Ардаа орхих цаг болсон сэтгэцийн зуршил. Өөрийгөө хэрхэн ойлгох вэ Та дөрвөн хананы дотор сууж болохгүй

Энэ асуулт биднийг Эрх чөлөө боломжтой эсэх талаар гүнзгий бодоход хүргэдэг.

Боолчлолоос ангижрах нь хэцүү, боломжгүй юм байна гэдгийг бид өмнө нь ярьж, бодитоор харуулсан. Хүн өөрийгөө чөлөөлж, Эрх чөлөөг олж авах нь бодитой биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хүн амьдралынхаа туршид өөрийгөө мөнхийн боолчлолд автаж, гадаад ертөнц, байгалиас бүрэн хамааралтай болохыг олж хардаг, гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү?

Мэдээжийн хэрэг, хүн хоол хүнс, амьдрах орчин, цаг агаар, бидний тав тухтай амьдралыг бий болгодог орчин үеийн техникийн бүх шинэчлэлээс бүрэн хамааралтай байдаг: цахилгаан, ус хангамж, ариутгах татуурга, радио, телевиз, утас, интернет гэх мэт. Өнөөдөр бид тэдэнгүйгээр бараг амьдарч чадахгүй. Ижил тээврийн хэрэгсэл: машин, галт тэрэг, онгоц - тэдэнгүйгээр амьдрах боломжгүй. Соёл иргэншлийн материаллаг ололтууд биднийг бараг бүхэлд нь боолчлуулсан. Өнөөдөр бид тэднээс бараг бүрэн хамааралтай.

Хэрэв бид амьдралынхаа сэтгэлзүйн талыг авч үзвэл энд бас гаднах ертөнцөөс бүрэн хамааралтай болно: хууль тогтоомж, гүйцэтгэгчид, дарга нар, албан тушаалтнууд, бусдын сэтгэл санаа, гудамжинд байгаа гашуун байдал, бороо, цас гэх мэт. бусад муу цаг агаар, хамаатан садан, зүгээр л найз нөхөд, гэхдээ дайснууд бас байдаг. Энэ бүхэн бидний нөхцөл байдал, сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр нь бас боолчлолын шинж тэмдэг юм. Ашиглах боломжгүй болсон бидний гутал, айдас, өвдөлт, муу үс засалт, бидний сэтгэл хөдлөл гэх мэт бидний сэтгэл санааг сүйрүүлдэг. Бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлээс бид бүрэн боолчлолыг олж хардаг.

Ямар эрх чөлөө гэж байдаг вэ?
Энэ боломжтой юу?
Бид сэтгэлийн байдал, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө бүрэн удирдаж чадахгүй. Тэгвэл хэн биднийг удирддаг вэ? Гадаад ертөнц үү? Үүний дотор юу эсвэл хэн байгаа нь биднийг удирдаж, энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Бид өөрсдийгөө, биднийг удирдаж буй хууль тогтоомж, гадаад ертөнцөд ажиллаж буй энерги, хүчийг бүрэн судлах хүртэл бид хэзээ ч эрх чөлөөтэй болохгүй. Гэхдээ манай шинжлэх ухаан энэ метафизик, метахими болон бусад метафизиктэй харьцахыг хүсэхгүй байна ...

Хэрэв бидэнд ийм мэдлэг байхгүй бол та яаж энд эрх чөлөөтэй болох вэ?

Бүх боолчлол нь бидний гадаад ертөнцөөс бүрэн хамааралтай байдлаас үүдэлтэй боловч энэ нь зөвхөн материаллаг төдийгүй сүнслэг, бүр далд шинж чанартай байдаг. Өнөөдөр тэр биднийг далд удирддаг, харин бид түүнийг хянахгүй байгаа нь түүнд бүрэн захирагдах, боолчлол үүсэхэд хүргэдэг. Зөвхөн бидний хувьд энэ бол бидний сонголт, бидний шийдвэр юм шиг санагдаж байгаа ч бодит байдал дээр хэнийх вэ? Өнөөдөр ч хэвээрээ гадаад ертөнцБид түүний төлөө бус харин бидний төлөө боолчлолын хуулийг тогтоодог. Эрх чөлөөтэй болохын тулд бид ямар нэгэн байдлаар гадаад ертөнц, бидний байгальд захирагдахаа болих хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бол түүний өчүүхэн хэсэг бөгөөд нэг хэсэг нь бүхэлдээ яаж татгалзаж, бүр захирч чадах вэ?

Манай ертөнцөд хорт хавдрын эс гэх мэт "боолчлолоос" татгалзсан жишээ аль хэдийн бий. Нэг л өдөр тэд бие махбоддоо захирагдахаа больж, өөрсдийн үйлдлээрээ чөлөөтэй болно. Тэд бие махбодын зардлаар амьдарч, амьдарч байгаа тул үүнийг зүгээр л орхиж, "чөлөөт" болдог. Энэ нь юунд хүргэдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд бие махбодийн үйл ажиллагаа тасалдсанаас болж үхэл тохиолддог. Тэд "эрх чөлөө"-өөрөө биеийг устгаж, түүнтэй хамт үхдэг. "Хорт хавдрын эрх чөлөө" бол амиа хорлох явдал юм.

Манай Эрх чөлөөнд мөн адил зүйл тохиолдож болохгүй гэж үү?
Хэрэв бид гэнэт эрх чөлөөтэй болж, байгалиасаа татгалзаж, түүний зардлаар амьдарвал бидний соёл иргэншлийн хувьд эдгээр үр дагаварууд мөн үү? Энэ нь түүний үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тэгэхээр бид эрх чөлөөтэй болж, дэлхийг сүйрүүлж, түүнтэй хамт үхэх ёстой юу, эсвэл энэ боолчлолд үүрд үлдэж, амьдрах нь дээр үү?

Үүнийг ойлгохын тулд бид хувьслын зорилгодоо хандах хэрэгтэй. Тэр бидэнд Эрх чөлөөний талаар юу бэлдсэн бэ, хэрэв ийм зорилго үнэхээр байгаа бол тэр үүнийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Өнөөдөр манай соёл иргэншил хоол хүнс, хувцас хунар, орон сууц болон бусад ашиг сонирхлын үүднээс байгалийг ашиглаж эхэлжээ. материаллаг хөрөнгө, эрчим хүч, түүний гүнээс ашигт малтмал олборлох, цахилгаан станц барих, далан барих, бүр нөлөөлөхийг оролдож байна цаг агаарын нөхцөл байдал, орон зайг дурдаад ч хэрэггүй. Хүн аль хэдийн байгалийг захирч эхэлж байгаа ч байгальтай хийж байгаа бүхэн нь биднийг үхэл рүү чимээгүйхэн хүргэдэг хорт хавдартай адил юм. Бид байгальтай нэгдмэл байхаа больж, түүний зардлаар амьдрахын тулд бид түүний эрх мэдлээс татгалздаг.

Яагаад хорт хавдрын эс байж болохгүй гэж?
Хүн байгалийн хуулиас ангид байхыг хүсдэг ч хараахан бүрэн судалж амжаагүй байгаа нь аливаа байгалийн асар их үр дагавар, гамшигт хүргэдэг. Соёл иргэншил нь манай дэлхийг сүйрүүлэхгүй байх хангалттай ухаалаг боловч бидэнд үүнийг хийх бүх боломж аль хэдийн бий. Хэзээ нэгэн цагт бидний хийсэн зүйл ...

Манайхаас өөр баталгаа байхгүй эрүүл ухаан. Бид гарагийн "хорт хавдар" болж болохгүй. Энэ бол гараг болон манай соёл иргэншлийн аль алиных нь тодорхой үхэл юм. Гадаад ертөнцөөс чөлөөлөгдөх энэ зам нь материаллаг зам гэж нэрлэе, бидэнд тохирохгүй, ангал руу орох зам!

Эцсийн эцэст мөнхийн боолчлол уу?
Магадгүй хүнийг боолчлолоос чөлөөлөх өөр арга бий юу?

Материаллаг ертөнцөөс ялгаатай нь сүнслэг ертөнц байдаг. Бид чөлөөлөлтийг "дэлхийд" хайж байгаа ч "Тэнгэрээс" хайх хэрэгтэй болов уу?

Эрх чөлөөний өөр нэг зам бол оюун санааны ангижрал бөгөөд энэ нь бүх оюун санааны урсгалуудад эртнээс мэдэгдсээр ирсэн. Тэд ийм зорилготой бөгөөд манай ертөнцийг орхин Диваажинд очихыг эрмэлздэг. Ариун Эцэгүүд бидний байгалиас гадаад ертөнцтэй хамт зугтдаг, учир нь энэ нь тэдэнд ийм ангижрах боломжийг олгодоггүй. Тэр тэднийг өөрийн бузар, боолчлолдоо чирч, тэндээс нь гаргадаггүй. Эрх чөлөөг гаднах ертөнцөөс олж авах нь сүнслэг хүчний тусламжтайгаар ч боломжгүй юм.

Гэхдээ соёл иргэншилд зөвхөн гадаад ертөнцөөс бүрэн ангижирч, оюун санааны эрх чөлөөг олж авах хэрэгтэй болов уу?

Дэлхийгээ орхиж, эрх чөлөөтэй болцгооё!
Гэсэн хэдий ч, үнэхээр, энэ аймшигтай боолын гаригтай тэр бидэнд яагаад хэрэгтэй байна вэ? Соёл иргэншлийн оюун санааны бүрэн ангижралыг төсөөлөөд үз дээ. Эрх чөлөө! Энэ биднийг хааш нь хөтлөх вэ? Энэ бол манай гараггүйгээр жинхэнэ диваажин юм! Энэ үнэхээр Эрх чөлөө байж болох уу? Магадгүй энэ нь гариггүй бидэнд хэрэгтэй зүйл юм болов уу? Та ариун, эрх чөлөөтэй болсон уу?

Энэ бол эрх чөлөө биш, харин зугтах явдал юм!
Сүнслэг эрх чөлөө гэж юу болохыг олж мэдье?

Энэ нь материаллаг ертөнцөөс ангид байх магадлал өндөр юм. Тэгвэл хөгжихөд хэдэн тэрбум жил шаардсан зүйлийг орхихын тулд бид яагаад ийм удаан хөгжсөн юм бэ? Гэхдээ юуны төлөө? Энэ хачирхалтай санагдахгүй байна уу?

Энд ямар нэг зүйл буруу байна!
Бүх зүйлээс та бидэнд материаллаг ертөнц ямар нэгэн зүйлд үнэхээр хэрэгтэй байгааг мэдэрч чадна. Бид эх дэлхий дээр ирэхээсээ өмнө оюун санааны эрх чөлөөг эзэмшсэн. Удахгүй дуусах Материйн ийм өргөн цар хүрээтэй ажлыг орхиж, хувьслын эхлэл рүү буцах нь утгагүй зүйл юм! Энэ нь бидний хувьд сайн зүйл биш юм. Эцсийн эцэст энэ нь хувьслын төгсгөл, бидний хүрсэн бүх зүйл байх болно.

Тэгээд бүр боломжтой юу?
Бид Диваажинд бүхэл бүтэн соёл иргэншил болж амьдрах боломжгүй нь тодорхой. Өнөөдөр цөөхөн хүн л жинхэнэ диваажинд хүрч чадна, бусад нь чадахгүй. Үүний тулд тэдэнд дахиад хэдэн сая жил шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд энэ хугацаа тэдэнд хангалтгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ бидэнд тийм их хугацаа үлдсэн гэж үү? Олон хүмүүс Эрх чөлөөнд хүрэх замынхаа талыг олох болно, дараа нь нэг талаас чөлөөлөгч диваажин тэдний өмнө гарч ирэх болно, нөгөө талаас тэднийг боолчлолоос гаргахгүй бидний материаллаг ертөнц бол жинхэнэ там юм. Цөөн хэдэн хүнд диваажин сайхан байдаг ч бусад хүмүүст хүрэхэд хэцүү байдаг.

Үүнээс гадна сүнслэг эрх чөлөө нь материйн бүтэц, хүний ​​мөн чанарыг өөрчилдөггүй. Бид чөлөөт, хагас боол эсвэл боол байж болох мөнгөнд хандах хүний ​​хандлагын талаар ярилцсан. Хүн мөнгөнд боолын хараат байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр үүнийг мэдэж байгаа, гэхдээ тэр үүнийг яаж ядаж өөр төлөв рүү өөрчлөх вэ - хагас боол. Эцсийн эцэст, энэ боолчлолын хараат байдал нь түүний дотор хаа нэгтээ, дангаараа байдаг. Түүний гарт мөнгө гарч ирэхэд тэр түүнээс зөвшөөрөл авалгүйгээр шууд гарч ирдэг. Тэр эр хүнийг удирддаг, харин эрэгтэй хүн түүнийг захирдаггүй. Мөн энэ нь дахин дахин давтагдах болно. Хүслийн хүчээр дарсан ч энэ нь өөрчлөлт биш, харин дарах болно, учир нь энэ нь хэвээрээ байх болно, зөвхөн хүн өөрийн хүчээр үүнийг удирдаж эхэлсэн. Тэр ийм хяналтаа сулруулмагц тэр түүнээс бүрэн өшөөгөө авч, дахин гадаа гарах болно. Эрх чөлөөнд бидэнд хэрэгтэй зүйл бол эдгээр хүчийг хянах явдал биш, харин зөвхөн энэ нь бидэнд жинхэнэ эрх чөлөөг өгөх болно. Жирийн хүнтүүний дотоод байдлыг өөрчлөх ийм аргууд байдаггүй (өөрөөр хэлбэл өөрчлөлт, дарангуйлал биш).

Энэ нь компьютер түүнтэй хэрхэн ажилладагтай маш төстэй юм програм хангамж. Бид ямар ч программ дээр тавьсан, энэ нь тийм л байх болно. Боолчлолын хамаарал нь ийм компьютерийн программуудтай адил төстэй юм. Тодорхой мэдрэмж төрж - боолчлол, хагас боолчлол, эрх чөлөөний "хөтөлбөр" гарч ирэв. Ийм хөтөлбөр нь тухайн хүнд үзүүлэх гадны нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг ажиллахад хүргэдэг.

Компьютер өөрөө програмын явцыг өөрчилж чадах уу?
Бид ийм компьютерийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна. Компьютер бол техник хангамж бөгөөд өөр юу ч биш. Зөвхөн түүнтэй ажилладаг хүн л програмыг өөрчилж, шаардлагагүй програмыг устгаж, шаардлагатай програмыг суулгаж болно. Хүн ч бас өөрийгөө өөрчилж чадахгүй “машин”. Тэр зөвхөн зарим мэдрэмжийг хэсэгчлэн дарж, бусдад хүч чадал өгч чаддаг. Бид гадны нөлөөнд үзүүлэх хариу үйлдлээ бүрэн өөрчилж чадахгүй байна.

Эрх чөлөөг олж авахын тулд бид хөтөлбөрөө өөрчилж сурах хэрэгтэй. Бидэнд гадаад ертөнцөд байгаа үйл явдлуудаас хамааралгүй хөтөлбөр хэрэгтэй байна. Гэхдээ бидний хэн нь үүнийг хийж чадах вэ? Иогчид, Ариун Эцэгүүд үү? Гэвч тэд "компьютер"-ийг программтай нь орхиж, түүнээс зугтсан. "Компьютер"гүйгээр материаллаг ертөнцөд ямар ч үйлдэл байхгүй. Үүнийг зогсоовол амьдрал зогсоно. Дараа нь тэр энгийн овоо металл, элсний овоолго болж хувирна.

Энэ бол бидний хайж байгаа үхлийн эрх чөлөө мөн үү?
Оюун санааны эрх чөлөөг олж авсан хүн өөрийн орхисон энэ ертөнцөд буцаж ирэх юм бол өмнөх шигээ материаллаг боол хэвээр үлдэнэ. Тэр үүнийг удирдаж сураагүй бөгөөд Материйн ертөнцөд өөрийгөө эрх чөлөөтэй болгосонгүй. Сүнслэг зам бидэнд энэ талаар тус болохгүй.

Тэгээд яах вэ?
Эндээс харахад материаллаг эрх чөлөө, оюун санааны эрх чөлөө боломжгүй бөгөөд бид соёл иргэншлийн мөнхийн боолчлолд хандах хандлагатай байдаг, гэхдээ магадгүй өөр арга бий юу?

Дараа нь сүнслэг-материаллаг зам гэж нэрлэж болох гурав дахь зам үлдэнэ. Тэр манай соёл иргэншилд ийм бүрэн эрх чөлөөг олж авахад туслах болов уу? Хэн ч ийм замаар Эрх чөлөөнд хүрч байгаагүй: гаригийн хувьсгал ч бай, Тэнгэр ч биш. Магадгүй дэлхий дээрх тэнгэрлэг хувьсгал?

Бидний хувьслын дараагийн алхам юу байх вэ?
Зөвхөн бид "тэнгэрийн хувьсгал" гэсэн үгэнд дургүй байдаг;

Тэр үүгээр юу гэсэн үг вэ?
Бид "ухамсараа компьютерээс гаргаж", түүнийг удирдаж буй "хүн" болгон өөрчлөх ёстой. Дараа нь бид гадаад ертөнцөд үзүүлэх хариу урвалын эдгээр хөтөлбөрийг өөрсдөө боловсруулж, дараа нь бодит байдал дээр бид үүнээс хараат бус болно. Үүний зэрэгцээ энэ компьютер шиг бидний ертөнц оршин тогтнож, бүр илүү сайн "ажиллах" болно, учир нь бид түүнд зориулж "шинэ, сайжруулсан програм хангамж" бүтээх болно.

Энэ бол Эрх чөлөөний тухай бидний шууд хувьслын хэтийн төлөвийн бэлгэдлийн дүрслэл юм.

Хэрэв та хэдэн нууцыг мэдэж, өөрийнхөө зүрх сэтгэлийг сонсвол аз жаргалтай байхын тулд танд маш их зүйл хэрэггүй;

Хүн бүр аз жаргалыг огт өөр зүйлээс хардаг. Зарим хүмүүсийн хувьд гол зүйл бол санхүүгийн байдал, бусад нь эрүүл байх ёстой, зарим нь адреналин хэрэгтэй. Хэрэв та эерэг байж, хамгийн сайныг нь тааруулж чадвал энэ шаардлагатай мэдрэмжийг олж авах боломжтой. Асуудал арилах үед та эрчим хүчний талбаруудын талаар бодох хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд хамгийн их цуглуулсан чухал дүрэм, үүнээс болж удаан хүлээсэн аз жаргал ирдэггүй.

Та ямар нэгэн зүйл худалдаж авахад маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах ёсгүй

Асар их хог хаягдал хүсэх хүсэл олон хүмүүсийн дунд агуу байдаг. Сонсох ёстой дотоод ертөнцОрон сууцанд зориулсан гоёл чимэглэлийн зүйлс, тавилга, бүх төрлийн жижиг зүйлүүд нь удаан хүлээсэн аялал шиг оновчтой биш гэдгийг ойлгоорой. Та амьдралдаа тийм ч шаардлагагүй зүйлд мөнгө оруулах ёсгүй. одоогоор. Танд үнэхээр таашаал авчрах зүйлд зарцуулж болох цагаа хэрхэн зөв удирдах талаар суралцах нь зүйтэй.

Дөрвөн хананы дотор бүү суу

Маш их цаг зарцуулдаг хана нь эрчим хүчийг шингээдэг, ихэнхдээ сайн байдаггүй. Та гэртээ өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй. Та удаан хугацаанд ганцаараа байх ёсгүй; гэр орон тань баяр баясгалангаар дүүрэн байхын тулд найз нөхөд, хамаатан саднаа эерэг энергиэр урих нь дээр. Хэрэв та гэрээсээ удаан хугацаагаар явах боломжгүй бол цэвэр байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй, тэгвэл байшингийн сайн сайхан байдал сайжирна.

Гутранги үзлээ орхи

Ийм сэтгэл хөдлөлийн суурь нь аз жаргалыг дарангуйлдаг тул та цөхрөлийн байдалд орох ёсгүй. Сэтгэлээр унасан хүн сөрөг энергийг өөртөө татдаг бөгөөд энэ нь дотроо хуримтлагдаж, олон таагүй зүйл үүсгэдэг. Та зовлон зүдгүүрт нь хэн нэгнийг буруутгах ёсгүй, та оюун санааны хувьд хүчтэй байж сурах хэрэгтэй. Спорт таны сэтгэл санааг үргэлж сайжруулдаг бөгөөд ургамлын гаралтай цай нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Амьдралын талаар гомдоллох хэрэггүй

Бодол санаа, үг нь материаллаг бөгөөд бид үүнийг мартаж болохгүй. Хэрэв хүн байнга гомдоллож, түүнд ямар нэгэн зүйл болохгүй гэж хэлдэг бол эцэст нь энэ нь бүтдэг. Амжилтгүй үе нь хүссэн үедээ ямар ч үед дуусч болно. Та эерэг байж, тааламжтай зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй, тэгвэл амьдралд тод зураас гарах нь гарцаагүй.

Зөн совингоо сонсох нь зүйтэй

Олон хүмүүс бусдын үзэл бодлоос ихээхэн хамааралтай байдаг. Тэд үнэндээ хэрэггүй зүйлд ахиц дэвшил гаргадаг. Аз жаргалыг олохын тулд дотоод ертөнцөө сонсож, ямар ч хүнийг аз жаргалтай болгох өөрийн замыг олох хэрэгтэй. Та энэ ертөнцийг ойлгож, түүнээс өөрийн байр сууриа хайх хэрэгтэй. Бусдын зөвлөгөөг сонсоод өөрийгөө алдаж болно, бусдын нөлөөнд автахаас татгалзаж, өөрийнхөө аз жаргалыг хайх хэрэгтэй.

Бид бүгд аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Үүний зэрэгцээ бид аз жаргалд хүрэх замд саад болж буй зүйлсийг байнга хийдэг. Энэ нь бид амьдралаа хорлон сүйтгэж байна гэсэн үг. Тогтмол. Бид яг юу хийж байна, эдгээр зуршлыг хэрхэн арилгах вэ?

Хохирогч байхаа боль

Энэ бүхэн таны өөртөө хэлсэн үгтэй холбоотой. Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол хэн нэгнийг шүүмжлэхгүй, буруутгахгүй байх явдал юм. Хүн алдаа гаргасан ч түүнийг буруутгах ёсгүй. Энэхүү сэтгэлгээний загварыг хэрэгжүүлснээр та нөхцөл байдлын хохирогч биш харин хувь заяагаа бүтээгч болно.

“Хэрэв... тэгвэл...” гэсэн шугамын дагуу бодохоо боль.

С.С.Рао, доктор, профессор, "Ажилдаа аз жаргал: Ямар ч хамаагүй тэсвэр тэвчээртэй, урам зоригтой, амжилттай бай" зэрэг хэд хэдэн номын зохиогч, ихэнх хүмүүст хийхээс өмнө заавал тохиолдох ёстой гэж боддог зүйлсийн урт жагсаалт байдаг гэж тайлбарлав. аз жаргалтай байгаарай. Тэр үүнийг "хэрэв-тэгвэл" гэсэн сэтгэлгээ гэж нэрлэдэг. Энд зарим жишээ байна:

Би дэвших юм бол баярлана

Хэрэв би жингээ хасвал аз жаргалтай байх болно

Хэрэв би илүү их орлого олвол илүү ихийг төлж, илүү аз жаргалтай байх болно.

Ийм хүний ​​логик нь тодорхой юм: Эцсийн эцэст хэрэв та ирээдүйд аз жаргалтай байх болно гэдэгт итгэдэг бол үйлдэл хийх сэдэл төрнө. Гэхдээ сайн сайхны төлөө тэмүүлэхийн хажуугаар одоо өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх үүднээс бодлоо өөрчилж яагаад болохгүй гэж?

Гутранги үзэлтэй байхаа боль

Калифорнийн их сургуулийн сэтгэл судлалын доктор Соня Любомирский "Хэрхэн аз жаргал" номондоо аз жаргалыг нэмэгдүүлэх 12 стратегийг тодорхойлсон байдаг. Тэдний нэг нь өөдрөг үзлийг төлөвшүүлэх явдал юм. Любомирский хамгийн сайн ирээдүйнхээ тухай төсөөлж бичихийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад аливаа зүйлд гэрэл гэгээтэй талыг олж харах чадварыг хөгжүүлэх ёстой гэдгийг тэрээр онцолжээ.

Мэдээж, аз жаргалтай хүмүүсХэрэв тийм биш бол бүх зүйл сайхан байна гэж бүү дүр эсгэ. Гэсэн хэдий ч алдагдалд анхаарлаа хандуулахын оронд бүх зүйл улам дордож болзошгүйг ойлгодог. Нэмж дурдахад тэд өөрөөсөө "Энэ нөхцөл байдлаас би яаж ашиг хүртэх вэ?" гэж байнга асуудаг. Та ажлаас халагдсан уу? Тийм байсан уу хамгийн сайн ажилдэлхийд? Бараг. Тиймээс юуг ч өөрчлөхгүй харамсахаасаа илүү шинэ боломжуудыг хайж олоход анхаарлаа хандуул. Аз жаргалтай хүмүүс юу ч өөрчлөгдөхгүй гэж өөрсдийгөө хэлэхийн оронд ирээдүйд өөрчлөлт хийхээр ажиллаж, бэрхшээлүүд түр зуурынх гэдгийг мэддэг.

Олон ажил хийхээ зогсоо

Олон ажил хийх үед та хэд хэдэн зүйлийг нэг дор хийхийг оролддог бөгөөд энэ нь таны анхаарал хуваагдаж, хийж буй зүйлдээ бүрэн төвлөрдөггүй гэсэн үг юм. Энэ нь төвлөрөл, үүний дагуу санах ой буурахад хүргэдэг.

Аз жаргалтай байхын тулд та яг одоо хийж буй ажилдаа бүх анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, та юу ч хийсэн, зүгээр л аяга таваг угаах байсан ч гэсэн та энэ үйл явцад бүрэн хамрагдах ёстой.

Тэрээр төгс төгөлдөржүүлэгч байхын оронд өөдрөг үзэлтэй байхыг эрмэлзэх хэрэгтэй гэж үздэг. Энд ялгаа байна:

Перфекционизм бол таны болон таны тухай бүх зүйлд итгэх мэдрэлийн итгэл юм орчин, төгс байх ёстой.

Өөдрөг үзлийн багц өндөр стандартууд, тэдгээр нь бодит байдалд тулгуурласан. Та ертөнцийг байгаагаар нь хүлээж авдаг ч өөртөө итгэлтэй, тууштай байж маш их амжилтанд хүрч чадна гэдгийг мэддэг.

Төгс төгөлдөр бол хэзээ ч хүрч чадахгүй зүйл боловч өөдрөг үзэл нь үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийж аз жаргалтай байхыг шаарддаг.

Өнгөрсөнд амьдрахаа боль

Өнгөрсөнд амьдарч, муу дурсамждаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны оршихуйг хордуулдаг гэсэн үг юм.

Өнгөрсөн бүтэлгүйтлийн талаархи интрузив бодол нь уур хилэн, ичгүүр, харамсах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь эргээд одоогийнхоо баяр баясгаланг олохын тулд шаардлагатай алхмуудыг хийхэд тань саад болдог.

Ирээдүйд амьдрахаа боль

Ирээдүйн тухай бодох нь сайн сайхан байдал, эерэг сэтгэлгээний үндэс суурь болдог ч ирээдүйн зорилго, урамшуулалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь аз жаргалыг дэмжихгүй.

Ирээдүйд хэт их ханддаг хүмүүс дараахь зүйлийг хийх хандлагатай байдаг.

Тэд ихэвчлэн ажил хийдэг хүмүүс байдаг. Эсвэл бүрэн залхуу хүмүүс.

Тэд найз нөхөд, гэр бүлээ үл тоомсорлох хандлагатай байдаг.

Тэд зугаа цэнгэлд цаг үрэхээс татгалздаг.

Тэд ирээдүйд өөрсдийгөө аз жаргалтай болгоно гэж итгэдэг зүйлийнхээ хойноос хөөцөлдөж байхдаа аз жаргалаа саатуулах хандлагатай байдаг.

Энд нэгийг нөгөөгөөр солихын оронд одоог тэнцвэржүүлж, илүү сайн ирээдүйн төлөө ажиллах нь илүү дээр юм.

Гомдож, сэтгэл дундуур байхаа боль

Өшөө хорслоо орхих, уучлах нь нөгөө хүний ​​хийсэн зүйл зөв байсан гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй, аз жаргалдаа саад болохгүй гэж шийдсэн гэсэн үг юм.

Танд хэзээ нэгэн цагт ийм мэдрэмж төрж байсан уу? Бидний ихэнх нь энэ нөхцөл байдлыг мэддэг.

Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс олон тэрбум долларын төслүүдийг бүтээж, YouTube-ийн од болж, эсвэл Instagram дээр амжилтанд хүрч байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Хүмүүсийн 99%-д ийм зүйл тохиолддоггүй гэдгийг бид гүн гүнзгий ойлгодог. Гэхдээ бид энэ бүх азтай хүмүүсийг урдуураа хараад бодит байдлын талаар бодохоо больдог.

Та мөнгө, алдар нэр, аялал эсвэл дээрх зүйлсийн аль нэгийг нь хүсэхгүй байна уу, энэ бүхэн таны өөртөө итгэх итгэлээс шалтгаална. Бүх зүйлийг тамд хэлж, түүнийг хэрэгжүүлэхэд хангалттай гэж үү? нандин мөрөөдөл? Та "Энэ бүх тэнэглэлийг новш, надад энэ хэрэггүй" гэж хэлээд өөртөө сэтгэл хангалуун байгаа гэдэгт итгэлтэй байна уу?

Хүссэн зүйлээ авахыг хүссэн хүн бүрийн хувьд өөртөө итгэх итгэл чухал. Юу ч хүссэн өөртөө итгэлгүй байх нь түүндээ хүрэхэд саад болно.

Судалгаа харуулж байна Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг контекстээр хэмжих: сэтгэл зүйн үйл ажиллагаанд өөрийгөө үнэлэх тогтвортой байдлын ач холбогдол., өөртөө эргэлзэх нь гутрал, ганцаардал, сурлагын амжилт муу, амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг.

Би энэ үзэгдлийг олон жилийн турш судалж байгаа бөгөөд миний олж мэдсэн хамгийн чухал онол бол чадвараар дамжуулан өөртөө итгэх итгэл юм.

1952 онд "Боловсролын манлайлал" сэтгүүлд Бернис Милберн Мурын бичсэн "Чадварт итгэх итгэл" гэсэн өгүүлэл нийтлэгдсэн. Энэхүү бүтээлд зохиолч багшийн карьер дахь өөртөө итгэх итгэлийн үүрэг ролийн талаар ярилцсан боловч энэ нийтлэлийн мөн чанарыг мэдэх нь аль ч салбарт хэрэг болно.

Өөртөө итгэх итгэлийн тодорхойлолтууд нь бараг ижил төстэй байдаг. Мур энэ ойлголтыг өөртөө итгэх итгэл, ямар ч нөхцөл байдалд бэлэн байх гэж тайлбарладаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь зохиогч дараахь зүйлийг нэмж оруулсан.

Чадваргүй хэт итгэлтэй байх нь хэт итгэлгүй чадвараас илүү утгагүй юм.

Бернис Милберн Мур

Өөрөөр хэлбэл, бизнесийн сургуульд суралцах нь танд ур чадвар олгох болно. Гэхдээ үүнийг ашиглан жинхэнэ компанийг удирдаж байж л өөртөө итгэлтэй болно. Эдгээр шинж чанарууд нь бие биенээ нөхөж байх үед л ашигтай байдаг.

Энэ зарчим нь хоёр талдаа ажилладаг. Чадваргүй бол юу ч биш - хоосон үгээр бизнес төлөвлөгөө зохиож чадахгүй. Та өөрийн үзэл бодлоо зоригтой илэрхийлэх ёстой, гэхдээ тэр үед таны үгийг батлах мэдлэгтэй байх нь чухал юм.

Өөртөө итгэх итгэлийг олж ав

Тиймээс үйлдлийнхээ үр дүн сайжрах тусам та өөртөө итгэлтэй болдог. Энэ бол туршлагаар батлагдсан загвар юм.

Энэ дүрмийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Доорх үйл явц нь маш энгийн боловч үүнийг дагаж мөрдөхийн тулд бага зэрэг шаргуу ажиллах болно.

1. Чадвараа сайжруул.
2. Тэдгээрийг практикт хэрэгжүүл.
3. Үр дүнд дүн шинжилгээ хийх.
4. Илүү итгэлтэй болох.
5. Бүгдийг дахин давт.

Гэхдээ үр дүн харагдахгүй байвал яах вэ? Түүнээс гадна надад бэлтгэл хийх цаг алга.

Хэрэв та өөрөөсөө шалтаг хайж байгаа бол энэ нь таны эрх. Энэ бол чиний амьдрал. Гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх энэхүү техник нь өөрийгөө гипноз дээр биш харин бодит, бодит үйлдэл дээр суурилдаг. Өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн ид шидээр бий болдоггүй.

Та өөртөө итгэлтэй, энэ амьдралдаа эсвэл өөр зүйлд баяртай байна гэж өдөр бүр хэлж болно, гэхдээ үр дүнд хүргэх үйлдлүүдгүйгээр та өөртөө хэзээ ч үнэхээр итгэхгүй.

Энэ бол өөрийгөө сайжруулах олон онолын хамгийн сул тал юм. Тиймээ эерэг сэтгэлгээ, өөрийгөө гипноз, зорилго тавих - энэ бүхэн гайхалтай, гэхдээ бодит үйлдэлгүйгээр юу ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Юу ч хийхгүйгээр өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ? Энэ боломжгүй зүйл.

Амжилтанд хүрэх шиг өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх зүйл юу ч байхгүй.

Томас Карлайл, Британийн зохиолч, гүн ухаантан

Би ямар чадвараа сайжруулах ёстой вэ?

Энэ асуултын хариулт нь таны зорьж буй зүйлээс хамаарна. Гэхдээ хүн бүрт хэрэгтэй ур чадварууд байдаг.

• . Судалгаанаас үзэхэд хүн төрөлхтөн нийгмийн шинж чанартай байдаг. Сайн харилцаа байхгүй бол хүн үхэж болно. Хэрэв та бусад хүмүүстэй хүчтэй холбоо тогтоохыг хүсч байвал өндөр байх хэрэгтэй сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан- бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгох, тэдэнд хэрхэн хамгийн сайн хариу өгөх. Үүнийг сурч болно.

• Өөрийгөө ухамсарлах. Та өөрийгөө байнга шинжилж байж энэ чанарыг хөгжүүлж чадна. Чухал бодол санаагаа бичиж, үйлдлийнхээ сэдлийг ойлгохыг хичээ. Та юуг илүү сайн хийж чадах, юунд аль хэдийн сайн байгаагаа тодорхойл. Өөрийгөө судал.
• Шийдвэр гаргах ур чадвар. Орчин үеийн сургуулийн тогтолцоо нь аж үйлдвэрийн хувьсгалын эрин үед үүссэн. Бид дугуйны хигээс байхыг заадаг. Тэд бидэнд асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар тайлбарладаггүй хүнд хэцүү нөхцөл байдал. Үүний оронд бид хэлсэн зүйлийг хийдэг. Гэвч тэр цагаас хойш дэлхий өөрчлөгдсөн. Өнөөдөр зөв шийдвэр гаргасан хүн ялдаг.

Таны хийх ёстой зүйл бол үүнийг хүсэх, тэгвэл амьдрал сайжирна гэж бүү андуураарай. Хүчтэй бие, илүү их эрч хүч, илүү их мөнгө, эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл болох зорилгодоо хүрч, үр дүнд хүрэхэд та өөртөө итгэх болно.

Одоо ажлаа хийж, ахиц дэвшил гаргаж, үр дүнг хянаж, үйл явцыг давтаж, өөртөө итгэлтэй болоорой.

21.02.2011 - 12:40

Сэтгэцийн эмгэг ба гайхалтай чадваруудын хоорондын холбоог анх 19-р зуунд тогтоожээ. 1863 онд шинжлэх ухааны ертөнц жинхэнэ сенсаацийг цочирдуулсан. Италийн сэтгэцийн эмч Чисари Ломбросо, тэр үед төдийлөн танигдаагүй, түүний тухай иш татжээ шинжлэх ухааны ажилбараг бүх гайхалтай хүмүүс нэг буюу өөр сэтгэцийн эмгэгтэй байсан гэсэн няцаашгүй мэдээлэл.

Сүүлийн нэг зуун хагасын хугацаанд эрдэмтэд тархины үйл ажиллагааны эмгэг нь бүтээлч чадварыг идэвхжүүлдэг гэсэн олон нотолгоог цуглуулсан.

Эпилепси бол үнэхээр "эпилепси тархи" гэсэн хэллэг байдаг - энэ бол тархины өөр зохион байгуулалт, ихэнхдээ энэ нь тархины өөр зохион байгуулалт юм, мэдээжийн хэрэг тархины эмгэгээс үүдэлтэй. Генетик эсвэл олдмол. Гэмтлийн дараах эсвэл судасны өвчин, тархины хавдартай.

Эртний Ром, Грекчүүд эпилепсиг бурханлаг өвчин гэж нэрлэж, дайралт хийх үед бурханы сүнс өвчтөнд амьдардаг гэж үздэг. Агуу хүмүүсийн дунд энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн маш өндөр хувь байдаг. Эдгээр нь гүн ухаантан Сократ, Платон, эзэн хаан Цезарь, Францын Жоан Дь Арк, зураач Ван Гог нар юм. Оросын уран зохиолын сонгодог зохиолчдын нэг мөн энэ өвчнөөр өвчилсөн гэж телевизийн компани мэдээлэв

Олег Зайцев, Мэдрэлийн мэс заслын судалгааны хүрээлэнгийн Сэтгэцийн судалгааны бүлгийн тэргүүлэх судлаач. Н.Н. Бурденко:
Ихэнхдээ энэ утгаараа Достоевскийн тухай ярьдаг. Эпилепси өвчтэй хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн тодорхой шинж чанарууд байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд хаана байсан газар, тэнд юу мэдэрсэн талаар маш нарийн, өнгөлөг, нарийвчлан дүрслэх боломжийг олгодог.

Зөвхөн өнгөрсөн зуунд тархины физиологийг судалж эхлэхэд эрдэмтэд бурханлаг өвчний шалтгааныг олж мэдсэн. Довтолгооны үеэр тархины нэг эсвэл өөр хэсэг хэвийн бус идэвхжсэн нь тогтоогдсон. Энэ нь бүтээлч хүмүүсийн урам зоригийг сэрээсэн гайхалтай бодит хий үзэгдэлүүдийг үүсгэсэн.

Өнгөрсөн зууны дундуур Америкт өдөөх туршилтууд хийгдсэн өөр өөр хэсгүүдтархи Өртөлтийг тусгай синтетик эм ашиглан хийсэн. Энэ нь үнэхээр гаж үр дүнд хүргэсэн гэж телевизийн компани мэдээлэв.

Геннадий Гончаров, сэтгэл судлаач:
Энэ бол хүний ​​тархины шинж чанар, тийм ээ, энэ нь телепатитай төстэй, чиглэсэн дүрсний тусламжтайгаар ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг. Зураг, дүрсийг хүнд шилжүүлдэг ийм технологи байдаг. Ийм судалгааг LSD ашиглан хийсэн боловч одоо үүнийг хориглосон. Тэгээд сэтгэцэд нөлөөт бодисын тусламжтайгаар хийж болох юм бол хүн тэгж болно гэдгийг тогтоосон.

LSD-ийг хориглосноор энэ чиглэлийн туршилтууд багассан. Гэсэн хэдий ч бидний үед тархины өдөөлттэй ижил төстэй туршилтууд ЗХУ-д нэгэн зэрэг хийгдсэн нь тодорхой болсон. Гэхдээ химийн эмийн оронд гипноз хэрэглэсэн. Туршилтыг сайн дурын ажилтнууд, төрийн аюулгүй байдлын ажилтнууд дээр хийсэн. Гипнозын нөлөөгөөр өмнө нь ямар ч хэл мэддэггүй байсан хүмүүс хоёр долоо хоног бэлтгэл хийсний дараа Лондон эсвэл Берлиний уугуул оршин суугчид шиг ярьж эхлэв. Ямар ч нөхцөлд машин жолоодох ур чадварыг эзэмшсэн. Тэд байг онож, бүрэн харанхуйд буудаж байв. Туршилтанд оролцож буй 30 хүний кодын нэр"Магнит" сарын дараа бүгд шалгалтаа амжилттай өгч, илгээв өөр өөр улс орнууднууц даалгавар гүйцэтгэхийн тулд дэлхий. Гэсэн хэдий ч туршилтын үр дүн эмгэнэлтэй байснаас илүү байв. Жилийн дараа нэг ч оролцогч амьд байгаагүй. Хэд хэдэн хүн зүрхний шигдээсээр нас барсан бөгөөд хамгийн ахмад нь дөнгөж 33 настай байсан ч гэсэн. Бусад нь автомашины ослоор нас барсан бөгөөд тэд өөрсдөө ослын буруутан байсан. Тодорхойгүй нөхцөл байдалд хэд хэдэн хүн нас баржээ. Хүмүүс наад захын болгоомжлолоо алдаж байх шиг санагдсан. Тэд өөрсдийгөө хамгаалах зөн совингоо алдсан бололтой. Энэ эмгэнэлт төгсгөлийн шалтгаан одоо л тодорхой болно.

Святослав Медведев, биологийн шинжлэх ухааны доктор, Оросын ШУА-ийн Хүний тархины хүрээлэнгийн захирал:
Энэ нь тархи нөөцтэй гэсэн үг юм. Эдгээр нөөцийг асаахад, тийм ээ, тархи илүү их зүйлийг хийж чадна. Гэхдээ эдгээр нөөцийг, зүгээр л нөөцийг тэр болгон ашиглаж болохгүй. Гэхдээ дасан зохицох бүх боломжууд дуусвал энэ нь болно сайн үр дүнудирдахгүй.

Материал дахь хүмүүс: