العمل كأسلوب حياة: هل من الجيد أن تكون مدمن عمل؟ ما هي أنواع القادة هناك؟ لقد وجدت معلومات في مكان ما تفيد بأن رجال الأعمال والمديرين التنفيذيين والموسيقيين والأطباء والمدرسين والممثلين هم الأكثر عرضة للإدمان على العمل. هذا صحيح

الرؤساء مختلفون. من الجيد والممتع العمل مع البعض، في حين أنه ليس من السهل العمل مع الآخرين، لكنه ممكن. ولكن هناك قادة يصعب للغاية إيجاد لغة مشتركة معهم. صورة نموذجية لمثل هذا الرئيس: فهو يجد دائمًا الأخطاء، ولا يقبل أي اعتراضات، ولا يهتم بآراء مرؤوسيه، بالإضافة إلى أنه لن يمتدح أبدًا...

مزاجه إما كئيب بشكل مزمن أو متقلب بشكل غير متوقع. بسبب هذا "الوحش" أنت لا تريد الذهاب إلى العمل، طوال يوم العمل تنظر باستمرار إلى ساعتك تحسبًا، وعندما تنتهي إجازتك، تواجه مأساة حقيقية. وبطبيعة الحال، فإن الطريقة الأكثر فعالية هي تغيير المدير. ولكن في معظم الحالات، يتعين عليك تغيير وظيفتك معها. وهذا غالبًا لا يتم تضمينه في خططنا. دعونا نحاول التكيف مع رئيس الطاغية. للقيام بذلك عليك أن تتعرف عليه بشكل أفضل.

إذًا، أي نوع من زعماء الوحوش موجودون؟ دعونا نلقي نظرة على ميزاتهم الأكثر تميزا.

عامل مجد. يود المرء أن يطلق عليه اسم الجندي الصامد. إنه يعيش من أجل العمل، ويطالب مرؤوسيه بنفس الموقف، ولا يحب حقًا أن يمرضوا. فهو يعتبر أنه من الطبيعي العمل لساعات إضافية ويتوقع التفاني الكامل من جميع الموظفين في مكان العمل. إنه أمر صعب بشكل خاص بالنسبة للأمهات الشابات اللاتي لديهن مثل هذا الرئيس، واللاتي غالبًا ما يضطررن إلى قبول "الأطفال" أجازة مرضية.

يقوم المدير المدمن على العمل بتنفيذ عملية العمل وفقًا لمبدأ "أسرع وأعلى وأقوى". يحب التأكد من إكمال جميع المهام المعينة في الوقت المحدد. أعلى مستوى. هذه رغبة طبيعية وصحية تمامًا للقائد الذي يريد لمنظمته أن تزدهر. ولكن بالنسبة للأنشطة الناجحة والمثمرة، هناك حاجة إلى موارد يجب تجديدها بشكل دوري. ولهذا السبب يوجد يوم عمل قياسي، وحزمة اجتماعية منصوص عليها في قانون العمل.

إذا شعرت بالطرد الكامل، فيمكنك تذكير رئيسك "المدمني على العمل" بشكل صحيح بمعايير العمل المنصوص عليها في التشريع. صحيح، في بعض الحالات يجب استخدام هذه الطريقة بعناية (على سبيل المثال، إذا كان التوظيف غير رسمي أو كان هناك العديد من المتقدمين لوظيفة معينة). وبدلاً من ذلك، اعرض على مديرك يومًا ووقتًا يمكنك فيه البقاء والعمل الإضافي. عندها على الأقل ستشعر بأنك تدير عبء العمل الإضافي بنفسك، وأنك لست "ترسًا" غبيًا في آلة الإنتاج.

سيكون أيضًا فكرة جيدة أن تظهر بانتظام نتائج إيجابيةيركزون في أنشطتهم على حقيقة أن كل شيء يتم وفقًا للقواعد وبجودة عالية وفي الوقت المحدد. سيساعد ذلك في التعامل مع "مدمن العمل"، لأنه في الواقع قلق للغاية بشأن إنجاز كل شيء، وعدم تفويت أي شيء، وعدم إفساد أي شيء، وعدم ارتكاب أي خطأ في أي مكان.

"اختبار". وفي وقت لاحق، قد يكون قائدا مقبولا تماما. حسنًا، بالنسبة للقادمين الجدد، فهو وحش حقيقي، لأنه معتاد على اختبار جميع الموظفين المعينين حديثًا "من أجل القوة". عادةً ما يُظهر هؤلاء الرؤساء سمات شخصية توضيحية، لذا فهم مبدعون للغاية في اختيار طرق "الاختبار". وقد يشمل ذلك أعباء عمل إضافية، وتقارير غير مجدولة، وعمليات تدقيق مفاجئة، وزيادة المتطلبات في كل شيء، بما في ذلك مظهر، والتحكم الخاص في مقدار وقت العمل... خلال هذه الفحوصات، ينظر "المختبر" بعناية إلى القادمين الجدد وردود أفعالهم. ومن نتائج ملاحظاته يستخلص استنتاجات للمستقبل. ليس عدلا؟ بالتأكيد. لكن لكل رئيس أساليبه الخاصة في العمل مع الموظفين.

إذا كنت تشك في أنك تخضع للاختبار، تحلى بالصبر والهدوء. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للخوف. فقط حاول أن تتصرف بصرامة ضمن حدودك. المسؤوليات الوظيفيةوعدم انتهاكها القواعد المعمول بها(وإذا قام المدير بتغييرها يمكنك توضيحها مرة أخرى). بعد التأكد من ولائك للشركة والاستقرار العاطفي، سيتركك بمفردك، وربما في المستقبل، حتى يعهد إليه ببعض المشاريع المهمة. في بعض الأحيان، يساعد رفض أحد المرؤوسين، على سبيل المثال، محادثة جادة على انفراد، على إيقاف "الشيك" المطول. بالمعنى الدقيق للكلمة، في هذه الحالة، الهدف من الاختبار هو التأكد من أن الموظف يمكنه الدفاع عن نفسه.

طاغية في تنورة. المرأة بطبيعتها أكثر عاطفية وتقبلاً، ومن هنا تقلب المزاج، والمبالغة في رد الفعل تجاه أي حدث، والتسرع في كثير من الأحيان في اتخاذ القرارات. كقاعدة عامة، يتم التعبير عن استبداد الرؤساء "الصعبة" في التغييرات المتكررة للقواعد في المنظمة، ورفع أصواتهم على المرؤوسين، واستخدام لغة مسيئة عند توبيخ موظفيهم على أي جريمة. كيفية العمل مع مثل هذا القائد؟ بادئ ذي بدء، ينصح www.. يحدث أن يشغل رئيسك منصبًا قياديًا ويؤدي وظائف ليست نموذجية بشكل عام لدور المرأة: القرار الأهداف الاستراتيجيةالمتعلقة بأنشطة الشركة، تفويض المسؤوليات، مراقبة تنفيذها، معاقبة الموظفين المهملين... مثل هذا التنافر يسبب التوتر، ويثير الصراعات الداخلية، ويخلق صعوبات في العلاقات مع الرجال. لذلك، في البداية، حاول فقط أن تشعر بالأسف تجاه الرئيس الشرير وتعامله بالتعاطف. سيساعدك هذا على تغيير موقفك تجاهها مما يقلل المواجهة. والأشياء الصغيرة الممتعة ستساعد في تخفيف أعصابها: ابتسامة، مجاملة، عرض للمساعدة، طلب النصيحة. بالطبع، من الأفضل استغلال اللحظات المناسبة لهذا الغرض: خذ بعين الاعتبار الحالة المزاجية والموقف...

ومن بين الرؤساء الطغاة أيضًا أولئك الذين يخفون وراء قناع الشدة المفرطة الشك الذاتي، وعدم القدرة على إدارة الناس بفعالية، والافتقار إلى الكفاءة المهنية. كيف يمكنك العثور على لغة مشتركة مع مثل هذا القائد؟ الاتصال به للحصول على المشورة. فلينصحك، يعلمك، يعلمك. وبهذه الطريقة سيتم إشباع الحاجة إلى التفوق ويصبح الطاغية أكثر هدوءًا.

هناك عدد قليل قواعد عامة، مفيد عند التفاعل مع رئيس طاغية.

عندما تكون غاضبًا من رئيسك "الصعب" أو ترتجف من الخوف أمام مكتبه، فكر في أنه أولاً وقبل كل شيء شخص حي عادي. رئيسك الصارم، مثل الآخرين، يحب ويقلق، يفرح ويعاني، يأمل ويسعى، يشعر بخيبة أمل ومرض. قد يكون لديه (أو لديها) أطفال غير مطيعين، أو آباء مسنين، أو زوج غير مخلص، أو رئيس صارم للغاية. تخيل أن رئيسك يجلس على كرسي يرتدي بيجامة ونعال، مع ضغط على جبهته أو مع حفيد يصرخ بين ذراعيه - وستنخفض مشاعرك السلبية.

قم بتدوين جميع التعليمات والتعليقات والشكاوى. في الوقت المناسب، يمكنك الرجوع إليهم وبالتالي "تهدئة" حماسة رئيسك الغاضب.

عند الذهاب إلى الرئيس "على السجادة"، لف نفسك عقليًا بخيط سميك ذهبي لامع. مثل هذه الشرنقة الخيالية ستحميك منها مشاعر سلبيةرئيسك وسيساعدك على النجاة من محادثة غير سارة مع خسائر أخلاقية أقل.

قبل أن تشتكي من رئيسك الوحش، عليك أن تنتبه إلى القطب الآخر للصراع. فكر في الأمر: هل تتصرف كـ "هدف" وتثير بطريقة أو بأخرى غضب رئيسك في العمل؟ عدد المرات التي:

الركض من أجل استراحة للتدخين أو تناول فنجان من القهوة
- الدردشة على الهاتف وقت العملفي مواضيع "غير متعلقة بالعمل".
- طلب إجازة من العمل أو التأخر
- انتهاك قواعد اللباس الخاصة بالشركة (إذا كان ذلك منصوصًا عليه في حالة المنظمة)
- هل تقدم التقارير في وقت متأخر؟

الكثير من الصرامة يؤدي إلى الطغيان، والقليل جدًا - الفوضى والفوضى. والاعتدال هو مفتاح الانضباط، والذي بدونه لا يمكنك تحقيق النجاح والازدهار. حاول أن تجد هذه "الوسيلة الذهبية" مع رئيسك في العمل معًا.

في الثامنة صباحًا يكون موجودًا بالفعل في المكتب، وخلال استراحة الغداء يتفاوض مع شركائه، وفي التاسعة مساءً، وهو لا يزال جالسًا أمام الكمبيوتر، يشرح لعائلته عبر الهاتف وهو مذنب: "آسف، أنا" "لقد وقعت في مشكلة مرة أخرى..." هل إدمان العمل أمر جيد أم سيء؟ هل يجب أن نقدر هذه الصفة في أنفسنا ونفتخر بها؟ وهل ينبغي لصاحب العمل أن يكون سعيدًا عندما يقوم بتعيين أحد مدمني العمل المتعطشين كموظف؟

لقد قمت بتقييم جميع إيجابيات وسلبيات إدمان العمل كأسلوب حياة.

مدمنو العمل، الحقيقيون والخياليون
بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تحديد المفاهيم: مدمن العمل هو الشخص الذي لا يحب عمله فحسب، بل يعتمد عليه. بدون عمل، يفقد الاهتمام بالحياة حرفيًا: حتى الإجازات لا تجعله سعيدًا، بل تتحول إلى تعذيب. "الوقفات الاحتجاجية المستمرة طوال الليل" في المكتب لا تخيف مدمن العمل على الإطلاق - بل على العكس من ذلك، فإن مثل هذا العمل المكثف يسمح له أن يشعر بقيمته في الحياة. في الوقت نفسه، فإن العملية والنتيجة مهمة بالنسبة له - فهو يدعم بإخلاص القضية المشتركة.

هناك أيضًا مدمنو عمل وهميون - الموظفون الذين يبقون لوقت متأخر في المكتب كل يوم لمجرد أنهم يقومون بعملهم ببطء، وكذلك أولئك الذين يستخدمون مثل هذا "الجلوس" لإخفاء عدم كفاءتهم المهنية. ومن الغريب أن هذا يعمل في العديد من الشركات - حيث ليس من المعتاد تقييم فعالية كل موظف من خلال النتائج التي يحققها. بعض الموظفين يبالغون في العمل خوفًا من تفويت شيء ما. يقولون أن هناك مقولة شائعة في وادي السيليكون: "خذ استراحة الغداء وسوف تأكل".

وفقًا لموقع بوابة مركز الأبحاث، فإن ثلثي السكان النشطين اقتصاديًا في روسيا (66٪) بدرجة أو بأخرى. وهذا ليس مفاجئا: فمن ناحية، لا تزال تقاليد الماضي السوفييتي قوية في الذاكرة بأمثلة مذهلة عن حماسة العمل ("أنت تعطي خطة خمسية في أربع سنوات!")، ومن ناحية أخرى، القواعد الحديثة للعبة (أي شروط النمو الوظيفي و نجاح الحياة) تساعد أيضًا على الانغماس الكامل في الأمر.

محرك التقدم
يبدو أن أي صاحب عمل يجب أن يكون سعيدًا لأن الموظف يعمل يومًا بعد يوم، تقريبًا بدون أيام إجازة أو إجازة، لصالح الشركة. ففي نهاية المطاف، فهو لا يحل الكثير من مشاكل العمل فحسب، بل ينجز في بعض الأحيان أكثر من القسم بأكمله، ولكنه أيضًا يكون قدوة لبقية الموظفين، ويصيبهم بالحماس ويجبرهم على الشعور بوخز الضمير عند مغادرة مكان العمل في تمام الساعة السادسة مساءاً

من وجهة نظر المدير، مدمن العمل هو في المقام الأول: عامل جيد. بغض النظر عما يقوله علماء النفس عن الانسجام في جميع مجالات الحياة، فإن مدمن العمل أفضل بكثير لصاحب العمل من الشخص الكسول أو المتمارض. إن مدمنو العمل بحماستهم المتعصبة هم الذين يدفعون اقتصاد البلاد والبشرية جمعاء إلى الأمام إلى حد كبير. وهم أصل العديد من الاختراعات والمشاريع واسعة النطاق. من يدري ما إذا كانت رحلة جاجارين إلى الفضاء ستتم لو لم يكن سيرجي كوروليف مدمن عمل؟ هل كانت البشرية ستتلقى المضادات الحيوية لو لم يقض الكيميائي وعازف البيانو إرنست تشين 24 ساعة يوميا في مختبره؟

يميل مدمنو العمل أنفسهم أيضًا إلى تقييم أسلوب حياتهم بشكل إيجابي بل والفخر به، لأن العمل المكثف هو نوع من السلوك المعتمد اجتماعيًا. "أنا أعمل بجد لأنني أريد أن أنجح"؛ "أحب أن أفعل ما أحب"؛ "أنشطتي تجلب الربح للشركة"، هذا هو موقف أولئك الذين يرون معنى الحياة في العمل. حسنًا، وحقيقة أن الخلل ليس له تأثير جيد جدًا على الأسرة، فغالبًا ما يعلق مدمنو العمل ببساطة: "أنا أكسب المال من أجل الأسرة".

تعب وأخطاء..
ومع ذلك، على الرغم من كل مزايا إدمان العمل كأسلوب حياة، لا تعتقد كل شركة أن الموظفين يجب أن يكونوا مدمنين للعمل. وفقًا لاستطلاع أجراه موقع مركز الأبحاث، قال نصف (50٪) مديري الموارد البشرية إنهم يرحبون بالموظفين، في حين أن "نعم" واضحة لإدمان العمل في 37٪ من الشركات.

ما هو سبب هذا الموقف الغامض تجاه ظاهرة إدمان العمل؟ لماذا لا تعارضها عائلات مدمني العمل فحسب، بل أيضًا أصحاب العمل في كثير من الأحيان؟ هناك عدة أسباب. أولا، لم يقم أحد بإلغاء القوانين الفسيولوجية للوجود البشري. يجب على كل واحد منا أن ينام 6-8 ساعات يوميا، والمشي في الهواء الطلق، وتناول الطعام بشكل طبيعي. في الوقت نفسه، يجب إعطاء الراحة ليس فقط للجسم، ولكن أيضا للدماغ - وهذا يعني أنه لا يمكنك التفكير في العمل طوال الوقت وأنت مستيقظ. تحتاج إلى التبديل.

إن العامل المتحمس بشكل مفرط والذي لا يأخذ في الاعتبار الاحتياجات الطبيعية لجسده سيواجه حتماً إرهاقًا في العمل، مما يعني تدهور الذاكرة وضعف الانتباه. من هنا ليس بعيدًا عن الأخطاء والانخفاض العام في جودة العمل. ليس من قبيل الصدفة أن هنري فورد، بطل الانضباط الصارم بين العمال في مصانعه، كان أول من أدخل في أمريكا يوم عمل مدته 8 ساعات، ويوم عمل مدته خمسة أيام. أسبوع العملوعشرة أيام إجازة مدفوعة الأجر.

.. والإرهاق العاطفي
السبب الثاني للموقف الغامض تجاه مدمني العمل يأتي من الأول. التعب الجسدي والعقلي يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق العاطفيموظف. بعد عام من العمل المكثف للغاية، بدأ المتخصص، الذي كان بالأمس فقط على استعداد لتحريك الجبال، في الشعور بانخفاض الاهتمام بعمله المفضل. لا يجعلني سعيدا التواصل المهنيلا توجد مهام مثيرة للاهتمام ولا نمو وظيفي. يعرف علماء النفس مدى خطورة هذه المتلازمة - في كثير من الأحيان الإرهاق المهنييؤدي إلى ترك المهنة.

أخيرا، مدمن العمل، بغض النظر عن مدى نجاح الشخص، من الصعب أن يسمى شخصية متطورة متناغمة. إن الصعوبات الحتمية تقريبًا في الأسرة هي نتيجة مباشرة لإدمان العمل. هناك سبب آخر، على الرغم من أنه أقل وضوحًا، وهو أن مدمني العمل الحقيقيين لا يحبون زملائهم كثيرًا. وهذا أمر مفهوم، لأنه على خلفيتهم، حتى الموظفين الذين يتعاملون مع واجباتهم، عادة ما يبدو كسولا. من يود أن يشعر بتأنيب الضمير كل يوم عند مغادرة المكتب في وقت الغداء عندما يكون مدمن العمل ملتصقًا بالكمبيوتر؟ يعد الرئيس المدمن على العمل كارثة حقيقية للزملاء. مكالمات الهاتف المحمول في منتصف الليل رسائل البريد الإلكترونيفي الخامسة صباحًا وغالبًا ما يصبح "العمال الفرعيون" العاديون شركاء حياة مرؤوسيه.

كيف تجد هذا الخط الرفيع الذي يفصل بين الشغف بمهمة ما وبين الإدمان على العمل المتعصب؟ بالطبع، لا يمكن أن تكون هناك وصفة واحدة هنا: كل موظف يخلق أسلوب حياته الخاص حسب اهتماماته وقدراته. نتمنى لك إيجاد توازن بين الإنجاز المهني والحياة الشخصية!

ربما، تقريبا كل شركة أو منظمة لديها مدمني العمل- الأشخاص الذين يعيشون حرفيًا بالعمل. من المقبول عمومًا أن هؤلاء الموظفين "المجتهدين للغاية" لا يجلبون سوى فوائد للشركة. هو كذلك؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

أولا، دعونا نفهم المصطلحات. لن يكون كل موظف مجتهد مدمن عمل. إذا كان الشخص يفي بالواجبات الموكلة إليه نوعيًا "من البداية إلى النهاية"، لكنه لا يعمل لساعات إضافية إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية، ولا يحل محل العمل في مجالات أخرى من الحياة - إنه مجرد موظف مسؤول.

مدمنو العمل يعتمدون نفسيا على العمل. عادة ما يتخذ عملهم الشاق أشكالا مبالغ فيها. بالنسبة لهم، العمل ليس وسيلة لكسب لقمة العيش، وليس هواية مفضلة، ولكن الوسيلة الوحيدة المتاحة لتحقيق الذات التي تحل محل الحياة الشخصية. أنشطة اجتماعية، ترفيه. إنهم لا يشعرون بمتعة الحياة إلا من خلال العمل.

من أين يأتي مدمنو العمل؟

إدمان العمل هو إدمان. مثل أي إدمان، فإن إدمان العمل له أسبابه. من الذي يصبح عادة مدمن عمل؟

في كثير من الأحيان مدمنو العمل هم الأشخاص الذين لديهم مشاكل في مجالات أخرى من الحياة: مشاكل في الأسرة، علاقات الحب لا تنجح، لا يوجد أصدقاء. يحاول الشخص تعويض الإخفاقات في مجال واحد من مجالات الحياة بالنجاح في مجال آخر. وتسمى هذه الآلية التعويض الزائد; فهو إلى جانب الكبت والتسامي إحدى آليات الدفاع النفسي.

نوع آخر شائع من مدمني العمل هو الكمال. إنهم يريدون أن يكون كل شيء مثاليًا وأن يتبعوا المبدأ "إذا أردت أن يتم شيء بشكل جيد، افعله بنفسك". إنهم يخشون تحويل بعض مسؤولياتهم إلى أكتاف مرؤوسيهم وزملائهم، لأنهم ربما يفعلون شيئا خاطئا! إن مدمني العمل هؤلاء لا يطالبون الآخرين فحسب، بل يطالبون أنفسهم في المقام الأول.

أما النوع الثالث فهو نادر جدًا مدمني العمل المبدعين. الكتاب والفنانون والعلماء وفناني الأداء والأطباء... قائمة هذه المهن يمكن أن تستمر لفترة طويلة. هؤلاء الأشخاص يبذلون قصارى جهدهم بنسبة 100% في حياتهم ويخلقون أشياء عظيمة حقًا. قد يكون العمل مع هؤلاء الأشخاص أمرًا صعبًا ومرهقًا، ولكنه دائمًا مثير للاهتمام بشكل لا يصدق: لديهم الكثير ليتعلموه.

أيضًا، غالبًا ما يشمل مدمني العمل أشخاصًا لا يعرفون كيفية التخطيط لأنشطتهم والبقاء في العمل حتى وقت متأخر بسبب افتقارهم إلى التنظيم؛ الأشخاص الذين يتأخرون في العمل بسبب خطأ رؤسائهم أو الذين يعملون وفق جدول زمني مرن. من الصعب أن نطلق عليهم مدمنين عمل حقيقيين.: العمل ليس هو الشيء الرئيسي بالنسبة لهم، سيكونون سعداء بالمغادرة مبكرا والقيام بأشياء أكثر إثارة للاهتمام، لكن الظروف لا تسمح بذلك.

هناك أيضا مدمني العمل الوهميينالذين يريدون كسب ود رؤسائهم وإضفاء المظهر موجة من النشاط. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص غير قادرين على أداء مهامهم بكفاءة. مسؤوليات العمل، لكن عدم الحاجة إلى الإبلاغ بدقة عن نتائج العمل، جنبًا إلى جنب مع الحماس المفرط، يساعد في خلق صورة لهم كمدمني العمل.

ما هي مخاطر مدمني العمل؟

بادئ ذي بدء، مدمنو العمل يشكلون خطرا على أنفسهم. المشاركة المفرطة في العمل تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. أولًا: العمل المتواصل يؤدي إلى التعب والإجهاد المزمن، والذي بدوره يمكن أن يسبب أمراضًا نفسية وجسدية. يؤدي تعاطي الوجبات السريعة وغيرها من "الوجبات الخفيفة" (نادرًا ما يأكل مدمنو العمل بشكل طبيعي) إلى مشاكل في المعدة، كما يؤدي الاستهلاك المفرط للمنشطات (القهوة ومشروبات الطاقة والنيكوتين) إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

ليس هناك متعة كبيرة في العمل مع مدمن عمل (ما لم يكن مدمن عمل مبدعًا). في كثير من الأحيان، تضع الإدارة المدمن على العمل كمثال لبقية الموظفين، ويصبح المعيار الذي يضعه هو القاعدة للجميع. ولكن قد يكون تحقيق هذا المعيار أمرًا صعبًا للغاية - فليس الجميع يركزون على العمل ويكونون مستعدين للعمل حتى فيه وقت فراغوعطلات نهاية الأسبوع. وفي 8 ساعات عمل لا يمكنك الوصول إلى هذا المستوى.

سيكون الأمر أسوأ بكثير إذا كان رئيسك مدمنًا على العمل.. استعد للعمل الإضافي والجلوس في المكتب متأخرًا وغيرها من "متع" العمل تحت قيادة مدمن عمل متعصب. من الجيد أيضًا أن يتم تعويض العمل الإضافي عن طريق الإجازة والمكافآت ورحلات الشركات إلى الجنوب أثناء الإجازة. لكن في كثير من الأحيان لا يفكر الرؤساء المدمنون على العمل في حقيقة أن مرؤوسيهم بحاجة إلى الراحة - فهم أنفسهم لا يستريحون!

إدمان العمل ليس ميزة. إنه الإدمان.لا يمكنك تعويض مجال واحد من مجالات الحياة بآخر، وحتى على حساب صحتك، لا يمكنك القيام بكل الأعمال الممكنة. ارفع رأسك عن أوراقك، وانظر بعيدًا عن شاشتك - هناك الكثير من الجمال في الحياة!

في العصر السوفييتيلقد كان من المشرف تحقيق الخطة بنسبة 120٪، وتكريس كل قوتك للعمل، والعيش من أجل المستقبل العظيم للبلاد. بدت كلمة "مدمن عمل" وكأنها اعتراف بالنتائج من قبل المجتمع. لقد حدث أنه لا يثير ارتباطات سلبية بين الروس. لا يزال معظم الرؤساء يريدون رؤية مدمنين عمل حقيقيين في مرؤوسيهم. من الصعب تمييز العواقب السلبية وراء "إدمان العمل" على أنشطة المؤسسة والموظف نفسه. هل التعصب مفيد للعمل؟ هل هناك أي سلبيات لوجود رئيس مدمن على العمل؟ من المفيد أن تفهم هذا وأن تفهم من أنت، سواء كنت تحب العمل أو تعاني من إدمان العمل.

مصطلح "إدمان العمل (workaholism)" يفسر ظاهرة الاعتماد النفسي للإنسان وتثبيته على العمل لغرض لا علاقة له بالضرورة الاقتصادية. يستبدل مدمن العمل مجالات معينة من حياته بالعمل، فهو يفكر فيها باستمرار، ولا يستطيع الانفصال عن هذه الأفكار سواء في المنزل أو في إجازة. من الصعب على مثل هذا الشخص أن يستمتع: في السينما سوف يفكر فيما تم تركه في العمل؛ بعد لقائه مع الأصدقاء، سوف يوبخ نفسه على الوقت الضائع.

في الصورة النفسية لمدمني العمل، يقول عالم النفس والباحث V. Kukk، إن النوع الضميري هو السائد، والذي يتميز بالصفات التالية:

• الدقة في العمل حب النظافة والنظام. جهد كبير وصبر واجتهاد، ولكن في النهاية - تحقيق نتائج متوسطة؛
• الرغبة في الكمال في كل شيء - أخلاقي و معليير أخلاقيةويطلبها من الآخرين؛
• الموازنة الدقيقة بين الإيجابيات والسلبيات في الإجراءات والأفكار والاستراتيجيات، والرغبة في أن تكون "صحيحة"؛
• "التعثر" في التفاصيل، والدقة المفرطة؛
• المثابرة والتطور إلى العناد والتصميم والاستقامة في تحقيق الهدف ؛
• التفكير المنهجي، والتنظيم، وإعطاء أهمية مفرطة للعوامل الثانوية؛
• الحكمة والخوف من الأخطاء.
• تراكم التوتر والتوتر والمظالم (عدم القدرة على الاسترخاء والراحة والتسامح والتعبير بصراحة عن مشاعرك).

الدافع مدمني العمل

يحتاج مدمن العمل إلى النجاح، فهو يسعى باستمرار إلى الحصول على موافقة صريحة أو ضمنية على أفعاله من الآخرين. لديه الكثير من المخاوف: إنه يخشى الخسارة، وعدم تحقيق النتائج المطلوبة (الأعلى!)، وإظهار نفسه على أنه غير محترف، وأن يكون أسوأ من الآخرين، و"يفقد ماء الوجه". تؤدي هذه المخاوف إلى حقيقة أن مدمن العمل يبدأ باستمرار في الشعور بالقلق، والذي، مع تقدم الإدمان على العمل، يصبح هو المهيمن بالنسبة له على جميع المشاعر الأخرى.

يعرف الشخص الذي لا يخضع لإدمان العمل كيفية الاستمتاع بالحياة، والاهتمام بجوانب أخرى من الحياة (إلى جانب العمل)، وتحديد الأهداف والذهاب إليها، وقبول النجاح والفشل. لمثل هذا الشخص النشاط المهنيليست سوى جزء من الحياة، وطريقة للتعبير عن الذات ووسيلة لخلق الثروة المادية. بالنسبة لمدمن العمل فإن كل ما لا يتعلق بالعمل، سواء بشكل صريح أو ضمني، يتحول إلى عائق مزعج. غالبًا ما تصبح العائلة والأصدقاء والراحة "إزعاجات"... سيكون مدمن العمل سعيدًا بالراحة، لكنه يعتمد بشكل خانع على العمل وبالتالي يصبح منزعجًا تلقائيًا استجابة لظهور أي انحرافات.

مدمن العمل لا يستلهم على الإطلاق المحادثات حول "الترفيه" والاهتمامات المتعلقة بالترفيه. المواضيع التي لا تتعلق بالعمل تبدو مملة. الطاقة والثقة والاكتفاء الذاتي تأتي فقط في دور المحترف. حتى الهواية سترتبط بدور المعيل والمعيل (العمل من أجل قطعة أرض حديقة، صيد الأسماك، وقضاء عطلة نهاية أسبوع مستحقة في التدريب التالي، وقضاء وقت فراغ متكرر على الإنترنت للبحث عن المعلومات "الضرورية"، وما إلى ذلك).

يمكن أن يكون مصدر الاعتماد النفسي هو الخوف من الشعور بالوحدة، والتوتر المستمر في الحياة الشخصية، والخوف من التواصل في الفريق، والعلاقات غير المستقرة في الأسرة، وخيبة الأمل في أحد أفراد أسرته (الطلاق)، والخوف من الفشل. اتضح أن مدمن العمل هو شخص لديه مشاكل نفسيةوالتي لا يتم تحقيقها وقبولها دائمًا.

شكل آخر من مظاهر إدمان العمل أقل تدميراً، ولكنه في الوقت نفسه يحمل أيضًا بصمة سلبية - حيث يتعامل مدمن العمل مع جميع سياقات الحياة على أنها عمل ويسعى جاهداً لتحقيق أقصى قدر من النتائج في جميع المجالات. يؤدي عدم القدرة على الراحة والتبديل والمطالب المتضخمة على الذات والآخرين ووضع أهداف غير واقعية دائمًا إلى اضطرابات نفسية جسدية وأمراض وانخفاض نتائج الأداء.

بناءً على استعدادهم لقبول مرضهم، يمكن تقسيم مدمني العمل إلى أولئك الذين هم على استعداد لتغيير وتغيير شيء ما في حياتهم، وأولئك الذين يشعرون بالرضا عن أسلوب حياتهم المختار.

لماذا توجد عيوب لكونك مديرًا مدمنا على العمل أكثر من المزايا؟

بغض النظر عن نوع المدير المدمن على العمل، فإن أنشطته ليس لها تأثير جيد على الفريق.

أولا، يتطلب مثل هذا الرئيس الكثير من موظفيه. ويعتقد أن الشيء الرئيسي هو أن ينشغل الموظفون ويكملون المهام الموكلة إليهم. علاوة على ذلك، قد يكون هناك مهام أكثر عدة مرات من الوقت الفعلي لتنفيذها.

ثانيًا، الرئيس، الذي يتجنب حالة "عدم القيام بأي شيء" بشكل مذعور، يكون سعيدًا بعقد اجتماعات تخطيط طويلة ويتحكم في موظفيه بعناية شديدة. ومن خلال خلق انطباع الوصاية، فهو يجعل الموظفين يشعرون بأنهم غير أكفاء وأغبياء وغير مستقلين. ومن أنشطته، يكتسب القائد شعوراً بأنه لا غنى عنه، ويملأ وقته، و"يطلق" العدوان على شكل عتاب. الدافع الرئيسي لهذا السلوك هو الرغبة في تأكيد الذات، والكمال، والمطالب المفرطة للموظفين.

ينظر الرئيس إلى الفشل على أنه كارثة، لذلك سيؤدي ذلك إلى إثارة الانزعاج والغضب على الموظفين. في الوقت نفسه، يمكن لرئيس مدمن العمل إذلال، وإجراء مقارنات غير سارة، وقمع المرؤوسين، وبالتالي زيادة أهميته في عينيه.

ثالثا، يغزو رئيسه المدمن على العمل خصوصيةمرؤوسيهم. هناك العديد من الأمثلة عندما اعتبر رئيسك المدمن على العمل أنه من الطبيعي أن يتصل في ساعات غريبة - فهو يعمل! وهكذا أجبر المدير الموظفين على فعل الشيء نفسه. بمرور الوقت، في الإدارات التي لديها مثل هذا الرئيس، ظهرت قاعدة غير رسمية - لإدانة الموظفين الذين يغادرون العمل في الوقت المحدد.

رابعاً، مع وجود رئيس مدمن على العمل، يعاني الموظفون من تحديد مواعيد نهائية وأهداف غير واقعية باستمرار. العمل أكثر من ساعات العمل المطلوبة، يتعب الموظف من العمل ويحترق في النهاية. في هذه الحالة، النتيجة ليست الجودة، ولكن كمية الوقت الذي يقضيه في العمل.

وبالتالي، فإن عيوب عمل الرئيس المدمن على العمل في المنظمة هي إحجام الموظفين عن تحمل المزيد من المسؤولية واقتراح أساليب لتحسين العمل؛ انخفاض الاهتمام بالنتائج. فقط الموظفين غير المهرة وغير المتحمسين الذين لا يثقون في قدراتهم يبقون في المنظمة لفترة طويلة.

خبرة شخصية

أنتونينا ميخائيلوفنا، رئيس الحساباتالوزارات

عندما بدأت لأول مرة نشاط العمللقد اعتبرت أنه من المهم للغاية تحقيق نتائج عالية، لأثبت للإدارة أنني أستحق التشجيع والتقدم الوظيفي. لقد بدأت القدوم إلى العمل مبكرًا، والمغادرة لاحقًا، والعمل في عطلات نهاية الأسبوع. لقد عملت بجد لعدة سنوات. لقد أدى عبء العمل المستمر إلى نفوري الناس مثيرة للاهتمامنادرًا ما كنت أرتاح ولم آخذ إجازة كل عام. في سن الثالثة والثلاثين، واجهت أزمة فظيعة: حاولت تقييم حياتي، ونظرت إلى نتائج حياتي - وأدركت أن هناك خطأ ما معي، خطأ. أين هي الأسرة؟ أين أصدقائك؟ أين حياتك الشخصية؟ وأين، أخيرًا، النتائج الفائقة المرغوبة في حياتك المهنية؟ وبدأت المشاكل الصحية. "سباقي المهني" لم يدفعني إلا إلى زيادة حجم العمل. لقد عملت مثل الثور، وفي نفس الوقت لم أكن راضيا عن الحياة. نشأ السؤال: ماذا تفعل؟ قررت أن ننظر في المشكلة. بدأت أتواصل أكثر مع الأصدقاء الذين نسيتهم، وأشغل وقت فراغي بشيء مختلف تمامًا عما أفعله في العمل. النتائج لم تكن طويلة في المقبلة. الآن، بعد مرور عامين، أصبحت حياتي أكثر إثارة للاهتمام. لدي أحد أفراد أسرته، لدي وقت للتواصل مع الأصدقاء، بدأت ممارسة الرياضة. أصبحت حياتي مختلفة، وتغيرت معها، وانعكس ذلك على فعالية عملي ونموي الوظيفي. في البداية كان الأمر صعبًا بالنسبة لي. لكن الشيء الرئيسي هو أنني أعرف الآن: عليك أن تؤمن بأن التغييرات يمكن أن تتحقق، وسوف تأتي بالتأكيد.

كيف لا "تقود" الفريق بأكمله

بعد أن أدرك اعتماده على العمل، عادة ما يواجه رئيسه المدمن على العمل عددًا من الأسئلة: ما يجب فعله الآن، وكيفية إعادة بناء علاقته مع الفريق، وما إلى ذلك.

تظل كفاءة العمل كما هي إذا توقف الشخص عن إدمان العمل. يقول مثل ألماني: "ما فائدة الركض في الطريق إذا كان يؤدي إلى المكان الخطأ؟" إن أهمية فهم وإدراك شغف العمل هو نصف الرحلة. افهم الفراغ الذي كنت تحاول ملؤه بالإرهاق. فكر في ما حققته من خلال "العمل الشاق": المال، والاحترام، وحسد الآخرين، والسلطة. أعد تقييم قيمك وابدأ في الاستمتاع باللحظة الحالية.

1. من الضروري تغيير الموقف "أنا أعمل بقدر ما أستطيع" إلى "أعمل بقدر ما يتطلبه العمل".

2. بعد الحصول على نتيجة بسيطة، خذ قسطًا من الراحة وامتدح نفسك. افعل الشيء نفسه مع مرؤوسيك: ابحث عن المزايا في العمل المنجز، واحتفل بها - سوف يشعر الناس بالاطراء، والامتنان هو عامل تحفيز قوي.

3. حدد المهام بوضوح للموظفين: حدد النتيجة النهائية (كيف ستبدو، وفي أي المستندات يتم تقديمها، وماذا شروط حقيقيةإنجاز المهمة)، تحديد نقطة المراقبة (تاريخ تعديل النتيجة)، السماح بطلب المساعدة وطلبها في حالة ظهور صعوبات.

4. كن منفتحًا على الموظفين وشجع الأفكار الجديدة.

5. حدد قائمة بالمهام التي يمكن ويجب تفويضها، وقائمة بالمهام التي عليك أنت فقط القيام بها.

6. الرد على وجود أخطاء وعيوب وسوء أداء العمل باستخدام إحدى الطرق تعليق جودة عالية(OSVK): العثور على الخير في عمل الموظف، في الوضع برمته؛ وصف سلوك الموظف وعمله؛ في حالة حدوث رد فعل غير كاف، تخفيف التوتر العاطفي. السماح للموظف بتصحيح أوجه القصور (أو شرح عواقب الفشل في تصحيحها)، وتقديم المزيد من المساعدة؛ تقديم الدعم العاطفي ("أنا متأكد من أنك تستطيع التعامل مع الأمر!").

7. تخطيط عبء العمل للموظفين، وإيجاد معايير لعبء العمل الحقيقي ومراقبة أداء العمل.

8. إذا لزم الأمر، قم بتحسين مهاراتك في مجال إدارة شؤون الموظفين، والعثور على أوجه القصور في عملك وتصحيحها. افهم قيمة وأهمية الطريقة المقترحة للعمل مع الأشخاص لنفسك وللمنظمة.

"مدمن العمل هو الشخص الذي يعمل بجد واجتهاد." هذا هو التعريف الذي قدمه القاموس. ويبدو أن هناك شيئا سلبيا حول هذا الموضوع؟ يبدو أن العمل الشاق المكثف يجب أن يجذب الرؤساء ويحظى باحترام الزملاء. ولكن في الممارسة العملية، لا الأول ولا الأخير يحب مدمني العمل. لماذا؟

لأن إظهار الحماسة المهنية و"العيش في العمل" أمران مختلفان تمامًا. في أغلب الأحيان، يكون مدمنو العمل على يقين من أنه بدونهم سوف ينهار كل شيء في المكتب، مما يعني أنهم لا يعرفون كيفية تنظيم عملهم بشكل صحيح، ولا عمل الآخرين. اذا كنت تؤمن الحياه الحقيقيه، وليس المسلسلات التلفزيونية الأمريكية، مدمن العمل، خلافا للتوقعات، لا يحقق نجاحا كبيرا في حياته المهنية، ويحترق تدريجيا عاطفيا، ويفقد الإنتاجية بالكامل تقريبا، لأنه تحت ضغط مستمر.

1. مدمن العمل يعاني من "عقدة الأبطال الخارقين"

تتجلى المسؤولية المتضخمة لمدمن العمل ليس في النهج الجاد للعمل، ولكن في الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة - على سبيل المثال، يمكن أن ينسى مدمن العمل عشاء عائلي أو عيد ميلاد الطفل بينما يجلس ببساطة في العمل ويجيب على الرسائل المتراكمة . لا يستطيع مدمن العمل تقييم أهمية المهمة بشكل موضوعي، مع الأخذ في الاعتبار كل شيء مهم في وقت واحد - بدءًا من شراء ملفات تعريف الارتباط للمكتب وحتى التقرير السنوي.

1. الصورة النمطية: يعمل بجد، مما يعني أنه ناجح

في أيامنا هذه، تعني حالة النجاح الكثير بالنسبة للناس، حيث يحاول الناس بطريقة أو بأخرى أن يبدوا ناجحين. أ الرجل الناجحوفقا للكثيرين، لا يمكن أن "يجلس خاملا". التعود على تمديد عمله باستمرار، يبدأ مدمن العمل في النهاية بالخوف من وقت الفراغ، لأنه ليس لديه أي فكرة عما يجب فعله بنفسه.

1. بعض مدمني العمل لا يستطيعون العمل بسرعة

عادة، يتم تعيين مهام العمل بحيث يكون لدى الشخص الوقت لإنجازها خلال يوم العمل. وهذا ليس فقط في مصلحة الموظف (العودة إلى المنزل في الوقت المحدد)، ولكن أيضًا في مصلحة صاحب العمل (الحصول على نتيجة جيدة في الوقت المحدد). بالنسبة لمعظم الرؤساء، فإن الموظف الذي يظل متأخرا في العمل ليس مهنيا، ولكنه شخص لا يعرف كيفية إدارة الوقت أو لا يستطيع التعامل مع عبء العمل.

إذا تعرفت على واحدة على الأقل من المواقف الموصوفة، فكر في ما يمكن أن يؤدي إليه إدمان العمل الحقيقي - الإرهاق المهني والعاطفي، والانهيار العصبي والاكتئاب.

كيف تتجنب أن تصبح مدمن عمل؟

1. ضع حدودًا ليوم عملك
2. النوم على الأقل 7 ساعات في الليلة
3. قم بإيقاف تشغيل الإنترنت عندما تصل إلى المنزل (على هاتفك أيضًا!)
4. اخرج إلى الطبيعة كثيرًا، واذهب للتنزه في الحدائق
5. يجتمع مع الأصدقاء والعائلة في كثير من الأحيان
6. اهتمي بالطعام الصحي
7. ابحث عن شيء مثير للاهتمام للقيام به ولا يتعلق بالعمل.
8. لا تسعى جاهدة لاحتضان الضخامة (تقبل أنك لن تكسب المال لجزيرتك الخاصة، ولكنك ستظل بصحة جيدة وسعيدة).