الدافع الحياة. دور الدافع في حياة الإنسان. خيارات "معنى" الحياة

الدافع له أهمية كبيرة في حياة الإنسان. ومن الصعب أن نتصور تحقيق أي أهداف مهمة دون الرغبة الكافية في اتخاذ خطوة مهمة. الدافع للحياة هو الاتجاه الذي يقود الشخص إلى الأمام ويسمح له بالكشف عن احتياجاته المهمة. بدون هذا العنصر المهم، لن يبدأ الشخص أبدا في التصرف بنشاط وتحقيق رغباته الحقيقية.

كثير من الناس، لسوء الحظ، يعانون من نقص الحافز. يؤدي فقدان الدافع إلى حقيقة أنهم لا يريدون أي شيء، ولا يجدون القوة الداخلية للتصرف بصراحة، دون أقنعة وادعاء.

عندما لا يكون هناك دافع للحياة، يصبح الإنسان خاملاً ولا مبالياً، ويتوقف عن ملاحظة رغباته. لا يمكن للفردية أن تتطور في مثل هذه الظروف. الدافع للعيش هو رغبة طبيعية، ولكن إذا لم يتم الحفاظ عليه على المستوى المناسب، فإنه يختفي في بعض الأحيان. موقف الحياةقد تتغير تحت تأثير الظروف السائدة. كيف تنمي القدرة على تقدير كل لحظة وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة؟

ابحث عن المعنى

كيف تجد الدافع؟ يجب أن يكون الشخص دائما على علم لماذا يعيش. في فترات مختلفة من الحياة، يعتمد الشخص على أولويات مختلفة تشكل أساسا هاما لوجوده. هذه المكونات تتحكم في وعيه وتجبره على المضي قدمًا. الكلمات التحفيزية عن الحياة هي في بعض الأحيان شيء يحتاج الجميع إلى سماعه.

يمكن لأي شخص متحمس للتطور أن يذهب بعيدًا في سعيه ويجعل الحياة ممتعة حقًا. تجلب الأنشطة الملهمة الكثير من المتعة وتجعلك تنظر إلى الواقع اليومي بطريقة جديدة. والسؤال الوحيد هو كيفية العثور على الدافع، وتعلم العيش وتكون سعيدا.

الاحتياجات الداخلية

الدافع للحياة يبدأ بالوعي بنفسك الاحتياجات الداخلية. كل شخص يسعى لشيء ما، ويأمل في شيء ما، ويكرس وقته عن طيب خاطر لشيء ما. كيف تحفز نفسك على التطوير؟ يجب أن تكون مستعدًا لقبول التغييرات المهمة. فهم الرغبات الخاصةيسمح لك ببناء آفاق فورية وتحديد طرق لتحقيق أحلامك.

إذا كان لدى الإنسان حلم، فإنه يعيش كما لو كان يرفرف بجناحيه، ويوسع حدوده وقدراته الداخلية. كل شخص لديه موارده الخاصة، ولكن ليس كل شخص يستخدمها فعليًا. إن الحاجة إلى التطوير يمكن أن تنقل الشخص إلى مستوى مختلف تمامًا من إدراك جوهره.

اختيار الهدف

في الحياة، ليس هناك فائدة من إضاعة نفسك في أشياء كثيرة. عليك أن تهتم بأشياء كثيرة، لكن ركز بجدية على شيء واحد حتى تركز طاقتك على تحقيق ما تريد. اختيار الهدف له أهمية كبيرة. ومن هذه اللحظة يبدأ الإنسان برؤية الصورة الكاملة أمامه وبالتالي تصطف الخطوات اللازمة أمامه. بعد أن قررت اتجاه المسار، يمكنك البدء في التحرك. كلما زاد الوقت الذي يخصصه الشخص لتحقيق حلمه، كلما أصبح حقيقة واقعة. ليس هناك حاجة إلى دافع إضافي للحياة لأولئك الذين لديهم شغف بفكرتهم الخاصة.

تشير هذه النقطة إلى أن الشخص يقبل المسؤولية عن أفعاله. تتوافق إنجازاته تمامًا مع طموحاته المعلنة. إن الشخص الذي يريد التطور سوف يفكر بالتأكيد في تحقيق الذات في مرحلة ما. ثم تظهر طاقة إضافية لتحقيق ما تريد. وهذا هو الذي يسمح لك بعدم الانحراف عن الاتجاه المختار، وعدم إضاعة وقتك في تفاهات وعدم التعلق بالفشل. كل شخص لديه خيبات الأمل، ولكن لا يستحق الاهتمام بها. تحتاج فقط إلى استخلاص الاستنتاجات المناسبة والمضي قدمًا.

لا توجد طريقة واحدة محددة لتحقيق الذات. تنمية ذاتيةيبدأ عندما لا يجلس الإنسان في مكان واحد، بل يبحث باستمرار عن بعض الطرق لجذب ما يريد إلى حياته. إن تطور الفردية يعني أن الشخص يتحرر كمية كبيرةالطاقة لنواياك. عادة ما تملي هذه الشجاعة رغبة داخلية في القيام بالعديد من الأشياء المفيدة. لرجل حكيمالحياة لا تبدو طويلة جدًا، لذلك فهو يحاول أن يفعل كل شيء.

قواعدنا

إذا نظرت إلى معظم الناس، يصبح الظرف الغريب واضحا. إنهم حتى لا يبدأون اللعب وفقًا لقواعدهم الخاصة، خوفًا من الخسارة مقدمًا. أثناء انتظار الصيد، سيحصل عليه الشخص عاجلاً أم آجلاً. مثل هذا الشخص، كقاعدة عامة، لا يسعى إلى تحقيق أحلامه؛ فهو ببساطة لا يؤمن بآفاقه. الاختيار لنفسك وظيفة غير محبوبة، لا يفهم الكثيرون أنهم بذلك يدمرون حياتهم، ولا يسمحون لأنفسهم بالتطور، ويضعون عقبات غير مرئية ولكنها كبيرة في طريقهم.

العيش وفقًا لقواعدك الخاصة يعني تحمل مسؤولية ما يحدث. فقط الشخص القوي روحياً يمكنه أن يكون على استعداد لتحديد الأهداف التي تأتي من الداخل والتحرك نحو حلها. لن يخاف ولن يتراجع عن الصعوبات. إذا كان الشخص يحتاج إلى دافع إضافي لاتخاذ إجراء، فهو غير واثق من نفسه. في بعض الأحيان تحتاج إلى حشد دعم أحبائك حتى تؤمن بآفاقك الخاصة.

التغلب على الصعوبات

كيف تنمي الدافع للعيش إذا شعرت بخيبة أمل؟ هل يستحق الأمر أن نشعر بالانزعاج الشديد بشأن النكسات المؤقتة؟ لا توجد مهمة واحدة كاملة دون صعوبات. بين الحين والآخر تضع الحياة عقبات كبيرة أمام الشخص ليتعلم التغلب عليها. من خلال تطوير المثابرة والمثابرة، لا يلاحظ الكثير من الناس حتى كيف أصبحوا أقوى ويبدأون في التصرف بثقة أكبر.

يعد التعامل مع الشدائد مهارة مهمة يجب اكتسابها. ثم لن تكون هناك خيبات أمل رهيبة. وعندما يحاول الشخص تجنب أي صعوبات، فإنه في الواقع لا يتطور. الاختباء خلف الأقنعة، من المستحيل التحرك نحو ما تريد. أنت بحاجة إلى تحفيز نفسك على عدم الاستسلام، على الأقل حتى لا تفقد الثقة في آفاقك.

خيبات أمل خطيرة

ماذا تفعل إذا لم تكن لديك القوة لمحاربة الصعوبات؟ كيف تعيش أكثر؟ في بعض الحالات التي تخرج عن سيطرة العقل، يفقد الشخص الكثير من الطاقة الثمينة أثناء محاولته التغلب على الألم الداخلي الذي يستهلكه بالكامل. في هذه الحالة، تريد دائمًا أن تشعر بالدعم من الخارج. الخطأ هو أن الناس غالبا ما يحاولون طلب المساعدة من الآخرين بدلا من اللجوء إلى أنفسهم. ينسى الإنسان أن لديه موارد داخلية، وبالتالي قوة، لا يستطيع أحد أن يسلبها منها فعليًا.

وبالتالي فإن المحفزات للحياة هي أكثر الطرق فعالية للتخلص من اليأس واليأس مزاج سيئ. وبطبيعة الحال، يتخذ كل شخص قراراته الخاصة بشأن ما يجب التركيز عليه وأين يستوحي الإلهام. ومع ذلك، فمن الضروري أن ندرك لماذا ولماذا ننفق الحياة. للقيام بذلك، من المفيد مراجعة معتقداتك من وقت لآخر.

قد يختفي الدافع للحياة بسبب أسباب مختلفة. يعد القضاء على السبب الجذري أكثر فعالية بدلاً من البحث عن تحفيز إضافي. يحدث هذا عندما تبدأ فترة عاطفية شديدة في حياة الشخص. في بعض الحالات، يكون من المنطقي استشارة الطبيب للحصول على مساعدة مؤهلة.

أسباب فقدان الحافز

إن الرغبة في الحفاظ على الحياة متأصلة فينا بطبيعتها. تعتبر غريزة الحفاظ على الذات من أقوى الغريزة، الموجودة في معظم الكائنات الحية، بما في ذلك الإنسان. فقدان الحافز هو حالة غير طبيعية يجب التعامل معها. إذا لم يكن هناك دافع للحياة لسبب ما، فيجب على الشخص استشارة الطبيب النفسي، لأن هذا أحد أعراض الاكتئاب. يمكن أن يكون الافتقار إلى الدافع للبقاء على قيد الحياة أحد أعراض الأمراض العقلية الأخرى. في هذه الحالة، سوف يصف المتخصص خاص الأدويةووصف العلاج.

قد يكون الافتقار إلى الحافز أيضًا علامة على متلازمة التعب المزمن. الأعراض الرئيسية هي اللامبالاة والتعب المستمر والتردد في القيام بأي شيء. في هذه الحالة، عليك أن ترتاح أولاً. ومن المستحسن أن تأخذ إجازة لهذا الغرض.

قد يختفي الدافع للحياة مؤقتًا في المواقف العصيبة الشديدة، على سبيل المثال، بعد فقدان أحد أفراد أسرته أو الطلاق. في هذه الحالة، لا يريد الشخص أن يفعل أي شيء فحسب، بل هناك أيضًا انزعاج نفسي. سيكون من المفيد الاتصال بطبيب نفساني سيساعدك في العثور على القوة والمعنى للمضي قدمًا في حياتك.

الأدب التحفيزي

كيف تجد الدافع بنفسك؟ يجدر قراءة بعض الأدب. في بعض الأحيان تكون الاقتباسات العادية عن الحياة والتي يمكن العثور عليها على الإنترنت كافية، ولكن الكتب لها تأثير أكبر. اقتباسات جيدةهناك محفزات للحياة في كتب أوشو. تنجح الكلمات الحكيمة للسيد في تغيير مواقف الناس تجاه أنفسهم والعالم والعلاقات وغير ذلك الكثير.

بالنسبة للكثيرين، يصبح المثال الإيجابي لشخص آخر هو الدافع للعمل. يجب عليك قراءة الأدب الملهم. سيكون الاختيار الممتاز هو السيرة الذاتية لنيك فوجيتش، "الحياة بلا حدود". قصة رجل ولد بتشخيص نادر لرباعي الأميليا (غياب خلقي للذراعين والساقين)، لكنه وجد القوة والفرصة للعيش بسعادة وكاملة، تحفز على العمل. قوة الحياةهذا الرجل مذهل وملهم.

لدى عالم النفس الشهير فيكتور فرانكل أيضًا كتب تحفيزية جيدة. نجا هذا الرجل من السجن في معسكر الاعتقال، لكنه احتفظ بإرادة الحياة والرغبة في مساعدة الآخرين. إذا كنت تعاني من قلة الرغبة في الحياة، فعليك أن تتعرف على أعمال سيرته الذاتية.

غالبًا ما يتم تحفيز المؤمنين بالنصوص الدينية. من المنطقي قراءة حياة القديسين. وفي كتب مماثلة مع الأوصاف مسار الحياةيمكنك أن تتعلم الكثير من الأشياء المفيدة من القديسين.

إذا لم تكن لديك رغبة في دراسة الأدب الجاد، فسيكون من المفيد قراءة قصة خفيفة ذات نهاية سعيدة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون لها تأثير محفز قراءة سهلةقصص عن كيف أن الحياة جيدة. سيكون هذا فعالاً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، لأن مثل هذه القصص تهدئ الأعصاب وتساعد على استعادة الطاقة. الدافع للعيش ينشأ بعد قراءة كتب جوجو مويس، وسيسيليا أهيرن، والأعمال الجيدة عن الحيوانات.

الممارسات الروحية والجسدية

إجابة أخرى على سؤال كيفية العثور على الدافع هي مجموعة متنوعة من الممارسات الروحية. أنها تساعدك على التفكير في الحياة والعثور عليها معنى جديد. ممارسات مثل اليوغا تفرق اللامبالاة والكسل. لقد ثبت علمياً أنه كلما زاد النشاط الذي يمارسه الإنسان يومياً، زادت قوته ورغبته في الحياة، لذا فإن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يكون له تأثير محفز كبير. وفي غياب الحركة، غالبا ما يشعر الشخص بالتعب.

يمكن أن تكون التأملات التي يلجأ خلالها الشخص إلى نفسه مفيدة. سيكون الخيار الممتاز هو الرحلات الخاصة لعدة أيام مع مجموعة تحت إشراف مدربين ذوي خبرة.

سيكون من المفيد الاتصال بالفنيين تفكير إيجابي. القدرة على الاستمتاع بالحياة لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. المتفائلون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن يساعدك عالم النفس المحترف في العثور على المحفزات. ومن خلال اختيار الكلمات الصحيحة، يتمكن المتخصص المختص من الإشارة إلى الاتجاه الصحيح.

تمارين القلب لها تأثير جيد: الجري والسباحة والتزحلق على الجليد والتزلج وركوب الدراجات. يجب تحديد الحمل بشكل فردي. إذا لم تكن هناك موانع، يمكنك إضافة تمارين القوة.

إذا فقدت الرغبة في العيش، فسيكون من المفيد الذهاب في رحلة. غالبًا ما يكون لتغيير المكان تأثير مفيد على الجهاز العصبي المثقل. البيئة الجديدة تشجع على النشاط واستكشاف المكان.

أين تبحث عن الرغبة في العيش

أين تجد الدافع؟ للتأكد من أن الدافع لا يختفي، يجب أن تجد معنى الحياة لنفسك وتضع الخطط. يجب أن يكون لديك هدف بعيد المدى يحفزك على اتخاذ إجراءات معينة. من الجيد أن يكون هذا هو طموحك وليس فكرة يفرضها المجتمع. غالبًا ما يكون لدى الشخص المتحمّس للنجاح خطة لإضفاء الحيوية على هذه المشاريع.

هناك العديد من الموارد في التطور الروحي. ومن المفيد أن تقضي جزءًا من وقتك في الصلاة والتأمل. إن الدافع الذي يوفره الدين للحياة له أهمية كبيرة بالنسبة للمؤمن الصادق.

أنت بالتأكيد بحاجة إلى إيجاد الوقت لممارسة هواية. أي نشاط يجلب المتعة يريح الجهاز العصبي. يمكن أن يصبح التطوير في مجال الاهتمام أحد أهداف الحياة المحفزة.

الطريقة الجيدة لتحفيز نفسك هي العثور على أشخاص ملهمين. يجب أن يكون هناك العديد من هذه القدوة حتى لا تفقد الإلهام بسبب خيبة الأمل في المعبود.

طرق عملية

كيفية تطوير الدافع؟ احتفظ بمذكرات الإنجازات. في الأوقات الصعبة، فإن إدراك مقدار ما قمت به بالفعل سيمنحك القوة للمضي قدمًا. كثير أشخاص ناجحونكما يقومون أيضًا بإعداد مذكرات للأهداف، حيث يتم تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة ستخبرك بما يجب عليك فعله في كل لحظة محددة. ستسمح لك هذه الخطوة البسيطة بتجنب خيبة الأمل إذا فشلت في تنفيذ خطتك لفترة طويلة.

يجب عليك اكتشاف شيء جديد باستمرار. يمكن أن تكون هذه أماكن جديدة للسفر والهوايات والممارسات وغير ذلك الكثير. من المفيد توسيع دائرة معارفك باستمرار. يجب عليك اختيار الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي للتواصل، لأن البيئة تشكل مساحة المعيشة الخاصة بك إلى حد كبير. يمكن للأشخاص المكتئبين الذين فقدوا حافزهم للحياة أن يؤثروا سلبًا على نظرتك للعالم وموقفك تجاه نفسك. على العكس من ذلك، التواصل مع شخص متحمس يمكن أن يزيد من الرغبة في الحياة.

كيف تحفز نفسك؟ ابدأ في إلهام الشخص الآخر. في هذه العملية، هناك احتمال كبير للعثور على شيء من شأنه أن يساعدك على وجه التحديد. من الأفضل تخزين الكلمة التي يتم التحدث بها إلى شخص آخر في الرأس وتشكيلها تجربتي الخاصةشخص.

غالبًا ما يوفر الأطفال الدافع للحياة. إن رعاية طفل صغير تمنعك من الغرق في الاكتئاب وتجبرك على القيام بشيء ما باستمرار. لكن لا يجب أن تجعل الطفل هو المعنى الوحيد للحياة. يجب أن يكون مفهوما أن الأبوة والأمومة ليست المجال الوحيد في الحياة. من الضروري أن تجد الوقت لتطوير نفسك والاسترخاء والاستمتاع بالحياة.

المشاهدات: 791

لماذا يقوم بعض الأشخاص بعملهم بالإلهام، بينما يقوم آخرون به "بشكل غير مرتبط"؟ البعض يحقق الإتقان في حرفته، بينما يظل البعض الآخر متوسطًا؟ والسبب هو الدافع. كلما كان الدافع أقوى، كلما حقق الشخص المزيد في عمله. كيف يمكنك زيادة الدافع الخاص بك؟

أقوى مصدر للتحفيز هو ما تحبه. إذا كان لديك، فلن تحتاج إلى أنواع أخرى من التحفيز. سترغب دائمًا في القيام بهذا العمل، بغض النظر عن النتائج والصعوبات والأخطاء. وبشكل عام، لا يمكنك أن تصبح سيدًا حقيقيًا إلا من خلال القيام بما تحبه بشغف. أمضى شوارزنيجر وبروس لي وقتًا طويلاً في الدراسة. مثل هذه الأحمال من شأنها أن تقتل أشخاصًا آخرين، لكنها كانت مجرد ميزة إضافية بالنسبة لهم. أشخاص مثل بافيت أو بيل جيتس يجمعون بين هوايتهم وشغفهم وعملهم. لذلك، يمكنهم قضاء كل وقتهم في هذا النشاط مع الحفاظ على تركيزهم الكامل. وهذا هو مفتاح النجاح.

الأهداف.

إذا لم تجد "الشيء المفضل" الخاص بك بعد، فلن يتبقى لك سوى طرق تحفيز النتائج. قد لا تعجبك العملية أو لا تبالي بها، لكن نتائج جهودك ستحفزك على اتخاذ الإجراءات اللازمة. أساس التحفيز هو إدراك السبب الذي يجعلك تتصرف. عليك أن تفهم هذه الأسباب حتى تكون على دراية بالمكان الذي تتجه إليه ولماذا تفعل ما تفعله بالضبط.

إذا كان سبب الأفعال ليس الاستمتاع بالعملية، فهذه هي الأهداف. الأهداف تحفزك على اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيقها. الأهداف الصغيرة لا توفر ما يكفي من الطاقة. الأهداف الكبيرة فقط هي التي يمكن أن تمنحك القوة الكافية لتغيير نفسك وتصبح من النوع الذي يمكنه تحقيق النجاح. إذا بدا لك في البداية أنك لن تتمكن من تحقيق هدفك، فستمنحك الحياة طاقة كافية للتغيير وتصبح قادرًا على فعل الكثير. ومن المهم هنا أن يكون هذا هدفا، وليس حلما بعيد المنال. الحلم هو شيء من هذا القبيل "سيكون جميلا". والهدف هو "سأحقق ذلك بالتأكيد".

وبالمناسبة، إذا كنت ستقوم ببناء منزل، فقم بتصميمه بحجم أكبر قليلًا مما تسمح به أموالك الحالية في البداية. أثناء عملية البناء، ستمنحك الحياة الأموال الكافية لبناء المنزل المخطط له بالضبط.

يمكن لأي شخص أن يصل إلى أعلى الجبال كما يريد. يمكنه كسب المال بقدر ما يريد حقًا. وليس "سيكون ذلك جميلاً". إذا كان الشخص يريد بجدية كسب مليون روبل شهريا، فلن يتمكن من البقاء في وظيفة براتب قدره 50000 روبل.

لماذا لا يحصل الجميع على مليون؟ لأنه بالإضافة إلى التحفيز، هناك أيضًا مثبطات التحفيز. العامل المثبط الرئيسي في بداية الحياة هو نتائج آبائنا. وما يلي هو ماضينا. الماضي، مثل العبء الإضافي، يضغط علينا ولا يسمح لنا بتغيير طريقة تفكيرنا وتصرفنا بشكل جذري. ولهذا السبب، من المفيد جدًا تغيير مكان إقامتك: حيث يدخل المهاجرون في نمط جديد من العمل. يتم التخلص من الإجراءات القديمة، ويتم تحديد أهداف جديدة ويتم حل المهام الأخرى.

قوة المثال.

لذلك، من الأفضل التركيز على شخص آخر. لا يتعلق الأمر على وجه التحديد بمقارنة نفسك بجار أو زميل، ولكن التركيز على القائد كمنارة. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح لاعب كرة سلة جيدًا، ركز على مايكل جوردان؛ إذا كنت تريد أن تصبح كاتبًا جيدًا، خذ همنغواي كمثال. كنموذج ناجح لعملك، خذ أيضًا القائد وليس الجيران. على سبيل المثال، كان ألكساندر سوفوروف يهتف بنجاحات الإسكندر الأكبر منذ الطفولة. وليس بعض العقيد المعاصر.

في العديد من التعاليم هناك استمرارية بين المعلم والطالب. هناك دائمًا شخص ما للتركيز عليه.

قراءة السير الذاتية الناس المتميزين. إنها أعمالهم وليست كتبًا لكتاب محترفين عنهم. يشحنونك بالطاقة. يبدو أن كل شيء يمكن تحقيقه، كما هو الحال بالفعل. ترى كيف تغير الناس تدريجياً - تحسنت مهاراتهم وصفاتهم الإنسانية. أنت تدرك أن كل شيء يتغير تدريجياً، وليس هناك سحر في الإنجازات العظيمة.

إذا كنت تقرأ المنتديات، ركز فقط على السلطات في المجال الذي اخترته. انظر إلى مقدار العمل الذي يقومون به، وكم تمكنوا من إكماله. تذكر - أنت أيضًا يمكنك أن تفعل الشيء نفسه وحتى أفضل من خلال تغيير مهاراتك وزيادة قدراتك.

يمكنك أن تبدأ صغيرًا.

يمكن لنجاحاتنا الماضية أن تكون عاملا محفزا قويا. لذلك، يمكنك البدء بخطوات صغيرة. الشيء الرئيسي هو أن النجاح يظهر. مثل كرة الثلج، سوف تحفزك على اتخاذ إجراءات جديدة، والتي بدورها ستؤدي إلى نجاحات جديدة. إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية الاستثمار، خذ أي شركة كنموذج، وقم بالتحليل النتائج الماليةأنشطتها. يبدو الأمر صعبًا للغاية وغير واقعي في المرة الأولى. وبعد ذلك يصبح الأمر أسهل. إذا كنت ترغب في التوقف عن التدخين، فلا تدخن لمدة يوم واحد على الأقل. سيعطيك هذا حافزًا ثانيًا لعدم التدخين. وما إلى ذلك وهلم جرا.

كل شخص لديه أهدافه الخاصة التي يريد تحقيقها مع مرور الوقت. يريد أحدهما ممارسة الرياضة وترتيب جسده، والآخر يرى الهدف عمل ناجحالذي سيضمن الرفاهية والثالث يسعى للحصول على رخصة قيادة…. كل شخص لديه أحلام مختلفة، ولكن لا ينجح الجميع في تغيير حياتهم للأفضل. إذن ما هو الاتفاق؟

يعتقد البعض أن العائق هو ضيق الوقت أو قلة قوة الإرادة. هذه العوامل ليست سوى جزء صغير من السبب الحقيقي وراء عدم قدرة الكثيرين على تولي الأمور بأيديهم. إنهم ببساطة يفتقرون إلى الدافع للحياة، لشيء جديد. لكنها هي التي تساعدك على المضي قدمًا نحو حلمك وتعطي زخمًا حتى في تلك اللحظات التي تنضب فيها القوة والطاقة. هي وحدها القادرة على القول باستمرار: "تصرف!"، دون ترك أي فرصة للفشل.

كيفية العثور على الدافع والحفاظ عليه؟

الدافع للحياة مخفي وراء الأشياء الأولية، وبالتالي من السهل جدًا العثور عليه - ما عليك سوى أن تتخيل مشاعرك تجاه النتيجة التي تريد تحقيقها. قدَّم؟ ما هو شعورك؟ الفرح والرغبة في الغناء والدفء المذهل في الروح؟ ثم الهدف يستحق حقا، وهذه المشاعر ذاتها تحفز. وكلما كانت فكرتك عن النتيجة أكثر حيوية، أصبح دافعك أقوى. يمكنك رسم صورة في رأسك بأدق التفاصيل: هنا تحقيق الهدف، وموقف الآخرين تجاه هذا، والتغيرات في الحياة. من الضروري أن نحاول أن نتخيل بأكبر قدر ممكن من الوضوح ما ستكون عليه نتيجة العمل الذي يتم إنفاقه.

وعندما يتم العثور على الدافع لحياة جديدة، لن يكون من الصعب الحفاظ عليه حتى في تلك اللحظات التي تنفد فيها القوات، عندما تكون هناك رغبة كبيرة في التخلي عن كل شيء والتوقف عند هذا الحد. في مثل هذه الثواني، عليك فقط أن تغمض عينيك وتتخيل مرة أخرى تلك النتيجة المشرقة والمثيرة والمطلوبة. وفي تلك اللحظة بالذات سوف يسقط حجاب اليأس، وكما لو أنه من العدم، ستظهر طاقة إضافية لمزيد من الحركة. الدافع لحياة ناجحة ضروري في كل مكان، وبدونه قد لا تكون هناك نتيجة إيجابية.

ما يحتاج إلى تغيير؟

الرغبة في البدء حياة جديدةغالبًا ما يحد من سوء فهم أسس هذه الحياة بالذات. ولكن هنا كل شيء بسيط للغاية - عليك أن تتعلم تحمل المسؤولية عن أفعالك، والأهم من ذلك، إتقان مبادئ ضبط النفس. بمعنى آخر، التخلي عن العادات السيئة واستبدالها بعادات مفيدة.

إن الدافع لحياة ناجحة مضمون لتحقيق نتائج مائة بالمائة إذا تمكنت من تجميع نفسك معًا. على سبيل المثال، يشير الإدمان على الكحول والتدخين إلى ضعف الروح ونقص قوة الإرادة. لكن عليك أن تتغلب على هذه العادات السيئة بنفسك. ليست هناك حاجة للبحث عن أي طرق أو وسائل؛ الشيء الوحيد الذي ستفعله هو أن تقول لنفسك أنك لن تعود أبدًا إلى الإدمان الضار. في الواقع، هذه الطريقة هي الأكثر فعالية والأسرع. كن سيد كلمتك ولا تخون حلمك، رغباتك، حياتك الأخرى.

إذا كان الدافع الخاص بك يهدف إلى شيء جديد وأفضل، فلا يمكنك الاستغناء عن الابتكارات المفيدة. على وجه الخصوص، تحتاج إلى مكافأة نفسك بالصحة. هذه بالطبع رياضة. نحن لا نتحدث عن أي أحمال أو إنجازات جادة هنا. يكفي أن تختار رياضة للروح تجلب البهجة وفي نفس الوقت تصرف انتباهك عن الأنشطة التي لا معنى لها. ماذا يمكنك أن توصي؟ أي شئ:

• ابدأ بتمارين الصباح العادية؛
• ثم يمكنك اختيار أي اتجاه محدد والتطور فيه؛
• ويفضل البعض استئجار مدرب أو زيارة صالة الألعاب الرياضية؛
• وسيستمتع الآخرون بالركض أو التمارين الخفيفة أو اليوجا.

يختار! أبدي فعل! ممارسة التمارين الرياضية بانتظام توفر استثنائية نتائج إيجابية: من حالة الجسم إلى الصحة العامة. هذا، كما ترى، من المستحيل أن نقول عنه عادات سيئةوالتي يؤثر تأثيرها على الصحة و مظهر. من الجدير التفكير وتذكر الدافع لحياة جديدة، أليس كذلك؟

كيف تبدأ حياة جديدة؟

الشخص الناجح لا يعرف ما يريد فحسب، بل يفعل كل ما في وسعه لتحقيقه. وإذا كنت تريد أن تبدأ حياتك بالتغيير نحو الأفضل، فابدأ هذه العملية بنفسك من خلال تنمية قوة إرادتك وتقوية شخصيتك. وهذا سوف يستغرق بلا شك بعض العمل. لكنك تتذكر أن هناك دافعًا للحياة. من وقت لآخر، تذكر أحاسيس النتيجة المرجوة واستمر في التحرك نحو أهدافك.

كيف تجمع نفسك وتنمي قوة الإرادة الحديدية؟ يمكن أن يكون المسار كما يلي:

• حدد لنفسك هدفًا كبيرًا وهادفًا حقًا، لكن كن حذرًا للغاية وتحمل هذه المهمة بمسؤولية كاملة.
• ابدأ بالتحرك تدريجيًا نحو هدفك. سوف تتفاجأ، لكن الطريق إليها سيكون أسهل من اختيارها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الإنسان لن يدخر أي جهد أو وقت أو طاقة أو مال من أجل تحقيق هدف محدد بشكل صحيح.
• حاول أن تتجاوز خطتك كل يوم. وليكن نطاق العمل اليوم 100%، وغدا مثلا 120 أو 130%.

يجب عليك حل عدة مشاكل لنفسك من خلال الإجابة على الأسئلة:

• هل أريد حقاً تغييرات إيجابية في حياتي؟
• هل أريد أن أكون في مزاج جيد كل يوم؟
• هل أحتاج إلى السعادة والفرح؟

وعندما يتم الرد على كل هذه الأسئلة بالإيجاب، تصرف! لا يوجد سبب للتخلي حياة أفضل!

إن الرغبة الصادقة في تحقيق شيء سيجد الغذاء باستمرار في شكل عمل محكوم عليها بالنجاح. ستفوز بالتأكيد في مساعيك إذا كان الهدف صحيحًا. كيفية معرفة ذلك؟ فقط! بشكل دوري، هذه المهمة سوف تزعج نومك وتضعك في حالة تعليمية. سيحدث هذا حتى تستيقظ وتبدأ الطريق لتحقيق ذلك. وستنجح حتماً، لأن لديك دافعاً في حياتك لن يسمح لك بالانحراف عن طريقك المقصود، على الرغم من الصعوبات والظروف غير المتوقعة التي تنشأ. أنت بحاجة إلى الاسترخاء، ثم استجمع قواك وتؤمن بنفسك.

سر تحقيق خططك

لكي لا تبتعد عن المسار المقصود، يجب أن يتحقق الهدف إلى حد ما. دع بعض الأشياء أو الصور تصبح رمزًا لها.ضع هذا الرمز في مكان بارز حيث سيكون دائمًا أمام عينيك. سيكون هذا الدافع هو أفضل عذر لخلق حياة جديدة وأفضل وسيكون دائمًا في متناول اليد.

تساعدك الخطة على تحقيق خططك. استودع ورقة كل ما تريد إزالته من حياتك، أو الإضافة إليها، أو التغيير. انتقل من نقطة إلى أخرى وكن دقيقًا ومسؤولًا في هذه اللحظة. ولا تنس أن تعد نفسك بأنك ستصل بالتأكيد إلى النهاية. ثم أعد قراءة كل ما كتبته كل يوم وشطب الفصول المكتملة.

في بعض الأحيان سيكون من المفيد العثور على شخص متشابه في التفكير أو حتى عدة أشخاص يمكنهم مشاركة تطلعاتك. ففي نهاية المطاف، فإن القيام بشيء ما معًا ليس فقط أسرع وأسهل، ولكنه أيضًا أكثر متعة. ومن المؤكد أن مثل هذا التعاون سيكون مثمرا.

جميع النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في أي مسعى، والأهم من ذلك، أنها تسمح لك بالعثور على حافزك للحياة. اختر هدفًا، واجتهد في تحقيقه، ولا تدخر جهدًا! ولا تنس الدافع للحياة - فهو بالتأكيد سيساعدك في هذا!

في هذه المقالة، سأحاول معك أن أتعلم كيفية فهم الفرق بين الأشخاص المتحمسين وأولئك الذين، لسبب ما، فقدوا الإحساس بالتمثيل والتحرك والتطور والعيش. بداية، دعونا نحدد الدافع في أبسط الكلمات:

الدافع هو عملية نفسية معينة، وهي حالة الإنسان التي تشجعه على الفعل، أو التحرك، أو الإبداع أو التدمير.

ومما سبق ينبغي أن نسلط الضوء على أهم مكونات الدافعية البشرية: النشاط والحركة.

سأخبرك ما الذي يحفزني في هذه الحياة، بمعنى آخر، ما الذي يحفزني على الاستمرار في العيش، والاستيقاظ كل صباح في الساعة السابعة صباحًا، وتلاوة صلاة قصيرة أمام الأيقونة، وطهي وجبة الإفطار لجميع أفراد الأسرة عندما ما زالوا نائمين بلطف شديد، وأمد عضلاتي بتمارين الصباح الخفيفة، وأستعد لإكمال المهام وتحقيق أهداف اليوم التالي...

لذلك، فإن أفضل حافز هو العملية نفسها.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالاً تافهاً: لقد حددت هدفًا لخسارة 20 كجم، وبدأت في ممارسة التمارين الرياضية، وبعد أسبوع رأيت النتائج الأولى، التي عززت فقط هدفي للمضي قدمًا.

الدافع هو نوع من الغموض الذي يمكن فهمه اشخاص اقوياء. من خلال الخبرة، أدركت أن تحديد الهدف والذهاب إليه أمر مهم، ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام والفريد من نوعه هو العملية، والطريق ذاته لتحقيق الهدف. وبالتأكيد يستطيع كل شخص التغلب على هذا الطريق. لقد ولدنا بحقوق متساوية، وبغض النظر عن السلالة الجينية المتأصلة فينا، يمكن لكل واحد منا، بل وينبغي له، أن يكون شخصًا قويًا يحقق جميع أهدافنا المقصودة. الأمر بسيط - إما أن تفعل ذلك أو تنفخ الهواء فحسب.

أفضل دافع هو التحفيز الذاتي.

لن يرشدني أحد أبدًا أو يخبرني بما يجب أن أفعله إذا كنت لا أريد ذلك. هذه هي الطريقة التي بنيت بها، اعتدت على الاستماع إلى نفسي، إلى أفكاري، إلى أفكار الأشخاص الموثوقين بالنسبة لي - كقاعدة عامة، هؤلاء هم الأشخاص الذين حققوا في هذه الحياة كل ما يريدون بمفردهم ودون أوامر الآخرين. أكرر، حتى تريد أنت نفسك المضي قدمًا، حتى تقوم بإنشاء خطة عمل، وتحلل أخطاء الماضي، حتى يكون لديك خوف من عدم وجود وقت لإدراك نفسك في هذه الحياة - فأنت محكوم عليك بالخاسر، نبات ضعيف ضعيف الإرادة..

أسوأ شيء هو عندما أرى شبه الرجال - يئنون وأيديهم إلى أسفل أن كل شيء سيء بالنسبة لهم، بينما كل شيء على ما يرام بالنسبة للآخرين... لم أر قط موقفًا أكثر غباءً وحزنًا.

لماذا يذهب شخص ما للركض على الرغم من هطول المطر أو الرياح القوية في الخارج، وسيرى آخر ذلك كعلامة غير لطيفة على أنه يمكنه القفز والركض غدًا؟ ربما يكون السؤال هو مدى قوة تحفيزك في الحياة، وكم مرة تبحث عن أعذار لتقاعسك عن العمل، وإطلاق سراح نفسك اسوأ عدو 90٪ من الناس - الكسل. وأنا لا أعرف أي شيء أكثر خطورة في حياتي.

الشخص الكسول مرض واسع النطاق.

نحن معتادون على التركيز على راحتنا، وعلى راحتنا، وننام أكثر مما يحتاجه جسمنا. انها مريحة جدا بالنسبة لنا. بالنسبة لي، الشخص الكسول هو شخص يسقط من ارتفاع كبير، وليس لديه سوى قرار واحد - قرار في الوقت المناسب - وهو أن يكون لديه الوقت لسحب الحلقة وفتح المظلة، والهبوط بسلام، والبقاء على قيد الحياة... لقد تم تصميمنا على هذا النحو - طالما أن كل شيء على ما يرام معنا، وطالما أننا مرتاحين، فسوف نسير مع التيار مع أي شخص آخر، مستشهدين بحقيقة أن هذه هي الطريقة التي تعيش بها الأغلبية... من المستحيل تبرير الكسل.

في الواقع، بغض النظر عن عدد المرات وبغض النظر عن مدى صعوبة ركلك، حتى تكون لديك رغبة داخلية في القيام بشيء ما وتحقيق شيء ما، فلن تكون هناك نتيجة. لذا تذكر ذلك أفضل الدافع- هذا هو الدافع الذاتي.ولها العديد من المكونات الفرعية.

بالنسبة لي شخصيا أكثر المكون الرئيسيفي التحفيز - إنه الخوف.

لا تتفاجأ، فأنا رجل خجول جدًا. أنا مدفوع دائمًا بالخوف، وبالنسبة لي هو الدافع الوحيد والأفضل.

أنا خائف من كل شيء، الأشياء الصغيرة والأشياء الكبيرة. على سبيل المثال، أخشى أنه لن يكون لدي الوقت الكافي لأعيش حياتي بالطريقة التي خططت لها، وأخشى بشدة إذا حرمت عائلتي نفسها أو احتاجت إلى شيء ما، وأخشى أيضًا أن أفعل ذلك يومًا ما في المستقبل. سأعترف بأنني شخص عجوز وخرف... الخوف هو الذي يجعلني أقود صورة صحيةالحياة، العمل ليس جسديا، ولكن مع رأسك. ليس لدينا أي مواجهة معه، وفي علاقتنا البسيطة "صاحب الجلالة" يهيمن باستمرار - إنه يخيف، لكنني أخشى)

"الأشخاص غير القادرين على تحفيز أنفسهم يجب أن يستقروا في وضع متوسط، بغض النظر عن مدى تميز مواهبهم."

إذا كنت تريد النجاح في الحياة، فإن التحفيز الذاتي أمر ضروري. يجب أن تعرف كيف تحفز نفسك. يجب عليك الحفاظ على الثبات بغض النظر عن مدى إحباط الموقف. هذه هي الطريقة الوحيدة لاكتساب القوة اللازمة للتغلب على الصعوبات. أي شخص فقد الثقة في قدراته وإيمانه بنفسه سوف يخسر وينكسر وسيجد صعوبة أكبر في النهوض. من المهم جدًا أن تجد القوة للوقوف والنضال من أجل الحياة، ليس من أجل حياتك، ولكن من أجل حياة أحبائك، ومن أجل مستقبلهم.

العيش من أجل نفسك هو أنانية. حاولت - عشت في ترف، استحممت فيه، عشت بشكل جميل، ولكن بلا فائدة، عشت بشكل مشرق، ولكن بشكل سطحي... من المهم جدًا أن تعيش لصالح الآخرين، وأحبائك وأقاربك، وأن تكون قدوة و ألا يكون متواضعا، كما قال الرجل العجوز أندرو ذات مرة.

مكونات هامة للتحفيز

1. الرغبة.

بعض الرغبات تحفزك لفترة قصيرة، لكن الرغبة المهمة حقًا ستحفزك مهما حدث. إنه مصدر التحفيز الذي لا يجف أبدًا. قد تشعر أن حافزك قد انتهى، فعليك أن تتجه إلى رغبتك في الحصول على جرعة جديدة من التحفيز.

2. الحلم.

فقط تخيل لاعبي كرة السلة. هل سيكون لديهم الدافع للعب إذا لم يكن هناك هدف على شكل سلة؟ لا تفكر. إنهم بحاجة إلى غرض. أنت بحاجة إلى هدف. هذا ما يتم التعبير عنه في حلمك.

لكن مجرد الحلم لا يكفي.

يجب أن يكون حلمك ذا معنى بما يكفي لإلهامك. وينبغي أن تكون واقعية وصعبة في نفس الوقت. يجب أن تمتد قدراتك إلى ما هو أبعد من منطقة الراحة الخاصة بك. من المهم جدًا حماية حلمك، وحاول عدم مشاركته - اعتز به، وتعامل معه كنوع من السر - سرك الشخصي.

3. كن "جائعاً"

لكي تكون متحفزًا حقًا، عليك أن تتوق، وليس مجرد الرغبة. إن وجود رغبة بسيطة لن يسمح لك بالمرور بهذه الصعوبات التي لم تعرف عنها بعد.

وفي كثير من الحالات، يكون العطش هو الذي يرسم الخط الفاصل بين الأفضل والمتوسط.

4. قم بتشغيل السباق الخاص بك

"أنا لا أحاول الرقص أفضل من أي شخص آخر. أنا فقط أحاول أن أرقص بأفضل ما أستطيع." (ميخائيل باريشنيكوف)

تعتبر مقارنة نفسك بالآخرين طريقة فعالة لتثبيط عزيمتك. حتى لو بدأت بحماس، فسرعان ما ستهدر طاقتك عندما تقارن نفسك بالآخرين.

لا تدع هذا يحصل لك. لديك "المسار" الخاص بك حيث ستكون إنجازات الآخرين عديمة الفائدة.

إن مقارنة نفسك بالآخرين يشبه مقارنة أداء السباح بالعداء باستخدام نفس المعايير الزمنية. إنهم مختلفون، كيف يمكنك مقارنتهم ببعضهم البعض؟

الشخص الوحيد الذي تحتاج للتنافس معه هو نفسك. الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو التغلب على نفسك.

5. دع الماضي يمضي

"انهي كل يوم وقل وداعًا له. لقد فعلت ما بوسعك". (رالف دبليو إيمرسون)

صدق أو لا تصدق، أحد أفضل العوامل المسببة لتثبيط الهمم هو ماضيك. ماضيك يمكن أن يسحبك إلى الأسفل قبل أن تدرك ذلك. ماضيك قد يثقل كاهلك.

لكن الخبر السار هو أنه ليس عليك تحمل هذا العبء. خذها من كتفيك واتركها. ربما تكون قد ارتكبت أخطاء في الماضي. ربما تكون قد خيبت آمال الآخرين بأفعالك. لكنه انتهى. لقد أصبح الأمر في الماضي بالفعل ولا تحتاج إلى فعل أي شيء حيال ذلك.

اليوم هو يوم جديد ولديك فرصة للبدء من جديد. بغض النظر عن مدى سوء حالك في الماضي، لا يزال أمامك مستقبل مشرق في انتظارك. فقط لا تدع ثقل ماضيك يمنعك.

طبق هذه القواعد وحفز نفسك. لا تستقر على الرداءة. دع تحفيزك الذاتي يقودك إلى التميز.