Hindi ako nakakakuha ng kasiyahan mula sa trabaho. Buhay sa daloy: kung paano mag-enjoy sa trabaho at pang-araw-araw na gawain. Ikonekta ang iyong trabaho sa iyong mga layunin sa buhay

Para sa karamihan ng mga tao, ang trabaho ay pinagmumulan ng kita, isang paraan ng pagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan. Ngunit hindi ito palaging nagiging salik sa tinatawag na “personal na kaligayahan.” At pagkatapos ay ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano makakuha ng kasiyahan mula sa trabaho, kung ito ay posible sa ibinigay na mga kondisyon ng totoong buhay.

Bakit hindi masaya ang trabaho?

Maraming tao ang nag-iisip na ang kanilang paboritong trabaho lamang ang makapagbibigay sa kanila ng kasiyahan. Ang pananaliksik ng mga psychologist at sosyologo ay nagpakita na ang pahayag na ito ay hindi palaging totoo. Kadalasan ang mga tao, kahit na ginagawa ang gusto nila, ay nakakaranas ng kawalang-kasiyahan. Bakit ito nangyayari? Mayroong maraming mga kadahilanan, ang pangunahing mga ito ay ang mga sumusunod:

1. Maliit na sweldo. Madalas na nangyayari na ang mga tao ay umalis sa kanilang paboritong trabaho, na nagdulot sa kanila ng kasiyahan, tiyak dahil hindi nito pinapayagan silang makatanggap ng nais na kita.
2. Hindi kasiya-siya boss. Maraming tao ang nakakaranas ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa dahil lamang sa walang pakikipag-ugnayan sa pamamahala.
3. Koponan. Ito ay isang napakahalagang bahagi, dahil kailangan mong gugulin ang karamihan ng iyong oras sa pagtatrabaho sa mga kasamahan. Kung walang pag-unawa sa isa't isa sa koponan, ang isang tao ay hihinto sa pagtamasa ng trabaho.
4. Kalusugan. Ito rin ay isang mahalagang kadahilanan, lalo na para sa mga taong may kapansanan at mga taong may limitadong kakayahan.
5. Kakulangan ng ilang mga kasanayan at kaalaman. Sa kasong ito, kailangang patuloy na kumunsulta sa mga kasamahan na hindi laging handang tumulong.
6. Hindi ko lang gusto ang trabaho. Kadalasan ang mga tao ay pumapasok sa trabaho para lamang mabayaran matatag na suweldo. Sa kasong ito, hindi maaaring pag-usapan ang tungkol sa kasiyahan.

Bawat tao ay kakaiba, bawat isa ay may kanya-kanyang katangian at talento. Para sa ilan ito ay sapat na upang pumunta sa trabaho araw-araw, para sa iba ito ay kinakailangan upang patuloy na patunayan sa kanilang sarili at sa iba na sila ay kailangang-kailangan. Ang ganitong mga tao ay nangangailangan ng pag-apruba, kung saan sila ay handa na gawin ang anumang bagay. Nasisiyahan sila sa proseso ng paggawa, at ang oras na ginugol sa trabaho ay hindi mahalaga. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nagbibilang ng mga oras at minuto hanggang sa katapusan ng araw ng pagtatrabaho ang mismong katotohanan ng pagkumpleto ng mga oras ng pagtatrabaho at ang pagkakataong iwanan ang kanilang kinasusuklaman ay nagdudulot sa kanila ng kagalakan. lugar ng trabaho. Kasabay nito, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa katotohanan na hindi rin sila makakatanggap ng nais na kasiyahan sa bahay.

Paano ka matututong makakuha ng kasiyahan mula sa trabaho?

Ang bawat tao ay matututong mahalin ang kanilang trabaho at makatanggap ng kasiyahan mula rito. Una kailangan mong maunawaan kung bakit napakahirap gumising tuwing umaga na may mabigat na puso at pilitin ang iyong sarili na pumasok sa trabaho. Kung may problema, kailangan itong lutasin. Minsan kailangan mo lang uminom ng bitamina (ang buwanang kurso ng pagkuha ng bitamina-mineral complex ay maaaring maging napaka-epektibo) o radikal na baguhin ang iyong buhay.

Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano mo hindi gusto ang trabaho. Kung gusto mo lang magbago o mag-tweak ng kaunti, sulit na gawin ito. At kapag kailangan mong pilitin ang iyong sarili na pumasok sa trabaho at umuwi na pagod at inis, dapat mong isipin ang mga seryosong pagbabago.

Maraming isyu sa trabaho ang maaaring malutas sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong saloobin sa iyong mga responsibilidad o pakikipag-usap sa iyong boss. Bilang isang patakaran, nakakatulong ito hindi lamang upang mapawi ang stress, kundi pati na rin upang maunawaan kung paano matutunan upang makakuha ng kasiyahan mula sa trabaho. Sa anumang kaso, nang hindi nakikilala ang mga dahilan para sa kawalang-kasiyahan, imposibleng makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Kapag natukoy ang mga sanhi, oras na upang matukoy ang mga paraan upang malutas ang problema. Ang pinakamadaling paraan ay ang pagpapayo sa paghahanap ng ibang trabaho, ngunit kadalasan ang opsyong ito ay maaaring hindi posible dahil sa iba't ibang dahilan. Ang ilang mga tao ay nasiyahan sa suweldo, ang iba ay tulad ng iskedyul o ang kaginhawahan ng lokasyon, ang iba ay nahihirapang humiwalay sa koponan. Kung talagang sinusuri mo ang mga dahilan na hindi nagpapahintulot sa iyo na umalis sa iyong trabaho at magsimulang maghanap ng bago, maaari kang makahanap ng maraming positibong aspeto. Ang ganitong pagsusuri ay tutulong sa iyo na matutong magsaya sa iyong trabaho at maging mas kumpiyansa. Pinapayuhan ng mga psychologist ang mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang trabaho na magkaroon ng isa pang opsyon para mapawi ang stress. Kung hindi ka makahanap ng isang paraan upang makakuha ng kasiyahan mula sa trabaho, dapat mong subukang maghanap ng isang bagay na maaaring gawin sa ibang mga lugar.

Ang trabaho ay bahagi lamang ng buhay ng isang tao, napakahalaga, ngunit hindi ang pangunahing. Bukod sa kanya, may pamilya, kaibigan, libangan at marami pang iba. Kailangan mo lang maunawaan kung ano ang mahalaga at makabuluhan sa isang takdang panahon, at kung ano ang maaaring tiisin o baguhin. Madalas na nangyayari na ang mga libangan o libangan ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang stress pagkatapos ng isang araw ng trabaho, ngunit maging pangunahing pinagkukunan ng kita. Sa kasong ito, maaari mong iwanan ang trabahong hindi mo gusto nang walang pag-aalinlangan at gawin ang gusto mo.

Mahirap humanap ng taong masasabing mahal niya ang kanyang trabaho. Mas madalas na makakarinig ka ng mga reklamo tungkol sa mababang sahod, hindi maginhawang iskedyul, isang hindi nakakaunawang boss o isang mahirap na koponan. Posibleng makahanap ng solusyon sa problema, ngunit para magawa ito kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga dahilan ng iyong kawalang-kasiyahan at maghanap ng mga paraan upang malutas ang mga ito.

Nakaayos ang buhay sa paraang ginugugol natin ang halos lahat ng ating oras sa pagsasagawa ng matagal nang pamilyar na mga aksyon, araw-araw ay tinatahak natin ang parehong ruta patungo sa trabaho at pabalik, nabubuhay tayo ayon sa isang matagal nang itinatag na gawain. At ang mga kagiliw-giliw na paglalakbay at pista opisyal, kumpara sa pangunahing nilalaman ng ating buhay, ay tumatagal ng napakaliit na espasyo. At ang isang tao ay napapagod - mula sa monotony sa pangkalahatan at mula sa kanyang trabaho sa partikular.

Posible bang mag-enjoy sa trabaho?

Una, mahalagang maunawaan ang iyong sarili at maunawaan: pagod ka lang ba o may iba pang dahilan kung bakit tumigil ka sa pag-e-enjoy sa iyong trabaho? Nasa ibaba ang mga pinakapangunahing dahilan at mga paraan upang malampasan ang mga ito.

1. Ikaw ay lubos na nabigo sa iyong ginagawa.. Hindi lahat ng tao ay nakadarama ng kanyang tungkulin mula sa unang bahagi ng kabataan, maaaring sabihin pa nga, kakaunti ang mga tao... Kadalasan ang mga tao ay pinagmamasdan ang isang propesyon lalo na bilang pinagmumulan ng kita, nang walang anumang partikular na pagkahumaling dito, at hahanapin ang kanilang tungkulin sa ibang pagkakataon. O hindi nila ito mahanap... Sa kasong ito, kung hindi posible na magpalit ng mga trabaho sa ngayon (mas madalas kaysa sa hindi, nangyayari ito), makatutulong na mapagtanto na gusto mo man ang iyong negosyo o hindi, ito nagpapakain sa iyo, at para dito kailangan mong magpasalamat dito. Ang diskarte na ito ay napakakalma.

Gawin mong mabuti ang iyong trabaho. Kapag ginawa mo nang maayos ang iyong trabaho, pakiramdam mo ay nasisiyahan ka sa iyong ginawa. Nagbibigay ito sa iyo ng insentibo at layunin na patuloy na magtrabaho.

At kung nakapagpasya ka na sa iyong bokasyon, ngunit sa ngayon ay nagtatrabaho ka "para sa pera" at kumpiyansa bukas, huwag magmadali sa pagputol mula sa balikat! Hayaan ang iyong paboritong aktibidad na lumago nang paunti-unti mula sa iyong larangan ng trabaho, nang hindi itinatanggi ang mga mapagkukunan at posibilidad ng iyong kasalukuyang karanasan.

2. Ang pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan sa trabaho ay hindi nagtagumpay. Kung ang relasyon sa koponan ay hindi gumagana, imposible lamang na tamasahin ang trabaho. Upang maiwasang mangyari ito:

Huwag magtsismis: ang katahimikan ay ginto.
Huwag makisali sa mga intriga, manatiling neutral.
Huwag punahin ang iyong mga kasamahan, kahit na karapat-dapat sila.
Hindi ka binibigyan ng pagkakataon na pumili ng iyong mga kasamahan, kaya maging isang pilosopo: tandaan na ang bawat tao ay may sariling positibong katangian.

3. Masyadong monotonous ang buhay mo. Ang paggawa nitong mas puspos ay mas madali kaysa sa tila sa unang tingin. Humanap ng oras para gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo. Kadalasan, ang nakagawian sa lugar ng trabaho ay tila hindi natin kayang tiisin dahil ang buhay sa labas ng opisina ay hindi mas maliwanag. Matagal ka na bang bumisita? Sa teatro? Ang listahan ng mga aktibidad na makapagpapawi ng pagkabagot ay maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon. Ang tanging dahilan kung bakit hindi natin sinasamantala ang pagkakataong makakuha ng mga sariwang emosyon ay ang katamaran at pagkawalang-galaw. Nasa loob ng aming kapangyarihan na ayusin ito.

4. Hindi ka nakakakuha ng sapat na pahinga. Karaniwan para sa isang tao na makaramdam ng pagod sa pag-iisip paminsan-minsan mula sa anumang aktibidad, kahit na ang pinakamamahal. Feeling the desire for novelty... Normal ito: ang naipong pagod lang ay nagiging insipid at boring ang ginagawa natin ngayon. Ngunit napakahalaga na panatilihin sa iyong isipan ang pag-unawa sa mga benepisyo ng iyong aktibidad ngayon. Ang pinaka Ang pinakamagandang desisyon sa kasong ito, magbakasyon at baguhin ang kapaligiran, siyempre, kung maaari. Tiyak, babalik ka sa trabaho na puno ng sigla.

Huwag malito ang trabaho at tahanan. Matutong magtakda ng mga hangganan kung saan hindi mapupunta ang trabaho: huwag iuwi ang trabaho, mag-relax, ang oras na ito ay sa iyo. Huwag maglakas-loob na isipin ang iyong trabaho kapag nagpapahinga ka.

Baguhin ang "larawan" sa harap ng iyong mga mata nang mas madalas. Baguhin ang iyong kapaligiran sa pana-panahon. Baguhin ang iyong mga ruta sa paglalakbay at mga lugar ng tanghalian.

Ngunit, kung ikaw ay ganap na sawa na sa trabaho, makatuwirang isipin kung gaano kalaki ang mga benepisyo ng gawaing ito sa iyong mga sikolohikal na gastos. Walang trabaho kung saan maaari mong isakripisyo ang iyong kalusugan sa isip at madulas sa depresyon.

Sa pangkalahatan, lubhang kapaki-pakinabang na pana-panahong tandaan na ang trabaho ay bahagi lamang ng buhay. Isang napaka makabuluhan, ngunit bahagi pa rin. At maaari mo lamang kunin at iwanan ang anumang trabaho. Siyempre, magbabago ang buhay kahit papaano, ngunit malamang na hindi ito titigil... At sa loob ng ilang taon ay halos hindi mo na ito maaalala..

May mga pagkakataon ba na pakiramdam mo ay nakulong ka sa isang trabahong hindi ka nasisiyahan o hindi mo nasisiyahan? Siyempre, ang perpektong solusyon ay ang baguhin ito, ngunit dahil sa mga takot o personal na kalagayan, hindi lahat ay maaaring magpasya na gawin ito. Kung ito ang kaso, mahalagang malaman kung anong mga hakbang ang maaari mong gawin upang gawing mas matatagalan ang sitwasyon at upang gawing mas kasiya-siya ang iyong trabaho. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip.

Una, kilalanin na, tulad ng sa lahat ng mga lugar ng buhay, ang susi sa solusyon ay nakasalalay sa iyong saloobin sa problema. Imposibleng ma-irita o ma-depress at, sa parehong oras, makaramdam ng kasiyahan. Samakatuwid, maging determinado na baguhin ang iyong pananaw sa iyong hindi minamahal na trabaho, subukang isipin ito sa positibong paraan.

Pangalawa, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Ano ang kailangan kong makaramdam ng kasiyahan sa trabaho?" Bagama't maaaring maraming mga kahilingan, mayroon pa ring tatlong pangunahing mga kahilingan: mas maraming pera(status), pagkakataon sa karera (prestihiyo) at kasiyahan mula sa gawaing isinagawa. Para sa ilang mga tao, ang pinakamahalagang bagay ay pera at ang katayuan sa lipunan na nauugnay dito. Sa isang sapat na mataas sahod anumang trabaho ay masisiyahan sila. Ang iba ay pinahahalagahan ang pagkakataon na umakyat sa hagdan ng karera nang higit sa pera, habang ang iba ay pinahahalagahan ang paggawa ng kanilang gusto.

Siyempre, mayroong iba't ibang mga kumbinasyon. Halimbawa, para sa ilan, ang propesyonal na paglago at paggawa ng kung ano ang gusto nila ay maaaring parehong mahalaga. At para sayo? Alin o alin sa tatlong bahagi ang dapat na naroroon sa iyong trabaho para madama mo ang kasiyahan? Kung ang iyong kasalukuyang trabaho ay nakakatugon sa hindi bababa sa isang pamantayan na iyong sinabi, hindi ba ito isang dahilan upang baguhin ang iyong saloobin dito!

Kaya, kapag naging responsibilidad mo na ang iyong saloobin sa trabaho at natukoy kung ano ang nagtutulak sa iyong kasiyahan, gawin ang mga sumusunod na hakbang.

Unang hakbang: lumikha ng elemento ng kompetisyon. Walang gustong gumawa ng boring, monotonous na trabaho. Upang magdagdag ng pagiging bago sa iyong mga pang-araw-araw na responsibilidad, magtakda ng mga partikular na layunin, tulad ng pagtatapos ng isang ulat ngayon nang mas mabilis kaysa kahapon. O ipakilala ang malusog na kompetisyon sa koponan, halimbawa, kung sino ang makakapagbenta ng pinakamaraming produkto sa isang araw. Bilang karagdagan, maaari kang magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili na matuto ng bago o kumilos bilang isang tagapayo sa iyong sarili.

Pangalawang hakbang: labanan ang nakagawian. Ang paggawa ng parehong bagay araw-araw, sa parehong oras, sa parehong paraan, ay walang alinlangan na mabaliw sa sinuman. Maraming pagkakataon para masira mabisyo na bilog pang-araw-araw na gawain: magpalit ng shift sa trabaho, departamento, kumuha ng mga advanced na kurso sa pagsasanay, mananghalian sa iba't ibang lugar at sa iba't ibang kasamahan, ayusin ang isang bagong lugar ng trabaho, atbp. Sa madaling salita, ang pagkakaiba-iba at ang kakayahang gumawa ng kahit na maliliit na sandali ng pang-araw-araw na trabaho na mas matitiis ay maaaring magdulot ng kagalakan sa pang-araw-araw na gawain.

Ikatlong hakbang: gawin mo nang maayos ang iyong trabaho. Ang trabahong natapos nang maayos, nang buo at nasa oras, ay pinagmumulan ng malalim na kasiyahan, kahit na hindi mo ito gusto sa sarili mo.

Ikaapat na Hakbang: Maghanap ng kasiyahan sa ibang mga lugar. Ang trabaho ay isang bahagi lamang ng iyong buhay, kaya mali ang pagtuunan ito ng pansin. Bukod sa trabaho, may pamilya, kaibigan, palakasan, libangan, atbp. Hanapin ang mga lugar na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan at maglaan ng mas maraming oras sa kanila sa iyong lingguhang gawain. Kaya, ang iyong kalooban ay mapabuti, pati na rin ang iyong saloobin sa trabaho, dahil ang mga pag-iisip tungkol dito ay hindi na sakupin ang unang lugar sa iyong buhay.

Ikalimang Hakbang: Alamin ang tungkol sa posibleng mga prospect. Madaling pakiramdam na nakulong sa isang trabahong hindi mo mahal nang hindi mo alam ang tungkol sa mga alternatibong pagkakataon. Gayunpaman, ang isang malinaw na pag-unawa sa kasalukuyang sitwasyon sa merkado ng paggawa ay madalas na nagpapahintulot sa iyo na tingnan ang iyong sariling trabaho mula sa ibang punto ng view. Samakatuwid, subukang mangolekta ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng mga posibleng trabaho, i-update ang iyong resume, at laging subukang magkaroon ng kamalayan sa mga bakante na angkop para sa iyo.

Kung, pagkatapos sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, patuloy kang nakakaramdam ng patuloy na kawalang-kasiyahan sa iyong trabaho, dapat mong seryosong isipin ang mga dahilan. Wala ka bang kapangyarihang baguhin ang anuman? O takot ba ang pumipigil sa iyo? Kung patuloy mong pipilitin ang iyong sarili na mag-aral hindi bababa sa paboritong bagay, dahil lang sa natatakot kang gawin ang unang hakbang sa hindi alam, oras na para isipin ang mga pangunahing pagbabago. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay hindi masyadong mahaba upang sayangin ito sa trabaho na hindi angkop sa iyo.

Sabihin mo sa akin, madalas ka bang nasisiyahan sa iyong trabaho? Hindi, hindi ko ibig sabihin ang kasiyahan mula sa mga resulta nito - mula sa matagumpay na mga resulta ng pag-audit, mula sa katotohanan na nagawa mong ibalik ang VAT mula sa badyet, atbp. Iba ang pinag-uusapan ko: kapag ang proseso ng trabaho mismo ang nagdadala sa iyo kagalakan?

May hindi pumapasok sa isip? Hindi ka nag-iisa. Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano i-set up ang kanilang sarili upang ang gawain mismo ay isang mapagkukunan ng kagalakan at kasiyahan para sa kanila, upang ito ay mas mahalaga at kawili-wili kaysa sa resulta. Samantala, ang trabaho ay bahagi ng buhay. At kung magpapatuloy tayo mula sa premise na kailangan nating makakuha ng kasiyahan mula sa buhay, kailangan nating makuha ito mula sa trabaho.

Isang survey sa 9,000 katao sa buong mundo na isinagawa ilang taon na ang nakararaan kumokonsultang kumpanya iOpe-ner In-sti-tu-te, ibinunyag limang pangunahing salik pinagbabatayan ng kasiyahan sa trabaho.

Salik ng kontribusyon. Dapat matanto ng isang tao na sa pamamagitan ng kanyang trabaho ay nagdudulot siya ng pakinabang sa kumpanya. Mas mahusay din ang pagganap ng mga tao kapag naramdaman nilang pinahahalagahan sila ng kanilang mga kasamahan at superbisor.

Salik ng pananampalataya. Dapat maniwala ang empleyado sa kanyang ginagawa. Ang pananalig na patuloy na gawin ang iyong trabaho kahit sa mahihirap na panahon ay nagbibigay ng lakas at nagpapatibay ng motibasyon.

Salik ng komunidad. Ang kasiyahan sa trabaho ay mataas kung ang isang tao ay nararamdaman na siya ay nababagay sa kultura ng kumpanya. Ang kakulangan ng kumpanya, tulad ng pagsusuot ng maling damit sa isang party, ay nakapipinsala at lubos na nakakabawas sa mga kita.

Salik ng pangako. Kung ang isang tao ay nakikita ang kanyang mga aktibidad bilang makabuluhan para sa lipunan, siya ay mas masaya at mas epektibo.

Salik ng pagpapahalaga sa sarili. Ang masyadong mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang empleyado ay humahantong sa hindi magandang resulta, masyadong mataas - sa pagmamataas at hindi epektibong mga desisyon.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging accountant sa iyo?

Naaalala mo ba kung gaano kasaya noong pagkabata nang pinahintulutan tayo ng ating ina na maghugas ng ating mga panyo o mag-tinker ng kuwarta? Gaano kasarap gumapang gamit ang iyong mga kamay sa tubig, sumasalo ng sabon at maglaro ng masarap na amoy na foam, o gumulong ng mga flour sausage? Ano ang trabaho para sa atin noon? Isang laro, isang masayang aktibidad.

Pagkatapos, habang kami ay tumatanda, nagsimula kaming ipagkatiwala sa paggawa ng ilang mga gawain sa bahay, at unti-unting naging responsibilidad namin sila. "Una, punasan ang alikabok at itapon ang basura, at pagkatapos ay maaari kang mamasyal." Ganito nabubuo ang ugali: trabaho ang kailangang gawin para payagang maglaro. Sa high school, mas nagiging result-oriented ang ating pag-aaral. Kailangan mong mag-aral ng mabuti, kung hindi, hindi ka makakapasok sa kolehiyo. At ngayon ang mga gawaing bahay at pag-aaral (isang uri ng gawaing "mga bata") ay hindi kasiyahan, ngunit tungkulin, pagsisikap, paghihirap, gawain.

Sa trabaho, tayo ay naatasan ng mga responsibilidad, at mga keyword maging "dapat", "resulta". “Kailangan ko talagang gawin ito sa ganitong oras. Pagkatapos ay babayaran nila ako ng pera, at kasama nito ay makakabili ako ng kalayaan.” Oo, ito ay isang pinasimple na formula, ngunit ito ay sumasalamin sa kakanyahan.

Ang pangunahing motibasyon na nagdadala sa mga tao sa accounting ay isang trabaho na palaging magpapakain sa kanila, iyon ay, isang garantiya ng kita. At nagagalak kami kung natanggap namin trabahong mataas ang suweldo, at, siyempre, "para sa ganoong uri ng pera" handa silang pasanin ang kanilang krus sa anyo ng patuloy na stress at labis na karga. Nakuha ko? Kung sa una ay tinatrato mo lang ang trabaho bilang pinagmumulan ng kabuhayan, pagkatapos ay titiisin mo ang maraming bagay na hindi katanggap-tanggap para sa isang taong cool ang trabaho! Pagkatapos ng lahat, ito ay patuloy na pag-aaral, pag-unlad, pagpapabuti ng sarili!

Kaya, sinusukat namin ang aming trabaho sa pamamagitan ng mga resultang nakamit. Saan nawala ang pakiramdam ng kaligayahan mula sa pag-aaral ng bago? Hindi ito nawala kahit saan, hindi na lang namin napansin at pinahahalagahan. Kadalasan ay iniisip natin na ang kasiyahan ay dapat isakripisyo para sa mga resulta, kung ito ay karaniwang kaalaman na tayo ay nagtatrabaho nang mas mahusay kapag tayo ay masaya.

Bagong kahulugan ng trabaho

Batay sa sinabi, subukan nating unawain kung ano ang kailangang baguhin sa ating saloobin sa trabaho upang ito ay magdulot ng kasiyahan at magbigay ng emosyonal na singil, isang kahulugan ng kahalagahan.

Iminumungkahi ko na baguhin mo muna ang iyong mismong kahulugan ng trabaho. Ang lumang kahulugan ay na kunin mo ang iyong nalalaman at gamitin ito upang makagawa ng mga resulta para sa isang mapagkukunan ng kita. Ang bagong kahulugan ay nagsasabi na sa panahon ng trabaho tayo ay nagkakaroon, sa gayon ang interes ay nabuo sa ating sarili at nakakatanggap tayo ng natural na kasiyahan, anuman ang mga resulta ng trabaho.

Tandaan: kung sa proseso ng trabaho ay hindi mo binibigyang pansin ang pagpapabuti ng iyong antas ng intelektwal at propesyonal, ngunit "tapos na ang trabaho," pagkatapos ng ilang sandali ay malilimitahan mo ang landas. karagdagang pag-unlad ang iyong karera.

Pag-aaral sa trabaho

Kung ang pagsasanay ay may mahalagang papel, paano ito dapat ayusin? Sa katunayan, ang on-the-job na pagsasanay ay patuloy na nangyayari sa buong araw ng trabaho. SA oras ng pagtatrabaho ikaw ay dapat na isang mag-aaral pati na rin ang isang tagapalabas. Kailangan mong bigyang-pansin ang guro, iyon ay, sa proseso ng trabaho mismo. Pagkatapos ay ituturo sa iyo ng direktor ang tiwala na pag-uugali, ang pinuno ng departamento ng pagbebenta ay magtuturo sa iyo kung paano makipag-ayos, ang iyong nasasakupan ay magtuturo sa iyo kung paano pamahalaan, at anumang gawain sa produksyon- kung paano i-optimize ang iyong trabaho.

Ang aming mga layunin sa trabaho ay karaniwang nauugnay sa resulta: gumawa ng isang ulat para sa mga shareholder, bumuo ng isang pamamaraan para sa paglipat ng mga dokumento sa pagitan ng mga sangay, magsumite ng isang balanse. Kahit na sabihin natin na gusto nating matuto kung paano kumita ng mas maraming pera, kung gayon ito ang layunin ng resulta. Ang criterion ay simple: ang layunin na nauugnay sa resulta ay ang pagganap ng trabaho na nagdudulot ng pagbabago sa labas ng mundo. Ang pagkatuto ay isang pagbabagong nagaganap sa mismong nag-aaral. Tingnan ang mga listahang ito.

Inilalarawan ng mga layunin ng resulta ang mga panlabas na tagumpay, habang ang mga layunin sa pag-aaral ay naglalarawan ng mga pagbabago sa kakayahan. Ang pagsasalin ng mga financial statement sa IFRS ay isang magandang resulta, ngunit ang kakayahan na nauugnay sa pag-unawa sa IFRS ay maaaring magpapahintulot sa iyo na mag-transpose sa halos anumang kumpanya. Subukang malinaw na isipin kung ano ang gusto mong matutunan at kung bakit, sundin ang iyong interes.

Maaari mong paunlarin ang iyong mga katangian: inisyatiba, tiwala sa sarili, kakayahang labanan ang pagmamanipula. O maaari kang magtrabaho sa pag-unawa. Tanungin ang iyong sarili: "Dahil sa aking mga layunin, pag-unawa kung ano ang makakatulong sa akin ng higit at mas mahusay?" Halimbawa, maaari mong itakda ang iyong sarili sa gawain ng pagpapalawak ng iyong pang-unawa sa parehong IFRS, at hindi lamang pagpuno sa mga talahanayan ng pagsasalin na binuo ng isang tao.

O tanungin ang iyong sarili: "Anong propesyonal at mga kasanayan sa komunikasyon ang maaari kong paunlarin o patalasin upang makamit ang higit pa? mataas na lebel kakayahan? Anong mga kasanayan ang kailangan kong gamitin sa aking trabaho sa hinaharap? Alin ang maaari kong makuha sa aking kasalukuyang trabaho?"

Ang bentahe ng on-the-job na pagsasanay ay nangyayari ito nang sabay-sabay sa trabaho. Kakailanganin mo ng napakakaunting oras upang magsagawa ng pagtuturo sa sarili, isang uri ng briefing sa pagsasanay.

Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa ng pag-aaral sa trabaho. Ang accountant sa departamento ng mga materyales ay isang bata, mahiyain na babae, si Lisa, na kasisimula pa lang magtrabaho. Ano ang kanyang mga responsibilidad? Pagtanggap ng mga papasok na dokumento mula sa departamento ng pagbili, kontrol, pag-post ng mga dokumento sa database, pagguhit ng mga aksyon ng mutual settlement sa mga supplier, paglikha ng isang libro ng pagbili, pakikipagkasundo sa mga bodega at sa ika-10 araw - pagsasara ng buwan.

Ang departamento ng pagbili ay gumagamit ng mga may karanasang empleyado, para sa kanila ang pangunahing gawain- magbigay ng produksyon sa mga materyales, at papel mamaya. Halimbawa, napagtanto ni Lisa na mayroon siyang mga problema sa pagtanggap ng mga dokumento sa oras. Nang tawagan niya ang departamento ng pagbili upang alamin ang sitwasyon tungkol sa "paglubog" na mga prepayment, sinabi sa kanya na walang oras, pagkatapos, ngayon ay kailangan niyang pumunta sa supplier, at iba pa araw-araw...

Mula sa punto ng view ng resulta, dapat siyang maging agresibo at humingi, o sa bawat kaso ay humingi ng suporta mula sa punong accountant. Bilang isang mag-aaral sa trabaho, itinatakda niya ang kanyang sarili gawain sa pag-aaral- matutong makamit ang iyong mga layunin nang walang abala at walang pag-akit ng mga mapagkukunang pang-administratibo. Sa partikular, nagpasya siyang makabisado ang mga kasanayan ng tiwala na pag-uugali at pumili ng mga mataktikang diskarte sa lahat ng empleyado ng serbisyo sa pagkuha.

Sa pamamagitan lamang ng pagtatakda ng gayong layunin sa pag-aaral, binago ni Lisa ang paraan ng pagtugon niya sa kanyang susunod na problema. Sa halip na maghintay sa takot na mapalayas, malugod niyang tinatanggap ang mga ganitong pag-uusap dahil ito lang ang tanging paraan para makamit niya ang kanyang layunin. layuning pang-edukasyon. Ngayon hindi siya kinakabahan at hindi nagpapakita ng pagsalakay. Isinasaisip niya ang mga pamamaraan ng tiwala sa sarili at ginagawa ang mga ito sa mga empleyado ng departamento ng pagbili. Bilang isang resulta, si Lisa ay nakakuha ng maraming mula sa mga sitwasyon na dati ay nakakatakot. Training briefing para sa kanya:

• target- dagdagan ang iyong kakayahang makaimpluwensya at kumpiyansa;
• benepisyo- buong buhay;
• karanasan sa trabaho- pakikipag-ugnayan sa mga supplier;
• tanong- anong mga salita, intonasyon at pamamaraan ng kausap ang nagpapalihis sa akin sa mga kinakailangan at nakakaramdam ng "guilty" para sa pakikialam sa gawain ng gayong abala at iginagalang na mga tao;
• mga pamamaraan sa pagtuturo- diskarte sa maliit na pag-uusap (isang pag-uusap sa isang paksa na kaaya-aya para sa interlocutor, kadalasang hindi nauugnay sa paksa ng "malaking" pag-uusap), ang sirang diskarte sa rekord (ang prinsipyo ng operasyon nito - hayaan ang kalaban na sabihin sa amin ang anuman, uulitin natin ang atin), argumentasyon;
• kritikal na mga variable- oras ng pag-uusap, bilang ng mga dokumentong naisumite nang huli, bilang ng mga paalala sa mga empleyado ng procurement department at bilang ng mga kahilingan para sa tulong mula sa pamamahala;
• mga aksyon- nang magkasakit ang aking ina, siniguro ni Lisa (mahinhin at mahiyain!) na siya ay inilagay sa pinakamahusay na ward.

Ang kasiyahan ay bahagi ng trabaho

Si Timothy Gallwey, isang sikat na Amerikanong coach at may-akda ng aklat na "Work as an Inner Game," ay nagmumungkahi na isipin ang trabaho sa anyo ng isang tatsulok na may mga vertex ng "pagganap," "pag-aaral," at "kasiyahan."

Ang lahat ng tatlong bahagi ay magkakaugnay: halimbawa, kung ang "pag-aaral" na bahagi ng tatsulok ay tumaas, ito ay makakaapekto sa "pagganap" at "kasiyahan". Ito ay pareho sa buhay. Kung ang kasiyahan ay lubhang nabawasan, ang pag-aaral at pagganap ay negatibong maaapektuhan. Sa trabaho ng isang accountant, siyempre, ang pagganap ay binibigyang diin kaysa sa pag-aaral at kasiyahan. Ngunit kung ang huling dalawang kadahilanan ay hindi papansinin, ang resulta ay magdurusa. Kapag nangyari ito, ang pamamahala ay naglalagay ng higit pang presyon sa pagganap, ang pag-aaral at kasiyahan ay lalong nababawasan, at ang pinakamataas na pagganap ay hindi makakamit.

Sa kasamaang-palad, maraming mga tao ang nag-iisip na kung ito ay trabaho, kung gayon ay walang mag-e-enjoy. At kung hindi ka nakakaramdam ng stress o labis na karga, nangangahulugan ito na hindi ka sapat na nagtatrabaho nang husto. Ngunit ang pagtingin sa trabaho bilang isang kinakailangang kasamaan ay ganap na mali.

Siyempre, hindi mo maaaring pilitin ang iyong sarili na mag-enjoy sa trabaho. Ngunit may mga paraan na malayo sa pamimilit. Subukan mo ito.

HAKBANG 1. Tanggapin na may nararamdaman ka habang nagtatrabaho.

HAKBANG 2. I-rate ang iyong buhay sa trabaho sa isang sukat mula 1 hanggang 10. Ang 10 puntos ay nagpapahiwatig ng kasiyahan at kaligayahan, 8-9 puntos ay isang masayang estado, 4-7 puntos ay intermediate, ngunit ang isang tagapagpahiwatig mula 1 hanggang 3 puntos ay nagpapahiwatig na nakakaranas ka ng stress at kahit naghihirap.

HAKBANG 3. Sagutin ang mga tanong.

Ano ang nagpapasaya sa iyo sa trabaho?

Ano ang nakakatulong sa paghihirap (stress) sa trabaho?

HAKBANG 4. Sanayin ang iyong sarili na regular na suriin ang iyong antas ng kagalakan sa trabaho.

Kapag nagawa mo na ang lahat ng ito, mapapansin mo muna ang koneksyon sa pagitan ng iyong mga kalagayan sa trabaho at ng iyong antas ng kasiyahan. Habang sinisimulan mong makita ang kagalakan bilang isang bagay na karapat-dapat sa sarili, matututo kang ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga resulta at mahirap na mga sitwasyon. Papayagan ka nitong maranasan ang kasiyahan anuman ang mga pangyayari. Ang paghihiwalay na ito ay nangangailangan ng malay-tao na pagsisikap, ngunit ito ay katumbas ng halaga. Kung hindi, ang iyong kasiyahan ay palaging nakasalalay sa kung ang mga bagay ay maayos o hindi.

Kung mas pinahahalagahan natin ang ating buhay, ang ating sarili, ang ating oras, hindi natin pinapayagan ang ating sarili na magtrabaho sa ilalim ng stress o pagdurusa. Uulit-ulitin ko ito nang paulit-ulit: kapag nakakaranas lamang tayo ng kasiyahan ay gumaganap tayo nang pinakamahusay at maaaring magdala ng pinakamalaking benepisyo sa kumpanya.

Karamihan sa atin ay kailangang magtrabaho. Mahirap tanggapin ang katotohanang ito, ngunit ito ay kinakailangan. Gayunpaman, paminsan-minsan ay makakatagpo ka ng mga masuwerteng tao na nagmamahal sa kanilang negosyo at handang magtrabaho nang may kumikinang na mga mata, pitong araw sa isang linggo, 365 araw sa isang taon. Hindi mahalaga, pinag-uusapan natin artista man, negosyante o doktor, lahat ng mga taong ito ay may isang bagay na karaniwan - natagpuan nila ang kanilang tungkulin. Gayunpaman, ano ang dapat gawin ng mga malayo pa sa ideyang ito?

Larawan: fancy.com

Sa simula, ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung talagang hindi mo gusto ang iyong ginagawa ngayon? Marahil ay dapat ka na lang magpalit ng isang partikular na kumpanya o magbakasyon para matikman muli ang iyong paboritong trabaho? Sa personal, sinusubukan ko ang aking sarili sa isang simpleng pagsubok: kung ang mga sensasyon noong Lunes ng umaga ay katulad ng walang pag-asa na kakila-kilabot kung saan ako pumasok sa silid-aralan ng pisika sa mga taon ng paaralan, dapat mong baguhin ang iyong trabaho nang madalian! Ang iyong buhay, trabaho man o paglilibang, ay hindi dapat maging katulad ng isang sakripisyo sa ngalan ng hindi alam na malayong layunin, misteryosong kayamanan at kagalingan, o opinyon ng publiko. Ang isang empleyado na taimtim na interesado sa kanyang trabaho ay mas malamang na makamit ang tagumpay kaysa sa isang taong ginagawa ang lahat sa pamamagitan ng puwersa.

Gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyo, larawan: smallgirlblogging.tumblr.com

Ang paghahanap para sa iyong bokasyon ay hindi mapaghihiwalay mula sa pangkalahatang pagtatakda ng layunin, kaya hindi mo dapat isipin ang tungkol sa listahan ng mga propesyon at talahanayan na may average na antas ng suweldo, ngunit tungkol sa paghahanap ng mga sagot sa higit pang pandaigdigang mga tanong: ano ang pinangarap kong gawin bilang isang bata , ano ang nagbibigay sa akin ng kagalakan, ano ang gagawin ko kung mareresolba ang isyu ng pagkakakitaan? Inilalaan natin ang halos karamihan ng ating buhay sa trabaho, kadalasan ito ang buhay mismo, kaya kakaiba na iwanan ang isang mahalagang desisyon sa pagkakataon. Sa pamamagitan ng paraan, ang mahal mo ay maaaring manatiling isang libangan, at walang ganap na mali doon, ang pangunahing bagay ay malaman kung ano at kung paano mo gustong gawin sa iyong buhay.

1. Tumigil sa paghihintay para sa isang himala. Hindi sapat na mangarap tungkol sa kung paano isang araw ay magkakaroon ka ng mas maraming libreng oras, pera at mga pagkakataon upang sa wakas ay gawin ang iyong gusto o libangan. Kung wala kang gagawin, walang mangyayari sa sarili mo! Ang isa pang bagay ay magkakaroon ng higit pang mga magagandang pagkakataon para sa pagsasakatuparan ng iyong mga pangarap, sa sandaling simulan mong may layunin na lumipat patungo sa iyong layunin. Magsimula sa maliit at gantimpalaan ang iyong sarili para sa bawat hakbang na gagawin mo patungo sa iyong layunin.

2. Nahihirapan ka bang intindihin kung ano talaga ang gusto mo? Isipin ang iyong perpektong buhay sa loob ng 5-10 taon. Ang simpleng ehersisyo na ito ay maaaring gawin nang maraming beses at hindi kapani-paniwalang epektibo. Ilarawan sa isang piraso ng papel o sa iyong computer ang iyong perpektong araw sa hinaharap: saan ka nakatira, saan ka magsisimula ng iyong umaga, ano ang iyong ginagawa, sino ang katabi mo? Maging tapat at huwag maging stereotype: hindi mo kailangan ng cool na kotse kung ayaw mong magmaneho nito, o swimming pool kung hindi ka marunong lumangoy.
Tingnang mabuti ang resultang larawan at pag-isipan kung anong mga partikular na hakbang sa kasalukuyan ang tutulong sa iyo na mapalapit dito. Ulitin ang pagsasanay na ito hanggang sa ang iyong perpektong araw ay mag-kristal sa iyong isip sa bawat detalye.

3. Lumabas sa iyong comfort zone. Kung ang ginagawa mo sa kasalukuyan ay hindi naglalapit sa iyo sa iyong pangarap o nagpapasaya sa iyo, subukang gumawa ng ibang bagay. Baguhin ang iyong trabaho, kapaligiran, lungsod. Huwag matakot na ipagsapalaran ang katatagan kung isang bagay na talagang mahalaga ang nakataya. Mas mabuting unawain na hindi ito sa iyo kaysa magsisi sa buong buhay mo sa mga pagkakataong hindi mo kailanman sinamantala.

Payo: hinding hindi mo mababago ang buhay mo hangga't hindi mo binabago ang isang bagay na ginagawa mo araw-araw. Mike Murdoch.

4. Alalahanin ang iyong mga pangarap at libangan noong bata pa. Kadalasan, nasa mga libangan ng mga bata at kabataan ang sagot sa tanong kung ano ang tunay mong tungkulin. Hindi mo kailangang isuko ang lahat nang sabay-sabay, ngunit kung sa buong buhay mo ay lihim mong pinangarap na maging isang artista o masakop ang Everest, marahil ay dapat kang mag-enrol sa isang pagpipinta o kurso sa pamumundok?

5. Kumonekta sa mga taong nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Maaaring ito ang iyong mga mahal sa buhay o estranghero Nakatutuwang mga tao na nagbibigay inspirasyon sa kanilang halimbawa. Huwag mahiya tungkol sa paggawa ng mga koneksyon online o sa mga propesyonal na kaganapan, kurso, at seminar na interesado sa iyo—ang pakikipagtagpo sa mga taong kapareho mo ng mga interes at layunin ay maaaring maging isang napakahalagang karanasan.

Ang pagbabago ng iyong buhay at pagpunta sa iyong sariling paraan sa buhay ay maaaring maging napakahirap, kaya kakailanganin mo ang lahat ng suporta at paniniwala sa iyo na maaari mong makuha. Sa mga taong, kahit na may pinakamahusay na hangarin, ay hindi naniniwala sa iyong mga bagong pangarap at layunin, subukang panatilihing minimum ang komunikasyon, hindi mo na kailangan ang hindi kinakailangang negatibiti.

Ang paggawa ng gusto mo ay kalayaan. Ang pagmamahal sa ginagawa mo ay kaligayahan. Larawan: inspirewetrust.com

6. Matuto at bumuo. Naniniwala ang mga Amerikanong siyentipiko na sa modernong mundo Upang manatiling isang karampatang propesyonal at umunlad, kailangan mong kumuha ng mga kurso sa pagsasanay nang hindi bababa sa bawat 5 taon o kahit na baguhin ang iyong larangan ng aktibidad. Hindi mahalaga kung nahanap mo na ang iyong pagtawag o hindi, palaging sulit ang pag-aaral at pagtuklas ng bago.

Nang ma-kick out si Steve Jobs sa unibersidad, nag-aral siya ng mga kurso sa calligraphy bilang isang libreng estudyante, ganoon lang. Parang hindi masyadong praktikal ang calligraphy, di ba? Ngunit ito ay tiyak na ang kanyang pagkakakilala sa sining ng uri na aming utang sa amin mga text editor at magagandang letra sa screen ng mga modernong kompyuter.

7. Isulat ang iyong mga ideya. Hindi ka dapat umasa sa iyong memorya para sa lahat; gumamit ng isang smartphone o isang regular na notepad upang isulat ang mga saloobin at ideya na lumilitaw sa iyong ulo. Ito ay hindi lamang magpapalaya " RAM» ng iyong utak para sa mga kasalukuyang gawain, ngunit magbibigay-daan din sa iyo na huwag mawalan ng mahahalagang pag-iisip. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na maunawaan kung magkano magandang ideya nakakalimutan natin araw-araw!

8. Master ang mga diskarte sa pamamahala ng oras. Ang tanging mapagkukunan na hindi mabibili o mapunan ay ang ating panahon. Kaya naman ang pagiging epektibo at mahusay na paggamit nito ay isang napakahalagang kasanayan, lalo na para sa mga gustong umunlad pa sa isang bagong lugar, maglaan ng oras sa kanilang paboritong libangan, magbukas ng sariling negosyo, o pagsamahin ang pang-araw-araw na trabaho sa isang bagong bagay. Maaaring kailanganin mong bawasan ang iyong oras sa hindi kinakailangang kaguluhan sa lipunan, mga aktibidad at pagpupulong na, sa kaibuturan, ay ganap na hindi kawili-wili sa iyo, upang gugulin ito nang may higit na pakinabang at kasiyahan. Mahirap sa una at magdudulot ng kalituhan sa paligid mo, pero buhay mo naman 'yun diba?

9. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong katawan. Anong uri ng bokasyon ang maaari nating pag-usapan kung ikaw ay dumaranas ng sobrang trabaho, pananakit ng likod, pagtaas ng presyon ng dugo at migraine? Malusog na pagkain, sapat na tulog at pisikal na Aktibidad Hindi lamang sila makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti at magbibigay sa iyo ng lakas, ngunit makakatulong din ito sa iyo na makahanap ng layunin at kahulugan sa buhay. Minsan maaari mong ayusin ang iyong mga iniisip sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa katawan, dahil talagang gumagana ang psychosomatics!

10. Magsaya sa proseso. Ang kaalaman sa sarili, paggawa ng gusto mo o pag-aaral ng bago ay dapat, higit sa lahat, magdulot sa iyo ng kagalakan. Ang kakayahang ito na ganap na isawsaw ang iyong sarili sa sandali dito at ngayon, sa paghahanap ng kagalakan dito, ay napakahalaga kung nais mong maging masaya araw-araw, at hindi lamang sa mga pangunahing pista opisyal.

Larawan: Pamumuhay sa Latte at Panalangin

Tumutok sa mga sandali ng kagalakan, dahil ang paghahanap ng iyong tungkulin ay hindi pagkamartir, ngunit ang proseso ng paglikha ng isang masaya at makabuluhang buhay!