Энх тайвны шинж тэмдэг. Та замдаа явж байна уу? Би зөв зам дээр байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ? Явахад эрт байна гэдгийг яаж ойлгох вэ
Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг яаралтай өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож, гацсан ч хаана, хэрхэн цаашаа явахаа мэдэхгүй байгаа бол Та замаасаа хазайсан байх магадлалтай. Би яаж түүнтэй дахин хурдан холбогдох вэ?? Ихэнхдээ энэ асуулт нь хүн амьдралынхаа тодорхой "үхсэн бүс" -ийг даван туулж, тэр огт урагшлахгүй, урагшлахгүй, урагшлах юм бол маш удаан юм шиг санагдаж байх үед л энэ асуулт гарч ирдэг. . Үүний зэрэгцээ сонгосон чиглэлийн зөв эсэхэд эргэлзээ төрж, дотоод хорлон сүйтгэх ажиллагаа, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд эргэлзээ төрж байна.
Энэ үйл явц дуусахыг зүгээр суугаад хүлээхгүйн тулд, Та өнөөдрөөс хэрэгжүүлж эхлэх боломжтой 4 үнэтэй зөвлөгөө байна.
Энэ ангийг MP3 форматаар сонсоорой:
3. Том өөрчлөлтүүд зөвхөн нэг алхамаас эхэлдэг.
Том аялалынхаа жижиг, хүртээмжтэй алхмуудыг тодорхойл. Нэг удаад нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.Бүх том өөрчлөлтүүд жижиг үйлдлээс эхэлдэг. Хэдийгээр заримдаа тэд огт ач холбогдолгүй мэт санагдах боловч ямар ч байсан тэднийг аваарай. Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эхний жижиг алхам бол цагаан талхны оронд хар талх идэх эсвэл хоёр халбага элсэн чихрийн оронд нэгийг л цайндаа хийх явдал юм.
Жишээлбэл, хэрэв та шинэ ажил хайж байгаа бол өдөр бүр хийх дуртай зүйлдээ ухамсартайгаар анхаарлаа хандуулж, жинхэнэ баяр баясгаланг авчирдаг бол интернетээс хайлт хийж, хэн нэгэн үүнийг хийж мөнгө олж байгаа эсэхийг хараарай. Эсвэл бизнесээ эхнээс нь хэрхэн эхлүүлэх талаар хэрэгтэй практик ном зохиолуудыг уншаарай.
Эдгээр жижиг хүчин чармайлт нь цаашдын үр дүнд хүргэж болзошгүй юм гайхалтай үр дүн. Ямар ч байсан, Аливаа бизнесийг эхлүүлэхдээ таны зүрх сэтгэл энэ шинэ бизнест хэрхэн хандаж байгааг анхаарч үзээрэй– баярлах ч бай, агших ч бай. Хэрэв эхнийх нь бол заавал хийх ёстой, хоёр дахь нь бол хэд хоногийн турш хойшлуулж, цаг нь ирэхэд энэ туршилтыг дахин хийх хэрэгтэй.
4. Хамгийн сүүлд гэхдээ маш чухал...
Эргэлзэж, нэг газар гацсан гэдгээ ухаарах үед, хамгийн сайн эмӨөрийн бодол санаа, хүслээ тодруулах нь өөртөө зориулж бяцхан амралт зохион байгуулах явдал юм, тэтгэвэртээ гараад өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг дэвтэр дээрээ бичиж эхлээрэй. Хүлээн авахыг хүссэн, өгөхийг хүсч буй, амьдралдаа дахиж хэзээ ч зөвшөөрөхгүй бүх зүйлээ цаасан дээр буулга. Бодлын урсгалыг бүү зогсоо. Төсөөлөлдөө чөлөөтэй хандаарай. Энэ үйлдлийг зогсоохгүйгээр дор хаяж 2-3 цаг зарцуул.
Маргааш нь энэ нь танд хэр хялбар болсныг, бодол санаа тань хэрхэн цэгцтэй болж, шийдвэр гаргах, сонгохдоо илүү итгэлтэй болж байгааг анзаарах болно.
Эдгээр зургуудыг татаж аваад нийгмийн сүлжээнд хуваалцаарай:
spacepro
Энэ ангийг үзээд коммент хэсэгт 2 асуултад хариулна уу.
- Хэрэв янз бүрийн нөхцөл байдал саад болоогүй бол та өдрийн турш юу хийж чадах байсан бэ?
-Өнөөдөр таныг юу зогсоож, үүнийг хийхэд саад болж байна вэ?
"Таалагдсан" товчийг дараад энэ видеог Facebook, Twitter, VKontakte болон бусад олон нийтийн сүлжээнд хуваалцахаа мартуузай.
Бид энэ амьдралд ирэхээсээ өмнө замаа аль хэдийн сонгосон байсан.Бидний сэтгэл аль хэдийн мэдэж байсан нарийвчилсан төлөвлөгөөБид юунд хүрэх ёстой, юу сурах ёстой. Тэр бидэнд ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх ёстойг, мөн бидний хувьсал өөрчлөгдөхийн тулд ямар хүмүүстэй уулзах хэрэгтэйг мэддэг байсан.
Бид хувь тавилантай бүхнийг мартаж, нэг төрлийн "амнези"-ээр энэ амьдралд ирдэг. Мөн энэ байдалд бид янз бүрийн хичээл, шалгалтуудыг давж гардаг. Та байнгын ухамсартай сонголтоор өөрийгөө, зорилго, замналаа санаж чадна.
Бидний амьдрал хэврэг зүйл учраас бидний амьдралын хором бүр чухал байдаг. Амьдралдаа чухал хүнээ алдсан хэн бүхэн үүнийг ойлгодог. Хуурамч үнэлэмжийн төлөө үүнийг дэмий үрэх амьдрал урт биш. Буруу замаар явах чадвар нь тансаглал юм. Тэгэхээр та өөрийнхөө зөв гэж бодож байсан замаар явж байгаагаа яаж мэдэх вэ? Төөрөөгүй гэдгээ яаж мэдэх вэ?
1. Таны гаргасан шийдвэрүүдийн ихэнхийг өөр хэн нэгэн таны төлөө гаргасан байдаг.
Тохиргоог өөрсдөө өөрчилж чадна гэдгээ ухамсарлаагүй бүх насаараа анхдагч тохиргоонд байгаа юм шиг амьдардаг хүмүүс байдаг. Тэдний нэг байж болохгүй!
10 жилийн дараа хэн нэгэнд хэлэх зүйлтэй болохын тулд өөрийнхөөрөө амьдрахыг хичээ. Хэрэв танд хангалттай өвөрмөц байвал сонирхолтой түүхүүд"Би согтуурч, хуучин найздаа хөхөрсөн" маягаар биш, чи сайхан амьдарч байна. Хүн бүрийн сэтгэлд гэрэл гэгээ байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг нялх байхдаа шууд утгаараа чанаж иднэ, харин зарим нь амьдралынхаа эцэс хүртэл орхидог. Эдгээр хүмүүс, дүрмээр бол удаан хугацааны туршид дурсагддаг.
Гайхамшигтай, хувь хүний амьдралаар амьдрахын тулд бусад хүмүүсийг эргэж харахгүй байх хэрэгтэй. Та сонсож чадна, гэхдээ сайн бодож байж шийдвэрээ өөрөө гаргах ёстой. Зарим нөхдүүд бүх чухал шийдвэрийг өөрсдөө гаргадаг гэж итгэдэг ч бодит байдал дээр бусдын хэлснийг давтаж л байдаг. Сайн бод, шийдвэрээ өөрөө гаргаад, таалагдаж байгаа эсэхээ ойлго.
2. Зөвхөн аюулгүй зүйлийг л хий
Олон хүмүүс ноцтой эрсдэлтэй зүйлийг хэзээ ч хийдэггүй. Аюулгүй тохиргоон дээр амьдралаа тоглох нь таны авч болох хамгийн том эрсдэл юм. Салтыков-Щедрин бүх насаа нүхэнд өнгөрөөсөн, гэхдээ яг энэ нүхнээс өөр юу ч хараагүй ухаантай нэгэн (яг "ба" гэсэн үгтэй) тухай үлгэр байсныг санаж байна уу?
Эрсдэлгүй байх нь хамгийн бага өөрийгөө хөгжүүлэх, урагшлах хамгийн бага хөдөлгөөнийг шаарддаг. Өөрчлөх хэрэгтэй, дасан зохицох хэрэгтэй, тэгвэл чамд хэрэг болно. Хэрэв та бүтэлгүйтэл бүр амжилтанд хүрэх боломжийг чинь сүйрүүлдэг гэж нухацтай бодож байгаа бол та маш их эндүүрч байна.
3. Амар хялбар арга замыг сонго
Яагаад гэсэн тухай нийтлэл бидэнд байсан. Амьдралд юу ч амархан ирдэггүй. Юу ч биш! Өөрөөр хэлбэл, амьдралыг үнэ цэнэтэй болгодог бүх зүйл. Олон баячууд яагаад ийм тэнэг байдлаар өмч хөрөнгөө удирддаг вэ: үнэтэй шампан дарс ууж, алтан iPhone худалдаж авдаг вэ? Учир нь тэд баялгаа хөдөлмөргүйгээр олж авсан тул үүнийг үнэлдэггүй. Таны хүчин чармайлт гаргасан аливаа зүйл таны хувьд үнэ цэнэтэй болно.
Манай нийгэм ихэвчлэн "хурдан засах"-ыг чухалчилдаг, учир нь энэ нь хүмүүст новш зарах төгс арга юм. Жишээлбэл, хоолны дэглэмийн эм, булчинг нэмэгдүүлэх эм. Тэд ажиллахгүй байна! Сайхан булчингаа барьж, таргалахгүйн тулд илүү их дасгал хийж, зөв хооллох хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ үүний оронд бид асуудлыг үл тоомсорлож, эсвэл "туслах ёстой" бүх төрлийн багийг иддэг. Яагаад? Учир нь энэ нь энгийн.
4. Саад нь таны харж буй бүх зүйл юм!
Саад бэрхшээл, боломж хоёрын ялгаа нь түүнийг хэрхэн харж байгаа явдал юм. Хараад байхад нэг жижиг асуудал биш, нэг том, бөөн бөөн юм гээд л хэтрүүлж байна. Хамраа дээшлүүл, тэгээд л болоо! Чамд тохиолдсон бүх зүйлийг асуудал гэж бүү бод. Тэдний зарим нь асуудал биш юм. Хэрэв ямар нэгэн нөхцөл байдал таныг төөрөгдүүлбэл түүнээс асуудал гаргахаа боль.
5. Та шаргуу ажилладаг ч ахиц дэвшил гаргадаггүй.
Амжилтанд хүрч, амьдралдаа аз жаргалыг хадгалахын тулд та зөв зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв чиглэлд явах ёстой. Хүн бүр нөөц бололцоо, цаг хугацааны хувьд хязгаарлалттай байдаг. Энэ бол норм юм. Та нөөцөө хэрхэн ашиглах нь чухал. Олон янзын зүйл биш харин зөв ажил хийхийг хичээ. "Завгүй", "бүтээмжтэй" гэсэн ойлголтыг бүү андуураарай.
6. Танд хэтэрхий олон зүйл эхэлсэн ч бараг нэг нь ч дуусаагүй байна.
Биднийг эхлүүлсэн зүйлээрээ бус, юу дуусгаснаар нь дүгнэдэг. Хийж орхисон, дуусгаагүй, эхлээгүй байгаа зүйлсийг чинь хэн ч шүүж, үнэлэхгүй. Яагаад гэдгийг мэдэх үү? Яагаад гэвэл ийм зүйл хэнд ч хэрэггүй бөгөөд магадгүй зөвхөн та л тэдний талаар мэддэг. Амьдралын бүхий л давхаргад залхуу биш л бол хүн бүр таны ямар нэг зүйлийг хийх чин сэтгэл, хүсэл тэмүүллийг үнэлэх болно.
7. Та хүмүүстэй ярилцах завгүй байна.
Уулзаж, ярилцах зав гарахгүй тул завгүй байж хэзээ ч болохгүй өөр өөр хүмүүсбизнес дээр биш. Бидний амьдралын хамгийн аз жаргалтай мөчүүд ямар нэгэн байдлаар харилцаатай холбоотой байдаг. Хэрэв та үүнд хэтэрхий завгүй байгаа бол та хэтэрхий завгүй байна гэсэн үг.
Заримдаа бид дэлхий дээр бид болон бидний асуудлаас гадна өөр нэг зүйл байдаг гэдгийг мартаж, бидэнтэй харилцах цаг нь болсон. Бидэнтэй удаан хамт байх болно гэж бодож байгаа хүмүүс маргааш орхиж магадгүй бөгөөд тэр үед бидэнд тэдний тусламж хэрэгтэй байна.
8. Чиний цаг гаргаж байгаа хүмүүс чамд өгөхгүй.
Зөвшөөрөхөд буруу зүйл тохиолддог. Чамд ижил зүйлийг хийж чадахгүй хүмүүст хэтэрхий их цаг бүү өг. Чамтай үерхэж байгаа хүмүүст одоо хэрэгтэй гээд цаг бүү өг. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэд, өөрийгөө хэн бэ, юу хүртэх ёстойгоо мэд. Нар туяарах үед биш бороо ороход чамайг дэмжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Дулаан өдрүүдэд хүн бүр чамтай баяр баясгаланг тань хуваалцаж болох ч сэтгэл дундуур байх үед хүн бүр чамайг дэмжихгүй.
9. Та амьдралын драмын жүжгийн дүрд тоглодог.
Драм бол хаанаас ч юм бүтээж, эсвэл танд зориулж бүтээсэн хүмүүстэй харилцах үед бидний амьдралд орж ирдэг. Жүжиг, үзэн ядалт, мунхаглал, сөрөг байдал таныг өөрийгөө сайжруулах гэсэн магтаал оролдлогоос бүү холдуул. Цэвэр оршихуйн үлгэр жишээ бай, оюутны драмын дугуйлангийн төлөөлөл байхаа боль. Сөрөг хүмүүсийг үл тоомсорлож, та тэднийг бүрмөсөн хаях ёсгүй, тэд танд зовлонтой сануулга байх болтугай, гэхдээ тэднийг бүү сонс. Хэрэв та тэднээс буруу амьдарч байна гэж сонсвол та зөв замаар явж байгаа гэдгээ мэдээрэй, тэд өөрсдөө үүнийг хийж чадахгүй тул зүгээр л чамд атаархаж байна.
Харамсалтай нь бид үүнийг өөрчлөлтөөс зугтдаг золгүй явдалтай андуурдаг. Шинэ ойлголттой болж, өөрийн итгэл үнэмшлийнхээ хязгаарыг таньж, бодит өөрчлөлт хийх сэдэл төрүүлэхийн тулд бага зэргийн таагүй байдал ихэвчлэн шаардлагатай байдаг.
Таагүй байдал нь ихэвчлэн маш хэрэгтэй байж болох дохио юм.
Таныг үнэн хэрэгтээ зөв зам дээр байгааг илтгэх хэдэн арван мэдрэмжүүд энд байна.
1. Хүүхэд насныхаа айдсыг дахин сэргээж байгаа мэт мэдрэмж
Та үүнийг дотроос олох болно насанд хүрсэн амьдралТа хүүхэд байхдаа тулгарсан асуудлуудтай тулгардаг. Эхлээд харахад та хичээлээ сураагүй юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь та яагаад ингэж бодож, мэдэрч байгаагаа ухамсарлаж байна гэсэн үг юм. Мөн энэ бол өөрчлөлтийн эхний алхам юм.
2. "Алдагдсан" мэдрэмж, зорилгогүй байх
Алдагдсан мэдрэмж нь үнэндээ та илүү их оршиж байгаагийн шинж юм өөрийн амьдрал. Та ирээдүйн тухай дурсамж, бодлоор бага амьдардаг бөгөөд одоо цагт илүү байдаг.
Ингэж дасах хүртлээ замаа алдсан юм шиг санагдах болно. Гэхдээ энэ нь үнэндээ эсрэгээрээ гэдгийг санаарай.
3. “Тархины зүүн тархи” үүлэрхэг.
Баруун тархийг илүү олон удаа ашигласнаар (зөн совин, сэтгэл хөдлөлд илүү найддаг) "зүүн тархи" -ын үйл ажиллагаа ач холбогдлоо алдаж эхэлснийг мэдэрч магадгүй юм. Анхаарал төвлөрөл, зохион байгуулалт, жижиг нарийн ширийн зүйлийг санах гэх мэт зүйлс гэнэт хэцүү болсон.
4. Хааяадаа үл тоомсорлож чадахгүй болтлоо эрчимждэг учир шалтгаангүй уур хилэн, уйтгар гуниг.
Хүлээн зөвшөөрөгдөхөөр "шийдэхэд" сэтгэл хөдлөлүүд гарч эхэлдэг. Бидний ажил бол тэдэнтэй тэмцэж, эсэргүүцэхээ болих явдал юм. Тэдний дээр эрх мэдэл олж авахын тулд тэд оронд нь байх ёстой ухаарах.
5. Нойрны хэв маягийг зөрчих
Та ердийнхөөсөө хамаагүй их эсвэл бага унтах болно, ямар нэг зүйлийн талаар бодохоо болих боломжгүй тул шөнө дунд сэрэх болно. Та өөрийгөө эрч хүчээр дүүрэн эсвэл бүрэн ядарсан байхыг олж харах болно.
6. Амьдралын ердийн хэв маягийг өөрчилдөг үйл явдлууд тохиолддог
Та гэнэт нүүх, салах, ажилгүй болох, машинаа мөргөх гэх мэт.
7. Ганцаараа байх хүчтэй хэрэгцээ
Хэзээ нэгэн цагт та амралтын өдрүүдээ найзуудтайгаа өнгөрөөх санаанаас болж урам хугарах болсон. Бусдын асуудал таны сонирхлыг татахаас илүү таныг шавхаж эхлэв. Магадгүй энэ нь таныг "анивчсан" гэсэн үг юм.
8. Бараг үргэлж нэг бүрчлэн санаж байдаг сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй, тод зүүд
Хэрэв мөрөөдөл нь таны далд ухамсар тантай хэрхэн харилцдаг бол (эсвэл таны туршлагын дүр төрхийг төсөөлдөг) бол таных танд ямар нэг зүйлийг хэлэхийг хичээж байгаа нь гарцаагүй.
9. Таны найз нөхөд цөөн байна.
Та сөрөг найз нөхдийн дунд улам эвгүй байдалд ордог. Ийм хүмүүсийн гол асуудал бол тэд өөрсдөө гутранги үзлийг бараг мэддэггүй бөгөөд энэ тухай тэдэнд хэлэх нь ямар нэгэн байдлаар эвгүй байдаг. Тиймээс та аажмаар хуучин найзуудаа үл тоомсорлож эхэлдэг.
10. Бүх мөрөөдөл чинь нурж унасан мэт мэдрэмж
Магадгүй дотор Энэ мөчТа мөрөөдөж байснаас чинь илүү сайн бодит байдал руу явж байгаагаа ухаардаггүй бөгөөд энэ нь таны урьд өмнө төсөөлж байсан шигээ биш, өнөөдрийн таны хэн байгаатай илүү нийцдэг.
11. Бодол санаа чинь чиний хамгийн муу дайсан юм шиг санагдах
Бодол санаа чинь таны туршлагыг бүрдүүлдэг гэдгийг та ойлгож эхэлдэг. Гэвч бидний тэвчээр дуусах хүртэл энэ нь ихэнхдээ тийм биш юм. Үүний дараа бид тэднийг удирдаж эхлэхийг оролддог бөгөөд дараа нь бид тэднийг үргэлж хянаж байсан гэдгээ ойлгодог.
12. Өөрийгөө хэн бэ гэдэг тодорхойгүй байдал.
"Хэн байх ёстой" гэсэн таны сүүлчийн хуурмаг зүйл арилсан. Тодорхойгүй байдлаас болж та өөртөө итгэлгүй байна!
Та хөгжлийн шатандаа явж байна. Бүх зүйл муу тал руугаа өөрчлөгдөхөд бид өөртөө итгэлгүй мэдрэмж төрдөггүй - бид уурлаж, хаагдах болно.
Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та тодорхойгүй байдал эсвэл тодорхойгүй байдлыг мэдрэх юм бол энэ нь ихэвчлэн илүү сайн зүйлд хүргэдэг.
13. Таны өмнө хэр удаан аялал байгааг ойлгох
Та хаашаа явж байгаагаа хэлж чаддаг учраас үүнийг мэдэж байгаа. Энэ нь та хаана, хэн болохыг хүсч байгаагаа эцэст нь мэддэг гэсэн үг юм.
14. Мэдэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлсээ "мэдэх"
Хэн нэгэн үнэхээр ямар мэдрэмж төрж байгааг, эсвэл харилцаа дууссан, эсвэл та энэ ажилд цаашид байж чадахгүй гэдгээ ойлгох. "Ухамсаргүй" сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан нь далд ухамсарт нуугдаж байгаа бөгөөд энэ нь логикгүй мэт санагдах тул үүнийг нухацтай авч үзээгүй байна.
15. Өөрийнхөө төлөө үг хэлэх хүчтэй хүсэл
Өөрийгөө хайхрамжгүй хандсан, үг хэлэх чадваргүй болсон, эсвэл бусад хүмүүсийн дуу хоолойг толгойд тань хэр зэрэг сонсогдохыг зөвшөөрсөнд та өөртөө уурлаж эхэлж байгаа нь эцэст нь үүнд бэлэн байгаагийн шинж юм. Тэднийг сонсохоо больж, юуны түрүүнд өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж эхэл.
16. Амьдрал, аз жаргалаа зөвхөн чи л хариуцна гэдгийг ухаарах
Энэ төрлийн сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдал нь аймшигтай, учир нь хэрэв та эргэлзэж байвал бүх үүрэг хариуцлага чам дээр унадаг.
Үүний зэрэгцээ үүнийг ойлгох нь жинхэнэ эрх чөлөөтэй байх цорын ганц арга зам юм. Энэ тохиолдолд тоглоом нь лааны үнэ цэнэтэй юм.
Та амьдарч байгаадаа сэтгэл хангалуун байдаг. Та хийж байгаа зүйлдээ дуртай. Та юу хүсч байгаагаа, түүнд хэрхэн хүрэхээ сайн мэддэг бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх зүйлийг аажмаар хийдэг.
Та яарах хэрэггүй, гомдол, шаардлагагүй асуудал, өшөө авалтад цаг бүү үр. Тэдэнгүйгээр аз жаргалтай амьдрах боломжгүй гэдгийг ойлгож, эрч хүч, хүч чадал, эрүүл мэнддээ анхаарал тавь. Та шаардлагатайгаас илүүгүй ажилласнаар сэргээнэ.
Та хүссэн үедээ амрах боломжийг олгодог, дургүй зүйлээ бүү хий, эсвэл өөрөө эсвэл хэн нэгний тусламжтайгаар үүнийг хэрхэн хурдан шийдвэрлэхээ олдог.
Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, мэдрэлийн эмгэггүй, өөрийнхөө ашиг сонирхлыг хэрхэн хамгаалахаа мэддэг, өөртөө туслах чадвартай хүмүүсийн төлөө үүнийгээ золиослохгүй, бусдын хүзүүнд суудаггүй. тэдний тусламжтайгаар диваажинд орохыг хичээ. Ерөнхийдөө та өөрийн хүсэл, мөрөөдлөө золиослохгүй, учир нь та бусдаас дутахгүй, хэн чамайг өөрөөсөө илүү халамжлах болно. Эцсийн эцэст, хүн бүр өөртөө анхаарал тавьдаг, юуны түрүүнд та тэднээс дордохгүй. Бусдад, таны тусламж үнэхээр хэрэгтэй байгаа хүмүүст: байгаль дэлхий, орон гэргүй амьтад, өнчин хүүхдүүд, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс болон эх орондоо тусал, та эрхээ хамгаалж, бусдад туслах шаардлагатай үед өргөдөлд гарын үсэг зур.
Мөн та эдгээр асуултад юу хариулах, хэзээ өөрөөсөө асуухаа үргэлж мэддэг.
Асуултуудын жагсаалт, аль th танд туслах болно:
Эдгээр асуултуудыг өдөр бүр өөрөөсөө асууснаар та амьдралаа өөрийнхөө хүссэнээр хялбархан зохион байгуулж чадна. Эсвэл хэзээ ч биелүүлээгүй мөрөөдлөө санаж, өөрийнхөө замыг олох болно. Дурдсан хэрэм шиг амьдрахад амьдрал дэндүү үнэ цэнэтэй.
- Та тэр өдөр юу хийсэн бэ? Энэ нь өөрийгөө сэтгэл хангалуун байхад хангалттай юу?
- Та хэт их юм уу эсвэл хэт бага хийж байна уу?
- Та ажилдаа дуртай юу
- Та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу?
- Үүний тулд та юу хийхэд бэлэн байна вэ?
- Үүний тулд би өөр дээрээ ажиллах шаардлагатай юу?
- Та өнөөдөр хэдийг, ирээдүйд хэр их цаг зарцуулсан бэ?
- Та өнгөрсөн зүйлд, зорилгогүй зугаа цэнгэлд цагаа үрсэн үү? Хэрэв тийм бол яагаад?
- Гомдол, гэмт хэрэгтнүүдийг санаж байсан уу?
- Та урмыг нь хугалж, гомдоосон хүнийг уучилж чадсан уу?
- Та өөрийн туулсан замдаа дүн шинжилгээ хийсэн үү?
- Ирээдүйд өөрийгөө хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа бодож үзсэн үү?
- Та түүнтэй хамт байна уу?
- Замд тохиолдсон бүх саад бэрхшээл таныг одоо байгаа хүн болгосон гэж та бодож байсан уу? Энэ нь хүүхдийн хүлээлтийг хангаж чадаж байна уу?
- Та өмнөх ялалт, амжилтуудаа жагсаасан уу?
- Та жижиг боловч тааламжгүй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг оролдохдоо өөрийгөө зогсоосон уу?
- Та ядаж нэг удаа “ҮГҮЙ” гэж хэлж чадсан уу?
- Бид сайхан санагдсан.
- Та гэр оронгүй амьтан, хүүхдүүд, өвчтэй хүмүүст тусалсан, эсвэл нийтийн тээвэрт суудлаа өгсөн сайн үйл хийсэн үү?
- Чи надад инээмсэглэсэн үү?
- Та энэ замдаа хэр зэрэг ахиц дэвшил гаргасан бэ?
- Та спортоор хичээллэж байсан уу?
- Та өөрийгөө эрхлүүлсэн үү?
- Тэд тангарагласан
- Та өөрийнхөө хүслийг ойлгоход тань туслах шинэ материалуудыг уншсан уу?
- Та тэвчээртэй байсан уу?
- Бид байгаа дотоод эв найрамдалдаа баярласан. Эсвэл үүнд хүрэх хэрэгтэй, тэгвэл та үүний төлөө юу хийсэн бэ?
- Та айдас дээрээ ажилласан уу? Та оршдог учраас хайр хүндэтгэлийг хүртэх ёстой гэдгээ ойлгосон уу?
- Та яаруу алхам хийхээ больсон уу?
- Хүн бүр алдаа гаргаж болно гэдгийг та ойлгосон уу? Мөн энэ сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн бидний хүссэнээс хамаагүй хурдан биднийг удирддаг.
- Хэрэв өнөөдөр таны хүсэл биелээгүй бол энэ нь бага зэрэг саатал юм уу, эсвэл танд хэрэгтэй эсэхээ бодох хэрэгтэй гэдгийг та санаж байна уу.
- Та хайртай хүндээ өнөөдөр ямар үзэсгэлэнтэй болохыг хэлсэн үү?
- Дахиад л хүзүүн дээр чинь суухаар шийдсэн чинь "үгүй" гэж хэлж чадсан...
- Та дуртай хөгжмөө сонссон уу?
- Та дуртай зүйлээ хийж, баяр баясгаланг авчирсан уу?
- Та өөрийгөө хөгжүүлэхэд дор хаяж нэг цаг зарцуулсан уу?
- Та мөрөөдлийнхөө төлөө ядаж нэг алхам хийсэн үү?
- Та яг юу хүсч байгаагаа мэдэж байна уу?
- Хийсэн зүйлдээ сэтгэл хангалуун байна уу?
- Та өөртөө хэт хатуу хандсан уу?
- Та өөрийгөө амрахыг зөвшөөрсөн үү?
- Тайвширсан
- Эсвэл эсрэгээрээ та хэрэгтэй зүйлээ удаан хугацаанд хийж чадахгүй
- Танд хэрэгтэй юу?
- Та өөртөө цаг зав гаргасан уу?
- Та өөрөөсөө асуухыг хүссэн асуултаа олсон уу?
- Та дор хаяж нэг цаг өөртэйгээ ганцаараа байсан уу?
- Таныг юу зовоож байгааг та олж мэдсэн үү?
- Таны сэтгэлд эв найрамдал ноёрхож байна уу? Үгүй бол та үүнийг сэргээхийн тулд бүх зүйлийг хийсэн үү?
- Та асуудалтайгаа нүүр тулахаас айж байсан уу?
- Та аз жаргалтай байхын тулд хийсэн бүх хүчин чармайлтынхаа төлөө өөрийгөө магтаж, өөртөө талархаж байсан уу?