Paano ayusin ang iyong buhay upang mapangasiwaan mo ang lahat at maging masaya. Pag-aayos ng buhay ng mga taong napakasensitibo - ang sikolohiya ng epektibong pamumuhay - online na magazine Gawin kung ano ang talagang kinagigiliwan mo

Gumawa ng listahan ng mga self-help na aklat na gusto mong basahin, mga seminar na gusto mong dumalo, mga audio at video recording na gusto mong bilhin o arkilahin. Regular na makipag-ugnayan sa kanila at hikayatin silang magpatibay ng mga bagong gawi. positibong emosyon parehong sa isang malay at walang malay na antas.
Isawsaw ang iyong sarili sa pakikipag-usap sa mga positibo, organisado at nakatuon sa layunin na mga tao. Matapos ayusin ang iyong mga relasyon, pinutol mo ang lahat ng hindi kinakailangang pakikipag-ugnayan sa mga humila sa iyo pabalik. Bumuo ng mga bagong relasyon sa mga taong iyon na nagtakda sa kanilang sarili ng layunin ng patuloy na pagpapabuti ng kanilang sarili at pagandahin ang kanilang buhay at ang buhay ng mga nakapaligid sa kanila.

Isulat ang iyong mga iniisip. Bukod dito, panatilihin ang isang journal kung saan maaari mong isulat ang iyong mga saloobin sa landas ng pagpapabuti ng sarili. Bumalik sa mga talang ito mamaya at tingnan kung gaano kalaki ang iyong nagawa.

Tanungin ang iyong sarili: "Bakit hindi?" sa halip na: “Bakit?”

Patuloy na paunlarin ang iyong sarili at tulungan ang ibang tao na umunlad. Kung kailangan mo ng isang bagay, ibigay mo ito sa iyong sarili. Kung kailangan mo ng pang-unawa, magbigay ng pang-unawa. Pag-ibig - at mamahalin ka. Ang kredo na ito ay mas makabuluhan kaysa sa maaaring tila sa unang tingin.

Kung mayroon kang anumang problema, humingi ng payo mula sa mga taong matagumpay na nalutas ito. Sundin ang kanilang pangunguna.

Kung nakagawa ka ng maayos na gumaganang sistema, subukang ilapat ito sa ibang mga lugar ng iyong buhay, iangkop ito sa isang lugar, i-standardize ito sa isang lugar.

Kung tumuon ka sa pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa organisasyon araw-araw, susunod ang mga resulta. Makakaramdam ka ng kumpiyansa at pagiging sapat sa sarili, at makokontrol mo ang lahat.

Mga listahan, iskedyul at folder. Gumawa ng mga listahan

1. Ang mga listahan ay iyong mga kaibigan. Ang iyong Master List ay ang iyong ultimate secret weapon. Tinutulungan ka nitong matandaan kung ano ang kailangang gawin at patuloy na nagpapaalala sa iyo ng iyong mga tunay na layunin. Ang mga listahan ay naglalagay ng isang tiyak na responsibilidad sa iyo: ginagawa nilang posible na kontrolin kung ano ang nagawa mo na. Siyempre, awtomatiko kang magsisimulang magsagawa ng ilang pagkilos, at hindi mo na kakailanganin ng isa pang paalala (halimbawa, isang listahan tungkol sa pang-araw-araw na paglilinis). Gayunpaman, sa anumang kaso, panatilihin itong handa sa iyong tagapag-ayos upang masuri mo ang iyong sarili sa pana-panahon: hindi ka ba nagkikiskisan sa iyong mga responsibilidad? Kung gayon, papanagutin ka ng memo.

2. Mga graph, graph, graph! Magtakda ng mga partikular na oras upang makumpleto ang ilang partikular na gawain. Ayusin ang mga pagpupulong at pinagsamang mga kaganapan sa mga taong mahalaga sa iyo. Sa wakas, makipag-ayos sa iyong sarili. Ang pagpaplano lamang ng isang bagay ay hindi sapat; kailangan mong magtakda ng malinaw na mga deadline para sa pagsasabuhay nito.

3. Panatilihin ang mga folder at regular na i-update ang impormasyon. Ang isang mahusay na sistema ng pagmamarka ng papel ay idinisenyo upang matiyak ang sirkulasyon ng papel sa tahanan. Kapag naglagay ka ng dokumento sa isang folder, alam mong hindi mo ito mawawala, at maaari mo itong i-refer anumang oras. Sa pana-panahong pag-update ng mga nilalaman ng iyong mga file, tinitiyak mo na ang impormasyong nakaimbak sa mga ito ay palaging sariwa at may kaugnayan.

Ang iyong unang responsibilidad ay ang mag-organisa magandang sistema pag-iimbak ng mga papel, at kung hindi mo pa ito nagagawa, simulan kaagad. Magkakaroon ka ng mas maraming libreng espasyo at ikaw ang magiging hari ng iyong bundok na papel.

"MAINTENANCE"

Kung naipatupad mo na ang karamihan sa mga ideya sa aklat na ito, ang natitira na lang para sa iyo ngayon ay panatilihing gumagana ang "sistema" at tamasahin ang iyong bagong natagpuan. libreng oras. Ang lihim ay napaka-simple - gumawa ng kaunti, ngunit araw-araw.

Minimum na Kinakailangan
Sinusubukan mo bang gawin ang lahat nang sabay-sabay? Kung gayon, pagkatapos ay tumigil! Magpahinga! Mayroong isang simpleng paraan - itakda ang iyong mga priyoridad. Ituon ang iyong mga pagsisikap sa mga lugar na iyon na pangunahing sanhi ng iyong pagkabalisa at pagkalito, na nagdudulot sa iyo ng oras, pera at nerbiyos. Kailangan mong malaman kaagad ang iyong kalagayang pinansyal– o hindi maiiwasan ang pagbagsak? Pagkatapos ay harapin muna ang isyung ito. Ang iyong disorganisasyon at kawalang-ingat ba ang sanhi ng alitan sa pagitan mo at ng iyong kasosyo sa buhay? Ang iyong sambahayan at mga empleyado? Pagkatapos ay kailangan mo munang bigyang pansin ang problemang ito.

Alamin kung ano para sa iyo ang axis kung saan umiikot ang buhay at isantabi ang lahat. Para sa karamihan ng mga tao, ang mga "axes" na ito ay:

*
Magbayad ng mga bayarin at magbayad ng mga utang sa tamang oras.
Araw-araw na paghuhugas ng pinggan.
Lingguhang pagbili ng mga produktong pangkalinisan.
Sapat na pahinga, nutrisyon at ehersisyo.
Kamag-anak na kalinisan sa bahay, upang ikaw mismo ay malugod na pumasok dito.
Lingguhang paglalaba.
Dumating sa trabaho sa oras at kumpletuhin ang mga takdang-aralin.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kasunduan.
Pag-aayos ng kotse (kung ito ang iyong pangunahing paraan ng transportasyon).

Laging tandaan ang tungkol sa pinakamababang antas ng pagkakasunud-sunod sa ibaba kung saan hindi ka maaaring mahulog. Siyempre, hindi ipinagbabawal na lumampas sa bar, ngunit sa pamamagitan ng pagsisikap na manatili sa bar na ito, gagawa ka ng base kung saan ka magtatayo sa hinaharap.

Regular na teknikal na inspeksyon

Ang "pag-aayos" ng iyong "sistema ng organisasyon" ay katulad ng pag-aayos ng kotse: kailangan mong magsagawa ng regular na pagpapanatili at pana-panahong palitan ang mga bahagi. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang manatili sa track:

Isulat sa Master List ang lahat ng mga proyektong nalampasan mo habang nagtatrabaho sa aklat na ito. Nakatuon ka sa mga gawaing may pangunahing kahalagahan at, kasabay nito, malamang na hindi mo hinawakan ang ilang mga proyekto na, gayunpaman, balang araw ay kailangang ipatupad. Iharap mo sila sa iyong mga mata para kapag may pagkakataon ka, maidagdag mo sila sa iyong iskedyul.

Mag-iskedyul ng "mga araw ng pag-check-in" para sa iyong sarili: Araw ng Paglilinis sa Mga Kubeta, Ayusin ang Araw ng mga File, Araw ng Malinis na Sasakyan, Araw ng Malinis na Kusina, at Araw ng Pagbibilang ng Pera. Kung ang kalahating araw ay sapat na para sa iyo, maaari mong italaga ang natitirang oras sa iyong sarili.

Gumawa ng mga paalala para sa iba't ibang mga kaganapan at gumawa ng mga kopya: halimbawa, isang listahan ng mga pamilihan at mga gamit sa kusina o isang listahan ng kung ano ang kailangang gawin upang ayusin ang hardin pagkatapos ng mahabang taglamig. Bakit muling likhain ang gulong sa tuwing makakatipid ka ng oras at pagsisikap para sa iba pang mga bagay?

Kaya gumawa ka ng sarili mo sistema ng organisasyon(iyan ang itatawag natin sa kanya). Kapag naisip mo na kung paano mapanatili ang kakayahang mabuhay nito, tingnan ito nang mabuti at tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

*
Paano gumagana ang aking sistema?
Kung hindi ito gumana nang maayos, saan at ano ang problema?
Kung ito ay gumagana nang maayos, maaari ko bang pagbutihin pa ito?
Nakabisado ko na ba ang mga bagong pamamaraan, pamamaraan at mga kawili-wiling ideya na maaari mong subukan? Nakahanap ng mga bagong solusyon sa problema sa storage na naging mas epektibo?
Mayroon bang mga paraan upang gawing simple ang sistemang ito, gawin itong mas mahusay at matipid?
Maaari ko bang pangalagaan ang aesthetics? Gumamit ng kaaya-aya at matibay na mga bagay, pagbutihin hitsura ng kung ano ang nakapaligid sa iyo.

Napakahalaga na sumang-ayon sa iyong sarili tungkol sa kung paano, kailan at saan mo gagawin ang pagsusuri at pagpaplano. Sa pamamagitan ng paglalaan ng isang tiyak na oras at pananatili dito, magkakaroon ka ng magandang ugali. Maghanap ng oras na nababagay sa iyo at tamasahin ang proseso.

Palaging gantimpalaan ang iyong sarili para sa mga tagumpay na iyong nakamit, purihin ang iyong sarili, at matutuklasan mo sa lalong madaling panahon na ang mga pagbabagong ginawa mo ay isang gantimpala sa kanilang sarili. Ang pagluluto sa isang malinis na kusina kung saan ang lahat ay may lugar nito ay isang kasiyahan! Ngunit hindi ka ba matutuwa kapag, kapag binuksan mo ang pinto ng garahe, nakita mo ang perpektong gumaganang mga bagay na nakahiga sa kanilang mga lugar?
"Lady Perfection" newsletter

Ang terminong "highly sensitive personality" ay unang nilikha ng American psychologist na si Elaine Aron. Ito ay hindi isang sakit, hindi isang kapritso, ngunit isang tampok ng nervous system. Ang pamumuhay na may mataas na sensitivity ay maaaring magdulot ng pagdurusa kung lalabanan mo ito bilang isang hindi na mapananauli na depekto. Ngunit kung maayos mong ayusin ang iyong espasyo, oras at komunikasyon, magiging epektibo at masaya ka.

Isang normal na araw ng paaralan. Ako ay walo o siyam na taong gulang. Pumasok ako sa gusali ng paaralan at agad na binomba ang dagundong ng mga boses ng mga bata, ang pagtakbo ng maraming tao, at ang matinding tunog ng kampana. Parang ang daming nangyayari na hindi ko kakayanin. Sa panahon ng aralin ay katahimikan, ngunit sa sandaling matapos ang klase para sa recess, nakatayo ako sa dingding at nag-iisip lamang ng isang bagay: "Kailan ito matatapos?"

Mula pagkabata, siniraan ako dahil sa aking kahinaan, na tinatawag na "prinsesa at gisantes." Sa isang punto ay naniwala pa ako na may mali sa akin. Hindi ito naging hadlang sa aking pagiging isang practicing psychologist. Ang pagiging sensitibo ay naging pangunahing kasangkapan ko at business card. Ngunit kung sa aking propesyon ako ay tulad ng isang pato sa tubig, kung gayon sa buhay ang aking kakayahang isapuso ang lahat ay patuloy na nagdudulot ng abala at lumikha ng mga problema.

Hanggang, nang hindi ko sinasadyang makita ang aklat ni Elaine Aron na "Highly Sensitive Nature." How to Succeed in a Crazy World,” hindi ko nalaman na ang hypersensitivity ay hindi isang sakit, ngunit isang tampok ng nervous system.

Ang terminong "highly sensitive personality" ay unang nilikha ng American psychologist na si Elaine Aron. Inililista niya ang mga pangunahing katangian nito bilang:

lalim ng pagproseso ng impormasyon- ugali na mag-obserba at magmuni-muni bago kumilos;
madaling makamit ang overstimulation- mabilis na umuusbong na pagkapagod mula sa labis na impormasyon;
pagpapatingkad emosyonal na mga reaksyon at ipinahayag na empatiya, na tumutulong upang mapansin ang mga tampok at matuto;
pagkamaramdamin sa lahat ng mga nuances ng kapaligiran.

Bagong buhay na may mataas na sensitivity

Ang pinakamahalagang bagay ay kilalanin at tanggapin ang iyong kakaiba, at hindi labanan ito. Hindi madali - kung tutuusin ang mundo nilikha para sa mga taong may normal na sensitivity. Bilang karagdagan, malamang na nakaipon ka ng maraming negatibong label tungkol sa iyong sarili.

May fine line dito na pinag-uusapan ni Elaine Aron. Sa isang banda, maaari mong patuloy na subukang gawing muli ang iyong sarili sa "normal" na mundo, lumaban, subukang bumuo ng isang proteksiyon na shell. Ngunit hindi ba't ito ay tulad ng kung paano ang isang marupok na paru-paro ay biglang nagpasya na maging isang makakapal na balat na boa constrictor?

Sa kabilang banda, may panganib na maging mapagmataas: itaas ang iyong pagiging sensitibo sa isang bagay na hindi pangkaraniwan, na nangangailangan ng espesyal na pagtrato.

Ang pinakamatalinong opsyon ay ang aminin lamang na ikaw ay ipinanganak sa ganitong paraan. Pagkamapagdamdam - hindi ang iyong merito, ngunit hindi rin ang iyong kawalan. Kapareho ito ng hugis ng iyong ilong, kulay ng mata, o laki ng paa. At kung ihahambing sa huli, kung gayon ang iyong gawain ay upang makahanap ng angkop na "sapatos", sa halip na maglakad nang walang sapin sa kalye o hindi umalis sa bahay.

Paano "muling ayusin" ang iyong buhay

1) Tukuyin ang iyong "mga nakakairita" - kung ano ang pinaka nakakapagod sa iyo.

Para sa akin, ito ay malalakas na tunog at maliliwanag na mga larawan ng video, malaking pulutong ng mga tao. At kamusta ka? Mag-isip tungkol sa isang karaniwang araw: ano ang pinaka nakakapagod sa iyo, nag-aalis ng iyong lakas, nakakawala sa iyo? Gumawa ng iyong personal na listahan.

2) Isipin kung ano ang maaari mong ibukod dito at kung paano.

Napansin ng mga eksperto na maraming sensitibong tao ang mas gustong mamuhay nang mag-isa o maghanap ng katulad na tao bilang kapareha. Paano kung iba ang sitwasyon mo? Lima kami sa pamilya: ako, ang aking asawa, dalawang malabata na anak at isang isang taong gulang na anak na babae. Naiisip mo ba kung gaano karaming pagpapasigla at pangangati ang natatanggap ko araw-araw? Kung nangyari na ang lahat ay nasa bahay buong araw, kung gayon para sa akin ito ay isang "malaking pulutong ng mga tao." At kailangan kong maging maingat upang maiwasan ang labis na trabaho. Kailangan nating makipag-ayos upang ang TV ay hindi gumana 24 na oras sa isang araw, at ang mga bata ay naglalaro sa computer gamit ang mga headphone. Kung kinakailangan, gumagamit ako ng mga earplug para lang mabawasan ang antas ng ingay. At, siyempre, mayroon akong sariling personal na oras, kapag maaari akong ganap na mag-isa sa bahay, o hindi bababa sa magretiro na may tsaa, isang kumot at isang kawili-wiling pelikula (libro) sa aking silid.

3) Ibagay ang propesyon sa iyong pagiging sensitibo.

May panahon na nagtrabaho ako sa paaralan at unibersidad. Natatandaan ko pa na may katakutan ang ingay ng pagsasanay at malaking halaga ng mga tao; ang kalsada ay dalawang oras mula sa isang dulo ng Moscow patungo sa isa pa na may tatlong paglilipat, minibus at iba pang "kasiyahan". Matagal na akong kulang. Ngayon ay nagsasagawa ako ng psychological practice at napagtanto ko na para sa akin ito perpektong opsyon. Gumagawa ako ng sarili kong iskedyul para lubos akong makapaglaan ng oras sa pamilya at trabaho. Mayroon akong opisina kung saan maaari akong magretiro at maghanda para sa sesyon. Paano pinagsama ang iyong propesyon sa pagiging sensitibo? Ano ang maaaring baguhin dito upang maging mas komportable ang trabaho?

4) Subaybayan kung anong mga salik ang nakakaimpluwensya sa pagkapagod at pigilan ang mga ito.

Halimbawa, kung mamaya na ako magtanghalian kaysa sa karaniwan, madali akong mairita at magalit sa iba. Samakatuwid, nagsimula akong mag-ingat nang maaga upang kumain sa oras at palaging may hawak na maliit na meryenda. Nagbawas din ako ng kape at lumipat sa masasarap na herbal teas. Sikologo at may-akda ng aklat na “Malapit sa Puso. How to live if you are an overly sensitive person” Nasanay na ni Ilse Sand ang kanyang mga bisita sa katotohanan na kailangan niya ng mga pause sa panahon ng komunikasyon; bilang karagdagan, itinakda niya nang maaga ang oras ng kanilang pag-alis. Anong mga salik ang nakakaimpluwensya sa iyong pagiging sensitibo? Ano sa tingin mo ang maaari mong idagdag o baguhin?

5) Magsagawa ng pag-audit ng kung ano ang nakapaligid sa iyo.

Ang mga taong masyadong sensitibo ay tumutugon sa mas maraming stimuli, na humahantong sa pagkapagod. Ang mga prinsipyo ng paglilinis ni Marie Kondo ay nakatulong sa akin na mag-organisa ng isang bagong pamumuhay. Kapag inalis mo ang sanhi ng stress at palibutan ang iyong sarili ng mga bagay, aktibidad, mga taong nagdudulot ng kagalakan, ang buhay ay puno ng bagong kahulugan at inspirasyon. Suriin ang iyong mga bagay at panatilihin lamang ang mga nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Mapapansin mo na ang iyong tahanan ay magsisimulang tulungan kang mabawi ang lakas at lakas.

6) Maging mabait at banayad sa iyong sarili.

Para sa akin ito ang pinakamahalagang pagkuha. Dati, hindi ako nagsasawang ikumpara ang sarili ko sa iba, pinapagalitan ang sarili ko sa pagiging mabagal sa pagdedesisyon. Ngayon natutunan kong gamitin ang aking mga katangian sa aking kalamangan. Naaalala ko kung gaano ako nabigo at pagod na madalas na umalis sa malalaking shopping center. Ngayon namimili ako online. Mahinahon akong pumipili ng mga damit at sapatos, inutusan ang mga ito sa aking tahanan at, kung kinakailangan, maaari kong palaging palitan o ibalik ang pera.

Isulat ang mga katangian na hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili at nauugnay sa iyong pagiging sensitibo. Paano mo sila "malalaro" sa karaniwang buhay para gawing mas madali at mas kumportable na makamit ang gusto mo? Halimbawa, kung ikaw ay mas aktibo at masigla sa umaga, huwag mag-iskedyul ng mga gawain na nangangailangan ng konsentrasyon para sa gabi. Kung nahihirapan kang gumawa ng mga desisyon nang mabilis, huwag mag-atubiling magpahinga at pumili ng mga kondisyon na maginhawa para sa iyo.

7) Maghanap ng mga paraan upang pagalingin ang sarili.

Alam ang iyong mga katangian, mahalagang pumili ng mga paraan na makakatulong sa iyo na makayanan ang naipon na pagkapagod at mapawi ang pag-igting. Mas mabuting asikasuhin ito nang maaga. At mas mabuti kung ito ay mga ritwal. Para sa akin, ito ang oras ng umaga kung saan maaari akong mahinahon na uminom ng mabangong tsaa at maluwag na sumalubong sa umaga. Mga playlist na pinili upang umangkop sa iyong kalooban. Mga pagsasanay sa katawan. Isang ipinag-uutos na shower sa gabi, na "ni-reset" ang lahat ng nangyari sa araw. Anong mga ritwal ang maaari mong isama sa iyong araw?

8) Alamin kung kailan nangyayari ang burnout.

Gaano man kahirap subukan mong iakma ang iyong pagiging sensitibo sa mundo sa paligid mo, nangyayari ang mga sitwasyon na, kasama ang labis na trabaho, ay nagdudulot ng isang malakas na emosyonal na reaksyon (mga luha, pagsabog ng pangangati). Nangyayari ito kapag napalampas ang oras para sa pangangalaga sa sarili at panlabas na mundo pag-atake kasama ang mga stimuli nito. Halimbawa, sumasang-ayon akong sumama sa aking asawa pamilihan, kahit na hindi maganda ang pakiramdam ko sa pisikal. Doon ko naiintindihan na gusto ko nang umuwi, ang mga tao, musika, ingay ay naiirita ako. Pero huli na... Nag-aaway kami. Dahil sa sobrang trabaho, nasasabi ko ang mga bagay na pagsisisihan ko sa bandang huli. Kung mas maaga ako ay "nahulog" sa isang pakiramdam ng pagkakasala at mas nasaktan ang aking sarili, ngayon ay tinatanggap ko ang aking kalagayan, tumuon sa paghinga, at pagkatapos ay tinutulungan ang aking sarili sa aking sariling mga pamamaraan ng pagpapagaling sa sarili.

Sa anong mga sitwasyon ka madaling mawalan ng balanse? Madalas mo bang pinipigilan ang iyong mga pangangailangan upang umangkop sa iyong pamilya o kapareha? Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang pag-aaksaya ng enerhiya?

Sa sandaling sinimulan kong ayusin ang aking buhay sa isang bagong paraan, bumangon ang tanong: “Bakit ko ito kailangan? Bakit ang lahat ay nararamdaman nang husto? Ang sagot na unang dumating: "Upang tanggapin ang iyong sarili at simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili." At, siyempre, kung wala ang aking sensitivity hindi ako magiging isang psychotherapist. Nakatutuwa na madalas akong pinipili ng mga kliyente para sa aking pagiging sensitibo.

Ang pamumuhay na may mataas na sensitivity ay maaaring magdulot ng pagdurusa kung lalabanan mo ito bilang isang hindi na mapananauli na depekto. Huminto... Magpahinga at maging pamilyar sa iyong pagiging sensitibo, tulad ng isang maliit na bata. Ano ang kailangan niya sa malaking nakakatakot na mundong ito? Ano ang nagpapasaya sa iyo? Ano ang maaari mong gawin para sa kanya ngayon? Huwag mo siyang iwan, at magpapasalamat siya sa iyo ng mga bagong tuklas at pagkakataon.

Mula sa editor

Kung hindi mo binibigyang pansin ang iyong emosyonal na estado sa loob ng mahabang panahon, ang mga sitwasyon ay nangyayari na, kasama ang labis na trabaho, ay nagdudulot ng isang malakas na emosyonal na reaksyon, at isang krisis ang kasunod. Ang isa sa mga yugto ng trabaho ng isang psychologist sa isang kliyente sa krisis ay ang defragmentation, na tumutulong upang lumikha ng isang kumpletong larawan ng kung ano ang nangyayari. Ano ang defragmentation at bakit ito kailangan, basahin ang artikulo ng isang psychologist Alena Dronova:

Ang ilang mga tao ay hindi mapigilang mag-alala mahalagang okasyon. Malayo pa ito, walang alam nang maaga, ngunit nakakatakot na. Ang pinaka-kahila-hilakbot na mga imahe ay obsessively lumilitaw sa iyong ulo, at ito ay napakahirap na itaboy ang mga kaisipang ito. Sikologo Yaroslav Voznyuk nag-aalok ng isang pamamaraan na nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa sa loob ng 5-7 minuto: .

Huwag mawala ito. Mag-subscribe at makatanggap ng link sa artikulo sa iyong email.

Isipin ang isang buhay kung saan ang lahat ay maingat na inayos: walang labis, lahat ng mahalaga ay nasa kamay, at hindi masyadong mahalaga ay nasa isang tiyak na lugar. Bukod dito, pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa mga pisikal na bagay, kundi pati na rin ang tungkol sa oras, pag-iisip, mga layunin.

Halimbawa, magbasa tayo. Gustung-gusto mong magbasa, ngunit ginagawa mo ito nang walang tigil at magulo. Sa iyong nabasa, 5-10% ang naaalala, at kahit na ang impormasyong ito ay hindi palaging mahalaga. Kung matututo kang gumawa ng isang organisadong diskarte sa pagbabasa, kung gayon ang porsyento na ito ay maaaring hindi tumaas, ngunit makakakuha ka ng higit na benepisyo.

Nasa ibaba ang ilang paraan upang ayusin ang iyong buhay sa iba't ibang lugar.

Ayusin ang iyong mga damit

Ang aparador ay dapat na naglalaman lamang ng mga bagay na talagang kailangan mo. Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

Anong mga kulay ang pinakagusto kong isuot?
Aling mga istilo ang pinakaangkop sa akin?
Kung mayroon lang akong 40 piraso ng damit na natitira, ano ang mga ito?

Isipin na buksan ang iyong aparador sa umaga upang pumili ng mga bagay para sa trabaho, at sa loob nito ay may mga damit lamang na gusto mo, na angkop sa iyo, ay angkop at magkatugma. Panatilihing maayos ang iyong wardrobe at puno lamang ng kung ano ang talagang kailangan mo.

Ayusin ang iyong mga relasyon sa mga tao

Masyadong maikli ang buhay para sayangin ang pakikipag-ugnayan sa mga taong sumisira sa iyong kalooban o hindi naaangkop sa iyo. Matuto hindi lamang upang mapupuksa ang kumpanya ng gayong mga tao (marami sa atin ang mga eksperto dito), ngunit din upang mahanap ang mga karapat-dapat sa komunikasyon (ito ay isang buong sining).

Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

Anong uri ng mga tao ang gusto kong mapaligiran?
Sino ang gusto ko sa aking social circle?
Bakit kailangan ko ng pagkakaibigan?
Paano ko sila nakikita?

Ayusin ang iyong mga layunin

I-explore ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng paghahanap ng mga bagong hamon - hamon man ito o marathon - magbibigay-daan ito sa iyong likhain ang hinaharap na gusto mo.

Kapag sinusubukan mong ayusin ang iyong mga layunin, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod:

Nakikita ko bang makabuluhan ang layuning ito?
Naaayon ba ang layuning ito sa aking mga paniniwala, pagpapahalaga, layunin, at buhay?
Anong mga emosyon ang nararanasan ko kapag iniisip ko ang layuning ito? Kasiyahan, inspirasyon o kalungkutan na may stress?

Kapag naitakda at naayos mo ang iyong mga layunin, magiging maayos din ang iyong buhay.

Ayusin ang iyong oras

Maging organisado pagdating sa... Sa halip na magdagdag ng mga gawain sa iyong iskedyul, tingnang mabuti ang bawat gawain bago gawin ito. Gawin ang sumusunod:

Tanungin ang iyong sarili: "Karapat-dapat ba ito sa aking oras?"
Pagkatapos: "Magdaragdag ba ito ng halaga sa aking araw?"
Magtapos sa pamamagitan ng pagsagot sa tanong na: "Ang gawaing ito ba ay tumutulong sa akin na lumikha ng buhay na gusto ko para sa aking sarili?"

Ayusin ang iyong mga iniisip

Sa tuwing magsisimula kang mag-isip tungkol sa isang bagay na masama, maaari mong sabihin sa iyong sarili: "Hindi ko iisipin ito." Ganyan kasimple ito gumagana.

Maraming tao ang nagulat kapag sinabihan sila na hindi nila kailangang mag-isip ng masama. Ito ay isang napakatalino na paghahayag para sa sinumang tunay na nakakaunawa sa kahulugan nito. Hindi mo kailangang mag-isip ng mga negatibong kaisipan o mag-alala tungkol sa hinaharap kung wala kang magagawa sa ngayon. Hindi mo kailangang malungkot o hindi masiyahan.

Sa halip na pabayaan ang iyong panloob na boses na gumalaw, aktibong piliin kung anong mga kaisipan ang iyong linangin at aalagaan sa iyong isipan. Ang iyong pagkatao ay mamumulaklak mula sa kanila. Samakatuwid, maingat na piliin ang mga buto para sa paghahasik.

Nais ka naming good luck!

Ang simple at pangit na katotohanan ay malamang na mas abala kami ngayon kaysa dati. Bagama't kakaunti ang siyentipikong ebidensya upang suportahan ang katotohanang ito, ang anecdotal na ebidensya ay sagana.

"Makikita mo ito sa paligid mo," sabi ni Jane Jasper, isang eksperto sa produktibidad na nakabase sa New York at may-akda ng Take Back Your Time. “Masyadong mabilis magsalita ang mga tao. Palagi kaming nagmamadali. Nagsisimula kaming gumawa ng isang bagay at hindi namin ito tinatapos, at palagi kaming pinahihirapan ng pag-iisip na nakalimutan naming gawin ang isang bagay, ngunit hindi namin maalala kung ano iyon." Ang mga taong abala sa lahat ng mga device na ito na nakakatipid sa oras at pagsisikap, mula sa mga robotic vacuum cleaner hanggang sa mga microwave oven at computer, ay tila napaka-busy at kulang. bait. Ngunit ang mga pakinabang na ibinibigay sa atin ng teknolohiya ay mga disadvantages din.

"Dahil dinagdagan namin ang bilang ng mga device at produkto na nakakatipid sa oras na nagpapadali sa aming buhay, nakahanap kami ng mga paraan upang punan ang aming oras," sabi ni Tracy Lyn Moland, consultant sa pamamahala ng oras. At ang talamak na kakulangan ng oras ay nagdudulot ng stress.

Ngunit sa tuwing sinasabi ng eksperto sa pamamahala na nakausap namin, posibleng mabawasan ang stress. Isipin ito bilang pagdaragdag ng dagdag na oras sa iyong pang-araw-araw na iskedyul gamit ang mga diskarte sa pamamahala ng oras.

Isang bagay na kasing simple ng "pag-alam kung nasaan ang iyong mga susi sa umaga o ang aklat ng aklatan at takdang-aralin ng iyong anak" ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress, sabi ni Moland. Mayroon siyang hanay ng mga tip para sa matagumpay na pamamahala ng oras.

Gumawa ng time diary

Maglaan ng isang linggo at isulat ang lahat ng iyong ginagawa araw-araw. Kung nanonood ka ng TV 25 oras sa isang linggo, isulat ito.

"Para sa karamihan ng mga tao ito ay isang masakit na karanasan," sabi ni Jana Jasper. “Kailangan mong isama ang lahat—ang oras na ginugugol mo sa gym, ang oras ng pagmamaneho mo, ang lingguhang pagpupulong, lahat. Maaaring mabigo kang makita kung gaano karaming oras na hindi nakaayos ang pinapayagan mo sa iyong sarili. Ngunit mahirap gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa paggamit ng iyong oras nang epektibo kung hindi mo alam kung ano ang kasalukuyang ginagawa mo sa iyong oras."

Matutong tumanggi

Huwag paganahin cellphone at isang pager. Kung may humiling sa iyo na gawin ang isang bagay na talagang wala kang oras, huwag sabihin nang magalang ngunit malinaw. At huwag hayaan ang iyong sarili na makonsensya.

“Isa sa mga dahilan kung bakit sa tingin namin ay sobrang abala ay dahil hindi namin alam kung paano magtakda ng mga personal na hangganan tungkol sa kung ano ang hindi namin dapat gawin," sabi ni Jana Kemp, tagapagtatag at presidente ng Meeting & Management Essentials. kumokonsultang kumpanya Pamamahala ng Oras sa Boise, Idaho.

Upang isuko ang isang bagay, kailangan mong tumuon sa iyong mga layunin, paliwanag ni Kemp. Ang iyong time journal ay makakatulong sa bagay na ito. Kapag mayroon kang mahalaga ngunit hindi planadong mga bagay na dapat gawin, sumang-ayon lamang sa mga bagay na talagang mahalaga, tulad ng pamilya, mga kaibigan o kalusugan. Kapag alam mo nang eksakto kung ano ang mayroon ka para sa oras, mas madali mong tumanggi sa mga bagay na hindi naaayon sa iyong mga priyoridad.

Gumawa ng listahan ng dapat gawin na may time stamp

"Gumawa ng isang listahan ng iyong mga dapat gawin at tandaan kung gaano karaming oras ang iyong gugugulin sa bawat gawain," sabi ni Moland. Palaging nakakatulong ang mga listahan, ngunit ang pagsusulat kung gaano katagal ang bawat item ay makakatulong sa iyo na unahin ang iyong mga gawain. Sa ganitong paraan natural kang magtutuon sa kung ano ang maaari mong gawin ngayon.

Gumamit ng computer bilang iyong katulong

Tinulungan ka ng teknolohiya na makapasok sa mga pansamantalang pangako, ngayon ay hayaan itong makatulong sa iyo na makawala sa mga ito. Subukan ang maraming personal na programa sa pag-iiskedyul na nagbibigay-daan sa iyong gamitin ang iyong kalendaryo, listahan ng gagawin, phone book, at address book sa iyong computer.

"Sa ngayon, ang isang computer ay hindi na sapat upang makamit ang ganap na kahusayan," sabi ni Jasper. "Ang layunin ay gamitin ang teknolohiya upang alisin ang papel sa iyong buhay. Napakahalaga lang nito."

Ayon sa mga eksperto, ang organisasyon ay kadalasang nakabatay sa transience ng buhay. Kung mas maraming kalat ang mayroon ka sa iyong buhay—mga numero ng telepono sa mga piraso ng papel, mga business card sa iyong laptop, isang desk na puno ng mga kalendaryo at listahan—mas malamang na gugulin mo ang iyong buhay sa pag-aayos ng tumpok ng mga kalat na iyon.

Multitasking mode

Meron ba sa ating modernong mundo mas malawak na ginagamit na expression? Pinagsasama-sama nating lahat ang ilang gawain sa isa. Ngunit kung minsan ang ganitong uri ng multitasking ay mapanganib. Ang pakikipag-usap sa telepono habang nagmamaneho ay kapansin-pansing nagpapataas ng iyong pagkakataong maaksidente. Gayunpaman, maraming mga aktibidad ang maaaring pagsamahin nang epektibo at ligtas. Makinig sa mga aklat sa mga cassette tape habang nagmamaneho ka papunta sa trabaho. Kapag nanonood ka ng TV, bayaran ang iyong mga bayarin.

"Ang mga babae ay mas mahusay sa pagsasama-sama ng maraming aktibidad kaysa sa mga lalaki," sabi ni Moland. “Kahit na ang magkapareha ay nagtatrabaho nang full-time, kadalasang naiisip ng isang babae ang mga iskedyul ng kanyang mga anak, ang bahay at pagkain. Ang mga lalaki ay mas mahusay na tumuon sa isang aktibidad sa isang pagkakataon - at kung minsan ang mga babae ay kailangang matutunan ito."

Huwag maging perfectionist

Walang masama sa pagiging ordinaryo. Ang pagiging perpekto, na kilala bilang pagbibigay ng labis na atensyon sa bawat detalye, mahalaga at hindi, ay itinuturing na isang uri ng pagpapaliban.

"Magtakda ng mga makatwirang layunin para sa iyong sarili," sabi ni Jasper. "Magandang magsikap na gamitin ang iyong buong potensyal. Hindi epektibo ang pagsisikap na maging pinakamahusay."

Ang pagtatakda ng mga hindi matamo na layunin ay nagdaragdag lamang ng stress sa iyong buhay, paliwanag ni Kemp.

Gantimpalaan mo ang sarili mo

At panghuli, gantimpalaan ang bawat tagumpay, gaano man kaliit.

"Gamitin ang iyong time journal upang magpasya kung paano pinakamahusay na ayusin ang iyong oras," sabi ni Jasper. "Habang sumusulong ka sa pag-prioritize at pag-aaral na tumanggi, hayaan ang iyong sarili na tamasahin ang iyong ginagawa. Hindi mo kailangang bigyan ng malaking regalo ang iyong sarili, maaari ka lang mag-isa ng ilang oras o magpamasahe. Mahalagang kilalanin ang iyong tagumpay at tamasahin ito."

Simple tamang buhay Kozlov Nikolay Ivanovich

Organisasyon ng buhay

Okay, sinimulan mong gawin ang gusto mo - pagkatapos ay kailangan mong magtrabaho nang masigla at sa mahabang panahon. Dito tutulungan ka ng organisasyon ng buhay: hindi karot o stick, hindi panunuhol o pamimilit, kundi isang natural na organisasyon ng buhay kapag ang lahat ng bagay na dapat mangyari ay nangyayari sa sarili.

Halimbawa, narito ang mga dingding sa iyong apartment: sa mahigpit na pagsasalita, kinokontrol nila ang iyong paggalaw kapag naglalakad ka mula sa pasilyo patungo sa kusina o silid-tulugan. Ngunit sa parehong oras, upang sabihin na "pinipilit" ka nilang kumuha ng isang tiyak na ruta ... - hindi, hindi ka pinipilit ng mga pader. Nakatayo lang sila sa kanilang kinatatayuan, at sinusundan mo ang ruta na itinayo ng mga pader. Ito ang organisasyon ng buhay.

Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili kung naayos mo nang maayos ang iyong buhay.

Maraming epektibong pamamaraan:

Isa sa pinakamahirap na paraan para sa masiglang trabaho ay isang komportable, nakakarelaks na kapaligiran, kapag walang pressure at ang mga bagay ay maaaring ipagpaliban minuto-minuto, oras-oras, araw-araw... Ang isa pang bagay ay ang mode ng presyon ng oras, isang maikling mataas na load, kapag ito ay kailangan lang magsama-sama nang mabilis at gawin ang lahat. Isa, dalawa, nagsama-sama, ginawa ito - mahusay! Kami ay masaya sa resulta, ipinagmamalaki ang aming sarili, at pinasigla ng enerhiya na aming natatanggap.

Pagkatapos nito (siyempre!) Ginagamot namin ang aming sarili sa isang malambot, kaaya-ayang pahinga at pagbawi. Nagpahinga kami - muli masiglang trabaho.

Pinakamainam na magpahinga pagkatapos ng matagumpay na masiglang trabaho

Kung gusto mong linisin ang iyong silid ngayon, huwag iunat ito sa buong araw, ngunit gumawa ng malinaw na kasunduan sa iyong sarili (o mas mabuti pa sa ibang tao): 15 minuto upang lansagin ang aparador (lamang!), 15 minuto upang linisin ang mesa (hindi isang minuto pa !!), 15 minuto upang punasan ang alikabok at i-vacuum ang sahig (oras na!!!), at pagkatapos - ganap na kalayaan at kumpletong kagalakan!

Ang walang ginagawa at pinahihirapan ng katotohanang hindi maganda ang takbo ng mga bagay ay katangahan. Mas mahusay na bigyan ang iyong sarili ng oras para sa masiglang trabaho, mamuhunan hangga't dapat, at pagkatapos ay masiyahan sa paggawa ng gusto mo. Mabuhay ang napapanahong presyon ng oras!

Ugaliin mo

Kailangan ba natin ng espesyal na pagganyak upang maghugas, magsuklay ng buhok at magbihis sa umaga? Hindi, karaniwan naming ginagawa ang lahat ng ito nang awtomatiko, dahil sa ugali. Tayo ay gawa sa mga gawi, at ang ugali ay bunga ng pag-uulit. Karaniwang nabubuo ang isang ugali sa ika-21 araw, at nagiging madali at pamilyar ang dating hinihiling na pagsisikap.

Nagpasya kang basagin ang iyong sarili ng malamig na tubig: kahit na nagsimula ka sa tag-araw at nagustuhan ito, sa una ay nangangailangan ng pagsisikap na ayusin ang iyong sarili para dito. Pagkaraan ng tatlong linggo naging ugali na ito, naging natural ito, at sa ikaapatnapung araw ay unti-unting nagiging pangangailangan ang ugali: kung hindi mo pa nabasa ang iyong sarili ngayon, kakaiba na ang pakiramdam nito. May kulang na...

Huwag magmadaling isuko ang mahirap. Sa isang linggo magiging ugali na!

Bottom line: kung magsisimula ka ng bago at huminto sa bawat oras, pagkatapos pahirapan ang iyong sarili sa loob ng isang linggo, magdurusa ka lamang sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Kung sanay ka sa mga bagong bagay nang kaunti pa, magiging pamilyar at natural ang bago. Ang dating alien ay nagiging atin. Tandaan ang mga deadline: 21 araw at 40 araw.

Pamamahala ng oras: plano at gawain

Isa sa pinakamagandang ugali matagumpay na mga tao– gumawa ng isang gawain para sa iyong sarili sa umaga at gawin ang lahat nang mahinahon, pagkakaroon ng mga alituntuning ito. Itakda ang iyong sarili ng matatag na mga alituntunin kung mayroon kang kaunting oras at maraming dapat gawin. Magkaroon ng mga nababaluktot na alituntunin kapag ang mga bagay ay hindi mahigpit na nakatali. At lahat ng ito upang hindi ma-stress sa araw, upang ang ulo ay libre at nakatuon sa pangunahing bagay, at hindi sa "oh, magkakaroon ba ako ng oras o hindi?" At sa pagtatapos ng araw ito ay kamangha-manghang! – isang pakiramdam ng pagmamataas at pagpapahinga: "Nakagawa ako ng maraming mahahalagang bagay ngayon," at mayroon pa ring maraming enerhiya, at ang buong gabi sa hinaharap!

Kung lumikha ka ng isang imahe ng hinaharap na araw para sa iyong sarili sa umaga, gumawa ng isang listahan ng kung ano ang plano mong gawin ngayon, ibinahagi ang lahat ng iyong mga gawain sa pagkakasunud-sunod at itali ang lahat ng bagay na obligado sa isang tiyak na oras, ang iyong araw ay magiging maayos at madali. Ayon sa plano. At kahit papaano ay hindi na kailangan ang mga espesyal na paraan ng pagganyak sa sarili: gagawin mo na ang nakaplano para sa ngayon.

Subukan ito - tiyak na magugustuhan mo ito!

Magturo sa iba

Isa sa ang pinakamahusay na paraan upang sanayin ang iyong sarili sa pag-order ay upang simulan upang sanayin ang isa sa iyong mga mahal sa buhay o mga kaibigan sa order. "Pag sinabi niya, hindi niya naintindihan. Sinabi niya ang dalawa - hindi niya naiintindihan. Sa pangatlong beses kong sinabi, naiintindihan ko na ang lahat, ngunit hindi niya naiintindihan ang lahat!"

Ito ay isa sa mga tradisyonal na kagalakan ng pagtatrabaho bilang isang tagapagsanay na nangunguna sa mga sikolohikal na grupo: ang pagsasanay ay nagbibigay inspirasyon, una sa lahat, ang tagapagsanay mismo. Samakatuwid, pinaka-kaaya-aya na magsagawa ng mga pagsasanay tungkol sa mahusay na agham ng pagiging masaya, tungkol sa karunungan sa pagbuo ng mga relasyon, tungkol sa mga lihim ng pag-ibig sa pamilya... Natutuwa kaming mag-asawa kapag magkasama kaming nagsasagawa ng pagsasanay na "Pag-ibig at Pamilya : The Art of Close Relationships” - after that we look at each other happy and close eyes is even joyful. Kapag nabigyang-inspirasyon mo ang pangkat ng Time Management sa ideya ng pagsulat ng iyong mga layunin para sa taon araw-araw, ang pagpaplano ng iyong araw ay mas madali.

Subukan mo! Kung mayroon kang aalagaan, tulungan ang isa sa iyong mga kamag-anak at kaibigan na ayusin ang kanilang mga sarili, mamuhunan dito nang walang pag-aalinlangan.

Nais ng isang kaibigan na mawalan ng timbang - piliin ang pinakamainam na diyeta para sa kanya, suportahan siya sa gawaing ito sa kalusugan. Sino sa palagay mo ang malapit nang maging pinaka-masigasig na tagapagtaguyod ng pangangailangan para sa kalooban at disiplina? Kakailanganin mo rin ito. Kung magsisimula tayong magturo sa iba, tayo mismo ay magsisimulang gawin ang lahat ng kailangan - nang maayos.

Magkano ang halaga ng perpektong postura?

Labing-isa na ang anak ng aming mga kaibigan na si Yulia, at inalok siya ng kanyang mga magulang ng larong ito: pinapanood nila ang kanyang postura, pinapanood niya ang kanilang postura. Masaya silang nag-alok at nag-alok ng pera.

Ang mga bata at pera ay isang hiwalay at napakahirap na paksa; sa bawat pamilya maaari itong malutas sa sarili nitong paraan, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng mga bata, magulang at pamumuhay.

Sa kasong ito, ang mga kondisyon ay napaka-simple: kung nahuli ni Yulenka ang kanyang mga magulang na may masamang pustura, binabayaran nila ang kanilang matulungin na anak na babae ng 4 na rubles. Kung yumuko si Yulia, magbabayad siya ng 2 rubles. Ang mga kondisyon ay tila kawili-wili sa aking anak na babae, nagpasya siyang subukan, ang kanyang mga magulang ay masaya na matalo sa kanya ng ilang beses, nasangkot siya... Mga resulta?

Pinakamahusay na natututo ang mga bata sa itinuturo ng kanilang mga magulang

Ang bawat pagkain ng pamilya ay nagsisimula sa Yulenka na huni ng matamis, nakakagambala sa atensyon ng mga magulang at lumilikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran sa mesa. Para makapagpahinga ang lahat. At kapag tila sa kanya na ang kanyang ina (halimbawa) ay nakakarelaks, nakarinig siya ng isang instant na tunog tulad ng isang putok: "Nakayuko!" at masayang mga kalkulasyon: "Kumita na ako ng 8 rubles ngayon!" Hindi na kailangang sabihin, si Yulia mismo ay may perpektong postura...

Na, sa katunayan, ay kung ano ang kinakailangan. Nagsimula siyang turuan ang kanyang mga magulang - tinuruan nila ang kanilang sarili.

Nagtataka ako kung ano ang iba pang pamamaraan ng pedagogical na magagamit ng mga magulang upang masimulan ng kanilang anak na bigyang pansin ang kanyang sariling likod? Malungkot at malungkot na magulang: "Bright up!" tuwing almusal at hapunan? At narito - masasayang satsat, malapit na komunikasyon sa pamilya, isang magandang koreograpikong supply ng baon sa isang lumalagong batang babae at ang pagbuo ng kanyang napapanatiling atensyon sa paraan ng pag-upo at paghawak sa sarili? Magbabayad ka ba ng dalawang daang rubles para dito?

Organisasyon Sa pagsisikap na umangkop sa mabilis na pagbabago, ang mga kumpanya ay nakikipagkarera upang lansagin ang kanilang sariling mga burukrasya ng Second Wave. Ang lahat ng mga kumpanya ng Second Wave ay may katulad na istraktura ng organisasyon - pyramidal, monolitik at

Pagbabago ng Organisasyon istraktura ng organisasyon sa sandatahang lakas ay parallel din ang pag-unlad ng prosesong ito sa mundo ng negosyo. Sa pag-anunsyo ng kamakailang reorganisasyon, ipinaliwanag ni US Air Force Secretary Donald Ries na ang pagbaba ng diin sa mga sandatang nuklear at ang lumalagong

ORGANISASYON NG KOMISARYO Ang mga yunit ng hukbong Sobyet ay tradisyonal na hindi lamang mga kumander ng militar, kundi pati na rin ang mga manggagawang pulitikal na nakalakip sa kanila. Habang ang isang opisyal ng militar ay nag-ulat sa mga linya ng militar sa mataas na utos, ang mga opisyal ng pulitika ay nag-ulat sa

FEUDAL ORGANIZATION Ang pinakamahusay na natitirang halimbawa ng pyudal na organisasyon ay matatagpuan sa unibersidad, kung saan ang bawat faculty ay domain ng isang baron; ang mga propesor ay inuri at namumuno sa mga nagtapos na katulong na bumubuo sa mga pulutong ng mga serf. Pyudal

ANG SKUNCH ORGANIZATION Dito ang koponan ay ipinakita sa isang hindi malinaw na tinukoy na problema o gawain, ibinigay na mga mapagkukunan, at pinapayagang gumana sa labas ng normal na mga patakaran ng kumpanya. Kaya't pinababayaan ng grupong skunk ang "mainit na lugar" at mga opisyal na channel, iyon ay,

2) Organisasyon ng paggawa “Ang organisasyon ng paggawa ay may kinalaman lamang sa mga gawaing maaaring gawin para sa Amin ng iba - tulad ng, halimbawa, pagkatay ng mga hayop, pagsasaka, atbp.; ang iba pang mga gawa ay nananatiling egoistic, dahil, halimbawa, walang sinuman ang makakagawa ng Iyong musikal

Organisasyon ng genesis Noong 1667, ang utos na nagtatag ng Gobelin manufactory* ay nagtakda para sa pagtatatag ng isang paaralan. Animnapung bata-iskolar ang pinili ng superintendente ng mga maharlikang gusali, na ipinagkatiwala ng ilang panahon sa isang guro na dapat magbigay sa kanila ng "edukasyon at

Ang pag-oorganisa ng proseso ng PAMAMAHALA NG MALAKING hanay ng mga tao ay posible lamang sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamamaraan para sa pag-oorganisa at muling pag-aayos ng virtual na mundo, kapag ang papel ng mga interpreter ay medyo malaki, na nagtatakda ng ito o ang pag-unawa sa mga katotohanan at kaganapan. Pranses

Kabanata dalawang Organisasyon ng buhay pang-ekonomiya

Ang Mundo bilang Organisasyon Mula sa pananaw ng malalim na demokrasya, ang mundo mismo ay isang organisasyon na may kahit isang layunin na karaniwan sa maraming bahagi nito. Karamihan sa mga tao ay nais na ipagpatuloy ang umiiral. Ang pangunahing tanong na kailangan nating lahat ng sagot ay