Jak být spokojený se životem. Profi úspěch. jak se naučit být spokojený sám se sebou. Jak se naučit být spokojený

Pokud se věřící dívá na rozhodnutí Všemohoucího a jeho předurčení, je přesvědčen o Jeho dokonalé Moudrosti a všezahrnující Milosti a také o tom, že rozhodnutí Alláha jsou bez nedostatků, pak to vše povede k míru a spokojenosti s výnosem. Alláha.

Než začnu, chci vám říct jednu věc zajímavý příběh. Jednou se u soudu projednával případ rozvodu. Před vynesením rozsudku se soudce ženy zeptal:

Musel jste velmi trpět jeho krutostí?
- Ach ne. Vždy byl trpělivý a klidný.
- No, takže moc nevydělal?
- Ne, to je v pořádku - to stačí.
- A... zjevně neměl rád děti a nestaral se o ně?
- Splní každé jejich přání.
- Tak má milenku?
- Vždy mi byl věrný.
- Ale proč se chceš rozejít, když tohle všechno dělá?
- Dělá, co dělá, ale měli jste vidět výraz v jeho tváři!

Pro vnějšího pozorovatele se tato historka může zdát úsměvná, ale zamysleme se nad tím – co způsobuje zkázu manželství? Co způsobilo utrpení této ženy a celé její rodiny? Odpověď je zřejmá – chronická nespokojenost.

Možná jsou mezi vašimi známými takoví „veselí“ lidé, kterým se všechno na tomto světě kazí: déšť přichází ve špatnou dobu, slunce svítí příliš jasně, plat je příliš nízký, kefír už není stejný a obecně za všechno může naše vláda.

Bez ohledu na to, co děláte, je nemožné potěšit takové lidi. Koneckonců, jejich požadavky jsou tak přehnané, že by pravděpodobně v andělech viděli nějakou chybu (až podezřele správnou).

Prvním problémem je, že tito lidé považují za viníka svých problémů někoho jiného, ​​ale v žádném případě sebe! Pro každý problém nebo chybu najdou tisíce věrohodných vysvětlení, proč se to stalo a kdo za to může.

Pokud má například váš manžel špatnou náladu a v práci se všechno nedaří, tak buďte v klidu, najde si co říct, když si všimne dvou špinavých hrnků ve dřezu. A za jeho nevrlou povahu to nebude ani trochu, může za to jeho žena a šéf. Někteří rodiče to se svými dětmi dělají stejně: bez ohledu na to, jak ideálně se dítě chová, vždy bude něco, co mu píchnout.

Existuje jedno úžasné přísloví: "Když je venku pořád šero, umyj okna!"

Pokud je člověk náhle „nakažen“ nespokojeností nebo hádkami, pak je třeba nejprve pochopit, že většina problémů je v něm!

Druhým problémem je, že je velmi těžké zbavit se zvyku reptat a dělat problémy z jakéhokoli důvodu, protože se to stalo součástí vašeho myšlení a charakteru. Co dělat? Nejlepší je rozvíjet se pozitivní myšlení. V každé situaci hledejte pozitivní momenty.

Například: celá vaše rodina sedí u stolu a večeří. Najednou světlo zhasne. Díky starému zvyku můžete být nervózní a zkazit všem už tak ne ideální náladu. Ale existuje i jiné východisko. Můžete si přinést svíčky a pokračovat ve večeři v romantickém prostředí, čímž zachováte klid a zvednete náladu vaší rodiny. Udělejte totéž v jiných situacích.

Alláhův posel (pokoj a požehnání s ním) řekl: „Jak úžasné je postavení věřícího! Opravdu, všechno v jeho situaci je pro něj dobré a to není dáno nikomu kromě věřícího. Pokud ho něco potěší, poděkuje Alláhovi a stane se pro něj dobrým. Pokud ho postihne zármutek, projeví trpělivost, a to mu také prospěje." (Muslim)

Samozřejmě je snazší vše rozbít a zničit. Nával vzteku ale pomine a vám zbydou trosky vašeho rodinného krbu nebo přátelství.

Proto, co jiného mohu doporučit? Usmívejte se často: Úsměv dokáže okamžitě rozptýlit napjatou atmosféru. Přemýšlejte více o tom, co máte, než o tom, co nemáte. Vzpomeňte si na chudáka, který si stěžoval Bohu, že nemá boty, dokud nepotkal muže, který neměl nohy!

Pokud nejste spokojeni se současným stavem věcí, zde je několik tipů, podle kterých může být každý z nás spokojený se svým životem:

1. Nikdy si nedovolte stěžovat si, a to ani na počasí.

Nestěžujte si ani nenadávejte Tomu, kdo sesílá vítr, déšť, zkoušky a tak dále. Protože když budete nadávat Tomu, kdo tohle všechno posílá, pak to bude nadávat na Všemohoucího, protože On tohle všechno dělá. Alláhův posel (pokoj a požehnání s ním) řekl: „Nenadávej větru. Vidíte-li v něm něco, co je vám nepříjemné, řekněte: „Ó Alláhu, vpravdě tě prosíme o dobro tohoto větru, dobro, které s sebou nese, i dobro, které je mu přikázáno konat, a uchylujeme se k Tobě před zlem tohoto větru, zlem, které s sebou nese, a zlem, které je mu přikázáno činit." (At-Tirmidhi)

2. Nikdy si nepředstavujte sami sebe za žádných jiných okolností nebo na jiném místě.

Mnoho lidí vyjadřuje nespokojenost s předurčením a spojuje ho se svými vlastními činy. Věří, že kdyby jednali jinak, pak by se nemuselo stát to, co se stalo, ačkoli Velký a Mocný Alláh zpočátku předurčil všechny činy a jejich výsledky a vše na světě se děje v souladu s Jeho božskou moudrostí.

Prorok (pokoj a požehnání s ním) řekl: „Buďte vytrvalí v tom, co vám prospívá, hledejte pomoc u Alláha a nikdy se nevzdávejte. Pokud se vám něco stalo, pak neříkejte: "Kdybych udělal to a to, stalo by se to a to." Stačí říct: „Alláh to nařídil a udělal, co se mu líbilo“, protože „pokud...“ poskytuje příležitost pro satanovy úklady. (Muslimský)

3. Nikdy nesrovnávejte svůj osud s osudem jiného člověka.

Když se kdokoli z vás podívá na toho, kdo dostal větší bohatství nebo atraktivnější vzhled, ať se nezapomene podívat na toho, kdo je nižší než on. Uvádí se, že Abu Hurayrah (ať je s ním Alláh spokojen) řekl, že Alláhův posel (pokoj a požehnání s ním) řekl: „Podívejte se na ty, kteří jsou nižší než vy, a nehleďte na ty, kteří jsou vyšší než vy. To vám pomůže nezmenšovat milosrdenství, které vám Alláh požehnal." (Bukhari, muslim)

4. Nikdy si nedovolte přát si něco jiného nebo aby to bylo jinak.

Musíme se mít na pozoru, abychom byli vždy šťastní, zdraví, bohatí, protože to je špatné znamení, protože Alláh vždy posílá zkoušky na ty, které miluje. Člověk by měl projevovat spokojenost, aby se nebránil rozhodnutí Alláha a nehněval se a neměl ho rád. Koneckonců, Posel Alláha (pokoj a požehnání s ním) řekl jedné osobě: „Neodsuzujte a nevyčítejte Alláha za to, co pro vás nařídil“ (Ahmad).

A Všemohoucí potvrzuje tato slova v Koránu: „Možná, že to, co je pro vás dobré, je vám nepříjemné. A možná milujete to, co je pro vás zlé. Alláh ví, ale vy nevíte“ (Korán, 2:216)

5. Nikdy nežijte pro zítřek, pamatujte, že zítřek patří Alláhovi, ne nám!

Buďte vděční za vše, co vám Alláh dal. Čtěte Korán častěji, protože tam je mnoho úžasných příběhů, které vás mohou utěšit a povzbudit v nejtěžší chvíli. A pamatujte, že váš život je příliš cenný na to, abyste ho promarnili hádkami a nespokojeností. Žijte svůj život naplno, přesně tak, jak to Bůh zamýšlel!

Vzpomeňte si často na zlatá slova proroka Mohameda (pokoj a požehnání s ním): "Kdo projevuje spokojenost, pak je pro něj potěšením Alláha."

To znamená, že kdokoli ze zkoušek projeví spokojenost s tím, co pro něj Alláh rozhodl a předem určil, odměnou za to bude Alláhovo potěšení, jak řekl Všemohoucí ve Svatém Koránu: "Alláh je s nimi spokojen a oni jsou spokojeni s Alláhem"(Korán, 98:8).

Někdy se po dokončení něčeho cítíme nespokojeni, ale právě naopak – utlačovaní a depresivní. Někdy věci nejdou tak, jak očekáváme, a může to mít mnoho důvodů. A přesto jedním z nejdůležitějších jsou nerealistická očekávání.

Mohou pocházet odkudkoli. Nejčastěji ale přicházejí zvenčí – například od jiných lidí. To nám brání výsledky naší činnosti adekvátně vnímat, a tudíž si je užívat. Jak se tomu můžete vyhnout, čtěte dále:

1. Zaměřte se na činy, ne na výsledky.

Zaměřit se pouze na výsledky je nejjistější způsob, jak se dostat do deprese. Výsledky jsou totiž něco, co vy ani já nemůžeme nijak ovlivnit.

Musíte se soustředit především na své činy, protože to je něco, co ovládáte pouze vy a nikdo jiný.

Místo toho, abyste se trápili výsledky, přemýšlejte o tom, co jste udělali špatně a proč výsledky nebyly takové, jaké jste si představovali. Jen by to nemělo být jen sebeobviňování: „Kdybych to udělal…“, ale kompetentní, rozumná analýza.

2. Neberte věci příliš vážně

Často se přivedeme do takového stavu, že nás všechny věci začnou rozčilovat, máme obavy, že se něco nedaří, a upadáme do deprese. Berte všechny své činy, úspěchy i neúspěchy, lehce a s trochou humoru. Toto je jen okamžik ve vašem životě a brzy zmizí ve věčnosti. Eskalovat atmosféru znamená stále více se utápět v negativní situaci, odříznout si východy. Buďte svobodní, představte si tyto okolnosti jako hru, ze které můžete vždy odejít; Dalším způsobem je najít potěšení v tom, co děláte. Pociťte, jak snadné je zhluboka dýchat.

3. Nesrovnávejte se s ostatními

Nedávný výzkum ukázal, že většině lidí nezáleží ani tak na tom, kolik vydělávají, jako na tom, kolik vydělávají ve srovnání s ostatními a jak se ostatním jeví. Srovnávat se s ostatními je v lidské psychologii. Párování se obvykle vyvíjí pouze ve dvou scénářích:

1. Trestáš se za to, že jsi horší než někdo jiný.

2. Prosazujete se na úkor někoho, kdo je horší než vy. Zde je nebezpečí, že pád bude ještě bolestivější.

Neporovnávejte se s ostatními, ale učte se od nich, stanovte si cíle a konejte své činy.

4. Soustřeďte se na to, abyste se líbili sobě, ne ostatním.

Další hlavní příčinou stresu je neustálá starost o to, co si o nás ostatní myslí. Ve snaze naplnit očekávání druhých žijeme život někoho jiného. Zatímco ten náš je nenávratně pryč.

Následujte své ideály, dělejte jen to, co chcete, a nezáleží na tom, jak se na to dívají ostatní.

5. Vypěstujte si mentalitu hojnosti

Mentalita nedostatku je, když věříte, že příležitosti a šance jsou omezené a štěstí někoho jiného je pro vás negativní šancí. Čím více štěstí a úspěšných lidí, tím hůř se cítíte. Mentalita hojnosti věří, že příležitosti jsou neomezené, zdroje jsou nevyčerpatelné a pro každého je místo. Pak už pro vás nebudou úspěchy jiných lidí ztrátou.

6. Udělejte ze selhání svého přítele

Neúspěch je normální součástí úspěšného života. Ve skutečnosti je to přítel úspěšných lidí. Zní to divně?

Za prvé, neúspěchy se nestávají těm, kdo nic nedělají, totiž pasivním, amorfním lidem. Čím více toho uděláte, tím více selhání, odmítnutí, poruch, mimořádných situací. A to vše je vaše neocenitelná zkušenost.

7. Ohlédnutí

Pohyb vpřed je dobrá pozice, ale někdy se hodí i ohlédnutí. Je to příležitost zhodnotit své úspěchy, uvědomit si své úspěchy a vzít v úvahu své chyby. A vnímejte, jak daleko jste se dostali.

8. Pěstujte nadšení

Nadšení je to hlavní, co nás v životě pohání. Může být obtížné jej udržet, ale čím je úkol obtížnější, tím více ho chcete vyřešit. Chyťte tuto vášeň, nenechte ji odejít, nenechte překážky, aby ji uhasily.

Všichni jsme někdy měli tento pocit. Pocit, že je potřeba být vděčný za všechno: za milující rodinu, docela dobrá práce, zdraví. Stále si však neustále myslíme, že všechno, co děláme, nestačí. Samozřejmě se můžete pokusit změnit svůj život a stát se šťastnějším, ale mnohem jednodušší je jednoduše změnit pohled na věci a každodenní rutinu. Donutí vás to přehodnotit své názory a skutečně si vážit toho, co máte. Možná byste si tedy měli začít užívat slunečného dne místo toho, abyste si stěžovali na to, jak je slunce špatné pro vaši pokožku? Začněte s následujícími kroky.

Kroky

Část 1

změnit úhel pohledu

1. Žij pro dnešek.Šťastní lidé si skutečně užívají přítomný okamžik, místo aby uvízli v minulosti nebo se báli budoucnosti. Navzdory skutečnosti, že závěry z minulosti nám pomáhají poučit se z chyb, které jsme udělali, a myšlenky na budoucnost nám pomáhají stanovit si cíle a plánovat naše činy do budoucna, chcete-li mít pocit, šťastné cokoli máte, prostě si užijte aktuální okamžik – „přesně to, co právě děláte“. Soustřeďte se na dnešek – co vám přinese. Není třeba vzpomínat na včerejšek nebo přemýšlet o tom, co budete moci udělat zítra.

   • Zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte. Soustřeďte se na přítomný okamžik a ucítíte, že všechny vaše starosti mizí. Buďte trpěliví – bude to chtít trochu cviku.
   • Můžete také začít meditovat nebo dělat jógu. Pomůže vám to soustředit se na přítomný okamžik místo toho, abyste si dělali starosti s budoucími problémy.

2. Buď vděčný za to co máš. Místo neustálého přemýšlení o tom, co vám chybí, se na chvíli zamyslete nad tím, jaké máte štěstí ve srovnání s mnoha jinými lidmi. Váš život nemusí být dokonalý, rozhodně máte z čeho mít radost, ať už je to cokoliv, milující rodinu, úžasné přátele, úžasný vztah, zdraví, novou dobrá práce, krásné město, ve kterém žijete, nebo váš útulný domov. Možná nemáte všechno (většina lidí ne!), ale určitě je pár věcí, které byste si měli připomínat a být za ně každý den vděční.

   • Udělejte si každou neděli seznam vděčnosti, abyste si připomněli úžasné věci, které ve svém životě máte.
   • Udělejte si čas na poděkování lidem, ať už osobně nebo pohlednicí.
   • Trávit více času v přírodě. To vám pomůže cítit vděčnost za krásu, která vás obklopuje.

3. Oceňujte maličkosti. Buďte vděční za vzduch, který dýcháte, za jídlo, které jíte, za klid v domě, ve kterém žijete, za světlo slunce, které vás ráno probouzí. Zaměřte se na tyto maličkosti a buďte vděční, že žijete. Možná si vzpomenete na mazlíčka, který vás zbožňuje, na báječnou sousedskou pekárnu, která zdobí váš snídaňový stůl, na nádherné klima vašeho regionu nebo na obrovskou knihovnu knih, které vlastníte. Nemusí to být nic velkého, jen vám to musí dělat radost.

   • I když jste měli hrozný den, myslete alespoň na pár věcí, kvůli kterým to stálo za to.

4. Udělejte si čas na rozmyšlenou. Mnoho lidí je nešťastných se svým životem jen proto, že si nemohou na pár minut sednout a přemýšlet o tom, co se kolem nich děje. Můžete to udělat jízdou Osobní deník a psát si do něj na konci každého týdne, chodit na dlouhé procházky za fyzickým cvičením nebo jen tak v klidu sedět, dívat se do přírody a přemýšlet o tom, co se vám ten den stalo.

   • Zvykněte si na takové mentální rozbory, naučí vás to myslet racionálně, jakmile se objeví problém. A nebudete zavaleni problémy, které se vám vkrádají do života.

5. Přestaňte se srovnávat s ostatními. To je další věc, která lidem brání být spokojeni se svými vlastní život. Přestaňte myslet na to, jak velký je dům vašeho souseda nebo jakou skvělou práci má Rom nebo jaký skvělý vztah má váš přítel, zatímco vy budete v naprostém spěchu. Nemůžete změnit životy jiných lidí. Přemýšlením o druhých ničeho nedosáhnete, tak se zaměstnejte svým vlastním životem.

   • Vždy najdete ty, kteří jsou šťastnější, bohatší, krásnější než vy. Ale proč tě to zajímá?
   • Zamyslete se nad tím, že možná zatímco vy žárlíte na vztah vašeho přítele, on může žárlit na vaši práci. Vždy budete mít důvody žárlit na ostatní lidi, ale i oni mohou mít důvody žárlit na vás. Ale pokud se přestanete srovnávat, uděláte si velkou laskavost.
   • Pokud půjdete na Facebook jen proto, abyste viděli, kdo se zasnoubil, kdo... nová práce, a kdo jel kam na dovolenou, teď je čas se odpojit. Sociální systémy budete si myslet, že vám vždy něco chybí, bez ohledu na to, co máte.

6. Předstírejte... I když se cítíte dost depresivně, nechoďte si stěžovat a neříkejte svým 10 nejlepším přátelům, jak se cítíte hrozně. Místo toho byste se měli snažit působit vesele, přátelsky a vynaložit veškeré úsilí k tomu, abyste s ostatními lidmi konverzovali a rozesmávali je. To neznamená, že byste měli skrývat důvody svých poruch, ale znamená to, že pokud jste in špatná nálada, budete muset zdvojnásobit své úsilí, abyste vypadali šťastněji. Budete překvapeni, jak rychle se vaše mysl poddá a vy se budete cítit mnohem šťastnější.

   • Sdílení vašeho problému se svým nejlepším přítelem vám samozřejmě pomůže jej vyřešit. Ale vypadat naštvaně a stěžovat si na všechny vám jen zhorší.

7. "...ale udělejte si čas na to, abyste pocítili svůj smutek."– MD David Spiegel Stanfordské univerzity nám připomíná: „Štěstí není nepřítomnost smutku. To znamená, že stále můžete cítit smutek a ventilovat své emoce přemýšlením o svém smutku, ale zároveň zůstat šťastným člověkem. Předstírání, že jste šťastní, když se opravdu cítíte špatně, vám nepomůže být spokojenější se svým životem nebo šťastnější.

   • Trochu utrpení vás naučí vážit si dobrá stranaživot a učiní vás ještě vděčnějšími za to, co máte.
   • Když budete mluvit o svých problémech s přáteli, můžete mít také pocit, že máte svůj život pod kontrolou, což vás učiní šťastnějšími.

8. Vězte, že peníze se v životě nezmění tolik, jak si myslíte. Samozřejmě, že nějaké peníze změní obal, ale nezmění obsah krabice. Můžete řídit hezčí auto, nosit dražší oblečení nebo mít dům s více ložnicemi, ale celkově peníze nebudou mít velký vliv na to, jak prožíváte život. Jakmile budete mít dost peněz na základní potřeby a trochu zábavy, malé zvýšení platu vás o moc šťastnějšího neudělá.

   • Jasně, v novém šatníku se budete na chvíli cítit lépe, ale dlouho nevydrží. Zůstanete stejnou osobou, jen teď v krásných šatech.

9. Vcítit se do ostatních lidí. 14. dalajlama jednou řekl: „Pokud chcete, aby ostatní lidé byli šťastní, vciťte se do nich; pokud sám chceš být šťastný, vciť se do druhých." Část být šťastný znamená spojit se s ostatními lidmi a uvědomit si, že i oni mohou trpět. Empatie k druhým vám pomůže budovat silné vztahy a přestaňte být ponořeni jen do svých vlastních problémů. Už se nebudete v tomto světě cítit osamělí. Až budete příště sami s jinou osobou, podívejte se na věci z jejich pohledu, místo abyste přemýšleli, o kolik jste ve srovnání šťastnější.

   • Rozvíjení smyslu pro empatii k ostatním vyžaduje hodně cviku. Čím více času strávíte s ostatními lidmi, tím rychleji uspějete.

10. Pamatujte, že štěstí je volba. Někteří lidé spojují štěstí s úspěšnou kariérou, luxusním autem nebo obrovskými penězi. Štěstí nepochází z peněz nebo hmotných předmětů. Štěstí je naše volba. Jsme šťastní i přes těžkosti života. Začněte u sebe a řekněte „Jsem rád, že jsem to já“.

    • Podle jedné studie pocit štěstí v přítomnosti určuje vaše štěstí v budoucnosti. Takže vaše volba být šťastný přesahuje současnost.
    • Ukazuje to i výzkum šťastní lidé Vzniká méně zdravotních problémů. Toto rozhodnutí může ovlivnit i váš fyzický stav.

    Část 2

    změnit postup

    1. Ne ať tě přemůže hněv. Někteří lidé si myslí, že pokud jste naštvaní, měli byste svůj hněv okamžitě vypustit, aby vás nesežral zevnitř. V některých situacích je to skutečně pravda. Ale někdy se váš hněv může jednoduše rozptýlit, takže může být lepší jít spát a nechat to být. Až vás příště naštve něco malého, zeptejte se sami sebe: „Stojí za to, aby ses na to teď sypal prach?“ nebo "Bylo by mě to tak naštvané, kdybych měl dobrou náladu/pil více kávy/dokončené práce?" Pokud je vaše odpověď ne, nechte to tak, jak je.

       • Rozhodně, a nejsou zde žádné jiné názory, byste neměli chodit spát naštvaní. Navíc, když se přestanete zmiňovat o každé maličkosti, která vás štve, neupadnete do stavu vzteku.

    2. Usnadněte si život. Lidé, kteří jsou se svým životem spokojeni, se nemají moc čeho bát. Místo přeplněného šatníku mají jen nezbytné věci. Mají jen jedno rodinné auto místo dvou a nemusí se starat o náklady na jeho údržbu. Mají jednu kreditní kartu místo tří, čtyři nejlepší kamarády místo 40 známých a svou pozornost soustředí jen na pár činností, které mají rádi, místo aby se vrhali do nejrůznějších věcí, které mají rádi.

       • Rozhlédněte se kolem sebe – opravdu potřebujete všechny ty páry bot? A co dva iPody? Tři kalendáře nad vaším stolem? Využijte každou příležitost, jak se zbavit něčeho nepotřebného.
       • Zbavit se nepotřebných věcí je další způsob, jak si zjednodušit život. Projděte si pracovní prostor, po domě a zbavte se všech věcí, které ve skutečnosti nepotřebujete. Bude se vám lépe dýchat a budete šťastnější v tom, co děláte.

    3. Najděte svou vášeň. Lidé, kteří jsou spokojeni se svým životem, se tak cítí, protože tráví čas tím, co milují. Pokud máte vášeň a nevěnujete jí čas, ano, budete se svým životem nešťastní. A pokud nevíte, co vás inspiruje, zjištění této vášně vás udělá mnohem šťastnějšími. Zvykněte si dělat co nejvíce to, co vás baví. Věnujte čas hledání, pokud jste ještě nenašli svou vášeň, která vás činí šťastnými.

       • Pokud nemáte nic, co by vás inspirovalo, nebudete se cítit naplněni.
       • V některých případech je možné vaši vášeň (například pokud se jedná o fotografování) přetavit v profesi. Udělá vás to šťastnějšími.

    4. Přestaňte trvat na tom, že chcete to nejlepší. Pokud chcete být spokojeni se svým životem, musíte být šťastní s tím, co máte, bez ohledu na to, co to je - dobrý dům nebo lahodnou rodinnou večeři, místo neustálého hledání způsobů, jak si zlepšit život. Neustálé honění se za ideálem vás rozhodně učiní méně šťastnými a už si nebudete moci užívat toho, co máte.

       • Jak jednou řekli The Rolling Stones: „Nemůžeš mít všechno, co chceš, ale když se budeš snažit/můžeš získat vše, co potřebuješ...“ Tato slova stojí za to žít. Nehonit se ty nejlepší věci a zaměřte se na to, abyste byli spokojeni s tím, co máte.
       • A Hádej co? Vždy můžete najít chladnější verzi Apple nebo nové auto. Hledání ideálu vás vyčerpá a učiní nešťastnými.

    5. Využijte čas ke spojení s ostatními lidmi. Bylo prokázáno, že díky interakci s lidmi budete se svým životem spokojenější. Plný smyslu lidské vztahy– jedna z nejdůležitějších věcí v životě. Díky nim se nebudete cítit osamělí a budete mít více síly čelit problémům. Ať už jde o rozhovor se svým nejlepším přítelem nebo chatování se sousedem, díky jakékoli interakci se budete cítit lépe.

       • Dost s výmluvami. Nikdo není tak zaneprázdněný, aby žádné neměl sociální život. Snažte se komunikovat s lidmi alespoň dvakrát týdně.
       • Pokud máte ve svém životě důležitou osobu, neberte tento vztah jako samozřejmost. Udělejte si čas na to, co se později stane součástí vašich vzpomínek, a také si udělejte čas na dlouhé rozhovory s tím, koho milujete.

    6. Udělejte si čas pro sebe. Dejte si horkou koupel, zapalte aromaterapeutickou svíčku a poslouchejte hudbu, nebo si jen lehněte na gauč a sledujte svůj oblíbený televizní pořad - dobré příklady Jak věnovat kvalitní čas sobě. V tuto chvíli není potřeba utrácet peníze, ale i tak rádi trávíte čas se svým blízkým. Připomeňte si, že jste důležití a máte právo se hýčkat.

       • Pocit, že si zasloužíte péči a volný čas, vám umožní cítit se lépe ve svém životě.
       • Nedovolte, aby náhlé plány vašich přátel narušily čas, který věnujete sami sobě. Představte si čas o samotě jako čas, který byste strávili s Bradem Pittem.

    7. Začít radikální změny, Pokud je potřeba. Samozřejmě, že změna úhlu pohledu a vašich činů vám pomůže být se svým životem spokojenější. Co když ale stojíte před opravdu vážnou překážkou? Pokud je to tak, pak si nebudete moci skutečně užívat života, dokud tento problém nevyřešíte. Dobře si promyslete překážku, která vám absolutně blokuje cestu šťastný život. Pokud lze situaci napravit, vytvořte herní plán k vyřešení problému. Zde jsou nějaké příklady:

       • Pokud se cítíte nešťastní v práci, která vás nevzrušuje a kterou nikdo neocení, požádejte o zvýšení platu, najděte si něco jiného nebo radikálně změňte obor své profesní činnosti.
       • Pokud máte hrozný vztah ať už je to o lásce nebo vztahu s nejlepší kamarádkou cokoliv, přemýšlejte o tom, možná je čas pálit mosty.
       • Pokud máte problémy s nadváhou, která zasahuje do vašeho života, zkuste se zapojit do aktivnější zdravé oblasti aktivity.

    Část 3

    Rozvíjení návyků šťastný člověk

    1. Pomoc ostatním.Šťastní lidé nejsou spokojeni jen se svými životy, ale také je baví zlepšovat životy ostatních. Nemusíte vařit pro chudé, pokud vás to nebaví, dejte si za cíl pravidelně pomáhat druhým lidem. Můžete se stát dobrovolníkem ve své místní knihovně, pomoci kamarádovi s testem z matematiky nebo pomoci svému malému bratrovi najít letní brigádu. I jednoduché maličkosti mohou změnit něčí život a vy se budete cítit lépe a šťastnější z toho, co děláte.

       • Tím, že budete pomáhat druhým lidem, se rozptýlíte a zapomenete na své problémy a na to, co vám v životě chybí.

    2. Miluj se. To je důležitý faktor na cestě k realizaci vašeho štěstí. Nejprve musíte milovat sami sebe a pak ostatní. Abyste se milovali, musíte se dobře znát. Uvědomte si, kdo skutečně jste a co vás činí šťastnými. To vám pomůže milovat sebe a vše kolem vás.

       • Je v pořádku být si vědom svých nedostatků a toho, že nejste dokonalý. Práce na těchto nedostatcích vám pomůže cítit se lépe a mít se rádi.

    3. Zkuste něco úplně nového. Dělat něco úplně nového a mimo svou komfortní zónu vám pomůže otevřít mysl a být méně rigidní ohledně řádu věcí. Cokoli studujete, vaření, lekce tance nebo lyžování je činnost odlišné typy aktivity vám umožní cítit se lépe, protože už nebudete omezováni svými obvyklými hranicemi. Najděte si nového koníčka, zajděte do baru s novým přítelem nebo se jen projděte po nových ulicích ve svém okolí a budete se cítit šťastnější, protože změníte způsob, jakým vidíte svět.

       • Jedním z důvodů, proč se lidé cítí nešťastní, je to, že jsou unavení dělat to samé. Aspoň jeden nový druh aktivita jednou týdně osvěží vaše vnímání reality.

    4. Naučte se prohrávat. Pokud chcete být šťastní, musíte v něčem selhat. Zkuste uvařit obtížný pokrm, uspořádat večírek se zvířaty nebo vyrobit hliněný hrnec. Čím více věcí se vám nedaří, tím více se naučíte přijímat pocit selhání. Selhání před ostatními vás také přiměje brát se méně vážně a žít s humorem.

       • Pravidelné neúspěchy vám jen připomenou, že nemusíte být ve všem stejně dobří. A tohle vám určitě udělá radost.

    5. Být ve společnosti lidí, kteří jsou spokojeni se životem. Pokud chcete být se svým životem spokojeni, obklopte se lidmi, kteří na vás budou mít dobrý vliv. Naučí vás, jak přistupovat k životu, ukáží vám způsoby, jak být šťastný a možná vám dají i nějaké tipy, jak se v životě chovat. obtížné situace. Pokud máte kolem sebe šťastné lidi, stanete se šťastnými i kolem nich.

       • Jste-li ve společnosti lidí, kteří si neustále stěžují na život, budete také mnohem více nešťastní!

    6. Vyhněte se pomluvám. Pomlouvání a negativní mluvení o jiných lidech vám může dočasně způsobit, že se ze sebe budete cítit lépe, protože budete sledovat, jak se jim věci nedaří. Ale pokud jste skutečně spokojeni se svým životem, nebudete muset využívat neštěstí druhých k potvrzení sebe sama. Zejména drby z vás udělají člověka, na kterého se nedá spolehnout a nebude mít lepší pocit ze špatných událostí v životě jiných lidí.

       • Nemusíte se moc hádat, pokud chcete dospělý dialog o věcech, které vás rozčilují.
       • Zároveň se pusťte ze svého negativní emoce. Nezlobte se, protože vám lidé v minulosti ublížili nebo vás naštvali. Pokud jste si tím už prošli, pokračujte.

    7. Najděte cíl v životě. Samozřejmě se to snadněji řekne, než udělá, ale je to běžný zvyk šťastných lidí. Chcete-li být spokojeni se svým životem, musíte najít smysl, kterým naplníte každý den svého života. Nemusí to být super kariéra. Může to být jen milující manželka, babička nebo váš úžasný učitel. Můžete to být vy, jak pěstujete svou zahradu nebo cestujete, jak chcete. Ať je to cokoli, bude vás to inspirovat k tomu, abyste se ráno probudili a byli šťastní, když jdete spát.

       • Dnes večer se to nestane. Ale musíte najít cíl, smysl svého života.

Spokojený člověk. Co to znamená být spokojeným člověkem? Existují dva hlavní způsoby, jak být spokojený. Jediné správné rozhodnutí.

H to znamená být spokojeným člověkem. Každý člověk chce prožít svůj život šťastně. Každý z nás chápe štěstí úplně jinak, i když základní pojmy štěstí už byly mezi lidmi jasně vyjádřeny. Obracím se do encyklopedie, co je štěstí:

Štěstí- stav člověka, který odpovídá největší vnitřní spokojenosti s podmínkami své existence, plností a smysluplností života a naplněním svého lidského účelu. Jinými slovy, to je, když je člověk spokojený se svým životem.

U Vědci se domnívají, že stav štěstí lze studovat pomocí dostupné metody lékařské vyšetření. Bylo tedy zjištěno, že za stav štěstí je zodpovědná činnost kůry levého prefrontálního laloku mozku.

V Ve filozofii se obecně uznává, že štěstí lze dosáhnout dvěma způsoby. První způsob je vnější. Pořízením lepšího domova, lepšího oblečení, příjemnějších přátel můžeme v té či oné míře nalézt štěstí a spokojenost. Druhá cesta je cesta duchovního rozvoje a umožňuje vám dosáhnout vnitřního štěstí.

O Filosofové však dospěli k závěru, že vnější štěstí bez vnitřního štěstí nemůže trvat dlouho. Pokud ve vašem srdci není mír, nebudete šťastní, bez ohledu na to, jakým luxusem se obklopíte.

A naopak, pokud jste dosáhli vnitřního klidu, pak můžete najít štěstí a být spokojeným člověkem i v těch nejtěžších dobách životní podmínky. Zde je krátký úryvek z dopisu, který apoštol Pavel napsal z vězení členům církve ve Filipech:

„Velmi jsem se zaradoval v Pánu, že ses o mě již začal znovu starat; dříve ti na tom záleželo, ale okolnosti ti nebyly příznivé. Neříkám to proto, že bych byl v nouzi, protože jsem se naučil být spokojený s tím, co mám. Vím, jak žít v chudobě, vím, jak žít v hojnosti; naučil se všemu a ve všem, nasytit se a trpět hladem, mít nadbytek i nedostatek“ (Flp 4,11).

N například; Když se podíváme na příklady ze života lidí, kteří nás obklopují, můžeme si všimnout, že člověk může být bohatý, vzdělaný, zaměstnaný vysoké postavení ve společnosti, ale jeho život je plný smutku a jeho srdce nemá klid. Tito lidé zpravidla začnou užívat sedativa a zneužívají alkohol a hledají spásu v drogách nebo v láhvi.

A nebo na druhé straně jsou lidé, kteří nemají moc peněz – ale baví je nemít vnější, ale mít vnitřní. I když nejsou z materiálního hlediska bohatí, přesto jsou takoví lidé spokojení a šťastní.

V Co to znamená mít v životě správný postoj? Materiální bohatství samo o sobě nikdy nemůže zcela vyřešit problém lidské existence. V listě Efezským píše apoštol Pavel :

„Kéž vám dá podle bohatství své slávy, abyste byli mocně posíleni svým Duchem ve vnitřním člověku, aby Kristus skrze víru přebýval ve vašich srdcích, abyste vy, zakořenění a zakotvení v lásce, byli schopni abyste se všemi svatými pochopili, jaká je šířka a délka, hloubka a výška, a abyste pochopili Kristovu lásku, která přesahuje poznání, abyste byli naplněni vší plností Boží“ (Ef 3,16-19).

NA Když je vaše srdce plné a jste spokojeni s každým vývojem událostí ve vašem životě, pak vás dveře, které se vám zdají zavřené, mohou vést k úžasným objevům. Toto podobenství mi o tom pomůže vyprávět:

OŽena dělala pouť a do vesnice přišla při západu slunce. Požádala o úkryt na noc, ale vesničané ji odmítli a zabouchli na ni dveře.

AŽena zůstala hladová a bez přístřeší. Odešla z vesnice a usadila se pod třešní. Třešeň na poli jí poskytla úkryt. V noci byla opravdu zima a ona stále nemohla spát a bylo to nebezpečné – nedaleko mohla být divoká zvířata. O půlnoci se probudila, třásla se zimou, a uviděla: na jarní noční obloze se rozkvetlé třešňové květy usmívaly mlhavou měsíční krásou, vstala a uklonila se k vesnici: „Díky těmto lidem jsem zůstala bez nocleh, ale ocitl jsem se v noci pod rozkvetlými třešňovými květy a zamlženým měsícem!“

S s velkou upřímností poděkovala těmto lidem, kteří jí odmítli ubytování na noc; protože jinak by spala pod obyčejnou střechou a chyběly by jí tyto třešňové květy, tento šepot květin a měsíce a toto ticho noci, takové úplné ticho noci.

O Nezlobila se, přijala to, nejen že to přijala, ona to uvítala. Cítila vděčnost.

AŽivot je nádherný a každý okamžik pro vás přichází s mnoha dary. Ale vy jste tak zaneprázdněni, tak zabraní do myšlenek se svou toužící myslí, že všechny tyto dary odmítáte. Bůh je neustále nablízku v našich snech, ale my stále odmítáme, vnitřní svět a radost, honba za vnějším zbožím.

V Budete se ptát: „Proč honit?“, protože i když tyto výhody máme, nevážíme si jich a vždy nám to nestačí. Můj přítel nedávno řekl následující frázi; "Tak dlouho jsem byl přeplněný svými botami, dokud jsem nepotkal muže bez nohou."

D tím, že svěřujete svůj život Pánu, setkáváte se každý den s vděčným srdcem, radujete se a doufáte v to nejlepší, jste se životem spokojený člověk.

„Být zbožný a spokojený je velký zisk. Neboť nic jsme na svět nepřinesli; Je jasné, že si z toho nemůžeme nic vzít. Když máme jídlo a oblečení, buďme spokojeni."

M malý nebo špatně napsaný článek není neúctou k vám, milý čtenáři, není výsledkem mé nedbalosti, ale prosbou a výzvou ke komunikaci! Ne vždy mám dostatek sil, znalostí a času. Pokud vidíte, že je tento článek nedostatečný nebo špatně napsaný, pak víte alespoň trochu víc – pomozte nám, podělte se o své poznatky, doplňte tento článek.