Isang taong may tiwala sa sarili - ano siya? Pagdududa sa sarili Anong uri ng mga tao ang may tiwala sa kanilang sarili?

Ang mga taong tunay na nagtitiwala ay naniniwala sa kanilang mga kakayahan. Kung wala kang tiwala sa iyong sarili, bakit kailangang gawin ito ng sinuman? Upang mabuo ang kalidad na ito, basahin ang 15 bagay na ito na may tiwala na hindi ginagawa ng mga tao.

1. Huwag maghanap ng dahilan

Mga taong may tiwala tanggapin ang buong responsibilidad para sa kanilang iniisip at ginagawa. Hindi nila sinisisi ang masamang trapiko sa pagiging huli sa trabaho; Sila ang nahuli. Huwag bigyang-katwiran ang kanilang maikling pagbisita sa mga salitang "Wala akong oras" o "Hindi ako sapat para sa isang bagay." Pinahahalagahan ng mga taong ito ang kanilang oras at sinisikap na maging mas mahusay hanggang sa makamit nila ito.

2. Hindi natatakot gumawa ng anuman

Ang ganitong mga tao ay hindi maaaring payagan ang takot na mamuno sa kanilang buhay. Naiintindihan nila na sa karamihan ng mga kaso, ang kinatatakutan nila ay ang mismong bagay na kailangan nilang gawin para maging taong gusto nila.

3. Huwag mamuhay lamang sa iyong comfort zone

Sinisikap ng mga taong kumpiyansa na umiwas sa kanilang comfort zone dahil alam nila na dito namamatay ang mga pangarap. Aktibo silang naghahangad na makaranas ng kakulangan sa ginhawa, dahil ito ang tanging paraan upang makamit ang kasaganaan.

4. Huwag ipagpaliban ang mga bagay hanggang bukas

Ang tiwala sa sarili ay nangangahulugan ng pag-alam nito magandang plano ang pagtupad ngayon ay mas mabuti kaysa sa isang magandang plano na ipagpaliban hanggang sa susunod na araw. Ang mga taong may kumpiyansa ay hindi naghihintay sa "tamang panahon" o sa "tamang mga pangyayari" dahil alam nila na ang pagnanais na ito ay batay sa isang takot sa pagbabago. Gumagawa sila ng aksyon dito at ngayon dahil doon lamang maaaring magkaroon ng pag-unlad.

5. Huwag mahuhumaling sa iniisip ng iba.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi nag-iisip ng negatibiti. Pinapahalagahan nila ang kapakanan ng iba at nagsusumikap na gawing mas magandang lugar ang mundo, sa halip na isipin ang mga negatibong opinyon ng ibang tao, na hindi pa rin nila mababago. Alam ng mga taong ito na tatanggapin sila ng kanilang mga tunay na kaibigan kung sino sila. Wala silang pakialam sa iba.

6. Huwag husgahan ang iba

Hindi nila gusto ang hindi kinakailangang drama at hindi nila nararamdaman ang pangangailangan na insultuhin ang mga kaibigan sa kanilang likuran, makisali sa tsismis ng kasamahan sa trabaho, o magalit sa mga taong may ibang opinyon. Masyado silang komportable sa kung sino sila kaya hindi nila naramdaman ang pangangailangan na tumingin sa ibang tao.

7. Huwag hayaang pigilan sila ng kakulangan ng mga mapagkukunan.

Ang kakaiba ng mga taong ito ay na maaari nilang samantalahin ang anumang mga mapagkukunan na magagamit, anuman ang kanilang dami. Ang pangunahing bagay ay upang malaman na ang anumang bagay ay posible kung ikaw ay isang taong malikhain at hindi hihinto sa kalahati. Hindi sila nagdurusa sa mga kabiguan, ngunit subukang makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon.

8. Huwag ikumpara

Ang mga taong may tiwala sa kanilang mga kakayahan ay hindi nakikipagkumpitensya sa lahat ng tao sa kanilang paligid. Hindi sila nakikipagkumpitensya sa ibang tao maliban sa taong sila kahapon. Nauunawaan nila na ang kuwento ng bawat tao ay natatangi, at ang paggawa ng mga paghahambing ay walang katotohanan, kung sabihin ang hindi bababa sa.

9. Hindi nila sinusubukang maging mabait sa lahat.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi nagsisikap na pasayahin ang bawat taong nakilala nila sa buhay. Naiintindihan nila na ang lahat ng tao ay hindi makuntento, ngunit iyan ang paraan ng buhay. Kailangan mong tumuon sa kalidad ng iyong mga relasyon, dahil ang isang malaking bilang ng mga kasosyo ay hindi magpapasaya sa iyo.

10. Hindi kailangan ng encouragement

Ang ganitong mga tao ay hindi kailangang mapanatili ang tiwala sa sarili nang artipisyal, dahil naiintindihan nila na ang buhay ay hindi patas, at hindi lahat ng bagay ay palaging nangyayari sa paraang gusto nila. Hindi nila makokontrol ang bawat kaganapan na nangyayari sa kanilang buhay, ngunit tumuon sa kanilang sariling mga lakas upang tumugon sa kanila sa isang positibong paraan.

11. Huwag iwasan ang mapait na katotohanan ng buhay

Sinisikap ng mga taong kumpiyansa na harapin ang ugat ng isang problema bago ito lumaki sa napakalaking sukat. Alam nila na kapag hindi nareresolba ang mga problema, araw-araw na lamang itong dadami. Samakatuwid, ngayon mas gusto nilang makipag-usap sa kanilang kapareha tungkol sa mga problema kaysa subukang itago ang katotohanan at makipagsapalaran.

12. Huwag sumuko dahil sa kahirapan

Ang mga taong may kumpiyansa ay bumangon at nagpapatuloy sa tuwing sila ay bumagsak. Nauunawaan nila na ang kabiguan ay isang mahalagang bahagi ng pag-unlad at paglago, kaya sinubukan nilang maghanap ng mga dahilan upang malaman kung bakit hindi gumagana ang pamamaraang ito. At pagkatapos baguhin ang kanilang plano sinubukan nilang muli.

13. Hindi kailangan ng pahintulot para kumilos

Kumikilos sila nang hindi nag-iisip. "Kung hindi ako, sino?" - ito mismo ang sinasabi ng gayong mga tao sa kanilang sarili araw-araw.

14. Huwag huminto dahil wala kang sapat na "mga kasangkapan"

Ang kumpiyansa ay ang kakayahang mag-isip nang higit pa sa Plano A. Ginagamit nila ang lahat ng posibleng sandata sa kanilang pagtatapon, walang kapagurang pagsubok kung epektibo ang kanilang mga aksyon hanggang sa matukoy nila ang diskarte na maghahatid ng pinakamataas na resulta kapag pinakamababang gastos oras at pagsisikap.

15. Hindi nila tinatanggap ang lahat ng nababasa nila sa Internet bilang katotohanan kung saan kailangan nilang bulag na paniwalaan.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi nakikita ang lahat ng mga artikulo sa Internet bilang katotohanan na hindi nangangailangan ng patunay, dahil lamang sa sinabi ng ilang may-akda. Sinusuri nila ang lahat ng impormasyon mula sa kanilang sariling pananaw at nagpapanatili ng isang malusog na pag-aalinlangan kapag gumagamit ng anumang materyal na may kaugnayan sa buhay, at nakakalimutan ang tungkol sa iba. Nauunawaan ng mga taong ito na ang isang artikulong tulad nito ay isang masaya at kawili-wiling paraan upang gamitin ang kanilang isip. Ngunit ang tanging tao na may kapangyarihang magpasya kung tiwala ka o hindi ay ikaw.

Ang pakiramdam ng pagtitiwala para sa karamihan ng mga tao ay nakasalalay sa mga pangyayari at mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan. Ito marahil ang dahilan kung bakit madalas nating iniisip kung paano magkaroon ng matatag at permanenteng tiwala sa sarili. Nabubuhay din tayo sa isang mundo kung saan ang sikat na motto ay "fake it until you make it." Samakatuwid, paano matukoy kung ang isang tao ay tunay na may tiwala sa kanyang sarili o ito ba ay kanyang maskara lamang? Isaisip na ang pagtitiwala ay hindi pagmamayabang, katapangan o mapagmataas na katapangan. Ang pagtitiwala ay walang kinalaman sa pagiging makasarili, narcissism at pagwawalang-bahala sa ibang tao. Ang tunay na kumpiyansa ay mapagpakumbaba at walang kabuluhan at ito ay natural na pagpapakita ng kakayahan, karanasan at pagpapahalaga sa sarili. Gusto mo bang makilala ang mga taong tunay na nagtitiwala? Pinag-isa sila ng siyam na tampok na inilarawan sa ibaba.

1. Sumusunod sila sa kanilang pananaw hindi dahil itinuturing nilang ito lamang ang tama, ngunit dahil wala silang takot sa mga pagkakamali.

Ang mga taong may tiwala sa sarili at walang kabuluhan, bilang panuntunan, ay naninindigan sa kanilang posisyon, ganap na hindi pinapansin ang iba pang mga opinyon at pananaw. Naniniwala sila na tama sila at gustong patunayan ito sa lahat. Ang kanilang pag-uugali ay hindi isang tanda ng kumpiyansa, ngunit sa halip ay isang "intelektwal na badass." Ang tunay na may tiwala na mga tao ay hindi natatakot na magkamali. Ang pag-alam sa katotohanan at layunin na mga katotohanan ay higit na mahalaga para sa kanila. mahalagang bagay kaysa kumbinsihin ang lahat na tama ka. At kapag sila ay nagkamali o nagkakamali, hindi naman mahirap para sa kanila na aminin ito.

2. Mas aktibo silang nakikinig kaysa nagsasalita.

Ang pagmamayabang ay isang maskara na nagtatago ng kawalan ng kapanatagan, at ang modelong ito ng pag-uugali ay ganap na hindi katangian ng mga taong may tiwala sa sarili. Alam nila ang kanilang posisyon, ngunit gusto din nilang marinig ang iyong posisyon. Nagtatanong sila ng bukas at direktang mga tanong, na nagbibigay ng kalayaan sa ibang tao na ipahayag ang kanilang pananaw at humihingi ng kanilang mga opinyon at posibleng payo. Alam ng mga taong may kumpiyansa na mayroon silang sapat na kaalaman, ngunit sila ay nagugutom na malaman ang higit pa, at ang tanging paraan upang matuto pa ay ang makinig pa.

3. Hindi nila gustong magpainit sa kaluwalhatian ng pagdadala ng ibang tao sa spotlight.

Mas madalas kaysa sa hindi, ito ang mga taong gumagawa ng karamihan sa trabaho. Sila ang nakayanan ang lahat ng problema at pinag-iisa ang magkakaibang manggagawa sa isang lubos na produktibong pangkat. Ngunit ang katanyagan at mabagyong palakpakan ay hindi interesado sa kanila; Hindi nila kailangan ang mga paghatol ng halaga mula sa labas dahil alam nila kung paano gumawa ng mga tamang paghatol sa halaga sa loob ng kanilang sarili. Ito ang dahilan kung bakit mas gusto nilang manatili sa gilid at ipagdiwang ang kanilang mga tagumpay sa pamamagitan ng pagdadala sa iba sa limelight.

4. Madali at natural silang makahingi ng tulong.

Kadalasang iniisip ng mga tao na ang paghingi ng tulong ay isang malinaw na tanda ng kahinaan, at ang pagtatanong ay tanda ng kakulangan ng kaalaman, kasanayan o karanasan. Ang mga taong may tiwala sa sarili ay walang problema sa pag-amin ng kanilang sariling mga kahinaan. Humingi sila ng tulong hindi lamang dahil kailangan nila ito, kundi dahil naiintindihan nila na sa ganitong paraan nagpapabuti sila ng pagpapahalaga sa sarili ng ibang tao. Isang simpleng parirala, "Maaari mo ba akong tulungan?" nagpapakita ng malaking paggalang sa opinyon at karanasan ng taong pinag-uusapan. Kung hindi, hindi mo siya makontak.

5. Palagi nilang tinatanong ang tanong na "Sino pa kung hindi ako?"

Maraming tao ang naniniwala na kailangan nilang maghintay: maghintay para sa isang pagsulong sa karera, maghintay para sa isang alok mula sa isang tagapag-empleyo, maghintay na mapansin. Ang mga taong kumpiyansa ay hindi naghihintay. Nagsisimula lang silang makipag-ugnayan at kumilos, kahit na sa mga social network. Lahat tayo ay may mga kaibigan at kakilala na maaaring may kakilala na kailangan natin. Alam ng mga taong kumpiyansa ang kanilang halaga, alam nila na kung gusto nila, maaari silang makahanap ng financing, mag-set up ng produksyon, bumuo ng kanilang sariling mga relasyon at network ng mga contact, pumili ng kanilang sariling landas, sa huli.

6. Hindi nila pinapababa ang ibang tao.

Pakitandaan na ang mga taong mahilig magtsismis at makipag-usap sa iba sa likod nila ay ginagawa ito dahil subconsciously (o consciously) sa pamamagitan ng paghahambing ay gusto nilang makahanap ng ebidensya na sila ay mas magaling at superior pa rin. Ngunit hindi kailangan ng mga taong may kumpiyansa ang lahat ng ito.

7. Hindi sila takot magmukhang tanga...

Ang mga tunay na may kumpiyansa ay hindi natatakot na ilagay ang kanilang sarili sa mga sitwasyon kung saan hindi sila maganda ang hitsura. At, kakaiba, ang mga tao ay may posibilidad na igalang sila para dito.

8. ...At inamin nila ang kanilang mga pagkakamali.

Ang kawalan ng katiyakan ay nagbubunga ng hindi likas at pagkukunwari; Ang tiwala ay nagbubunga ng katapatan at katapatan. Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong may tiwala sa sarili ay laging umaamin at nagsasabi ng kanilang mga pagkakamali. Natututo sila mula sa kanilang mga kabiguan at kabiguan, at hindi sila natatakot na hayaan ang kanilang mga kabiguan na maging isang babala para sa iba. Ang mga taong kumpiyansa ay hindi natatakot na maging pinagmumulan ng pagtawa. Kapag buo ang tiwala mo sa sarili mo, hindi ka matatakot na magmukhang "mali" minsan. Kung ikaw ay isang taos-puso at hindi mapagpanggap na tao, hindi ka pinagtatawanan ng mga tao. Tumawa sila kasama mo.

9. Naghahanap lamang sila ng pagsang-ayon mula sa mga taong talagang mahalaga sa kanila.

Sabihin na mayroon kang isang tonelada ng mga tagasunod sa Twitter? Limang libong kaibigan sa Facebook? Malamig. Propesyonal at social network binubuo ng daan-daan o kahit libu-libo? Kahanga-hanga. Ngunit ang lahat ng ito ay walang halaga kung ihahambing sa nararapat na pagtitiwala at paggalang ng ilang tao sa iyong buhay na tunay na mahalaga sa iyo at ang mga opinyon at suporta ay hindi mabibili sa iyo.

Ang tiwala sa sarili ay may iba't ibang anyo, mula sa pagmamataas at pagmamataas ni Floyd Mayweather hanggang sa tahimik na pananampalataya ni Jane Goodall. Ang tunay na tiwala sa sarili, taliwas sa huwad na tinatakpan ng mga tao ang kanilang mga pagkukulang, ay mahalaga sa sarili nito.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagtitiwala, isang bagay ang totoo - ang mga taong tunay na nagtitiwala ay laging may kalamangan sa mga patuloy na nagdududa sa kanilang sarili, habang binibigyang inspirasyon nila ang iba at natutupad ang mga pangarap.

Kung sa tingin mo kaya mo, tama ka. Kung sa tingin mo ay hindi mo kaya, tama ka rin. Henry Ford.

Sinasabi sa atin ng quote ng Ford na ang mindset ay nakakaapekto sa kakayahang makamit ang tagumpay. Ayon sa isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Melbourne, ang mga taong may kumpiyansa ay mas malamang na makatanggap ng mga pagtaas at promosyon.

Siyempre, mahalaga ang tiwala sa sarili, ngunit ano ang naghihiwalay sa mga taong may kumpiyansa sa iba?

Narito ang 12 gawi at pag-uugali ng mga taong may kumpiyansa na maaari mong matagumpay na gamitin at isabuhay.

1. Ang pinagmulan ng kanilang kaligayahan ay ang kanilang mga sarili

Ang kaligayahan ay isang mahalagang bahagi ng tiwala sa sarili. Imposibleng ma-enjoy ang ginagawa mo kung hindi ka masaya.

Ang mga taong kumpiyansa ay tumatanggap ng kasiyahan mula sa kanilang mga nagawa at hindi kailanman iniisip kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa kanila. Alam nilang tiyak na ang mga opinyon sa labas ay bihirang tumutugma sa katotohanan.

2. Hindi nila hinuhusgahan ang sinuman.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi kailanman nanghuhusga sa iba dahil alam nila na mayroong isang bagay na mabuti sa lahat. Bilang karagdagan, hindi nila kailangang igiit ang kanilang sarili sa kapinsalaan ng ibang tao. Sa pamamagitan ng pagsisikap na ihambing ang ating sarili sa iba, nagpapataw lamang tayo ng mga karagdagang paghihigpit. Ang mga taong kumpiyansa ay hindi nag-aaksaya ng oras sa pagsusuri sa iba at huwag mag-alala tungkol sa pagtupad sa kanilang mga inaasahan.

3. Hindi sila sumasang-ayon sa mga bagay na talagang nagpapahirap sa kanila.

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of California San Francisco ay nagpapakita na ang mga taong nahihirapang humindi ay mas malamang na makaranas ng stress at emosyonal na pagkasunog at maging ang depresyon. Alam ng mga taong kumpiyansa na ang pagtanggi ay okay, at ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa kanila na tumanggi nang hindi iniiwan ang iba sa anumang pagdududa tungkol sa kanilang mga intensyon. Pagdating ng oras para sabihing "hindi," iniiwasan ng mga taong may kumpiyansa ang mga pariralang tulad ng "Sa tingin ko ay hindi ko ito magagawa" o "Hindi ako sigurado." Sinasabi nilang "hindi" nang may kumpiyansa dahil ang pagtanggi sa mga bagong obligasyon ay makakatulong sa kanila na magampanan ang mga kasalukuyang responsibilidad nang mas epektibo.

4. Mas madalas silang nakikinig kaysa nagsasalita.

Ang mga taong may kumpiyansa ay nakikinig nang mas madalas kaysa nagsasalita dahil wala silang kailangang patunayan. Ang mga taong may tiwala sa sarili ay nakikinig at nagbibigay-pansin sa mga nakapaligid sa kanila, at samakatuwid ay may mas malaking pagkakataon na matuto at umunlad. Sa halip na makita ang mga pakikipag-ugnayan sa iba bilang isang pagkakataon upang magpakitang-gilas, nakatuon sila sa pakikisalamuha dahil alam nilang ito ay isang mas kasiya-siya at produktibong diskarte.

5. Iniiwasan nila ang kalabuan

Ang mga taong kumpiyansa ay bihirang gumamit ng mga parirala tulad ng “Um...”, “Hindi ako sigurado...”, “Sa palagay ko...” Gumagamit sila ng mga partikular na pariralang nagpapatunay dahil alam nilang nakakasagabal ang pag-ungol at mahinang pananalita sa pagkuha ng punto. sa kabila.

6. Pinahahalagahan nila ang maliliit na tagumpay.

Ang mga taong kumpiyansa ay gustong subukan ang kanilang lakas at makipagkumpitensya sa iba, kahit na napakaliit ng tagumpay. Sa isang tagumpay, kahit na maliit, ang mga karagdagang androgen receptor ay lilitaw sa ating utak, na naiimpluwensyahan ng testosterone. Bilang resulta, nagkakaroon tayo ng tiwala sa sarili, motibasyon at kahandaan para sa mga bagong hamon. Sa ganitong paraan, ang isang serye ng maliliit na tagumpay ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa para sa susunod na ilang buwan.

7. Naglalaro sila ng sports

Natuklasan ng isang pag-aaral na isinagawa sa Eastern Ontario Research Institute na ang mga taong nag-eehersisyo dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 10 linggo ay nakadama ng higit na mapagkumpitensya. Bilang karagdagan, mayroon silang mataas na pagpapahalaga sa sarili at pinahahalagahan ang kanilang hitsura. Ano ang pinakamahusay pisikal na ehersisyo isama nadagdagan ang kumpiyansa sa iyong sarili, at ito ay nararamdaman kaagad, kaagad pagkatapos ng paglabas ng mga endorphins sa dugo sa oras ng pagsasanay.

8. Hindi sila naghahanap ng atensyon ng ibang tao.

Kadalasan, ang mga naghahanap ng atensyon ng iba ay nagiging sanhi ng hindi sinasadyang pagtanggi. Mabilis na sinusuri ng mga tao ang iyong saloobin sa kanila, at samakatuwid ang tamang saloobin ay umaakit sa kanila kaysa sa iba pang mga kadahilanan (halimbawa, ang pagkakaroon ng mga kakilala at posisyon sa lipunan). Ang mga taong kumpiyansa ay laging may tamang saloobin sa iba.

Alam nila kung paano ipamahagi ang kanilang atensyon. Kung matatanggap nila ang kanilang bahagi ng pagkilala, mabilis nilang inilipat ang kanilang pagtuon sa mga tumulong sa kanila na magtagumpay. Hindi sila naghahanap ng pagsang-ayon o papuri dahil alam na nila ang kanilang halaga.

9. Hindi sila natatakot na magkamali

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi natatakot na magkamali. Hayagan nilang ipahayag ang kanilang mga opinyon upang suriin ang kanilang kawastuhan. Alam nila kung paano matuto mula sa kanilang mga pagkakamali at magturo sa ibang tao kung ang kanilang opinyon ay naging tama. Alam ng mga taong may kumpiyansa kung ano ang kanilang kaya at hindi nila nakikita ang isang pagkakamali bilang isang personal na kabiguan.

10. Hindi sila natatakot na makipagsapalaran

Kapag ang isang taong may tiwala sa sarili ay nakakita ng isang pagkakataon, kinuha nila ito. Sa halip na mag-alala tungkol sa posibleng pagkabigo, tinanong nila ang kanilang sarili, "Ano ang pumipigil sa akin? Bakit hindi ko magawa ito at pagkatapos ay itapon ang kanilang sarili sa kapal ng mga bagay?" Hindi sila pinipigilan ng takot dahil alam nilang hindi magtatagumpay ang hindi sumusubok sa kanilang kamay.

11. Kinikilala nila ang mga nagawa ng ibang tao.

Ang mga taong walang katiyakan ay patuloy na nagdududa sa kanilang mga kakayahan, at samakatuwid ay patuloy na sinusubukang punahin at hatulan ang iba upang patunayan ang kanilang halaga. Ang mga taong kumpiyansa, sa kabilang banda, ay hindi nag-aalala tungkol sa kanilang benepisyo dahil panlabas na mundo hindi nakakaapekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili. Sa halip na tumuon sa kanilang sariling mga iniisip, ang mga taong may kumpiyansa ay tumutuon sa mga nakapaligid sa kanila, na nagbibigay-daan sa kanila na makita ang mga pakinabang na hatid nila. Bilang resulta, nagagawa nilang positibong suriin ang ibang tao at kinikilala ang kanilang mga merito.

12. Hindi sila natatakot na humingi ng tulong.

Alam ng mga taong may kumpiyansa na ang paghingi ng tulong ay hindi nagiging sanhi ng kanilang kahinaan o hangal. Alam nila ang kanilang mga kalakasan at kahinaan at naghahanap ng ibang tao upang punan ang mga kakulangan. Alam din nila na maaari silang matuto ng mga bagong bagay mula sa ibang mga tao, sa gayon ay nagpapabuti sa kanilang mga kasanayan.

Sa kabuuan,

masasabi natin na ang pagkakaroon ng tiwala sa sarili ay isang proseso, hindi isang layunin ng pagtatapos. Mangyaring ibahagi ang iyong mga saloobin sa akin bilang... Natututo ako sa iyo gaya ng natututo ka sa akin.

Sinabi ni Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Pagsasalin: Airapetova Olga

Ang pagmamasid sa iba at pag-aaral ng kanilang mga kilos ay isa sa ang pinakamahusay na mga paraan Maging mas malakas.

Karamihan sa atin ay hindi ipinanganak na tiwala. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay nakasalalay sa sitwasyon: kung minsan nakakaramdam tayo ng tiwala, kung minsan ay hindi gaanong.

Sa kabutihang palad, ang tiwala sa sarili ay maaaring matutunan. Ang pagkilos ay lumilikha ng saloobin; Sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali, maaari mong baguhin ang iyong pakiramdam sa sarili.

Kaya, ano ang naiiba sa isang taong may kumpiyansa?

1. Inaako niya ang responsibilidad

Ang isang may kumpiyansa na tao ay hindi magsisisi sa iba. Naiintindihan niya na, anuman ang mga pangyayari, ang tanging tunay na landas sa tagumpay ay ang kontrol sa mga sensasyon at emosyon.

2. Hinahangad niya ang pasulong na paggalaw.

Ang isang tiwala na tao ay hindi nagsusumikap para sa pagiging perpekto - nakikita niya ang mga pagkakataon para sa pagpapabuti.

Para sa mga taong may tiwala sa sarili, ang "ideal na tao" ay isang taong may mahusay na pag-unawa sa kanilang sarili at sa kanilang mga kakayahan. Ang pagsulong ay parehong paglalakbay at isang pagpipilian.

3. Hindi siya tsismis, nakaka-inspire siya

Hindi siya nagsasalita tungkol sa ibang tao. Siya ay mas abala sa mga ideya, proyekto, layunin, plano at adhikain.

Ang isang positibo - o hindi bababa sa neutral - diskarte ay mahalaga sa kanya.

4. Naiintindihan niya ang kapangyarihan ng salitang “hindi.”

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay hindi nangangako ng labis. Nauunawaan niya ang halaga ng oras at pagsisikap, at nangangako lamang kapag naunawaan niyang matutupad niya ito nang hindi lumilihis sa kanyang layunin.

Ngunit pagkatapos ay nakumpleto nito ang gawain ang pinakamahusay na paraan.

5. Binibigyan niya ng kredito ang kanyang isip at katawan.

Nauunawaan ng isang taong may tiwala sa sarili: upang hindi ka pababayaan ng katawan at tulungan kang makamit pinakamahusay na mga resulta, kailangan mong alagaan ito. Pinahahalagahan niya ang balanse, iyon ay, isport, masarap na pagkain, edukasyon, pagsusumikap at pagtulog.

6. May dahilan ang kanyang mga aksyon.

Siya ay may layunin, at ang anumang aksyon ay isang paraan upang maabot ito.

Samakatuwid, siya ay nakatuon sa kanyang trabaho, hindi nakakaramdam ng takot, nasusunog sa sigasig at nakakahawa sa iba dito.

7. Marunong siyang humingi ng tulong

Naiintindihan ng isang taong may tiwala sa sarili na hindi niya kayang ilipat ang mga bundok nang mag-isa, kaya madalas siyang humingi ng tulong at hindi natatakot dito.

Ang gayong tao ay mahilig tumulong sa iba at tumanggap ng tulong.

8. Tinitingnan niya ang kabiguan bilang isang aral.

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay tinitingnan ang kabiguan hindi bilang isang sakuna, ngunit bilang isang tool para sa paglago. Naiintindihan niya na hindi maiiwasang magkaroon ng mga hadlang sa daan patungo sa layunin, ngunit alam niya na ang pagpupursige ay tiyak na magbubunga ng mga resulta.

Tandaan na ang pag-aaral mula sa iba ay hindi nangangahulugan ng pagkopya sa kanila. Kailangan mong kunin ang pinakamahusay mula sa kanila at maghanap ng mga pagkakataon para sa paglago sa iyong sarili. Sa paglipas ng panahon, malalaman mo na ang iyong mga aksyon ay direktang nakakaapekto sa iyong mga resulta.

Ang pagmamasid sa iba at pag-aaral ng kanilang mga aksyon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging mas malakas.

Ang mga mambabasa ng aking blog ay madalas na nagtatanong sa akin ng tanong: " paano maging confident na tao" Sa artikulong ito sasagutin ko ang tanong na ito.

Ang tiwala sa sarili ay natutukoy sa pamamagitan ng ating pansariling persepsyon sa ating sarili, ating mga kakayahan at kasanayan, ating psycho-emotional na estado, ating mga paniniwala at panloob na saloobin. Bilang karagdagan, ang kalidad na ito ay batay sa aming aktwal na mga kasanayan at kakayahan.

Kapag ikaw ay mahusay sa isang bagay, at, sa parehong oras, ang katotohanan ay paulit-ulit na nagpakita sa iyo na ikaw ay tunay na nagtagumpay sa kasanayang ito, ikaw ay may mas kaunting pagkain upang pagdudahan ang iyong kakayahan.

Kung hindi ka pa nagkaroon ng mga problema sa komunikasyon, kung palagi kang malinaw na nakabalangkas ng mga kaisipan, maging isang kawili-wiling pakikipag-usap at palagi mong nakikita kung ano mabuting impresyon makakaapekto sa ibang tao, kung gayon magiging mahirap para sa iyo na pagdudahan ang iyong sarili bilang isang kausap.

Ngunit ang mga bagay ay hindi palaging ganoon kasimple. Kadalasan ay wala tayong sapat na pagtatasa sa ating mga kakayahan, at anuman ang magagawa at hindi natin magagawa, nagdududa pa rin tayo sa ating sarili.

Bibigyan kita ng 25 tip kung paano maging kumpiyansa. Ang tiwala sa sarili ay may kinalaman sa iba't ibang aspeto. Una, ito ay tiwala sa mga kalakasan ng isang tao, sa mga kakayahan ng isang tao, sa mga gawain ng isang tao. Pangalawa, ito ay tiwala sa sarili sa proseso ng komunikasyon, na ipinahayag sa katatagan, tiyaga at kawalan ng pagkamahiyain. Pangatlo, ito ang perception ng iyong mga tunay na katangian. Sa pagbuo ng mga katangiang ito, maaari kang magtiwala sa kanila.

Sa aking payo ay hawakan ko ang lahat ng mga sangkap na ito. Hindi ko ikategorya ang payo batay sa kung paano ito nauugnay sa maraming antas ng kumpiyansa sa sarili. Pagkatapos ng lahat, ang tiwala sa sarili ay konektado, halimbawa, na may kumpiyansa sa komunikasyon. Ang lahat ng mga tip na ito ay magkakaugnay at angkop para sa isang taong natatakot na makipag-usap at isang taong nag-aalinlangan sa kanyang mga kakayahan o hindi maaaring ipagtanggol ang kanyang sariling pananaw.

Gayunpaman, susubukan kong sundin ang linyang ito: una ay magkakaroon ng payo na may kaugnayan sa pagtatrabaho sa pag-alis ng mga pagdududa, pagkatapos ay magkakaroon ng payo tungkol sa kumpiyansa sa komunikasyon, at pagkatapos ay magsasalita ako tungkol sa pagkuha ng ilang mga personal na kasanayan at kakayahan.

Tip 1 - Huwag subukang alisin ang mga pagdududa, mabuhay kasama sila!

Noong nagsimula akong magsulat ng mga artikulo para sa site na ito, pinahirapan ako ng maraming pag-aalinlangan: "paano kung hindi ako makakasulat, paano kung ang aking payo ay hindi magiging kapaki-pakinabang sa sinuman, paano kung walang magbabasa ng aking site, paano kung ang aking mga iniisip ay tila hangal, atbp. »

Kasabay nito, binabasa ko ang libro ni G. Hesse - The Glass Bead Game. At isang parirala mula sa aklat na ito ang nakatulong sa akin na pukawin ang pananampalataya sa aking sarili. “...ang kanyang mga pagdududa ay hindi tumitigil, alam na niya mula sa kanyang sariling karanasan na ang pananampalataya at pag-aalinlangan ay hindi mapaghihiwalay, na sila ay nagkondisyon sa isa’t isa, tulad ng paglanghap at pagbuga...”

Maaaring isipin ng ilan sa aking mga mambabasa na ito ay susundan ng aking parirala: "Nabasa ko ito, at, sa sandaling ito, ang lahat ng aking mga pagdududa ay mahimalang nalutas!"

Hindi, hindi nawala ang aking mga pagdududa. Isang quote lamang mula sa libro ang nakatulong sa akin na sa wakas ay kumbinsido sa kung ano ang nahulaan ko lamang. Ang mga pagdududa at kawalan ng katiyakan ay natural at natural. Sinasamahan nila ang anumang pagsisikap. Hindi laging posible na makatakas mula sa kanila sa isang lugar. . Bukod dito, ito ay normal, dahil nagsimula akong gumawa ng bago, hindi karaniwan para sa aking sarili at mapaghangad. Samakatuwid, ang aking unang gawain ay hindi upang malutas ang mga pagdududa, ngunit gawin lamang ang aking trabaho, nang hindi nakikinig sa tinig ng kawalan ng katiyakan kapag ito ay nakakaabala sa akin.

Ang katotohanan ay na sa malalaking dami Sa mga kaso ng pagdududa, ang mga ito ay mga emosyon lamang na walang kinalaman sa katotohanan. Kung sa tingin mo ay hindi ka magtatagumpay sa isang bagay, hindi ito nangangahulugan na hindi ka talaga magtatagumpay kung gagawin mo ang lahat ng pagsisikap.

Kung sa tingin mo ay hindi ka maiintindihan, na pagtatawanan ka nila, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay magiging eksaktong ganoon.

Ang mga pagdududa at kumpiyansa ay patuloy na pinapalitan ang isa't isa. Ang mga ito ay pansamantalang phenomena. Kung gusto mong subukan ang thesis na ito, alalahanin ang mga sandali na nag-alinlangan ka sa isang bagay, at sa susunod na araw ay mas sigurado ka dito kaysa dati. At kung hindi mo matandaan, pagkatapos ay panoorin lamang ang iyong sarili sa loob ng ilang araw, bigyang pansin kung paano patuloy na pinapalitan ng kumpiyansa ang kawalan ng katiyakan. Karaniwan ang mga tao ay mas tiwala sa kanilang sarili sa umaga, kapag sila ay puno ng enerhiya, kaysa sa gabi, kapag ang kanilang lakas ay umalis sa kanila.

Ang tiwala sa sarili ay nakasalalay sa iyong tono, sa iyong kalooban at maging sa iyong kalusugan. Isa lang ito sa mga emosyonal na estado na dumarating at umalis. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na dapat mong balewalain ang kundisyong ito sa bawat kaso. Minsan maaari itong sabihin sa iyo ng isang bagay, halimbawa, na labis mong tinatantya ang iyong lakas. Minsan maaari mo lamang itong alisin bilang isang hadlang, isang panloob na limitasyon na pumipigil sa iyong makamit ang iyong mga layunin.

Ngunit sa ibang pagkakataon, kailangan mo lang ihinto ang pakikinig sa boses ng pagdududa at kumilos. Normal na pagdudahan ang iyong sarili, at kung minsan nakakatulong pa rin ito upang maalis ang maraming pagmamataas. Ngunit ang mga pagdududa ay hindi dapat humadlang sa lahat ng iyong mga pagsusumikap.

Gusto kong sabihin na ang pagiging tiwala sa sarili ay hindi nangangahulugang hindi kailanman pagdudahan ang iyong sarili. Ang pagiging tiwala ay nangangahulugan ng pagtagumpayan ng iyong mga pagdududa at takot!

Kung gusto mong malaman, madalas pa rin akong nagdududa sa sarili ko, pero insecure ba akong tao? Kung huminto ako sa tuwing makakatagpo ako ng pagdududa, halos wala kang makikitang artikulo sa site na ito.

Tip 2 – Alamin ang oras kung kailan nawawala ang tiwala sa sarili

Bigyang-pansin kung kailan at sa anong mga sitwasyon ka kadalasang pinahihirapan ng mga pagdududa. Kung nakakita ka ng ilang uri ng pattern sa ito, pagkatapos ay huwag ilakip ang labis na kahalagahan dito.

Halimbawa, napansin ko na nagsisimula akong mag-alinlangan nang husto sa aking sarili, sa aking mga pagsusumikap, sa aking mga salita, sa aking mga iniisip bago ako matulog, kapag nagsimula akong makatulog. Nasanay na ako dito, at kapag ang pagdududa sa sarili ay bumisita muli sa akin, binabati ko ito tulad ng isang matandang kakilala: "narito sila, mga pagdududa sa gabi, gaya ng dati."

Hindi ko masasabi na lubusan kong binabalewala ang boses na ito, ngunit kung pakikinggan ko ito, ginagawa ko ang mga allowance para sa katotohanan na ito ay isang pangkaraniwang emosyonal na estado para sa oras na ito ng araw. At kung sa oras na ito nagdududa ako sa sinabi ko, hindi ibig sabihin na mali talaga ako.

Sa kabaligtaran, sa umaga ay karaniwang tiwala ako sa aking sarili, kung minsan ay masyadong kumpiyansa. At ang mga pagdududa sa gabi ay binabalanse ang kumpiyansa sa umaga, kaya hindi ko inaalis ang pagdududa sa gabing tinig ng atensyon, gumagawa lang ako ng mga pagwawasto.

Alamin na bigyang-pansin ang pansamantala, paparating na kalikasan ng pagdududa, depende sa iyong kasalukuyang estado. Alalahanin kung anong mga sandali ang darating sa iyo ng kawalan ng katiyakan. At kung mangyari ito sa lahat ng oras, at makakita ka ng isang pattern dito, bawasan ang mga pagdududa na ito "sa presyo".

Gumamit din ng mga sandali ng "pagtitiwala" upang sirain ang iyong mga pagdududa. Isipin kung ano ang iyong pagdududa kapag ikaw ay nasa pagtaas ng sigla at lakas. Makakatulong ito sa iyo na magpasya sa isang bagay.

Siya nga pala mag-subscribe sa aking Instagram sundan ang link sa ibaba. Regular na kapaki-pakinabang na mga post tungkol sa pagpapaunlad ng sarili, pagmumuni-muni, sikolohiya at pag-alis ng pagkabalisa at pag-atake ng sindak.

Minsan, kung ako ay pagod o naiinis tungkol sa isang bagay, ang isang hindi magandang komento sa site ay maaaring pumatay ng kumpiyansa sa kung ano ang ginagawa ko sa loob ng ilang segundo. (Totoo, kamakailan lang ay paunti-unti na itong nangyayari. Hindi mga komento, ngunit kawalan ng katiyakan.)

At sa sandaling ito ay hindi mahalaga sa akin na ilang minuto bago ako ay hindi nag-alinlangan ng anuman. Hindi rin mahalaga sa akin na ang katotohanan ay paulit-ulit na nagpakita sa akin na ang aking ginagawa ay tama.

Ang mga tao ay may posibilidad na mag-overestimate sa kahalagahan ng kasalukuyang sandali sa oras at ini-extrapolate nila ang kanilang kasalukuyang estado sa pandaigdigang pananaw ng buhay. Kung sa tingin nila ngayon ay wala silang magagawa, pagkatapos ay magsisimula silang isipin na ito ay palaging ganito, sa kabila ng lahat ng kanilang mga nakaraang tagumpay.

Sa ganitong mga sandali, subukan lamang na tingnan ang katotohanan, sa iyong mga aktwal na kakayahan at tagumpay, nang hindi sumusuko kasalukuyang estado. Parang "sa totoo lang, kaya kong gawin ito at iyon, kaya ko ito at iyon, naabot ko na ito at iyon."

Halimbawa, kapag nagsimula akong mag-alinlangan sa aking mga ideya, sa palagay ko: ang aking site ay nakatulong sa maraming tao, nagsulat na sila sa akin tungkol dito, binabasa nila ito nang regular at nag-iiwan ng nagpapasalamat na mga komento, isang tao, salamat sa aking payo, ay natutong makayanan. may panic attacks, atbp. d.

Sa ganitong mga sandali, hindi ko sinusubukan na purihin ang aking sarili, ngunit tumingin lamang sa mga katotohanan upang mabawi ang isang sapat na pag-unawa sa katotohanan.

Inirerekomenda ko na huminto ka sa mga katotohanan at huwag nang makipagtalo sa iyong sarili. Kung ang iyong mga pagdududa ay sanhi ng iyong kasalukuyang kalagayan (pagkapagod, pangangati), malamang na hindi mo maaalis ang mga ito hanggang sa lumipas ang estado na ito.

At kung sinimulan mo itong isipin nang husto, kung gayon ang iyong isip, na napipigilan ng isang estado ng pagkapagod, ay patuloy na magdududa at magdadala sa iyo sa kawalan ng katiyakan. Kaya't sabihin lamang sa iyong sarili na ang mga pagdududa na ito ay kasinungalingan. Umasa sa realidad, hindi sa emosyon. Hindi gaanong nakatulong? Wala eh, nangyayari. Pagkatapos ay kalimutan na lamang ito at huwag mag-isip ng mga pagdududa. Dadalhin nila ang iyong masamang kalooban.

Tip 4 - Huwag makinig sa mga taong nagsasabing "hindi mo ito magagawa"

Nangyayari na kapag nagdududa ka sa isang bagay, ibinabahagi mo ang iyong mga plano sa iyong mga kaibigan at kakilala. Inaasahan mong susuportahan ka nila sa iyong bagong pagpupunyagi, ngunit kadalasan ang makukuha mo lang ay isang stop sign.

Ang ilang mga tao ay hindi kayang alisin ang iyong mga pagdududa sa kadahilanang sila ay nagmamalasakit sa kanilang sariling sikolohikal na kaginhawahan, at hindi tungkol sa iyong kaligayahan.

Hindi mo iniisip na ikaw lang ang taong walang tiwala sa sarili, at napapalibutan ka lamang ng mga taong may tiwala sa sarili nilang kakayahan? Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay hindi kailanman nagpasya na gumawa ng anumang bagay na matapang at malaya. Nais nilang maniwala na kung ang isang bagay ay hindi gumana para sa kanila, hindi ka rin magtatagumpay.

Lihim nilang hinihiling ang iyong kabiguan at inaasahan pa nila ito. Dahil ang iyong tagumpay ay maaaring maging isang buhay na pagsisisi para sa kanila, isang paalala ng mga napalampas na pagkakataon.

Isipin na nagpasya kang magbukas ng iyong sariling negosyo at kumunsulta sa isang taong halos buong buhay niya ay nagtatrabaho. Anong payo ang inaasahan mo mula sa kanya? Malamang, sasabihin niya na walang gagana para sa iyo (dahil hindi ito gumana para sa kanya), na nakikipagsapalaran ka at hindi ka dapat pumunta sa larangang ito, ngunit patuloy na mamuhay ng isang ordinaryong buhay at magtrabaho. araw-araw.

Samakatuwid, kumunsulta tungkol sa iyong mga pagsusumikap sa mga taong nakamit na ang ilang tagumpay sa lugar kung saan nais mong makakuha ng payo. Kunin ang iyong halimbawa mula sa kanila, at hindi mula sa mga nabigo.

Tip 5 - Kapag nagdududa ka sa iyong sarili, isipin ang iyong "ideal na sarili"

Nangyayari na sinusubukan ng ating pagdududa sa sarili na mapanlinlang na ipasa ang sarili bilang mga argumento. bait. Halimbawa, natatakot kang lumapit sa isang babae o binata at anyayahan siyang makipag-date.

Sinasabi mo sa iyong sarili na hindi takot ang pumipigil sa iyo, ngunit ilang layunin na mga hadlang. Sa palagay mo ay tatanggihan ka ng taong ito, na mayroon na siyang isang tao, na hindi ka niya uri, at samakatuwid ay walang saysay na anyayahan siya sa isang petsa at pag-aaksaya ng iyong oras dito.

Ngunit, sa katunayan, natatakot ka lamang at ayaw mong aminin ang iyong takot sa iyong sarili, na may mga dahilan. Paano mo naiintindihan na ang takot ang pumipigil sa iyo?

Bumuo sa iyong isip ng isang imahe ng isang "ideal na sarili" na hindi natatakot sa anumang bagay at palaging may tiwala. Ito ay isang perpektong kopya ng iyong sarili. Isipin kung ano ang gagawin nito kung ikaw iyon? Hindi man lang ba ito susubukang makamit?

Ngunit kahit na nagpasya itong "ideal na sarili" na mag-imbita ng ibang tao sa isang petsa, hindi ito nangangahulugan na obligado kang gawin ito. Hindi ka perpekto. Pero kapag narealize mo na perpekto kailangan mong iwaksi ang mga pagdududa at kumilos, napagtanto mo na ang lahat ng pumipigil sa iyo ay ang iyong takot lamang at walang ibang mga paghihigpit. Ang problema ay agad na mawawala ang pagiging kumplikado na iyong itinalaga dito. Sa ganitong pag-unawa, magiging mas madali para sa iyo na magpasya sa isang bagay.

Alamin ang higit pa tungkol sa "ideal self" na pamamaraan sa aking artikulo.

Habang ikaw ay pinahihirapan ng mga pagdududa: "Hindi ako magtatagumpay," "Wala akong kakayahan sa anuman," "Hindi ko magagawa, atbp." , tandaan na ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyong kalooban. Ikaw mismo ang magdedesisyon kung may gagawin para sa iyo o hindi. Kung gusto mo at magpakita ng kasipagan, kung gayon ang lahat ay gagana. At kahit hindi, subukang muli.

Ikaw malayang tao, at walang likas na katangian o katangian ng karakter ang pumipigil sa iyo na makamit ang iyong layunin at maging uri ng taong gusto mong maging, na natanggap mula sa buhay kung ano ang gusto mong makuha. Marami pang bagay na napapailalim sa iyong kalooban kaysa sa nakasanayan mong isipin.

Dapat mong ihinto ang pagtingin sa mga paghihigpit kung saan wala. Huwag matakot sa mga paghihirap, simulan lamang ang pagkilos.

Ang susunod na ilang mga tip ay makakaapekto sa problema ng pagdududa sa sarili sa komunikasyon.

Nagsulat na ako tungkol sa kung ano ang gusto kong pag-usapan sa puntong ito sa artikulo, at dito ko ulitin ito. Huwag mong isipin na lahat ng tao sa paligid mo ay patuloy na nanonood sa iyo, napapansin ang lahat ng iyong mga pagkukulang at inaalala ang lahat ng iyong mga salita. Ang mga tao ay nahuhumaling sa kanilang mga problema. Kadalasan iniisip nila ang kanilang sarili, kahit na nagpapanggap silang nakikinig sa iyo.

Kaya magpahinga at huminahon. Walang dahilan para matakot sa komunikasyon o pagsasalita sa publiko. Hindi gaanong binibigyang pansin ka ng mga tao kaysa sa iyong iniisip.

Ibinibigay ko ang payo na ito sa marami sa aking mga artikulo. Narito binigay ko ito para sa sumusunod na dahilan. Kung matutunan mong bigyang pansin ang isang tao maliban sa iyong sarili, ang iyong isip ay hindi gaanong abala sa takot sa mga posibilidad at salot ng mga pagdududa. Titigil ka nang walang katapusang pag-iisip tungkol sa iyong sarili, tungkol sa hitsura mo, pagsasalita at kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa iyo.

Titingnan mo ang ibang tao at makikipag-usap sa kanila. Aalisin mo ang iyong isip sa iyong mga takot at makikita mo sa ibang tao ang marami na hindi mo napansin sa kanila noon. Malalaman mo na ikaw at ang ibang tao ay may higit na pagkakatulad kaysa pagkakaiba. At samakatuwid ay hindi na kailangang matakot sa sinuman.

Hindi ka perpekto. At walang taong perpekto. Tanggapin mo. Samakatuwid, hindi ka dapat gumanti nang masakit sa iyong mga pagkakamali at kabiguan, na nagpapahina sa iyong tiwala sa sarili. Lahat ng tao nagkakamali at okay lang.

Samakatuwid, maging mahinahon sa iyong mga pagkakamali. Kung sa palagay mo ay may nagawa kang mali o may nasabi kang mali, pagkatapos ay gumawa lamang ng mga konklusyon mula sa sitwasyong ito, matuto ng isang aralin. Subukang huwag gawin ang pagkakamaling ito sa hinaharap, sa halip na mag-alala tungkol sa kung gaano ka katanga.

Likas sa tao ang magkamali;

Ang mga taong nakapaligid sa iyo ay malamang na may maraming mga kapintasan at kahinaan, kahit na sila ay tila napaka-tiwala. Hindi mo kailangang isipin na kapag natagpuan mo ang iyong sarili sa lipunan, ikaw ay nasa posisyon ng isang maliit na isda na napapalibutan ng mga pating. Sa katunayan, maaaring napapalibutan ka ng mga taong maamo at nagdududa sa sarili gaya ng iniisip mo. Kahit pilit nilang itago.

Hindi ka dapat matakot sa mga tao, lalo na kung hindi ka nila kayang saktan. Huwag kang mahiya sa harap ng iyong mga amo, babae o lalaki, o kasamahan. Sila ay mga taong katulad mo.

Hindi mo dapat gawin ang iyong paraan upang kumbinsihin ang mga tao na ikaw ang pinakamatalino, ang pinaka sopistikado, ang pinaka matalino, ang pinaka "tama." Ang ganitong mga pagtatangka, bilang panuntunan, ay nagpapahiwatig ng kawalan ng katiyakan tungkol sa ilan sa iyong mga katangian. Kapag hindi ka masyadong kumpiyansa sa iyong isipan, sinusubukan mong papaniwalaan ito ng ibang tao.

Samakatuwid, sa ilang mga kaso, ang walang kabuluhan, pagmamalaki, at labis na paninindigan sa komunikasyon ay maaaring magpahiwatig ng mga panloob na pagdududa sa sarili.

Kaya itigil ang pagmamayabang at subukang mapabilib ang bawat tao. Una sa lahat, kailangan mong kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay nagkakahalaga ng isang bagay. Maging kung sino ka kapag nakikipag-ugnayan sa ibang tao.

Walang alinlangan, ang katamtamang kahinhinan ay isang birtud. Hindi mo kailangang magmukhang mas mahusay kaysa sa iyo, ngunit hindi ka rin dapat magmukhang mas masama kaysa sa iyo. Lahat dapat may hangganan. Huwag mahiya tungkol sa direktang pagsasalita tungkol sa iyong mga lakas kung tatanungin ka tungkol sa mga ito (halimbawa, sa isang panayam).

Kung hindi ka natatakot na pag-usapan ang iyong mga kalakasan, ipinapakita nito ang iyong pagtitiwala sa mga katangiang iyon. At kapag nakita ng ibang tao na confident ka, nagiging confident sila sayo. Iniisip nila: "Nakikita ko na ang taong ito ay hindi nagdududa sa kanyang sarili, at dahil hindi siya nag-aalinlangan, malamang na wala siyang pagdududa, at maaari rin akong magtiwala sa kanya."

At kung pinupuri ng ibang tao ang iyong mga katangian, kung gayon nang walang kahihiyan, tanggapin ang kanilang mga papuri na parang karapat-dapat ka. Salamat sa mga tao para sa magandang salita sa iyong address.

Sa kabila ng katotohanan na medyo mas mataas sa artikulong pinayuhan ko ang pagiging iyong sarili at hindi nagpapanggap, inirerekumenda ko pa rin ang pagpapakita ng tiwala sa sarili sa mga sitwasyon kung saan nakakaramdam ka ng kakulangan ng kalidad na ito.

Una, ang pagpapakita ng kumpiyansa ay kapaki-pakinabang lamang, sa kadahilanang ang mga tao mismo ay nagiging mas tiwala sa iyo. Ito ay isang katotohanan na ang mga taong insecure ay hindi gaanong nagustuhan at iginagalang.

Pangalawa, kapag nagpanggap ka lang na confident ka, nagiging confident ka na talaga. Pagkatapos ng lahat, kadalasan ang mga damdamin ng kawalan ng katiyakan at pagdududa ay walang kinalaman sa iyong aktwal na mga katangian. Ito ay mga emosyon lamang na maaaring madaig. At kapag sinubukan mong gumawa ng ibang bagay sa halip na sundin ang kanilang pangunguna, kontrolado mo sila.

Mas ngumiti, maging interesado sa mga problema ng ibang tao, hikayatin sila. Mapapaibig nito ang iyong mga kausap sa iyo. At kapag ang mga tao ay palakaibigan sa iyo, mas madali para sa iyo na mapanatili ang tiwala sa sarili.

Huwag mag-withdraw sa iyong sarili, magsalita nang hayagan tungkol sa iyong mga pananaw at iniisip kung pinapayagan ng sitwasyon at hindi ito makagambala sa ginhawa ng ibang tao.

Dati, kapag insecure akong tao, laging may nasa isip ko, hindi pabayaan. Ngunit hindi ito nakatulong sa akin na magkaroon ng pananampalataya sa aking sarili, sa kabaligtaran, nag-ambag lamang ito sa katotohanan na nawala ko ito. Bilang resulta ng pag-unlad ng sarili, naging bukas ako. Para sa akin na para sa aking mga malapit na tao ay palagi akong nakikita.

Sa isang banda, may tiwala ako sa aking mga iniisip, kaya direktang nagsasalita ako tungkol sa mga ito. Sa kabilang banda, hindi ako natatakot na hindi ako maintindihan o mapintasan. Hindi ako natatakot na aminin na mali ako, na talikuran ang aking mga pananaw kung may nagkumbinsi sa akin.

Interesado akong makipag-usap sa mga tao sa mga paksang may kinalaman sa akin, pag-aaral ng mga opinyon ng ibang tao, pagpapalawak ng aking pananaw.

Kapag pinag-uusapan ko ang aking sarili nang malakas, kapag ipinakita ko ang aking mga iniisip sa lahat, kailangan kong alisin ang lahat ng mga pagdududa, dahil ginagawa ko ito. At ang gayong pagkilos ay nakakatulong upang maging mas tiwala sa aking sarili, dahil inilalantad ko ang aking sarili sa pagsubok ng pagkakataong harapin ang opinyon ng ibang tao. Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, namumulaklak ang tiwala sa sarili!

Huwag mong hintayin na may magbuhos muna ng kanyang kaluluwa sa iyo para mabuksan ang iyong kaluluwa sa taong iyon. Gawin ang unang hakbang (bagaman ang mga pangyayari ay dapat na angkop, hindi na kailangang ibuhos ang iyong kaluluwa nang hindi kinakailangan. Dapat kang magsimula ng isang taos-pusong pag-uusap nang maselan hangga't maaari, alisin ang lahat ng mga hadlang). Maging tapat sa iyong kausap, at pagkatapos ay magiging tapat sa iyo ang kausap. At kapag may nag-open sayo, tataas ang self-confidence mo!

Siyempre, ang hitsura ay may ilang kabuluhan, ngunit ang karisma, katalinuhan at kagandahan ay nangangahulugang higit pa! 😉

Magsalita ng malinaw. Tumingin sa mga mata ng iyong mga kausap, huwag gumawa ng hindi kinakailangang mga galaw ng kamay. Huwag lamutin ang iyong mga daliri, huwag pilitin ang iyong mga labi, huwag "uh-huh." Panoorin lamang ang iyong sarili, ang posisyon ng iyong katawan, hasain ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at pagkatapos, maaga o huli, ito ay magsisimulang gumana para sa iyo.

Magkaroon ng matibay na posisyon at hindi matitinag na pananaw tungkol sa ilang bagay. Huwag magmadali upang sumang-ayon sa lahat. Ang matatag na posisyon ay hindi nangangahulugan ng bulag na katigasan ng ulo sa opinyon. Hindi rin ito nangangahulugan na kailangan mong agresibong ipagtanggol ang iyong opinyon, o makisali sa mahaba at walang kabuluhang mga argumento (bagaman, sa ilang mga sitwasyon, kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili).

Nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng isang malakas, matatag, maalalahanin na posisyon, isang set ng sariling mga prinsipyo na hindi matitinag ng bawat random na opinyon.

Nagtitiwala ako na ginagawa ko ang tamang bagay sa pamamagitan ng pagpapanatili ng site na ito at pagpuno nito ng mga artikulo. Naniniwala ako na ang pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang, at ang mga tao ay nawawalan ng maraming benepisyo kung tatalikuran nila ang pagsasanay. Sigurado ako na ang mga tao mismo ang may pananagutan sa kanilang sariling mga pagkukulang. Sigurado ako na bawat tao...

Mayroon akong matibay na mga prinsipyo at pananaw kung saan nakabatay ang aking mga salita at kilos at samakatuwid ay tiwala ako sa mga salita at kilos na iyon. Ang kumpiyansa na ito ay tumutulong sa akin na magpatuloy sa aking ginagawa. Minsan ang mga ulap ng pag-aalinlangan ay nagsisimulang itago ito, ngunit sa likod ng mga ulap na ito palagi mong makikita ang Araw, dahil hindi ito nawawala.

Bumuo ng iyong sarili posisyon sa buhay. Unawain kung ano ang gusto mo sa buhay. Isipin ang iyong mga prinsipyo, manatili sa kanila, ngunit iwasan ang katigasan ng ulo, bulag na sigasig at pagtanggi sa mga opinyon ng ibang tao! Panatilihin ang balanse sa pagitan ng katamtamang malusog na katigasan ng ulo at lambot, maging flexible ngunit matatag, umasa sa mga opinyon ng ibang tao, ngunit huwag umasa sa kanila!

Bumuo ng iyong mga prinsipyo. Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa ng alituntuning ito: “kung magpapakita ka ng kasipagan, magiging maayos ang lahat.” Alamin kung gaano ka kumpiyansa sa prinsipyong ito. Dahil dito: “ang karanasan ng maraming tao ay nagpapatunay sa prinsipyong ito. Ang talagang nagsusumikap para sa isang bagay ay hindi sumusuko, siya lamang ang nakakamit. Samakatuwid, maaari akong magtiwala sa prinsipyong ito. At hindi mahalaga kung ano ang sasabihin ng iba! Masasabi nila ang kahit ano!" Manatili sa prinsipyong ito. Minsan ito ay matatakpan ng pagdududa, pagkatapos ay bumalik muli sa iyong panloob na pagtitiwala, muli at muli ay makahanap ng kumpirmasyon ng katotohanan ng ideyang ito sa buhay at sa karanasan.

Hindi mo kailangang kumuha ng anumang mga espesyal na kurso upang mapabuti ang iyong tiwala sa sarili. Bakit gagawin ito, bakit magbabayad ng pera, kung ang katotohanan ay nagbibigay ng maraming dahilan upang mabuo ang kalidad na ito?

Bakit ka magsasanay sa ilang artipisyal na sitwasyon kung ang buhay ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mahasa ang iyong mga kasanayan sa totoong sitwasyon?

Kailangan mo ng tiwala sa sarili para sa buhay, kaya matuto mula sa buhay!

Kilalanin ang ibang mga tao, pumunta sa mga pagpupulong, mga kaganapan sa grupo (mas mahusay na umiwas sa alkohol; isinulat ko kung bakit sa isang artikulo tungkol sa). Isagawa ang mga rekomendasyong ibinigay ko, alagaan ang iyong sarili, magkaroon ng kamalayan sa iyong takot at kawalan ng katiyakan. Subukang unawain kung anong mga bagay ang hindi ka sigurado at kung bakit. Ano ang gagawin mo tungkol dito?

- ang mga ito ay mahusay libreng mga aralin komunikasyon sa negosyo at tiwala sa sarili. Tandaan lamang na maglagay ng suweldo sa itaas ng iyong kasalukuyang antas sa iyong resume. Kung mas mataas ang suweldo na hinihiling mo, mas mahirap i-justify na karapat-dapat ka sa pera. Ngunit sa proseso ng naturang komunikasyon, lalakas ang iyong tiwala sa sarili.

Ang isang side effect ng ganitong uri ng pagsasanay ay maaaring mas nahanap mo ang iyong sarili angkop na trabaho para mas maraming pera. Hindi ba nakatutukso na hindi magbayad para sa mga aralin at kunin ang mga ito sa iyong sarili?

Siyempre, napakahirap magtiwala sa iyong mga katangian kung ang mga katangiang ito ay hindi gaanong nabuo. Ang tiwala sa sarili ay dapat na nakabatay sa isang bagay na totoo, sa iyong aktwal na mga merito.

Siyempre, ang pang-unawa sa sarili at emosyonal na estado ay napakahalagang bahagi ng tiwala sa sarili. Kailangang ihinto ng mga tao ang pagmamaliit sa kanilang mga merito at matutong makayanan ang mga pagdududa, tulad ng isinulat ko tungkol sa itaas.

Ngunit, sa kasamaang-palad, ito lamang ay hindi sapat. Sa palagay ko, hindi ganap na tama na kumbinsihin sila na sila ay mas mahusay kaysa sa tunay na sila. Ang pagtaas ng tiwala sa sarili ay dapat na sinamahan ng trabaho sa sarili, pag-unlad sa sarili, upang ang isang bagay sa isang tao ay maaaring maging kumpiyansa.

Samakatuwid, paunlarin ang iyong mga personal na katangian. Ang blog na ito ay nakatuon sa kung paano ito gagawin. Basahin ang aking mga artikulo, subukang ilapat ang mga rekomendasyon. , pagbutihin ang pagpipigil sa sarili.

Magbasa ng higit pang mga libro ng anumang uri: fiction, science book, educational books, atbp.

Palakihin ang iyong propesyonal na kalidad. Isipin mo kung ano ang gusto mo. Sundin ang layuning ito.

Palaging magsikap na matuto ng bago tungkol sa mundong ito, upang matuto ng ilang mga kasanayan. Habang pinagkadalubhasaan mo ang ilang mga kasanayan, tumataas ang iyong kumpiyansa sa mga kasanayang iyon. Kung tutuusin, mahirap pagdudahan kung ano ang pinaglaanan mo ng napakaraming oras at kung ano ang ginagawa mong mas mahusay kaysa sa iba.

Isipin mo kung ano ang galing mo.

Kung patuloy kang natututo ng isang bagay, isabuhay ang iyong mga kasanayan, at makita ang epekto ng iyong mga aksyon, magkakaroon ng mas kaunting puwang para sa pagdududa sa sarili!

Update 01/22/2014: Tulad ng nabasa ko sa libro, lumalabas na ang mga taong nag-iisip na ang lahat ng kanilang mga katangian ay ibinigay ng kalikasan at hindi mababago ay hindi gaanong tiwala sa kanilang sarili kaysa sa mga naniniwala sa posibilidad ng pag-unlad ng sarili at paglaki! Bakit ito nangyayari? Dahil ang mga taong may tinatawag na fixed mindset (hindi mabubuo ang mga katangian) ay naniniwala na kung sila ay mahiyain, walang alindog, at hindi sapat na matalino, kung gayon ito ang palaging mangyayari. Samakatuwid, natatakot sila sa komunikasyon, dahil ito ay muling magpapaalala sa kanila ng kanilang "hindi maalis" na mga pagkukulang.

Ngunit ang mga taong may pag-iisip ng paglago (mga katangian na maaaring mabuo), sa kabaligtaran, ay hindi pinalampas ang pagkakataon na paunlarin ang kanilang mga kasanayan sa komunikasyon at tiwala sa sarili. Para sa kanila, ang mismong katotohanan na hindi sila matalino at tiwala sa sarili ay hindi nangangahulugan na ito ay palaging magiging kaso. Maaaring mahirap para sa kanila na makipag-usap at maniwala sa kanilang sarili, ngunit ang lahat ay maaaring paunlarin. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kabiguan ay hindi nagpapahina sa tiwala sa sarili ng mga taong ito. Hindi sila natatakot sa mga hamon at naghahanap lamang ng dahilan upang mapaunlad ang kanilang sarili at maging mas mahusay!

Ang pagpuna ng ibang tao ay hindi parusang kamatayan para sa kanila. Ito ay nagiging mahalagang impormasyon na magagamit nila para sa pagpapaunlad ng sarili. Ang mga kabiguan ay hindi na nagiging kabiguan, nagiging sila mahahalagang aral. Ang kahandaan para sa mga pagsubok at kabiguan, malusog na katigasan ng ulo at kawalang-interes ay bumubuo ng tiwala sa sarili ng mga tao! At kung hindi ka magsisikap na paunlarin ang iyong mga katangian at ituring ang iyong sarili na isang walang kwentang tao na hinding-hindi kakayanin sa anumang bagay, hindi ka makakamit ng anuman at hindi makakabuo ng tiwala sa sarili.

Kaya naman, muli kong ipinaalala sa iyo na ang anumang mga katangian ay maaaring paunlarin! Ang bawat tao ay maaaring magbago! Nagdurusa ka sa pagdududa sa sarili hindi dahil ikaw ay "ganyan klase ng tao", ngunit dahil hindi ka gumawa ng anumang pagsisikap na magbago!

Sinabi ko na na dapat mong malaman ang iyong lakas. Ngunit bukod dito, kailangan mong malaman ang iyong mga pagkukulang. Para saan? Upang maging mahinahon tungkol sa kanila at maunawaan kung ano ang kailangan mong gawin.

Sa halip na isipin: "Napakasama ko, wala akong magagawa," kailangan mong mag-isip ng ganito: "Kaya kong gawin ito, ito at iyon, ngunit mahina ako sa ganito, ito at iyon. Mapapabuti ko ang ilang katangian, ang ilan ay hindi ko na kailangan, at sa ilan sa mga ito ay wala akong magagawa. Normal lang, kasi hindi ka pwedeng maging perpekto."

Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang iyong mahusay at kung ano ang iyong masama. At isipin kung ano ang maaari mong pagbutihin sa iyong sarili. Kunin ang mga pagkukulang na ito hindi bilang isang ibinigay, hindi bilang isang bagay na hindi mababago, ngunit bilang isang hangganan para sa hinaharap na gawain.

Oo, hindi mo alam kung paano gumawa ng isang bagay ngayon, ngunit sa hinaharap ang sitwasyon ay maaaring magbago salamat sa iyong mga pagsisikap. Nasa iyong mga kamay ang lahat. Ang pag-unawa na ito ay magbibigay sa iyo ng karagdagang pagtitiwala sa iyong mga kakayahan, na hindi ka sasaktan.

Kung naniniwala ka na halos anumang mga katangian ay maaaring mabuo (at ito ay walang alinlangan na posible) at magsikap para dito, pagkatapos ay titigil ka sa pag-iwas sa mga sitwasyon sa buhay na iyong kinatatakutan dahil sa pagdududa sa sarili. Dahil, tulad ng sinabi ko kanina, marami sa mga sitwasyon sa buhay na ito ay pagsasanay para sa iyong mga katangian ng pagkatao.

Masama ka ba sa komunikasyon? Sa halip na iwasan ang komunikasyon, sa kabaligtaran, makipag-usap! Ito ang tanging paraan na mapapaunlad mo ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon.

Natatakot ka bang magsalita sa publiko dahil sa tingin mo ay masama ka dito? Mayroon lamang isang paraan upang matutunan ito at sa tingin ko maaari mong hulaan kung alin.

Huwag mong iwasan ang iyong kinakatakutan, sikapin mong alisin ang iyong mga pagkukulang, iyong mga katangian ng iyong pagkatao na hindi mo sigurado. Matuto ng mga bagong kasanayan at isabuhay ang mga kasanayang iyon sa iba't ibang uri mga sitwasyon sa buhay. Sa halip na sumuko sa mga paghihirap, pagtagumpayan ang mga ito na armado ng pagnanais na umunlad. At pagkatapos ay magbubukas ka ng mas maraming pagkakataon sa buhay kaysa kung nakaupo ka lamang na nakatiklop ang iyong mga kamay.

Kung hindi mo alam kung paano gawin ang isang bagay, o pagdudahan ang ilan sa iyong mga katangian, paunlarin ito! Bakit nagdadalamhati? Subukan, eksperimento, maging masigasig. At kung ang isang bagay ay imposibleng makamit, kung gayon walang saysay na maging malungkot tungkol dito! Bakit mag-alala tungkol sa isang bagay na hindi mo mababago? Tanggapin mo!

Tip 25 – Huwag hintayin na lumitaw ang kumpiyansa – kumilos

Ito na ang huli at pinaka mahalagang payo. Hindi mo kailangang maghintay hanggang wala kang anumang pagdududa o pangamba bago ka magpasya na gumawa ng anuman. Maaari kang maghintay nang walang kabuluhan para sa estado na ito na lumitaw sa buong buhay mo nang hindi nagsisimulang gumawa ng anuman.

Hindi mawawala ang mga pagdududa at pangamba. Tandaan, sinabi ko na ang mga pagdududa ay kasama ng anumang matapang na pagsisikap. At hindi mo magagawang maging tiwala sa iyong sarili hanggang sa magsimula kang lumampas sa iyong mga takot, kumilos nang salungat sa kanila, hindi binibigyang pansin ang iyong pagkabalisa at kawalan ng katiyakan.

Ang iyong layunin ay hindi upang mapupuksa ang takot, ngunit upang matutong huwag pansinin ito! At kapag mas nakontrol mo ito, nagiging mas maliit ito. Samakatuwid, huwag hintayin na maging madali, kumilos ngayon, sa pamamagitan ng lakas, sa pamamagitan ng kawalan ng katiyakan. At ang buhay kasama ang lahat ng problema nito ay magpapalakas sa iyong pagkatao at ito ay magiging kasing tigas ng brilyante at hindi masisira gaya ng bagyo!