항상 긍정적인 방법. 긍정적인 방법. 생각이 어떻게 바뀔지

Anzhelika Politaeva는 가족 심리학자, 그룹 치료사, 게슈탈트 치료사 EAGT(유럽 게슈탈트 치료 협회)입니다. 결혼했고 딸이 있습니다.

"모든 것이 나에게 놀랍습니다!", "내 일이 너무 기뻐요", "스포츠를 시작한 후 인생이 완전히 바뀌고 새로운 색으로 반짝였습니다!" 그런 말을 하루에 여러 번 이상 말하는 사람이 있습니까? 동의하십시오. 처음 만났을 때 말 그대로 분출되는 에너지를 부러워하지만 곧 궁금해지기 시작합니다. 모든 것이 당신에게 그렇게 좋으면 왜 나에게 이것을 설득하려는 것처럼 보입니까? 실증주의는 점차 전염병의 비율을 얻고 있습니다. 그리고 오늘 저는 왜 "긍정적으로" 사는 것이 종종 정신과 건강 모두에 해로운지 말씀드리고 싶습니다.

내 환자 중 한 명은 몇 년 전에 뉴욕에 살았습니다. 소련 붕괴 이후 국가에서 뉴욕으로 온 친구들과 함께 그녀는 외롭고 밝은 미래를 건설했습니다. 어느 순간, 한 여자가 꿈에 그리던 남자를 만나 그와 함께 유럽의 작은 마을로 갔다. 그들이 말했듯이 훌륭한 가족, 따뜻한 관계 등 모든 것이 잘되었습니다. 그녀와 그녀의 남편은 매우 빨리 서로의 삶에서 자신을 발견했습니다. 그 여자는 1년 후에 뉴욕으로 돌아왔습니다. 나는 친구를 만났고 그녀에게서 완전히 다른 사람을 보고 놀랐습니다.

그녀는 자신이 모든 것을 어떻게 쓰는지 신나게 이야기했습니다. 자유 시간~에 건강한 이미지인생을 살아가고 체육관에서 나가지 않지만 동시에 그녀는 말 그대로 지쳐 보였습니다. 그녀는 엘리트 미용실을 나열하고 각각의 장점을 설명했지만 1년 만에 그녀는 3살의 나이를 먹은 것 같았다. 급여가 낮고 싫어하는 직업이 자주 바뀌고 부적합한 남자가 그녀를 전혀 괴롭히지 않는 것 같습니다. 그 여자는 유럽 오지를 약간 경멸하는 태도로 말하면서 미국 대도시의 활력이 빨라지는 것을 칭찬했습니다. 동시에 그녀는 끊임없이 다음과 같이 반복했습니다. "그냥 혼란스러워요!"그러나 그 눈은 텅 비어 있었고 그 안에는 우울함이 숨겨져 있었다.

내 환자의 친구는 주로 자신을 위해 자신의 삶을 긍정적인 방식으로 소개하고 싶어했습니다. 만약 그녀가 그녀를 다르게 보았다면 그녀는 외롭고 남루하고 불안한 여자를 보았을 것이기 때문입니다. 자신의 실패를 이런 관점에서 보고자 하는 욕구는 그녀가 실수를 바로잡고, 피할 수 없는 일을 받아들이고, 실망에서 살아남고, 마침내 자신이 정말로 좋아하지 않는 것을 바꾸기 시작하는 것을 허용하지 않았습니다.

이것이 긍정적 사고의 함정이다. "모든 것이 괜찮을 것입니다"라는 문구는 본질적으로 괴물입니다. 첫째, 실제 감정에 대한 부정을 담고 있고, 둘째, 거짓 희망을 심어준다. 내 실습에서는 원칙적으로 중병 환자가이 문구를 사용하는데, 이에 대한 응답으로 일반적인 "물론입니다!"가 아니라 불쾌한 "무슨 일이 일어날 지 어떻게 알 수 있습니까? "라는 말을 듣게되면 그들은 매우 놀랐습니다. ”

긍정적인 사고를 하는 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다. 첫 번째는 긍정적인 사고가 신체 건강과 직접적인 관련이 있다는 것입니다. 심리적 스트레스에 거의 노출되지 않는 유기체는 더 많이 쉬고, 역경을 더 쉽게 견디며, 더 늦게 늙는다고 합니다. 문제를 해결하지 않고 그냥 잊어버리면 어디에서도 사라지지 않을 것이 분명합니다. 동일한 성공을 거두면 오래된 상처에 마취제를 주입하고 파운데이션과 파우더로 "치료"한 다음 치유의 기적을 기다릴 수 있습니다. 기적은 없을 것입니다. 패혈증이 발생하고 결과적으로 사망하게 될 것입니다. 그리고 그것은 아니다 아름다운 사진, 그러나 현실. 전국의 외과 병동을 살펴보면 현재 사지 절단을 준비하고 있지만 약간의 외과적 개입이나 심지어 항생제 치료만으로도 살아남을 수 있는 수백 명의 "낙천주의자"를 볼 수 있습니다.

모두가 이것을 알고있는 것 같지만 반복하겠습니다. 우리가 거부하는 감정은 계속해서 우리 안에 순환하고 경험에서 탈출구를 찾지 못한 채 몸에 들어가 상처를 입기 시작합니다. 내 관찰에 따르면 긍정을 사랑하는 사람들은 식물성 혈관성 긴장 이상이나 공황 발작에 대한 불만을 점점 더 많이 호소하고 있습니다. 그거 어디서 났어? 결국 모든 것이 괜찮습니다!

같은 오페라에서 긍정적인 생각을 하면 지금 이 순간의 삶을 즐길 수 있다는 말을 자주 듣습니다. 원인과 결과를 명확하게 구분하는 것이 중요하다는 점에 주목하고 싶습니다. 업무와 개인 업무에 확립된 질서, 경험 많고 의미 있는 과거, 미래에 여러분을 기다리고 있는 것에 대한 명확한 이해 등이 모두 안정되고 좋은 기분으로 이어지는 이유입니다. 좋은 기분은 단지 결과일 뿐입니다. 탄탄한 기초가 없으면 그것은 인위적이고 합성적인 기쁨, 즉 맛도 없고 파괴적인 기쁨으로 변합니다.

그리고 마지막으로, 긍정적인 생각이 우리의 삶을 더 쉽고 편리하게 만들어준다는 것이 주요 주장입니다. 아니요, 우선 우리 삶을 더 쉽게 만들어 주고 단순화가 항상 좋은 것은 아닙니다. 사람(특히 미성숙한 사람)은 가능할 때마다 기존 문제를 무시하는 것이 일반적입니다. 이것이 끊임없이 빚을지고있는 사람들이 종종 쾌활하고 평온한 후사르처럼 보이는 이유입니다. 그들은 계좌 잔액을 모니터링하고 싶지 않습니다.

음모 이론을 바탕으로 우리는 아이디어를 더욱 발전시키고 누가 이로부터 이익을 얻을 수 있는지 제안할 수 있습니다. 부주의한 지출자, 건강한 라이프스타일의 팬, 열정적인 패셔니스타의 상태를 지속적으로 유지하는 것입니다. 하지만 이렇게 하지 마세요. 여유 시간에 스스로 생각해 보세요.

다음은 몇 가지 예입니다.

충분한 동기 부여 훈련을 듣고 무의미한 미소를 지으며 사업 가능성의 한계에 머리를 두드리는 기업가는 다르게 행동 할 수 있습니다. 예를 들어 삶을 다시 시작하거나 완전히 다른 관점에서 상황을 바라 보는 것입니다. “좋은 것을 생각하면 모든 것이 잘 될 것이다”, “나 자신이 부자라고 생각함으로써 나는 부자가 된다”는 원칙(또는 진언)은 어른들을 위한 동화에 지나지 않습니다. 어떤 감정을 불러일으키든 관계없이 삶의 일부를 숨김으로써 그러한 사람들은 더 부자가 되거나 더 성공하지 못합니다. 부채는 늘어나고, 불안은 내부의 뱀처럼 뒤틀리고, 조만간 이 모든 것이 옆으로 나올 것입니다.

다음과 관련된 교육에 대한 모든 초대가 개인적 성장, 며칠 또는 몇 시간이라는 짧은 시간 안에 당신의 삶을 변화시키겠다는 약속으로 시작하십시오. 이것은 기적을 믿을 준비가 되어 있고 질적인 변화에는 진정한 노력이 필요하다는 사실을 부인하는 사람들에게만 매력을 느낍니다.

또 다른 최근 현상은 엄청난 긍정적인 운동선수입니다. 이들은 40~50세가 되어서야 자신이 잘못 살았다는 사실을 깨닫고, 건강하지 못한 긍정성에 감염되어 갑자기 전능자가 되기에는 아직 늦지 않았다고 결심하는 터미네이터들이다. 이것이 그들이 아이언맨이 되고, 슈퍼마라톤을 달리고, 가장 어려운 등반을 위해 산에 가는 방법입니다. 대부분의 경우 상황을 관점에서 보면 좋은 결과가 나오지 않을 것입니다. 최소한 심장 박동, 인대 찢어짐, 관절 마모 등의 문제입니다. 힘을 계산하지 않고 약간만 번쩍이는 많은 사람들이 예정보다 앞서 경주를 떠날 것입니다.

실증주의자는 긍정적인 면에서 공격적이며 돌진하는 장갑열차처럼 보입니다. 당신의 생각, 실제 예측을 시도하려는 시도는 아마도 "왜 그렇게 우울합니까?", "나를 슬프게 만들지 마세요!"라는 비난을 받게 될 것입니다. 등.

그러나 장갑열차와의 실제 조우처럼 물러나는 것이 낫다. 사람들을 불행하게 두지 마십시오. 멈추고 생각하는 것이 자신의 문제를 직면할 기회라는 것을 이해하십시오. 내면 세계, 괴로움과 우울함으로 가득 차 있습니다. 따라서 미친 회전 수와 속도. 하지만 행복은 허영심을 용납하지 않는다는 것을 기억하시나요?

좋고 낙관적인 기분은 즐거운 감정입니다. 우리가 그것을 계속해서 경험하고 싶어한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 어떤 사람들은 그녀를 위해 다른 모든 감정과 감정을 포기할 준비도 되어 있을 것입니다. 그러나 자연은 동기 부여 만트라로 속일 수 없습니다.

주변에서 많은 사건이 일어날 때 침착하고 균형 잡힌 사람을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 더욱이, 항상 긍정적이고 삶에 대해 낙관적인 태도를 유지하는 방법은 많은 사람들에게 7가지 자물쇠 뒤에 숨겨진 비밀로 남아 있습니다. “강아지가 아프다”, “차가 또 고장이 났다!”, “나를 해고하려 하는데, 터무니없는 이자에 빚을 지고 있다”, “엄마가 다섯 번째 아이를 낳았다” , 그리고 나는 아직 내 집을 위해 저축하지 않았습니다.”...

수백 가지 삶의 어려움으로 인해 긍정적으로 생각하는 데 익숙한 사람이라도 악명 높은 비관주의자로 변할 수 있습니다. 절망적인 생각의 수렁에 빠지지 않고 어떤 상황에서도 굳건함을 유지할 수 있는 방법은 무엇입니까? 이것이 쉬운 일이 아니라고 바로 말씀드리겠습니다. 하지만 몇 단계만 거치면 이 길을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. 따라서 부정적인 생각에 빠지기 시작했다고 느끼면 다음 기술을 사용하는 것이 좋습니다.

1 단계. 낙관적인 태도를 선택하세요. 인류를 낙관주의자와 비관주의자로 명확하게 나누는 사람들이 있습니다. 자신을 후자라고 생각하면 자신의 경력, 개인 생활, 부모와의 관계 등이 자신에게 친숙한 우울한 세상에 대한 견해에 의해 결정된다는 것을 이해할 수도 있습니다. 그러나 그들은 사고방식은 언제나 선택이라는 단순한 진실을 이해하지 못합니다. 그리고 매번 낙관주의를 선택하도록 스스로 가르치는 것이 그들이 배울 수 있는 가장 중요한 기술입니다. 긍정적인 사람이 되려면 때로는 많은 의지력을 쏟아야 할 때도 있습니다. 불리한 상황에 처해 있다면 이제 그것을 극복할 수 있는지, 그 속에서 좋은 점을 찾을 수 있는지 여부는 당신에게 달려 있다는 것을 알아야 합니다. 당신의 감정은 당신에게만 속하며 그것을 통제할 수도 있습니다.
2 단계.인생에서 불필요한 부정적인 요인을 제거하십시오. 이 단계에는 두 개의 하위 단계가 포함됩니다. 첫째, 끊임없이 불만족스러운 사람들과 의사 소통하지 않도록 가능한 한 자신을 보호해야합니다. 둘째, 어떤 이유로든 당신에게 불쾌한 사람들과의 의사소통을 중단하십시오.
첫 번째 점에 관해서는, 기쁨과 행복이 가득한 삶을 꿈꾸는다면 '영원한 고통받는 사람들'은 도움이 될 것 같지 않습니다.
문제는 이 파견대가 종종 사회의 지원을 누리고 있다는 점일 수 있으며, 이를 떠나는 것은 기록되지 않은 사회적 기대를 고의적으로 위반하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 수년 동안 빚을 지고 불리한 상황에 처해 있는 친구에게 어떻게 지원을 거부할 수 있습니까? 또는 더 나쁘게는 그러한 표본이 가족일 수도 있습니다.
만성적으로 학업에 실패하는 형제자매; 일 문제에 있어서 불운한 끊임없이 부정적인 부모(그 사이에 당신도 모르는 사이에 그의 매트리스 밑에 숨겨둔 돈은 점점 더 두꺼워지고 있습니다)…
사회는 항상 고아, 병자, 대가족 및 기타 패자를 지원합니다. 그리고 그는 당신에게도 같은 것을 기대합니다. 친구나 친척이 일시적으로 불리한 상황에 처해 있는 경우도 있습니다. 그러나 만성적으로 불운한 사람들을 자세히 살펴보면 매우 흥미로운 패턴 하나를 발견할 수 있습니다. 이 사람들은 부정적인 방식으로 생각하는 데 너무 익숙해서 자신의 삶에 성공이 온다면 이상하고 비논리적일 것입니다.
따라서 일반적으로 자신의 생각, 행동 및 삶에 책임이 있는 것처럼 다른 사람들도 자신의 삶의 방식에 책임이 있다는 점을 깨달아야 합니다. 그것이 당신의 친구, 부모, 형제자매일지라도.
불쾌한 사람들과의 관계에서 벗어나는 것에 관해서는 이 점은 이전 점과 유사하며 모든 것이 주로 당신에게 달려 있습니다. 사실은 사람의 뇌에 확립된 사고 패턴이 자신에 대해 긍정적인 사람들을 자신의 삶에 끌어들이는 것을 대부분 허용하지 않는다는 것입니다. 그러므로 무엇보다도 자신에 대한 긍정적인 태도를 키우기 위해서는 긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 그러나 누군가가 끊임없이 당신의 기분을 망치는 습관을 들이고 있다면, 가능한 한 빨리 그 사람과 함께 있는 것을 없애야 합니다.
예를 들어, 직장 동료와 거리를 두는 것이 그에게 불쾌할 수 있다는 것을 알기 때문에 이것은 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 그의 행동이 당신의 현재 생활 방식과 일치하지 않는다면 어떻게 할 수 있습니까? 그러므로 당신은 마음의 평화와 평화 중 하나를 선택해야 합니다. 긍정적 인 태도; 또는 다른 사람의 감정적 에너지를 이용하는 데 익숙한 동료나 친구의 위로.
3단계.인생에서 긍정적인 점을 찾아보세요. 모든 상황에는 좋은 것이 있습니다. 대부분의 경우 이는 명백하지 않습니다. 우리는 검색을 해야 하며, 때로는 매우 집중적으로 검색해야 합니다. 물론, 불쾌한 일이 발생하면 가장 쉬운 방법은 긴장을 풀고 사건을 있는 그대로 인식하는 것입니다. 동시에 부정적인 경험으로 가득 차 있습니다. 항상 함께하는 비결 중 하나 좋은 분위기, 가장 환상적인 것조차 보는 기술이다 어려운 상황뭔가 친절하고 좋은 것. 좋은 일이든 나쁜 일이든 일어나는 모든 일에는 어두운 면과 밝은 면이 모두 있습니다. 그리고 어떤 부정적인 상황이라도 적어도 경험을 쌓는 원천이 될 수 있습니다. 그러나 종종 그녀는 훨씬 더 많은 것을 가지고 다닙니다.
4단계. 두더지 언덕으로 산을 만들지 마세요. 스트레스를 받거나 서두르면 관점을 잃기 쉽습니다. 그런 다음 작은 일이 놀라운 비율로 부풀어 오를 수 있습니다. (이 경우 이 작은 일이 이미 실제 문제를 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 인식이 왜곡되고 스트레스의 영향으로 모든 것을 파괴하기 시작합니다. 오랫동안 주어졌고 힘든 일).
이에 대처하고 사소한 문제가 해결 불가능한 어려움으로 발전하는 것을 방지하려면 다음 알고리즘을 사용할 수 있습니다.
- 먼저 자신에게 단호하고 자신감 있게 “그만!”이라고 말하세요. 또는 더 편리한 방식으로 명령을 바꿔보세요. 예를 들면 다음과 같습니다. "아니요, 자기야, 오늘 우리는 사람이 많이 다니는 길을 택하지 않을 것입니다!" 이것은 가능한 한 빨리 수행되어야합니다. 부정적인 생각이 머리 속에 눈사태가 일어나기 시작한 순간에 수행되어야합니다.
- 둘째, 자신의 신체상태를 주의 깊게 분석해야 합니다. 어쩌면 마지막 식사가 12시간 전이었을까요? 초대받지 않은 손님처럼 미래의 재앙에 대한 생각이 우리 머릿속에 들어와 우리를 편안하게 만드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 아니면 너무 피곤해서 휴식이 필요한가요? 적어도 몇 분 동안 소파에 앉아 모든 근육을 이완시키고 깊고 고른 호흡을 회복하십시오. 스트레스가 많은 상황에서 사용할 수 있는 호흡법은 다양합니다. 귀하에게 편리한 것을 찾아서 특정 상황에서 실수하지 않도록 미리 비축해 두십시오.
- 셋째, 관심의 초점을 다른 것으로 옮기기 위한 강한 의지의 노력이 필요합니다. 완전히 다른, 이질적인 것들. 이것은 로그 방정식을 풀거나 신문 기사를 러시아어에서 중국어로 번역하는 것일 수 있습니다. 이 경우, 구체적인 방법그다지 중요하지 않습니다.
  이 부분이 우스꽝스러워 보일 수도 있지만, 파괴적인 생각에 사로잡히지 않도록 하는 것이 반드시 필요하다. 이제 당신의 임무는 당신의 격렬한 관심의 초점을 스트레스가 많은 상황에서 다음으로 옮기는 것입니다. 세계. 마음에 대한 그러한 "폭력"을 최대 30분 동안 지속한 후에는 기분이 훨씬 가벼워진다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 뇌의 생리적 메커니즘 때문입니다. 단순히 흥분의 초점을 뇌의 한 부분에서 다른 부분으로 옮기는 것뿐입니다.
5단계.긍정적인 확언을 사용하기 시작하세요. 일련의 어려운 사건을 경험했거나, 더 나쁘게는 인생의 대부분을 부정적인 태도에 사로잡혀 보냈다면, 긍정적인 사고 능력을 습득하기 위해 열심히 노력해야 할 것입니다. 즉, 현재 모든 곳에서 "잠재 의식"이라고 불리는 성격의 해당 부분에 대한 관심을 빼앗기지 않을 필요가 있습니다 (비록 우리 조상은 더 이상 고민하지 않고 더 광범위하고 정확한 개념 인 "영혼"을 사용했지만).

감정, 느낌, 일반적인 기분은 이 무의식적인 부분이 채워지는 내용에 따라 크게 달라집니다. 그리고 사람이 인생에서 많은 어려움을 겪었다면 밝고 긍정적 인 것으로 가득 차있을 것 같지 않습니다.
확언이나 긍정적인 진술은 세상에 대한 당신의 태도를 “재프로그래밍”하는 데 좋은 도구입니다. 기존의 많은 것 중에서 귀하의 요구 사항을 충족하는 것을 선택하거나 직접 만들 수 있습니다. 자신의 삶에서 일어나는 일들에 대해 더 많은 통제권을 갖고 싶어하는 사람들을 위한 확언의 예:

내 생각은 내 통제하에 있습니다.
나는 상황을 쉽게 관리합니다.
나는 말하기 전에 생각합니다.
나는 내 감정, 욕구, 능력에 책임이 있습니다.
나의 자제력 수준이 점점 높아지고 있어요.

이러한 긍정적인 확언이 효과를 발휘하려면 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 첫째, 결과를 얻는 데는 시간이 걸립니다. 어떤 사람은 일주일 안에 효과가 나타나기도 하고, 어떤 사람은 한두 달이 걸리기도 합니다.

긍정은 하루에도 몇 번씩 반복하면서 그에 상응하는 이미지를 상상하고 긍정적인 감정으로 단어를 강화해야 한다. 자신의 삶에 대한 통제력을 높이기 위한 확인 이미지의 예로는 비행기를 조종하는 조종사가 있습니다. 거대한 제트여객기를 조종하는 것은 어떤 느낌일까요? 이 이미지, 또는 개인적으로 당신에게 더 가까운 이미지를 상상하면서 긍정을 반복해야 합니다. 결국 잠재 의식은 단어가 아니라 그에 수반되는 상징에 더 많이 반응합니다.

따라서 긍정적 사고를 선호하는 선택은 항상 "좁은 길"이며, 아마도 세계 여러 종교의 경전에서 말하는 것일 것입니다. 언제나 선택이죠 강한 사람들, 인생의 상황에 직면하여 약해지기 위해 특별한 열심을 보일 필요는 없기 때문입니다. 당신은 어떤 사람이 되고 싶나요?

잉가 마야코프스카야

읽는 시간: 7분

인생은 항상 동화와 같지는 않습니다. 때로는 슬픈 순간이 있습니다. 그리고 우리 영혼의 긍정성을 유지함으로써만 우리는 힘을 얻고 활력을 얻어 어려움에 맞서 싸우고, 목표를 달성하고, 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.

종종 우리는 부정적인 감정과 싸워야 하고, 깊은 불행, 외로움, 오해를 받아야 합니다. 하지만 더 나은 삶을 위해 인생을 바꾸는 것은 매우 쉽습니다. 따라하기만 하면 됩니다. 간단한 규칙긍정적인 사람.

인생의 최악의 순간에도 좋은 것은 있다

1. 다양한 상황에서 긍정적인 면을 찾는다

그 좋은 것을 찾아보세요. 해고됐나요? 이는 앞으로 훨씬 더 흥미로운 새로운 것이 있다는 것을 의미합니다. 그리고 그것으로 새로운 지인과 새로운 창의적인 길. 기차가 연착됐나요? 이것이 마침내 당신이 가장 좋아하는 책을 읽거나 가장 가까운 사람들을 위해 선물을 사는 이유입니다. 딸이 바이커 재킷과 트랙터 밑창 부츠를 신고 머리를 녹색으로 염색했나요? 귀하의 자녀가 무리의 둔함의 본능에서 자유로 워진 것을 기쁘게 생각합니다. 이것은 의심 할 여지없이 서로 더 가까워지고 자녀에게 비례감을 가르치는 이유입니다.

2. 부정적인 감정과 생각을 가진 사람은 피하는 것이 좋습니다.

일반적으로 그들은 기분이 좋지 않은 원인이 됩니다. 폭군 상사의 휘하에서 힘든 삶에 대한 동료들의 끊임없는 불만, 서로에 대해 험담하는 "친구", 우리의 상황에 대해 칭찬하거나 반대로 돈을 빌리기 위해 방문하는 친척-이 모든 것이 단순히 피하십시오. 우정은 오직 가져와야합니다 긍정적인 감정. 우리 자신도 불평하는 방법을 잊어야 한다는 점을 덧붙일 가치가 있습니다.

3. 누워있는 돌 아래로는 물이 흐르지 않습니다.

대부분의 사람들은 어려움이나 문제에 직면했을 때 그것을 잊어버리려고 노력합니다. 최후의 수단으로 친구에게 영혼을 쏟아 붓고 다시 잊어 버리십시오. 그러나 문제는 저절로 해결되지 않으며, 손을 모으고 앉아 있지 않으면 많은 문제가 해결될 수 있습니다.

지저분한 집에 지치셨나요? 하루에 최소 10분씩 청소 시간을 투자해 보세요. 하지만 매일. 아이들이 혼란의 가장 큰 부분을 차지합니까? 일주일에 한 번씩 집안의 청결과 질서에 대해 엄마, 아빠로부터 상을 받는 게임을 아이들과 함께 생각해 보세요.

자금 유출 강 옆에? 월급을 쥐고 있을 시간조차 없나요? 필요한 구매 목록을 만들어 미리 지출을 계획하세요. 그리고 목록에 따라 필요한 것보다 더 많은 돈을 상점에 가져가지 마십시오. 이렇게 하면 완전히 없이도 할 수 있는 물건을 자발적으로 구매하는 것을 방지할 수 있습니다.

당신은 과체중으로 말없이 괴로워하며, 게걸스럽게 먹어치우는 킬로그램 케이크 때문에 눈물을 흘리고 있습니까? 당신 자신을 사랑하세요. 또는 이상적인 모습을 향한 엄격하고 힘든 길을 시작하세요. 우리가 알고 있듯이 행운은 용감한 자에게만 미소를 짓습니다.

인생은 움직임이다. 상황을 변화시키는 것을 목표로 하는 모든 조치에는 고유한 사항이 있습니다. 긍정적인 결과, 또는 적어도 경험. 그것은 또한 귀중한 것입니다.

다른 사람의 기분을 좋게 함으로써 우리 스스로도 기분을 고양시킵니다.

에 머물고 나쁜 기분, 우리는 선행을 하고 싶지 않습니다. 우리는 이것의 요점을 보지 못하고 껍질 속으로 물러납니다. 그러나 인생에서 알 수 있듯이 아주 작은 것조차도 좋은 일사랑하는 사람을 행복하게 만들고 낯선 사람을 행복하게 만들 때 우울증을 미소로 바꿀 수 있습니다. 그리고 익사한 트랙터를 구출하는 일이나 배트맨이 범죄에 휩싸인 도시를 비행하는 일일 필요도 없습니다. 딸의 주머니에 넣어둔 부드러운 줄 몇 줄의 메모일 수도 있습니다. 또는 오랫동안 냄비에 치즈 크러스트를 곁들인 고기 스튜를 꿈꿔온 남편을 위한 놀라운 요리입니다.

누군가를 더 행복하게 만들고 싶은 욕망은 필연적으로 우리를 행복하게 만듭니다.

당신의 생각과 욕구를 따르십시오!

생각은 물질적 현상입니다.“심연을 너무 오랫동안 들여다보면 심연이 당신을 다시 쳐다보기 시작한다.”

이것은 오랫동안 입증되었습니다. 당신이 어떤 것을 매우 두려워한다면 조만간 그 일이 일어날 것입니다. 끊임없이 부정적인 생각을 하며 살면 그것이 삶의 방식이 됩니다. 그리고 이 매듭을 끊고 긍정적으로 생각하도록 강요하는 것은 매우 어렵습니다.

우선, 부정적인 생각을 모두 몰아내야 합니다. 단호하고 무자비하게. 작동하지 않습니까? 자신을 추상화하십시오. 다시 작동하지 않습니까? 육체 노동으로 주의를 분산시키세요. 항상 도움이 됩니다. 나쁜 생각으로 자신에게 부정적인 영향을 미치지 마십시오. 좋은 점만 생각하고 긍정적인 점만 생각하세요.

기다려온 것에 대해 "만약 성공하면..."이라고 말하지 마십시오. 오랫동안 기다려온 일이 반드시 이루어질 것이라는 사실을 마음 속으로 확인하면서 "언제"라고 말하십시오.

작용하는 중력의 힘

긍정적인, 적응된 베스트 맨항상 최고의 것을 그 자체로 끌어들입니다. 삶에 대한 사랑으로 가득 찬 눈, 유머가 가득한 언어, "웃지 않는 날은 없다", "우울증에 시달린다"는 신조를 가진 그런 사람과 함께 당신은 친구가되고 소통하고 싶습니다. 그런 사람은 항상 친구들에 둘러싸여 있고 파티의 삶입니다. 그는 자신의 어려운 운명에 대해 끊임없이 불평하고 선술집 구석에서 강한 맥주 한 병으로 한숨을 쉬고 슬픔을 씻어 내며 누군가를 끌어들일 것 같지 않습니다.

긍정적인 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요?

자신에게 쌓이지 마세요 부정적인 감정. 즐거운 생각을 위해 불만과 불쾌한 기억에서 마음을 해방하십시오.
제거하다 실수에 대해 자신을 비난하는 습관에서.
자신을 부정하지 마세요 당신에게 기쁨을 주는 것 - 춤추고, 노래하고, 음악을 듣고, 창의력을 발휘하거나 스포츠에 참여하십시오. 가장 중요한 것은 모든 부정적인 감정에는 탈출구가 있다는 것입니다. 그리고 사랑하는 사람이 아니라 심리적 해방과 행복의 호르몬 덕분입니다.
웃다 . 일어나자마자 웃으세요. 대중교통에서 누군가의 무례함에 반응하여 미소를 지으십시오. 기분이 나쁠 때는 웃으세요. 유머와 미소는 문제의 심각성을 평가 절하합니다. 슬픔과 우울증에 대한 최고의 진통제입니다. 주어진 모든 기쁨의 순간에 대해 운명에 감사하십시오. 매일 살고 긍정적으로 생각하는 법을 배우십시오. 당신의 미소를 공유하세요. 직장에서, 집에서, 거리에서 진심으로 미소를 지어주세요. 100명 중 50명은 당신이 모두 집에 있지 않다고 생각하게 하고, 나머지 50명은 당신에게 미소를 지을 것입니다. 이 치료법은 우울증을 없애는 데 도움이 됩니다. 사진 스튜디오에서 각 가족 구성원의 웃고 있는 얼굴, 더 나아가서는 웃는 얼굴을 최대한 큰 형식으로 사진에 담아보세요. 아파트 벽에 사진을 걸어보세요. 그들을 지나쳐 가면 무의식적으로 미소를 지을 것입니다.
집에서 따뜻하고 편안한 분위기를 조성하십시오. 이를 수행하는 방법은 매우 많습니다. 도움이 되는 유일한 벽은 당신이 돌아가고 싶은 집의 벽입니다.
하루에 최소한 30분씩 찾아보세요. 방종. 혼자만의 휴식과 휴식, 좋아하는 취미는 낙천주의자의 일상에서 꼭 필요한 것입니다.
당신의 삶을 실험해보세요. 헤어스타일, 옷 스타일, 핸드백, 거주지를 바꿔보세요. 가구를 재배치하고 여행하세요. 움직임과 인상의 변화는 우울증의 가장 좋은 치료법입니다.

냄새도 좋고 기분도 좋고

냄새가 현기증을 일으키고, 우울증에 빠지고, 기분을 고양시키고, 치료하고, 반대로 질병을 유발할 수 있다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 감정을 불러일으키는 냄새는 삶의 특정 사건을 상기시키고, 혈액을 진정시키거나 자극할 수 있습니다.

감귤류와 생강의 향이 우울증과 불안을 퇴치하는 데 도움이 된다는 것을 기억하는 것이 유용합니다.
로즈마리 향은 집중력을 높이고 두뇌 활동을 자극합니다.
진정 효과가 있는 라벤더는 불안, 두려움, 과민성을 완화하는 데 도움이 됩니다.
갓 내린 커피의 향기로 활력을 얻을 수도 있습니다.
잘 알려진 항우울제는 바닐라입니다. 바닐라 향은 편안함을 주고 기분을 좋게 하며, 그런데 체중 감량을 원하는 사람들에게는 달콤한 것을 입에 넣고 싶은 욕구를 방해합니다.

나중을 위해 "낙관주의로 가는 길"을 미루지 마십시오. 지금 시작하세요. 낙관주의는 만성화되고 치료가 불가능해져야 합니다. 웃으세요, 아가씨들! 그리고 이 주제에 대한 여러분의 생각을 우리와 공유하는 것을 잊지 마세요!

읽기 시간: 3분

긍정적인 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요? 자신의 긍정성을 개발하는 문제는 개인 개발을 목표로 하는 환경에서 종종 제기됩니다. 왜냐하면 어려운 상황에 신속하게 대처하고, 비표준 솔루션을 찾고, 실패를 붕괴가 아닌 새로운 기회로 간주하는 데 도움이 되는 것이 바로 이러한 품질이기 때문입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지. 그들은 긍정적인 사람들을 사랑하고 그들과 더 자주 함께하고 모든 종류의 좋은 것을 공유하려고 노력합니다. 자신의 삶, 그러나 다른 사람과 함께 있는 상황에서도 평소에는 겁이 나거나 긴장감을 느낄 수 있는 곳에서 다른 사람의 고통을 덜어주거나 웃게 도와줄 수 있습니다.

그러나 영원한 기쁨에 대한 열망과 영원히 긍정적인 사람이 되고자 하는 열망은 답을 찾지 못합니다. 왜냐하면 사람이 할 일이 없으면 행복이나 안일한 기분을 느낄 수 있는 것은 상태의 변화 덕분이기 때문입니다. 비교하면 그러한 세계관에 대한 인식이 긍정적이지 않고 친숙하고 사소해질 것입니다.

동시에, 진화적 발달 메커니즘은 사람이 지속적으로 긍정적인 것을 허용하지 않습니다. 왜냐하면 처음에 뇌는 부정적이고 위협적인 신호를 포착하도록 구성되어 있기 때문입니다. 따라서 실증주의는 어려움을 해결하는 데 도움을 주고 투쟁에 힘과 적응성을 더해 주지만 주의를 산만하게 하고 파괴할 수 있는 실제 문제와 위협 요소를 눈에 보이지 않게 만듭니다. 인간의 삶.

뇌가 처음에는 진화적으로 부정적인 방향으로 조정되어 있다는 사실을 아는 것 외에도 자신을 프로그래밍하는 능력과 뇌의 구조라는 한 가지 점을 더 이해해야 합니다. 따라서 더 자주 미소를 짓고 강제로 무슨 일이 일어나고 있는지 긍정적인 점을 찾으려고 노력한다면 다른 사람들을 안일하게 대하려고 노력하십시오(교통 수단에서 다리를 짓밟은 큰 사람에게 미소를 지으십시오). 그러면 점차적으로 뇌 구조가 바뀌고 재건됩니다. 긍정적인 방법으로. 호르몬 시스템은 이 과정과 연결되어 엔돌핀의 혈액 내 방출을 증가시키고 전반적인 행복 수준을 높입니다. 저것들. 처음에 당신은 힘차게 미소를 짓고, 몸은 좋은 일이 일어나고 있다는 신호를 받고 엔돌핀의 수준이 높아지면서 가장 어두운 현실조차도 덜 우울해 보이기 시작하고 행복의 이유가 증가하므로 원은 다음과 같습니다. 폐쇄적이고 사고는 긍정적인 스펙트럼으로 재구성되며, 가장 중요한 것은 처음의 의지적 통제를 견디는 것입니다. 비슷한 변화는 사랑에 빠졌을 때 독립적으로 발생합니다. 여기서 첫 번째 유발 메커니즘은 호르몬의 자연스러운 급증이며 사람에게 해결 불가능한 상황은 없습니다.

긍정적이고 쾌활한 사람이 되는 법

영원히 긍정적인 사람이 되는 방법에 대해 생각할 때, 한 알의 약을 복용한 후에는 이런 일이 일어나지 않을 것이며 매일 시작하여 세상과의 관계 전체 시스템을 바꿔야 한다는 것을 이해해야 합니다. 궁극적으로 인생에서 긍정적인 태도를 발전시키는 데 도움이 되는 것은 매일의 노력과 긍정적인 순간입니다. 긍정은 항상 명랑함과 함께하며, 이는 부족함이나 부정적인 것에 집중하는 대신 삶의 매 순간을 즐기며 주어진 순간의 가치를 알아차리는 능력입니다. 특히 어떤 상황에서도 웃을 수 있는 사람은 그런 특성을 가지고 태어나는데, 이는 타고난 성격이고 명랑함은 직접적으로 좌우되지 않으며 자신의 생각의 방향을 조정함으로써 발전할 수 있습니다.

매일의 기쁨은 미래의 이벤트를 시청하는 전날 저녁부터 시작됩니다. 당연히 우리 하루의 결과를 요약하면 오늘 하루가 무엇으로 가득 차 있었는지 기억하고, 교훈을 얻고, 고민에 대해 한탄하고, 해결책을 찾고, 즐거운 순간을 즐겼습니다. 따라서 이러한 추억에서는 즐거운 이벤트에 집중하고 하루가 가득했던 것을 즐겨야 합니다. 비록 글로벌 긍정적인 사건이 발생하지 않았더라도 제 시간에 도착하는 교통편, 아침에 좋아하는 커피, 좋은 날씨, 기분 좋은 사람의 전화 - 지난 하루에 찾을 수 있는 긍정적인 순간이 많을수록 새로운 순간을 맞이하는 것이 더 행복해질 것입니다.

일어나고 있는 많은 놀라운 일들을 알아차림으로써 주는 명랑함과 더불어, 이는 긍정적이고 좋은 점을 알아차리도록 사고력을 훈련시키는 것입니다. 이제 당신은 저녁에 할당된 시간에 의식적으로, 구체적으로 이 일을 하고 아마도 많은 노력을 기울일 것입니다. 그러나 시간이 지나면 그러한 추론은 당신에게 자동이 될 것입니다. 즐거운 순간을 기억하는 것뿐만 아니라 기록하는 것도 좋고, 일기를 따로 쓸 수도 있습니다. 양식을 직접 선택할 수 있습니다. 이를 위한 특수 메모장을 구입하고 그 안에 이체 내역을 기록할 수 있습니다. 좋은 사실지난 날의 사건을 생각나게 하는 물건(행운의 티켓, 사탕 포장지, 아름다운 마른 잎사귀)을 붙여넣을 수 있고, 편리한 방법으로 온라인에서 유사한 일기를 작성할 수도 있습니다(즐거운 사건을 묘사할 수 있고, 오늘의 기쁨과 관련된 사진을 게시할 수 있습니다.)

그러한 일기를 쓸 때 가장 중요한 것은 긍정적이고 즐거운 순간을 정확하게 쓰는 법을 배우고 매일하는 것입니다. 긍정적 인 것은 가장 비참한 날에도 아름다움의 몫을 알아 차리는 능력이기 때문입니다.

웃을 이유를 찾으십시오. 이것은 농담과 코미디 일뿐만 아니라 개인적인 실수이기도하며, 과장된 심각도로 받아들이지 않으면 귀하와 주변 사람들을 즐겁게 할 수도 있습니다. 그건 그렇고, 당신이 기분이 좋을 때, 당신은 당신과 가까운 사람들과 당신에게 소중한 사람들과 그것을 공유해야합니다. 당신은 사람들을 기쁘게 할뿐만 아니라 당신의 좋은 상태를 연장 할 것입니다. 다른 사람들과의 깨달음과 공유는 그것을 증가시킬 뿐입니다. 같은 원칙에 따라 삶을 사랑하는 밝고 긍정적인 사람들과 함께 자신을 둘러싸도록 노력하십시오. 행복은 누가 뭐라고 말하든 공기 중의 물방울을 통해 전달됩니다. 어린이 및 동물과 더 많이 의사 소통하십시오. 스트레스 해소, 긍정적 인 감정 획득, 불필요한 문제를 일으키지 않고 억울한 문제에 쉽게 공감하고 삶과 현재 순간을 즐길 수있는 방법에 대한 예입니다. 과거나 미래에 대한 걱정.

모든 일에 성공하는 긍정적인 사람이 되는 법

많은 사건의 성공은 사람의 초기 태도와 태도에 달려 있으며, 사람이 긍정적일수록 성공 가능성이 높아지고 그가 추구했던 것을 정확히 얻을 가능성이 높아집니다.

여자들은 슬플 때 기분을 좋게 하기 위해 미용실이나 쇼핑몰에 가는데, 이는 긍정적인 여자가 되는 방법에 대한 문제를 해결하는 것뿐만 아니라 남자들에게도 부인할 수 없는 지혜가 있습니다. 기분 좋은 외모는 의 레벨을 크게 증가시킵니다. 겉으로 나타나는 증상에만 집중해서는 안 되며, 식습관을 더 건강하게 바꾸고, 좋아하는 옷을 입고 꾸미고, 스포츠를 하는 것도 자신감과 낙천주의 수준을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

신체 활동은 스트레스를 없애고 신체적 장애뿐만 아니라 정서적 긴장을 극복하는 데 도움이 되고 엔돌핀 생성을 촉진하여 전반적인 행복 수준과 회복력을 높여 긍정적인 사람이 되는 데 도움이 됩니다. 모든 기관의 올바른 기능은 우울증과 우울증의 생리적 원인을 제거하는 데 도움이 되며 올바른 자세는 긍정적인 자기 인식을 형성합니다. 우리의 자세, 동작, 찡그린 눈썹, 미소 등이 감정적 배경에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 접근하고 싶은 감정 상태의 형태로 몸을 유지하도록 노력하세요. 때로는 교착상태에서 벗어날 방법을 찾기 위해 호흡 리듬을 정상화하고 어깨를 곧게 펴는 것만으로도 충분합니다.

매 순간을 감사하는 능력은 긍정적인 마음을 가질 수 있는 많은 기회를 제공하고 모든 것이 잘 되도록 활동을 구성하는 능력을 제공합니다. 인생은 한 번 뿐이고 이런 날은 다시는 일어나지 않을 것임을 자주 기억하십시오. 지금은 모든 것이 나쁘더라도 이런 일이 일어날 수 없다는 이해가 깃들어 현재 순간에 존재하고 그것을 사랑하기 시작합니다. 사랑하는 사람이 언제든지 죽을 수 있다는 것을 이해하면 며칠에 걸쳐 문제를 정리하는 대신 쉽게 차이점을 해결하고 이 사람들이 근처에 있다는 사실에 기뻐합니다. 당신 자신이 언제든지 사라질 수 있다는 것을 모든 세포와 함께 이해하면 우선 순위가 바뀌고 문제가 어떻게 사라지는 지 알게 될 것이며 남은 것은 아주 단순한 것, 즉 태양 빛, 빗방울, 지나가는 사람의 미소.

정보를 제공하는 출처를 따르고 유용성과 긍정적인 측면에서 정보를 구성하세요. 최근 악화에 대한 뉴스를 받는 채널을 제외하고 새로운 성공적인 삶의 전략에 대해 이야기하는 채널로 대체해야 합니다(이는 소통하는 사람과 뉴스피드 모두에 적용됩니다. 메일링 리스트, 선택 가능한 채널). 당신이 받는 경험에서 비슷한 변화를 찾아보세요. 그것은 항상 긍정적인 것은 아닙니다. 실패와 난파선, 실망한 희망과 배신을 무시하고 좋은 점만 알아내려고 노력해서는 안 됩니다. 이렇게 하면 실제 범죄자가 친구로 인식되는 평행 우주에서 자신을 찾을 위험이 있습니다. 부정적인 경험은 아마도 당신의 성격과 행동, 그리고 아마도 주변 공간에서 인식되고 긍정적인 변화로 형식화되어야 합니다. 어쨌든 자신을 추상화하거나 끝없는 경험에 몰입하기보다는 이것으로부터 발전과 교훈을 배우십시오. 많은 사람들은 자신의 삶에 문제를 가져온 사람들에게 감사하기도 합니다. 이것이 새로운 발전 단계를 가져왔기 때문입니다.

자신을 애지중지하고 기뻐하면 에너지 수준이 높아지고 많은 일이 잘 풀리기 시작하며 삶은 밝은 색상의 만화경으로 반짝일 것입니다. 일반적으로 이를 위해 많은 것이 필요하지 않습니다. 자신이 좋아하는 음악을 듣는 선물을 주고, 스스로 책을 읽어 보세요. 좋은 책재미있는 영화를 보러 영화관에 데려가세요. 좋아하는 취미를 즐기거나 소파에 누워서 필요하다면 의사소통을 해보세요. 좋은 사람들(초대를 기다리지 않고 독립적으로 회의를 제안하고 완전히 고려하는 것보다 사람들에게 자신의 중요성에 대해 알리는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 다른 사람들, 흥미롭고 가족 안에서 자신을 고립시키지 마십시오).

긍정적인 사람이 되어 행운을 부르는 방법

긍정적인 소녀가 되는 방법을 결정하기 전에, 부정적인 생각을 불러일으키고 에너지를 소모시키는 요인을 제거해야 합니다. 아마도 그러한 구멍을 고치는 것만으로도 당신은 매우 명랑하고 운이 좋은 소녀임을 알게 될 것입니다. 일반적으로 세상에 대한 부정적인 인식은 과거의 살아있지 않은 트라우마나 제거해야 할 내면화된 부정적인 프로그램에서 비롯됩니다. 원한을 품고 그 사람이 사과하기를 기다리는 것, 몇 년 전에 일어났던 속임수를 기억하고 그것이 미래에 일어날 것이라고 믿는 것, 기뻐하는 것이 금지된 태도에 따라 사는 것, 비판적인 분석을 받지 않는 것 등은 확실하다. 우울증으로 가는 길.

그러므로 인생에서 발생한 모든 유해한 상황을 정리하고 내려 놓고 가치관을 재고하는 것이 필요합니다. 이것은 한 문장의 텍스트이지만 일주일 이상의 엄청난 정신적 노동이 필요하며, 고통을 겪어야 하고 아마도 (더 좋고 더 빨리) 심리학 분야의 전문가와 함께해야 할 것입니다. 에너지가 방출되어 세상이 얼마나 아름다운지 알아차리고 창조하고 원하는 이벤트를 유치하고 과거의 네거티브를 붙잡는 데 낭비하지 않기 때문에 노력은 결과의 가치가 있을 것입니다.

당신의 필요를 느껴보고 어떤 것이 더 이상 당신을 만족시키지 못한다면 후회하지 말고 헤어지십시오. 그러한 전략은 사람과 활동에 관한 것입니다. 관심과 기쁨의 길을 따라가면 결코 잘못된 길로 갈 수는 없지만, 의무감이나 연민의 마음이 남아 있으면 에너지를 낭비하기 시작합니다. 더 이상 당신의 것이 아닌 것을 쉽게 버리고, 당신이 가진 것에 대해 우주, 주변 사람들 또는 신에게 매번 감사하십시오. 당신이 그 사람에게 더 많이 감사하고 그들의 가치를 보여줄수록, 그 사람은 당신과 함께 있고 당신을 위해 좋은 일을 하려고 더 많이 노력할 것입니다.

긍정적인 생각이 우세할 뿐만 아니라 항상 긍정적인 목표를 달성하기 위해 생각을 통제하도록 노력하십시오. 달성하고 싶은 것이 무엇인지, 어디에 있어야 하는지, 어떻게 느낄지 공식화하면 내부 비전 분야에서 이러한 목록을 잃지 않고 쉽게 구현 기회를 파악할 수 있습니다. 좋은 순간과 상황에는 정해진 기간이 없습니다. 좋은 순간과 상황은 당신이 그것을 알아차리고 사용할 준비가 되었을 때 발생합니다.

어떤 사업이든 성공은 즐길 때 이루어지며, 힘을 다해 일하고 마지막 자원을 사용하는 것은 당신을 지치게 할 뿐이며, 영감을 주는 일을 하는 것은 상당한 성공을 가져올 수 있습니다. 이것이 노력을 무효화하지는 않으며 아마도 당신은 기존의 작업보다 그러한 활동에 더 많은 시간을 할애하게 될 것입니다. 그러나 그것은 당신에게 에너지를 채우고 행복감을 줄 것이며 새로운 성공적인 아이디어영감이 포함되기 때문에 거의 독립적으로 발생합니다.

즐거움과 결과가 없다면 환경, 국가, 활동을 바꾸고 매번 자신의 상태에서 시작하십시오. 이 순간기분이 좋으면 모든 것이 정상적으로 진행되는 것입니다. 약간의 긴장감이라도 있으면 수정이 필요한 부분을 찾으십시오.

의료심리센터 'PsychoMed' 연사

긍정적인 사람이 되는 법'이라는 글에서 제가 알려드릴 내용은 개인적인 경험, 내가 어떻게 여기까지 왔는지, 먼저 긍정적인 사람이 된다는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 그것이 왜 필요한지 정의합시다.

긍정적인 사람이 되어야 하는 이유

첫째, 긍정적이고 성취감을 느끼면 신체적, 정신적 건강이 향상됩니다. 이것은 여러 번 입증되었으며 많은 사람들이 그것에 대해 알고 있으며 거의 모든 사람이 그것에 대해 들어 왔습니다. 게다가 사람들과 소통을 하면 그들에게 (관심)을 주는 것이고, 긍정이 건강이라면 사람들에게 건강한 에너지를 주는 것입니다. 사람이 부정적인 감정을 느끼면 건강에 해로운 음식을 제공합니다. 따라서 무슨 일이 일어나는지는 다음에 이야기하겠습니다.

왜 어떤 사람들에게 이유 없이 끌릴 수 있는지에 대한 질문을 이해하려고 노력하면서, 그들과 소통할 때 그들은 긍정적인 에너지를 충전하는 것 같다는 결론에 도달했습니다. 그런 사람들과 소통하고 나면 기분이 많이 좋아지기 때문에 다른 사람들보다 그들과 더 소통하고 싶어집니다. 그들에게는 어쩐지 쉽고 긴장감이 없으며 편안합니다.

나 자신과의 소통으로 기분이 좋아진다는 말을 들었을 때 기분이 매우 좋았을 때 일어났습니다. 그런데 평소에는 긍정적 중립적인 상태를 갖고 있고, 평소에는 굉장히 진지한 모습을 보여요. 그런 경우 사람들은 대개 매우 침착하고 건조하며 업무적인 방식으로 나와 대화합니다. 결론은 분명합니다. 사람들은 긍정적인 사람들에게 끌리고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 자신을 슬프게 만드는 사람들과는 의사소통을 덜 하려고 합니다. 그러므로 사람들을 설득하고 싶다면 모든 사람은 긍정적인 태도를 취하려고 노력해야 합니다.

긍정적인 사람이 된다는 것은 무엇을 의미하는가

이를 위해서는 기분이 좋고 다른 사람에 대해 존중하고 친절한 태도를 갖는 것으로 충분합니다. 간단해 보이지만 동시에 많은 사람들이 이를 달성하는 방법에 대해 궁금해합니다.

영원히 긍정적인 사람이 되는 법

좋은 소식은 쉽다는 것입니다. 긍정적인 사람이 되는 것은 습관일 뿐이며, 다른 습관과 마찬가지로 쉽게 형성될 수 있습니다. 여기에는 여러 가지가 필요합니다.

자신의 상태를 모니터링하는 데 익숙해져야 하며, 이는 상태를 제어하는 방법을 배우기 위해 필요합니다.
긍정적인 습관을 형성해야 합니다. 이는 특정 생각과 행동의 지속적인 반복을 통해 이루어집니다.

이제 남은 것은 무엇을 해야 할지, 어떻게 해야 할지, 무엇을 하지 말아야 할지 결정하는 것뿐입니다.

처음부터 시작합시다. 아침에 일어났을 때, 당신의 임무는 매일 아침을 좋은 기분으로 시작하는 것입니다. 매일 아침을 미소로 시작하세요. 아주 간단하지만 이것이 매우 중요합니다.

부정적인 측면에 집중하지 않는 법을 배우고, 누군가가 어떤 식으로든 당신을 화나게 했다면 어떤 식으로든 화를 내지 말고 침착하게 받아들이는 법을 배우십시오.

개인적인 예.

지금도 가끔 어려움을 겪지만 이전보다 훨씬 빠르게 대처하는 법을 배웠습니다. 당신이 돈과 관련된 사업에 종사할 때, 사람들이 당신을 실망시키는 일이 일어납니다. 그리고 이것이 나를 조금 화나게 합니다 :) 그들은 한 가지를 약속할 수도 있지만, 돈에 관해서는 갑자기 옹졸해지고 약속을 지키지 않을 수 있습니다. 그리고 그것이 터무니없는 금액이더라도. 항상 마음이 아팠고 지금도 사람들이 약속을 지키지 않을 때 조금 마음이 아픕니다. 특히 비즈니스에서는 이런 경우가 많습니다. 유치원전혀 받아들일 수 없습니다. 몇 년 동안 나는 나 자신을 위해 상당한 금액을 위험에 빠뜨리지 않았고 잃을 것을 두려워하지 않는 것만으로 제한했지만 동시에 작은 한도에서 테스트를 통과하지 못한 사람들로부터 자신을 보호하고 있습니다. 이는 앞으로 더 심각한 손실을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 나에게 상처를 주었고, 내가 속았다는 것, 속았다는 것이 불공평해 보였습니다. 하지만 나는 사람들에게 화를 참지 않는 법을 배웠고, 몇 시간(때로는 몇 분)이 지나면 이미 미소를 지으며 이것을 기억할 수 있습니다. 결국 이들도 사람이기 때문에 자신의 행동을 통제할 수 없고 자신을 통제할 수 없으므로 용서받고 불쌍히 여겨야 합니다. 하지만 물론, 그것들을 다루지 마세요. 미리 식별하는 법을 배우는 것이 더 좋습니다.

근절되어야 할 것은 무엇입니까?

우리는 분노, 적개심, 부러움, 질투, 자기 연민과 같은 감정에 대해 이야기하고 있습니다. 어떤 방법으로든 이 모든 것을 제거해야 하며, 이렇게 하려면 먼저 이러한 감정을 추적하는 방법을 배우고 처음부터 차단해야 합니다. 초기 단계그들이 발전하도록 허용하지 않고.

긍정적인 사람이 되는 방법 - 습관

습관으로 돌아가자. 매일 아침을 웃는 얼굴로 시작하도록 훈련한 후, 여기에 더하세요. 올바른 질문.

모든 것에서 좋은 점을 찾아보세요

당신의 삶에서 좋은 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 욕망이 있다면 언제든지 이것을 많이 찾을 수 있습니다. 독자들에게 충격을 주지 않기 위해 이 블로그에서는 그것에 대해 많이 이야기하지 않았지만 나조차도 항상 내 인생에서 좋은 점을 찾을 수 있었습니다. 내 인생은 정말 힘들었지만 많은 것을 배웠기 때문이다. 나는 인생의 가장 어두운 순간에 긍정적인 면을 보는 법을 배웠습니다. 나는 행복하고 긍정적인 사람이 되는 법을 배웠습니다. 나, 자기연민 때문에. 내가 가장 힘들었던 시절은 , . 모두가 나를 포기하고 아무도 나를 믿지 않았지만, 나는 나 자신에게서 힘을 느꼈던 때였습니다. 그러나 나는 이 문제에 대해 내 의견을 가지고 있었습니다. 나 자신을 불쌍히 여기고 울 필요가 없고 단지 내 문제를 해결하면 된다는 것을 알았습니다. 올바른 태도와 행동이 필요합니다. 많은 사람들이 우리 대부분보다 훨씬 더 나쁜 상황에 처해 있으며, 일부는 건강 문제를 안고 있습니다. 그러므로 당신은 당신의 삶을 비난하고 기분을 상하게 할 수 없습니다. 이것은 옳지 않습니다.

감사함을 느끼세요

인생에서 긍정적인 순간을 찾는 데 익숙해지면, 당신이 가진 모든 것에 대해 우주에 감사하는 데 익숙해지세요. 당신이 살고 있다는 사실, 당신이 숨을 쉬고 있다는 사실, 주변의 모든 것을 위해. 나무를 볼 수 있고 꽃의 향기를 느낄 수 있기 때문입니다. 살 곳이 있다면 집이 아니더라도 살 곳이 있다는 사실에 대해 우주에 감사하십시오. 당신은 머리 위에 지붕이 있습니다. 그리고 그것을 가능하게 해준 사람들에게 감사드립니다. 부모님, 감사합니다. 항상 내면의 감사함을 느껴보세요. 사심 없이 시간을 내주고, 소통하고, 기쁨을 나누고, 에너지를 채워주는 사람들에게 감사함을 느껴보세요. 그들은 확실히 당신의 감사를 받을 자격이 있습니다.

모든 것에서 유머를 찾아보세요

당신을 웃게 만드는 재미있는 것을 어디에서나 찾으면 당신의 유머 감각이 얼마나 쉽고 자연스럽게 발전하는지 알게 될 것입니다. 다른 사람의 감정을 비웃지 말고, 화나게 하지 말고, 존중하세요.

자주 웃는 것에 익숙해지세요(어쩌면 암묵적으로)

아침의 미소에 대해서만 이야기했지만 그것은 시작에 불과했습니다. 하루의 시작이 가장 중요합니다. 미소로, 즐겁고 아름다운 음악으로 시작하세요. 하루 종일 충전이 될 것입니다. 그 후에는 흐름에서 벗어나지 않는 것이 더 쉬울 것입니다. 하루 종일 계속해서 내면의 미소를 지으십시오(미소가 적절하지 않은 순간에도 적용됩니다). 미묘하게 또는 미묘하게 미소를 지으면 기분이 얼마나 좋아질 수 있는지 알게 될 것입니다. 즉, 자주 웃는 습관을 들여보세요.

긍정적인 사람이 되는 방법에 대한 추가 정보

자신에게 유용한 단어를 생각해 내고 사용하십시오. 긍정, 매일 반복 및
유쾌하고 선율적인 음악을 더 자주 듣습니다. (관련 기사)
코미디를 더 자주 시청하세요(특히 긍정적인 상태를 회복하기 어려운 경우).
부정적인 감정을 불러일으키는 공포영화와 기타 영화를 포기하세요
목표를 갖는 것은 긍정적인 사람이 되는 데 큰 도움이 됩니다. (직접 테스트해봤습니다.)
즐거운 작은 일과 성취에 기뻐하십시오. (이 작업을 수행하는 동안 뛰어 오르고 춤을 출 필요는 없지만 아무도 보지 않으면 신나게 놀 수 있습니다)
다음에서 소셜 서클을 만드세요. 긍정적인 사람들, 항상 불만족하고 불평하는 사람들을 피하고 환경을 선택하는 데 큰 책임감을 가지십시오.
부정적인 감정을 가장 자주 유발하는 것이 무엇인지 파악하고 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법에 대한 계획을 자세히 작성하십시오.

에너지가 있을 때 긍정적인 상태는 자연스럽습니다.

긍정적인 사람이 되기 위해서는 충분한 것을 가져야 합니다. 그러면 에너지 부족으로 인해 발생하는 우울증을 경험하지 않을 것입니다. 나는 내면의 힘을 키우는 것에 관한 기사에서 이것에 대해 썼습니다.

추가 정보.영원히 긍정적인 사람이 되는 방법을 이해하고 싶을 뿐만 아니라 다음에 정확히 무엇을 해야 할지에 대한 지식을 확고히 통합하고 싶다면 주제별 기사 ""및 ""를 꼭 읽어보세요.