Бүрэн цөхрөлд юу хийх вэ. Бүрэн цөхрөл: амьдралын шуургыг хэрхэн даван туулах вэ. Хууль зөрчихгүй байх - төрийн болон ёс суртахууны

Зааварчилгаа

Өөдрөг үзэлтэй хүн янз бүрийн асуудалд илүү тэсвэртэй байдаг гэдгийг санаарай амьдралын бэрхшээлүүд. Хэрэв та ямар ч нөхцөлд цөхрөлгүй байхыг сурахыг хүсч байвал ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо өөрчил. Дэлхий ертөнцийг үзэх эерэг хандлага таныг зөв цагт дэмжих болно. Шаардлагатай үед өөрийгөө баярлуулж сур. Таныг юу аз жаргалтай болгож, гунигтай бодлоос сатааруулж болох талаар бод. Урам зориг өгөх кино үзэх. Тэдгээрээс та хүмүүс хүнд хэцүү үед хэрхэн тэвчээртэй байсан ч эцэст нь ялсан болохыг олж мэдэх боломжтой. Өөрийгөө зоригтойгоор цэнэглэ эерэг сэтгэл хөдлөлөөдрөг хүмүүсийн дунд.

Бэрхшээл, бүтэлгүйтэл дээр бүү эргэлз. Амжилтанд хүрсэн мөчүүдээ тэмдэглэх нь дээр. Зарим хүмүүс ямар ч оролдлого хийхдээ бүх зүйл буруу болж байна гэж гомдоллодог. Заримдаа үнэн хэрэгтээ тэд эхэндээ бүтээмжгүй байдаг. Зорилго нь илт худал байсан тул далд ухамсар нь үйл явцыг зогсоох шалтгааныг хайж байгаа явдал юм. Заримдаа хүмүүс мөрөөдлөө биелүүлэхээс айдаг бөгөөд цөхрөлийн ард үл мэдэгдэх айдас байдаг. Өөрийгөө ойлго. Нөхцөл байдлаасаа дээш гарч, эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.

Илүү уян хатан байж, өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицож сур. Модтой зүйрлэлийг санаарай: хүчтэй, зузаан их биетэй ургамлууд хар салхинд нимгэн, гэхдээ уян хатан мөчрүүдээс илүү олон удаа тасардаг. Тиймээс та нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжтой байх ёстой. Нөхцөл байдалд нугалж дасаагүйн улмаас цөхрөнгөө барж, бууж өгөх хандлагатай байдаг нь хүчтэй, тууштай хүмүүс гэдгийг санаарай. Энэ алдааг бүү давт.

Нэмэлт боломжуудыг хайж олох. Надад итгээрэй, ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь байдаг тул та бүтэлгүйтэл, ядаргаатай дутагдлуудаас салж, бүтээлчээр бодож эхлэх хэрэгтэй. Одоогийн нөхцөл байдлаас ямар хэрэгтэй зүйл сурч болохыг бодоорой. Их хямралын үед ч зарим хүмүүс хайрцагнаас гадуур сэтгэж, цөхрөлгүй байж амьдралаа дээшлүүлж байсныг санаарай.

Сэтгэл хөдлөл, ялангуяа цөхрөлийн мэдрэмжийг хойш тавь. Өөрийн дотоод мэдрэмжийн талаар бүү бод, зүгээр л зорилгодоо хүрэхийн тулд урагшил. Энэ арга нь ихэвчлэн эргэцүүлэн боддог, хэт их дотоод сэтгэлгээ, урт хугацааны эргэлзээтэй хүмүүст тохиромжтой. Заримдаа та өөрийгөө сонсохоо больж, цаашаа явах хэрэгтэй. Заримдаа хамгийн хэцүү мөчүүд нь эргэлтийн цэг болдог гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ үед зогсохгүй бол шагнал таныг хүлээж байна.

Амьдралын бүтэц нь хүн хүч чадлын янз бүрийн сорилттой байнга тулгардаг. Нөхцөл байдал маш өөр байж болно, заримдаа бүр амьдрал дууссан юм шиг эсвэл энэ бүтэлгүйтлийн дараалал хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ сэтгэлээ алдах тохиолдол ганц ч байдаггүй. Бүх зүйл өнгөрч, бүх зүйл дуусна, бүх зүйл өөр болно. Хүнд хэцүү үеийг нэр төртэй даван туулах нь тийм ч амар ажил биш ч үүний төлөө зүтгэх хэрэгтэй.

Оюун санааны хүч чадал

Хүчтэй хүмүүс үргэлж бусдыг татдаг. Тэдний эргэн тойронд ижил төстэй хүмүүс байдаг, тэд тусламж авдаг, шаардлагатай бол тэднийг сонсдог. Нөхцөл байдал нь заримдаа ийм хүмүүст дуулгавартай байдаг тул аль болох тохь тухтай хөгжиж байдаг.

Гэхдээ дотоод хүч чадлаараа харагдсан ч дээрээс нь хүнд өгчихдөг зүйл биш. Сэтгэцийн хүчийг хөгжүүлж, бэхжүүлж чадна. Аль ч насандаа үүнийг хийхэд оройтоогүй байна. Та үүнээс хоцорч болохгүй: та сүнсээ хүчирхэгжүүлэх эсвэл өөрийгөө татах гэж оролдох бүрт энэ нь үргэлж цагтаа байх болно.

Сэтгэцийн хүч чадлаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Таныг урагшлуулах зүйлд итгээрэй. Зарим нь Бурханы мутар тэднийг удирдаж байна гэж итгэдэг бол зарим нь орчлон ертөнц тэдэнд тусалж байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг. Бусад нь зөвхөн өөртөө болон өөрсдийн хүч чадалд итгэдэг. Юу ч байсан та үүнийг алдаж болохгүй. Өөртөө итгэлтэй байх нь маш чухал зүйл бөгөөд хэрэв танд байхгүй бол сэтгэлээ алдахгүй байх нь маш хэцүү байдаг.

Чамайг урамшуулж, илүү сайн болгодог хүмүүстэй хамт бай. Хүн болгонд хамт олон, үзэл бодол нэгтэй хүмүүс, эсвэл зүгээр л үлгэр дууриал болох хүмүүс байдаг, тэр ч байтугай интернет эсвэл телевизээр. Үйлдэл, үгээрээ зүрх сэтгэлдээ гал асааж, үүний дараа та илүү хүчтэй болдог хүмүүс: тэдэнтэй илүү ойр бай. Энэ бол таны амьдралыг гэрэлтүүлдэг нэгэн төрлийн гэрэл юм. Гэвч зарим нь харанхуйд хүрч, юунд ч итгэдэггүй, бусдыг доромжилж, итгэл найдвараа алдсан эелдэг хүмүүстэй харилцахыг илүүд үздэг. Ийм нийгмийн хүрээллийг сонгох нь өөрийгөө үзэн ядах нэг хэлбэр юм. Үүнээс зайлсхий.

Илүү идэвхтэй байгаарай. Таны өөрчилж болох олон зүйл бий. Үүнээс эхлэх нь зүйтэй өөрийн амьдрал, хамгийн багаас нь илүү сайн. Жишээлбэл, та эргэн тойрон дахь эмх замбараагүй байдалд сэтгэл хангалуун бус байна: цэвэрлэж, цэвэр байдлыг хадгалах системийг бий болгох эсвэл гэрийн ажлын хуваарийг дагаж мөрдөх. Энэ бол өчүүхэн зүйл, гэхдээ ийм жижиг зүйлээс хүний ​​амьдралд хандах хандлага, түүний дүр төрх бүрддэг. Жижиг зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй, тэднээс эхэл. Удалгүй та илүү ноцтой өөрчлөлтөд бэлэн байгаагаа анзаарах болно.

Зарчмууддаа тууштай байгаарай. Гурав дахь арга хоёуланд нь давуу талтай тул сонголт хийхэд амаргүй олон нөхцөл байдал байдаг. Гэхдээ дүрмээр бол тэдний дунд нэг нь байдаг. зөв зам. Хийх зөв сонголт, зүрхээ чагна. Дотоод үнэн гэж байдаг - хүн бүр үүнийг ойлгодог. Бүхэл бүтэн, хүчтэй хүн байхын тулд өөрийн мөн чанарын эсрэг үйлдэл хийх хэрэггүй.

Урт хугацааны зорилго тавь. Хэрэв та юунд тэмүүлэхээ мэддэг бол үүнийг хийхэд хялбар байх болно зөв сонголтолон нөхцөл байдалд. Зорилго бол уулын орой шиг. Чи зүг чигээ мэдэхгүй ой дундуур алхаж байгаа хэдий ч хэрэв та аль хэдийн оргилд хүрсэн гэж төсөөлвөл дээрээс нь уул руу явах бүх зам, зам харагдана. Тухайн нөхцөл байдалд ямар шийдвэр, зан авир нь түүнд хүргэж байгааг ойлгохын тулд зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн гэж төсөөлөх нь бас ашигтай.

Бүх зүйлийг хянахаа боль. Чамаас шалтгаалахгүй зүйлүүд байдаг. Ямар нэг зүйл үргэлж буруугаар эргэлддэг бөгөөд үүнийг даван туулах цорын ганц арга бол санаа зовохгүй байх явдал юм.

Өдрийн мэнд Асуултынхаа төлөө тэр даруй уучлалт гуйхыг хүсч байна - "миний" сэдэв шинэ биш тул би анхдагч биш байх болно: Би бараг 36 настай, би ганц бие, нөхөр хүүхэдгүй, хэзээ ч байгаагүй. Би дур булаам охин, харилцаанд ямар ч асуудалгүй, хөгжилтэй, найрсаг, нийтэч хүн, би олон танилтай, би өөрийгөө дорд үздэггүй, эсвэл "агуу" гэсэн төөрөгдөлтэй байдаггүй - Би үүнийг тусгайлан хайдаггүй. татгалзахын тулд эрчүүдийн дутагдал. Гэхдээ ойр дотны хүн ч байхгүй. Би энэ талаар маш их санаа зовж байна. Би энэ сэдвээр маш олон уран зохиол уншсан, сэтгэл судлаачид утсаа таслахаа болих, олон хүнтэй газар илүү их цагийг өнгөрөөхийг зөвлөж байна. сонирхолтой ажил. Тиймээ, тийм, сонирхолтой хичээлүүд байдаг, би маш их уншдаг, сурдаг Гадаад хэл, бүжигт явлаа. Гэхдээ гэрлэлтийн сэдэв бол миний хувьд гашуун сэдэв, би гэр бүлтэй болохыг үнэхээр хүсч байна, зөвхөн имижийн төлөө албан ёсоор биш, харин хайр, харилцан ойлголцол дээр суурилсан бат бөх гэр бүл, хүүхдүүд. Хэдэн жилийн дараа би төрөх боломжгүй болно, хөгшрөлт хэнд ч хэрэггүй болно гэж эмч нар аль хэдийн айлгаж байна. Би бууж өгч байгаагаа анзаарч, үхлийг энэ үнэ цэнэгүй амьдралаас ангижрах арга гэж бодож эхлэв. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр би өөрөөсөө дорд байгаа хүмүүст тусалдаг. сайхан үгс, бизнес, боломжтой бол мөнгө. Би байнга биш ч гэсэн сүмд очиж, наминчилж, нөхөрлөлийг хүлээн авдаг. Би манай сүмийн тахилчтай энэ сэдвээр ярилцахаас ичиж байна. Би болзох сайтууд дээр сууж, мусульман цагаач ажилчид, эсвэл гэрлэсэн хүмүүс, эсвэл бэлгийн харьцаанд орсон хөвгүүдийн аль нэгийг олсон. Тэд ихэвчлэн уйтгартай байдаг.
Надад хэлээч, би өөрийнхөө тухай Бурханы хүслийг хэрхэн олж мэдэх вэ? Магадгүй би эхнэр, ээж байхаар заяагдаагүй байж магадгүй юм. Тэгээд яаж тайвширч, горьдлого тээхээ больж, ийм хувь тавилантай юм байна гэсэн бодолтой амьдарч, түүнтэй эвлэрэх вэ.

Саяхан би нэг найз нь гэрлэсэн, нөгөө нь эрэгтэй олдсон, миний эргэн тойронд зүгээр л зогсонги намаг байгааг олж мэдсэн, надад ямар ч өөрчлөлт байхгүй. Тэгээд би маш их атаархаж, хэзээ ч ийм нүгэл үйлдэж байгаагүй, цөхрөл, цөхрөл дээр гашуун атаархал нэмэгдсэнийг ойлгосон. Би амьдрахыг хүсэхгүй байна. Гэр бүлгүй бол дутуу хүн юм чинь энд яагаад тэнгэр утаад байгаа юм бэ? Санаандгүй байдлаар би интернетээс Ортодокс зохиолч Владимир Черепановын "Гэр бүлийн аз жаргалын нууц" номыг олж харав. Би үүнийг удаан уншсан - энэ нь намайг жинхэнэ утгаар нь амилуулсан. Хэрэв та гэр бүл зохиож чадахгүй бол өөрөөсөө өтний нүхийг хайж, түүнээс сал. Би хурдан ууртай, бүдүүлэг - тийм ээ. Мэдрэмжтэй - тийм ээ. Заримдаа би уудаг - тийм ээ. гэх мэт. Атаархсан уу? Аль хэдийн Тийм. Бид өөрсдийгөө яаралтай засах хэрэгтэй гэж зохиолч бичжээ, учир нь муу хүмүүсИх Эзэн гэр бүлийг өгдөггүй. Зохиогч бичдэг - спортоор хичээллэх, тарган бол жингээ хасах гэх мэт. Би үүнийг анхаарч үзээд өөртэйгөө тэмцэж байна. Надад нэг л зүйл ойлгомжгүй байна - миний нүдний өмнө эсрэгээрээ жишээнүүд байна - хамт олон, маш махлаг, эрэгтэйлэг, бүдүүлэг, байнга хэрэлддэг охин, тэр дундаа бидэнтэй хамт халуухан зантай ... гэхдээ тэр амьдардаг. эрэгтэй хүнтэй. Бурхан түүний гэр бүлийн аз жаргалыг илгээсэн нь харагдаж байна. Гэхдээ миний бодлоор Черепанов зөв хэвээр байна - муу зуршлууд, тэр дундаа илүүдэл жингээсээ салах хэрэгтэй, энэ нь амьдралд үргэлж хэрэгтэй байх болно.

Хэрхэн цөхрөхгүй байх талаар зөвөлгөө өгөөч, би сайн гэр бүлийг бий болгож, түүнийхээ төлөө ажиллахыг үнэхээр хүсч байна. Би зүгээр л сүнслэг байдлаар үхэж байна. Би өдөр бүр залбирал уншдаг. Гэхдээ би өдөр бүр биологийн насаа бодож, айж сандардаг. "Эмэгтэйчүүдийн" цаг аль хэдийн цаг наргүй өнгөрч байна - удахгүй та хүүхэдгүй үлдэх болно, ялангуяа таны эрүүл мэнд тийм ч сайн биш байна.

Найзууд надад өөрийгөө төрүүлэхийг зөвлөж байна - миний ойлгож байгаагаар энэ бол нүгэл юм. Нөгөөтэйгүүр, биологийн няцашгүй цаг хугацаа байдаг. Хэдэн жилийн дараа юу ч бүтэхгүй. Олон тахилч нар хүүхдийг асрамжийн газраас авахыг зөвлөж байна - харамсалтай нь орлого нь үүнийг зөвшөөрдөггүй, би өөрийгөө болон хүүхдээ хоёуланг нь тэжээж чадахгүй.

Надад туслаач! Чамд өөрөөсөө өөр хэн ч туслахгүй гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ эдгээр нь үг биш, надад итгээрэй, би өөртөө ажиллаж, цөхрөл, цөхрөлийн нүгэлтэй тэмцэж, өөрчлөгдөж байна. Гэхдээ миний сэтгэлд цөхрөлийн мөсөн гуниг байсаар байна. Би өөрийгөө өрөвдөх, хохирогчийн дүрд тоглохыг хүсэхгүй байгаа ч би үүнийг өөрчилж чадахгүй хэвээр байна. Мөн ямар ч хобби гэх мэт. Би энэ ганцаардлыг нөхөж чадахгүй. Хамгийн гол нь би өөрөөсөө уйддаггүй, гэхдээ би ганцаараа байхаас аль хэдийн залхсан, би Их Эзэнээс гэр бүлтэй болохыг хүсч байна. Энэ жинхэнэ? Эсвэл хүн болгонд өгдөггүй юм уу? Миний бүх найзууд болон миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс гайхаж байна - яагаад надад юу ч болохгүй байна, хэрэв би эрэгтэй хүн байсан бол би өөрөө бүх харилцаагаа сүйтгэх байсан - гэхдээ юу ч тодорхойгүй байна ...

Цөхрөл... Хүн бүхэнд танил мэдрэмж. Хэн ч баярлахгүй мэдрэмж. Үүнтэй тэмцэх боломжтой юу? Хэрхэн цөхрөлд автахгүй байх вэ?

Бид хэзээ цөхрөнгөө бардаг вэ?

Би бүтээлч мэргэжлээр ажилладаг хүмүүст атаархдаггүй. Жүжигчин мэргэжлээр боловсрол эзэмшсэн болохоор ийм мэргэжлээр ажиллах сэтгэл зүй ямар хэцүү байдгийг ойлгосон. Өнөөдөр олон хүмүүс бүтээлч мэргэжлийг алдаршуулдаг бөгөөд үүнд зөвхөн бүтээлч баяр баясгалан төдийгүй бас багтдаг гэдгийг ойлгодоггүй тэвчихийн аргагүй бүтээлч хямрал. Мөн ийм хямрал бүр цөхрөлийн дайралт дагалдаж болно. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Учир нь бүтээлч байдалд бэлэн схем байдаггүй. Хэрэв дүр нь ажиллахгүй бол бид юу хийхээ мэдэхгүй байна. Энэ нь ажиллахгүй байна - энэ бол бүх зүйл! Ядаж ямар нэг зүйл хий! Та тайзан дээр гараад өөрийгөө үгүйлэгдэж, үгүйлэгдэж байгаа мэт мэдрэмж төрж байна... Юу ч үүсэхгүй, бүх зүйл хавтгай, ачаалалтай, дунд зэргийн, тэвчихийн аргагүй ... Хэдийгээр өчигдөр бүх зүйл сайхан байсан! Үзэгчид, найруулагч, хамтрагч нартаа "Уучлаарай, би богино хугацаанд амралтаа авч, ойрын хоёр долоо хоногт зураг авалтанд оролцохгүй" гэж хэлж чадахгүй гэдгээ бид мэднэ. Бүр нарийн яривал мэдээж боломжтой... Гэхдээ дараа нь өөр театр хайх хэрэгтэй болно. Түүгээр ч барахгүй бараг бүх тоглолтыг хоёр, гурван дүрд сургадаг... Тийм учраас хэрэв та Та яг одоо энэ урилгагүй хямралыг даван туулж чадахгүй, маргааш та өөрийгөө олны дунд дахин олох магадлалтай. Ийм нөхцөлд яаж цөхрөлгүй байх вэ?

Өөр нэг жишээ. Залуу ээж. Ядарсан. Би их ядарсан байна. Шөнө хагас унтсангүй. Байшин эмх замбараагүй байна. Хоол байхгүй. Тэр өөрөө зомби шиг аймшигтай, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэгээд хүүхэд орилж хашгирсаар л... Хэн ийм нөхцөл байдалтай тулгараагүй юм бэ? Та цөхрөлийн эхлэлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Мөн гурав дахь нөхцөл байдал. Юу ч болоогүй юм шиг санагдсан. Бүх зүйл урьдын адил, бүх зүйл сайхан байна. Гэхдээ дотор нь ямар нэгэн түгшүүр бий. Та ямар нэгэн байдлаар үүнийг даван туулахыг хичээж, бясалгаж, ухамсартайгаар ажиллаж эхэлдэг ... Гэхдээ энэ нь ажиллахгүй байна, тэгээд л болоо... Ухамсар байхгүй. Үгүй ээ, чи юу ч хийсэн. Ухаан санаа таны хурууны завсраар урсан өнгөрч, таныг тэрхүү уйтгартай түгшүүрийг үлдээдэг.... Хэзээ нэгэн цагт цөхрөл бас гарч ирдэг.

Эдгээр бүх нөхцөл байдалд нийтлэг зүйл юу вэ?

1) Амьдралын эрчим хүчний дутагдал. Ядаргаа. Урагшлах хүч байхгүй. Бид хүч чадалтай л бол тэмцэж, ямар нэг зүйлийг шийдэхэд бэлэн байна. Бид эрч хүчтэй л бол бууж өгөхгүй, цөхрөхгүй.

3)Нөхцөл байдлыг орхиж, амрах боломжгүй. Бид яг одоо асуудлаа шийдэх хэрэгтэй. Бид тайвширч, бодлоо цэгцэлж, асуудлыг нөгөө талаас нь харж чадахгүй. Цаг дуусч байна. Илүү нарийн, бидэнд цаг хугацаа дуусч байгаа юм шиг санагддаг. Ихэнх тохиолдолд бид зогсоохын тулд дор хаяж 10 минут олдог ... Гэхдээ даралтын хуурмагбидэнд үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй.

4) Гол асуудал гаднаасаа биш дотроо байгаа гэж буруу ойлгоод байна. Бид гадны бэрхшээлд маш их анхаарлаа төвлөрүүлж, гол зүйлийг мартдаг ... Цөхрөл бол дотоод эв нэгдэл, дотоод хурцадмал байдлын үр дүн юм. Мөн бид шийдвэрлэхээс өмнө гадаад ертөнц, зөвшөөрөх ёстой дотор байгаа асуудал. Биднийг гар хөл зангидсан энэ цөхрөлийг саармагжуулах хэрэгтэй.

Цөхрөлийн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

1) Зогсъё. Эхлээд бид зүгээр л зогсоо. Энэ гистеригээ зогсооцгооё дотоод яриа хэлэлцээ(“Надад юу ч хийх цаг алга! Миний төлөө бүх зүйл нурж байна! Би юу ч хийж чадахгүй! Гэх мэт.”). Нэг минут орчим чимээгүй бай. Эргэн тойрноо хар... Гараа мэдэр... Мөр... Толгой... Бүх биеэ мэдэр... Энэ нь зогсоход хангалттай байх болно.

2) Бид үргэлжийн адилаар эхэлдэг нөхцөл байдал болон өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх. Бид “Би өөртөө хайртай, өөрийгөө зөвшөөрч, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч байна!” тарнийг давтаж, өөрсөддөө энхрий магтаал хэлдэг... Хэрэв хүсвэл 10-15 минут өөрийгөө арчлахад зарцуулж болно: нүүрний маск, нүүр будалт эсвэл усанд орох. . Энэ нь таны анхаарлыг сарниулж, тайвширч, асуудлыг өөр өнцгөөс харахад тусална.

3) Бага зэрэг тайвширсны дараа эхлээрэй сэтгэл хөдлөлөө судлаарай. Мэдрэмжээ ухамсарлаж, бүх талаас нь авч үз, дотоод байдлыг ажигла ... Нөхцөл байдлыг бүхэлд нь гаднаас нь ажигла. Нөхцөл байдалд ямар нэг инээдтэй, инээдтэй зүйлийг олж харахыг хичээгээрэй ... Асуудлаа илүү ухамсартайгаар харснаар таны цөхрөл үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг ойлгох болно.

4) Хамгийн хэцүү зүйл. Нөхцөл байдлыг орхи. Өөртөө хэлээрэй - юу болох вэ! Хийх ёстой зүйлээ хий, гэхдээ үр дүнд нь санаа зовох хэрэггүй. Таны санаа зоволт асуудал арилахгүй. Яг эсрэгээрээ. Өөрийгөө үнэл.Эрүүл мэнддээ анхаар. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, сэтгэлийн амар амгалангаас илүү чухал зүйл байхгүй. Тиймээс гараа тавиад тайвшир.

Цөхрөлийн дайралтыг хэрхэн даван туулж байгаагаа бидэнд хэлээч? Та цөхрөлийг хэр олон удаа мэдэрдэг вэ?

Өөрийгөө хайрла! Эрүүл мэнддээ анхаар!

Аливаа хүн амьдралдаа уй гашуу, бүтэлгүйтэл, алдагдал зэрэг хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон байдаг. Төөрөгдөл, цөхрөл, найдваргүй байдал, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг хүн бүр мэддэг. Зарим хүмүүс ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн хурдан даван туулж, сэргээн босгохыг мэддэг, зарим нь цаг хугацааны явцад амжилтанд хүрч, зарим нь үүрд биш юмаа гэхэд маш удаан хугацаанд "эмээлээс унадаг" өөрсдийгөө ялагдсан, хувь заяа, нөхцөл байдалд эвдэрсэн гэж үздэг, боль. жүжиглэх, бүрэн дүүрэн амьдрах, өвчин тусах, архи уух, магадгүй сэтгэлийн хямралд орох. Юу хийх вэ?

Цөхрөл бол үхлийн аюултай нүглийн нэг юм. Энэ нь та сандарч, уналтанд автаж, цөхрөнгөө барж, итгэл найдвараа алдаж, блюз руу унах ёсгүй гэсэн үг юм. Үүнийг тунхаглахад маш амархан, гэхдээ хийхэд маш хэцүү байдаг. Цөхрөлд хэрхэн бууж өгөхгүй байх, цөхрөлийг хэрхэн даван туулах вэ гэдгийг олж мэдье. Эцсийн эцэст энэ хүнд хэцүү сэтгэцийн төлөвтэй тэмцэх, даван туулах арга замууд байдаг.

1. Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа итгэ

Маш их зүйлийг тэвчиж, даван туулж чадна гэдгээ мэдэж байгаа гэсэн үг. Та нараас их зүйл шалтгаална, та зүгээр нэг "араа" биш гэдгийг мэдэж аваарай. Эхний удаад бүтэхгүй бол дараагийн удаа бүтнэ.

2. Ухаантай, үнэнч шударга (өөртөө) өөрийн чадвар, чадвараа бодитоор үнэл.

Энэ нь таны мэдлэг, ур чадварын түвшинг мэдэж, хэн нэгэн чамаас илүү байж чадна гэдгийг ойлгох гэсэн үг юм. Тэнцвэртэй үнэлгээ нь урам хугарах, бэрхшээл, шаардлагагүй, дэмий хүчин чармайлтаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Гэхдээ хэн нэгэн биднийг илүү сайн, хүчирхэг, ухаалаг, илүү мэргэжлийн болоход саад болж байна уу? Өөрөөсөө өөр хэн ч биш.

3. Нөхцөл байдалд тайван дүн шинжилгээ хийх

Сэтгэл хөдлөлгүйгээр тайван байж, бүтэлгүйтсэн туршлагыг үнэлж, юу буруу хийснийг ойлгох хэрэгтэй: магадгүй хангалттай хүчин чармайлт байгаагүй, эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий их байсан байх. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь танд амар амгаланг өгөх болно, зөвхөн тэнцвэртэй байдалд л бүтээлч шийдлийг олж чадна. Мөн тайван, жигд байдал нь гунигтай байхаа больсон.

4. Хичээл сур

Энэ нь бүтэлгүйтэл нь ялалтын урьдал зүйл бөгөөд хүн бүр бүтэлгүйтэлтэй байдаг ч бүтэлгүйтлийг хүн бүр бүтэлгүйтэл гэж үздэггүй гэсэн үг юм. Энэ бол зүгээр л ТУРШЛАГА. Алдааг тэвчих нь амжилтыг гаргадаг. Амжилтанд хүрэх хамгийн чухал аргуудын нэг нь бүтэлгүйтлийн давуу талыг ашиглах зуршлыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

5. Тусламж авах – ёс суртахууны болон мэргэжлийн

Энэ нь хайртай хүмүүсээс тусламж хүсэх болно гэсэн үг юм - гэр бүл, найз нөхөд. Мөн / эсвэл мэргэжилтнүүдтэй холбоо барина уу - эмч, багш, сэтгэл судлаач, оюун санааны багш нар. Хайртай хүмүүсийн дэмжлэг, тусламж хүнд хэцүү нөхцөл байдалхүн бүрт хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та олон удаа тусламж гуйж, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө итгэлийг шавхсан бол хувь заяагаа өөрийн гараар удирдаж чадах хэцүү нөхцөл байдал л бий.

6. Болсон үйл явдлын эерэг талыг хай.

Хямралын үр дүнд нэг маш баян бизнесмэн 100 сая доллар алдсан нь мэдэгдэж байгаа баримт. Түүнд 100 мянган доллар л үлджээ. Тэр амиа хорлосон. Мөнгө алдсан нь түүний хувьд бүх зүйлээ алдсан, амь насаа алдахаас ч дор байсан юм.

Одоо рубльгүй, гэнэт 100 мянган доллартай болсон дундаж иргэнийг төсөөлөөд үз дээ! Маш их мөнгө! Үүнийг аль талаас нь харах нь тодорхой болж байна. Бид амьд, сайн хэвээр үлдсэн, гэр бүлд бүх зүйл сайхан байна - бусад нь амьд үлдэж, даван туулж чадна.

7. Хууль зөрчихгүй байх - төрийн болон ёс суртахууны

Энэ нь өөртэйгөө болон бусадтай эв найртай амьдрах боломжийг олгож, хүнд хэцүү, аюултай (магадгүй нөхөж баршгүй) нөхцөл байдалд хүргэхгүй.

8. Анхаарал сарниулах

Скарлетт О'Хара юу хэлснийг санаж байна уу? "Маргааш би энэ тухай бодох болно ..." Гэнэтийн, эсвэл бүрэн шийдэгдэх боломжгүй нөхцөл байдал бол амьдралын бүхэлдээ биш, харин маш их зовлонтой ч гэсэн зөвхөн нэг хэсэг юм. Амьдралд "хөвгөрсөн" олон зүйл байх ёстой. Эдгээр нь хайр, нөхөрлөл, шашин шүтлэг, байгаль, урлаг (уран зохиол, уран зураг, хөгжим гэх мэт), спорт, хобби юм. Таныг хүнд бодлоос салгах үйл ажиллагаа хайж олох эсвэл өөр зүйл хий. Энэ нь ерөнхий цэвэрлэгээ, засвар, таны бүх эрч хүч, цаг хугацаа шаардагдах зүйл байж болно. Хүмүүс өглөө оройноос илүү ухаалаг гэж хэлдэггүй.

Согтууруулах ундаа болон бусад ижил төстэй таашаал авах хэрэггүй. Энэ нь зөвхөн асуудлыг гүнзгийрүүлж, түүнийг арилгахад хэцүү байхаас гадна ёс суртахууны болон бие махбодийн өлсгөлөнг нэмэгдүүлнэ.

9. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, ялангуяа гэм буруу, ичгүүрээс зайлсхий

Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. амьдралын даалгавар. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь тархины бүрэн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг тул тэдний тусламжтайгаар үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Энэ мөчшийдэл. Хамгийн харамсалтай нь сөрөг сэтгэл хөдлөл нь янз бүрийн донтолт, архи, никотин, хар тамхи гэх мэт зүйл үүсэх үндэс суурь болдог.

10. Хариуцлагыг гартаа ав

Хариуцлага үүрнэ гэдэг нь таны амьдрал, түүний чанар, хувийн амжилтыг зөвхөн та өөрөө хариуцна гэдгийг ойлгож, бурууг хамт олон, эцэг эх, багш, дарга нар гэх мэтээр үүрүүлэхгүй байхыг хэлнэ. Хэрэв та ямар нэг буруу зүйл хийсэн бол нөхцөл байдлыг үг, үйлдлээрээ засахыг хичээ - уучлалт гуйж, ярьж, байр сууриа тайлбарлаж, алдаа гаргасан зүйлээ засахад тусална уу.

11. Инээмсэглэ!

Хэрэв та зүрх сэтгэлдээ маш муу санагдаж байвал инээмсэглэж, уруулаа чанга сунгаж инээмсэглээрэй. Уруулын энэ байрлал нь тохирч байгааг бие нь санаж байна сайн төлөв байдал, мөн гайхалтай нь таны сэтгэлийн байдал жигдэрч, бүр (!) сайжирна. Сэтгэлийн болон бие махбодийн хурцадмал байдал буурч эхлэх бөгөөд нөхцөл байдал тийм ч уусашгүй, эмгэнэлтэй байхаа болино.

Биднийг зовоож буй бүтэлгүйтэл нь бүтэлгүйтлийн айдас, бүтэлгүйтлээс зайлсхийх стратегийг бий болгодог. Энэ нь хүн амжилтанд хүрэхийг хичээхгүй, харин идэвхтэй үйлдлээс татгалзаж, бүтэлгүйтлээс зайлсхийхийн тулд бүх хүчээ дайчлах болно гэсэн үг юм. Хамгийн муу мэдээ бол энэ айдсыг даван туулахад хэн ч тусалж чадахгүй. Гэхдээ бүх зүйл бидний гарт байгаа нь хамгийн сайхан мэдээ юм. Бидэнд сонголт байна: нэг бол бид айдас хүйдэстэй асар том хогийн ургамлыг ургуулах эсвэл өөртөө болон хүч чадалдаа итгэлийн үрийг тарих боломжтой. Амжилт хүсье!

Люк де Клапьер Вовенаргус

Бидний олонхи нь амьдралдаа бүрэн цөхрөлийн төлөвийг туулсан бөгөөд энэ үед хүн уур хилэн, уур хилэн, айдас, айдас, сандрал, тодорхойгүй байдал, тодорхойгүй байдал, найдваргүй байдал зэрэг мэдрэмжийг ээлжлэн мэдэрч чаддаг. Үүний зэрэгцээ, цөхрөлийн байдалд байгаа зарим хүмүүс хүчтэй сандарч, зарим нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдалд илүү өртөмтгий байдаг. Цөхрөл нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үндэслэлээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал юм. Энэ нь хүн өөрийгөө мухардалд орчихсон, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа үед тохиолддог. Тэрээр зарим нэг чухал асуудлыг шийдэж чадахгүй, хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй, хүслээ биелүүлж чадахгүй. Хэрэв хүн цаашдын тэмцлээс татгалзвал цөхрөнгөө барсан байдалд орно. Ихэнх тохиолдолд цөхрөл нь хүмүүсийг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд тэд гадны тусламжгүйгээр удаан хугацаанд эдгэрч чадахгүй. Энэ нийтлэлд бид цөхрөлийг хэрхэн даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх талаар ярилцах болно.

Цөхрөл гэх мэт нөхцөл байдлыг даван туулах, эсвэл бүр илүү сайн, үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн өөрийн чадварын талаар мэдэх хэрэгтэй. Би ихэвчлэн цөхрөнгөө барсан хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн дараах дарааллыг ажигладаг: сандрах, уур хилэн, уур хилэн, дараа нь дахин сандрах, айдас, айдас, эцэст нь найдваргүй байдал, цөхрөл, хайхрамжгүй байдал. Энэ нь хүмүүс эхлээд тулалдах гэж оролдоод, дараа нь зүгээр л бууж өгөөд замхрахыг харуулж байна. Иймээс хүн мухардалд орохдоо ямар мэдрэмжүүд ихэвчлэн мэдрэгддэг, тэдгээр нь түүнд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэн ч уурлаж болно, хэн ч сандарч болно - энэ бол ердийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Цорын ганц асуулт бол энэ хариу үйлдлийг хэрхэн удирдаж сурах вэ, ингэснээр энэ нь таныг илүү бага хяналттай сэтгэл хөдлөлийн байдалд оруулахгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, хүн уур уцаартай болсон тохиолдолд уур нь түүнийг удирддаг гэж өөрийгөө барьж, өөрийгөө тайвшруулж, түүнээс ангижрах шаардлагатай болдог. Өөрөөр хэлбэл, та уур хилэнгээр өөрийгөө танихаа болих хэрэгтэй. Хүн айдсыг мэдрэх үед түүнд дүн шинжилгээ хийж эхлэх хэрэгтэй. Айдсыг судлах хэрэгтэй - та энэ талаар илүү ихийг мэдэх тусам тэр хүчээ хурдан алдаж эхэлнэ. Хүн найдваргүй байдалд орохдоо тухайн нөхцөл байдлаас шалтгаалан олж авсан боломжуудын талаар бодох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс ихэвчлэн цөхрөнгөө бардаг зарим үйл явдлуудыг бидний бодол санаа, мэдрэмжийн хүчээр биш харин өөр аргаар мэдэрч чадна. Анхны хариу үйлдэл, анхдагч сэтгэл хөдлөл нь цасан бөмбөг шиг ургаж эхлэх шинэ сэтгэл хөдлөл, сөрөг бодлын гинжин хэлхээг өдөөж, хүнийг улам гүнзгий цөхрөлийн байдалд оруулахгүй байх нь чухал юм. Эцсийн эцэст, хүнд хэцүү байдалд орохгүйн тулд хамгийн чухал зүйл бол тэмцлээ үргэлжлүүлэх, эсвэл боломжгүй тохиолдолд шинэ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй эвлэрч, харж эхлэх явдал юм. тэдний баяр баясгалан, аз жаргалын төлөө.

Хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө автаж, үнэндээ өөрсдийгөө мухардалд оруулахад хүргэдэг цөхрөлийг даван туулах нь яагаад ийм хэцүү байдаг талаар одоо бодоцгооё. Хариулт нь миний бодлоор: тэд зүгээр л бэлтгэгдээгүй байна зөв зан үйлтодорхой нөхцөл байдалд. Тиймээс эдгээр нөхцөл байдалд үүссэн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянахад бэрхшээлтэй байдаг. Бид хамгийн сайн сайхны төлөө найдвар, хүлээлттэй амьдрахад дассан бөгөөд тодорхой үйл явдлыг хөгжүүлэх сөрөг хувилбаруудыг авч үзэх дургүй байдаг нь бид өөрсдийгөө тэдэнд ёс суртахууны хувьд бэлтгэдэггүй гэсэн үг юм. Та хүмүүсийг ойлгож чадна - сөрөг хувилбарууд нь аймшигтай бөгөөд бодоход маш их энерги зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч, болзошгүй асуудлаас нуугдаж байна гэдэг нь түүний өмнө өөрийгөө зэвсэглэх гэсэн үг юм. Үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та айдсыг нүд рүү харж чаддаг байх хэрэгтэй. Та бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй. Иймээс хүн ихэвчлэн юунаас айдаг, тэр ч байтугай бодлоосоо зайлсхийдэг муу муухайг олж харж дасгах хэрэгтэй. Энэ бол тийм ч хэцүү ажил биш, та үүнийг өөрөө хийж болно, эсвэл таныг ихэвчлэн зайлсхийдэг бодлуудыг аажмаар хүлээн зөвшөөрч, тодорхой төлөв байдалд оруулан, хэрхэн яаж хийхийг танд хэлэх мэргэжилтний тусламжтайгаар хийж болно. нэг эсвэл өөр нөхцөл байдалд байгаа хүн биеэ авч явах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, найз нар аа, энэ байдалд өөрийгөө захирч, огтхон ч унахгүйн тулд цөхрөлд автуулах зүйлд бэлэн байх хэрэгтэй. Амьдралд тохиолдож болох бүх зүйлд сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй байх нь өөрийгөө хянахад маш чухал юм. Хүмүүс өөрсдийгөө айлгаж буй бүх зүйлээс, тэр ч байтугай бодлоосоо зайлсхийдэг тул амьдралд нь ямар нэг зүйл буруу болоход тэд өөрсдийгөө даван туулж чаддаггүй.

Сэтгэл зүйтэйгээ ажиллахыг хичээ, түүнийг сурга. Хэрэв та цөхрөлгүй байгаа ч ийм зүйл тохиолдох магадлалыг хүлээн зөвшөөрвөл юу хүчтэй нөлөө үзүүлж болох талаар бодож үзээрэй. Сөрөг нөлөөТа яг одоо юунд бэлэн биш байна вэ? Хичнээн хичээсэн ч засч залруулах боломжгүй нөхцөл байдлын хувилбарыг бодож, үүнтэй сэтгэлзүйн хувьд эвлэрэхийг хичээ. Боломжит алдагдал, хувь тавилангийн цохилт, бэрхшээл, ноцтой асуудал гэх мэт зүйлийг төсөөлөн бодож үзээрэй. Өөрийгөө туйлын сөрөг байдалд авт. Хэрэв танд маш их таагүй мэдрэмж төрж болзошгүй нөхцөл байдлыг төсөөлөхөд хэцүү байвал урьд өмнө тохиолдсон ямар нэг муу зүйлээ санаж эсвэл бусад хүмүүст тохиолдсон хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар уншиж, тэдний оронд өөрийгөө тавь. Та ийм нөхцөл байдлыг илүү сайн төсөөлөх тусам тэдгээр нь танд илүү бодитой мэт санагдах болно. Бидний тархи бодит байдлыг төсөөллөөс ялгаж чаддаггүй тул та сэтгэл зүйгээ зөв бэлдэж, түүнийг төсөөллийн бэрхшээл, хувь тавилангийн цохилтод бэлдэж, бодит байдал дээр тэдэнтэй тулгарахдаа цөхрөлд унахгүй байх болно.

Мөн найзууд аа, энэ амьдралд хэн нэгнээс хамаарахгүй байх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр хэн нэгэн таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх явдал юм. Харамсалтай нь энэ бол бусад хүмүүсээс болж цөхрөлд ордог олон хүмүүсийн асуудал юм. Жишээлбэл, хэн нэгний урвалт нь хүний ​​хувьд жинхэнэ гамшиг болж, юу хийх, юу хийх, хэрхэн үргэлжлүүлэн амьдрахаа мэдэхгүй бол цөхрөлд унах болно. Энд байгаа асуудал бол урвасан явдал биш, харин урвасан хүний ​​цочрол юм. Эцсийн эцэст бид хүмүүстэй хэт ойртож, тэднээс хамгийн түрүүнд сүнслэг болон сэтгэл зүйн хувьд хамааралтай болж эхлэхэд бид эдгээр хүмүүсийн нэг хэсэг гэдгээ мэдэрч эхэлдэг. Бид тэдэнтэй нэгдэж, тэдэнгүйгээр амьдралыг төсөөлж ч чадахгүй. Тэд биднээс урвах үед бидний дотор ямар нэг зүйл үхдэг, биднийг эдгээр хүмүүстэй, тодорхой хүнтэй холбосон зүйл. Бидний үлгэрийн ертөнц тэр чигтээ сүйрч, чийгтэй, харанхуй, бохир худгийн ёроолд цөхрөнгөө барж, эвдэрч, амьдралаа орхих болно. Гэхдээ энэ нь тийм байх албагүй. Хараат байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүсийг урвагч гэж үзэж, эдгээр хүмүүс чамаас урвасан тохиолдолд өөрийнхөө үйлдлүүдийг сайтар бодож үзэхийг танд зөвлөж байна. Тэдэнгүйгээр яаж амьдрахаа, өөрийгөө хэрхэн халамжлахаа бодоорой. Энэ амаргүй гэдгийг би мэдэж байгаа бөгөөд энэ талаар бодох нь хичнээн хэцүү болохыг би ойлгож байна, гэхдээ үүнийг хийх хэрэгтэй. Бид бусад хүмүүсгүйгээр хийх чадвартай байх ёстой. Хүмүүс биднээс урваад зогсохгүй үхэж ч болно, биднийг өөрсдийн хүслээр орхихгүй. Мөн бид үүнд бэлэн байх ёстой. Хүн бүр ганцаараа байхад бэлэн байх ёстой.

Хүмүүс сэтгэлзүйн хувьд илүү тэсвэртэй болоход нь туслахыг хүсч над дээр ирэхэд төрөл бүрийнцочрол, тэгвэл бид тэдэнтэй яг ийм зүйл хийдэг - бид эдгээр хүмүүст тохиолдож болох янз бүрийн сөрөг нөхцөл байдлыг загварчлан, эдгээр нөхцөл байдалд хийх үйл ажиллагааныхаа төлөвлөгөөг эргэцүүлэн бодох замаар тэдний сэтгэл зүйг бэхжүүлдэг. Тэр дундаа амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй хүмүүсгүйгээр амьдрахыг би тэдэнд заадаг. Ингэснээр та цөхрөлийн үед үүсдэг бүх сөрөг мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалж чадна. Та зүгээр л өөр өөр бодит байдалд амьдарч сурах хэрэгтэй.

Өөр нэг маш чухал цэгЦөхрөнгөө барсан хүмүүсийн анхаарах ёстой зүйл бол өөрсдийн төсөөлөл юм. Энэ нь ерөнхийдөө хор хөнөөлгүй нөхцөл байдал нь гамшиг мэт санагдаж, хүнийг цөхрөлд оруулдаг. Төсөөлөл нь ихэвчлэн хүмүүсийг бүтэлгүйтдэг. Тэд өөрсдийнхөө аймшигт уран зөгнөлтэй харьцуулахад хамгийн хатуу ширүүн бодит байдал ч диваажин мэт санагдах тийм зүйлийг өөртөө төсөөлж чаддаг. Хүмүүс маш хурдан сөрөг хандлагад автаж, өөрсдийгөө зодож эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та төсөөллөө өөр бодлоор сатааруулж, тухайн хүнд тулгарч буй асуудалтай холбоогүй өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Мэнгэний толгодоор уул хийхийг оролдохдоо төсөөлөлдөө юу хийх нь ихэвчлэн хэрэгтэй байдгийг та мэдэх үү? - Бусдын асуудал. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг янз бүрийн нүдээр харах боломжийг олгодог тул маш ашигтай юм. Энэ бол хүмүүсийн зовлон зүдгүүрийг улам хүндрүүлдэг бусад хүмүүсийн асуудалтай харьцуулах нэг хэлбэр юм. Та муу санагдаж байгаа ч бусад хүмүүс үүнээс ч дор санагдаж магадгүй. Энэ нь танд хэцүү, бусдад ч хэцүү. Танд асуудал байгаа ч хүмүүс хэдэн арав дахин их асуудалтай байж магадгүй, тэд ямар нэгэн байдлаар тэдэнтэй хамт амьдарч, бүр шийддэг. Бодоод үз - амьдралыг илүү өргөнөөр хар. Энд гол зүйл бол бусдын асуудал, бусдын бэрхшээл, бусдын зовлон шаналал, зовлон зүдгүүр нь танд баяр баясгаланг авчрахад байгаа юм биш, гэхдээ энэ нь зарим хүмүүсийн сэтгэлийг дулаацуулдаг ч таны амьдрал болон бусад хүмүүсийн амьдрал хоёрын ялгаа нь чухал юм. Хэн чамаас илүү хэцүү байдаг. Таны асуудал, алдагдал, бэрхшээл, зовлон шаналал чинь бүр илүү том асуудал, бэрхшээл, алдагдал, өвдөлтийн цаана алга болох ёстой. Энэ нь бусдын асуудал, бусад хүмүүсийн бэрхшээлд анхаарлаа хандуулахын утга учир юм. Төсөөлөлдөө бууж өг сөрөг сэтгэл хөдлөл, бусад хүмүүсийн амьдралын бараан өнгийг буддаг бөгөөд ингэснээр та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг илүү хялбархан мэдрэх боломжтой болно.

Цөхрөлд автсан нөхцөл байдлыг даван туулахад хувь хүний ​​хувьд надад тусалдаг хамгийн сүүлчийн зүйл бол бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйл биднийг илүү сайн зүйл рүү хөтөлдөг гэдгийг ойлгох явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол хамгийн сайн зүйлд итгэх итгэл, харин миний хувьд энэ бол амьдралын хуулийг ойлгох явдал юм. Энэ байр суурийг олон хүнд хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү гэдгийг би мэднэ. Энэ амьдралд тохиолдох зарим зүйл бидний амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө гэдгийг огтхон ч илтгэдэггүй. Гэхдээ надад итгээрэй, бүх зүйл өөрийн гэсэн утгатай, өөрийн гэсэн зорилготой байдаг. Амьдрал хүмүүсийг тодорхой чиглэлд чиглүүлдэг тул та түүний бүх шинж тэмдэг, дохио, сургамжид анхааралтай хандах хэрэгтэй. Муу зүйлд олон сайн зүйл нуугдаж байдаг ч энэ сайн тал тэр бүр харагддаггүй. Гэхдээ зарим хүмүүс үүнийг анзаардаг тул тэд хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй, бууж өгдөггүй, цөхрөлгүй байдаг. Энэ нь санамсаргүй хэрэг биш юм өөр өөр хүмүүсижил нөхцөл байдалд өөрөөр биеэ авч явах. Нэг нь асуудал гэж хардаг, нөгөө нь боломж гэж үздэг. Нэг хүн зовж байхад нөгөө хүн амьдралаас таашаал авдаг. Нэг нь бууж өгч, нөгөө нь тэмцсээр, ялдаг ийм нөхцөл байдал. Амьдрал ухаантай - энэ нь хүнд хэзээ ч барьж чадахгүй самар өгөхгүй. Тиймээс танд тохиолдож буй бүх зүйл бол амьдралын танд зориулж тусгайлан бэлдсэн, таны даван туулж чадах сорилтууд юм. Таны амьдралын хувилбарт тохирохгүй зүйлээс айх шаардлагагүй, үүнээс болж цөхрөх хэрэггүй. Амьдрал өөрийн замаар яв, түүний хүслийг бүү эсэргүүц. Түүний танд санал болгож буй хувилбарын утгыг сайтар хайсан нь дээр. Мөн та үүнийг олох нь гарцаагүй. Энэ утгыг олж мэдсэнээр та өөрт тохиолдсон бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байх болно.

Олон хүмүүс өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлын талаархи ойлголт дутмаг байдлаас болж цөхрөлд автдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд ийм сөрөг туршлага бий болгосон. Амьдрал үргэлж өөрсдийнхөө хувилбарын дагуу явагдах албагүй бөгөөд бид энэ талаар сайн мэдэхгүй учраас үүнийг бүрэн хянах боломжгүй гэдгийг тэд ойлгодоггүй. Тиймээс зарим зүйлийг өөрчилж чадахгүй байж тэвчиж чаддаг байх хэрэгтэй. Тэмцэл бол тэмцэл боловч заримдаа даруу байх шаардлагатай байдаг. Амьдрал хүссэнээрээ урсах болтугай. Дургүй зүйлээ өөрчлөх гэж бүү оролд, өөрт байхгүй бүхнээ бүү хүс - мэдрэлээ хадгал. Эцсийн эцэст бидний хэн нь ч энэ дэлхий дээр болон бидний амьдралд бүх зүйл үнэхээр хэрхэн зохион байгуулагдахыг мэддэггүй. Бидний бодол үргэлж бодит байдлаас түрүүлж байдаг - бид дараагийн мөчийг байх ёстой гэж төсөөлж байгаагаар нь харахыг хүсдэг бөгөөд гэнэтийн зүйлд бэлэн байдаггүй. Зарим шалтгааны улмаас бидний хүлээлт бидний хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаа бодит байдлаас илүү байдаг гэж бид итгэдэг. Магадгүй гол зүйл бол бид тодорхой бус ертөнцөд амьдарч, гэнэтийн зүйлээс айхгүйгээр нөхцөл байдлын талаар бодоход дасаагүйд байгаа юм. Тиймээс, бидний төлөвлөгөө тасалдаж, амьдрал бидний хувилбараар эргэхгүй байгаа үед бид бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийн оронд цөхрөлд автдаг.

Мөн хүмүүс бид бүхэлдээ сөрөг ерөнхий хандлагад өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь цөхрөлийн байдлыг бэхжүүлж, хөгжүүлдэг. Надтай хамт ажиллаж байсан цөхрөнгөө барсан олон хүмүүс өнөөгийн тулгарч буй бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, бэрхшээл, алдагдал, зовлон зүдгүүрээс болж бүтэлгүйтсэн гэж үзэн бүх амьдралаа үнэ цэнийг нь бууруулсан. Гэвч хожим нь бодит байдал дээр тэдний амьдрал өөр, илүү сонирхолтой, тод, өнгөлөг, ихэвчлэн аз жаргалтай байсан. Зүгээр л цөхрөнгөө барсан хүмүүс бүх зүйлийг, тэр дундаа өнгөрсөн болон ирээдүйгээ сөрөг призмээр харж эхэлдэг. Тэдний амьдрал бүхэлдээ гунигтай, утга учиргүй болдог. Гэхдээ энэ призм дээр та амьдралаас таашаал авч, оюун санааны тайвшралыг олж авахын тулд өөрийн бодол санаа, туршлагаасаа гарах боломжтой жижиг тод толбо үргэлж байдаг.

Тиймээс, найзууд аа, таны амьдралд юу ч тохиолдсон, үүнээс болж цөхрөлд автсан ч гэсэн эерэг мөчүүдийг хайж үзээрэй. Тэд үргэлж тэнд байдаг, надад итгээрэй. Хэрэв та тэдгээрийг харахгүй байгаа бол тэдгээрийг зохион бүтээгээрэй - өөрт тохиолдсон бүх зүйлийн эерэг тайлбарыг олоорой. Би чамайг сохор өөдрөг үзэлтэй байхыг гуйгаагүй, зүгээр л бүх нөхцөл байдалд тайван байхын тулд амьдралыг илүү өргөнөөр харахыг зөвлөж байна. Мөн ерөнхий ойлголтын урхинд орохгүй байхыг хичээгээрэй. Амьдралынхаа туршид дүн шинжилгээ хийж, улаан буудайг үр тарианаас салга. Тэгвэл танд бахархах, баярлах зүйл байгааг харах болно.