Mentální reprezentace pomocí Batesovy metody. Techniky a metody vnuknutí myšlenek na dálku

Dobré odpoledne mám malou psychologický problém. Nevím, jak se s tím vypořádat. A co to vůbec je? Možná se někdo setkal s něčím podobným a mohl by mi poradit, co mám dělat?

Faktem je, že si velmi často v duchu představuji, že se mi stane nějaké neštěstí. Představuji si například, jak onemocním na onkologii nebo jak najdu svého manžela v posteli s jeho milenkou, jak se mi stane nehoda atd... Je legrační o tom mluvit, ale mé vědomí vtahuje tyto hrozné obrázky. malé detaily: představuji si, co říkám lékaři, když mi sděluje mou hroznou diagnózu, představuji si, jak trpím chemoterapií a jak reagují kolegové, když se dozvědí o mém neštěstí... Představuji si v malých detailech, co říkám manželovi, když se „dozvím“ o jeho nevěře . A tak dále... Mnoho lidí, když jsou ponecháni sami doma nebo před spaním, začnou snít, ale já se začnu věnovat této nechutné činnosti – přemýšlet, představovat si všechny ty hrozné situace. Bojím se, že se mi někdy, nedej bože, moje myšlenky zhmotní!!!

Stydím se jít k psychologovi a říct jinému člověku do očí o své „hlouposti“. A jak o tom můžete říct? Jak vysvětlit, že mladá normální holka přijde s problémy a stočí je v hlavě. Nebo jsou to možná příznaky nějaké duševní poruchy a já to nemám podezření? Ano, a neřekl bych, že mě tyto „fikce“ velmi znepokojují nebo zasahují do mého života, ale jsou velmi nepříjemné a trapné před Bohem. Nemohu se ovládat, když mi tyto myšlenky znovu proniknou do hlavy a vědomí...? Možná si mnoho lidí bude myslet, že nemám co dělat nebo že jsem blázen do tuku... ale to bych neřekla, mám toho hodně, žiju normálně.

Jinak je u mě vše v pořádku: mám přátele, výbornou rodinu, jsem věřící, dostalo se mi dobrého vzdělání, letos se hlásím na druhý stupeň, pracuji v práci, kterou miluji, vážná pozice, jsem nepovažujte se za nešťastného... Chci říct, nemyslete si, prosím, že jsem blázen nebo schizofrenik.

Co způsobuje tyto „vizualizace“ hrozných situací? A jak se s nimi vypořádat? Vím, že na stránce jsou psychologové, možná mi někdo řekne, co se mnou je? Vždyť s manželem i se zdravím je vše v pořádku (díky bohu).

Upřímně děkuji všem, kteří si našli čas a přečetli dopis! Předem moc děkujeme za zpětnou vazbu!!!
Podpořte web:

dívka, věk: 28 / 16.3.2013

Odpovědi:

Říkala vám matka často: „Nesměj se, jinak budeš plakat“ nebo něco podobného?

123, věk: * / 17.03.2013

Je snadné s tím pracovat. Představujete si, jak se z toho dostanete. Pronásledovala mě hrůza z toho, co by se stalo mému postiženému synovi, kdyby doma náhle hořelo a telefon by byl vypnutý nebo můj syn nemohl projít. Nebo mě přejelo auto a on sedí doma.
Řekl jsem: "Pašo, udeř do skla těžkými předměty a zavolej pomoc." Pro druhé patro je vhodná jednoduchá metoda - zaplavení sousedů.

Totéž platí pro nemoci a další věci. Hledal jsem východisko ze situace, ale ne jen jedno. a to vše s detaily. Řekněme, že jsem onemocněl. baby kde? A dítě může být přijato do nemocnice se svou matkou. Pouze v různých odděleních. A můžete navštívit dítě.

Alespoň s sebou nenosíte žehličku. A měl jsem tohle. Věděla jsem, že jsem nežehlila ani ráno, ani večer. Speciálně jsem nechal žehličku s drátem omotaným kolem uprostřed místnosti. Odpojil jsem prodlužovací kabel ze zásuvky. Ale stejně se vrátila a zkontrolovala žehličku. Nakonec jsem ho nosila s sebou v kabelce. Legrační? Teď je mi to legrační. Tehdy mi nebylo k smíchu a konzultoval jsem to s psychiatrem. Řekl, že existují stovky lidí, kteří si na sebe vymýšlejí různé strachy. Je to jen zvýšená úzkost. jeho recept byl jednoduchý: dostatek spánku, vitamínů, hýčkat se alespoň něčím a vymýšlet východiska ze situací.

Kriptan, věk: 42 / 17.03.2013

Odpověď uživateli 123:
Ahoj! Teď si vzpomínám, ano, řekl jsem, že to tak bylo. Obvykle říkala: "Něco, čemu se směješ, není dobré," nebo "Olyo, směješ se, ale pak budeš plakat." Myslíte si, že teď, když je mé vědomí ponecháno o samotě se mnou, konkrétně pláče, aby se smálo?
Mimochodem, ani mě to nenapadlo!

Přečetl jsem tolik knih, jak o psychologii, teologii, tak o beletrii. Našel jsem odpovědi na mnoho otázek, ale nikdy jsem se nesetkal s tématem jako „děsivé vizualizace“. Tak jsem se rozhodl napsat a zeptat se.

Kriptane, faktem je, že se nebojím. Jen si představuji a vše... vizualizuji. Proč jen?
P.S. a mít žehličku v kabelce je super)))

Jaký problém měla vaše matka? Byli v rodině například těžcí pijáci nebo nějaké jiné špatné sklony či nepředvídatelnost (gambleři, narkomani, ti, co se zadlužují nebo se zapletou do podvodů nebo podobně)?

123, věk: * / 17.03.2013

Pro uživatele 123:
mamka měla problém (ale aspoň mně to tak v dětství připadalo). Je od přírody VELMI jemný člověk. A mnozí, jak to říct takhle... si o ni zrovna neotřeli nohy, ale využili její jemnosti a laskavosti. Mohli by snadno urazit.

Vždycky se mi zdálo, že táta mámu opravdu urazil. Viděl jsem, jak často plakala, protože na ni křičel, nebo přišel z práce opilý nebo ji káral. Nikdy nemohla splácet v naturáliích. A tiše plakala. Takhle je pro mě neškodná :)

Ale teď mají máma a táta výborný vztah, všechno klaplo. Nebo možná, jak jsem vyrůstal, jsem si uvědomil, že v tom není žádný problém, ale mým dětským očím to všechno připadalo přehnané... Nevím. Ale obrazy mé matky, jak pláče kvůli svému tátovi, mi zůstaly v paměti.

A ani hráči, ani narkoman, ani další soudruzi s podobné chování to nebylo, opravdu. Naopak mám slušnou rodinu složenou z pracujících lidí.

Holka, nemohl jsem si pomoct a odhlásit se, protože mám stejný problém. Ale já si svou rodinu „vizualizuji negativně“. Proto se o ně velmi bojím.
To je psychický problém.

Zdá se mi, že jsem natolik citlivý člověk, že by pro mé tělo a nervový systém bylo velmi stresující zjistit, že se vlastně stalo něco špatného. Zdá se tedy, že se (tělo) připravuje tím, že mi tyto špatné myšlenky předkládá „po částech“. No, takhle si to vysvětluji.

No, jak bojovat? Pokud jste na těchto stránkách, znamená to, že jste věřící (nebo alespoň pravoslavný) člověk. Proto je odpověď jednoduchá – požádejte Boha v modlitbě, aby se těchto nepochopitelných myšlenek zbavil. Pokusím se a přeji vám totéž!

Ani, věk: 26 / 20.3.2013

Aničko, moc děkuji za reakci. Také si představuji o svých blízkých... a také se velmi bojím, že se to skutečně stane! Někdy, když jsem ztratil vizualizaci, dokonce pláču. Navíc se to děje zcela spontánně.

Navíc jsem také strašně citlivý a ustaraný))) Vždy třikrát volám rodině, jestli je vše v pořádku...

Ano, jsem věřící, samozřejmě. A to situaci zhoršuje - strašně se stydím před Bohem: všechno v mém životě je dobré, ale ve své hlavě si představuji problémy. A taky tak děsivý...

Mám podobnou situaci jako ty. Začalo to
po smrti jejího manžela. Je to velmi složité. Poprvé
Měl jsem myšlenky na sebevraždu, jednoho dne jsem dokonce začal
odstraňte květiny z parapetu, ale rychle
přišel jsem k rozumu. Začal jsem chodit pořád do kostela
Modlím se za svého manžela. Vím, že když jsem spáchal sebevraždu,
Navždy ztratím příležitost být tam s ním.
Myšlenky na sebevraždu jsou však nyní méně rušivé,
Teď jsem si začal představovat, že brzy umřu
a jak to bude. Totéž – v každém detailu.
Taky to často slýchám od lidí
například jeden příbuzný zemřel a rok ne
prošel po smrti jiného, ​​pak si představuji
všechno je stále jasnější, jasnější. Zdá se, že je to ono
Můj manžel a já tam budeme spolu. Velmi obtížné
starat se o rodinu a přátele. Pohádky nejsou pro nic za nic
končí: žili šťastně až do smrti a
zemřel ve stejný den, ale to je jen v pohádkách...

Kateřina, věk: 24 / 20.3.2013

Kateřino, upřímnou soustrast! Nesrovnatelný smutek... ale myslím, že pro tebe ještě neuplynulo moc času. A časem se určitě budete moci odrazit!
Z celého srdce vám přeji mír a trpělivost. a určitě se modlete!

To se nazývá vtíravé myšlenky, pouze v psychiatrickém smyslu, a ne tak, jak je popsáno zde na webu. obsedantně-kompulzivní syndrom. Zdá se, že je to obtížné léčit, ale lze tomu zabránit. mnoho informací o anglický jazyk, pokud mluvíte anglicky, najděte si článek na Wikipedii a poté postupujte podle odkazů dole na stránce a obecně zadejte do vyhledávače, pokud neumíte anglicky, pomůže vám Google Translator.
Takže první rada v jakýchkoli příručkách je nerozvíjet tyto myšlenky, ale utlumit je v zárodku, a čím dále, tím méně takových myšlenek je, ustávají. No, alespoň je to v remisi.
testováno na kočkách, tzn. na sebe.
ale v době stresu se vyčerpání může obnovit, toho se nebojte, jednejte jako předtím, hlavní věcí je pamatovat si, že to přejde.
a nemáš za to žádnou vinu.
jak ti napsal 123, to jsou slova, která ti řekla tvoje matka, nejspíš tě programovali, to je z NLP, obecně je myšlenka, že se tak trochu bojíš být šťastný, ale tohle může být stěží jediné Pravděpodobně to bylo, že jste v dětství utrpěli nějaké psychické trauma, možná si to nepamatujete, ale mnoho věcí může mít na dítě takový dopad. ale nebojte se příliš, v případě obsedantně-kompulzivních poruch nejlépe pomáhá kognitivně behaviorální terapie. To je popsáno výše v textu.
Obecně vám přeji hodně štěstí. ale nenechte to odejít, jinak se to všechno může jen zhoršit. a vydrží roky, věřte mi (zejména proto, že doporučení jsou jednoduchá.

Nika, věk: 33 / 28.3.2013

Kateřino, přijměte mou soustrast. Tvá bolest je cítit v každém slově, buď silný a nevzdávej se.

Alisa, věk: 28. 4. 8. 2013

Obsedantní myšlenky nás inspirují temnými entitami, z nichž je kolem nás temnota, pokud se člověk jen zřídka přizná a přijímá přijímání. Bojuji se svými strachy pouze pomocí pokání v Církvi. Pomáhá okamžitě. Pak mi dají další příběh a já jdu znovu ke zpovědi. Jen s Boží pomocí bude výsledek. S tím vším se nejlépe zachází v církvi.

Yuliya, věk: 47 / 04/08/2013

Yuliyo, moc děkuji za radu!

Předchozí požadavek Další požadavek
Vraťte se na začátek sekce

Nejnovější žádosti o pomoc

07.05.2019 Nemám žádnou podporu. Vždy jdu za svým cílem, ale nic mi nevychází, chci jen umřít.

07.05.2019 Nemohu pracovat, jsem v zemi neoficiálně. Máma sotva vystačí s penězi. Nechci žít... Nevím, jak žít.

06.05.2019 Před rokem mi zemřel otec. Ztratil jsem zájem o život, chci jen zemřít. Všichni na mě zapomenou a kdo mě vůbec potřebuje? Tohle nezmizí...

Přečtěte si další žádosti

Tento článek vás naučí základy vizualizace. Faktem je, že na internetu je spousta knih o vizualizaci, ale ať to zní jakkoli paradoxně, žádná neučí vizualizaci jako takovou! Ano, pokyn je dán si něco představit (vizualizovat), pokud možno velmi jasně a barevně, aby tento obraz držel co nejdéle atd. Ne každý si ale nějaký obrázek prostě dokáže představit. Když jsem se například poprvé začal zajímat o vizualizaci, nedokázal jsem si v duchu představit absolutně nic. A i kdyby bylo možné na pár sekund vizualizovat nějaký jednoduchý předmět, pak o nějakém jasném a barevném obrazu nemohla být řeč. Byl to jednoduchý, černobílý obraz a zároveň tak nestabilní, že sotva se objevil v mé mysli, okamžitě se rozplynul nebo byl zanesený přívalem neuspořádaných obrazů generovaných vědomím.

Pokud jste se po přečtení těchto řádků dozvěděli popis svých zkušeností s vizualizací, pak vám s největší pravděpodobností přečtení tohoto článku pomůže vizualizaci zvládnout minimálně vstupní úroveň. Pokud si dokážete volně představit obrázek jakékoli složitosti a zároveň jasně a barevně, nemusíte číst dále, protože pro sebe nenajdete žádné nové informace.

Takže, začněme. Vezmeme bílý list papíru a nakreslíme na něj jednoduchý geometrický obrazec, například kruh. Je lepší kreslit černým fixem, aby byla linka výrazná a jasná. Díváme se na kruh po dobu 10-15 sekund, a pak zavřeme oči a... vidíme kruh. Vaším úkolem je udržet si tento obrázek ve své mysli co nejdéle. Jakmile obraz začne mizet, znovu otevřeme oči a podíváme se na skutečný obraz. Poté jej znovu zavřeme atd. Každá nová lekce, kterou potřebujete, abyste změnili svou postavu. To znamená, že dnes si představujeme kruh, zítra čtverec, pozítří trojúhelník. Jakmile budete mít jednoduché figurky a jejich obraz budete mít v paměti poměrně dlouho, například 2 minuty, můžete přejít k další fázi.

V této fázi se musíte naučit rozpustit vizualizovaný obraz. Principiálně je to celkem jednoduché. Ale pokud se stále nemůžete normálně rozpustit, zkuste obraz posunout libovolným směrem (nahoru, dolů, doprava, doleva, na tom nezáleží), dokud nezmizí z vašeho zorného pole. Jako alternativu k přesouvání můžete zvolit zmenšení velikosti, dokud se obrázek nestane tečkou a úplně nezmizí.

Pokud jste se naučili rozpouštět vizualizované obrazy, můžete začít s morfováním. Tedy proměny obrazů. Každý může transformovat obrazy, ale transformace ne vždy probíhá podle plánu. Vaším úkolem je naučit se tento proces řídit. Například jste chtěli změnit trojúhelník na čtverec, ale ukázalo se, že je to šestiúhelník. Tento šestiúhelník musíte otočit do kruhu. To znamená, že pokračujte v neúspěšné transformaci, jako byste původně chtěli trojúhelník změnit nikoli na čtverec, ale na kruh. Smyslem těchto akcí je, že pokud se transformace nezdaří a vy ji začnete znovu, pak může selhat i nový pokus a výsledkem bude podráždění. Abychom tomu zabránili, jednoduše pokračujeme v neúspěšné transformaci a proměníme ji v úspěšnou. Díky tomu se místo podráždění dočkáte radostných pocitů ze správně provedeného cvičení, které nepochybně jen zlepší vaše výsledky.

Doufám, že předchozí cvičení na zvládnutí vizualizace vám jdou dobře a můžeme přejít k další fázi, barevné vizualizaci. Chcete-li to provést, znovu vezměte bílý list papíru a nakreslete jasné barevné místo. Místo by mělo být velké, asi 5 x 5 centimetrů, na barvě nezáleží, protože budete muset cvičit se všemi základními barvami. Díváme se na místo po dobu 10-15 sekund, a pak zavřeme oči a snažíme se udržet obraz místa po dobu dvou až tří sekund. Pak se znovu díváme na skutečné místo po dobu 10-15 sekund a znovu se snažíme po dobu dvou nebo tří sekund udržet obraz ve vědomí. Na jeden cvik je potřeba udělat alespoň 30 opakování. Pokud vše funguje, pak je třeba každý den prodloužit dobu, po kterou držíte obraz ve svém vědomí. Míra zvětšení závisí na tom, jak snadné je držet obraz. Pokud je to snadné, můžete to zvýšit o dvě nebo tři sekundy, pokud je to obtížné, pak o jednu.

Po zvládnutí těchto jednoduchých cvičení můžete být hrdí na to, že jste se naučili základy vizualizace. Pak vše záleží na vás. Pokračujte v tréninku, komplikujte cvičení a brzy si budete moci snadno představit obraz jakékoli složitosti s lehkostí profesionála. Velmi brzy si všimnete, že s příchodem pozitivních výsledků se paměť a pozornost mnohonásobně zlepší. Tyto pozitivní změny jistě jen posílí vaši touhu ovládnout vizualizaci.

10.05.2007 49706 +169

Můj mozek nemá žádné myšlenky, ale má sílu oživit celou řadu pojmů.

(Ralph Waldo Emerson)

Co dělá člověka vítězem? Jak se liší úspěšní lidé od neúspěšných?

„Všechno je v mé hlavě,“ říká Arnold Schwarzenegger. Multimilionář, úspěšný realitní magnát, filmová hvězda, kulturista, pětinásobný pan Universe – Arnold to všechno dokázal. Ale nebylo tomu tak vždy. Arnold vzpomíná na dobu, kdy neměl nic než pevnou víru, že mozek je klíčem k realizaci všech jeho plánů.

„Už jako malý kluk jsem si v duchu představoval, jaký bych chtěl být. Ve svých myšlenkách jsem nikdy nepochyboval, že se stanu přesně takovým. Mozek je opravdu jedinečný. Ještě předtím, než mi byl udělen první titul Mr. Universe, už jsem si představoval, že vyhraju tento turnaj. Hlavní cena byla moje. Psychicky jsem to vyhrál tolikrát, že už jsem nepochyboval, že se to stane. Totéž se stalo s mou filmovou kariérou. Představoval jsem si sebe jako talentovaného herce, který vydělává spoustu peněz. Doslova jsem cítil úspěch a ochutnal. Prostě jsem věděl, že se to stane."

Chris Poline byl členem světově proslulého západoněmeckého freestyle lyžařského týmu, který v letech 1976 až 1982 šestkrát vyhrál Evropský pohár.

„Součástí našeho školení byla práce s psychologem na posílení naší mozkové síly. Po tréninku na sjezdovce jsme se ponořili do stavu meditace. Psycholog nás požádal, abychom v duchu prošli každý svah, každý skok a zatáčku. Během tohoto mentálního tréninku jsme pracovali stejně tvrdě jako během toho skutečného. Dokonalost ve sportu, stejně jako v jakékoli jiné činnosti, přímo závisí na schopnosti vytvořit si jasný mentální obraz svých činů.“

Chris ví, o čem mluví: je nejen vítězkou šesti medailí, ale také hlavou úspěšné poradenská společnost v podnikání a sportu, jejímž cílem je vysvětlit lidem, jak dosáhnout úspěchu pomocí podobných technik.

Brian Edwards, odolný muž s velkým smyslem pro humor, podniká v oblasti životního pojištění. Potkal jsem ho na jednom z jeho přednáškových turné a stali se z nás dobří přátelé. Každý večer před spaním si v duchu přehrává scény návštěv, které se mají uskutečnit druhý den. V duchu si představuje rozhovor s každým klientem. Představuje si, že jsou všichni přátelští a ochotně souhlasí s pojištěním svých životů. Brian si představuje úspěšný den, ve kterém mohl uzavřít mnoho pojistných smluv. Dělá to deset minut před spaním a deset minut ráno po probuzení. To je celkem dvacet minut každý den. Brian Edwards prodá více pojistek za jeden den, než mnoho pojišťovacích agentů prodá za šest měsíců, a trvale se umisťuje v horním jednom procentu své profese.

Tři odlišní lidé s různými cíli a životními vyhlídkami, ale všichni používají stejnou techniku, která pomáhá budovat realitu a aktivně ji ovlivňovat – techniku ​​vizualizace, neboli mentální reprezentace.

Vizualizace je mentální reprezentace, hraní, vidění sebe sama v situaci, která ještě nenastala. Člověk si představuje, že dělá nebo má to, o co usiluje, a dostává to, co chce.

Řekněme, že chcete rozvíjet sebevědomí. Pomocí své představivosti si představujete sebe jako sebevědomého člověka. Mentálně děláte odvážné věci a komunikujete svobodně s širokou škálou lidí. Představujete si situace, které vám obvykle způsobují potíže, a představte si, že v nich působíte s lehkostí, lehkostí a úspěchem. Dokážete si dokonce představit, že vám vaši přátelé a kolegové pochválí vaše nově nabyté sebevědomí. Cítíte se hrdí a spokojení jak ze skutečnosti, že jste se stali sebevědomým člověkem, tak ze změn, které v důsledku toho nastaly. Představujete si, co by se vám mohlo a stane, a žijete, jako by se to dělo ve skutečnosti.

TAJEMSTVÍ ÚSPĚŠNÉ VIZUALIZACE

1. Rozhodněte se, čeho chcete dosáhnout: složit zkoušku, povýšit, někoho poznat, vydělat hodně peněz, vyhrát ve squashi.

2. Uvolněte se. Dejte si na pár minut pauzu od práce a nadechněte se, odpočiňte si tělo i duši.

3. Pět až deset minut si v duchu představujte požadovanou realitu.

Přemýšlejte více o tom, co děláte nebo získáváte, než o tom, co děláte. mohl s větší či menší pravděpodobností nastane. Žijte ve svých myšlenkách, jako by se vám to už dělo. Vytvořte malé interní video. Představte si, že děláte to, co chcete nejvíc. Na jednu stranu si uvědomujete, že ve skutečnosti se vám to ještě neděje a ještě se to nestalo realitou. Ale mentální obrázky, které si kreslíme pro sebe, na které neustále myslíme, se stávají odrazovým můstkem pro naše cíle, formou, která je plná energie. Tyto obrazy jsou skutečnou silou, která pro nás bude pracovat.

Při vizualizaci si dejte libovolné potřebné vlastnosti. Pokud váš mentální obraz vyžaduje talent, odvahu, odhodlání a vytrvalost, nezapomeňte je zahrnout. Někdy jasně uvidíte, že dosahujete vytouženého cíle, jako byste se dívali na film. V ostatních případech budete mít pouze široký obrázek o svých cílech. Obojí je dobré. Můžete střídat přesnou a volnou vizualizaci, každou dělat pět minut, nebo se soustředit na jednu věc, která se vám líbí nejvíc.

Přesná vizualizace: Mentálně vytvářejte přesné obrázky a scény toho, čeho chcete dosáhnout. Postupujte podle předem připraveného scénáře a v duchu si jej několikrát přehrajte.

Vizualizace zdarma: Nechte obrazy a myšlenky, aby se navzájem volně nahrazovaly, aniž byste je řídili, ale pouze pokud ukazují pozitivní cestu k dosažení vašeho cíle.

Použijte obě metody a nezapomeňte, že hlavní věc je zde praxe. Mnoho lidí má potíže počáteční fáze vizualizace. Jejich mozek nedokáže vytvořit a nakreslit scény, které chtějí. Nebojte se, pokud se vám stane totéž. Obrázek nemusí být úplný a úplný. Pravidelným cvičením vizualizace budete brzy překvapeni, když si všimnete, že se váš mozek učí vytvářet mentální obrazy na vaši žádost.

Nutno podotknout, že nestačí něco prezentovat jednou nebo dokonce dvakrát. Výsledky se dostaví, pokud se do mysli znovu a znovu vtiskne pouze obraz po týdny a dokonce měsíce, dokud nebude váš cíl realizován. Nepokoušejte se vyhodnotit výsledky po jednom nebo dvou pokusech o vizualizaci.

Pokud máte najednou pochybnosti – a ty se jistě objeví – prostě je ignorujte. Nesnažte se jim vzdorovat a bojovat s nimi, nechte je vzniknout a nerušeně zmizet ve vašem vědomí. Pokračujte ve vizualizaci a vše zapadne na své místo.

DVĚ PODMÍNKY ÚSPĚŠNÉ VIZUALIZACE

1. Vždy si představujte své cíle, jako by se vám všechny plnily právě teď. Ve své mysli z toho udělejte realitu. Vytvářejte detailní obrázky. Vžijte se do role a zahrajte si ji mentálně.

2. Vizualizujte si svůj cíl alespoň jednou denně, aniž byste jeden den promeškali. Opakování je matkou učení.

Jakákoli myšlenka, která se objeví ve vašem mozku a uchytí se tam, bude mít dopad na váš život.

Rád bych hovořil o známém a zdokumentovaném experimentu psychologa Alana Richardsona. Univerzitní basketbalový tým byl rozdělen do tří skupin; V každém z nich byl zjišťován a zaznamenán výkon hráčů. Hráči první skupiny docházeli každý den do tělocvičny a trénovali svá hřiště. Basketbalistky druhé skupiny netrénovaly vůbec, zástupci třetí skupiny velmi speciální trénink. Nechodili do posilovny, ale zůstávali ve svých pokojích a v duchu si představovali proces tréninku. Půl hodiny denně se viděli, jak dávají góly a vyhrávají s drtivým skóre. Pokračovali v mentálním tréninku každý den. O měsíc později byly všechny tři skupiny testovány znovu.

První skupina (ti, kteří každý den trénovali v posilovně) zlepšila své výsledky o 24 procent. U druhé skupiny nedošlo k žádnému zlepšení (těch, kteří nedělali nic). A ve třetí skupině (hráči, kteří trénovali mentálně) bylo zlepšení prakticky stejné jako u těch, kteří skutečně trénovali v tělocvičně!

Kreativní vizualizace má tedy velkou sílu, ale není na ní nic nadpřirozeného. Vychází z práce vašich vnitřních mechanismů a energie a také ze schopnosti kreativně řídit své vnitřní zdroje.

Na správná organizace Představivost je jednou z nejdynamičtějších lidských schopností. Začněte tento dárek správně používat hned teď. Nedělejte si starosti a nepřemýšlejte o konkrétních aspektech tohoto jevu, prostě důvěřujte procesu. Poptávka se řídí nabídkou, takže výsledky, které potřebujete, získáte ve správný čas. Můžete si být jisti, že najdete způsoby a prostředky k dosažení svého cíle: příroda bude vždy schopna splnit požadavky na ni kladené.

Lidé často chtějí znát všechny odpovědi ještě předtím, než udělají první krok. Chceme předvídat a vědět předem všechny detaily toho, co se bude dít. Ale obvykle to selže a události se často vyvinou tím nejneočekávanějším způsobem.

Herečka Carol Burnett se narodila v Los Angeles a vychovala ji babička. Sotva vyžili, žili ze sociálních dávek a byli tak chudí, že babička inkasovala toaletní papír na veřejných toaletách. Na to, aby talentovanou dívku poslali na univerzitu, o které vášnivě snila, přirozeně neměli peníze. Věděla však, že jednoho dne tam půjde. „Ani mě nenapadlo, že bych možná nešel na univerzitu. Představovala jsem si sebe, jak chodím na přednášky, bydlím na koleji a studuji předměty, které mě zajímají. Myslel jsem na to každý den. I když jsem neměl jedinou šanci se zapsat, ani na vteřinu jsem nepochyboval, že budu student."

Jak našla peníze?

„Jednoho dne, když jsem končil školu, šel jsem pro poštu. Když jsem otevřel schránku, našel jsem obálku adresovanou mně. Byla na ní známka, ale žádná poštovní známka. To znamená, že to nebylo zasláno poštou, ale prostě mi to vhozeno do schránky. Po otevření obálky jsem tam našel částku přesně rovnající se poplatku za první rok studia na univerzitě. A žádná poznámka s vysvětlením. Pouze peníze. Pořád nevím, kdo je poslal."

ODEMKNUTÍM SVÝCH MYŠLENEK OBJEVUJETE NOVÉ PŘÍLEŽITOSTI

Samozřejmě neříkám, že když děláte vizualizaci, určitě počkáte, až vám cizí člověk předá obálku s požadovanou částkou, jako se to stalo Carol Vernet.

Ale slibuji: okolnosti se vyvinou tak, že budete moci své cíle realizovat – můžete se na to spolehnout. Vaše myšlenky jsou mnohem mocnější, než si uvědomujete, a každý mentální obraz je skutečnou silou, která může ovlivnit váš život.

Tvrzení, že člověk má takové schopnosti, není výmyslem spisovatelů sci-fi. Ve skutečnosti existují v nás jako praktický mechanismus, který můžeme libovolně používat.

Stojí za to pochopit, že podvědomí vám vždy dá to, co chcete, a pokud si to každý den mentálně představíte, začnou ve vašem životě docházet k radostným změnám.

Váš silný vnitřní „partner“ vás spojí s lidmi a zatlačí vás do okolností nezbytných k dosažení vašich cílů. „Tisíc neviditelných rukou,“ jak jim Joseph Campbell říká, vám přijde na pomoc.

Nezasvěcenému se může zdát, že takové šťastné „náhody“ jsou výsledkem prostého štěstí, ale ve skutečnosti nemají nic společného ani s jedním, ani s druhým. To je důsledek fungování přírodních zákonů, které začnou působit pod vlivem vašich myšlenek.

Pojďme si vysvětlit princip jejich fungování.Žijeme v obří energetické síti. Když začnete do svého podvědomí vkládat myšlení o úspěchu, způsobí to rezonanci energie v celé energetické síti.

Podvědomí neustále vnímá kolísání energie úspěchu a přitahuje k vám lidi a okolnosti nezbytné k dosažení vašeho cíle.

Nutno dodat, že se stejným úspěchem podvědomí může také přitahovat selhání, pokud vás ovládají negativní myšlenky. Nerozlišuje ani nevybírá myšlenky, ale pouze pracuje s těmi touhami, nadějemi a strachy, které jsou přítomné ve vašem mozku.

Naštěstí lidé začínají chápat zákonitosti hmotného světa a zákony, kterými se řídí lidský mozek. Před pár lety se myšlenka, že bychom mohli přitahovat a vytvářet realitu pomocí myšlenek, zdála nemožná, ale dnes se pohled na tyto problémy změnil a lidé chápou, jak k tomuto procesu dochází.

Být sraženiny energie, naše myšlenky(myšleno pouze opakovaně opakované obrazy, přesvědčení, vizualizace, názory a touhy) ovlivnit realitu. Mimochodem, když se zastavíte a zamyslíte se nad tím, pochopíte, že to jinak nejde – všechno na světě je propojené.

Zopakujme si tuto velmi důležitou myšlenku ještě jednou. Když se mentálně spojíte s pozitivními věcmi, kterých chcete ve skutečnosti dosáhnout, vaše podvědomí podle toho zareaguje. Vaše známý obrázek myšlenky a mentální obrazy, které ve vás převládají, vytvářejí kolem vás realitu a utvářejí váš jedinečný osud.

Pokud jste se pevně rozhodli udělat první kroky k novému, krásnému a harmonickému životu pomocí Systému Pozitivní myšlení(dále jen SPM nebo PM systém), dovolte mi, abych vám dal nějaký Užitečné tipy , což pomůže výrazně zefektivnit vaše úsilí v tomto směru.

Tak, vše, co se člověku děje, je důsledkem jeho myšlenek a činů, v tomto i minulém životě. Pokud se někdo ocitne v nepříjemných situacích, zdánlivě vytvořených jinými lidmi nebo přírodou, pak i takové situace jsou ve skutečnosti vyvolány myšlenkami a činy samotného člověka.

Je velmi důležité pochopit, že vytrvalé myšlenky člověka o něčem vedou ke vzniku právě této situace, mentálně vytvořené mnohokrát. Čím častěji, nápaditěji a intenzivněji si nějakou situaci představujete, tím je pravděpodobnější, že se splní. To platí stejně pro pozitivní i negativní myšlenky.

Vezměte prosím na vědomí, že velký chyba je soustředění člověka na to, aby se zbavil problému nebo nepříjemné situace. V tomto případě se všechny myšlenky točí kolem problému. Nejenže žije s negativními myšlenkami, ale takovými myšlenkami „živí“ existenci problému.

Mnohem správnější je situaci „nechat jít“, „nezavěsit se“ na ni, ale po úspěšném vymanění se z nepříjemné situace se soustředit na svůj skvělý stav.

Nemůžeš udělat totéž „zavěsit“ při čekání pozitivní výsledek . Spěch, netrpělivost, napjaté očekávání výsledku dává jasný negativní efekt. Náš svět mnohem lépe ví, ve kterém okamžiku pro vás bude splnění vašeho přání nejpříznivější.

Představte si, že během jednoho roku máte šanci stát se nehodou při řízení vlastního auta. Svět pak celkem logicky o rok odloží splnění vašeho snu o vlastnictví auta.

Jaká bude podle vás reakce světa, když se za měsíc začnete zlobit na všechny a na všechno, protože vaše pozitivní myšlení ještě nevedlo ke vzhledu auta?

Pamatujte, že PM systém má vynikající vlastnost: vše, co člověk skutečně potřebuje, se mu dostane do rukou tím nejpřijatelnějším způsobem. To je velmi důležitá, zásadní poznámka.

Nenadávejte proto Světu, že je „pomalý“ při naplňování vašich tužeb, protože on ví lépe než vy, jak co nejpříznivěji splnit to, co chcete.

Pokud by tato důležitá vlastnost neexistovala, kdyby šlo o dosažení cíle za každou cenu v co nejkratším čase, pak by to člověk, který sní o tom, že se rychle stane majitelem vlastního bytu, mohl snadno dostat přes náhlou smrt svého rodiče.

A nesnažte se omezovat svět ve výběru nejlepších způsobů, jak si splnit své sny. Pokud se například chcete vdát, nediktujte Světu, že ženichem by měl být přesně ten muž, kterého znáte. Svět ví lépe, co je pro vás nejlepší, protože zítra můžete potkat svůj skutečný osud.

A chtít mít více peněz, nediktujte Světu, že to má být Jackpot v loterii. Svět lépe ví, který způsob získání velké sumy peněz je pro vás výhodnější a bezpečnější.

Důrazně vám doporučujeme „sledovat“ své vlastní myšlenky a emoce, protože pochybnosti, strach, nejistota, nedostatek víry v úspěch extrémně oslabují váš celkový pozitivní stav a brání úspěch. Zažeňte proto všechny negativní myšlenky a emoce, myslete neustále pozitivně.

Na počáteční fáze Pro někoho to může být obtížné, ale trocha cviku vám pomůže tento problém překonat. Vždyť myslet pozitivně je tak hezké!

Člověk myslí v obrazech, takže obrazné znázornění požadovaného výsledku (vizualizace) dramaticky zvyšuje efektivitu vašeho úsilí.

Jedna věc je myslet abstraktně „chci auto“ a úplně jiná je představovat si, jak nasednete do nového nablýskaného auta, šťastně vdechujete tovární pachy zbývající v kabině, jemně přejíždíte dlaní po volantu, opatrně se dotýkáte mnoha tlačítek. , a pak plynule a sebevědomě vyjet z bran autobazaru...

Bohužel figurativní zobrazení působí i negativně. Nejčastějším příkladem jsou obavy matky z pozdního návratu dcery domů. Matka se zbláznila a představovala si hrozné obrázky, jeden hroznější než druhý. Jednoho dne se tyto imaginární obrazy mohou zhmotnit do skutečné situace.

Následující rada odráží pravidla pro formulování přání. Jistý způsob, jak NEZÍSKAT, co chcete, je myslet si, že splnění vašeho snu se stane v nejisté budoucnosti: „Jednou si koupím auto.“

Tak přesunete požadovanou událost do nějaké abstraktní budoucnosti, která nikdy nepřijde. Naopak, musíte si představit, co chcete, jako by se to dělo v přítomném okamžiku, se všemi živými emocemi a pocity.

Další tip: vyberte si jen své skutečné touhy a sny. Svět nelze oklamat, on moc dobře ví, že jste se chtěl stát skvělým muzikantem jen proto, abyste potěšil svou matku, ale ve skutečnosti sníte o něčem úplně jiném. Proto to nepomůže.

Pokud se člověku přihodil nějaký průšvih, pak ta nejhloupější a nejškodlivější věc, kterou může udělat, je urazit ho všichni kolem sebe a dokonce i celý Svět.

Potíže se mohou stát každému, nyní i v budoucnu. Neexistují žádní ideální lidé, takže člověk může svými myšlenkami a činy dobře vyvolat problém. Je třeba umět tyto situace v klidu přijmout a poučit se z nich.

Když se objeví problém, položte si „tři magické otázky“. Dobře si je zapamatujte, protože vám pomohou ve zdánlivě beznadějných situacích:

1. otázka: Co je dobrého na tom, co se stalo? (ne nadarmo se říká, že každý mrak má stříbro)

2. otázka: Co se mohu naučit? (protože potíže jsou důsledkem chyb, které jste udělali, pak je čas přemýšlet o tom, co jste udělali špatně, a zabránit tomu, aby se to v budoucnu stalo)

3. otázka: Jak mohu situaci napravit a pobavit se při tom?

Na základě základního Zákona našeho světa - Zákona svobodné vůle člověka - nepovede pokus využít Systém pozitivního myšlení ve prospěch druhého člověka k požadovanému efektu.

Maximum, co můžete udělat pro to, abyste pomohli druhému, je představit si, že účinně pomáháte jinému člověku v nějaké záležitosti, která vás trápí.

Další pravidlo je samozřejmé, ale přesto stojí za zmínku. Vaše touhy by zcela přirozeně neměly ublížit nebo způsobit škodu někomu jinému.

Další, trochu nečekaný, ale extrémně důležitá rada: Neberte svět a sebe příliš vážně. Mnohem účinnější je, když se cítíte jako například divák v divadle, který si užívá to, co se děje. Je lepší být trochu uvolněný a bezstarostný.

A po teorii přejděme k malé praxi:

Tajemství úspěšné vizualizace

1. Rozhodněte se, čeho chcete dosáhnout: složit zkoušku, povýšit, seznámit se s někým, vydělat spoustu peněz, získat vlastní bydlení.

2. Uvolněte se. Dejte si na pár minut pauzu od práce a nadechněte se, odpočiňte si tělo i duši.

3. Během pěti až deseti minut v duchu si představte požadovanou realitu.

Přemýšlejte více o tom, co děláte nebo získáváte, než o tom, co by se mohlo s větší či menší pravděpodobností stát. Žijte ve svých myšlenkách, jako by se vám to už dělo. Vytvořte malé interní video.

Představte si, že děláte to, co chcete nejvíc. Na jednu stranu si uvědomujete, že ve skutečnosti se vám to ještě neděje a ještě se to nestalo realitou.

Ale mentální obrázky, které si kreslíme pro sebe, na které neustále myslíme, se stávají odrazovým můstkem pro naše cíle, formou, která je plná energie. Tyto obrazy jsou skutečnou silou, která pro nás bude pracovat.

Při vizualizaci si dejte všechny potřebné vlastnosti. Pokud váš mentální obraz vyžaduje talent, odvahu, odhodlání a vytrvalost, nezapomeňte je zahrnout.

Někdy jasně uvidíte, že dosahujete vytouženého cíle, jako byste se dívali na film. V ostatních případech budete mít pouze široký obrázek o svých cílech.

Obojí je dobré. Můžete střídat přesnou a volnou vizualizaci, každou dělat pět minut, nebo se soustředit na jednu věc, která se vám líbí nejvíc.

Přesná vizualizace:M Chytře vytvářejte přesné obrázky a scény toho, čeho chcete dosáhnout. Postupujte podle předem připraveného scénáře a v duchu si jej několikrát přehrajte.

Vizualizace zdarma: Nechte obrazy a myšlenky volně na sebe navazovat, aniž byste je řídili, ale pouze tak dlouho, dokud ukazují pozitivní cestu k dosažení vašeho cíle.

Použijte obě metody, mějte na paměti, že Hlavní je zde praxe. Mnoho lidí má potíže v počátečních fázích vizualizace. Jejich mozek nedokáže vytvořit a nakreslit scény, které chtějí.

Nebojte se, pokud se vám stane totéž. Obrázek nemusí být úplný a úplný. Pravidelným cvičením vizualizace budete brzy překvapeni, když si všimnete, že se váš mozek učí vytvářet mentální obrazy na vaši žádost.

Je třeba poznamenat, že Nestačí něco prezentovat jednou nebo dokonce dvakrát. Výsledky se objeví, pokud se do mysli znovu a znovu vtiskne pouze obraz týdny a dokonce měsíce zatímco tvůj cíle nebude dosaženo. Nepokoušejte se vyhodnotit výsledky po jednom nebo dvou pokusech o vizualizaci.

Pokud máte najednou pochybnosti- a určitě vzniknou - prostě je ignoruj. Nesnažte se jim vzdorovat a bojovat s nimi, nechte je vzniknout a nerušeně zmizet ve vašem vědomí. Pokračujte ve vizualizaci a vše zapadne na své místo.

Mohlo by vás zajímat toto:

Zbývá dodat na závěr, že Je zbytečné cvičit vizualizaci a PM systém, aniž byste vstali ze své oblíbené pohovky. Bůh nemá jiné ruce než vaše.

I když se Svět rozhodl, že můžete vyhrát v loterii, budete si muset koupit tiket sami.

Proto nemůžete ležet na gauči! Svět poskytuje jen úžasné příležitosti, ale využít je můžete jen vy sami! zveřejněno

© John Kehoe

Pro fyzický klid. Uvolněte svalové a nervové napětí. Dýchejte pomalu a rytmicky. Ať se na vaší tváři objeví klid. Pro tohle mentálně Představ si tvou tvář s výrazem klidu. 5. Pokuste se přímo navodit klid. Představ siže jste na místě, které vám dává pocit klidu: opuštěná tichá pláž, chrám, chladný zelený trávník... možná...

https://www.site/magic/12023

Existuje duše. A každý Bobík si umí představit klobásu, aniž by opustil svou misku. Vezměte si to sami a Představ si citron nakrájený na plátky a posypaný cukrem na modrém talířku. Kyselý? Hlavní je reprodukovat Když si stěžujeme na paměť... . Například: „Vytvoření centralizovaného knížectví“ nebo „Sedm Bojarů“. Budete se smát, ale u zkoušky to stálo za to mentálně představit„úložiště“, jelikož z něj potřebné informace doslova vyskočily. Aby byla paměť v provozuschopném stavu...

https://www.site/psychology/12056

Řetězce v neuronech mozkových konvolucí... Tato Bytost je jiná energeticko-informační substance... A chce to jen čas... Představ si sám novorozenec v doupěti vlčata... Je slepý od narození... Ještě nemá svaly na nohách... ..., energie poslouchá Vědomí. Jedinou otázkou je trénink vědomí, praxe meditace. Mistr v Pekingu mentálně prezentovány jeho asistent a jakoby netopýr, zaměřený na odraz vlastního ultrazvuku, začal lokalizovat asistenta, vysílající...

https://www.site/religion/14327

Z tohoto důvodu bude vypadat unaveně. K omlazení potřebujete před spaním mentálně představit O 15-20 let mladší než já. Pokud je vám 50 let, Představ si já ve třiceti. Abyste si vzpomněli na sebe, můžete se podívat na své... Pokud je vám sedmdesát, nepředstavujte si, že je vám sedmnáct, buďte skromnější, je tam velmi velká mezera, Představ si asi padesát let starý. Někteří lidé nemohou mentálně prezentovat nějaké obrázky. Záleží na vnitřním stavu těla, ale přesto...

https://www.site/journal/15608

Zastavte se na minutu, levou rukou se držte stromu nebo keře (levá ruka v lidské energii dává), mentálně Představ siže s ním navazujete energetický kontakt. Mentálně vytlačte ze sebe negativitu levá ruka. Představ si jak z vás vytahuje negativní energii. Řekněte si: "Vezmi ze mě všechnu špínu a negativní energii." Dost...

https://www.site/magic/17043

Pak si zkuste představit události, které vám mohou udělat radost, nebo obrázek milované osoby. Mentálně Představ siže všechna vaše přání se již splnila. Například, pokud cestování do jiné země dokáže... co byste zažili, kdyby se tohle všechno stalo ve skutečnosti. Jestli můžeš mentálně přiblížit se svému snu, brzy se splní. Pokud možno Představ si jak se dotýkáte svého budoucího partnera. Věřte, že váš milovaný je poblíž...