어떻게 살아야 할지 모르겠다면 어떻게 해야 할까요? 최근 도움 요청. 당신이 어렵고, 불쾌하고, 갈등이 있거나, 희망이 없는 상황에 처해 있는 경우
인생에 막다른 골목이 있고 다음에 무엇을 해야 할지, 무엇을 해야할지 모른다면? 주변의 모든 것이 짜증스럽다면? 이는 시급히 해결해야 할 심각한 문제입니다. 이 문서에서는 다음에 무엇을 해야 할지 모를 때 수행할 작업을 단계별로 설명합니다. 그렇다면 다음에 무엇을 해야 할지 모를 때는 어떻게 해야 할까요? 우선, 진정해야 합니다.
모든 짜증은 좋은 결과로 이어지지 않으므로 중단해야 합니다. 찢어서 아파트 주변에 버리지 마세요. 우리는 휴식을 취할 수 있는 자유를 가집니다. 목욕을 하고, 좋아하는 커피나 차를 마시고, 물론 잠도 잘 수 있습니다.
네 개의 벽 안에 자신을 가두어서는 안 됩니다. 이렇게 하면 상황이 더욱 악화될 뿐입니다. 우리는 인터넷을 잊어버리고 소셜 미디어그리고 자연으로 가세요. 이상적으로는 일주일이라도 신선한 공기를 쐬는 것이 좋습니다. 만약 그러한 기회가 제공되지 않는다면, 우리는 가능한 한 많은 시간을 그러한 휴식에 할애합니다. 하루라도 투자할 수 없다면 적어도 두 시간은 산책을 해야 한다. 이 시간에는 강아지와 함께 롤러블레이드를 타거나 공원을 산책할 수 있습니다. 이것은 일상의 고된 일과 일상적인 문제에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 이 산책의 혜택을 최대한 누리려면 모든 것을 잊고 자연의 아름다움을 즐겨야 합니다. 남편과 무슨 이야기를 해야 할지 모르겠는데, 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 급하게 필요한 것
이것은 반환됩니다 상식, 일부 문제의 해결로 이어질 수 있습니다.
산책이 도움이 되지 않으면 문제에 대한 외부 검토를 시도해 볼 수 있습니다. 이렇게하려면 모든 문제를 종이에 기록하고 성가신 사람들의 모든 세부 사항에 상황을 설명하는 것이 좋습니다. 이 작업을 완료한 후에는 기록된 내용을 읽어 볼 가치가 있으며 이것이 막다른 골목으로 이어진 문제라고 확신한다면 후회 없이 우리의 삶을 바꿀 것입니다. 우리는 일, 해로운 지인, 두려움, 연민, 분노 등 종이에 쓰여진 모든 것을 바꿉니다. 목록에 나열된 모든 사람을 용서하는 것도 유용할 것입니다. 이는 우리에게 더 많은 힘과 자신감을 줄 것입니다.
특정 순간이나 모든 것에 대한 연민이 있다면, 이를 받아들이고 막다른 골목이 다시 올 때까지 이전처럼 삶을 계속해야 합니다.
어떤 상황에서든 반복을 피하기 위해 스스로 결론을 내려야 합니다. 따라서 그러한 상황의 결과를 초래한 원인을 주의 깊게 분석한 후 결론을 종이에 기록하는 것이 좋습니다. 이 단계를 무시하더라도 특정 변경 사항인생에 도움이 안 됩니다. 이는 문제에 대한 임시 해결책이 될 것이며 짧은 시간 후에 상황 반복으로 쉽게 돌아갈 수 있습니다.
우리와 동일한 문제에 직면하여 친구가 조언을 구하러 우리에게 온 상황을 상상할 수 있습니다. 우리는 다시 메모장을 가지고 모든 것, 심지어 떠오르는 가장 우스꽝스러운 조언까지 적습니다. 작업이 끝나면 다시 자연으로 나갈 수 있습니다.
우리는 목록을 다시 읽고 실제로 도움이 될 수 있는 가장 적합한 옵션을 선택합니다. 이러한 사항은 가까운 미래에 대한 계획으로 공식화되어야 합니다. 며칠, 몇 주, 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 가장 중요한 것은 계획의 실행과 문제에 대한 해결책을 믿는 것입니다.
이제 모든 작업을 완료한 후에는 모든 작업을 실행에 옮기는 일만 남았습니다. 더 어려울 수도 있지만 수행한 작업을 잊지 마세요. 이 모든 작업은 특정 목적을 위해 수행되었기 때문입니다!
조만간 모두가 같은 질문을 스스로에게 묻습니다. 어떻게 더 살아갈 수 있을까요? 대부분의 경우 이것은 사랑하는 사람의 상실, 이별, 배신 또는 발 아래에서 땅을 끌어내는 기타 사건 후에 발생합니다. 혼자 답을 찾는 사람도 있고, 시끄러운 회사 속에서 답을 찾는 사람도 있고, 검색할 힘조차 없는 사람도 있다.
인생을 다시 시작하고 싶지만 어떻게 해야 할지, 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람들을 위한 간단하지만 효과적인 9가지 팁이 있습니다. 지금 당장 듣기 시작하면 모든 것이 점차 제자리에 들어갈 것입니다.
낮게 누워
운명에 뺨을 맞은 사람을 기다리는 가장 위험한 것은 성급한 결정을 내리는 것입니다. 감정과 느낌이 장악되면 신중하게 행동을 계산하는 것이 불가능해집니다. 좋은 예행동 모델은 영화 '바람과 함께 사라지다'의 주인공인 스칼렛 오하라(Scarlett O'Hara)의 생각에서 영감을 얻었습니다. 어려운 상황나는 평정을 찾으려고 애쓰며 말했다. 핵심 문구: "내일 생각해 보겠습니다."
일어난 일을 처리하기 위해 잠시 멈추고 잠시 멈추기로 결정하면 장단점을 따져볼 시간을 벌 수 있습니다.
몸 조심하세요
부정적인 감정, 스트레스, 끊임없는 걱정은 어려운 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 해결책을 찾고 더 깊이 이해하려면 심리적 건강뿐만 아니라 육체적 건강도 필요합니다. 습관적인 일상 생활, 적절한 수면, 균형 잡힌 식단, 매일 신선한 공기를 마시며 걷는 것은 신체의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 무엇으로 더 나은 사람느낄수록 그가 어떤 문제에 대처할 가능성이 높아집니다.
자신을 믿으세요
우리는 종종 자신과 자신의 장점을 과소평가합니다. 누군가가 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 강하다는 사실을 상기시켜 준다면 좋습니다. 하지만 실마리가 없다면 스스로 깨닫고 탈출구가 반드시 있을 것이라고 믿는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 행동 알고리즘을 통해 명확하게 생각하면서 함께 모이는 것입니다. 이 작업을 수행하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 단락에서 확인하세요.
회상하다
위치에 관계없이 긴장을 풀고 한때 좋았던 곳으로 이동해야 합니다. 한 가지 규칙이 있습니다. 몽상가 자신을 제외하고는이 줄거리에 누구도 존재해서는 안됩니다. 차분한 멜로디나 향기로운 차는 시각화에 도움이 될 것입니다.
의식이 끝나는 곳은 중요하지 않습니다. 가장 좋아하는 과일나무나 바다 파도의 품 등입니다. 가장 중요한 것은 그곳이 멋지고 아늑해야 한다는 것입니다.
추억 재미있는 이야기, 종종 즉시 미소를 짓습니다.
아는 것이 중요합니다!미소는 긍정적인 감정의 표현일 뿐만 아니라 비언어적 의사소통. 하버드 의학자들은 안면 신경을 사용하여 미소를 지을 때 뇌가 모든 것이 괜찮고 위험이 없다고 믿도록 "속일" 수 있음을 보여주었습니다.
이 기술은 평정심을 잃지 않고 어려움을 극복하는 데 도움이 됩니다.
대화할 사람을 찾아보세요
억압적이고 모든 것을 소모하는 고통을 없애기 위해서는 사람이 목소리를 내야합니다. 좋은 대화가는 듣는 법을 아는 사람입니다. 가까운 친구일 수도 있고, 영적 멘토일 수도 있고, 심리학 분야의 전문가일 수도 있습니다. 그런 사람들과 대화 할 기회가 없다면 애완 동물이나 다년생 나무도 그렇게 할 것입니다.
이 의사소통 치료의 이상적인 보완책은 노래와 연설입니다. 시끄럽고 가슴 아픈 외침이 안도감을 줍니다 부정적인 감정전반적인 정신-정서적 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 무인도를 찾을 필요가 전혀 없습니다. 시끄러운 도시 명소가 완벽합니다.
목표를 설정하다
다음에 어떻게 살 것인가에 대한 질문에 대한 답을 찾는 중요한 단계는 목표를 설정하는 것입니다. 추상적이거나 환상적이거나 모호해서는 안 됩니다. 무기한 보류된 꿈에 대한 기억은 꿈을 식별하고 공식화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼 미래가 아닌 지금 여기에서 달성해야 할 구체적이고 실제적인 목표가 전환점에 있을 수 있다는 것이 꿈이다.
종이에 목표를 적어서 우선 순위와 달성을 위한 대략적인 기간을 결정하는 것이 중요합니다.
"마지막 편지" 기법은 당신의 생각을 모으는 데 도움이 될 것입니다. 그 의미는 사람이 내일 죽을 것이라고 상상하고 운명의 순간 이전에 이루고 싶었던 모든 것을 마지막 편지에 적는 것입니다. 이는 압력 요인을 추상화하고 집중하는 데 도움이 됩니다.
작은 것에서 즐거움을 찾으세요
더 오래 살고 싶다면 최소한 조금이라도 행복감을 느껴야합니다. 이를 위해서는 편안한 마사지, 좋아하는 아이스크림, 흥미로운 영화, 새로운 물건 구입, 수처리 등 일반적으로 사소한 즐거움을주는 모든 작은 즐거움을받는 것으로 충분합니다. 이것은 당신을 문제와 고민으로부터 주의를 돌리게 하고, 한동안 당신을 차분하고 균형 있고 조화로운 분위기에 몰입시킵니다.
새로운 걸 시도 해봐
사람들이 자신의 습관과 인생관을 바꾸는 것은 종종 어렵습니다. 그들은 모든 것이 익숙하고 친숙한 일상과 리듬에 만족합니다. 그러나 전환점이 시작되면서 대부분의 일이 의미를 잃고 현실이 뒤집어집니다.
전통적이고 평범한 것이 질문에 답하지 않는다면, 미지의 것, 낯설고 완전히 새로운 것을 받아들여야 할 때입니다. 훌륭한 옵션으로는 승마, 스카이다이빙, 아르헨티나 탱고 레슨 또는 자선 기금 모금 등이 있습니다. 주요 임무- 취미, 활동, 그리고 나중에는 직업까지 찾아보세요.
포기하지 않으려면
사람은 평생 동안 잃고 다시 시작하는 능력을 배웁니다. 이 기술을 숙달할 때 항상 포기할 수 있으며 투쟁은 강자의 선택이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 상대방의 현재 상황을 살펴보고 자신의 행동, 행동 및 결정을 비판적으로 평가해야 합니다. 이러한 분석을 통해 향후 잘못된 조치를 방지할 수 있습니다. 모든 시도는 개선할 수 있는 기회입니다. 멈추는 것은 성공을 포기하는 것을 의미합니다.
주어진 조언을 따르면 계속 살아가는 방법에 대한 질문에 대한 답이 저절로 나타날 것입니다. 모든 마무리는 항상 시작이며 절망적인 상황은 없다는 것을 깨달으면 됩니다. 그리고 모든 전환점은 합당한 행복을 맞이할 힘과 준비 상태에 대한 시험입니다. 그것을 통과하면 각 사람은 의심의 여지가 없는 승자입니다.
심리학자에게 질문:
안녕하세요! 네, 저는 13살이고, 그들이 제 나이 때문에 도움을 거부하지 않기를 바랍니다. 나는 나 자신을 잃었고 이것이 큰 문제라고 생각합니다. 이는 약 6~7개월간 지속됩니다. 하지만 이 문제를 혼자서는 감당할 수 없다고 생각합니다. 언젠가는 완전히 혼란스러워서 자살하고 싶을 것입니다. 모든 것은 내가 단순히 내 감정, 즉 내 가족이나 개인 생활에서 일어나는 일을 숨기기 시작했다는 사실에서 시작되었습니다. 나는 모든 것을 말하지 않았습니다. 어머니가 나에게 더 많은 비밀을 가지고 있고 자신이 남자임을 발견하고 나에게 숨기고 있다고 가정 해 봅시다. 그러나 나는 바보가 아닙니다. 때때로 나는 전화로 그들의 대화를 듣고 그녀가 때때로 그를 속이는 것을 알고 있습니다. 처음에는 이 모든 것이 나를 매우 짜증나게 했지만 이제 가장 중요한 것은 그가 우리에게 오지 않고, 내가 그를 보거나 듣지도 않고, 그가 내 권리를 침해하지 않고 하나님께 감사하지 않는다는 것입니다. 내가 이해하기로는 그녀와 그녀의 어머니는 단지 어딘가에서 만나고 있는 것뿐이다. 나는 어린 시절부터 두려움을 느꼈습니다. 어느 날 그녀는 한 남자를 집에 데려왔고 그는 나를 침대에서 "내쫓아"어머니와 함께 잤습니다. 나는 매우 화가 났고 이 이야기가 반복될까봐 두렵습니다. 아직도 엄마랑 같이 자는데 엄마가 “이제 혼자 잘 시간이야”라고 하면 “무서워요”라고 말해요. 네, 겁이 나지만 혼자 자는 게 아니라 엄마가 사람을 데려올 거라고요. 하지만 내 생각엔 그게 문제가 아니지만 중요한 점그리고 나는 그것에 대해 이야기했어야 했어요. 이전에는 나 자신의 원칙, 견해, 삶을 즐기고 즐기는 규칙이있었습니다. 이제 나는 지속적인 우울증을 앓고 있습니다. 나는 종종 작은 일에도 울고 불필요하다고 느낍니다. 때로는 '영화처럼'이라고 부르는 그런 상태가 있는데, 음악과 함께 아름답게 슬퍼하고 싶습니다. 엄마가 회사에 늦으면 '갑자기 친구한테 가서 술 좀 마시고, 밤새도록 기다리겠지'라는 생각만 할까봐 두렵다. 이런 일은 거의 일어나지 않는다. 파파, 그런데 모퉁이로 몰고 들어가 그런 경우에는 할머니에게 가는데 아무 말도 안 해요. 아마도 "집에서 심심해서 왔어요." 내 인생에서 어떤 전환점이 생겨서 변했는지 모르겠습니다. 친한 친구는 내가 그녀를 속이고 있다고 말하면서 이전에 나와 얼마나 잘 지냈는지 말하며 이런 일이 다시는 일어나지 않을 것이라고 말합니다. 어쩌면 내가 이제 막 어른이 된 건 아닐까? 아니면 나 자신에게 너무 많은 것을 맡기고 있는 걸까? 이렇게 안개가 자욱한 머리로 문제를 해결하는 것은 매우 어렵습니다. 이에 대해 뭔가 조치를 취해야 합니다. 나는 다시 살고 싶고 무슨 일이 일어나고 있는지 즐기고 싶고 자라서 문제에서 벗어나 살 때까지 기다리지 않습니다. 도와주세요.
심리학자가 질문에 답합니다.
안녕, 이리나!
당신의 나이의 특징에 대해 이야기합시다. 당신은 13 살입니다. 당신은 더 이상 어린이가 아니며 몸 전체의 호르몬 변화가 시작됩니다. 당신은 당신의 몸이 변화하고, 더욱 여성스러워지고 있음을 알아차립니다. 신체의 이러한 강한 변화는 호르몬의 영향으로 발생하며 이러한 호르몬은 감정 상태에도 영향을 미칩니다. 이것을 냉정하고 침착하게 받아들이도록 노력하십시오. 이제 감정은 어린 시절보다 더 날카 롭고 더 자주 변합니다. 왜 이런 일이 발생하는지 이해해야합니다 (그 이유는 신체의 생리적 성숙입니다. 13 세에 많은 사람들이 과도한 호르몬 변화로 인해 불필요함을 느끼거나 때로는 우울증을 경험합니다). 감정을 관리하는 법을 배워야합니다. 이 능력은 당신이 미래에 성공하고 행복해지는 데 도움이 될 것입니다. 감정을 관리하려면 그 원인을 이해하고(당신은 지금 매우 빠르게 성숙하고 성장하고 있습니다) 그 모습을 알아차리고 완전히 몰입하지 않고 외부에서 감정을 관찰하는 방법을 배워야 합니다. 시도해 보세요. 흥미롭습니다. 수족관의 물고기처럼 감정을 관찰하세요. 감정에 굴복하지 말고 그냥 지켜보세요. 이를 더 좋게 만들려면 스포츠를 하거나 춤을 추십시오. 신체 활동은 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 감정의 허리케인에 완전히 빠지지 않고 관찰하고 균형을 유지할 수 있는 힘을 줄 것입니다.
스포츠, 춤 또는 기타 취미는 또 다른 중요한 과제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 즉, 자신의 관심사대로 생활을 시작하고 어머니가 자신의 관심사를 살도록 하십시오. 생각해 보세요. 당신이 좋아하는 것, 관심 있는 것, 그리고 그것을 시작하십시오(그리기, 시 쓰기, 춤, 조각하기 - 당신이 좋아하는 것을 하고, 당신의 영혼을 위한 무언가를 찾으십시오). 아이의 발달은 수유의 예를 통해 외부에서 명확하게 볼 수 있습니다. 엄마는 갓 태어난 아기에게 모유 수유를 하는데, 이것이 그에게 가장 건강한 일입니다. 아이는 한 살이 되면 숟가락으로 먹이기 시작하지만 지금은 숟가락으로 먹이는 사람은 어머니, 아버지, 할머니입니다. 2~3세 아이는 스스로 숟가락으로 먹는 법을 배워야 하며, 조심스럽게 식사해야 합니다. 5~6세의 아이는 식사를 하면서 다른 사람을 돌보는 법을 배웁니다(엄마가 식탁 차리는 것을 돕고, 아빠에게 빵을 차리는 등). 성인은 돈을 벌고, 음식을 사고, 자신과 사랑하는 사람들을 먹일 수 있습니다. 이것이 우리가 성장하는 방법입니다. 모유 수유에서 요리 및 다른 사람들에게 먹이주기로 이동합니다. 우리에게 소중한 사람들. 모든 단계를 시간 내에 완료하는 것이 중요합니다. 3살 아이가 병으로만 먹거나 6살이 식탁에 죽을 묻히면 재미있고 슬플 것입니다. 20세가 되면 더 이상 남아나 여아가 어머니로부터 모유 수유를 받을 수 없습니다. 각 시대마다 고유한 임무가 있습니다. 모든 연령대에서 우리는 무언가를 배웁니다.
당신은 13세입니다. 아이들은 종종 부모와 함께 잔다 미취학 연령. 13살이 되면 이것은 당신과 당신의 어머니를 괴롭히게 됩니다. 그녀가 당신을 혼자 자도록 초대할 때까지 기다리지 마십시오. 너 스스로해라. 당신은 이것을 할 만큼 나이가 많습니다. 자라는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 나이는 훌륭합니다. 인생에서 행복하고 싶다면 엄마가 행복하고 개인적인 삶을 누리도록 하세요. 그렇지 않으면 나중에 당신이 자유를 갖고 싶어할 때 당신의 어머니도 당신을 놓아줄 수 없을 것입니다(모든 것이 돌아온다). 당신이 25세가 되면 당신의 어머니는 늙기 시작할 것이고, 당신이 지금 독립적으로 사는 법을 배우지 않는다면 어머니는 더 이상 이에 대한 준비가 되어 있지 않을 것이며 당신은 이것을 정말로 원하게 될 것입니다. 이제 시작하세요. 당신은 항상 당신의 어머니와 가깝고 사랑받을 것입니다. 그러나 사랑하는 사람은 서로를 사슬처럼 얽어매고, 서로를 통제하고, 자유를 주어서는 안 됩니다. 가까운 사람들은 서로를 지지하고, 이해하고, 존중하는 사람들입니다. 어머니에게 더 쉽게 자유를 주려면 인생을 흥미롭게 만드십시오 (친구와 의사 소통하고, 언어를 배우고, 영어로 연락하고, 그림을 그리고, 춤을 추십시오 - 당신에게 흥미로운 것과 중요한 것이 무엇인지 이해하십시오).
안녕 마리아!
그 사람이 당신을 집에서 쫓아냈다고도 썼어요. 집이 당신의 것인지, 당신이 주인인지 아니면 그 사람인지 명확하지 않습니다. 그렇지 않으면 그에게 그것에 대해 말할 수 있습니다.
사실 이건 간단한 상황이 아닙니다. 그리고 어떤 가족에서 간단한 상황이 발생합니까?
남자와 여자가 어떤 종류의 타협에 동의한다면 – 당신이 나와 혼자 살 수 없다면, 진짜 아버지가 자기 아들에게 주어야 할 모든 것, 적절한 양육, 필요한 기술을 아들에게 줄만큼 친절하십시오. 아이, 소년, 청년... 필요없어 때리고 협박하고... 이건 아들을 눈앞에서 키우는 지표가 아니다.
아들을 키우는 데 자신을 보여주고, 이 문제에 있어서 당신이 패자가 아니라 평범한 사람임을 보여주고, 아들의 어머니 앞에서 손을 흔들지 마십시오. 그런 정신으로, 물론 당신의 말로, 서로 어떻게 소통하시나요?!
아마도 이 주제에 관해 그와 이야기를 나눠야 할 것 같아요, 마리아. 궁극적으로 우리 사이, 우리 사이에는 우리 관계에서 어떤 일이든 일어날 수 있지만 우리 아들은 그것과 아무 관련이 없으며 누구도 그에게 평범한 엄마와 평범한 아빠가 있다는 것을 거부하지 않았습니다.
보세요, 타협은 더 나아갈 수 있습니다. 당신은 노예가 아니며 그들이 말하는 것처럼 당신의 여권을 손에 가지고 있다는 것을 이해합니다. 당신은 그와 동등한 권리를 가지고 있습니다. 당신은 러시아에 살고 있습니다. 당신도 “아이를 데려가겠다고 위협했다”고 말할 수 있습니다. 그런 경우 법원은 중간에 당신을 만날 것입니다. 특히 그러한 경우에는 물적 증거를 가지고 말입니다. 글쎄, 내 말 들었어? 부드럽다는 것이 무기력하다는 뜻은 아니잖아?!
어쩌면 당신은 그를 "멋진" 남자로 생각할 수도 있지만 (개별 주머니 관장) 때때로 그의 차가움을 희석시키기 위해, 물론, 실례합니다. 물론 농담이지만... 나 자신은 상황을 이렇게 만든 것은... .. 문제에 대한 해결책은 항상 있지만 그것은 언제나 우리의 결단력, 용기, 재치, 외교에 달려 있습니다.
내 말을 들었기를 바랍니다.
나는 참 부드러운 사람이다..
당신은 강한 여자 마리아입니다. 의심하지 마세요!
행운을 빕니다, 힘, 인내, 여성적인 용기!
내 동료의 말이 맞습니다. 외부의 도움이 필요합니다. 불행하게도 가정폭력은 드문 일이 아닙니다. 당신은 확고한 "새디스트-피해자" 탠덤을 가지고 있습니다.
남편에 대한 설명을 보면 남편은 자신이 남자인지 확신이 없어서 다른 여성들에게서 증거를 찾고 있다고 말할 수 있습니다. 그는 극단으로 달려가 즉시 당신을 떠날 준비가 되어 있습니다. 그러나 분명히 다른 여자는 그가 어떤 사람인지 이해하고 그를 거절합니다.
이러한 배경에서 그는 모든 여성에 대한 공격성을 키우고 특히 당신의 얼굴에 행동합니다. 약한 남자들만이 여자를 모욕하고 때릴 수 있습니다.
당신은 아들을 키우고 있습니다. 그러한 아버지와 가까이 지내면 그에게 무엇을 가르칠 수 있습니까? 앉아서 어떤 아들이 커서 보고 싶은지 적어보세요. 그리고 이것을 위해 무엇을 해야 하는지 생각해보세요. 이제 모든 사람 속에 대도시가정폭력으로부터 보호해 주는 서비스가 있습니다. 그러한 서비스를 찾으면 일반적으로 무료 상담을 제공하고 모든 문제를 법적으로 공식화하는 데 도움을 줍니다.
자신을 행복하게 만드세요!
온라인 상담 앞으로 어떻게 해야할지 모르겠어요
마리아, 안녕하세요.
물론 그런 트라우마를 경험하면 당장은 다른 남자들에게도 전가되기 때문에 지금은 아무 것도, 누구도 원하지 않는다.
“아들에게는 정말 아무것도 줄 수 없다”는 느낌, “외로움과 쓸모없는 느낌”은 감각이 아니라 생각과 결론입니다. 감각에는 뜨겁다/차가움, 긴장/이완 등이 있습니다.
귀하의 상황에는 3가지 옵션이 있습니다.
1. 모든 것을 그대로 두고 아무것도 하지 마십시오. 따라서 아들의 삶을 망치고, 자신의 삶을 희생하고 이 희생으로 아이에게 부담을 주는 역겨운 예를 그에게 제공합니다.
2. 견디고, 견디다가 갑자기 폭발하는 것... 그리고 손에 칼이 들려 있고, 남편은 피 웅덩이 속에 바닥에 누워 있고, 비명을 지르는 아이가 모든 결과를 겪고 있는 자신을 발견하게 됩니다.
3. 자원을 찾고 보다 적절한 방법으로 상황에 대처하기 위해 전문가의 도움을 구하십시오.
좋은 오후에요 이 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주세요. 나는 계속 이렇게 살고 싶은 마음이 없습니다.
나는 앉아있다 출산 휴가. 일상과 일상의 단조로움은 삶을 '이전'과 '지금'으로 나누었습니다. 기분이 좋지 않습니다. 제 아들이 자제하려고 노력하지만 남편도 피곤합니다. 함께 시간을 보내고 서로 이야기하고 생각과 불만을 공유하기 전에는 이제 그는 시간을 보내려고합니다. 자유 시간인터넷에는. 대화의 시작은 비난으로 인식되고 적대감이 부여됩니다. 모든 것에 대한 첫 번째이자 주요 대답 : "또 무엇을 원하세요? 또 무슨 일이세요? 이혼하세요!" 나는 이러한 변화를 매우 고통스럽게 경험하고 있습니다. 나는 우울증에서 헤어나지 못하고 있다. 이전에는 사소한 문제가 "밤에" 해결되었습니다. 이제는 단순한 질문이 아니지만 이런 밤은 존재하지 않습니다. 휴일처럼 – "한 달에 한 번"그리고 심지어 아무런 감정이나 감정 없이도 – 나는 그것을 잡을 시간이 없습니다 – 진정한 결혼“의무”입니다. 모든 것이 예전과 같고 지금도 그렇지만 조금이라도 매력과 여성 다움의 느낌을 잃어 버렸습니다! 나는 이런 일이 나에게 일어나고 있다고 믿지 않습니다. 항상 반대를 위해 노력했고, 가족같은 분위기를 조성하기 위해 순간을 놓치지 않으려고 노력했어요...
이 문제를 해결하려면 어떻게 해야 하나요? 우선, 나는 아이들이 자라서 더 쉬워 질 것이라는 사실을 인용하면서 그것을 견뎌냅니다. 더 이상 작동하지 않습니다. 베개를 찢고 삶의 불의에 대한 생각 – 그게 내가 생각 해낸 전부입니다. 나는 매일 남편에게 새롭고 새로운 바다를 쓰려고 노력합니다. 중요한 단어, 그와 사랑에 대해-그것은 이미 그에게 사물의 질서와 같아졌습니다. 내가 포옹하고, 우연히 키스하려고 할 때마다 그가 훌륭하다고 말하십시오. 반응이나 대답이 없거나 오히려 "나도"라는 단어가 있습니다. 포르노 사이트의 소녀들은 훨씬 더 매력적이고 바람직합니다. 나는 나 자신을 돌본다. 출산 후 나는 거의 몸매를 갖추게 되었다. 저녁에 함께 시간을 보내자고 제안했지만 왠지 그는 욕망이 없습니다. Tkk 그리고 우리는 살고 있습니다-나는 아이들과 함께 자고 그는 인터넷을 사용합니다... 어제 우리가 만난 순간부터 결혼식까지 서신을 찾았습니다. 새로운 힘그리고 열정 - 오늘 저는 남편을 기쁘게 하기 위해 특별한 일을 하고 싶었습니다!!! 나는 몸을 다듬고, 일을 기다리고, 점심부터 저녁 요리를 시작합니다 - 모두 기대하면서 - 남편이 전화를 했는데 첫 마디부터 그는 또 뭔가 잘못됐다고 말했습니다. 그래서 모든 기분과 욕망이 사라졌습니다... 마치 존재하지도 않았던 것처럼 말이죠. 그리고 다시 눈물을 흘리며 대화가 끝난 후 완전 결석 활력. 도와주세요, 제발. 아니면 생명이 없는 어머니와 함께 내 아이들에게 계속 매우 힘들고 나쁜 일이 될 것입니다!
심리학자들의 답변:
안녕, 나타샤!
사실 남성과 여성은 서로 다른 형태의 사랑이 필요하고 사랑을 받는 방식도 다릅니다. 당신에게 분명해 보이는 것이 배우자에게는 완전히 불분명할 수도 있습니다.
남자에게 있어서 최악의 일은 여자가 불행해지는 것을 보는 것이다. 여자의 불행을 남자가 탓하기 때문이다. 그의 자존감이 떨어지고 동기가 감소합니다. 남자는 친밀감을 피하기 시작합니다. 남자가 보살핌을 받고 이야기를 나누는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 좋은 말, 그리고 얼마나 필요하다고 느끼는지. 기분이 나쁠 때 위로의 말을 듣고 싶은 여성이 있고, 남성이 될 수 없다는 증거로 위로의 말을 모욕으로 인식하는 남성이 있습니다. 남자가 여자가 불행한 것을 보고 동시에 그녀가 그에게 따뜻한 말을 한다면 그는 이 따뜻한 말을 받아들일 수 없습니다.
문제를 해결하기 위해 나열된 모든 방법 중에서 가장 중요한 것을 언급하지 않았습니다. 남편에게 도움을 요청하십시오. 그 사람에게 문제에 대해, 그것이 당신에게 얼마나 힘든지, 모든 것이 얼마나 나쁜지, 당신이 얼마나 피곤한지에 대해 말하는 것뿐만 아니라 중요합니다. 그는 이것을 책망으로 받아들이고 방어적이 될 것입니다(그리고 가장 좋은 방법방어는 공격이다.) 그 사람에게 그가 구체적으로 당신을 도울 수 있는 방법과 이 도움이 당신에게 얼마나 중요한지 알려주는 것이 중요합니다. 그것이 얼마나 어려운지 설명하지 않고 단순히 물어보는 법을 배우는 것이 중요합니다. 그냥 : "자기야, 설거지 좀 도와줘", "자기야, 아이들과 놀아줘." 그리고 여러분의 도움에 진심으로 감사드립니다. 남자가 어떻게 든 당신의 어깨에서 걱정의 짐을 덜어 줄 수 있다고 느낄 때, 그가 유용 할 수 있고, 그가 남자로서 자신을 증명할 수 있고, 당신이 그를 필요로하고 당신이 그에게 감사하고 있다고 느낄 때, 그러면 당신과 의사 소통하려는 그의 동기 몇배로 늘어나게 됩니다. 그리고 그가 이미 당신을 위해 해준 일(집 짓기, 많은 일 등)에 감사한다고 말하십시오.
그리고 한 가지 더 - 남자들은 여자들이 자신을 희생하는 것을 좋아하지 않습니다. 여성 피해자 옆에 있는 남성은 패배자처럼 느껴진다. 그러므로 어려움을 참지 말고 남자에게 물어보십시오. 특정 지원. 그는 단지 행복할 것입니다(비록 즉시 나타나지 않을 수도 있음).
진심으로, 심리학자 올가 스트렐키나(Olga Strelkina).
문제 영역:
남성과 여성의 관계