الخيال الإبداعي وأنواعه. المكتبة المفتوحة - المكتبة المفتوحة للمعلومات التربوية مراحل الخيال الإبداعي

مراحل الخيال الإبداعي:

ظهور فكرة إبداعية؛

"رعاية" الخطة؛

تنفيذ الخطة.

يتم تنفيذ التوليف المتحقق في عملية الخيال أشكال مختلفة:

تراص - "لصق" مختلف الحياة اليوميةالصفات والأجزاء غير المتوافقة؛

المبالغة - زيادة أو تقليل الكائن، وكذلك تغيير الأجزاء الفردية؛

التخطيط - دمج الأفكار الفردية، وتلطيف الاختلافات، وظهور أوجه التشابه بوضوح؛

التصنيف - تسليط الضوء على الأساسيات المتكررة في صور متجانسة؛

شحذ - التأكيد على أي خصائص فردية.

كيف يمكنك تعزيز تنمية التفكير؟ نلاحظ أولاً وقبل كل شيء الدور الخاص للتنظيم الذاتي والوعي بتقنيات وقواعد النشاط العقلي. يجب أن يفهم الشخص التقنيات الأساسية للعمل العقلي، وأن يكون قادرًا على إدارة مراحل التفكير مثل تحديد المشكلة، وإنشاء الدافع الأمثل، وتنظيم اتجاه الارتباطات غير الطوعية، وتعظيم إدراج كل من المكونات المجازية والرمزية، وذلك باستخدام مزايا المفاهيم التفكير وكذلك تقليل الأهمية المفرطة عند تقييم النتيجة - كل هذا يسمح لك بتنشيط عملية التفكير وجعلها أكثر فعالية. يعد الشغف والاهتمام بالمشكلة والتحفيز الأمثل من أهم عوامل إنتاجية التفكير. وبالتالي، فإن الدافع الضعيف لا يوفر تطويرا كافيا لعملية التفكير، والعكس صحيح، إذا كان قويا للغاية، فإن هذا الإفراط في الإثارة العاطفية يعطل استخدام النتائج التي تم الحصول عليها، والأساليب التي تم تعلمها سابقا في حل المهام الجديدة الأخرى، والميل نحو القوالب النمطية. يبدو. وبهذا المعنى، فإن المنافسة لا تساعد على حل المشكلات العقلية المعقدة.

دعونا ندرج العوامل الرئيسية التي تعيق عملية التفكير الناجحة:

الجمود والتفكير النمطي.

- الالتزام المفرط باستخدام أساليب الحل المألوفة، مما يجعل من الصعب النظر إلى المشكلة "بطريقة جديدة"؛

الخوف من الأخطاء، الخوف من النقد، الخوف من "الغباء"، النقد المفرط لقراراتك؛

التوتر العقلي والعضلي ، إلخ.

لتنشيط التفكير، يمكنك استخدام أشكال خاصة لتنظيم عملية التفكير، على سبيل المثال، "العصف الذهني" أو العصف الذهني - وهي طريقة اقترحها أ. أوزبورن (الولايات المتحدة الأمريكية)، تهدف إلى إنتاج الأفكار والحلول عند العمل في مجموعة. القواعد الأساسية للعصف الذهني:

1. تتكون المجموعة من 7 إلى 10 أشخاص، ويفضل أن يكونوا من خلفيات مهنية مختلفة؛ ولا يوجد في المجموعة سوى عدد قليل من الأشخاص ذوي المعرفة بالمشكلة قيد النظر.

2. "حظر النقد" - لا يمكنك مقاطعة فكرة شخص آخر، يمكنك فقط مدح فكرة شخص آخر أو تطويرها أو اقتراح فكرتك الخاصة.

3. يجب أن يكون المشاركون في حالة من الاسترخاء، أي. في حالة من الاسترخاء النفسي والعضلي والراحة. يجب ترتيب الكراسي في دائرة.

4. يتم تسجيل جميع الأفكار المعبر عنها دون إسنادها.

5. يتم نقل الأفكار المجمعة نتيجة العصف الذهني إلى مجموعة من الخبراء - المتخصصين الذين يتعاملون مع هذه المشكلة، لاختيار الأفكار الأكثر قيمة. وكقاعدة عامة، تبلغ نسبة هذه الأفكار حوالي 10٪. لا يتم تضمين المشاركين في "لجنة الخبراء".

فعالية جلسات العصف الذهني عالية. " العصف الذهني"، التي تقودها مجموعة تكتسب الخبرة تدريجيًا في حل المشكلات المختلفة، تشكل أساس ما يسمى بالتوافقيات التي اقترحها العالم الأمريكي دبليو جوردون. أثناء "الاعتداء التوافقي"، من الضروري تنفيذ أربع تقنيات خاصة تعتمد على القياس: المباشر (فكر في كيفية حل مشكلة مشابهة لهذه المشكلة)؛ الشخصية أو التعاطف (حاول الدخول في صورة الكائن المحدد في المشكلة والسبب من وجهة النظر هذه)؛ رمزي (قدم تعريفًا مجازيًا لجوهر المهمة باختصار) ؛ رائع (تخيل كيف سيحل سحرة القصص الخيالية هذه المشكلة).

هناك طريقة أخرى لتنشيط البحث وهي طريقة الكائنات البؤرية. وهو يتألف من حقيقة أن خصائص العديد من الكائنات المختارة عشوائياً يتم نقلها إلى الكائن قيد النظر (البؤري، في بؤرة الاهتمام)، مما يؤدي إلى مجموعات غير عادية تسمح بالتغلب على الجمود النفسي والصلابة. لذلك، إذا تم أخذ "النمر" ككائن عشوائي، وتم أخذ "قلم رصاص" ككائن بؤري، فسيتم الحصول على مجموعات مثل "قلم رصاص مخطط"، "قلم رصاص ذو أنياب"، وما إلى ذلك. من خلال النظر في هذه المجموعات وتطويرها، من الممكن في بعض الأحيان التوصل إلى أفكار مبتكرة.

لتعزيز قدرات التفكير الإبداعي، يتم أيضًا استخدام التقنيات "الغريبة": إدخال شخص في حالة إيحائية خاصة للنفسية (تنشيط اللاوعي)، والاقتراح في حالة التنويم المغناطيسي للتجسد في شخص آخر، في عالم مشهور، ل على سبيل المثال، ليوناردو دافنشي، مما يزيد بشكل كبير من الإبداع لدى الشخص العادي.

لزيادة كفاءة النشاط العقلي، يتم استخدام تقنية "الجمباز العقلي" التي تهدف إلى تنشيط ومزامنة نشاط نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ بمساعدة تمارين خاصة (انظر الملحق رقم 3).

يرتبط الخيال والإبداع ارتباطًا وثيقًا. لكن العلاقة بينهما ليست بأي حال من الأحوال بحيث يمكن للمرء أن يبدأ من الخيال كوظيفة مكتفية بذاتها ويستمد منه الإبداع باعتباره نتاجًا لوظيفته. العلاقة الرائدة هي العلاقة العكسية. يتشكل الخيال في عملية النشاط الإبداعي. إن التخصص في أنواع مختلفة من الخيال ليس شرطًا أساسيًا بقدر ما هو نتيجة لتطوير أنواع مختلفة من النشاط الإبداعي. لذلك، هناك العديد من أنواع الخيال المحددة بقدر ما توجد أنواع محددة وفريدة من النشاط البشري - البناء والتقني والعلمي والفني والموسيقي وما إلى ذلك. كل هذه الأنواع من الخيال، التي تتشكل وتتجلى في أنواع مختلفة من النشاط الإبداعي، تشكل نوعًا من افضل مستوى- الخيال الإبداعي.

الخيال الإبداعي هو نوع من الخيال حيث يقوم الشخص بشكل مستقل بإنشاء صور وأفكار جديدة ذات قيمة لأشخاص آخرين أو المجتمع ككل والتي تتجسد ("متبلورة") في منتجات أصلية محددة للنشاط. الخيال الإبداعي هو عنصر وأساس ضروري لجميع أنواع النشاط الإبداعي البشري.

يتم إنشاء صور الخيال الإبداعي من خلال تقنيات مختلفة للعمليات الفكرية. وفي بنية الخيال الإبداعي يمكن التمييز بين نوعين من هذه العمليات الفكرية:

• - 1 - العمليات التي يتم من خلالها تكوين الصور المثالية؛
• - 2 - العمليات التي يتم على أساسها معالجة المنتجات النهائية .

أحد علماء النفس الأوائل الذين درسوا هذه العمليات، تي. ريبوت، حدد عمليتين رئيسيتين: التفكك والارتباط.

الانفصال هو عملية سلبية وإعدادية يتم خلالها تجزئة التجربة الحسية المعطاة. ونتيجة لهذه المعالجة الأولية للخبرة، فإن عناصرها قادرة على الدخول في مزيج جديد.

وبدون تفكك مسبق، لا يمكن تصور الخيال الإبداعي. التفكك هو المرحلة الأولى من الخيال الإبداعي، مرحلة إعداد المادة. تعد استحالة الانفصال عائقًا كبيرًا أمام الخيال الإبداعي.

الارتباط هو إنشاء صورة شاملة من عناصر وحدات معزولة من الصور. يؤدي الارتباط إلى ظهور مجموعات جديدة وصور جديدة.

1) يلعب الخيال دوراً هاماً في كل عملية إبداعية، وتتجلى أهميته بشكل خاص في الإبداع الفني. كل عمل فني يستحق هذا الاسم له محتوى أيديولوجي، ولكن على عكس الأطروحة العلمية، فإنه يعبر عنه في شكل مجازي ملموس. إذا اضطر الفنان إلى استخلاص فكرة عمله في صيغ مجردة بحيث يظهر المحتوى الأيديولوجي للعمل الفني مع صوره، دون أن يتلقى تعبيرا كافيا وحيويا داخلها، فإن عمله يفقد أهميته. الفنية. يجب أن يكون المحتوى البصري والمجازي للعمل الفني، وهو وحده، هو حامل محتواه الأيديولوجي. يكمن جوهر الخيال الفني، أولاً وقبل كل شيء، في القدرة على إنشاء صور جديدة يمكن أن تكون حاملاً بلاستيكيًا للمحتوى الأيديولوجي. تكمن القوة الخاصة للخيال الفني في خلق وضع جديد ليس بالمخالفة بل بشرط الحفاظ على المتطلبات الأساسية لواقع الحياة.

من الخطأ الاعتقاد أنه كلما كان العمل أكثر غرابة وغرابة، كلما زادت قوة الخيال التي يظهرها. خيال ليو تولستوي ليس أضعف من خيال إدغار آلان بو. إنه مجرد خيال آخر. من أجل إنشاء صور جديدة ورسم صورة واسعة على قماش كبير، هناك حاجة إلى أقصى قدر من مراعاة ظروف الواقع الموضوعي والأصالة الخاصة واللدونة والاستقلال الإبداعي للخيال. كلما كان العمل الفني أكثر واقعية، كلما كان مراقبته لواقع الحياة أكثر صرامة، كلما كان الخيال أقوى من أجل جعل المحتوى البصري المجازي الذي يعمل به الفنان تعبيرًا تشكيليًا عن نيته الفنية.

إن مراعاة واقع الحياة لا يعني بالطبع إعادة إنتاج الصور الفوتوغرافية أو نسخ ما يتم إدراكه مباشرة. إن المعطى المباشر، كما يُنظر إليه عادة في التجربة اليومية، هو في معظمه عرضي؛ فهو لا يسلط الضوء دائمًا على المحتوى المميز والأساسي الذي يحدد الشخص منفردشخص، حدث، ظاهرة. الفنان الحقيقي لا يمتلك التقنية اللازمة لتصوير ما يراه فحسب، بل يرى أيضًا بشكل مختلف عن أي شخص غير حساس فنيًا. ومهمة العمل الفني هي أن يُظهر للآخرين ما يراه الفنان، بمرونة تجعل الآخرين يرونه أيضًا.

حتى في الصورة، لا يصور الفنان ولا يعيد إنتاجه، بل يحول ما يُدركه. جوهر هذا التحول هو أنه لا تتم إزالته، بل يقترب من الواقع، كما لو أنه يزيل منه طبقات عشوائية وأغطية خارجية. ونتيجة لذلك، تم الكشف عن نمطه الرئيسي بشكل أكثر عمقًا ودقة. غالبًا ما يعطي نتاج مثل هذا الخيال صورة أو صورة للواقع أكثر صدقًا وأعمق وأكثر ملاءمة مما يمكن أن تفعله إعادة الإنتاج الفوتوغرافي للمعطى المباشر.

إن الصورة التي تحولت داخليًا بفكرة العمل الفني بحيث تتبين في كل واقعها الحيوي أنها تعبير تشكيلي عن محتوى أيديولوجي معين، هي منتج متفوقالخيال الفني الإبداعي. لا يتم التعرف على الخيال الإبداعي القوي كثيرًا بما يمكن أن يخترعه الشخص، بغض النظر عن المتطلبات الحقيقية للواقع والمتطلبات المثالية للتصميم الفني، بل من خلال قدرته على تحويل واقع الإدراك اليومي، المثقل بالعشوائية، والخالي من التصورات. من ضربات التعبير، بما يتوافق مع متطلبات الواقع والقصد الفني. يخلق الخيال في الصور المرئية، المشابهة والمختلفة تمامًا عن تصوراتنا، والتي تلاشت وتمحى في الحياة اليومية، عالمًا تم إحياؤه وتحوله بأعجوبة ولكنه يبدو أصيلًا أكثر مما يُعطى لنا في الإدراك اليومي.

الخيال في الإبداع الفني يسمح أيضًا بالطبع بالابتعاد بشكل كبير عن الواقع والانحراف الكبير عنه. لا يتم التعبير عن الإبداع الفني في الصورة فحسب، بل يشمل أيضًا النحت والحكاية الخيالية والقصة الخيالية. سواء في القصص الخيالية أو في الخيال العلمي، يمكن أن تكون الانحرافات كبيرة جدًا، ولكن على أي حال يجب أن تكون مدفوعة بالتصميم وفكرة العمل. وكلما كانت هذه الانحرافات عن الواقع أكثر أهمية، كلما كان من الضروري تحفيزها، وإلا فلن يتم فهمها وتقديرها. يستخدم الخيال الإبداعي هذا النوع من الخيال، وهو انحراف عن بعض سمات الواقع، من أجل إعطاء صور ووضوح للعالم الحقيقي، أو الفكرة أو الخطة الرئيسية.

غالبًا ما تكون بعض تجارب ومشاعر الناس - وهي حقائق مهمة عن الحياة الداخلية - محجوبة ومُحجبة في الظروف الفعلية للحياة اليومية. الخيال الإبداعي للفنان في قصة رائعة، ينحرف عن الواقع، ويحول جوانبها المختلفة، ويخضعها للمنطق الداخلي لهذه التجربة. هذا هو معنى تلك التقنيات لتحويل الواقع التي يستخدمها الخيال الفني. الابتعاد عن الواقع من أجل التغلغل فيه - هذا هو منطق الخيال الإبداعي. إنه يميز الجانب الأساسي للإبداع الفني.

2) الخيال لا يقل ضرورة في الإبداع العلمي. ويتشكل في العلم بما لا يقل عن الإبداع، ولكن فقط في أشكال أخرى.

وحتى الكيميائي الإنجليزي بريستلي، الذي اكتشف الأكسجين، ذكر أن كل الاكتشافات العظيمة التي «لم يكن من الممكن أن يفكر فيها عقل عاقل وبطيء وجبان» لا يمكن تحقيقها إلا على يد علماء يطلقون «النطاق الكامل لخيالهم». كان T. Ribot يميل إلى القول بأنه إذا "لخصنا مقدار الخيال المنفق والمتجسد، من ناحية، في مجال الإبداع الفني، من ناحية أخرى، في الاختراعات التقنية والميكانيكية، فسنجد أن الثاني أعظم من الأول بكثير."

المشاركة مع التفكير في عملية الإبداع العلمي، ويؤدي الخيال فيها وظيفة محددةيختلف عن الذي يؤديه التفكير فيه. الدور المحدد للخيال هو أنه يحول المحتوى المجازي والمرئي للمشكلة وبالتالي يساهم في حلها. وفقط بما أن الإبداع، فإن اكتشاف شيء جديد، يحدث من خلال تحويل المحتوى البصري المجازي، فيمكن أن يُنسب إلى الخيال. في عملية التفكير الحقيقية، تشارك الصورة المرئية أيضًا في الوحدة مع المفهوم بدرجة أو بأخرى. لكن المحتوى المجازي للإدراك وتمثيل الذاكرة، الذي يعيد إنتاج هذا المحتوى، لا يوفر في بعض الأحيان نقاط مرجعية كافية لحل المشكلة التي تواجه التفكير.

في بعض الأحيان يكون من الضروري تحويل المحتوى المرئي من أجل تحسين حل المشكلة؛ ثم يأتي الخيال من تلقاء نفسه.

يظهر دور الخيال بوضوح شديد في البحث التجريبي. يجب على المجرب، عند تصوره للتجربة، أن يتخيل باستخدام معرفته وفروضه وإنجازات العلم والتكنولوجيا، موقفا من شأنه أن يلبي جميع الشروط المطلوبة ويجعل من الممكن اختبار الفرضية الأصلية. بمعنى آخر، عليه أن يتخيل إجراء مثل هذه التجربة ويفهم أهدافها وعواقبها. أحد العلماء الذين "أجروا تجربة" دائمًا بخيالهم قبل التجربة الحقيقية كان الفيزيائي إي. رذرفورد.

لقد تشكل الخيال الضروري لتحويل الواقع والنشاط الإبداعي في عملية هذا النشاط الإبداعي. تحسن تطور الخيال مع إنشاء المزيد والمزيد من منتجات الخيال المتقدمة. في عملية خلق الشعر، الفنون البصريةوالموسيقى وتطورها ، تم تشكيل وتطوير أشكال جديدة أعلى وأكثر كمالا من الخيال. في الأعمال العظيمة للفن الشعبي، في الملاحم، الملاحم، في الملاحم الشعبية، في أعمال الشعراء والفنانين - في "الإلياذة" و"الأوديسة"، في "أغنية رولاند"، "حكاية حملة إيغور" - لم يتجلى الخيال فحسب، بل تشكل. إن إنشاء أعمال فنية عظيمة علمت الناس رؤية العالم بطريقة جديدة، فتح مجالًا جديدًا لنشاط الخيال.

ليس بدرجة أقل، ولكن فقط في أشكال أخرى، يتشكل الخيال في عملية الإبداع العلمي. إن اللانهاية التي كشف عنها العلم في الكبير والصغير، في العوالم والذرات، في التنوع الذي لا يحصى من الأشكال الملموسة ووحدتها، في الحركة والتغيير المستمرين، توفر تطور الخيال بطريقته الخاصة بما لا يقل عن أغنى خيال البشر. يمكن للفنان تقديم.

ظهور فكرة إبداعية؛ - "رعاية" الخطة؛ - تنفيذ الخطة. يتم تنفيذ التوليف، الذي يتم تنفيذه في عمليات الخيال، بأشكال مختلفة: - التراص - "الالتصاق" بالصفات والأجزاء غير المتوافقة التي تختلف في الحياة اليومية؛ - المبالغة - زيادة أو تقليل الكائن، وكذلك تغيير الأجزاء الفردية؛ - التخطيط - دمج الأفكار الفردية، وتلطيف الاختلافات، وظهور أوجه التشابه بوضوح؛ - التصنيف - تسليط الضوء على الأساسيات المتكررة في صور متجانسة؛ - الشحذ - التأكيد على أي خصائص فردية.

الآن دعونا ننتقل إلى مسألة كيف يمكننا تعزيز تنمية التفكير. بادئ ذي بدء، من الضروري ملاحظة الدور الخاص للتنظيم الذاتي، والوعي بتقنيات وقواعد النشاط العقلي. يجب أن يفهم الشخص التقنيات الأساسية للعمل العقلي، وأن يكون قادرًا على إدارة مراحل التفكير مثل تحديد المشكلة، وإنشاء الدافع الأمثل، وتنظيم اتجاه الارتباطات غير الطوعية، وتعظيم إدراج كل من المكونات المجازية والرمزية، وذلك باستخدام مزايا المفاهيم التفكير وكذلك تقليل الأهمية المفرطة عند تقييم النتيجة - كل هذا يسمح لك بتنشيط عملية التفكير وجعلها أكثر فعالية. يعد الشغف والاهتمام بالمشكلة والتحفيز الأمثل من أهم عوامل إنتاجية التفكير. وبالتالي، فإن الدافع الضعيف لا يوفر تطويرا كافيا لعملية التفكير، والعكس صحيح، إذا كان قويا للغاية، فإن هذا الإفراط في الإثارة العاطفية يعطل استخدام النتائج التي تم الحصول عليها، والأساليب التي تم تعلمها سابقا في حل المهام الجديدة الأخرى، والميل نحو القوالب النمطية. يبدو. وبهذا المعنى، فإن المنافسة لا تساعد على حل المشكلات العقلية المعقدة.

العوامل التي تعيق عمليات التفكير الناجحة

1) الجمود والتفكير النمطي. 2) الالتزام المفرط باستخدام أساليب الحل المألوفة، مما يجعل من الصعب النظر إلى المشكلة "بطريقة جديدة"؛ 3) الخوف من الأخطاء، الخوف من النقد، الخوف من "الغباء"، النقد المفرط لقراراتك؛ 4) التوتر العقلي والعضلي، وما إلى ذلك. لتنشيط التفكير، يمكنك استخدام أشكال خاصة لتنظيم عملية التفكير، على سبيل المثال، "العصف الذهني" أو العصف الذهني - وهي طريقة اقترحها أ. أوزبورن (الولايات المتحدة الأمريكية)، تهدف إلى إنتاج الأفكار والحلول عند العمل في مجموعة.

إن "العصف الذهني" الذي تجريه مجموعة تتراكم تدريجياً الخبرة في حل المشكلات المختلفة، يشكل أساس ما يسمى بالتوافقية التي اقترحها العالم الأمريكي دبليو جوردون. أثناء "الاعتداء التوافقي"، من الضروري تنفيذ أربع تقنيات خاصة تعتمد على القياس: المباشر (فكر في كيفية حل المشكلات المشابهة لهذه المشكلة)؛ الشخصية أو التعاطف (حاول الدخول في صورة الكائن المحدد في المشكلة والسبب من وجهة النظر هذه)؛ رمزي (قدم تعريفًا مجازيًا لجوهر المهمة باختصار) ؛ رائع (تخيل كيف سيحل سحرة القصص الخيالية هذه المشكلة). هناك طريقة أخرى لتنشيط البحث وهي طريقة الكائنات البؤرية. وهو يتألف من حقيقة أن خصائص العديد من الكائنات المختارة عشوائياً يتم نقلها إلى الكائن قيد النظر (البؤري، في بؤرة الاهتمام)، مما يؤدي إلى مجموعات غير عادية تسمح بالتغلب على الجمود النفسي والصلابة. لذلك، إذا تم أخذ "النمر" ككائن عشوائي، و"قلم الرصاص" ككائن مركزي، فإنه يتم الحصول على تركيبات مثل "قلم رصاص مخطط"، و"قلم رصاص ذو أنياب"، وما إلى ذلك، من خلال دراسة هذه التركيبات وتطويرها. من الممكن في بعض الأحيان التوصل إلى أفكار أصلية.

تتمثل طريقة التحليل المورفولوجي في تحديد الخصائص الرئيسية لجسم المحور أولاً، ومن ثم تسجيل جميع العناصر المتغيرة المحتملة لكل منها. وجود سجل على جميع المحاور والجمع بين مجموعات من العناصر المختلفة، يمكنك الحصول على عدد كبير من الخيارات المختلفة. في هذه الحالة، قد تظهر أيضًا مجموعات غير متوقعة لم تكن لتتبادر إلى الذهن.

كما تساعد طريقة الأسئلة الضبطية على تكثيف البحث، حيث تتضمن استخدام قائمة من الأسئلة الاستدراجية لهذا الغرض، على سبيل المثال: “ماذا لو قمنا بالعكس؟ ماذا لو غيرنا شكل الشيء؟” مادة مختلفة؟ ماذا لو قمنا بتصغير الجسم أو تكبيره وما إلى ذلك؟

تتضمن جميع الأساليب المدروسة لتنشيط قدرات التفكير الإبداعي تحفيزًا مستهدفًا للصور النقابية (الخيال).

يمكن تطوير النشاط العقلي للإنسان وتحفيزه من خلال المهام المختلفة. وبالتالي، لتطوير القدرة على تجريد الرئيسي من الثانوي، يتم استخدام المهام ذات البيانات الزائدة عن الحاجة والتي تؤدي إلى الابتعاد عن الحل الصحيح. إن الحاجة إلى إعادة صياغة المشكلة من أجل فهم أعمق تتطور من خلال المشكلات ذات البيانات غير الصحيحة جزئيًا: فهي تتطلب القدرة على ضبط صياغة المشكلة أو الإشارة إلى استحالة حلها. إن القدرة على التمييز بين المشكلات التي لا تسمح إلا بالحل الاحتمالي تعمل أيضًا على تطوير تفكير الشخص بشكل كبير. لتعزيز قدرات التفكير الإبداعي، يتم أيضًا استخدام التقنيات "الغريبة": إدخال شخص في حالة إيحائية خاصة للنفسية (تنشيط اللاوعي)، والاقتراح في حالة التنويم المغناطيسي للتجسد في شخص آخر، في عالم مشهور، ل على سبيل المثال، ليوناردو دافنشي، مما يزيد بشكل كبير من الإبداع لدى الشخص العادي.

لزيادة كفاءة النشاط العقلي، يتم استخدام تقنية "الجمباز العقلي"، والتي تهدف إلى تنشيط ومزامنة نشاط نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ بمساعدة تمارين خاصة.

العمليات العاطفية وإدارة العواطف

من خلال إدراك الواقع، يرتبط الشخص بطريقة أو بأخرى بالأشياء والظواهر والأحداث والأشخاص الآخرين وشخصيته. فبعض ظواهر الواقع تسعده، وأخرى تحزنه، وأخرى تغضبه، الخ. الفرح والحزن والإعجاب والسخط والغضب والخوف وما إلى ذلك - كل هذه أنواع مختلفة من الموقف الشخصي للشخص تجاه الواقع. في علم النفس، العواطف هي عمليات تعكس الأهمية الشخصية وتقييم المواقف الخارجية والداخلية لحياة الشخص في شكل تجارب. تعمل العواطف والمشاعر على عكس الموقف الشخصي للشخص تجاه نفسه والعالم من حوله. تنقسم المظاهر المتنوعة للحياة العاطفية للشخص إلى التأثيرات والعواطف نفسها والمشاعر والحالات المزاجية والتوتر.
أقوى رد فعل عاطفي - التأثير - هو تجربة عاطفية قوية وعنيفة وقصيرة المدى نسبيًا تستحوذ على النفس البشرية تمامًا وتحدد مسبقًا رد فعل واحد على الموقف ككل (في بعض الأحيان لا يتم تحقيق رد الفعل هذا والمحفزات المؤثرة بشكل كافٍ - وهذا أحد أسباب عدم القدرة على السيطرة عملياً على هذه الحالة).

في الحقيقة العواطفعلى عكس التأثيرات، فهي حالات أطول أمدًا. إنها رد فعل ليس فقط على الأحداث التي حدثت، ولكن أيضًا على الأحداث المحتملة أو التي تم تذكرها. إذا نشأت التأثيرات في نهاية الإجراء وتعكس التقييم النهائي الشامل للموقف، فإن المشاعر تنتقل إلى بداية الإجراء وتتوقع النتيجة. إنها استباقية بطبيعتها، وتعكس الأحداث في شكل تقييم شخصي معمم للشخص لحالة معينة تتعلق بإشباع احتياجات الإنسان.

مشاعر- حتى أكثر من العواطف، هناك حالات ذهنية مستقرة لها طابع موضوعي محدد بوضوح: فهي تعبر عن موقف مستقر تجاه أي أشياء (حقيقية أو خيالية). لا يمكن لأي شخص أن يختبر الشعور بشكل عام، دون الرجوع إليه، ولكن فقط تجاه شخص ما أو شيء ما. على سبيل المثال، لا يستطيع الشخص تجربة الشعور بالحب إذا لم يكن لديه كائن من المودة. اعتمادًا على الاتجاه، تنقسم المشاعر إلى: أخلاقية (تجربة الشخص في علاقته بالآخرين)، فكرية (مشاعر مرتبطة بالنشاط المعرفي)، جمالية (مشاعر الجمال عند إدراك الفن والظواهر الطبيعية)، عملية (مشاعر مرتبطة بالنشاط المعرفي). النشاط البشري) .

مزاج- أطول حالة عاطفية تدوم طويلاً والتي تلون كل السلوك البشري.

حالات عاطفيةالتي تنشأ في عملية النشاط يمكن أن تزيد أو تقلل من النشاط الحيوي للشخص. الأول يسمى الوهن، والثاني - الوهن. يرتبط ظهور العواطف والمشاعر ومظاهرها بالعمل المتكامل المعقد للقشرة الدماغية والقشرة الفرعية للدماغ والجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظم عمل الأعضاء الداخلية. وهذا يحدد الارتباط الوثيق بين العواطف والمشاعر ونشاط القلب والتنفس والتغيرات في نشاط العضلات الهيكلية (المحاكاة الإيمائية) وعضلات الوجه (تعبيرات الوجه). وقد كشفت تجارب خاصة في أعماق الدماغ عن وجود مراكز للمشاعر الإيجابية والسلبية، تسمى مراكز "المتعة، الجنة"، و"العذاب، الجحيم".

وفقا لنظرية عالم النفس الأمريكي جيمس، فإن حقيقة أن العواطف تتميز بالتغيرات الواضحة في نشاط الأعضاء الداخلية وفي حالة العضلات (تعبيرات الوجه)، تشير إلى أن العواطف هي مجموع الأحاسيس العضوية فقط الناجمة عن هذه التغييرات. وبحسب هذه النظرية فإن الإنسان يحزن لأنه يبكي، وليس العكس. إذا اتخذ الشخص وضعية متوترة ومقيدة مع تدلي كتفيه ورأسه، فسوف يتطور لديه قريبًا شعور بعدم اليقين والاكتئاب والحزن. على العكس من ذلك، فإن وضعية الكتفين الملتفتين، والرأس مرفوع، والابتسامة على الشفاه ستؤدي قريبًا إلى الشعور بالثقة والبهجة، مزاج جيد. هذه الملاحظات صحيحة جزئيا، ولكن لا تزال المظاهر الفسيولوجية لا تستنفد جوهر العواطف. توصل العلماء إلى استنتاج (جيلجورن إي.) مفاده أن العواطف تقوم بتعبئة حيوية للجسم، على سبيل المثال، يكون الفرح مصحوبًا بزيادة التعصيب في العضلات، بينما تتوسع الشرايين الصغيرة، ويزداد تدفق الدم إلى الجلد، ويصبح الجلد أكثر دفئًا تسارع الدورة الدموية يسهل تغذية الأنسجة ويعزز تحسين العمليات الفسيولوجية. الفرح يجعلك شاباً، لأنه... يتم تهيئة الظروف المثالية لتغذية جميع أنسجة الجسم. على العكس من ذلك، تتميز المظاهر الفسيولوجية للحزن بتأثير مشلول على العضلات، ونتيجة لذلك تكون الحركات بطيئة وضعيفة، وتنضغط الأوعية الدموية، وتنزف الأنسجة، وتظهر قشعريرة، ونقص الهواء، وثقل في الصدر. الأحزان تجعلك تبدو كبيرًا في السن، لأنها مصحوبة بتغييرات في الجلد والشعر والأظافر والأسنان وما إلى ذلك. لذا، إذا كنت ترغب في الحفاظ على الشباب لفترة أطول، فلا تفقد راحة البال بسبب تفاهات، ابتهج كثيرًا و نسعى جاهدين للحفاظ على مزاج جيد. يتيح لنا النظر في العواطف من وجهة نظر بيولوجية (P.K. Anokhin) أن ندرك أن العواطف راسخة في التطور كآلية تحافظ على عمليات الحياة ضمن الحدود المثلى وتمنع الطبيعة المدمرة لنقص أو زيادة أي عوامل في حياة كائن معين. تنشأ المشاعر الإيجابية عندما تتطابق النتيجة الحقيقية لفعل سلوكي مكتمل مع النتيجة المفيدة المتوقعة أو تتجاوزها، وعلى العكس من ذلك، فإن عدم وجود نتيجة حقيقية، أو التناقض مع المتوقع، يؤدي إلى مشاعر سلبية.

ب.ف. اقترح سيمونوف المفهوم الذي بموجبه تنشأ العواطف عندما يكون هناك عدم تطابق بين الحاجة الحيوية وإمكانية إشباعها، أي. عندما يكون هناك نقص أو زيادة في المعلومات ذات الصلة والضرورية لتحقيق الهدف، وتتحدد درجة الضغط العاطفي حسب الحاجة ونقص المعلومات اللازمة لإشباع هذه الحاجة. وهكذا فإن معرفة الفرد ووعيه في عدد من الحالات يخفف من انفعالاته ويغير المزاج العاطفي والسلوك لدى الفرد.

يمكن اعتبار العاطفة بمثابة تقييم عام للموقف. وهكذا، فإن عاطفة الخوف تتطور مع نقص المعلومات اللازمة للحماية، مثل توقع الفشل والتنبؤ به عند القيام بعمل يجب القيام به في ظل ظروف معينة. في كثير من الأحيان، يصل الخوف الذي ينشأ في مواقف غير متوقعة وغير معروفة إلى هذه القوة التي يموت بها الشخص. إن فهم أن الخوف يمكن أن يكون نتيجة لنقص المعلومات يسمح لك بالتغلب عليه. يمكن اعتبار رد الفعل المفاجئ شكلاً غريبًا من أشكال الخوف، والذي يتناسب مع الفرق بين جرعة المعلومات المتوقعة والواردة بالفعل. مع المفاجأة يتركز الاهتمام على أسباب ما هو غير عادي، ومع الخوف يتركز الاهتمام على توقع التهديد. إن فهم العلاقة بين المفاجأة والخوف يسمح لك بالتغلب على الخوف إذا قمت بتحويل التركيز من نتائج الحدث إلى تحليل أسبابه.

في بعض الأحيان، بمجرد تجربة الخوف القوي من أي موقف، يصبح ثابتًا، ويصبح مزمنًا، ووسواسًا - رهابًا لمجموعة معينة من المواقف أو الأشياء. للقضاء على الرهاب، تم تطوير تقنيات نفسية خاصة (في إطار البرمجة اللغوية العصبية). يساهم الموقف المشحون عاطفيًا تجاه مهمة ما في فعاليتها، ولكن إذا كان هناك اهتمام كبير جدًا بالنتائج، فإن الشخص يعاني من الإثارة والقلق والإثارة المفرطة وردود الفعل الخضرية غير السارة. لتحقيق التأثير الأمثل في النشاط والقضاء على العواقب السلبية للإفراط في الإثارة، من المستحسن تخفيف التوتر العاطفي من خلال التركيز ليس على أهمية النتيجة، ولكن على تحليل الأسباب والتفاصيل الفنية للمهمة والتقنيات التكتيكية.

ل خلق حالة عاطفية مثاليةما هو مطلوب هو: 1) تقييم صحيح لأهمية الحدث، 2) الوعي الكافي (متعدد الأوجه) حول هذه القضية، الحدث، 3) من المفيد إعداد استراتيجيات احتياطية مسبقًا - وهذا يقلل من الإثارة المفرطة، ويقلل من الخوف من تلقي قرار غير مناسب، ويخلق خلفية مثالية لحل المشكلة. في حالة الهزيمة، يمكنك إجراء إعادة تقييم عامة لأهمية الموقف على غرار "لم أرغب حقًا في ذلك". يساعد تقليل الأهمية الذاتية للحدث على التراجع إلى المواقف المعدة مسبقًا والاستعداد للهجوم التالي دون خسائر كبيرة في الصحة. ليس من قبيل المصادفة أن الناس في العصور القديمة في الشرق كانوا يسألون في صلواتهم: "يا رب، أعطني الشجاعة لأتحمل ما أستطيع أن أفعله، وامنحني القوة لأتقبل ما لا أستطيع أن أفعله، وأعطني الحكمة في تمييز أحدهما عن الآخر."

عندما يكون الشخص في حالة من الإثارة القوية، فلا فائدة من تهدئته؛ فمن الأفضل مساعدته على نزع فتيل العاطفة، دعه يتحدث حتى النهاية.

عندما يتحدث الإنسان، تقل استثارته وفي هذه اللحظة تكون هناك فرصة لشرح شيء ما له وتهدئته وإرشاده. تتجلى الحاجة إلى تخفيف التوتر العاطفي أثناء الحركة في حقيقة أن الشخص يندفع في جميع أنحاء الغرفة ويمزق شيئًا ما. من أجل تطبيع حالتك بسرعة بعد المشاكل، من المفيد أن تمنح نفسك نشاطًا بدنيًا متزايدًا.

لتقليل مستويات التوتر بشكل عاجل، يمكن استخدام استرخاء العضلات العام؛ استرخاء العضلات لا يتوافق مع الشعور بالقلق. تعد أساليب الاسترخاء والتدريب الذاتي مفيدة جدًا عندما تحتاج إلى الوصول بسرعة، خلال 5 إلى 10 دقائق، إلى حالة من الهدوء. يمكن أيضًا التحكم في العواطف من خلال تنظيم مظاهرها الخارجية: إذا كنت ترغب في تحمل الألم بسهولة أكبر، فحاول عدم إظهار ذلك.

إحدى الطرق المهمة لتخفيف التوتر النفسي هي تنشيط روح الدعابة لديك. كما يعتقد س روبنشتاين، جوهر روح الدعابة ليس رؤية الكوميديا ​​والشعور بها حيثما وجدت، ولكن إدراك ما يتظاهر بالجدية على أنه كوميدي، أي. تكون قادرًا على التعامل مع شيء مثير على أنه غير مهم ولا يستحق الاهتمام الجاد، وتكون قادرًا على الابتسام أو الضحك في المواقف الصعبة. يؤدي الضحك إلى انخفاض القلق؛ عندما يضحك الشخص، تصبح عضلاته أقل توتراً وتعود نبضات قلبه إلى طبيعتها. الضحك قوي جدًا في أهميته الوظيفية لدرجة أنه يُطلق عليه اسم "الركض الثابت".

الإرادة كخاصية للوعي

الإرادة هي التنظيم الواعي للشخص لسلوكه وأنشطته المرتبطة بالتغلب على العقبات الداخلية والخارجية. نشأت الإرادة كخاصية للوعي والنشاط مع ظهور المجتمع ونشاط العمل. تعد الإرادة عنصرًا مهمًا في النفس البشرية، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالدوافع المعرفية والعمليات العاطفية. يمكن أن تكون الإجراءات الطوعية بسيطة ومعقدة. تشمل الأفعال البسيطة تلك التي يتجه فيها الإنسان نحو الهدف المقصود دون تردد، ويتبين له ماذا وبأي طريقة سيحققه، أي. يتحول الدافع إلى العمل إلى عمل تلقائيًا تقريبًا.

المراحل التالية هي سمة من سمات العمل الإرادي المعقد:

1) الوعي بالهدف والرغبة في تحقيقه؛

2) الوعي بعدد من إمكانيات الإنجاز

3) ظهور الدوافع التي تؤكد أو تنفي هذه الاحتمالات.

4) صراع الدوافع والاختيار.

5) قبول أحد الاحتمالات كحل؛

6) تنفيذ القرار المتخذ؛

7) التغلب على العقبات الخارجية، والصعوبات الموضوعية للأمر نفسه، وجميع أنواع العقبات حتى يتم اتخاذ القرار والهدف المحدد وتحقيقه.

هناك حاجة إلى الإرادة عند اختيار الهدف، واتخاذ القرار، واتخاذ الإجراءات، والتغلب على العقبات. يتطلب التغلب على العقبات جهدًا إراديًا - وهي حالة خاصة من التوتر النفسي العصبي الذي يحشد القوة الجسدية والفكرية والأخلاقية للشخص. سوف تتجلى على أنها ثقة الشخص في قدراته الخاصة، كتصميم على أداء الفعل الذي يعتبره الشخص نفسه مناسبًا وضروريًا في موقف معين. "الإرادة الحرة تعني القدرة على اتخاذ القرارات بالمعرفة."

وتزداد الحاجة إلى الإرادة القوية في ظل وجود: 1) المواقف الصعبة من "العالم الصعب" و 2) العالم الداخلي المعقد والمتناقض لدى الإنسان نفسه. من خلال أداء أنواع مختلفة من الأنشطة، مع التغلب على العقبات الخارجية والداخلية، يقوم الشخص بتطوير الصفات الطوفية: العزيمة والتصميم والاستقلال والمبادرة والمثابرة والتحمل والانضباط والشجاعة.

لكن الإرادة والصفات القوية الإرادة لا يمكن أن تتشكل في الإنسان إذا كانت ظروف المعيشة والتربية في مرحلة الطفولة غير مواتية: 1) الطفل مدلل، وقد تم تحقيق جميع رغباته دون أدنى شك، أو 2) يتم قمع الطفل بالإرادة الصارمة وتعليمات الكبار، ولا يستطيع اتخاذ قراراته بنفسه.

يجب على الآباء الذين يسعون إلى تنمية الإرادة لدى الطفل مراعاة القواعد التالية: 1) عدم القيام للطفل بما يجب أن يتعلمه، ولكن فقط توفير الظروف لنجاح أنشطته؛ 2) تكثيف النشاط المستقل للطفل، لإثارة شعوره بالبهجة مما تم تحقيقه، وزيادة إيمان الطفل بقدرته على التغلب على الصعوبات؛ 3) من المفيد حتى بالنسبة لطفل صغير أن يشرح للطفل مدى ملاءمة المطالب والأوامر والقرارات التي يتخذها الكبار، وتعليم الطفل تدريجياً اتخاذ قرارات معقولة بشكل مستقل. لا تقرر أي شيء لطفلك سن الدراسةولكن فقط قم بقيادةه إلى قرارات عقلانية واجعله ينفذ القرارات المتخذة بلا هوادة.

ترتبط الأفعال الإرادية، مثل كل الأنشطة العقلية، بعمل الدماغ. تلعب الفصوص الأمامية للدماغ دورًا مهمًا في تنفيذ الإجراءات الإرادية، حيث، كما أظهرت الدراسات، تتم مقارنة النتيجة التي تم تحقيقها في كل مرة ببرنامج الهدف الذي تم تجميعه مسبقًا. يؤدي تلف الفص الجبهي إلى الاضطراب، وهو نقص مؤلم في الإرادة.

سيكولوجية مزاج الإنسان وشخصيته

المزاج هو تلك الخصائص الإنسانية الفطرية التي تحدد الخصائص الديناميكية لشدة وسرعة رد الفعل، ودرجة الاستثارة العاطفية والتوازن، وخصائص التكيف مع البيئة.

لا توجد مزاجات أفضل أو أسوأ - كل واحد منهم لديه جوانب إيجابية خاصة به، لذلك لا ينبغي أن تهدف الجهود الرئيسية إلى تغيير المزاج (وهو أمر مستحيل بسبب الطبيعة الفطرية للمزاج)، ولكن على الاستخدام المعقول لمزاجه. إيجابياتها وتسوية سلبياتها.

مزاج مترجم من اللاتينية يعني الخليط والتناسب.وأقدم وصف للأمزجة يعود إلى "أبو" الطب أبقراط. كان يعتقد أن مزاج الشخص يتحدد من خلال أي من سوائل الجسم الأربعة هي السائدة؛ إذا كان الدم هو السائد (الدم باللاتينية)، فسيكون المزاج متفائلاً، أي نشيطًا وسريعًا ومبهجًا ومؤنسًا وسهل التحمل. صعوبات الحياةوالفشل. إذا سادت الصفراء ("الصفراء")، فسيكون الشخص كوليًا - شخص صفراوي، سريع الانفعال، سريع الانفعال، غير مقيد، نشط للغاية، مع تقلبات مزاجية سريعة. إذا ساد المخاط ("البلغم")، فإن مزاج الشخص البلغم هو شخص هادئ وبطيء ومتوازن، ببطء، مع صعوبة في التحول من نوع واحد من النشاط إلى آخر، ولا يتكيف بشكل سيء مع الظروف الجديدة. إذا سادت الصفراء السوداء ("الكآبة")، فإن النتيجة هي شخص حزن - شخص خجول إلى حد ما وقابل للتأثر، عرضة للحزن والخجل والعزلة، ويتعب بسرعة، وهو حساس للغاية للشدائد. الأكاديمي آي.بي. درس بافلوف الأساس الفسيولوجي للمزاج، ولفت الانتباه إلى اعتماد المزاج على نوع الجهاز العصبي. وأظهر أن عمليتين عصبيتين رئيسيتين - الإثارة والتثبيط - تعكسان نشاط الدماغ. كلهم مختلفون منذ الولادة: في القوة والتوازن المتبادل والتنقل.

واعتمادًا على العلاقة بين هذه الخصائص للجهاز العصبي، حدد بافلوف 4 أنواع رئيسية من النشاط العصبي العالي: 1) "غير مقيد" (نوع قوي ومتحرك وغير متوازن من الجهاز العصبي (n / s) - يتوافق مع مزاج الشخص الكولي) ؛ 2) "حي" (نوع قوي، رشيق، متوازن، يتوافق مع مزاج الشخص المتفائل)؛ 3) "الهدوء" (قوي ومتوازن وخامل من النوع n/s، يتوافق مع المزاج البلغمي)؛ 4) ضعيف (ضعيف، غير متوازن، نوع غير مستقر، يسبب مزاج الشخص الكئيب).

كولي- هذا هو الشخص الذي يتم تحديد نظامه العصبي من خلال غلبة الإثارة على التثبيط، ونتيجة لذلك يتفاعل بسرعة كبيرة، وغالبا ما يكون بلا تفكير، ولا يعرف كيفية كبح جماح نفسه، ويظهر نفاد الصبر، والاندفاع، ومفاجأة الحركات، والغضب الساخن ، الجامحة. إن عدم توازن نظامه العصبي يحدد مسبقًا التغيير الدوري في نشاطه وحيويته: بعد أن أصبح منجرفًا في بعض المهام، فإنه يعمل بحماس، بتفان كامل، لكنه لا يملك القوة الكافية لفترة طويلة، وبمجرد استنفادها، إنه يعمل بنفسه لدرجة أن كل شيء لا يطاق بالنسبة له. إن تناوب الدورات الإيجابية للمزاج والطاقة المرتفعة مع الدورات السلبية للانحدار والاكتئاب يحدد السلوك غير المتكافئ والرفاهية، وزيادة التعرض للانهيارات العصبية والصراعات مع الناس.

متفائل- شخص قوي ومتوازن ومتحرك، ويمتلك سرعة رد فعل سريعة، وتصرفاته مدروسة، ومبهجة، ويتميز بالمقاومة العالية لصعوبات الحياة. تحدد حركة N/S تنوع المشاعر والارتباطات والقدرة العالية على التكيف مع الظروف الجديدة. هذا شخص مؤنس، فهو ينسجم بسهولة مع أشخاص جدد، على الرغم من أنه لا يتميز بالثبات في التواصل والمودة. إنه عامل منتج، ولكن فقط عندما يكون هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام للقيام بها، أي. مع الإثارة المستمرة، وإلا فإنه يصبح مملاً، خاملاً، ومشتتاً. في المواقف العصيبة، يظهر "رد فعل الأسد"، أي. يدافع بنشاط ومدروس عن نفسه ويناضل من أجل تطبيع الوضع.

شخص بلغمي- الشخص ذو الشخصية القوية والمتوازنة ولكن الخاملة، ونتيجة لذلك يتفاعل ببطء، قليل الكلام، وتظهر العواطف ببطء؛ يتمتع بقدرة أداء عالية، ويقاوم المنبهات القوية وطويلة الأمد بشكل جيد، ولكنه غير قادر على الاستجابة بسرعة في المواقف الجديدة غير المتوقعة. إنه يتذكر بقوة كل ما تعلمه، ولا يستطيع التخلي عن المهارات والقوالب النمطية المكتسبة، ولا يحب تغيير العادات والعمل والأصدقاء، كما أنه صعب وبطيء في التكيف مع الظروف الجديدة. المزاج مستقر وحتى. وفي حالة حدوث مشاكل خطيرة، يظل البلغم هادئا ظاهريا.

حزين- الشخص ذو N / s الضعيف الذي لديه حساسية متزايدة حتى للمحفزات الضعيفة والحافز القوي يمكن أن يسبب بالفعل "انهيارًا" ، وبالتالي ارتباكًا في المواقف العصيبة (الامتحان ، المنافسة ، الخطر) ، نتائج الحزن قد يتفاقم نشاط الشخص مقارنة بالوضع الهادئ والمألوف. تؤدي الحساسية المتزايدة إلى التعب السريع وانخفاض الأداء (يتطلب الأمر راحة أطول). سبب بسيط يمكن أن يسبب الاستياء والدموع. المزاج متقلب للغاية، ولكن عادةً ما يحاول الشخص الحزين إخفاء مشاعره، على الرغم من أنه يميل بشدة إلى الاستسلام لعواطفه، وغالبًا ما يكون حزينًا، وغير متأكد من نفسه، وقد يعاني من اضطرابات عصبية. غالبًا ما يكون لديهم قدرات فنية وفكرية واضحة.

إن نوع الجهاز العصبي، على الرغم من تحديده بالوراثة، ليس ثابتًا على الإطلاق. مع تقدم العمر، وكذلك تحت تأثير التدريب المنهجي والتربية وظروف الحياة، يمكن أن تضعف العمليات العصبية أو تقوى، ويمكن أن تتسارع أو تتباطأ قابليتها للتبديل. على سبيل المثال، يسود الكوليريك والتفاؤل بين الأطفال (هم نشيطون ومبهجون وسهلون ومتحمسون بشدة: بعد البكاء، بعد دقيقة واحدة يمكن تشتيت انتباههم والضحك بسعادة). على العكس من ذلك، يوجد بين كبار السن: هناك الكثير من الأشخاص البلغمين والحزن.

طبع- هذا مظهر خارجي لنوع من النشاط العصبي العالي للشخص، وبالتالي نتيجة للتعليم والتعليم الذاتي، يمكن تشويه هذا المظهر الخارجي وتغييره ويحدث "إخفاء" المزاج الحقيقي. لذلك، نادرا ما توجد أنواع مزاجية "نقية"، ولكن مع ذلك، فإن غلبة هذا الاتجاه أو ذاك يتجلى دائما في السلوك البشري.

ترتبط إنتاجية عمل الشخص ارتباطًا وثيقًا بخصائص مزاجه. وبالتالي، فإن الحراك الخاص للشخص المتفائل يمكن أن يؤدي إلى تأثير إضافي إذا كان العمل يتطلب منه الانتقال بشكل متكرر من نوع واحد من النشاط إلى آخر، والكفاءة في اتخاذ القرار، ورتابة النشاط، على العكس من ذلك، تقوده إلى التعب السريع. على العكس من ذلك، يُظهر الأشخاص البلغميون والكئيبون، في ظل ظروف التنظيم الصارم والعمل الرتيب، إنتاجية ومقاومة للتعب أكبر من الأشخاص الكوليين والمتفائلين.

نؤكد أن المزاج يحدد فقط خصائص السلوك الديناميكية، ولكن ليست ذات مغزى. بناءً على نفس المزاج، من الممكن وجود شخصية "عظيمة" وشخصية غير مهمة اجتماعيًا.

آي بي. حدد بافلوف ثلاثة "أنواع بشرية بحتة" أخرى من النشاط العصبي العالي (h.n.d.): تفكير، فني، متوسط.

مندوب عقليالنوع (يهيمن نشاط نظام الإشارات الثاني للدماغ في نصف الكرة الأيسر) معقول جدًا، وعرضة للتحليل التفصيلي لظواهر الحياة، والتفكير المنطقي المجرد. تتميز مشاعرهم بالاعتدال وضبط النفس ولا تندلع عادة إلا بعد المرور عبر مرشح العقل. عادةً ما يهتم الأشخاص من هذا النوع بالرياضيات والفلسفة ويحبون الأنشطة العلمية.

في الناس فنيالنوع (يهيمن نشاط نظام الإشارات الأول للدماغ في النصف الأيمن من الكرة الأرضية) على التفكير المجازي، وهو مطبوع بعاطفية كبيرة وحيوية الخيال والعفوية وحيوية إدراك الواقع. وهم مهتمون في المقام الأول بالفن والمسرح والشعر والموسيقى والكتابة والإبداع الفني. إنهم يسعون جاهدين من أجل دائرة واسعة من الاتصالات، وهم غنائيون نموذجيون، ويعتبرون الناس من نوع التفكير متشككين على أنهم "المفرقعات".

معظم الناس (ما يصل إلى 80٪) ينتمون إلى "الوسط الذهبي" متوسطيكتب. يسود المبدأ العقلاني أو العاطفي قليلاً في شخصيتهم، وهذا يعتمد على التنشئة منذ الطفولة المبكرة، وعلى ظروف الحياة. يبدأ هذا في الظهور في سن 12-16 عامًا: يكرسون بعض المراهقين معظم وقتهم للأدب والموسيقى والفن والبعض الآخر للشطرنج والفيزياء والرياضيات.

أكدت الأبحاث الحديثة أن نصفي الكرة الأيمن والأيسر لهما وظائف محددة وأن غلبة نشاط هذا النصف أو ذاك له تأثير كبير على الخصائص الفردية لشخصية الشخص. أظهرت التجارب أنه عند إيقاف تشغيل النصف الأيمن من الكرة الأرضية، لم يتمكن الأشخاص من تحديد الوقت الحالي من اليوم، أو الوقت من العام، أو التنقل في مساحة معينة - لم يتمكنوا من العثور على طريقهم إلى المنزل، أو لم يشعروا "بالارتفاع أو الانخفاض"، لم يتعرفوا على وجوه أصدقائهم، ولم يدركوا نغمة الكلمات وما إلى ذلك.

يقسم عالم النفس الشهير سي. يونج الناس حسب شخصيتهم إلى المنفتحون("المواجهة للخارج") و انطوائيون("تحولت إلى الداخل"). من الغريب أن نصف الكرة الأرضية الرائد بالنسبة للمنفتحين هو النصف الأيمن، والذي يمكن أن يظهر نفسه جزئيًا حتى في المظهر - عينهم اليسرى أكثر تطورًا، أي. أما العين اليسرى فهي أكثر انفتاحاً وذات معنى أكبر (أعصاب الشخص تسير بشكل عرضي، أي من نصف الكرة الأيمن إلى النصف الأيسر من الجسم، ومن نصف الكرة الأيسر إلى النصف الأيمن من الجسم). في الانطوائيين، نصف الكرة الأيسر هو المهيمن.

يعتقد عالم النفس الشهير H. Eysenck أن شخصية الشخص تشمل أربعة مستويات: أنا - مستوى ردود الفعل الفردية؛ II - مستوى ردود الفعل المعتادة. III - مستوى السمات الشخصية الفردية؛ رابعا- مستوى السمات النموذجية: الانبساط، العصابية، السمات السيكوباتية، الذكاء.

ومن المثير للاهتمام أن مزدهرة المتزوجينمع علاقات مستقرة ومتوافقة إلى أقصى حد، فهي تتميز بمزاجات متعارضة: شخص كولي مثير وشخص بلغم هادئ، بالإضافة إلى شخص حزين حزين وشخص متفائل مبهج، يبدو أنهم يكملون بعضهم البعض، فهم بحاجة إلى بعضهم البعض. في الصداقات، غالبًا ما يكون هناك أشخاص من نفس المزاج، باستثناء الأشخاص الكوليين (غالبًا ما يتشاجرون شخصان بسبب سلس البول المتبادل).

واتضح أيضًا أن الشركاء الأكثر عالمية هم الأشخاص البلغمون، لأنهم راضون عن أي مزاج باستثناء مزاجهم (تبين أن الأزواج البلغميين غير مواتيين للغاية وفقًا للعديد من المؤلفين).

جوهر الاتصال: وظائفه، جوانبه، أنواعه، أشكاله، معوقاته

هناك نوعان رئيسيان من الاتصالات الاجتماعية: النشاط، والذي سبق أن تمت مناقشته في محاضرة منفصلة في القسم الثاني، والتواصل، والذي سيتم مناقشته بالتفصيل في المحاضرة المقترحة.

هناك اختلافات بين الاتصال والنشاط، كأنواع من النشاط البشري. عادة ما تكون نتيجة النشاط إنشاء مادة أو كائن أو منتج مادي أو مثالي (على سبيل المثال، صياغة فكرة أو فكرة أو بيان). نتيجة الاتصال هي التأثير المتبادل للناس على بعضهم البعض. يجب اعتبار كل من النشاط والتواصل جوانب مترابطة للنشاط الاجتماعي الذي يطور الشخص.

في الحياة الإنسانية الحقيقية، يظهر التواصل والنشاط كأشكال محددة من النشاط الاجتماعي في وحدة، ولكن في موقف معين يمكن تحقيقهما بشكل مستقل عن بعضهما البعض. محتوى فئة الاتصالات متنوع: فهو ليس مجرد نوع من النشاط البشري، ولكنه أيضا حالة ونتيجة لهذا النشاط نفسه؛ تبادل المعلومات والخبرة الاجتماعية والمشاعر والحالات المزاجية. التواصل هو سمة من سمات جميع الكائنات الحية العليا، ولكن على المستوى البشري يأخذ الأشكال الأكثر كمالا، ويصبح واعيا ويتوسطه الكلام. لا توجد حتى أقصر فترة في حياة الإنسان عندما يكون خارج التواصل والتفاعل مع الموضوعات الأخرى. في الاتصالات تبرز ما يلي: المحتوى، الغرض، الوسائل، الوظائف، الأشكال، الجوانب، الأنواع، المعوقات.

محتوى - هذه هي المعلومات التي تنتقل من كائن حي إلى آخر في الاتصالات بين الأفراد. يمكن أن يكون محتوى الاتصال معلومات حول الحالة التحفيزية أو العاطفية الداخلية للكائن الحي. يمكن أن يكون محتوى الاتصال معلومات حول الحالة بيئة خارجيةعلى سبيل المثال، إشارات حول الخطر أو وجود عوامل إيجابية ذات أهمية بيولوجية، مثل الطعام، في مكان قريب. في البشر، محتوى التواصل أوسع بكثير مما هو عليه في الحيوانات. يتبادل الناس المعلومات مع بعضهم البعض التي تمثل المعرفة حول العالم: تجربة غنية مدى الحياة والمعرفة والقدرات والمهارات والقدرات. التواصل البشري متعدد الموضوعات، وهو الأكثر تنوعا في محتواه الداخلي. من حيث المحتوى، يمكن تقديم الاتصال على النحو التالي: مادة- تبادل المنتجات وأشياء النشاط، والتي بدورها تعمل كوسيلة لتلبية الاحتياجات الفعلية للمواضيع.

ذهني- تبادل المعارف.

نشيط- تبادل الإجراءات والعمليات والمهارات. مثال على التواصل المعرفي والنشط يمكن أن يكون التواصل المرتبط بأنواع مختلفة من الأنشطة المعرفية أو التعليمية. وهنا تنتقل المعلومات من موضوع إلى آخر مما يوسع الآفاق ويحسن القدرات وينميها.

مكيفة -تبادل الحالات العقلية أو الفسيولوجية. في التواصل المشروط، يمارس الناس تأثيرًا على بعضهم البعض، بهدف جلب بعضهم البعض إلى حالة جسدية أو عقلية معينة، على سبيل المثال، لرفع الحالة المزاجية أو إفسادها؛ يثيرون أو يهدئون بعضهم البعض، وفي النهاية يكون لهم تأثير معين على رفاهية بعضهم البعض.

تحفيزية –تبادل الدوافع والأهداف والاهتمامات والدوافع والاحتياجات. يشتمل التواصل التحفيزي على نقل بعض الدوافع أو المواقف أو الاستعداد للتصرف في اتجاه معين إلى بعضهم البعض. على سبيل المثال، يريد شخص ما التأكد من أن الآخر لديه رغبة معينة في الظهور أو الاختفاء، بحيث يتطور موقف معين تجاه العمل، وتتحقق حاجة معينة، وما إلى ذلك.

الغرض من التواصل - هذا ما يختبره الشخص من أجل هذا النوع من النشاط. في الحيوانات، قد يكون غرض التواصل هو تشجيع كائن حي آخر على القيام بأفعال معينة، أو التحذير من ضرورة الامتناع عن أي إجراء. يزداد عدد أهداف الشخص. إذا كانت أهداف التواصل عند الحيوانات لا تتجاوز عادة إشباع احتياجاتها البيولوجية، فهي عند البشر وسيلة لإشباع العديد من الاحتياجات المختلفة: الاجتماعية والثقافية والمعرفية والإبداعية والجمالية واحتياجات النمو الفكري والتطور الأخلاقي والإنساني. عدد من الآخرين.

وفقا للأهداف، يتم تقسيم الاتصالات إلى بيولوجيو اجتماعي.

بيولوجي -هذا هو التواصل الضروري لصيانة الجسم والحفاظ عليه وتطويره. ويرتبط بإشباع الاحتياجات العضوية الأساسية.

اجتماعييسعى التواصل إلى تحقيق أهداف توسيع وتعزيز الاتصالات بين الأشخاص، وإقامة وتطوير العلاقات بين الأشخاص، تنمية ذاتيةفردي. هناك العديد من أنواع الاتصالات الخاصة كما توجد أنواع فرعية من الاحتياجات البيولوجية والاجتماعية. دعونا نذكر أهمها.

عملعادة ما يتم تضمين التواصل كلحظة خاصة في أي نشاط إنتاجي مشترك للأشخاص ويكون بمثابة وسيلة لتحسين جودة هذا النشاط. محتواه هو ما يفعله الناس، وليس المشاكل التي تؤثر على عالمهم الداخلي، شخصيعلى العكس من ذلك، يركز التواصل بشكل أساسي على المشاكل النفسية ذات الطبيعة الداخلية، تلك الاهتمامات والاحتياجات التي تؤثر بشكل عميق وحميم على شخصية الشخص؛ البحث عن معنى الحياة وتحديد موقف الفرد تجاهها شخص مهمإلى ما يحدث حول حل أي صراع داخلي.

مفيدة- التواصل الذي لا يشكل غاية في حد ذاته، ولا تحفزه حاجة مستقلة، ولكنه يسعى إلى هدف آخر غير الحصول على الرضا من فعل الاتصال نفسه.

هدف -هذا هو التواصل الذي يعمل في حد ذاته كوسيلة لتلبية حاجة محددة، في هذه الحالة، الحاجة إلى التواصل.

في حياة الإنسان، لا يوجد التواصل كعملية منفصلة أو شكل مستقل من أشكال النشاط. يتم تضمينه في النشاط العملي الفردي أو الجماعي، والذي لا يمكن أن ينشأ أو يتحقق دون اتصال مكثف ومتعدد الاستخدامات.

مرافق يمكن تعريف الاتصال بأنه طرق تشفير ونقل ومعالجة وفك تشفير المعلومات المنقولة في عملية الاتصال من كائن حي إلى آخر. تشفير المعلومات هو وسيلة لنقلها من واحد إلى آخر. يمكن نقل المعلومات من خلال الاتصالات الجسدية المباشرة: لمس الجسم واليدين وما إلى ذلك. يمكن نقل المعلومات وإدراكها من قبل الأشخاص عن بعد، من خلال الحواس (ملاحظة شخص ما لحركة شخص آخر أو إدراك الإشارات الصوتية التي ينتجها له). الإنسان، بالإضافة إلى كل هذه الأساليب الطبيعية لنقل المعلومات، لديه العديد من الأشياء التي اخترعها وحسنها. وهي اللغة وأنظمة الإشارة الأخرى، والكتابة بمختلف أنواعها وأشكالها (نصوص، رسوم بيانية، رسوم، رسومات)، الوسائل التقنيةتسجيل المعلومات ونقلها وتخزينها (معدات الراديو والفيديو والتسجيل الميكانيكي والمغناطيسي والليزر وأشكال التسجيل الأخرى). ومن حيث براعته في اختيار وسائل وطرق الاتصال، فإن الإنسان يتقدم بفارق كبير على جميع الكائنات الحية المعروفة لنا والتي تعيش على كوكب الأرض.

المهاميتم تخصيص الاتصالات وفقًا لمحتوى الاتصال. هناك أربع وظائف رئيسية للاتصالات. وعندما يتم دمجها، فإنها تعطي خصوصية لعمليات الاتصال بأشكال محددة.

مفيدةتصف الوظيفة الاتصال كآلية اجتماعية لإدارة ونقل المعلومات اللازمة لتنفيذ إجراء ما.

تكامليتكشف الوظيفة عن التواصل كوسيلة لتوحيد الناس.

وظيفة التعبير عن الذاتيعرف التواصل بأنه شكل من أشكال الفهم المتبادل للسياق النفسي.

إذاعةتعمل الوظيفة كوظيفة لنقل طرق محددة للنشاط والتقييمات وما إلى ذلك.

وبطبيعة الحال، فإن هذه الوظائف الأربع لا تستنفد معنى الاتصال وخصائصه. تشمل وظائف الاتصال الأخرى ما يلي: معبرة(وظيفة الفهم المتبادل للتجارب والحالات العاطفية) ، الرقابة الاجتماعية(تنظيم السلوك والأنشطة)، التنشئة الاجتماعية(تكوين مهارات التفاعل في المجتمع وفقا للمعايير والقواعد المقبولة)، إلخ. التواصل متنوع للغاية نماذج. يمكننا أن نتحدث عن التواصل المباشر وغير المباشر، المباشر وغير المباشر، الجماعي والشخصي.

وبنفس الوقت تحت مباشريُفهم التواصل على أنه اتصال طبيعي "وجهاً لوجه" باستخدام الوسائل اللفظية (الكلام) وغير اللفظية (الإيماءات وتعبيرات الوجه والتمثيل الإيمائي) عندما يتم نقل المعلومات شخصيًا من قبل أحد المشاركين إلى آخر.

غير مباشريتميز الاتصال بإدراج مشارك "إضافي" في عملية الاتصال كوسيط يتم من خلاله نقل المعلومات.

مباشريتم التواصل بمساعدة الأعضاء الطبيعية التي تمنحها الطبيعة للكائن الحي: اليدين، الرأس، الجذع، الحبال الصوتية، وما إلى ذلك. يعد الاتصال المباشر تاريخياً أول شكل من أشكال التواصل بين الناس مع بعضهم البعض على أساسه؛ في المراحل اللاحقة من تطور الحضارة، تنشأ أنواع مختلفة من الاتصال غير المباشر.

غير مباشر(أي من خلال شيء ما) يمكن اعتبار التواصل بمثابة اتصال نفسي غير مكتمل بمساعدة الأجهزة المكتوبة أو التقنية التي تجعل من الصعب أو تأخير تلقي ردود الفعل بين المشاركين في الاتصال. يرتبط الاتصال غير المباشر باستخدام وسائل وأدوات خاصة لتنظيم الاتصال وتبادل المعلومات. وهي إما أشياء طبيعية (عصا، حجر مرمي، أثر قدم على الأرض، وما إلى ذلك) أو أشياء ثقافية (أنظمة الإشارة، وتسجيلات الرموز على وسائل الإعلام المختلفة، والمطبوعات، والإذاعة، والتلفزيون، وما إلى ذلك).

كتلةفالاتصال عبارة عن اتصالات متعددة ومباشرة مع الغرباء، بالإضافة إلى الاتصالات التي تتم بوساطة أنواع مختلفة من الوسائط.

شخصييرتبط بالاتصالات المباشرة للأشخاص في مجموعات أو أزواج مع تكوين ثابت للمشاركين. إنه ينطوي على تقارب نفسي معين بين الشركاء: معرفة الخصائص الفردية لبعضهم البعض، ووجود التعاطف والتفاهم والخبرة المشتركة في الأنشطة.

يجب على المتخصص الحديث في مجال التجارة والخدمات أن يولي أكبر قدر من الاهتمام للتواصل بين الأشخاص في أنشطته اليومية، وبالتالي يواجه بعض المشكلات ذات الطبيعة اللفظية وغير اللفظية. دعونا نعطي هذه المشاكل الاهتمام الذي تستحقه.

وفقًا للتقاليد الراسخة، يوجد في علم النفس الاجتماعي المحلي ثلاثة أنواع مختلفة من التواصل بين الأشخاص في اتجاههم: الحتمية والتلاعب والحوار.

إلزامي التواصل هو شكل استبدادي وتوجيهي للتأثير على شريك الاتصال من أجل السيطرة على سلوكه ومواقفه الداخلية وإجباره على اتخاذ إجراءات أو قرارات معينة. في هذه الحالة، يعتبر شريك الاتصال موضوعا للتأثير ويعمل كطرف سلبي "متضرر". خصوصية الحتمية هي أن الهدف النهائي للتواصل - إكراه الشريك - ليس محجوبًا. وتستخدم الأوامر والتعليمات والتعليمات والمتطلبات كوسيلة لوصف التأثير. تلاعب - هذا شكل شائع من أشكال التواصل بين الأشخاص والذي يتضمن التأثير على شريك الاتصال من أجل تحقيق نوايا الشخص الخفية. مثل الأمر الحتمي، يفترض التواصل المتلاعب تصورًا موضوعيًا لشريك الاتصال، الذي يستخدمه المتلاعب لتحقيق أهدافه. وترتبط أيضًا بحقيقة أنه أثناء التواصل المتلاعب يكون الهدف أيضًا هو تحقيق السيطرة على سلوك وأفكار شخص آخر. والفرق الأساسي هو أن الشريك غير مطلع على الأهداف الحقيقية للتواصل؛ إنهم إما يختبئون منه ببساطة أو يتم استبدالهم بآخرين.

في عملية التلاعب، لا يُنظر إلى شريك الاتصال على أنه شخصية فريدة متكاملة، بل كحامل لبعض الخصائص والصفات "التي يحتاجها" المتلاعب. لذلك، لا يهم مدى لطف هذا الشخص، ما يهم هو أنه يمكن استخدام لطفه، وهكذا. ومع ذلك، فإن الشخص الذي يختار هذا النوع من العلاقات مع الآخرين باعتباره علاقته الرئيسية غالبًا ما ينتهي به الأمر إلى أن يصبح ضحية لتلاعبه. يبدأ أيضًا في إدراك نفسه بشكل مجزأ، ويتحول إلى أشكال السلوك النمطية، ويسترشد بدوافع وأهداف زائفة، ويفقد خيط حياته. يؤدي الموقف المتلاعب تجاه الآخر إلى تدمير العلاقات الوثيقة والثقة بين الناس. تكشف المقارنة بين أشكال الاتصال الحتمية والتلاعبية عن أوجه التشابه الداخلية العميقة بينهما. وبجمعها معًا، يمكننا وصفها بأنها أنواع مختلفة من التواصل المونولوجى. إن الشخص، الذي ينظر إلى آخر كموضوع نفوذه، يتواصل بشكل أساسي مع نفسه، مع أهدافه وغاياته، دون رؤية المحاور الحقيقي، وتجاهله. كما قال A. A. Ukhtomsky عن هذا، فإن الشخص لا يرى الناس من حوله، ولكن "أزواجه".

كبديل حقيقي لهذا النوع من العلاقات بين الناس، يمكن للمرء أن ينظر فيه حوارية التواصل الذي يسمح لك بالانتقال من الموقف الأناني الذي يركز على الذات إلى الموقف تجاه محاورك، شريك التواصل الحقيقي. الحوار ممكن فقط في حالة مراعاة قواعد العلاقات الثابتة التالية: 1. الموقف النفسي تجاه الحالة الحالية للمحاور والحالة النفسية الحالية للفرد. في هذه الحالة، نحن نتحدث عن التواصل على مبدأ "هنا والآن"، مع مراعاة المشاعر والرغبات والحالة الجسدية التي يعاني منها الشركاء في الوقت الحالي. 2. التصور غير القضائي لشخصية الشريك، والثقة المسبقة في نواياه. 3. النظر إلى الشريك على أنه متساوٍ وله الحق في إبداء رأيه وقراره. 4. لا ينبغي أن يكون محتوى الاتصال بديهيات وعقائد، بل مشاكل وقضايا لم يتم حلها (إشكالية محتوى الاتصال). 5. تجسيد التواصل - المحادثة نيابة عن الفرد، دون الرجوع إلى الآراء والسلطات، وعرض مشاعره ورغباته الحقيقية. والقدرة على مثل هذا التواصل هي أعظم فائدة للإنسان إذ كما هو معروف معالج نفسي K. Rogers، له خصائص علاجية نفسية، يجعل الشخص أقرب إلى قدر أكبر من الصحة العقلية والتوازن والنزاهة.

"من المستحيل السيطرة على الإنسان الداخلي، ورؤيته وفهمه، من خلال جعله موضوع تحليل محايد غير مبال، ولا من خلال الاندماج معه، والشعور به، يمكنك الاقتراب منه ويمكنك فتحه - بشكل أكثر دقة،. "إجباره على الانفتاح - فقط من خلال التواصل معه حوارياً"، كتب م.م. باختين. ومن هذا يمكن أن نستنتج أن الطريق إلى فهم أعماق النفس البشرية هو الحوار.

عند التواصل، نسعى جاهدين لفهم بعضنا البعض؛ كلما كانت العلاقة أعمق، أقوى الرغبة في فهم ليس فقط المعنى، ولكن أيضا معنى الكلمة. نحن نتحدث من أجل فهم أفكارنا الفردية، ولكن هذا هو بالضبط المكان الذي غالبًا ما يساء فهمنا فيه.

كتب P. A. Florensky: "نحن نؤمن وندرك أنه ليس من خلال المحادثة نفهم بعضنا البعض، ولكن من خلال قوة التواصل الداخلي، وأن الكلمات تساهم في شحذ الوعي، وعي التبادل الروحي الذي حدث بالفعل نحن ندرك الفهم المتبادل لأدق المعاني، والتي غالبًا ما تكون غير متوقعة تمامًا: لكن هذا الفهم تم تأسيسه على الخلفية العامة للاتصال الروحي الذي يحدث بالفعل.

التواصل أغنى من عملية التواصل. فهو يربط بين الناس ليس فقط من خلال نقل المعلومات، ولكن أيضًا من خلال الإجراءات العملية، وهو عنصر من عناصر التفاهم المتبادل.

يمكننا توصيف بنية الاتصال من خلال تحديد ثلاثة مترابطة حفلات : التواصلية والتفاعلية والإدراكية. وفي الوقت نفسه، يجب أن نتذكر أننا في الواقع نتعامل مع عملية الاتصال ككل واحد.

اتصالييتكون جانب الاتصال (أو الاتصال بالمعنى الضيق للكلمة) من التبادل المتبادل للمعلومات بين الشركاء في التواصل ونقل واستقبال المعرفة والأفكار والآراء والمشاعر. وسيلة الاتصال والتواصل العالمية هي الكلام، الذي لا يتم من خلاله نقل المعلومات فحسب، بل أيضًا تأثير المشاركين في الأنشطة المشتركة على بعضهم البعض. هناك نوعان من المعلومات: التحفيز والتأسيس.

تفاعليةجانب الاتصال (من كلمة "التفاعل" - التفاعل) هو تبادل الإجراءات، أي تنظيم التفاعل بين الأشخاص، مما يسمح لهم بالتواصل بتنفيذ بعض الأنشطة المشتركة لهم.

إدراكيالجانب (الإدراكي الاجتماعي) للتواصل هو عملية تعليم ومعرفة وفهم الأشخاص لبعضهم البعض مع إنشاء علاقات شخصية معينة على هذا الأساس، وبالتالي يعني عملية إدراك "الأشياء الاجتماعية". في التواصل الحقيقي، يمكن للناس أن يتعرفوا على بعضهم البعض لغرض المزيد من العمل المشترك، أو ربما، على العكس من ذلك، الأشخاص المشمولين في الأنشطة المشتركة، التعرف على بعضهم البعض.

يتم الكشف عن تفاصيل التواصل بين الأشخاص في المقام الأول في العمليات والظواهر التالية: عملية التغذية الراجعة، ووجود حواجز الاتصال، وظاهرة التأثير التواصلي ووجود مستويات مختلفة من نقل المعلومات (اللفظية وغير اللفظية). دعونا نحلل هذه الميزات بمزيد من التفصيل.

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن المعلومات في الاتصالات لا يتم نقلها ببساطة من شريك إلى آخر (عادةً ما يسمى الشخص الذي ينقل المعلومات متصلوالشخص الذي يتلقى هذه المعلومات - متلقي)،وهي التبادلات.

تعليق - هذه هي المعلومات التي تحتوي على رد فعل المستلم على سلوك المتصل. الغرض من التعليقات هو مساعدة شريك التواصل على فهم كيفية إدراك أفعاله والمشاعر التي تثيرها لدى الآخرين.

دعونا نتناول تحليل خاصية محددة أخرى مهمة للتواصل بين الأشخاص - تنظيمها على مستويين. في عملية الاتصال، يتم تبادل المعلومات بين المشاركين على المستوى اللفظي وغير اللفظي (غير الكلام).

على الجانب الرئيسي، لفظي,على المستوى، يتم استخدام الكلام البشري كوسيلة لنقل المعلومات. إن الكلام، باعتباره مظهرا من مظاهر نشاط إرادة ووعي المتكلم، هو شرط للتحول الروحي للفرد. إن عملية التحدث علنًا عن الصعوبات التي تواجهك تنقلها من المستوى الفردي والأناني إلى المستوى الإنساني العالمي.

إلى غير اللفظيتشمل الاتصالات المظهر المتصور والحركات التعبيرية للشخص - الإيماءات، وتعبيرات الوجه، والمواقف، والمشية، وما إلى ذلك. إنها في كثير من النواحي مرآة، تعرض ردود الفعل العاطفية للشخص، والتي يبدو أننا "نقرأها" في عملية الاتصال، محاولة فهم كيف يرى الآخر ما يحدث. يتضمن هذا أيضًا شكلاً محددًا من التواصل البشري غير اللفظي مثل الاتصال البصري. دور كل هذه العلامات غير اللفظية في التواصل عظيم للغاية. يمكننا القول أن جزءًا كبيرًا من التواصل البشري يحدث في الجزء الموجود تحت الماء من "جبل الاتصالات الجليدي" - في مجال التواصل غير اللفظي. على وجه الخصوص، هذه هي الوسائل التي يلجأ إليها الشخص غالبًا عند إرسال التعليقات إلى شريك الاتصال. يتم أيضًا نقل المعلومات المتعلقة بالمشاعر التي يشعر بها الأشخاص في عملية الاتصال من خلال نظام الوسائل غير اللفظية. نلجأ إلى تحليل "الأمور غير اللفظية" في الحالات التي لا نثق فيها بكلام شركائنا. ثم تساعد الإيماءات وتعبيرات الوجه والتواصل البصري في تحديد مدى صدق الآخر.

تعد الوسائل غير اللفظية إضافة مهمة للتواصل اللفظي وهي منسوجة بشكل طبيعي في نسيج التواصل بين الأشخاص. يتم تحديد دورهم ليس فقط من خلال حقيقة أنهم قادرون على تعزيز أو إضعاف تأثير الكلام لدى المتصل، ولكن أيضًا من خلال حقيقة أنهم يساعدون المشاركين في التواصل على تحديد نوايا بعضهم البعض، وبالتالي جعل عملية الاتصال أكثر انفتاحًا.

لا يمكن نقل أي معلومات إلا من خلال الإشارات، أو بالأحرى أنظمة الإشارات. هناك العديد من أنظمة الإشارات التي تستخدم في عملية الاتصال، وبالتالي يمكن بناء تصنيف لعمليات الاتصال. في القسمة التقريبية، يتم التمييز بين اللفظي و التواصل غير اللفظي. ومع ذلك، فإن هذا النوع الثاني نفسه يتطلب تقسيما أكثر تفصيلا إلى أشكال مختلفة. اليوم، تم وصف ودراسة العديد من أشكال أنظمة الإشارة غير اللفظية. أهمها: علم الحركة، وعلم شبه اللغوي، وعلم اللغة الخارجي، والتقريب، والتواصل البصري. وبناء على ذلك، تنشأ مجموعة متنوعة من أنواع عمليات الاتصال.

يستخدم التواصل اللفظي، كما ذكرنا سابقًا، الكلام البشري، واللغة الصوتية الطبيعية، كنظام إشارات، أي نظام إشارات صوتية يتضمن مبدأين: المعجمي والنحوي. يعد الكلام وسيلة الاتصال الأكثر عالمية، لأنه عند نقل المعلومات من خلال الكلام، يكون معنى الرسالة هو الأقل فقدانًا. صحيح أن هذا يجب أن يكون مصحوبًا بدرجة عالية من الفهم المشترك للموقف من قبل جميع المشاركين في عملية الاتصال.

بمساعدة الكلام، يتم تشفير المعلومات وفك تشفيرها: يقوم المتصل بتشفيرها أثناء التحدث، ويقوم المتلقي بفك تشفير هذه المعلومات أثناء الاستماع.

اقترح الباحث الأمريكي ج. لاسويل أبسط نموذج لعملية الاتصال الكلامي لدراسة التأثير المقنع لوسائل الإعلام (وبخاصة الصحف) والذي يتضمن خمسة عناصر: 1. من؟ (ينقل رسالة) - التواصل. 2. ماذا؟ (منقول) - رسالة (نص). 3. كيف؟ (جاري النقل) - القناة. 4. لمن؟ (تم إرسال الرسالة) - الجمهور. 5. بأي تأثير؟ - كفاءة.

هناك خصائص للمتواصل تساهم في زيادة فعالية خطابه، وعلى وجه الخصوص تم تحديد أنواع مواقفه أثناء عملية التواصل. قد يكون هناك ثلاثة مواقف من هذا القبيل: مفتوح - يعلن المتصل علنا ​​\u200b\u200bأنه مؤيد لوجهة النظر المعلنة، ويقدر الحقائق المختلفة لدعم وجهة النظر هذه؛ منفصل - يكون المتصل محايدًا بشكل قاطع، ويقارن وجهات النظر المتضاربة، ولا يستبعد التوجه نحو أحدهم، ولكن ليس صريحًا؛ مغلق - يظل المتصل صامتًا بشأن وجهة نظره، بل ويلجأ أحيانًا إلى تدابير خاصة لإخفائها.

التواصل غير اللفظي - تم تصميم المجموعة الكاملة من هذه الوسائل لأداء الوظائف التالية: استكمال الكلام، واستبدال الكلام، وتمثيل الحالات العاطفية للشركاء في عملية الاتصال.

يجب أن يسمى الأول بينهم الحركية البصريةنظام من الإشارات يتضمن الإيماءات وتعبيرات الوجه والتمثيل الإيمائي. بشكل عام، يظهر النظام الحركي البصري كخاصية مدركة بشكل أو بآخر للنشاط الحركي العام لأجزاء مختلفة من الجسم (الأيدي، ثم لدينا الإيماءات، والوجوه، ثم تعبيرات الوجه، والمواقف، ثم لدينا لدينا التمثيل الإيمائي). إن أهمية النظام البصري الحركي للإشارات في التواصل كبيرة جدًا لدرجة أنه ظهر في الوقت الحاضر مجال بحث خاص - علم الحركة الذي يتعامل على وجه التحديد مع هذه المشكلات. على سبيل المثال، في بحث M. Argyle، تمت دراسة تواتر وقوة الإيماءات في ثقافات مختلفة (في غضون ساعة واحدة، أشار الفنلنديون مرة واحدة، والإيطاليون - 80، والفرنسيون - 120، والمكسيكيون - 180).

تعد أنظمة الإشارات شبه اللغوية وغير اللغوية أيضًا "إضافات" إلى التواصل اللفظي.

نظام شبه لغويهو نظام نطقي، أي جودة الصوت ومداه ونغمته وعباراته والضغوط المنطقية التي يفضلها شخص معين. نظام خارج اللغة- إدراج فترات التوقف وغيرها من التضمينات في الكلام، مثل السعال والبكاء والضحك، وأخيرا، إيقاع الكلام ذاته. وكل هذه الإضافات تؤدي وظيفة الإبهار: فهي تزيد دلاليا معلومات ذات معنى، ولكن ليس من خلال تضمينات إضافية للكلام، ولكن من خلال تقنيات "الكلام القريب".

يعمل مكان وزمان تنظيم عملية التواصل أيضًا كنظام إشارة خاص ويحمل حملًا دلاليًا كمكونات لمواقف التواصل. وبالتالي، فإن وضع الشركاء في مواجهة بعضهم البعض يعزز الاتصال ويرمز إلى الاهتمام بالمتحدث، في حين أن الصراخ في الخلف يمكن أن يكون له معنى سلبي معين. التقريبيات وباعتباره مجالًا خاصًا يتعامل مع معايير التنظيم المكاني والزماني للاتصالات، فإنه يحتوي حاليًا على كمية كبيرة من المواد التجريبية. مؤسس علم التقريب، إي هول، أطلق عليه اسم "علم النفس المكاني". سجلت هول معايير الاقتراب من شريك التواصل المميزة للثقافة الأمريكية: المسافة الحميمة (0-45 سم)؛ المسافة الشخصية (45-120 سم)؛ المسافة الاجتماعية (120-400 سم)؛ المسافة العامة (400-750 سم). كل واحد منهم يتميز بمواقف اتصال خاصة.

نظام الإشارة المحدد التالي المستخدم في عملية الاتصال هو "الاتصال البصري" يحدث في الاتصالات المرئية. يرتبط البحث في هذا المجال ارتباطًا وثيقًا بالتطورات النفسية العامة في مجال الإدراك البصري - حركات العين. في الدراسات الاجتماعية والنفسية، يتم دراسة تكرار تبادل النظرات، و"مدتها"، والتغيرات في النظرة الثابتة والديناميكية، وتجنبها، وما إلى ذلك، مثل جميع الوسائل غير اللفظية، فإن الاتصال البصري له قيمة مكملة لفظية التواصل، أي أنه ينقل الاستعداد لدعم التواصل أو إيقافه، ويشجع الشريك على مواصلة الحوار، وأخيرًا، يساعد على اكتشاف "أنا" الفرد بشكل كامل، أو على العكس من ذلك، إخفاءها.

بالنسبة لجميع أنظمة التواصل غير اللفظي الأربعة، هناك سؤال منهجي مشترك. ويستخدم كل منهم نظام الإشارة الخاص به، والذي يمكن اعتباره رمزًا محددًا. كما ذكرنا أعلاه، يجب تشفير جميع المعلومات، وبطريقة تجعل نظام التدوين وفك التشفير معروفًا لجميع المشاركين في عملية الاتصال. ولكن إذا كان نظام التدوين هذا معروفًا بشكل أو بآخر في حالة الكلام، فمن المهم في التواصل غير اللفظي في كل حالة تحديد ما يمكن اعتباره رمزًا، والأهم من ذلك، كيفية التأكد من أن شريك الاتصال الآخر يمتلك هذا الرمز نفسه. وبخلاف ذلك فإن الأنظمة الموضحة أعلاه لن تقدم أي إضافة دلالية للتواصل اللفظي.

هناك أكثر من 20.000 وصف لتعبيرات الوجه في الأدبيات. من أجل تصنيفها بطريقة أو بأخرى، اقترح P. Ekman تقنية تسمى FAST. المبدأ: ينقسم الوجه إلى ثلاث مناطق بخطوط أفقية (العينين والجبهة والأنف ومنطقة الأنف والفم والذقن). ثم يتم تحديد ستة مشاعر أساسية، يتم التعبير عنها غالبًا من خلال تعبيرات الوجه: الفرح، الغضب، المفاجأة، الاشمئزاز، الخوف، الحزن. يتيح لك تحديد المشاعر "حسب المنطقة" تسجيل حركات الوجه بشكل أو بآخر.

A. A. Bodalev، الذي أجرى دراسة عن علم الفراسة، تلقى بيانات مثيرة للاهتمام للغاية: من بين 72 شخصًا شملهم الاستطلاع فيما يتعلق بكيفية إدراكهم للسمات الخارجية لأشخاص آخرين، أجاب 9 أن الذقن المربعة هي علامة على إرادة قوية، 17 - أن الذقن الكبيرة الجبين علامة الذكاء، 3 التعرف على الشعر الخشن ذو الشخصية المتمردة، 16 - السمنة مع الطبيعة الطيبة، 2 شفتين غليظتين رمز الجنسية، 5 قصر القامة دليل القوة، لشخص واحد عيون قريبة من بعضها البعض يعني مزاج حاد، والجمال لخمسة آخرين - علامة على الغباء. لا يمكن لأي تدريب أن يزيل هذه التعميمات اليومية بشكل كامل، لكنه على الأقل يمكن أن يحير الشخص بشأن مسألة "عدم المشروطية" في حكمه على الآخرين.

إن مجال البحث المتعلق بتحديد آليات تكوين العلاقات العاطفية المختلفة تجاه الشخص المدرك يسمى بدراسة الجذب والتعاطف.

جاذبية- مفهوم يدل على ظهور جاذبية أحدهم للآخر عندما يدرك الشخص شخصًا ما. بمعنى آخر: الانجذاب هو فن إرضاء الآخرين وترك انطباع لطيف لديهم.

تعاطف- التعاطف مع شخص آخر، والقدرة على الشعور بنفس الشعور الذي يشعر به المحاور، وفهمه ليس بـ "العقل"، ولكن بـ "القلب" (أي فهم الحالة العاطفية، والاختراق - الشعور بتجارب شخص آخر شخص).

من الواضح تمامًا أن هاتين الصفتين تلعبان دورًا مهمًا في العلاقات المحددة للغاية للتواصل اليومي بين الناس. الصفات المذكورة أعلاه لا تُمنح للجميع بالولادة، ولكن يمكن ويجب إتقانها إذا قمت بتعيينها بنفسك الهدف الرئيسي- تحسين وتحسين علاقاتك مع الآخرين بشكل كبير، وأسلوب التواصل الفردي الخاص بك.

في عملية الاتصال، يمكن للشخص أن يلعب كلاً من الأدوار الثلاثة: كونه مرسلاً، ومستقبلاً، ومرسلاً لوسائل الاتصال. في الوقت نفسه، فإن قناة الاتصال هي الأكثر عرضة للتداخل، ومع ذلك، يتم نقل المعلومات في كثير من الأحيان من خلال الأشخاص، مما يسبب بعض التشوهات في عملية المعلومات.

الشخص، كعنصر اتصال، هو "متلقي" معقد وحساس للمعلومات بمشاعره ورغباته وتجارب الحياة. قد تتسبب المعلومات التي يتلقاها في حدوث رد فعل داخلي من أي نوع قد يؤدي إلى تضخيم المعلومات المرسلة إليه أو تشويهها أو حجبها تمامًا.

تعتمد كفاية إدراك المعلومات إلى حد كبير على وجودها أو عدم وجودها حواجز التواصل.وفي حالة ظهور حاجز، يتم تشويه المعلومات أو فقدان معناها الأصلي، وفي بعض الحالات لا تصل إلى المتلقي على الإطلاق.

يمكن أن يكون تداخل الاتصالات انقطاعًا ميكانيكيًا للمعلومات وبالتالي تشويهها؛ غموض المعلومات المنقولة، بسبب تشويه الفكرة المعلنة والمنقولة؛ يمكن وصف هذه الخيارات بأنها حاجز نقص المعلومات.

يحدث أن تسمع أجهزة الاستقبال بوضوح الكلمات التي يتم إرسالها، ولكنها تعطيها معنى مختلفًا (المشكلة هي أن المرسل قد لا يكتشف حتى أن إشارته تسببت في استجابة غير صحيحة). هنا يمكننا الحديث عنه استبدال تشويه حاجز. قد يكون تشويه المعلومات التي تمر عبر شخص واحد بسيطًا. ولكن عندما يمر عبر عدة أشخاص - مكررين، يمكن أن يكون التشويه كبيرًا.

يرتبط احتمال أكبر بكثير للتشويه بالعواطف - الحواجز العاطفية. يحدث هذا عندما ينشغل الأشخاص، بعد تلقي أي معلومات، بمشاعرهم وافتراضاتهم أكثر من اهتمامهم بالحقائق الحقيقية. الكلمات لها شحنة عاطفية قوية، وليس الكلمات (الرموز) نفسها بقدر ما هي الارتباطات التي تولدها في الشخص. الكلمات لها معنى أساسي (حرفي) ومعنى ثانوي (عاطفي).

يمكننا التحدث عن وجود حواجز سوء الفهم والاختلافات الاجتماعية والثقافية وحواجز المواقف.

يوجد ايضا الحاجز الدلالي يرتبط سوء الفهم في المقام الأول بالاختلافات في أنظمة المعنى (قاموس المرادفات) للمشاركين في التواصل. هذه في المقام الأول مشكلة المصطلحات العامية. ومن المعروف أنه حتى داخل الثقافة الواحدة هناك العديد من الثقافات الدقيقة، كل منها تخلق "مجال المعنى" الخاص بها وتتميز بفهمها الخاص لمختلف المفاهيم والظواهر التي تعبر عنها. وبالتالي، في الثقافات الصغيرة المختلفة، لا يتم فهم معنى قيم مثل "الجمال"، و"الواجب"، و"الطبيعة"، و"اللياقة"، وما إلى ذلك بنفس الطريقة، بالإضافة إلى ذلك، تخلق كل بيئة لغتها المصغرة الخاصة التواصل، اللغة العامية الخاصة بها، لكل منها اقتباساتها المفضلة والنكات والتعبيرات وأشكال الكلام. كل هذا معًا يمكن أن يؤدي إلى تعقيد عملية الاتصال بشكل كبير، مما يخلق حاجزًا دلاليًا لسوء الفهم.

يمكن أن يلعب دورًا لا يقل أهمية في تدمير التواصل الطبيعي بين الأشخاص حاجز أسلوبي, تنشأ عندما يكون هناك تباين بين أسلوب كلام المتصل وحالة الاتصال أو أسلوب الكلام والحالة النفسية الحالية للمتلقي، وما إلى ذلك. وبالتالي، قد لا يقبل شريك الاتصال ملاحظة انتقادية، حيث سيتم التعبير عنها بطريقة مألوفة بطريقة غير مناسبة للموقف، أو لن يفهم الأطفال قصة مثيرة للاهتمام بسبب الكلام الجاف أو غير المشبع عاطفيًا أو العلمي لشخص بالغ. يحتاج المتصل إلى أن يشعر بمهارة بحالة متلقيه، وأن يستوعب ظلال حالة الاتصال الناشئة من أجل جعل أسلوب رسالته يتماشى معها.

وأخيرا، يمكننا أن نتحدث عن الوجود الحاجز المنطقي سوء فهم. وينشأ في الحالات التي يكون فيها منطق الاستدلال الذي يقترحه المتصل إما معقدًا للغاية بحيث يتعذر على المتلقي إدراكه، أو يبدو غير صحيح بالنسبة له، ويتعارض مع طريقته المتأصلة في الإثبات. ومن الناحية النفسية، يمكننا الحديث عن وجود العديد من المنطق وأنظمة الأدلة المنطقية. عند بعض الناس ما هو منطقي وبرهاني هو ما لا يخالف العقل، وعند آخرين ما يتوافق مع الواجب والأخلاق. يمكننا الحديث عن وجود منطق نفسي "أنثوي" و"ذكري"، وعن منطق "أطفال"، وما إلى ذلك. ويعتمد الأمر على التفضيلات النفسية للمتلقي فيما إذا كان سيقبل نظام الأدلة المقدمة له أو سيجده غير مقنع. بالنسبة للمتصل، اختيار مناسب بهذه اللحظةأنظمة الأدلة هي دائما مشكلة مفتوحة.

كما ذكر أعلاه، قد يكون سبب الحاجز النفسي الاختلافات الاجتماعية والثقافية بين شركاء التواصل. وقد تكون هذه الاختلافات اجتماعية وسياسية ودينية ومهنية، مما يؤدي إلى اختلاف تفسيرات بعض المفاهيم المستخدمة في عملية الاتصال. إن تصور شريك الاتصال كشخص في مهنة معينة وجنسية معينة وجنس وعمر معين يمكن أن يكون بمثابة عائق أيضًا. على سبيل المثال، تلعب سلطة المتصل في نظر المتلقي دورًا كبيرًا في ظهور الحاجز. كلما ارتفعت السلطة، قلت العوائق التي تحول دون استيعاب المعلومات المقدمة. غالبًا ما يتم تفسير الإحجام عن الاستماع إلى رأي هذا الشخص أو ذاك من خلال سلطته المنخفضة (على سبيل المثال، "البيض لا يعلم الدجاجة").

حواجز التواصل – هذه ظاهرة نفسية بحتة تنشأ أثناء التواصل بين المتصل والمتلقي. نحن نتحدث عن ظهور شعور بالعداء وعدم الثقة تجاه المتصل نفسه، والذي يمتد إلى المعلومات التي ينقلها.

يمكن أن يشغل مكانًا خاصًا مواقف تتميز بمزيج محدد وثابت من إحداثيات الزمكان، ما يسمى بـ "الكرونوتوبات". على سبيل المثال، يتم وصف الكرونوتوب الخاص بـ "رفيق النقل" و"جناح المستشفى".

في عملية التواصل البشري، يتجلى بوضوح الفرق بين مفهومين متشابهين ظاهريًا: "الاستماع" و "السمع". لسوء الحظ، في كثير من الأحيان الناس، أثناء الاستماع، لا يسمعون بعضهم البعض. من الناحية العلمية يمكننا الحديث عن الاستماع الفعال وغير الفعال. يكون الاستماع غير فعال في الحالات التي لا يوفر فيها فهمًا صحيحًا لكلمات المحاور ومشاعره، ويخلق لدى المتحدث شعورًا بأنه لا يُسمع، وتستبدل مشكلته بمشكلة أخرى أكثر ملاءمة للمحاور، وتحل مشكلته محلها. تعتبر التجارب مضحكة وغير ذات أهمية. كما يكون الاستماع غير فعال في الحالات التي لا يضمن فيها تقدم شركاء الاتصال في فهم المشكلة قيد المناقشة، ولا يؤدي إلى حلها أو صياغتها بشكل صحيح، ولا يساهم في إقامة علاقات ثقة بين شركاء الاتصال. الاستماع الفعال، الذي يضمن التدفق الصحيح للعمليات المذكورة أعلاه، هو عمل إرادي معقد يتطلب اهتمامًا واهتمامًا واستعدادًا مستمرًا من المستمع للانفصال عن مهامه الخاصة والتعمق في مشاكل الآخر. هناك نوعان من الاستماع الفعال، يختلفان في حالة استخدامهما.

الاستماع غير العاكس- القدرة على التزام الصمت بانتباه، دون التدخل في كلام المحاور بتعليقاته (تُستخدم في مراحل صياغة المشكلة، عندما يتم صياغتها من قبل المتحدث للتو، وكذلك في الموقف الذي يكون فيه غرض المحادثة على جزء المتحدث هو "تدفق الروح"، التفريغ العاطفي). الصمت اليقظ هو الاستماع من خلال الاستخدام النشط للوسائل غير اللفظية - الإيماء، وردود أفعال الوجه، والتواصل البصري والوضعية، والاهتمام اليقظ. كما يتم استخدام تقنيات الكلام مثل التكرار الكلمات الأخيرةالمتحدث ("المرآة")، المداخلات ("آه-نعم").

الاستماع الانعكاسي– هذه ردود فعل موضوعية من المتحدث، تُستخدم للتحكم في دقة إدراك ما يُسمع (تُستخدم في المواقف التي لا يحتاج فيها المتحدث إلى الكثير من الدعم العاطفي، بل إلى المساعدة في حل مشكلات معينة). في هذه الحالة، يتم تقديم التغذية الراجعة للمستمع في شكل كلام من خلال التقنيات التالية: طرح أسئلة مفتوحة ومغلقة حول موضوع المحادثة (التوضيح)، إعادة صياغة كلمات المحاور، مما يسمح لك بالتعبير عن نفس الفكرة بكلمات أخرى (إعادة الصياغة) تعكس المشاعر والتلخيص - تقديم استنتاجات استخلاص وسيطة ونهائية من المحادثة (تُستخدم عادةً في المحادثات الطويلة).

إذا كانت التعليقات ممكنة، يتم تبسيط عملية الاتصال. تعتبر تعليقات العملاء عاملاً مهمًا في التواصل. التعليقات هي عنصر توضيحي وواضح في التواصل. يؤدي الوظائف التالية: 1. التعليقات الواردة من الآخرين، والتي تزود العميل بمعلومات حول كيفية إدراك الآخرين له في عملية الاتصال، تساهم في اكتساب "أنا" الخاصة به. 2. معالجة التغذية الراجعة وفقًا للترتيبات الداخلية تكمل فهم المحاورين. 3. ردود الفعل البناءة، التي تحدد التنظيم الذاتي، تؤدي إلى تعديل السلوك اللاحق، واستبداله بسلوك أكثر فعالية.

في التواصل بين متخصص من أي ملف شخصي وعميل أو زميل، فإن مدى كفاية التعليقات لاحتياجات كلا الشريكين أمر مهم و شرط ضروريإقامة علاقات ثقة. ويتحقق ذلك عندما يكون شريكك على ثقة من أن الشخص الذي يتواصل معه يشاركه مشاكله وتجاربه وقادر على مساعدته.

تشير التعليقات إلى تقنيات وتقنيات الحصول على معلومات حول شريك الاتصال، والتي يستخدمها المحاورون للتصحيح. السلوك الخاصفي عملية الاتصال. تتضمن ردود الفعل التحكم الواعي في إجراءات التواصل، ومراقبة الشريك وتقييم ردود أفعاله، والتغييرات اللاحقة في سلوك الفرد وفقًا لذلك. تفترض ردود الفعل القدرة على رؤية الذات من الخارج والحكم بشكل صحيح على كيفية إدراك الشريك لنفسه في التواصل. غالبًا ما ينسى المحاورون عديمي الخبرة التعليقات ولا يعرفون كيفية استخدامها.

تفترض آلية ردود الفعل قدرة الشريك على ربط ردود أفعاله بتقييمات أفعاله واستخلاص استنتاج حول سبب رد فعل معين للمحاور على الكلمات المنطوقة. في تعليقيتم أيضًا تضمين التصحيحات التي يجريها الشخص المتصل على سلوكه اعتمادًا على كيفية إدراكه وتقييمه لأفعال شريكه. تعد القدرة على استخدام التغذية الراجعة في التواصل أحد أهم جوانب عملية الاتصال وبنية القدرات التواصلية للشخص.

إن محتوى وأهداف التواصل هي مكوناته التي لم تتغير نسبيًا، اعتمادًا على الاحتياجات البشرية، والتي لا تكون دائمًا قابلة للتحكم الواعي. ويمكن قول الشيء نفسه عن وسائل الاتصال المختلفة. ويمكن تعلم ذلك، ولكن بدرجة أقل بكثير من تقنيات وأساليب الاتصال. تُفهم وسائل الاتصال على أنها الطريقة التي يدرك بها الشخص محتويات وأهداف اتصال معينة. وهي تعتمد على ثقافة الشخص ومستوى تطوره وتربيته وتعليمه. عندما يتحدثون عن تنمية قدرات الشخص ومهاراته ومهارات الاتصال، فإنهم يقصدون في المقام الأول التكنولوجيا ووسائل الاتصال.

تقنية الاتصال- هذه طرق الضبط المسبق للشخص للتواصل مع الناس وسلوكه في عملية الاتصال و التقنيات- وسائل الاتصال المفضلة، بما في ذلك اللفظية وغير اللفظية.

قبل الدخول في التواصل مع شخص آخر، تحتاج إلى تحديد اهتماماتك، وربطها بمصالح شريكك في التواصل، وتقييمه كشخص، واختيار التقنية وطرق الاتصال الأكثر ملاءمة. بعد ذلك، في عملية الاتصال بالفعل، من الضروري التحكم في تقدمها ونتائجها، والقدرة على إكمال عملية الاتصال بشكل صحيح، وترك الشريك مع انطباع إيجابي أو سلبي عن نفسه والتأكد من أنه في المستقبل ليس لديه (إذا لم تكن هناك مثل هذه الرغبة) الرغبة في مواصلة التواصل.

في المرحلة الأولية من التواصل، تشتمل تقنيته على عناصر مثل اعتماد تعبير معين للوجه، والوضعية، واختيار الكلمات الأولية، ونبرة التعبير، والحركات والإيماءات، وجذب شريك الإجراءات التي تهدف إلى ضبطه مسبقًا على مستوى معين تصور التواصل (المعلومات المنقولة). في عملية الاتصال، يتم استخدام أنواع التقنيات وأساليب المحادثة التي تعتمد على استخدام ردود الفعل. هناك العديد من التقنيات لزيادة فعالية الاتصال والتغلب على عوائق الاتصال. دعونا اسم بعض منهم. 1. استقبال "الاسم الصحيح" يعتمد على نطق الاسم الأول والعائلي للشريك الذي يتواصل معه الموظف بصوت عالٍ. وهذا يظهر الاهتمام بهذا الفرد، ويعزز تأكيد الشخص كفرد، ويمنحه الشعور بالرضا ويصاحبه مشاعر إيجابية، مما يشكل جاذبية واتجاه الموظف تجاه العميل أو الشريك.

2. استقبال "علاقة المرآة" تتكون من ابتسامة لطيفة وتعبير وجه لطيف يشير إلى "أنا صديقك". الصديق هو الداعم والحامي. ينشأ شعور بالأمان لدى العميل، مما يخلق مشاعر إيجابية ويخلق جاذبية طوعية أو غير إرادية.

3. استقبال "كلمات ذهبية" يتكون من التعبير عن مجاملات الشخص، والمساهمة في تأثير الاقتراح. وبالتالي، هناك نوع من الرضا "المراسل" عن الحاجة إلى التحسين، مما يؤدي أيضًا إلى تكوين مشاعر إيجابية ويحدد التصرف تجاه الموظف.

4. تقنية المستمع المريض ينبع من الاستماع بصبر وانتباه إلى مشاكل العميل. وهذا يؤدي إلى إشباع أحد أهم احتياجات أي شخص - الحاجة إلى تأكيد الذات. يؤدي رضاها بشكل طبيعي إلى تكوين مشاعر إيجابية ويخلق الثقة في العميل.

5. استقبال "الحياة الخاصة" يتم التعبير عنها في لفت الانتباه إلى "هوايات" واهتمامات العميل (الشريك)، مما يزيد أيضًا من نشاطه اللفظي ويصاحبه مشاعر إيجابية.

مراحل الخيال الإبداعي.

اسم المعلمة	معنى
موضوع المقال:	مراحل الخيال الإبداعي.
الموضوع (الفئة الموضوعية)	الأدب

خيال

خيال- ϶ᴛᴏ العملية العقلية لإنشاء صور جديدة لموقف كائن على أساس الصور المتصورة مسبقًا.

الخيال فريد بالنسبة للبشر ويرتبط بعمليات مثل الإدراك والذاكرة والتفكير.

إن صور التمثيل التي تحتفظ بها الذاكرة هي مادة البناء التي تتشكل منها الصور الجديدة – صور الخيال.

الخيال كعمليةيتصل عندما:

Ø حالة المشكلة ذات طبيعة غير مؤكدة، ᴛ.ᴇ. عندما يكون من الصعب تحليل البيانات بدقة؛

Ø عندما يكون من المهم للغاية تخيل شيء موجود في الواقع، لكن الشخص لم يره من قبل؛

Ø عندما يكون من المهم للغاية تقديم صور للماضي التاريخي؛

Ø عندما يكون من المهم للغاية تخيل ما سيحدث في المستقبل؛

Ø عندما يكون من المهم للغاية تخيل شيء غير موجود في الواقع.

الخيال هو الأكثر ارتباطا بالتفكير. لديهم أوجه التشابه والاختلاف.

عام:

ينشأ كل من الخيال والتفكير في موقف مشكلة؛

لديهم شخصية استباقية.

يساعد على توقع المستقبل.

اختلافات:

الخيال يعمل بالأفكار، والتفكير بالمفاهيم؛

للتفكير عمليات: التحليل، التركيب، المقارنة، التعميم، التجريد، التصنيف،

والخيال له تقنيات: التراص، أو التركيز أو الشحذ، أو المبالغة، أو التخطيط، أو الكتابة؛

نتاج التفكير هو مفهوم، وحكم، واستنتاج، ونتاج الخيال هو صور جديدة.

أنواع الخيال.

ويختلف الخيال حسب درجة النشاط نشيطو سلبي.

الخيال النشط - دعا بها في الإرادة، من خلال جهد الإرادة، صور مختلفة.

يجب أن يكون هناك خيال نشط إبداعي (منتج)و إعادة (الإنجاب).

الخيال النشط الإبداعي - يعد الإنشاء المستقل لصور جديدة ذات أهمية اجتماعية جزءًا لا يتجزأ من الإبداع الفني والفني والموسيقي. معيار التقييم هو حداثة الصورة وسطوعها واكتمالها.

1. ظهور الأفكار الإبداعية.
2. رعاية خطة.

3. تنفيذ الخطة.

إعادة خلق الخيال النشط – إنشاء الصور بناء على الأوصاف. نستخدم هذا النوع من الخيال عند قراءة الأدب والدراسة الخرائط الجغرافية، الرسومات.

الخيال السلبي - الصور غير المكتملة، والبرامج السلوكية، تنشأ بشكل عفوي، بغض النظر عن إرادة الشخص ورغبته. على سبيل المثال، النوم.

يجب أن يكون السلبي متعمدو غير مقصود.

السلبي المتعمدفالخيال يخلق صورًا غير مرتبطة بالإرادة، بهدف بعثها في الحياة. على سبيل المثال، الأحلام.

سلبي غير مقصود ويلاحظ الخيال عندما يضعف نشاط الوعي، أو عندما يكون مضطربا، أو عندما يكون الشخص غير نشط مؤقتا. على سبيل المثال، في حالة نصف نائم، في المنام.

التجربة رقم 16 (ص.
نشر على المرجع.rf
123 بتروفسكي)

هدف:استكشاف الخيال الإنجابي.

معدات: 5 مهام.

مراحل الخيال الإبداعي. - المفهوم والأنواع. تصنيف ومميزات فئة "مراحل الخيال الإبداعي". 2017، 2018.

ظهور فكرة إبداعية؛

- "رعاية" الخطة؛

تنفيذ الخطة.

يتم التوليف، الذي يتم تحقيقه في عمليات الخيال، بأشكال مختلفة:

- التلصيق- "اللصق" مختلف في الحياة اليومية
الحياة الطبيعية للصفات والأجزاء غير المتوافقة؛

- المبالغة- زيادة أو نقصان الموضوع
ذلك، فضلا عن التغييرات في الأجزاء الفردية؛

- التخطيط- دمج وجهات النظر المنفصلة،
يتم تسوية الاختلافات، وتظهر أوجه التشابه
بوضوح؛

- الكتابة- تسليط الضوء على الأساسيات والتكرار
الذهاب في صور متجانسة.

- شحذ- التأكيد على أي خاص
علامات.

في الأشخاص ذوي "الذكاء المتوسط"، عادة ما يكون الذكاء والإبداع مرتبطين ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. عادةً ما يتمتع الشخص ذو الذكاء الطبيعي بقدرات إبداعية عادية. فقط من مستوى معين تتباعد مسارات الفكر والإبداع. هذا

ويقع المستوى في منطقة معدل الذكاء (حاصل الذكاء) التي تساوي 120. ويمكن قياس حاصل الذكاء عن طريق الاختبارات.

حاليًا، الاختبار الأكثر استخدامًا لتقييم الذكاء هو ستانفورد-بينيهو موازين ويكسلر.مع معدل ذكاء أعلى من 120، تختفي العلاقة بين النشاط الإبداعي والفكري، لأن التفكير الإبداعي له خاصيته السمات المميزةوليس متطابقًا مع العقل.

تفكير ابداعى:

1) بلاستيك،أي. المبدعينتقدم العديد من الحلول في الحالات التي لا يستطيع فيها الشخص العادي العثور إلا على واحد أو اثنين فقط؛

2) المنقولة،أي لا يصلح للتفكير الإبداعي
يجعل من الصعب الانتقال من جانب واحد من مشكلة إلى أخرى
gomu، ولا يقتصر على وجهة نظر واحدة
نيا؛

3) إبداعي،يؤدي إلى حدوث أشياء غير متوقعة وغير تافهة،
حلول غير عادية.

إِبداعيُفهم كمؤشر على القدرات الإبداعية للشخص بعدة طرق: "الإبداع هو إنتاج شيء جديد (فكرة، كائن، شكل جديد من العناصر القديمة، وما إلى ذلك)"، فهو "ترجمة، ترجمة المعرفة والأفكار إلى شكل جديد"، "تقاطع فكرتين في نفس الوقت"، "الإبداع هو التعبير عن الذات للفرد، والقدرة على التفكير في مجالات غير مستكشفة دون تأثير العادات المتأصلة في الممارسة السابقة."

مشهورالطبيب النفسي جيلدفورديلاحظ أن أهم جوانب الإبداع هي عوامل الاكتشاف (القدرة على تطوير المعلومات بما يتجاوز ما يوفره التحفيز) وعوامل التفكير التباعدي (القدرة على السير في اتجاهات مختلفة على مساحة المشكلة التي يتم حلها، والابتعاد عنها). من نظام طرق الحل المعتادة). هل الجميع لديه الإبداع؟ يعتقد بعض العلماء أن الإبداع لا يتجلى إلا عند الأشخاص المميزين في لحظات نادرة، ويعتقد البعض الآخر أن العمليات الإبداعية يمكن تدريبها وتوسيعها، لكن معظمهم واثقون من أنه لا يمكن تدريب العملية الإبداعية، لأنها تنشأ فقط الخامسنتيجة مجموعة من المشكلات والشخصيات والمهارات والبيئة الخاصة.

لا يولد المرء مبدعا، تماما مثل المثقف. كل هذا يتوقف على الفرص التي ستوفرها البيئة لتحقيق الإمكانات الكامنة في كل واحد منا بدرجات متفاوتة. كما لوحظ فيرجسون,"الإبداع لا يُخلق، بل يُطلق." لذلك، الألعاب وتساهم أساليب التدريس المبنية على حل المشكلات في "إطلاق" الإمكانات الإبداعية لدى الطلاب، مما يزيد من مستواهم الفكري ومهاراتهم المهنية.

لقد تم التعبير عن فكرة الحاجة إلى تطوير أساليب فعالة لحل المشكلات الإبداعية لفترة طويلة، على الأقل منذ زمن عالم الرياضيات اليوناني القديم أب،في أعماله تظهر الكلمة لأول مرة

"إرشادي". ومع ذلك، فقط في منتصف القرن العشرين، أصبح من الواضح أن إنشاء مثل هذه الأساليب لم يكن مرغوبًا فيه فحسب، بل كان ضروريًا أيضًا. يعد ظهور أساليب تفعيل تعداد الخيارات علامة بارزة في تاريخ البشرية. ولأول مرة، تم إثبات إمكانية إدارة العملية الإبداعية، ولو ضمن حدود محدودة، عمليا. أوزبورن، زويكي، جوردونأظهر أن القدرة على حل المشكلات الإبداعية يمكن ويجب تطويرها من خلال التدريب. تم تفجيرها خرافةحول "البصيرة" التي لا يمكن السيطرة عليها أو إعادة إنتاجها.

لكن كل أساليب تفعيل التفكير المعروفة في الغرب احتفظت بالتقنية القديمة لحل المشكلات الإبداعية المرتبطة بإحصاء الخيارات لحل مشكلة معينة. من غير المقبول اليوم إضاعة الوقت والمال والجهد على خيارات "فارغة". وهذا مشابه للاعب الشطرنج الذي، دون معرفة أبسط القواعد والتقنيات، يقضي سنوات في التفكير في الحركة e2 - e4. لكن طريقة التجربة والخطأ لا ترتبط فقط بخسائر فادحة في الوقت والجهد عند حل المشكلات. ولعله يسبب الضرر الأكبر من خلال منعه من رؤية المهام الجديدة في الوقت المناسب.

ولذلك، من المهم التأكيد على أولوية مواطننا جي إس. ألتشولر،الذي طور الأساليب الأكثر فعالية ومبررة لتقنية جديدة نوعيًا لحل المشكلات الابتكارية. وهو مؤلف "النظرية الحديثة في حل المشكلات الابتكاري" (TRIZ).

يعتمد TRIZ على فكرة التطور الطبيعي للأنظمة التقنية. المادة المستخدمة لتحديد أنماط معينة هي صندوق براءات الاختراع، الذي يحتوي على أوصاف لملايين الاختراعات. ولا يوجد في أي شكل آخر من أشكال النشاط البشري مثل هذا الكم الهائل والمنهجي من السجلات." مهمة- إجابة» .

سمح تحليل مواد براءات الاختراع لألتشولر بتحديد عدد من أهم القوانين لتطوير الأنظمة التقنية.

يتم التركيز بشكل خاص في هذه الطريقة على المراحل المركزية للعملية الإبداعية - تحليل المشكلة وتشكيل فكرة جديدة تبدو للوهلة الأولى مذهلة.

جي إس. كتب ألتشولر أن "جوهر TRIZ هو أنه يغير بشكل أساسي تكنولوجيا إنتاج الأفكار التقنية الجديدة. بدلاً من فرز الخيارات، تقدم TRIZ إجراءات عقلية تعتمد على معرفة قوانين تطوير الأنظمة التقنية. يصبح عالم الإبداع قابلاً للتحكم إلى ما لا نهاية، وبالتالي يمكن توسيعه إلى ما لا نهاية.

جي إس. اقترح ألتشولر أيضًا خوارزمية جديدة لحل المشكلات الابتكارية (ARIZ).

أساس ARIZ هو برنامج العمليات المتسلسلة لتحليل الأمور غير المؤكدة (وغالبًا ما تكون غير صحيحة تمامًا) مشكلة مبتكرةوتحويله إلى رسم تخطيطي (نموذج) واضح للصراع الذي لا يمكن حله بالطرق التقليدية (المعروفة سابقاً). يؤدي تحليل نموذج المشكلة إلى تحديد التناقض الجسدي. وبالتوازي، تجري دراسة المواد والموارد الميدانية المتاحة. وباستخدام هذه الموارد (أو المقدمة بشكل إضافي)، فإنها تحل التناقض المادي وتزيل التعارض الذي تسبب في المهمة. بعد ذلك، يقوم البرنامج بتطوير الفكرة الموجودة، واستخلاص أقصى استفادة من هذه الفكرة.

يعكس البرنامج - في هيكله وقواعد تنفيذ العمليات الفردية - القوانين الموضوعية لتطوير الأنظمة التقنية.

وبما أن البرنامج يتم تنفيذه من قبل شخص ما، فإن ARIZ يوفر عمليات لإدارة العوامل النفسية. تتيح هذه العمليات إطفاء الجمود النفسي وتحفيز الخيال. إن وجود ARIZ واستخدامه له تأثير نفسي كبير: فالبرنامج يمنح الثقة، ويسمح لك بتجاوز حدود التخصص الضيق بجرأة، والأهم من ذلك، يوجه العمل الفكري باستمرار في الاتجاه الأكثر واعدة. لدى ARIZ أيضًا عوامل نفسية محددة تعمل على تعزيز الخيال.

أنا الصحة والأداء

يعتبر العلم الطبيعي الحديث الإنسان ظاهرة طبيعية واجتماعية وثقافية متكاملة.

ولهذه الأغراض، من الضروري تسليط الضوء على جزء معين من جسد التغيرات الاجتماعية والطبيعية في الإنسان وتحليلها كتكوين متكامل، وكلية لا تنفصل. على هذا النحو، يمكن تحديد ثالوث من القياسات، بما في ذلك البعد الكوكبي الكوني (المحيط الحيوي-الغلاف النووي، المنغمس في البيئة الكونية للعالم)، والبعد التطوري البيئي، وأخيرا البعد الذي يعبر عن حالة صحة الإنسان بشكل رئيسي على مستوى العالم. مستوى السكان. يعكس هذا الثالوث ككل العلاقات الأساسية التي لا تنفصم بين الإنسان والعالم الكوكبي الكوني من حوله. يتم تحديد مجمل الأبعاد الاجتماعية الطبيعية البشرية، على وجه الخصوص، من خلال الأنماط التالية لتنظيم متراصة المادة الحية. أولا، هذا هو تفاعل المادة الحية مع تدفق الإشعاع الشمسي ونقل طاقة الأخير إلى الطاقة المرتبطة بأشكال المادة الحية، التي تعمل كمحولات للطاقة الكونية؛ ثانيا، عمل اثنين من القوانين البيوجيوكيميائية (القوانين فيرنادسكي- باور)،تحديد تعظيم الطاقة البيوجيوكيميائية للكائنات الحية في المحيط الحيوي؛ ثالثا، مظهر من مظاهر المبدأ مستعد(مبدأ الاستبعاد فيما يتعلق بالنشوء التلقائي 7)، والذي بموجبه تنحدر جميع أنواع الكائنات الأرضية من غيرها. يمكن للوظائف الصحية للسكان، المحسوبة في المعاملات المقابلة (ساعات العمل)، ومعايير تفاعلها وحدودها فيما يتعلق بهذه الخصائص البيئية للبيئة، أن تكون بمثابة مؤشرات لإمكانات الصحة البيئية البشرية، والإمكانات الاجتماعية والعمالية للمجتمع.

ترتبط صحة الإنسان إلى حد كبيرمع التطورية البيئية أسسه النفسية الجسديةأنشطة.

أظهرت الأبحاث أنه في المجتمع البشري الحديث، يتم تشكيل متغيرات جديدة من الأنماط الجينية والظاهرية البشرية. الأشكال المورفولوجية، التي تطورت في العصور السابقة وفقًا لمختلف الثبات نسبيًا

الظروف الطبيعية والبيئية والاجتماعية تفقد مميزاتها. إن إيقاعات الحياة والتحضر والهجرة والتغيرات البيئية الحديثة في المحيط الحيوي والغلاف النووي بشكل عام تفرض متطلبات جديدة على الناس. يتم تشكيل الخصائص الجينية التي تلبي بشكل ملائم الاحتياجات النفسية والفسيولوجية والاجتماعية الحديثة للحياة.

منذ أكثر من مائة عام، كان عالم الأحياء والطبيب الفرنسي المتميز ك. برناردطرح فكرة وحدة الصحة والمرضوفي جوهرها، أثبت عقيدة التوازن. للتفكير يالقد وصل إلى التوازن على أساس الخبرة الطبية وملاحظاته التجريبية الخاصة. في محاضرات عن حياة الحيوان والنباتات في عام 1878 لخص برنارد هذه المجموعة من البيانات. التأكيد على وحدة الصحة والأمراض، كتب عالم الطبيعة العظيم: "إن فسيولوجيا الأمراض، بالطبع، تتضمن عمليات قد تكون متأصلة فيها بشكل خاص، لكن قوانينها متطابقة تمامًا معالقوانين التي تحكم وظائف الحياة في حالة صحية."

وهكذا فإن عقيدة التوازن تقوم على الإيمان بوحدة الصحة والمرض. إن الحفاظ على البيئة الداخلية كشرط لحرية الحياة هو مبدأ علم الأمراض العام الذي تقبله الأغلبية اليوم كحقيقة. تتخلل هذه الفكرة المبادئ التوجيهية العامة الحديثة في علم الأمراض البشرية العامة: "إن ردود الفعل التكيفية التعويضية التي تضمن التوازن ليست بعض ردود الفعل الخاصة للجسم، أتمثل مجموعات مختلفة من وظائفها، والتي تتكشف على نفس الأساس المادي كما هو طبيعي، ولكنها تستمر، كقاعدة عامة، بكثافة أكبر من المعتاد وغالبًا ما تكون مصحوبة بظهور تغيرات غريبة في الأنسجة.

آي بي. دافيدوفسكي،ومن الواضح أنه كان على حق في اعتقاده ذلك الصحة والمرض هما ظاهرتان مختلفتان نوعياً يمكن أن تتعايشا في الفرد.وعلى وجه الخصوص، أدلى العالم بالبيان الصحيح: يمكن للجسم نفسه (جهازه العصبي المركزي) أن يكون منظم العمليات المرضية.وأيد هذا البيان بالنتائج كمية كبيرةالتجارب. لكن نقطة واحدة عبر عنها إ.ف. ينبغي توضيح أفكار دافيدوفسكي: منظمة

(التنظيم الذاتي) للعملية المرضية هو تنظيم برنامج تكيفي في ظروف بيئية متطرفة وطارئة، و"علم الأمراض" هو نسخة منظمة للحياة (البقاء) تعتمد على برنامج تكيف النوع. أفكار من هذا النوع موجودة في الأعمال ن.ب. بختيريفا ، ج.ن. كرجيزانوفسكيوغيرهم من العلماء.

ما هو التناقض الرئيسي ووحدة ظواهر الصحة والمرض؟ أولا، جسم الإنسان مثل وجميع "المنفصلات" من المادة الحية هي عن بعد (هادفة). كل فرد هو تائي اجتماعي-بيولوجي وفق برنامجين للخلود: في الإنجاب وفي النشاط الاجتماعي-الثقافي. في الحياة العادية الظروف القاسيةمن الممكن "الإخفاقات" والتقليل من الوظائف النفسية الفسيولوجية، والتي ستظهر بشكل شخصي وموضوعي في حالة من عدم الراحة، في مثل هذه الظروف التي يمكن للفرد نفسه تصنيفها على أنها أمراض وأمراض.

ثانيًا، إذا كان لدى الفرد موقف نفسي وعاطفي داخلي تجاه الصحة (في فهمه المعتاد والمقبول بشكل عام) أعلى قيمة وهدف الحياة، إذن، كقاعدة عامة، يتجنب هذا الفرد الصعوبات والمخاطر العالية والبحث المكثف عن النضال. سيكون تصور حالات الصحة والمرض لدى هؤلاء الأشخاص مختلفًا عن أولئك الذين يعتبرون حياتهم طريقًا لتحقيق أهداف اجتماعية أعلى، والصحة نفسها في مثل هذه الحركة في الحياة كوسيلة. ويتميز أصحاب هذا الموقف الأخير بالعاطفة (8)، والزهد، والدافع الإبداعي، والبحث المحموم، والرغبة في تحقيق الأهداف العليا. عادة ما يشار إلى هذا التوتر ورد الفعل النفسي والعاطفي الموجه باسم رد فعل بروميثيوس,فصله عن رد فعل الإجهاد لدى البشر، وهو أمر شائع بشكل غير معقول لأي حالة مؤلمة. يتميز رد فعل بروميثيوس بتغيير في عتبات الأنظمة الحسية بسبب التغيير في الموقف النفسي والعاطفي بحيث تصبح المحفزات التي كانت مؤلمة أو مسببة للأمراض في السابق محايدة ويتم تثبيط عملها. والأمثلة على ردود الفعل هذه عديدة. يتم وصف الظواهر عندما يغطي رد فعل بروميثيوس حياة الشخص بأكملها - هكذا كانت الحياة مل. لومونوسوف، آي كانط، ب. ريمان، فل. فيرنادسكي.

هناك أيضا أمثلة مثيرة للاهتماماقترح (في الواقع أو تحت التنويم المغناطيسي) انخفاض الحساسية الجسدية أو النفسية والعاطفية، وعلى العكس من ذلك، اقترح (اقترح ذاتيا) الحالات المرضية. هذه مجرد ظواهر معزولة. وبشكل عام، تحدث تغيرات مستمرة في مستويات حساسية وتفاعل الجسم فيكل شخص طوال حياته.

في الظروف القاسية(في حالة الحمل الزائد، أو الإصابة، أو العدوى، أو التسمم، وما إلى ذلك) يتم تنفيذ برنامج الطوارئ المحدد بحيث يتم تقليله بشكل كبير (أحيانًا إلى الحد الأدنى الممكن) العمل الخارجيويتم توجيه جميع الاحتياطيات إلى تطوير آليات وظيفية ومورفولوجية داخلية جديدة للحفاظ على الحيوية والبقاء والتعافي. يعيد الجسم بناء وظائفه الحيوية في الوضع الأكثر انغلاقًا. كل عملية إعادة الهيكلة هذه على أساس برنامج التكيف الطارئ للأنواع لفرد معين هي، في جوهرها، مشاركته الضرورية في عملية بقاء الأنواع التطورية (تكيف الأنواع).

بطبيعة الحال، فيما يتعلق بنشاط الحياة العادي والصحي، يتم تقييم إعادة الهيكلة هذه كشيء خارجي، مثل المرض. من الواضح أن هذه صفة جديدة لنشاط حياة الفرد بناءً على برنامج تكيفي خاص بالأنواع، والذي حدده I.V. دعا دافيدوفسكي بحق التكيف من خلال المرض.وهنا يشير مصطلح "المرض" إلى الفرد، إلى نشاط حياته في ظل الظروف البيئية العادية، ويعكس مفهوم "التكيف" نمطا أكبر من توازن الأنواع.

من المحتمل أن وجهات النظر الأنثروبولوجية للقدماء بأن الصحة والمرض هما صفات مختلفة للحياة صحيحة بشكل أساسي. كما هو موضح س.ب. بوتكينوفي خطابه الشهير في الأكاديمية الطبية العسكرية (1886)، “لقد تكيف الإنسان تدريجياً مع التقلبات المختلفة الظروف الخارجية، وينقلون إلى أجيالهم قوة متزايدة للتكيف، والتي زادت بشكل كبير من خلال المعرفة والفن المكتسبة عن طريق الملاحظة والاستجابة: "استجابة الجسم لضرر غير فعال فتأثير البيئة الخارجية عليه يشكل جوهر الحياة المريضة.

فيحددت أعمال الأطباء وعلماء الأمراض الروس طرق حل مشاكل علم الأمراض العام،

تم تحديد أسس رؤية مشاكل التوازن، وظواهر الحياة الصحية والمضطربة، وتبذل محاولات لإثبات فهم الصحة والمرض كوحدة جدلية ومعارضة.

عند تحليل تفاصيل الصحة في هذا الصدد، ينبغي للمرء أن يميز بوضوح بين صحة الفرد وصحة السكان. صحة الفرد هي عملية ديناميكية للحفاظ على وظائفه الاجتماعية الطبيعية والبيولوجية والفسيولوجية والعقلية ونشاطه الاجتماعي والثقافي والإبداعي وتنميتها مع أقصى مدة لدورة الحياة. وعلى النقيض من ذلك، فإن صحة السكان هي عملية تنمية اجتماعية وطبيعية واجتماعية وتاريخية واجتماعية وثقافية طويلة الأجل لحيوية الجماعة البشرية وقدرتها على العمل على مدى سلسلة من الأجيال. يتضمن هذا التطور تحسين القدرات النفسية والفسيولوجية والاجتماعية والثقافية والإبداعية للناس.

تعد صحة السكان والفرد شرطًا ضروريًا للصحة الفكرية للإنسان وتحقيق كامل إمكاناته الإبداعية. على العكس من ذلك، عندما تمنع الظروف الاجتماعية التاريخية التطور الكامل للصحة العقلية، فإن مثل هذه النتيجة السلبية مثل انخفاض المستوى الصحي العام للسكان، المعبر عنه في معدلات المراضة والوفيات، وزيادة الأمراض المزمنة، وما إلى ذلك، تكون خطيرة للغاية. محتمل.

من الضروري الحديث عن ثالوث أهم وظائف صحة السكان. وفي نسب ساعات العمل القابلة للقياس، يتم تحديد هذه الوظائف الثلاث بالطريقة الآتية. الوظيفة 1 - عمل معيشي محدد، أو مجموعة من التكاليف النفسية والجسدية في سياق أنشطة الإنتاج،التي يرتكبها الأفراد العاملون ضمن مجموعة سكانية معينة. الوظيفة 2 - التكاثر الاجتماعي والبيولوجي للأجيال اللاحقة،الذي يرتبط به وجود مؤسسة الأسرة. الوظيفة 3 - تعليم وتدريب الأجيال اللاحقة،استيعابهم لمجموعة من المهارات والقدرات والمعرفة اللازمة للإنتاج الاجتماعي الناجح والنشاط الإبداعي والتكاثر الكامل للأجيال القادمة من الناس.

وينبغي أن تهدف التدابير العلمية والعملية الشاملة إلى التنمية المتوازنة والمترابطة لهذه الوظائف، وضمان زيادة الإمكانات الاجتماعية والعمالية للسكان، والحفاظ على صحة الناس وتنميتها. في الحقيقة نحن نتحدث عنعلى تطوير أنظمة دعم الحياة التي تأخذ في الاعتبار خصوصيات المناطق المختلفة من الناحية الطبيعية والبيئية.

أكثر من أي شيء آخر، يريد الناس التمتع بصحة جيدة. الصحة هي المشكلة رقم واحد. عظيم، ولكن هل حاولت تعريف ما تعنيه الصحة في الواقع؟

في عام 1947 منظمة عالميةاقترحت منظمة الصحة، التي تأسست بمبادرة من الأمم المتحدة، صياغة قصيرة لمصطلح "الصحة". الصحة دولةالبدنية الكاملة العقلية والاجتماعيةرعاية. اتضح أن كل شخص يولد بمخزون معين من الطاقة الحيوية التي تحدده دور الحياة. ويختلف هذا الاحتياطي من شخص لآخر.

إن طاقة الحياة التي نتلقاها عند الولادة تشبه وديعة بنكية يمكننا إنفاقها متى شئنا، ولكن لا يمكننا تجديدها أبدًا. فقط السيطرة المستمرة على نفقاتها ستساعدنا على استخدام هذا الكنز بحكمة.

عندما يتعرض الجسم لحالة من التوتر، فإن جميع أجهزته الحيوية تكون مرهقة، سواء كان ذلك القلب أو الكلى أو المعدة أو الأعضاء الأخرى. إنهم يفشلون اعتمادًا على أي منهم الأكثر ضعفًا لكل فرد.

هناك نسبة كبيرة من المرضى الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا والذين يعانون من النوبات القلبية لديهم نمط حياة يسميه العلماء النوع أ. مثل هذه الشخصيات عرضة للمنافسة والتسرع المستمر. وبعبارة أخرى، فإن أسلوب حياتهم يجعلهم في حالة مستمرة من التوتر.

"الكثير من الناس يصدقون ماذا بعدوبعد تعرضهم لمهيجات شديدة، يمكن للراحة أن تعيدهم إلى حالتهم وقوتهم السابقة. هذا ليس صحيحا. وقد أظهرت التجارب التي أجريت على الحيوانات بوضوح أن كل تأثير من هذا القبيل يترك علامة لا تمحى، لأن احتياطيات التكيف المستهلكة لا يمكن استعادتها.

محدث" 9. إن محاولة تجنب جميع أشكال التوتر ليست هي الحل. وقد أظهرت الأبحاث أن انخفاض النشاط يؤدي أيضًا إلى حياة أقصر.

إن إضاعة الحياة، و"حرقها" منذ سن مبكرة، هو أمر تهور مثل "الصدأ" من الخمول. في كثير من الأحيان يعتمد النجاح في الحياة على الاعتدال والتوازن.

لكل منا عمران في الاعتبار. الأول هو لنا العمر الزمني- لا يمكننا تغيير أي شيء هنا. نحن نولد في يوم معين، ومنذ ذلك الوقت يبدأ التقويم في فقدان ورقة تلو الأخرى. ولكن هناك أيضا العمر الفسيولوجي،والتي يمكننا أن نفعل شيئا حيال ذلك. مهما كان عمرك الزمني، لا يمكنك أن تفعل شيئًا مهمًا مع عمرك الفسيولوجي إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا.

إذا كان لديك برنامج محدد، عليك الالتزام به بدقة. ويعلم الرياضيون أن الخمول القسري لمدة أسبوعين يقلل من قوتهم وقدرتهم على الأداء الجيد في المسابقات بنسبة 25%. ولكن لاستعادة النموذج السابق، لن يستغرق الأمر أسبوعين، بل ستة. لذلك، لا ينبغي أن يتم النضال من أجل صحتك من حالة إلى أخرى. يجب أن تصبح طريقة جديدة للحياة.

من المعروف منذ زمن أبقراط، أبو الطب، أن المشاعر الإنسانية ترتبط بالأمراض. ولكن فقط في عام 1818 جينروسمُطبَّق مصطلح جديد، والتي بدأت تستخدم في كثير من الأحيان عند وصف مثل هذه الظواهر، - الأمراض النفسية الجسدية."النفس" اليونانية تعني الروح، و"سوما" تعني الجسد. لذلك، نحن نتعامل مع الأمراض "العقلية والجسدية". في جميع الأمراض، هناك علاقة بين العواطف وحالة الجسم. تقريبا جميع المرضى، بغض النظر عما إذا كانوا يعرفون ذلك أم لا، لديهم تجارب عاطفية سبقت المرض.

عندما لا يستطيع الشخص التعامل مع ظروف الإجهاد الحرجة، فإن دماغه أو جسده يفشل حتما. وإذا تطور أي مرض، فإنه يصيب الأجزاء الأكثر ضعفا في جسمنا. ويعتمد تحديد مكان ظهور المرض على الأعضاء التي تبين أنها "شديدة الحساسية" في إعادة إنتاج المرض.

نتيجة لأمراض الطفولة أو الاستعداد الوراثي أو أمراض الجهاز العصبي.

يؤثر الضغط العاطفي على الجسم بطريقتين رئيسيتين. العواطف المرتبطة بمظاهر العداء تسبب زيادة في رد الفعل في الجسم، أ- انخفاض المشاعر مثل الخوف أو اليأس.

لقد ثبت أن البكتيريا لا تبدأ عملها المدمر في جسم الإنسان حتى يمنحها مهيج خارجي، سواء كان فيزيائيًا أو كيميائيًا، مثل هذه الفرصة. وبعبارة أخرى، عادة ما يكون الأشخاص الذين يمرضون غير قادرين على التعامل مع التوتر دون التعرض لعواقب. إذا كنت تريد تجنب المرض، فحاول أن تحافظ على لياقتك البدنية الممتازة. سيؤدي هذا إلى "إحباط جميع خطط" الميكروبات.

ليس سيئا سواء حاول تجنب الظروف التي تؤدي إلى الإرهاق العاطفي.

طبيب آلان ماجييلاحظ: «إذا تعرض جسم الإنسان فجأة لضوضاء قصيرة أو طويلة المدى، فإنه يستجيب بنفس رد الفعل الذي يحدث أثناء مشاعر الغضب أو الخوف». من المهم جدًا تجنب الضوضاء قدر الإمكان.

فكر دائمًا بإيجابية. قال سليمان، أحد أحكم الناس الذين عاشوا على وجه الأرض: «القلب الفرحان جيد كالدواء، والروح الحزين يجفف العظام».

مشابه ل الأفكار السوداء يمكن أن تعوقك،مشرق جدا ولطيف سوف يساعد يحفظأفضل صحة. يمكن أن تساعدك القائمتان التاليتان في ذلك من خلال تذكيرك بما يجب تجنبه وما يجب السعي لتحقيقه.

قرر بحزم أن تتجاوز كل صعوبات الحياة - وستكون طويلة وصحية وسعيدة.

التعاون مع الطبيعة في هاالرغبة في استعادة التوازن والانسجام المضطرب في أجهزة الجسم. وأخيرا، تعلم كل ما تستطيع عن العلاجات الطبيعية. الهواء النقي، وأشعة الشمس، والاعتدال، والراحة، تمرين جسديوالماء والتغذية السليمة- العوامل الأساسية للصحة وطول العمر.

نشاط- قانون وجودنا كله، عدم النشاط- سبب الأمراض.

يحدث احتشاء عضلة القلب بين الأشخاص غير النشطين بدنيًا بمعدل الضعف مقارنة بالأشخاص النشطين بدنيًا.

الفوائد التي تعود على جسم الإنسان من ممارسة الرياضة البدنية لا تقدر بثمن. التمارين:

1) تحسين الدورة الدموية.

2) الوقاية من أمراض القلب المبكرة
نيا؛

3) زيادة توصيل الأوكسجين إلى الجسم.

4) تعزيز عملية الهضم.

5) تهدئة الأعصاب وتوازن العواطف.

6) زيادة مقاومة الجسم للأمراض.

7) تخفيف التعب.

8) تقوية العضلات والعظام والأربطة.

9) إعطاء شكل نحيف.

10) شحذ القدرات العقلية.

11) تعزيز ضبط النفس وتطوير البراعة.

12) تساعد على تحمل الضغوط غير المتوقعة، سواء كانت
سواء جسدية أو عاطفية.

13) تحسين وظائف الغدد.

14) تنمية القوة والثقة والإرادة.

15) المساهمة في التقييم الصحيح للمؤثرات البيئية
telnosti وغيرهم من الناس.

16) تعزيز النوم السليم.

قليل من الناس يفهمون حقًا الدور الذي تلعبه المياه في حياتنا. 50-65% جسم الإنسان

يتكون من الماء. تحتوي العضلات على 75% من الماء، وحتى العظام تحتوي على أكثر من 20%. كل خلية تحتاج إلى سائل. جميع العمليات الكيميائية والكهربائية في الجسم تتم في وسط سائل. يجب على الشخص العادي أن يشرب على الأقل في أكواب من الماءيوميًا. خطط لشربك الماء بهذه الطريقة:كأسين مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح، اثنين- في منتصف النهار، بين الإفطار والغداء، وكأسين في فترة ما بعد الظهر.

لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي، يحتاج جسمنا إلى كمية معينة ملح الطعام. الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

يعلم الجميع الآثار الضارة للسكر على حالة الأسنان. بحث علميوأظهرت أن تناول السكر الزائد يزيد بشكل كبير من مستويات الكولسترول في الدم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب.

وبما أن الدماغ يحتاج إلى الجلوكوز لعملية التمثيل الغذائي، فإن أي اضطراب في مستوى السكر في مجرى الدم يؤدي إلى تعطيل عمل خلايا الدماغ.

تشير التقديرات إلى أن خلية دم بيضاء واحدة - كريات الدم البيضاء - يمكنها تدمير حوالي 14 بكتيريا معادية.

قم بزيادة استهلاكك للسكر إلى 24 ملعقة صغيرة يوميًا - وستكون الكريات البيض قادرة على هزيمة بكتيريا واحدة فقط "في القتال اليدوي". أولئك الذين يستهلكون الكثير من السكر معرضون للعديد من الأمراض المعدية.

لقد ثبت أن النظام الغذائي النباتي لا يتساوى فقط مع نظام غذائي اللحوم، ولكنه أيضًا أفضل بكثير من نواحٍ عديدة. هناك بعض المخاطر المرتبطة بتناول اللحوم. تحتوي الدهون الحيوانية على الكولسترول، وهو غير موجود في الدهون النباتية. وقد قلنا بالفعل أن الكوليسترول يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي الأنسجة الحيوانية على فضلات يجب التخلص منها عن طريق الكلى. وكل من يأكل اللحوم يضيف هذه الفضلات إلى نفاياته عمل اضافيالكلى ومن بين أكثر من 200 مرض حيواني معدي، نصفها خطير أيضًا على الإنسان، وأكثر من 80 منها تنتقل بسهولة بين الحيوانات الفقارية والبشر. في الآونة الأخيرة كان هناك حديث

وقد اكتشف أن قطعة صغيرة من اللحم المقلي تزن حوالي كيلوغرام تحتوي على كمية من البنزوبيرين تعادل ما تحتويه 600 سيجارة مدخنة. البنزوبيرين مادة مسرطنة. وفي فئران التجارب يسبب أورام المعدة وسرطان الدم.

مع الاستهلاك المفرط للحوم، ندخل الجسم الكثير من قواعد البيورين، والمواد الاستخراجية التي تسبب تعفن الأمعاء وتسمم الجسم. لقد ثبت أن اتباع نظام غذائي غني باللحوم يمنع نشاط البكتيريا المفيدة التي تعيش في أمعائنا. يتطلب هضم اللحوم الكثير من الطاقة ويتطلب تدفق الكثير من الدم إلى الجهاز الهضمي.

من المعروف أن طعام اللحوم مليء بالمنتجات الأيضية السامة التي يجب إطلاقها من الجسم. لقد عرفوا بهذا حتى في بلدان الشرق القديم. حتى أنه كان هناك نوع من الإعدام: تم إطعام المحكوم عليهم بالإعدام باللحم المسلوق فقط، وتوفيوا من التسمم الذاتي في اليوم 28-30، أي في وقت أبكر بكثير من المجاعة الكاملة.

يؤدي استهلاك كميات زائدة من الدهون الحيوانية إلى زيادة محتوى أكبر الكريات الدهنية في الدم - الكيلومكرونات، وانتهاك تنظيم محتواها في الدم، وفي الوقت نفسه يزداد تخثر الدم. كل هذا معًا يساهم في ضعف تدفق الدم. وهذا أمر خطير بشكل خاص على قلوب المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين. يتجه المزيد والمزيد من الأشخاص العقلاء والمهتمين إلى أسلوب حياة نباتي، ويتم مكافأتهم بصحة أفضل.

يحدث أن يشعر الشخص بصحة جيدة، ويبدو أن جميع الأعضاء والأنظمة تعمل بشكل طبيعي، ولكن هناك ما يكفي من المسودة الخفيفة - وهو بالفعل في قبضة المرض: لقد ذهب إلى الفراش لعدة أيام درجة حرارة عالية. اتضح أنه حتى مع مؤشرات الجودة العادية، يمكن أن يكون الجسم ضعيفا للغاية، وبالتالي ليس بصحة جيدة تماما. ويقترح الأكاديمي بحق ن.م. اموسوفإدخال مصطلح طبي جديد "مقدار الصحة" للدلالة على مقياس لاحتياطيات الجسم. هناك احتياطيات مخفية للقلب والكلى والكبد. يتم اكتشافها باستخدام اختبارات الإجهاد المختلفة. الصحة هي مقدار الاحتياطيات في المنظمة

Ak.671 385

مه، هذا هو الحد الأقصى لإنتاجية الأعضاء مع الحفاظ على الحدود النوعية لوظائفها.

اليوم، بدلا من 100 عام، نعيش في المتوسط ​​70 عاما، أي أن أعمارنا تقصر بمقدار 30 عاما. السبب الأول لذلك، الذي يستغرق منا حوالي 20 عاما، يمكن اعتباره الضغط اليومي على الدماغ - الأمراض، والقلق، ونمط الحياة السيئ؛ يبدو أن كل هذا يصيب الدماغ ويسبب تآكله المبكر. والسبب الثاني الذي يأخذ منا حوالي 10 سنوات هو المذكور أنا. متشنيكوفالتسمم الذاتي بمواد متعفنة من الأمعاء الغليظة. تناولها بانتظام منتجات الألبانلدينا كل الأسباب التي تجعلنا نأمل في الحصول على 10 سنوات من الحياة الصحية.

سئل أحد العلماء: كيف تطيل العمر؟ فأجاب: «أولاً، لا تقصره».

سر طول العمر يكمن في خمسة ظروف معيشية:جسم متمرّس، أعصاب سليمة، وحسن الخلق، تغذية سليمة، مناخ، عمل يومي.

نمط الحياة الصحيح I.I. - دعا متشنيكوف أو-التوبيوسيس ("أورثو" - مستقيم، صحيح؛ "بيو" - مرتبط بالحياة).

دعونا نلقي نظرة سريعة ثمانية شروط الأكثر أهمية من orthobiosis- ماذا همالمقدمة من وجهة نظر العلم الحديث. أولاً، علينا أن نتصل مرة أخرى عمل،وهو الشرط الأكثر أهمية للصحة الفسيولوجية. تذبل أعضاء الطفيليات بسرعة.

الشرط الأكثر أهمية لتقويم العظام هو النوم الطبيعي.إن قائد سيمفونية الحياة، التي تتقدم في السن أولاً وقبل كل شيء، هو الدماغ. إن وسيلة استعادة قوته التي توفرها الطبيعة نفسها هي في المقام الأول حالة النوم. ومن الواضح إذن أن الاستخدام الصحيح لهذه الميزة ضروري للغاية.

الشرط التالي هو خدمة مزاج جيد، المشاعر الايجابية.يتم تزويدهم بموقف ودي لالآخرين، الفكاهة، التفاؤل. نحن بحاجة إلى الاهتمام علىالأشياء الجيدة وتكون قادرًا على الفرح بها.

المشاعر الإيجابية تقلل الألم. بحسب النظرية التي وضعها علماء أمريكيون ر. ميلزاكو بي وول،يبدو أن المشاعر الإيجابية تغلق "حاجز الألم" في المادة الرمادية للحبل الشوكي، في حين أن المشاعر السلبية، على العكس من ذلك، تفتحه. المشاعر الإيجابية هي علاج عالمي

العديد من الأمراض، وأحيانا حتى من مرض خطير مثل السرطان. على سبيل المثال، يزعم العلماء الأمريكيون أنه تم تسجيل 20 مريضًا بالسرطان في نيويورك، وتم شفاؤهم منه دون اللجوء إلى مساعدة أي مواد دوائية خاصة أو إشعاعات مشعة: فقط بمساعدة المشاعر الإيجابية ( حب جديد، تغييرات أساسية في الحياة، مزاج عام متفائل).

ومن شروط نمط الحياة الصحيح أنه مهم جدًا نظام غذائي متوازن.ويجب أن تكون عقلانية من حيث الجودة والكمية والطريقة. طبيب القلب الشهير أبيضلقد قال بشكل صحيح: لكي لا تصاب بتصلب الشرايين وتعيش لفترة أطول، عليك ألا تسيء استخدام شيئين: المعدة والمنبه، أي لا تأكل حتى الشبع، بل تنام حسب الحاجة.

تجنب الكحول والنيكوتين- شرط مهم لتقويم العظام. الكحول سم لجميع خلايا الجسم. تضعف العمليات العصبية، وخاصة تلك المثبطة. تصبح عضلة القلب مترهلة. إن إدمان الوالدين للكحول له تأثير سلبي على النسل، مما يزيد من عدد الأطفال الذين يعانون من عيوب نفسية وكيميائية وجسدية. يعاني الكبد بشدة من الكحول - فهو يتوقف عن أداء دوره العازل والوقائي بشكل صحيح. تخترق السموم المعوية الدم بحرية أكبر فأكثر، والنهاية الطبيعية لمدمن الكحول هي التسمم الشديد بهذه السموم، المعروف باسم "الهذيان الارتعاشي". سم التبغ عبارة عن مجموعة كاملة من الأشياء الضارة. النيكوتين هو سم الأوعية الدموية العصبية. إنه يصيب الإنسان المعاصر حيث يؤلمه أكثر من غيره - فهو يزيد من تصلب الشرايين. ويموت المدخنون بسبب احتشاء عضلة القلب 11 مرة أكثر من غير المدخنين، ومن سرطان الرئة 13 مرة أكثر. يعيشون أقل بـ 10 سنوات.

الامتثال للنظامأي أن أداء نشاط معين للجسم في وقت معين يؤدي إلى تكوين ردود فعل مشروطة في الدماغ لبعض الوقت. نتيجة ل الوقت المعتادالأكل يهيئ الجسم لقبول الطعام وهضمه، والوقت المعتاد للعمل يهيئ الشكل المناسب للنشاط. لا يتعين على الدماغ "التأرجح" في كل مرة لضبطه نشاط جديد- الوقت نفسه يعده لهذا العمل. ولهذا السبب، أولاً، يحفظ الدماغ الموارد، وثانيًا، يتقدم العمل بشكل أفضل. ومن الواضح أن الشخص

اتباع نظام لديه فرصة أفضل للصحة وطول العمر.

تصلب الجسم- شرط مهم لتقويم العظام. يُفهم التصلب على أنه عملية تكيف الجسم مع التأثيرات الخارجية غير المواتية، وبشكل أساسي لعامل الجري، ويتم تحقيق هذا التكيف باستخدام قوى الطبيعة الطبيعية - أشعة الشمس، ماء هواء.

أخيراً، ممارسة الرياضة البدنية، وكمية كافية من النشاط البدني.هذا هو العنصر الأكثر أهمية في الثقافة البدنية وأسلوب الحياة السليم.