لا أشعر بالرضا عن العمل. الحياة في التدفق: كيفية الاستمتاع بالعمل والأنشطة اليومية اربط عملك بأهداف حياتك

بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر العمل مصدر دخل، ووسيلة لتلبية الاحتياجات اليومية. ولكنها لا تصبح دائمًا عاملاً فيما يسمى "السعادة الشخصية". ثم يبدأ الشخص في التفكير في كيفية الحصول على الرضا من العمل، سواء كان ذلك ممكنا في ظروف معينة من الحياة الحقيقية.

لماذا العمل ليس ممتعا؟

يعتقد الكثير من الناس أن وظيفتهم المفضلة فقط هي التي يمكن أن تجلب لهم المتعة. أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء النفس وعلماء الاجتماع أن هذا البيان ليس صحيحًا دائمًا. في كثير من الأحيان، يشعر الناس، حتى لو فعلوا ما يحبون، بشعور بعدم الرضا. لماذا يحدث هذا؟ هناك أسباب كثيرة، أهمها ما يلي:

1. راتب قليل. غالبا ما يحدث أن يترك الناس وظيفتهم المفضلة، والتي جلبت لهم المتعة، على وجه التحديد لأنها لا تسمح لهم بالحصول على الدخل المطلوب.
2. رئيس غير سارة. يشعر الكثير من الناس بعدم الراحة فقط بسبب عدم وجود اتصال مع الإدارة.
3. فريق. يعد هذا عنصرًا مهمًا جدًا، لأنه يتعين عليك قضاء معظم وقت عملك مع زملائك. إذا لم يكن هناك تفاهم متبادل في الفريق، يتوقف الشخص عن الاستمتاع بالعمل.
4. صحة. وهذا أيضًا عامل مهم، خاصة للأشخاص ذوي الإعاقة والأشخاص ذوي القدرات المحدودة.
5. - الافتقار إلى مهارات ومعارف معينة. في هذه الحالة، هناك حاجة للتشاور باستمرار مع الزملاء الذين ليسوا دائما على استعداد للمساعدة.
6. أنا فقط لا أحب الوظيفة. في كثير من الأحيان يذهب الناس إلى العمل فقط للحصول على المال راتب ثابت. في هذه الحالة، لا يمكن الحديث عن الارتياح.

كل شخص فريد من نوعه، ولكل شخص خصائصه ومواهبه الخاصة. بالنسبة للبعض، يكفي الذهاب إلى العمل كل يوم، وبالنسبة للآخرين، من الضروري أن يثبتوا باستمرار لأنفسهم وللآخرين أنه لا غنى عنهم. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الموافقة، وهم على استعداد لفعل أي شيء من أجلها. إنهم يستمتعون بعملية القيام بالعمل، ولا يهم الوقت الذي يقضونه في العمل. أما الآخرون، على العكس من ذلك، فيحسبون الساعات والدقائق حتى نهاية يوم العمل؛ فإن حقيقة إكمال ساعات العمل وفرصة ترك ما يكرهونه تجلب لهم السعادة. مكان العمل. في الوقت نفسه، يفكر عدد قليل من الناس في أنهم لن يحصلوا على الرضا المرغوب فيه في المنزل.

كيف يمكنك أن تتعلم الحصول على الرضا من العمل؟

يمكن لكل شخص أن يتعلم حب عمله والحصول على الرضا منه. عليك أولاً أن تفهم سبب صعوبة الاستيقاظ كل صباح بقلب مثقل وإجبار نفسك على الذهاب إلى العمل. إذا كانت هناك مشكلة، فيجب حلها. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى تناول الفيتامينات (يمكن أن تكون الدورة الشهرية لتناول مركب الفيتامينات المعدنية فعالة جدًا) أو تغيير حياتك بشكل جذري.

كل هذا يتوقف على مدى عدم إعجابك بالعمل. إذا كنت تريد فقط تغيير شيء ما أو تعديله قليلاً، فإن الأمر يستحق القيام بذلك. وعندما تضطر إلى إجبار نفسك على الذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل مرهقًا ومنزعجًا، فعليك أن تفكر في تغييرات جدية.

يمكن حل العديد من المشكلات في العمل بمجرد تغيير موقفك تجاه مسؤولياتك أو التحدث إلى رئيسك في العمل. كقاعدة عامة، لا يساعد هذا في تخفيف التوتر فحسب، بل يساعد أيضًا في فهم كيفية تعلم كيفية الحصول على الرضا من العمل. على أية حال، دون تحديد أسباب عدم الرضا، من المستحيل إيجاد طريقة للخروج من الوضع. بمجرد تحديد الأسباب، فقد حان الوقت لتحديد طرق حل المشكلة. أسهل طريقة هي النصح بالعثور على وظيفة أخرى، ولكن في كثير من الأحيان قد لا يكون هذا الخيار ممكنًا بسبب أسباب مختلفة. بعض الناس راضون عن الراتب، والبعض الآخر مثل الجدول الزمني أو راحة الموقع، والبعض الآخر يجد صعوبة في الانفصال عن الفريق. إذا قمت بتقييم موضوعي للأسباب التي لا تسمح لك بترك وظيفتك والبدء في البحث عن أخرى جديدة، يمكنك أن تجد الكثير الجوانب الإيجابية. سيساعدك هذا التحليل على تعلم كيفية الاستمتاع بعملك والشعور بمزيد من الثقة. ينصح علماء النفس الأشخاص غير الراضين عن عملهم بأن يكون لديهم خيار آخر للتخفيف من التوتر. إذا لم تتمكن من إيجاد طريقة للحصول على الرضا من العمل، فيجب أن تحاول العثور على شيء يمكنك القيام به في مجالات أخرى.

العمل ليس سوى جزء من حياة الإنسان، وهو مهم جدًا، ولكنه ليس الجزء الرئيسي. بالإضافة إلى ذلك، هناك عائلة وأصدقاء وهوايات وأكثر من ذلك بكثير. كل ما عليك فعله هو فهم ما هو مهم ومهم في فترة زمنية معينة، وما يمكن التسامح معه أو تغييره. غالبا ما يحدث أن الهوايات أو الهوايات لا تساعد فقط في تخفيف التوتر بعد يوم عمل، ولكنها تصبح أيضا المصدر الرئيسي للدخل. وفي هذه الحالة يمكنك أن تترك الوظيفة التي لا تحبها دون تردد وتفعل ما يحلو لك.

من الصعب العثور على شخص يمكنه القول إنه يحب وظيفته. في كثير من الأحيان يمكنك سماع شكاوى حول الأجور المنخفضة، والجداول الزمنية غير المريحة، أو رئيس غير متفهم أو فريق صعب. من الممكن إيجاد حل للمشكلة، ولكن للقيام بذلك سيتعين عليك دراسة أسباب عدم رضاك ​​بعناية وإيجاد طرق لحلها.

تم تنظيم الحياة بطريقة تجعلنا نقضي معظم وقتنا في أداء أعمال مألوفة منذ فترة طويلة، ونسلك كل يوم نفس الطريق إلى العمل والعودة، ونعيش وفقًا لروتين راسخ. والرحلات والعطلات الممتعة، مقارنة بالمحتوى الرئيسي لحياتنا، تشغل مساحة صغيرة جدًا. ويتعب الإنسان من الرتابة عموماً ومن عمله خصوصاً.

هل من الممكن حتى الاستمتاع بالعمل؟

أولاً، من المهم أن تفهم نفسك وتفهم: هل أنت متعب فقط أم أن هناك أسبابًا أخرى وراء توقفك عن الاستمتاع بعملك؟ وفيما يلي الأسباب الأساسية وطرق التغلب عليها.

1. أنت محبط تمامًا مما تفعله.. ليس كل شخص يشعر بدعوته منذ الشباب المبكر، حتى يمكن للمرء أن يقول، عدد قليل من الناس... غالبًا ما يتقن الناس المهنة في المقام الأول كمصدر للدخل، دون أي انجذاب خاص لها، ويجدون مكالمتهم لاحقًا. أو لم يجدوه... في هذه الحالة، إذا لم يكن من الممكن تغيير الوظائف الآن (يحدث هذا في أغلب الأحيان)، فمن المفيد جدًا أن تدرك أنه سواء كنت تحب عملك أم لا، فإنه يطعمك، ولهذا عليك أن تكون ممتنًا له. هذا النهج مهدئ للغاية.

قم بعملك بشكل جيد. عندما تقوم بعملك بشكل جيد، تشعر بالرضا عما قمت به. وهذا يمنحك الحافز والغرض لمواصلة العمل.

وإذا كنت قد قررت بالفعل مهنتك، ولكنك تعمل الآن "من أجل المال" والثقة غداً، لا تتسرع في القطع من الكتف! اسمح لنشاطك المفضل أن ينمو خارج مجال عملك تدريجيًا، دون إنكار موارد وإمكانيات تجربتك الحالية.

2. العلاقات مع زملاء العمل لم تنجح.إذا لم تنجح العلاقة مع الفريق، فمن المستحيل ببساطة الاستمتاع بالعمل. لمنع حدوث ذلك:

لا تثرثر: الصمت من ذهب.
لا تتورط في المؤامرات، ابق على الحياد.
لا تنتقد زملائك، حتى لو كانوا يستحقون ذلك.
لا تتاح لك الفرصة لاختيار زملائك، فكن فيلسوفا: وتذكر أن كل إنسان له سماته الإيجابية.

3. حياتك رتيبة للغاية. إن جعلها أكثر تشبعًا أسهل مما يبدو للوهلة الأولى. ابحث عن الوقت للقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. في أغلب الأحيان، يبدو الروتين في مكان العمل أمرًا لا يطاق بالنسبة لنا، لأن الحياة خارج المكتب ليست أكثر إشراقًا. هل قمت بزيارتها لفترة طويلة؟ في المسرح؟ يمكن الاستمرار في قائمة الأنشطة التي يمكن أن تخفف الملل لفترة طويلة. السبب الوحيد الذي يجعلنا لا نستغل الفرصة للحصول على مشاعر جديدة هو الكسل والجمود. في وسعنا إصلاح هذا.

4. لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة. من الشائع أن يشعر الإنسان بين الحين والآخر بالتعب النفسي من أي نشاط، حتى النشاط الذي يحبه. الشعور بالرغبة في التجديد... هذا أمر طبيعي: مجرد التعب المتراكم يجعل ما نقوم به اليوم تافهًا ومملًا. ولكن من المهم جدًا أن تحافظ في عقلك على فهم فوائد نشاطك اليوم. أكثر القرار الأفضلفي هذه الحالة، خذ إجازة وقم بتغيير البيئة بالطبع إن أمكن. ومن المؤكد أنك ستعود للعمل مليئا بالحماس مرة أخرى.

لا تخلط بين العمل والمنزل. تعلم كيفية وضع الحدود التي لن يتجاوزها العمل: لا تأخذ العمل إلى المنزل، استرخِ، هذه المرة لك. لا تجرؤ حتى على التفكير في عملك أثناء راحتك.

قم بتغيير "الصورة" أمام عينيك كثيرًا. قم بتغيير بيئتك بشكل دوري. قم بتغيير طرق سفرك وأماكن الغداء.

ولكن، إذا سئمت العمل تمامًا، فمن المنطقي أن تفكر في مقدار تغطية فوائد هذا العمل لتكاليفك النفسية. لا توجد وظيفة يمكنك أن تضحي من أجلها بصحتك العقلية وتنزلق إلى الاكتئاب.

بشكل عام، من المفيد جدًا أن نتذكر بشكل دوري أن العمل ليس سوى جزء من الحياة. شيء مهم جدًا، لكنه لا يزال جزءًا. ويمكنك فقط التقاط أي وظيفة وتركها. ستتغير الحياة بالطبع بطريقة أو بأخرى، ولكن من غير المرجح أن تتوقف... وفي غضون سنوات قليلة لن تتمكن حتى من تذكر ذلك.

هل هناك أوقات تشعر فيها بأنك محاصر في وظيفة لا ترضيك أو لا تستمتع بها؟ وبطبيعة الحال، فإن الحل المثالي هو تغييره، ولكن بسبب المخاوف أو الظروف الشخصية، لا يمكن للجميع أن يقرروا القيام بذلك. إذا كان الأمر كذلك، فمن المهم معرفة الخطوات التي يمكنك اتخاذها لجعل الموقف أكثر احتمالاً ولجعل عملك أكثر متعة. اليك بعض النصائح المفيدة.

أولاً، عليك أن تدرك أن مفتاح الحل، كما هو الحال في جميع مجالات الحياة، يكمن في موقفك تجاه المشكلة. من المستحيل أن تكون منزعجًا أو مكتئبًا وفي نفس الوقت تشعر بالرضا. لذلك، صمم على تغيير وجهة نظرك تجاه وظيفتك غير المحببة، ومحاولة التفكير فيها بطريقة إيجابية.

ثانيًا، اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي أحتاجه لكي أشعر بالرضا في العمل؟" على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من الطلبات، لا تزال هناك ثلاثة طلبات رئيسية: المزيد من المال(المكانة)، وفرصة العمل (الهيبة)، والمتعة من العمل المنجز. بالنسبة لبعض الناس، الشيء الأكثر أهمية هو المال والوضع الاجتماعي المرتبط به. على مستوى مرتفع بما فيه الكفاية أجورأي وظيفة سوف ترضيهم. ويقدر آخرون فرصة تسلق السلم الوظيفي أكثر من المال، بينما يقدر آخرون القيام بما يحبونه.

وبطبيعة الحال، هناك مجموعات مختلفة. على سبيل المثال، بالنسبة للبعض، قد يكون النمو المهني والقيام بما يحبونه على نفس القدر من الأهمية. ولك؟ أي أو أي من المكونات الثلاثة يجب أن تكون موجودة في عملك حتى تشعر بالرضا؟ إذا كانت وظيفتك الحالية تستوفي على الأقل واحداً من المعايير التي ذكرتها، أليس هذا سبباً لتغيير موقفك تجاهها!

لذا، بمجرد أن تتحمل مسؤولية سلوكك في العمل وتحدد ما الذي يحفزك على الرضا، اتبع الخطوات التالية.

الخطوة الأولى: خلق عنصر المنافسة. لا أحد يحب القيام بعمل ممل ورتيب. لإضفاء الحيوية على مسؤولياتك اليومية، حدد أهدافًا محددة، مثل إنهاء تقرير اليوم بشكل أسرع من الأمس. أو أدخل منافسة صحية في الفريق، على سبيل المثال، من يمكنه بيع أكبر عدد من المنتجات في يوم واحد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديد هدف لنفسك لتعلم شيء جديد أو العمل كمرشد لنفسك.

الخطوة الثانية: محاربة الروتين. إن القيام بنفس الشيء كل يوم، في نفس الوقت، بنفس الطريقة، يمكن أن يدفع أي شخص إلى الجنون بلا شك. هناك العديد من الفرص لكسر حلقة مفرغةالروتين اليومي: تغيير نوبة العمل، القسم، الحصول على دورات تدريبية متقدمة، تناول الغداء في أماكن مختلفة ومع زملاء مختلفين، ترتيب مكان عمل جديد، إلخ. بمعنى آخر، التنوع والقدرة على جعل اللحظات البسيطة من العمل اليومي أكثر احتمالاً يمكن أن تجلب السعادة إلى الروتين اليومي.

الخطوة الثالثة: قم بعملك بشكل جيد. إن العمل الذي يتم إنجازه بشكل جيد، بالكامل وفي الوقت المحدد، يعد مصدرًا للرضا العميق، حتى لو كنت لا تحبه حقًا في حد ذاته.

الخطوة الرابعة: ابحث عن الرضا في مجالات أخرى. العمل هو مجرد مجال واحد من مجالات حياتك، لذلك سيكون من الخطأ التركيز عليه. إلى جانب العمل، هناك العائلة والأصدقاء والرياضة والهوايات وما إلى ذلك. ابحث عن المجالات التي تجلب لك السعادة والمتعة وخصص لها المزيد من الوقت في روتينك الأسبوعي. وبالتالي، فإن حالتك المزاجية ستتحسن، وكذلك موقفك من العمل، لأن الأفكار حول هذا الموضوع لن تشغل المركز الأول في حياتك.

الخطوة الخامسة: تعرف على الآفاق المحتملة. من السهل أن تشعر بأنك محاصر في وظيفة لا تحبها دون أن تعرف الكثير عن الفرص البديلة. ومع ذلك، فإن الفهم الواضح للوضع الحالي في سوق العمل غالبا ما يسمح لك بالنظر إلى عملك من وجهة نظر مختلفة. لذلك، تحمل عناء جمع المعلومات حول مدى توفر الوظائف الممكنة، وتحديث سيرتك الذاتية، وحاول دائمًا أن تكون على دراية بالوظائف الشاغرة المناسبة لك.

إذا، بعد اتباع جميع التوصيات المذكورة أعلاه، لا تزال تشعر بعدم الرضا المستمر عن وظيفتك، فيجب عليك التفكير بجدية في الأسباب. هل أنت حقا عاجز عن تغيير أي شيء؟ أم أن الخوف هو الذي يمنعك؟ إذا واصلت إجبار نفسك على الدراسة الشيء الأقل تفضيلاً، لمجرد أنك تخشى اتخاذ الخطوة الأولى نحو المجهول، فقد حان الوقت للتفكير في التغييرات الأساسية. بعد كل شيء، الحياة ليست طويلة جدًا لتضيعها في عمل لا يناسبك.

أخبرني، هل تستمتع في كثير من الأحيان بعملك؟ لا، لا أقصد الرضا عن نتائجها - من النتائج الناجحة للتدقيق، من حقيقة أنك تمكنت من إرجاع ضريبة القيمة المضافة من الميزانية، وما إلى ذلك. أنا أتحدث عن شيء آخر: عندما تجلب لك عملية العمل نفسها مرح؟

شيء لا يتبادر إلى ذهنك؟ أنت لست وحدك بأي حال من الأحوال. معظم الناس لا يعرفون كيف يهيئون أنفسهم بحيث يكون العمل بحد ذاته مصدر فرح وسرور بالنسبة لهم، بحيث يكون أكثر أهمية وتشويقاً من النتيجة النهائية. وفي الوقت نفسه، العمل جزء من الحياة. وإذا انطلقنا من فرضية أننا نحتاج إلى الاستمتاع بالحياة، فإننا نحتاج إلى الحصول عليها من العمل.

تم إجراء استطلاع شمل 9000 شخص حول العالم قبل عامين شركة استشاريةتم الكشف عن iOpe-ner In-sti-tu-te خمسة عوامل رئيسيةالمتعة الأساسية في العمل.

عامل المساهمة.يجب على الإنسان أن يدرك أنه من خلال عمله يعود بالنفع على الشركة. يؤدي الأشخاص أيضًا أداءً أفضل بكثير عندما يشعرون بالتقدير من قبل أقرانهم والمشرف عليهم.

عامل الإيمان.يجب على الموظف أن يؤمن بما يفعله. إن الاقتناع بمواصلة أداء عملك حتى في الأوقات الصعبة يمنح الطاقة ويعزز الدافع.

عامل المجتمع.يكون الرضا الوظيفي مرتفعًا إذا شعر الشخص أنه يتناسب مع ثقافة الشركة. إن عدم كفاية الشركات، مثل ارتداء الملابس الخاطئة في إحدى الحفلات، أمر مدمر ويقلل العائدات بشكل كبير.

عامل الالتزام.إذا رأى الشخص أن أنشطته ذات معنى للمجتمع، فهو أكثر سعادة وأكثر فعالية.

عامل احترام الذات.يؤدي انخفاض احترام الموظف لذاته إلى نتائج سيئة، وارتفاعه جدًا - إلى الغطرسة والقرارات غير الفعالة.

ماذا يعني لك كونك محاسبا؟

هل تتذكر مدى سعادتنا في مرحلة الطفولة عندما سمحت لنا والدتنا بغسل مناديلنا أو العبث بالعجين؟ كم كان ممتعًا الزحف بيديك في الماء، أو الإمساك بالصابون، أو اللعب بالرغوة ذات الرائحة اللذيذة، أو طرح نقانق الدقيق؟ ماذا كان العمل بالنسبة لنا بعد ذلك؟ لعبة، نشاط ممتع.

وبعد ذلك، عندما كبرنا، بدأنا نعهد ببعض الأعمال المنزلية، وأصبحت مسؤوليتنا تدريجيًا. "أولاً، امسح الغبار وأخرج القمامة، وبعد ذلك يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام." هذه هي الطريقة التي يتشكل بها الموقف: العمل هو ما يجب القيام به حتى يُسمح له باللعب. في المدرسة الثانوية، تصبح دراستنا أكثر توجهاً نحو النتائج. عليك أن تدرس جيدًا، وإلا فلن تلتحق بالجامعة. والآن أصبحت الأعمال المنزلية والدراسات (نوع من أعمال "الأطفال") ليست متعة، بل واجب وجهد وصعوبات وروتين.

في العمل، يتم تكليفنا بمسؤوليات، و الكلمات الدالةتصبح "ينبغي"، "النتيجة". "بالتأكيد يجب أن أفعل ذلك بحلول موعد كذا وكذا. ثم سيدفعون لي المال، وسأتمكن به من شراء الاستقلال”. نعم، هذه صيغة مبسطة، لكنها تعكس الجوهر.

الدافع الرئيسي الذي يدفع الناس إلى المحاسبة هو الوظيفة التي ستغذيهم دائمًا، أي ضمان الدخل. ونفرح إذا تلقينا وظيفة ذو راتب عاليوبالطبع "مقابل هذا النوع من المال" فإنهم على استعداد لتحمل صليبهم في شكل ضغوط مستمرة وحمل زائد. فهمتها؟ إذا كنت تتعامل مع العمل في البداية كمصدر رزق فقط، فسوف تتحمل الكثير من الأشياء غير المقبولة بالنسبة لشخص يعتبر العمل رائعًا! بعد كل شيء، هذا هو التعلم المستمر والتطوير وتحسين الذات!

لذلك، نحن نقيس عملنا بالنتائج التي تحققت. أين ذهب الشعور بالسعادة من تعلم شيء جديد؟ لم تختف في أي مكان، لقد توقفنا عن ملاحظتها وتقديرها. في كثير من الأحيان نعتقد أنه يجب التضحية بالمتعة من أجل النتائج، في حين أنه من المعروف أننا نعمل بشكل أفضل عندما نكون سعداء.

تعريف جديد للعمل

بناء على ما قيل، دعونا نحاول فهم ما يجب تغييره في موقفنا تجاه العمل بحيث يجلب المتعة ويعطي تهمة عاطفية، والشعور بالأهمية.

أقترح عليك أولاً تغيير تعريفك للعمل. كان التعريف القديم هو أنك تأخذ ما تعرفه وتستخدمه لتحقيق نتائج كمصدر للدخل. التعريف الجديد يقول أننا أثناء العمل نتطور، وبالتالي يتولد الاهتمام داخلنا ونتلقى متعة طبيعية، بغض النظر عن نتائج العمل.

تذكر: إذا كنت لا تولي الاهتمام الواجب لتحسين مستواك الفكري والمهني أثناء العمل، ولكن ببساطة "إنجاز المهمة"، فبعد فترة ستحد بشكل كبير من المسار مزيد من التطويرمهنتك.

التعلم في العمل

إذا كان التدريب يلعب مثل هذا الدور المهم، فكيف ينبغي تنظيمه؟ في الواقع، يتم التدريب أثناء العمل بشكل مستمر طوال يوم العمل. في وقت العمليجب أن تكون متعلمًا ومؤديًا أيضًا. عليك أن تنتبه إلى المعلم، أي إلى عملية العمل نفسها. بعد ذلك، سيعلمك المدير السلوك الواثق، وسيعلمك رئيس قسم المبيعات كيفية التفاوض، وسيعلمك مرؤوسك كيفية الإدارة، وأي شيء مهمة الإنتاج- كيفية تحسين عملك.

عادة ما ترتبط أهداف عملنا بالنتيجة: تقديم تقرير للمساهمين، ووضع مخطط لنقل المستندات بين الفروع، وتقديم الميزانية العمومية. حتى لو قلنا أننا نرغب في تعلم كيفية كسب المزيد من المال، فهذا هو الهدف من النتيجة. المعيار بسيط: الهدف المرتبط بالنتيجة هو أداء العمل الذي يسبب التغيير العالم الخارجي. التعلم هو التغيير الذي يحدث في المتعلم نفسه. نلقي نظرة على هذه القوائم.

تصف أهداف النتائج الإنجازات الخارجية، بينما تصف أهداف التعلم التغييرات في القدرة. تعد ترجمة البيانات المالية إلى المعايير الدولية لإعداد التقارير المالية نتيجة رائعة، ولكن الكفاءة المرتبطة بفهم المعايير الدولية لإعداد التقارير المالية يمكن أن تسمح لك بالتبديل في أي شركة تقريبًا. حاول أن تتخيل بوضوح ما تريد أن تتعلمه ولماذا، اتبع اهتمامك.

يمكنك تطوير صفاتك: المبادرة والثقة بالنفس والقدرة على مقاومة التلاعب. أو يمكنك العمل على الفهم. اسأل نفسك: "بالنظر إلى أهدافي، هل فهم ما الذي سيساعدني أكثر وأفضل؟" على سبيل المثال، يمكنك أن تضع لنفسك مهمة توسيع نطاق فهمك لنفس المعايير الدولية لإعداد التقارير المالية، وليس مجرد ملء جداول الترجمة التي طورها شخص ما.

أو اسأل نفسك: "ما هي المهارات المهنية ومهارات الاتصال التي يمكنني تطويرها أو صقلها لتحقيق المزيد؟ مستوى عالكفاءة؟ ما هي المهارات التي أحتاج إلى استخدامها في العمل المستقبلي؟ ما هي تلك التي يمكنني الحصول عليها في وظيفتي الحالية؟

وتتمثل ميزة التدريب أثناء العمل في أنه يحدث بالتزامن مع العمل. سوف تحتاج إلى القليل من الوقت لإجراء التعليم الذاتي، وهو نوع من الإحاطة التدريبية.

دعني أعطيك مثالاً على التعلم أثناء العمل. المحاسب في قسم المواد هي فتاة شابة خجولة تدعى ليزا بدأت العمل للتو. ما هي مسؤولياتها؟ استلام المستندات الواردة من قسم المشتريات والرقابة ونشر المستندات في قاعدة البيانات وإعداد إجراءات التسويات المتبادلة مع الموردين وإنشاء دفتر الشراء والمطابقة مع المستودعات وبحلول اليوم العاشر - إغلاق الشهر.

يوظف قسم المشتريات موظفين ذوي خبرة لهم المهمة الرئيسية- تزويد الإنتاج بالمواد والورق فيما بعد. على سبيل المثال، تدرك ليزا أنها تواجه مشاكل في استلام المستندات في الوقت المحدد. عندما تتصل بقسم المشتريات لمعرفة الوضع فيما يتعلق بالمدفوعات المسبقة "المترهل"، يتم إخبارها أنه لا يوجد وقت، إذن، عليها الآن الذهاب إلى المورد، وهكذا يومًا بعد يوم...

من وجهة نظر النتيجة، يجب عليها إما أن تصبح عدوانية وتطلب، أو في كل حالة تطلب الدعم من كبير المحاسبين. كمتعلمة في العمل، فهي تحدد لنفسها مهمة التعلم- تعلم كيفية تحقيق أهدافك دون عناء ودون جذب الموارد الإدارية. على وجه الخصوص، قررت إتقان مهارات السلوك الواثق واختيار الأساليب اللبقة لجميع موظفي خدمة المشتريات.

وببساطة، من خلال تحديد هذا الهدف التعليمي، تغير ليزا الطريقة التي تستجيب بها لمشكلتها التالية. بدلاً من الانتظار في خوف ليتم إبعادها، فإنها ترحب بمثل هذه المحادثات لأنها الطريقة الوحيدة لتحقيق هدفها. الهدف التعليمي. الآن هي ليست متوترة ولا تظهر العدوان. وهي تضع في اعتبارها أساليب السلوك الواثق وتمارسها مع موظفي قسم المشتريات. ونتيجة لذلك، اكتسبت ليزا الكثير من المواقف التي كانت مخيفة في السابق. ملخص التدريب لها:

• هدف- زيادة قدرتك على التأثير والثقة.
• فائدة- كل الحياة؛
• خبرة في العمل- التفاعل مع الموردين؛
• سؤال- ما هي الكلمات والتنغيم وتقنيات المحاور التي تجعلني انحرف عن المتطلبات وأشعر "بالذنب" للتدخل في عمل هؤلاء الأشخاص المشغولين والمحترمين؛
• تقنيات التدريس- تقنية المحادثة الصغيرة (محادثة حول موضوع ممتع للمحاور، وفي أغلب الأحيان لا تتعلق بموضوع المحادثة "الكبيرة")، وتقنية التسجيل المكسور (مبدأ عملها - دع الخصم يخبرنا بأي شيء، سوف نكرر ما لدينا)، والحجج؛
• المتغيرات الحرجة- وقت المحادثة، وعدد المستندات المقدمة في وقت متأخر، وعدد التذكيرات لموظفي قسم المشتريات وعدد طلبات المساعدة من الإدارة؛
• أجراءات- عندما مرضت والدتي، حرصت ليزا (المتواضعة والخجولة!) على وضعها في أفضل جناح.

المتعة جزء من العمل

ويقترح تيموثي جالوي، المدرب الأمريكي الشهير ومؤلف كتاب "العمل كلعبة داخلية"، تصور العمل على شكل مثلث ذي رؤوس "الأداء"، و"التعلم"، و"المتعة".

جميع المكونات الثلاثة مترابطة: على سبيل المثال، إذا زاد جانب "التعلم" في المثلث، فسيؤثر ذلك على "الأداء" و"الاستمتاع". هكذا هو الحال في الحياة. إذا تم تقليل المتعة بشكل كبير، فسوف يتأثر التعلم والأداء سلبًا. في عمل المحاسب، بطبيعة الحال، يتم التركيز على الأداء على التعلم والمتعة. ولكن إذا تم تجاهل العاملين الأخيرين، فإن النتيجة سوف تتأثر. عندما يحدث هذا، تضع الإدارة المزيد من الضغط على الأداء، ويتضاءل التعلم والاستمتاع بشكل أكبر، ولا يمكن تحقيق أعلى مستوى من الأداء.

لسوء الحظ، يعتقد الكثير من الناس أنه إذا كان هذا عملاً، فلا يوجد شيء للاستمتاع به. وإذا كنت لا تشعر بالتوتر أو التحميل الزائد، فهذا يعني أنك لا تعمل بجد بما فيه الكفاية. لكن اعتبار العمل شرًا لا بد منه هو أمر خاطئ تمامًا.

بالطبع، لا يمكنك إجبار نفسك على الاستمتاع بالعمل. لكن هناك طرقًا بعيدة كل البعد عن الإكراه. جرب هذا.

الخطوة 1.اعترف بأنك تشعر بشيء ما أثناء العمل.

الخطوة 2.قيم حياتك في العمل على مقياس من 1 إلى 10. 10 نقاط تشير إلى المتعة والسعادة، 8-9 نقاط هي حالة بهيجة، 4-7 نقاط متوسطة، لكن المؤشر من 1 إلى 3 نقاط يشير إلى أنك تعاني من التوتر والقلق. حتى المعاناة.

الخطوه 3.الإجابة على الأسئلة.

ما الذي يجعلك سعيدا في العمل؟

ما الذي يساهم في المعاناة (التوتر) في العمل؟

الخطوة 4.درب نفسك على تقييم مستوى سعادتك في العمل بانتظام.

بمجرد الانتهاء من كل هذا، ستلاحظ أولاً وجود صلة بين ظروف عملك ومستوى استمتاعك. عندما تبدأ في رؤية الفرح كشيء يستحق في حد ذاته، سوف تتعلم فصل نفسك عن النتائج والنتائج المواقف الصعبة. سيسمح لك ذلك بتجربة المتعة بغض النظر عن الظروف. يتطلب هذا الانفصال جهدًا واعيًا، لكنه يستحق ذلك. بخلاف ذلك، ستعتمد استمتاعك دائمًا على ما إذا كانت الأمور تسير على ما يرام أم لا.

كلما زاد تقديرنا لحياتنا وأنفسنا ووقتنا، قل سماحنا لأنفسنا بالعمل تحت الضغط أو المعاناة. سأكررها مرارًا وتكرارًا: فقط عندما نشعر بالمتعة، يكون أدائنا أفضل ويمكننا تحقيق أكبر فائدة للشركة.

معظمنا يجب أن يعمل. من الصعب التصالح مع هذه الحقيقة، لكنها ضرورية. ومع ذلك، أحيانًا تصادف أشخاصًا محظوظين يعشقون أعمالهم ومستعدون للعمل بعيون متألقة، سبعة أيام في الأسبوع، 365 يومًا في السنة. لا يهم، نحن نتحدث عنسواء كانوا فنانين أو رجل أعمال أو طبيبًا، فإن كل هؤلاء الأشخاص لديهم شيء واحد مشترك - لقد وجدوا هدفهم. ومع ذلك، ماذا يجب أن يفعل أولئك الذين ما زالوا بعيدين عن هذا المثل الأعلى؟

الصورة: Fancy.com

بادئ ذي بدء، من المفيد تحديد ما إذا كنت لا تحب حقًا ما تفعله الآن؟ ربما يجب عليك فقط تغيير شركة معينة أو الذهاب في إجازة لتتذوق وظيفتك المفضلة مرة أخرى؟ أنا شخصياً أختبر نفسي باختبار بسيط: إذا كانت الأحاسيس التي شعرت بها صباح يوم الاثنين تشبه الرعب اليائس الذي دخلت به إلى فصل الفيزياء سنوات الدراسة، يجب عليك تغيير وظيفتك بشكل عاجل! إن حياتك، سواء كانت عملاً أو وقت فراغ، لا ينبغي أن تشبه التضحية باسم هدف بعيد مجهول، أو الثروة الغامضة والرفاهية، أو الرأي العام. من المرجح أن يحقق الموظف الذي يهتم بإخلاص بعمله النجاح أكثر من الموظف الذي يفعل كل شيء بالقوة.

افعل ما يجعلك سعيدًا، الصورة: Smallgirlblogging.tumblr.com

البحث عن مهنتك لا ينفصل عن تحديد الأهداف العامة، لذلك لا ينبغي أن تفكر في قائمة المهن والجدول مع متوسط ​​مستوى الراتب، ولكن في البحث عن إجابات لمزيد من الأسئلة العالمية: ماذا حلمت أن أفعل عندما كنت طفلاً ما الذي يسعدني، ماذا أفعل لو تم حل مسألة كسب المال؟ نحن نكرس معظم حياتنا تقريبًا للعمل، وغالبًا ما تكون هذه هي الحياة نفسها، لذلك سيكون من الغريب ترك مثل هذا القرار المهم للصدفة. بالمناسبة، ما تحبه يمكن أن يظل هواية، ولا حرج على الإطلاق في ذلك، الشيء الرئيسي هو معرفة ماذا وكيف تريد أن تفعل في حياتك.

1. توقف عن انتظار المعجزة.لا يكفي أن تحلم بكيفية حصولك يومًا ما على المزيد من وقت الفراغ والمال والفرص للقيام أخيرًا بما تحبه أو هوايتك. إذا لم تفعل أي شيء، فلن يحدث شيء من تلقاء نفسه! شيء آخر هو أنه سيكون هناك المزيد من الفرص الرائعة لتحقيق أحلامك بمجرد أن تبدأ في التحرك بشكل هادف نحو هدفك. ابدأ صغيرًا وكافئ نفسك على كل خطوة تتخذها نحو هدفك.

2. هل من الصعب عليك أن تفهم ما تريده حقًا؟ تخيل حياتك المثالية خلال 5-10 سنوات.يمكن القيام بهذا التمرين البسيط عدة مرات وهو فعال بشكل لا يصدق. صف على قطعة من الورق أو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك يومك المثالي في المستقبل: أين تعيش، أين تبدأ صباحك، ماذا تفعل، من هو بجوارك؟ كن صادقًا ولا تكن نمطيًا: لست بحاجة إلى سيارة رائعة إذا كنت تكره قيادتها، أو حمام سباحة إذا كنت لا تستطيع السباحة.
ألق نظرة فاحصة على الصورة الناتجة وفكر في الخطوات المحددة في الوقت الحاضر التي ستساعدك على الاقتراب منها. كرر هذا التمرين حتى يتبلور يومك المثالي في ذهنك بكل تفاصيله.

3. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك.إذا كان ما تفعله في الوقت الحاضر لا يقربك من حلمك أو حتى يجعلك أكثر سعادة، فحاول أن تفعل شيئًا مختلفًا. تغيير وظيفتك، البيئة، المدينة. لا تخف من المخاطرة بالاستقرار إذا كان هناك شيء مهم حقًا على المحك. من الأفضل أن تفهم أن هذا ليس ملكك بدلاً من أن تندم طوال حياتك على الفرص التي لم تستغلها أبدًا.

نصيحة:لن تغير حياتك أبدًا حتى تغير شيئًا تفعله كل يوم. مايك مردوخ.

4. تذكر أحلام طفولتك وهواياتك.في كثير من الأحيان، في هوايات الأطفال والشباب تكمن الإجابة على سؤال ما هي دعوتك الحقيقية. ليس عليك أن تتخلى عن كل شيء دفعة واحدة، ولكن إذا كنت تحلم سرًا طوال حياتك بأن تصبح فنانًا أو تغزو جبل إيفرست، فربما يجب عليك على الأقل التسجيل في دورة الرسم أو تسلق الجبال؟

5. تواصل مع أولئك الذين يلهمونك.يمكن أن يكون هؤلاء أحبائك أو الغرباء الناس مثيرة للاهتمامالذين يلهمون بمثالهم. لا تخجل من إجراء اتصالات عبر الإنترنت أو في المناسبات والدورات والندوات المهنية التي تهمك - فالالتقاء بالأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك وأهدافك يمكن أن يكون تجربة لا تقدر بثمن.

قد يكون تغيير حياتك والسير في طريقك الخاص في الحياة أمرًا صعبًا للغاية، لذلك ستحتاج إلى كل الدعم والإيمان الذي يمكنك الحصول عليه. مع أولئك الذين، حتى مع أفضل النوايا، لا يؤمنون بأحلامهم وأهدافهم الجديدة، يحاولون الحفاظ على التواصل عند الحد الأدنى، فأنت ببساطة لا تحتاج إلى سلبية غير ضرورية.

أن تفعل ما تحب هو الحرية. حب ما تفعله هو السعادة. الصورة: Inspirewetrust.com

6. التعلم والتطوير.يعتقد العلماء الأمريكيون أن في العالم الحديثلكي تظل محترفًا مختصًا وتتطور، تحتاج إلى حضور دورات تدريبية كل 5 سنوات على الأقل أو حتى تغيير مجال نشاطك. لا يهم ما إذا كنت قد وجدت بالفعل هدفك أم لا، فمن المفيد دائمًا التعلم واكتشاف شيء جديد.

عندما طُرد ستيف جوبز من الجامعة، التحق بدورات الخط كطالب مجاني، هكذا تمامًا. الخط لا يبدو عملياً جداً، أليس كذلك؟ ولكننا مدينون لنا بمعرفته بفن الكتابة محرري النصوصوالحروف الجميلة على شاشات الحواسيب الحديثة .

7. اكتب أفكارك.لا يجب أن تعتمد على ذاكرتك في كل شيء؛ استخدم الهاتف الذكي أو المفكرة العادية لتدوين الأفكار والأفكار التي تظهر في رأسك. وهذا لن يحرر فقط " كبش» من عقلك للمهام الحالية، ولكنه سيسمح لك أيضًا بعدم فقدان أفكارك القيمة. يجدر محاولة فهم مقدار ذلك افكار جيدةننسى يوميا!

8. إتقان تقنيات إدارة الوقت.المورد الوحيد الذي لا يمكن شراؤه أو تجديده هو وقتنا. هذا هو السبب في أن القدرة على استخدامها بكفاءة وفعالية هي مهارة لا تقدر بثمن، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التطوير بشكل أكبر في مجال جديد، أو تخصيص الوقت لهوايتهم المفضلة، أو فتح أعمالهم التجارية الخاصة، أو الجمع بين العمل اليومي وشيء جديد. قد تضطر إلى تقليل وقتك في الضجيج الاجتماعي غير الضروري والأنشطة والاجتماعات التي لا تهمك تمامًا في أعماقك، من أجل قضاءها بمزيد من الفائدة والمتعة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية وسيسبب ارتباكًا بشأن ما يحيط بك، لكنها حياتك، أليس كذلك؟

9. لا تنسى جسدك.ما نوع المهنة التي يمكن أن نتحدث عنها إذا كنت تعاني من الإرهاق وآلام الظهر وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي؟ الأكل الصحي والنوم الكافي النشاط البدنيفهي لن تساعدك فقط على الشعور بالتحسن وتمنحك القوة، ولكنها ستساعدك أيضًا في العثور على الهدف والمعنى في الحياة. في بعض الأحيان يمكنك ترتيب أفكارك من خلال التأثير على الجسم، لأن علم النفس الجسدي يعمل حقًا!

10. استمتع بهذه العملية.إن معرفة الذات أو القيام بما تحب أو تعلم شيء جديد يجب أن يجلب لك السعادة قبل كل شيء. هذه القدرة على الانغماس الكامل في اللحظة هنا والآن، وإيجاد المتعة فيها، أمر مهم جدًا إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا كل يوم، وليس فقط في أيام العطلات الكبرى.

الصورة: العيش على لاتيه والصلاة

ركز على لحظات الفرح، لأن العثور على رسالتك ليس استشهاداً، بل عملية خلق حياة سعيدة وذات معنى!