Paano makuntento sa buhay. Pro tagumpay. kung paano matutong maging masaya sa iyong sarili. Paano matutong makuntento

Kung ang isang mananampalataya ay tumitingin sa mga desisyon ng Makapangyarihan sa lahat at sa Kanyang itinakda, na kumbinsido sa Kanyang perpektong Karunungan at sumasaklaw sa lahat ng Biyaya, at gayundin na ang mga desisyon ng Allah ay walang mga pagkukulang, kung gayon ang lahat ng ito ay hahantong sa kapayapaan at kasiyahan sa utos ng Allah.

Bago ako magsimula, gusto kong sabihin sa iyo ang isang bagay kawili-wiling kwento. Minsan ang isang kaso ng diborsiyo ay dinidinig sa korte. Bago ipahayag ang hatol, tinanong ng hukom ang babae:

Siguradong nagdusa ka nang husto sa kanyang kalupitan?
- Oh hindi. Siya ay palaging matiyaga at mahinahon.
- Well, kung gayon hindi siya kumikita ng malaki?
- Hindi, ayos lang - sapat na iyon.
- At ... tila hindi niya gusto ang mga bata at hindi nag-aalala tungkol sa kanila?
- Tinutupad ang bawat hiling nila.
- Pagkatapos ay may isang maybahay?
- Siya ay palaging tapat sa akin.
- Pero bakit mo gustong makipaghiwalay kung gagawin niya ang lahat ng ito?
- Ginagawa niya ang ginagawa niya, pero dapat nakita mo ang ekspresyon ng mukha niya!

Para sa isang tagamasid sa labas, maaaring mukhang nakakatawa ang kuwentong ito, ngunit pag-isipan natin ito - ano ang sanhi ng pagkasira ng isang kasal? Ano ang nagpahirap sa babaeng ito at sa kanyang buong pamilya? Ang sagot ay halata - talamak na kawalang-kasiyahan.

Marahil sa iyong mga kakilala ay may mga tulad na "masayahin" na mga tao kung saan ang lahat ng bagay sa mundong ito ay nagkakamali: ang ulan ay dumarating sa maling oras, ang araw ay sumisikat ng masyadong maliwanag, ang suweldo ay masyadong mababa, ang kefir ay hindi na pareho, at sa pangkalahatan, ang ating gobyerno ang may kasalanan sa lahat .

Kahit anong gawin mo, imposibleng mapasaya ang mga ganyang tao. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang mga kahilingan ay labis na labis na, marahil, maaari silang makakita ng ilang uri ng kapintasan sa mga anghel (masyadong kahina-hinalang tama).

Ang unang kahirapan ay ang mga taong ito ay itinuturing na ibang tao ang sisihin sa kanilang mga problema, ngunit hindi sa kanilang sarili! Sa bawat problema o pagkakamali, makakahanap sila ng libu-libong kapani-paniwalang paliwanag kung bakit nangyari ito at kung sino ang dapat sisihin.

Kung, halimbawa, ang iyong asawa ay nasa masamang kalagayan at hindi lahat ay nangyayari nang maayos sa trabaho, pagkatapos ay makatitiyak ka, makakahanap siya ng isang bagay na sasabihin kapag napansin niya ang dalawang maruming tasa sa lababo. At ito ay hindi kahit na maliit na sisihin para sa kanyang masungit kalikasan ay dapat sisihin. Ganoon din ang ginagawa ng ilang mga magulang sa kanilang mga anak: gaano man kahusay ang pag-uugali ng bata, palaging may maituturok sa kanya.

Mayroong isang kahanga-hangang kasabihan: "Kapag laging madilim sa labas, hugasan ang mga bintana!"

Kung biglang ang isang tao ay "nahawahan" ng kawalang-kasiyahan o pag-aaway, kung gayon ang unang bagay na dapat maunawaan ay ang karamihan sa mga problema ay nasa loob niya!

Ang pangalawang kahirapan ay napakahirap alisin ang ugali ng pagmumura at paggawa ng gulo sa anumang kadahilanan, dahil naging bahagi na ito ng iyong pag-iisip at pagkatao. Anong gagawin? Ang pinakamagandang bagay ay upang bumuo positibong Pag-iisip. Hanapin ang mga positibong sandali sa bawat sitwasyon.

Halimbawa: ang iyong buong pamilya ay nakaupo sa hapag at naghahapunan. Biglang namatay ang ilaw. Dahil sa isang lumang ugali, maaari kang maging nerbiyos at masira ang hindi pa perpektong mood ng lahat. Ngunit may isa pang paraan. Maaari kang magdala ng mga kandila at ipagpatuloy ang hapunan sa isang romantikong setting, sa gayon ay mapanatili ang kapayapaan at iangat ang mood ng iyong pamilya. Gawin ang parehong sa ibang mga sitwasyon.

Ang Sugo ng Allah (sumakanya nawa ang kapayapaan at pagpapala) ay nagsabi: “Napakamangha ang posisyon ng mananampalataya! Tunay na lahat ng bagay sa kanyang kalagayan ay mabuti para sa kanya, at ito ay hindi ibinibigay sa sinuman maliban sa mananampalataya. Kung may nakalulugod sa kanya, nagpapasalamat siya sa Allah at ito ay naging mabuti para sa kanya. Kung ang kalungkutan ay dumating sa kanya, siya ay nagpapakita ng pasensya, at ito rin ay magiging mabuti para sa kanya." (Muslim)

Siyempre, mas madaling kumawala at sirain ang lahat. Ngunit ang pagsiklab ng galit ay lilipas, at ikaw ay maiiwan sa mga pagkasira ng iyong pamilya o pagkakaibigan.

Samakatuwid, ano pa ang maaari kong irekomenda? Madalas na ngumiti: Ang pagngiti ay maaaring agad na magpakalat ng isang tense na kapaligiran. Mas isipin kung ano ang mayroon ka kaysa kung ano ang wala. Alalahanin ang mahirap na tao na nagreklamo sa Diyos tungkol sa kawalan ng sapatos hanggang sa nakilala niya ang isang taong walang paa!

Kung hindi ka nasisiyahan sa kasalukuyang kalagayan, narito ang ilang mga tip sa pamamagitan ng pagsunod kung saan ang bawat isa sa atin ay maaaring maging kuntento sa ating buhay:

1. Huwag hayaan ang iyong sarili na magreklamo, kahit na tungkol sa panahon.

Huwag magreklamo o pagalitan ang nagpapadala ng hangin, ulan, pagsubok, at iba pa. Dahil kung pagagalitan mo ang Nagpapadala ng lahat ng ito, kung gayon ito ay magiging pag-aalipusta ng Makapangyarihan, dahil ginagawa Niya ang lahat ng ito. Ang Sugo ng Allah (sumakanya nawa ang kapayapaan at pagpapala) ay nagsabi: “Huwag mong pagalitan ang hangin. Kung makakita ka sa kanya ng isang bagay na hindi kasiya-siya sa iyo, pagkatapos ay sabihin mo: “O Allah, katotohanan, hinihiling namin sa Iyo ang kabutihan ng hanging ito, ang kabutihang dala nito, at ang kabutihang ipinag-uutos na gawin, at Kami ay dumudulog sa Iyo mula sa kasamaan sa hanging ito, sa kasamaan na dala nito, at sa kasamaan na ipinag-uutos na gawin nito." (At-Tirmidhi)

2. Huwag kailanman isipin ang iyong sarili sa anumang iba pang mga pangyayari o lugar.

Maraming tao ang nagpahayag ng kawalang-kasiyahan sa predestinasyon, na iniuugnay ito sa kanilang sariling mga aksyon. Naniniwala sila na kung sila ay kumilos nang iba, kung gayon ang nangyari ay maaaring hindi nangyari, bagaman ang Dakila at Makapangyarihang Allah ay una nang itinakda ang lahat ng mga aksyon at ang kanilang mga resulta, at lahat ng bagay sa mundo ay nangyayari alinsunod sa Kanyang banal na karunungan.

Ang Propeta (sumakanya nawa ang kapayapaan at mga pagpapala) ay nagsabi: “Maging matiyaga sa kung ano ang pakinabang mo, humingi ng tulong kay Allah at huwag sumuko. Kung may nangyari sa iyo, huwag mong sabihin: "Kung ginawa ko ang ganito at ganito, kung gayon ay nangyari ang ganito at ganyan." Sabihin lamang: "Itinakda ito ng Allah, at ginawa Niya ang Kanyang naisin," dahil ang "kung ..." ay nagbibigay ng pagkakataon para sa mga pakana ni Satanas." (Muslim)

3. Huwag mong ikumpara ang iyong kapalaran sa kapalaran ng ibang tao.

Kapag ang sinuman sa inyo ay tumingin sa isa na binigyan ng higit na kayamanan o mas kaakit-akit na anyo, huwag niyang kalimutang tingnan ang mas mababa sa kanya. Naiulat na sinabi ni Abu Hurayrah (kalugdan siya ng Allah) na ang Sugo ng Allah (saw) ay nagsabi: “Tingnan mo ang mga mas mababa kaysa sa iyo, at huwag tumingin sa mga mas mataas kaysa sa iyo. ikaw. Makakatulong ito sa iyo na hindi mabawasan ang mga awa na ipinagkaloob sa iyo ng Allah.” (Bukhari, Muslim)

4. Huwag kailanman hayaan ang iyong sarili na hilingin ang anumang bagay na naiiba o para ito ay naiiba.

Dapat tayong maging maingat sa palaging pagiging masaya, malusog, mayaman, dahil ito ay isang masamang palatandaan, dahil ang Allah ay palaging nagpapadala ng mga pagsubok sa kanyang mga mahal. Ang isa ay dapat magpakita ng kasiyahan upang hindi mapaglabanan ang desisyon ng Allah, at hindi magalit o hindi magustuhan ito. Pagkatapos ng lahat, sinabi ng Sugo ng Allah (sumakanya nawa ang kapayapaan at pagpapala) sa isang tao: "Huwag mong hatulan o siraan ang Allah sa kung ano ang Kanyang itinakda para sa iyo" (Ahmad).

At kinumpirma ng Makapangyarihan sa lahat ang mga salitang ito sa Koran: "Marahil kung ano ang mabuti para sa iyo ay hindi kasiya-siya sa iyo. At marahil mahal mo kung ano ang masama para sa iyo. Alam ng Allah, ngunit hindi mo alam" (Quran, 2:216)

5. Huwag kailanman mabuhay para sa bukas, tandaan na ang bukas ay kay Allah, hindi sa atin!

Magpasalamat sa lahat ng ibinigay sa iyo ni Allah. Basahin ang Koran nang mas madalas, dahil maraming kamangha-manghang mga kuwento doon na makapagpapaginhawa at makapagpapatibay sa iyo sa pinakamahihirap na sandali. At tandaan, ang iyong buhay ay masyadong mahalaga para sayangin ito sa mga pag-aaway at kawalang-kasiyahan. Ipamuhay ang iyong buhay nang lubos, tulad ng nilayon ng Diyos!

Alalahanin ang mga gintong salita ni Propeta Muhammad (sumakanya nawa ang kapayapaan at pagpapala): "Sinuman ang magpakita ng kasiyahan, kung gayon para sa kanya ang kasiyahan ng Allah."

Nangangahulugan ito na sinuman ang nagpakita ng kasiyahan sa kung ano ang ipinasiya at itinakda ng Allah para sa kanya mula sa mga pagsubok, ang gantimpala para dito ay ang kasiyahan ng Allah, tulad ng sinabi ng Makapangyarihan sa Banal na Quran: "Si Allah ay nalulugod sa kanila at sila ay nalulugod kay Allah"(Quran, 98:8).

Minsan, pagkatapos makumpleto ang isang bagay, hindi tayo nasisiyahan, ngunit kabaligtaran - inaapi at nalulumbay. Minsan ang mga bagay ay hindi umaayon sa inaasahan natin, at maaaring maraming dahilan para dito. At gayon pa man ang isa sa pinakamahalaga ay ang hindi makatotohanang mga inaasahan.

Maaari silang magmula sa kahit saan. Ngunit kadalasan sila ay nagmula sa labas - mula sa ibang tao, halimbawa. Pinipigilan tayo nito mula sa sapat na pag-unawa sa mga resulta ng ating mga aktibidad, at samakatuwid ay tinatangkilik ang mga ito. Paano mo ito maiiwasan, basahin ang:

1. Tumutok sa mga aksyon, hindi sa mga resulta.

Ang pagtuon lamang sa mga resulta ay ang pinakatiyak na paraan upang ma-depress. Pagkatapos ng lahat, ang mga resulta ay isang bagay na hindi mo at ako ay maimpluwensyahan sa anumang paraan.

Kailangan mong tumuon lalo na sa iyong mga aksyon, dahil ito ay isang bagay na ikaw lamang at walang iba ang kumokontrol.

Sa halip na mag-alala tungkol sa mga resulta, isipin kung ano ang iyong ginawang mali at kung bakit ang mga resulta ay hindi tulad ng iyong naisip. Ito lamang ang hindi dapat basta sisihin sa sarili: "Kung ginawa ko lang ito...", ngunit isang karampatang, makatwirang pagsusuri.

2. Huwag masyadong seryosohin ang mga bagay-bagay

Madalas nating dinadala ang ating sarili sa isang estado na ang lahat ng bagay ay nagsisimulang magalit sa atin, nag-aalala tayo na may hindi gumagana, at tayo ay nalulumbay. Tratuhin ang lahat ng iyong mga aksyon, parehong mga tagumpay at kabiguan, nang basta-basta, na may kaunting katatawanan. Ito ay sandali lamang sa iyong buhay, at sa lalong madaling panahon ito ay maglalaho sa kawalang-hanggan. Upang palakihin ang kapaligiran ay nangangahulugan na mas magulo sa isang negatibong sitwasyon, upang putulin ang iyong mga paglabas. Maging malaya ka lang, isipin ang mga pangyayaring ito bilang isang laro kung saan maaari kang laging lumabas; Ang isa pang paraan ay ang paghahanap ng kasiyahan sa iyong ginagawa. Pakiramdam kung gaano kadaling huminga ng malalim.

3. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na karamihan sa mga tao ay walang pakialam sa kung magkano ang kanilang kinikita gaya ng kanilang ginagawa tungkol sa kung magkano ang kanilang kinikita kumpara sa iba at kung paano sila nakikita sa iba. Nasa sikolohiya ng tao na ikumpara ang sarili sa iba. Karaniwang nabubuo ang pagtutugma sa dalawang senaryo lamang:

1. Pinaparusahan mo ang iyong sarili sa pagiging mas masahol kaysa sa ibang tao.

2. Iginiit mo ang iyong sarili sa kapinsalaan ng isang taong mas masahol pa sa iyo. Ang panganib dito ay mas masakit ang pagkahulog.

Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba, ngunit matuto mula sa kanila, itakda ang iyong mga layunin at gawin ang iyong mga aksyon.

4. Tumutok sa pagpapasaya sa iyong sarili, hindi sa iba.

Ang isa pang pangunahing sanhi ng stress ay ang patuloy na pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa atin. Sinusubukang matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao, nabubuhay tayo sa buhay ng ibang tao. Habang ang atin ay hindi na mababawi.

Sundin ang iyong mga mithiin, gawin lamang ang gusto mo, at hindi mahalaga kung paano ito tingnan ng iba.

5. Linangin ang isang abundance mentality

Ang scarcity mentality ay kapag naniniwala ka na ang mga pagkakataon at pagkakataon ay limitado, at ang suwerte ng ibang tao ay isang negatibong pagkakataon para sa iyo. Ang mas masuwerteng mga tao sa paligid mo matagumpay na mga tao, ang sama ng pakiramdam mo. Ang isang abundance mentality ay naniniwala na ang mga pagkakataon ay walang limitasyon, ang mga mapagkukunan ay hindi mauubos, at mayroong isang lugar para sa lahat. Kung gayon ang mga tagumpay ng ibang tao ay hindi na pagkalugi para sa iyo.

6. Gawing kaibigan mo ang pagkabigo

Ang kabiguan ay isang normal na bahagi ng isang matagumpay na buhay. Sa katunayan, ito ay isang kaibigan ng mga matagumpay na tao. Parang kakaiba?

Una, ang mga pagkabigo ay hindi nangyayari sa mga taong walang ginagawa, ibig sabihin, sa mga passive, walang hugis na mga tao. Kapag mas marami kang ginagawa, mas maraming pagkabigo, pagtanggi, pagkasira, mga sitwasyong pang-emergency. At lahat ng ito ay ang iyong napakahalagang karanasan.

7. Pagbabalik-tanaw

Ang pagsulong ay isang magandang posisyon, ngunit kung minsan ang pagbabalik-tanaw ay kapaki-pakinabang din. Ito ay isang pagkakataon upang suriin ang iyong mga nagawa, mapagtanto ang iyong mga tagumpay, at isaalang-alang ang iyong mga pagkakamali. At ramdam mo kung gaano ka kalayo ang narating mo.

8. Linangin ang sigasig

Ang sigasig ay ang pangunahing bagay na nagtutulak sa atin sa buhay. Mahirap itong mapanatili, ngunit kung mas mahirap ang gawain, mas gusto mo itong lutasin. Abangan ang pagnanasa na ito, huwag hayaang mawala ito, huwag hayaang mapatay ito ng mga hadlang.

Lahat tayo ay may ganitong pakiramdam sa isang pagkakataon o iba pa. Yung feeling na kailangan mong magpasalamat sa lahat ng bagay: para mapagmahal na pamilya, medyo magandang trabaho, kalusugan. Gayunpaman, palagi pa rin nating iniisip na hindi sapat ang lahat ng ating ginagawa. Siyempre, maaari mong subukang baguhin ang iyong buhay at maging mas masaya, ngunit mas madaling baguhin ang iyong pananaw sa mga bagay at iyong pang-araw-araw na gawain. Gagawin nitong muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw at tunay na pahalagahan kung ano ang mayroon ka. Kaya siguro dapat mong simulan ang pagtamasa ng isang maaraw na araw sa halip na magreklamo tungkol sa kung paano masama ang araw para sa iyong balat? Magsimula sa mga sumusunod na hakbang.

Mga hakbang

Bahagi 1

baguhin ang anggulo ng pagtingin

Live para sa araw na ito. Tunay na tinatamasa ng mga masasayang tao ang kasalukuyang sandali sa halip na manatili sa nakaraan o takot sa hinaharap. Sa kabila ng katotohanan na ang mga konklusyon ng nakaraan ay nakakatulong sa amin na matuto mula sa mga pagkakamaling nagawa namin, at ang mga pag-iisip tungkol sa hinaharap ay tumutulong sa amin na magtakda ng mga layunin at magplano ng aming mga aksyon sa hinaharap, kung gusto mong maramdaman. mga masaya anuman ang mayroon ka, i-enjoy lang ang kasalukuyang sandali - "eksaktong kung ano ang ginagawa mo ngayon." Tumutok sa ngayon - kung ano ang idudulot nito sa iyo. Hindi na kailangang alalahanin ang kahapon o isipin kung ano ang magagawa mo bukas.
- Ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Tumutok sa kasalukuyang sandali at mararamdaman mong natutunaw ang lahat ng iyong mga alalahanin. Maging matiyaga - mangangailangan ito ng ilang pagsasanay.
- Maaari ka ring magsimulang magnilay o mag-yoga. Makakatulong ito sa iyong tumuon sa kasalukuyang sandali sa halip na mag-alala tungkol sa mga problema sa hinaharap.
Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Sa halip na patuloy na isipin kung ano ang nawawala sa iyo, maglaan ng ilang sandali upang isipin kung gaano ka kaswerte kumpara sa maraming iba pang tao. Maaaring hindi perpekto ang iyong buhay, tiyak na mayroon kang bagay na dapat ikasaya, anuman ito, isang mapagmahal na pamilya, magagandang kaibigan, isang magandang relasyon, kalusugan, isang bagong magaling, ang magandang lungsod kung saan ka nakatira o ang iyong maaliwalas na tahanan. Maaaring wala sa iyo ang lahat ng ito (karamihan sa mga tao ay wala!), ngunit tiyak na may ilang mga bagay na dapat mong paalalahanan ang iyong sarili at magpasalamat sa bawat araw.
- Gumawa ng listahan ng pasasalamat tuwing Linggo upang ipaalala sa iyong sarili ang magagandang bagay na mayroon ka sa iyong buhay.
- Maglaan ng oras para pasalamatan ang mga tao, nang personal man o may postcard.
- Gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan. Makakatulong ito sa iyong makaramdam ng pasasalamat sa kagandahang nakapaligid sa iyo.
Pahalagahan ang maliliit na bagay. Magpasalamat ka sa hanging iyong nilalanghap, sa pagkain na iyong kinakain, sa kapayapaan sa bahay na iyong tinitirhan, sa liwanag ng araw na gumising sa iyo sa umaga. Tumutok sa maliliit na bagay na ito at magpasalamat na ikaw ay buhay. Maaari mong isipin ang tungkol sa alagang hayop na humahanga sa iyo, ang kahanga-hangang panaderya sa kapitbahayan na nagpapaganda sa iyong almusal, ang magandang klima ng iyong rehiyon, o ang malaking library ng mga aklat na pagmamay-ari mo. Hindi naman kailangang maging malaki, kailangan lang nitong mapasaya ka.
- Kahit na nagkaroon ka ng isang kakila-kilabot na araw, isipin ang tungkol sa kahit ilang bagay na naging kapaki-pakinabang.
Maglaan ng oras para pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay. Maraming tao ang hindi nasisiyahan sa kanilang buhay dahil lamang sa hindi sila makaupo ng ilang minuto at mag-isip tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagmamaneho Personal na talaarawan at pagsusulat dito sa katapusan ng bawat linggo, paglalakad nang mahaba para sa pisikal na ehersisyo o para lang umupo nang tahimik, tingnan ang kalikasan at isipin ang nangyari sa iyo noong araw na iyon.
- Ugaliin ang gayong pagsusuri sa kaisipan, tuturuan ka nitong mag-isip nang makatwiran sa sandaling lumitaw ang isang problema. At hindi ka matatalo sa mga problemang gumagapang sa iyong buhay.
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ito ay isa pang bagay na pumipigil sa mga tao na maging masaya sa kanilang sariling buhay. Itigil ang pag-iisip tungkol sa kung gaano kalaki ang bahay ng iyong kapitbahay, o kung anong magandang trabaho ang Roma, o kung anong magandang relasyon ang mayroon ang kaibigan mo, habang nagmamadali ka. Hindi mo mababago ang buhay ng ibang tao. Wala kang makakamit sa pag-iisip tungkol sa iba, kaya maging abala sa iyong sariling buhay.
- Lagi mong mahahanap ang mga mas masaya, mas mayaman, mas maganda kaysa sa iyo. Pero bakit may pakialam ka?
- Isipin ang katotohanan na maaaring habang nagseselos ka sa relasyon ng iyong kaibigan, maaaring nagseselos siya sa iyong trabaho. Palagi kang magkakaroon ng mga dahilan para magselos sa ibang tao, ngunit maaari rin silang magkaroon ng mga dahilan para magselos sa iyo. Ngunit kung ititigil mo ang paghahambing, gagawa ka ng malaking pabor sa iyong sarili.
- Kung pupunta ka sa Facebook para lang makita kung sino ang nakipagtipan, sino ang... bagong trabaho, at sinumang nagbakasyon kung saan, ngayon na ang oras para idiskonekta. Mga sistemang panlipunan iisipin mo na lagi kang may kulang, kahit anong meron ka.
Magkunwari... Kahit na medyo nanlulumo ka, huwag magreklamo at sabihin sa iyong 10 matalik na kaibigan kung gaano kahirap ang nararamdaman mo. Sa halip, dapat mong subukang magmukhang masayahin, palakaibigan, at gawin ang lahat ng pagsisikap na simulan ang pakikipag-usap sa ibang tao at patawanin sila. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong itago ang mga dahilan ng iyong mga karamdaman, ngunit nangangahulugan ito na kung ikaw ay nasa masama ang timpla, kailangan mong doblehin ang iyong mga pagsisikap upang magmukhang mas masaya. Magugulat ka kung gaano kabilis sumuko ang iyong isip at mas magiging masaya ka.
- Siyempre, ang pagbabahagi ng iyong problema sa iyong matalik na kaibigan ay makakatulong sa iyo na malutas ito. Ngunit ang pagmumukhang masama ang loob at pagrereklamo sa lahat ay magpapasama lamang sa iyo.
"...pero maglaan ng oras para maramdaman ang iyong kalungkutan."– Ang Stanford University MD David Spiegel ay nagpapaalala sa atin na "Ang kaligayahan ay hindi ang kawalan ng kalungkutan." Nangangahulugan ito na maaari ka pa ring malungkot at mailabas ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa iyong kalungkutan, ngunit sa parehong oras ay mananatiling isang masayang tao. Ang pagpapanggap na masaya kung talagang masama ang pakiramdam mo ay hindi makatutulong sa iyo na maging mas kuntento sa iyong buhay o mas masaya.
- Ang kaunting paghihirap ay magtuturo sa iyo na pahalagahan magandang panig buhay at lalo kang magpapapasalamat sa kung anong meron ka.
- Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema sa iyong mga kaibigan ay maaari ring magparamdam sa iyo na kontrolado mo ang iyong buhay, na magpapasaya sa iyo.
Alamin na hindi magbabago ang pera sa buhay gaya ng iniisip mo. Siyempre, babaguhin ng ilang pera ang pambalot, ngunit hindi babaguhin ang mga nilalaman ng kahon. Maaari kang magmaneho ng mas magandang kotse, magsuot ng mas mamahaling damit, o magkaroon ng bahay na may mas maraming silid-tulugan, ngunit sa pangkalahatan, ang pera ay hindi magkakaroon ng malaking epekto sa kung paano mo mararanasan ang buhay. Kapag mayroon kang sapat na pera para sa mga pangunahing pangangailangan at kaunting kasiyahan, ang maliit na pagtaas ng suweldo ay hindi ka magiging mas masaya.
- Oo naman, ang isang bagong wardrobe ay magpapagaan ng pakiramdam mo pansamantala, ngunit hindi ito magtatagal. Mananatili kang iisang tao, ngayon lang sa magagandang damit.
Makiramay sa ibang tao. Minsang sinabi ng ika-14 na Dalai Lama: “Kung gusto mong maging masaya ang ibang tao, makiramay sa kanila; Kung gusto mong maging masaya, makiramay ka sa iba." Ang bahagi ng pagiging masaya ay nangangahulugan ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao at pagkilala na sila rin ay maaaring magdusa. Ang empatiya para sa iba ay makakatulong sa iyo na bumuo matatag na relasyon at itigil ang pagiging malubog sa sarili mong mga problema. Hindi ka na makaramdam ng kalungkutan sa mundong ito. Sa susunod na mag-isa ka sa ibang tao, tingnan ang mga bagay mula sa kanilang pananaw sa halip na isipin kung gaano ka mas masaya kumpara sa kanila.
- Ang pagbuo ng isang pakiramdam ng empatiya para sa iba ay nangangailangan ng maraming pagsasanay. Ang mas maraming oras na ginugugol mo sa ibang tao, mas mabilis kang magtatagumpay.
Tandaan na ang kaligayahan ay isang pagpipilian. Iniuugnay ng ilang tao ang kaligayahan sa isang matagumpay na karera, isang marangyang kotse, o malaking halaga ng pera. Ang kaligayahan ay hindi nagmumula sa pera o materyal na bagay. Ang kaligayahan ay ating pinili. Masaya kami sa kabila ng hirap ng buhay. Magsimula sa iyong sarili at sabihing "I am happy to be me."
- Ayon sa isang pag-aaral, ang pakiramdam na masaya sa kasalukuyan ay tumutukoy sa iyong kaligayahan sa hinaharap. Kaya't ang iyong pagpili na maging masaya ay lumampas sa kasalukuyan.
- Ang pananaliksik ay nagpapakita rin na masasayang tao Mas kaunting problema sa kalusugan ang lumitaw. Ang desisyong ito ay maaari ring makaapekto sa iyong pisikal na kondisyon.
Bahagi 2
baguhin ang takbo ng aksyon
1. Hindi hayaan mong madaig ka ng galit. Iniisip ng ilang tao na kung galit ka, dapat mong ilabas agad ang iyong galit upang hindi ka kainin mula sa loob. Sa ilang mga sitwasyon, ito ay totoo. Ngunit, kung minsan, ang iyong galit ay maaaring mawala lamang, kaya maaaring mas mahusay na matulog at iwanan ito. Sa susunod na maiinis ka sa isang maliit na bagay, tanungin ang iyong sarili, "Karapat-dapat ba itong patakbuhin ang alikabok ngayon?" o “Maiinis ba ako dito kung maganda ang mood ko/uminom ako ng mas maraming kape/tapos ng trabaho?” Kung hindi ang sagot mo, hayaan mo na lang.
  - Talagang, at walang iba pang mga opinyon dito, hindi ka dapat matulog nang galit. Dagdag pa, kung hihinto ka sa pagbanggit sa bawat maliit na bagay na nakakainis sa iyo, hindi ka mahuhulog sa isang estado ng galit.
2. Gawing mas madali ang iyong buhay. Ang mga taong masaya sa kanilang buhay ay walang gaanong dapat ikabahala. Mayroon lamang silang mga kinakailangang bagay, sa halip na isang masikip na aparador. Mayroon lamang silang isang pampamilyang sasakyan sa halip na dalawa, at hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa gastos sa pagpapanatili nito. Mayroon silang isang credit card sa halip na tatlo, apat na matalik na kaibigan sa halip na 40 kakilala, at itinuon nila ang kanilang pansin sa ilang aktibidad na gusto nila sa halip na ihagis ang kanilang sarili sa lahat ng uri ng mga bagay na gusto nila.
  - Tumingin sa paligid mo - kailangan mo ba talaga ang lahat ng mga pares ng sapatos? Paano ang tungkol sa dalawang iPod? Tatlong kalendaryo sa itaas ng iyong mesa? Gamitin ang bawat pagkakataon upang mapupuksa ang isang bagay na hindi kailangan.
  - Ang pag-alis sa mga hindi kinakailangang bagay ay isa pang paraan upang gawing simple ang iyong buhay. Pumunta sa iyong workspace, sa paligid ng iyong tahanan, at alisin ang lahat ng bagay na hindi mo naman talaga kailangan. Makahinga ka ng maluwag at mas magiging masaya ka sa iyong gagawin.
3. Hanapin ang iyong hilig. Ganito ang pakiramdam ng mga taong kuntento na sa kanilang buhay dahil gumugugol sila ng oras sa paggawa ng gusto nila. Kung ikaw ay may hilig at hindi ka naglalaan ng oras dito, oo, hindi ka magiging masaya sa iyong buhay. At kung hindi mo alam kung ano ang nagbibigay-inspirasyon sa iyo, ang paghahanap ng hilig na iyon ay magpapasaya sa iyo. Ugaliing gawin ang gusto mo hangga't maaari. Maglaan ng oras sa paghahanap kung hindi mo pa nahahanap ang iyong hilig na nagpapasaya sa iyo.
  - Kung wala kang anumang bagay upang magbigay ng inspirasyon sa iyo, hindi ka makaramdam ng katuparan.
  - Sa ilang mga kaso, posibleng gawing propesyon ang iyong hilig (halimbawa, kung ito ay photography). Ito ay magpapasaya sa iyo.
4. Itigil ang paggigiit na gusto mo ang pinakamahusay. Kung nais mong maging masaya sa iyong buhay, kailangan mong maging masaya sa kung ano ang mayroon ka, kahit na ano ito - magandang bahay o isang masarap na hapunan ng pamilya, sa halip na patuloy na maghanap ng mga paraan upang mapabuti ang iyong buhay. Ang patuloy na paghabol sa ideal ay tiyak na hindi ka magiging masaya, at hindi mo na mae-enjoy kung ano ang mayroon ka.
  - Gaya ng sinabi minsan ng The Rolling Stones, “Hindi mo makukuha ang lahat ng gusto mo/ngunit kung susubukan mo/makukuha mo ang lahat ng kailangan mo...” Ang mga salitang ito ay sulit na mabuhay. Huwag mong habulin ang pinakamagandang bagay at tumuon sa pagiging masaya sa kung ano ang mayroon ka.
  - And guess what? Makakahanap ka ng mas cool na bersyon ng Apple o bagong kotse anumang oras. Ang paghahanap ng ideal ay magpapapagod sa iyo at magpapalungkot sa iyo.
5. Samantalahin ang oras upang kumonekta sa ibang tao. Napatunayan na ang pakikisalamuha sa mga tao ay nagiging mas kuntento sa iyong buhay. Puno ng kahulugan relasyong pantao– isa sa pinakamahalagang bagay sa buhay. Salamat sa kanila, hindi ka makaramdam ng kalungkutan, at magkakaroon ka ng higit na lakas upang harapin ang mga problema. Kahit na ito ay pakikipag-usap sa iyong matalik na kaibigan o pakikipag-chat sa iyong kapitbahay, anumang pakikipag-ugnayan ay magpapagaan sa iyong pakiramdam.
  - Sapat na sa mga palusot. Walang masyadong abala para wala buhay panlipunan. Subukang makipag-ugnayan sa mga tao nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
  - Kung may mahalagang tao ka sa buhay mo, huwag mong balewalain ang relasyong iyon. Maglaan ng oras para sa kung ano ang magiging bahagi ng iyong mga alaala sa ibang pagkakataon, at maglaan din ng oras upang makipag-usap nang matagal sa taong mahal mo.
6. Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Maligo ng mainit, magsindi ng aromatherapy candle at makinig ng musika, o humiga lang sa sopa at manood ng paborito mong palabas sa TV - magandang halimbawa Paano maglaan ng kalidad ng oras sa iyong sarili. Hindi na kailangang gumastos ng pera sa oras na ito, ngunit nasisiyahan ka pa rin sa paggugol ng oras kasama ang iyong mahal sa buhay. Paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay mahalaga at may karapatang alagaan ang iyong sarili.
  - Ang pakiramdam na karapat-dapat ka sa pangangalaga at libreng oras ay magpapagaan sa iyong pakiramdam tungkol sa iyong buhay.
  - Huwag hayaang makagambala ang mga biglaang plano ng iyong mga kaibigan sa oras na ilalaan mo sa iyong sarili. Isipin ang alone time bilang ang oras na gugugol mo kasama si Brad Pitt.
7. Magsimula mga radikal na pagbabago, kung kinakailangan. Siyempre, ang pagbabago ng iyong pananaw at ang iyong mga aksyon ay makakatulong sa iyo na mas masiyahan sa iyong buhay. Ngunit paano kung nahaharap ka sa isang talagang seryosong balakid? Kung ito ang kaso, hindi mo magagawang tunay na masiyahan sa buhay hanggang sa malutas mo ang problemang ito. Pag-isipang mabuti ang balakid na humaharang sa iyong landas patungo sa ganap masayang buhay. Kung maaayos ang sitwasyon, gumawa ng game plan para malutas ang problema. Narito ang ilang halimbawa:
  - Kung hindi ka nasisiyahan sa isang trabaho na hindi nagbibigay-inspirasyon sa iyo at walang sinuman ang pinahahalagahan, humingi ng pagtaas, maghanap ng iba pa, o radikal na baguhin ang larangan ng iyong propesyonal na aktibidad.
  - Kung mayroon kang kakila-kilabot na relasyon, anuman ang tungkol sa pag-ibig o relasyon sa iyong matalik na kaibigan, isipin mo ito, marahil oras na upang magsunog ng mga tulay.
  - Kung mayroon kang mga problema sa labis na timbang na nakakasagabal sa iyong buhay, subukang sumali sa isang mas aktibong malusog na lugar ng aktibidad.
Bahagi 3
Pagbuo ng mga gawi masayang tao
1. Tulungan ang iba. Ang mga masasayang tao ay hindi lamang masaya sa kanilang buhay, nasisiyahan din sila sa pagpapaganda ng buhay ng iba. Hindi mo kailangang magluto para sa mga mahihirap kung hindi mo ito gusto, gawin mo lamang itong layunin na tumulong sa ibang tao nang regular. Maaari kang magboluntaryo sa library ng iyong kapitbahayan, tumulong sa isang kaibigan sa pagsusulit sa matematika, o tulungan ang iyong nakababatang kapatid na lalaki na makahanap ng trabaho sa tag-araw. Kahit na ang mga simpleng bagay ay maaaring gumawa ng pagbabago sa buhay ng isang tao at magiging mas mabuti at mas masaya ang iyong pakiramdam sa iyong ginagawa.
  - Sa pagtulong sa ibang tao, madidistract ka at makakalimutan mo ang iyong mga problema at kung ano ang kulang sa buhay mo.
2. Mahalin mo sarili mo. Ito ay isang mahalagang salik sa landas upang matanto ang iyong kaligayahan. Una dapat mong mahalin ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang iba. Upang mahalin ang iyong sarili, kailangan mong kilalanin ang iyong sarili nang mabuti. Unawain kung sino ka talaga at kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Makakatulong ito sa iyo na mahalin ang iyong sarili at lahat ng bagay sa paligid mo.
  - Okay lang na maging aware ka sa mga pagkukulang mo at hindi ka perpekto. Ang paggawa sa mga pagkukulang na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti at mahalin ang iyong sarili.
3. Subukan ang isang ganap na bago. Ang paggawa ng isang bagay na ganap na bago at sa labas ng iyong comfort zone ay makakatulong sa iyong buksan ang iyong isip at maging hindi gaanong matigas sa pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Anuman ang iyong pag-aaral, pagluluto, pagkuha ng sayaw o skiing lessons ay isang aktibidad iba't ibang uri ang mga aktibidad ay magpapagaan sa iyong pakiramdam dahil hindi ka na malilimitahan ng iyong karaniwang mga hangganan. Humanap ng bagong libangan, pumunta sa isang bar kasama ang isang bagong kaibigan, o mamasyal lang sa mga bagong kalye sa iyong lugar, at mas magiging masaya ka dahil mababago mo ang paraan ng pagtingin mo sa mundo.
  - Isa sa mga dahilan kung bakit hindi nasisiyahan ang mga tao ay dahil pagod na silang gawin ang parehong bagay. Kahit isa ang bagong uri Ang aktibidad isang beses sa isang linggo ay magre-refresh ng iyong pang-unawa sa katotohanan.
4. Matuto kang matalo. Kung gusto mong maging masaya, kailangan mong mabigo sa isang bagay. Subukang magluto ng mahirap na ulam, maghagis ng party na may temang hayop, o gumawa luad palayok. Ang mas maraming bagay na hindi mo magawa, mas matututo kang tanggapin ang pakiramdam ng kabiguan. Kapag nabigo ka sa harap ng iba, hindi ka gaanong magseryoso at mamuhay nang may katatawanan.
  - Ang mga pana-panahong pagkabigo ay magpapaalala lamang sa iyo na hindi mo kailangang maging pantay na mahusay sa lahat ng bagay. At ito ay tiyak na magpapasaya sa iyo.
5. Makasama ang mga taong masaya sa buhay. Kung gusto mong maging masaya sa iyong buhay, palibutan ang iyong sarili ng mga taong magiging mabuting impluwensya sa iyo. Tuturuan ka nila kung paano lapitan ang buhay, ipapakita sa iyo ang mga paraan para maging masaya at maaring bigyan ka pa ng ilang tips kung paano kumilos sa buhay. mahirap na sitwasyon. Kung may masasayang tao sa paligid mo, magiging masaya ka rin sa paligid nila.
  - Kung ikaw ay nasa piling ng mga taong patuloy na nagrereklamo tungkol sa buhay, mas magiging malungkot ka rin!
6. Iwasan ang tsismis. Ang pagtsitsismis at pagsasalita ng masama tungkol sa ibang tao ay maaaring pansamantalang magpapagaan ng pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili dahil nakikita mo ang mga bagay na nagkakamali para sa kanila. Ngunit kung tunay kang masaya sa iyong buhay, hindi mo na kailangang gamitin ang kapus-palad na sitwasyon ng iba para igiit ang iyong sarili. Sa partikular, ang tsismis ay gagawin kang isang tao na hindi maasahan at hindi magpapagaan ng pakiramdam tungkol sa masasamang pangyayari sa buhay ng ibang tao.
  - Hindi mo kailangang makipagtalo kung gusto mo ng isang adult na pag-uusap tungkol sa mga bagay na ikinagagalit mo.
  - Kasabay nito, bitawan mo ang iyong negatibong emosyon. Huwag kang magalit dahil nasaktan ka o nasaktan ka ng mga tao sa nakaraan. Kung naranasan mo na ito, move on.
7. Maghanap ng layunin sa buhay. Siyempre, ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit ito ay isang karaniwang ugali ng mga masasayang tao. Kung gusto mong masiyahan sa iyong buhay, dapat mong mahanap ang kahulugan upang punan ang bawat araw ng iyong buhay. Hindi kailangang maging sobrang karera. Maaaring ito ay isang mapagmahal na asawa, lola, o iyong mahusay na guro. Ito ay maaaring ikaw ang nagpapalaki ng iyong hardin o naglalakbay sa nilalaman ng iyong puso. Anuman ito, ito ay magbibigay-inspirasyon sa iyo na gumising sa umaga at maging masaya kapag natutulog ka.
  - Hindi ito mangyayari ngayong gabi. Ngunit dapat kang makahanap ng isang layunin, isang kahulugan sa iyong buhay.

Isang taong nasisiyahan. Ano ang ibig sabihin ng pagiging nasisiyahang tao? Mayroong dalawang pangunahing paraan upang maging kontento. Ang tanging tamang desisyon.

H ibig sabihin ay maging kontentong tao. Nais ng bawat tao na mabuhay ng maligaya. Ang bawat isa sa atin ay may ganap na magkakaibang pag-unawa sa kaligayahan, bagaman ang mga pangunahing konsepto ng kaligayahan ay malinaw na naipahayag sa mga tao. Bumaling ako sa encyclopedia, ano ang kaligayahan:

Kaligayahan- isang estado ng isang tao na tumutugma sa pinakamalaking panloob na kasiyahan sa mga kondisyon ng pagkakaroon ng isang tao, ang kapunuan at kahalagahan ng buhay, at ang katuparan ng layunin ng tao. Sa madaling salita, ito ay kapag ang isang tao ay nasisiyahan sa kanyang buhay.

U Naniniwala ang mga siyentipiko na ang estado ng kaligayahan ay maaaring pag-aralan gamit magagamit na mga pamamaraan medikal na pagsusuri. Kaya, natagpuan na ang aktibidad ng cortex ng kaliwang prefrontal lobe ng utak ay responsable para sa estado ng kaligayahan.

SA Sa pilosopiya, karaniwang tinatanggap na ang kaligayahan ay maaaring makamit sa dalawang paraan. Ang unang paraan ay panlabas. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mas magandang tirahan, mas magandang damit, mas kaaya-ayang mga kaibigan, makakahanap tayo ng kaligayahan at kasiyahan sa isang antas o iba pa. Ang pangalawang landas ay ang landas ng espirituwal na pag-unlad, at pinapayagan ka nitong makamit ang panloob na kaligayahan.

TUNGKOL SA Gayunpaman, ang mga pilosopo ay dumating sa konklusyon na ang panlabas na kaligayahan na walang panloob na kaligayahan ay hindi magtatagal. Kung walang kapayapaan sa iyong puso, hindi ka magiging masaya, gaano man karangyang palibutan ang iyong sarili.

AT ang kabaligtaran, kung nakamit mo ang panloob na kapayapaan, maaari kang makahanap ng kaligayahan at maging isang kontentong tao kahit na sa pinakamahirap na oras. kalagayan ng pamumuhay. Narito ang isang maikling sipi mula sa isang liham na isinulat ni Apostol Pablo mula sa bilangguan para sa mga miyembro ng simbahan sa Filipos:

“Ako ay lubos na nagagalak sa Panginoon na muli mo na akong inaalagaan; nagmamalasakit ka noon, ngunit hindi pabor sa iyo ang mga pangyayari. Hindi ko sinasabi ito dahil nangangailangan ako, dahil natuto akong makuntento sa kung anong mayroon ako. Marunong akong mamuhay sa kahirapan, marunong akong mamuhay nang sagana; natutunan ang lahat ng bagay at sa lahat ng bagay, upang mabusog at magtiis ng gutom, maging sagana at sa kakulangan” (Fil. 4:11).

N Halimbawa; Sa pagtingin sa mga halimbawa mula sa buhay ng mga taong nakapaligid sa atin, mapapansin natin na ang isang tao ay maaaring maging mayaman, may mahusay na pinag-aralan, mag-okupa. mataas na posisyon sa lipunan, ngunit ang kanyang buhay ay puno ng kalungkutan, at ang kanyang puso ay walang kapayapaan. Bilang isang patakaran, ang gayong mga tao ay nagsisimulang kumuha ng mga sedative at mag-abuso sa alkohol, naghahanap ng kaligtasan sa mga droga o sa isang bote.

AT o sa kabilang banda, may mga taong walang gaanong pera - ngunit nasisiyahan silang wala ang panlabas, ngunit ang panloob. Bagama't hindi sila mayaman sa materyal na mga tuntunin, ang mga ganitong tao ay nasisiyahan at masaya pa rin.

SA Ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng tamang saloobin sa buhay? Ang materyal na kayamanan sa kanyang sarili ay hindi kailanman ganap na malulutas ang problema ng pag-iral ng tao. Sa Sulat sa mga Taga-Efeso, isinulat ni Apostol Pablo :

“Ipagkaloob Niya sa inyo, ayon sa kayamanan ng Kanyang kaluwalhatian, na palakasin nang makapangyarihan sa pamamagitan ng Kanyang Espiritu sa panloob na pagkatao, upang si Kristo ay manahan sa inyong mga puso sa pamamagitan ng pananampalataya, upang kayo, na nakaugat at nakasalig sa pag-ibig, ay maaaring upang maunawaan kasama ng lahat ng mga banal kung ano ang lapad at haba at lalim at taas at upang maunawaan ang pag-ibig ni Kristo na higit sa kaalaman, upang kayo ay mapuspos ng buong kapuspusan ng Diyos” (Efe. 3:16-19).

SA Kapag ang iyong puso ay puno at ikaw ay masaya sa bawat pagliko ng mga kaganapan sa iyong buhay, kung gayon ang isang pinto na tila sarado sa iyo ay maaaring maghatid sa iyo sa mga kamangha-manghang pagtuklas. Ang talinghagang ito ay makakatulong sa akin na sabihin ang tungkol dito:

TUNGKOL SA Ang babae ay gumagawa ng isang peregrinasyon at dumating sa nayon sa paglubog ng araw. Humingi siya ng masisilungan para sa gabi, ngunit tinanggihan siya ng mga taganayon at pinagbabagsakan siya ng mga pinto.

AT Naiwang gutom at walang masisilungan ang babae. Umalis siya sa nayon at tumira sa ilalim ng puno ng cherry. Ang puno ng cherry sa bukid ay nagbigay sa kanya ng kanlungan. Talagang malamig sa gabi, at hindi pa rin siya makatulog, at mapanganib - maaaring may mga ligaw na hayop sa hindi kalayuan. Sa hatinggabi nagising siya, nanginginig sa lamig, at nakita: sa kalangitan ng gabi ng tagsibol, ang namumulaklak na mga cherry blossom ay nakangiti sa malabo na kagandahan ng buwan, tumayo siya at yumuko patungo sa nayon: "Salamat sa mga taong ito, naiwan akong wala. isang magdamag na pamamalagi, ngunit natagpuan ko ang aking sarili sa gabi sa ilalim ng namumulaklak na mga cherry blossom at isang maulap na buwan!”

SA buong katapatan niyang pinasalamatan ang mga taong ito na tumanggi sa kanyang tirahan para sa gabi; dahil kung hindi ay natulog sana siya sa ilalim ng isang ordinaryong bubong at hindi niya nalampasan ang mga cherry blossom na ito, ang bulong na ito ng mga bulaklak at buwan, at ang katahimikan ng gabi, ang kumpletong katahimikan ng gabi.

TUNGKOL SA Hindi siya nagalit, tinanggap niya ito, hindi lang tinanggap, tinanggap niya ito. Nakaramdam siya ng pasasalamat.

AT Napakaganda ng buhay at bawat sandali ay may kasamang maraming regalo para sa iyo. Ngunit ikaw ay sobrang abala, labis na nahuhumaling sa mga kaisipan sa iyong nagnanais na isip, na tinatanggihan mo ang lahat ng mga kaloob na ito. Ang Diyos ay palaging malapit sa ating mga panaginip, ngunit patuloy tayong tumatanggi, panloob na mundo at kagalakan, habol sa panlabas na mga kalakal.

SA Itatanong mo: "Bakit habol?", dahil kahit na mayroon tayong mga benepisyong ito, hindi natin ito pinahahalagahan at ito ay palaging hindi sapat para sa atin. Sinabi ng isang kaibigan ko kamakailan ang sumusunod na parirala; "Nasikip ako sa aking sapatos nang napakatagal hanggang sa nakilala ko ang isang lalaking walang paa."

D sa pamamagitan ng pagtitiwala sa iyong buhay sa Panginoon, pagpupulong araw-araw na may pusong nagpapasalamat, pagsasaya at pag-asa para sa pinakamahusay, ikaw ay isang taong nasisiyahan sa buhay.

“Malaking pakinabang ang maging banal at kontento. Sapagka't wala tayong dinalang anuman sa sanglibutan; Malinaw na wala tayong makukuha rito. Kung mayroon tayong pagkain at pananamit, masiyahan tayo.”

M ang isang maliit o mahinang nakasulat na artikulo ay hindi kawalang-galang sa iyo, mahal na mambabasa, hindi ang resulta ng aking kapabayaan, ngunit isang kahilingan at isang panawagan para sa komunikasyon! Hindi ako laging may sapat na lakas, kaalaman at oras. Kung nakita mo na ang artikulong ito ay hindi sapat o hindi maganda ang pagkakasulat, alam mo kahit kaunti pa - tulungan mo kami, ibahagi ang iyong kaalaman, idagdag sa artikulong ito.