Magbasa ng epektibong komersyal na panukala online. Denis Kaplunov: Isang epektibong panukalang komersyal. Isang komprehensibong gabay. pangunahing sintomas ng isang may sakit na panukala sa negosyo

16.03.2017

Pagsusuri ng Aklat May Iron Man sa lahat. Mula sa isang business class na upuan hanggang sa IronMan.

Mayroong Iron Man sa lahat - isang libro tungkol sa Personal na karanasan pagtagumpayan ang IronMan, isang taong nagtakda ng halos imposibleng layunin para sa kanyang sarili, ngunit nakamit ito anuman ang mangyari!

John Callos - Tungkol sa May-akda

Si John Callos ay presidente ng consulting firm na IdeaBridge. Nagbibigay si John ng payo sa pagpapabuti ng kahusayan sa trabaho, nag-aayos ng on-site na mga seminar sa maparaang pagpaplano, nagsasanay sa mga kinatawan ng pamamahala, atbp. Nagbibigay ng mga lektura sa mga paksa ng pamumuno, personal na paglago, pagiging epektibo ng organisasyon, at mga diskarte sa paglago ng korporasyon. Dati nagtrabaho sa sektor ng pagbabangko.
Isang nagtapos sa University of Southern California, si John ay aktibong kasangkot sa athletics at American football sa kanyang kabataan. Pagkatapos ng mahabang pahinga, nasa adulthood na, na tumitimbang ng 95 kg, naging interesado siya sa triathlon. Batay sa karanasang natamo, isinulat ang aklat na “There is an Iron Man in Everyone”.

May Iron Man sa Lahat - Book Review

Aklat taong bakal bawat isa ay naglalaman ng mga paglalarawan ng pagtagumpayan ng distansya ng IronMan ng may-akda. Ang libro ay naglalaman din ng ilang mga tip.

Background

Bilang isang bata, ang may-akda ng libro ay isang aktibong Boy Scout at nag-aral iba't ibang uri laro Pagkatapos ay nagdusa si John ng pinsala na nagpilit sa kanya na magretiro sa anumang kompetisyon. Pagkatapos ng graduation, si Callos ay gumugol ng dalawampung taon sa pagbabangko at pagkatapos ay itinatag sariling kompanya. Ang pamumuhay ng pinuno ng kumpanya ay nadama mismo - ang may-akda ay umabot sa bigat na 95 kg. Sa libro ay may isang taong bakal sa lahat, ikinuwento ni John kung paano niya binago ang kanyang buhay at ang buhay ng mga nakapaligid sa kanya.

Kasaysayan ng IronMan triathlon

Ang ideya para sa kumpetisyon ng IronMan ay nagmula sa Hawaii noong 1978, nang ang isang grupo ng mga atleta ay hindi makapagpasya kung sino ang mas mahusay: isang long-distance swimmer, isang siklista o isang marathon runner. Si Marine John Collins, pamilyar sa kompetisyon, ay iminungkahi na lutasin ang hindi pagkakaunawaan sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng lahat ng tatlong karera. Ang lahat ng ito ay nangyari sa Hawaiian island ng Oahu: swimming in bukas na tubig isang 2.4-milya (3.8 km) na karera sa Waikiki, isang 112-milya (180 km) na karera ng bisikleta sa paligid ng Oahu (ginanap sa loob ng dalawang araw noong panahong iyon), at isang 26.2-milya (42.195 km) na marathon sa Honolulu. Kabuuang 140.6 milya (226 km). Napagpasyahan na pangalanan ang nagwagi na "Iron Man".
Simula noon, ang isport ay naging napakapopular, at ang tatak ng Ironman ay pagmamay-ari na ngayon ng World Triathlon Corporation, na nagbayad ng tinatayang $30 hanggang $50 milyon para dito.

Pag-eehersisyo

Ang pagsasanay upang maghanda para sa IronMan ay tumatagal ng mga 9-15 oras bawat linggo. Gayunpaman, kinakailangang idagdag sa oras na ito ang oras para sa paghahanda at pagluluto, na mangangailangan ng karagdagang oras at dagdagan ito sa 20-25 na oras. Kaya, kailangan mong maglaan ng 2-4 na oras sa pagsasanay sa isang araw.

Mga sakripisyo sa ngalan ng pangarap

Ayon kay John Callos, marami kang kailangang isakripisyo sa iyong pagpunta sa IronMan. At una sa lahat, ang mga klase ay makakaapekto sa mga relasyon sa mga tao at kalusugan. Narito ang ilan sa mga posibleng "tampok" ng buhay ng hinaharap na iron man:

— Kailangang matulog nang mas maaga (8-8:30)

- Lumilitaw ang pagkamayamutin

- Lumilitaw ang mga masakit na sensasyon sa buong katawan

- Kailangan mong gumastos ng maraming pera upang makamit ang iyong layunin

- Gugugulin ka ng maraming oras at pagsisikap sa pagsasanay.

Gayunpaman, nararapat na tandaan na maraming mga positibong aspeto ng paghahanda para sa distansya ng bakal.

- Nagsisimula kang magdala ng higit pa malusog na imahe buhay

— Pumababa ka ng labis na timbang at maganda ang hitsura ng iyong katawan

-Nagkakilala ka na Nakatutuwang mga tao

- Makikilala mo ang iyong sarili

Uniporme ng pagsasanay at nutrisyon

Marami kang dapat matutunan tungkol sa anyo ng pagsasanay para makasali sa layo ng Ironman sariling karanasan. Gayunpaman, nagbibigay si John ng ilang tip para sa pagpili ng wetsuit, bike at running gear. Kapansin-pansin na ang may-akda ng libro ay halos walang limitasyon sa mga kakayahan sa pananalapi, kaya pinipili niya ang pinakamahusay at kalidad ng mga kalakal para sa sarili ko.

Hindi ba minsan parang hindi ka na makakatakas mabisyo na bilog“trabaho - tahanan”, na masyado kang nagsasakripisyo para sa trabaho at unti-unting lumiliit ang iyong lipunan? Pakiramdam mo ba ay lumalangoy ka na may taba - pisikal at mental?

Maaari mong baguhin ang lahat. Gaya ng ginawa ng 45-anyos na si John Callos, isang dating executive ng bangko at ngayon ay may-ari sariling negosyo. Noong una ay gusto lang niyang magbawas ng timbang, pagkatapos ay sumabak siya sa Ironman, isang nakakapagod na triathlon race na kinabibilangan ng 3.8 km swim, 180 km bike ride at 42 km marathon. Ang mga nakapasa sa pagsubok na ito ay nakahanap ng bagong sarili sa dulo ng paglalakbay: madamdamin, malakas, nakolekta, walang takot, handang lupigin ang mga bagong taas. Gusto mo bang sumali sa hanay ng mga taong ito?

Ang aklat na ito ay para sa mga gustong bumalik sa kanilang sarili sa isang aktibong buhay; para sa mga gustong magtakda ng matataas na layunin para sa kanilang sarili at makamit ang mga ito; para sa mga gustong magdala ng bago at kapana-panabik sa kanilang buhay.

Mula sa mga publisher

Kabalintunaan: ang ating buhay ay nagiging mas mabilis at mas kinakabahan, at sa parehong oras tayo ay lalong hindi gumagalaw sa computer. Nawawalan tayo ng tono, humihina sa pisikal at mental, at unti-unting nagiging buhay na mga computer console. Nakakalimutan natin kung sino talaga tayo. Wala tayong maipakita sa ating sarili. Tumigil tayo sa pag-unawa sa ating sarili bilang nasa labas ng lipunang nagtatrabaho, nawawalan tayo ng mga dating kaibigan, ngunit hindi nakakakuha ng mga bago. Tumigil kami sa pakiramdam na masaya.

Mayroong isang lunas para sa lahat ng ito - isang libangan, at ito ay nagpapahiwatig pisikal na Aktibidad. Ang ilang mga tao ay pumili ng pagtakbo, ang ilang mga tao ay pumili ng paglangoy, ang ilang mga tao ay pumili ng pagbibisikleta. At para sa ilan - sabay-sabay. Ang "sabay-sabay" na ito ay tinatawag na triathlon, at ito ay isang napaka-harmonya na isport na bumubuo ng isang mahusay na pigura at nagkakaroon ng mahusay na pagtitiis.

Sa Kanluran, karaniwan na ang triathlon: ang United States Triathlon Association lamang ay mayroong 135 libong rehistradong miyembro. Sa Russian Triathlon Federation, 200 kalahok lamang ang nakarehistro.

Iniuugnay namin ang pagiging hindi popular na ito ng triathlon dahil sa mababang kamalayan ng mga tao tungkol dito sa ating bansa. Ang aming mga hula ay kinumpirma ng data mula sa mga aklatan at tindahan: ang isang query sa paghahanap sa Russian State Library ay nagdadala lamang ng dalawang libro na may salitang "triathlon" sa pamagat (parehong isinulat ng Russian triathlete na A.P. Shakhmatov), ang iba ay journal. mga artikulo at bahagi ng mga koleksyon. Walang kahit isang libro para sa salitang Ironman. Walang mga librong ibinebenta na may mga salitang ito sa pamagat. Ihambing sa mga resulta ng US: noong Oktubre 2010, ang Amazon ay may 691 na aklat na may salitang "triathlon" at 450 na may salitang Ironman.

Dumating na ang oras upang itama ang makasaysayang kawalang-katarungang ito. Isinasaalang-alang namin na kinakailangang mag-publish ng mga libro tungkol sa kahanga-hangang isport na ito, na ginagawang matatag ang mga tao sa mental at pisikal na paraan. At nagsisimula tayo sa libro ng triathlete na si John Callos, dahil gamit ang halimbawa ng kanyang paghahanda para sa pinakamahirap na mass competition na Ironman, kitang-kita mo kung anong klaseng pagbabago ang naghihintay sa iyo.

John Callos

May Iron Man sa lahat. Mula sa business class seat hanggang Ironman

Mula sa mga publisher

Mayroong lunas para sa lahat ng ito - isang libangan, na kinabibilangan ng pisikal na aktibidad. Ang ilang mga tao ay pumili ng pagtakbo, ang ilang mga tao ay pumili ng paglangoy, ang ilang mga tao ay pumili ng pagbibisikleta. At para sa ilan - sabay-sabay. Ang "sabay-sabay" na ito ay tinatawag na triathlon, at ito ay isang napaka-harmonya na isport na bumubuo ng isang mahusay na pigura at nagkakaroon ng mahusay na pagtitiis.

Mga Publisher

Mula sa kasosyo ng publikasyon

Ito ba ay nagkakahalaga ng pagbabago sa iyong sarili? Dapat ka bang magbago kapag kwarenta ka na o mas matanda? Ano ang panganib natin kapag tayo ay nagbago? Ang ehersisyo ba ay mabuti para sa iyo sa maraming dami? Ginugugol ba natin ang ating mapagkukunan ng enerhiya nang maaga o, sa kabaligtaran, naipon ito at natutugunan ang katandaan nang malakas? Walang malinaw na sagot sa lahat ng mga tanong na ito, gayundin sa marami pang iba mula sa serye ng pagsasanay sa pagtitiis at sa pamumuhay ng isang magaling na tao. O sa halip, ito ay umiiral, ngunit maaari itong ganap na salungat para sa dalawang magkaibang tao.

Kaya, ang pagbabago sa iyong sarili, lalo na sa pagtanda, ay hindi napakadali. At hindi ako nagsasalita tungkol sa sports at posibleng mga pisikal na karamdaman na naipon sa amin sa mga nakaraang taon. Pinag-uusapan ko kung ano ang tinukoy ko para sa aking sarili bilang ang takot na mawala ang isang bagay na mahalaga at mahal na mahal ko sa mga taon na nabuhay na ako. Halimbawa, mahigit dalawang taon na ang lumipas mula nang seryoso akong nagsimulang mag-triathlon, at malinaw kong naisip na ang paraan ng paggugol ko sa aking mga bakasyon kasama ang aking pamilya ay nagbago nang malaki. Alas sais ng umaga, kapag tulog na ang lahat, maaari akong tumakbo nang dalawang oras, at kapag ang lahat ay nagrerelaks sa dalampasigan sa araw, lumangoy ako ng limang kilometrong distansya sa dagat, na hindi bababa sa isang oras. at kalahati. Mahusay ako, masaya ako sa aking pag-unlad, ngunit ano ang kailangan kong mawala? Hindi ko na kaya, tulad ng dati, umupo sa tabi ng aking asawa, humigop ng whisky o gin at tonic. Hindi ko na kayang italaga ang sarili ko sa paglutas ng dalawang pahinang crossword puzzle. Hindi ako makakasipa ng bola sa dalampasigan kasama ang anak ko hangga't dati; at sa gabi kailangan kong tanggihan ang isang baso ng masarap na alak, iyon ay, sa katunayan, iwanan ang aking asawa na nag-iisa, at sa gayon ay inaalis ang hapunan ng dating pag-iibigan nito. Ngayon isipin at sabihin sa akin kung bakit lahat ng ito! Ano ang nasa kabilang panig ng sukat at pinipilit tayong baguhin ang ating pamumuhay?

Para sa akin, ang sagot ay halata: kung sa palagay mo ay oras na upang baguhin ang isang bagay, kung sa tingin mo na ikaw ay tumitigil at ang buhay ay nawala ang mga kulay at amoy nito, magbago kaagad! Pumili lamang ng mga bagong insentibo sa paraang nagbibigay-katwiran ang wakas sa paraan. Upang maunawaan mo kung ano ang iyong ginagawa kapag ito ay nagiging napakahirap. At ito ba ay isang paglalakbay sa Thailand? Bumili ng supercar? O ang gawain ng pagpapatakbo ng isang marathon sa kategoryang ito? Siguro para sa ilan ang sagot ay oo, ngunit hindi para kay John at hindi para sa akin. Ang mga ito ay lahat ng maliliit na layunin mula sa iba't ibang mga lugar, ngunit hindi isang bagay na maaaring magpilit ng isang radikal na pagbabago. Pero ang Ironman ay OO... Ito ang pinakamahirap na mass distance na umiiral sa mundo. Ang paglangoy ng 3.8 km sa bukas na tubig, pagbibisikleta ng 180 km at pagtapos nito sa isang 42 km marathon ay maaaring maging isang propesyonal na atleta o isang baguhan na ang buhay ay binuo sa isang partikular na paraan. Tama ang sinabi ng isa sa aking mga kaibigan, tinitingnan ang taunang plano sa pagsasanay para sa Ironman: "Kung gagawin mo ang lahat ng ito, ikaw ay isang taong bakal, at ang simula mismo ay walang iba kundi isang pormalidad."

Kung bago ka sa isport at hindi pa nakakatakbo ng higit sa 10 km, lumangoy ng higit sa 2 km sa isang pag-eehersisyo, o nagbibisikleta ng higit sa isang daan sa isang araw, aabutin ng hindi bababa sa dalawang taon upang makamit ang iyong layunin. Siyempre, ang opisyal na limitasyon ng oras na 16-17 na oras, na umaakit sa masa sa mga kumpetisyon na ito, ay napaka-komportable at nagbibigay-daan sa iyo upang makumpleto ang marathon sa paglalakad, ngunit ito ba ay ang parehong gawain kapag pumunta ka sa linya ng pagsisimula sa tabi ng mga nangungunang atleta sa mundo? Handa ka na bang tumakbo ng 42 km na napapalibutan ng isang pulutong ng mga tagahanga na humahanga sa iyo at nangangarap na isang araw ay mapunta sa iyong lugar?

Natagpuan ng matagumpay na negosyanteng si John Callos ang lakas at motibasyon na gawin ang tila imposible sa kanya. Tiniis niya ang sakit, kapwa moral at pisikal. Naabot niya ang kanyang layunin, nagbago siya at nagtakda ng mga bagong layunin para sa kanyang sarili sa buhay. Sa oras na nailathala ang Ruso na bersyon ng Iron Ambition, natapos na ni John ang Ultraman Canada at nalampasan ang 242 km Marathon of the Sands sa Sahara. Ngunit sa parehong oras, nagawa niyang iwanan ang lahat ng pinakamahusay na bagay na mayroon siya: mahusay na relasyon sa pamilya, ang kanyang paboritong trabaho at tapat na mga kaibigan.

O baka dapat mong subukan ang Ironman?

Alexey Panferov,

Managing Partner ng Bagong Paglago ng Russia,

na may resulta ng 10 oras 45 minuto 04 segundo,

nang hindi gumagawa ng hakbang sa yugto ng pagtakbo.

Ipinapahayag ko ang aking taos-pusong pasasalamat sa lahat ng sumuporta sa akin sa gawaing ito, gayundin sa aking trabaho bilang presidente ng kumpanya. Malaki ang utang ko sa mga taong ito, sila ang aking grupo ng suporta, at ang kanilang mga pangalan ay nakalista sa dulo ng aklat. Gayunpaman, nais kong ilaan ang aking aklat sa ibang kategorya ng mga tao.

Ang mga taong ito ay mga workaholic, ang kanilang buong buhay ay nasasakop sa trabaho, sila ay napunit, sinusubukan na sabay na isagawa ang maraming mga kagyat na gawain, plano at proyekto at sa parehong oras ay mapanatili ang normal na relasyon sa pamilya.

Karamihan sa mga taong ito ay nasa patuloy na estado ng stress. Sinisira nila ang mga pangako sa kanilang sarili at nabibigatan ng mga damdamin ng pagkakasala at kahihiyan, pag-alis ng atensyon ng mga kaibigan at pamilya at pagiging pabaya sa kanilang sariling kalusugan. Ang lahat maliban sa trabaho ay ipinagpaliban para sa ibang pagkakataon, para bukas - ang ilusyon ay masyadong malakas na "balang araw ay magagawa kong tumigil, mapangalagaan ang aking sarili, mapabuti ang mga relasyon sa pamilya at magsimulang magturo ng maliit na baseball ng liga."

Alam ko ang mga palusot na ito nang mas mahusay kaysa sa sinumang iba pa: Minsan ay tiniyak ko ang aking sarili nang higit sa isang beses sa ganitong paraan.

Alam kong maraming tao ang ganito sa buong bansa, at lubos kong nauunawaan ang kanilang mga takot, pag-asa, pagkakasala at panghihinayang. Alam kong patuloy silang susunod sa kanilang piniling landas, sa landas ng hindi natutupad na mga pangako at hindi natutupad na mga pag-asa - hanggang sa magsimulang gumuho ang mundo sa kanilang paligid. Ito lamang ang makapagpipilit sa kanila na muling isaalang-alang ang kanilang mga priyoridad at magsimulang kumilos, ngunit hanggang sa mangyari ang ilang seryosong punto ng pagbabago sa kanilang buhay - isang pagbabago ng trabaho, diborsyo o isang matalim na pagkasira sa kalusugan, patuloy nilang isasakripisyo ang kanilang mga sarili at mag-ipon ng stress, pagdurusa ng pagsisisi at pagkawala ng respeto sa sarili.