나는 내 일을 즐기지 않습니다. 일에서 만족을 얻는 방법은 무엇입니까? 긍정적인 기분을 표현하라

최고 현대 기업 Google 및 Zappos를 포함한 에서 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 직장 문화, 즐거움을 포함하여 행복하고 즐거운 사람들로 가득 차 있습니다. 긍정적인 사람들, 기업과 개인 모두의 생산성과 성공을 향상시킵니다. 수년 동안 직원, 스타트업 투자자, 전무이사, 긍정적인 결과를 얻을 수 있는 많은 이유를 찾았습니다.

1. 사람들은 자신이 좋아하는 일을 할 때 더 생산적입니다.

즐거운 시간을 보내고 좋아하는 일에 완전히 몰두하면 시간이 빨리 흐르고 더 많은 일을 할 수 있습니다. 행복한 직원, 연구에 따르면 품질 저하 없이 속도(생산성)를 높일 수 있습니다. 이는 결과적으로 더 많은 일을 하려는 자신감과 동기를 증가시킵니다.

2. 행복한 사람들긍정적인 "할 수 있다"는 태도를 유지하십시오.

부정적인 태도는 종종 실패로 이어질 수 있습니다. 당신이 어떤 일을 할 수 있다고 믿지 않는다면, 당신은 대개 그것을 하지 않을 것입니다. 긍정적인 태도로 기업에 결코 부족하지 않은 새로운 도전은 귀찮은 시간 낭비가 아니라 활력을 주는 기회가 됩니다.

3. 휴식은 창의성을 향상시키는 경향이 있습니다.

지속적인 스트레스, 시간 압박, 긴장 및 불행으로 인해 사람들은 새로운 솔루션이나 고객 아이디어를 중단하고 거부하게 됩니다. 일반적인 틀에서 벗어나 창의적으로 생각하고 동료와 관리자에게 개방적인 태도를 취하는 것이 어려워집니다. 이것이 바로 트위터와 같은 회사가 직원들에게 무료 요가 수업과 무료 식사를 제공하는 이유입니다.

4. 그룹 내 협업을 지원하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

사람들이 행복하고 서로를 존중하는 팀은 그들의 에너지로 힘을 얻습니다. 관절 영감더 많이 준다 혁신적인 솔루션. 그룹의 불운한 멤버는 "탈락"하여 모든 것을 망치거나 적어도 모든 사람의 속도를 늦춥니다. 생산적인 그룹 의사결정에는 팀원 간의 신뢰가 필요합니다.

5. 긍정적인 팀원은 실수를 두려워하지 않습니다.

그들은 실패한 실험으로부터 배우는 기쁨이 실패로 인해 비난받을 위험보다 훨씬 크다는 것을 알고 있습니다. 알려지지 않은 새로운 사업에 진출하는 데에는 옳고 그름이 없습니다. 고객 요구 사항을 충족하고 경쟁 우위를 유지하기 위해 테스트해야 할 새로운 방법이 있습니다.

6. 리더는 행복하고 생산적인 사람들과 함께 있는 것을 좋아합니다.

새로운 비즈니스 도전과 좋은 기회를 누리고 있다면 직원의 관점에서 리더십 위치를 살펴봐야 합니다. 리더인 당신이 부정적인 태도와 불행을 보인다면 상황을 바꿔줄 수 있는 사람들의 신뢰와 관심을 얻을 가능성이 거의 없습니다.

7. 행복한 사람들은 지원을 요청하고 제공하는 것을 두려워하지 않습니다.

똑똑한 사람들은 자신이 존경하고 신뢰하는 사람들과 함께 있고, 모든 문제를 혼자서 해결하려고 하지 않습니다. 그들은 자존심을 짓밟고, 힘들 때 도움을 요청하고, 주의 깊게 듣고, 사람들의 추천을 활용합니다. 멘토링을 통해 만족감을 얻기도 합니다.

8. 리더십을 보여주거나 행복한 직원이 되십시오.

자신의 장점을 이해하고 활용하세요. 약점. 모든 사람이 리더가 되어야 하거나 리더가 될 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 모든 리더는 열심히 일하고 변명하지 않으며 감사하는 고객과 긍정적인 만족을 얻는 생산적인 직원을 소중히 여깁니다. 피드백관리에서. 당신의 강점을 즐기십시오.

창업 시대에 좋아하는 직업을 찾을 수 없다면, 이제 창업을 해야 할 때일 수도 있습니다. Wharton School of Business의 고전적인 연구에 따르면, 자신의 분야에서 일하는 사람들은 자신의 사업, 아무리 많은 돈을 벌고 몇 번 실패하더라도 다른 어떤 직업보다 더 행복하다고 느껴보세요.

당신이 여전히 사업과 즐거움이 양립할 수 없다고 주장하는 사람들 중 하나라면, 나는 당신이 그것을 다른 관점에서 보도록 권합니다. 재미는 새로운 일을 할 수 있고, 정신을 발전시키며, 다른 사람들과 함께 일할 수 있다는 만족감입니다. 만약 당신이 자신의 사업이나 오늘날 많은 흥미로운 회사에서 만족을 찾을 수 없다면, 당신은 올바른 곳을 찾고 있지 않은 것입니다. 그냥 즐기세요.

직장에서 매일이 휴일처럼 느껴지기를 원하시나요? 생각보다 정리가 어렵지 않습니다.

우리는 당신의 즐거운 하루를 보장할 뿐만 아니라 보다 생산적인 근무일을 보장해 줄 10가지 요령을 알려드립니다.

1. 15분간의 긍정적인 소개로 시작하세요.

모든 것이 처음부터 계획대로 진행된다면 직장에서의 하루는 순조롭게 진행될 것입니다. 그러기 위해서는 머리 속에 긍정적인 생각이 담긴 “라이브러리”가 있어야 합니다. 그녀는 당신이 원하는 방식으로 하루를 그리는 데 도움을 줄 것입니다. 가치 있는 책을 읽거나 듣는 것으로 하루를 시작하세요. 마음을 위한 음식은 매우 긍정적인 효과를 줍니다.

2. 당신의 일을 인생 목표와 연결하십시오.

이 질문에 답해 보세요. 왜 이 일을 위해 알람 시계가 매일 아침 당신의 달콤한 잠을 방해하도록 허용합니까? “이렇게 되어야 한다”보다 훨씬 더 깊은 이유가 있습니다. 아마도 여기서 당신은 좋은 돈을 벌고, 개인적으로나 직업적으로 성장할 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다. 귀중한 경험더 높은 곳을 위해... 동기가 무엇이든, 오늘 근무일은 가장 중요한 꿈과 목표에 더 가까이 다가갈 수 있는 좋은 기회라는 점을 기억하십시오.

3. 운전석에서 시간을 현명하게 사용하십시오.

출근하는 대부분의 사람들은 뉴스를 듣거나(특히 운전 중인 경우에는 더욱 심함) 전화, 문자 메시지에 답하고 이메일을 봅니다. 사실, 지금은 하루 종일 긍정적인 기분으로 자신을 충전하기에 완벽한 시간입니다. 그리고 좋아하는 음악을 듣는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 이로 인해 교통 체증을 더 쉽게 견딜 수 있고 도로에서의 시간이 훨씬 더 즐겁게 지나갑니다.

4. 웃으세요, 여러분!

미소는 모든 협상에서 매우 중요한 무기이자 좋은 기분을 불러일으키는 탁월한 자극제입니다.

과학자들은 가장 긴장된 미소라도 스트레스를 줄이고 사람을 더 행복하게 만든다고 지적합니다.

"Munchausen"에서 어땠는지 기억하십니까? "당신의 문제가 무엇인지 이해합니다. 당신은 너무 심각합니다. 지적인 얼굴은 아직 지능의 표시가 아닙니다. 여러분, 지구상의 모든 어리석은 일은 바로 이 표정으로 이루어집니다. 웃으세요, 여러분!"

5. 익스프레스 긍정적인 기분

우리는 만나면 “잘 지내세요?”라는 질문을 자주 받습니다. 이 문구는 오랫동안 표준적인 사회적 인사가 되었습니다. 당신이 모든 일이 어떻게 진행되고 있는지 자세히 말하기 시작할 것이라고 기대하는 사람은 거의 없습니다. 우리는 종종 같은 어조로 대답합니다. "모든 것이 괜찮습니다.", "견딜 수 있습니다." 때로는 농담으로 "다른 사람보다 낫지만 질투하는 사람은 없습니다."

그렇게 대답할 가치도 없어요. 결국, 겉보기에 자동적으로 말하는 이러한 단어는 뇌에 실패를 프로그래밍하는 것입니다. 대신 “훌륭해요!”라고 말하는 것이 더 좋습니다. 또는 "좋은 하루 보내고 있어요!" 저를 믿으십시오. 이것은 귀하의 내부 프로그램이 긍정적인 방식으로 "등록"되는 데 도움이 될 것이며 귀하의 하루는 실제로 멋진 날이 될 것입니다.

6. 가장 중요한 것이 먼저다!
종종 하루의 시작 부분에 해결되지 않은 작업이 얼마나 많은지 생각하고이 모든 것을 처리 할 시간이 충분하지 않기 때문에 작업 분위기가 0에 가깝습니다. 늦게까지 남아 일을해야합니다 집에 있고, 주말에는 밖에 나가요. 문제를 해결하는 비결은 단 하나뿐입니다. 바로 시간 관리를 통해 문제를 해결하는 것입니다! 페레토의 법칙에 따르면, 20%의 노력이 80%의 결과를 낳고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 따라서 가장 중요한 작업 중 20%를 먼저 해결하십시오.

7. 부정적인 사람을 피하라

우리의 환경은 우리에게 직접적인 영향을 미칩니다. 물론 불쾌한 사람들(직원, 고객, 파트너의 유형은 다양함)과의 의사소통으로부터 항상 자신을 보호할 수는 없지만 순전히 비즈니스 문제에 대한 의사소통을 줄이려고 노력하십시오. "모두가 나쁘다. 모두가 틀렸다! "라는 장황한 말로 귀를 괴롭히지 마십시오. 그루시 증후군은 여성에게 가장 흔하므로, " 좋은 아침이에요“비서는 신랄한 표정으로 대답하고, 회계사는 당신의 칭찬에 투덜대며 반응했습니다. 모든 질문을 빨리 올바르게 해결하고 대화를 시작하지 마십시오.

8. 직장에 너무 오래 머물지 마세요

보고서나 프리젠테이션에 앉아 차 한 잔의 휴식도 없이 오랜 시간 앉아 있는 것은 피곤하고 비생산적입니다. 모든 사람은 하루 종일 단기(차 또는 커피 10분) 및 장기(전체 점심 시간) 휴식이 필요합니다. 무언가로부터 힘, 에너지, 영감을 얻어야 합니다.

9. 진정하고 휴식을 취하세요

근무 시간이 끝나자마자 근무 시간 외의 영역을 당신이 진정으로 좋아하는 것으로 채우십시오. 간단히 말해서, 모든 업무 문제에서 벗어나 긍정적인 에너지로 재충전하세요. 여기 계신 모든 분들은 자신만의 레시피를 갖고 계십니다. 주요 임무: 문앞에 퇴근하세요. 결국, 일에서 즐거운 일로 전환할 수 없다는 것은 피로와 불만으로 인한 "숙취"를 보장하는 것입니다.

10. 감사 포인트

마지막에 “감사합니다”라고 말하고 싶은 좋은 일의 목록을 작성하며 하루를 마무리하세요. 이렇게 하면 잠이 더 달콤해지고 다음날 아침 기분이 좋아질 것입니다.

하지만 만약에...

- 낮에 정말 끔찍한 일이 일어난다면 어떨까요?

대기업에는 자신의 업무에 만족하지 못하고 아무런 즐거움도 얻지 못하는 평범한 직원들이 너무 많습니다.

무거운 생각도 그들의 업무 열정에 추가되지 않습니다. 무엇을 해야 할까요?

개인 개발 회사인 Leading Light의 이사인 Heather Wright는 이렇게 설명합니다. “사람들은 자신이 완전히 성취감을 느낄 수 있는 일을 하는 것을 좋아합니다. 마라톤을 하는 사람들을 보십시오. 결승선에 도달했을 때 승리의 맛을 느끼기 위해서는 마음에 들지 않는 작은 것들에 더 이상 관심을 기울이지 말고 그것을 최종 결과의 일부로 고려해야 합니다. 당신은 노력하고 있습니다.”

목표 설정

가장 좋은 방법자신이 하는 일에서 행복해진다는 것은 스스로 현실적인 목표를 세우는 것을 의미합니다. 결국, 달성하려는 것이 무엇인지 모른다면 어떻게 최종 결과에 집중할 수 있습니까?

귀하의 목표가 일반적인 업무와 관련되어 있든, 단순히 개인 생활에 더 많은 시간을 할애하기 위해 작업을 완료하는 것이든, 모두 동일한 기본 원칙으로 귀결됩니다. 비결은 간단합니다. 성공을 즐기고 인생에서 하는 모든 일을 목표 달성에 도움이 되는 여정의 일부로 바라보아야 합니다.

사고방식을 바꾸세요

생각하는 방식을 바꿔야 한다는 조언이 너무 대담해 보일 수도 있지만, 개인 개발 교육을 이수한 많은 사람들은 그것이 가능하며 직업적, 개인적 삶에서 전망을 바꾸는 데 진정으로 도움이 될 것임을 확인할 것입니다.

Wright는 계속해서 “우리는 사람들에게 자신의 평소 행동, 행동 및 생각을 보여주라고 말합니다. “이러한 방식으로 우리는 자신이 무엇을 잘못했는지, 무엇을 잘못했는지 스스로 확인할 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 위해 우리는 아이들에게 사고 방식을 바꾸고 부정적인 충동을 뿌리째 뽑도록 가르칩니다.”

초보자에게 이것은 단순히 수행되는 작업의 모든 영역에 긍정적인 태도를 적용하는 것을 의미합니다. 직장에서 불행한 사람들은 자신이 좋아하지 않는 직업의 측면이나 상사나 정부의 결정이 자신의 직위에 미치는 영향에 대해 생각하는 데 모든 시간을 보내는 경우가 많습니다. 그들은 단순히 자신을 끌어내리고 동시에 주변의 모든 사람을 끌어내립니다.

“당신이 싫어하는 일에 대해 불평하는 대신, 그 일을 사랑하는 법을 배우려고 노력하십시오. 예를 들어, 나는 차에서 오디오북을 듣기 때문에 교통 체증을 즐기는 법을 배웠습니다. 다음 장까지만 책을 듣게 되거든요. 그래서 교통 체증이 심할 때 정말 즐겁습니다."

우수성을 위해 노력하다

"BE 성공한 사람직장에서는 자신의 재능을 보여주는 능력뿐만 아니라 일에 대한 긍정적인 태도를 보여주는 능력도 필요하다고 Wright는 말합니다. "당신이 하는 모든 일에서 탁월함을 위해 노력한다면, 당신은 확실히 당신의 직업에서 더 나아질 것입니다. 이는 당신이 인정받고 승진할 더 나은 기회를 갖게 될 것임을 의미합니다."

그러므로 부정적인 태도를 극복하고 그 틀에서 벗어나야 합니다. 악순환실패. 직장에서 아무 것도 얻지 못한다고 느끼는 사람은 일에 대해 부정적인 태도를 가질 수밖에 없지만, 성공의 요소를 다르게 바라봄으로써 그 악순환을 끊는 것이 가능합니다. 비록 당신이 낮은 지위에 있고 당신의 재능을 최대한 발휘하지 못하는 일을 하고 있다고 하더라도, 당신이 하는 모든 일에서 탁월함을 위해 노력하는 것은 실제로 당신을 더 행복하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 성취로부터 만족을 얻게 될 것이고, 당신의 긍정적인 태도는 당신이 큰 잠재력을 가진 사람으로 두각을 나타내는 데 도움이 될 것입니다.

그러므로 자신의 일을 사랑하려면 그렇게 해야 합니다.

미하이 칙센트미하이

미국의 유명한 심리학자이자 작가로 가장 많이 인용되는 전문가 중 한 명입니다. 그는 행복과 창의성이라는 주제를 연구했으며, 사람들이 자신의 활동에서 최고의 만족을 얻는 상태인 흐름 이론으로 유명해졌습니다.

몇 가지 사실: 연구가 어떻게 진행되었는지

Mihaly Csikszentmihalyi는 경험 샘플링 방법을 사용했습니다. 이 기술은 일주일 동안 하루에 약 8번, 무작위로 응답자가 소리 신호를 수신한다는 사실로 구성되었습니다. 신호를 받은 후, 그는 설문지에 자신이 어디에 있는지, 무엇을 하고 있는지, 얼마나 행복한지 "매우 행복함"에서 "매우 슬프다"까지 7점 척도로 표시해야 했습니다.

Csikszentmihalyi와 그의 동료 Reed Larson은 2,300명의 응답자로부터 직접 70,000페이지 이상의 데이터를 수집했으며, 다른 국가의 연구자들은 이 수치를 3배로 늘렸습니다. 응답자는 미국, 유럽, 아시아 출신의 10대와 노인, 성인 남성과 여성이었습니다.

흐름 상태란 무엇인가

모든 참가자는 나중에 연구 작성자가 명명한 특별한 조건을 언급했습니다. 의식이 다양한 경험으로 가득 차서 감정, 욕망, 생각이 조화를 이루는 상태. 사람들은 어떤 활동에 너무 빠져서 그 활동에 푹 빠져 시간이 가는 것을 눈치채지 못했습니다.

당신이 좋아하는 일을 하고 그 일에 최선을 다할 때 흐름이 일어납니다. 좋아하는 취미를 연습할 때나 직장에서나 당신을 압도할 수 있습니다. 일반적으로 흐름은 사람이 자신에게 설정된 목표를 명확하게 이해하고 특정 반응이 필요할 때 발생합니다.

작업이 너무 쉬워서는 안 됩니다. 여기서는 쉽게 일상에 빠져들 수 있기 때문입니다. 그러한 상황에 처한 사람은 실망하고 문제를 해결하려고 노력하지도 않고 걱정하기 시작하므로 너무 어렵지 않아야합니다. 작업에는 도전이 있어야 하며, 이를 해결하려면 사람의 모든 기술이 필요합니다.

흐름 상태는 다음으로 이어진다. 개인적 성장. "상승" 영역에 있는 사람은 문제 해결에 집중하고 있지만 아직은 주의력이 부족하고 상황을 잘 통제하지 못합니다. 흐름을 달성하려면 새로운 기술을 습득해야 합니다.

"통제" 상태에서 사람은 행복하고 강하며 만족감을 느끼지만 집중력, 열정 및 자신의 일의 중요성에 대한 감각이 부족합니다. 작업의 복잡성을 높이면 흐름을 달성할 수 있습니다.

사람들은 정원 가꾸기, 합창단에서 노래하기, 춤추기, 놀기 등 자신이 좋아하는 일을 할 때 몰입감을 얻습니다. 보드 게임또는 가까운 친구들과 소통하세요. 흐름은 직장에서 자주 발생합니다. 그리고 우리가 수동적일 때, 예를 들어 TV 시청과 같이 흐름이 우리를 압도하는 경우는 거의 없습니다.

일에서 만족을 얻는 방법

일은 우리에게 삶의 충만감을 주지만, 동시에 우리는 월요일의 시작을 슬프게 하고 소셜 네트워크에서 금요일을 즐겁게 환영합니다.

고대에는 여가가 일시적인 현상이었습니다. 현장에서 일하는 사람은 자신을 위한 드문 휴식의 순간을 찾을 수 있습니다. 대부분의 경우 우리는 더 이상 새벽부터 황혼까지 일하지 않지만 일을 어렵고 바람직하지 않은 일로 대하는 태도는 여전히 사람들의 마음 속에 남아 있습니다.

연구 참가자들의 설문지에 따르면, 특히 에서 스트리밍 활동을 할 때 소리 신호가 자주 울리는 것으로 나타났습니다. 그들은 극도의 집중력과 창의적인 노력이 필요한 어려운 과제에 직면했습니다.

업무에는 명확한 목표와 측정 가능한 결과가 있습니다. 회사의 사업이 성장했다는 것을 직접 확인하거나 상사로부터 의견을 듣습니다.

우리는 직장에서 생각하는 것보다 더 많은 긍정적인 감정을 경험합니다.

일이 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지는 외부에서 결정되지 않습니다. 그것은 사람이 일하는 방식과 그에게 할당된 작업을 통해 어떤 경험을 얻는지에 따라 다릅니다. 일이 흥미로워지려면 최대한의 노력이 필요한 도전과 단순한 작업을 번갈아 가며 해야 하며, 그 동안 우리는 직업에서 무언가를 성취했다고 확신해야 합니다.

동일한 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대안을 찾아보고 가장 좋은 것을 찾을 때까지 실험해 보세요. 직원이 승진하는 경우는 이전 직위에서 관습에 얽매이지 않는 길을 모색했기 때문인 경우가 많습니다.

휴식이 최고의 행복이겠죠?

종종 우리는 지루함과 냉담함을 느끼고 두뇌를 채우는 것을 선호합니다. 기성 솔루션, 끝없는 TV 시리즈를 시청하거나 인터넷 서핑을 하는 것과 같은 것입니다. 또는 우리는 술이나 도박과 같은 더 강력한 각성제에 의지합니다.

여가는 우리 자유 시간의 약 4분의 1을 차지합니다. 현대인, 원칙적으로 미디어 자료 소비, 대화 등 세 가지 주요 활동에 전념합니다. 각 활동에는 주당 4~12시간이 소요됩니다.

수동적 휴식은 우리 뇌를 빠르게 차지하지만 그 안에는 도전도 없고 과제도 없으며, 해결한 후에는 쉽지 않더라도 그것이 얼마나 훌륭했는지 즐겁게 기억할 것입니다.

활동적인 레크리에이션의 보상은 항상 더 크지만, 준비하는 데에도 많은 노력이 필요합니다.

그렇기 때문에 우리는 친구에게 전화를 걸어 조깅을 하거나 자전거를 타는 것보다 집에 있는 것을 선호하는 경우가 많습니다.

너무 피곤하거나 어떤 것에 대해 걱정한다면 초기 장애물을 극복할 만큼 내부 규율이 충분하지 않을 수 있습니다.

삶의 질을 향상시키는 첫 번째 단계는 일상 활동에서 최대한의 만족을 얻는 것입니다.

어떤 활동이 당신에게 가장 큰 행복감을 주는지, 무엇이 당신에게 새로운 성취를 이루도록 동기를 부여하는지 생각해 보세요. 그리고 가능한 한 자주 그들에게 돌아오십시오.

특히 시간을 계획하십시오. 그러면 주중에는 휴식에 할당된 시간이 낭비되었다는 느낌이 들지 않을 것입니다.

인간에게는 인간이 필요하다

스트리밍 활동은 행복을 주고 함께 중요한 것을 성취했다는 느낌을 주기 때문에 사람들을 가장 많이 연결해줍니다. 당신은 이 관계의 영향을 즉시 느낍니다.

친구들과의 소통은 가장 긍정적인 감정을 줍니다. 한때 우리를 연결했던 관심사가 더 커져서 학교 친구들과 연락이 끊기는 경우가 종종 있습니다.

사랑과 마찬가지로 우정도 얼어붙을 수 없습니다. 다른 사람을 돌보고 상호 발전을 이루는 데서 나타납니다.

당신을 앞으로 나아가게 하는 관계를 유지하십시오. 중년의 위기를 겪는 사람들의 가장 흔한 불만 중 하나는 주변에 없다는 것입니다.

사람들이 서로 또는 동일한 활동에 주의를 기울이면 공유 흐름을 경험할 가능성이 높아집니다.

흐름 상태를 달성하는 방법

글로벌 관점에서: 당신이 즐기고 도전적인 것을 찾으십시오. 좋아하는 일을 하면서 일상적인 문제에서 벗어나는 법을 배우세요.

로컬: 현재 작업에 완전히 집중할 수 있어야 합니다. 동료나 가족이 전화 통화나 "긴급한" 질문으로 인해 주의가 산만해질 수 없습니다. 작업은 흥미로워야 하고, 구체적인 목표가 있어야 하며, 그 결과는 측정 가능해야 합니다. 의사결정 과정에서는 지식과 기술을 최대한 활용합니다.

다가오는 활동에 대해 너무 흥분한다고 느끼거나, 반대로 지루하고 무관심하다고 느끼면 이 앱을 사용하세요.

우리에게는 약 70년의 시간이 주어졌습니다. 삶의 질은 오늘, 한 달, 일년 내내 어떻게 보내는 지에 직접적으로 달려 있습니다.

일상을 최대한 활용하고 싶다면 긍정적인 감정, Mihaly Csikszentmihalyi가 쓴 매우 영감을 주는 책을 읽어 보시기 바랍니다.

우리 대부분은 일을 해야 합니다. 이 사실을 받아들이는 것은 어렵지만 필요합니다. 그러나 때때로 당신은 자신의 사업을 사랑하고 1년 365일, 일주일 내내 반짝이는 눈으로 일할 준비가 되어 있는 운 좋은 사람들을 만나게 됩니다. 문제가되지 않는다, 우리 얘기 중이야예술가, 사업가, 의사 등 이 모든 사람들에게는 한 가지 공통점이 있습니다. 그들은 자신의 소명을 찾았다는 것입니다. 그러나 아직 이 이상과 거리가 먼 사람들은 어떻게 해야 할까요?

사진 : fancy.com

우선, 지금 하고 있는 일이 정말로 마음에 들지 않는지 판단하는 것이 가치가 있습니까? 아마도 특정 회사를 바꾸거나 좋아하는 직업을 다시 맛보기 위해 휴가를 떠나야 할까요? 개인적으로 저는 간단한 테스트로 제 자신을 테스트합니다. 월요일 아침의 감각이 제가 물리학 교실에 들어갔을 때 느꼈던 절망적인 공포와 비슷하다면 말입니다. 학년, 급히 직업을 바꿔야 해요! 일이든 여가이든 당신의 삶은 알려지지 않은 먼 목표, 신비로운 부와 복지의 이름으로 희생되는 것과 같아서는 안됩니다. 여론. 자신의 일에 진심으로 관심을 갖는 직원은 모든 일을 강제로 수행하는 직원보다 성공할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

당신을 행복하게 만드는 일을 하세요, 사진: smallgirlblogging.tumblr.com

직업 검색은 일반적인 목표 설정과 분리될 수 없으므로 직업 목록과 평균 급여 수준이 표시된 표가 아니라 더 글로벌한 질문에 대한 답을 찾는 것에 대해 생각해야 합니다. 어렸을 때 꿈꿔왔던 것이 무엇이었습니까? , 나에게 기쁨을 주는 것은 무엇인가, 돈 버는 문제가 해결된다면 나는 무엇을 할 것인가? 우리는 삶의 거의 대부분을 일에 바칩니다. 종종 이것은 삶 자체이기 때문에 그러한 중요한 결정을 우연에 맡기는 것은 이상할 것입니다. 그건 그렇고, 당신이 사랑하는 것은 취미로 남을 수 있으며 그것에 전혀 문제가 없습니다. 가장 중요한 것은 당신이 인생에서 무엇을 어떻게하고 싶은지 아는 것입니다.

1. 기적을 기다리지 마세요.언젠가 당신이 좋아하는 일이나 취미를 할 수 있는 더 많은 자유 시간, 돈, 기회를 갖게 될 것이라는 꿈을 꾸는 것만으로는 충분하지 않습니다. 아무것도 하지 않으면 저절로 아무 일도 일어나지 않을 것입니다! 또 다른 것은 의도적으로 목표를 향해 움직이기 시작하자마자 꿈을 실현할 수 있는 훨씬 더 멋진 기회가 있다는 것입니다. 작게 시작하고 목표를 향해 내딛는 모든 단계에 대해 자신에게 보상하십시오.

2. 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 이해하는 것이 어렵습니까? 5~10년 후의 이상적인 삶을 상상해보세요.이 간단한 운동은 여러 번 할 수 있으며 놀라울 정도로 효과적입니다. 미래의 이상적인 날을 종이나 컴퓨터에 적어 보십시오. 어디에 살고 있는지, 어디서 아침을 시작하는지, 무엇을 하는지, 옆에 누가 있는지 등을 적어 보십시오. 성실하고 고정관념을 갖지 마십시오. 운전을 싫어한다면 멋진 차가 필요하지 않으며, 수영을 못한다면 수영장이 필요하지 않습니다.
결과 사진을 자세히 살펴보고 현재의 어떤 구체적인 단계가 해당 사진에 더 가까워지는 데 도움이 될지 생각해 보세요. 이상적인 날이 모든 세부 사항에서 마음속에 구체화될 때까지 이 연습을 반복하세요.

3. 안전지대에서 벗어나십시오.현재 하고 있는 일이 꿈에 더 가까워지지 않거나 심지어 더 행복해지지 않는다면, 뭔가 다른 일을 시도해 보세요. 직업, 환경, 도시를 바꾸십시오. 정말로 중요한 일이 위태로워진다면 안정성을 위협하는 것을 두려워하지 마십시오. 결코 활용하지 못한 기회를 후회하며 평생을 보내는 것보다 이것이 당신의 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 좋습니다.

조언:매일 하는 일을 바꾸기 전까지는 결코 인생을 바꿀 수 없습니다. 마이크 머독.

4. 어린 시절의 꿈과 취미를 기억하십시오.여러분의 진정한 부르심이 무엇인지에 대한 질문에 대한 답은 종종 어린이와 청소년의 취미에서 나옵니다. 한 번에 모든 것을 포기할 필요는 없지만, 평생 동안 예술가가 되거나 에베레스트를 정복하는 것을 은밀히 꿈꿔왔다면 적어도 그림이나 등산 과정에 등록해야 할까요?

5. 당신에게 영감을 주는 사람들과 소통하세요.이들은 당신이 사랑하는 사람일 수도 있고 낯선 사람일 수도 있습니다. 흥미로운 사람들그들의 모범으로 영감을 주는 사람들. 온라인이나 관심 있는 전문 이벤트, 강좌, 세미나에서 주저하지 말고 관계를 맺으세요. 관심과 목표를 공유하는 사람들을 만나는 것은 귀중한 경험이 될 수 있습니다.

인생을 바꾸고 인생에서 자신의 길을 가는 것은 매우 어려울 수 있으므로 얻을 수 있는 모든 지원과 믿음이 필요합니다. 최선의 의도에도 불구하고 새로운 꿈과 목표를 믿지 않고 의사 소통을 최소한으로 유지하려고 노력하는 사람들에게는 불필요한 부정적인 태도가 필요하지 않습니다.

좋아하는 일을 하는 것이 자유입니다. 당신이 하는 일을 사랑하는 것이 행복입니다. 사진:inspirewetrust.com

6. 배우고 발전하십시오.미국 과학자들은 다음과 같이 믿습니다. 현대 세계유능한 전문가로 남아 발전하려면 최소한 5년마다 교육 과정을 수강하거나 활동 분야를 바꿔야 합니다. 이미 자신의 소명을 찾았는지 여부는 중요하지 않습니다. 항상 새로운 것을 배우고 발견할 가치가 있습니다.

스티브 잡스가 대학에서 쫓겨났을 때, 그는 무료 학생으로 서예 강좌를 수강했습니다. 캘리그라피는 별로 실용적이지 않은 것 같죠? 그러나 우리가 우리에게 빚진 것은 바로 그가 활자 예술에 대해 잘 알고 있기 때문이다. 텍스트 편집기그리고 현대 컴퓨터 화면에 나타나는 아름다운 글자들.

7. 당신의 아이디어를 적어보세요.모든 일을 기억력에 의존해서는 안 됩니다. 스마트폰이나 일반 메모장을 사용하여 머릿속에 떠오르는 생각과 아이디어를 적어보세요. 이것은 "해방시킬뿐만 아니라" 램» 현재 작업을 수행하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 귀중한 생각을 잃지 않도록 도와줍니다. 얼마나 많은지 이해하려고 노력할 가치가 있습니다. 좋은 생각우리는 매일 잊어요!

8. 시간 관리 기술을 익히십시오.구매하거나 보충할 수 없는 유일한 자원은 우리의 시간입니다. 그렇기 때문에 이를 효과적이고 효율적으로 사용하는 것은 특히 새로운 영역에서 더 발전하고 싶거나, 좋아하는 취미에 시간을 할애하거나, 자신의 사업을 시작하거나, 일상 업무를 새로운 것과 결합하려는 사람들에게 매우 귀중한 기술입니다. 더 큰 유익과 즐거움을 누리기 위해 마음 속으로는 전혀 관심이 없는 불필요한 사회적 소란, 활동 및 회의에 소요되는 시간을 줄여야 할 수도 있습니다. 처음에는 힘들고 주변에 혼란을 줄 수도 있겠지만, 그게 바로 당신의 삶이겠죠?

9. 몸에 대해서도 잊지 마세요.과로, 허리 통증, 혈압 상승, 편두통으로 고통받는다면 어떤 직업에 대해 이야기 할 수 있습니까? 건강한 식습관, 충분한 수면, 신체 활동기분이 좋아지고 힘을 얻게 될 뿐만 아니라 삶의 목적과 의미를 찾는 데도 도움이 될 것입니다. 때로는 신체에 영향을 주어 생각을 정리할 수 있습니다. 왜냐하면 정신신체학이 실제로 효과가 있기 때문입니다!

10. 그 과정을 즐겨라.자기 지식, 좋아하는 일을 하거나 새로운 것을 배우는 것은 무엇보다도 기쁨을 가져다주어야 합니다. 지금 여기 순간에 완전히 몰입하여 그 안에서 기쁨을 찾는 능력은 주요 공휴일뿐만 아니라 매일 행복하고 싶다면 매우 중요합니다.

사진: 라떼를 먹고 기도하는 삶

소명을 찾는 것은 순교가 아니라 행복하고 의미 있는 삶을 창조하는 과정이기 때문에 기쁨의 순간에 집중하세요!