Paano panatilihing mataas ang iyong pagganyak. Paano manatiling motibasyon. Buhayin ang pagkakaiba-iba

Pagganyak– isang insentibo sa pagkilos na tumutukoy sa subjective at personal na interes ng indibidwal sa pagsasagawa ng isang aksyon at (o) pagkamit ng isang layunin. Ang terminong motibasyon ay nagmula sa French motif, na mula naman sa Latin na moveo - gumagalaw ako.

Pagganyak sa Marketing- ito ay isang insentibo upang makamit ang mga layunin ng kumpanya na may kailangang-kailangan na patnubay ng mga prinsipyo sa marketing. Sa madaling salita, ang pagganyak ay ang proseso ng paghikayat sa isang tao na gumawa ng isang kinakailangang aksyon, upang makamit ang isang resulta, na may isang kailangang-kailangan na balanse sa pagitan ng mga layunin ng kumpanya at ang mga layunin ng taong motibasyon (empleyado, kliyente) upang lubos na masiyahan ang mga pangangailangan ng merkado (at lahat ng ito sa mga prinsipyo ng marketing).

Proseso ng pagganyak– isang dynamic na proseso ng isang psychophysiological plan – ang pagnanais na kontrolin ang pag-uugali ng tao.

Pagganyak (pagpapasigla) ay ang mekanismo ng pagganyak upang makamit ang isang layunin sa pamamagitan ng pagbuo ng panlabas na pagganyak. Ang mga pagpapatibay ay mga pahayag na bumubuo ng isang positibong saloobin sa isang bagay.

Motibo- isang nag-uudyok na dahilan, isang dahilan para sa paglunsad ng isang mekanismo ng pagkilos, upang makakuha ng isang ninanais, materyal o espirituwal na bagay, ang pagkuha (pagkamit) na kung saan ay ang kahulugan ng aktibidad ng tao. Ang motibo ay isang salamin ng pangangailangan sa kamalayan, na naghihikayat sa isang tao na magtakda ng isang layunin at gawin ang mga kinakailangang aksyon upang makamit ito. Ang motibo ay kadalasang nalilito sa pangangailangan at layunin. Ang layunin ay resulta ng malay-tao na pagtatakda ng layunin. Ang isang pangangailangan ay, sa esensya, isang sinasadyang kawalang-kasiyahan.

Ang motibasyon ay maaaring panloob at/o panlabas, materyal o hindi materyal.

Intrinsic na motibasyon (matinding motibasyon) - pagganyak na nauugnay sa nilalaman ng aktibidad mismo, ngunit hindi sa mga panlabas na pangyayari, na umiiral sa kawalan ng panlabas na mga kadahilanan na nag-uudyok: mga kinakailangan o mga pampalakas. Ang ibig sabihin ng intrinsic motivation ay ang pagnanais ng isang tao na magsagawa ng isang aktibidad para sa kapakanan ng mismong aktibidad na iyon. Ang terminong "intrinsic motivation" ay unang tinukoy noong 1950 sa mga gawa ni R. Woodworth at R. White.

Extrinsic motivation (matinding motibasyon) - pagganyak na hindi nauugnay sa nilalaman ng isang partikular na aktibidad, ngunit nakakondisyon sa pamamagitan ng mga pangyayari sa labas ng paksa. Sa kasong ito, ang mga kadahilanan na nagpapalitaw sa mekanismo ng pagganyak, nagpasimula at nag-regulate nito, ay nasa labas ng indibidwal. Ang panloob na pagganyak ay makakatulong sa atin na lumikha ng isang "ordinaryong himala" sa ating sarili panlabas na pagganyak– isang seryosong kasangkapan sa kamay ng mga bihasang manipulator.

Positibo at negatibong motibasyon. Positibong pagganyak batay sa mga positibong insentibo. Negatibong motibasyon batay sa mga negatibong insentibo.

Demotivation– ang proseso ng pag-aalis ng mga salik na nag-uudyok, motibo, panghihikayat sa kakulangan ng pagkilos. Demotivated na tao– isang indibidwal na walang interes, walang motibasyon, walang dahilan, dahilan para sa pagkilos at (o) upang makamit ang isang layunin.

Sistema ng pagganyak– isang hanay ng mga diskarte sa pamamahala, kabilang ang: pagbabalangkas ng mga layunin, pagtatasa intrinsic na motibasyon, pagpapasigla, pagsusuri ng kasalukuyang pagganyak, na naglalayong makamit ang layunin ng indibidwal.

Ang mga pangunahing bahagi ng pagganyak ay:

pangangailangan, hangarin, inaasahan, atbp.;
tiyak na pag-uugali;
mga layunin, insentibo, gantimpala;
Feedback.

Umiiral 2 antas ng pagganyak: pagganyak sa konserbasyon; pagganyak sa tagumpay.

Pagganyak para sa konserbasyon– pagganyak na naglalayong hindi mawala ang nalikha na.

Pagganyak sa pagkamit– pagganyak na naglalayong makamit ang isang layunin. Ang pagganyak sa pagkamit ay nangangailangan ng mas malaking emosyonal na lakas at higit na pagsisikap. Ang tanyag na manunulat at tagapamahala na si H. Jones ay nagsabi: “Sa pinakamataas na kahulugan ng layunin sa mundo, na may pinakamalakas na pamumuno at may pinakamatagumpay na diskarte, ang isang kumpanya ay walang makakamit hanggang ang bawat isa sa mga ordinaryong miyembro ng organisasyon ay nauunawaan kung ano siya. sinusubukang makamit at hindi ginagawa ang lahat ng pagsisikap upang makamit ito.” pagkamit ng resultang ito."

Pagganyak ng pag-uugali ng mamimili– magtrabaho upang magbigay ng naka-target na epekto sa pag-uugali ng mamimili, na binubuo ng mga insentibo sa marketing at pagsasaayos ng pag-uugali ng consumer kaugnay sa paksa ng marketing. Ang kamalayan ng mamimili ay isang hanay ng mga motibo, pangangailangan, pangangailangan, personal na halaga, pattern ng paggawa ng desisyon, na tinutukoy ng mentalidad at indibidwal na mga katangian. Feedback sa bahagi ng mamimili sa pagganyak ng pag-uugali - ito ay mga pagbili, katapatan at interes sa paksa ng marketing.

Ang pagganyak ng pag-uugali ng mamimili ay nagsasangkot ng paglutas ng mga sumusunod na problema:

pagtukoy ng mga uso sa merkado at pagtataya ng demand, mga presyo at iba pang mga parameter, atbp.;
pagsusuri ng mga motibo ng mamimili;
pagsusuri ng karamihan mabisang pamamaraan epekto;
aktibong impluwensya sa mga kliyente;
pagtaas ng katapatan ng customer.

Bilang ng mga impression: 13118

O Limpian, na umagaw ng ginto mula sa kapalaran, pakiramdam walang laman - at pagkatapos ay ano? Ang careerist na sa wakas ay kinuha ang Big Chair ay nalilito - posible bang mag-relax? "Kapag naabot mo ang isang tuktok pagkatapos ng mahabang paglalakbay, ang tanong ay biglang lumitaw: ano ang gagawin bukas? "Mukhang mild post-traumatic syndrome ang lahat," sabi ni David Purdy mula sa Institute of Leadership & Management (UK). Tingnan natin ang apat mga partikular na kaso post-victory syndrome - at kung ano ang gagawin sa kanila.

1. Nawalan ka ng timbang...

Sa nakaplanong antas. Ang mga buwan ng nakakapagod na ehersisyo at mahigpit na diyeta ay nasa likod natin. Ngayon ay maaari na nating kainin ang cake na iyon, tama ba?

Kalimutan ang tungkol sa pagtatapos

Nagkamali ka sa simula pa lang nang bumuo ka ng mga layunin na ipinahayag sa mga numero: isang tiyak na timbang na kailangan mong makamit, o isang laki ng maong na kailangan mong magkasya... Sa simula ng iyong paglalakbay, kailangan mong itakda ang iyong sarili na "pag-uugali" mga layunin: ugaliing kumain ng tatlong beses sa isang linggo tumakbo ng 10 km; maghanda ng sarili mong tanghalian para sa opisina, sa halip na kumain ng fast food na hindi alam ang pinanggalingan, atbp.

Kumuha ng litrato

Muli: sa simula ng iyong paglalakbay, gawing panuntunan ang pagkuha ng mga larawan sa iyong salawal sa harap ng salamin isang beses bawat dalawa hanggang tatlong linggo. Kunin ang iyong mga unang larawan sa malupit na liwanag at mula sa pinaka-hindi kanais-nais na mga anggulo para sa iyong tiyan. Kung naghahangad ka ng cake o nag-iisip tungkol sa paglaktaw ng pagtakbo, tingnan lang ang iyong photo album at tingnan kung ano ka noon.

Magsaya ka

Mag-ipon ng positibong pagganyak: habang pumapayat ka, ipagdiwang ang lahat ng bago at mabuti na lumitaw sa iyong buhay: isang surge ng enerhiya, mga papuri mula sa mga kababaihan, atbp. Gumawa ng isang listahan ng mga naturang obserbasyon sa iyong smartphone at tingnan ito sa tuwing nararamdaman mo ang pagnanasa na bumalik sa mga dating gawi. Ngayon ang buhay na ito ay magpakailanman, kaya paalalahanan ang iyong sarili ng mga magagandang panig nito.

2. Natigil ang karera...

Una sa lahat, dahil ang panloob na salpok na nagpapahintulot sa iyo na maabot ang iyong kasalukuyang antas ay nagsimulang kumupas.

Inggit

Ang isang pag-aaral, na ang mga resulta ay inilathala sa journal Emotion (USA), ay nagpapatunay na ang inggit para sa isang careerist ay isang kapaki-pakinabang na kalidad. Ang pangunahing bagay dito ay ang piliin ang tamang bagay para sa iyong sarili, ang mga nakamit kung saan mo (kahit man lang theoretically) ay may kakayahang makamit. Stop praying for the biography of Steve Jobs, better go have lunch with a classmate who was already wow, and you still drive a Lada.

Lumaki sa loob ng iyong sarili

Isaalang-alang ang bawat bagong proyekto sa trabaho bilang isang pagkakataon upang makakuha ng mga bagong kasanayan at kaalaman, at mga bagong contact. Pagkatapos ng proyekto, ibuod kung ano ang ibinigay nito sa iyo sa mga tuntunin ng personal (propesyonal) na paglago at kung paano mo magagamit ang mga kasanayang ito sa susunod na proyekto. Ang isang karera ay hindi lamang ang laki ng iyong suweldo at opisina, kundi kung ano ang maaari mong gawin sa bawat yugto.

Gumamit ng mga motivator

I-install ang iDoneThis application sa iyong computer. Ang programang ito ay nagtatanong sa iyo araw-araw kung ano ang iyong nakamit ngayon. Pagkatapos ay ini-save niya ang mga sagot at ginagamit ang mga ito upang hikayatin at pasiglahin ka kapag nawalan ka ng momentum.

3. Nakatanggap ka ng medalya:

tumakbo sa iyong unang marathon o nanalo sa unang pwesto sa isang powerlifting competition. Ang susunod na medalya ay hindi magbibigay sa iyo ng gayong pagdagsa ng mga endorphins.

Baguhin ang projectile

Bilang paghahanda para sa kompetisyon, nagsanay ka ng parehong kasanayan araw-araw. Baguhin ang iyong fitness regime saglit - halimbawa, sa halip na walang katapusang jogging, subukan ang mga squash class o ehersisyo sa isang rocking chair. Ang katawan ay tutugon sa ang bagong uri naglo-load na may sariwang rush ng endorphins.

Magplano para sa mga downturns

Sumulat ng isang listahan ng iyong "kung" at "pagkatapos." Halimbawa, "Kung hindi ko mapanatili ang aking bilis, tatakbo ako sa tuktok ng burol na ito at pagkatapos ay babagal." O "kung ayaw kong mag-training, sasabihin ko sa sarili ko na madali lang itong pagsasanay, at pagkatapos ay aalis na ako."

Gumawa ng mga detalyadong plano

Kung nagtakda ka ng mga solong layunin, ang pagganyak ay tataas-baba. Sa halip, mas mainam na magbalangkas ng nababaluktot, malaking plano para sa pagpapabuti ng iyong fitness. Sabihin nating plano mong makilahok sa 5-10 kumpetisyon sa susunod na dalawang taon, at ang isa sa mga ito ay magiging pangunahing at mahalaga. Layunin para sa iyong unang ultramarathon sa loob ng 18 buwan, halimbawa. Ang pangmatagalang layunin na ito ay magpapanatili sa iyo ng motibasyon sa buong mga kumpetisyon sa pagitan.

4. Nakahanap ka ng mapapangasawa

Tapos na - inilipat niya ang kanyang mga gamit sa iyo at ngayon ay piniprito ka ng mga itlog sa umaga. Ito ay isang malaking tagumpay, ngunit ano ang susunod na gagawin?

Magsabi ng tatlong salita

Gaya ng: “Sabihin mo pa sa akin.” O: "Higit pang mga detalye dito." Sa madaling salita, magtanong at makinig, magpakita ng interes. Una, matutuwa siya. Pangalawa, ito ay magdadala ng kaunting kalinawan sa iyong relasyon: gaya ng natuklasan ng Journal of Experimental Social Psychology, ang mga taong nagsama-sama sa loob ng maraming taon ay mas malimit ang pagpapakahulugan sa mga aksyon ng kanilang mga kapareha kaysa sa mga estranghero.

Bumuo ng isang pangkat

Pagsama-samahin ang mga kasangkapan mula sa IKEA. Makilahok sa mga kumpetisyon kung saan gaganap ang iyong mag-asawa bilang isang koponan. Dapat malampasan ng mga mag-asawa ang mga paghihirap. Lumikha ng mga ito sa iyong sarili at pagtagumpayan ang mga ito bilang mga kaalyado - ito ay isang mahusay na kasanayan sa kaso ng mga iskandalo sa hinaharap. At sa pangkalahatan, ang isang "kasosyo" ay hindi isang taong nagbibigay-kasiyahan sa iyong pagnanasa, ngunit isang taong maaasahan mo sa kaso ng problema.

Pag-aari magkasama

Kung hahati-hatiin mo ang mga bagay sa bahay ayon sa prinsipyong “akin-iyo,” ang iyong pagsasama ay hindi naiiba sa iyong pamumuhay kasama ang iyong kaibigang si Lekha sa parehong dorm room sa iyong ikalawang taon. At ito ay magtatagal lamang. Punan ang apartment ng mga karaniwang bagay - mga larawan, mga puno ng palma sa mga tub, mga regalo mula sa magkakaibigan, isang shared vacuum cleaner. Parang primitive na payo ito, ngunit ang British magazine na Personal Affair ay may katiyakang nagsasaad: kung mas nakikita ang mga ganoong bagay sa iyong tahanan, mas malakas ang mag-asawa.

Porsiyento ng hindi nasisiyahan

57% nagrereklamo ang mga manggagawa sa opisina na sila tumitigil ang karera
74% ang mga lalaki ay umamin na sila "kawalan ng lakas ng loob" upang makamit ang iyong ninanais na hugis ng fitness
39% itinuro ng mga manggagawa masamang kapaligiran sa koponan
50% nawalan ng timbang sa isang diyeta sa isang taon bumalik sa dating anyo
60% kinikilala ng mga mag-asawa na sila ang mga relasyon ay nangangailangan ng pagpapabuti
40% iniisip ng mga tao ngayon Dapat ba nilang iwan ang kanilang partner?

Ang pinakamalaking bangkarota sa mundong ito ay ang taong nawalan ng sigla sa buhay.

Matthew Arnold

Ang mga tao ay patuloy na nagsasabi sa amin mula sa lahat ng panig kung gaano kahalaga ang pagganyak upang makamit ang iyong mga layunin. Siyempre, walang makikipagtalo dito. Ang tanong ay, paano mapanatili ang iyong pagganyak sa mahabang panahon?

Masyado kaming nadala ng bagong naka-istilong diyeta, ngunit pagkatapos ng isang linggo muli kaming kumakain ng mga masasarap na cake na ito. Kami ay masigasig tungkol sa bagong proyekto, at pagkaraan ng ilang sandali ay sumuko kami, dinala sa lupa ng maraming paghihirap. Bawat taon nagsisimula tayo ng bago malusog na buhay, nag-sign up kami para sa gym at tumatakbo sa umaga, at ngayon ang mga kagamitan sa pag-eehersisyo ay tahimik na natatakpan ng alikabok, itinulak sa malayong sulok.

Ang pagganyak ay isang malakas na puwersa na maaaring magpabago sa ating sarili o baguhin ang mundo sa paligid natin. Ngunit, tulad ng anumang malakas na damdamin, maaari itong mabilis na umalis sa atin. Narito ang pitong tip upang maiwasang mangyari ito.

1. Gawin ang gusto mo

Oo, ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin sa pagsasanay. Ngunit sulit pa rin na subukang ituon ang iyong mga pagsisikap sa mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Isaalang-alang ang mga sumusunod:

Nasa trabaho. Maaaring hindi pa ito ang oras upang magpatuloy sa iyong pinapangarap na trabaho, ngunit marahil ay makabubuting bigyang-pansin ang mga bagay na gusto mo, at italaga ang iba sa mga kasamahan?

Ang iyong mga layunin. Kapag nagtatakda ng isang layunin, napakahalaga na pangalagaan ang pinaka-kaaya-ayang paraan para makamit mo ito. Halimbawa, kung nais mong maging mas atletiko, kailangan mong piliin ang isa na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, at hindi kung ano ang na-advertise sa makintab na mga magasin.

Ang iyong mga obligasyon. kung ano ang nagpapabigat at humihila sa iyo pabalik. Marahil ito ay isa sa mga pangunahing kasanayan sa buhay.

2. Tumutok sa huling resulta

Karamihan sa mga tunay na mahahalagang layunin ay nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa iyo, na maaari lamang magdala ng nais na resulta sa paglipas ng panahon. Maaari kang magsikap para sa isang mayaman at independiyenteng pamumuhay, ngunit para dito kailangan mong yumuko ng iyong likod sa loob ng mahabang panahon.

Sa halip na tumuon sa mahirap at hindi kasiya-siyang gawain, tumuon sa halip sa dahilan kung bakit kailangan mong gawin ito. Maglagay ng larawan ng iyong pangarap na imahe sa itaas ng iyong lugar ng trabaho at bigyang pansin ito nang mas madalas.

3. Magsimula sa isang panalo

Kung mayroon kang isang mahaba, mabigat na araw sa unahan mo o nagsisimula ng isang bagong proyekto, subukang kumpletuhin muna ang madali at mabilis na mga gawain na nagdudulot ng mabilis na mga resulta. Mapapabuti nito ang iyong kalooban at tutulong sa iyo na magkaroon ng tiwala sa sarili na napakahalaga kapag nagsisimula sa mahahalagang bagay. Karaniwan, ang mga ito ay mga gawain na maaaring makumpleto sa loob ng ilang minuto, na nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam ng tagumpay. Maaaring ito ay paglilinis ng iyong mesa, pag-aayos Email o isang tawag sa telepono na matagal mo nang ipinagpaliban, at iba pa.

4. Ipagpatuloy ang isang mahirap na gawain

Pagkatapos mong magawa ang ilang simple at mabilis na mga bagay habang nawawala ang galit, pinakamainam na harapin ang pinakamahirap na gawain ng araw. Maaaring hindi ito madali, ngunit sa sandaling makumpleto mo ang pangunahing gawain ng araw, lahat ng iba pa ay magmumukhang isang piraso ng cake. Dagdag pa, kung iiwan mo ang mahirap na bahagi hanggang sa katapusan ng araw, malamang na maayos itong lumipat sa susunod na araw, at pagkatapos ay sa susunod. Ito ay kung paano nagiging imposible ang mahihirap na gawain.

5. Magpahinga nang regular

Kapag sariwa at pahinga ang pakiramdam mo, napakadaling ma-motivate. Ang mga break ay isang mahusay na paraan upang mapataas ang iyong pagiging produktibo. Sa halip na gumugol ng maraming oras sa paggawa ng hindi kilalang mga bagay, paghahalo ng trabaho at paglilibang sa yakap ng pagpapaliban, magkakaroon ka ng isang malinaw na oras para sa trabaho at isang tiyak na oras para sa pahinga. Dinadala nito ang organisasyon sa iyong araw at tinutulungan kang magpatuloy sa iyong trabaho nang hindi naaabala ng mga extraneous na bagay.

6. Huwag masyadong kumuha

Karamihan sa atin ay masyadong nalulula sa iba't ibang mga gawain at layunin. Sinusubukan naming makamit ang marami nang sabay-sabay, ngunit bilang isang resulta wala kaming nakukuha kundi talamak na pagkapagod.

Huwag nating kalimutan na mayroon lamang 24 na oras sa isang araw at dapat tayong mag-iwan ng oras para sa pagpapahinga, libangan at kasiyahan. Ang pagnanais na maging matalino, maganda at matagumpay sa parehong oras ay, siyempre, mabuti, ngunit ito ay mas mahusay na magkaroon lamang ng isang pandaigdigang layunin sa anumang oras at bigyan ito ng pinakamataas na atensyon. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mas magandang pagkakataon ng tagumpay.

7. Gantimpalaan ang iyong sarili

Maliit na mga premyo para sa bawat mahalagang hakbang ay maaaring maging magandang lunas motibasyon, lalo na kung gumagawa ka ng trabaho na hindi masyadong interesante sa iyo. Isang pambihirang pahinga, isang tasa ng kape, isang paglalakad sa parke o ang iyong paboritong ulam - piliin kung ano ang talagang nagpapasaya sa iyo at gantimpalaan ang iyong sarili, ang iyong minamahal, para sa tunay na tagumpay.

Ang isa sa pinakamahalagang salik na naghihiwalay sa mga mahuhusay na tao sa kanilang hindi gaanong matagumpay na mga kakumpitensya ay ang walang humpay na pangako sa pagkamit ng kanilang mga layunin. Panatilihin ang iyong motibasyon sa kabila ng mga paghihirap at pagkatalo mataas na lebel sa loob ng mahabang panahon ay nagbibigay sa kanila ng lakas, tiyaga at determinasyon, na siyang susi sa matagumpay na tagumpay anumang layunin. Inaasahan namin na ang mga tip na ibinigay ay makakatulong sa iyo dito.

Anuman ang ginagawa natin, disenyo o teksto, pagkain
o matematika, lahat ay gustong maging malikhain sa kanilang gawain. Ngunit madalas itong nangyayari
na nawawalan tayo ng motivation sa trabaho, nagiging mahirap itong pagtuunan ng pansin
proyekto. Paano ka mananatiling motivated sa kabuuan ng iyong proyekto?
Siyempre, malaki ang pagkakaiba-iba ng mga tao, at lahat ay may sariling pormula para sa pagpasok ng creative
galit. Sa artikulong ito gusto kong mag-alok ng ilang mga tip batay sa aking
karanasan, maaari silang maging kapaki-pakinabang sa iyo, ngunit upang patuloy na suportahan
pagganyak sa isang mataas na antas, kailangan mong bigyang pansin ang iyong mga gawi,
instincts at pag-uugali, at isipin kung paano ka makakatulong na palakasin ang iyong
pagganyak.

Phase 1: Initial

Ang pagsisimula ng isang proyekto mula sa simula ay ang pinakamahirap na bahagi nito, at ang gantimpala para dito ay hindi darating
sa lalong madaling panahon, ngunit kung nais mong makarating sa yugto kung saan ang iyong trabaho ay
gantimpala, kailangan mong magsimula sa isang lugar.
Narito ang ilang tip upang matulungan kang makapagsimula:

Tukuyin ang iyong mga layunin

Mas madaling manatiling motivated kung nakikita mo kung saan ka pupunta. Kung hindi ka
Kung alam mo kung ano ang iyong pinagsisikapan, paano mo malalaman na nakamit mo na ang tagumpay?

Ilipat nang progresibo

Ang pagpapanatili ng interes at pagganyak ay direktang nakasalalay sa posibilidad na makamit
mga layunin. Magtakda ng makatotohanang mga layunin, magsimula sa maliit. Bilang
makakamit mo ang iyong mga layunin at madarama mo ang higit at higit na tagumpay,
magtakda ng mas ambisyosong mga layunin.

Gumawa ng Creative Den

Kailangan mo ng isang lugar kung saan maaari kang magtrabaho sa iyong pinakamahusay, maging ito man
isang madilim na kuweba, isang silid ng hotel, o isang punong-tanggapan ng kumpanya. Sa sandaling tinukoy
sa lugar na ito, subukang sulitin ito, mas maraming tagumpay ang mayroon ka
makamit sa lugar na ito ng trabaho, mas mapapasigla ka nito
pagkamalikhain. Pagpasok ko sa aking opisina, nararamdaman ko ang pagdagsa ng malikhaing enerhiya,
Siyempre, upang makakuha ng gayong epekto kailangan mong masanay sa iyong pugad, kung saan
Maaaring tumagal ng maraming oras, ngunit maniwala ka sa akin, ang oras na ito ay hindi masasayang.

Umatras ngunit huwag sumuko

Huwag kailanman mabitin sa mga proyekto o problema. Kung nakahanap ka agad ng solusyon
kung hindi ito gumana, isantabi muna ang problema, ngunit pagkatapos ay siguraduhing
bumalik dito, ang paglutas ng problema ay nagkakaroon ng kumpiyansa, nagpapalawak ng kaalaman, at
nagtataguyod ng paglago ng portfolio.

Tukuyin ang pinakamainam na oras para magtrabaho

Tulad ng mayroon ang katawan pinakamainam na oras para sa pagtulog at nutrisyon, para sa isip
may pinakamainam na oras para sa pagkamalikhain (sa kasamaang palad, nangangahulugan ito na may oras
hindi masyadong angkop para sa pagkamalikhain). Para sa akin, ang sobrang creative na oras ay umaga,
pero marami akong kilala na mas productive sa gabi.
Subukang tukuyin ang oras kung kailan ka pinaka-produktibo at ginagamit
Samakatuwid, subukang gumamit ng hindi gaanong kanais-nais na mga oras para sa administratibo
mga aspeto ng trabaho.

Gamitin ang pinakamahusay na mga tool

Ang paggawa ng malikhaing ay medyo mahirap na gawain, huwag lumikha para sa iyong sarili
karagdagang mga hadlang. Kalkulahin ang iyong mga kinakailangan at kinakailangan
mga pagpipilian at piliin ang pinakamahusay na tool na maaari mong kayang bayaran.

Subaybayan ang iyong pag-unlad

Ang makita kung gaano kalayo na ang iyong narating ay isang mahusay na paraan para hikayatin ang iyong sarili. Kung bihira ka
tumingin sa likod, simulan ang paggawa nito, maaari kang mabigla kung paano
marami na ang nagawa, at gaano kalaki ang pag-unlad natin. At worst ikaw
Makikita mo na hindi sapat ang iyong nagawa at ito ay pipilitin kang magtrabaho nang higit pa. Sa alinmang
kaso, tumingin sa likod at subukang suriin ang iyong mga tagumpay.

Phase 2: suporta

Umaasa ako na sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip sa itaas, matagumpay mong makamit ang iyong
mga layunin. Ngunit kapag nangyari ito, minsan mula sa paunang reserba ng interes at
wala nang natitira sa kasigasigan. Sa ganitong mga kaso, sulit na subukan ang isang bagong bagay,
magtakda ng bagong balakid o tumalikod upang bumalik sa dati
antas ng pagganyak.
Narito ang ilang mga tip upang subukan kung sa tingin mo ay natigil.
sa isang gulo.

Huwag magtakda ng anumang layunin

Naka-on maagang yugto pagbuo ng isang ideya o kung nakakita ka ng isang pagkakataon na nagkakahalaga
eksperimento, ang pagtatakda ng mga layunin ay makakasagabal sa spontaneity na gumagawa
ang mga eksperimento ay lubhang kapaki-pakinabang. Hayaan ang ideya na bumuo ng natural, at kapag ito
magiging handa, simulan ang pagpaplano.

Gawing hindi makatotohanan ang mga layunin

Minsan nakakatulong na magtrabaho nang mas mahirap kaysa kapag nagtatrabaho para sa kapakanan ng
nakikitang benepisyo. Sa kasamaang palad, may mataas na panganib na hindi makamit ang mga layuning ito, o
ganap na masunog sa oras na sila ay nakamit.

Iwanan ang iyong pugad

Bagama't ang isang creative den ay maaaring mapabuti ang pagiging produktibo,
minsan sulit na magtrabaho sa ibang lugar, baka hindi na ganoon kagaling
angkop at komportable, ngunit maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong mga ideya
at bilang resulta para sa lahat ng gawain.

Matuto mula sa iyong mga kasamahan

Ang makita kung ano ang ginagawa ng iba sa iyong industriya kung minsan ay napakasarap
malusog. Ito ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa mga bagong ideya, o hindi bababa sa magbigay
isang ideya ng kalidad ng trabaho ng iyong mga kakumpitensya upang malaman mo kung ano
demand mula sa iyong sarili.

Huwag pansinin ang iyong mga kasamahan

Kahit na ang pagmamasid sa mga kasamahan ay maaaring makatulong,
ang sobrang paggamit nito ay maaaring magdulot sa iyo na tumuon sa kanila
mga tagumpay at kalimutan ang tungkol sa iyong mga layunin. Ang masama pa, baka simulan mo na
pagdudahan ang iyong trabaho kung ito ay naiiba sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan,
kapag sa katunayan sila ay maaaring maging ganap na kakaiba at
sariwa. Mag-ingat at tumutok muna sa iyong trabaho.

Maghanap ng mga panlabas na stimulant

Napapaligiran tayo ng maraming halimbawa ng pagkamalikhain mula sa mga tao at kalikasan. Mangyaring magbayad
binibigyang pansin ang lahat ng bagay sa paligid mo, maaaring marami sa mga bagay na ito
mapagkukunan ng mga malikhaing ideya.

Maghanap ng mga Panloob na Stimulants

Kung paanong ang pagpapaligid sa iyong sarili ng mga stimuli ay maaaring makatulong minsan, gayundin kung minsan
Kapaki-pakinabang din na alisin ang lahat ng panlabas na stimuli upang mabigyan ang isip ng pagkakataon
pagpapasigla sa sarili. Ang pagtakbo ay madalas na tumutulong sa akin na makahanap ng mga solusyon sa mga problema at mga bagong ideya, hindi
dahil mahilig ako sa pagtakbo, ngunit dahil ang pagtakbo ay marahil ang pinaka nakakainip na bagay
trabaho sa mundo, pinapayagan ka nitong tumutok sa mga malikhaing gawain,
dahil walang ibang magawa ang utak.

Magtabi ng notepad

Hindi ko maipahayag kung gaano ito kahalaga. Mga ideya - mabuti man o masama -
dapat itala. Walang sinuman ang maaalala ang lahat ng kanilang mga ideya, ngunit sa pamamagitan ng pagsulat ng mga ito
hinaharap, maaari kang magbakante ng ilang memorya para sa mga bago. Ang stock ng mga ideya ay mabuti
insurance kung sakaling malapit na ang deadline ng proyekto, ngunit inspirasyon pa rin
Hindi.

Magtrabaho kahit anong mangyari

Iniisip ng ilang tao na imposibleng pilitin ang kanilang sarili na gumawa nang malikhain, ngunit...
sa katunayan ito ay posible at kung minsan ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa una ay maaaring mukhang
mahirap, ngunit sa kaunting pagsasanay ay maibabalik mo ang iyong pagganyak
at inspirasyon kapag kailangan mo ito. Kahit hindi mangyari, magpatuloy
trabaho, kadalasan ang mga resulta ng trabaho ay mukhang kasuklam-suklam, ngunit hindi
bilisan mo ang mga konklusyon, baka sa susunod ay magaling ka
Trabaho.

Lumikha ng isang balakid para sa iyong sarili

Magtakda ng limitasyon sa oras, itapon ang ilang mga tool, pumili
mas mahirap na direksyon, kung minsan ang gayong mga hadlang ay humahantong sa mahusay
resulta.

Tanggalin ang mga hindi kinakailangang obstacle

Minsan nagtatakda kami ng mga hindi kinakailangang paghihigpit sa mga proyektong humahadlang sa iyo
gamitin ang iyong buong potensyal. Kung, kapag nilulutas ang anumang malikhaing problema, ikaw
pakiramdam na masyadong limitado sa kung ano ang maaari mong gawin, kung minsan ito ay nagkakahalaga ng muling pagsasaalang-alang
kundisyon at alisin ang hindi gaanong mahalagang mga paghihigpit.

Hanapin ang iyong paraan

Umaasa ako na ang ilan sa aking mga tip ay makakatulong sa iyo na palakasin ang iyong pagganyak, o
Hindi bababa sa magdagdag sila ng kaunting sigasig. Siyempre, sa lugar na ito ay hindi maaaring magkaroon
mga unibersal na solusyon, kung sa tingin mo ay angkop sa iyo ang aking mga pamamaraan,
mahusay, at kung hindi swerte, pasensya, eksperimento at tiyaga
ay tutulong sa iyo na mahanap ang iyong paraan upang manatiling motibasyon at inspirasyon.

Isa sa mga pangunahing hadlang sa tagumpay ay ang kawalan ng motibasyon. Maaaring ito ay kawalang-interes, o nakagawian, o isang pakiramdam ng pagkawalang-saysay ng sariling mga aktibidad, o kawalan ng pagmamaneho - lahat ay gumaganap ng isang papel.

Upang laging manatili sa alon, mahalagang patuloy na sumulong at huwag magreklamo. Nangangahulugan ito na alisin ang iyong ulo sa iyong asno at magsimulang gumawa ng mga bagong bagay. Sa pamamagitan ng pag-alis sa iyong comfort zone, makakamit mo ang higit pa sa inaakala mo. Narito ang siyam na paraan upang manatiling motibasyon at hikayatin ang iyong sarili.

1. Magbasa at kumuha ng impormasyon

Ngayon na ang oras: lahat ay nagsusulat ng mga libro anumang sandali. Tungkol sa lahat. Nawalan ako ng timbang at nagsulat ng libro. Nakabawi siya at nagsulat ng libro. Nagpakasal at nagsulat ng libro. Diborsiyado - nagsulat ng isang libro. Naging matagumpay ako - at ang Diyos mismo ang nag-utos sa akin na magsulat ng isang libro! At gayon pa man sila ay nagsusulat. At nabasa mo ito: ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Basahin ang mga talambuhay ng mga taong nakamit ang isang bagay sa buhay na ito o nakamit ang imposible. Sila lang ordinaryong mga tao, ay halos walang pinagkaiba sa atin. Bakit kaya nila, pero hindi natin kaya?

Basahin din ang literatura at mga magasin sa iyong espesyalidad. Subaybayan ang mga lokal na balita sa iyong industriya. Mahalaga rin na basahin kung ano ang kawili-wili. Kailangan mong patuloy na i-refresh ang iyong isip at matuto ng mga bagong bagay na magpapasigla sa iyo at magpapagana sa iyong utak. Kung mas marami kang alam tungkol sa isang bagay, mas gusto mong malaman ang tungkol dito.

2. Makipag-usap sa mga taong nagbibigay-inspirasyon sa iyo

Ang mga salitang binibigkas nang live ay mas mahusay kaysa sa mga nabasa mo sa lahat ng aklat na ito. Hindi mahalaga kung sino ito: isang tagapagturo, isang kakilala, isang miyembro ng pamilya o isang kaibigan - huwag matakot na makipag-usap sa isang tao na nakamit ng maraming at kung sino ang itinuturing mong isang matatag na tao.

Huwag kang mahiya, tanungin mo sila. Karamihan sa mga tao ay magiging masaya na tumulong sa mga humahanga sa kanila. Manatiling nakikipag-ugnayan sa kanila at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong sariling mga nagawa. Kasabay nito, makakakuha ka ng mga kapaki-pakinabang na koneksyon.

3. Tingnan ang malaking larawan

Huwag maging ang taong hindi nakikita ang kagubatan para sa mga puno. Laging tumutok sa kung ano ang nasa harap mo. Huwag hayaan ang maliliit na bagay sa pang-araw-araw na buhay na bulagin ka sa kung ano ang gusto mo.

Sa halip, sa pagtatapos ng bawat araw, isipin kung ano ang ibinibigay sa iyo ng iyong trabaho. Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit dapat itong kahit papaano ay nakakaimpluwensya sa estado ng mga gawain, hindi bababa sa hindi direkta. Tumutok din sa kung paano nakakatulong ang iyong trabaho sa pag-unlad ng kumpanya. Tandaan na walang kabuluhan ang isang koponan kung wala ang mga manlalaro nito.

4. Higit pa sa iyong mga responsibilidad sa trabaho

Ang ibig sabihin ng comfort zone ay kalmado, at ang kalmado ay ginagawa tayong tamad. Huwag hayaang mangyari ito sa iyong trabaho. Huwag tumanggi na gawin ang isang bagay kung wala ito sa iyo mga paglalarawan ng trabaho. Huwag pilitin ang iyong mga responsibilidad, gumawa ng mga hakbangin, proyekto at matuto ng mga bagong bagay tungkol sa iba pang aspeto ng aktibidad.

Ang pag-alam sa kusina ng kumpanya ay nagbibigay sa iyo ng mga pakinabang. Halimbawa, isang araw ang iyong kamalayan ay maaaring ang susi sa iyong promosyon.

5. Gumawa ng listahan ng iyong mga nagawa

Minsan ang lahat ay nangangailangan ng kaunting papuri, at walang sinuman ang makakapagpuri sa atin ng mas mahusay kaysa sa ating sarili. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng iyong mga nakamit, personal at propesyonal, at tingnan kung gaano ka kahusay. Kapag naunawaan mo ito, hindi mo kakailanganin ang pag-apruba ng iba. Ito ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong tiwala sa sarili.

6. Hamunin ang iyong sarili

Ang mga bagong layunin ay nagpapasigla sa iyo. Kapag alam mo na kung ano ang kaya mo, magtakda ng mga layunin at pamantayan na dapat mong matugunan. Halimbawa, gumawa ng "X" na mga benta o kontrata, panatilihin ang isang tiyak na antas ng serbisyo, o marahil ay kukuha ka ng ilang matapang na proyekto. Ang pagnanais na makamit ang tagumpay at patunayan sa iyong sarili na ikaw pwede, ay hinihimok ka.

Siyempre, ang pinakamahirap na bahagi ng pagkamit ng anumang layunin ay ang pagsisimula. Bumuo ng isang plano upang makapagsimula. Ang panganib, halimbawa, ay isang mahusay na motivator, at ang kabiguan ay isang mahusay na guro. Huwag matakot sa mga kabiguan, matuto mula sa kanila.

7. Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay

Tulad ng comfort zone, ang routine ay nagdudulot ng inip at nag-aalis sa atin ng motivation. Kaya subukang huwag mahulog sa mabisyo na bilog na ito. Kahit na ang pinakamaliit na pagbabago, tulad ng paglipat sa ibang istasyon ng radyo sa daan patungo sa trabaho o pagkuha ng bagong ruta, bagong magazine o tanghalian sa ibang kumpanya ay makakatulong sa pag-refresh ng larawan.

Maaari mong muling ayusin ang iyong opisina, muling ayusin ang mga bagay sa mesa upang gawin itong mas kawili-wili. Hindi na kailangang gawing routine ang buhay; kahit na ang kaunting pagbabago ay maaaring mag-iwan ng marka sa iyong pang-unawa.

8. Palaging isaisip ang iyong layunin sa pagtatapos.

Walang magtutulak sa iyo nang higit pa kaysa sa pag-asam ng resulta. Tandaan: kapag tumakbo ka at nakita ang finish line, nagiging mas madali ang pagtakbo. Maglaan ng oras araw-araw para isipin kung ano ang gusto mong makamit at kung ano ang ginagawa mo para makamit ito ngayon.

Gawin ang iyong sarili ng isang listahan ng mga mini-goal na magdadala sa iyo sa pagkamit ng iyong malaking layunin. Suriin ang mga ito sa simula ng araw at habang kinukumpleto mo ang iyong mga kasalukuyang gawain upang ipaalala sa iyong sarili kung ano ang nakalaan para sa iyo kung gagawin mo ito. Ang pagkumpleto ng trabaho ay isang malaking tulong sa iyong interes at pagganyak, kaya subukang makamit ang kahit isang mini-goal sa buong araw para makapagsimula ka sa bago bukas.

Alalahanin na ang mga nagagamit nang husto sa kanilang mga talento ay ang mga sa huli ay tumatanggap ng pagkilala mula sa pamamahala. Siguradong mapapansin ka kung gumawa ka ng isang bagay na kapaki-pakinabang.

9. Magsaya

Kapag tumawa ka at nagsasaya bago ka pumasok sa trabaho, pinapataas nito ang aktibidad ng utak ng 3-5 beses. Ang pahinga ay nangangahulugan ng produktibong trabaho, bro! Subukang hanapin ang nakakatuwang bahagi ng iyong trabaho, kahit na tila hindi ito sa una. Mag-relax at manatiling optimistiko.

Kung talagang wala ka nang pag-asa, subukang isipin ang pinakamasamang posibleng kahihinatnan. Isang tunay na mapaminsalang senaryo. Ngayon tumawa tungkol dito. At kapag natapos na ang lahat, ituring mo ang iyong sarili sa isang bagay. Ito ay mag-uudyok sa iyo para sa iyong mga susunod na proyekto.

10. Ang bawat maliit na bit ay tumutulong

Ang maliliit na bagay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa moral. Minsan ito ay isang listahan lamang ng gagawin, isang nakaka-inspire na kuwento, isang bagong contact o bagong layunin. Ang lahat ng ito ay maaaring pilitin kang kumilos. Upang sumulong, kailangan mo ng pagganyak.