Ang representasyon ng kaisipan gamit ang pamamaraang Bates. Mga pamamaraan at pamamaraan ng pagtanim ng mga kaisipan sa malayo

Magandang hapon Mayroon akong maliit sikolohikal na problema. Hindi ko alam kung paano ito haharapin. At ano naman ito? Baka may nakatagpo ng katulad at masasabi sa akin kung ano ang gagawin?

Ang katotohanan ay madalas na iniisip ko ang isang uri ng kasawian na nangyayari sa akin. Halimbawa, naiisip ko kung paano ako nagka-kanser, o kung paano ko nahanap ang aking asawa sa kama kasama ang kanyang maybahay, kung paano ako naaksidente, atbp.... Nakakatuwang pag-usapan ito, ngunit ang aking kamalayan ay gumuhit ng mga kakila-kilabot na larawang ito sa maliit. mga detalye: Naiimagine ko kung ano ang sinasabi ko sa doktor kapag ipinaalam niya sa akin ang tungkol sa aking kahila-hilakbot na diagnosis, naiisip ko kung paano ako nagdurusa sa chemotherapy at kung ano ang reaksyon ng aking mga kasamahan kapag nalaman nila ang tungkol sa aking kasawian... Iniisip ko sa maliliit na detalye kung ano ang sinasabi ko sa ang aking asawa kapag "nalaman" ko ang tungkol sa kanyang pagtataksil . At iba pa... Maraming mga tao, kapag naiwan nang mag-isa sa bahay o bago matulog, nagsimulang mangarap, ngunit nagsisimula akong makisali sa kasuklam-suklam na aktibidad na ito - iniisip, iniisip ang lahat ng mga kakila-kilabot na sitwasyong ito. Natatakot ako na balang araw, huwag nawa ng Diyos, ang aking mga iniisip ay magkatotoo!!!

Nahihiya akong pumunta sa isang psychologist at sabihin sa ibang tao nang harapan ang tungkol sa aking "katangahan." At paano mo masasabi ang tungkol dito? Paano ipaliwanag na ang isang batang normal na babae ay may mga problema at iniikot ang mga ito sa kanyang ulo. O marahil ito ay mga sintomas ng ilang uri ng mental disorder, at hindi ko ito pinaghihinalaan? Oo, at hindi ko sasabihin na ang mga "fiction" na ito ay lubhang nakakagambala sa akin o nakakasagabal sa aking buhay, ngunit ang mga ito ay lubhang hindi kasiya-siya at nakakahiya sa harap ng Diyos. Hindi ko mapigilan ang sarili ko kapag muling tumagos ang mga kaisipang ito sa aking ulo at kamalayan...? Siguro maraming tao ang mag-iisip na wala akong magawa o galit ako sa taba... pero hindi ko sasabihin, marami akong gagawin, nabubuhay ako ng normal.

Kung hindi man, maayos ang lahat sa akin: Mayroon akong mga kaibigan, isang mahusay na pamilya, ako ay isang mananampalataya, nakatanggap ako ng isang mahusay na edukasyon, sa taong ito ay nag-aaplay ako para sa pangalawang degree, nagtatrabaho ako sa isang trabahong mahal ko, isang seryosong posisyon, ako huwag mong ituring ang aking sarili na hindi masaya... Gusto kong sabihin, huwag mong isipin, Pakiusap, na ako ay isang tanga o isang schizophrenic.

Ano ang sanhi ng mga "visualization" na ito ng mga kakila-kilabot na sitwasyon? At paano haharapin ang mga ito? Alam ko na may mga psychologist sa site, baka may makapagsabi sa akin kung ano ang mali sa akin? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay maayos sa aking asawa at sa aking kalusugan (salamat sa Diyos).

Taos-puso akong nagpapasalamat sa lahat ng naglaan ng oras at nagbasa ng liham! Maraming salamat in advance para sa iyong feedback!!!
Suportahan ang site:

babae, edad: 28 / 03/16/2013

Mga tugon:

Madalas bang sabihin sa iyo ng iyong ina, "Huwag kang tumawa, kung hindi ay iiyak ka," o isang katulad nito?

123, edad: * / 03/17/2013

Madali itong katrabaho. Akala mo kung paano ka makakalabas dito. Ako ay pinagmumultuhan ng takot sa kung ano ang mangyayari sa aking anak na may kapansanan kung biglang may sunog sa bahay, at ang telepono ay naka-off o ang aking anak na lalaki ay hindi makalusot. O isang kotse ang bumangga sa akin at siya ay nakaupo sa bahay.
Sabi ko: "Pasha, hampasin mo ang salamin gamit ang anumang mabibigat na bagay at humingi ng tulong." Ang isang simpleng paraan ay angkop para sa ikalawang palapag - pagbaha sa mga kapitbahay.

Ganoon din sa mga sakit at iba pang bagay. Gumagawa ako ng paraan sa labas ng sitwasyon, ngunit hindi lang isa. at lahat ay may mga detalye. Sabihin na nating nagkasakit ako. baby saan? At ang bata ay maaaring ipasok sa ospital kasama ang kanyang ina. Sa iba't ibang departamento lamang. At maaari mong bisitahin ang bata.

Hindi bababa sa hindi ka nagdadala ng bakal. At nagkaroon ako nito. Alam kong hindi pa ako naplantsa sa umaga o sa gabi. Espesyal kong iniwan ang bakal na may wire na nakabalot dito sa gitna ng kwarto. Inalis ko sa saksakan ang extension cord sa saksakan. Ngunit bumalik pa rin siya at sinuri ang plantsa. Natapos ko na itong bitbitin sa aking pitaka. Nakakatawa? Nakakatawa na ako ngayon. Walang tawa noon at nagpakonsulta ako sa isang psychiatrist. Aniya, daan-daang tao ang nag-iimbento ng iba't ibang takot para sa kanilang sarili. Nadagdagan lang ang pagkabalisa. simple lang ang kanyang recipe: makakuha ng sapat na tulog, uminom ng bitamina, alagaan ang iyong sarili ng kahit na ano at gumawa ng mga paraan sa labas ng mga sitwasyon.

Kriptan, edad: 42 / 03/17/2013

Tumugon sa user 123:
Kamusta! Ngayon naaalala ko, oo, sinabi ko na ito ang kaso. Karaniwan niyang sinasabi, "Hindi maganda ang pinagtatawanan mo," o "Olya, tumatawa ka, pero iiyak ka." Sa palagay mo ba ngayon ang aking kamalayan, kapag iniwan akong mag-isa, ay partikular na umiiyak upang tumawa?
By the way, hindi ko man lang naisip!

Nagbasa ako ng napakaraming libro, kapwa sa sikolohiya, teolohiya, at fiction. Nakakita ako ng mga sagot sa maraming tanong, ngunit hindi pa ako nakatagpo ng ganitong paksa tulad ng "nakakatakot na mga visualization". Kaya nagpasya akong magsulat at magtanong.

Kriptan, ang katotohanan ay wala akong takot. Iniimagine ko lang and everything... visualize. Bakit lang?
P.S. at ang pagkakaroon ng isang bakal sa iyong pitaka ay mahusay)))

Anong problema ng nanay mo? Mayroon bang, halimbawa, ang mga mahilig uminom sa pamilya o anumang iba pang masasamang ugali o hindi mahuhulaan (mga sugarol, adik sa droga, mga nabaon sa utang o nasangkot sa mga scam o iba pa)?

123, edad: * / 03/17/2013

Sa user 123:
may problema ang nanay ko (pero at least parang sa akin nung bata). Siya ay isang napaka banayad na tao sa likas na katangian. At marami, kung paano ilagay ito sa ganitong paraan... hindi eksaktong pinunasan ang kanilang mga paa sa kanya, ngunit sinamantala ang kanyang kahinahunan at kabaitan. Madali silang masaktan.

Palagi kong inaakala na sinasaktan talaga ni papa si nanay. Nakita ko kung gaano siya madalas umiyak dahil sinisigawan niya siya, o umuwi mula sa trabaho na lasing, o pinagagalitan siya. Hinding-hindi siya makakaganti sa uri. At siya ay umiyak ng tahimik. Ganyan siya ka harmless sa akin :)

Ngunit ngayon ang nanay at tatay ay may isang mahusay na relasyon, ang lahat ay naging maayos. O marahil, sa aking paglaki, napagtanto ko na walang problema, ngunit sa aking mga mata ng pagkabata ay tila exaggerated ang lahat ... Hindi ko alam. Ngunit nanatili sa aking alaala ang mga larawan ng aking ina na umiiyak dahil sa kanyang ama.

At hindi rin ang mga manlalaro, o ang adik sa droga, o iba pang mga kasama katulad na pag-uugali hindi talaga. Sa kabaligtaran, mayroon akong isang disenteng pamilya na binubuo ng mga taong nagtatrabaho.

Babae, hindi ko maiwasang mag-unsubscribe, dahil mayroon akong parehong problema. Ngunit ako ay "negatibong nakikita" tungkol sa aking pamilya. Kaya naman sobrang nag-aalala ako sa kanila.
Ito ay isang sikolohikal na problema.

Para sa akin, ako ay isang sensitibong tao na magiging napaka-stress para sa aking katawan at sistema ng nerbiyos na malaman na may nangyaring masama. Samakatuwid, ito (ang katawan) ay tila inihahanda ang sarili sa pamamagitan ng paglalahad ng masasamang kaisipang ito sa akin “sa mga bahagi.” Well, ito ay kung paano ko ipaliwanag ito sa aking sarili.

Well, paano lumaban? Kung ikaw ay nasa site na ito, nangangahulugan ito na ikaw ay isang mananampalataya (o hindi bababa sa isang Orthodox) na tao. Samakatuwid, ang sagot ay simple - hilingin sa Diyos sa panalangin na alisin ang mga hindi maunawaang kaisipan. Susubukan ko and I wish the same for you!

Ani, edad: 26 / 03/20/2013

Ani, maraming salamat sa iyong tugon. I also visualize about my loved ones... and I’m also very afraid na mangyari talaga ito! Minsan, nawalan ako ng visualization, umiiyak pa nga ako. Bukod dito, ito ay ganap na nangyayari nang kusang-loob.

Bukod dito, masyado akong sensitibo at nag-aalala))) Lagi akong tumatawag sa aking pamilya ng tatlong beses upang malaman kung okay ang lahat...

Oo, naniniwala ako, siyempre. At ito ay nagpapalala sa sitwasyon - Ako ay labis na nahihiya sa harap ng Diyos: lahat ng bagay sa aking buhay ay mabuti, ngunit iniisip ko ang mga problema sa aking isipan. At sobrang nakakatakot din...

Mayroon akong isang sitwasyon na katulad mo. Nagsimula ito
pagkatapos ng pagkamatay ng kanyang asawa. Napakahirap. Unang beses
Naisipan kong magpakamatay, isang araw nagsimula pa ako
alisin ang mga bulaklak mula sa windowsill, ngunit mabilis
natauhan naman ako. Nagsimula akong magsimba sa lahat ng oras
Ipinagdarasal ko ang aking asawa. Alam ko na ang pagpapakamatay,
Tuluyan na akong mawawalan ng pagkakataon na makasama siya.
Ang mga pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay ay hindi gaanong nakakagambala, gayunpaman,
Ngayon nagsimula akong isipin na malapit na akong mamatay
at kung paano ito magiging. Ang parehong - sa bawat detalye.
Madalas ko rin marinig sa mga tao yan
halimbawa, isang kamag-anak ang namatay, at isang taon ang hindi
lumipas pagkatapos ng pagkamatay ng isa pa, pagkatapos ay naiisip ko
lahat ay mas malinaw, mas malinaw. Mukhang ito na nga
Magkasama kami ng asawa ko. Napakahirap
mag-alala tungkol sa pamilya at mga kaibigan. Ang mga fairy tale ay hindi para sa wala
nagtatapos: namuhay sila ng maligaya magpakailanman at
namatay sa parehong araw, ngunit iyon ay sa mga fairy tales lamang...

Katerina, edad: 24 / 03/20/2013

Katerina, ang aking pakikiramay! Isang walang kapantay na kalungkutan... ngunit sa tingin ko ay hindi pa lumilipas ang maraming oras para sa iyo. At sa paglipas ng panahon, siguradong makakabawi ka!
Buong puso kong hinihiling sa iyo ang kapayapaan at pasensya. at siguraduhing manalangin!

Ito ay tinatawag na mapanghimasok na mga kaisipan, lamang sa isang psychiatric na kahulugan, at hindi tulad ng inilarawan dito sa site. obsessive-compulsive syndrome. Tila mahirap itong gamutin, ngunit maaari itong maiwasan. maraming impormasyon sa wikang Ingles, kung nagsasalita ka ng Ingles, hanapin ang artikulo sa Wikipedia, at pagkatapos ay sundin ang mga link sa ibaba ng pahina, at sa pangkalahatan, i-type ito sa isang search engine kung hindi ka magaling sa Ingles, tutulungan ka ng Google Translator;
Kaya't ang unang piraso ng payo sa alinmang mga manwal ay hindi ang pagbuo ng mga kaisipang ito, ngunit ang pag-iwas sa mga ito sa simula, at habang lumalakad ka, mas kaunti ang gayong mga kaisipan, humihinto sila. Well, at least nasa remission na.
nasubok sa mga pusa, i.e. sa sarili ko.
ngunit sa mga oras ng stress, ang pagkapagod ay maaaring magpatuloy, huwag matakot dito, kumilos tulad ng dati, ang pangunahing bagay ay tandaan na ito ay lilipas.
at wala kang kasalanan para dito.
tulad ng isinulat sa iyo ng 123, ito ang mga salita na sinabi sa iyo ng iyong ina, malamang na sila ay nagprograma sa iyo, ito ay mula sa NLP, sa pangkalahatan ang ideya ay medyo natatakot kang maging masaya, ngunit ito ay halos hindi lamang Dahilan, malamang na nagdusa ka ng ilang uri ng sikolohikal na trauma sa pagkabata, maaaring hindi mo ito maalala, ngunit maraming bagay ang maaaring magkaroon ng ganoong epekto sa isang bata. ngunit huwag masyadong mag-alala, sa kaso ng obsessive-compulsive disorder, ang cognitive behavioral therapy ay nakakatulong nang husto. Ito ang inilarawan sa itaas sa teksto.
Sa pangkalahatan, nais ko sa iyo ng good luck. ngunit huwag hayaan ang bagay na ito, kung hindi, ang lahat ng ito ay maaaring tumindi lamang. at tumagal ng maraming taon, maniwala ka sa akin (lalo na dahil simple ang mga rekomendasyon.

Nika, edad: 33 / 03/28/2013

Katerina, mangyaring tanggapin ang aking pakikiramay. Ang iyong sakit ay nararamdaman sa bawat salita, maging matatag at huwag sumuko.

Alisa, edad: 28 / 04/08/2013

Ang mga obsessive na pag-iisip ay nagbibigay-inspirasyon sa atin ng mga madilim na nilalang, kung saan mayroong kadiliman sa paligid natin kung ang isang tao ay bihirang magkumpisal at tumatanggap ng komunyon. Nilabanan ko ang aking mga takot sa tulong lamang ng pagsisisi sa Simbahan. Nakakatulong agad. Pagkatapos ay binibigyan nila ako ng isa pang kuwento, at pumunta ako sa pag-amin muli. Sa tulong lamang ng Diyos magkakaroon ng resulta. Ang lahat ng ito ay pinakamahusay na ginagamot sa Simbahan.

Yuliya, edad: 47 / 04/08/2013

Yuliya, maraming salamat sa payo!

Nakaraang kahilingan Susunod na kahilingan
Bumalik sa simula ng seksyon

Mga pinakabagong kahilingan para sa tulong

07.05.2019 Wala akong suporta. I always go towards my goal, but nothing work out for me, gusto ko na lang mamatay.

07.05.2019 Hindi ako makapagtrabaho, nasa bansa ako nang hindi opisyal. Halos hindi na makaraos si Nanay. Ayokong mabuhay... Hindi ko alam kung paano mabuhay.

06.05.2019 Isang taon na ang nakalipas namatay ang aking ama. Nawalan na ako ng gana sa buhay, gusto ko na lang mamatay. Makakalimutan ako ng lahat, at sino pa ang nangangailangan sa akin? Hindi ito nawawala...

Basahin ang iba pang mga kahilingan

Ituturo sa iyo ng artikulong ito ang mga pangunahing kaalaman sa visualization. Ang katotohanan ay mayroong maraming mga libro sa visualization sa Internet, ngunit gaano man ito kabalintunaan, wala sa kanila ang nagtuturo ng visualization nang ganoon! Oo, ang pagtuturo ay ibinibigay upang isipin (i-visualize) ang isang bagay, mas mabuti na napakaliwanag at makulay, kung maaari, upang hawakan ang larawang ito hangga't maaari, atbp. Ngunit hindi lahat ay maaaring isipin ang ilang imahe. Halimbawa, noong una akong naging interesado sa visualization, hindi ko lubos maisip ang anumang bagay sa aking isipan. At kahit na posible na mailarawan ang ilang simpleng bagay sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay walang tanong ng anumang maliwanag at makulay na imahe. Ito ay isang simple, itim at puti na imahe, at sa parehong oras ay hindi matatag na sa lalong madaling panahon na ito ay lumitaw sa aking isipan ay agad itong natunaw o nabara sa isang gulo ng mga hindi maayos na imahe na nabuo ng kamalayan.

Kung, pagkatapos basahin ang mga linyang ito, natutunan mo ang isang paglalarawan ng iyong mga karanasan sa visualization, malamang na ang pagbabasa ng artikulong ito ay makakatulong sa iyong makabisado ang visualization kahit man lang lebel ng iyong pinasukan. Kung maaari mong malayang mailarawan ang isang imahe ng anumang kumplikado, at sa parehong oras ay maliwanag at makulay, kung gayon hindi mo na kailangang magbasa pa, dahil hindi ka makakahanap ng anumang bagong impormasyon para sa iyong sarili.

Kaya, magsimula tayo. Kumuha kami ng isang puting sheet ng papel at gumuhit ng ilang simpleng geometric figure dito, halimbawa, isang bilog. Mas mainam na gumuhit gamit ang isang itim na felt-tip pen upang ang linya ay naka-bold at malinaw. Tinitingnan namin ang bilog sa loob ng 10-15 segundo, at pagkatapos ay isara ang aming mga mata at... nakikita namin ang bilog. Ang iyong gawain ay panatilihin ang imaheng ito sa iyong isip hangga't maaari. Sa sandaling magsimulang maglaho ang imahe, muli nating imulat ang ating mga mata at tumingin sa tunay na larawan. Pagkatapos ay isinara namin ito muli, atbp. Bawat bagong aralin kailangan mong baguhin ang iyong figure. Ibig sabihin, ngayon ay nakikita natin ang isang bilog, bukas ay isang parisukat, sa araw pagkatapos bukas isang tatsulok. Sa sandaling mayroon kang mga simpleng figure at hawakan ang kanilang imahe sa iyong isip sa loob ng mahabang panahon, halimbawa, sa loob ng 2 minuto, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto.

Sa yugtong ito, dapat mong matutunang i-dissolve ang visualized na imahe. Sa prinsipyo ito ay medyo simple. Ngunit kung hindi mo pa rin matunaw nang normal, subukang ilipat ang imahe sa anumang direksyon (pataas, pababa, kanan, kaliwa, hindi mahalaga) hanggang sa mawala ito sa iyong larangan ng paningin. Bilang alternatibo sa paglipat, maaari mong piliing bawasan ang laki hanggang sa maging tuldok ang larawan at tuluyang mawala.

Kung natutunan mo kung paano i-dissolve ang mga visualized na imahe, pagkatapos ay maaari mong simulan ang morphing. Iyon ay, mga pagbabagong-anyo ng mga imahe. Ang bawat tao'y maaaring baguhin ang mga imahe, ngunit ang pagbabagong-anyo ay hindi palaging napupunta bilang binalak. Ang iyong gawain ay matutunan kung paano pamahalaan ang prosesong ito. Halimbawa, gusto mong gawing parisukat ang isang tatsulok, ngunit ito ay naging isang hexagon. Kailangan mong gawing bilog ang hexagon na ito. Iyon ay, ipagpatuloy ang hindi matagumpay na pagbabagong-anyo na parang gusto mong i-on ang tatsulok hindi sa isang parisukat, ngunit sa isang bilog. Ang punto ng mga pagkilos na ito ay kung mabigo ang pagbabago at simulan mo itong muli, maaaring mabigo din ang bagong pagtatangka, at magreresulta ang pangangati. Upang maiwasang mangyari ito, ipagpatuloy lang natin ang nabigong pagbabago at gagawin itong matagumpay. Bilang isang resulta, sa halip na pangangati, makakaranas ka ng mga masayang sensasyon mula sa isang wastong ginanap na ehersisyo, na walang alinlangan na mapapabuti lamang ang iyong mga resulta.

Umaasa ako na ang mga nakaraang pagsasanay sa pag-master ng visualization ay magiging maayos para sa iyo, at maaari tayong magpatuloy sa susunod na yugto, ang color visualization. Upang gawin ito, kumuha muli ng isang puting sheet ng papel at gumuhit ng isang maliwanag na kulay na lugar. Ang lugar ay dapat na malaki, mga 5 hanggang 5 sentimetro, ang kulay ay hindi mahalaga, dahil kailangan mong magsanay sa lahat ng mga pangunahing kulay. Tinitingnan namin ang lugar sa loob ng 10-15 segundo, at pagkatapos ay isara ang aming mga mata at subukang hawakan ang imahe ng lugar sa loob ng dalawa hanggang tatlong segundo. Pagkatapos ay tinitingnan namin muli ang totoong lugar sa loob ng 10-15 segundo, at muli sinubukan naming hawakan ang imahe sa aming kamalayan sa loob ng dalawa o tatlong segundo. Kinakailangang gumawa ng hindi bababa sa 30 repetitions bawat ehersisyo. Kung ang lahat ay gumagana, kung gayon araw-araw ang oras na ang imahe ay gaganapin sa kamalayan ay kailangang tumaas. Ang antas ng pag-magnify ay depende sa kung gaano kadaling hawakan ang imahe. Kung madali ito, maaari mo itong dagdagan ng dalawa o tatlong segundo, kung mahirap, pagkatapos ay isa-isa.

Ang pagkakaroon ng mastered ang mga simpleng pagsasanay na ito, maaari mong ipagmalaki na sabihin na natutunan mo ang mga pangunahing kaalaman sa visualization. Kung gayon ang lahat ay nakasalalay sa iyo. Magpatuloy sa pagsasanay, gawing kumplikado ang mga pagsasanay, at sa lalong madaling panahon magagawa mong madaling mailarawan ang isang imahe ng anumang kumplikado sa kadalian ng isang propesyonal. Sa lalong madaling panahon mapapansin mo na sa pagdating ng mga positibong resulta, ang memorya at atensyon ay bumubuti nang maraming beses. Tiyak na ang mga positibong pagbabagong ito ay magpapalakas lamang sa iyong pagnanais na makabisado ang visualization.

10.05.2007 49706 +169

Walang iniisip ang utak ko, ngunit may kapangyarihan itong magbigay-buhay sa isang buong serye ng mga konsepto.

(Ralph Waldo Emerson)

Ano ang dahilan kung bakit ang isang tao ay isang panalo? Paano naiiba ang mga matagumpay na tao sa mga taong hindi matagumpay?

"Lahat ng ito ay nasa aking ulo," sabi ni Arnold Schwarzenegger. Multimillionaire, matagumpay na real estate tycoon, movie star, bodybuilder, five-time Mr. Universe—nagawa na ni Arnold ang lahat. Ngunit hindi ito palaging nangyari. Naalala ni Arnold ang panahon na wala siyang iba kundi ang matibay na paniniwala na ang utak ang susi sa pagsasakatuparan ng lahat ng kanyang mga plano.

“Kahit na bata pa ako, naiisip ko ang aking sarili kung ano ang gusto kong maging. Sa aking pag-iisip, hindi ako nag-alinlangan na magiging eksakto akong ganito. Kakaiba talaga ang utak. Bago pa man ako mabigyan ng unang titulong Mr. Universe, naisip ko na ang aking sarili na nanalo sa paligsahan na ito. Ang pangunahing premyo ay akin. I was mentally won it so many times na hindi na ako nagdududa na mangyayari ito. Ganoon din ang nangyari sa aking karera sa pelikula. Naisip ko ang aking sarili bilang isang mahuhusay na artista na kumikita ng maraming pera. Literal na naramdaman ko ang tagumpay at natikman ko ito. Alam ko lang na mangyayari ito."

Si Chris Poline ay isang miyembro ng sikat sa buong mundo na West German freestyle ski team na nanalo sa European Cup ng anim na beses sa pagitan ng 1976 at 1982.

"Bahagi ng aming pagsasanay ay kasama ang pakikipagtulungan sa isang psychologist upang palakasin ang aming kapangyarihan sa utak. Pagkatapos ng pagsasanay sa mga slope, bumagsak kami sa isang estado ng pagmumuni-muni. Hiniling sa amin ng psychologist na dumaan sa bawat slope, bawat pagtalon at pagliko. Sa panahon ng pagsasanay sa pag-iisip na ito, nagtrabaho kami nang kasing hirap tulad ng sa totoong pagsasanay. Ang kahusayan sa palakasan, tulad ng sa anumang iba pang aktibidad, ay direktang nakasalalay sa kakayahang lumikha ng isang malinaw na imahe ng isip ng mga aksyon ng isang tao."

Alam ni Chris kung ano ang kanyang pinag-uusapan: hindi lamang siya ang nagwagi ng anim na medalya, kundi pati na rin ang pinuno ng isang matagumpay kumokonsultang kumpanya sa negosyo at palakasan, ang layunin nito ay ipaliwanag sa mga tao kung paano makamit ang tagumpay gamit ang mga katulad na pamamaraan.

Si Brian Edwards, isang matibay na tao na may mahusay na pagkamapagpatawa, ay nasa negosyo ng seguro sa buhay. Nakilala ko siya sa isa sa mga lecture tour niya at naging matalik kaming magkaibigan. Tuwing gabi bago matulog, naglalaro siya sa isip ng mga eksena ng mga pagbisita na gagawin sa susunod na araw. Inilarawan niya sa isip ang pag-uusap sa bawat kliyente. Iniisip niya na lahat sila ay palakaibigan at kusang-loob na sumang-ayon na iseguro ang kanilang buhay. Naisip ni Brian ang isang matagumpay na araw kung saan nakapagtapos siya ng maraming kontrata sa seguro. Ginagawa niya ito sa loob ng sampung minuto bago matulog at sampung minuto sa umaga pagkatapos magising. Iyan ay kabuuang dalawampung minuto araw-araw. Si Brian Edwards ay nagbebenta ng higit pang mga patakaran sa seguro sa isang araw kaysa sa maraming ahente ng seguro na nagbebenta sa loob ng anim na buwan, at patuloy na niraranggo sa nangungunang isang porsyento ng kanyang propesyon.

Tatlo iba't ibang tao na may iba't ibang mga layunin at mga prospect sa buhay, ngunit lahat sila ay gumagamit ng parehong pamamaraan na tumutulong sa pagbuo ng katotohanan at aktibong impluwensyahan ito - ang pamamaraan ng visualization, o mental na representasyon.

Ang visualization ay isang mental na representasyon, naglalaro, nakikita ang sarili sa isang sitwasyon na hindi pa nangyayari. Iniisip ng isang tao ang kanyang sarili na ginagawa o nagkakaroon ng kanyang pinagsisikapan, at nakukuha ang kanyang nais.

Sabihin nating gusto mong bumuo ng tiwala sa sarili. Gamit ang iyong imahinasyon, iniisip mo ang iyong sarili bilang isang taong may tiwala. Sa pag-iisip, gumagawa ka ng matapang na mga bagay at malayang nakikipag-usap sa iba't ibang uri ng tao. Iniisip mo ang mga sitwasyon na kadalasang nagdudulot sa iyo ng kahirapan, at isipin ang iyong sarili na gumagana sa mga ito nang madali, madali, at tagumpay. Maaari mo ring isipin na pinupuri ka ng iyong mga kaibigan at kasamahan sa iyong bagong tiwala sa sarili. Nararamdaman mo ang pagmamalaki at kasiyahan kapwa mula sa katotohanan na ikaw ay naging isang taong may kumpiyansa at mula sa mga pagbabagong naganap bilang isang resulta. Iniisip mo kung ano ang maaari at mangyayari sa iyo, at nabubuhay ka na parang nangyayari ito sa katotohanan.

MGA SEKRETO NG MATAGUMPAY NA VISUALISASYON

1. Magpasya kung ano ang gusto mong makamit: pumasa sa isang pagsusulit, ma-promote, makilala ang isang tao, kumita ng maraming pera, manalo sa squash.

2. Magpahinga. Magpahinga sa iyong trabaho nang ilang minuto at huminga, ipahinga ang iyong katawan at kaluluwa.

3. Sa loob ng lima hanggang sampung minuto, isipin sa isip ang ninanais na katotohanan.

Mag-isip nang higit pa tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa o nakukuha, sa halip na kung ano ang iyong ginagawa. maaari mas marami o mas malamang na mangyari. Live in your thoughts na parang nangyayari na ito sa iyo. Gumawa ng maliit na panloob na video. Isipin ang iyong sarili na ginagawa ang pinaka gusto mo. Sa isang banda, napagtanto mo na sa katunayan ay hindi pa ito nangyayari sa iyo at hindi pa nagiging katotohanan. Ngunit ang mga larawan sa isip na iginuhit natin para sa ating sarili, na palagi nating iniisip, ay nagiging isang pambuwelo para sa ating mga layunin, isang anyo na puno ng enerhiya. Ang mga kuwadro na ito ay isang tunay na puwersa na gagana para sa atin.

Kapag nagvi-visualize, bigyan ang iyong sarili ng anuman mga kinakailangang katangian. Kung ang iyong mental na imahe ay nangangailangan ng talento, lakas ng loob, determinasyon, at tiyaga, siguraduhing isama ang mga ito. Minsan ay malinaw mong makikita na naabot mo ang iyong ninanais na layunin, na parang nanonood ka ng isang pelikula. Sa ibang mga kaso, magkakaroon ka lamang ng malawak na larawan ng iyong mga layunin. Pareho ay mabuti. Maaari kang magpalit-palit sa pagitan ng tumpak at libreng visualization, ginagawa ang bawat isa sa loob ng limang minuto, o tumutok sa isang bagay na pinakagusto mo.

Tumpak na visualization: Gumawa ng isip ng eksaktong mga larawan at eksena ng kung ano ang gusto mong makamit. Sundin ang script na inihanda mo nang maaga, sa pag-iisip na nilalaro ito nang maraming beses.

Libreng visualization: Pahintulutan ang mga imahe at kaisipan na malayang palitan ang isa't isa nang hindi idinidirekta ang mga ito, ngunit hangga't nagpapakita sila ng positibong landas sa pagkamit ng iyong layunin.

Gamitin ang parehong mga pamamaraan, pag-alala na ang pangunahing bagay dito ay pagsasanay. Maraming tao ang nahihirapan mga paunang yugto visualization. Hindi kayang likhain at iguhit ng utak nila ang mga eksenang gusto nila. Huwag mag-alala kung ang parehong bagay ang mangyayari sa iyo. Hindi kailangang kumpleto at kumpleto ang larawan. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay ng visualization, magugulat ka sa lalong madaling panahon na mapansin na natututo ang iyong utak na bumuo ng mga larawan sa isip sa iyong kahilingan.

Dapat tandaan na hindi sapat ang pagpapakita ng isang bagay nang isang beses o kahit dalawang beses. Ang mga resulta ay lilitaw kung ang imahe lamang ay itinatak sa isipan nang paulit-ulit para sa mga linggo at kahit na buwan hanggang sa maisakatuparan ang iyong layunin. Huwag subukang suriin ang mga resulta pagkatapos ng isa o dalawang pagtatangka sa visualization.

Kung bigla kang nag-aalinlangan - at tiyak na lilitaw ang mga ito - huwag pansinin ang mga ito. Huwag mo silang subukang labanan at labanan, hayaan silang bumangon at mawala nang walang hadlang sa iyong kamalayan. Panatilihin ang visualizing at ang lahat ay mahuhulog sa lugar.

DALAWANG KONDISYON PARA SA MATAGUMPAY NA VISUALIZATION

1. Palaging isipin ang iyong mga layunin na parang lahat ng ito ay nangyayari sa iyo ngayon. Sa iyong isip, gawin itong isang katotohanan. Lumikha ng mga detalyadong larawan. Pumasok sa papel at gampanan ito sa isip.

2. Ilarawan ang iyong layunin kahit isang beses sa isang araw, nang hindi nawawala ang isang araw. Ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral.

Anumang pag-iisip na lumabas sa iyong utak at humawak doon ay magkakaroon ng epekto sa iyong buhay.

Gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang kilalang at dokumentadong eksperimento ng psychologist na si Alan Richardson. Hinati sa tatlong grupo ang varsity basketball team; Sa bawat isa sa kanila, natukoy at naitala ang pagganap ng mga manlalaro. Ang mga manlalaro ng unang grupo ay pumupunta sa gym araw-araw, nagsasanay ng kanilang mga pitch. Ang mga manlalaro ng basketball ng pangalawang grupo ay hindi nagsasanay, habang ang mga kinatawan ng ikatlong grupo ay gumawa ng espesyal na pagsasanay. Hindi sila pumunta sa gym, ngunit nanatili sa kanilang mga silid, iniisip sa isip ang proseso ng pagsasanay. Sa loob ng kalahating oras sa isang araw, nakita nila ang kanilang mga sarili na umiiskor ng mga layunin at nanalo nang may napakalaking marka. Nagpatuloy sila sa pagsasanay sa pag-iisip araw-araw. Makalipas ang isang buwan, muling nasubok ang tatlong grupo.

Ang unang grupo (mga nagsanay sa gym araw-araw) ay nagpabuti ng kanilang mga resulta ng 24 porsiyento. Walang improvement sa second group (yung walang ginawa). At sa pangatlong grupo (mga manlalarong nagsasanay sa pag-iisip), ang pagpapabuti ay halos kapareho ng sa mga talagang nagsanay sa gym!

Kaya, ang creative visualization ay may malaking kapangyarihan, ngunit walang supernatural tungkol dito. Ito ay batay sa gawain ng iyong mga panloob na mekanismo at enerhiya, pati na rin ang kakayahang malikhaing idirekta ang iyong mga panloob na mapagkukunan.

Sa maayos na organisasyon Ang imahinasyon ay isa sa mga pinaka-dynamic na kakayahan ng tao. Simulan ang paggamit ng regalong ito nang tama ngayon. Huwag mag-alala o mag-isip tungkol sa mga partikular na aspeto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, magtiwala lamang sa proseso. Ang demand ay sumusunod sa supply, upang makuha mo ang mga resultang kailangan mo sa tamang oras. Makakaasa ka na makakahanap ka ng mga paraan at paraan upang makamit ang iyong layunin: ang kalikasan ay palaging magagawang matugunan ang hinihingi na nakalagay dito.

Kadalasan ang mga tao ay gustong malaman ang lahat ng mga sagot bago pa man nila gawin ang unang hakbang. Nais naming mauna at malaman nang maaga ang lahat ng mga detalye kung ano ang mangyayari. Ngunit kadalasan ay nabigo ito, at kadalasang nagkakaroon ng mga pangyayari sa hindi inaasahang paraan.

Ang aktres na si Carol Burnett ay ipinanganak sa Los Angeles at pinalaki ng kanyang lola. Halos hindi na sila nabubuhay, nabubuhay sa kapakanan, at napakahirap kaya nakolekta ng kanyang lola tisiyu paper sa mga pampublikong palikuran. Naturally, wala silang pera upang ipadala ang talentadong babae sa unibersidad, na masigasig niyang pinangarap. Gayunpaman, alam niya na balang araw ay pupunta siya doon. “Hindi ko man lang naisip na baka hindi ako pumasok sa unibersidad. Iniisip ko ang aking sarili na pupunta sa mga lektura, nakatira sa campus, at nag-aaral ng mga paksa na interesado sa akin. Araw-araw ko itong iniisip. Bagama't wala akong kahit isang pagkakataon na mag-enroll, hindi ako nag-alinlangan kahit isang segundo na ako ay magiging isang mag-aaral."

Paano niya nahanap ang pera?

“Isang araw, noong nagtatapos ako sa pag-aaral, pumunta ako para kunin ang mail. Pagbukas ng mailbox, nakita ko ang isang envelope na naka-address sa akin. May selyo dito, ngunit walang selyo. Nangangahulugan ito na hindi ito ipinadala sa pamamagitan ng koreo, ngunit inihagis lamang sa aking mailbox. Pagkabukas ko ng sobre, nakita ko doon ang halagang eksaktong katumbas ng bayad para sa unang taon ng pag-aaral sa unibersidad. At walang tala na may paliwanag. Pera lang. Hindi ko pa alam kung sino ang nagpadala sa kanila."

SA PAMAMAGITAN NG PAG-UNLOCK NG IYONG MGA PAG-IISIP, NATUTUKOY MO ANG MGA BAGONG PAGKAKATAON

Siyempre, hindi ko sinasabi na kung gagawin mo ang visualization, tiyak na maghihintay ka sa isang estranghero na mag-abot sa iyo ng isang sobre na may nais na halaga, tulad ng nangyari kay Carol Vernet.

Ngunit ipinapangako ko: bubuo ang mga pangyayari sa paraang magagawa mong mapagtanto ang iyong mga layunin - maaasahan mo ito. Ang iyong mga pag-iisip ay mas makapangyarihan kaysa sa iyong napagtanto, at ang bawat kaisipang imahe ay isang tunay na puwersa na maaaring makaapekto sa iyong buhay.

Ang paggigiit na ang isang tao ay may gayong mga kakayahan ay hindi isang imbensyon ng mga manunulat ng science fiction. Ang mga ito ay talagang umiiral sa loob natin bilang isang praktikal na mekanismo na magagamit natin sa kalooban.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang hindi malay ay palaging magbibigay sa iyo ng gusto mo, at kung iniisip mo ito araw-araw, ang mga masayang pagbabago ay magsisimulang mangyari sa iyong buhay.

Ikokonekta ka ng iyong makapangyarihang panloob na "kasosyo" sa mga tao at itulak ka sa mga sitwasyong kinakailangan upang makamit ang iyong mga layunin. "Isang libong hindi nakikitang mga kamay," gaya ng tawag ni Joseph Campbell sa kanila, ay tutulong sa iyo.

Para sa mga hindi pa nakakaalam ay tila ang gayong masayang "mga pagkakataon" ay resulta ng simpleng swerte, ngunit sa katunayan ay wala silang kinalaman sa alinman sa isa o sa isa pa. Ito ay bunga ng paggana ng mga natural na batas na nagsisimulang kumilos sa ilalim ng impluwensya ng iyong mga iniisip.

Ipaliwanag natin ang prinsipyo ng kanilang operasyon. Nakatira kami sa isang higanteng energetic web. Kapag sinimulan mong itanim ang isang mindset ng tagumpay sa iyong subconscious mind, nagiging sanhi ito ng resonance ng enerhiya sa buong network ng enerhiya.

Ang hindi malay ay patuloy na nakikita ang mga pagbabago sa enerhiya ng tagumpay, na umaakit sa iyo ng mga tao at mga pangyayari na kinakailangan upang makamit ang iyong layunin.

Dapat itong idagdag na may parehong tagumpay ang subconscious ay maaari ding makaakit ng kabiguan, kung ikaw ay pinangungunahan ng mga negatibong pag-iisip. Hindi nito nakikilala o pinipili ang mga kaisipan, ngunit lamang gumagana sa mga pagnanasa, pag-asa at takot na nasa iyong utak.

Sa kabutihang palad, ang mga tao ay nagsisimulang maunawaan ang mga batas ng materyal na mundo at ang mga batas na sinusunod ng utak ng tao. Ilang taon na ang nakalilipas, ang ideya na maaari tayong maakit at lumikha ng katotohanan sa tulong ng mga kaisipan ay tila imposible, ngunit ngayon ang pananaw sa mga problemang ito ay nagbago, at naiintindihan ng mga tao kung paano nangyayari ang prosesong ito.

Ang pagiging clots ng enerhiya, ang aming mga saloobin(ibig sabihin, paulit-ulit lang na inuulit na mga larawan, paniniwala, visualization, view at hangarin) makaimpluwensya sa katotohanan. Sa pamamagitan ng paraan, kung titigil ka at pag-isipan ito, naiintindihan mo na hindi ito maaaring maging anumang iba pang paraan - lahat ng bagay sa mundo ay magkakaugnay.

Ulitin natin muli ang napakahalagang ideyang ito. Kapag inugnay mo ang iyong sarili sa mga positibong bagay na nais mong makamit sa katotohanan, ang iyong subconscious mind ay tumutugon nang naaayon. Iyong pamilyar na imahe Ang mga kaisipan at mga imaheng pangkaisipan na namamayani sa iyo ay lumilikha ng katotohanan sa paligid mo, na humuhubog sa iyong natatanging kapalaran.

Kung matatag kang nagpasya na gawin ang mga unang hakbang tungo sa isang bago, maganda at maayos na buhay gamit ang System Positibong Pag-iisip(simula dito tinutukoy bilang SPM o PM system), hayaan mo akong bigyan ka ilang kapaki-pakinabang na mga tip , na makakatulong na gawing mas epektibo ang iyong mga pagsisikap sa direksyong ito.

Kaya, lahat ng nangyayari sa isang tao ay bunga ng kanyang mga iniisip at kilos, sa ito at sa mga nakaraang buhay. Kung ang isang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon, na tila nilikha ng ibang tao o kalikasan, kung gayon kahit na ang mga ganitong sitwasyon ay talagang pinukaw ng mga pag-iisip at kilos ng tao mismo.

Napakahalagang maunawaan na ang patuloy na pag-iisip ng isang tao tungkol sa isang bagay ay humahantong sa paglitaw ng tiyak na sitwasyong ito na nilikha ng pag-iisip. Kung mas madalas, mas mapanlikha at mas matindi ang pag-iisip mo ng isang sitwasyon, mas malamang na magkatotoo ito. Nalalapat din ito sa positibo at negatibong mga kaisipan.

Mangyaring tandaan na malaki ang pagkakamali ay ang konsentrasyon ng isang tao sa pag-alis ng problema o hindi kasiya-siyang sitwasyon. Sa kasong ito, ang lahat ng mga iniisip ay umiikot sa problema. Hindi lamang siya nabubuhay sa mga negatibong kaisipan, ngunit sa gayong mga kaisipan ay "pinapakain" niya ang pagkakaroon ng problema.

Mas tama na "bitawan" ang sitwasyon, hindi ang "magbitin" dito, ngunit tumuon sa iyong mahusay na estado pagkatapos matagumpay na makawala sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon.

Hindi mo magagawa ang parehong "bitin" sa paghihintay positibong resulta . Ang pagmamadali, kawalan ng pasensya, tense na pag-asa sa resulta ay nagbibigay ng malinaw na negatibong epekto. Ang ating Mundo ay higit na nakakaalam kung anong sandali ang katuparan ng iyong pagnanais ay magiging pinaka-kanais-nais para sa iyo.

Isipin na sa loob ng isang taon ay may pagkakataon kang maaksidente habang nagmamaneho ng sarili mong sasakyan. Pagkatapos ay lohikal na ipagpaliban ng Mundo ang katuparan ng iyong pangarap na magkaroon ng kotse sa loob ng isang taon.

Ano sa palagay mo ang magiging reaksyon ng mundo kung sa isang buwan ay magsisimula kang magalit sa lahat at sa lahat ng bagay dahil ang iyong positibong pag-iisip ay hindi pa humantong sa hitsura ng isang kotse?

Tandaan na ang sistema ng PM ay may mahusay na tampok: lahat ng bagay na talagang kailangan ng isang tao ay nasa kanyang mga kamay sa pinakakatanggap-tanggap na paraan. Ito ay isang napakahalaga, pangunahing pangungusap.

Samakatuwid, huwag pagagalitan ang Mundo para sa pagiging "mabagal" sa pagtupad sa iyong mga hangarin, dahil ito ay mas nakakaalam kaysa sa iyo kung paano tuparin ang gusto mo sa pinaka-kanais-nais na paraan.

Kung ang mahalagang tampok na ito ay hindi umiiral, kung ito ay isang katanungan ng pagkamit ng isang layunin sa anumang gastos sa pinakamaikling posibleng oras, kung gayon ang isang tao na nangangarap na mabilis na maging may-ari ng kanyang sariling apartment ay maaaring makuha ito sa pamamagitan ng biglaang pagkamatay ng kanyang magulang.

AT huwag mong subukang limitahan ang Mundo sa pagpili ng mga pinakamahusay na paraan para matupad mo ang iyong mga pangarap. Halimbawa, kung gusto mong magpakasal, huwag mong idikta sa Mundo na ang lalaking ikakasal ay dapat na eksaktong lalaking kilala mo. Mas alam ng mundo kung ano ang pinakamabuti para sa iyo, dahil bukas ay maaari mong matugunan ang iyong tunay na kapalaran.

At gustong magkaroon mas maraming pera, huwag idikta sa Mundo na ito ang dapat na Jackpot sa lottery. Mas alam ng mundo kung aling paraan ng pagtanggap ng malaking halaga ng pera ang mas paborable at mas ligtas para sa iyo.

Lubos naming ipinapayo sa iyo na "bantayan" ang iyong sariling mga iniisip at emosyon, dahil ang mga pagdududa, takot, kawalan ng katiyakan, kawalan ng pananampalataya sa tagumpay ay lubhang nagpapahina sa iyong pangkalahatang positibong kalagayan at pinipigilan tagumpay. Samakatuwid, itaboy ang lahat ng negatibong kaisipan at emosyon, patuloy na mag-isip ng positibo.

Naka-on paunang yugto Maaaring mahirap ito para sa ilan, ngunit ang kaunting pagsasanay ay makakatulong sa iyo na malampasan ang problemang ito. Pagkatapos ng lahat, ang pag-iisip ng positibo ay napakaganda!

Ang isang tao ay nag-iisip sa mga imahe, kaya ang isang makasagisag na representasyon ng ninanais na resulta (visualization) ay kapansin-pansing pinapataas ang pagiging epektibo ng iyong mga pagsisikap.

Isang bagay na mag-isip ng abstract na "Gusto ko ng kotse," at isa pang isipin kung paano ka nakapasok sa isang makintab na bagong kotse, masayang lumanghap ng mga amoy ng pabrika na natitira sa cabin, dahan-dahang ipasa ang iyong palad sa manibela, maingat na pindutin ang maraming mga pindutan , at pagkatapos ay maayos at may kumpiyansang magmaneho palabas ng mga gate ng car dealership...

Sa kasamaang palad, gumagana din ang matalinghagang representasyon sa negatibong paraan. Ang pinakakaraniwang halimbawa ay ang pag-aalala ng isang ina tungkol sa huli na pag-uwi ng kanyang anak na babae. Ang ina screws kanyang sarili up, imagining kahila-hilakbot na mga larawan, isa mas kahila-hilakbot kaysa sa isa. Sa ibang araw ang mga haka-haka na imaheng ito ay maaaring magkatotoo sa isang tunay na sitwasyon.

Ang sumusunod na payo ay sumasalamin sa mga patakaran para sa pagbuo ng isang pagnanais. Ang isang tiyak na paraan para HINDI MAKUHA ang gusto mo ay isipin na ang katuparan ng iyong pangarap ay mangyayari sa hindi tiyak na hinaharap: "I will buy myself a car someday."

Kaya, inililipat mo ang nais na kaganapan sa ilang abstract na hinaharap na hindi darating. Sa kabaligtaran, kailangan mong isipin kung ano ang gusto mo na parang nangyayari sa kasalukuyang sandali, kasama ang lahat ng matingkad na emosyon at sensasyon.

Isa pang tip: piliin lamang ang iyong mga tunay na hangarin at pangarap. Imposibleng linlangin ang mundo; alam na alam mo na gusto mo lamang maging isang mahusay na musikero upang masiyahan ang iyong ina, ngunit sa katunayan ay nangangarap ka ng isang bagay na ganap na naiiba. Samakatuwid hindi ito makakatulong.

Kung may isang uri ng problema ang nangyari sa isang tao, kung gayon ang pinaka-hangal at nakakapinsalang bagay na maaari niyang gawin ay ang masaktan ng lahat sa paligid niya at maging ng buong Mundo.

Ang mga problema ay maaaring mangyari sa sinuman, ngayon at sa hinaharap. Walang perpektong tao, kaya ang isang tao ay maaaring makapukaw ng problema sa kanyang mga iniisip at kilos. Kailangan mong mahinahon na tanggapin ang mga sitwasyong ito at matuto mula sa mga ito.

Kapag may problema, tanungin ang iyong sarili ng "tatlong mahiwagang tanong." Alalahanin silang mabuti, dahil tutulungan ka nila sa mga tila walang pag-asa na sitwasyon:

unang tanong: Ano bang maganda sa nangyari? (It's not for nothing that they say that every cloud has a silver lining)

ika-2 tanong: Ano ang matututuhan ko? (dahil ang problema ay bunga ng mga pagkakamaling nagawa mo, oras na para isipin kung ano ang nagawa mong mali at pigilan itong mangyari sa hinaharap)

ika-3 tanong: Paano ko maaayos ang sitwasyon at magsaya habang ginagawa ito?

Batay sa pangunahing Batas ng ating Mundo - ang Batas ng Malayang Kaloob ng Tao - ang pagtatangkang gamitin ang System of Positive Thinking para sa kapakinabangan ng ibang tao ay hindi hahantong sa nais na epekto.

Ang maximum na magagawa mo upang makatulong sa iba ay ang isipin ang iyong sarili na epektibong tinutulungan ang ibang tao sa ilang isyu na nag-aalala sa iyo.

Ang susunod na tuntunin ay hindi sinasabi, ngunit ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagbanggit. Ang iyong mga pagnanasa, natural, ay hindi dapat makapinsala o magdulot ng pinsala sa ibang tao.

Isa pa, medyo hindi inaasahan, pero sobrang mahalagang payo: Huwag masyadong seryosohin ang mundo at ang iyong sarili. Ito ay mas epektibo kapag naramdaman mo, halimbawa, isang manonood sa isang teatro na nag-e-enjoy sa nangyayari. Mas mabuti na medyo relaxed at walang pakialam.

At pagkatapos ng teorya, magpatuloy tayo sa isang maliit na pagsasanay:

Mga lihim ng matagumpay na visualization

1. Magpasya kung ano ang gusto mong makamit: pumasa sa pagsusulit, makakuha ng promosyon, makipagkilala sa isang tao, kumita ng maraming pera, makakuha ng iyong sariling tahanan.

2. Magpahinga. Magpahinga sa iyong trabaho nang ilang minuto at huminga, ipahinga ang iyong katawan at kaluluwa.

3. Sa loob ng lima hanggang sampung minuto isip isip ang ninanais na katotohanan.

Mag-isip nang higit pa tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa o nakukuha, sa halip na tungkol sa kung ano ang mas malamang na mangyari. Live in your thoughts na parang nangyayari na ito sa iyo. Gumawa ng maliit na panloob na video.

Isipin ang iyong sarili na ginagawa ang pinaka gusto mo. Sa isang banda, napagtanto mo na sa katunayan ay hindi pa ito nangyayari sa iyo at hindi pa nagiging katotohanan.

Ngunit ang mga larawan sa isip na iginuhit natin para sa ating sarili, na palagi nating iniisip, ay nagiging isang pambuwelo para sa ating mga layunin, isang anyo na puno ng enerhiya. Ang mga kuwadro na ito ay isang tunay na puwersa na gagana para sa atin.

Kapag nagvi-visualize, bigyan ang iyong sarili ng anumang kinakailangang katangian. Kung ang iyong mental na imahe ay nangangailangan ng talento, lakas ng loob, determinasyon, at tiyaga, siguraduhing isama ang mga ito.

Minsan ay malinaw mong makikita na naabot mo ang iyong ninanais na layunin, na parang nanonood ka ng isang pelikula. Sa ibang mga kaso, magkakaroon ka lamang ng malawak na larawan ng iyong mga layunin.

Pareho ay mabuti. Maaari kang magpalit-palit sa pagitan ng tumpak at libreng visualization, ginagawa ang bawat isa sa loob ng limang minuto, o tumutok sa isang bagay na pinakagusto mo.

Tumpak na visualization:M Matalinong lumikha ng mga tumpak na larawan at eksena ng kung ano ang gusto mong makamit. Sundin ang script na inihanda mo nang maaga, sa pag-iisip na nilalaro ito nang maraming beses.

Libreng visualization: Pahintulutan ang mga larawan at kaisipan na malayang sumunod sa isa't isa nang hindi ididirekta ang mga ito, ngunit hangga't nagpapakita sila ng positibong landas sa pagkamit ng iyong layunin.

Gamitin ang parehong mga pamamaraan, tandaan iyon Ang susi dito ay pagsasanay. Maraming tao ang nahihirapan sa mga unang yugto ng visualization. Hindi kayang likhain at iguhit ng utak nila ang mga eksenang gusto nila.

Huwag mag-alala kung ang parehong bagay ang mangyayari sa iyo. Hindi kailangang kumpleto at kumpleto ang larawan. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay ng visualization, magugulat ka sa lalong madaling panahon na mapansin na natututo ang iyong utak na bumuo ng mga larawan sa isip sa iyong kahilingan.

Dapat ito ay nabanggit na Hindi sapat na ipakita ang isang bagay nang isang beses o kahit dalawang beses. Ang mga resulta ay lilitaw kung ang imahe lamang ay itinatak sa isip nang paulit-ulit para sa mga linggo at kahit na buwan habang sa iyo hindi makakamit ang layunin. Huwag subukang suriin ang mga resulta pagkatapos ng isa o dalawang pagtatangka sa visualization.

Kung sakaling may pagdududa ka- at tiyak na babangon sila - huwag mo na lang silang pansinin. Huwag mo silang subukang labanan at labanan, hayaan silang bumangon at mawala nang walang hadlang sa iyong kamalayan. Magpatuloy sa pag-visualize at lahat ay mahuhulog sa lugar.

Maaaring interesado ka dito:

Ito ay nananatiling idagdag sa konklusyon na Walang silbi ang pagsasanay ng visualization at ang PM System nang hindi bumabangon sa iyong paboritong sofa. Walang mga kamay ang Diyos maliban sa iyo.

Kahit na ang Mundo ay nagpasya na maaari kang manalo sa lottery, kakailanganin mong bumili ng tiket sa iyong sarili.

Kaya pala hindi ka makahiga sa sopa! Ang mundo ay nagbibigay lamang ng mga kamangha-manghang pagkakataon, ngunit ikaw lamang ang maaaring gumamit ng mga ito sa iyong sarili! inilathala

©John Kehoe

Para sa pisikal na kapayapaan. Alisin ang tensyon ng kalamnan at nerbiyos. Huminga nang dahan-dahan at ritmo. Hayaang lumitaw ang katahimikan sa iyong mukha. Para dito sa pag-iisip Imagine iyong mukha na may ekspresyon ng kalmado. 5. Subukang direktang humimok ng kalmado. Imagine na ikaw ay nasa isang lugar na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kalmado: isang desyerto na tahimik na beach, isang templo, isang malamig na berdeng damuhan... marahil...

https://www.site/magic/12023

May kaluluwa. At maaaring isipin ng bawat Bobik ang isang sausage nang hindi umaalis sa mangkok. Dalhin ito sa iyong sarili at Imagine isang limon na hiwa sa hiwa at binudburan ng asukal sa isang asul na platito. Maasim? Ang pangunahing bagay ay upang magparami Kapag nagreklamo tayo tungkol sa memorya... . Halimbawa: "Pagbuo ng isang sentralisadong pamunuan" o "Pitong Boyars". Matatawa ka, ngunit sulit ito sa pagsusulit sa pag-iisip ipakilala"lokasyon ng imbakan", dahil literal na tumalon ang kinakailangang impormasyon mula dito. Upang panatilihing gumagana ang memorya...

https://www.site/psychology/12056

Mga tanikala sa mga neuron ng cerebral convolutions... Ang Nilalang na ito ay ibang enerhiya-impormasyon na substansiya... At kailangan lang ng oras... Imagine ang kanyang sarili ay isang bagong panganak sa lungga ng isang batang lobo... Siya ay bulag mula sa pagsilang... Wala pa siyang mga kalamnan sa kanyang mga binti... ..., ang enerhiya ay sumusunod sa Kamalayan. Ang tanging tanong ay ang pagsasanay ng kamalayan, ang pagsasanay ng pagmumuni-muni. Master sa Beijing sa pag-iisip iniharap katulong niya at parang paniki, na nakatuon sa pagmuni-muni ng sarili nitong ultrasound, nagsimulang hanapin ang katulong, na naglalabas...

https://www.site/religion/14327

Dahil dito, magmumukha siyang pagod. Upang pabatain ang kailangan mo bago matulog sa pag-iisip ipakilala 15-20 taon na mas bata sa aking sarili. Kung ikaw ay 50 taong gulang, Imagine ang aking sarili sa edad na tatlumpu. Upang matandaan ang iyong sarili, maaari mong tingnan ang sa iyo ... Kung ikaw ay pitumpu, huwag isipin ang pagiging labimpito, maging mas mahinhin, mayroong isang napakalaking puwang, Imagine mga limampung taong gulang. Ang ilang mga tao ay hindi maaari sa pag-iisip ipakita ang anumang mga larawan. Depende ito sa panloob na estado ng katawan, ngunit gayunpaman...

https://www.site/journal/15608

Huminto ng isang minuto, kumapit sa isang puno o bush gamit ang iyong kaliwang kamay (ang kaliwang kamay sa enerhiya ng tao ay nagbibigay), sa pag-iisip Imagine na nagtatatag ka ng masiglang pakikipag-ugnayan sa kanya. Sa pag-iisip itulak ang negatibiti sa iyong sarili kaliwang kamay. Imagine kung paano ito kumukuha ng negatibong enerhiya mula sa iyo. Sabihin sa iyong sarili, "Alisin ang lahat ng dumi at negatibong enerhiya mula sa akin." Tama na...

https://www.site/magic/17043

Pagkatapos ay subukang ilarawan ang mga kaganapan na makapagpapasaya sa iyo, o isang imahe ng isang mahal sa buhay. Sa pag-iisip Imagine na lahat ng hiling mo ay natupad na. Halimbawa, kung ang paglalakbay sa ibang bansa ay magagawa... ano ang mararanasan mo kung nangyari ang lahat ng ito sa katotohanan. Kung kaya mo sa pag-iisip malapit ka sa pangarap mo, malapit na itong magkatotoo. Kung maaari Imagine kung paano mo hinawakan ang iyong magiging partner. Maniwala ka na ang iyong minamahal ay nasa malapit...