawet jeśli nie, spróbuj ponownie.

Ty wolni ludzie i żadne wrodzone cechy ani cechy charakteru nie uniemożliwiają Ci osiągnięcia celu i stania się taką osobą, jaką chcesz się stać, otrzymawszy od życia to, co chcesz. Jest o wiele więcej rzeczy podlegających twojej woli, niż jesteś przyzwyczajony myśleć.

Powinieneś przestać widzieć ograniczenia tam, gdzie ich nie ma. Nie bój się trudności, po prostu zacznij działać.

Kilka następnych wskazówek będzie dotyczyć problemu zwątpienia w komunikacji.

O tym, o czym chcę porozmawiać w tym miejscu artykułu, pisałem już wcześniej i tutaj powtórzę to jeszcze raz. Nie myśl, że wszyscy ludzie wokół ciebie nieustannie cię obserwują, zauważają wszystkie twoje niedociągnięcia i pamiętają wszystkie twoje słowa. Ludzie mają obsesję na punkcie swoich problemów. Przez większość czasu myślą o sobie, nawet jeśli udają, że cię słuchają.

Więc zrelaksuj się i uspokój. Nie ma powodu bać się komunikacji lub Mowa publiczna. Ludzie zwracają na Ciebie znacznie mniej uwagi, niż myślisz.

Podaję tę radę w wielu moich artykułach. Podaję to tutaj z następującego powodu. Jeśli nauczysz się zwracać uwagę na kogoś innego niż na siebie, twój umysł będzie mniej zajęty strachem przed możliwościami i nękany wątpliwościami. Przestaniesz bez końca myśleć o sobie, o tym jak wyglądasz, mówisz i co ludzie o Tobie myślą.

Będziesz patrzeć na innych ludzi i nawiązywać z nimi dialog. Oderwiesz myśli od swoich lęków i dostrzeżesz w innych ludziach wiele, czego wcześniej u nich nie zauważyłeś. Zdasz sobie sprawę, że ty i inni ludzie macie więcej podobieństw niż różnic. I dlatego nie trzeba się nikogo bać.

Nie jesteś doskonały. I nikt nie jest doskonały. Zaakceptuj to. Dlatego nie powinieneś boleśnie reagować na swoje błędy i niepowodzenia, które podważają Twoją pewność siebie. Każdy popełnia błędy i to jest w porządku.

Dlatego bądź spokojny o swoje błędy. Jeśli czujesz, że zrobiłeś coś złego lub powiedziałeś coś złego, to po prostu wyciągnij wnioski z tej sytuacji, wyciągnij lekcję. Staraj się nie popełniać tego błędu w przyszłości, zamiast martwić się, jaki byłeś głupi.

Popełnianie błędów leży w ludzkiej naturze i nie ma w tym nic złego.

Ludzie wokół ciebie najprawdopodobniej mają wiele wad i słabości, nawet jeśli wydają się bardzo pewni siebie. Nie musisz myśleć, że kiedy znajdziesz się w społeczeństwie, staniesz się niczym mała rybka otoczona przez rekiny. W rzeczywistości możesz otaczać się ludźmi, którzy są tak samo łagodni i wątpiący w siebie, jak myślisz. Nawet jeśli próbują to ukryć.

Nie powinieneś bać się ludzi, zwłaszcza jeśli nie mogą ci wyrządzić żadnej krzywdy. Nie wstydź się przed swoimi szefami, kobietami, mężczyznami lub współpracownikami. To ludzie tacy jak ty.

Nie powinieneś robić nic, co w twojej mocy, aby przekonać ludzi, że jesteś najmądrzejszy, najbardziej wyrafinowany, najbardziej erudycyjny i najbardziej „poprawny”. Takie próby z reguły wskazują na niepewność co do niektórych twoich cech. Kiedy nie jesteś zbyt pewny swojego umysłu, starasz się, aby inni w niego uwierzyli.

Dlatego w niektórych przypadkach próżność, przechwalanie się i nadmierna asertywność w komunikacji mogą wskazywać na wewnętrzne zwątpienie.

Więc przestań się przechwalać i próbować zaimponować każdemu. Przede wszystkim musisz przekonać siebie, że jesteś coś wart. Bądź tym, kim jesteś w kontaktach z innymi ludźmi.

Niewątpliwie umiarkowana skromność jest cnotą. Nie musisz wyglądać na lepszego niż jesteś, ale nie powinieneś też sprawiać wrażenia gorszego niż jesteś. Wszystko musi mieć granicę. Nie wahaj się mówić bezpośrednio o swoich mocnych stronach, jeśli zostaniesz o nie zapytany (na przykład podczas rozmowy kwalifikacyjnej).

Jeśli nie boisz się mówić o swoich mocnych stronach, pokazuje to twoją wiarę w te cechy. A kiedy inni ludzie zobaczą, że jesteś pewny siebie, nabiorą zaufania do ciebie. Myślą: „Widzę, że ta osoba nie wątpi w siebie, a skoro nie wątpi, to najprawdopodobniej nie ma co wątpić i ja też mogę w niego wierzyć”.

A jeśli inni ludzie chwalą twoje cechy, to bez zawstydzenia przyjmuj ich komplementy, jakbyś na to zasłużył. Dziękuję ludziom za dobre słowa na Twój adres.

Pomimo tego, że nieco wyżej w artykule radziłam być sobą i nie udawać, nadal polecam portretowanie pewności siebie w sytuacjach, w których odczuwa się brak tej cechy.

Po pierwsze, sprawianie wrażenia pewnego siebie jest po prostu korzystne, ponieważ ludzie sami stają się bardziej pewni ciebie. Faktem jest, że ludzie niepewni siebie są mniej kochani i szanowani.

Po drugie, kiedy po prostu udajesz, że jesteś pewny siebie, w rzeczywistości stajesz się pewny siebie. W końcu bardzo często poczucie niepewności i wątpliwości nie ma nic wspólnego z twoimi rzeczywistymi cechami. To tylko emocje, które można przezwyciężyć. A kiedy próbujesz zrobić coś innego, zamiast podążać za ich przykładem, przejmujesz nad nimi kontrolę.

Uśmiechaj się więcej, interesuj się problemami innych ludzi, zachęcaj ich. Dzięki temu zjednasz sobie swoich rozmówców. A kiedy ludzie są wobec ciebie przyjaźni, łatwiej ci zachować pewność siebie.

Nie zamykaj się w sobie, mów otwarcie o swoich poglądach i przemyśleniach, jeśli sytuacja na to pozwala i nie zakłóci to komfortu innych osób.

Wcześniej, gdy byłam osobą niepewną siebie, zawsze miałam coś na głowie i nie pozwalałam sobie na to. Ale to nie pomogło mi odzyskać wiary w siebie, wręcz przeciwnie, tylko przyczyniło się do tego, że ją straciłam. Dzięki samorozwojowi stałam się bardzo otwarta. Wydaje mi się, że dla moich bliskich jestem zawsze w zasięgu wzroku.

Z jednej strony jestem pewny swoich myśli, więc mówię o nich wprost. Z drugiej strony nie boję się, że nie zostanę zrozumiana i skrytykowana. Nie boję się przyznać do błędu, wyrzec się swoich poglądów, jeśli ktoś mnie przekona, że ​​jest inaczej.

Interesuje mnie dyskusja z ludźmi na nurtujące mnie tematy, poznawanie opinii innych ludzi, poszerzanie swoich horyzontów.

Kiedy mówię o sobie głośno, kiedy przedstawiam wszystkim swoje myśli, to muszę rozwiać wszelkie wątpliwości, skoro to robię. A takie działanie pomaga nabrać większej pewności siebie, bo wystawiam się na próbę możliwości zmierzenia się z cudzą opinią. Pod wpływem tych czynników pewność siebie rozkwita!

Nie czekaj, aż ktoś pierwszy wyleje ci swoją duszę, aby otworzyć swoją duszę dla tej osoby. Zrób pierwszy krok (choć okoliczności muszą być odpowiednie, nie ma potrzeby niepotrzebnego wylewania się z siebie. Szczery dialog należy rozpocząć możliwie delikatnie, usuwając wszelkie bariery). Bądź szczery ze swoim rozmówcą, a wtedy rozmówca będzie z tobą szczery. A kiedy ktoś się przed Tobą otworzy, Twoja pewność siebie wzrośnie!

Oczywiście wygląd ma pewne znaczenie, ale charyzma, inteligencja i urok znaczą nieporównywalnie więcej! 😉

Mów wyraźnie. Spójrz w oczy rozmówcom, nie wykonuj niepotrzebnych gestów rękami. Nie zginaj palców, nie skubaj ust, nie „aha”. Po prostu obserwuj siebie, pozycję swojego ciała, doskonal swoje umiejętności komunikacyjne, a wtedy prędzej czy później zacznie ci to wychodzić.

Miej zdecydowane stanowisko i niezachwiane poglądy na pewne sprawy. Nie spiesz się, aby zgodzić się ze wszystkimi. Zdecydowane stanowisko nie oznacza ślepego uporu w opiniach. Nie oznacza to również, że zawsze musisz agresywnie bronić swojego zdania lub wdawać się w długie, pozbawione sensu argumenty (choć w niektórych sytuacjach trzeba się bronić).

Oznacza to posiadanie silnego, ugruntowanego, przemyślanego stanowiska, zestawu własnych zasad, których nie zachwieje żadna przypadkowa opinia.

Jestem pewien, że postępuję słusznie, utrzymując tę ​​witrynę i zapełniając ją artykułami. Wierzę, że medytacja jest korzystna, a ludzie tracą wiele korzyści, jeśli rezygnują z praktyki. Jestem pewien, że ludzie sami są odpowiedzialni za swoje wady. Jestem pewien, że każdy człowiek...

Mam mocne zasady i poglądy, na których opierają się moje słowa i czyny, dlatego jestem pewny tych słów i czynów. Ta pewność pomaga mi dalej robić to, co robię. Czasami chmury wątpliwości zaczynają je przesłaniać, ale za tymi chmurami zawsze widać Słońce, ponieważ ono nigdy nie znika.

Stwórz swój własny pozycja życiowa. Zrozum, czego chcesz od życia. Pomyśl o swoich zasadach, trzymaj się ich, ale unikaj uporu, ślepego entuzjazmu i odrzucania opinii innych ludzi! Zachowaj równowagę pomiędzy umiarkowanym zdrowym uporem a miękkością, bądź elastyczny, ale stanowczy, polegaj na opiniach innych ludzi, ale nie polegaj na nich!

Sformułuj swoje zasady. Podam przykład tej zasady: „jeśli okażesz pracowitość, wszystko się ułoży”. Uświadom sobie, jak pewny jesteś tej zasady. Powód taki: „Doświadczenie wielu osób potwierdza tę zasadę. Ten, kto naprawdę do czegoś dąży, nie poddaje się, tylko coś osiąga. Dlatego mogę być pewien tej zasady. I nie ma znaczenia, co mówią inni! Mogą powiedzieć wszystko!” Trzymaj się tej zasady. Czasami zostanie to przyćmione wątpliwościami, po czym ponownie powrócisz do wewnętrznej pewności, raz po raz znajdziesz potwierdzenie prawdziwości tej idei w życiu i doświadczeniu.

Niekoniecznie musisz brać udział w specjalnych kursach, aby poprawić swoją pewność siebie. Po co to robić, po co płacić pieniądze, skoro rzeczywistość dostarcza wielu powodów do rozwijania tej jakości?

Po co miałbyś trenować w sztucznych sytuacjach, skoro życie daje ci możliwość doskonalenia swoich umiejętności w rzeczywistych sytuacjach?

Pewność siebie jest potrzebna przez całe życie, więc ucz się od życia!

Spotykaj się z innymi ludźmi, chodź na spotkania, imprezy grupowe (lepiej powstrzymać się od alkoholu; dlaczego pisałem w artykule o). Wcielaj w życie podane przeze mnie zalecenia, dbaj o siebie, bądź świadomy swojego strachu i niepewności. Spróbuj zrozumieć, jakich rzeczy nie jesteś pewien i dlaczego. Co zamierzasz z tym zrobić?

- są doskonałe darmowe lekcje komunikacja biznesowa i pewność siebie. Pamiętaj tylko, aby w CV wpisać wynagrodzenie wyższe od obecnego. Im wyższą pensję poprosisz, tym trudniej będzie Ci udowodnić, że jesteś jej godny. Ale w procesie takiej komunikacji wzmocni się twoja pewność siebie.

Skutkiem ubocznym tego typu treningu może być to, że odnajdziesz siebie więcej odpowiednia praca po więcej pieniędzy. Czy nie jest kuszące, aby nie płacić za lekcje i zdobywać je samodzielnie?

Oczywiście bardzo trudno jest być pewnym swoich cech, jeśli są one słabo rozwinięte. Pewność siebie musi opierać się na czymś realnym, na swoich rzeczywistych zasługach.

Oczywiście postrzeganie siebie i stan emocjonalny są bardzo ważnymi składnikami pewności siebie. Ludzie muszą przestać umniejszać swoje zasługi i nauczyć się radzić sobie z wątpliwościami, o czym pisałam powyżej.

Ale niestety samo to nie wystarczy. Myślę, że nie do końca słuszne jest wmawianie im, że są lepsi, niż są w rzeczywistości. Zwiększaniu pewności siebie musi koniecznie towarzyszyć praca nad sobą, samorozwój, aby coś w człowieku mogło być pewne siebie.

Dlatego rozwijaj swoje cechy osobiste. Ten blog jest poświęcony temu, jak to zrobić. Przeczytaj moje artykuły, spróbuj zastosować się do zaleceń. , poprawić samokontrolę.

Czytaj więcej wszelkiego rodzaju książek: beletrystyki, książek naukowych, książek edukacyjnych itp.

Zwiększ swoje profesjonalna jakość. Pomyśl o tym, czego chcesz. Podążaj za tym celem.

Zawsze staraj się dowiedzieć czegoś nowego o tym świecie, zdobyć pewne umiejętności. Kiedy opanujesz pewne umiejętności, Twoja pewność co do tych umiejętności wzrasta. Przecież trudno wątpić w to, czemu poświęciłeś tyle czasu i co robisz lepiej od innych.

Pomyśl o tym, w czym jesteś dobry.

Jeśli stale się czegoś uczysz, wykorzystujesz swoje umiejętności w praktyce i widzisz wpływ swoich działań, wówczas miejsce na zwątpienie będzie znacznie mniej!

Aktualizacja 22.01.2014: Jak czytam w książce, okazuje się, że ludzie, którzy uważają, że wszystkie ich cechy są dane przez naturę i nie można ich zmienić, są mniej pewni siebie niż ci, którzy wierzą w możliwość samorozwoju i wzrost! Dlaczego to się dzieje? Ponieważ osoby z tzw. nastawieniem na trwałość (cech nie można rozwinąć) wierzą, że jeśli są nieśmiałe, brakuje im uroku i nie są wystarczająco inteligentne, to zawsze tak będzie. Dlatego boją się komunikacji, ponieważ po raz kolejny przypomni im o ich „nieusuwalnych” brakach.

Przeciwnie, osoby z nastawieniem na rozwój (cechy, które można rozwinąć) nie tracą okazji do rozwijania swoich umiejętności komunikacyjnych i pewności siebie. Dla nich sam fakt, że nie są mądrzy i pewni siebie, nie oznacza, że ​​tak będzie zawsze. Może być im jeszcze trudno komunikować się i wierzyć w siebie, ale wszystko można rozwinąć. Dlatego niepowodzenia nie podważają pewności siebie tych ludzi. Nie boją się wyzwań i szukają jedynie powodu do rozwoju i stawania się lepszymi!

Czyjaś krytyka nie jest dla nich wyrokiem śmierci. Staje się to dla nich cenną informacją, którą mogą wykorzystać do samorozwoju. Porażki przestają być porażkami, stają się cenne lekcje. Chęć prób i porażek, zdrowy upór i bezkompromisowość budują w ludziach pewność siebie! A jeśli nie będziesz starał się rozwijać swoich cech i nie będziesz uważał się za bezwartościową osobę, która nigdy nie będzie zdolna do niczego, nigdy niczego nie osiągniesz i nie będziesz w stanie rozwinąć pewności siebie.

Dlatego jeszcze raz przypomniałam, że każdą cechę można rozwijać! Każdy człowiek może się zmienić! Cierpisz na zwątpienie nie dlatego, że jesteś „takim typem osoby”, ale dlatego, że nie podjąłeś żadnego wysiłku, aby się zmienić!

Mówiłem już, że powinieneś znać swoje silne strony. Ale poza tym musisz znać swoje wady. Po co? Aby zachować wobec nich spokój i zrozumieć, nad czym musisz popracować.

Zamiast myśleć: „Jestem taki zły, że nic nie mogę”, powinieneś pomyśleć w ten sposób: „Mogę zrobić to, to i tamto, ale jestem słaby w tym, tym i tamtym. Niektóre cechy mogę poprawić, niektórych w ogóle nie potrzebuję, a z niektórymi nie mogę nic zrobić. To normalne, bo nie można być idealnym”.

Zrób listę tego, w czym jesteś dobry i w czym jesteś zły. I zastanów się, co możesz w sobie poprawić. Traktuj te niedociągnięcia nie jako coś oczywistego, nie jako coś niezmiennego, ale jako granicę przyszłej pracy.

Tak, teraz nie wiesz, jak coś zrobić, ale w przyszłości dzięki Twoim wysiłkom sytuacja może się zmienić. Wszystko w twoich rękach. To zrozumienie da ci dodatkową wiarę w swoje umiejętności, co wcale cię nie skrzywdzi.

Jeśli wierzysz, że praktycznie każdą cechę można rozwinąć (a jest to niewątpliwie możliwe) i będziesz do tego dążył, to przestaniesz unikać sytuacji życiowych, których obawiałeś się z powodu zwątpienia. Ponieważ, jak powiedziałem wcześniej, wiele z tych sytuacji życiowych trenuje Twoje cechy osobowości.

Czy jesteś słaby w komunikacji? Zamiast unikać komunikacji, wręcz przeciwnie, komunikuj się! Tylko w ten sposób możesz rozwinąć swoje umiejętności komunikacyjne.

Czy boisz się wystąpień publicznych, bo uważasz, że jesteś w tym kiepski? Można się tego nauczyć tylko w jeden sposób i myślę, że możesz się domyślić, który.

Nie unikaj tego, czego się boisz, pracuj nad wyeliminowaniem swoich wad, tych cech swojej osobowości, których nie jesteś pewien. Zdobądź nowe umiejętności i wykorzystaj je w praktyce w różnych sytuacjach sytuacje życiowe. Zamiast poddawać się trudnościom, pokonuj je uzbrojeni w chęć rozwoju. A wtedy otworzysz o wiele więcej możliwości życiowych, niż gdybyś po prostu siedział z założonymi rękami.

Jeśli nie wiesz, jak coś zrobić lub wątpisz w niektóre swoje cechy, rozwijaj to! Po co się smucić? Próbuj, eksperymentuj, bądź sumienny. A jeśli czegoś nie da się osiągnąć, to nie ma sensu się z tego powodu smucić! Po co martwić się czymś, czego nie możesz zmienić? Zaakceptuj to!

Wskazówka 25 – Nie czekaj, aż pojawi się pewność siebie – podejmij działanie

To jest ostatnie i najważniejsze ważna rada. Nie musisz czekać, aż znikną Ci wątpliwości i obawy, zanim podejmiesz decyzję o zrobieniu czegokolwiek. Możesz na próżno czekać, aż ten stan pojawi się przez całe życie, nie zaczynając nic robić.

Wątpliwości i lęki nie znikną. Pamiętajcie, mówiłem, że wątpliwości towarzyszą każdemu śmiałemu przedsięwzięciu. I nie będziesz w stanie nabrać pewności siebie, dopóki nie zaczniesz przekraczać swoich lęków, działać wbrew nim, nie zwracając uwagi na swój niepokój i niepewność.

Twoim celem nie jest pozbycie się strachu, ale nauczenie się go ignorować! Im większą kontrolę nad nim zyskasz, tym staje się on mniejszy. Dlatego nie czekaj, aż stanie się to łatwe, działaj teraz, siłą, poprzez niepewność. Wtedy życie ze wszystkimi jego problemami wzmocni Twój charakter, stanie się twardy jak diament i niezniszczalny jak tajfun!

Prawdziwie pewni siebie ludzie wierzą w swoje możliwości. Jeśli nie masz zaufania do siebie, to dlaczego ktoś miałby to robić? Aby rozwinąć tę cechę, przeczytaj 15 rzeczy, których ludzie pewni siebie nigdy nie robią.

1. Nie szukaj wymówek

Pewni siebie ludzie brać pełną odpowiedzialność za to, co myślą i robią. Nie obwiniają złego ruchu za spóźnienie do pracy; To oni się spóźnili. Nie uzasadniaj swoich krótkich wizyt słowami „nie mam czasu” lub „nie jestem na coś wystarczająco dobry”. Ci ludzie cenią swój czas i starają się być lepsi, dopóki tego nie osiągną.

2. Nie boję się niczego zrobić

Tacy ludzie nie mogą pozwolić, aby strach rządził ich życiem. Rozumieją, że w większości przypadków to, czego się boją, to właśnie to, co muszą zrobić, aby stać się osobą, której chcą.

3. Nie żyj tylko w swojej strefie komfortu

Pewni siebie ludzie starają się unikać swojej strefy komfortu, ponieważ wiedzą, że tam umierają marzenia. Aktywnie starają się doświadczyć dyskomfortu, ponieważ jest to jedyny sposób na osiągnięcie dobrobytu.

4. Nie odkładaj niczego na jutro

Pewność siebie oznacza, że ​​to wiesz dobry plan osiągnięcie dzisiaj jest o wiele lepsze niż świetny plan odłożony na następny dzień. Pewni siebie ludzie nie czekają na „właściwy czas” lub „właściwe okoliczności”, ponieważ wiedzą, że to pragnienie opiera się na strachu przed zmianami. Podejmują działania tu i dziś, bo tylko wtedy można osiągnąć postęp.

5. Nie przejmuj się tym, co myślą inni.

Pewni siebie ludzie nie skupiają się na negatywizmie. Dbają o dobro innych i starają się uczynić świat lepszym miejscem, zamiast rozwodzić się nad negatywnymi opiniami innych ludzi, których i tak nie mogą zmienić. Ci ludzie wiedzą, że ich prawdziwi przyjaciele zaakceptują ich takimi, jakimi są. Nie interesują ich wszyscy inni.

6. Nie osądzaj innych

Nie lubią niepotrzebnych dramatów i nie czują potrzeby obrażania znajomych za ich plecami, wdawania się w plotki ze współpracownikami czy atakowania osób, które mają odmienne zdanie. Czują się tak dobrze ze sobą, że nie czują potrzeby patrzenia na innych ludzi.

7. Nie pozwól, aby brak zasobów ich powstrzymał.

Osobliwością tych ludzi jest to, że potrafią korzystać z wszelkich dostępnych zasobów, niezależnie od ich ilości. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, że wszystko jest możliwe, jeśli jesteś osobą kreatywną i nie zatrzymasz się w połowie drogi. Nie cierpią z powodu niepowodzeń, ale starają się znaleźć wyjście z sytuacji.

8. Nie porównuj

Ludzie pewni swoich umiejętności nie konkurują ze wszystkimi wokół. Nie konkurują z nikim innym, z wyjątkiem osoby, którą byli wczoraj. Rozumieją, że historia każdej osoby jest wyjątkowa, a dokonywanie porównań jest, delikatnie mówiąc, absurdalne.

9. Nie starają się być mili dla wszystkich.

Pewni siebie ludzie nie starają się zadowolić każdej osoby, którą spotykają w życiu. Rozumieją, że nie można zadowolić wszystkich ludzi, ale tak właśnie działa życie. Musisz skupić się na jakości swoich relacji, ponieważ duża liczba partnerzy nie sprawią, że będziesz szczęśliwszy.

10. Nie potrzebuję zachęty

Tacy ludzie nie muszą sztucznie podtrzymywać pewności siebie, bo rozumieją, że życie jest niesprawiedliwe i nie zawsze wszystko układa się po ich myśli. Nie są w stanie kontrolować każdego wydarzenia, które dzieje się w ich życiu, ale skupiają się na własnych mocnych stronach, aby odpowiedzieć na nie w pozytywny sposób.

11. Nie unikaj gorzkich prawd życia

Pewni siebie ludzie próbują uporać się z pierwotną przyczyną problemu, zanim urosnie on do ogromnych rozmiarów. Wiedzą, że jeśli problemy nie zostaną rozwiązane, będą one tylko narastać każdego dnia. Dlatego dziś wolą rozmawiać z partnerem o kłopotach, niż próbować ukrywać prawdę i podejmować ryzyko.

12. Nie poddawaj się z powodu trudności

Pewni siebie ludzie wstają i idą dalej po każdym upadku. Rozumieją, że porażka jest integralną częścią postępu i wzrostu, dlatego starają się znaleźć powody, aby dowiedzieć się, dlaczego to podejście nie działa. A po zmianie planu próbują ponownie.

13. Nie potrzebuję pozwolenia na działanie

Podejmują działania bez zastanowienia. „Jeśli nie ja, to kto?” – dokładnie to sobie codziennie powtarzają tacy ludzie.

14. Nie przestawaj, bo nie masz wystarczającej liczby „narzędzi”

Pewność siebie to zdolność myślenia wykraczającego poza plan A. Używają każdej możliwej broni, jaką mają do dyspozycji, niestrudzenie testując, czy ich działania są skuteczne, dopóki nie ustalą strategii, która przyniesie maksymalne rezultaty, gdy minimalne koszty czas i wysiłek.

15. Nie akceptują wszystkiego, co przeczytają w Internecie, jako prawdy, w którą muszą ślepo wierzyć.

Osoby pewne siebie nie postrzegają wszystkich artykułów w Internecie jako prawdy, która nie wymaga dowodu, tylko dlatego, że jakiś autor tak stwierdził. Oceniają wszystkie informacje z własnego punktu widzenia i zachowują zdrowy sceptycyzm, gdy korzystają z materiałów istotnych dla życia, i zapominają o innych. Ci ludzie rozumieją, że taki artykuł to zabawny i interesujący sposób na ćwiczenie umysłu. Ale jedyną osobą, która może zdecydować, czy jesteś pewny siebie, czy nie, jesteś ty.