Co to znamená nezoufat, když jste nemocní? Jak nezoufat v životě: má cenu dělat, co když to nevyjde, nedávejte si důvod. „Sáhnutí na život... Existenciální analýza deprese“ od Alfrieda Längleho

Instrukce

Mějte na paměti, že jedinec, který je optimistický, je odolnější při jednání s různými životní obtíže. Pokud se chcete naučit nezoufat v žádné situaci, změňte svůj pohled na svět. Pozitivní přístup ke světu vás podpoří ve správný čas. Naučte se rozveselit, když je to nutné. Přemýšlejte o tom, co vás může potěšit a odvést vaši pozornost od smutných myšlenek. Sledujte motivační filmy. Často v nich můžete najít, jak lidé prokázali vytrvalost v těžkých obdobích, ale nakonec zvítězili. Nabijte se odvahou a pozitivní nálada mezi optimisty.

Nezaměřujte se na potíže a neúspěchy. Raději oslavte okamžiky, kdy uspějete. Někteří lidé si při jakémkoliv úsilí stěžují, že všechno jde špatně. Někdy je fakt, že jsou zpočátku nekonstruktivní. Možná je skutečností, že stanovený cíl byl zjevně falešný, a tak podvědomí hledá důvod k zastavení procesu. Někdy se lidé prostě bojí, že se jejich sen splní, a za jejich zoufalstvím se skrývá strach z neznáma. Pochopte sami sebe. Povzneste se nad své okolnosti a zaměřte se na to pozitivní.

Buďte flexibilnější a naučte se přizpůsobovat měnícím se okolnostem. Pamatujte na analogii se stromy: rostliny se silnými, tlustými kmeny se lámou z hurikánu častěji než tenké, ale pružné větvičky. Takže byste měli být schopni změnit svůj stav. Pamatujte, že jsou to silní, pevní jedinci, kteří mají tendenci propadat zoufalství a vzdávat se, protože nejsou zvyklí se přizpůsobovat situaci. Neopakujte tuto chybu.

Hledejte další příležitosti. Věřte, že ve většině případů existují, stačí se přepnout z neúspěchů a otravných nedostatků a začít myslet konstruktivně. Přemýšlejte o tom, co užitečného se můžete naučit ze současné situace. Pamatujte, že i v dobách velké krize si někteří lidé zlepšili život, protože dokázali myslet mimo rámec a nezoufali.

Nechte emoce, zejména pocity zoufalství, stranou. Nepřemýšlejte o svých vnitřních pocitech, jen pokračujte vpřed k dosažení svého cíle. Tato metoda je vhodná pro často reflektivní povahy, náchylné k přílišné introspekci a dlouhodobým pochybnostem. Někdy musíte přestat poslouchat sami sebe a jít dál. Pamatujte, že někdy jsou to nejtěžší okamžiky, které jsou zlomovými body. Pokud se v tuto dobu nezastavíte, čeká vás odměna.

Život je strukturován tak, že se člověk neustále setkává s různými zkouškami síly. Okolnosti mohou být velmi odlišné, někdy se dokonce zdá, že život skončil nebo že tato série neúspěchů nikdy neskončí. Ale není jediný případ, kdy by člověk měl ztrácet srdce. Všechno pomine a všechno skončí, všechno bude jinak. Prožít těžké chvíle se ctí není snadný úkol, ale je třeba se o to snažit.

Síla mysli

Silní lidé vždy přitahují ostatní. Mají kolem sebe stejně smýšlející lidi, dostanou pomoc, v případě potřeby je vyslechnou. Zdá se, že okolnosti samy takové lidi někdy poslouchají a vyvíjejí se tak pohodlně, jak je to jen možné.

Vnitřní síla ale není něco, co je člověku dáno darem shůry, i když to tak vypadá. Mentální sílu lze rozvíjet a posilovat. Na to není pozdě v žádném věku. S tím nemůžete přijít pozdě: kdykoli se pokusíte posílit svého ducha nebo se dát dohromady, vždy to bude včas.

Jak posílit svou duševní sílu

Udržujte víru v to, co vás posouvá vpřed. Někteří věří, že je vede Boží ruka, jiní jsou přesvědčeni, že jim vesmír pomáhá. Jiní zase věří jen v sebe a své vlastní síly. Ať je to cokoliv, nemůžeš to ztratit. Sebedůvěra je nesmírně důležitá věc, pokud ji nemáte, je velmi těžké neztratit odvahu.

Držte se těch lidí, kteří vás inspirují a dělají vás lepšími. Každý má kolegy, podobně smýšlející lidi nebo prostě vzory, a to i na internetu nebo v televizi. Lidé, kteří svými činy a slovy zapálí ve vašem srdci oheň, po kterém se cítíte silnější: buďte jim blíž. Toto je druh světla, které osvětluje i váš život. Někteří ale raději sahají do temnoty, komunikují s cynickými lidmi, kteří ničemu nevěří, ostatní ponižují a zbavují je naděje. Volba takového sociálního okruhu je druh sebenenávisti. Vyhněte se tomu.

Buďte aktivnější. Je mnoho věcí, které můžete změnit. Měli byste začít svým vlastním životem, nejlépe těmi nejmenšími věcmi. Nejste například spokojeni s nepořádkem, který kolem vládne: ukliďte a vymyslete systém pro udržování čistoty nebo dodržujte harmonogram domácích prací. Je to maličkost, ale právě z takových maličkostí se utváří postoj člověka k životu a jeho image. Nezanedbávejte maličkosti, začněte s nimi. Brzy si všimnete, že jste připraveni na vážnější změny.

Držte se svých zásad. Existuje mnoho situací, ve kterých není snadné si vybrat, protože oba i třetí způsob mají své výhody. Ale zpravidla je mezi nimi jeden, správná cesta. Dělat správná volba, Naslouchej svému srdci. Existuje vnitřní pravda – každý člověk jí rozumí. Nechovej se v rozporu se svou přirozeností, abys byl celistvým a silným člověkem.

Mít dlouhodobé cíle. Pokud víte, o co se máte snažit, bude to pro vás snazší správná volba v mnoha situacích. Cíl je jako vrchol hory. Jdete lesem, aniž byste znali směr, ale pokud si představíte, že jste již dosáhli vrcholu, tak shora uvidíte všechny cesty a cesty k hoře. Je také užitečné si představit, že jste již cíle dosáhli, abyste pochopili, jaké rozhodnutí nebo chování k němu v dané situaci vede.

Přestaňte vše ovládat. Jsou věci, které na vás nezávisí. Vždy se něco pokazí a jediný způsob, jak se s tím vypořádat, je naučit se nebát se.

Zoufalství... Pocit, který zná každý. Pocit, ze kterého není nikdo šťastný. Dá se s tím bojovat? Jak nepropadnout zoufalství?

Kdy si zoufáme?

Lidem v kreativních profesích nezávidím. Po hereckém vzdělání jsem si uvědomil, jak těžké je pro psychiku pracovat v takovém oboru. Dnes mnozí oslavují kreativní profese, aniž by si uvědomili, že zahrnují nejen kreativní radosti, ale také nesnesitelné tvůrčí krize. A každá taková krize může být doprovázena záchvatem zoufalství. Proč se to děje? Protože v kreativitě neexistuje žádné hotové schéma. Nevíme, co dělat, když role nefunguje. Nefunguje to - to je vše! Udělejte alespoň něco! Vyjdete na pódium a máte pocit, že chybíte, chybíte... Nic nevzniká, všechno je ploché, napjaté, průměrné, nesnesitelné... I když včera šlo všechno dobře! A víme, že nemůžeme říct divákům, režisérovi, partnerům: „Promiňte, pravděpodobně si vezmu krátkou dovolenou a v příštích několika týdnech se na natáčení neobjevím.“ Přesněji, takříkajíc to samozřejmě možné je... Ale pak se budete muset poohlédnout po jiném divadle. Navíc téměř všechna představení se zkouší ve dvou třech obsazeních... Proto pokud si nemůžete se s touto nezvanou krizí právě teď vyrovnat, je pravděpodobné, že zítra se opět ocitnete v davu. Jak v takové situaci nepropadnout zoufalství?

Další příklad. Mladá maminka. Unavený. Jsem vyčerpaný. Nespal půl noci. V domě je nepořádek. Není jídlo. Ona sama je děsivá, jako zombie a nespokojená sama se sebou. A dítě pořád křičí a křičí... Kdo se s takovou situací nesetkal? Jak se vyrovnáváte s nástupem zoufalství?

A třetí situace. Zdálo se, že se nic nestalo. Vše je jako vždy, vše v pořádku. Ale uvnitř je určitá úzkost. Snažíte se s tím nějak vyrovnat, začnete meditovat, pracovat s uvědoměním... Ale nejde to, to je vše... Žádné uvědomění neexistuje. Ne, ať děláš cokoliv. Všímavost vám proklouzne mezi prsty a zanechá ve vás tu dotěrnou úzkost.... V určité chvíli se objeví i zoufalství.

Co mají všechny tyto situace společného?

1) Nedostatek vitální energie. Únava. Není síla jít vpřed. Dokud máme sílu, jsme připraveni bojovat a něco rozhodnout. Dokud máme energii, nevzdáváme se a nezoufáme.

3)Neschopnost opustit situaci a odpočinout si. Problém musíme vyřešit hned teď. Nemůžeme se uvolnit, uspořádat si myšlenky a podívat se na problém z druhé strany. Čas se krátí. Přesněji, zdá se nám, že čas utíká. Ve většině případů si najdeme alespoň 10 minut na zastavení... Ale iluze tlaku nám to nedovoluje.

4) Nepochopení, že hlavní problém je uvnitř, ne venku. Tolik se soustředíme na vnější potíže, že zapomínáme na to hlavní... Zoufalství je důsledkem vnitřní disharmonie, vnitřního napětí. A než se vypořádáme s vnějším světem, je nutné vyřešit problém, který je uvnitř. Je třeba neutralizovat toto zoufalství, které nám svazuje ruce a nohy.

Jak se vypořádat s pocity zoufalství?

1) Zastavme. Nejprve se prostě zastavíme. Přestaňme s tou hysterií vnitřní dialog(„Nemám čas nic dělat! Všechno se mi rozpadá! Nic nemůžu! Atd.“). Asi minutu mlčte. Rozhlédněte se... Vnímejte své ruce... Ramena... Hlavu... Vnímejte celé své tělo... To bude stačit, abyste se zastavili.

2) Jako vždy začínáme s přijetí situace a sebe sama. Opakujeme mantru „Miluji se, schvaluji se a přijímám se!“, říkáme si láskyplné komplimenty... Pokud si přejete, můžete věnovat 10-15 minut péči o sebe: pleťovou masku, make-up nebo koupel . To vám pomůže rozptýlit se, uklidnit se a podívat se na problém z jiného úhlu.

3) Až se trochu uklidníte, začněte prozkoumat své emoce. Uvědomte si své pocity, zvažte je ze všech stran, pozorujte svůj vnitřní stav... Pozorujte celou situaci jakoby zvenčí. Zkuste v situaci vidět něco vtipného, ​​směšného... Tím, že se na svůj problém podíváte vědoměji, pochopíte, že vaše zoufalství za to nestojí.

4) Nejtěžší věc. Pusťte situaci. Řekněte si – ať se děje, co se děje! Pokračujte v tom, co musíte, ale nebojte se o výsledky. Vaše starosti problém nezmizí. Právě naopak. Važte si sebe. Starej se o své zdraví. Není nic důležitějšího než vaše duševní zdraví, vaše pohoda, váš duševní klid. Tak se pusťte a relaxujte.

Řekněte nám, jak se vyrovnáváte s útoky zoufalství? Jak často pociťujete zoufalství?

Miluj se! Starej se o své zdraví!

Dobré odpoledne Okamžitě se omlouvám za svůj dotaz - nebudu originální, protože "moje" téma není nové: Je mi téměř 36 let, jsem svobodná, nemám manžela a děti a nikdy jsem žádného neměla. Jsem atraktivní dívka, v komunikaci nejsou žádné problémy, jsem veselý, přátelský a společenský člověk, mám mnoho známých, netrpím komplexem méněcennosti, ani bludy „velebnosti“ - cíleně nevyhledávám nedostatky u mužů, aby je odmítli. Ale není tam ani žádná blízká osoba. Mám z toho velké obavy. Přečetl jsem spoustu literatury na toto téma, psychologové radí přestat se zavěšovat, trávit více času na přeplněných místech, najít zajímavá práce. Ano, ano, jsou tam zajímavé hodiny, hodně čtu, studuji cizí jazyk, šel k tanci. Ale téma manželství je pro mě ožehavé téma, opravdu chci rodinu, nejen formálně kvůli image, ale silnou rodinu založenou na lásce a vzájemném porozumění, děti. Doktoři už mě děsí, že za pár let už nebudu moct rodit, stáří nikomu k ničemu není. Všiml jsem si, že to vzdávám, začal jsem přemýšlet o smrti jako o způsobu, jak se zbavit tohoto bezcenného života. Na radu psychologů pomáhám ostatním, kteří jsou na tom hůř než já - milá slova, podnikání, pokud možno peníze. Chodím do kostela, zpovídám se a přijímám přijímání, i když ne pravidelně. Stydím se mluvit na toto téma s knězem naší farnosti. Seděl jsem na seznamkách a našel jsem buď muslimské migrující pracovníky, nebo vdané lidi, nebo chlapce, kteří byli sexuálně zaujatí. Sedí většinou z nudy.
Řekněte mi – jak o sobě mohu zjistit Boží vůli? Možná mi není souzeno být manželkou a matkou. Jak se pak uklidnit, jak přestat doufat, žít s myšlenkou, že máte takový osud, a smířit se s tím.

Nedávno jsem zjistila, že jeden přítel se oženil, další si našel muže, kolem mě je jen stagnující bažina, žádné změny nemám. A pak jsem si uvědomil, že jsem velmi žárlivý, nikdy jsem netrpěl takovým hříchem a bolestná závist se přidala k sklíčenosti a zoufalství. nechci žít. Bez rodiny jsi neúplný člověk, tak proč tady kouřit nebe? Nečekaně jsem na internetu narazil na knihu od ortodoxního autora Vladimira Čerepanova „Tajemství rodinného štěstí“. Četla jsem ji dlouho - doslova mě vrátila do života. Pokud nemůžete založit rodinu, hledejte v sobě červí díru a zbavte se jí. Jsem vznětlivý, hrubý - ano. Dotyčný - ano. Občas piju - ano. Atd. Závistivý? Již Ano. Potřebujeme se nutně napravit, píše autor, protože špatní lidé Pán nedává rodinu. Autor píše - sportujte, zhubnete, pokud jste tlustí atd. Vzal jsem to na vědomí a bojuji sám se sebou. Jen jedno mi není jasné - před očima se mi rýsují příklady opaku - kolegyně, dívka velmi obtloustlá, mužná, drzá, neustále se hádají, včetně nás, je vznětlivá... ale žije s mužem. Ukázalo se, že Bůh seslal její rodinné štěstí. Ale podle mého názoru má Cherepanov stále pravdu - je třeba se zbavit špatných návyků, včetně nadváhy, v životě to bude vždy užitečné.

Prosím o radu, jak nezoufat, opravdu chci vytvořit dobrou rodinu a pracovat pro ni. Jen duchovně umírám. Každý den čtu modlitby. Ale každý den myslím na svůj biologický věk a jsem zděšen. „Ženský“ čas už tiká - brzy můžete zůstat bez dětí, zvláště když vaše zdraví není tak skvělé.

Přátelé mi radí, abych rodila sama pro sebe – jak jsem to pochopila, je to hřích. Na druhou stranu existuje neúprosný biologický čas. Za pár let nebude možné nic. Mnoho kněží radí vzít si dítě z dětského domova - bohužel to příjem neumožňuje, nedokážu sama sebe i dítě uživit.

Pomozte mi, prosím! Chápu, že vám nikdo nepomůže kromě vás samotných. Ale to nejsou slova, věřte mi, pracuji na sobě, snažím se bojovat s hříchem sklíčenosti a zoufalství, měním se. Ale v mé duši je stále ledová melancholie zoufalství. Nechci na sebe brát sebelítost a roli oběti, ale stále to nemohu změnit. A žádné koníčky atd. Nemohu kompenzovat tuto osamělost. Nejdůležitější je, že se sám se sebou nenudím, ale už mě nebaví být sám, chci si od Pána vydělat rodinu. To je opravdové? Nebo to není dáno všem? Všechny moje kamarádky i okolí se diví - proč mi nic nevychází, jen kdybych měla chlapa a sama bych si zničila všechny vztahy - ale nic není jasné...

V životě se může stát cokoliv. A někdy nám osud hází jeden průšvih za druhým. Nemoci, hádky s blízkými, ztráty, problémy v práci. Stává se, že špatné události se dějí v nepřetržité řadě a pak člověk zažívá zoufalství, bezmoc a zklamání. Začíná se zdát, že život nemá smysl, síly docházejí.

Tento článek píšu pro ty, kteří jsou v zoufalství, i pro ty, kteří chtějí pomoci svým přátelům a blízkým, pokud jsou v těžké situaci. A píšu to ve formě stručných a dalo by se říci banálních doporučení. Tato doporučení vám pomohou strukturovat, o čem lidé přemýšlejí tváří v tvář problémům a potížím. Pokud se v obtížné situaci budete řídit alespoň jedním z těchto doporučení, vaše situace se jistě zlepší.

____________________

Když mě lidé kontaktují, jejich zoufalství je někdy vyjádřeno slovy: "Vyčítám si, že nic nemůžu. Jsem teď daleko od rodiny, nevím, jak se rozptýlit, ale vím co." udělat. Uzavřel jsem se a nechtěl jsem nikoho potkat. Nevěřím, že se můj život může změnit vůbec. Nevěřím, že můžu... Chci jen zemřít, abych nikoho neslyšet ani nevidím.. nevidím smysl. la v životě...“

Ač se to může zdát paradoxní, raduji se, když slyším taková slova. To vždy znamená, že člověk chce jít dál, že nahlédl za skořápku a našel odvahu postavit se osudu čelem. Úspěšná je zejména psychoterapie u těch, kteří již nemohou tolerovat současné okolnosti.

Člověk, který ještě ani neví, co přesně chce, ale ví, že ve svém životě něco změní, vždy najde sílu jít dál. Po období zoufalství a dalších těžkých zážitků se síla postupně vrací, nicméně je důležité tento stav překonat a neutápět se v bezmoci a sebelítosti.

Co byste tedy měli dělat, pokud jste zoufalí, v depresi nebo máte pocit, že jste na pokraji zhroucení?

1) Za prvé, je to banální, ale pravdivé. Tohle funguje. Uznejte situaci. Jistě si pamatujete podobenství o třech slepých mudrcích a o tom, jak cítili slona. Jeden si myslel, že slon je jako had, druhý - jako zeď, třetí - jako provaz, když ucítil sloní ocas. Při hodnocení situace nesoustřeďte svou pozornost výhradně na jeden aspekt – pouze na to špatné (nebo jen na to dobré). Snažte se vše vstřebat úplně, nestranným pohledem vnějšího pozorovatele. A buďte upřímní. Nepřesvědčujte se, že s Basem není všechno tak špatné. Nepředpokládejte, že když se sebou uděláte levný kompromis a budete se ujišťovat větou „bylo to horší“, pak se něco zlepší. Právě naopak. Teprve když si uvědomíte, že situace je špatná, můžete začít hledat zdroje, jak situaci zlepšit.

2) Za druhé - kňučet! Dovolte si být slabý. Dovolte si zkysnout. Čím více se budete snažit „ovládat“, tím rychleji vám dojdou síly. Pokud kvalitativně „uvolníte sestry“, část napětí zmizí a část síly dříve vynaložené na zadržování se obnoví.

3) Za třetí. Přemýšlejte o tom, v současné situaci - co nebo kdo může sloužit jako vaše podpora. Na koho se můžete spolehnout, s kým můžete sdílet své problémy? Požádejte o pomoc, hledejte ji! Je možné, že ve vašem okolí jsou lidé, kteří se setkali s úplně stejným problémem jako vy a znají rychlé a efektivní řešení. Pokud mlčíte a nehledáte oporu ve vnějším světě, pak možná nevyužijete dobrou příležitost rychle se vypořádat s problémy. Život je nepředvídatelný a nelze odhadnout, odkud může pomoc přijít.

4) Část čtvrtá. Prosím nasměrujte část energie ke zlepšení vašeho morálního stavu. Toho lze dosáhnout fyzickou aktivitou (například chůze 7-8 km, jízda na kole, běh po stadionu). Princip je jednoduchý: čím více je tělo zatíženo něčím pro něj příjemným, tím více je vědomí „vyloženo“. Pokud neustále myslíte na problémy, pak existuje riziko, že v takových myšlenkách uvíznete a přivedete se na hranici možností.

V takovém případě, pokud je fyzická aktivita nemožná (kontraindikována nebo prostě chybí síla a vůle), zkuste najít něco, co vám umožní zotavit se. Ať je to počítačová hra, krátkodobý budgetový výlet do jiného města, nákupy – cokoliv, hlavní je, aby vás aktivita alespoň na chvíli uchvátila.

Můžete zkusit navštěvovat veřejná místa – chodit do bazénu (výborně uvolňuje tělesné napětí, které nevyhnutelně vzniká v důsledku vlivu stresových faktorů c), věnujte pozornost sobě a svému vzhledu.

Pokud máte pocit, že si nejste schopni poradit sami se sebou, nic vám nepomáhá – vyhledejte kvalifikovanou pomoc (psychologickou či psychoterapeutickou)! Psychická rovnováha se obnoví rychleji a snadněji, čím dříve o sebe začnete pečovat.

5) A doporučení číslo pět: přemýšlet o racionálním akčním plánu. Přemýšlejte o tom, jaké máte lidi. Co můžete udělat okamžitě pro zlepšení situace a co můžete udělat později. Pokud není možné dělat určité věci právě teď, přestaňte na to myslet a znovu se mučit. Zapište si svůj akční plán na papír, do sešitu a vyberte si konkrétní datum, kdy můžete realizovat to, co jste si naplánovali.

Jak se říká: "Nejlepší věc na depresi je, že dříve nebo později skončí." Totéž platí pro „černý pruh“ v životě. Dříve nebo později to zmizí. Při zvládání těžkostí na cestě se jistě naučíme něco nového. Vnímáme život jinak, začínáme mít filozofický postoj k tomu, co by dříve způsobilo bolestné zážitky. Nikdy není možné předem pochopit „proč“ nebo „proč“ se nám něco takového děje.

Život je však moudrá věc a možná budeme v budoucnu potřebovat schopnost soustředění, schopnost být v pozici pozorovatele, duševní rovnováhu, kterou samozřejmě V důsledku toho člověk nutně získává při procházení životními útrapami .

Zoufalství je emoce různého trvání a síly, která odráží astenické spektrum pocitů. Zoufalství je stav vědomí vlastní bezmoci při uspokojování potřeby. Od silného posunu v psycho-emocionálním stavu během zoufalství v negativním směru (až po klinické případy) je přirozené zaznamenat jeho výskyt v důsledku silného šoku nebo jiného vlivu, který se změnil. normální život(smrt blízkých, kolaps vysoce hodnotných myšlenek atd.).

Takové částečně kontrolované nebo zcela neovladatelné negativní události staví člověka do bezmoci a způsobují, že není schopen změnit jak vzniklou situaci, tak jakýkoli životní obrat. Drobné mohou urychlit vývoj a vývoj, ale destrukce významných souvislostí či událostí tlačí do pocitu marnosti budoucnosti, beznaděje a člověk se propadá do existenční krize způsobené nesmyslností existence.

Zoufalství vede člověka z cesty od minulých směrnic, a pokud raná fázečlověk je schopen kriticky vnímat situaci, svůj stav, všímat si odcházející energie a hledat, jak se zbavit zoufalství, pak po chvíli síla a multidimenzionálnost tohoto zážitku člověka zbavuje síly.

Co je to zoufalství

Zoufalství je stav nedostatku naděje a schopnosti vidět vyhlídky, obtížný emoční stav doprovázený ztrátou fyzické síly. Když se podíváte na původ slova samotného, ​​odráží se v něm dlouhé čekání, doprovázené úzkostí, s velkými nadějemi. V dávných dobách takové očekávání existovalo během lovu, kdy byl člověk v neustálém napětí síly a pozornosti, seděl v záloze a zvíře se stále neobjevovalo - život kmene mohl záviset na výsledku této události, takže nebylo možné odejít, a čím déle člověk strávil v záloze, tím více energie vynaložil a tím méně prostředků mu zbývalo na opuštění čekacího místa.

Zoufalství je odvozeninou od slova aspirace, které je synonymem pro naději, a tento aspekt zůstal v tomto slově zachován, ale získal své vlastní výrazné aspekty pro moderní svět, kde nemusíte sedět v záloze. Slovo však odráží lidské naděje na pozitivní výsledek jakékoli situace (to nemusí ohrožovat smrt celé rodiny, ale je podvědomě vnímáno s přibližně stejnou mírou úzkosti, spouští stejné biochemické mechanismy jako u vzdálených předků).

Zrovnoprávnění zoufalství s nadějí může být jen velmi hrubé srovnání, protože tento pojem obsahuje velké množství aspekty, z nichž některé (zejména naděje na blaho) je člověk schopen rozpoznat a regulovat a některé se nacházejí hluboko v podvědomé sféře, kde jsou řízeny archaické procesy psychiky, zakotvené jako přežití.

Zoufalství zahrnuje (vědomé nebo nevědomé) a pocit hrůzy může být diktován skutečnými událostmi a možnostmi, nebo může být umístěn výhradně ve sféře nevědomých reakcí psychiky. V zoufalství ze smrti svého manžela tak může hrát na hlavní housle, aniž by si to žena vědomě uvědomovala, protože žila závislým životem a neví, co si počít s okolní realitou, zatímco její manžel byl ve skutečnosti jak ochrana, tak živitel pro ni (dovednost soběstačnosti nebyla vyvinuta, což znamená, že svět je ohrožující).

Zoufalství může obsahovat, nejčastěji pramenící z neschopnosti postarat se o druhé (muži tedy mohou propadat zoufalství z neschopnosti zajistit své rodině odpovídající životní úroveň, protože na archaické úrovni je to vnímáno jako vystavování smrtelné ohrožení a neplnění vlastní role vůdce).

Okamžikem začátku zoufalství je tedy zhroucení nadějí, ale pak se aktivují docela staré mechanismy, které uvrhnou člověka do zážitků, které nemají přímou souvislost se situací, ale zhoršují její zkušenost do extrému, jinak by to bylo jednoduché zklamání.

Zbavit se zoufalství vlastními silami může být téměř nemožné, protože tajné, ale rozsáhlé procesy jsou skryté nejen před ostatními, ale také před prožívajícím. Proto. Pokud sami pociťujete pocit beznaděje a bezvýznamnosti, doprovázený jakýmikoli tísnivými pocity, pak vyhledejte pomoc a neposlouchejte úlevné rady svých povrchních známých. Sám to nezmizí, pokud jste se již setkali se ztrátou něčeho důležitého (a to je hlavní téma zoufalství), pak budete muset tuto zkušenost prožít, přehodnotit vlastní život a vhodně jej upravit tak, aby byl naplněn smyslem a smyslem pro to, co se děje naživu. Věřit, že člověk zažil podobnou událost a po několika dnech se cítil dobře, může být nebezpečné, protože vaše hodnotové systémy jsou odlišné. A zatímco čekáte, až vás bolest a nadčasovost pustí, zoufalství den za dnem bude vysávat vaši sílu a přesvědčovat vás o neměnnosti světa a vašem astenickém pocitu já v něm.

Pokud je u vás vše v pořádku, ale všimnete si podivné, dlouhotrvající melancholie, nadměrného utrpení, pak je vaším úkolem poslat dotyčného k psychoterapeutovi, a pokud odmítne, zkuste si pomoci. Pamatujte, že pocity smutku a smutku jsou přirozené, ale přemíra trvání nebo síly svědčí o zoufalství, které je přetížením pro psychiku a nervový systém. Taková nadměrná psychická zátěž bez vhodného přizpůsobení může vést k rozvoji psychoneurologických a somatických onemocnění, stejně jako dotlačit člověka k jedinému dostupnému východisku ze stavu strašné bolesti a nesmyslu. Pamatujte, že schopnost zaznamenat jiná východiska ze situace u člověka v zoufalství se liší od normálního stavu, protože byly zasaženy životně důležité oblasti a konstrukty definující osobnost mohly být frustrovány.

Příčiny zoufalství jsou dva způsoby v životě člověka: nadměrné zaměření a připisování zvláštní důležitosti jedné hodnotě nebo cíli (pak, pokud se ztratí, celý svět přestává být důležitý) a chybí smysl pro smysl bytí jako takové, propojení vlastní existence s vyššími záležitostmi a harmonické propojení různých sfér svého života (takovýto zmatek může svou emoční nestabilitou přivádět člověka k zoufalství). Zachování zájmu a významu v různých oblastech svého života a také hluboký existenciální smysl ve své existenci bez ohledu na to, co se děje, je tedy prevencí stavu zoufalství.

Jak se vypořádat se zoufalstvím

Nikdo nemůže zcela zabránit zoufalství ve svém vlastním životě, ale je možné upravit faktory, které ovlivňují pravděpodobnost propadnutí zoufalství z jakékoli situace. K takovému stavu přispívá především příklad rodičovské rodiny, kterou člověk viděl a nevědomě vstřebával vzorce chování. Pokud jste tedy při sebemenším selhání viděli, jak rodič propadá zoufalství, a nehledali způsoby, jak vyřešit současnou situaci nebo restrukturalizovat svůj vlastní život, pak se šance na opakování tohoto scénáře ve vašem výkonu zvyšují. Ne kvůli neochotě hledat jiné možnosti, ale kvůli chybějícímu příkladu, jak se dívat kolem sebe. Možná byl rodič stejného pohlaví náchylný k chvilkové ztrátě naděje a připravoval se na konec světa, zatímco ten druhý za něj hodně rozhodoval a ukazoval mu cestu ven. Pak, když se ztotožníte s prvním, bude prospěšné i upadnutí do známého stereotypu, protože nemůžete samostatně přijmout odpovědnost, ale čekat na spásu. V této situaci je skrytý zdroj – tím je chování druhého rodiče a jeho copingové strategie, které jsou stejně jako mírný pád do zoufalství součástí vašeho vnitřního prožívání, které je potřeba probudit a aktualizovat. To mimochodem platí i pro ty, u kterých bylo takové chování v rodině pro většinu normou – najděte si příklad jinde, mezi přáteli a hrdiny.

Dalším rysem psychiky, který vás může uvrhnout do sklíčenosti, je tendence neustále přehrávat události, jakési uvíznutí ani ne tak kvůli získávání zkušeností, ale kvůli opakovanému životu. To se může týkat pozitivních aspektů a pak se zvyšuje síla a sebevědomí člověka, ale tato stejná vlastnost, když se zaměříme na negativní aspekty, může člověka uvrhnout do propasti beznaděje a rozvíjet se. Obvykle vás jiný živý dojem odvádí od opakování situace, ale spoléhat se zcela na vůli vnějších faktorů není racionální, protože po delší době zoufalství ztrácí člověk schopnost vnímat vnější změny situace, soustředí se na vnitřní utrpení, nebo se tyto změny stávají bezvýznamnými. Nalezení vlastní účinné techniky pro přepínání pozornosti a přesouvání důrazu myšlenek pomůže snížit závažnost zážitku, kdy negativní emoce, a také se dívat na svět střízlivým pohledem při opakování těch pozitivních.

V situaci negativní události důležitý bod je cítit vaši vnitřní podporu, abyste si udrželi kondici na správné úrovni. S nejistotou a návykem studovat se člověk jen noří hlouběji do díry depresivní poruchy a pocitu bezvýchodnosti. Nejen, že se svět stává nedokonalým a hrozným kvůli zničení důležité části nebo aspirace, ale také nedostatek sebevědomí rychle zabíjí zbývající kapky naděje na zlepšení. Vyplatí se tedy začít normalizovat a naplňovat své vnitřní zdroje předem, a ne až když krize roztrhá váš život; je lepší začít, když životní situaci stále stabilní – pro prevenci a rozvoj rezistence.

Pomáhá posilování smysluplných spojení, tzn. komunikace s lidmi, kteří vás dokážou skutečně pochopit a přijmout, kde není třeba zachovávat tvář. Otevřeně mluvit o svém stavu a problémech s pocitem bezpečí je poměrně terapeutická praxe, v důsledku čehož se snižuje, je možné získat zpětná vazba na vlastních emocích nebo událostech, z nichž, pokud se nezrodí nový způsob existence, se objeví podpůrný zdroj, který snižuje zoufalství. Pokud v okolí takoví lidé nejsou, pak můžete zajít k psychologovi na individuální nebo skupinovou terapii. Neexistuje také žádná příležitost pro terapii - napište si deník, popište všechny své myšlenky, pocity a události - pravidelně si znovu přečtěte, co jste napsali, umožní vám to sledovat dynamiku, vést k nové vizi, v extrémních případech prostě pomůže vyhodit emoce.

Ale ve svých třídách byste měli hledat něco nového a vzrušujícího; vyhněte se pohledu na prázdnou zeď a opakování toho, co se stalo. Vzpomeňte si na to, co vás v dětství fascinovalo, a pokuste se své sklony realizovat nyní – právě v dětských touhách a vzpomínkách je spousta energie a potenciálu, navíc postrádají vnější vnucování a očekávání druhých, takže existuje šance, že začnete dělat to, po čem vaše duše sebevědomě toužila, vzrůstá.

Postarejte se o své vlastní tělo, protože depresivní stav mění chemické procesy v mozku, zastavuje fungování nervového systému, a proto zbytek - zaměřte se na udržení zdravý obrazživot, snižte svou spotřebu psychoaktivní látky, a zvyšte dávku vitamínů B (vyživují nervovou soustavu), přísně sledujte své biorytmy, dopřejte tělu fyzickou aktivitu, i když se vám nechce hýbat (při sportu se produkují hormony radosti a potěšení, které pomáhají snížit depresivní pozadí).

Jak nepropadnout zoufalství z nedostatku peněz

Nedostatek peněz člověka rychle uvrhne do stavu zoufalství, i když není zaníceným materialistou a chápe, že štěstí se nedá koupit. Zákony moderního světa jsou takové, že právě přítomnost peněz zaručuje přežití a kvalitu života. Nejde jen o schopnost dovolit si dovolenou na odpovídající úrovni, ale také o schopnost skutečně přežít a také udržet zdraví svého těla a psychiky (léky nejsou volně dostupné na ulici, návštěvy lékaře a diagnostika stojí peníze ). Kromě toho mají dospělí obvykle několik dalších milých lidí, jejichž zajištění je důležité (děti a staří rodiče, kteří nejsou schopni se sami uživit). Nedostatek peněz není jen nenaplněná naděje na získání určité částky, je to velmi reálná smrt nejen vlastní, ale i blízkých, rodiny a nejdražších lidí. Zoufalství je pociťováno zvláště akutně, když se k nedostatku peněz přidá nějaký krizový moment, který se dotýká důležitých oblastí duše, ale dal by se vyřešit dostupností financí.

O tom, jak přežít takový paralyzující stav, by se toho dalo říct hodně, ale měli byste začít jednat okamžitě, než se stane chronickým. Většina lidí si svůj potenciál a všechny tyto schopnosti začne uvědomovat až ve chvíli, kdy nastane kritická situace, i když je to nejen v náboženských představách považováno za zločin proti vesmíru. Pokud s minimální mzdou trávíte celý den, zatímco se vám v hlavě neustále rodí nápady na šik projekty, nebo jste talentovaný řemeslník, ale nazýváte to koníčkem, pak může právě kritická situace nedostatku peněz indikovat změny. Nejde o to, že by nízká peněžní odměna ukazovala na práci mimo vlastní schopnosti nebo zájmy.

Nedostatek peněz je výborným filtrem pravdy. To se týká vašich přátel, z nichž někteří zmizí spolu s vašimi penězi a vašimi koníčky, protože se nevzdáte toho, co přináší skutečné vnitřní potěšení, ale naopak budete hledat způsoby, jak získat to, na co jste zvyklí (kino nebo jízda na koni). Tímto způsobem můžete přeformátovat svůj vlastní život a ponechat v něm pouze to, co je významné a nezbytné, jak z hlediska činností, tak z hlediska vazeb. Máte více času, abyste se mohli dostat z prázdné jámy, ale pouze s ohledem na obdržené informace. Nemá smysl bojovat s nedostatkem peněz starými způsoby a zůstávat při tom samém – zopakujte si důležitost různých cílů a činností, které vám zabírají čas, a změňte strukturu.

Nedostatek potřebného pohodlného množství peněz vás nutí šetřit a trénuje vaši postavu. Stojí za to se naučit, jak šetřit, abyste nepropadli beznaději nebo beznaději - to je disciplína, kdy evidujete příjmy a výdaje, jedná se o vědomý nákup zboží a uvědomění si vlastních potřeb. Život začne hrát různými barvami, pokud jen neprojdete kolem vitríny s červenou taškou, našpulíte rty a odvrátíte pohled, ale dovolíte si vstoupit, dotknout se, vyzkoušet a ponořit se do svých vlastních pocitů. Většina nákupů neuspokojuje okamžité potřeby, ale touhu zapadnout do nějakého obrazu, takže se stejnou taškou můžete pochopit, že nepotřebujete tašku, ale chcete pozornost mužů a právě tuto potřebu jste se snažili utopit se. Poznávání sebe sama a učení se prostřednictvím potřeb – asketismus nedostatku peněz může být chladnější a vzrušující než jakákoli psychoterapie a výcvik, pokud k němu přistupujete s vědomím.

Rozvíjejte – ne vše, co potřebujete, se dá koupit za peníze. Můžete něco vyhrát, s někým obchodovat, výměnou za službu můžete získat to, co potřebujete, nebo to vzít těm, kteří rozdávají nepotřebné věci. Množství slev a akcí je neuvěřitelné – naučit se využívat příležitosti a nabízet své služby je úžasná dovednost, která se vám bude hodit v jakékoli oblasti života.

Pokud tedy nedostatek peněz vnímáte ne jako tragédii, ale jako výzvu nebo hru, můžete získat dobrou práci a užít si spoustu zábavy.