Co dělat v naprostém zoufalství. Úplné zoufalství: jak přežít bouři života. Neporušujte zákony - státní a mravní

Instrukce

Mějte na paměti, že jedinec, který je optimistický, je odolnější při jednání s různými životní obtíže. Pokud se chcete naučit nezoufat v žádné situaci, změňte svůj pohled na svět. Pozitivní přístup ke světu vás podpoří ve správný čas. Naučte se rozveselit, když je to nutné. Přemýšlejte o tom, co vás může potěšit a odvést vaši pozornost od smutných myšlenek. Sledujte motivační filmy. Často v nich můžete najít, jak lidé prokázali vytrvalost v těžkých obdobích, ale nakonec zvítězili. Nabijte se odvahou a pozitivní nálada mezi optimisty.

Nezaměřujte se na potíže a neúspěchy. Raději oslavte okamžiky, kdy uspějete. Někteří lidé si při jakémkoliv úsilí stěžují, že všechno jde špatně. Někdy je fakt, že jsou zpočátku nekonstruktivní. Možná je fakt, že stanovený cíl byl zjevně falešný, a tak podvědomí hledá důvod k zastavení procesu. Někdy se lidé zkrátka bojí, že se jejich sen splní, a za jejich zoufalstvím se skrývá strach z neznáma. Pochopte sami sebe. Povzneste se nad své okolnosti a zaměřte se na to pozitivní.

Buďte flexibilnější a naučte se přizpůsobovat měnícím se okolnostem. Pamatujte na analogii se stromy: rostliny se silnými, tlustými kmeny se lámou z hurikánu častěji než tenké, ale pružné větvičky. Takže byste měli být schopni změnit svůj stav. Pamatujte, že jsou to silní, pevní jedinci, kteří mají tendenci propadat zoufalství a vzdávat se, protože nejsou zvyklí se přizpůsobovat situaci. Neopakujte tuto chybu.

Hledejte další příležitosti. Věřte, že ve většině případů existují, stačí se přepnout z neúspěchů a otravných nedostatků a začít myslet konstruktivně. Přemýšlejte o tom, co užitečného se můžete ze současné situace naučit. Pamatujte, že i v dobách velké krize si někteří lidé zlepšili život, protože dokázali myslet mimo rámec a nezoufali.

Nechte emoce, zejména pocity zoufalství, stranou. Nepřemýšlejte o svých vnitřních pocitech, jen pokračujte vpřed k dosažení svého cíle. Tato metoda je vhodná pro často reflektivní povahy, náchylné k přílišné introspekci a dlouhodobým pochybnostem. Někdy musíte přestat poslouchat sami sebe a jít dál. Pamatujte, že někdy jsou to nejtěžší okamžiky, které jsou zlomovými body. Pokud se v tuto dobu nezastavíte, čeká vás odměna.

Život je strukturovaný tak, že se člověk neustále setkává s různými zkouškami síly. Okolnosti mohou být velmi odlišné, někdy se dokonce zdá, že život skončil nebo že tato série neúspěchů nikdy neskončí. Ale není jediný případ, kdy by člověk měl ztrácet srdce. Všechno pomine a všechno skončí, všechno bude jinak. Prožít těžké chvíle se ctí není snadný úkol, ale je třeba se o to snažit.

Síla mysli

Silní lidé vždy přitahují ostatní. Mají kolem sebe podobně smýšlející lidi, dostanou pomoc, v případě potřeby je vyslechnou. Někdy se zdá, že okolnosti samy takové lidi poslouchají a vyvíjejí se tak pohodlně, jak je to jen možné.

Vnitřní síla ale není něco, co je člověku dáno darem shůry, i když to tak vypadá. Mentální sílu lze rozvíjet a posilovat. Na to není pozdě v žádném věku. S tím nemůžete přijít pozdě: kdykoli se pokusíte posílit svého ducha nebo se dát dohromady, vždy to bude včas.

Jak posílit svou duševní sílu

Udržujte víru v to, co vás posouvá vpřed. Někteří věří, že je vede Boží ruka, jiní jsou přesvědčeni, že jim vesmír pomáhá. Jiní zase věří jen v sebe a své vlastní síly. Ať je to cokoliv, nemůžeš to ztratit. Sebedůvěra je nesmírně důležitá věc, pokud ji nemáte, je velmi těžké neztratit odvahu.

Držte se těch lidí, kteří vás inspirují a dělají vás lepšími. Každý má kolegy, podobně smýšlející lidi nebo prostě vzory, a to i na internetu nebo v televizi. Lidé, kteří svými činy a slovy zapálí ve vašem srdci oheň, po kterém se cítíte silnější: buďte jim blíž. Toto je druh světla, které osvětluje i váš život. Někteří ale raději sahají do temnoty, komunikují s cynickými lidmi, kteří ničemu nevěří, ostatní ponižují a zbavují je naděje. Volba takového sociálního okruhu je druh sebenenávisti. Vyhněte se tomu.

Buďte aktivnější. Je mnoho věcí, které můžete změnit. Stojí za to začít vlastní život, lépe od nejmenších. Jste například nespokojeni s nepořádkem, který kolem vládne: ukliďte a vymyslete systém udržování čistoty nebo dodržujte rozvrh domácích prací. Je to maličkost, ale právě z takových maličkostí se utváří postoj člověka k životu a jeho image. Nezanedbávejte maličkosti, začněte s nimi. Brzy si všimnete, že jste připraveni na vážnější změny.

Držte se svých zásad. Existuje mnoho situací, ve kterých není snadné si vybrat, protože oba i třetí způsob mají své výhody. Ale zpravidla je mezi nimi jeden, správná cesta. Dělat správná volba, Naslouchej svému srdci. Existuje vnitřní pravda – každý člověk jí rozumí. Nechovej se v rozporu se svou přirozeností, abys byl celistvým a silným člověkem.

Mít dlouhodobé cíle. Pokud víte, o co se máte snažit, bude to pro vás snazší správná volba v mnoha situacích. Cíl je jako vrchol hory. Jdete lesem, aniž byste znali směr, ale pokud si představíte, že jste již dosáhli vrcholu, tak shora uvidíte všechny cesty a cesty k hoře. Je také užitečné si představit, že jste již cíle dosáhli, abyste pochopili, jaké rozhodnutí nebo chování k němu v dané situaci vede.

Přestaňte vše ovládat. Jsou věci, které na vás nezávisí. Vždy se něco pokazí a jediný způsob, jak se s tím vypořádat, je naučit se nebát se.

Dobré odpoledne Okamžitě se omlouvám za svůj dotaz - nebudu originální, protože "moje" téma není nové: Je mi téměř 36 let, jsem svobodná, nemám manžela a děti a nikdy jsem žádného neměla. Jsem atraktivní dívka, v komunikaci nejsou žádné problémy, jsem veselý, přátelský a společenský člověk, mám mnoho známých, netrpím komplexem méněcennosti, ani bludy „velebnosti“ - cíleně nevyhledávám nedostatky u mužů, aby je odmítli. Ale není tam ani žádná blízká osoba. Mám z toho velké obavy. Přečetl jsem spoustu literatury na toto téma, psychologové radí přestat se zavěšovat, trávit více času na přeplněných místech, najít zajímavá práce. Ano, ano, jsou tam zajímavé hodiny, hodně čtu, studuji cizí jazyk, šel k tanci. Ale téma manželství je pro mě ožehavé téma, opravdu chci rodinu, nejen formálně kvůli image, ale silnou rodinu založenou na lásce a vzájemném porozumění, děti. Doktoři už mě děsí, že za pár let už nebudu moct rodit, to stáří nikomu k ničemu není. Všiml jsem si, že to vzdávám, začal jsem přemýšlet o smrti jako o způsobu, jak se zbavit tohoto bezcenného života. Na radu psychologů pomáhám ostatním, kteří jsou na tom hůř než já - milá slova, podnikání, pokud možno peníze. Chodím do kostela, zpovídám se a přijímám přijímání, i když ne pravidelně. Stydím se mluvit na toto téma s knězem naší farnosti. Seděl jsem na seznamkách a našel jsem buď muslimské migrující pracovníky, nebo vdané lidi, nebo chlapce, kteří byli sexuálně zaujatí. Sedí většinou z nudy.
Řekněte mi – jak o sobě mohu zjistit Boží vůli Možná nejsem vůbec předurčen být manželkou a matkou? Jak se pak uklidnit, jak přestat doufat, žít s myšlenkou, že máte takový osud, a smířit se s tím.

Nedávno jsem zjistila, že jeden přítel se oženil, další si našel muže, kolem mě je jen stagnující bažina, žádné změny nemám. A pak jsem si uvědomil, že jsem velmi žárlivý, nikdy jsem takový hřích neutrpěl a k sklíčenosti a zoufalství se přidala bolestivá závist. nechci žít. Bez rodiny jsi neúplný člověk, tak proč tady kouřit nebe? Nečekaně jsem na internetu narazil na knihu od ortodoxního autora Vladimira Čerepanova „Tajemství rodinného štěstí“. Četla jsem ji dlouho - doslova mě vrátila do života. Pokud nemůžete založit rodinu, hledejte v sobě červí díru a zbavte se jí. Jsem vznětlivý, hrubý - ano. Dotyčný - ano. Občas piju - ano. Atd. Závistivý? Již Ano. Potřebujeme se nutně napravit, píše autor, protože špatní lidé Pán nedává rodinu. Autor píše - sportujte, zhubnete, pokud jste tlustí atd. Vzal jsem to na vědomí a bojuji sám se sebou. Jen jedno mi není jasné - před očima se mi rýsují příklady opaku - kolegyně, dívka velmi obtloustlá, mužná, drzá, neustále se hádají, včetně nás, je vznětlivá... ale žije s mužem. Ukázalo se, že Bůh seslal její rodinné štěstí. Ale podle mého názoru má Cherepanov stále pravdu - je třeba se zbavit špatných návyků, včetně nadváhy, v životě to bude vždy užitečné.

Prosím o radu, jak nezoufat, opravdu chci vytvořit dobrou rodinu a pracovat pro ni. Jen duchovně umírám. Každý den čtu modlitby. Ale každý den myslím na svůj biologický věk a jsem zděšen. „Ženský“ čas už tiká - brzy můžete zůstat bez dětí, zvláště když vaše zdraví není tak skvělé.

Přátelé mi radí, abych rodila sama pro sebe – jak jsem to pochopila, je to hřích. Na druhou stranu existuje neúprosný biologický čas. Za pár let nebude možné nic. Mnoho kněží radí vzít si dítě z dětského domova - bohužel to příjem neumožňuje, nedokážu sama sebe i dítě uživit.

Pomozte mi, prosím! Chápu, že vám nikdo nepomůže kromě vás samotných. Ale to nejsou slova, věřte mi, pracuji na sobě, snažím se bojovat s hříchem sklíčenosti a zoufalství, měním se. Ale v mé duši je stále ledová melancholie zoufalství. Nechci na sebe brát sebelítost a roli oběti, ale stále to nemohu změnit. A žádné koníčky atd. Nemohu kompenzovat tuto osamělost. Nejdůležitější je, že se sám se sebou nenudím, ale už mě nebaví být sám, chci si od Pána vydělat rodinu. To je opravdové? Nebo to není dáno všem? Všechny mé kamarádky i mé okolí se diví - proč mi nic nevychází, jen kdybych měla chlapa a sama bych si zničila všechny vztahy - ale nic není jasné...

Zoufalství... Pocit, který zná každý. Pocit, ze kterého není nikdo šťastný. Dá se s tím bojovat? Jak nepropadnout zoufalství?

Kdy si zoufáme?

Lidem v kreativních profesích nezávidím. Po hereckém vzdělání jsem si uvědomil, jak těžké je pro psychiku pracovat v takovém oboru. Dnes mnozí oslavují kreativní profese, aniž by si uvědomili, že zahrnují nejen kreativní radosti, ale také nesnesitelné tvůrčí krize. A každou takovou krizi může provázet záchvat zoufalství. Proč se to děje? Protože v kreativitě neexistuje žádné hotové schéma. Nevíme, co dělat, když role nefunguje. Nefunguje to – to je vše! Udělejte alespoň něco! Jdete na jeviště a máte pocit, že chybíte, chybíte... Nic nevzniká, všechno je ploché, napjaté, průměrné, nesnesitelné... I když včera šlo všechno dobře! A víme, že nemůžeme říct divákům, režisérovi, partnerům: „Promiňte, pravděpodobně si vezmu krátkou dovolenou a v příštích několika týdnech se na natáčení neobjevím.“ Přesněji, takříkajíc to samozřejmě možné je... Ale pak se budete muset poohlédnout po jiném divadle. Navíc téměř všechna představení se zkouší ve dvou třech obsazeních... Proto pokud si nemůžete se s touto nezvanou krizí právě teď vyrovnat, je pravděpodobné, že zítra se opět ocitnete v davu. Jak v takové situaci nepropadnout zoufalství?

Další příklad. Mladá maminka. Unavený. Jsem vyčerpaný. Nespal půl noci. V domě je nepořádek. Není jídlo. Ona sama je děsivá, jako zombie a nespokojená sama se sebou. A dítě pořád křičí a křičí... Kdo se s takovou situací nesetkal? Jak se vyrovnáváte s nástupem zoufalství?

A třetí situace. Zdálo se, že se nic nestalo. Vše je jako vždy, vše v pořádku. Ale uvnitř je určitá úzkost. Snažíte se s tím nějak vyrovnat, začnete meditovat, pracovat s uvědoměním... Ale ono to nejde, to je vše... Žádné uvědomění neexistuje. Ne, ať děláš cokoliv. Všímavost vám proklouzne mezi prsty a zanechá ve vás tu dotěrnou úzkost.... V určitém okamžiku se objeví i zoufalství.

Co mají všechny tyto situace společného?

1) Nedostatek vitální energie. Únava. Není síla jít vpřed. Dokud máme sílu, jsme připraveni bojovat a něco rozhodnout. Dokud máme energii, nevzdáváme se a nezoufáme.

3)Neschopnost opustit situaci a odpočinout si. Problém musíme vyřešit hned teď. Nemůžeme se uvolnit, uspořádat si myšlenky a podívat se na problém z druhé strany. Čas se krátí. Přesněji, zdá se nám, že čas utíká. Ve většině případů si najdeme alespoň 10 minut na zastavení... Ale iluze tlaku nám to neumožňuje.

4) Nepochopení, že hlavní problém je uvnitř, ne venku. Tolik se soustředíme na vnější obtíže, že zapomínáme na to hlavní... Zoufalství je důsledkem vnitřní disharmonie, vnitřního napětí. A než se s tím vypořádáme venkovní svět, musí být povoleno problém, který je uvnitř. Je třeba neutralizovat toto zoufalství, které nám svazuje ruce a nohy.

Jak se vypořádat s pocity zoufalství?

1) Zastavme. Nejprve se prostě zastavíme. Přestaňme s tou hysterií vnitřní dialog(„Nemám čas nic dělat! Všechno se mi rozpadá! Nic nemůžu! Atd.“). Mlčte asi minutu. Rozhlédněte se... Vnímejte své ruce... Ramena... Hlavu... Vnímejte celé své tělo... To bude stačit, abyste se zastavili.

2) Jako vždy začínáme s přijmout situaci a sebe. Opakujeme mantru „Miluji se, schvaluji se a přijímám se!“, říkáme si láskyplné komplimenty... Pokud si přejete, můžete věnovat 10-15 minut péči o sebe: pleťovou masku, make-up nebo koupel . To vám pomůže rozptýlit se, uklidnit se a podívat se na problém z jiného úhlu.

3) Až se trochu uklidníte, začněte prozkoumat své emoce. Uvědomte si své pocity, zvažte je ze všech stran, pozorujte svůj vnitřní stav... Pozorujte celou situaci jakoby zvenčí. Zkuste v situaci vidět něco vtipného, ​​směšného... Tím, že se budete na svůj problém dívat vědoměji, pochopíte, že vaše zoufalství za to nestojí.

4) Nejtěžší věc. Pusťte situaci. Řekněte si – ať se děje, co se děje! Pokračujte v tom, co musíte, ale nebojte se o výsledek. Vaše starosti problém nezmizí. Právě naopak. Vážte si sebe. Starej se o své zdraví. Není nic důležitějšího než vaše duševní zdraví, vaše pohoda, váš duševní klid. Tak se pusťte a relaxujte.

Řekněte nám, jak se vyrovnáváte s útoky zoufalství? Jak často si zoufáte?

Miluj se! Starej se o své zdraví!

Každý člověk se ve svém životě ocitl v obtížné situaci smutku, selhání nebo ztráty. Každý zná ten pocit zmatku, zoufalství a beznaděje, pocit vlastní méněcennosti. Někdo se s takovým stavem umí rychle vyrovnat a přestavbu, někomu se to časem podaří a někdo je „vyražen ze sedla“ na velmi dlouhou dobu, ne-li navždy, považuje se za poražené, zlomené osudem či okolnostmi, přestane hraním, plnohodnotným životem, nemocí nebo záchvatovitým pitím a možná i depresí. Co dělat?

Zoufalství je jedním ze smrtelných hříchů. To znamená, že byste neměli propadat panice, oddávat se dekadentním náladám, zoufat si, ztrácet naději a propadnout blues. Je velmi snadné to prohlásit, ale velmi obtížné provést. Zkusme přijít na to, jak se nepoddat zoufalství a jak překonat sklíčenost. Možná přece jen existují nějaké způsoby, jak bojovat a překonat tento těžký psychický stav.

1. Věřte v sebe a své silné stránky

Znamená to vědět, že můžete hodně vydržet a překonat. Vězte, že hodně záleží na vás a nejste jen „kolečko“. Když to nevyjde napoprvé, vyjde to příště.

2. Střízlivě, upřímně (k sobě) a realisticky zhodnoťte své možnosti a schopnosti

To znamená být si vědom úrovně svých znalostí a dovedností, chápat, že někdo může být lepší než vy. Vyvážené hodnocení vám umožní vyhnout se zklamání a problémům, zbytečnému a promarněnému úsilí. Ale brání nám někdo v tom, abychom se stali lepšími, silnějšími, moudřejšími, profesionálnějšími? Nikdo jiný než my sami.

3. Klidná analýza situace

Je třeba v klidu, bez emocí zhodnotit neúspěšnou zkušenost a pochopit, co bylo uděláno špatně: možná nebylo dost úsilí, nebo možná naopak příliš mnoho. Analýza situace vám dá klid na duši, pouze ve vyváženém stavu můžete najít konstruktivní řešení. A klidný, vyrovnaný stav už není melancholický.

4. Naučte se lekci

To znamená pochopit, že selhání je předzvěstí vítězství a každý má selhání, ale ne každý považuje selhání za selhání. Je to prostě ZÁŽITEK. Tolerování neúspěchu uvolňuje úspěch. Je nutné vypěstovat si zvyk využívat neúspěch, to je jedna z nejdůležitějších technik k dosažení úspěchu.

5. Získejte podporu – morální a profesionální

To znamená obrátit se o pomoc na blízké – rodinu, přátele. A nebo kontaktovat specialisty - lékaře, učitele, psychology, duchovní učitele. Podpora a pomoc od blízkých obtížné situace nutné pro každého. Ale pokud jste velmi často žádali o pomoc a vyčerpali jste důvěru příbuzných a přátel, pak je obtížná situace právě v případě, kdy můžete převzít kontrolu nad svým osudem do vlastních rukou.

6. Hledejte v tom, co se stalo, to pozitivní.

Je známou skutečností, že v důsledku krize přišel jeden velmi bohatý podnikatel o 100 milionů dolarů. Zbývalo mu POUZE 100 tisíc dolarů. Spáchal sebevraždu. Ztráta peněz pro něj byla ztrátou všeho, ještě horší než ztráta života.

A teď si představme průměrného občana, který neměl rubl a najednou měl 100 tisíc dolarů! Hodně peněz! Ukazuje se, že právě na to je třeba se dívat. Zůstali jsme živí a zdraví, v rodině je vše v pořádku - zbytek se dá přežít a překonat.

7. Neporušujte zákony - státní a mravní

To umožní žít v souladu se sebou i s ostatními a nepovede to k obtížným a nebezpečným (a možná nenapravitelným) situacím.

8. Rozptýlení

Pamatujete si, co řekla Scarlett O'Hara? "Zítra na to pomyslím..." Neřešitelná, nebo možná úplně neřešitelná situace není celý život, je to jen část, i když velmi bolestivá. V životě by toho mělo být hodně, co vás „drží nad vodou“. Jsou to láska, přátelství, náboženství, příroda, umění (literatura, malba, hudba atd.), sport, koníčky. Najděte si činnost, která vás odvede od těžkých myšlenek, nebo prostě dělejte něco jiného. Může to být generální úklid, opravy, něco, co vám vezme veškerou energii a čas. Ne nadarmo se říká, že ráno je moudřejší než večer.

Jen se nepouštějte do alkoholu a jiných podobných radovánek. To jen zažene problém hluboko, odkud ho bude těžké dostat ven, a přidá to i morální a fyzickou kocovinu.

9. Vyvarujte se negativních emocí, zejména viny a studu

Tyto emoce nejsou užitečné při řešení obtížných problémů. životní úkoly. Negativní emoce zasahují do plného fungování mozku s nimi není možné přijmout to, co je pravda tento momentřešení. A nejsmutnější je, že negativní emoce jsou základem pro vznik různých závislostí, alkoholu, nikotinu, drog atd.

10. Vezměte odpovědnost do svých rukou

Převzít odpovědnost znamená pochopit, že za svůj život, jeho kvalitu, osobní úspěchy nesete odpovědnost pouze vy sami, a neházet vinu na kolegy, rodiče, učitele, šéfy atd. Pokud jste udělali něco špatně, zkuste situaci napravit slovem i skutkem – omluvte se, promluvte si a vysvětlete svůj postoj, pomozte napravit, co jste pokazili.

11. Usmívejte se!

Pokud se cítíte velmi špatně u srdce, zkuste se usmát a dokonce i násilně natáhněte rty do úsměvu. Tělo si pamatuje, že tato poloha rtů odpovídá dobrá nálada, a kupodivu se vaše nálada začne vyrovnávat a dokonce (!) zlepšovat. Napětí, emocionální i fyzické, začne ustupovat a situace se již nebude zdát tak neřešitelná nebo tragická.

Neúspěchy, které nás pronásledují, mohou vyvinout strach ze selhání a strategii, jak se selhání vyhnout. To znamená, že se člověk nebude snažit dosáhnout úspěchu, ale odmítne aktivní činy a ze všech sil se bude snažit vyhnout se neúspěchu. Nejhorší zprávou je, že vám nikdo nemůže pomoci tento strach překonat. Ale nejlepší zprávou je, že vše je v našich rukou. Máme na výběr: buď vypěstujeme obrovský plevel strachu, nebo můžeme zasít semínka víry v sebe a své síly. Hodně štěstí!

Luc de Clapier Vauvenargues

Mnoho z nás zažilo v životě stav naprostého zoufalství, kdy člověk může střídavě prožívat pocity jako vztek, vztek, hrůza, strach, panika, nejistota, nejistota a beznaděj. Někteří lidé ve stavu zoufalství jsou přitom náchylnější k prudké panice, jiní k depresím a apatii. Zoufalství je afektivní stav charakterizovaný negativním emočním pozadím. Nastává, když má člověk pocit, že je ve slepé uličce a neví, co má dělat. Nedokáže vyřešit nějaký důležitý problém, není schopen uspokojit svou potřebu, není schopen realizovat svou touhu. A pokud člověk odmítne další boj, upadne do zoufalého stavu. Dost často zoufalství vede lidi k depresím, ze kterých se bez pomoci zvenčí nemohou dlouho vzpamatovat. V tomto článku si s vámi povíme, jak se vyrovnat se zoufalstvím a získat zpět sebevědomí.

Aby se člověk vyrovnal s podmínkami, jako je zoufalství, nebo ještě lépe, aby se zabránilo jejich výskytu, musí vědět o svých schopnostech. Obvykle jsem u zoufalých lidí pozoroval následující sled emočních stavů: panika, vztek, vztek, pak znovu panika, strach, hrůza a nakonec beznaděj, sklíčenost a apatie. To ukazuje, jak se lidé nejprve snaží bojovat a pak se prostě vzdají a zmizí. Člověk proto potřebuje vědět, jaké pocity zažívá nejčastěji, když se ocitne ve slepé uličce a jak na něj působí. Každý se může rozzlobit, každý může panikařit - to je normální reakce, je těžké se jí vyhnout. Jedinou otázkou je, jak se naučit tuto reakci ovládat, aby vás nenechala uvrhnout do ještě méně ovladatelného emočního stavu. Například v situacích, kdy člověka přemůže vztek, se potřebuje vrátit do klidného stavu, přistihnout se při myšlence, že ho vztek ovládá a potřebuje se z něj osvobodit. To znamená, že se musíte přestat ztotožňovat s hněvem. A když člověk zažije strach, musí ho začít analyzovat. Strach je třeba studovat – čím více se o něm dozvíte, tím rychleji začne ztrácet svou sílu. Když se člověk dostane do stavu beznaděje, měl by přemýšlet o příležitostech, které díky okolnostem získal. Jinými slovy, určité události, při kterých lidé obvykle propadají zoufalství, můžeme prožívat jinak – ne tak, jak nás nutí naše myšlenky a pocity. Je důležité nedovolit, aby počáteční reakce a primární emoce spustily řetězec nových emocí a negativních myšlenek, které začnou růst jako sněhová koule a uvrhnou člověka do stále hlubšího stavu zoufalství. Vždyť to nejdůležitější, co člověk potřebuje, aby neupadl do tohoto bolestného stavu, je dál bojovat, nebo v případech, kdy to není možné, přijmout novou realitu, smířit se s ní a začít hledat pro jejich radosti a štěstí v něm.

Zamysleme se nyní nad tím, proč je pro lidi tak těžké vyrovnat se se zoufalstvím, které je nutí podlehnout emocím a vlastně se zahnat do slepé uličky. Odpověď podle mě zní: prostě nejsou trénovaní správné chování v určitých situacích. Proto je obtížné ovládat emocionální stavy, které v těchto situacích vznikají. Jsme zvyklí žít s nadějí a očekáváním toho nejlepšího a neradi zvažujeme negativní možnosti vývoje určitých událostí, což znamená, že se na ně morálně nepřipravujeme. Dokážete lidem porozumět – negativní scénáře jsou děsivé a vyžadují spoustu energie na přemýšlení. Skrýt se před případným problémem však znamená odzbrojit se před ním. To se nevyplatí dělat. Musíte se umět podívat strachu do očí. Musíte umět čelit obtížím. Člověk si proto potřebuje zvyknout na to, aby viděl to špatné, čeho se člověk obvykle bojí a vyhýbá se mu i v myšlenkách. Není to tak těžká práce, zvládnete ji sami, nebo ji zvládnete s pomocí specialisty, který vás postupně povede k přijetí těch myšlenek, kterým se obvykle vyhýbáte, ponoří vás do určitých stavů a ​​řekne vám, jak na to, být v té či oné situaci by se měl chovat. Jinými slovy, přátelé, musíte být připraveni na něco, co vás může uvrhnout do zoufalství, abyste se v tomto stavu ovládli a vůbec do něj neupadli. Pro sebeovládání má velký význam psychická připravenost na vše, co se v životě může stát. A lidé se většinou vyhýbají všemu, co je děsí, i v myšlenkách, proto se sami se sebou nedokážou vyrovnat, když se jim v životě něco pokazí.

Zkuste se svou psychikou pracovat, trénujte ji. Pokud nejste ve stavu zoufalství, ale připouštíte možnost, že vás to může potkat, pak se zamyslete nad tím, co by mohlo mít silný dopad. Negativní vliv ve svém životě, na co teď nejste absolutně připraveni? Určitě zvažte variantu situace, která, ať se snažíte sebevíc, nejde napravit a zkuste se s ní psychicky smířit. Prožijte ve své představivosti možné ztráty, rány osudu, potíže, vážné problémy a tak dále. Ponořte se do absolutní negativity. Pokud si jen těžko dokážete představit situace, ve kterých byste se cítili velmi špatně, zkuste si vzpomenout na něco špatného, ​​co jste již v minulosti zažili, nebo si přečtěte o obtížných situacích, ve kterých se druzí lidé ocitli, a vžijte se na jejich místo. Čím lépe si takové situace představíte, tím realističtější vám budou připadat. Náš mozek nerozlišuje realitu od představ, takže můžete svou psychiku řádně trénovat a připravovat ji na imaginární potíže a rány osudu, abyste později ve skutečnosti, až jim budete čelit, nepropadli zoufalství.

Také, přátelé, je velmi důležité v tomto životě na nikom nezáviset, aby se nestalo, že někdo nesplní vaše očekávání. To je bohužel problém mnoha lidí – kteří propadají zoufalství především kvůli druhým lidem. Například něčí zrada se pro člověka může stát skutečnou katastrofou, a když neví, co dělat, co dělat, jak dál žít, upadne do zoufalství. Problémem zde není ani tak samotná zrada, ale šok, který zrazená osoba zažije. Když se totiž dostaneme příliš blízko k lidem, když na nich začneme záviset především duchovně a psychicky, začneme mít pocit, že jsme součástí těchto lidí. Splývame s nimi a život bez nich si ani neumíme představit. A když nás zradí, něco v nás umírá, něco, co nás spojovalo s těmito lidmi, s konkrétním člověkem. Celý náš pohádkový svět se hroutí a my se ocitáme na samém dně vlhké, temné a špinavé studny, kde propadáme zoufalství, hroutíme se a vzdáváme se svých životů. Ale nemusí to tak být. Závislosti je třeba se vyhnout. Radím vám, abyste považovali všechny lidi kolem sebe za potenciální zrádce a promysleli si průběh svých činů pro případ, že by vás tito lidé zradili. Zamyslete se nad tím, jak se vám bez nich bude žít, jak se o sebe budete starat. Vím, že to není snadné a chápu, jak těžké je o tom vůbec přemýšlet, ale je třeba to udělat. Musíme být schopni se obejít bez druhých lidí. Lidé nás mohou nejen zradit, ale také zemřít, aniž by nás opustili ze své vlastní vůle. A na to musíme být připraveni. Každý by měl být připraven být sám.

Když za mnou lidé přicházejí s žádostí, abych jim pomohl stát se psychicky odolnějšími různé druhy otřesy, pak je to přesně to, co s nimi děláme - posilujeme jejich psychiku modelováním různých negativních situací, ve kterých se tito lidé mohou ocitnout, a promyslíme si svůj plán jednání v těchto situacích. Učím je především žít bez lidí, bez kterých si život nedokážou představit. Tímto způsobem se můžete chránit před všemi těmi negativními pocity, které se objevují v dobách zoufalství. Jen je třeba je předem zažít, naučit se žít v různých realitách.

Další velmi důležitý bod To, co zoufalí lidé musí vzít v úvahu, je jejich vlastní představivost. Může se to odehrát tak, že celkově neškodná situace působí jako katastrofa a uvrhne člověka do zoufalství. Představivost lidem velmi často selhává. Dokážou si pro sebe fantazírovat takové věci, že i ta nejdrsnější realita jim bude připadat jako ráj v porovnání s jejich strašlivými fantaziemi. Lidé velmi rychle podlehnou negativnímu postoji a začnou se mlátit. Abyste tomu zabránili, musíte svou fantazii rozptýlit jinými myšlenkami, musíte ji zaměstnat něčím jiným, co nesouvisí s problémem, kterému daný člověk čelí. Víte, co je často užitečné dělat se svou fantazií, když se snaží vytvořit hory z krtinců? - Problémy jiných lidí. To je velmi užitečné, protože vám to umožní podívat se na vaši situaci jinýma očima. Jde o jakési srovnání vlastních problémů s problémy jiných lidí, obtížnějšími, které lidem způsobují mnohem více utrpení. Cítíte se špatně, ale ostatní lidé se mohou cítit ještě hůř. Je to těžké pro vás a je to ještě těžší pro ostatní. Problémy máte, ale lidé jich mají třeba i desítkykrát víc a nějak s nimi žijí a i je řeší. Přemýšlejte o tom - podívejte se na život zeširoka. Nejde o to, že by vám problémy jiných lidí, potíže jiných lidí, bolest a utrpení jiných lidí mohly přinášet radost, i když to někoho zahřeje na duši, důležitý je kontrast mezi vaším životem a životem jiných lidí – těch lidí kteří to mají ještě těžší než vy . Vaše problémy, vaše prohry, vaše obtíže, vaše bolest by měla odeznít na pozadí ještě větších problémů, těžkostí, ztrát a bolesti. To je význam přepnutí pozornosti na problémy jiných lidí a jejich potíže. Nechte svou fantazii ustoupit negativní emoce, maluje temné barvy cizích životů, abyste mohli snáze vnímat svou vlastní situaci.

No a poslední věc, která mi osobně pomáhá dobře se vyrovnat se stavy blízkými zoufalství, je pochopení, že vše, co se v našem životě děje, tak či onak, nás vede k lepšímu. Pro někoho je to víra v to nejlepší, ale pro mě je to pochopení zákonitostí života. Vím, že tato pozice je pro mnoho lidí těžko přijatelná. Některé věci, které se nám v tomto životě dějí, nijak nenaznačují, že se díky nim náš život změní k lepšímu. Ale věřte mi, všechno má svůj význam, má svůj účel. Život směřuje lidi určitým směrem, takže musíte být pozorní ke všem jeho znamením, signálům, lekcím. Ve špatných věcech se často skrývá mnoho dobrého, ale ne vždy je toto dobro vidět. Ale někteří lidé si toho všimnou, takže nikdy neztrácejí odvahu, nevzdávají se, nezoufají. Není to náhoda odlišní lidé chovat se ve stejných situacích odlišně. Co jeden vidí jako problémy, jiný vidí jako příležitosti. Kde jeden člověk trpí, jiný si užívá života. Ty situace, ve kterých se jeden člověk vzdá, druhý pokračuje v boji a vítězí. Život je moudrý – nikdy nedá člověku oříšek, který by nezvládl. Proto vše, co se vám děje, jsou zkoušky, které život připravil speciálně pro vás a které jste schopni překonat. Není třeba se bát toho, co nezapadá do vašeho životního scénáře, neměli byste kvůli tomu zoufat. Nechte život běžet, nebraňte se jeho vůli. Raději pořádně hledejte význam ve scénáři, který vám nabízí. A určitě to najdete. A když najdete tento význam, budete spokojeni se vším, co se vám stane.

Mnoho lidí často propadá zoufalství z nepochopení situace, ve které se ocitli a která jim tuto negativní zkušenost způsobila. Nechápou, že život nemusí vždy vyjít podle jejich scénáře a nedá se úplně ovládat, protože o něm moc nevíme. Proto musíte umět snášet některé věci, aniž byste je mohli změnit. Boj je boj, ale někdy je nutná pokora. Nechte život plynout tak, jak má. Nesnažte se měnit vše, co se vám nelíbí, nechtějte vše, co nemáte – šetřete si nervy. Nikdo z nás totiž neví, jak má být vše na tomto světě a ve vlastním životě skutečně zařízeno. Naše myšlenky vždy předbíhají realitu – chceme vidět příští okamžik tak, jak si představujeme, že by měl být, a nejsme připraveni na překvapení. A z nějakého důvodu věříme, že naše očekávání jsou často lepší než realita, kterou nechceme přijmout. Pravděpodobně jde o to, že nejsme zvyklí žít ve světě nejistoty a přemýšlet více situačně, beze strachu z překvapení. Proto, když jsou naše plány narušeny, když život nevychází podle našeho scénáře, můžeme místo pouhého přijetí reality propadnout zoufalství.

A my lidé máme také sklony k totální negativní generalizaci, která také posiluje a rozvíjí stav zoufalství. Mnoho zoufalců, se kterými jsem pracoval, často znehodnotilo celý svůj život a považovali ho za selhání kvůli problémům, těmto selháním, těmto potížím, těm ztrátám, bolesti, které v současnosti čelili. Jak se ale později ukázalo, ve skutečnosti byl jejich život jiný, mnohem zajímavější, zářivý, pestrý a často docela šťastný. Je to tak, že lidé ve stavu zoufalství se na všechno, včetně své minulosti a dokonce i budoucnosti, začnou dívat negativním prizmatem. Celý jejich život se stává ponurý a bez smyslu. Ale v tomto hranolu jsou vždy malá světlá místa, kterými se můžete dostat ze zajetí svých vlastních myšlenek a zkušeností, abyste si užili svůj život a znovu získali své duchovní pohodlí.

Takže přátelé, ať se ve vašem životě děje cokoliv, kvůli čemu můžete propadnout zoufalství, hledejte v něm pozitivní momenty. Jsou tam vždy, věřte mi. A pokud je nevidíte, vymyslete je - najděte pozitivní vysvětlení pro všechno, co se vám stane. Nežádám vás, abyste byli slepí optimisté, jen vám navrhuji, abyste se na život podívali z širšího pohledu, abyste si zachovali klid ve všech situacích. A snažte se nespadnout do pasti generalizace. Oddělte zrno od plev analýzou celého svého života. Pak uvidíte, že máte být na co hrdí a z čeho mít radost.