Хэрхэн хийсвэр бодол, эргэлзээг арилгах вэ (та-та). Эргэлзээний савлуураас хэрхэн ангижрах талаар эргэлзэж тарчлаана Эргэлзээ нь хэвийн үзэгдэл

Найзууд аа, эргэлзээ танд хэр олон удаа ирдэг вэ? Та тэдэнтэй хэрхэн тэмцэж, оршин тогтнож байна вэ?

Жишээлбэл, би эрэгтэй хүн эргэлзэж байна. Ийм удаан болдог эргэлзээмөн бодлууд чамайг шингээдэг. Заримдаа би нэг шийдэл рүү хазайдаг, дараа нь өмнөх рүүгээ буцдаг. Энэ нь дүүжин шиг харагдаж байна. Энэ нь саад болдог ба хөгжил,Тэгээд Хувийн өсөлт, мөн бизнес.

Ийм эргэлзэж, удааширсны үр дүнд онцгой боломжийг алдаж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна. Эцсийн эцэст, хурдан шийддэг хүн тэр даруй үйлдэл хийж эхэлдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа тэр үр дүнг аль хэдийн үнэлж чадна, гэхдээ би эргэлзсээр байна.

Эргэлзээнд шаналж эргэлзэхээ яаж зогсоох вэ?

Юу хийх вэ эргэлзээ?

Би энэ тактикийг санал болгож байна.

1. Нэгдүгээрт, танд хэрэгтэй тэдгээрийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөр . Тэдэнтэй тулалдаж болохгүй, учир нь физикийн хуулийн дагуу үйлдэл нь хариу үйлдэлтэй тэнцүү гэдгийг бид мэднэ. Хэрэв хүн шийдэмгий бус байдлаа дарах юм бол энэ нь хамгийн тохиромжгүй, шийдэмгий мөчид гарч ирэх боломжийг олох болно. Би түүнд өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгохыг санал болгож байна.

Үүнийг хийхийн тулд сонголт хийх, шийдвэр гаргахаас өмнө бид эргэлзэх болно гэдгийг өөрөө тодорхойл. Үүний дараа гаргасан шийдвэрээ хэрэгжүүлэхэд л анхаарал, эрч хүчээ зориулдаг, ажил хийдэг.

2. Эцсийн шийдвэр гаргахаасаа өмнө залхуурах хэрэггүй, Эргэлзээнийхээ мөн чанарыг цаасан дээр тодорхой, үнэн зөв бичээрэй . Тус бүрийн хажууд бүх "давуу" болон "сул талууд" гэж бичнэ үү.

Жишээлбэл, нүүх боломж гарч ирэв Том хот. "Сул тал" - Би ажил, сайн багаа алдаж, орон сууц зардаг, гэхдээ олсон орлогоороо шинэ газраас түүнтэй тэнцэх байр худалдаж авах боломжгүй. "Давуу тал" - шинэ ажлын байранд карьераа өсгөх таатай боломжууд, цалин нь хэд дахин өндөр, хүүхдүүдэд чанартай боловсрол олгох боломж гэх мэт.

Жижиг ухралт.

Энэ арга нь бидний ухамсар, далд ухамсарт хийж буй дасгалын ач холбогдлыг харуулах боломжийг олгодог, тархи дахь хальсыг цэвэрлэж, шинэ бодол, санаа гаргах орон зайг бий болгож, хүн зүгээр л юу гэж боддог, юу болохыг өөрөөр харах боломжийг олгодог. хөөцөлдөж байна” толгойд нь. Бичсэн зүйл нь илүү сайн ойлгогддог бөгөөд энэ нь үр дүнд илүү хурдан хүрэх боломжийг олгодог.

Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг хийх шаардлагагүй - таны сонголт. Гэхдээ яагаад энэ нийтлэлийг уншсан бэ?

3. Тэгээд одоо шийдвэр гарлаа! Одооноос эхлэн өөртөө "эргэлзэж буй цэгүүдийг" тогтоо . Энэ бол дахин эргэлзэж, боловсруулсан төлөвлөгөөгөө шалгаж, засч залруулах онцгой үе юм. Одоо арга хэмжээ авч эхэл, товлосон цагт та эргэлзээтэй байх болно.

4. Мэдээжийн хэрэг, фанатизмгүйгээр! Хэрэв яаралтай нөхцөл байдал үүсвэл та үргэлж боломжтой "эргэлзэж буй цэг"-ийг хөдөлгөх өөр цаг. Гэхдээ үүнийг санаарай Энэ цэгээс цааш ямар ч эргэлзээ байх ёсгүй .

Хэрэв та эргэлзэж байгаа бөгөөд өөрт тохирсон зүйлээ шийдэж чадахгүй байгаа бол шийдвэр гаргах хүртлээ тонгойж, суулт хийж эхлээрэй. Тусалж байна!

P.S. Найзууд аа, сайтад зочилж, сүүлийн үеийн нийтлэлүүдийг уншиж, энэ сарын шилдэг тайлбарлагчдын ТОП-д хэн байгааг олж мэдээрэй.

Нийтлэл хайхад хялбар болгохын тулд ашиглана уу.

P.P.S. Хэрэв нийтлэл чамд Хэрэв танд таалагдсан бол сэтгэгдлээ бичиж, таалагдаагүй бол нийгмийн сүлжээний товчлуурууд дээр дарж, шүүмжилж, санал бодлоо илэрхийлж болно. Баярлалаа

Эргэлзээг хэрхэн арилгах вэ - энэ асуулт бид зөв шийдвэр гаргахыг хүсч байгаа боловч алдаа гаргахаас айдаг үед үргэлж гарч ирдэг.
Эргэлзээ бол маш эвгүй сэтгэлийн байдал бөгөөд үргэлж төөрөгдөл, төөрөлдөх, айдас, шийдэмгий бус байдал дагалддаг.
Гэхдээ бүхэл бүтэн үнэн бол бид ямар ч шийдвэр гаргахаас үл хамааран энэ нь бидний хувьд хамгийн зөв байх бөгөөд бидэнд шаардлагатай туршлага, туршлагыг өгч, бидний санааг зовоож буй хэсэгт шаардлагатай тодорхой байдлыг авчрах болно.

Тодорхой хугацаанд би ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа ойлгосон.

Тэр үед нэг том тасгийн даргаар ажиллаж байсан нийгмийн тусламжхөдөлмөрийн менежментийн чиглэлээр болон нийгмийн хамгаалалхүн ам. Ажил бүх зүйлийг авчирсан Чөлөөт цаг, намайг хөгжүүлэх, урагшлах, энэ бизнест оруулсан цаг хугацаа, эрч хүчнийхээ төлөө зохих мөнгө авах боломжийг надад олгосонгүй.
Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн гамшгийн айдас бий болсон - гэнэт би амжилтанд хүрэхгүй, би алдах болно тогтвортой орлого. Алдагдах айдас нийгмийн баталгаа, найдваргүй байх айдас, ирээдүйн амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхээс айдаг
Энэ бүх айдас намайг хязгаарлаж, амьдрахад минь саад болсон. Миний шийдэмгий байдал алга болж, эргэлзээ миний ухамсрыг бүрмөсөн эзэлж, амьдралд минь эерэг эсвэл шинэ зүйлийг оруулахгүй байгааг өдөр бүр ойлгосон.
Би эргэлзэх тусам төөрөгдөл, сэтгэлийн хямрал, тодорхойгүй байдлын мэдрэмж төрж байв.
Би бүх хүсэл зоригоо нударгаараа цуглуулсны дараа л суугаад: "Би үнэхээр юу хүсч байна вэ?" - Хариулт нь өөрөө ирсэн. Тэгээд би шийдэмгий үйлдэл хийж эхлэв.

Эргэлзээнээс хэрхэн ангижрах бүх үйл явцыг 6 энгийн алхамд багтаасан бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэл, шийдвэр гаргах чадварыг бэхжүүлэхэд хүргэсэн.

Алхам 1: Өөрийн зорилгыг аль болох олон удаа сануул.

Та өөртөө: "Би санаатай ..." гэж хэлэхэд Орчлон ертөнц хүслийг биелүүлэхийн тулд үргэлж энерги өгдөг.
Хэрэв та энэ үйлдлийг хэрэгжүүлэхийн тулд ямар ч алхам хийхгүй бол: та эргэлзэж, хойшлуулбал тэр танд энэ чиглэлд туслахаа больсон. Эрчим хүч алдагдаж, хүсэл тэмүүлэл алга болж, урам зориг алга болно. Үүний үр дүнд юу ч бүтдэггүй.
Тиймээс орчлон ертөнцийн хүч, тусламжийг өөртөө сануулах нь маш чухал юм.

Алхам 2. Ямар ч шийдвэр гаргахдаа үргэлж анхаарлаа төвлөрүүл.

Эргэлзээ таны оюун санааг эзэмдэж байгааг анзаарах үедээ өөртөө шийдэмгий бөгөөд тууштай хэлээрэй: "Би сонгосон ..." Тэгээд тэр болгонд таны "шийдвэрийн булчин" улам хүчтэй болж, эргэлзээг илүү амархан даван туулж, хүсэл зоригоо бэхжүүлэх болно. . Эцсийн эцэст бидний анхаарал хаашаа чиглэж байна, тэнд энерги тэнд очиж, хөгжил тэнд бий болдог.
Манай аль ч муж булчин шиг бэлтгэгдэж, хөгжсөн байдаг. Мөн бид аль ч мужид байх тусам улам хүчтэй болж, бэхжиж, эрчимждэг.
Тиймээс аливаа шийдвэрийг хурдан гаргах нь чухал юм - нэг эсвэл хоёр минутын дотор шийдэмгий бус, эргэлзээтэй булчинг сургахгүй, харин хүсэл зоригоо хөгжүүлж, бэхжүүлэх хэрэгтэй.

Алхам 3. Өөрөөсөө "Би юунд хамгийн их дуртай вэ?" Гэсэн асуултыг асуу.

Эргэлзээтэй үедээ өөрөөсөө асуух нь маш чухал зөв асуултууд: Намайг юу хамгийн их татдаг вэ? Би хаана илүү их энергитэй байх вэ? Үүний зэрэгцээ өөрийгөө анхааралтай сонс. Тэгээд үйлдлээ зөв чиглэлд шийдэмгий чиглүүл.

Алхам 4 Зөн совиндоо итгэ.

Эргэлзээг нахиалах хэрэгтэй. Та эрсдэлд орж, зөн совиндоо итгэж, өөрийгөө дэмжиж сурах хэрэгтэй.
Оюун ухаанаа биш зүрх сэтгэлээ сонс. Таны зүрх сэтгэл, зөн совин таныг хэзээ ч урам хугарахгүй.
Тэтгэвэрт гарахдаа өөрт тохиромжтой газар өөрийгөө харж, өөрийгөө сонс. Энэ бол зөн совингоор тантай ярилцаж, танд маш их хайртай, танд аз жаргал хүсч, танд туслахыг хүсдэг Дээд хүч юм. Таны даалгавар бол энэ намуухан, аймхай хоолойг анхааралтай сонсох явдал юм. Үүнийг сонссоны дараа та бизнестээ ганцаараа биш, амжилтанд хүрэх зам дахь бүх саад бэрхшээлийг даван туулах хүч чадалтай байх болно гэдэгт бүрэн итгэлтэйгээр шийдээрэй.

Алхам 5 Аливаа шийдвэрт үргэлж уян хатан ханд.

Ямар ч шийдвэр гаргасан гамшиг тохиолдохгүй гэдгийг санаарай. Мөн та зорилгодоо хүрэх олон арга зам, сонголтыг үргэлж олж чадна.
Нэг нь хамгийн сайн арга замуудхайх хамгийн сайн шийдэлаль хэдийн маш сайн үр дүнд хүрсэн хүмүүсийн үйлдлийг загварчилж байна ижил төстэй асуулт. Тэдний жишээг ашигласнаар та ямар үйлдэл ямар үр дүнд хүргэхийг харах болно. Мөн таны зорилго, хүслээс хамааран хүссэн үйлдлийн сонголтыг сонго. Тэгээд тэр даруйдаа эргэлзэж байгаагаас салж, үйлдэл хийж эхлээрэй.

Алхам 6 Өөрийн хүч чадал, чадвардаа итгэ.

Эргэлзээг арилгах зам дахь гол зүйл бол таны гаргасан аливаа шийдвэр танд олон гайхалтай боломжийг нээж өгөх болно гэдгийг санах явдал юм. Тэдгээрийг ашигла, хэрэгжүүл, хай, бүтээ, үйлд, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!
Чамайг өөрт өгөгдсөн бэлгийг ашигласнаар таны амьдралыг сайжруулаад зогсохгүй илүү эелдэг болгож байгааг харахад орчлон ертөнц танд үргэлж хүч чадал, эрч хүч өгдөг. илүү сайн ертөнцчиний эргэн тойрон.
Яг одоо хамгийн сүүлд ямар шийдвэр гаргаснаа санаж, энэ шийдвэрийг гаргаснаар ямар эерэг өөрчлөлтүүд авснаа бич.
Та юу сурсан, юу нь танд илүү тодорхой болсон, юу сайжирсан бэ?
Эргэлзээ бүхэн биднийг туршлага, шинэ хөгжлөөс холдуулж, ялагдагч гэдэгт итгэх итгэлийг маань бэхжүүлдэг гэдгийг санаарай.

Зуун хүнээс нэг нь л нээгддэг чөлөөт орон зайбизнест. Энэ бол зүгээр л өөртөө хэлсэн хүн юм: "Яагаад болохгүй гэж? - мөн Донни Дойч алхам хийлээ

Өөрийгөө дэмжиж, өөрийгөө зоригжуулж, эрсдэлд орж сур. Зөвхөн эдгээр "булчингуудыг" өөртөө хөгжүүлснээр та ямар шинэ хэтийн төлөв таны өмнө нээгдэхийг шууд харах болно.
Зөвхөн эдгээр 6-г ашиглана энгийн алхамууд, Би харсан, их хэмжээнийөөртөө шинэ боломжууд байгаа бөгөөд одоо энэ нь ажиллаж, гайхалтай үр дүнг авчирдаг гэж би итгэлтэйгээр хэлж чадна

Та мэдэж байгаа, ийм зүйл тохиолддог - та ямар нэг зүйлийг үнэхээр хүсч байна (эсвэл та хүссэн зүйлээ авахын тулд аль хэдийн арга хэмжээ авч магадгүй), гэхдээ та ямар нэг зүйлээс айдаг. Ямар нэг зүйл буруу болно гэсэн айдас байнга байдаг. Түүнээс гадна та үүнийг баталгаажуулахыг байнга хайж байдаг. Эцэст нь бууж өгөх үе ирдэг. "Юу ч бүтэхгүй гэдгийг би мэдэж байсан!" Гэж өөрт чинь алсын хараатай байдгийг дахин олж мэдсэний дараа гараа даллаж, амьсгаа дор бувтнах л үлдлээ.

Юу гээд байгаа юм бэ?! Хэрэв та өөрөө үүнд итгэхгүй байгаа бол яагаад таны хүсэл гэнэт биелэх ёстой гэж?

Бүх саад бэрхшээл зөвхөн бидний толгойд байдаг бөгөөд айдас ч бас байдаг. Зөвхөн бид өөрсдөө тэдэнтэй тэмцэж чадна! Та хүсэлдээ итгэж, түүнийгээ биелүүлэхэд нь тусалдаг, эсвэл зорилгодоо эсвэл өөртөө итгэдэггүй. Сонголт бүрийн хувьд тохирох үр дүн гарна.

Гэхдээ энэ дотоод сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах, эдгээр хэт их айдсыг хэрхэн арилгах вэ?

Нэг өдөр би хүсэлдээ эргэлзэж эхлэв. Дараа нь би доор тайлбарлах аргыг хэрэглэж, авсан сайн үр дүн. Одоо би эргэлзэх бүртээ энэ аргыг ашигладаг.

Нөхөр бид хоёр зочны өрөөгөө засаж эхэлсэн. Ирээдүйд бид хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байсан тул энд хүүхдийн тоглоомын булан байгуулахаар төлөвлөж байсан. Бидний ажил “Засвар хийж эхлэх хэрэгтэй” гэсэн шатандаа хүрсэн. Хуучин буйдан, сандал тавих газар байсангүй (хэн ч тэднийг үнэгүй авахыг хүсээгүй); ханын цаас наах, хулдаас тавих гэх мэт ажилдаа үе үе ирдэггүй байсан танил нь (түүнд үргэлж "ямар нэгэн зүйл тохиолдсон"); бидэнд хэрэгтэй хулдаасыг зөвхөн захиалгаар хүргэх боломжтой бөгөөд хүлээх хугацаа хэдэн долоо хоног болно; бидний дуртай цорын ганц буйдан нь галзуу мөнгөний үнэтэй; Би лааны суурь ямар байх ёстойг төсөөлж ч чадахгүй байсан; тэдэнтэй холбогдохыг хүссэн тавилга үйлдвэрлэгч амралтаараа явахаар төлөвлөж байсан; Би буйдан дээрх хөшиг, дэр хэлбэрээр дотоод засал чимэглэлд оюу өнгө оруулахаар төлөвлөж байсан ч энэ нь тохиромжтой гэдэгт эргэлзэж байсан тул тохирох сүүдэр олохгүй байсан.

Аль эсвэл ямар нэг зүйл буруу болж, дараа нь би бүх зүйлд эргэлзэж, бүх зүйлээс айдаг (даавар даавар). Хүүхэд төрөхөд 2.5 сар дутуу байсан ч манайд морь унасангүй. Байшин эмх замбараагүй, бүх юмаа өрөөнүүдийн буланд хайрцагласан, би ганцхан зүйлээс л айж байна - төрөх эмнэлгээс хүүхдээ дагуулаад дуусаагүй байр руу ирэх, тэнд эмх замбараагүй, тав тухгүй байх. Мэдээжийн хэрэг, би энэ талаар уйлсан. Гэхдээ бүх зүйл миний хүссэнээр бүтэхийн тулд ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон! Тэгээд тэр өөрийгөө татаж авав.

Би зочны өрөөгөө шинэчилж, жижигхэн тоглоомын өрөө болгож, бүхэл бүтэн гэр бүлтэйгээ энд цагийг өнгөрөөхийг хүссэн: нөхөр бид хоёр тансаг буйдан дээр тухлан, амарч, хүүхдүүдээ хөгжилдөж байхыг харав. Өрөөний эргэн тойронд тоглоомууд тархсан боловч тайтгарал, дулаан уур амьсгал мэдрэгддэг ...

Бодоод энэ бүхнийг хийж болно гэж шийдсэн. Надад бага зэрэг хүчин чармайлт, саад бэрхшээлийг арилгах л хэрэгтэй, тэгвэл би мөрөөдлийнхөө зочны өрөөтэй болно.

Би тусдаа тэмдэглэлийн дэвтэр аваад "Бид зочны өрөөг богино хугацаанд шинэчилсэн ..." гэсэн хүслээ бичихээр шийдсэн бөгөөд дараа нь би өрөөг хэрхэн төсөөлж байгаагаа дэлгэрэнгүй тайлбарлав. Би шинэ зочны өрөөнийхөө босгон дээр мөрөө түшин өрөө рүүгээ хараад зогсож байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байлаа. Би тавилгыг тодорхой харж, байршлыг нь ойлгосон, шинэ хөшиг, тюль, буйдан дээрх оюу дэр (галзуу мөнгөтэй дэр), охиныхоо ханын баар зэргийг харлаа. Өрөөнд хичнээн их зай байгаа, харанхуйгаас гэрэл гэгээтэй, тохь тухтай болсныг би төсөөлж байсан. Би бүр шинэ тавилгын үнэрийг мэдэрсэн. Энэ бол миний хамгийн тод төсөөлөл байсан, учир нь би юу хүсч байгаагаа ойлгосон.

Тэмдэглэлийн дэвтэрт бүх нарийн ширийн зүйлийг бичсэний дараа би үүнийг юу хийх ёстой вэ гэж бодлоо. Эцсийн эцэст би юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа, гэхдээ би маш их эргэлзэж, бүтэхгүй гэж бодсон. Энэ нь миний дүрслэл шиг надад хэрэгтэй байсан. Би өөр юу ч хүлээж авахгүй!

Юуны өмнө би хичнээн их хүсч байсан ч гэсэн айдастай байсан гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрсөн. Юунаас айж байгаагаа ухаарвал чи аль хэдийн ялсан байна. Эдгээр айдастай юу хийх вэ? Тэдний хэд нь байдаг вэ - нэг, тав, арав?

Би тусад нь хуудас авч бүгдийг цэг тус бүрээр нь бичлээ. Би үүнийг тэмдэглэлийн дэвтэрт хийхийг хүсээгүй, учир нь миний хүсэл тэнд, бүх нарийн ширийн зүйлд бичигдсэн байдаг. Би сайн, муу хоёрыг нэг дор холихыг хүсээгүй.

Би хуудсан дээр "Сөрөг хандлага" гэсэн гарчиг тавиад үүнийг бичиж эхлэв. Би гурван зүйлийг шууд утгаар нь бичсэн - хамгийн чухал зүйл бол миний хамгийн их санаа зовж байсан зүйл юм ("Би үүнээс айж байна ..."). Эхэндээ ийм л юм байна гэж бодсон.

Гэхдээ үгүй! Би цааш нь бодож, өөрийгөө судалж, аль болох шударга байхыг хичээж эхлэв. Тэгээд дөрөв дэх цэг гарч ирэв, тав, арав. Үүний үр дүнд би 21 оноо авсан - миний айж байсан бүх зүйл. Ийм тоо ирнэ гэж би төсөөлж ч чадахгүй байсан! Бүх эргэлзээг өөрийнхөө гүнд нуух шаардлагагүй, харин ч эсрэгээр та тэдгээрийг гаргаж авах хэрэгтэй.

Би энэ жагсаалтыг хараад шоконд орсон! Эцсийн эцэст би ганц хоёр зүйл л санаа зовж байна гэж бодсон, гэхдээ энд байна. Гэхдээ би бүх зүйлийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч чадвал бүх зүйл илүү хялбар болсон. Дараа нь юу хийх вэ? Угаасаа энэ сөрөг жагсаалтаас ангижрах хүсэл их байсан. Гэхдээ эдгээр айдас намайг зовоохоо болино гэсэн баталгаа юу вэ?

Хүслээр дахин дэвтэр рүүгээ эргэв. Хуудсыг эргүүлж байгаад “Эерэг хандлага” гэсэн гарчиг тавиад элсэхээр шийдлээ. дараах байдлаар: Би айдас бүрийг эерэг мэдэгдэл болгон хувиргасан - 21 оноо.

Жишээлбэл: "Засварын ажил сунжирч, наймдугаар сард дуусгах цаг гарахгүй байх вий гэж би айж байна."

Би үүнийг өөрчилнө:

“Бид засварын ажлыг маш хурдан дуусгасан. Тавилга, жижиг зүйл бүхий зочны өрөө 8-р сард бүрэн бэлэн болно."

Өөр нэг жишээ: "Бид хана барих шаардлагатай үед тавилга үйлдвэрлэгч амралтаараа явах вий гэж би айж байна"

Би үүнийг өөрчилнө:

“Бид хана барих шаардлагатай үед тавилга үйлдвэрлэгч хотод байсан. Тавилгыг аль болох богино хугацаанд хийж, суурилуулсан” гэв.

Тиймээс би бүх цэг, айдас бүрийг даван туулсан.

Сөрөг хандлагатай цаасыг ураад хаячихлаа. Одоо надад зөвхөн шаардлагатай бол түүнийгээ хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, шинэ эерэг хандлага л байсан.

Мөн эдгээр бичлэгүүдтэй ажиллах шаардлагатай байв.

Өглөө бүр би хүслээ уншиж, өгүүлбэр бүрийг амталж, зочны өрөөгөө төсөөлдөг. Дараа нь би эерэг зааварчилгааг уншиж, цэг бүрийг уншиж, бүгдийг нь хүлээн авсан мэт хөнгөн мэдрэмжийг мэдэрлээ. Бүх саад бэрхшээлийг даван туулж, бүх зүйлийг шийдэж, цагт нь хийж болно гэдгийг би ойлгосон. Та зүгээр л айдас таныг эзэмдэхийг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй.

Өглөө өөрийгөө цэнэглээд тэр өдөр ямар үр дүнтэй болохыг шууд мэдэрсэн. Тэгээд аажмаар ийм болж эхлэв. Бүх зүйл нэг дор бүтсэнгүй. Гэвч өдөр бүр бүх зүйл сайжирч, бүх зүйл амжилттай болж, зочны өрөө бидний нүдний өмнө өөрчлөгдөв.

Сандарч, ямар нэг зүйлд санаа зовоод эхэлснийг мэдэрмэгц шууд л “шидэт” дэвтэрээ гаргаж ирээд тэмдэглэлээ анхааралтай уншлаа.

Өгүүллийн эхэнд би санаа зовоосон зарим зүйлийг тайлбарласан. Тиймээс, хэрэв бид тэдэн рүү буцаж очвол бүх зүйл дараах байдлаар шийдэгдсэн.

• Хуучин буйдан, түшлэгтэй сандал хэн нэгэнд ашиглахаар олдсон (нөхрийн маань хамт ажилладаг хүн тэднийг зуслангийн байшиндаа аваачсан);
• Засвар хийх ёстой танил нь нэг өдрийн турш ажиллаж, ажлынхаа ⅔-г дуусгасан (тэр бүх ажил тасалдахаа ийм байдлаар арилгахаар шийдсэн);
• Бидний захиалсан хулдаас төлөвлөсөн хугацаанаас 1.5 долоо хоногийн өмнө ирсэн тул засвар зогссонгүй;
• Бидний таалагдсан буйдан үнэ цэнэтэй байсан их мөнгө, мөн бид үүнийг зээлээр авахаар шийдсэн (бид үүнийг маш их олсон ашигтай нөхцөлнэг банкнаас, дээр нь худалдагч бидэнд хөнгөлөлт үзүүлсэн);
• Би лааны суурь ямар байх ёстойг мэдэхгүй байсан. Томоохон гипермаркетаас ханын цаас худалдаж авахдаа тааз руу харав асар том сонголтбүх төрлийн лааны суурь. Гэвч миний харц тэр даруй ганцхан дээр тусав. Би түүнийг зочны өрөөндөө тод томруун дүрсэлсэн. Тэгээд маргааш нь худалдан авалт хийгдсэн.
• Буйдан дээрх оюу хөшиг, түүнтэй төстэй дэр нь дотоод засалд тохирох эсэхэд эргэлзэж байсан. Би ийм өнгөтэй интерьерүүдийг Google-ээс хайж, андуураагүй гэдгээ ойлгосон.
• Би оюуны зөв сүүдрийг олохгүй байх вий гэж айж байсан. Гэхдээ хамгийн анхны хөшигний салон дээр би яг өөрийнхөө төсөөлж байсан зүйлийг харсан.

Үүний үр дүнд эерэг хандлагын 21 онооноос хоёр нь л үр дүнд хүрээгүй. Эхлээд зээлээ эрт төлөхийг хүссэн. Мөн би үүнийг хийж чадна, шаардлагатай хэмжээ (зарим тэтгэмжийг дахин тооцоолох) миний картанд унасан. Гэхдээ би ердийнхөөрөө төлж, одоогийн зардалдаа байгаа мөнгөө ашиглахаар шийдсэн.

Хоёрдугаарт, өрөөний голд том хивс тавихыг хүссэн. Гэвч эцэст нь би бодлоо өөрчилсөн бөгөөд ингэх шаардлагагүй гэж үзсэн.

Ийнхүү хоёр цэг нь зүгээр л хамааралгүй болсон тул биелэгдээгүй байна. Гэхдээ би тэдгээрийг хэрэгжүүлж чадсан гэдгээ онцолмоор байна.

Бусад бүх зүйл яг хийгдсэн!

Эцсийн эцэст бүх зүйл цагтаа бэлэн болсон. Миний хамгийн тохиромжтой зочны өрөө бол үзэсгэлэнтэй, гэрэл гэгээтэй, тохилог, цэлгэр... Би шинэ зочны өрөөнийхөө босгон дээр үүдэнд мөрөө налан зогсоод өрөө рүү харав ... Тэр үед би өөрийгөө барьж авав. Би яг ийм байдалтай зогсож, харж байсан, би төсөөлөн бодохдоо ийм сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн. Өгүүллийн эхэнд би өөрийнхөө дүрслэлийг тодорхойлсон бөгөөд одоо үүнийг бүрэн эхээр нь давтлаа! Бүх зүйл биеллээ! Би үүнд маш их талархаж байна!

Одоо тэр мөчөөс хойш жил хүрэхгүй хугацаа өнгөрчээ. Орой нь би энэ зургийг хардаг - нөхөр бид хоёр буйдан дээр тухтай сууж, хүүхдүүдээ хэрхэн тоглож байгааг инээмсэглэн хардаг. Тоглоомууд зочны өрөөнд тархсан боловч энэ бүх эмх замбараагүй байдал нь тохь тух, гэр бүлийн халуун дулаан байдлыг илэрхийлдэг. Яг л миний төсөөлж байсан шиг!

Миний "шидэт" дэвтэр үргэлжлүүлэн ажиллаж байна - Би өөрийн хүсэл эрмэлзэл, түүнд хандах эерэг хандлагыг бичсээр байна. Хүсэл минь биелэхгүй байх вий гэсэн эргэлзэх, эмээх үедээ би үүнийг хийдэг.

Тэгэхээр, техникийг хэрхэн гүйцэтгэх вэ:

1. Тусдаа дэвтэр хөтөлж, шинэ хүслийг биелүүлэхэд тань туслах болно;

2. Одоо биелэх шатандаа байгаа эдгээр хүсэл эрмэлзэлтэй ажиллах нь сайн хэрэг, гэхдээ тодорхой бэрхшээлүүд байдаг.

3. Яг юу хүсч байгаагаа бүх өнгө, нарийн ширийн зүйлээр илэрхийлэхийн тулд өөрийн хүслээ бичгээр илэрхийл. Хэрэв та зарим нэг жижиг нарийн ширийн зүйлийг харж, төсөөлж байвал тэдгээрийг тайлбарла. Энэ бол таны богино түүх байх болно.

4. Боломжтой бол дүрслэлийг холбоно. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа, эцсийн зорилго чинь юу болохыг тодорхой мэдэж байвал ямар ч асуудал гарахгүй. Эцсийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээ бүү мартаарай - энэ бол бүх зүйл болсон гэдгийг ойлгох мөч юм.

5. Тусдаа цаасан дээр бид таны мөрөөдөл биелэх талаар айдас, эргэлзээг цэгээр бичдэг - эдгээр нь таны сөрөг хандлага, эдгээр нь таны толгойд байгаа ижил жоом юм. Хүслийн талаар санаа зовж буй бүх зүйлийг бич. Маш олон оноо байж магадгүй гэж бүү санаа зов - эсрэгээрээ энэ нь сайн хэрэг! Өөрөөсөө хэдий чинээ их гарч чадна төдий чинээ сайн. Шударга бай, өөрийнхөө сул талыг хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ай.

6. Бид дэвтэртээ хүсэл тэмүүлэлтэйгээр буцаж, тэндээс бид өөрсдийн хандлагаас ангижирч эхэлдэг. Бид "Эерэг хандлага" гэсэн гарчиг бичиж, таны айдас бүрийг няцааж, эсрэгээр нь эерэг байдлаар бичдэг. Мэдэгдэл нь өнгөрсөн цагт байх ёстой - тэд аль хэдийн биелэгдсэн.

7. Бид айдсаараа хуудсыг урж, цаасны хаягдлыг хогийн савтай хамт хогийн сав руу аваачдаг. Та энэ цаасыг шатааж болно. Хамгийн гол нь бүх сөрөг хандлагаас хэрхэн ангижрах, толгойгоо хэрхэн цэвэрлэхийг мэдэр.

8. Одоо өдөр бүр өнгөөр ​​дүрсэлсэн хүслээ дахин унш. Үүний дараа бүх шинэ эерэг суулгацуудаа уншина уу. Толгой тань эргэлзээтэй хог хаягдлаар бөглөрөхгүйн тулд үүнийг аль болох олон удаа хий.

9. Хэрэв хүслээ хэрэгжүүлэх явцад шинэ айдас төрвөл бид ижил зүйлийг хийдэг - тэдгээрийг тусдаа хуудсан дээр бичиж, дараа нь эерэг хандлагын жагсаалтад зүйл тус бүрт шинэ хандлагыг нэмж оруулаарай.

10. Хүсэл тань биелэх үед эерэг хандлагынхаа дууссан цэг бүрийг тэмдэглэ. Бичих: "Билүүлсэнд баярлалаа." Бүх зүйл амжилттай болсонд үнэхээр талархаж байгаарай!

11. Хэрэв олон айдас дүүрэн шинэ хүсэл гарч ирвэл дэвтэр дээрээ үргэлжлүүлэн ажилла.

Хэрэв та айдас, итгэл үнэмшил дээрээ ажиллавал хүсэл бүхэн яг таны төсөөлж байгаагаар биелэх болно гэдгийг санаарай. Та юу ч хийж чадна, өөртөө итгэ, бүх эргэлзээг устга!

Муслимаас ирсэн асуулт:

Надад туслаач! Аль болох хурдан хариулна уу, надад таны тусламж хэрэгтэй байна! Рамадан сард би урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр Аллахад мөргөж, шөнөдөө залбирч, Аллахыг магтан дуулж, сүүлийн 10 шөнө лалын сүмд унтсан (хэдийгээр би үүнээс өмнө залбирч байсан ч зөвхөн фарз болон залбирлаар хязгаарлагдаж байсан. тэдэнтэй хамт ирдэг сүннат), би Аллахад дурласан Би чамайг урьдынх шигээ хайрлаагүй. Дараа нь 30 дахь шөнөөс эхлэн би итгэлийн эргэлзээнд зовж шаналж эхэлсэн, эдгээр бодлууд арилдаггүй, залбирахдаа би Аллахыг магтах болно, тэд алга болж, дараа нь тэд дахин ирдэг.

Би өөрийн шашны үнэн зөв эсэх, Аллахын оршин тогтнох эсэх, Коран судар, бошиглогчдын үнэн зөв эсэхэд эргэлзэж байна. Энэ нь намайг сэтгэлээр унагаж, энэ хугацаанд би бага идэж, жингээ хасаж эхэлсэн. Магадгүй тэр чөтгөр намайг ЭЗЭНд мөргөж байсныг мэдээд намайг үнэнээс төөрөлдүүлэхийг хүссэн юм болов уу? Би яаж энэ эргэлзээнээсээ нэг удаа ангижирч, өмнөх итгэлдээ эргэж орох вэ? Аллах намайг шийтгэх болов уу? Үүнээс болж би Исламыг орхиж байна уу? Та дэлгэрэнгүй хариулна уу, надад тусламж хэрэгтэй байна. Аллах чамайг сайн сайхан зүйлээр шагнах болтугай!

Васваса бол шайтанаас ирсэн санал юм. Цорын ганц зорилго нь хүний ​​зүрх сэтгэлийг сүйтгэж, үр дүнгүй болгох явдал юм.

Гол нь Аллахын оршин тогтнох, тэнгэр элч нарын оршин тогтнох, үхлийн дараах амьдрал, Коран судар дахь үнэн, түүнчлэн Бошиглогч Мухаммед (саллаллаху алэйхи васаллам)-ын зөгнөл зэрэг асуудлуудад эргэлзээ төрдөг.

Васваса анх удаа эргэлзэх хэлбэрээр гарч ирдэг. Юуны өмнө Сатан бидний зүрх сэтгэлд эргэлзээ төрүүлэхийг оролддог. Хэрэв зүрх сэтгэл өөрийгөө өмөөрөхгүй, энэ эргэлзээг хүлээн зөвшөөрвөл шайтаны зорилго биелэх болно. Гэсэн хэдий ч зүрх сэтгэл энэ эргэлзээг хүлээн зөвшөөрөхгүй байсан ч зүрхэнд толбо үлдээж болно. Хэсэг хугацааны дараа төсөөллийн тунгалаг толинд муу бодлууд тодорч эхэлдэг.

Зүрх сэтгэл нь васаа вирусээр өвчилсөн хүн Эзэнээ үл хүндэтгэсэн гэж үздэг бөгөөд үүнээсээ болж цөхрөлд ордог. Хүн энэ нөхцлөөс ангижрахыг хичээдэг. Гэвч тэрээр зүрхнийхээ дуу хоолойг, өөрөөр хэлбэл сахиусан тэнгэрээс илхамыг сонсдоггүй тул тэрээр хоосон мэдрэмж төрж, амар амгаланг алддаг.

Хэдийгээр яг энэ сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзээнд дайсагнасан мэдрэмж нь хүн бат итгэлтэй, оюун ухаанаараа ч, зүрх сэтгэлээрээ ч Шайтаны өдөөн хатгалгыг хүлээн зөвшөөрдөггүйг харуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм эргэлзээ нь хүнийг тэрслэгч болгодоггүй.

Ихэнхдээ хүн өөрийн төсөөлөл, санаанд орж ирж буй бодлуудыг хянаж чаддаггүй, учир нь энэ бүхэн тухайн хүний ​​хүслийн эсрэг болдог. Эдгээр өөрийн эрхгүй бий болсон бодол санаа, төсөөллийн төлөө хүн ямар ч хариуцлага хүлээхгүй.

Аллахын Элч (саллаллаху алейхи уа саллам) хэлэхдээ: "Болч боол хийхгүй эсвэл хэлэхгүй бол боолын толгойд орж ирдэг бодол санаа, эргэлзээг Аллах уучилсан" гэж хэлсэн байдаг.

Ийм нөхцөлд хамгийн чухал зүйл бол цөхрөлд автахгүй байх явдал юм. Учир нь хүний ​​толгойд орж ирж байгаа бүхэн зүгээр л төсөөлөл байдаг. Бидний толгойд орж ирж буй муу бодлууд ямар ч утгагүй юм.

Бидний толгойд орж ирэх муу үг, бодлууд бидний зүрх сэтгэлээс гардаггүй, учир нь бидний зүрх сэтгэл үүнд баярлахгүй, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь бидний зүрх сэтгэлээс урсдаггүй тул энэ васа бол зүгээр л шайтанаас урган гарсан төсөөлөл, эргэлзээ юм. Тиймээс тэд бидний итгэлд ямар ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Галын тусгал биднийг шатаах чадваргүйтэй адил толинд байгаа могойн тусгал нь биднийг хазах чадваргүй юм.

Эдгээр эргэлзээг арилгахын тулд юуны түрүүнд тэдэнд анхаарал хандуулахаа болих хэрэгтэй, учир нь шайтаны зорилго нь бидний дотор сэтгэлийн түгшүүр, цөхрөлийг бий болгох явдал юм. Исламын бүх шаардлагыг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөж, Коран судрыг аль болох их уншаарай, хэрэв та араб хэлээр ярьдаггүй бол Коран судрын орчуулгыг уншаарай. Эдгээр эргэлзээг арилгахын тулд Төгс Хүчит Аллахаас тусламж хүс.

Манай эргэлзээБидний үйлдлийг ихэвчлэн саажилттай болгодог тул хүн бүр мэдэхийг хүсдэг өөртөө эргэлзээ төрүүлэхээс хэрхэн ангижрах вэ. Үндсэндээ бүх эргэлзээ нь айдас, залхуурал, тодорхойгүй байдал, амьдралын утга учиргүй, жинхэнэ зорилготой холбоотой байдаг. Хүн юу хүсч байгаагаа мэддэг бол ямар ч эргэлзээнд анхаарлаа хандуулалгүй үйлдэл хийж эхэлдэг. Сэтгэл судлаачид танд зориулж хэд хэдэн үр дүнтэй, батлагдсан аргуудыг бэлдсэн бөгөөд энэ нь таныг арилгахад туслах болно эргэлзээтэгээд аз жаргалтай амьдарч эхэлнэ.

Яагаад, яагаад эргэлзэж байна вэ

Үндсэн эргэлзэх шалтгаанӨөртөө энэ нь ухамсаргүй байдал, логик сэтгэлгээний дутагдал юм. Өөртөө эргэлзэхээс хэрхэн ангижрахыг ойлгохыг хүссэн хэн бүхэн энэ эргэлзээ хаанаас, яагаад үүссэнийг бодож, ухаарч эхлэх ёстой. Сэтгэгчид ба ухамсартай хүмүүс, эргэлзэхэд бүү бууж өг, учир нь тэд юу хүсч байгаагаа мэдэж, тодорхойгүй байдал, айдас, залхуурлыг үл харгалзан үйлдэл хийдэг. Бүх зүйлээс дор хаяж хэдэн цаг завсарлага аваарай гадаад ертөнц, мөн өөрийнхөөрөө өөрийгөө шингээ дотоод ертөнц. Далд ухамсартаа асуулт асууж, зөв ​​бодож эхлээрэй.

Тодорхойгүй байдал, залхууралтай тэмцэх нь үнэ цэнэтэй юу?

Зөвхөн зоригтой, өөртөө итгэлтэй болохын тулд л тодорхойгүй байдал, залхуурлыг даван туулахыг хүсч байвал амжилтанд хүрэхгүй гэдгийг сэтгэл судлаачид судалж, нотолсон. Учир нь ямар нэгэн онцгой зорилго, амьдралын утга учиргүй өөртөө итгэлтэй, зоригтой болсон хүн өөрийнхөөрөө эргэж ирнэ тодорхойгүй амьдралзалхуурал, зовлонгоор дүүрэн. Залхуурал, эргэлзээтэй тэмцэх шаардлагагүй, та амьдралын зорилго, утга учир, эрхэм зорилгоо олох хэрэгтэй, тэгвэл шаардлагагүй бүх зүйл таны амьдралыг орхих болно.

Дуртай зүйлээ олоорой

Үүнийг хийхийн тулд та дуртай ажлаа олох хэрэгтэй. Учир нь та байнга очдог хайргүй ажилСонирхолгүй, уйтгартай ажил хийх нь эргэлзээ, эргэлзээ, айдас, амьдралын утга учрыг алдахад хүргэдэг. Амралтын өдөр төдийгүй ажил дээрээ ч амьдралаас таашаал авч, аз жаргалтай байх хэрэгтэй. Та аль аль нь олох хэрэгтэй шинэ ажил, таны дуртай зүйл, бизнес эсвэл одоо байгаа ажил дээрээ баяр баясгалан, аз жаргалын галыг асаах ямар нэг зүйлийг олоорой. Амьдралаа утга учиртай, аз жаргал, баяр баясгалантай өнгөрүүлээрэй.

Айдсаа даван туул

Өнөөдөр олон хүмүүс айдастай амьдарч байгаа бөгөөд энэ айдсаас хэрхэн ангижрах ид шидийн аргыг олж чадахгүй байна. Бүх асуудал бол эдгээр ид шидийн аргууд байдаггүй, зөвхөн та өөрөө л даван туулж чадна айдас. Айж байгаа бүхнээ хийж эхэл, тэгвэл айдас таныг орхих болно, учир нь айдас бидний амьдралд байнга гарч ирдэг.

Сэтгэлгээгээ өөрчил, илүү эерэгээр бод

Түүний бодлыг ухаарч амжаагүй хүмүүс маргааш, ирээдүйд өөрт нь юу тохиолдохыг мэдэхгүй ухамсаргүй амьдарсаар л байна. Бид одоо цагт амьдрах хэрэгтэй, гэхдээ бид өөрсдийгөө болон өөрсдийгөө хүрээлж буй бүх зүйлийг өөрсдөө бүтээдэг тул ирээдүйн талаар мөрөөдөж, бодох хэрэгтэй. Та одоо хэн бэ, таныг юу хүрээлж байгаа нь таны өмнөх бодлын үр дүн юм. Бодоогvй гэх хvмvvс ухамсаргvй амьдарч, сэтгэлгээ, бодол санаагаа хэрхэн удирдахаа мэддэггvй байсан. Тэд өөрсдийн бодлын боол болж, юуг ч эсэргүүцэхгүйгээр, юуг ч өөрчлөхийг оролдолгүйгээр урсгалаараа явсан.

Хэрэв та салахыг хүсч байвал эргэлзээөөрөөсөө эхэл зөв бодмөн эерэг. Таны материаллаг амьдралд юу болж байгаа нь хамаагүй, яаж, юу гэж бодож байгаа нь чухал. Сэтгэлгээгээ өөрчил, илүү хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй бай.

Өөрийгөө гипноз хийж, өөртөө итгэлтэй болсон, минут тутамд илүү итгэлтэй болж байна гэсэн бодлоор өөрийгөө өдөр бүр бэхжүүл. Удалгүй та сэтгэлгээний хүч чадал, бидний бодит байдлыг, биднийг болон бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг бий болгодог гэдгийг ойлгох болно.