Хүн өөртөө итгэлтэй гэдгийг яаж ойлгох вэ. Өөртөө итгэлтэй хүн бол амьдралын хэв маяг юм. Нөөцийн хомсдол тэднийг зогсоохыг бүү зөвшөөр

Таныг арга хэмжээ авахад саад болж буй бодол санаа, зан байдал, шийдвэрээ өөрчлөхөд идэвхтэй оролцож сур!

Түүний зүрх маш хүчтэй цохилж байв.

Арван хос нүд түүний зүг ширтэв.

Түүний бүрэн нүцгэн байдлын хоорондох цорын ганц зүйл бол нимгэн дээл байв. Тэгээд тэр хувцсаа тайлаад энэ бүх хүмүүсийн өмнө огт хувцасгүй зогсох гэж байсан.

Багш түүн рүү харан цаг нь болсныг мэдэгдэв. Тэр гүнзгий амьсгаа авахад дээл шалан дээр унав. Тэр хэзээ ч ийм эмзэг мэдрэмжийг мэдэрч байгаагүй.

Хэдэн минутын дараа өрөөнд байгаа бүх хүмүүсийн толгойг гүйлгэн харсны дараа тэр хэдэн хүн рүү харж зүрхлэв. Тэд түүний ноорог дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, царай нь ноцтой байв. Тэд түүнийг шүүгээгүй. Тэд түүний биеийг цаасан дээр дүрсэлж болох үзэсгэлэнтэй зүйл гэж үздэг. Тэр урлаг байсан.

Тэр тайвширч эхлэв. Дараагийн нэг цагийн турш тэрээр эдгээр уран бүтээлчдийн өмнө нүцгэн зогсохдоо өөртөө итгэлтэй байснаас гадна эрх чөлөөг мэдэрсэн. Биеэ гайхуулж байгаадаа биш, харин тэр маш их айж байсан зүйлээ хийж зүрхэлсэндээ.

Энэ мэдрэмжийг төсөөлөөд үз дээ - өөртөө итгэлтэй байж, санаанд орж буй бүх зүйлийг айдасгүйгээр хий. Өөрийгөө зүйрлэсэн дээлээ хаяж, таныг айлгах зүйлээ өмсөж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн ихэнх нь ийм байдлаар төрөөгүй. Бусдын адил тэдэнд айдас, итгэлгүй байдал байсан. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс эдгээр айдас, найдваргүй байдал нь тэдний хувь заяаг хянах боломжийг олгосонгүй. Тэд арга хэмжээ авахад саад болж буй бодол санаа, зан үйл, шийдвэрээ өөрчлөхөд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэж сурсан.

Хүмүүсийн хэзээ ч хийдэггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг хорин зүйлийг энд оруулав.

1. Өөрийнхөө тухай битгий худлаа ярь

Өөртөө итгэлтэй хүмүүсөөрийнхөө тухай хэзээ ч битгий худлаа ярь. Мөн тэд “Би хэтэрхий хөгширсөн”, “Би хангалттай ухаангүй”, “Би хангалттай дур булаам биш” гэх мэт сөрөг бодлуудад итгэдэггүй. Тэд үүнийг үгүйсгэхгүй ч өөрсдийнхөө тухай ийм мэдээлэл цацдаггүй. Үнэн хэцүү мэт санагдаж байсан ч тэд өөрсөддөө үнэнч байдаг.

2. Хийж амжаагүй зүйлээ онгирох хэрэггүй.

3. Татгалзсаны дараа сэтгэлээ бүү алдаарай

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс дутагдал нь амжилтанд хүрэхэд саад болохгүй гэдгийг ойлгодог. Бүтэлгүйтэл бол зүгээр л сургамж, дүгнэлт нь дараагийн оролдлогод маш их хэрэгтэй гэдгийг тэд мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, тэд татгалзсан үедээ харамсдаг, гэхдээ тэд үүнийг даван туулж, мартаж, үргэлжлүүлж, шаардлагатай бол олон удаа оролддог. Татгалзах нь ажлаасаа гарах шалтгаан биш юм.

4. Хэн нэгнээс зөвшөөрөл авах шаардлагагүй

Тэд өөрсдийнхөө төлөө буулт хийдэггүй өөрийн хүсэл, зорилго, хэрэгцээг эргэн тойрныхон нь хүлээн зөвшөөрөхийн тулд. Тэдний үйлдэл, сонголт нь бусдын үзэл бодлоос хамаардаггүй, зөвхөн шалтгаан, тодорхой үйлдлүүдийн хэрэгцээг мэдрэх мэдрэмжээр удирддаг. Тэд өөрсдийнхөө ашиг сонирхолд нийцсэн эсвэл зорилгоо хадгалах боломжийг олгодог бол сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийн бий болгосон таагүй байдлыг тэсвэрлэх чадвартай.

5. Гадаад төрх байдлын талаар бүү март

Өөртөө итгэлтэй байвал гадаад үзэмжиндээ эрүүл ханддаг. Та чадах бүхнээ сайжруулахыг хичээж, эрүүл саруул, сайхан харагдахыг хичээдэг. Тэгээд чи өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хүндэл. Мөн энэ нь амжилтанд хүрэхэд маш чухал юм. Таны харж байгаагаар гадаад төрх нь таныг тодорхойлохгүй, гэхдээ энэ нь таны амжилтанд хүрэх чадварыг хэсэгчлэн харуулж байна. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бие махбодоо зохих ёсоор арчлах ёстой гэдгийг мэддэг учраас эрүүл чийрэг, эрүүл хооллохын тулд өөрийгөө үнэлдэг.

6. Дохио, нүүрний хувирлын талаар бүү март

Тэд нүдтэй харьцахаас зайлсхийдэггүй. Тэд хэзээ ч толгойгоо доошлуулдаггүй. Тэд инээмсэглэхээ санаж, үргэлж хүчтэй гар барин мэндчилдэг. Тэд чимээгүй байсан ч дохио зангаа, харц, нүүрний хувирал нь маш их зүйлийг хэлж чадна гэдгийг баттай мэддэг. Тэд амаар бус харилцааны дасгалыг байнга хийдэг. Энэ нь харилцан итгэлцлийг бий болгож, ярилцагчийг тэдэнд ханддаг.

7. Өөрийгөө сайн сайхан байлгахын тулд бусдыг бүү доош нь хий.

Өөрсдийгөө сайхан гэрэлтүүлэхийн тулд бусад хүмүүсийн талаар муугаар ярих, амжилт, баялгийнхаа талаар сөрөг тайлбар хийх шаардлагагүй. Тэд бусад хүмүүсийн амжилтаас үнэхээр таашаал авч, урам зориг авдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс атаархдаггүй, харин өөрөө бүх зүйлд хүрдэг гэдгийг тэд ойлгодог. Тэд бусдыг аз жаргалтай хардаг амжилттай хүмүүсЭнэ нь тэднийг илүү сайн болж, илүү шаргуу ажиллаж, амьдралдаа ижил амжилтанд хүрэх сэдэл болдог.

8. Алдаагаа бүү нуу

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс алдаа гаргах нь гарцаагүй, гэхдээ засч залруулах боломжтой гэдгийг мэддэг тул та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёсгүй. Тэд шаардлагатай үед уучлалт гуйж, нөхцөл байдлыг засахын тулд хийх ёстой зүйлээ хийдэг. Тэд буруугаа хаядаггүй, өөр хүнд шилжүүлдэггүй, алдаа нь үнэхээр алдаа биш юм шиг дүр эсгэх гэж оролддоггүй. Тэд өөрсдийн үйлдэл, шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг.

9. Бага зүйлээр бүү шийд

Тэд юу хүсч байгаагаа төсөөлж, түүнийхээ төлөө явдаг. Тэд зорилгодоо хүрэхэд нь саад болохгүй бөгөөд айдас нь тэднийг саатуулахыг зөвшөөрдөггүй. Тэд илүү өндөрт гарахын тулд өөрсдийгөө түлхдэг. Тэд өөрсдөдөө өндөр шаардлага тавьдаг бөгөөд төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй гэдэгт итгэдэг. Тэд ажил, амьдралдаа хэнээс ч дутахгүй хамгийн сайн сайхныг хүртэх эрхтэй гэдгээ мэддэг.

10. Бусад хүмүүстэй харилцахаас бүү зайлсхий

Нийгэмээс тусгаарлагдмал, тасархай байх нь өөртөө итгэлгүй байдлын шинж юм. Та өөрийгөө бусдын өмнө ингэж харуулахыг хүсэхгүй байна, чи тэнэг харагдахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд таны хөндийрөл байдал таныг шүүх шалтгаан болгохыг хүсэхгүй байна. Өөртөө итгэлтэй байвал бусад хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхгүй. Эсрэгээрээ та үүнийг хайх болно. Санаа бодлоо солилцож, нөхөрлөж, нөхөрлөж, бие биедээ урам зориг өгдөг хүмүүстэйгээ энэ харилцааг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийн үнэ цэнийг та харж байна.

11. Тэд шинэ зүйл сурах боломжийг эсэргүүцдэггүй.

Тэд насан туршийн оюутан байхыг итгэлтэйгээр хүсдэг. Тэд салбартаа мэргэшсэн ч гэсэн энэ нь амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрэх боломжийг олгож, цаашдын өсөх олон арга замыг олгодог гэдгийг мэддэг суралцагчийн сэтгэлгээтэй байдаг. Тэд аливаа зүйлийг хийх хуучин арга барилд суудаггүй бөгөөд зөв, сайн гэсэн хуучин санааг илүүд үздэггүй. Тэд шинэ мэдлэгээр өөрийгөө хөгжүүлэх арга замыг эрэлхийлж байна.

12. Тэд давуу талаасаа илүү сул талдаа анхаарал хандуулдаггүй.

Олон хүмүүс сул талдаа илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс амжилтыг үргэлжлүүлэн сайжруулснаар ирдэг гэдгийг ойлгодог. давуу тал. Тэд өөрсдийн сул талаа эелдэгээр хүлээн зөвшөөрч, амжилтанд хүрэх боломж илүүтэй байх болно гэдгийг мэдэхийн тулд илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаж чаддаг. Тэд цаг хугацаа, эрч хүчээ өөртөө таатай, тохь тухтай байлгахын тулд зарцуулдаг.

13. Буултын талаар бүү март

Үндсэн үнэт зүйлсийг тодорхойлох нь таны дагаж мөрдөх үндсэн зарчмуудыг өгдөг. Эдгээр зарчмаар амьдарна гэдэг нь таны эрхэмлэдэг зүйлдээ буулт хийхгүй, орхихгүй гэсэн үг. Та амьдралдаа болон ажилдаа шийдвэр гаргахдаа эдгээр зарчмуудыг өөртөө итгэлтэйгээр ашигладаг. Гэхдээ заримдаа та богино хугацаанд хүссэн зүйлээсээ татгалзаж байсан ч буулт хийх хэрэгтэй болдог.

14. Тэд хэрэгтэй үедээ тусламж гуйхаас айдаггүй.

Өөртөө итгэлтэй байвал тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй үед доромжлох мэдрэмж төрдөггүй. Та эрэл хайгуул нь сул дорой байдлын бус харин хүч чадал, өөрийгөө хүндэтгэх шинж тэмдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв танд асуудал байгаа бол найз эсвэл мэргэжлийн хүнтэйгээ холбоо барихаас бүү эргэлз.

15. Өөрсдийнх нь зөн совин, дүгнэлтийг үл тоомсорлож болохгүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусад хүмүүст бүх хариулт байгаа эсвэл тэднээс илүү сайн мэддэг гэдэгт итгэдэггүй. Тэд өөрсдийн дүгнэлтийг үнэлж, өөрсдийн зөн совингоо сонсдог. Тэд ихэнх нөхцөл байдалд бие даан хариулт олох чадвартай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.

16. Ур чадвараа дээшлүүлэх боломжийг бүү март.

Өөртөө итгэх итгэл бага байх нь шаардлагатай ур чадвар, сургалтгүйгээс үүдэлтэй байдаг гайхалтай амжилт. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амжилтанд хүрэх боломжоо сайжруулахын тулд юу хийх ёстойгоо тодорхой төсөөлдөг бөгөөд тэд ур чадвараа дээшлүүлэх, бэлтгэл сургуулилтаа ахиулах эсвэл илүү ихийг олж авахын тулд цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулахад бэлэн байдаг. өндөр түвшинчадвардаа илүү итгэлтэй байхын тулд боловсрол.

17. Өөрийн зан чанарыг өөрчлөх гэж бүү оролд

Та интроверт эсвэл экстраверт байж болно, гэхдээ өөртөө итгэлтэй хэвээр байна. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрийгөө бүрэн дүүрэн үнэнч байж маш их амжилтанд хүрч чадна гэсэн мэдрэмжээс үүдэлтэй гэдгийг ойлгодог. Тэд өөр хүн байхыг хичээдэггүй. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө итгэх итгэлийн амин чухал элемент юм.

18. Бусдын хайрын харилцааг бүү хар, дахин давтахыг бүү оролд.

Өөртөө итгэлгүй хүмүүс хэрэгцээтэй гэж боддог учраас харилцаа муутай байдаг. Тэд өөртөө итгэлгүй байдаг тул хамтрагчаасаа анхаарал шаарддаг. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс хайрын хүчтэй харилцаатай байхын тулд өөрийгөө хайрлаж, хүндлэх ёстой гэдгийг ойлгодог.

19. Амьдралаа хэтэрхий хүндрүүлж болохгүй

Ихэнхдээ өөртөө итгэлгүй бол бүх бэрхшээлээс зайлсхийх амьдралын хэв маягийг бий болгодог. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралынхаа бүхий л салбарт юу хүсч байгаагаа мэддэг бөгөөд тэдгээрийг тэнцвэржүүлэх арга замыг олдог. Заримдаа тэд хамгийн их хүсч буй зүйлийнхээ хамгийн сайн сайхныг мэдрэхийн тулд хатуу шийдвэр гаргаж, амьдралын зарим зүйлийг хориглодог.

20. Өөртөө итгэхээс айдаггүй

Энэ хүнд хэцүү амьдралд та ихэвчлэн өөрөөсөө тусламж хүсэх хэрэгтэй болдог ч олон хүн өөртөө итгэдэггүй. Тэд чадахгүй, амжилтанд хүрэхгүй, бусад нь үүнийг илүү сайн хийж чадах юм шиг санагддаг. Та өөртөө итгэж сурах ёстой, тэгвэл таны эхлүүлсэн бизнес бүр логик дүгнэлтэд хүрнэ.

Та эдгээр цэгүүдийн аль нэгэнд нь өөрийгөө харж байна уу?

Хэрэв тийм бол өөртөө итгэлтэй байх нь бусад ур чадварын нэгэн адил суралцаж болох чадвар гэдгийг санаарай. Та бүх насаар нь хорих ял гэж өөртөө эргэлзэх хэрэггүй. Та өөрийгөө хэн бэ, юунд хүрч чадах вэ гэдгээрээ сэтгэл хангалуун, бахархаж чадна.

Айдас, өөртөө эргэлзэх, эс үйлдэл хийх гэсэн дээлээ тайлж, амьдралынхаа бүхий л талыг сайжруулах зүйлсийг хий.

"Ялгаа

© H. Rudiger, S. Wittmann

"Өөртөө итгэх итгэл" гэж юу гэсэн үг вэ?

Хэрэв та бусад хүмүүсийн дунд өөртөө итгэлгүй байгаа бол энэ найдваргүй байдлын шалтгааныг та аль хэдийн бодож байсан байх. Та ийм мэдрэмжийг удаан хугацаанд мэдэрч байсан гэсэн бодол танд төрсөн байх. Магадгүй та багадаа эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү ичимхий, ичимхий байсан хүмүүсийн нэг байх. Магадгүй та өөртөө итгэлтэй хүүхдүүд, насанд хүрэгчдийг биширч, тэдэн шиг байхыг хүсдэг гэдгээ тэр үед анзаарсан байх. Өөрөөр хэлбэл, бусдыг өөрөөсөө амттай амттан авч хаяхыг зөвшөөрдөггүй, өөрийгөө айлгахыг зөвшөөрдөггүй, санал нийлэхгүй бол эргэлзэлгүйгээр "үгүй" гэж хэлж болно. Та яагаад үүнийг хийхээр шийдэж чадахгүй байна вэ? Энэ асуултанд зөвхөн та өөрөө хариулж чадна. Магадгүй та бусдаас бага шийдэмгий байдаг. Магадгүй бага насандаа та ямар нэгэн үйл явдалтай тулгарсан бөгөөд үүний дараа айдас төрж, одоо тэд чамайг орхихгүй. Магадгүй эдгээр нь таныг хүлээж авахаас өөр аргагүй болсон олон бүтэлгүйтлийн үр дагавар байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүхэн аль хэдийн өнгөрсөн бөгөөд одоо та юу ч засах боломжгүй тул энэ тухай бодох ч хэрэггүй.

Ийм таагүй нөхцөл байдлын дараа нэг удаа, бүрмөсөн даван туулах ёстой тодорхойгүй байдлын мэдрэмж төрдөг. Та өөрөө амжилтанд хүрэхийг оролдож болно. Үнэндээ та энэ асуудлыг даван туулж чадах эсэх нь зөвхөн танаас хамаарна. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл хүссэн зүйлээсээ хамааран "тийм" эсвэл "үгүй" гэж илүү зоригтой хэлэх боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч тэвчээртэй байгаарай. Та зан авирыг өөрчлөх хэрэгтэй. Дүрмээр бол энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш, учир нь тухайн хүн биеэ авч явах тодорхой арга барилд дасаж, өөрөөр биеэ авч явахад амаргүй байдаг. Өөрийнхөө зан авирыг өөрчлөхийн тулд та өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй бөгөөд мэдээжийн хэрэг танд багагүй хугацаа шаардагдах болно.

Та хэр итгэлтэй байна вэ?

Хэрэв та зан төлөвөө өөрчлөхөөр шийдсэн бол эхлээд өөрийгөө хэр итгэлтэй байгаагаа бие даан үнэлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд бид таныг доорх тестийн асуултуудад хариулахыг урьж байна.

Мэдэгдэлүүдийг уншаад тэдэнтэй хэр зэрэг санал нийлж байгаагаа шийдээрэй. Доорх нь 0-ээс 100 хүртэлх хариулттай хуваарь юм. “0” гэдэг нь та өгөгдсөн мэдэгдэлтэй огт санал нийлэхгүй байна, “100” бол үүнтэй бүрэн санал нийлэх боломжтой гэсэн үг юм. Хэт удаан бодохгүй байхыг хичээ. Боломжтой бол өөрөө аяндаа, шударгаар шийдвэр гарга. Энэ эсвэл өөр мэдэгдэлтэй таны санал нийлж буй зэрэгтэй тохирох тоог зур.

		санал нийлэхгүй - бүрэн санал нийлэх
(1)	Би ихэвчлэн буруу зүйл хийхээс айдаг
(2)	Үгүй гэж хэлэхэд надад хэцүү байна	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(3)	Ихэнх тохиолдолд би шаардлагаа тулгаж чаддаггүй	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(4)	Би хэнийг ч танихгүй үдэшлэгт хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэхгүй байна.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(5)	Хэрэв би хэн нэгний хүсэлтийг хүлээж авахгүй эсвэл бусдын шаардлагыг биелүүлэхгүй бол миний ухамсар намайг зовоож байна.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
	Онооны нийлбэр

Одоо бүх оноогоо нэгтгэ. Одоо та ямар оноо авахыг хүсч байгаагаа бодоорой (гэхдээ өөртөө хэт өндөр шаардлага тавьж болохгүй: шалгалтын асуултанд үнэнчээр хариулсан хүн хэзээ ч 100-аас доош оноо авахгүй). Дараа нь та зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн эсэх, эсвэл цаашид өөр дээрээ ажиллах шаардлагатай эсэхийг шалгах боломжтой болно. Тэгвэл та хэр их өөртөө итгэлтэй, зоригтой болсныг харах болно. Үүний зэрэгцээ та тэр үед маш их туршлага хуримтлуулсандаа баяртай байж болно.

"Өөртөө итгэх итгэл" эсвэл "бардам зан" уу?

Бид өөртөө итгэх итгэлийн талаар байнга ярьдаг. Гэхдээ энэ юу вэ? Энэ асуултад хариулахын өмнө бид маш чухал тэмдэглэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

Өөртөө итгэлтэй ажиллана гэдэг нь ямар ч дэг журамгүй үйлдэл хийнэ гэсэн үг биш юм.

Энэ нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Хэрэв ямар нэгэн нөхцөл байдалд нэг хүн хууль ёсны шаардлага тавьж, түүнийг биелүүлэхийг шаардаж байвал түүний зан байдал нь зорилгодоо хүрэхэд нь бодитой тусалсан тохиолдолд л үр дүнтэй байх болно. Тухайлбал: энэ нь шаардлагыг биелүүлэхэд тусална. Өөрөөр хэлбэл, ийм нөхцөлд зохистой зан үйл нь зөв байх болно.

Хэрэв бид ярьж байназөвхөн объектив шаардлагын талаар ярих юм бол түүнийг танилцуулахдаа түүнд нийцүүлэн ажиллах ёстой.

"Зохих ёсоор биеэ авч явах" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Ийм нөхцөлд та түрэмгий байж болохгүй. Энэ нь зүгээр л тохиромжгүй бөгөөд шалтгаанд ямар ч ашиг тус авчрахгүй. Энэ нь нөгөө хүндээ сэтгэлээр унаж, миний хүссэн болгоныг хийх болно. Гэхдээ магадгүй миний түрэмгий зан нь түүнд эсэргүүцэл үзүүлэх байх. Энэ нь эргээд миний шаардлагыг биелүүлэх магадлалыг бууруулна. Ямар ч байсан түрэмгий зан авир нь энэ хүнтэй харилцах харилцааг минь сүйтгэхээс өөр аргагүй.

Гэхдээ энэ нь ямар ч тохиолдолд түрэмгий зан авирыг үндсээр нь орхиж, үүнээс хол байх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүн бүр өөр хүний ​​бие махбодын болон ёс суртахууны бүрэн бүтэн байх эрхийг хүндэтгэсэн тохиолдолд тухайн нөхцөл байдалд өөрийнхөө зөв, зохистой гэж үзсэн байдлаар биеэ авч явах боломжтой. Гэхдээ та үйлдлийнхээ үр дагаврыг үргэлж урьдчилан таамаглах хэрэгтэй. Жишээлбэл, нэг найз надаас ном авч, олон удаа сануулсан ч буцааж өгөөгүй бол би шаардлагаа хатуу бөгөөд тодорхой давтаж чадна. Би түүнд өөр юу ч зээлэхгүй байх. Би бас түүнийг загнаж, доромжилж, бүр заналхийлж ч магадгүй. Магадгүй ийм байдлаар би номоо буцааж авах болно, гэхдээ ингэснээр би түүнтэй харилцах харилцаагаа маш ихээр сүйтгэх болно.

Өөртөө итгэлтэй, найдваргүй, түрэмгий зан авираас юугаараа ялгаатай вэ?

Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүстэй сэтгэл ханамжтай харилцаа тогтоох чадвар нь юуны түрүүнд бид өөрсдийн эрх, шаардлагыг хэр итгэлтэйгээр, гэхдээ түрэмгий бус байдлаар илэрхийлж чадахаас хамаарна. Үйлдлийнхээ үр дагаврыг үргэлж ойлгохын тулд түрэмгий, өөртөө итгэлтэй зан авирыг тодорхой ялгах шаардлагатай.

Хүний өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг үнэлэх нь тийм ч хэцүү биш байх. Өөртөө итгэлтэй хүнийг найдваргүй хүнээс янз бүрийн шинж тэмдгээр ялгаж болно: биеийн байдал, байрлал, ярих арга, дуу хоолойны хэмжээ, ярилцагчийн нүд рүү харж байгаа эсэх, хэлсэн үгийн хоёрдмол утгагүй байдал гэх мэт. Жишээлбэл, хэрэв хүн надаас ямар нэгэн зүйл шаардаж, тэр үед миний нүд рүү харж, тайван, үнэн зөв, тодорхой хүсэл, хүсэлтээ хэлээд зогсохгүй эсвэл шулуун сууж байвал тэр өөртөө итгэлтэй хүн шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрвээ тэр харцаараа харьцахаас айж, мөрөө буулгаж, хүзүүгээ татаад, юу хүсч байгааг нь бараг ойлгохгүй болтол чимээгүй, будлиантай ярьдаг бол тэр өөртөө итгэлгүй хүн шиг харагддаг. Заримдаа ийм үнэлгээ хийхийн тулд хүн хаалгыг хэрхэн тогшиж, өрөөнд хэрхэн орж, сандал дээр сууж байгааг анхаарч үзэхэд хангалттай.

Тиймээс, тодорхой ажигласнаар гадаад шинж тэмдэгүйлдэл, энэ нь түрэмгий, итгэлтэй эсвэл тодорхойгүй эсэхийг үнэлж болно. Ийм шинж тэмдэг нь дуу хоолой, биеийн хэлэмж (өөрөөр хэлбэл дохио зангаа, нүүрний хувирал), хэлсэн зүйлийн хэлбэр, агуулга юм.

Өөртөө итгэх итгэл - үүнийг ямар шинж тэмдгээр тодорхойлж болох вэ?

Өөртөө итгэлтэй хүн чанга, тод, тод ярьдаг. Тэрээр өөрийн шаардлага, хүслээ хоёрдмол утгагүй томъёолж, үнэн зөв зөвтгөж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, үүний тулд "Би" гэсэн үгийг ашигладаг. Түүний биеийн бие тайвширч байна. Нүүрний хувирал, дохио зангаа нь түүний хэлсэн зүйлийг баталж байна.

Тодорхой бус байдлын шалгуур

Өөртөө итгэлгүй хүн харин ч эсрэгээрээ чимээгүй, эргэлзэн ярьдаг. Түүний үг хэллэг нь тодорхой бус, тодорхой бус байдаг. Тэрээр дэлгэрэнгүй, шаардлагагүй тайлбаруудыг өгдөг. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө шууд илэрхийлж, шаардлагаа илэрхийлэхийн оронд шууд бусаар сануулж, хувийн бус өгүүлбэрийг ихэвчлэн ашигладаг. Тэр ихэвчлэн нуугддаг эсвэл өөрийн хүсэлтийг хэлдэггүй.

Найдваргүй зан байдал нь биеийн байдал, байрлалаар ч илэрдэг. Тухайн хүн ер бусын зан авир гаргаж, нүдтэй харьцахаас зайлсхийдэг; Дохио зангаа, нүүрний хувирал бараг байхгүй.

Ямар шинж тэмдэг нь хүнийг түрэмгий болохыг илтгэдэг вэ?

Хэрэв хүн тодорхой нөхцөл байдалд түрэмгий хариу үйлдэл хийвэл тэр ихэвчлэн хашгирч, дуугаа өндөрсгөдөг, эсвэл хоолой нь аюултай чимээгүй болдог. Түүний үгэнд сүрдүүлэг, доромжлол байгаа. Тэрээр өөрийн шаардлага, хүслийн талаар ямар нэгэн тайлбар, үндэслэл өгдөггүй, өөр хүний ​​эрхийг үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч тэрээр дохио зангаагаа хянадаггүй. Ийм хүн эсвэл огт харьцдаггүй, эсвэл эсрэгээрээ ярилцагчынхаа нүд рүү анхааралтай хардаг.

Эдгээр гурван зан үйлийн үр дагавар

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр зан үйл нь харьцдаг хүмүүст тэс өөр нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс өөртөө итгэлтэй, найдваргүй, түрэмгий зан авирыг үр дагавараар нь ялгаж салгаж болно. Тиймээс "Нөгөө хүн одоо ямар байх бол?", "Тэр ирээдүйд хэрхэн биеэ авч явах вэ?" гэсэн асуултуудыг ашиглан үйлдэл, мэдэгдлийг үнэлж болно.

Жишээлбэл, нэг хүн өөртөө итгэлгүй зан авбал нөгөө нь өөрийгөө илүү гэж мэдрэх болно. Тэрээр ярилцагчийн эргэлзэж, тодорхой бус томъёолсон шаардлагыг биелүүлэх шаардлагагүй гэж үзэх болно.

Нэг нь эсрэгээрээ ихэмсэг, түрэмгий зан гаргаж байвал нөгөө нь гомдож, гомдох болно. Гомдсон хүн яг ийм маягаар өөрийгөө түрэмгийлэн хамгаалж, “зөрүүд зангаараа” өөрт нь шаардагдах зүйлийг хийхгүй байх магадлал өндөр байдаг. Хүн эсэргүүцэл үзүүлэлгүйгээр чимээгүй сонсдог ч түрэмгий ярилцагчдаа дотоод дургүйцлийг мэдрэх болно.

Хэрэв хүн өөртөө итгэлтэй байвал түүний шаардлага, хүслийг харгалзан үзэх магадлал өндөр байдаг. Ийм хүн ярилцагчтайгаа тэгш нөхцөлөөр харилцах чадвартай гэдгээ харуулдаг.

Дараах хүснэгтэд өөртөө итгэлтэй, найдваргүй, түрэмгий зан авирын жагсаасан шинж тэмдгүүдийн заримыг харуулав. Хэрэв та найз нөхөд, танилууд эсвэл хамтран ажиллагсдаа ажиглаж, аль нь өөртөө итгэлтэй, аль нь найдваргүй, аль нь түрэмгий болохыг тодорхойлох юм бол энэ жагсаалтыг нөхөж болох бусад шинж тэмдгүүдийг анзаарах болно.

Өөртөө итгэлтэй, найдваргүй, түрэмгий зан авирын шалгуур	Өөртөө итгэлтэй	Тодорхойгүй	Түрэмгий
Дуу хоолой	чанга ойлгомжтой	чимээгүй	хурцадмал, чанга дуу эсвэл нам гүм
	тодорхой	шийдэмгий бус	заналхийллээ нуух, исгэрэх
Томъёо	хоёрдмол утгагүй	тодорхойгүй, шийдэмгий бус
Агуулга	өөрийн хэрэгцээгээ илэрхийлэх нарийн үндэслэл	хэт их тайлбар, өөрийн хэрэгцээгээ нуун дарагдуулах	заналхийлэх, доромжлох, доромжлох
	"би" гэдэг үгийн хэрэглээ	хувийн бус өгүүлбэр ашиглах	ямар ч тайлбар, үндэслэл байхгүй
	мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг шууд илэрхийлдэг	мэдрэмжийг шууд бусаар илэрхийлдэг	бусдын эрхийг үл тоомсорлодог заналхийлэл, доромжлол, эвлэрэлгүй
дохио зангаа, нүүрний хувирал	онцлон тэмдэглэсэн, амьд, тайван байрлал	бараг байхгүй эсвэл таталттай	хяналтгүй, заналхийлсэн, шуургатай
	харц тулгарах	нүдтэй холбоо барихгүй байх	Нүдний холбоо барихгүй байх эсвэл "ширтэх"
Нөлөөлөл	ярилцагч өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч байгаагаа мэдэрдэг, ижил төстэй мэдрэмж төрдөг	Ярилцагч нь өөрийгөө илүүд үздэг ба/эсвэл өрөвддөг	нөгөө хүн айдас, эсвэл өдөөн хатгасан мэт санагддаг

Х.Рюдигер, С.Витманн нарын номны материалд үндэслэсэн« Нийгмийн ур чадвар» . - Харьков, 2005

Ихэнх хүмүүсийн итгэлийн мэдрэмж нь үйл явдлын хөгжлийн нөхцөл байдал, сонголтоос хамаардаг. Тийм ч учраас бид тогтвортой, байнгын өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах талаар байнга боддог байх. Бид ч бас алдартай уриа нь "Чи үүнийг хийх хүртлээ хуурамчаар үйлддэг" ертөнцөд амьдарч байна. Тиймээс, хүн өөртөө үнэхээр итгэлтэй байна уу эсвэл энэ нь түүний маск уу гэдгийг яаж тодорхойлох вэ? Өөртөө итгэлтэй байх нь доромжлол, эрэлхэг зориг, эр зориг биш гэдгийг санаарай. Өөртөө итгэх итгэл нь хувиа хичээсэн байдал, нарциссизм, бусад хүмүүсийг үл тоомсорлохтой ямар ч холбоогүй юм. Жинхэнэ итгэл бол даруухан бөгөөд дутуу үнэлдэг бөгөөд чадвар, туршлага, өөрийгөө үнэлэх байгалийн илрэл юм. Та өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг танихыг хүсч байна уу? Тэдгээрийг доор тайлбарласан есөн шинж чанар нэгтгэдэг.

1. Тэд өөрсдийн үзэл бодлыг цорын ганц зөв гэж үзсэндээ биш, харин алдаа гаргахаас айдаггүй учраас үүнийг баримталдаг.

Өөртөө итгэлтэй, дэмий хоосон хүмүүс дүрмээр бол бусад үзэл бодол, үзэл бодлыг үл тоомсорлож, байр сууриа баримталдаг. Тэд өөрсдийнхөө зөв гэдэгт итгэдэг бөгөөд үүнийгээ хүн бүрт нотлохыг хүсдэг. Тэдний зан авир нь өөртөө итгэлтэй байгаагийн шинж биш, харин "оюуны төөрөгдөл" юм. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс алдаа гаргахаас айдаггүй. Үнэн, бодитой баримтыг олж мэдэх нь тэдний хувьд илүү чухал юм. чухал асуудалӨөрийнхөө зөв гэж хүн бүрт итгүүлэхийн оронд. Тэд андуурсан эсвэл андуурсан тохиолдолд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдэнд хэцүү биш юм.

2. Тэд ярихаасаа хамаагүй илүү идэвхтэй сонсдог.

Садар самуун бол найдваргүй байдлыг нуудаг маск бөгөөд энэ зан үйлийн загвар нь өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн онцлог шинжгүй юм. Тэд өөрсдийн байр суурийг мэддэг ч таны байр суурийг сонсохыг хүсдэг. Тэд илэн далангүй, шууд асуулт асууж, бусад хүмүүст үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөөг олгож, тэдний санал бодол, боломжтой зөвлөгөөг авдаг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хангалттай мэдлэгтэй гэдгээ мэддэг ч илүү ихийг мэдэхээр өлсдөг ба илүү ихийг сурах цорын ганц арга бол илүү ихийг сонсох явдал юм.

3. Тэд бусдыг олны анхаарлын төвд авчрах алдар сууг мэдрэх дургүй.

Ихэнхдээ эдгээр нь ихэнх ажлыг хийдэг хүмүүс байдаг. Тэд бол бүх бэрхшээлийг даван туулж, ялгаатай ажилчдыг өндөр бүтээмжтэй хамт олонд нэгтгэдэг хүмүүс юм. Гэхдээ алдар нэр, шуургатай алга ташилт нь тэдний сонирхлыг татдаггүй; Тэд дотроо үнэ цэнийн зөв дүгнэлтийг хэрхэн гаргахаа мэддэг учраас гаднаас үнэ цэнийн дүгнэлт хийх шаардлагагүй. Тийм ч учраас тэд хоцрогдсон хэвээр үлдэж, бусдыг олны анхаарлын төвд авчрах замаар амжилтаа тэмдэглэхийг илүүд үздэг.

4. Тэд амархан бөгөөд байгалиасаа тусламж гуйж чаддаг.

Хүмүүс ихэвчлэн тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын тод шинж тэмдэг, асуулт асуух нь мэдлэг, чадвар, туршлага дутмаг байгаагийн шинж гэж боддог. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрсдийн сул талаа хүлээн зөвшөөрөхөд ямар ч асуудалгүй. Тэд маш их хэрэгтэй байгаа учраас бус харин ийм байдлаар өөр хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг гэдгээ ойлгодог учраас тусламж эрэлхийлдэг. "Надад тусалж чадах уу?" гэсэн энгийн хэллэг. хандаж байгаа хүнийхээ үзэл бодол, туршлагад ихээхэн хүндэтгэлтэй ханддагийг харуулдаг. Тэгэхгүй бол та түүнтэй холбогдохгүй.

5. Тэд үргэлж “Би биш бол өөр хэн бэ?” гэж асуудаг.

Олон хүмүүс хүлээх хэрэгтэй гэдэгт итгэдэг: ажил мэргэжлийн өсөлтийг хүлээх, ажил олгогчийн саналыг хүлээх, анзаарагдахыг хүлээх. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хүлээхгүй. Тэд зүгээр л харилцаа холбоо тогтоож, дор хаяж нийгмийн сүлжээн дээр ажиллаж эхэлдэг. Бид бүгдэд хэрэгтэй хэн нэгнийг таньдаг найз нөхөд, танилууд байдаг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрсдийн үнэ цэнийг мэддэг, хэрэв хүсвэл тэд санхүүжилт олж, үйлдвэрлэлээ эхлүүлж, өөрсдийн харилцаа холбоо, харилцааны сүлжээг бий болгож, эцсийн эцэст өөрийн замыг сонгох боломжтой гэдгийг мэддэг.

6. Тэд бусад хүмүүсийг доош нь тавьдаггүй.

Бусдыг ардаа хов жив ярих, хэлэлцэх дуртай хүмүүс далд ухамсараараа (эсвэл ухамсартайгаар) харьцуулах замаар өөрийгөө илүү сайн, илүү гэдгээ нотлохыг хүсдэг тул үүнийг хийдэг гэдгийг анхаарна уу. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүст энэ бүхэн хэрэггүй.

7. Тэд тэнэг харагдахаас айдаггүй...

Өөртөө үнэхээр итгэлтэй хүмүүс өөрсдийгөө хамгийн сайхан харагдахгүй нөхцөл байдалд оруулахаас айдаггүй. Хачирхалтай нь, хүмүүс үүний төлөө тэднийг хүндэлдэг.

8. ...Тэгээд тэд алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөг.

Тодорхой бус байдал нь байгалийн бус байдал, дүр эсгэхийг төрүүлдэг; Итгэл нь чин сэтгэл, үнэнч шударга байдлыг бий болгодог. Тийм ч учраас өөртөө итгэлтэй хүмүүс алдаагаа үргэлж хүлээн зөвшөөрч, дуугардаг. Тэд бүтэлгүйтэл, алдаанаасаа суралцдаг бөгөөд бүтэлгүйтэл нь бусдад сэрэмжлүүлэх үлгэр болж хувирвал айдаггүй. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс инээдмийн эх үүсвэр болохоос айдаггүй. Та өөртөө бүрэн итгэлтэй байвал заримдаа "буруу" харагдахаас айхгүй. Хэрэв та үнэнч, мадаггүй зөв хүн бол хүмүүс таныг инээдэггүй. Тэд чамтай хамт инээдэг.

9. Тэд зөвхөн өөрт нь үнэхээр хамаатай хүмүүсээс зөвшөөрөл л хайдаг.

Твиттерт олон мянган дагагчтай гэж хэлэх үү? Фэйсбүүк дэх таван мянган найз уу? Сайхан байна. Мэргэжлийн ба олон нийтийн сүлжээхэдэн зуу, бүр мянгаас бүрдэх үү? Гайхалтай. Гэхдээ энэ бүхэн таны амьдралд үнэхээр чухал, санал бодол, дэмжлэг нь таны хувьд үнэлж баршгүй цөөн хэдэн хүмүүсийн итгэл, хүндэтгэлтэй харьцуулахад бүдэг бадаг юм.

Өөртөө итгэх итгэл нь Флойд Мэйведерийн бардам зан, бардам заннаас эхлээд Жэйн Гудоллын нам гүм итгэл хүртэл олон хэлбэрээр илэрдэг. Хүмүүс алдаа дутагдлаа нуун дарагдуулдаг хуурамч итгэлийн эсрэг жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл нь өөрөө үнэ цэнэтэй юм.

Бид итгэлийн тухай ярихад нэг зүйл үнэн байдаг - үнэхээр өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусдад урам зориг өгч, мөрөөдлөө биелүүлдэг тул өөртөө үргэлж эргэлздэг хүмүүсээс үргэлж давуу байдаг.

Хэрэв та чадна гэж бодож байгаа бол таны зөв. Чадахгүй гэж бодож байгаа бол чиний ч зөв. Генри Форд.

Фордын ишлэл нь сэтгэлгээ нь амжилтанд хүрэх чадварт нөлөөлдөг гэж хэлдэг. Мельбурны их сургуулиас хийсэн судалгаагаар өөртөө итгэлтэй хүмүүс цалингаа нэмэгдүүлэх, албан тушаал ахих магадлал өндөр байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэх итгэл чухал, гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг бусдаас юугаараа ялгадаг вэ?

Амжилттай авч хэрэгжүүлж болох өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн 12 зуршил, зан үйлийг энд оруулав.

1. Тэдний аз жаргалын эх сурвалж нь өөрсдөө

Аз жаргал бол өөртөө итгэх итгэлийн салшгүй хэсэг юм. Хэрэв та аз жаргалтай биш бол хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авах боломжгүй юм.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс ололт амжилтдаа сэтгэл ханамж авч, бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж бодож байгааг хэзээ ч боддоггүй. Гадны үзэл бодол үнэнтэй бараг нийцэхгүй гэдгийг тэд сайн мэддэг.

2. Тэд хэнийг ч шүүхгүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэзээ ч бусдыг шүүмжилдэггүй, учир нь тэд хүн бүрт сайн зүйл байдгийг мэддэг. Үүнээс гадна тэд бусад хүмүүсийн зардлаар өөрсдийгөө батлах шаардлагагүй. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах гэж оролдсоноор бид зөвхөн нэмэлт хязгаарлалт тавьдаг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусдыг үнэлж цагаа үрдэггүй, тэдний хүлээлтийг биелүүлэх гэж санаа зовдоггүй.

3. Өөрсдийг нь эвгүй байдалд оруулж буй зүйлтэй санал нийлэхгүй байна.

Сан Францискогийн Калифорнийн Их Сургуульд хийсэн судалгаагаар үгүй ​​гэж хэлэхэд хэцүү хүмүүс стресст өртөх магадлал өндөр байгааг харуулжээ. сэтгэл хөдлөлийн ядаргаатэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс татгалзах нь зүгээр гэдгийг мэддэг бөгөөд тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тэдний хүсэл зоригийн талаар бусдад эргэлзээ төрүүлэхгүйгээр татгалзах боломжийг олгодог. Үгүй гэж хэлэх цаг ирэхэд өөртөө итгэлтэй хүмүүс "Би үүнийг хийж чадна гэж бодохгүй байна" эсвэл "Би итгэлгүй байна" гэх мэт хэллэгээс зайлсхийдэг. Тэд "үгүй" гэж итгэлтэйгээр хэлдэг, учир нь шинэ үүрэг хариуцлагаас татгалзах нь одоо байгаа үүргээ илүү үр дүнтэй биелүүлэхэд тусална.

4. Тэд ярихаасаа илүү олон удаа сонсдог.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс юу ч нотлох шаардлагагүй тул ярихаасаа илүү олон удаа сонсдог. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонсож, анхаарал хандуулдаг тул сурч, хөгжих илүү их боломжуудтай байдаг. Бусадтай харилцах нь өөрийгөө харуулах боломж гэж харахын оронд тэд нийгэмшихэд анхаарлаа хандуулдаг, учир нь энэ нь илүү тааламжтай, үр дүнтэй арга гэдгийг мэддэг.

5. Тэд тодорхой бус байдлаас зайлсхийдэг

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс “Аан...”, “Би итгэлгүй байна...”, “Би бодож байна...” гэх мэт хэллэгийг ховор хэрэглэдэг, учир нь тэд бувтнаж, бүдүүлэг үг хэлэх нь санаагаа ойлгоход саад учруулдаг гэдгийг мэддэг учраас тодорхой эерэг хэллэг ашигладаг. хөндлөн.

6. Тэд жижиг ялалтыг эрхэмлэдэг.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс ялалт маш бага байсан ч хүчээ сорьж, бусадтай өрсөлдөх дуртай. Ялалтын хувьд ч гэсэн жижиг ч гэсэн тестостероны нөлөөгөөр бидний тархинд нэмэлт андрогенийн рецепторууд гарч ирдэг. Үүний үр дүнд бид өөртөө итгэлтэй болж, урам зориг, шинэ сорилтод бэлэн болдог. Ингэснээр хэд хэдэн жижиг ялалтууд танд ирэх хэдэн сарын итгэлийг төрүүлэх болно.

7. Тэд спортоор хичээллэдэг

Зүүн Онтариогийн судалгааны хүрээлэнгээс хийсэн судалгаагаар долоо хоногт хоёр удаа 10 долоо хоногийн турш дасгал хийдэг хүмүүс илүү өрсөлдөх чадварыг мэдэрдэг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад тэд өөрсдийгөө өндөр үнэлдэг, өөрсдийгөө үнэлдэг байв Гадаад төрх. Хамгийн сайн нь юу вэ биеийн тамирын дасгалоруулах итгэл нэмэгдсэнӨөртөө байгаа бөгөөд энэ нь сургалтын үеэр цусан дахь эндорфин ялгарсны дараа шууд мэдрэгддэг.

8. Тэд бусдын анхаарлыг татдаггүй.

Ихэнхдээ бусдын анхаарлыг татдаг хүмүүс өөрийн эрхгүй татгалздаг. Хүмүүс таны тэдэнд хандах хандлагыг хурдан үнэлдэг тул зөв хандлага нь бусад хүчин зүйлээс илүү татдаг (жишээлбэл, танил тал, нийгмийн байдал гэх мэт). Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусдад үргэлж зөв хандлагатай байдаг.

Тэд анхаарлаа хэрхэн хуваарилахаа мэддэг. Хэрэв тэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувиа хүртвэл амжилтанд хүрэхэд нь тусалсан хүмүүст анхаарлаа хурдан шилжүүлдэг. Тэд өөрсдийн үнэ цэнийг аль хэдийн мэддэг учраас сайшаал, магтаалыг эрэлхийлдэггүй.

9. Тэд алдаа гаргахаас айдаггүй

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс алдаа гаргахаас айдаггүй. Тэд өөрсдийнхөө зөв эсэхийг шалгахын тулд санал бодлоо нээлттэй илэрхийлдэг. Тэд алдаанаасаа хэрхэн суралцаж, санал бодол нь зөв бол бусад хүмүүст зааж сургахаа мэддэг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс юу хийж чадахаа мэддэг бөгөөд алдаагаа хувийн бүтэлгүйтэл гэж үздэггүй.

10. Тэд эрсдэл хүлээхээс айдаггүй

Өөртөө итгэлтэй хүн боломж олж харвал түүнийг авдаг. Тэд бүтэлгүйтлийн талаар санаа зовохын оронд "Надад юу саад болж байна вэ? Би яагаад үүнийг хийж чадахгүй байна вэ?" Өөрийгөө оролддоггүй хүн хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй гэдгийг мэддэг учраас айдас тэднийг саатуулдаггүй.

11. Тэд бусад хүмүүсийн амжилтыг хүлээн зөвшөөрдөг.

Найдваргүй хүмүүс өөрсдийн чадвардаа байнга эргэлздэг тул өөрсдийн үнэ цэнийг батлахын тулд бусдыг байнга шүүмжилж, шүүмжлэхийг хичээдэг. Нөгөө талаар өөртөө итгэлтэй хүмүүс ашиг тусынхаа талаар санаа зовох хэрэггүй гадаад ертөнцтэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөхгүй. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрийнхөө бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд авчирдаг ашиг тусыг нь харах боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд тэд бусад хүмүүсийг эерэгээр үнэлж, тэдний гавьяаг хүлээн зөвшөөрч чаддаг.

12. Тэд тусламж гуйхаас айдаггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс тусламж гуйх нь тэднийг сул дорой, тэнэг болгодоггүй гэдгийг мэддэг. Тэд өөрсдийн давуу болон сул талуудыг мэддэг бөгөөд орон зайг нөхөхийн тулд бусад хүмүүсийг хайж байдаг. Тэд бусад хүмүүсээс шинэ зүйл сурч, улмаар ур чадвараа дээшлүүлж чадна гэдгээ мэддэг.

Дүгнэж хэлэхэд,

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь эцсийн зорилго биш харин үйл явц гэж бид хэлж чадна. Та надтай санал бодлоо хуваалцаарай... Та надаас сурдаг шиг би чамаас суралцдаг.

Доктор. Травис Брэдберри, linkedin.com
Орчуулга: Айрапетова Ольга

Өөртөө итгэлтэй хүнийг хэд хэдэн шинж тэмдгээр таньж болно: сайхан сэтгэл, нээлттэй харц, тайван интонац, нийтэч байдал, буулт хийх чадвар. Та өөрийгөө байнга баталж, чухал гэдгээ батлах шаардлагагүй үед эдгээр чанарууд гарч ирдэг.

Өөртөө итгэлтэй байх нь гайхалтай чанар юм. Америкийн нэрт зохиолч Марк Твен: "Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд хоёрхон зүйл хэрэгтэй: мунхаглал, өөртөө итгэх итгэл" гэж итгэдэг. Тэрээр: «Өөртөө итгэх итгэлийг чинь сулруулахыг оролддог хүмүүсээс зайлсхий» гэж бичжээ. Энэтхэгийн мэргэн Инаят Хан түүнийг “Хүн өөртөө итгэлгүй бол энэ хорвоод хэнд ч итгэдэггүй... өөртөө итгэдэггүй хүн бусдад ч итгэдэггүй” гэж хэлсэн байдаг.

Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө итгэх итгэл, бүр бардам зантай андуурч болохгүй. Өөртөө итгэх итгэл бол үндэслэлгүй өөртөө итгэх итгэл, өөрийн чадварыг хэт үнэлэх, бардам зан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн аюултай нөхцөл байдалд хүргэдэг. Өөртөө итгэх итгэл нь ихэнхдээ өөрийгөө өндөр үнэлдэг, ямар ч дутагдалгүй гэдэгт итгэдэг хүмүүст байдаг.

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь тодорхой зорилгод хүрэхэд шаардлагатай мэдлэг, туршлага, түүний чадварын эерэг үнэлгээгээр баталгаажсан өөртөө итгэх итгэл юм. Бидний олонх нь өөртөө үргэлж итгэлтэй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байдаг. Хэрэв та тэднийг илүү сайн ажиглавал тэднийг нэгтгэдэг тодорхой зуршилтай болохыг анзаарах болно.

1. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс инээмсэглэж, нөхөрсөг байдаг

Тэд ямар ч нөхцөлд хадгалахыг хичээдэг эерэг хандлагаТаних ч бай танихгүй ч бай эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хуваалцаарай. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс муу мэдээ хэлэлцэх, сөрөг мэдээлэл тараах дургүй байдаг. Тэд бусад хүмүүсийн эерэг чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тэд өөрсөддөө итгэлгүй хүмүүс - "аймшигтай" мэдээ, гунигтай түүх түгээх дуртай, асуудал, хэрүүл маргаан, бэрхшээлд анхаарлаа хандуулдаг хүмүүсээс ийм л ялгаатай.

2. Өөртөө итгэлтэй хүнийг биеийн хэлэмжээр нь таньж болно.

Өөртөө итгэлтэй хүнийг олон хүнээс ч түүнтэй ярилцаж амжаагүй байхад таньж болно. Ярилцлагын үеэр ийм хүн нэг газраас нөгөө рүү "сандарч" хөдөлдөггүй - тэр ярилцагчтайгаа харьцахыг хичээдэг. Түүний яриа нь хатуу чанга интонацаар тодорхойлогддоггүй, тэр үед тэр бувтнадаггүй, харин хатуу, тайван, итгэлтэйгээр ярьдаг.

3. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусдыг доош нь хийх гэж оролддоггүй

Тэд өөрийнхөө үзэл бодлыг хэнд ч тулгахгүйгээр өөрийнхөөрөө байж, амьдралаар амьдарч, асуудлаа шийдэж чаддаг. Тэд бусад хүмүүстэй сайхан сэтгэлтэй харилцаатай байх нь чухал тул үйлдэл, мэдэгдэлдээ болгоомжтой ханддаг. Марк Твенийн бичсэнчлэн: " агуу хүнчи ч гэсэн агуу болж чадна гэсэн мэдрэмжийг өгдөг."

4. Тэд харилцааны соёлтой

Хүн бүр танихгүй хүмүүстэй чөлөөтэй харилцаж чаддаггүй. Өөртөө итгэлтэй хүмүүст ийм харилцаа амархан байдаг. Тэд ямар ч танихгүй компанид ямар ч сэдвээр амархан яриа өрнүүлдэг. Тэд олж авсан холболтоо, жишээлбэл, бизнесээ хөгжүүлэхэд ашиглаж болох тул энэ ур чадвараа өөрсөддөө ашигтайгаар эргүүлдэг.

5. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусдын нүдэнд инээдтэй харагдахаас айдаггүй.

Ер бусын нөхцөл байдалд орж, доог тохуу болох вий гэсэн айдас олон хүнийг зовоож байна. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүн өөрийгөө хамгийн шилдэг нь гэдэгт итгэдэг тул ямар ч тохиолдолд тэнэг харагдахгүй. Хэдийгээр та эвгүй нөхцөл байдалд орсон ч хошин шогийн мэдрэмжийн ачаар өөртөө итгэлтэй хүн гарч ирнэ.

6. Тэд бусад хүмүүст магтаал хэлдэг бөгөөд тэднийг хэрхэн нэр төртэй хүлээж авахаа мэддэг.

Хэрэв бид итгэлтэй байхыг хүсч байвал бусад хүмүүсийг магтахаа мартаж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, магтаал нь чин сэтгэлээсээ байх ёстой - аливаа хүн дутагдалтай талуудаас гадна давуу талтай гэдгийг мартаж болохгүй. Үүнээс илүү энгийн зүйл байж болохгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ бүх хүмүүс магтаал хэлэх дургүй бөгөөд түүнийг хэрхэн хүлээж авахаа мэддэггүй - зарим нь бүр үүнээс зайлсхийхийг хичээдэг. Магтаал хүлээн авах чадваргүй байх нь өөртөө эргэлзэж буйн нэг шинж юм. Өөртөө итгэлтэй хүнтэднийг нүүрэндээ инээмсэглэл, талархалтайгаар хүлээн авч, найрсаг, сайхан сэтгэлийг илэрхийлдэг. “Өөрийнхөө гавьяаг ярьдаг хүн инээдтэй, мэдэхгүй хүн тэнэг” гэдэг шиг.

7. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй бүү харьцуул

Найдваргүй хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай байнга харьцуулах хандлагатай байдаг. Гэхдээ бидний орчинд илүү үзэсгэлэнтэй, илүү амжилттай, илүү баян, ерөнхийдөө илүү сайн хүн үргэлж байх болно. Тиймээс өөртөө итгэлгүй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэг болох хандлагатай байдаг нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөггүй. Өөртөө итгэлтэй хүний ​​итгэл үнэмшил нь түүний мэдлэг, туршлага дээр суурилдаг тул бусад хүмүүс түүний талаар юу гэж бодож байгааг төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй - тэр энэ талаар өөрийн гэсэн бодолтой байдаг.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өчигдрөөс өнөөдрийг хүртэл хувийн шинж чанараа хөгжүүлэх ахиц дэвшлийг ажиглах нь чухал юм. Хэн нэгний хэлснээр алдартай хүмүүс(Эдгээр үгсийг Францын жүжгийн зохиолч Сирано де Бержерактай холбосон) “Чи өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулж болохгүй. Өчигдөр л өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулж болно."

8. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс ертөнцийг хар цагаан гэж хуваадаггүй.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүмүүст сүүдэрт нь харгалзахгүйгээр хүнийг сайн, муу, ертөнцийг хар цагаан гэж хуваадаг онцлогтой. Тэд бараг бүх үйлдлийнхээ төлөө өөрсдийгөө буруутгах хандлагатай байдаг, учир нь энэ нь тэдний хамгийн тохиромжтой стандартын үзэл баримтлалд нийцэхгүй байна. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс нөхцөл байдлыг өөр өөр өнцгөөс харах чадвартай байдаг. Тэд өөрсдийгөө болон бусдыг буруушааж, хатуу мэдэгдэл эсвэл ангилсан үнэлгээ хийх гэж яарахгүй байна.

9. Байнга уучлалт гуйх хэрэггүй

Хэрэв хүн ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө буруутай гэж боддог тул бараг бүх үйлдлийнхээ төлөө эцэс төгсгөлгүй уучлалт гуйх зуршилтай бол энэ нь түүний өөртөө итгэх итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Өөртөө итгэлтэй хүн хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд дассан байдаг тул тэр бүр уучлалт гуйдаггүй. Хэрэв тэр алдаа эсвэл бусад хүмүүст төвөг учруулах үйлдэл хийвэл тэр үүнийг засч, уучлалт гуйдаг. Гэсэн хэдий ч тэрээр үүнийг тасралтгүй хийдэггүй бөгөөд аливаа асуудалд хариуцлага хүлээдэггүй.

10. Өөртөө итгэлтэй хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг

Тэр хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай боддог. Бидний олонхи нь өөрсдийгөө хамгийн сүүлд бодох ёстой, эс тэгвээс хувиа хичээсэн гэж хэлэгдэх болно гэж олон жилийн турш сургасан нь үнэн. Магадгүй зарим тохиолдолд энэ нь үнэн байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн өөрийнхөө ашиг сонирхлыг үргэлж бусдын ашиг сонирхлоос доогуур тавьж, өөрийгөө илүү сайн зүйл хийх ёсгүй гэж үздэг, бусдын төлөө өөрийн хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллийг золиослодог бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдралдаа сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрдөг. мөн тэрээр бүтэлгүйтэл, биелээгүй мөрөөдлийнхөө төлөө тэднийг буруутгаж эхэлнэ.

Харилцааны хуулийн дагуу "авах-өгөх"-ийн дагуу хэрэв бид хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл өгвөл хамаагүй - харилцаандаа эсвэл ажил дээрээ хариуд нь халамж, анхаарал, мөнгө авах ёстой. Гэхдээ бид юу ч өгч, юу ч авахгүй бол бид өөрсдийн үнэ цэнийг бууруулна. Үүний үр дүнд бусад хүмүүс биднийг үнэлэхээ больсон.