Кафе 

Хэрэв байшин эмх замбараагүй бол сэтгэл зүй. Орон сууцанд эмх замбараагүй байдал: үзэл баримтлал, зурагтай тайлбар, сэтгэлзүйн шалтгаан, ухамсар, эмх замбараагүй байдлыг арилгах арга зам, хялбар цэвэрлэх дүрэм. Эмх замбараагүй байдал нь бусдын хайр, анхаарлыг татах арга юм

Гэрт эмх замбараагүй байдал - зөвхөн бидний дотоод амьдралын тусгал. Үүнд бид итгэлтэй байна Мелва НогоонТэгээд Лорен Розенфилд, номын зохиогчид "Чөлөөтэй амьсгал. Эмх замбараагүй гэр нь өөрийгөө цэгцлэхэд тань хэрхэн туслах вэ?. Хадгалах системийг судлах нь утгагүй бөгөөд үүнийг хийх боломжгүй юм. Гэрт хаанчлахын тулд хуримтлагдсан бүх хог хаягдлыг сайтар судалж, тайван цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай бөгөөд энэ үеэр та шаардлагагүй зүйлээс салах төдийгүй шинэ амьдралын орон зайг бий болгож чадна.

Үндсэндээ хог хаягдлыг арилгах нь хайртай хүмүүстэйгээ болон өөртөө ойртоход тусалдаг гүн гүнзгий сүнслэг дадлага юм.

Бид гэр орноо тохь тухтай болгож, оюун санааны эв найрамдлыг олоход туслах хэд хэдэн бүх нийтийн зөвлөмжийг номноос сонгосон.

Өрөө тус бүрт зориулсан үгийн тэмдэг гаргаж ирээрэй

Гэрийн аль ч өрөөнд - Энэ нь зөвхөн бидний хооллох, унтах, угаах, ажил хийх эсвэл гэр бүлийн гишүүд, зочидтой харилцах функциональ өрөө биш юм. Энэ бол бас бидний жижиг орчлон, бидний өвөрмөц амьдралын төв юм. Түүнд онцгой, сэтгэл татам зүйл байх ёстой.

Цэвэрлэгээ эхлэхийн өмнө номын зохиогчид өрөө тус бүрт таны бий болгохыг хүсч буй уур амьсгалыг дүрсэлсэн дор хаяж гурван тэмдэгт үгийг сонгохыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, унтлагын өрөөнд зориулсан үгс - "амрах, амрах, хайрлах", гал тогооны хувьд - Зочны өрөөнд зориулсан "бүтээлч, урам зориг, тайтгарал" - "Харилцаа холбоо, гэрэл, амар амгалан." Ийм найрлага нь цэвэрлэх үйл явцад туслах болно: эцсийн эцэст хогийн савнаас салахаас гадна яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдэх нь чухал юм.

Уур амьсгалыг бий болгох нь дизайнер, архитекторуудын зорилго болдог. Та гэрийнхээ орон зайд адилхан хандах хэрэгтэй.

Дотор талыг гаднаас нь хараарай

Та ямар зүйл, зүйлээс салах ёстойг тодорхой ойлгохын тулд Мелва Грин, Лорен Розенфилд нар хэд хэдэн энгийн боловч маш үр дүнтэй дасгал хийхийг санал болгож байна.

Коридорын хувьд: үүдээр гараад дараа нь анх удаа ирж буй зочин мэт алх. Таны нүдийг хамгийн түрүүнд юу татдаг вэ? Чамд ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Таныг мэдрэхэд юу саад болж байна эерэг сэтгэл хөдлөл? "Шаардлагагүй" болж, тааламжгүй мэдрэмжийг төрүүлсэн зүйлсийг арилга. Дахин хаалга руу гар. Коридор хогоор биш амьдралаар дүүрсэн гэдгийг ойлгох хүртлээ үүнийг хий.

Гал тогооны хувьд: Өөрийн дуртай хоолны номоо аваад жинхэнэ амттан болох оройн хоолоо төлөвлөөрэй. Өөрийгөө юу ч бүү үгүйсгэ, аяга таваг бүрийг сайтар бодож үзээрэй. Цэсээ төлөвлөсний дараа жор бүрийг үзэж, оройн хоол бэлтгэхэд шаардлагатай бүх хэрэгслийг гарга: сав, аяга, хутгагч, хусуур. Ширээн дээр тавь. Тэгээд завсарлага аваарай. Хэрэв энэ нь танд төгс оройн хоолонд хэрэгтэй бол бусад нь яагаад танд хэрэгтэй байна вэ?

Шаардлагагүй зүйлсийг өрөвч сэтгэлээр хая.

Аливаа ажлын нэгэн адил цэвэрлэгээ хийхэд зөв хандлага чухал байдаг. Номын зохиогчид энэ үйл явцыг үхэл, амьдралын төлөөх тулаан гэж үзэхгүй байхыг зөвлөж байна: "Адреналины нөлөөн дор бид чадварлаг ажиллаж, ухаалаг сэтгэж чадахгүй." Үүнийг эмчлэх нь дээр шаардлагагүй зүйлснарийн оролцоо, тэр ч байтугай өрөвдөх сэтгэлээр. Та тэдэнтэй "Чи яаж энд ирсэн юм бэ?", "Эндээс гараад чамайг харьяалагддаг газар чинь буцааж авъя" гэж эелдэгээр ярьж болно.

Аливаа зүйлд хүрэхдээ сэтгэлдээ өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхийг хичээ алдсан хүүхэд. Зарим объектод та "Та буруу өрөөнд байна. Чи хаана илүү сайн болохыг би мэднэ." Ийм зүйлийг "нүүлгэн шилжүүлэх" хайрцагт илгээдэг. Та бусдад хандан: “Чи хэтэрхий хол тэнүүчилжээ. Энэ бол чамд тохирох газар биш, гэхдээ бид чамд гэр олох болно гэдгийг би мэдэж байна." Эдгээр зүйлс нь "буяны" хайрцагт ордог.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхий

Зөвхөн хоёр төрлийн сэтгэл хөдлөл байдаг - шингээх (сөрөг) ба нөхөх (эерэг). Хог хаягдлыг арилгах зорилго нь сэтгэл хөдлөлийн хэрэглээг ажиглаж, гэрт нь биелэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Гэм буруу, харамсал, түгшүүр, айдас гээд олон зүйлийг өөртөө хадгалдаг вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь амьдралд хэр их зай эзэлдэгийг ойлгох нь туйлын чухал юм. Хэрэв бид тэднээс ангижрахыг зорьж байгаа бол тэд бидэнд ямар эрх мэдэлтэй байгааг мэдэх ёстой. Одоо эдгээр зүйлсийг авч хая: хандивлаж, дахин боловсруулж, хогийн цэгт илгээ. Сонголт нь таных, гэхдээ та эдгээр зүйлсээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлдөө баяртай гэж хэлэх ёстой!

Нууц газрыг бүү орхи

Хүн бүрийн гэрт хэн нэгний нүднээс далд хог хаягдал байдаг газар байдаг. Та бүх нуугдсан газруудын агуулгыг гаргаж, тэдэнтэй харьцаж, дахин хэзээ ч хаана ч юу ч нуухгүй байх ёстой. Хичнээн хүссэн ч хамаагүй. Гэрт "нууц" газар байх ёсгүй.

Та гэр орон, амьдралаа эргэлзээтэй зүйлээс зайлуулах хэрэгтэй. Тэднийг нүднээс нь холдуулах нь хангалтгүй юм. Тэд миний бодолд үлдэх болно. Тэдний оршин тогтнохыг хэн ч мэдэхгүй байсан ч эдгээр зүйлс таныг иднэ.

Хоосон зайнаас бүү ай

Ихэнх хүмүүс байшин доторх хоосон орон зай, тэр ч байтугай өчүүхэн ч гэсэн айдаг: хоосон зайг дутагдал гэж үздэг. "Бид таны гэр гэдэгт мөрийцөхөд бэлэн байна - Энэ нь хорин долоон хавтгай дөрвөлжин метр талбайтай студи орон сууц эсвэл асар том харш байна - юмаар дүүргэсэн - Мелва Грин, Лорен Розенфилд нар бичсэн. - Хавтгай гадаргуу бүр объектоор хучигдсан байдаг. Хайрцаг бүр өөр өөр жижиг зүйлсээр дүүрэн байдаг. Шүүгээ бүр дүүрэн байна. Гайхах зүйл алга. Бага наснаасаа бид эдгээр орон зайг ингэж ашигладаг болохыг олж хардаг. Өөрөөр хийх нь байгалийн бус юм шиг санагддаг. Бид үүнд маш их дассан тул ямар ч хоосон орон зайг зөнгөөрөө дүүргэдэг."

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв бид эзэнгүй орон зайг олвол хамгийн түрүүнд хийх зүйл юм - бид түүнийг эзлэх эсвэл бүр дордох зүйл олдог - Бид ухаангүй бөөн хогоор дүүргэдэг. Гэхдээ үүнийг байгаагаар нь, чөлөөтэй, амьсгалж үлдээхийг хичээ. Эцсийн эцэст та өөрт тохирохгүй зүйлд орон зай гаргаж байна.

Орон зай бүрийг эмх замбараагүй, ямар нэгэн зүйлээр дүүргэх шаардлагагүй гэсэн санаагаа баримтал.

Гэхдээ энэ өдрүүдэд та өөр байшинд орохдоо санаж байна хуучин үлгэр. Олон өдрийн тоос шороо, угаагаагүй аяга таваг, сарнисан зүйлсийг хараад инээмсэглэлээ дарахад хэцүү байдаг. Магадгүй энэ гэр бүлийг өөр бусад зарчмын дагуу бий болгосон байх. Өөр байшинд ийм үргүйдэлтэй хиллэдэг захиалга байдаг бөгөөд та зүгээр л хөдөлж, юу ч гэмтээхгүй байхаас айдаг. Гэрт ноёрхож буй хөгжил цэцэглэлтэд баярлахгүй байх, гэрийн эзэгтэйг магтахаас татгалзах нь хэцүү байдаг. Мөн эмх цэгцтэй байшинд сэтгэл дундуур, хурцадмал уур амьсгал бий болдог. Мөн эмх замбараагүй байранд хүмүүс бие биедээ сэтгэл хангалуун байж, төгс зохицож амьдардаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Америкийн сэтгэл судлаач Уильям Жеймс хүний ​​зан чанарын бүтцэд хүсэл тэмүүлэл, итгэл үнэмшил, ашиг сонирхлоос гадна хүний ​​өөрийнх нь гэж үздэг зүйлс байх ёстой гэж үздэг. энгийн хувцас, биеийн хэлбэрийг атираагаар хуулбарласан, гэрийн тавиур дээрх дуртай номнууд болон бусад зүйлс. Гэрийн чимэглэл нь бие махбодын нэг хэсэг бөгөөд та гэрийг анхааралтай ажигласнаар оршин суугчдын талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Таны анхаарлыг татдаг хамгийн эхний зүйл бол эмх замбараагүй байдал эсвэл дэг журам юм. Энэ нь сэтгэл зүйн үүднээс юу гэсэн үг вэ гэвэл эмх замбараагүй байдал нь ерөнхий сул дорой байдал, хойрго, сахилга батгүй байдлын шинж тэмдэг юм. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой дараалал нь үүнийг харуулж байна хатуу зарчимТэгээд сүнслэг зохицол. Гэхдээ энэ тайлбар нь үнэн байхын тулд хэтэрхий энгийн юм. Учир нь амьдрал алхам тутамдаа өөр хоёрдмол утгатай дүгнэлтүүдийг хэлдэг.

Бараг бүх өсвөр насныхны эцэг эх нь тэдний хайхрамжгүй байдлын талаар гомдоллож, өрөөгөө эмх цэгцтэй байлгахыг албадах нь бараг боломжгүй юм. Гэхдээ гол зүйл бол залуу үеийнхний ашиг сонирхол өргөн, чиглэсэн байдаг гадаад ертөнцмөн өдөр тутмын амьдралын нарийн ширийн зүйлд бага зэрэг холбогддог. Өсвөр насны хүүхэд эмх замбараагүй байдлаас үүдэлтэй бүх таагүй байдлыг мэдрэх үед л аажмаар эмх цэгцтэй болно.

Утасны дугаар, ийм хэрэгцээтэй зүйлээ цаасан дээр буулгах, хаана шаардлагатай зүйлээ хийхээ мэдэхгүй байх, найз нөхөдтэйгөө уулзах, хичээл хийх зориулалттай газар зарим зүйлээр дүүрсэн байх үед , дараа нь та зайлшгүй дэг журамд санаа тавьж эхэлнэ. Гэхдээ хүн төлөвшиж байж л жинхэнэ үнэн зөвийг олж авдаг.

Гэрт эмх замбараагүй байдал нь эзэн эсвэл эзэн нь зөв өсөж чадаагүйг илтгэнэ гэсэн үг үү? Хүн ингэж амьдарч чадна, бүх зүйлд жаахан хүүхэд шиг аашилж чадна. Гэхдээ энд асуудал илүү гүнзгий байж магадгүй юм. Эцсийн дүндээ юм хаях нь сайн зүйл биш гэдгийг бид бүгд ойлгодог.

Хэрэв хүн байшингаа эмх цэгцтэй болгож чадахгүй бол энэ нь зөвхөн ноцтой дотоод зөрчилдөөнийг илтгэнэ. Хуримтлагдсан хог хаягдал, тараагдсан хувцас гэх мэт зүйлс нь түүнийг байранд нь оруулах боломжгүй гэж эзнийхээ төлөө ярьдаг.

Угаагvй аяга таваг дүүрэн угаалтуур, хэдэн долоо хоног хуримтлагдсан бохир угаалга, бялхсан хогийн сав зэрэг нь би асуудлыг хэрхэн шийдэж, системтэйгээр шийдвэрлэхээ мэддэггvй, хvчээ хэрхэн хуваарилахаа мэддэггvйг илтгэнэ. Хэрэв хүн амьдралаа зохион байгуулж чадахгүй бол ноцтой ажлыг даван туулж чадахгүй.

Таны ажил хэрэг болохгүй байна, бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байна, тийм ч ноцтой гэж бодохгүй байна уу? амьдралын нөхцөл байдалзүгээр л таны хяналтаас гарсан уу? Мэдээжийн хэрэг, би энэ таагүй мэдрэмжийг даван туулахыг хүсч байна. Бага багаас эхэлж, гэр орноо харж, хаана эмх цэгцтэй байх ёстойгоо өөрөө олж мэдээрэй.

Та тархай бутархай зүйлээ тавиур дээр тавьснаар та илүү их зүйлийг хийж, асуудлаа цэгцэлж сурдаг, өөрөөр хэлбэл тавиур дээр тавьдаг. "Бие махбодоо" тодорхой болго, тэгвэл үр дүн таныг хүлээхгүй.

Өөр нэг туйлшрал бий. Сэтгэл зүйчдийн тэмдэглэснээр эмх цэгц, цэвэр цэмцгэр байдлыг эрхэмлэх нь өөртөө эргэлзэх шинж тэмдэг, дотоод сул дорой байдлын шинж тэмдэг юм.

Өөрийнхөө бие махбодийн ертөнцийг гэртээ зохион байгуулснаар хүн эмх замбараагүй байдлаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг том ертөнц, энэ нь түүний хувьд аймшигтай бөгөөд хэтэрхий төвөгтэй юм. Энэ нь үүсгэдэг Харгис балмад тойрогхурцадмал байдал: гэр бүлийн хэн нэгний байрнаас гаргасан зүйл нь урам хугарах, цочроох шалтгаан болдог. Гэрийн ажил маш их эрч хүч, цаг зарцуулж, бусад чухал зүйлд зай үлдээдэггүй. Тэгээд чиний энэ хуссан бүрхүүлд ганцаардлын мэдрэмж төрж байна.

Эмх цэгц чухал болсон үед эцэг эхийн гэр бүлд сурсан хувилбараар ийм урхи тавьж болно. амьдралын зорилгоямар ч үнээр хамаагүй. Ийм хүнийг өрөвдөхөөс өөр аргагүй гол ажил- гялалзсан паркет, цасан цагаан алчуур. Эцсийн эцэст, байшин доторх дэг журам байдаг шаардлагатай нөхцөл, зорилго биш, бодит ноцтой шийдвэрлэх амьдралын даалгавар. Хэрэв бид энэ энгийн үнэнийг ойлговол жинхэнэ зохицол - оюун санааны болон материаллаг байдлыг ялгах алтан дундаж утгыг олох болно.

Байшингийн өрөө бүр зарим нэг бэлгэдлийн утгатай бөгөөд таны далд ухамсарт өөрийн гэсэн нөлөө үзүүлдэг. Өрөө бүрт хог хаягдал, эмх замбараагүй байдал нь амьдралын тодорхой салбарт зогсонги байдал, идэвхгүй байдлыг үүсгэдэг.

Гал тогооны өрөөнд эмх замбараагүй байдал
Гал тогоог "гэрийн зүрх" гэж нэрлэсэн нь хоосон биш юм. Энд та хоол идэж, богино долгионы зууханд гэсгээсэн хагас боловсруулсан хоол идсэн ч гэсэн эрчим хүчээ нөөцөлж аваарай. Бохир, эмх замбараагүй гал тогоо нь сүнслэг болон бие махбодийн түвшинд хангамж, хоол тэжээлд хүндрэл учруулдаг. Гал тогоогоо хэрхэн арчлах нь элбэг дэлбэг байдлын эх үүсвэр, эрчим хүчний хангамж, өөрийн хоол тэжээлийн талаар ямар бодолтой байгаагаа хэлж чадна. Цэвэрхэн, цэвэрхэн гал тогоо нь танд хэрэгтэй тайтгарал, хамгаалалтыг бий болгодог.

Хоолны өрөө, зочны өрөөнд эмх замбараагүй байдал
Эдгээр нь найз нөхөд, гэр бүл, ойр дотны хүмүүстэйгээ цугладаг өрөөнүүд юм. Энд та гэртээ байхдаа найз нөхөдтэйгөө хоолны ширээний ард улс төрийн талаар маргаж, сонин уншиж, зурагт үзэж байхдаа гадаад ертөнцтэй харьцдаг. Эмх замбараагүй байдал нь орон зайг үүр болгон хувиргах бөгөөд магадгүй таны байр маш замбараагүй тул олон жилийн турш найз нөхдөө урьдаггүй. Магадгүй та овоолсон хогонд бусдаас нуугдаж байгаа юм болов уу?

Унтлагын өрөөнд эмх замбараагүй байдал
Насанд хүрэгчдэд зориулсан унтлагын өрөө нь дотно харилцаа, унтах газар бөгөөд харилцаа холбоо, хүмүүсийг шинэчлэх үүрэгтэй. Эмх замбараагүй унтлагын өрөө нь эрч хүчийг авчрахгүй, харин сул дорой байдлыг авчрах болно. Хэрэв та хамгийн дотно орон зайдаа ядарсан мэт санагдаж байвал зүгээр л цэгцлээрэй, энэ нь таныг стрессээ тайлж, тайвшруулахад тусална. Тэгээд л та хамтрагчтайгаа цагийг сайхан өнгөрөөж, сайхан унтаж чадна.

Коридор дахь эмх замбараагүй байдал
Коридор бол таны гэрийн судас юм. Мөн таны коридор дахь эмх замбараагүй байдал нь замын түгжрэлтэй адил юм. Энэ нь таны амьдралын янз бүрийн хэсгүүд болон гэр оронтой харилцахаас сэргийлдэг. Коридорыг хараарай: түүн дээр бүдрэх нь тийм хэцүү байна уу, түүгээр алхах нь амархан уу, гэрэлтүүлэг сайтай юу? Хэрэв та хүмүүстэй болон өөртэйгөө харилцах, гэр бүл, ажлын хооронд харилцахад бэрхшээлтэй байгаа бол та коридороо цэвэрлэх цаг болсон байх.

Угаалгын өрөөнд эмх замбараагүй байдал
Биеийн арчилгаа, усанд орох нь өдөр тутмын ийм зан үйл юм. IN Өдөр тутмын амьдралЭнэ бол дэлхийтэй харилцахад бэлтгэхийн тулд таны ашигладаг орон зай юм. Угаалгын өрөө эмх замбараагүй байгаа нь зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй өөртөө анхаарал хандуулахгүй байгааг илтгэнэ. Сайхан тохижуулсан, цэвэрхэн угаалгын өрөө нь залуужих, өөрийгөө арчлах газар, тайван амгалан тайван газар байж болно. Угаалгын өрөөгөө тохижуулж, эмх цэгцтэй болгож, хүн бүрээс нуугдаж, өөртэйгөө хамт байх, орой, өглөөний ариун цэврийн зан үйлд өөрийгөө аюулгүй байлгах газар болгон хувиргана.

Ариун цэврийн өрөөнд эмх замбараагүй байдал
Ариун цэврийн өрөөгөө хогоор дүүргэхээрээ ухаарал, зөн совингоо дардаг. Бохир бие засах газар нь харилцаа холбоо, ажлын хөгжилд саад болж, амьдралын хөгжилд тань саад болж буй асуудлууд, таны мэдэхгүй асуудлуудыг илтгэнэ. Ариун цэврийн өрөөний хаалгыг сайтар хаавал энэ нь таны асуудлаас зугтсан гэсэн үг биш юм.

Гараж дахь эмх замбараагүй байдал
Таны машин бол бие даасан байдал, хөдөлгөөнт байдлын бэлэг тэмдэг юм. Хэрэв таны гараж юмны овоолгын газар бол таны машин тэнд багтахгүй бол та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд амьдралынхаа туршид явахад маш хэцүү байдаг.

Одоо бид эмх замбараагүй өрөө гэж юу болохыг сэтгэлзүйн үүднээс мэддэг болсон. Цэвэрлэгээг аймшигтай зүйл гэж битгий бодоорой. Шинэ эзэндээ өгсөн цамц, номын санд аваачиж өгсөн ном болгон. Мөн таны дахин боловсруулсан цаас, сэтгүүл бүр таны амьдралд үйл явдал, баяр баясгалан, шинэ эрч хүчтэй орон зайг бий болгоно.

Бидэнд тэгш хэмийн тухай өнгөц санааг зааж өгсөн.

Амьдрал үнэндээ тааварлашгүй, эмх замбараагүй байдаг ч бид бүх зүйлийг "зохион байгуулж" байвал хамаагүй дээрдэх юм шиг санагддаг.

Гэвч бодит байдал дээр энэ нь эсрэгээрээ. Жишээлбэл, та "бүх цаг хугацаанд" хангалттай байхын тулд хэд хэдэн өмд худалдаж авах хэрэгтэй гэж бодож байна. Та илүү ихийг худалдаж аваарай. Тэгээд бүх зүйл шүүгээнд багтахаа больсон. Тэгээд тэр зүгээр л эмх замбараагүй байдалд орохоор болжээ. Тиймээс нэг газар "дэг журам"-ыг бий болгосноор та тэр даруй нөгөө газарт эмх замбараагүй байдлыг бий болгодог.

Та бүх шаардлагагүй зүйлсийг хогийн сав руу хаяхаар шийдсэн. Гэрт "дэг журам" байгаа мэт боловч дэлхий бүхэлдээ бохирдсон.

Физикч Адам Фрэнк энэ талаар юу гэж хэлсэн байна:

"Энэ бол физикийн хууль.Амьдралын хатуу үнэн бол Орчлон ертөнц өөрөө эмх замбараагүй байдал юм. Хэрэв энэ нь орчлон ертөнцийн мөн чанарт харшлах юм бол та гэртээ эсвэл амьдралдаа хэрхэн эмх цэгцтэй байх вэ?"

Ер нь бид амьдралаа цэгцэлж, гэр орноо эмх цэгцтэй байлгах гэж хичнээн хичээсэн ч үр дүнд хүрэхгүй. Энд тэнд эмх замбараагүй байдал үргэлж байдаг.

Юу хийх вэ? Энэ ертөнцийн замбараагүй мөн чанарт тийм гэж хэлээрэй. Түүнтэй эвлэрцгээе.

Үргэлж замбараагүй гэртэй хүмүүс гадуурхагддаг. Тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүст тэд хайхрамжгүй, "буруу" амьдралаар амьдардаг мэт санагддаг. Гэхдээ энэ нь зүгээр л үнэн биш юм!

Эмх замбараагүй хүмүүс бусдаас илүү байдаг. Гагцхүү тэд дэг журам гэх хуурамч хуурмаг байдлыг өдөр тутмынхаа хэв маягт оруулахыг зөвшөөрөхгүй байгаа юм бол.

Жим Моррисон энэ сэдвээр сайн ярьсан:

"Би бослого, эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдлыг сонирхож байна. Энэ бол эрх чөлөөнд хүрэх зам гэж би боддог."

Энэ нь таны амьдралын бүхий л талбарыг эмх замбараагүй байдалд оруулах шаардлагатай гэсэн үг биш юм.

Зохион байгуулалттай байх нь заримдаа чухал, бүр ашигтай байдаг. Харин эмх замбараагүй амьдарч байгаа хүмүүсийг шүүх эрх танд байхгүй. Надад итгээрэй: захиалга маш их үнэлэгдсэн.

Гэртээ байнга замбараагүй байдаг хүмүүс залхуу байдаггүй. Тэд бүтээлч, зоригтой байдаг.

Эрүүл ухаан нь цэвэр ариун байдал нь үр ашиг, бүтээмжийн түлхүүр гэдгийг бидэнд хэлдэг боловч энэ нь үнэн биш юм.

"Эмх замбараагүй байдал нь бүтэц дутагдалтай байгаагийн шинж биш юм. Та цэвэрхэн ширээн дээр байснаас бүх зүйл сарнисан ширээн дээр илүү үр дүнтэй ажиллах боломжтой. Хэрэв хүн ширээн дээрээ эмх замбараагүй байвал энэ нь түүнийг муу ажилладаг гэсэн үг биш юм. Энэ нь тэр маш сайн ажилладаг тул цэвэрлэх цаг байхгүй гэсэн үг."

Өөрөөр хэлбэл, эмх замбараагүй байдал нь хайхрамжгүй байдлаас илүү үр дүнтэй байдлын шинж тэмдэг байж болно.

Миннесотагийн их сургуулийн доктор, доктор Кэтлин Вокс судалгаа хийж, хог хаях, хог цуглуулах хандлагатай хүмүүс бусдаас илүү бүтээлч байдаг гэдгийг баталжээ.

Үүний дотор шинжлэх ухааны ажил Vohs нэг сонирхолтой туршилт хийсэн. Тэрээр 48 сайн дурынхныг хоёр бүлэгт хувааж, ширээний теннисний бөмбөг ашиглах бүтээлч арга замыг олохыг тэднээс хүссэн байна. Туршилтанд оролцогчдын нэг талыг цэвэрхэн, эмх цэгцтэй өрөөнд, нөгөө талыг нь бохир өрөөнд байрлуулсан. Эцэст нь хоёр бүлэг ижил тооны санаа гаргасан боловч үр дүнгийн дагуу сүүлчийнх нь санааг гаргасан бие даасан үнэлгээбусад оюутнууд илүү шинэлэг, бүтээлч болсон.

Vohs дүгнэж байна:

"Бид бүгд илүү их болохыг хүсдэг бүтээлч хүмүүс, ойлголтыг илүү олон удаа мэдрэх. Танд өгөх зөвлөгөө: Хэрэв та ухаангүй байгаа бол бохир өрөөнд нүү. Энэ нь таныг ердийн төсөөллөөсөө давж, шинэ санааг илүү хурдан гаргах боломжийг олгоно. Эмх журам бол бидний аюулгүй байдлыг хангах хүслийн үр дүн, эмх замбараагүй байдал бол ертөнцийг бүтээлчээр эргэн харах хүслийн үр дүн юм."

Мэдээжийн хэрэг эмх замбараагүй байдал нь бүтээлч суут ухаантай эртнээс нягт холбоотой байсан.

Нийгэмд эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал нь дургүйцдэг ч ихэнх агуу ухаантнууд амьдралынхаа туршид ийм нөхцөлд амьдарч байсан: Альберт Эйнштейн, Алан Тюринг, Рональд Дал. Ж.К.Роулинг хүртэл байраа цэвэрлэж чадахгүй!

Бүхэл бүтэн амьдрал нь эмх замбараагүй байдалаар дүүрэн байсан ч тэд бүгд агуу амжилтанд хүрсэн.

Ер нь эцэг эх чинь өрөөгөө цэвэрлэхийг хүсээгүй гэж шийтгэсэн бол тэд алдаа гаргасан. Нийгэм эмх замбараагүй байдлын далд ашиг тусыг үл тоомсорлодог.

Дүрмээсээ татгалзаж, бүтээлч эмх замбараагүй байдалд амьдрахад зориг хэрэгтэй.

Альберт Эйнштейн нэгэнтээ:

"Хэрэв эмх замбараагүй ширээ нь эмх замбараагүй оюун ухаан гэсэн үг юм бол хоосон ширээ юу гэсэн үг вэ?"

Бүтээлч хүмүүс хувийн нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэйгээр амьдралынхаа дүр зургийг бүхэлд нь хардаг. Тэд урсгалын эсрэг сэлж биш харин урсгалыг дагаж явдаг. Тэд өөрчлөлтөд амархан дасан зохицдог. Цэвэрлэх гэх мэт уйтгартай зүйлд зарцуулах цаг хэтэрхий хязгаарлагдмал гэдгийг тэд мэддэг.

Амьдралын энгийн байдал, гоо үзэсгэлэн нь нүдэнд харагдахуйц "амжилт", хуурамч "сахилга бат"-аас илүү чухал юм. Хүсэл тэмүүлэл нь уйтгартай байдлаас дээр юм.

Амьдрал бол замбараагүй, урьдчилан тааварлашгүй, гайхалтай бэлэг юм. Аяллаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Тохиромжгүй орчинд байгаа хүн ердийн үйл ажиллагаагаа явуулахад хэцүү байдаг. Орон сууцанд эмх замбараагүй байдал нь ажлын бүтээмж, амралтын чанарыг эрс бууруулдаг. Эртний лам нар хүртэл эмх замбараагүй байдал нь бясалгал хийхэд эвгүй орчин гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдэл нь сэтгэлзүйн шалтгаантай байдаг.

байшин дотор

Залхуу эцэг эхийн өсгөсөн хүмүүс байдаг. Тэд ихэвчлэн: "Орон сууцыг юу эмх замбараагүй болгодог вэ?" Энэ бол маш олон зүйл биш юм. Жишээ нь: өрөөгөөр тараагдсан хувцас, бохир аягатай уулс, шалан дээрх хог хаягдал, хүнсний цаас гэх мэт. Цэвэрхэн хүний ​​орон сууцанд эмх замбараагүй байдлын зураг таныг цочирдуулна. Эцсийн эцэст түүний хувьд байшингийн өрөө бүр өөрийн гэсэн утгатай бөгөөд түүний ёс суртахуунд нөлөөлдөг.

Яагаад эмх замбараагүй байдал гарч ирдэг вэ?

Ажилсаг хүмүүс завгүй ажлын хуваарийн улмаас цэвэрлэгээ хийх цаг завгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч үед Чөлөөт цагцэвэрхэн хүн гэр орноо эмх цэгцтэй болгоно. Эмх замбараагүй байдлын нийтлэг шалтгаанууд:

  1. Эргэн тойрон дахь хүмүүс, зовлонтой нөхцөл байдлыг эсэргүүцэх. Хүн цэвэрлэгээг хүлцэнгүй гэж ойлгодог. Тийм ч учраас түүний байр үргэлж замбараагүй байдаг. Үүнд хүүхдүүдээ өөрийн хүслийн эсрэг өрөөг байнга цэвэрлэж байхыг албаддаг хатуу, цэвэрч эцэг эхийн хүмүүжил нөлөөлсөн.
  2. Хариуцлагагүй байдал. Залхуу эзний байр үргэлж замбараагүй байдаг. Тэрээр гэр бүлийн бусад гишүүдэд үүрэг хариуцлагаа шилжүүлдэг. Ийм хүмүүс өөрсдийн алдаа, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй байхыг хичээдэг бөгөөд бурууг бусдад шилжүүлдэг.
  3. Эмх замбараагүй байдал тусгадаг сэтгэл зүйн асуудлууд, тэр ч байтугай түүний тухай ярьдаг ардын мэргэн ухаан. Үүнийг "Толгой дахь эмх замбараагүй байдал нь орон сууцны эмх замбараагүй байдал" гэсэн алдартай хэллэгээр нотлогдож байна. Ийм маягаар хүмүүс хэн нэгэнд тусална гэж найдан хамгаалалтгүй, сул дорой байдлаа бусдад ухамсаргүйгээр харуулдаг.
  4. Ядаргаа. Эзэмшигч нь цэвэрлэхэд хангалттай эрчим хүчгүй байдаг. Энэ нь хүнд ажил эсвэл сургуулийн стрессээс болж тохиолдож болно. Аажмаар цэвэрлэгээ хийхгүйгээр хийх зуршил бий болно.

Эмх замбараагүй байдал нь хүнд стресс үүсгэдэг тул ийм орчинд удаан хугацаагаар байх нь түүнд хэцүү байдаг. Эмх замбараагүй байдал нь зарим сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг.

Сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Өрөөнд ажиглагдсан эмх замбараагүй байдал нь энэ өрөөний оршин суугчийн дотоод ноцтой зөрчилдөөнийг илтгэнэ. Ховор тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Орон сууцанд эмх замбараагүй байдлын сэтгэл зүй:

  • Анхаарал дутмаг. Эмх замбараагүй байдал нь бусдыг цэвэрлэх ажилд татан оролцуулах гайхалтай арга юм. Хүн анхаарал суларч, найз нөхөд, хамаатан саднаасаа цэвэрлэгээ хийхэд туслахыг хүсдэг. Тэд үүнийг зөвшөөрч, улмаар найздаа нэмэлт цаг гаргаж, дэмжлэг үзүүлдэг.
  • Насанд хүрсэн хүн болох дургүй. Зарим хүүхдүүд эцэг эх нь цэвэр ариун байдлыг хэт их хайрладаг гэр бүлд өссөн. Тэд үргэлж өв залгамжлагчдаа аяга таваг угаах, шүүрдэх, байранд нь тавихыг албадаж чаддаг байв. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүүхдүүд энэ хувилбарт дургүй байдаг тул тэдний хувьд эмх замбараагүй байдал нь аврал юм. Эмх замбараагүй байдлын тусламжтайгаар тэд эсэргүүцэл, түүнчлэн эцэг эхийнхээ үгэнд орох хүсэлгүй байгаагаа илэрхийлдэг. Ийм хүүхэд том болсон хойноо хүнд дэг журам огт хэрэггүй гэдэгт бүрэн итгэх болно. Мөн эмх замбараагүй байдал нь сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй хүний ​​шинж юм. Ийм хүмүүс далд ухамсрын түвшинд хэн нэгэн тэдний төлөө цэвэрлэгээ хийх найдвар төрүүлдэг. Тэд зүгээр л өөрийнхөө асуудлыг бусдад тохож байгаа нь хариуцлагагүй байдлыг илтгэнэ.
  • Ганцаардал. Хүн эргэн тойронд нь эмх замбараагүй байдал үүсгэх нь тэр өөрийгөө арчаагүй, хаягдсан мэт санагддаг гэсэн үг юм. Тиймээс бусад хүмүүс найзынхаа орон сууцанд яагаад эмх замбараагүй байдал үүссэнийг асуух шаардлагагүй, зүгээр л түүнд туслах хэрэгтэй. Хэрвээ хүмүүс юм хаявал тэд өөрсдийн оршин тогтнохыг зарлахыг хүсдэг.

Эмх замбараагүй байдлын улмаас хүн бүх зүйл санагдуулсан шиг сайхан байдаггүй гэдгийг ухамсаргүйгээр бусдад харуулдаг. Ийм хүмүүст хамаатан садан, найз нөхөд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь тэдэнд эерэг нөлөө үзүүлж чадна.

Сэтгэцийн ноцтой асуудал

Сэтгэлзүйн эмгэгтэй хүмүүст эмгэг илэрч болно. Заримдаа эдгээр нь ноцтой өвчин байж болно. Үүнд:

  • Сэтгэл түгшсэн байдал. Амьдралд хүнийг гацаанаас нь гаргах үйл явдлууд тохиолддог. Жишээ нь: хамаатан садан нь нас барсан, гэр бүл салалт, шүүх хурал гэх мэт. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг туршлага дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Хүмүүс өөрсдийгөө халамжилж, гэрээ цэвэрлэхээ больсон.
  • Сэтгэлийн хямрал. Ийм байдалд хүн эргэн тойрныхоо бүх зүйлд утга учир, сонирхолгүй болдог. Тэрээр хайхрамжгүй байдлыг хөгжүүлж, өдөр тутмын энгийн ажлыг гүйцэтгэх хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Энэ нь түүний гэрт байгаа дэг журамд тусгагдсан байдаг. Сэтгэлээр унасан хүн эрч хүчээ алдаж, өрөөгөө цэвэрхэн байлгаж чадахгүй.
  • Шизофрени. Энэ бол маш ноцтой сэтгэцийн эмгэг юм. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүн гадаад төрхөндөө анхаарал тавихаа больж, хайхрамжгүй болж, гэр ахуйн энгийн ажил хийдэггүй. Тархины үйл ажиллагааны ноцтой гажиг нь байшин доторх эмх замбараагүй байдалд илэрдэг.

Эмх замбараагүй байдал нь үргэлж хүний ​​залхуугийн тусгал биш юм. Заримдаа энэ нь ноцтой сэтгэцийн эмгэгийг илтгэж болно. Иймэрхүү асуудал нь мэргэжилтэнтэй ноцтой эмчилгээ шаарддаг.

Гал тогооны эмх замбараагүй байдал нь юу гэсэн үг вэ?

Энэ газар бол байшингийн хамгийн чухал газар юм. Эцсийн эцэст, гал тогооны өрөөнд хүн хоолоо бэлдэж, хоол идэж, эрчим хүчээ хуримтлуулдаг. Гал тогооны өрөөний эмх замбараагүй байдал нь юуны түрүүнд эрүүл ахуй, цэвэр ариун байдлыг үл тоомсорлодог. Ийм орчин нь хүнийг тайтгарал, хамгаалалтгүй болгодог.

Ариун цэврийн өрөөнд эмх замбараагүй байдал

Хэрэв ариун цэврийн өрөө бохир байвал тухайн хүн харилцаа, ажил дээрээ асуудалтай байна гэсэн үг. Эмх замбараагүй байдал нь таны хувийн амьдралд саад болно. Мөн эмх замбараагүй хувцасны шүүгээ нь зөн совин, ойлголтыг дардаг. Хэрэв хүн цэвэр ариун байдлыг сахидаггүй, харин хаалгыг нь хаадаг бол энэ нь амьдралаа бусдын нүднээс нуух гэсэн оролдлогыг илтгэнэ.

Угаалгын өрөөнд эмх замбараагүй байдал

Ихэнх хүмүүсийн хувьд шинэ өдөр энэ өрөөнд эхэлдэг бөгөөд хүмүүс шүдээ угааж, усанд орж, өдөр бүр эрүүл ахуйн журам хийдэг. Ариун цэврийн өрөөний эмх замбараагүй байдал нь хүн өөртөө анхаарал хандуулдаггүй гэж хэлдэг. Энэ нь эзнийхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг илтгэнэ. Тохиромжтой угаалгын өрөө нь стресстэй нөхцөлд тусалдаг. Хэрэв дэг журам, цэвэр цэмцгэр байдал ноёрхдог бол хүмүүс өөрсдийгөө илүү сайн арчилж, илүү үзэсгэлэнтэй байхыг хичээдэг.

Унтлагын өрөөнд эмх замбараагүй байдал

Орон сууцны энэ газар нь амрах, хувийн нууцыг хадгалах зориулалттай. Унтлагын өрөөнд хүн эрч хүчээ нөхөж, шинэ ололт амжилт, ололт амжилтын төлөө биеэ дахин эхлүүлдэг. Эмх замбараагүй өрөө нь тэнд амарч буй хүмүүсийн бүх хүчийг авдаг. Сэтгэл зүйн түвшинд, эмх замбараагүй орчинд хүн стрессээс ангижирч, хүч чадлаа бүрэн сэргээж чадахгүй.

Зочны өрөө, хоолны өрөөнд эмх замбараагүй байдал

Эдгээр өрөөнд хүмүүс гэр бүл эсвэл найз нөхдийнхөө хамт цугларч, цагийг зугаатай өнгөрүүлдэг. Эмх замбараагүй орчинд үүнийг бүрэн гүйцэд хийх боломжгүй. Сэтгэл судлаачид эдгээр өрөөнүүдийг бүрэн цэвэр байлгахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст энд бүх хэлэлцүүлэг эсвэл таатай сэтгэгдэл солилцдог. Найзууд нь эмх замбараагүй байх нь маш тааламжгүй санагддаг бөгөөд үүнээс болж тэд зочлохоо больж магадгүй юм.

Цэвэрлэгдээгүй коридор

Энэ бол орон сууцны хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм. Коридор дахь эмх замбараагүй байдал нь хүнийг бүх өрөөгөөр дамжин өнгөрөхөд саад болдог. Сэтгэлзүйн хувьд эмх замбараагүй байдал нь эзэн нь өөрийн үйлдэлдээ итгэлгүй байдгийг илэрхийлдэг бөгөөд ажил дээрээ эсвэл харилцаандаа хүндрэлтэй тулгарах нь түүнд амархан байдаг. Бүдэг гэрэлтүүлэг ч гэсэн гадаад ертөнцтэй харьцах харьцаа муу байгааг илтгэнэ.

Орон сууцанд эмх замбараагүй байдлыг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Хүн бүр орон сууцаа цэвэр байлгах чадвартай. Үүнийг хийхийн тулд ийм зуршил бий болгоход хангалттай. Эцсийн эцэст тэдний цэвэрлэж байгаа газар биш, хог хаядаггүй газар нь цэвэрхэн байдаг. Эмх замбараагүй байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн дүрэм:

  • Хоол идсэний дараа аяга таваг угаах. Хэрэв угаалтуур дотор олон сав суулга байгаа бол хүн цэвэрлэх хүсэл нь бүр ч бага байдаг. Эцсийн эцэст, маш олон аяга таваг байдаг, хоол хүнс нь хатдаг, үүнээс болж угаах нь тохиромжгүй байдаг.
  • Сонин, захидлыг хүлээн авмагцаа шууд үзэх хэрэгтэй. Хүн энэ үйл ажиллагааг дахин хойшлуулдаг тул хаягдал цаасны уулс хуримтлагддаг. Хэрэв та үүнийг хянаж үзээд хувцасны шүүгээ эсвэл унтлагын өрөөнд хийвэл өрөө илүү цэвэрхэн болно.
  • Сэрсэний дараа хэрэгтэй. Өглөө болоход хүн нойрмог хэвээр байгаа бөгөөд энэ үйлдлээ хойшлуулж, ихэнхдээ мартдаг. Дараа нь ажлын өдөрУдахгүй унтах цаг болсон тул ор дэрээ засах нь утгагүй юм. Ийм байдлаар эмх замбараагүй байдал үүсдэг. Унтлагын өрөөгөө цэвэр байлгахын тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол өглөө бүр ороо засах явдал юм.
  • Бид зай гаргах хэрэгтэй. Орон сууц нь байнга эмх замбараагүй байдаг, магадгүй үүнээс болж их хэмжээнийшаардлагагүй зүйлс. Хүн бүх хувцас, эд зүйлсийг байрандаа тараах хэрэгтэй. Тэдний заримыг нь хаяж болно. Эдгээр нь шаардлагагүй ном, гэмтсэн хэрэгсэл, хувцас гэх мэт байж болно. Хүн өөрт хэрэггүй зүйлдээ харамсах ёсгүй. Тодорхой газар олон объект цуглуулсан бол тэр даруй байранд нь буцааж тавих ёстой.
  • Хоол хийх, хооллох үйл явц дууссаны дараа гал тогооны ширээг нэн даруй цэвэрлэх хэрэгтэй.

Олон хүмүүс жижиг зүйлийг хожим нь хойшлуулдаг бөгөөд үүнээс болж эмх замбараагүй байдал аажмаар үүсдэг. Хүн энэ үйл явцад дэг журмыг сэргээх ёстой: утсаа байранд нь тавих, хуримтлагдсан хог хаягдлыг зайлуулах, угаалгын машинд бохир зүйл хийх гэх мэт. Жижиг ажлуудыг гүйцэтгэснээр хүмүүс байшин доторх байнгын дэг журам, цэвэр цэмцгэр байдал руу шилждэг.

Цэвэрлэх хялбар дүрэм

Гэрээ цэвэрлэх нь ердийн бөгөөд уйтгартай ажил гэж ойлгогддог. Зарим хүмүүс орон сууцныхаа эмх замбараагүй байдлаас хэрхэн ангижрахаа мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч та цэвэрлэгээг хялбар, хөгжилтэй болгож чадна. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:

  • Бусдаас тусламж хүс. Хэрэв хүн гэр бүлээрээ амьдардаг бол хамаатан саднаа цэвэрлэгээнд оролцуулж болно. Тэдэнтэй хамт бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох үйл явц хөгжилтэй байх болно. Үүнээс гадна цэвэрлэх үйл явц цаг хугацааны хувьд хоёроос гурав дахин багасна.
  • Сайн төлөв байдал. Сайхан сэтгэл санааны хувьд эзэд нь бүх байшинд хөгжим асаадаг. Энэ нь таны сэтгэл санааг өргөж, цэвэрлэгээг сонирхолтой, хөгжилтэй болгодог. Хүн аятайхан сонсохыг ашигтай цэгцлэхтэй хослуулан аудио ном сонсох боломжтой.
  • Төлөвлөгөө боловсруулсан. Процесс үр дүнтэй байхын тулд түүний дарааллыг урьдчилан төлөвлөж, аль өрөө, ямар үйлдлээс цэвэрлэж эхлэх хэрэгтэйг өөрөө тодорхойлох нь зүйтэй.
  • Очсон газрууд. Жишээлбэл, гал тогооны зуухэсвэл ажлын байрөдөр бүр цэвэрлэж байх шаардлагатай. Эцсийн эцэст эдгээр газруудад хамгийн их хог хаягдал, хог хаягдал хуримтлагддаг. Эс тэгвээс та тэдэнд маш их цаг үрэхээс нааш эдгээр газруудыг орхих шаардлагагүй.

Хүн бүр орон сууцаа цэвэрлэж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эмх замбараагүй байдлын асуудлыг таньж, түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Дараа нь цэвэрлэгээ хийх зуршил маш хурдан бий болж, энэ үйл явц нь эзэн болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст таашаал авчирч эхэлнэ.

by Зэрлэг эзэгтэйн тэмдэглэл

Та цэвэрлэгээ хийх дуртай юу? Гэртээ төгс цэвэрхэн байх нь моод болсон эмэгтэйчүүдийг би мэддэг ч гэсэн та хариулах шаардлагагүй. Тэд байнга үрж, угааж, угааж, орон сууцаа ариутгасан гялалзуулж өгдөг.

Гэхдээ байшин доторх дэг журам нь эхлээд харахад тийм ч энгийн зүйл биш юм. Түүнээс гадна тодорхой тохиолдол бүрт эмх замбараагүй байдлын сэтгэл зүйн үндэслэл байдаг.

Эмх замбараагүй байх зуршил хэрхэн үүсдэг вэ?

Эмх замбараагүй байх зуршил: тархай бутархай ном, эд зүйлс, угаагаагүй аяга таваг зэрэг нь ихэвчлэн хүүхэд насандаа тохиолддог. Тэгээд ч ээж нь залхуу байх албагүй. Эсрэгээрээ, бага наснаасаа байшин нь төгс цэвэрхэн байсан бөгөөд хүүхдийг тараагдсан тоглоом, хайхрамжгүй байдлын төлөө байнга шийтгэж, загнаж, дэг журмыг чанд сахихыг шаарддаг байсан үед ийм нөхцөл байдал ихэвчлэн үүсдэг.

Музейн цэвэр цэмцгэр орчинд өссөн хүүхэд өөрийн мэдэлгүй ядаж өрөөндөө, буланд байх боловч хувийн, төрөлхийн эмх замбараагүй байдлын дунд өөрийгөө тав тухтай байлгах газрыг хайж олохыг хичээдэг. Хүүхэд нас хоцрох үед тэр яг л тийм мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Сэтгэл судлаачид эмх замбараагүй байдал нь насанд хүрэгчдийн амьдралдаа хариуцлага хүлээхээс зайлсхийх хялбар, тохиромжтой арга бөгөөд энэ нь таны арчаагүй байдлаа харуулж, хэн нэгэн таны асуудлыг шийдэж өгнө гэж найдаж байна гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Эцсийн эцэст, бага наснаасаа ээж маань дэг журмыг сахиулах үүрэг хүлээсэн бөгөөд энэ зуршил насан туршдаа үлддэг.

Ихэнхдээ эмх замбараагүй байдал нь анхаарал татахуйц арга бөгөөд ухамсаргүй байдаг. Байнга юмаа алдаж, эрэл хайгуул хийж, бужигнуулж, олны анхаарлыг татаж, өрөвдөх сэтгэл, туслах хүслийг төрүүлдэгийг та анзаарсан уу?

Үнэхээр ч тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс хийж буй зүйлээ орхиж, эргэлзсэн хүнд тусалж эхэлдэг. Өөртөө тийм ч итгэлтэй биш хүмүүс ихэвчлэн ийм байдлаар ханддаг; тэдэнд маш их дутагдаж байгаа дэмжлэг, анхаарал халамжийг мэдэрдэг бөгөөд тэд ихэвчлэн зөнгөөрөө, ухамсаргүйгээр ийм үйлдэл хийдэг.

Гэрийн эмх замбараагүй байдлын шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал юм

Энэ нь бас тохиолддог: сэтгэлийн таагүй байдал, сэтгэлийн хямралд ойртох үед энэ дотоод эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал таны гэрт тусгагдсан байдаг. Дараа нь юу ч хийх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл аль нь ч байхгүй, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох, учир нь сэтгэлд байнга сүйрлийн мэдрэмж байдаг. Энэ нь гэр бүл салалтын дараа, том гэр бүл болон бусад асуудлын дараа тохиолддог.

Энэ нь маш ноцтой, учир нь ийм нөхцөлд амьдрахыг зөвшөөрснөөр хүмүүс аль хэдийн ноцтой нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энэ тохиолдолд бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох, шаардлагагүй хуучин зүйлсээс ангижрах, байшингаа засах нь өөрийнхөө доторх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоно гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст та шинэ туршлагад орон зай гаргаж, амьдралын хүнд хэцүү хуудсыг эргүүлж, өнгөрсөнд биш харин одоо цагт амьдрахад бэлэн байх хэрэгтэй.

Хэрэв та бүх зүйлийг цэгцлэхийг хүсч байвал

Хэрэв таны эргэн тойронд эмх замбараагүй байдал үүссэн, танд хүч чадал байхгүй, гэхдээ та бүх зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байвал яах вэ? Та "ерөнхий" цэвэрлэгээг эхлүүлж, бүгдийг нэг дор авах ёсгүй. Та үүнд хангалттай хүч чадал байхгүй бөгөөд байшинд эмх цэгцтэй байхын оронд илүү их эмх замбараагүй байдал ноёрхох болно, зөвхөн тэр үед та бүрэн бууж өгөх болно.

Бага багаар эхэл: аяга тавгаа угааж, хогоо гарга. Маргааш нь шүүгээ эсвэл гал тогооны тавиураа цэвэрлэхээр төлөвлө. Ингэснээр та цэвэрлэгээгээ аажмаар дуусгаж, байшин цэвэрхэн, тохь тухтай болно.

Өөртөө урамшуулал олж, тогтсон дэг журам таны амьдралд юу өөрчлөгдөх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та орон сууцныхаа талаар ичиж зовохгүйгээр найз нөхдөө урьж, хүрээлэн буй орчны тохь тух, гоо үзэсгэлэнг үнэлж, цэвэрхэн, тухтай гал тогооны өрөөнд амттай хоол хийхдээ таатай байх болно.

Хэрэв та нурангиас ямар нэгэн зүйл олж чадахгүй бол бүхэл бүтэн гэр бүлийг тусламж дуудах гэж яарах хэрэггүй. Битгий уурла, юм хаяж, улам эмх замбараагүй байдал үүсгэж болохгүй, гэхдээ аажим аажмаар, юмсыг холдуулахдаа өөрийгөө хайх. Хэрэв та бусдад саад учруулахгүй, тэднээс илүү их анхаарал шаарддаг бол илүү хурдан тайвширч, илүү эмх цэгцтэй болно.

Сэтгэлд эмх цэгцтэй байх - байшинд захиалга өгөх

Гэхдээ та төөрөгдлөөс ангижрахад хэцүү хэвээр байх тохиолдол гарч магадгүй юм. Энэ нь та өөрийгөө нухацтай ойлгох ёстой гэсэн үг юм: сэтгэл хөдлөл, айдас, дурсамж. Сэтгэлээ өнгөрсөн үеэс, санаа зовнил, гомдлоос чөлөөл. Таныг эмх замбараагүй болгодог бүх зүйлээс чөлөөлөгдсөн дотоод ертөнц, та мөн гэрийн эмх замбараагүй байдлын асуудлыг шийдэх болно.

Бидний амьдралд бүх зүйл хоорондоо маш их холбоотой байдаг тул ихэнхдээ тайлбар өгдөг хүнд хэцүү нөхцөл байдалхамгийн энгийн ба эсрэгээр байж болно. Нэгэнт л гэр нь замбараагүй, муу гэрийн эзэгтэй, чадваргүй, залхуу байдаг гэдгийг шийдэх нь ямар амархан гээч. Гэхдээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Гэрийн эмх замбараагүй байдал хүртэл сэтгэл судлаачдын хэлснээр хоёрдмол утгатай байдаг.

Манай гэрийн өрөө бүр бидний далд ухамсарт нөлөөлдөг бэлгэдлийн утгатай байдаг. Өрөө бүр дэх эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал нь таны амьдралын тодорхой хэсэгт идэвхгүй байдал, зогсонги байдалд хүргэдэг.

Тиймээс эмх замбараагүй, бохир гал тогоо нь бие махбодийн болон оюун санааны түвшинд хоол тэжээл, хангамжид хүндрэл учруулдаг. Гэхдээ гал тогооны өрөөний цэвэр байдал, тохь тух, дэг журам нь бид бүгдэд хэрэгтэй аюулгүй байдал, тайтгарлын мэдрэмжийг бий болгоно.

Зочны өрөө, хоолны өрөө нь гэр бүл, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах өрөө юм. Эдгээр өрөөнүүдийг анхааралтай хараарай - тэд гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны талаар танд хэлэх болно.

Эдгээр нь таны ойр дотны хүмүүстэй хамт цугладаг өрөөнүүд юм: гэр бүл, найз нөхөд. Эмх замбараагүй байдал нь энэ орон зайг тусгаарлагдсан үүр болгон хувиргаж чадна. Зочны өрөө, хоолны өрөөг хар, тэд таны гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны талаар хэлэх болно: овоолсон хог, шаардлагагүй зүйлсийн ард нуугдаж байна уу, эсвэл өөрийгөө харуулах болно.

Унтах, амрах, дотно харилцаа тогтоох газар болох унтлагын өрөө нь хүмүүс болон тэдний харилцааг шинэчлэх чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Унтлагын өрөөний эмх замбараагүй байдал нь ялангуяа тааламжгүй байдаг, учир нь энэ нь сул дорой байдлыг авчирч, эрч хүчийг нөхөхөөс илүүтэйгээр авч хаядаг. Хэрэв та маш их ядарч туйлдсан бол хамгийн хувийн орон зайгаа цэгцлэхээ мартуузай, энэ нь таныг тайвшруулж, стрессээс ангижрахад тусална.

Коридор дахь эмх цэгцгүй байдал, эмх замбараагүй байдал нь харилцан үйлчлэлд саад болдог өөр өөр хэсгүүд, зөвхөн таны гэр төдийгүй таны амьдрал. Коридорыг хараарай: гэрэлтүүлэг сайтай, алхахад хялбар уу? Хэрэв та ажил, гэр бүл, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийн хоорондын харилцаанд хүндрэлтэй байгаа бол коридороо цэгцлээрэй.

Эмх замбараагүй ариун цэврийн өрөө нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, өөртөө анхаарал хандуулахгүй байгааг илтгэнэ. Угаалгын өрөөгөө тохижуулж, цэвэрхэн, эмх цэгцтэй болго, хүн бүрээс нуугдаж болохуйц, аюулгүй байдлыг мэдрэх газар болго.

Манай гэр бол нөлөөллөөс ангижрах боломжтой газар юм орчин, нуугдах сөрөг нөлөө, тайвшир, өөртэйгөө, бодол санаатайгаа ганцаараа бай. Ийм боломжийг олж авахын тулд бид өөрсдийгөө олж, зовлонтой бодлоосоо ангижрахын тулд манай гэрт дэг журам, тайтгарал байх ёстой. Дараа нь тэр үүнд суурьших болно сайн төлөв байдал, бүхэл бүтэн гэр бүлд баяр баясгалан, хөгжил цэцэглэлт.