Mír na každém kroku epub ke stažení. „Mír je na každém kroku. Cesta uvědomění v každodenním životě“ Nat Thit. Citáty z knihy „Mír na každém kroku“

V roce 1967 ho Martin Luther King navrhl na Nobelovu cenu míru. Řekl: „Už nevím hodný člověk za toto ocenění než skromný mnich z Vietnamu."

Politik Robert Kennedy ho nazval „symbolem míru“. Thomas Merton, slavný katolický mnich a mystik, když ho poprvé uviděl ve svém Getsemanském klášteře, řekl svým učedníkům: „I to, jak otevřel dveře a vstoupil, svědčilo o hloubce jeho osobnosti.

Je na seznamu stovky nejvlivnějších duchovních vůdců naší doby. Na třetím místě – hned za dalajlamou a Eckhartem Tollem.

Dalajlama nazval svou knihu „Mír na každém kroku“ schopnou změnit život celé společnosti.

Mnich z Vietnamu

Seznamte se s Thichem Nhat Hanhem, vietnamským zenovým mistrem, mírovým aktivistou a jedním z největších duchovních vůdců naší doby. V 16 letech složil mnišské sliby a o šest let později se stal spoluzakladatelem An Quang, buddhistického institutu a centra duchovního života v Jižním Vietnamu. Později byl pozván do Spojených států, aby studoval a vyučoval religionistiku na univerzitách v Kolumbii a Princetonu.

O několik let později se musel naléhavě vrátit do Vietnamu, protože tam začala válka. Vrátil se do své vlasti a stal se jedním z vůdců snad největšího mírového hnutí odporu dvacátého století, založeného na myšlenkách Mahátmy Gándhího.

Již více než 60 let zůstává Thich Nhat Hanh jedním z největších duchovních učitelů a volá po míru. Ale skutečný mír na Zemi začíná mírem uvnitř člověka.

Jeho kniha Mír na každém kroku popisuje více než 50 praktik všímavosti. Dozvíte se, jak ve společnosti, která žije dál vysoké rychlosti, ve kterém jde především o zákony materiálního úspěchu, zachování klidu, míru a uvědomění v duši. Tato kniha je pozvánkou k návratu do přítomnosti a nalezení klidu a radosti.

Úsměv pampelišky

Neustále spěcháme. A v tomto zběsilém závodě si nevšímáme jednoduchých věcí, které nás dělají šťastnými: úsměv, dech, slunce si hraje na tváři, beruška se pomalu plazí po zemi. Není mír ani uvnitř nás, ani venku.

Abyste v sobě nastolili mír, stačí se usmívat. Zdrojem upřímného úsměvu je probuzená mysl. Když vidím usmívajícího se člověka, okamžitě cítím: nyní žije vědomě. Na konci ústraní v Kalifornii napsal jeden účastník tuto báseň:

Ztratil jsem úsměv

Ale není třeba se obávat.

Je u pampelišky.

Zalévejte zdravá semena

Vědomí existuje na dvou úrovních: jako semena a jejich výhonky. Řekněme, že v sobě máme semínko hněvu. Tím, že se hněváme po dobu pěti minut, se nám podaří vytvořit nová semínka hněvu a zasadit je do půdy naší nevědomé mysli. V nás je mnoho různých semínek – dobrých i špatných.

Pokaždé, když praktikujeme uvědomělý život, zasadíme zdravá semena.

Působí podobně jako protilátky. Když se virus dostane do krevního řečiště, tělo zareaguje, protilátky najdou a obklopí virus, postarají se o něj a přemění ho. Totéž se děje s psychologickými semeny. Abyste uspěli, musíte si v záloze vypěstovat spoustu dobrých semínek.

co je tak?

Často se ptáme: "Co se děje?" Ale byli bychom mnohem šťastnější, kdybychom se naučili ptát: "Co je?" - a zachovat si pocit odpovědi.

Život je plný zázraků: modrá obloha, sluneční světlo, dětské oči. Například dýchání je tak příjemné. Baví mě dýchat každý den. Většina lidí si ale radost z dýchání uvědomí, až když mají astma nebo rýmu. Nemusíte čekat na astma, abyste pochopili, jak příjemné je dýchat. Uvědomit si vzácné složky štěstí je samo o sobě praxí skutečné všímavosti. Tyto komponenty jsou uvnitř a kolem nás. Můžeme si je užít každou vteřinu našeho života. Zde je několik nápadů:

Tajemství štěstí je štěstí samo.

I když pokusit se přinést mír na Zemi prostřednictvím vnitřní změny každého člověka je obtížné, je to jediný způsob, jak dosáhnout cíle. Za prvé, mír musí nastat v duši každého z nás. A věřím, že láska, soucit a altruismus jsou jeho základem. Jen tak jsme schopni kolem sebe vytvořit atmosféru klidu a harmonie. Obklopuje naši rodinu, známé a nakonec i celý svět.

Pokud jste si vybrali tuto cestu, pak je vaším průvodcem „Mír na každém kroku“. Pokud se naučíme vydobýt si v každodenním životě chvíle prostornosti a klidu, otevřeme se absolutní svobodě. Zjistíme, že jsme šťastní právě teď. Pokud jsme po celý život nenašli klid pro sebe a do smrti nám zbývají jen dvě minuty, i v tomto krátkém časovém období jsme schopni zastavit své myšlenky a najít skutečný mír. Ale proč čekat až na smrtelnou postel, abyste byli v přítomnosti a ocenili všechna kouzla života?

Knihu „Mír na každém kroku“ si můžete stáhnout zde

Moje recenze na knihu je zde:

14 přikázání od Thich Nhat Hanh

1- Nebuďte fanouškem žádné doktríny, teorie nebo ideologie a nenechte se jimi omezovat. Všechny systémy víry jsou pouze pokyny pro jednání, nejsou absolutní pravdou.

2- Nemyslete si, že znalosti, které nyní máte, jsou neměnné, že jsou absolutní pravdou. Nebuďte tak úzkoprsí a omezovaní svými aktuálními názory. Naučte se a procvičujte nepřipoutanost k názorům, abyste byli otevření k získávání nových úhlů pohledu. Pravda se nachází v životě, ne v pojmech. Buďte ochotni se celý život učit a neustále pozorovat realitu v sobě i kolem sebe.

3- Nenuťte ostatní lidi, včetně dětí, aby přijali vaše názory, ať už se týkají moci, zábavy, peněz, propagandy nebo dokonce vzdělání. Prostřednictvím soucitného diskurzu však pomozte ostatním vyhnout se bigotnosti a omezenosti.

4- Nevyhýbejte se bolesti a nezavírejte oči před utrpením. Neztrácejte vědomí, že na světě je utrpení. Všemi prostředky, včetně komunikace a cestování, hledejte příležitosti být s těmi, kdo trpí. Probuďte tedy sebe i ostatní do reality utrpení ve světě.

5- Nehromadí bohatství, zatímco miliony lidí na světě hladoví. Nedělejte si za cíl svého života slávu, zisk, bohatství nebo smyslné požitky. Žijte jednoduše a sdílejte svůj čas, energii a materiální zdroje s těmi, kteří to potřebují.

6-Nechovej v sobě hněv nebo nenávist. Naučte se je chápat a transformovat, dokud jsou stále obsaženy ve vašem vědomí. Jakmile přijde hněv nebo nenávist, nasměrujte svou pozornost na svůj dech, abyste viděli a pochopili podstatu osoby, která vám tyto pocity způsobila.

7- Neztrácejte se ve svém okolí. Cvičte všímavé dýchání, abyste se vrátili k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Buďte v kontaktu s úžasným, osvěžujícím a léčivým uvnitř i kolem vás. Zasévejte v sobě semínka radosti, míru a porozumění, abyste usnadnili transformaci v hloubi svého vědomí.

8- Neříkejte slova, která mohou způsobit nesoulad a přerušit komunikaci. Pokuste se urovnat a vyřešit všechny konflikty, i ty nejmenší.

9- Neříkejte lži pro osobní prospěch nebo zapůsobení na ostatní lidi. Nevyslovujte slova, která mohou způsobit neshody ve vztazích a nenávist. Nešiřte zprávy, kterými si nejste jisti. Nekritizujte a nesuďte věci, kterými si nejste jisti. Vždy mluví upřímně a k věci. Mějte odvahu mluvit o nespravedlivých situacích, i když to může ohrozit vaši bezpečnost.

10- Nepoužívejte náboženské společenství k osobnímu prospěchu nebo zisku a neudělejte z něj politickou stranu. Náboženská komunita se však musí jednoznačně postavit násilí a nespravedlnosti a musí se snažit situaci změnit. aniž by se zapojil do partyzánské války.

11- Nezapojujte se do činností, které škodí lidem a přírodě. Nepodporujte společnosti, které zasahují do běžného života jiných lidí. Ujmete se činnosti, která vám pomůže realizovat váš ideál soucitu.

12- Nezabíjejte. Nenech ostatní zabíjet. Každý možné způsoby pokusit se chránit život a zabránit válce.

13- Nevlastněte nic, co patří jiným. Respektujte cizí majetek, ale nedovolte jim, aby se obohacovali lidským utrpením nebo utrpením jiných bytostí.

14- Neubližujte svému tělu. Naučte se s ním zacházet s respektem. Nedívejte se na své tělo jen jako na nástroj. Ušetřete vitální energie, abyste naplnili Cestu. Sexuální projev by neměl nastat bez lásky a závazku. V sexuálních vztazích si uvědomujte možnost utrpení v budoucnu. Aby ostatní lidé byli šťastní, respektujte jejich práva a náklonnosti. Buďte si plně vědomi odpovědnosti za nové životy přicházející na svět. Meditujte o světě, do kterého přinášíte nové životy.

o autorovi

Thich Nhat Hanh je zenový buddhistický mnich z Vietnamu, opat buddhistického meditačního centra a autor více než 100 knih o buddhismu, meditaci a všímavosti. Narozen v roce 1926. Zapojil se do charitativní činnosti a sociální aktivity v Ho Či Minově Městě, vyučoval na předních amerických univerzitách a byl nominován na Nobelovu cenu míru. V roce 2014 byl zařazen do seznamu 100 nejvlivnějších duchovních vůdců na číslo 4 (po dalajlamovi, Eckhartu Tollem a papeži Františkovi). Zařazeno také do TOP-3 tohoto hodnocení v předchozích letech.

Thich Nhat Hanh v současnosti žije ve Francii v obci Plum Village, jejímž je rektorem.

Citáty z knihy „Mír na každém kroku“

Slova dalajlámy

„Nejprve musí v duši každého z nás nastat mír. A věřím, že láska, soucit a altruismus jsou jeho základem. Pokud jste si vybrali naznačenou cestu, pak je vaším průvodcem „Mír na každém kroku“. dalajlama

Velký Thich Nhat Hanh

Martin Luther King byl tak dojatý činy Thich Nhat Hanha, že ho nominoval na Nobelovu cenu za mír v roce 1967 se slovy: "Nevím o nikom, kdo by si Nobelovu cenu zasloužil víc než skromný mnich z Vietnamu."

Usmívej se jako pampeliška

Meditace chůze

Vnímejte kontakt svých chodidel se Zemí. Choďte, jako byste líbali Zemi nohama. Přinesli jsme na Zemi tolik utrpení – nadešel čas se o to postarat. Přinášíme mír a mír, vyrostlé v nás, na povrch Země.

A na závěr jedna recenze, která odhaluje podstatu:

I přes veškerou autorčinu zásluhu bych neřekl, že je kniha plná nějakých odhalení. Alespoň pro sebe jsem nenašel nic nového, snad kromě dechové meditace na každý den. „Žijte vědomě, buďte vděční, konejte dobro, pamatujte na chudé a nešťastné“ a podobné pravdy. Doporučuji pouze dětem nebo teenagerům. Pokud na začátku knihy ještě najdete něco užitečného, pak druhá polovina je celá výtka vůči stávajícímu režimu a popis těžkého života v zemích třetího světa.

Nhat Hanh Thit

Mír na každém kroku. Cesta všímavosti v každodenním životě

Thich Nhat Hanh

MÍR JE KAŽDÝ KROK

Cesta všímavosti v každodenním životě

Vědecká redaktorka Olga Turukhina

Publikováno se svolením Random House, divize Penguin Random House LLC a literární agentury Nova Littera SIA

Právní podporu vydavatelství zajišťuje právnická firma"Vegas-Lex"

* * *

Tuto knihu dobře doplňuje:

Všímavost

Mark Williams a Danny Penman

Meditace všímavosti

Vidyamala Birch a Danny Penman

Odolnost vůči stresu

Sharon Melnicková

Předmluva

I když pokusit se přinést mír na Zemi prostřednictvím vnitřní změny každého člověka je obtížné, je to jediný způsob, jak dosáhnout cíle. To říkám všude, kde se ocitnu, a raduji se, když vidím porozumění mezi lidmi, kteří jsou na rozdíl od sebe navzájem nepodobní. Za prvé, mír musí nastat v duši každého z nás. A věřím, že láska, soucit a altruismus jsou jeho základem. Jen tak jsme schopni kolem sebe vytvořit atmosféru klidu a harmonie. Obklopuje naši rodinu, známé a nakonec i celý svět.

Pokud jste si vybrali tuto cestu, pak je vaším průvodcem „Mír na každém kroku“. Thich Nhat Hanh začíná tím, že učí všímavosti dýchání a uvědomění si všech malých činností, které v každodenním životě děláme, a pak ukazuje, jak všímavost a soustředění mohou lidem prospět při překonávání a léčení obtížných psychických stavů. Nakonec Thich Nhat Hanh ukazuje spojení mezi osobním, vnitřní svět– a mír na Zemi. Toto je velmi užitečná kniha. Má moc měnit životy jednotlivců i celých společností.

Dalajlama* * *

Když jsem dnes ráno pomalu a zamyšleně procházel zeleným dubovým hájem, na obzoru vyšlo zářivé červenooranžové slunce. Okamžitě se mi vybavily obrazy Indie: tam jsme předloni Thich Nhat Hanh a já navštívili místa, kde Buddha kázal. Jednoho dne jsme se cestou do jeskyně poblíž Bodh Gaya zastavili na poli obklopeném rýžovými poli a vzpomněli si na báseň:

Mír na každém kroku.
Zářící rudé slunce je moje srdce.
Každá květina se se mnou směje.
Jak zelené a svěží je vše, co roste.
Jak chladný je vítr.
Každý krok je mír.
Vede nás po nekonečné cestě ke štěstí.

Tyto řádky jsou podstatou poselství Thich Nhat Hanha: svět neexistuje mimo nás, nelze jej nalézt ani přijmout. Žít všímavě, zpomalit a užívat si každý nádech je mír. Je přítomen na každém kroku, a pokud půjdeme po této cestě, pak nám pod nohama rozkvetou květiny, usmívají se na nás a přejí nám šťastnou cestu.

S Thichem Nhat Hanhem jsem se setkal v roce 1982 na konferenci Reverence for Life v New Yorku. Byl jsem možná první americký buddhista na jeho cesta života, a zarazilo ho, že vypadám, oblékám a do jisté míry se chovám stejně jako nováčci, se kterými trénoval dvacet let ve Vietnamu. Následující rok ho můj učitel Richard Baker Rosi pozval k návštěvě našeho meditačního centra v San Franciscu a on s radostí přijal. Tak to začalo nová etapa PROTI úžasný život pokorného mnicha, v němž Baker Rosi viděl vlastnosti „mraku, hlemýždě a vysoce organizované mysli schopné získat skutečnou náboženskou zkušenost“.

Thich Nhat Hanh se narodil ve středním Vietnamu v roce 1926. Mnichem se stal v roce 1942 ve svých šestnácti letech. O pouhých osm let později spoluzaložil An Quang, buddhistický institut a centrum duchovního života v Jižním Vietnamu.

V roce 1961 Thich Nhat Hanh odcestoval do Spojených států, aby studoval a vyučoval komparativní náboženství na univerzitách v Kolumbii a Princetonu. Ale v roce 1963 dostal telegram od vietnamských mnichů, ve kterém ho žádali, aby se vrátil domů a pomohl jim odolat válce, která vypukla po pádu režimu Ngo Dinh Diema. Okamžitě se vrátil do své vlasti a stal se jedním z vůdců možná největšího mírového hnutí odporu dvacátého století, zcela založeného na myšlenkách Mahátmy Gándhího.

V roce 1964 založil Thich Nhat Hanh spolu se skupinou univerzitních profesorů a studentů Školu mládeže ve Vietnamu. sociální služby. Americká média to nazvala „malým mírovým sborem“. Její stoupenci odešli do provincií a zakládali tam školy a nemocnice a následně obnovili vybombardované vesnice. V době pádu Saigonu více než deset tisíc mnichů, jeptišek a sociální pracovníci. Ve stejném roce Thich Nhat Hanh pomohl založit La Boi Press, která se později stala jednou z nejlepších v zemi. Vydal řadu knih a působil také jako šéfredaktor oficiální publikace United Buddhist Church. Thich Nhat Hanh použil oba tyto kanály k volání po míru na všech stranách vietnamského konfliktu. Ne náhodou byl neustále pod cenzurním tlakem obou válčících stran.

V roce 1966 na naléhání mnišské komunity přijal pozvání od Fellowship of Reconciliation a Cornell University a přijel do Spojených států „promluvit o aspiracích a utrpení vietnamského lidu, zbaveného volebního práva“ ( New Yorker, 25. června 1966). Jeho čas byl naplánován minutu po minutě: projevy, schůzky... A všude naléhal na příměří a přechod na jednání. Martin Luther King byl tak dojatý činy Thich Nhat Hanha, že ho nominoval na Nobelovu cenu za mír v roce 1967 se slovy: "Nevím o nikom, kdo by si Nobelovu cenu zasloužil víc než skromný mnich z Vietnamu." Z velké části díky vlivu Thich Nhat Hanha sám King veřejně vystoupil proti válce na jejich společné tiskové konferenci v Chicagu.

Thomas Merton, slavný katolický mnich a mystik, když poprvé uviděl Thich Nhat Hanh ve svém Getsemanském klášteře poblíž Louisville, řekl svým žákům: „I to, jak otevřel dveře a vstoupil, svědčilo o hloubce jeho osobnosti. Tohle je skutečný mnich." Merton napsal článek „Můj bratr Nhat Hanh“. Stalo se vášnivou výzvou naslouchat návrhům Thich Nhat Hanha na příměří a podporovat jeho mírové iniciativy. Thich Nhat Hanh se ve Washingtonu setkal se senátory Jamesem Fulbrightem a Robertem Kennedym, ministrem obrany Robertem McNamarou a dalšími politiky a poté odcestoval do Evropy, aby komunikoval s několika hlavami států a vyššími duchovními katolické církve. Byl tak vytrvalý ve svém úsilí získat spolupráci katolíků a buddhistů na ukončení války ve Vietnamu, že mu byly uděleny dvě audience u papeže Pavla VI.

V roce 1969 vyslal Thich Nhat Hanh na žádost Spojené buddhistické církve Vietnamu delegaci buddhistů na mírová jednání do Paříže. Po podepsání mírové smlouvy v roce 1973 mu byl zakázán návrat do Vietnamu a několik set kilometrů jihozápadně od Paříže založil malou komunitu s názvem Sweet Potatoes. V letech 1976–1977 Thich Nhat Hanh zorganizoval kampaň na záchranu lidí v nouzi v Thajském zálivu, ale byl nucen ji přerušit kvůli nepřátelskému postoji úřadů Thajska a Singapuru. Dalších pět let zůstal ve své komunitě: meditoval, četl, psal, vázal knihy, obdělával zahradu a občas přijímal návštěvy.

V červnu 1982 Thich Nhat Hanh navštívil New York a o něco později založil Plum Village poblíž Bordeaux, velké centrum pro studium duchovních praktik, které se nachází mezi vinicemi a poli pšenice, kukuřice a slunečnice. Od roku 1983 cestoval každé dva roky do Severní Ameriky, kde vyučoval hodiny duchovní praxe a přednášel o všímavosti a společenské odpovědnosti vedoucí k „vytváření míru, jak žijeme“.

Přestože Thich Nhat Hanh nesměl navštívit svou rodnou zemi, samizdatové kopie jeho knih byly distribuovány po celém Vietnamu. Přítomnost učitele pocítili také následovníci a kolegové po celém světě, kteří přijali jeho učení a neúnavně pracovali na zlepšení podmínek utrápených lidí ve Vietnamu. Tito lidé tajně poskytovali jídlo chudým rodinám a organizovali akce na pomoc spisovatelům, umělcům a mnichům. Poskytovali také materiální a duchovní podporu uprchlíkům v táborech v Thajsku, Malajsii a Hong Kongu, včetně jejich záchrany před nucenou repatriací.

Dnes Thich Nhat Hanh zůstává jedním z největších duchovních učitelů. Ve společnosti, která žije vysokou rychlostí a řídí se zákony efektivity a materiálního úspěchu, je schopen naučit ostatní jednat klidně, mírumilovně a vědomě. Právě to na něm lidi ze Západu udivuje a přitahuje. A přestože je jeho učení velmi jednoduché, slova odrážejí hloubku porozumění životu dosaženému meditací, buddhistickými praktikami a zkušenostmi po celém světě.