Poster sa paksa ng malusog na gawi. Master class na "masamang gawi". Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng tao
Ekaterina Makhonina
Minamahal na mga kasamahan, iniharap ko sa iyong pansin pahayagan sa dingding, na ginawa namin kasama ang mga bata ng aming kindergarten. Ang pahayagan na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga tagapagturo at mga magulang at nilayon para sa gitna at mas matandang edad ng preschool.
Ilabas ang mga layunin mga pahayagan sa dingding:
Turuan ang mga bata na makilala nakakapinsala at magandang gawi ;
Bumuo ng isang malay na pagtanggi masamang ugali;
Bumuo ng pagkamalikhain at imahinasyon;
Upang linangin ang interes ng mga bata sa mga aktibidad na nagbibigay-malay;
Itanim sa kanila ang isang negatibong saloobin sa lahat masamang ugali, isang malaking pagnanais na humantong sa isang malusog na pamumuhay.
Nakipag-usap din kami sa mga bata tungkol sa masama at mabuting ugali. Sa panahon ng pag-uusap, sinagot ng mga lalaki ang mga tanong, pinag-usapan kung ano ang kailangang gawin upang maging malusog, at naglaro din ng mga didactic at panlabas na laro. Binigyan din ng payo ang mga magulang tungkol sa masama at mabuting ugali kung paano maiiwasan masamang ugali at kung paano mapupuksa ang mga ito. Ang pagpapalaki ng isang malusog na bata ay maraming trabaho para sa ating mga matatanda, ngunit hindi gaanong trabaho para sa bata mismo. Ang paglalaro ng sports ay palaging kawili-wili, masaya, at higit sa lahat Ang pangunahing bagay: "Ang isang malusog na tao ay palaging malusog!"
Masamang ugali huminto magpakailanman
Para walang gulo na mangyari sayo.
Pinahahalagahan mo ang iyong kalusugan,
Maging kaibigan sa pisikal na edukasyon!
Mga publikasyon sa paksa:
Paderong pahayagan "Sabihin ang hindi sa masamang gawi!" Ginawa namin ito sa dalawang bahagi. Ang una ay tungkol sa masasamang gawi ng mga bata. Maraming bata ang mayroon nito.
Kampanya na "Sport - isang alternatibo sa mga adiksyon" preschool ng pamahalaang munisipyo institusyong pang-edukasyon Ang Kindergarten No. 18 "Vesnyanka" ay isang pangkalahatang uri ng pag-unlad na may priyoridad na pagpapatupad.
Buod ng pinagsamang mga aktibidad na pang-edukasyon sa gitnang pangkat na "Sports - isang alternatibo sa mga pagkagumon" Layunin: Upang mabuo sa mga bata ang isang mulat na saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay. Layunin: turuan ang mga bata na makilala ang masama at mabuting gawi; .
Panandaliang impormasyon at proyekto ng pananaliksik "Pinipili ko ang sports bilang alternatibo sa mga adiksyon" Municipal budgetary preschool educational institution "Kindergarten No. 140" Panandaliang impormasyon at pananaliksik.
KVN "Sasabihin namin ang hindi kay Khvoraika! Sabihin nating oo ang maliit na bata!" KVN senior group KVN "Sasabihin namin ang hindi kay Khvoraika! Sabihin nating oo ang maliit na bata!" Layunin: Pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan ng mga batang preschool at edukasyon.
Wall newspaper "Hindi namin sasabihin sa iyo kung nasaan kami, ngunit ipapakita namin sa iyo kung ano ang ginawa namin!" nakatuon sa bakasyon sa tag-init mga bata sa kindergarten"Kampanilya". Mga tagapagturo.
Lahat tayo: inaabangan ito ng mga guro, magulang, at mga bata, naghahanda para sa pagbubukas ng kindergarten pagkatapos ng pista opisyal. A panahon ng tag-init hindi konektado
Ipasok ang larawan Ang paninigarilyo ay isa sa mga pandaigdigang banta sa kalusugan at kapakanan ng populasyon ng mundo. Mahigit sa 5 milyong tao ang namamatay mula sa mga sakit na nauugnay sa paninigarilyo bawat taon. Tuwing walong segundo, isang naninigarilyo ang namamatay nang maaga sa buong mundo. Habang binabasa mo ito, isang naninigarilyo ang namatay...
Insert picture Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo Ang sanhi ng mga taong namamatay ng biglaang pagkamatay, laban sa background ng pangkalahatang kagalingan, ay vascular spasm bilang resulta ng paninigarilyo at bilang resulta ng coronary heart disease (CHD). Ang mga taong naninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na mamatay kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Insert figure Ang epekto ng paninigarilyo sa kalusugan ng kababaihan Ang mga babaeng naninigarilyo ay mas madalas na baog, at mas madalas silang magbuntis kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ito ay nagpapahiwatig na ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng ovarian. Ang mga babaeng naninigarilyo ay may bahagyang tumaas na panganib ng kusang pagpapalaglag at pagdurugo sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga babaeng naninigarilyo ay tumanda nang maraming beses na mas mabilis kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Insert figure Ang epekto ng paninigarilyo sa pag-unlad ng fetus Ang bigat ng katawan ng isang batang ipinanganak ng isang naninigarilyong ina ay humigit-kumulang 200 gramo na mas mababa kaysa sa isang hindi naninigarilyo na ina. Ang mga batang ipinanganak sa mga babaeng naninigarilyo ay may bahagyang mas mataas na panganib na mamatay sa murang edad. Ito ay dahil sa paghina at pagkaantala ng pag-unlad ng fetus dahil sa mga lason na nakapaloob sa mga sigarilyo.
Pagpasok ng larawan Balat, ngipin, hininga Ang usok ng sigarilyo ay may kasuklam-suklam na amoy na tumatagos mismo sa damit at tumatagos sa balat at hininga. Mayroon kang lahat ng pagkakataong magkaroon ng dilaw-kulay-abong mga ngipin, mabahong hininga, na hindi maaalis ng pagbabanlaw o nginunguyang gum - ang paghalik sa isang naninigarilyo ay parang pagdila sa isang ashtray. Ang balat ng mga kamay at mukha, dahil sa nikotina, ay magiging dilaw-kulay-abo. Ang iyong balat ng mukha ay magiging katulad ng isang kulubot na inihurnong mansanas.
Ipasok ang larawan Panic Ayon sa pananaliksik mula sa Columbia University (New York), isang bagong nakakapinsalang epekto ng paninigarilyo ang natukoy: hindi makatwirang takot. Ang mga tinedyer na naninigarilyo ng higit sa isang pakete ng sigarilyo sa isang araw ay 15 beses na mas malamang na makaranas ng panic attack kaysa sa kanilang mga hindi naninigarilyo na mga kapantay.
Magsingit ng larawan MGA MYTHS TUNGKOL SA PANINIGARILYO Maraming taong grasa ang naninigarilyo sa paligid. Sa pamamagitan ng pagdurugo ng pakiramdam ng gutom sa isang sigarilyo, pinupukaw mo ang pag-unlad ng gastritis at peptic ulcer. Ang pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng paninigarilyo ay tulad ng pagbabakuna sa iyong sarili ng isang nakakahawang sakit at natutunaw sa harap ng iyong mga mata mula dito.
Pagpasok ng larawan Ang mga bahagi ng tabako (tar, nikotina, usok, atbp.) ay hindi nakakarelaks, ngunit pinipigilan lamang ang pinakamahalagang bahagi ng central nervous system. Ang pagkakaroon ng bihasa sa isang sigarilyo, ang isang tao ay hindi makakapagpahinga kung wala ito. Iyon pala mabisyo na bilog: Parehong ang simula at pagtigil ng stress ay nakasalalay sa paninigarilyo.
Ipasok ang larawan Ang usok ng tabako ay lumilikha ng panandaliang epekto ng pag-init (ang mga lason na nilalaman nito) ay pumipigil sa mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng pulso at nagpapataas ng presyon ng dugo. Sulit ba ang "magpainit" nang labis upang makakuha ng hindi bababa sa hypertension bilang kapalit?
Ipasok ang larawan Bakit ang mga tao, sa kabila ng halatang pinsala ng paninigarilyo, ay patuloy na tinutukso ng paninigarilyo? Bakit nila nalilimutan na ang mga aksyon ng tabako ay nagdudulot ng pagkasira ng mga daluyan ng dugo, atake sa puso, pagputol, atbp. ? Ito ay magiging isang mahusay na pagpapasimple ng problema upang sabihin na ito ay nangyayari dahil hindi nila alam kung ano ang kanilang ginagawa...
"Ang paninigarilyo ay mabagal na pagpapakamatay." Sabihin sa iyong sarili: "Hindi!" Kailangan mong ihinto agad ang masamang bisyo. Ang paglalaro ng sports ay nagpapalakas ng kalooban, nagpapasaya sa isang tao, malusog, at nakakagambala sa kanya mula sa mga nakapipinsalang hilig. Ang isang taong may malakas na kalooban ay hindi magsisimulang manigarilyo! Bawat ikalimang tao ay namamatay mula sa mga sanhi na nauugnay sa paggamit ng tabako. Bawat taon nawawalan tayo ng 500 libong tao! (ayon kay World Organization Pangangalaga sa kalusugan).
Paglalagay ng larawan Kung gusto mong: Panatilihin ang iyong kalusugan; Upang magtagumpay sa buhay bilang isang tao; Magmukhang bata at kaakit-akit; Palaging nasa magandang porma ng palakasan; Magsilang at magpalaki ng malulusog na bata; Huwag maging alipin sa isang masamang ugali.
30
Ipasok ang larawang Pagsusulit na “SIGARETYO” Piliin ang tamang sagot. 1) Mayroon bang mga sigarilyo na hindi nakakapinsala? A) Salain ang mga sigarilyo B) Mababang nikotina na sigarilyo. B) Hindi. 2) Gaano karaming mga nakakapinsalang sangkap ang nasa usok ng tabako? A) Ang mga nagsimulang manigarilyo bago ang edad na 20. B) Ang mga nagsimulang manigarilyo pagkatapos ng 20 taon. C) Ang pagkagumon sa tabako ay hindi nauugnay sa edad kung kailan nagsimulang manigarilyo ang isang tao. 3) Aling mga sakit ang itinuturing na pinaka nauugnay sa pagkagumon sa paninigarilyo. A) Allergy B) Kanser sa baga C) Sore throat 4) Ano ang passive smoking? A) Nasa isang silid kung saan naninigarilyo ang mga tao. B) Kapag naninigarilyo ka para sa kumpanya. C) Kapag hindi ka humihinga mula sa isang sigarilyo.
Pagsingit ng larawang Pagsusulit "Ang paglalasing ay isang away." 1) Sa ilang taon pinapaikli ng taong umiinom ng alak ang kanyang buhay? A) Para sa 3-6 na taon. B) Sa loob ng maraming taon. B) Sa loob ng maraming taon. 2) Sa pangkalahatan, masira ang isang pamilya kung ang mga magulang ay: A) Naninigarilyo B) Umiinom C) Hindi nagtatrabaho 3) Posible bang maging isang alkohol sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng beer? A) Oo B) Hindi C) Ito ay hindi nakakalasing na inumin 4) Ano ang kadalasang nagtutulak sa isang tinedyer na uminom ng alak? A) Walang magawa. Pagkabagot B) Mga kaibigan, kaklase kung saan ayaw mong mahuli.
Master Class.
Sabihin ang hindi sa masamang ugali
Epigraph:"Maghasik ka ng aksyon at mag-aani ka ng ugali,"
Maghasik ng ugali at mag-aani ka ng karakter
Maghasik ka ng pagkatao at mag-aani ka ng tadhana.”
W. Thackeray - Ingles na manunulat
Mga layunin: Unawain ang epekto ng mga gawi sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao.
Upang mabuo ang isang mulat na saloobin ng mga mag-aaral sa kanilang kalusugan.
Bigyan ang mga bata ng mga kinakailangang pamamaraan sa pag-uugali upang
umiwas masamang epekto mga kapantay.
Dekorasyon: poster, abstracts, decision tree, basket
Pag-unlad ng aralin.
Ngayon ay pag-uusapan natin ang masasamang gawi at susubukang matutunan ang mga kinakailangang pamamaraan ng pag-uugali upang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto. Iminumungkahi ko na ikaw ay nasa papel ng mga mag-aaral.
Pagkatapos basahin ang epigraph, sa tingin mo ay tungkol saan ito?
Maraming mga tao ang naniniwala na kung ang isang tao ay masanay sa paggawa ng isang bagay sa pagkabata, gagawin niya ito nang palagian at higit na matukoy ang kanyang buhay. Hindi kataka-takang may ganitong kasabihan: “Kung maghasik ka ng ugali, mag-aani ka ng karakter kung maghasik ka ng karakter, mag-aani ka ng tadhana.”
Ano sa palagay mo ang mga gawi?
Paano nabuo ang mga gawi?
Upang bumuo ng isang ugali, kailangan mong ulitin ang isang aksyon nang maraming beses araw-araw.
Ang isang tao ay may iba't ibang ugali.
Ano ang mga ugali?
Ang mga gawi ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala.
Bakit natin tinatawag silang kapaki-pakinabang?
Mga kapaki-pakinabang na gawi
Tumutulong sila na mapanatili ang kalusugan, maging mas malakas at mas maganda, ayusin ang buhay nang maginhawa at kumportable, makatipid ng oras, at gawing mas malaya ang isang tao.
Ngunit, sa kasamaang-palad, mayroon ding masasamang ugali.
Masamang ugali
magkaroon ng masamang epekto sa katawan ng tao sa sandaling lumitaw ang mga ito sa isang tao, kung minsan ay hindi madaling tanggihan ang mga ito. Ang mga ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao, nagiging sanhi ng pagkagumon at humantong sa mga malubhang sakit at kung minsan ay kamatayan.
Mayroon kang mga card na may mabuti at masamang gawi sa iyong mesa. Subukan nating paghiwalayin sila (slide)
Listahan ng halimbawa magandang gawi
Magsipilyo ka ng ngipin
Hugasan ang iyong mukha
Panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain
Kumain ng tama (kumain ng prutas, gulay, uminom ng juice)
Para makatulong sa mga magulang
Magsagawa ng pisikal na ehersisyo at sports
Gumawa ng pang-araw-araw na ehersisyo
Ilipat pa
I-ventilate ang silid
Upang maghugas ng kamay
Halimbawang listahan ng masamang gawi
Pagkagat ng kuko
ngumunguya ng lapis o panulat;
alkoholismo;
pagkagumon;
pag-abuso sa sangkap;
pagkagumon sa paglalaro
Ipaliwanag natin kung bakit kapaki-pakinabang ang mga gawi sa kaliwang hanay. (Nagdudulot sila ng mga benepisyo, ginagawang kultura, malusog at maayos ang isang tao).
Bakit natin tinatawag na masama ang mga gawi sa kanang hanay? (Ang mga ito ay nakakapinsala sa kalusugan).
Subukan nating mangolekta ng mga salawikain at ipaliwanag ang kahulugan
gawain "Mangolekta ng salawikain"
Guro: Mangolekta ng mga salawikain mula sa mga bahagi
1. Paninigarilyo - huwag uminom, huwag manigarilyo!
2. Alagaan ang iyong kalusugan - makapinsala sa iyong kalusugan.
3. Ang humihitit ng tabako ay hindi nabubuhay nang matagal.
4. Ang sinumang umiinom ng vodka ay sarili niyang kaaway.
5. Mabuhay nang walang droga - magpakatatag!
6. Kung gusto mong maging malusog, maging malusog.
(Ang bawat pangkat ay nagsasalita sa koro)
"Paglutas ng mga problema sa sitwasyon"
Guro: Kumuha ng berdeng dahon.
- Madalas nating harapin ang masasamang gawi, ngunit paano
para labanan sila. Basahin ang paglalarawan ng sitwasyon, pag-isipan ito
Paano ko tatanggihan ang alok na ito?
1
. Ang mga matatandang bata ay naninigarilyo sa bakuran ng iyong bahay. Ang isa ay nag-aalok sa iyo
sigarilyo: "Sindihan mo!"
Sasagot ka ba?
2
. Pumunta ka sa bahay ng isang kaibigan para maglaro ng mga computer games. Magulang niya
wala sa bahay. Sa mesa sa kusina nakita mo ang isang magandang bote sa loob
basket ng wicker. Sabi ng isang kaibigan: “Ito ay mabuting alak ng ubas,
subukan Natin".
Sasagot ka ba?
3
. sabi ng kaibigan:
“Iniimbitahan kita sa aking kaarawan. Walang magiging magulang, pero
nangako ang aking kapatid na babae at mga kaibigan na darating.”
Alam mo namang nagda-drugs ang mga kaibigan ng kapatid mo, kaya
ayaw mong pumunta sa bahay ng kaibigan mo.
- Sasagot ka ba?
Mga tanong para sa mga manonood.
1.
Sino ang nagbabala sa mga naninigarilyo tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo? (Ministry of Health)
2. Aling organ ang pangunahing apektado sa mga naninigarilyo? (Mga baga.)
3.
Ang pinaka-mapanganib na sakit ng ika-21 siglo. (AIDS.)
4.
Ang isang patak nito ay pumapatay sa kabayo. (Nikotina.)
5.
Isang inumin na maaaring masira ang iyong pamilya at buhay. (Vodka.)
6.
Isang inuming may mababang alkohol na itinuturing ng maraming tao na hindi nakakapinsala. (Beer.)
7.
Anong kulay ang mga ngipin ng mga naninigarilyo? (Dilaw.)
8.
Ano ang nangyayari sa mga tao kapag sila ay naninigarilyo, umiinom ng alak, umiinom, o umiinom ng droga? (Ang pagkasira ng pagkatao ay ang pagkawala ng mga positibong katangian.)
Role-playing game:"Maaaring tumanggi."
Ngayon ay lalaruin natin ang larong "Masasabing "HINDI"". Sa larong ito matututunan nating isuko ang gusto nating gawin.
2 mag-aaral ang darating sa pisara. Magsasadula sila ng eksenang humihiling sa iyo na manigarilyo. Ito ay kagiliw-giliw na makita kung sino ang pinakamahusay na nakakaalam kung paano hikayatin, at kung sino ang nakakaalam kung paano tumanggi nang hindi nag-aaway. Ang iba ay maingat na susubaybayan ang dialogue at magpapasya kung sino ang nanalo sa verbal duel.
Dialogue No. 1
Lesha. Manigarilyo tayo!
Zhenya. hindi ko kaya.
Lesha. Bakit?
Zhenya. Makikita ng mga magulang.
Lesha. At maglilibot tayo sa kanto.
Zhenya. Hindi ko kaya, ang sakit ng puso ko.
Lesha. Well, hindi ka mamamatay sa isang sigarilyo.
Zhenya. At hindi ako naninigarilyo ng hindi na-filter na sigarilyo.
Lesha. At mayroon akong double filter.
Zhenya. Oo, nakalimutan ko ang mga laban.
Lesha. may lighter ako.
Zhenya. Makikita tayo ng mga kapitbahay mula sa kanilang mga bintana.
Lesha. At pupunta kami sa basement.
Natahimik si Zhenya, hindi alam ang sasabihin.
Sino sa tingin mo ang mas malakas sa alitan na ito?
Naniniwala ang mga kalahok na nanalo si Lesha.
Kakatwa, hindi kailanman sinabi ni Zhenya: "Ayoko." Ngunit sapat na ito para iwan siya ni Lesha. Pagkatapos ng lahat, kung si Lesha ay kanyang kaibigan, dapat niyang igalang ang kanyang mga kagustuhan. Kung hindi, anong klaseng pagkakaibigan ang pinag-uusapan natin? Magulo at random ang mga palusot ni Zhenya. Kapag binigyang-katwiran ng isang tao ang kanyang sagot sa ganitong paraan, lumalabas ang impresyon na malapit na siyang sumang-ayon. Kung magpasya kang tumanggi, piliin ang pinaka-nakakahimok na paliwanag mula sa iyong pananaw at igiit ito.
At ngayon isa pang diyalogo: sina Albina at Vicki.
Diyalogo Blg. 2
Albina. May sigarilyo ako, manigarilyo tayo.
Vika. Naku, hindi ko kaya!
Albina. At bakit?
Vika. amoy tabako ako.
Albina. E ano ngayon?
Vika. Malalaman ito ng mga magulang.
Albina. Huwag kang lalapit sa kanila.
Vika. Naaamoy ng aso ko. Hindi niya matiis ang amoy ng tabako. Uuwi ako, sisinghutin niya ako at tatakas, at tatanungin ng mga magulang ko kung bakit ako tinakasan ng aso. naninigarilyo kasi ako.
Albina. At naglagay ka ng pabango.
Vika. Pagkatapos ay hulaan ng mga magulang ang lahat.
Hindi alam ni Katya kung ano pa ang iaalok.
Sino sa tingin mo ang mas malakas sa dialogue na ito?
Sa pag-uusap na ito, iginiit ni Vika ang isang bersyon, na ilantad siya ng kanyang mga magulang sa anumang kaso. Kung ipinagpatuloy ni Albina ang pagpupumilit, ito ay magiging kawalang-galang sa pamilya ni Vika. Kaya naman, tumigil ang diyalogo.
Sitwasyon isa: Iniimbitahan ka ng iyong matandang kaibigan na subukan ang beer. Kasabay nito, siya ay umiinom mula sa lata at sinabi kung gaano kadali at simple ito, kung ano ang sanhi ng isang kaaya-ayang estado ng beer. Sinabi niya na walang makakaalam ng anuman: ang mga magulang ay nasa trabaho, at ang mga guro ay nasa malayo. Ano ang gagawin mo?
Dalawang sitwasyon: Sa banyo ng paaralan, isang estudyante sa high school ang lumapit sa iyo at, nag-aabot ng sigarilyo, nag-aalok na manigarilyo. Tumanggi ka. Siya ay nagsimulang tumawa sa iyo, na sinasabi na ikaw ay isang "mama's boy." Ano ang gagawin mo?
Magaling! Nakumpleto mo ang gawain, at ngayon sigurado ako na sa mga ganitong sitwasyon hindi ka malito at gagawa ng tamang desisyon!
Bihirang makatagpo ng isang tao na mayroon lamang mabuti at malusog na mga gawi. Ang mabuting gawi ay nakakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan at gawing mas madali ang ating buhay.
Ngunit ang masasamang gawi ay dapat labanan, at ang lakas ng loob ay tutulong sa iyo na talunin ang mga ito. Ang bawat isa sa inyo ay ang panginoon ng inyong buhay at kalusugan. Ang pinakamahalagang bagay ay para sa iyo na sabihin ngayon: - hindi sa masamang gawi!
Tanong para sa madla.
Ngayon tingnan natin ang mahiwagang salitang ito na "HEALTH".
Mag-isip ng mga salitang nauugnay sa kalusugan para sa bawat titik ng salitang ito. (Z-exercise, D-diet, O-pahinga, R-araw-araw na gawain, B-bitamina, E-pagkain).
TANDAAN! Ang taong matapang ay hindi ang taong natutong manigarilyo, uminom, o magdroga, ngunit ang nagawang isuko ito at tinulungan ang iba na gawin ito.
Masamang ugali
Pahalang
1. Pisikal, mental at moral na kapakanan ng isang tao.
2. Mga nakakapinsalang sangkap na nakakaapekto sa nervous system at sa buong katawan ng tao.
3. Isang mahalagang organ ng tao na nagsisiguro sa mahahalagang tungkulin nito.
4. Inilalabas kapag naninigarilyo o nagsusunog ng isang bagay.
5 at 12. Mga nakakapinsalang sangkap na nasa sigarilyo.
6. Pathogens ng mga nakakahawang sakit.
7. Ang respiratory organ ay nalason ng isang naninigarilyo.
8. Pagpasok ng pagkain sa katawan.
9. Buhay na gawain.
10. Sakit na dulot ng kalasingan.
11. Mga sangkap na tumutulong sa pagpapalakas ng katawan (A, B, C...).
13. Isang sistema ng mga aksyong medikal na naglalayong mapabuti ang kalusugan ng katawan.
14. Mga aktibidad na nagtataguyod ng pangangalaga at pagpapanatili ng kalusugan.
15. Isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi.
Mga sagot Pahalang: 1. Kalusugan. 2. Droga. 3. Puso. 4. Usok. 5. Nikotina. 6. Mikrobyo. 7. Baga. 8. Nutrisyon. 9. Mode. 10. Alkoholismo. 11. Bitamina. 12. Mga dagta. 13. Paggamot. 14. Edukasyong pisikal. 15. Paninigarilyo.
Sa mga naka-highlight na mga cell ay mga salita: "Masamang ugali".
Panghuling bahagi.
At sa pagtatapos ng ating aralin, magbubuo kami ng isang "Health Tree" kasama mo.
MAY makulay kang mga piraso ng papel sa iyong mesa, kung saan nakasulat ang maraming kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga aktibidad, ngunit kasama ng mga ito ay mayroon ding masamang gawi. ( Maglaro ng sports, kumain ng maraming matamis, mag-ehersisyo sa umaga, manood ng maraming TV, mag-ingat sa iyong mga damit, magpakatatag, maglaro ng computer games nang mahabang panahon, gumugol ng maraming oras sa labas, manigarilyo, magsipilyo ng iyong ngipin, uminom alak, kumain ng tama, sundin ang isang pang-araw-araw na gawain, maging nasa oras na matuto ng takdang-aralin, tumugtog ng musika, gumuhit, magbasa ng mga libro, kumurap kay nanay.)
Bawat isa sa inyo ay pipili ng piraso ng papel na gusto ninyo sa mesa at, pagkatapos basahin, magpapasya kung idikit ito sa "Health Tree" o itapon ito sa basurahan.
Magaling! Ginawa mo na ang lahat tamang pagpili, kaya naman nakakuha kami ng napakaliwanag, malakas, malusog na puno. Nawa'y manatili ito sa iyong silid-aralan at maging masaya ka araw-araw! Maging malusog
Ang mga bata ay humalili sa pagpunta sa mesa upang tumugtog ng musika at, nang makapili, ilakip ang mga dahon sa imahe ng isang puno. Maaari mong anyayahan ang mga bata na magkomento sa kanilang mga aksyon.
Konklusyon.
Alam ko kung paano magsabi ng HINDI sa anumang masamang ugali.
Bottom line.
Ang aming aralin ay natapos na. I-summarize natin.
So, ano ang pinag-usapan natin ngayon?
Anong mga gawi ang itinuturing na kapaki-pakinabang?
Alin sa mga ito ang nakakapinsala?
Ano ang dulot ng masamang ugali?
Maaari bang alisin ng isang tao ang isang masamang ugali sa kanyang sarili? Ano ang kailangang gawin para dito?
Anong mga pangunahing konklusyon ang maaari nating gawin?
KONKLUSYON:
Mayroong iba't ibang mga gawi: mabuti at masama.
Maaaring mabuo ang magagandang gawi.
Dapat nating subukang kumilos sa paraang hindi magkaroon ng masasamang gawi.
Tinutulungan ka ng Willpower na hindi magkaroon ng masamang ugali!!!
Minsan tinatanong natin sa ating sarili ang tanong: "Bakit umiiyak ang isang tao sa pagsilang?" Umiiyak siya dahil hindi pa niya alam, ngunit ipinapalagay na niya, kung anong uri ng buhay ang naghihintay sa kanya sa hinaharap. Mula sa unang araw ng kanyang pag-iral, nararamdaman niya ang paghihirap mula sa mga digmaan, mula sa mga natural na sakuna at mula sa karahasan, dahil tayo, mga tao, ay sinisira ang ating sariling buhay. Ngunit ang pinakamalubhang krimen laban sa sarili ay ang paggamit ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo at droga. Ang isang tao ay palaging nahaharap sa pagpili ng isang landas o iba pa; siya mismo ang may-akda ng kanyang kapalaran at ang kinalabasan nito. Ngunit sa isang tiyak na yugto ng buhay ang tanong ay palaging lumitaw: "Paano mabubuhay pa?"
Kung mayroon kang ulo sa iyong mga balikat -
Tinutugunan ka namin para pag-usapan ang mga seryosong bagay:
Sino sino? Sino ka?
Dapat bang maging tayo o hindi?
At ano dapat tayo, kung tayo nga?
At ngayon hayaan mo akong bigyan ka ng ilang payo:
“BUHAY – OO! HINDI SA DROGA!
At kung may magsabi sa iyo ng: "Halika."
Huwag hayaan ito, tulad ng isang "kaibigan"! Itaboy mo siya.
Tandaan: ikaw ay isang tao, hindi isang target!
Huwag mong hayaang gumawa siya ng kapalaran sa iyo, sa iyong buhay, itaboy siya nang mabilis! Huwag hawakan ang kalokohang ito! Hindi ito o ang iba pa!
Hindi mo ba gustong iunat ang iyong mga binti tulad ng isang caveman sa iyong 30s?!
Kung masama ang pakiramdam mo, huwag ihiwalay ang iyong sarili, tumawag sa telepono,
Tumawag at magtiwala!
Pumunta sa isang psychologist, hanapin ang iyong sarili ng isang kaibigan!
I-on ang musika at makinig sa iyong paglilibang!
Lumangoy, mag-sunbathe, maglaro ng sports.
Magbasa ng mga libro, makisali sa photography!
Gawin kung ano ang gusto mo, kung ano ang gusto mo!
Ang masamang ugali ay hindi solusyon sa mga problema!
Pumunta sa paaralan! Hanapin ang iyong pagtawag!
Lumipad sa isang petsa na parang baliw!
Ang buhay natin ay walang problema,
maging mas malakas kaysa sa lahat ng mga pangyayari, dahil ikaw ay tao!
Ikaw ang korona ng ebolusyon, ang nagdadala ng katwiran!
Kaya huwag kang umarte na parang mapanirang demonyo.
Maaaring may Mabuti o Masama sa loob mo.
Ang salita ay sa iyo. At ito ay isang salita.
Maikling tungkol sa mahalaga:
Sa pamamagitan ng paghithit ng 1 pakete ng sigarilyo, binabara ng naninigarilyo ang kanyang baga ng 1 litro ng nicotine tar bawat taon.
Ang bawat sigarilyo ay nagpapaikli ng iyong buhay ng 8 minuto.
Sa nakalipas na 5 taon, 30 milyong tao ang huminto sa paninigarilyo.
Ang paninigarilyo ay itinuturing na ngayon na "hindi uso" sa Amerika.
Bawat taon sa Russia halos isang milyong tao ang namamatay mula sa mga sakit na dulot ng paninigarilyo.
Ang paninigarilyo ay hindi lamang nagpapaikli sa buhay, ngunit binabawasan din ang kalidad nito.
Mga sanhi ng nikotina malaking bilang ng mga sakit tulad ng stroke, myocardial infarction, mga sakit sa dugo at mga arterya ng mga binti, nakakaapekto sa pandama na organo, panunaw at paghinga, at nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos.
Ang alkohol ay isang intracellular poison na sumisira sa mahahalagang organo ng tao - atay, puso, utak. Ang 100 gramo ng vodka ay pumapatay ng 7.5 libong mga selula ng utak. 30% ng lahat ng krimen ay ginagawa habang nakalalasing. Ang isang lasenggo sa pamilya ay isang kalamidad, lalo na para sa mga bata. Ang mga anak ng mga alkoholiko ay 4 na beses na mas malamang kaysa sa ibang mga tao na magkaroon ng alkoholismo at pagkagumon sa droga. Ang alkohol ay lalong nakakapinsala sa lumalaking katawan, at ang mga "pang-adulto" na dosis para sa mga bata ay maaaring nakamamatay o humantong sa kapansanan kung ang utak ay nasira.
Ang mga gamot ay mga kemikal na sangkap na pinagmulan ng halaman at kemikal. Ang kanilang paggamit ay sanhi pagkalasing sa droga, at ang mga tao ay tinatawag na mga adik sa droga. Reseta ng mga gamot - sa mga layuning medikal upang mabawasan ang sakit sa panahon ng operasyon o malubhang sakit. Mabilis na nasanay ang mga tao sa droga, at napakahirap gamutin ang pagkagumon. Binabago ng mga droga ang kamalayan, na nagiging sanhi ng mga guni-guni, maling akala, at ilusyon. Ang paggamit ng droga ay nagdudulot ng chemical dependence sa katawan, at ito ay kadalasang nakamamatay na sakit.
Ang pag-abuso sa sangkap ay isang pagkagumon sa mga kemikal na sangkap, iyon ay, paglanghap ng mga singaw ng gasolina, aerosol, acetone, pandikit, at toluene. Ang mga nag-aabuso sa sangkap ay nakakamit ng pagkalasing sa pamamagitan ng paglanghap ng mga singaw o gas na ito, at sa gayon ay nasisira ang mga baga, tiyan, puso, at utak. Ang pang-aabuso sa droga ay napakabilis na umuunlad, na lumalabas sa isang panandaliang ugali ng paggamit ng mga sangkap na nagpapabago sa kamalayan at isang uri ng malubhang sakit, na napakahirap ng paggamot.
Ang impluwensya ng masamang gawi ay hindi lamang nagdudulot ng pinsala sa isang tao - pinsala sa kanyang kalusugan, lakas at posisyon sa lipunan. Ang mga ito at iba pang mga gawi ay humahadlang sa pag-unlad ng pagkatao, huminto sa isang tao sa kalagitnaan at madali siyang mapasok sa gulo.
Ang isang tao ang nagtatakda ng kanyang sariling kapalaran, at ipinapayo ko sa iyo na isipin ngayon: “Ang paninigarilyo, pag-inom o droga ay karapat-dapat bang sirain ang aking buhay?
Talakayin ang isyung ito sa iyong mga kaibigan at magulang sa bahay sa isang kalmadong kapaligiran, magbasa ng higit pang literatura tungkol sa mga panganib ng mga gawi na ito at subukang huwag masanay sa kanila!
Oras ng klase "Masasamang gawi"
ika-4 na baitang
guro: Fedorova Nonna Leonidovna
Target:
Ibigay sa atensyon ng mga bata ang impormasyon tungkol sa pinsalang idinudulot ng pag-inom, paninigarilyo at paggamit ng droga sa kanilang kalusugan;
Upang madagdagan ang pagnanais ng mga mag-aaral na mabuhay nang walang masamang gawi;
Upang linangin ang pagnanais para sa mental, moral at pisikal na pagiging perpekto.
Mga gawain:
1. Upang maakit ang atensyon ng mga mag-aaral sa problema ng paninigarilyo, paglalasing at pagkalulong sa droga, pagdaragdag ng kanilang pang-unawa sa negatibong epekto masamang gawi sa katawan ng tao.
2. Paunlarin sa mga mag-aaral ang isang emosyonal na pagtanggi sa masasamang gawi.
3. Upang mabuo sa mga mag-aaral ang pangangailangan para sa aktibo posisyon sa buhay, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang hanay ng mga interes nang hindi gumagamit ng "mga kahalili".
Kagamitan: mga poster ng mga bata na "Bad Habits", isang paliwanag na diksyunaryo, isang hanay ng mga larawan, isang hanay ng mga larawan na naglalarawan ng pagkasira ng isang taong may masamang gawi, mga aphorismo mga sikat na tao sa isang board, mga modelo ng puno, isang hanay ng mga dahon, pandikit, mga araw.
1. Pagganyak sa mga mag-aaral: (pagbasa ng tula sa mga mag-aaral)
a) Umagang-umaga may kakaiba
Napatingin ako sa bintana ko
lumitaw sa palad
Maliwanag na pulang lugar.
Dumating na ang araw na ito
Parang sinag ng liwanag ang umabot
Isang manipis na sinag ng ginto
At tulad ng sa iyong unang matalik na kaibigan
Binati ako.
Binabati kami ng araw ng init at ngiti. Nagbibigay ng magandang kalooban. At nais kong hilingin sa iyo na ang bawat araw ay nagdadala lamang sa iyo ng kagalakan at mabuting kalooban. At inaanyayahan kita na kumusta at magbigay ng magandang kalooban sa ating mga bisita.
b) - Guys, ano ang kailangan ng isang tao para laging nasa mabuting kalagayan, nasa mabuting kalagayan? (kalusugan)
Anong uri ng tao ang matatawag na malusog?
Ang isang malusog na tao ay bihirang mag-isip tungkol sa kung ano ang kalusugan. Samantala, ang kalusugan ay isa sa mga pangunahing halaga buhay ng tao, pinagmumulan ng kagalakan. Ang bawat isa mula sa isang murang edad ay dapat alagaan ang kanilang kalusugan, magkaroon ng kaalaman tungkol sa kalinisan, una Medikal na pangangalaga, at kung paano hindi makapinsala sa iyong katawan.
At kung ang isang tao ay masama ang pakiramdam, anong mga kahihinatnan ang naghihintay sa kanya?
Ang mahinang kalusugan at karamdaman ay nagdudulot ng pagkabansot, mahinang pagganap sa akademiko, masama ang timpla.
Ano ang dapat mong gawin para maging malusog? (Lead a healthy lifestyle).
2. Magtrabaho sa mga pangkat:
Tatandaan natin kung ano ang isang malusog na pamumuhay pagkatapos magtrabaho sa mga pangkat.
Mga pangkatang takdang-aralin:
Pangkat 1: isulat ang mga alituntunin ng malusog na pamumuhay.
Pangkat 2: pumili mula sa mga iminungkahing larawan ang mga sumasalamin sa mga tuntunin ng isang malusog na pamumuhay.
Pangkat 3: tandaan at isulat ang masamang gawi, salawikain tungkol sa masamang gawi;
Pangkat 4: nagsusulat ng mga salawikain tungkol sa kalusugan.
Sinusuri ang pagkumpleto ng gawain.
Anong mga patakaran ang naaalala mo?
Suporta sa mga larawan.
Ano ang sinasabi ng wikang Ruso tungkol sa kalusugan?
Anong masamang ugali ang humahadlang? malusog na imahe buhay?
Bakit sila tinatawag na nakakapinsala? (sila ay nakakapinsala sa ating kalusugan)
3. Pagtatakda ng layunin, pagsusuri ng kaalaman tungkol sa masasamang gawi.
a) Basahin ang mga pahayag:
"Ang isang naninigarilyo ay nagpapapasok sa kanyang bibig ng isang kaaway na nagnanakaw ng utak" English proverb.
"Ang alak ay sumisira sa pisikal na kalusugan ng mga tao, sumisira sa mga kakayahan sa pag-iisip, sumisira sa mga pamilya, sumisira sa mga kaluluwa ng mga tao at kanilang mga supling" L. Tolstoy
Ano ang dapat nating pag-usapan nang seryoso ngayon? (tungkol sa masamang gawi) (una at pangalawang slide ng presentasyon)
b) Naghanda kami para sa klase nang mahabang panahon, naghanap ng impormasyon, mga salawikain tungkol sa kalusugan, maraming mga bata ang gumawa ng mga presentasyon, maraming naghanda ng mga poster laban sa masamang gawi.
kaya lang ang gawain ay ang mga sumusunod:
ang gawain ng tatlong grupo ay patunayan na ang mga gawi na ito (paninigarilyo, alak, droga) ay talagang nakakasama sa ating kalusugan;
ang ikaapat - hinahanap ang kahulugan ng mga salitang "droga", "gumon sa droga", "alkohol", "alkoholismo", "paninigarilyo", "nikotina" sa isang paliwanag na diksyunaryo at lumilikha ng isang kolektibong imahe ng isang tao na ang mukha ay masama ugali.
B) Magtrabaho sa mga pangkat.
D) Pagsusuri ng trabaho sa mga pangkat: ang mga pagtatanghal ng mga bata ay may kaugnayan sa matatalinong kasabihan at kinumpirma ng mga sipi mula sa diksyunaryo, pagtingin sa mga slide mula sa pagtatanghal na "Bad Habits"
Talumpati ng pangkat 1 (tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo).
Sa kasalukuyan, wala sa mga pagkagumon ang nakakatanggal ng kalusugan gaya ng paninigarilyo ng tabako.
Kapag ang isang tao ay naninigarilyo, ang tabako ay mabagal na nasusunog at gumagawa ng usok. Ang usok ay binubuo ng maraming mapaminsalang sangkap, kung saan 30 ay nakakalason, tulad ng nicotine, carbon monoxide at tobacco tar. Ang nikotina ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng puso - mabilis itong maubos. Ang carbon monoxide ay nagpapahirap sa oxygen na makapasok sa katawan, at ang tar ng tabako ay bumabara sa mga baga.
Ang tabako ay isang halaman na ang mga dahon ay naglalaman ng nikotina.
Sa pagkakataong ito, hayaan mong sabihin ko sa iyo ang isang talinghaga.
(Ang talinghaga ay isang maikling alegorikal na kwentong nagtuturo)
Parabula
Sa malayong nakaraan, nang ang tabako ay dinala pa lamang sa Armenia mula sa malalayong bansa, isang matandang lalaki, mabait at matalino, ay nanirahan sa paanan ng Ararat. Agad niyang hindi nagustuhan ang nakalalasing na halamang ito at hinimok ang mga tao na huwag gamitin ito.
Isang araw, nakita ng matanda na isang malaking pulutong ang nagtipon sa paligid ng mga dayuhang mangangalakal na naglatag ng kanilang mga paninda. Sumigaw ang mga mangangalakal: “Banal na dahon! Banal na dahon! Naglalaman ito ng lunas sa lahat ng sakit!”
Isang matalinong matandang lalaki ang lumapit at nagsabi:
Ang "dahon ng Diyos" na ito ay nagdudulot ng iba pang mga pakinabang sa mga tao: ang isang magnanakaw ay hindi papasok sa bahay ng isang naninigarilyo, ang isang aso ay hindi makakagat sa kanya, hindi siya tatanda.
Ang mga mangangalakal ay tumingin sa kanya nang may kagalakan.
Tama ka, matalinong matanda! - sabi nila. – Ngunit paano mo malalaman ang tungkol sa napakagandang katangian ng “Banal na Dahon”?
At ipinaliwanag ng pantas:
Ang magnanakaw ay hindi papasok sa bahay ng isang naninigarilyo dahil siya ay uubo magdamag, at ang isang magnanakaw ay hindi gustong pumasok sa bahay ng isang taong gising. Pagkatapos ng ilang taong paninigarilyo, ang isang tao ay manghihina at lalakad na may hawak na tungkod! At ang mga aso ay matatakot sa kanya. Sa wakas, hindi na siya tatanda, dahil mamamatay siyang bata...
Lumayo ang mga magsasaka sa mga mangangalakal at nagsimulang mag-isip...
Bakit lumayo ang mga magsasaka sa mga mangangalakal?
(Mga slide ng pagtatanghal tungkol sa paninigarilyo)
Pagsasalita ng pangkat 2 (tungkol sa mga panganib ng alkohol).
Paano mo naiintindihan ang mga salita ni L.N. Tolstoy?
Sa katunayan, ang alkohol ay isang gamot na maaaring gawing isang walang ingat na nilalang ang isang makatwirang tao. Ang pagkasira ng personalidad ng isang may sapat na gulang na umiinom ng alak ay nangyayari sa karaniwan pagkatapos ng 10 taon, at sa isang bata pagkatapos ng 3-4 na taon.
Ano ang sinasabi ng diksyunaryo tungkol dito? (Guys basahin na)
(Mga slide ng pagtatanghal tungkol sa alkohol)
Pagsasalita ng pangkat 3 (tungkol sa mga panganib ng droga).
Ang droga ay lubhang mapanganib sa kalusugan ng tao. Ang pagkalulong sa droga ay napakahirap mabawi. Dapat tandaan na ang droga ay isang sakit at pagkamatay ng isang tao, at ang namamahagi nito ay gumagawa ng krimen.
Ano ang sinasabi ng diksyunaryo tungkol dito? (Guys basahin na)
(Mga slide ng pagtatanghal tungkol sa droga)
Pagganap ng pangkat 4: sinusuri ng mga lalaki ang mga pagbabago sa hitsura, ipakita kung ano ang magiging hitsura ng isang alcoholic, smoker at drug addict.
Ang lahat ng masamang gawi ay nakakahumaling at humahantong sa malubhang sakit at kung minsan ay kamatayan.
5. Pag-uusap tungkol sa mga katangian ng tao na nakakatulong na labanan ang masasamang gawi. Pagtalakay sa talata.
Ano ang dahilan kung bakit umiinom ang isang tao ng baso, sigarilyo, o sumubok ng droga sa unang pagkakataon? (Pagkabagot, pagkamausisa, kahinaan ng pagkatao, takot na magmukhang "iba")
Paano ito maiiwasan? (Linangin ang lakas ng loob, bumuo ng pagkamalikhain, makapagsabi ng "hindi").
Tingnan natin kung paano ito pinag-uusapan sa kwento.
Walang laman ang lumang bahay. Malapit na itong gibain. Dito nanirahan ang mga bata: fifth-grader Misha, third-grader Sasha at Ilyusha. Si Misha, isang payat, matangkad na batang lalaki, ay naglabas ng isang pakete ng sigarilyo. Mabilis niyang hinampas ang kahon. Isang sigarilyo ang lumabas. Tumingin ang sigarilyo kay Sasha. Kinuha ni Sasha ang sigarilyo gamit ang tatlong daliri. Pinindot ni Misha sa pangalawang pagkakataon. Ang pangalawang sigarilyo ay nakadirekta kay Ilyusha. Umiling si Ilyusha.
hindi ko gagawin. Pupunta ako…
Ngumisi ng masama si Misha.
Oh, maliit, natatakot kang bigyan ka ng iyong nanay ng sinturon. Usok. Walang makakaalam.
"Hindi nila ako tinatalo," tahimik na sabi ni Ilyusha.
Hindi ako natatakot, ayoko. Ang aking lolo ay naninigarilyo, hindi siya maaaring huminto, siya ay nagdurusa. Pupunta ako.
"Huwag kang magalit, hindi rin ako," sabi ni Sasha; Ibinalik niya ang sigarilyo ni Misha at agad na tumakbo para maabutan si Ilyusha...
Bakit naninigarilyo ang mga tao? Ang ilang mga tao ay hindi alam na ito ay nakakapinsala. Alam ng iba ang tungkol sa mga panganib, ngunit sinusubukan pa rin.
Ang mga batang lalaki ay nagtipon: dalawa ang nagsindi ng sigarilyo, at ang pangatlo ay natatakot na magmukhang maliit sa harap ng kanyang mga kasama, bagaman siya ay naiinis, siya ay umiinom din ng sigarilyo. Hindi lahat ay maaaring magpakita ng karakter tulad ni Ilya.
(Ayon kay N. Korostelev).
Anong mga katangian ng karakter ang ipinakita ni Ilya? (Katatagan, lakas ng loob, tapang)
Guys, the best thing is not to even try if you are offer a sigarilyo, alcohol, or drugs. Hayaan silang pagtawanan ka ng ilang beses, isaalang-alang ka na maliit, ngunit pagkatapos ay igagalang ka nila para sa iyong paghahangad at lakas ng pagkatao.
Ano ang iba pang mga paraan ng pagkontra ang maaaring imungkahi?
(Mga slide ng pagtatanghal)
6. Pagbubuod.
Ngayon ay muli naming nakipag-usap sa iyo tungkol sa masasamang gawi. At bilang resulta ng lahat ng nasabi, iminumungkahi ko na piliin mo at magtanim ng puno. Sa harap mo ay may 2 dahon: berde at itim, ang berdeng dahon ay sumisimbolo sa buhay na walang masamang gawi, ang itim na dahon ay sumisimbolo sa buhay na may masamang gawi. Alinsunod dito, mayroong dalawang puno sa pisara: isang puno para sa mga itim na dahon at isang puno para sa mga berdeng dahon. Pumili ng isang dahon ng nais na kulay at idikit ito sa kaukulang puno.
(Guys idikit ito).
Magaling, salamat!!!
At sa konklusyon, nais kong sabihin: Ang bawat isa sa iyo ay ang panginoon ng iyong sariling kapalaran at ng iyong sariling kalusugan. Ang iyong mga magulang, o mga guro, o sinuman ay mabubuhay para sa iyo. Kung paanong ang bawat isa sa inyo ay nagpasya, gayon din! Sa simula oras ng klase, nagkatinginan kami at nagnanais ng kalusugan at Magkaroon ng magandang kalooban! Ang kailangan ko lang gawin ay magdagdag ng araw sa ating puno ng buhay, na laging magbibigay liwanag sa iyong daan, at magbibigay ng napakaliit na araw sa bawat isa sa inyo upang ito, tulad ng isang sinag ng liwanag, ay nagpapaalala sa inyo na tayong lahat ay sama-samang nagsabing HINDI SA MASAMANG UGALI!