동기 부여가 필요합니까? 동기 부여가 필요합니까? 우리가하고 싶지 않은 일을 강요하는 것이 어려운 이유는 무엇입니까?
“내가 이해하지 못하는 것은 동기 부여에 관한 책과 테이프입니다. 무슨 일이 일어났나요? 왜 갑자기 모든 사람에게 추가적인 동기가 필요합니까?! 결국 그것은 간단합니다. 당신이 원하든 원하지 않든 둘 중 하나입니다.”
조지 칼린
고객들은 종종 나에게 동기 부여에 관해 질문합니다. 대부분 나보다 일주일에 6번 더 자주 훈련하는 사람들이다. 그들은 유산소실에서 헬스장으로 내려가 2시간 동안 달리고 이마의 땀을 닦으며 깜짝 놀라 내 바벨을 손가락으로 가리킨다. 그리고 일반적으로 그들의 질문은 항상 다르게 공식화되지만 Leitmotif처럼 들립니다. "왜 필요한가요?!",아직도 이해가 안 돼요. 이게 무슨 문제가 있는 걸까요?!
때때로 나는 어렸을 때 자신을 기억합니다. 나는 학교에서 스포츠를 시작했습니다. 그 후 12년 동안 나의 첫사랑이 된 스포츠인 우슈는 놀라운 규율과 인내, 고통을 견디는 능력과 부러워할 정도의 인내력을 요구했습니다. 즉, 열 살짜리 아이가 일반적으로 가지고 있지 않은 모든 것입니다. 나는 우슈를 정말 좋아했습니다. 그리고 나는 꽤 잘했습니다. 하지만 주말이면 디즈니 만화에서 벗어나 방송 중간에 바로 극장으로 가는 게 얼마나 힘든 일인지 아셨나요! 먼지와 페인트 냄새, 매캐한 땀 냄새, 엉덩이와 무릎의 타는 듯한 통증, 멍든 팔꿈치, 무력감의 눈물 냄새가 나는 거친 나무 바닥이 있습니다. 코치가 소리를 지르고 있어요. 장로들은 배터리로 움직이는 말처럼 홀 주위를 질주합니다. 그리고 여기... "칩칩칩과 데일, 구조대원들아... 구조대원들, 가세요!"뭐라고...
그러나 수년이 지나면서 훈련을 위해 떠나는 것이 점점 더 쉬워졌습니다. 어쩐지 더 단순하고 평범해졌습니다. 첫 해의 문구를 기억해요 "나는 훈련하러 갔어요!"특히 맛있고 신선한 것 같았어요. 그러다가 일상이 됐다. “이를 닦고 있어요!”- 소리요? 그것이 내가 말하는 것입니다. 처음에 이러한 변화를 느꼈을 때는 단순히 스포츠에 대한 관심이 점점 줄어들고 있다고 생각했습니다. 하지만 아닙니다. 25년간의 훈련을 마친 오늘, 저는 왜, 그리고 나에게 무슨 일이 일어났는지 아주 분명하게 이해하고 있습니다. 내 삶은 더욱 의식적이 되었습니다.
"제 생각에 명확하고 강한 동기는 사람이 정말로 원하는 것을 향한 길에서 두 가지 주요 장애물, 즉 게으름과 두려움을 극복했다는 증거에 지나지 않습니다."
오늘날 대회와 체육관에서 나는 젊은 파워리프터들을 보는 것을 좋아합니다. 그들 대부분은 감정에서 동기를 찾습니다. 그들은 공격성이 힘을 더해준다고 나와 서로에게 말합니다. 그들은 서로에게 소리를 지르고, 자신과 주변 사람들, 그리고 바벨에게 화를 내려고 합니다. 그들은 경험이 풍부한 사람들의 조언을 활용하고 훈련 전에 과거의 불만을 저장합니다. 그리고 나서 그들은 망가지고, 필연적이고 예측 가능하게 망가집니다. 그들은 떨어지고, 귀찮게 하지 않으며, 누르지 않습니다. 그들은 훈련 중에 피곤해지고 화를 냅니다. 순진함 - 당신은 동기 부여와 열정 상태를 혼동하고 있습니다! 감정은 도움이 되지도, 힘을 주지도 않습니다. 그들은 당신을 가늘게 하고, 짓밟고, 당신의 힘과 기쁨과 믿음을 빼앗아갑니다. 감정은 당신을 통제할 기회를 주면 파괴적입니다. 그들은 당신에게서 삶 자체를 모호하게 만듭니다.
상황을 상상해 보십시오. 한 남자가 나치 침략자들로부터 고국을 지키기 위해 전쟁에 나섰습니다. 실제 사례는 수백만 건이었습니다. 그는 많은 일을 겪었고, 죽고, 굶주리고, 동료들의 죽음에서도 살아 남았습니다. 그래서 다음 전투에서 그는 갑자기 벙커에 가슴을 대고 쓰러져 동료들을 적의 공격으로부터 몇 초 동안 보호할지 여부를 결정하는 선택에 직면했습니다. 그의 감정이 그에게 말해주고 있다고 생각하시나요? : “자, 해보세요! 남자가 되세요! 당신이 얼마나 화가 났고 두려움이 없는지 모두에게 보여주세요!”?그것이 어떻든 상관 없습니다. 감정은 한 가지를 말해줍니다. “그만해, 이러지 마! 아니요! 이것은 고통스럽다. 이것은 죽음이다! 당신의 가족은 아버지 없이 남게 될 것입니다! 아아아아!!”아무것도 생각나지 않나요?
내 생각에 표현되고 강한 동기는 사람이 정말로 원하는 것을 향한 길에서 두 가지 주요 장애물, 즉 게으름과 두려움을 극복했다는 증거에 지나지 않습니다. 이 두 놈은 가는 길에 늘 만납니다. 당신이 뭔가를하지 않을 때, 당신은 겁이 나거나 어리석게도 끝까지 긴장하고 싶지 않습니다. 적어도 정말로 긴장하고 싶지 않습니다. 목표를 달성하기 위해 지불해야 할 대가를 깨닫기 때문에 두렵습니다. 그리고 일반적으로 같은 이유로 게으르다. 그러나 두려움과 게으름은 이미 좋은 것입니다. 욕망이 없는 것보다는 낫습니다. 두려움과 게으름은 인식의 동반자이자 작은 전조이기 때문입니다. 당신이 그것들을 만났다면 그것은 당신이 이미 그것들 중 적어도 절반을 이해했다는 것을 의미합니다. 거의 남지 않았습니다...
개인적으로 바벨이 철로 만들어졌다는 사실을 이해하는 데 5년의 시간이 걸렸습니다. 그리고 대회에서 나는 진지하고 남자다운 일을 합니다. 무거운 철제 바벨을 들어 올리는 것입니다! 모두가 이것을 이해한다고 생각한다면 운동선수들에게 대회에서 무엇을 하는지 물어보세요. 대답은 재밌습니다. 그래서 제가 이 모든 것을 이해했을 때, 일주일 동안의 스쿼트 결과는 분노, 공격성, 오래된 감정 및 플레이어의 "동기 부여" 음악 없이 갑자기 방해되기 시작한 일주일 동안 40kg까지 치솟았습니다.
이해합니다! 나는 지금 여기에 있었다! 그래요! 내가 들어올리고 있어! 모두.
어느 날 한 젊은 제자가 늙은 선사에게 와서 이렇게 물었습니다.
- 선생님, 왜 다른 사람들은 나에게 순종하지 않는 결과를 얻습니까? 그 사람들이 나보다 얼마나 나은가?!
선생님은 이렇게 대답하셨습니다.
- 정말 알고 싶나요?
- 예,- 학생이 말을 더듬었다. - 정말 그러고 싶어요!
- 괜찮은,- 선생님이 말씀하셨어요. - 내일 호숫가, 저기 언덕에서 만나요.
다음날 아침, 선생님과 학생이 해변에서 만났습니다.
- 물 속으로 들어가세요!- 선생님이 주문했어요.
그 학생은 순종적으로 허리까지 물 속으로 들어갔다.
그 학생은 몇 걸음 더 걸었고 물이 그의 가슴까지 닿았습니다.
- 계속하다!-노인을 반복했습니다.
그 학생은 몇 걸음 더 나아가자 목까지 물속에 잠겨 있는 자신을 발견했습니다. 갑자기 늙은 스승이 그를 공격하여 익사시키기 시작했습니다. 어린 학생이 아무리 몸부림치며 빠져나오려고 해도 노인은 죽음의 손아귀로 그의 목을 붙잡고 그가 수면 위로 떠오르는 것을 허락하지 않았습니다. 그 학생은 풀려나 숨을 쉬기 위해 온 힘을 다했습니다. 헛된 일이었습니다. 스승은 매 순간 강해지는 것처럼 보였고, 학생의 힘은 빠져나가고 그의 의식은 통제할 수 없을 정도로 흐려졌습니다. 몇 분 동안 헛된 몸부림이 계속됐지만, 갑자기 사부의 손아귀가 약해지며 학생은 총알처럼 공중으로 뛰어올랐다. 네 발로 서서 숨을 크게 쉬고 가끔씩 목을 가다듬으며 그는 놀라움과 분노로 주인을 바라보았습니다.
- 왜 나를 익사시켰나요?!- 정상적으로 숨을 쉴 수 있을 때 소리를 질렀습니다. - 무엇 때문에?! 내가 당신에게 무슨 짓을 한 걸까요?
- 무슨 생각을 하고 있었나요?-주인님이 침착하게 대답하셨습니다. - 내가 당신을 익사시켰을 때 당신은 무슨 생각을 하고 있었나요?
- 모르겠습니다,-학생이 찰칵 소리를 냈습니다. - 나는 이것을 할 시간이 없었다! 난 그냥 숨을 쉬고 싶었어요!
- 이거 얼마 주고 싶었어요? 얼마나 숨을 쉬고 싶었나요?- 주인에게 물었습니다.
- 농담하는 거야?! 그래, 나는 세상 무엇보다 이것을 원했다!!!
- 지금 숨 쉬고 싶은 만큼 결과를 이루고자 한다면 어떤 일이 일어날지 상상해 보세요.-주인님이 말씀하시고 집에 가셨어요.
그 학생은 나중에 큰 성공을 거두었다고 합니다. 행복한 사람. 당연하게도 공기를 마시는 것을 중단했기 때문입니다.
체육관 밖에서 훈련하고 자신의 약점을 극복하기 위해서는 동기가 필요하지 않습니다. 자신이 누구인지, 어디에 있는지, 언제 무엇을 하고 있는지 알면 경계와 장애물이 더 이상 존재하지 않습니다. 이 모든 것을 정말로 이해하고 깨달으면 도달하고, 키우고, 이해하고, 벌고, 달성하고, 반격하고, 보호하고, 승리하고, 필요하다면 후회 없이 죽을 수도 있습니다.
당신이 살고 있기 때문에. 여기. 지금.
결국 호흡에 동기가 필요한 사람은 아무도 없습니다.
왜 동기가 필요합니까?
동기부여가 왜 필요한지 아시나요? 당신은 아마도 당신의 삶을 바꾸고 더 흥미롭고 다양하게 만들고 싶을 것입니다. 그러나 변화에는 힘, 시간, 행동이 필요합니다. 많은 자기 개발 관행은 동기 부여를 통해 구축됩니다. 이미 연구와 실천의 주제가 되었습니다. 동기 부여를 위해 작업하는 다양한 방법이 발명되었습니다. 인생을 바꾸고 싶은 사람은 누구나 동기 부여에 관한 비디오나 책을 시청하고 교육에 참석해야 합니다.
그는 정보가 당신이 더 부유해지고 더 성공하는 데 도움이 될 것이라고 진심으로 믿습니다. 게다가 매우 단순하고 자연스러워 보입니다. 다른 사람들도 그럴 수 있지만 더 나쁜 것은 무엇입니까?
대부분의 사람들은 어떤 결과를 얻나요? 없음! 대부분의 책은 쉬운 언어로 작성되었으며 연습 문제는 대부분의 독자에게 매우 적합합니다. 영상에는 긍정적인 내용이 가득합니다. 저자의 이야기로 판단하면 그의 방법은 수천 명의 사람들과 그 자신에게 도움이 되었습니다. 이것이 사실이라고 가정해 봅시다.
그렇다면 왜 다른 사람들에게는 도움이 되지만 우리에게는 도움이 되지 않습니까? 이유는 다음과 같습니다.
책을 읽고 훈련을 마치고 긍정적인 마음을 얻으면 이 세상을 정복할 준비가 된 것입니다.
그런 다음 다음과 같은 일이 발생합니다. 가급적이면 저자가 제안한 순서대로 연습을 시작해야 합니다. 종종 우리는 간단하고 필요한 기술을 무시하고 자신이 좋아하는 것을 선택하여 시작합니다. 이것이 최선의 시나리오입니다. 많은 사람들이 시작도 하지 않습니다. 책을 읽고 나면 긍정적인 느낌이 들지만 피로가 쌓인다. 지금 시작하는 것이 아니라 내일 아침에 시작하는 것이 좋습니다. 아침에는 더 이상 긍정적인 반응이 없을 것이며 아마도 우리는 연습을 다른 날로 연기할 것입니다. 일주일이 지나도 모든 것이 동일하게 유지됩니다.
매우 흥미로운 상황이 발생하고 있습니다. 동기부여 부족은 목표를 포기하는 이유가 됩니다. 기다려도 돼 기분이 좋다, 다른 사람의 승인, 마법의 발차기 등 아무것도 하지 않기 위한 모든 것!
동기 부여는 자발적인 강제입니다.
우리는 원할 때나 필요하지 않은 일을 할 때 자신을 속이려고 합니다. 아침에 달리기를 시작하고 싶은데, 퓨즈는 며칠 동안 지속되나요? 동기 부여가 미래에 도움이 됩니까? 아침에는 날씨에 관계없이 일찍 일어나 옷을 입고 밖으로 나가야 합니다. 이것은 신체에 스트레스를 주며 그 이유는 무엇입니까? 환상적인 건강과 좋은 몸매를 위해. 3일이 지나도 개선되지 않으며 직접 확인할 수 있습니다. 노력은 낭비되지만 결과는 0입니다. 그리고 낭비되는 행동보다 더 나쁜 것은 생각하고 달리기를 포기하는 것입니다. 목표는 체중 감량이었습니다. 이제 또 다른 목표를 생각해 봅시다. 조깅하는 동안 에너지와 긍정성을 얻으세요. 공원을 조용히 달리고, 공기를 마시고, 입구에서 졸린 사람들이 기어 나오는 모습을 볼 수 있습니다. 하늘을 보고, 바람의 숨결을 느끼고, 몸이 유연하고 강해지는 것을 느껴보세요.
집에 돌아가면 당신은 다른 사람이 될 것이다. 다음날 아침, 일어나서 다시 달리면 긍정적인 에너지를 얻고 운전할 수 있습니다. 이렇게 하면 동기 부여나 강요 없이도 점차 새로운 습관이 나타나게 됩니다.
목표를 다르게 공식화해야 할 수도 있고, 목표에 도달하면 무엇을 얻고 싶은지 생각해 보세요.
사람에게 동기 부여가 필요한 이유는 무엇입니까? 왜 자신에게 동기를 부여하기 위해 개인적인 시간을 보내야 합니까? 동기 부여가 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 실생활? 동기 부여 관리 과정에 본격적으로 뛰어들기 전에 이러한 모든 질문에 대한 답을 얻는 것이 중요합니다.
또한 앞서 "What to Do"(사이트) 사이트의 페이지에서 자기 동기 부여의 문제를 다뤘다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 특히 독자가 ""라는 제목의 기사를 읽는 것이 유용할 것입니다. 그리고 우리는 동기 부여 문제에 대한 추가 연구를 진행할 것입니다.
동기는...
종종 "동기 부여"라는 단어로 사람들은 사람을 특정 행동으로 이끄는 특정 내부 동기를 이해합니다. 내면 어딘가에 위치한 느낌은 특정 행동을 수행하도록 동기를 부여합니다.
이는 아침에 세수를 하거나 운동을 하는 것과 같은 작은 일일 수도 있고, 사람을 자신과 더 가까워지게 만드는 진지한 조치일 수도 있습니다. 소중한 꿈. 영감(동기 부여)은 우리가 수행하는 모든 행동의 기초입니다.
동기부여가 없으면 발전은 불가능하다. 주변 현실과 자신에 대한 게으름과 관성을 극복 할 수있는 것은 바로 이러한 느낌입니다. 동기가 없으면 진전도 없고 움직임도 없습니다. 따라서 동기 부여는 특정 행동을 수행하려는 내부 인센티브라고 할 수 있습니다.
동기를 관리하는 것이 왜 중요한가요?
사람은 매일 많은 행동을 취합니다. 이는 그가 리드를 따른다는 것을 의미합니다. 내재적 동기 부여. 동시에 자극 기능은 일반적으로 완전히 또는 혼란스럽게 사용되지 않습니다. 사람은 생각하지 않고 마치 자동 조종 장치처럼 행동하지만, 이러한 동일한 노력이 그의 삶을 근본적으로 변화시켜 동화로 만들 수 있습니다.
동기, 내적 동기를 연구하고 관리하며 어떤 영역에서든 필요한 조정을 쉽게 할 수 있습니다. 자신의 삶. 무기력하고 게으른 상태에서 이룰 수 있는 변화는 상상조차 하기 어렵습니다.
원하는 결과를 얻기 위해 무엇을 해야 하는지 알면 사람은 어떤 높이에도 도달할 수 있습니다. 여기서 동기 부여는 목표를 달성하는 과정에서 모든 장애물과 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 인센티브입니다.
동기부여의 법칙을 공부하면 당신이 꿈꾸는 모든 것을 이룰 수 있습니다!
동기부여 관리의 첫 번째 단계
내부 동기 부여 작업의 출발점은 항상 결정입니다. 자기 동기 부여 과정을 시작하려면 목표가 필요합니다. 어떤 사람이 진정으로 동기를 부여받았다면 최종 목표에 대한 명확한 생각을 갖고 있는 경우가 많습니다. 이것이 없으면 동기 부여 작업이 불가능합니다.
따라서 동기 부여를 시작하려면 원하는 최종 결과를 결정해야 합니다.
우리는 무엇을 위해 노력할 것인가? 우리가 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 이러한 질문에 대한 답변은 최대한 정확하고 구체적이어야 합니다. 목표가 정확할수록 목표에 대한 이해가 더 명확해지고 도구를 실행하여 동기를 관리하는 것이 더 쉬워집니다. 구체적인 목표를 세울 수 있게 되면, 우리는 위로 나아가고 내부 동기를 강화할 수 있는 비옥한 기반과 탄탄한 기반을 갖게 됩니다.
이제 더 이상 원하는 목표를 잊을 수 없을 것입니다. 동기 부여가 작용하여 우리가 앞으로 노력하도록 격려하는 "엔진"으로 변했습니다. 이 능력 사람에게 주어진는 귀하에게 유리하게 사용하는 데 매우 중요한 귀중한 기술입니다.
내적 동기의 힘으로 사람은 더 이상 목표를 추구하는 데 장애물과 장애물을 두려워하지 않습니다. 동기를 관리함으로써 우리는 현실을 통제하고 개인적인 지도 하에 자신의 시나리오에 따라 삶을 창조합니다.
게으름과 같은 내부 저항으로 인해 무언가를 할 수 없는 사람들에게서 “나는 동기가 부족하다”는 말을 자주 듣습니다. 그러나 동기 부여에 관해 이야기할 때 일반적으로 인센티브를 의미합니다. 이러한 개념은 어떻게 다릅니까? 사람들이 무언가를 하려면 정말 인센티브가 필요한가요? 그것을 알아 내려고 노력합시다. 이 기사에서 나는 인터넷과 대중 문학에 넘쳐나는 동기 부여에 대한 잘못된 믿음을 폭로하려고 노력할 것입니다.
오해 1. 동기부여와 자극은 같은 것이다
사람들은 동기 부여와 자극의 개념을 혼동하고 혼동하며 첫 번째는 두 번째를 의미합니다. 여기서 문제는 정의에 대한 논쟁이 아닙니다. 당신이 그것을 무엇이라고 부르는지는 그다지 중요하지 않습니다. 이는 근본적으로 서로 다른 두 가지를 하나의 정의로 결합하지 않고 서로 혼동하지 않기 위해 우선 필요합니다. 동기는 항상 존재하고 우리는 스스로 인센티브를 만들기 때문입니다. 동기 부여에는 나쁘거나 부자연스러운 것이 없지만, 인센티브를 추구하면 의지가 약해지고 의존적이 될 수 있습니다. 즉, 차이가 있고 중요합니다.
나는 인센티브와 동기 부여의 개념을 다소 임의로 취했으며 아마도 내가 이해하는 내용이 학문적 용어와 일치하지 않을 것입니다. 하지만 더 나은 이해를 위해 의미가 다른 두 현상을 다른 개념으로 설명한다면 과학적 진리에 큰 죄를 범할 것이라고 생각하지 않습니다.
따라서 동기 부여는 우리 행동에 대한 합리적이고 자연스러운 동기입니다. 예를 들어 우리는 건강과 삶의 유용한 자질 개발을 위해 스포츠를하고 싶습니다. 이것이 우리에게 동기를 부여하는 것입니다. 그러나 자극은 특정 목표 달성에 대한 저항을 줄이기 위해(또는 이 저항을 0으로 줄이기 위해) 일종의 자극을 생성하는 것입니다. 예를 들어, 우리는 스포츠를 하고 싶지만 게으르고 스스로를 강요할 수 없습니다. 우리는 우리를 자극할 코치를 고용합니다(우리가 훈련에 오지 않으면 전화하고 끊임없이 "어서, 약자야, 넌 할 수 있어..."라고 말해주세요). 우리는 슈워제네거의 사진을 설치하여 그것이 우리 코 앞에 나타나며 끊임없이 우리에게 상기시켜줍니다. 가능한 결과우리 수업. 그것은 모두 자극입니다.
동기 부여가 완전히 자연스러운 욕구를 반영하는 일종의 욕구라면 자극은 일반적으로 인위적이고 단기적인 것, 우리가 스스로 만드는 것 또는 상황이 우리를 위해 만드는 것입니다. 인센티브는 우리가 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 되지 않고, 단순히 목표 달성을 더 쉽게 만들고, 우리가 이 목표를 끊임없이 "원"하게 만들고, 우리에게 박차를 가하고, 무언가를 상기시켜 줍니다. 인센티브는 수단을 의미하고 동기는 목표를 반영합니다. 당신이 돈을 벌기 위해 열심히 일했다고 가정해보자. 더 많은 돈, 자신의 사업을 열고 사무실 벽을 떠나십시오. 이것이 동기 부여입니다. 당신의 상사는 당신이 더 잘 일할 수 있도록 끊임없이 당신을 밀어붙이고, 질책하거나 칭찬하고, 상을 주거나 벌금을 부과합니다. 이것은 인센티브입니다. 인센티브는 "당근과 채찍"과 같습니다.
선택의 여지가 없는 상황에서도 인센티브가 존재합니다. 관자놀이에 총을 겨누고 “일해라”라고 말하면 자극이다. 안에 이 경우일에 대한 저항력이 0으로 감소합니다. 선택의 여지가 없습니다. 강한 인센티브의 압박 속에서는 누구나 일할 수 있지만, 이 인센티브가 사라지면 많은 사람들이 포기하게 됩니다.
그래서 그들이 스포츠에서 뭔가를 할 동기가 충분하지 않다고 말할 때, 예를 들어 그들은 일반적으로 "나는 동기가 충분하지 않습니다"를 의미합니다. 왜냐하면 동기는 존재할 수밖에 없고 모두가 그것을 가지고 있기 때문입니다! 건강은 절대적인 축복이기 때문에 기분이 좋아지고 싶은 욕구는 모든 사람의 자연스러운 욕구입니다!
따라서 "체중 감량 동기" 또는 "성공 동기"라는 문구는 논리적으로 올바르지 않으며 어떤 면에서는 체중 감량과 성공 이후의 동어반복이거나 오히려 이 과정에서 우리가 기대하는 결과(아름다움, 건강, 매력, 물질적 번영, 재정적 독립)이 우리의 동기입니다!
우리가 원하지 않는 일을 억지로 하도록 강요하는 것이 왜 어려운가요?
그러나 때로는 사람들이 멀리 지평선 어딘가에 다가오는 장기 목표에만 "먹이는" 것이 어렵습니다. 사실 건강은 웰빙, 강한 근육, 돈은 즉시 나타나지 않을 것입니다. 우리가 이것을 향해 움직이기 시작하자마자 곧 나타나지 않을 것입니다. 그러한 목표가 일시적으로 멀리 떨어져 있기 때문에 그것은 사실상 눈에 띄지 않게 됩니다. 그것은 사소하지만 현재의 욕구, 즉 먹고, 자고, "점수"를 매기고, 바보처럼 행동하려는 욕구의 배경에 비해 빠르게 사라집니다. 이에 대해 다른 기사 ()에서 썼는데 여기서 조금 반복하겠습니다.
이것이 바로 우리 몸의 지혜와 어리석음입니다. 우리의 본능에는 "원근감"이 없으며 순간적인 자극에만 반응하는 방식으로 "조정"됩니다. 여기서 지혜는 신체의 필요를 알리는 적시성과 효율성에 있습니다. 어리석은 점은 마음의 통제 없이는 맹목적인 본능이 때때로 우리에게 좋은 것과 나쁜 것을 "이해"할 수 없다는 사실에 있습니다. 우리 몸은 담배, 즉 "복용량"을 요구할 것입니다. 그러나 마음은 이것이 단지 해를 끼칠 뿐이라는 것을 이해합니다. 그러나 신체는 해를 끼칠 수 있다는 사실을 전혀 모르고 원하는 것을 요구할 것입니다.
따라서 우리 중 많은 사람들에게는 어렵습니다. 결국 우리 몸은 본능 수준에서 이 모든 방법을 찾지 못합니다. 신체 활동또는 담배를 끊는 것은 우리에게 즉각적인 이익을 얻는 것이 목적이 아니기 때문에 우리 몸에 현재의 필요를 충족시키지 못합니다. 그러므로 몸은 항의할 것이다.
어떻게든 이 장애물을 "우회"하기 위해 다양한 인센티브가 고안되었습니다.
오해 2. “뭔가 유용한 일을 하도록 강요하려면 인센티브가 필요하다”
많은 사람들은 인센티브 없이는 할 수 없으며 끊임없이 찾고 있으며 부재로 인해 무 활동을 정당화 할 수 없다고 생각합니다. 현재의 필요를 충족하는 것 이상의 일을 하려면 인센티브가 필요합니다. 하지만 이 자극이 사라지면 어떻게 될까요? 이는 다음으로 인해 발생합니다. 객관적인 이유(개인 트레이너를 위한 돈이 부족함) 또는 - 내부 문제로 인해 (많은 인센티브가 "인플레이션"을 경험하고 처음에 개인 트레이너의 엄격한 모습이 운동하도록 영감을 주었지만 이제는 더 이상 운동하지 않습니다).
그리고 다음과 같은 일이 발생합니다. 인센티브가 없으면 공부를 포기하고 포기합니다. 이에 관해 어떤 중요한 결론을 내릴 수 있습니까? 그리고 당신은 이렇게 되었습니다 자극에 중독되다, 이것이 없으면 더 이상 아무것도 할 수 없습니다! 그리고 인센티브는 항상 사람이 지쳐가는 일시적이고 일시적인 현상입니다. (모든 관리자는 직원을 지속적으로 자극하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있으며, 통제력을 풀지 않고 끊임없이 새로운 것을 생각해 내야하므로 회사는 찾고 있습니다. 동기부여가 있는 사람들(경력 성장, 전문성 개발 etc.)) 따라서 그것에 의존하는 것은 단순히 어리 석고 수익성이 없습니다. 인센티브가 있거나 없거나 둘 중 하나입니다.
인센티브를 쫓는 것은 자신이 꺼려함에도 불구하고 스스로 무언가를 할 수 없다는 무능력만을 조장하는 것입니다. 당신은 자기 조직화의 부족을 악화시킵니다. 당신 위에 당신을 통제할 상사가 없으면 일하는 것이 어려워지고 의지와 독립성을 잃게 됩니다. (많은 사람들이 집에서 일하거나 자신의 사업을 할 수 없다는 이유로 이것을 설명합니다...; 이것을 "감독자에 대한 의존" 증후군이라고 부를 수 있습니다)
내부 저항을 극복하는 능력은 발전된 의지와 자기 조직의 척도입니다! 그리고 인센티브 없이 자신을 넘어서는 법을 배우지 않으면 장기적인 목표를 설정하고 달성할 수 없습니다.
결론: 인센티브를 쫓을 필요가 없습니다!그렇다고 자극이 저절로 나타나기 때문에 피해야 한다는 의미는 아니며, 아무런 문제가 없습니다. 이는 인센티브를 열광적으로 찾거나, 인센티브에 의존하거나, 인센티브가 없다고 게으름을 정당화해서는 안 된다는 것을 의미합니다!
예를 들어, 당신은 체육관, 운동을 시작했습니다. 당신 외에도 오랫동안 홀을 방문해 온 사람들이 홀에 있습니다. 당신은 노련한 "운동선수"의 평가하는 시선이 당신을 향하고 있다고 느낍니다(사실 대부분은 단지 거슬리는 생각편집증적인 요소가 있지만 이 예의 맥락에서 이것은 중요하지 않습니다.) 따라서 운동을 올바르게 수행하고 망치지 않도록 동기를 느낍니다.
더 나은 일을 하도록 강요하는 일에는 아무런 문제가 없습니다. 그런데 사람들이 모두 방을 나가고 당신만 남았습니다. 여기가 바로 그 자리야 중요한 점. 당신이 자극에 의존한다면, 아무도 당신을 더 이상 쳐다보지 않기 때문에 즉시 훑어보기 시작할 것입니다. 하지만 같은 정신으로 운동을 계속하는 것이 원칙이며, 단지 몇 분 전보다 지금이 더 어려워졌을 뿐입니다. 운동을 계속하려면 저항력이 증가했고 더 많은 의지력이 필요합니다. 멈추지 않고 훈련을 올바르게 수행합니다.
우리가 체육관에 대해 이야기하기 시작했다는 사실을 활용하여 매우 적절한 비교를 할 수 있습니다. 자극이 없을 때 우리의 의지는 자극이 있을 때보다 “더 많은 무게를 들어올리며” 더 잘 발달합니다.
그러므로 "친구들과 함께 체육관에 가면 수업을 빼먹을 동기가 없을 것입니다. "와 같은 모든 조언을 머리에서 버리십시오. 친구가 "득점"을 하면 어떻게 되나요? 누군가가 가기로 마음을 바꿨다고 해서 당신은 즉시 모든 욕망을 잃게 될까요? 제3자 요인에 의존하지 마십시오! 스포츠를 하지 않으면 다른 사람 앞에서 부끄러워서가 아니라 건강하고 튼튼한 몸을 갖고 오래 살고 덜 아프기 위해 스포츠를 하세요! 제가 여기서 스포츠에 관해 이야기하는 이유는 이러한 예가 동기 부여의 맥락과 매우 관련이 있기 때문입니다.
모든 것이 항상 쉬울 것이라고 기대하지 마십시오. 때로는 실제로 어떤 종류의 "영감"에 따라 노력 없이도 많은 일이 일어나며 이는 기분에 따라 다릅니다. 하지만 아무것도 하고 싶지 않은 시기가 있다는 사실을 염두에 두어야 합니다. 항상 영감을 받는 것은 불가능합니다. 그리고 당신의 개인적인 능력이 가장 강하게 발전하는 것은 가장 큰 "나는 원하지 않는다"를 통해 무언가를 하는 순간입니다.
자극에 집중하지 마세요. 놔둬 유용한 활동당신을 밀어붙이는 것은 당근이나 채찍이 아니라 동기, 즉 발전에 대한 자연스러운 욕구입니다. 결국 장기적인 목표를 위해 순간적인 욕망을 무시하고 미래를 계획하고 현재를 희생하는 능력, 이것이 사람과 동물을 구별하는 능력입니다. 동물은 신체의 필요를 희생하는 방법을 모릅니다. 무언가를 원하면 그것을 추구합니다. 그러나 사람은 이성에 따라 자신의 욕망을 부인하고 의지를 통해 그 요구를 실현할 기회가 있습니다.
발달되고 독립적인 사람은 코 앞에 나타난 당근이 사라지고 다리가 멈추고 더 이상 가고 싶지 않은 경우에도 자신있게 목표를 향해 계속 전진합니다. 지금은 이 동작이 어렵더라도 다리는 매우 꺼려하며 짧은 발걸음을 내딛고 발을 땅에 질질 끌며 몸이 아프고 저항합니다. 그러나 그러한 순간에 당신의 의지는 꽃피우고 승리하며, 그 의지는 당신 몸의 매혹적인 족쇄에서 벗어나 육체를 지배하는 정신의 힘, 일시적인 것보다 영구적인 것, 속박을 넘는 자유를 확립했습니다...
때로는 심각하거나 경솔한 문제에 동기가 필요합니다.
책, 기사, 기술, 교육 등 동기 부여 강화 주제에 대한 많은 요리법이 있습니다. 그들은 자신의 목표를 향해 나아갈 수 있는 방법을 제공하기 위해 서로 경쟁합니다.
동기는 적절한 단어, 주장, 방법을 찾는 것입니다. 스스로 뭔가를 하도록 강요하십시오.
동기부여는 무언가를 하기 위한 일종의 발차기이다 당신이하고 싶지 않은 것.
왜 원하지 않습니까? 왜냐하면 당신이 원한다면 킥이 필요하지 않기 때문입니다. 나는 원하고 원합니다.
그런데 왠지 안 하게 되더라구요... 하게 되려면 동기가 필요해요.
그리고 또한 있습니다 영감은 긍정적인 감정 당신이 하고 있는 일이나 할 계획에 대해.
동기 부여와 영감의 차이는 놓치기 어렵다고 생각합니다. 영감이 떠오릅니다. 다른 노력은 필요하지 않습니다. 그냥 받아들이고 실행하세요. 좋은 영감이 있으면 에너지가 당신을 행동으로 이끈다. 그것을 하지 않는 것은 불가능하다.
영감이 있으면 동기 부여가 필요하지 않습니다.
동기 부여는 인위적으로 끌리는 것입니다.
동기 부여에 대해 제안된 교육, 조언, 지침은 특정 작업을 수행하기 위해 의식을 조정하도록 권장합니다. 고안된 작업, 우리의 진정한 목표는 아닙니다.
왜 발명되었나요?
이 작업이 내부에서 성숙했다면, 그것이 우리의 성격, 우리의 욕구와 일치한다면 우리의 개인적인 에너지가 우리를 목표 달성으로 이끌 것이기 때문입니다.
그러나 때때로 우리의 성격은 우리가 건강하고, 부유하고, 성공하도록 이끌기를 원하지 않습니다.
이 경우 우리의 잠재의식, 성격에는 다른 목표나 다른 경로가 필요합니다. 부자, 성공 - 이것은 사회의 요구 사항입니다. 부자가 되고 성공한다는 것은 살아가는 것을 의미한다 자신과 동의. 그러나 내부 동의의 필요성에 대해서는 거의 언급되지 않습니다. 삶의 길, 영감, 목적을 찾는 대신, 우리는 동기 부여와 영향력을 행사할 수 있는 방법을 제공받습니다. 긴장을 풀고 스스로 노력하고 노력하십시오.
물론 목표를 달성하기 위해 노력하는 것에는 어느 정도 진실이 있습니다.
하지만 학교에서 좋아하지 않는 과목과 가장 좋아하는 과목을 배우는 데 얼마나 많은 에너지를 소비했는지 비교해 보세요. 내가 좋아하지 않는 과목은 이해하고 기억하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸리거나 심지어 머리에 들어오지도 않았다.
그리고 나의 사랑하는 사람 – 나는 그것을 읽었고 모든 것이 분명했습니다. 아니면 선생님의 말씀을 들었습니다...
그러나 삶은 우리에게 어려운 길을 가고, 장애물을 극복하고, 노력하도록 강요합니다. 그리고 우리는 효과가 없는 일을 하는 법을 배우고, 흥미롭지 않은 일을 탐구하고, 원하지 않는 일을 하도록 강요합니다. 한편으로 이것은 물론 훌륭합니다. 어떤 장애물에도 무너지지 않는 강한 의지를 지닌 인재를 육성합니다.
그런데 한편으로는 글쎄요. 왜 그렇게 에너지를 낭비합니까?
아니면 다른 방법을 시도해 보세요. 쉽고, 간단하고, 아름답고, 유쾌하게 나오는 일을 해보세요. NEED 대신 I WANT라는 단어를 사용하세요. 내가 뭔가를 하고 싶다면 추가적인 동기가 필요하지 않습니다. 나는 원한다.
더 잘 배우고 싶은 욕구, 이 좋아하는 주제에 대해 더 많이 배우고 싶은 욕구가 몇 년 동안 사라지지 않을 때, 사람이 자신의 관심을 추구할 준비가 되어 있고 자유 시간, 밤과 책임 사이 모두 이것은 영감입니다-비행 상태, 관심. 그러한 흐름에는 고갈시키는 힘이 없지만, 반대로 나타난다. 에너지의 폭발. 모든 새로운 성취, 취해진 모든 단계는 새 물결 운동열정, 앞으로 나아가려는 열망, 더 높이, 더 멀리, 더 강하게. 그러한 기간 동안에는 체력이 소진되어 잠만 자면 되는 육체적 피로만이 당신을 멈추게 합니다. 잠을 자고 나면 관심이 다시 생기고 움직임이 계속되며 영감이 목표를 향해 나아가고 머리는 아이디어, 열망, 계획으로 가득 차고 행동에 대한 흥분으로 가득 차게 됩니다...
어떻게 당신이 별로 좋아하지 않는 일을 낮과 밤, 쉬는 날도 없이, 실패에도 불구하고 할 수 있겠습니까? 유용하고 권위 있고 금전적이지만 관심, 즐거움, 영감이 없습니까?
연기하고, 쉬고, 단순화할 이유가 있을 것입니다. 다시 시작하려면 추가적인 노력이 필요합니다. 이것이 바로 동기 부여가 정말로 필요한 곳입니다. 계속해서 행동하려면 추가 킥이 필요합니다.
나는 대조가 분명하다고 생각합니다. 흥미로운 일을 하거나 해야 하기 때문에 스스로를 강요하는 것입니다.
합리적인 질문이 발생합니다 - 영감을 주는 것을 어떻게 찾을 수 있나요?
몇 가지 팁을 제공하겠습니다.
해야 할 일을 할 때, 당신의 욕망에 주의를 기울이십시오. 대신 무엇을 하시겠습니까? 하고 싶은 일이 있었나요? 관심 분야는 무엇인가요?그리고 즉시 또는 하루가 끝날 때 정말 흥미로웠던 주제를 적어보세요.
시간이 좀 지나면 정말 관심 있는 주제 목록을 갖게 될 것입니다.
당신은 이 목록에 창의적으로 접근하고 돈을 버는 것이 아니라 창의성, 관심, 영감으로 당신을 끌어들이는 것을 선택해야 합니다. 최소한 이 주제는 취미가 될 수 있습니다. 창의성과 관심이 영혼을 회복하고 작업이 즐거움과 영감을 가져올 수 있도록 인생에서 시간을 따로 확보해야 합니다. 활력. 그리고 아마도 잠시 후에는 취미를 수입원으로 볼 수 있을 것입니다. 그런 다음 이 방향을 개발하십시오. 큰 행복당신이하고 싶은 일에 대해 돈을 받으십시오.
또 다른 옵션 - 기억하세요 어렸을 때 가장 끌렸던 점은.
잠도 자지 않고, 먹지도 않고 큰 즐거움을 준 것이 무엇인지 적어 보십시오. 이러한 활동을 둘러보고 오늘의 삶에 적용할 수 있는 것이 무엇인지, 관심과 흥분, 기쁨의 행복한 상태로 되돌릴 수 있는 것이 무엇인지 찾아보십시오. 창의성.
그리고 영감을 얻기 위한 또 하나의 레시피.
“줄이 없는 날은 하루도 없어요.” Yuri Olesha 덕분에 유명해진 Pliny the Elder의 이 말은 다음과 같습니다. 창의적인 사람실력을 잃지 않도록 하루도 놓치지 않고 계속해서 일하십시오.
우리 각자에게 이 조언은 다음과 같습니다. 그냥 해. 이것이 당신의 삶의 사업이라고 이미 결정했지만 자신의 적극적인 열정을 관찰하지 않는다면 그냥 이 일을 하십시오. 끊임없이, 인내심을 갖고, 정기적으로. 때때로는 아닙니다. 영감과 걸작을 기다리지 않고.
작가가 되고 싶다면 하루에 일정한 수의 페이지를 쓰세요. 비록 완벽하지는 않더라도 시간이 지나면 양이 질로 발전할 것입니다.
당신이 예술가라면 시계나 그림을 그리세요. 프로그래머가 되고 싶다면 아직 아무도 그런 프로그램을 필요로 하지 않더라도 프로그램 코드를 작성하세요. 특파원이라면 매일 여러 사람을 인터뷰하십시오.
이 사업을 할 만큼의 끈기와 인내심이 있다면 이는 내부적 관심이 있다는 뜻이며, 이는 조만간 결정적인 양의 지식, 기술, 경험이 축적되어 새로운 수준으로 올라갈 것임을 의미합니다.
하기 싫다면 고려해 보세요 왜 관심도 없는 일을 하고 있나요?
심리학자들 사이에 받아들여지는 가정이 있습니다. 아마도 이러한 가정은 당신이 다른 관점에서 당신의 활동을 보는 데 도움이 될 것입니다.
- 모든 사람은 예외 없이 창의력을 발휘할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.
- 창의성은 육체적으로나 영적으로 치유되는 과정입니다.
- 창의성은 인체에 노예화되거나 잘못된 방향으로 향하는 에너지를 방출하는 방법입니다. (예를 들어, 자기 파괴).
- 창의성은 개인의 성장으로 이어집니다. 개인적 성장- 이것은 세상에서 진정한 자아와 자신의 위치를 찾는 것입니다.
이 간단한 팁이 인생의 일을 선택하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 인생의 일을 선택하는 데는 결코 늦지 않았으며, 활동, 창의성, 삶 전반에서 큰 즐거움을 얻을 수 있기를 바랍니다.