Урам зоригийг хаанаас олох вэ. Бүтээлч хүмүүсийн урам зоригийг хаанаас хайх вэ. "Хөтөч"-өө олоорой

Аливаа бизнест, тэр байтугай хайртай хүндээ ч гэсэн бүтэлгүйтсэн өдрүүд эсвэл юу ч хийх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэлгүй, бууж өгөх, хэзээ ч юу ч бодож олохгүй мэт санагдах өдрүүд байдгийг бидний хүн бүр мэддэг байх. эсвэл дахин ямар нэгэн зүйлд хүрэх.!

Ихэнхдээ бид ямар ч урам зориг байхгүй, бүх асуудал зөвхөн энэ бөгөөд бидэн дээр ирэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Магадгүй ийм байж магадгүй, бидэнд үнэхээр шинэ хүчирхэг цэнэг хэрэгтэй байна, гэхдээ үүнийг хүлээх хэрэг байна уу! Хүлээж, юу ч хийхгүй цаг үрэх нь үнэ цэнэтэй юу? Энэ урам зориг алга болсон учраас та өөрийн санаа, бүтээлч байдлаа арын шургуулганд хийхэд үнэхээр бэлэн үү?

Урам зоригбидний дотор гал асааж буй оч юм. Энэ нь хүсэл эрмэлзэл, хүч чадлын асар их галыг асаахад тусалдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар бид үйлдэж, зорилгодоо хүрч эхэлдэг. Түүний ачаар бид шинэ санаа, мөрөөдлөө олдог. Энэ бол том бөгөөд тайлагдашгүй үйл явц бөгөөд энэ нь бидэнд хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг, бидэнд урам зориг өгдөг зүйл юм. Гэхдээ онгод гэж яг юу болохыг, яг хэзээ ирдэг, хэр удаан үргэлжилдэг, буцаж ирэхэд хэр хугацаа шаардагдахыг хэн ч мэдэхгүй, хэлэхгүй!

Би өмнө нь итгэдэггүй байсан, гэхдээ одоо би баттай мэдэж байна - чи хойш суугаад хүлээх хэрэггүй! Та өөрөө урам зоригийг олж, бүтээж чадна!

Үүнийг хийх олон арга бий, та зөвхөн өөрийнхөөрөө сонгох хэрэгтэй. Танд урам зориг өгөх эх сурвалжуудыг олоорой Та. Таныг юу аз жаргалтай болгодогийг санаж байна уу?

Би өөртөө зориулж хэд хэдэн зүйлийг бодож олоод онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд хүч чадал алдаж, "цэнэглэх" хэрэгтэй гэдгээ ойлгох үед үргэлж тэдгээрт буцаж ирдэг.

1. Хангалттай унт. Энэ нь маш энгийн, гэхдээ ядарсан үед маш хэрэгтэй. Цонхоо онгойлгож, өрөөнд цэвэр агаар оруулаад бага зэрэг унт. Дор хаяж хоёр цаг. Сайн унтах нь танд хүч чадлын хүчирхэг цэнэгийг өгдөг, та арай өөрөөр бодож эхэлдэг, толгой тань илүү тод болж, шинэ санаанууд танд ирдэг.

Агуу хүмүүсийн амжилтын түүхийг өгүүлсэн дурсамж эсвэл номууд их урам зориг өгдөг. Амжилтанд хүрч, хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд хүмүүс юуг туулж, тэсвэрлэх ёстойг та ойлгож эхэлдэг.

3. Урам зориг өгөх кино үзэхгайхалтай адал явдлын тухай. "Уолтер Миттигийн гайхалтай амьдрал" кино миний хувьд нээлт болсон. Маш эелдэг, хөгжилтэй, урам зоригтой кино.

4. Ойд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах. Боломжтой бол хотоос гараад бүтэн өдөр юм уу амралтын өдрөө хайртай дотны хүмүүстэйгээ Интернэт холболтгүй газар өнгөрөөсөн нь дээр (ерөнхийдөө бүх хэрэглүүрээ гэртээ үлдээсэн нь дээр). Манай байшингийн ойролцоо хуучин байшин, том цөөрөм бүхий том, үзэсгэлэнтэй цэцэрлэгт хүрээлэн байдаг. Би ганцаараа байхдаа ч тийшээ алхах дуртай. Энэ бол маш их урам зориг юм! Цэвэр агаарт та үргэлж тайвширч, өөрөөр бодож эхэлдэг. Ердөө 30 минут алхах нь танд маш их хүч чадал өгөх болно! Илүү олон удаа гадаа цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Ажлаасаа гэртээ харих хамгийн энгийн алхалтыг ч сонирхолтой, урам зоригтой алхалт болгон хувиргаж болно. Зүгээр л шинэ замаар яв, өөр зам гаргаж ир. Алхаж, ажлын хүнд өдрийн дараа араа солихыг хичээ.

5. Өөр зүйл рүү шилжих. Хүн бүр хоббитой байх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Энэ нь юу байх нь хамаагүй - нэхэх, хатгамал хийх, оньсого эвлүүлэх, түүх бичих, кино үзэх гэх мэт, гэхдээ энэ нь тэнд байх ёстой. Таныг унтраадаг эсвэл гар ажиллагаа шаарддаг ямар нэг зүйл. Таныг тайвшруулж, жилийн аль ч үед хийж болох зүйл (бид спортоор хичээллэдэггүй). Хобби бол гурав дахь гар, хөл шиг, асуудал, ажлаасаа зугтаж, амрах боломжтой шилжих товчлуур шиг юм. Толгойгоо чөлөөлж, дотоод дуу хоолойгоо сонс.

6. Гэр орноо дахин тохижуулж, засварлаж, илүү тохь тухтай болго. Миний хувьд засвар бол үргэлж шинэ зүйлийн эхлэл юм! Москва руу нүүж, ийм том, чимээ шуугиантай хотод маш удаан дасан зохицсоны дараа засварын ажил намайг аварсан гэдгийг би санаж байна! Үүний дараа би эцэст нь гэртээ ирснээ ойлгосон. Одоо би өөрийн гэсэн булантай, өөрийн дуртай өрөөтэй, яг бидний мөрөөдөж байсан шиг тохижуулсан. Засвар хийх, цэгцлэх, эмхлэх боломжгүй бол найз нөхдийнхөө зураг, бага насны зураг, амьдралын хөгжилтэй мөчүүдийг нэмж оруулаарай. Цэцгийн ваар тавь. Хөшиг, хөшигөө соль... гэр орноо улам тохилог, үзэсгэлэнтэй, тохь тухтай болго. Таныг хүрээлэн буй орчин, дотоод орчин өөрчлөгдөхөд таны бодол ч өөрчлөгддөг. Таны асуудал хэдий чинээ ноцтой, глобаль байх тусам таны эргэн тойрон дахь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтүүд төдий чинээ глобал байх ёстой :)

7. Гадаад төрхөөрөө ямар нэг зүйлийг өөрчил. Жингээ хасаж, жин нэмэх, шинэ үс засалт хийх, удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан сайхан зүйлээ худалдаж авах, дуртай гоёл чимэглэлээ зүүх, нүүр будалтыг өөрчлөх, урьд өмнө хэзээ ч өмсөж байгаагүй зүйлээ өмсөж эхлэх. Толинд туссан тусгалаа өөрт ер бусын болго. Та өөрийгөө шинэ байдлаар мэдэрч, мэдэрч эхэлнэ.

8. Бусдын бүтээлээс урам зориг аваарай. Өөрийн дуртай блогуудыг үзэж, дуртай гэрэл зурагчин, зураач, дизайнер, зохиолч, аялагчид гэх мэт бүтээлүүдийг тоймлон үзээрэй. Хэрэв тийм хүмүүс байхгүй бол амьдрал, ажил нь танд урам зориг өгөх тийм хүмүүсийг олох хэрэгтэй. Бусдын амжилтаас урам зориг аваарай. Ихэнхдээ бусад хүмүүсийн амжилт, ур чадвар биднийг урам зоригийг бууруулдаг, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Ийм эзэн болохын төлөө зүтгэх ёстой. Ийм ажил биднийг илүү сайн, илүү ихийг хийхэд түлхэц өгөх ёстой. Бидэнд хөгжих орон зай, юуны төлөө тэмүүлэх ёстойг ойлгох ёстой. Цаашид урт бөгөөд сонирхолтой бүтээлч зам байгааг ойлгоход үнэхээр сайхан байна!

9. Өөрийн бодол, туршлагаа бич.Бодол санаагаа бичихийн тулд компьютер дээрээ тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл текст файл байлга. Энэ нь таны өдөр бүр хөтөлдөг өдрийн тэмдэглэл байх албагүй. Энэ нь заримдаа бүх туршлагаа шингээх тэмдэглэлийн дэвтэр байг. Бид уйлж, гомдоллож, уйлж, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ хийх дуртай бүх зүйлээ хийх боломжтой газар. :) Та муу / уйтгартай / ганцаардмал / бүтээлч хямрал гэх мэт санагдах үедээ л тэнд бодож байгаа бүхнээ бичээрэй. Мэдэрсэн, бодсон бүх зүйлээ нэг том урсгалаар бич. Эдгээр нь бие даасан хэллэг эсвэл өгүүлбэр байсан ч гэсэн. Энэ бодол, үгсийн урсгалаас толгойгоо зүгээр л чөлөөл. Бүх санаа зовнилоо орхиж, цаасан дээр эсвэл компьютер дээрээ файл руу шидээрэй. Энэ нь таны нөхцөл байдлын жинхэнэ асуудлыг ойлгож, оюун ухаанаа чөлөөлж, шинэ бодол, санаа, төлөвлөгөө гаргахад тусална. Зөвхөн инээх гэж байгаа бол эдгээр оруулгуудыг хэзээ ч дахин уншиж болохгүй!

10. Урам зориг өгөх самбар хий. Танд урам зориг өгөх гэрэл зураг, зургийг хэвлээд өрөөндөө, хөргөгчинд, хамгийн харагдахуйц газарт өлгөж, үргэлж таны хараанд байлгаарай. Энэ нь таны компьютер дээрх зураг бүхий хавтас байж болох бөгөөд танд урам зориг өгсөн бүх зүйл, өөр өөр сайт, нийтлэл, Instagram эсвэл бусад нийгмийн сүлжээнээс олсон бүх зүйлээ тэнд цуглуулаарай. Юу ч. Үе үе хянана. Би эдгээр "урам зориг" картуудыг жижиг хэмжээтэй хэвлээд өдрийн тэмдэглэлийнхээ эхний хуудсанд байрлуулах дуртай. Би зүгээр л өөрийнхөө сэтгэл санааны байдалд тохирсон зураг сонгож, түүнийг өдөржин биширдэг!

11. Дуртай хөгжмөө сонс. Үнэхээр дуртай зүйлийнхээ шинэ тоглуулах жагсаалт үүсгэж, зугаал. Эсвэл бага нас, сургууль гэх мэт удаан хугацаанд сонсож байсан хамтлагийнхаа дууг тогло. Бүх дурсамжууд чамд эргэн ирэх болтугай хөгжилтэй түүхүүдэнэ хөгжимтэй холбоотой. Хүн бүр тодорхой дуутай холбоотой байдаг. Өмнө нь юунд дуртай байснаа санаж, эсвэл эсрэгээрээ дуртай түүх, үйл явдлаа санаж, дараа нь энэ түүхтэй холбоотой хөгжмийг асаана уу. Энэ бол маш их урам зориг юм! :)

Эдгээр цэгүүдэд онцгой, төвөгтэй зүйл байхгүй. Гэхдээ тэд маш их урам зориг өгч, зөв цагт шилжихэд тусалдаг! Энэ жагсаалтаас ямар нэг зүйл танд ч бас тусална гэж найдаж байна. Өөрийнхөө жагсаалтыг гаргахыг хичээ, дуртай, өөрт ойр байгаа зүйлээ нэмээрэй. Та хэзээ ч суугаад ямар нэгэн зүйл хүлээх ёсгүй гэдгийг санаарай, яг одоо жүжиглэж эхэл! Сэтгэл санаа, урам зоригоо өөрсдөө бий болгож сурцгаая!

Урам зориг хайх тухай асуудал олон үеийн бүтээлч хүмүүсийн санааг зовоож байсан бөгөөд одоо ч санаа зовсоор байна. Ямар ч яруу найрагч, зураач итгэлтэйгээр хэлэх болно: "Муза"гүйгээр бүх зүйл бүтэхгүй. Гэхдээ тэр танай гэрт ховор зочин болвол яах вэ? Түүнийг хэрхэн татах, хадгалах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бүтээлч байдал таны хобби бол та шинэ зүйлийг бүтээхийн тулд гараа "загатнах" хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Гэхдээ уран сайхны нислэг нь ажлынхаа үндэс болсон мэргэжилтнүүдийг яах вэ? Эцсийн эцэст хөгжимчид, зохиолчид, хуулбар зохиогчтой сэтгүүлчид, дизайнерууд ердийнх шигээ "бүтээж" байх ёстой бөгөөд тэдний орлого үүнээс шууд хамаардаг.

Урам зориг гэж юу вэ, та үүнийг хаанаас авдаг вэ?

Урам зориг: энэ юу вэ, юунд зориулагдсан бэ?

Эхлээд тодорхойлолтыг өөрөө авч үзье. Толь бичгүүдийн дагуу урам зориг- энэ бол хүн орох боломжтой онцгой төлөв бөгөөд түүний шинж тэмдэг нь сэтгэл хөдлөлийн хамгийн өндөр өсөлт, эрч хүч, хүч чадлын өсөлт, бүтээлч бүтээмж өндөр байдаг. Олон бүтээгчид урам зориг өгөх агшин дахь мэдрэмжээ дүрслэн хэлэхэд тэд таныг дагуулж буй урсгалын төлөвийг мэдэрдэг гэж мэдэгддэг: та юу болж байгааг үргэлж ойлгож чадахгүй, ирээдүйг тусгайлан таамаглах чадваргүй, хэр их цаг хугацаа өнгөрснийг мэдэхгүй байна. . Өөрөөр хэлбэл, ийм "долгион" нь таван минут, нэг цаг, нэг өдөр үргэлжилж болох бөгөөд үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран хүн бусад яаралтай хэрэгцээг мэдэрдэггүй - цорын ганц зүйл бол бий болгох хэрэгцээ юм. Бүтээлч хүмүүс урам зоригдоо автан нойр хоолоо мартаж, эргэн тойрныхоо хэнийг ч, юу ч анзаардаггүй гэдгийг та сонссон байх.

Түүнчлэн, бүтээлч урам зоригтой үед хүн маш дур булаам, хүчтэй болж, бусад хүмүүст нөлөөлж, тэднийг удирдаж чаддаг. Нэмж дурдахад, энэхүү онцгой төлөв байдалд янз бүрийн гэгээрэл, ойлголтууд ихэвчлэн бүтээгчид ирдэг, хэн ч хаанаас бий болсон санаанууд байдаг. Ихэнх хүмүүс урам зоригоор төсөөлөл, бодлын хөдөлгөөнд ер бусын хялбар байдлыг анзаарч, илүү тод болж, бүрэн дүүрэн, тод байдлаараа гайхширдаг гэж ярьдаг. Сэтгэцийн туршлага эрчимжиж, маш гүнзгий, өргөн хүрээтэй болдог.

Мэргэжилтнүүд энэ нөхцөл байдлыг танин мэдэхүйн бүх үйл явц - ойлголт, санах ой, сэтгэлгээний онцгой хурдасгалаар тайлбарладаг. Бүтээлч хүмүүсийн хувьд урам зориг нь ихэвчлэн ямар нэг зүйл "олсон" юм шиг дур сонирхол мэт санагддаг - хүн ажил дуустал дэлхийн бүх зүйлийг мартаж, зөвхөн нэг урлагт оролцдог. Хэрэв хүн ямар нэгэн хэцүү асуудлыг шийдэх талаар бодож байгаа бол урам зориг түүнд гэнэтийн ойлголт хэлбэрээр ирдэг: энэ нь яаж боломжтой вэ, тэр асуултын талаар олон цаг бодсон ч юу ч гаргаж чадаагүй, дараа нь - нэг удаа - товшиж, бүхэл бүтэн зураг өдөр шиг тод болов! Бүх оньсого нийлж, би хэрхэн зөв зүйл хийж, энэ асуудлыг шийдэхийг шууд ойлгосон.

Нэг энгийн үнэнийг тодруулахын тулд эдгээр бүх жишээг энд өгөв: урам зориг нь зөвхөн шаардлагатай биш юм бүтээлч хүмүүс. Ихэнхдээ энэ нь бичиг баримтыг цэгцлэх, орон сууцанд эмх цэгцтэй болгох гэх мэт ердийн ажилд ч саад болохгүй. Үнэн хэрэгтээ таны хийх зүйл тийм ч чухал биш: шүлэг бичих, бизнесийн шинэ санаа гаргах, танилцуулга бэлтгэх, эсвэл зүгээр л ажлын даалгавраа зөв төлөвлөх. Энэ бүх зүйлд шинэ хүч чадал, урам зоригоор амьсгалах нь газаргүй байх болно, тийм ээ?

Урам зоригийн онолчдын эсрэг тэсрэг хоёр "хуаран" байдаг: зарим нь энэ нь өөрөө аяндаа гарч ирэх ёстой, хоёр дахь нь таны амьдралд татагдах боломжтой, татах ёстой гэж хэлдэг. Хоёр хувилбар хоёулаа ажилладаг. Мөн "Юуны өмнө ирдэг - урам зориг эсвэл бүтээлч үйл явц?" Энэ нь тахиа, өндөгний давуу байдлын тухай маргаантай адил мөнхийн юм. Нэг нь нөгөөгөө дагадаг нь ойлгомжтой, гэхдээ яаж?

Анхны онолын шүтэн бишрэгчид урам зориг эхлээд ирэх ёстой, дараа нь та бүтээж эхлэх боломжтой гэж маргадаг. Мөн тэд энэ урам зоригийг татахын тулд бүх талаар хичээдэг. Тэд үүнийг хэрхэн хийдэг талаар бид цааш нь ярих болно.

Хоёрдахь онолыг дагагчид "хоолны дуршил нь хоол идэхтэй хамт ирдэг" гэж боддог. Өөрөөр хэлбэл, бид бүтээлч орчинг бэлдэж, суугаад, ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхэд муза өөрөө ирдэг, өөрөөр хэлбэл, дусдаг. Хамгийн сонирхолтой нь энэ арга нь ихэнх тохиолдолд маш сайн ажилладаг!

Тэгэхээр эх сурвалжийг олж мэдэх нь тийм чухал уу? Хоёр аргаар хэрхэн ажиллах талаар сурах нь илүү чухал байх магадлалтай. Оролдоод үзээрэй - аль арга нь таны сэтгэлд илүү ойр байхыг хэн мэдэх вэ?

Тиймээс, бид урам зориг өгөх тодорхойлолт, арга барилын талаар аль хэдийн ярилцсан тул "амттай" - энэ амттай амттангийн бэлэн жор руу шилжих цаг болжээ!

Мэргэжилтнүүд болон олон бүтээгчдийн туршлагаас урам зориг авах дараах аргуудын талаар ярьдаг.

1. Музагаа олоорой!
Эртний Грекд урлагийн гайхамшигт бүтээлүүд нь хүний оюун санааны үйл ажиллагааны үр дүнд бүтээгдээгүй, харин бурхдын бэлэг юм гэж үздэг байв. бурханлаг гарал үүсэл, дээд бурхан Зевс ба Мнемосинегийн есөн охин. Бүтээгчдийг шинэ шүлэг, уран зураг, дуу бүтээх урам зоригийг өгч, авьяас чадвар, гоо үзэсгэлэнг хайрласан хүмүүс нь муза нар юм. Тэд ийм бэлгүүдийн талаар "музагийн үнсэлт" гэж хэлдэг байсан. Эдгээр бурханлаг оршнолууд уран бүтээлчид, хөгжимчид, яруу найрагчид, дайчид, эрэлхийлэгч хүмүүст сүнслэг нөлөө үзүүлсэн. амьдралын зорилгоболон хайрлагчид.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүмүүс зарим нэг өвөрмөц, бүрэн дэлхийн хүмүүсийг мусс гэж нэрлэж эхлэв. Ихэнхдээ тэдний дүрийг бүтээгчийн тойргийн эмэгтэйчүүд тоглодог байсан: эхнэр, найз охин эсвэл амраг. Ийм "нутаг дэвсгэрийн" муза эрчүүдийг эр зориг, тэр дундаа бүтээлч ажилд урам зориг өгсөн.

Үүнээс гадна зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй бусад хүмүүс: гэр бүл, найз нөхөд, тэр ч байтугай энгийн танилууд нь хүнийг шинэ зүйл бүтээх урам зоригийг өгдөг. Тэд зөв нөхцөл байдалд урам зориг өгөх асар их эх сурвалж болж чадна. Тэдний боломж бараг хязгааргүй, сэтгэлгээ нь маш гүн байж болох ба дүрүүд нь олон талт байдгаараа гайхагддаг. Тиймээс мэргэжилтнүүд урам зориг дутсан мөчид өөрийн музаа олж, эхлээд хэн нэгэнтэй ярилцахыг зөвлөж байна.

2. Хайртай!
Хайр гэх мэт хүчтэй, мөнхийн мэдрэмж нь аль хэдийн өөртөө урам зориг өгөх чадвартай байдаг. Хайртай хүмүүс заримдаа шүлэг бичих, дуу зохиох гэх мэт ер бусын зүйлийг хийж эхэлдэгийг та анзаарсан байх. Мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн байдлаас нь салгах биш, харин зайлшгүй үржүүлж, шинэ өнгөөр дүүргэхийн зэрэгцээ энэ зөвлөгөөг яагаад ашиглаж болохгүй гэж.

3. Алдаа гаргах эрх
Алдаа гаргахыг өөртөө зөвшөөр. Энэ нь бодит байдал дээр харагдаж байгаа шиг энгийн зүйл биш юм. Бүтээлч байдлын хувьд төгс төгөлдөрт хандах хандлага нь ерөнхийдөө шилдэг бүтээл болох ёстой байсан зүйлийг сүйтгэж болзошгүй юм. Эхний оролдлогоор бүх зүйл үр дүнд хүрэх албагүй гэдгийг санаарай. Гэхдээ хэрэв та эдгээрийг огт хийхгүй бол та мэдээж алдаа гаргахгүй, гэхдээ нисэхийн баяр баясгаланг мэдрэхгүй!

4. Бүтээлч бай!
Өөртөө бүтээлч байх зөвшөөрлийг өг. Хэдийгээр танд ямар нэгэн зүйл хийхэд хангалттай мэдлэг, ур чадвар, туршлага байхгүй мэт санагдаж байсан ч гэсэн. Гэхдээ энэ нь таны толгой дээр цас шиг унахгүй! Та зүгээр л өөрийгөө эхлүүлэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй - хувь тавилан танд ямар ирээдүйг харуулахыг хэн мэдэх вэ?

5. Хүүхэд нас руугаа урагшаа!
Урам зоригийг татах маш сайн жор бол хүүхэд насандаа "буцах" явдал юм. Хүүхдүүд хэрхэн биеэ авч явааг хараарай - тэд хэн нэгэнд таалагдахгүйн тулд зурж, тоглодог бөгөөд туршилт хийхээс айдаггүй. Тэд зүгээр л хором бүрт үйл явцаас таашаал авдаг. Яагаад тэдний үлгэр жишээг дагахыг хичээж болохгүй гэж?

6. Сайхан амраарай
Зохистой ажил нь хангалттай амралтаар дэмжигдэх ёстой. Жилийн 365 өдөр "муза"-г зохиомлоор дуудаж үр бүтээлтэй байхыг хичээх хэрэггүй. Тиймээс та зөвхөн бие махбодийн болон мэдрэлийн ядаргаа л авах болно. Таны төсөөлөл болон бие махбодид сайн амрах хэрэгтэй, үүнийг бүү мартаарай! Энэ нь байгаль орчныг өөрчлөх, "бизнес" -ээс бүрэн сатаарахтай холбоотой бол муу зүйл биш юм.

7. Бэлтгэл сургуулилтгүй амьдрал
Та одоо ямар нэгэн зүйл сурч, амьдралын "ноорог" зурж байгаа мэт дүр эсгэж, дараа нь бүх зүйлийг "бодитоор" хийж эхэлнэ гэж бодож болохгүй. Амьдралд бэлтгэл сургуулилт гэж байдаггүй - тэр даруйдаа "ноцтой" тоглож, хором бүрээс таашаал аваарай. Хэдийгээр энэ нь танд хамгийн таатай биш байсан ч энэ нь өнгөрч, шинэ хэтийн төлөв гарч ирэх тул хором бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

8. Гүнзгий амьсгал аваарай
Нярай хүүхдүүд хэрхэн амьсгалж байгааг хараарай - тэд нэг дор бүх биеэрээ амьсгалж, амьсгалж байна. Бүрэн гүнзгий амьсгалах нь бидний дассан гүехэн амьсгалаас ялгаатай нь бидний амьсгалыг чанарын хувьд өөрчлөхөд тусалдаг нь батлагдсан. илүү сайн талбидний эрүүл мэнд, ерөнхийдөө амьдрал. Энэ сэдвээр олон тусгай дадлага байдаг. Оролдоод үз!

9. "Сонирхолтой зүйлсээр" өөрийгөө хүрээлүүл
Урам зоригоор нөхөрлөхийн тулд түүнд тохирсон орчинг бүрдүүл. Бүтээгчдийн хошигнолоор "тохиромжтой пүрэв, баасан гариг гэх мэт." Өөрийгөө сонирхож буй зүйлс, шинэ туршлагаар өөрийгөө хүрээлүүлж, хайртай хүнтэйгээ болзож байгаа юм шиг музейтэйгээ уулзахаар бэлдээрэй - тэгвэл тэр танай гэрт байнга зочин болох нь гарцаагүй!

10. Далавчаа дэлгэ!
Мэргэжилтнүүд таны биеийн байдал, амьдралын бүтээмж хоёрын хооронд шууд холбоо байдаг гэж үздэг. Чиний байрлал илүү шулуун байх тусам таны бие эрч хүчтэй болж, бүтээлч хүсэл, бодол төрнө. Тиймээс, мөрөө тэгшлээд, цээжээ шулуун болгоод, музатай уулзаарай!

11. Сонирхсон хүмүүстэйгээ чатлах
Мэдээжийн хэрэг, таны хүрээлэн буй орчин таныг хөдөлгөхөд тань туслах ёстой бөгөөд таны хөдөлгөөнийг удаашруулж болохгүй. Сонирхолтой, гэгээлэг хүмүүс, сэтгэлгээтэй хүмүүс, бүтээгчидтэй харилцахаас урам зориг авч, туршлагаас суралц, тэгвэл уйтгар гуниг таны бодол санаанд орохоо болино.

12. Өөртөө бүтээлч орчин бүрдүүл
Хэрэв та гэртээ бүтээл туурвидаг бол танд урам зориг өгөх газар байх хэрэгтэй. Өөртөө бүтээлч орчин бүрдүүлж, энэ газрыг шинэ санааг өдөөж, зүгээр л зохицож чадах зүйлсээр чимэглээрэй: жишээлбэл, тод зураг, сонирхолтой бичгийн хэрэгсэл гэх мэт. Танд таалагдаж, дүүргэж буй зүйлийг өөрийнхөөрөө хайж олоорой!

13. Тэмдэглэлийн дэвтэр байнга авч яваарай
Бүтээлч зохиолч биш ч гэсэн үргэлж цаас, үзэг авч яваарай. Хэрэв хамгийн тохиромжгүй мэт санагдах мөчид муза шинэ санаатай ирвэл яах вэ? Түүнтэй нүүр тулан уулзаж, дараа нь цаашид хөгжих боломжтой гэдгээ даруй тэмдэглэ.

14. Дуртай зүйлээ хий
Мэдээжийн хэрэг, таныг "өвчтэй" болгодог газар руу урам зориг өгөхөд хэцүү байдаг. Түүний дуртай үйл ажиллагаанд өөрийгөө илэрхийлэх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс та дуртай, чамайг дүүргэж, аз жаргалтай болгодог зүйлээ хийхийг хичээ.

15. Студид хөгжим!
Өөртөө олоод үз хөгжмийн зохиолууд, энэ нь таныг уялдуулж, шинэ санаа руу түлхэх болно. Магадгүй энэ нь сонгодог хөгжим байх болно, энэ нь бүтээлч хүмүүст асар их боломжийг агуулдаг! Гэхдээ та өөр чиглэлд өөрийн гэсэн зүйлийг олох боломжтой - тиймээс хайж, сонсож, таашаал аваарай!

16. "Хөнгөн" харилцаанд тийм ээ!
Заримдаа бид өдөр тутмын ажил хэргийн бужигнаан дунд зөвхөн ухаалаг, нухацтай хүмүүстэй харьцаж дасдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч муу биш, гэхдээ бусад түвшний харилцаанаас хэр их зүйлийг сурч болохыг бүү мартаарай - жишээлбэл, хүүхдүүд, тэжээвэр амьтадтай. Тэд таны мөрөөдөж байгаагүй ийм энергийн давхаргыг танд шилжүүлэх боломжтой болно!

17. Зорилгоо ол
Энэ талаар олон ном бичсэн. Өөрсдийгөө давтахгүй, зөвхөн таны үйл ажиллагааны утга учир юу байж болох талаар бодоцгооё? Та дэлхийд юу авчрах ёстой вэ? Хэрэв таны толгойд таныг баяр баясгалангаар дүүргэх тодорхой бодлууд байгаа бол та зорилгоо аль хэдийн олсон байх магадлалтай! Энэ чиглэлд бүтээ, тэгвэл урам зориг таныг тойрч гарахгүй!

18. Өдрийг зөв эхлүүл
Өдөр бүр хийх энгийн жор нь өглөөний хандлагаас эхэлдэг. Толинд туссан тусгалаа хараад инээмсэглэ. Хөнгөн дасгал хий. Өнөөдөр таны амьдралын хамгийн аз жаргалтай өдөр, урам зоригийн урсгал таныг хүлээж байна гэж өөртөө хэлээрэй - тэгвэл яг ийм зүйл тохиолдох болно!

19. Тэмцээнд оролцох
Төрөл бүрийн уралдаан, наадам нь бүтээлч үйл ажиллагааны сайн "өдөөгч" болдог. Зөвшөөрч байна, уралдаанд оролцох нийтлэл бичих урам зориг авах нь зүгээр л бичихээс хамаагүй хялбар юм. Үүнийг ашиглаарай.

20. Арга хэмжээ ав!
Мэдээжийн хэрэг, үйл ажиллагааны талаар бүү мартаарай! Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхгүй бол аливаа түлхэлт, тэр ч байтугай хамгийн хүчтэй нь ч алга болно. Сонголт нь таных хэвээр байна: хэрэв хүсвэл, музей аль хэдийн "ирсэн" үед бүтээгээрэй; хэрэв хүсвэл зүгээр суугаад эхнээс нь эхэл, тэгвэл тэр замдаа "холбох" болно. Гэхдээ битгий хоосон бай - таны идэвхтэй оролцоогүйгээр шүлэг ч, зураг ч өөрөө бичихгүй!

Урам зоригийг эрэлхийлснээр энэ дүр зураг бага зэрэг тодроод байх шиг байна. Гэхдээ нөхцөл байдал ихэвчлэн үүсдэг - тодорхой санаа байхгүй бол яаж эхлэх вэ? Би хаанаас авч болох вэ?

Бүтээлч байдлын шинэ санаа олох хэд хэдэн зөвлөмжийг бид танд хүргэж байна.

1. Аялал
Таны мэдэлгүй шинэ хот, улс орнууд олон сонирхолтой шинэ санаануудыг гаргаж ирж магадгүй - та үүнийг бичиж аваад амьдралдаа оруулахад л хангалттай!

2. Өөрийнхөө санааг "гахайн банк" үүсгэ
Хүн зүгээр л бүтээгчийн замд гарахдаа “Хэрэв санаанд юу ч орж ирэхгүй бол хаанаас санаа авдаг вэ?” гэсэн асуултыг байнга тавьдаг. Зөвлөмж нь маш энгийн - танд хүрсэн, сонирхсон, танд таалагдсан, эсвэл эсрэгээрээ таныг уурлуулсан бүх зүйлийг бичих санааны дэвтэр аваарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та санаанууд шууд утгаараа агаарт байгааг анзаарах болно - та зүгээр л гараа сунгаж, авах хэрэгтэй!

3. Сэгсрэх!
Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол үе үе завсарлага аваарай. Уламжлалт зан үйлийг өөрчил - жишээлбэл, хэрэв та чимээ шуугиантай гудамжаар ажилдаа алхаж дассан бол эрт гарч, богино тойрог замд орж, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаарай. Эсвэл халбагаа баруун тийш биш, харин тийш нь ав зүүн гар. Ийм "сэгсрэх" нь таны баруун, "бүтээлч" тархийг ажиллуулах болно.

4. "Санамсаргүйгээр" танил бус зогсоол руу орох
Өөртөө ер бусын нөхцөлийг бий болго. Хэнийг ч танихгүй шинэ газрууд руу яв. Гадаад хүнтэй хэлийг нь сайн мэдэхгүй байж харилцаж эхэл. Ийм стандарт бус нөхцөл байдал нь таныг дассан байдлаараа бус өөрөөр сэтгэж, ажиллахад сургах болно.

5. Дүрслэх
Хэрэв танд тодорхой бүтээлч зорилго байгаа бол - жишээлбэл, ном эсвэл уран зураг - үүнийг нарийвчлан төсөөл. Таны далд ухамсарт энэ зурган дээр дасаарай - энэ нь амьдралд хэрэгжих нь гарцаагүй!

6. Зааныг хэсэг болгон хуваа
Маш том ажлын санааг шууд олох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тиймээс бүх ажлыг олон жижиг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваахаас бүү ай, ингэснээр танд шинэ санаа олоход илүү хялбар болно.

7. “Бусдын” ажлыг судал
Хэрэв та зураач бол уран зургийн галерей руу яв, яруу найрагч бол сонгодог, үеийн хүмүүсийн шүлгийг унш. Ийм үйл ажиллагаа нь таныг оюун ухааныг баяжуулаад зогсохгүй танд хэд хэдэн шинэ санаа өгөх болно.

8. Завсарлага аваарай
Процесс сайн болохгүй байгаа гэж үзвэл унтраагаад өөр зүйл хий. Жишээлбэл, та байшингийн эргэн тойронд ямар нэгэн зүйл хийж, цэвэрлэж эхлэх боломжтой. Эсвэл дугуй унах. Гэсэн хэдий ч та өөрийн гэсэн зүйлийг гаргаж ирж магадгүй юм.

9. Сайн хийдэг зүйл рүүгээ шилж
Өмнөх цэгтэй бага зэрэг төстэй, гэхдээ яг адилхан биш. Хэрэв та яг одоо нийтлэлээ авч чадахгүй байгаа бол үргэлж зөв болгодог зүйлээ хий. Жишээлбэл, салфетка нэхэх. Ингэснээр та бүтэлгүйтлийн талаар бодохгүй байх болно - "тиймээ, миний нийтлэл гараагүй, гэхдээ салфетка гарч ирэв!" - тэгвэл та "сайн" хэвээр байх болно.

10. Үргэлжлүүлэн ажилла
Аливаа бизнесийн чухал цэг бол эхлүүлсэн ажлаа бүү орхи! Тийм ээ, та хэсэг хугацаанд анхаарлаа сарниулж болно, гэхдээ дараа нь ажлаа үргэлжлүүлээрэй! Хичээл зүтгэлгүйгээр юу ч бүтэхгүй гэдгийг санаарай.

11. Баяр хөөртэй мөчүүдийг санаарай
Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байсан мөчүүдээ эргэн сана. Сэтгэцийн хувьд тэр байдал руугаа буц. Мөн шинэ санаа танд гарцаагүй ирнэ.

12. Компьютерээ орхиод утсаа хэсэг хугацаанд унтраа
Мэдээллийн их урсгал нь санаа олоход тустай эсвэл түүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Заримдаа бүх харилцаа холбоогоо таслан өөртөө хэдэн цаг "цэвэр оюун ухаан" өгдөг гадаад ертөнц. Мөн санаанууд таныг удаан хүлээхгүй.

13. Унш!
Үнэн хэрэгтээ бүх амжилттай бүтээлч хүмүүс санал нэгтэйгээр давтан хэлдэг: аль болох их унш! Ном бол дэлхийн мэргэн ухааны эх сурвалж төдийгүй урам зориг юм.

14. Сайн кино үзэх
Сэтгэл хөдөлгөм кино үзэх нь таныг шинэ санаа, сайхан хөгжимтэй болгох нь дамжиггүй.

15. Афоризм, ишлэлээс иш тат
Заримдаа сайхан санаануудбодол санаа, мэдэгдлээс олж авч болно алдартай хүмүүс, ийм хүртээмжтэй эх сурвалжийг ашиглахаа бүү мартаарай.

16. Тусгай бүтээлч дасгал хийх
Зохиолч гэх мэт олон бүтээлч талбарт тусгай бүтээлч арга техник байдаг. Тэдгээрийг интернетээс олох нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Яагаад оролдож болохгүй гэж?

17. Хүмүүсийг ажигла, тэднийг сонс
Бид бусад хүмүүсийг ажиглах гэх мэт чухал бөгөөд хүртээмжтэй санааны эх сурвалжийг дутуу үнэлдэг. Тэд хэрхэн биеэ авч явааг хар, юу яриад байна вэ? Бүрэн гэнэтийн нээлтүүд таныг хүлээж магадгүй!

18. Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай!
Мөн биеийнхээ талаар бүү мартаарай. Эрүүл бие гэдэг эрүүл ухаан гэсэн үг шүү дээ? Тийм ч учраас биеийн тамирын дасгалтаны биеийг уян хатан болгоод зогсохгүй оюун санааг тань сэргээнэ.

19. Байгальд алхах
Байгальтай харилцах нь танд хүч чадал өгөхөөс гадна таны сэтгэлийг баяр хөөрөөр дүүргэх нь дамжиггүй. Заримдаа та урьд өмнө анзаарч байгаагүй зүйлээ анзаарч, асуудлыг гаднаас нь харах боломжтой болно. Мөн шинэ санаа гарч ирнэ.

20. Тод зүүдээ бич
Энэ нь танд бага зэрэг хачирхалтай санагдаж магадгүй ч заримдаа зүүдэнд чинь орж ирдэг. сонирхолтой санаанууд. Тэдгээрийг бичих нь дээр - магадгүй тэд хэзээ хэрэг болох вэ?

21. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Мөн өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийнхээ өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байгаарай. Надад итгээрэй, энэ хэрэгсэл нь танд санаа, урам зориг өгөх ёроолгүй худаг болж чадна. Энэ нь тийм биш юм шиг санагдаж байсан ч гэсэн.

Урам зориг: замаа хэрхэн олох вэ?

Одоо амттан руу шилжье: маш олон зөвлөгөө, замаа хэрхэн олох вэ? Үүний тулд:

1. Бүх зүйлийг амтлах
Эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Бүгд биш юмаа гэхэд ядаж танд хамгийн их таалагдсан хүмүүс. Ингэснээр та юу нь танд ашигтай, юу нь болохгүй байгааг ойлгож, үр дүнг нь харах болно.

2. Өөртэйгөө холбоотой байх
Таны зорилго бол зөвхөн хэрэгтэй зүйлээр өөрийгөө дүүргэх биш, харин урам зориг өгөх замаа олох явдал юм. Тиймээс өөрийн мэдрэмж, мэдрэмжээ сонсоорой.

3. Сайн сайхныг эрэлхийл
Сөрөг зүйлээс илүү эргэн тойрныхоо эерэг зүйлсийг харахыг хичээ. Надад итгээрэй, муу зүйл аль хэдийн хангалттай байгаа, гэхдээ бүтээлч байдлын хувьд сайн сайхныг анзаарч, гахайн банкинд цуглуулахыг хичээ.

4. Хуучин зүйлээсээ сал
Сэтгэл судлаачид үе үе "ширээ болон толгой дээрээ" бүх зүйлийг цэгцлэхийг зөвлөж байна. Гэртээ ерөнхий цэвэрлэгээ хийж, үнэт зүйлсийнхээ тооллого хий.

5. Шинэ туршлагад нээлттэй бай
Урам зориг нь үргэлж шинэ түлхэц, ер бусын, өчүүхэн бус зүйлийг авчирдаг. Тиймээс, шинэ туршлагаас өөрийгөө тусгаарлахгүй байхыг хичээгээрэй - тэд танд юу авчрахыг хэн мэдэх вэ?

6. “Би хэн бэ, яагаад би бэ?” гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуу.
Асуулт нь мөнхийн тул сонирхолтой юм. Ухамсартай амьдар, тэгвэл олон зүйл "ид шидээр" тохиолдох болно. Олон хүний туршлагаар батлагдсан.

Та урам зоригтой холбоотой бэрхшээлийг мэддэг үү? Бүтээлч мэргэжлээр ажилладаг хүмүүс битгий хэл өдөр тутмын амьдралдаа ч хүмүүс урам зоригийг хэрхэн олох вэ гэж гайхдаг. Би арилжааны зураглалаар хичээллэж байгаа нь нэг талаасаа бүтээлч байдал, миний ажил маш их зураг зурах, нөгөө талаас хатуу хугацаа, төлөвлөгөө, эцсийн хугацаатай байдаг.

Энэ нь би ихэнхдээ урам зориг хүлээж суугаад байж чадахгүй, надад төлөвлөгөө байгаа, түүнийгээ хэрэгжүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг. Би танд урам зоригийг хэрхэн сэргээх талаар хэлэх болно - зөвхөн миний ажилдаа ашигладаг батлагдсан аргууд.

Та тэнэг байна гэж яаж ойлгох вэ

Англи хэл нь илүү хурцаар хариу үйлдэл үзүүлдэг нийгмийн үзэгдэлорчин үеийн, шинэ нэр томъёо энд маш хурдан гарч ирдэг. Миний яриад байгаа тэнэглэлийг хойшлуулахтай холбон тайлбарлахад хэцүү, харин энэ нь бүтээлч блок юм - танд хүч байгаа үед ямар ч санаа, түүнийг хайх хүсэл байхгүй болно. Бүтээлч блокийн шинж тэмдэг:

төсөлд оролцох хүсэлгүй байх;
одоогийн ажлыг гүйцэтгэх боломжгүй;
санаа гаргахад хэцүү;
анхаарал сарниулж, солих нь бараг боломжгүй юм;
Бие махбодийн талаас харахад эрүүл бус урвалууд гарч ирдэг - нүд, хамар залгиурын салст бүрхэвч хатаж, хуруу нь чичирч, толгой нь хөвөн ноос шиг санагддаг.

Хэрэв та хоёр ба түүнээс дээш шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь таны тэмцэж чадах бүтээлч блок юм. Та юу ч хүсэхгүй байгаа бол хэрхэн урам зоригийг олох вэ? Эхлээд та ямар нэг зүйлийг хүсэх хэрэгтэй.

Урам зориг хаанаас ирдэг вэ?

Урам зоригийг хэрхэн сэргээх талаар бодохын өмнө яг юу бидэнд урам зориг өгч байгааг шинжлэх хэрэгтэй. Би визуал зургуудтай ажилладаг (би сэтгүүл, номонд зориулж чимэглэл хийдэг), тиймээс миний урам зоригийн жагсаалт дараах байдалтай байна.

сайн зурагтай шинэ номууд;
зураачдад зориулсан бүтээлч цугларалт;
курс, семинар;
бусад залуусын сонирхолтой төслүүд;
нийгмийн тулгамдсан асуудал.

Хэрэв таны урам зориг нь ихэвчлэн яруу найраг эсвэл хөгжимд эргэлддэг бол та өөрийн жагсаалттай байж болно. Урам зориг өгөх бүх нийтийн эх сурвалжууд бас байдаг:

байгаль;
амьтад;
ном;
кино;
хүмүүстэй харилцах.

Ямар ч төрлийн цэнэгийг хүлээн авахын тулд бидэнд сэтгэл хөдлөл, тод туршлага хэрэгтэй - тэгвэл бид оюун ухаанаасаа ер бусын гоо үзэсгэлэнгийн зарим шийдвэрийг гаргаж чадна.

Урам зоригийг олох шилдэг шийдлүүд

Та бусдын туршлагаас хэрхэн урам зориг авахаа олж мэдэх боломжтой. Дэлхийн шилдэг бүтээлч хүмүүс өөрсдийн зөвлөмжийг тогтмол бичдэг (жишээлбэл, нийгмийн сүлжээн дэх хуудсан дээрээ). Энэ нь бид тэдгээрийг зөвхөн өөрсдөдөө тохируулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Аялал
Зөвхөн залхуу хүмүүс биднийг аялахыг зөвлөдөггүй - энэ нь үнэн юм сайн шийдвэр. Гэсэн хэдий ч та үүнийг тийм ч олон удаа ашиглах боломжгүй - бидний ихэнх нь аялах нь амралтаа өнгөрөөх боломж гэж үздэг. Үнэндээ та үргэлж аялж болно.
Өглөө эрт дугуйндаа суугаад хүссэн газраа (эхлээд нэг савтай устай) яваарай. Шинэ туршлага нь баталгаатай. Амралтын өдрүүд болон амралтын өдрүүдэд та улс орныг тойрон аялах боломжтой - аз болоход бид дотоодын аялал жуулчлалын өргөн уудам нутаг дэвсгэртэй.
Хөгжим
Алдарт зураач Кавасаки Одри чихэвчтэй хөгжим сонсохыг зөвлөж байна. Үггүй хэд хэдэн найрлагыг сонгож, тав тухтай байрлалыг авч, нүдээ аних нь дээр.
Одригийн хэлснээр, бүтээлч хүнд урам зориг, санаа дутагдах нь зарим нэг далд түгшүүрийн шинж тэмдэг юм. Сайхан хөгжимтэй хэдхэн минут л асуудлын эх сурвалжийг олоход тусална.
Хөгжил
Нью-Йорк Таймс сонины дизайнерын ажилтнуудыг удирддаг Хой Винь өөрийгөө байнга хөгжүүлэхийг зөвлөж байна, ингэснээр нэг удаад урам зориг байхгүй байх нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байх болно. Түүний хэлснээр, хэрэв та холбогдох ном зохиолыг хангалттай уншиж, семинар, вебинар, мастер ангиудад тогтмол оролцвол шаардлагатай хэмжээнээс тав дахин их санааг бий болгож чадна.
Сургалтын явцад гарч буй санааг сайтар бүртгэж, дараа нь аажмаар ашиглах ёстой. Дүрслэгдсэн санаанууд нь зөв шийдлийг олоход тусална.
Түүх ба өрсөлдөөн
Зураг зурах чиглэлээр мэргэшсэн миний хамтран зүтгэгч Жаспи Гуделл компьютерээсээ илүү холдож, шинэ газар очихыг зөвлөж байна. Мөн үе үе музей, номын сангуудыг үзэх - тэнд та хуучин ном, сэтгүүл үзэх, эвлүүлэг, зураг үзэх, одоо соёлын ертөнцөд болж буй үйл явдал, зуун жилийн өмнө болсон үйл явдлуудтай танилцах боломжтой. Ийм элбэг дэлбэг зураг нь урам зориг өгөх нь дамжиггүй.
Бусад үйл ажиллагаа
Урам зориг авах нийтлэг арга байдаг - та зүгээр л анхаарлаа сарниулах хэрэгтэй. Би хийж байна дараах байдлаар- Би хоёр цаг орчим цагийг тэмдэглэж, таймер тохируулж, дараа нь зөвхөн бусад зүйлийг хийдэг. Ихэнхдээ - гэрийн ажил.
Би угаалгын машинд угаалга ачиж, шатны хонгилыг шүүрдэж, нохойгоо сойдог. Тэгээд би ажлын талаархи бүх бодлыг толгойноосоо зайлуул - одоо бол тийм цаг биш. Энэ хоёр цагийн турш миний идэвхтэй тархи өдөр тутмын уйтгартай ажлаасаа маш их ядарсан тул таймер дуугарах үед надад хангалттай урам зориг ирдэг!

Санааг бий болгох зарим нэг ер бусын арга

Би санал нийлж байна, санаанууд нь яг урам зориг биш, тэдгээр нь тэгш үйл ажиллагаа биш боловч эдгээр зөвлөмжүүд танд тусална гэдэгт би итгэлтэй байна.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй юм шиг санагдвал энэ жагсаалтын аль нэгийг туршиж үзээрэй:

Ээждээ юу хийж, яагаад байгаагаа тайлбарла. Ноцтой биш! Бид яг одоо юу хийж байгаагаа мэдэхгүй хүнд тайлбарлахыг оролдсон даруйд бидний тархи хачирхалтай горимд шилждэг - энэ нь удаан хугацааны туршид мэддэг мэдээллээ дасан зохицдог. шинэ дүрэмт хувцасИнгэснээр дундаж хүн үүнийг ойлгох болно. Үүний явцад бидний асуудлын талаархи санааны бүтэц өөрчлөгддөг. Өөрөөр хэлбэл, шинэ шийдэл гарч ирнэ.
Цаасан дээр аливаа асуудлыг шийдэх хэд хэдэн илэн далангүй тэнэг шийдлийг бичиж, нэг цаасыг санамсаргүй байдлаар гаргаж ирээд хагас цагийн турш энэ шийдлийг хэрэгжүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, та нарийн төвөгтэй текст бичиж, халууныг тэсвэрлэж чадахгүй байна уу? Зөвхөн жижигрүүлэгчийг ашиглан хэд хэдэн догол мөр бичээрэй. Өгүүллийн эхлэлийг Тарантиногийн сэтгэлээр дахин бичээрэй. Энэ нь үйл ажиллагааны талаарх таны үзэл бодлыг өөрчилж, зөв шийдлийг олоход тусална.
Таймер ашигла. Цаг хэмжигчийг тохируулаад дуугарах хүртэл хийх ёстой зүйлээ хий. Тэнэг байсан ч гэсэн. Хэдийгээр та үүнийг утгагүй гэж бодож байсан ч гэсэн. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл бичих шаардлагатай бол санаанд орсон бүх зүйлийг бичээрэй, хэрэв та харааны ажилд завгүй байгаа бол энэ тэнэглэлийг арилгахын тулд ямар ч сараач зур. Таймер дуугарах үед та ухамсартай ажил эхлэхэд хялбар байх болно.
Хийх ёстой зүйлээ ер бусын газар хийж эхэл, байрлал, орчноо өөрчил. Шалгалтанд бүгчим өрөөнд биш, голын эрэг дээр бэлдэх нь хичнээн амархан байсныг санаарай. Гадаа, номын сан эсвэл хамгийн ойрын кофе шоп руу явж, ер бусын ороолт зүүж (жишээлбэл, хэрэв та гэртээ үлдэхээр шийдсэн бол) эсвэл зогсож байхдаа ажиллаж үзээрэй. Бид өмнөх шигээ байхгүй бол өөрөөр сэтгэж эхэлдэг.

Шаардлагатай бүх зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг авах, хурдан анхаарлаа төвлөрүүлж, хүссэн үр дүндээ хүрэхэд туслах түлхэц авах явдал юм. Музатай хамтран ажиллах дуртай, гэхдээ заримдаа ажлаа амжуулах шаардлагатай үед би эдгээр аргуудын аль нэгийг ашигладаг.

Бүтээгчид байгалиас тусламж хүсээгүй бол дэлхийн хэчнээн олон урлагийн гайхамшигт бүтээлүүд алга болох байсныг төсөөлөхөд аймшигтай юм! Өнөөдрийг хүртэл уран бүтээлчид дараагийн пленэрт хамт олонтойгоо цугларахын тулд үл мэдэгдэх зайд яаран очиход бэлэн байна. Хэдийгээр бүх уран бүтээлчид дараагийн шилдэг бүтээлийг бүтээхийн тулд газраа өөрчлөх хүсэлгүй байдаг. Жишээлбэл, агуу хөгжмийн зохиолч Эдвард Григ амьдралынхаа эцэс хүртэл өөрийн төрөлх нутаг Норвегид уйгагүй сэтгэгдэл төрүүлж байсан бөгөөд үүнийг түүний ихэнх бүтээлээс амархан харж болно.

Аялалд

Байгаль орчныг өөрчлөх, танилцах шинэ соёлболон бусад орны оршин суугчдын уламжлал нь бүтээлч зогсонги байдлыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй хүмүүст сайн урам зориг өгөх болно. Магадгүй хүн төрөлхтөн дангаараа зарим хүмүүсийн айлчлалын дараа бий болсон соёлын үнэт зүйлсийнхээ төлөө архитектурын дурсгалт газруудаараа Парист насан туршийн өртэй байж магадгүй юм.

Хайр болон хайртай хүмүүстээ

Хайр бол бүтээлч сэтгэлгээний маш хүчтэй хөшүүрэг бөгөөд энэ нь алдагдсан урам зоригоо буцааж өгөхөөс гадна түүнийг хэзээ ч эзэмшиж үзээгүй, түүнээсээ огтхон ч зовж үзээгүй хүнд өгч чаддаг. Бидний үеийн баатрууд хайр дурлалаас урам зоригтойгоор шүлэг бичиж эхэлбэл ямар ч агуу зүйлийг ногоон өнгөтэй болгох урам зоригтойгоор шүлэг бичиж эхэлбэл бүх амьдралаа энэ урлагт зориулсан хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ.

Урлагт

Хүний оюун санаанд маш хүчтэй нөлөөлж, урам зориг авсан хүмүүсийг цаашдын бүтээл рүү түлхэх чадвартай учраас агуу бүтээлүүд агуу байдаг байх. Жишээ нь, бүтээлч өвУильям Шекспир эзгүйдээ янз бүрийн зохиолчдын маш олон бүтээлд орохыг оролдсон нь бүр "Шекспиризм" хэмээх тусдаа хөдөлгөөнийг бий болгосон.

Гэтэл зарим нэг хүний хийсэн ажил нь хэнд ч танигдаагүй, танигдаагүй бүтээлүүд дээр тулгуурласан байдаг. Жишээлбэл, Жон Леннон нэгэн удаа бяцхан хүүгийнхээ "зотон" -оор бүтээжээ.

Санамсаргүй байдлаар

Хэрэв таны урам зоригийг эрэлхийлэх нь үр дүнгүй болвол та өдөр тутмынхаа орчин тойрноо сайтар ажиглах хэрэгтэй. Урам зориг өгч чадах зүйлс заримдаа үнэхээр гайхалтай мэт санагддаг тул зохих ёсоор анхаарал хандуулдаггүй. Үүнийг олон жилийн өмнө Сальвадор Дали "Ой тогтоолтын тууштай байдал"-ын жишээн дээр нотолсон бөгөөд тэрээр ердийн хайлсан бяслагийг хараад зотон дээр зурах санаа авсан юм.

Хэрэв урам зориг байхгүй хэвээр байгаа бөгөөд хүлээгдээгүй бол үүнд ач холбогдол өгөх шаардлагагүй болно. Малевичийн нэгэн домогт өгүүлснээр зурагаа цаг тухайд нь хүргэж амжаагүйдээ уурласан зураачийн урам зориггүйгээр бичсэн алдарт "Хар дөрвөлжин" нь энэ талаархи бүх санаа зовнилыг даван туулахад тусална. Дуусаагүй ажлаа яаран нууж, зураач дэлхийд гайхалтай уран зураг өгч, хүлээн зөвшөөрөгдсөн.

"Өдөр бүр өмнөхтэйгээ адилхан, нэг хонхорцог дахь хоёр вандуй шиг" гэсэн үгээр дүрслэгдсэн, бид зөв замаар явж байна уу гэж гайхах тэр мөчид гарч ирдэг бүх зүйлийг шаарддаг хэв маягийн мэдрэмжийг бид бүгд мэднэ. амьдрал. Харамсалтай нь өөртөө эргэлзэх, урам зориггүй байх зэрэг нь орчин үеийн амьдралд тохиолддог нийтлэг үзэгдэл бөгөөд энэ нь таныг хоосон уут шиг сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та урам зоригийг олж чадна - та гаднаас болон дотроосоо урам зоригийг үргэлж олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь танд илүү чөлөөтэй амьсгалж, мөрөөдлөө биелүүлэх боломжийг олгоно! Өөрөөр хэлбэл, танд урам зориг өгөх эх сурвалж, ядаж л өдрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгох арга зам хэрэгтэй бол энэ нийтлэл танд үйлчлэх болно.

Алхам

Урам зориг олох

Байгаль.Хөгжимчид, яруу найрагчид, зураачид болон бусад олон хүмүүс байгальд урам зориг өгөх эх сурвалжийг олсон. Мэдээжийн хэрэг, байгаль танд урам зориг өгөхийн тулд хөгжимчин, яруу найрагч, зураач гэх мэт байх шаардлагагүй. Надад итгээрэй, ажлын дараа цэцэрлэгт хүрээлэнгээр энгийн алхах нь ч гайхамшгийг бүтээж чадна. Түүнээс гадна, үүнээс гадна боломжит боломжУрам зоригийг олж авснаар та байгалийн онгон дагшин үзэсгэлэнт газруудын дунд гадаа алхаж байхдаа илүү таатай байх болно!

Түүхэн хүмүүс.Хэрэв та өөрийгөө гэж бодож байсан бол, энгийн хүнд, түүхийн хуудаснаа хэзээ ч мөрөө үлдээж болохгүй, тэгвэл мэдэж аваарай: хэдэн зуун бодит жишээнүүдэсрэгээр нь нотлох. Зарим хүмүүсийн нэрс одоо ч сонсогддог, зарим нь цөөхөн хүн л санаж байгаа - гэхдээ энэ нь тэдний түүхэнд оруулсан хувь нэмэр бага байсан гэсэн үг биш юм!

Утга зохиол, урлаг.Хэдийгээр урам зоригийн эх сурвалжууд жинхэнэ амьдралбүрэн гүйцэд, утга зохиол, урлагийн бүтээлүүд нь үүнээс муу зүйл биш юм. Кино, ном, дуу, илэрхийлэх урлагийн бусад хэлбэр нь урам зориг өгч, урам зориг өгдөг. Түүгээр ч барахгүй эдгээр өдрүүдэд эдгээр урам зоригийн эх сурвалжууд хамгийн хүртээмжтэй байж магадгүй юм - эцсийн эцэст дуу сонсох нь Эверестийг ялахаас хамаагүй хялбар юм! Энд зарим жишээ байна:

Шоушенкийн гэтэлгэл. Хоёр хоригдлын урт хугацааны нөхөрлөлийн тухай, итгэл найдвар, аврал, өшөө авалтын тухай түүх.
Ах дүү Карамазов. Достоевскийн хайр дурлал, үхэл, гэр бүлийн холбоо, хорон муу, өшөө хорслын тухай гайхалтай бүтээл.
Солонгын дээгүүр хаа нэгтээ. Энэ ертөнцийн хаа нэгтээ биднийг сайн сайхан зүйл хүлээж байгаа гэсэн мөнхийн итгэл найдварыг харуулсан энгийн бөгөөд сайхан дуу. Зөвхөн залхуу хүмүүс энэ дууг коверлоогүй байж магадгүй, тиймээс олон янзын хувилбарууд байдаг.
Сансрын сагсан бөмбөг. Уг кинонд сагсан бөмбөгчин Майкл Жордан болон "Looney Tunes" хүүхэлдэйн киноны баатрууд сагсан бөмбөгийн тэмцээнд харь гарагийнхныг хэрхэн ялсан тухай өгүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм кино.

Хуучин, танил.Заримдаа урам зоригийн эх сурвалж бидний ойролцоо хаа нэгтээ байдаг бөгөөд таныг эцэст нь анзаарахыг хүлээж байдаг. Танил, танил, олон зуун удаа хийсэн бүх зүйлдээ анхаарлаа хандуулахыг хичээ, гэхдээ энэ удаад өмнө нь нуугдмал байсан нарийн ширийн зүйлийг анзаарахыг хичээ. Аливаа шинэ нарийн ширийн зүйл нь танд шинэ алсын хараа, урам зориг өгөх гайхалтай нээлтүүдийн гинжин хэлхээний анхны холбоос болж чадна.
- Жишээ нь: та өмнө нь олон удаа байсан цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ удаад та ердийн замаар биш, харин шинэ замаар явж байна. Магадгүй энэ нь таны ердийн замаас холгүй асар том шоргоолжны үүр байгааг олж мэдэх боломжийг танд олгоно!
Урам зориг өгөх уран зохиол.Мэдээжийн хэрэг, урам зоригийг хэрхэн олж авах, хэрэв тэнгэрээс од авахгүй бол ядаж өөрийн зорилгодоо хүрэх нууцыг агуулсан тоо томшгүй олон урам зориг өгөх ном, нийтлэл, нийтлэлийг санах нь зүйтэй. Ийм олон ном байдаг, ийм номууд өөр өөр байдаг - зарим нь урт, зарим нь богино, зарим нь илүү дэлгэрэнгүй, зарим нь илүү хийсвэр, зарим нь илүү, зарим нь муу, зарим нь илүү найдвартай, зарим нь тийм ч их биш, зарим нь Докторуудын бичсэн, заримыг нь өөрийгөө тунхагласан мэргэжилтнүүд бичсэн, зарим нь таны амьдралыг үнэхээр өөрчилж чадна, зарим нь зохиогчид орлого өгөхөөс өөр зорилгогүй байдаг.
- Мэдээжийн хэрэг, танд юу тохирохыг зөвхөн та л мэднэ. Гэсэн хэдий ч боломжтой бол бүх сонголтоо жинлээрэй. Та маш их мөнгөөр тодорхой зөвлөгөөтэй ном худалдаж авахыг хүсэхгүй байна, тийм үү? Хэрэв та төлбөр төлвөл зөвхөн чанарын төлөө.
Өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх
1. Урам зоригийн шинэ эх сурвалжуудыг хайж олох.Ихэнх тохиолдолд урам зориг дутмаг энгийн уйтгар гуниг байдаг. Хэрэв тийм бол үүнийг даван туулах нь маш энгийн байх болно - та зүгээр л тав тухтай бүсээсээ гарч, шинэ зүйл хийх хэрэгтэй! Та цоо шинэ, сонирхолтой зүйлийг олж мэдэх бүрэн боломжтой. Энэ асуудлын талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
  
  Аялал.Тэгээд юу гэж? Байгаль орчныг өөрчлөх нь заримдаа уйтгар гунигийг даван туулах гайхалтай арга юм. Тийм ч учраас та "гадаа гарч алжаалаа тайлах" зөвлөгөөг байнга сонсдог байх. Дашрамд хэлэхэд, зөвлөгөө нь маш практик юм - эргэн тойрон дахь шинэ орчин нь тархийг шинэ аргаар бодоход хүргэдэг. Эцсийн эцэст, тууштай байдал нь ядаргаатай болохыг та өөрөө мэдэж байгаа тул түүнд олон янз байдлыг нэмээрэй, тэгвэл та гарсан өөрчлөлтийг гайхшруулах болно!
  - Хэрэв танд өөр улсад удаан хугацаагаар амрах эсвэл үрэлгэн аялал хийхэд хангалттай мөнгө байгаа бол та азтай байна! Гэсэн хэдий ч, хэрэв мөнгө хүрэлцэхгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй - урам зориг олохын тулд та дэлхийн нөгөө зах руу чирэх шаардлагагүй. Та хөрш зэргэлдээх хотод очиж, дашрамд хэлэхэд хамаагүй хямд, эсвэл амралтын өдрүүдээр байгальд гарч болно. Та өөрийн амьдарч буй газрынхаа талаар бага мэдлэгтэй байгаад дараа нь гайхах байх.
2. Инээ.Та үүнийг нэг гарын хуруугаар тоолж болно амьдралын нөхцөл байдалинээд тус болохгүй газар. Таны урам зоригийн гулсалт дахь нөхцөл байдал тэдэнд хамаарахгүй! Тийм ээ, инээд нь таныг гайхалтай дүгнэлтэд хүргэх магадлал багатай, инээд нь бүх зорилгодоо шууд хүрэх боломжийг олгохгүй байх магадлалтай, гэхдээ энэ нь таныг тайвширч, тайвширч, одоогийн мөчид зүгээр л амьдрахад тусална. Өөрөөр хэлбэл, инээд таныг шинэ зүйлд, тэр дундаа танд урам зориг өгөх зүйлсийг нээх болно.
  
  Хуучин найзуудтайгаа холбоо бариарай.Хуучин найз, хуучин хамт ажиллагсад эсвэл багштайгаа уулзах нь гайхалтай тааламжтай туршлага байж болно, ялангуяа Энэ мөчзүрх сэтгэлээсээ ярих хүн байхгүй болохоор чи гунигтай байна. Үүний дагуу та хуучин танилуудтайгаа уулзсанаар сэтгэл санаагаа өргөөд зогсохгүй шинэ санаа, хуучин санааны талаархи шинэ үзэл бодол гэх мэт урам зоригийг олох болно. Өөрийгөө шүүж үзээрэй - таны дахин уулзахыг хүсч буй хүмүүс бол таны үзэл бодлыг хүндэтгэдэг, тэдний саналыг сонсдог хүмүүс байх магадлалтай. Үүнд зориулсан зарим санаанууд энд байна:
  - Өөр сургууль руу шилжиж, шилжсэний улмаас холбоо тасарсан найзууд руугаа залга.
  - Хуучин багш, профессоруудтайгаа холбоо бариарай, ялангуяа тэдэнтэй найз байсан бол. Менторын зөвлөгөө танд урам зориг өгөх болно.
  - Зуун жил уулзаагүй холын хамаатан садандаа бичээрэй.
  - Танайх яаж байгааг олж мэдээрэй хуучин удирдагчид- Таны энгийн харилцаатай байсан хүмүүс. Энд - зөвлөгчийн зөвлөгөөтэй төстэй, зөвхөн ажлын хувьд.
3. Шинэ хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.Тиймээ, таньдаг хүмүүстэйгээ ярилцах нь урам зориг өгөх эх сурвалж байж болох ч танихгүй хүнтэй ярилцах нь яг л урам зориг өгдөг. Эцсийн эцэст, шинэ хүнээс илүү амьдралд шинэ хэтийн төлөвийг авчрах ажил юу байх вэ?! Гэсэн хэдий ч уулзсан хүн бүр шинэ бодол, үзэл бодолтой байдаггүй. Хэн нэг нь гутранги үзлийн биелэл болно. Магадгүй та ийм хүмүүстэй уулзах байх, гэхдээ бүү шантар, шинэ хүмүүстэй уулзсаар байгаарай!
  - Хайх нэмэлт мэдээлэлхүмүүстэй хэрхэн уулзах талаар танд хэрэгтэй болно.
  - Та хаана ч байсан хүмүүстэй уулзаж болно - гол зүйл бол хүмүүс тэнд цуглардаг. Мэдээжийн хэрэг хамгийн сайн зүйл бол таны сонирхолтой ижил төстэй хүмүүс хаа нэгтээ цугларах явдал юм - жишээлбэл, номонд дуртай хүмүүс номын сан эсвэл номын дэлгүүрт уулзах нь дээр.
4. Мөрөөдлийнхөө төлөө зүтгэ.Энэ нь бараг боломжгүй, бараг гайхалтай, бодит бус байсан ч - үүний төлөө хичээ, тэгвэл та шагнагдах болтугай! “Ялалт чухал биш, оролцоо чухал” гэдэг үгийг санаж байна уу? Энэ бол ялагдсан хүмүүсийн шалтаг биш, харин гүн ухаан юм. Надад итгээрэй, сая алхам шаардсан мөрөөдлийнхөө төлөө нэг алхам хийхээс айхгүй байсан гэсэн бодол л үлдсэн есөн зуун ерэн есөн хугацаанд танд урам зориг, урам зориг өгөх болно ... за чи санаагаа олж авлаа. Хэдийгээр амьдрал өөрөө биднийг "хамгийн тохиромжтой, үзэсгэлэнтэй" ба "бодит ба хүрч болох" хоёрын аль нэгийг сонгохыг албаддаг байсан ч та ядаж нэг удаа эхнийхийг сонговол шинэ, гайхалтай, гэнэтийн, тааламжтай боломжуудыг олж харах болно. Энэ нь гайхалтай байх болно, надад итгээрэй! Энэ асуудлын талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
  - Гэртээ дуу эсвэл цомог бичээрэй. Студид ажиллах нь таны хувьд сонголт биш байж болох ч бичлэг хийх үнэгүй студи олох боломжтой.
  - Ном, өгүүллэг эсвэл нийтлэл бичээрэй. Тийм ээ, энэ бүхнийг том хэвлэлийн газраар дамжуулан хэвлэх нь маш хэцүү байж болох ч жижиг хэвлэлүүд илүү чөлөөтэй байх болно.
  - Кино хийх. Та сохор зоосоор тахин шүтэх кино болж, төрөлд шинэ стандарт тогтоож, дэлхийн кино урлагийн түүхэнд бичигдэх бүрэн боломж бий. Гэсэн хэдий ч та орон нутгийн кино наадамд амжилттай оролцох магадлал өндөр байна.
  - Ямар нэгэн зүйлд авьяас чадвараа нээ. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сайн бол түүнийгээ дэлхийд зарла! Тийм ээ, авъяас чадвар бүр амьдралаа залгуулж чадахгүй, гэхдээ зүгээр л мөнгө олох боломжтой!
Дотоод сэтгэл рүүгээ ханд
1. Ямар нэг зүйл бүтээх.Бүтээснээр өөрийгөө таньж мэдэх болно. Ямар нэг зүйлийг эхнээс нь бий болгосноор та эцсийн бүтээлд тусгалаа олж харах боломжтой. Үзэсгэлэнтэй зураг эсвэл удаан эдэлгээтэй ширээ байх нь хамаагүй, бүтээгч бүр өөрийн гараар бүтээсэн зүйлдээ өөрийнхөө нэг хэсгийг үлдээдэг. Энэ бол урам зориг өгөх эх үүсвэр болохуйц чанаруудыг олох, өөрийгөө маш гүн гүнзгий харах боломжийг олгодог бүтээл юм. Энэ асуудлын талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
2. Сайн үйл хий.Хөршүүддээ, ялангуяа тусламж хэрэгтэй байгаа хөршүүддээ туслах нь амьдралыг шинэ өнцгөөс харах сайхан арга юм. Сайн сайхныг цуурайтуулж, зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй асуудлуудыг аажим аажмаар шийдээд зогсохгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их халуун дулааныг өгч, ямар нэгэн байдлаар сул дорой хүний амьдралыг бий болгох болно. хамаагүй дээр.
  - Таны сайн үйлс хийж байгаа хүн таньд огт танихгүй хүн байж магадгүй (бид энд жишээ хэлж болно. сайн дурын ажилхоспис болон асрамжийн газарт) болон таны таньдаг хэн нэгэн. Амьдралын хүнд хэцүү үеийг туулж буй өөр хүнд туслах нь танд урам зориг өгөхөөс гадна түүнтэй нөхөрлөлөө бэхжүүлэх болно.
3. Бясалгал хийх.Бясалгалын ашиг тусыг урам зориг авахыг хүссэн хэн бүхэнд бясалгалын бүх дасгалууд эртнээс онцлон тэмдэглэсээр ирсэн боловч эрдэмтэд тэдэнтэй санал нийлэх гэж яарахгүй байна. Гэсэн хэдий ч бясалгалын бодит үр нөлөө нь маргаантай асуудал боловч түүний биет бус үр нөлөө нь маргаангүй юм! Бясалгал нь тайвширч, ухамсар, сэтгэлгээний тодорхой байдлыг өгч, сэтгэл сэргээж, шинэ хүч чадал өгдөг. Өдөрт 15-20 минут бясалгал хийх ч гэсэн маш их ашиг тустай байдаг.
  - Хэрэв та бясалгалын үр нөлөөг мэдэхийг хүсвэл шал эсвэл орон дээр нуруугаа эгцлэн, хөлөө зөрүүлэн чимээгүйхэн суу. Цаг хэмжигчийг 15-30 минутын турш тохируулж, нүдээ аниад, гүнзгий амьсгалж, юу ч бодохгүй, анхаарлаа төвлөрүүл. энгийн үгээр, хэллэг эсвэл дүрс нь утгаа алдах хүртэл. Тийм ээ, бясалгалын илүү дэвшилтэт аргууд байдаг, гэхдээ энэ нь зүгээр л хийх болно.
  - Хайх Нэмэлт мэдээлэлхэрхэн бясалгах тухай.
4. Хэрэв та шашин шүтлэгтэй хүн бол залбир.Хэцүү үед хэлсэн залбирал нь удирдан чиглүүлж, тайтгаруулж, асуудлыг даван туулах, цөхрөлд унахгүй байх хүчийг өгдөг. Мэдээж залбирал хэр үр дүнтэй байх нь таны итгэлийн хүчнээс шалтгаална, гэхдээ итгэлийн хүчтэй хүний залбирал түүнд үргэлж урам зориг өгдөг бөгөөд итгэдэггүй хүмүүсийн залбирал зүгээр л ямар ч утгагүй үгс болж хувирдаг гэдгийг бид онцолж байна. мөн юунд ч хүргэхгүй.
  
  Анхааруулга
  - Урам зориг өгөх номонд хэт автах хэрэггүй. Тийм ээ, тэд ашигтай, гэхдээ урам зориг олохын тулд тэдэнд мөнгө үрэх шаардлагагүй!