Ano ang gagawin kung hindi mo alam kung paano mabuhay. Mga pinakabagong kahilingan para sa tulong. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap, hindi kasiya-siya, salungatan o, tulad ng sa tingin mo, walang pag-asa na sitwasyon

Kung mayroong isang patay na dulo sa buhay at ang isang tao ay hindi alam kung ano ang susunod na gagawin at kung ano ang gagawin? Kung lahat ng bagay sa paligid ay nakakainis? Ito ay mga seryosong problema na kailangang matugunan nang madalian. Inilalarawan ng artikulong ito ang hakbang-hakbang kung ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang susunod na gagawin. Kaya, ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang susunod na gagawin? Una sa lahat, kailangan mong huminahon.

Ang lahat ng tantrums ay hindi hahantong sa anumang mabuti, kaya dapat itong itigil. Huwag punitin at itapon sa paligid ng apartment. Binibigyan namin ang aming sarili ng kalayaang magpahinga - maaari kang maligo, uminom ng isang tasa ng iyong paboritong kape o tsaa at, siyempre, matulog.

Hindi mo dapat isara ang iyong sarili sa loob ng apat na pader, ito ay magpapalaki pa ng mga bagay. Nakakalimutan natin ang tungkol sa Internet at Social Media at pumunta sa kalikasan. Sa isip, ito ay upang makalabas sa sariwang hangin, kahit na sa loob ng isang linggo. Kung ang gayong pagkakataon ay hindi ibinigay, naglalaan kami ng mas maraming oras hangga't maaari sa naturang pahinga. Kung hindi ka makapag-ukol ng kahit isang araw dito, kailangan mong maglakad-lakad, kahit ilang oras. Maaari mong gugulin ang oras na ito kasama ang iyong aso, rollerblading, o paglalakad sa parke. Makakatulong ito sa iyo na humiwalay sa pang-araw-araw na paggiling at pang-araw-araw na problema. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa paglalakad na ito, kailangan mong kalimutan ang lahat at tamasahin ang kagandahan ng kalikasan. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang dapat pag-usapan sa iyong asawa, kailangan mo kaagad

Ito ay babalik bait, ay maaaring humantong sa paglutas ng ilang problema.

Kung hindi nakakatulong ang paglalakad, maaari mong subukang gumamit ng pagsusuri sa labas ng mga problema. Upang gawin ito, sulit na ilagay ang lahat ng iyong mga problema sa papel, na naglalarawan sa sitwasyon sa lahat ng mga detalye, tulad ng lumilitaw, ang mga taong nakakainis. Matapos makumpleto ang aksyon na ito, sulit na basahin kung ano ang nakasulat at, kung tiwala ka na ito ang mga problema na humantong sa isang dead end, nang walang pagsisisi, binabago natin ang ating buhay. Binago namin ang lahat ng nakasulat sa papel - trabaho, nakakapinsalang mga kakilala, bahagi ng takot, awa at galit. Magiging kapaki-pakinabang din na patawarin ang lahat ng nakalista sa listahan, ito ay magbibigay sa atin ng higit na lakas at kumpiyansa.

Kung may awa para sa ilang sandali o sa lahat ng bagay sa pangkalahatan, kailangan mong tanggapin ito at magpatuloy sa iyong buhay, tulad ng dati, hanggang sa isang patay na dulo ay dumating muli.

Sa anumang sitwasyon, kailangan mong gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon upang maiwasan ang pag-uulit nito. Samakatuwid, ang maingat na pag-aralan kung ano ang humantong sa gayong kinalabasan ng mga pangyayari, mas mahusay na itala ang iyong mga konklusyon sa papel. Hindi pinapansin ang hakbang na ito, kahit na ilang mga pagbabago hindi makakatulong sa buhay. Ito ay magiging pansamantalang solusyon sa mga problema at madali kang makakabalik sa pag-uulit ng sitwasyon pagkatapos ng maikling panahon.

Maaari mong isipin ang isang sitwasyon kung saan ang isang kaibigan ay pumunta sa amin para sa payo, nahaharap sa mga problema na katulad ng sa amin. Kinukuha namin muli ang notepad at isinulat ang lahat, kahit na ang pinakakatawa-tawa na payo na naiisip. Matapos magawa ang gawain, maaari kang muling lumabas sa kalikasan.

Muli naming binabasa ang listahan at pipiliin ang mga pinakaangkop na opsyon na talagang makakatulong. Ang mga puntong ito ay dapat gawing pormal bilang isang plano para sa malapit na hinaharap. Ito ay maaaring ilang araw, linggo, buwan. Ang pangunahing bagay ay ang maniwala sa pagpapatupad ng plano at ang solusyon sa iyong mga problema.

Ngayon, pagkatapos ng lahat ng gawaing nagawa, ang natitira na lang ay isabuhay ang lahat. Maaaring ito ay mas mahirap, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa gawaing ginawa, dahil ang lahat ng ito ay ginawa para sa isang tiyak na layunin!

Maaga o huli, lahat ay nagtatanong sa kanilang sarili ng parehong tanong - kung paano mabuhay nang higit pa? Kadalasan nangyayari ito pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, paghihiwalay, pagtataksil o iba pang mga kaganapan na humihila sa lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa. Ang ilang mga tao ay naghahanap ng mga sagot nang mag-isa, ang ilan sa mga maingay na kumpanya, at ang ilan ay walang lakas na maghanap.

Para sa mga gustong magsimulang muli ng buhay, ngunit hindi alam kung paano ito gagawin at kung saan magsisimula, mayroong 9 na simple ngunit epektibong mga tip. Kung sisimulan mong makinig sa kanila ngayon, kung gayon ang lahat ay unti-unting mahuhulog sa lugar.

Humiga nang mahina

Ang pinaka-mapanganib na bagay na naghihintay sa isang taong nakatanggap ng isang sampal sa mukha mula sa kapalaran ay ang paggawa ng mga padalus-dalos na desisyon. Kapag nangingibabaw ang mga emosyon at damdamin, nagiging imposibleng maingat na kalkulahin ang mga aksyon. Isang magandang halimbawa Ang mga modelo ng pag-uugali ay magiging inspirasyon ng mga kaisipan ni Scarlett O'Hara, ang pangunahing karakter ng pelikulang Gone with the Wind, na sa lahat mahirap na mga sitwasyon I tried to find my composure and said pangunahing parirala: "Pag-iisipan ko bukas".

Ang desisyon na huminto at huminto upang iproseso ang nangyari ay nagbibigay-daan sa iyo na bumili ng oras upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan.

Ingatan mo ang sarili mo

Ang mga negatibong emosyon, stress, at patuloy na pag-aalala ay nagpapalala lamang sa mahirap na sitwasyon. Upang makahanap ng mga solusyon at higit na maunawaan, kailangan mong magkaroon ng hindi lamang sikolohikal, kundi pati na rin ang pisikal na kalusugan. Ang nakagawian na pang-araw-araw na gawain, sapat na tulog, balanseng diyeta, at araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin ay nakakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Sa ano mas mabuting tao Pakiramdam niya, mas mataas ang posibilidad na makayanan niya ang anumang mga problema.

Maniwala ka sa iyong sarili

Madalas nating minamaliit ang ating sarili at ang ating sariling mga lakas. Mabuti kung may nagpapaalala sa atin na tayo ay mas malakas kaysa sa inaakala natin. Ngunit kung walang bakas, mahalagang mapagtanto ito sa iyong sarili at maniwala na tiyak na magkakaroon ng paraan. Ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng sama-sama, malinaw na iniisip sa pamamagitan ng algorithm ng mga aksyon. Higit pang mga detalye kung paano ito gagawin sa mga sumusunod na talata.

gunitain mo

Anuman ang iyong lokasyon, kailangan mong subukang mag-relax at lumipat sa kung saan ito ay dating maganda. Mayroong isang panuntunan - walang dapat na umiiral sa balangkas na ito maliban sa mapangarapin mismo. Ang isang mahinahon na melody o mabangong tsaa ay makakatulong sa iyong tune in sa visualization.

Hindi mahalaga kung saan napupunta ang kamalayan - sa iyong paboritong puno ng prutas o sa mga bisig ng alon ng dagat. Ang pangunahing bagay ay maganda at komportable doon.

Mga alaala ng Nakakatawang kwento, na madalas agad na nagdudulot ng ngiti.

Mahalagang malaman! Ang isang ngiti ay hindi lamang isang pagpapakita ng mga positibong emosyon o isang paraan komunikasyong di-berbal. Ipinakita ng mga medikal na siyentipiko ng Harvard na ang paggamit ng facial nerves upang lumikha ng isang ngiti ay maaaring "linlangin" ang utak sa paniniwalang ang lahat ay maayos at walang panganib.

Tinutulungan ka ng diskarteng ito na makaligtas sa mga paghihirap nang hindi nawawala ang iyong kalmado.

Maghanap ng kausap

Upang mapupuksa ang mapang-api na lahat-ng-ubos na sakit, ang isang tao ay dapat magsalita. Ang isang magaling na kausap ay ang marunong makinig. Ito ay maaaring isang malapit na kaibigan, isang espirituwal na tagapayo, o isang espesyalista sa larangan ng sikolohiya. Kung walang pagkakataon na makipag-usap sa gayong mga tao, kung gayon ang isang alagang hayop o isang pangmatagalang puno ay gagawin din.

Ang isang mainam na pandagdag sa therapy sa komunikasyon na ito ay ang pagkanta at orating. Isang malakas at nakakadurog na sigaw ang nakakapagpaginhawa negatibong emosyon at tumutulong na mapabuti ang pangkalahatang kalagayang psycho-emosyonal. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na maghanap ng mga desyerto na isla - perpekto ang maingay na mga atraksyon ng lungsod.

Magtakda ng layunin

Ang isang mahalagang hakbang sa paghahanap ng sagot sa tanong kung paano susunod na mamuhay ay ang pagtatakda ng mga layunin. Hindi dapat sila ay abstract, visionary o malabo. Ang mga alaala ng mga panaginip na naitago sa loob ng hindi tiyak na tagal ng panahon ay makakatulong upang makilala at mabuo ang mga ito. Ito ay mga pangarap na sa isang punto ng pagbabago ay maaaring maging tiyak at tunay na mga layunin na kailangang makamit dito at ngayon, at hindi sa malayong hinaharap.

Mahalagang isulat ang mga layunin sa isang piraso ng papel, pagtukoy sa priyoridad, pati na rin ang tinatayang time frame para sa tagumpay.
Ang pamamaraan ng "huling titik" ay tutulong sa iyo na tipunin ang iyong mga iniisip. Ang kahulugan nito ay para sa isang tao na isipin na siya ay mamamatay bukas, at isulat sa huling liham ang lahat ng bagay na nais niyang matupad bago ang nakamamatay na sandali. Tinutulungan ka nitong mag-concentrate, humiwalay sa mga salik ng pressure.

Maghanap ng kasiyahan sa maliliit na bagay

Upang nais na mabuhay nang higit pa, kailangan mong makaramdam ng kaunting kaligayahan. Upang gawin ito, sapat na upang makatanggap ng isang kumplikadong maliliit na kasiyahan: isang nakakarelaks na masahe, ang iyong paboritong ice cream, isang kawili-wiling pelikula, pagbili ng isang bagong bagay, mga paggamot sa tubig, sa pangkalahatan, lahat ng bagay na nagbibigay ng kaunting kasiyahan. Ito ay nakakaabala sa iyo mula sa mga problema at problema, ilulubog ka sa loob ng ilang oras sa isang kapaligiran ng kalmado, balanse, at pagkakaisa.

Sumubok ng bago

Madalas mahirap para sa mga tao na baguhin ang kanilang mga gawi at pananaw sa buhay. Nasiyahan sila sa nakagawiang at ritmo ng araw, kung saan pamilyar at pamilyar ang lahat. Ngunit sa pagsisimula ng isang punto ng pagbabago, karamihan sa mga bagay ay nawawalan ng kahulugan, binabaligtad ang katotohanan.

Kapag ang tradisyonal at karaniwan ay hindi sumasagot sa tanong, pagkatapos ay oras na upang ipaalam sa hindi alam, ang hindi pamilyar at isang bagay na ganap na bago. Kasama sa magagandang pagpipilian ang pagsakay sa kabayo, skydiving, mga aralin sa tango ng Argentina o pangangalap ng pondo para sa kawanggawa. ang pangunahing gawain- maghanap ng libangan, aktibidad, at sa ibang pagkakataon, marahil kahit ang iyong pagtawag.

Para hindi sumuko

Natututo ang isang tao ng kakayahang mawala at magsimulang muli sa buong buhay niya. Kapag pinagkadalubhasaan ang craft na ito, mahalagang tandaan na maaari kang sumuko palagi, at ang pakikibaka ay ang pagpili ng malakas. Kailangan mong tingnan ang kasalukuyang sitwasyon mula sa kabilang panig, kritikal na tinatasa ang iyong mga aksyon, aksyon at desisyon. Ang ganitong pagsusuri ay maiiwasan ang mga maling hakbang sa hinaharap. Ang bawat pagtatangka ay isang pagkakataon upang mapabuti. Ang paghinto ay nangangahulugan ng pagsuko ng tagumpay.

Kung susundin mo ang ibinigay na payo, ang sagot sa tanong kung paano magpatuloy sa buhay ay lilitaw sa sarili nitong. Kailangan mo lang mapagtanto na ang anumang pagtatapos ay palaging simula at walang mga sitwasyong walang pag-asa. At ang bawat pagbabagong punto ay isang pagsubok ng lakas at kahandaan upang matugunan ang nararapat na kaligayahan. Nang maipasa ito, ang bawat tao ay walang alinlangan na nagwagi.

Tanong para sa isang psychologist:

Magandang araw! Oo, 13 taong gulang ako at sana ay hindi nila ako tatanggihan ng tulong dahil sa aking edad. Nawala ako sa sarili ko at nakikita ko ito bilang isang malaking problema. Ito ay tumatagal ng mga 6-7 na buwan. Ngunit pakiramdam ko hindi ko kayang harapin ang problemang ito nang mag-isa. Balang araw ako ay lubos na malito at gusto kong magpakamatay. Nagsimula ang lahat sa katotohanan na sinimulan kong itago ang aking nararamdaman, iyon ay, kung ano ang nangyayari sa aking pamilya o personal na buhay. Hindi ko sinabi ang lahat, sabihin natin na ang aking ina ay may higit pang mga lihim mula sa akin, na natagpuan niya ang kanyang sarili na isang lalaki at itinatago siya mula sa akin, ngunit hindi ako tanga, nakikita ko. Minsan naririnig ko ang pag-uusap nila sa phone at alam kong minsan niloloko niya siya. Noong una, lahat ng ito ay labis akong ikinairita, ngunit ngayon ang pangunahing bagay ay hindi siya pumupunta sa amin, hindi ko siya nakikita o naririnig, hindi niya nilalabag ang aking mga karapatan at salamat sa Diyos. Nagkikita lang sila ng kanyang ina sa isang lugar, sa pagkakaintindi ko. Mayroon akong takot mula pagkabata, isang araw ay nagdala siya ng isang lalaki sa bahay, "pinalayas" niya ako sa kama at natulog kasama ang aking ina. Masyado akong nabalisa at natatakot na maulit ang kwentong ito. Nakikitulog pa rin ako sa aking ina, ngunit kapag sinabi niya na "oras na para matulog ka nang mag-isa," sabi ko, "Natatakot ako," oo, natatakot, ngunit hindi matulog nang mag-isa, ngunit ang aking ina ay may dadalhin. Ngunit hindi iyon ang tungkol dito, bagaman sa tingin ko ito ay mahalagang punto at dapat ay kinausap ko ito. Dati, mayroon akong sariling mga prinsipyo, pananaw, alituntunin kung saan ako namuhay at nasiyahan sa buhay. Ngayon ay mayroon akong patuloy na depresyon. Madalas kong iniiyakan ang bawat maliit na bagay at pakiramdam ko ay hindi ako kailangan. Minsan, mayroon akong ganoong estado, na tinatawag kong "parang sa isang pelikula," gusto ko lang maging maganda ang kalungkutan, na sinasabayan ng musika. Natatakot ako na kapag na-late si nanay sa trabaho, iniisip ko na lang na “bigla siyang pupunta sa mga kaibigan niya, doon mag-iinuman, tapos hihintayin ko siya ng kalahating gabi,” bihira lang mangyari ito, pah. pah pah, but I drive myself into a corner and into Sa mga ganitong pagkakataon, pinupuntahan ko ang lola ko, pero wala akong sinasabi sa kanya, kunwari "Nabobored lang ako sa bahay, and I came to you." Hindi ko alam kung anong turning point ang nangyari sa buhay ko kaya nagbago ako. Sinabi ng isang malapit na kaibigan na niloloko ko siya, sinabi niya sa akin kung gaano siya kabait sa akin noon at sinabing hindi na ito mauulit. Siguro kakalaki ko lang? O masyado ba akong nag-iisa? Napakahirap para sa akin na lutasin ang mga problema na may tulad na malabo na ulo, kailangang may gawin tungkol dito. Gusto kong mabuhay muli at magsaya sa mga nangyayari, at hindi maghintay hanggang sa paglaki ko at mamuhay nang malayo sa mga problema. Tulong po.

Sinasagot ng isang psychologist ang tanong.

Hello, Irina!

Pag-usapan natin ang mga kakaiba ng iyong edad. Ikaw ay 13 taong gulang - hindi ka na bata, nagsisimula ang mga pagbabago sa hormonal sa buong katawan. Napapansin mo na ang iyong katawan ay nagbabago, nagiging mas pambabae. Ang ganitong mga malakas na pagbabago sa iyong katawan ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, at ang mga hormone na ito ay nakakaapekto rin sa iyong emosyonal na estado. Subukang kunin ito nang matino at mahinahon, ngayon ang iyong mga damdamin ay mas matalas at nagbabago nang mas madalas kaysa sa pagkabata. Kailangan mong maunawaan kung bakit ito nangyayari (ang dahilan ay ang physiological maturation ng katawan - sa edad na 13, maraming tao ang nakakaramdam na hindi kailangan o kung minsan ay nakakaranas ng depresyon dahil sa malubhang pagbabago sa hormonal). Kailangan mong matutong pamahalaan ang iyong mga emosyon. Ang kakayahang ito ay makakatulong sa iyo na maging matagumpay at masaya sa hinaharap. Upang pamahalaan ang mga emosyon, kailangan mong maunawaan ang mga sanhi nito (mabilis ka nang tumataas ngayon) at matutong mapansin ang kanilang hitsura at huwag lubusang isawsaw ang iyong sarili sa mga ito, ngunit obserbahan ang mga emosyon mula sa labas. Subukan ito, ito ay kawili-wili. Pagmasdan ang iyong mga damdamin tulad ng isda sa isang aquarium. Huwag magpadala sa iyong emosyon, manood ka lamang. Upang mapahusay ito, simulan ang paglalaro ng sports o pagsasayaw. Ang pisikal na aktibidad ay makakatulong na balansehin ang mga antas ng hormonal. ay magbibigay sa iyo ng lakas na hindi ganap na isawsaw ang iyong sarili sa isang bagyo ng mga damdamin, ngunit upang obserbahan ang mga ito at manatiling balanse.

Ang sports, pagsasayaw o ibang libangan ay makakatulong sa iyo na malutas ang isa pang mahalagang gawain: simulan ang pamumuhay ng iyong sariling mga interes at hayaan ang iyong ina na mabuhay sa kanya. Pag-isipan mo. kung ano ang gusto mo, kung ano ang interes sa iyo at simulan ang paggawa nito (gumuhit, magsulat ng tula, sayaw, sculpt - gawin kung ano ang gusto mo, maghanap ng isang bagay para sa iyong kaluluwa). Ang pag-unlad ng isang bata ay malinaw na makikita mula sa labas gamit ang halimbawa ng pagpapakain. Ang ina ay nagpapasuso ng isang bagong silang na sanggol, ito ang pinakamalusog na bagay para sa kanya. Ang isang bata ay nagsisimulang pakainin sa kutsara sa edad na isang taon, ngunit sa ngayon ay ang kanyang ina, ama o lola ang nagpapakain sa kanya. Ang isang bata na 2-3 taong gulang ay dapat matutong kumain gamit ang isang kutsara at gawin itong maingat. Ang isang bata na 5-6 taong gulang ay natutong mag-alaga ng iba habang kumakain (tinutulungan si nanay na maghanda ng mesa, maghain ng tinapay kay tatay, atbp.). Ang isang may sapat na gulang ay maaaring kumita ng pera, bumili ng pagkain at pakainin ang kanyang sarili at ang kanyang mga mahal sa buhay. Ganito tayo lumaki. paglipat mula sa pagpapasuso hanggang sa pagluluto at pagpapakain sa iba. ang mga taong mahal natin. Mahalagang makumpleto ang lahat ng mga yugto sa oras. Ito ay magiging nakakatawa at malungkot kung ang isang bata sa 3 taong gulang ay kumakain lamang mula sa isang bote o sa 6 na taong gulang ay nagpahid ng lugaw sa mesa. Hindi na posible para sa isang batang lalaki o babae na pasusuhin ng kanilang ina sa edad na 20. Ang bawat edad ay may kanya-kanyang gawain. Sa bawat edad may natutunan tayo.

Ikaw ay 13 taong gulang, ang mga bata ay madalas na natutulog kasama ang kanilang mga magulang edad preschool. Sa 13 taong gulang, nakakaabala ito sa iyo at sa iyong ina. Huwag mong hintayin na yayain ka niyang matulog mag-isa. Gawin mo mag-isa. Matanda ka na para dito. Huwag matakot na lumaki, ang iyong edad ay kahanga-hanga. Kung gusto mong maging masaya sa buhay, hayaan mong maging masaya ang nanay mo at magkaroon ng sariling personal na buhay. Kung hindi, kapag gusto mo nang magkaroon ng kalayaan, hindi ka rin mabitawan ng iyong ina (bumalik ang lahat). Kapag ikaw ay 25, ang iyong ina ay magsisimulang tumanda, at kung hindi ka matututong mamuhay nang nakapag-iisa ngayon, hindi na siya magiging handa para dito, at talagang gusto mo ito. Kaya simulan mo na. Lagi kang magiging malapit at mahal sa iyong ina. Ngunit ang mga mahal sa buhay ay hindi dapat magkagapos na parang tanikala, kontrolin ang isa't isa, at huwag bigyan ng kalayaan. Ang mga malapit na tao ay ang mga sumusuporta, nagkakaintindihan at gumagalang sa isa't isa. Upang gawing mas madali para sa iyo na bigyan ang iyong ina ng kalayaan, gawing kawili-wili ang iyong buhay (makipag-usap sa mga kaibigan, matuto ng mga wika at tumutugma sa Ingles, gumuhit, sumayaw - maunawaan kung ano ang kawili-wili sa iyo at kung ano ang mahalaga sa iyo).

Kumusta Maria!

Isinulat mo rin na pinalayas ka niya sa bahay. Hindi malinaw dito kung sa iyo ang bahay, ikaw ba ang may-ari o siya?! Kung hindi, alam mo, maaari mong sabihin sa kanya ang tungkol dito.

Ito ay hindi isang simpleng sitwasyon sa totoo lang. At sa anong pamilya nangyayari ang mga simpleng sitwasyon, tama ba?!

Kung ang isang lalaki at isang babae ay sumang-ayon sa isang uri ng kompromiso tulad ng - kung hindi mo ako mabubuhay na mag-isa, kung gayon maging mabait na ibigay sa iyong anak ang lahat na dapat ibigay ng isang tunay na ama sa kanyang sariling anak, naaangkop na pagpapalaki, ang mga kinakailangang kasanayan para sa isang bata, lalaki, binata..., hindi na kailangan Bugbugin mo ako, takutin mo ako... hindi ito indikasyon ng pagpapalaki ng anak sa harap ng kanyang mga mata.

Ipakita ang iyong sarili sa pagpapalaki ng iyong anak, ipakita na hindi ka isang talunan, ngunit isang normal na tao sa bagay na ito, at huwag iwagayway ang iyong mga kamay sa harap ng iyong anak sa kanyang ina - sa ganoong uri ng espiritu, ngunit siyempre sa iyong mga salita, paano kayo nakikipag-usap sa isa't isa?!

Baka kailangan mo siyang kausapin tungkol sa mga paksang ito, Maria. Sa huli, para malinawan na sa pagitan namin, sa pagitan namin, kahit anong mangyari sa relasyon namin, pero walang kinalaman ang anak namin, walang ipinagkait sa kanya na normal na ina at normal na tatay.

Tingnan, ang mga kompromiso ay maaaring pumunta nang higit pa, naiintindihan mo na hindi ka isang alipin, at mayroon kang sariling pasaporte sa iyong mga kamay, tulad ng sinasabi nila. Mayroon kang pantay na karapatan sa kanya; nakatira ka sa Russia. Maaari mong sabihin na ikaw rin ay "nagbanta na kunin ang bata" - at sasalubungin ka ng korte sa kalagitnaan kung may mangyari - lalo na sa iyong pisikal na ebidensya kung may mangyari. Well, narinig mo ba ako - ang malambot ay hindi nangangahulugang walang magawa?!

Bagama't marahil ay mayroon kang isang "cool" na lalaki, na may (indibidwal na pocket enema) upang minsan ay matunaw ang kanyang kalamigan, hindi ko alam, siyempre, pasensya kung mayroon, ito ay isang biro siyempre, ngunit ... ako mismo dinala ang sitwasyon sa ganito.. ., palaging may mga solusyon sa mga problema, ngunit laging nasa atin, ang ating determinasyon, tapang, taktika, diplomasya.

Sana narinig mo ako.

Napakalambot kong tao...

Ikaw ay isang malakas na babae Maria, huwag mo itong pagdudahan!

Good luck sa iyo, lakas, pasensya, katapangan ng babae!

Tama ang kasamahan ko, kailangan mo ng tulong sa labas. Ang karahasan sa pamilya, sa kasamaang-palad, ay hindi karaniwan. Mayroon kang itinatag na "sadist-victim" tandem.

Mula sa paglalarawan ng iyong asawa, masasabi nating hindi siya sigurado sa kanyang sarili bilang isang lalaki at samakatuwid ay naghahanap ng ebidensya sa iba pang kababaihan. Nagmamadali siya at handa siyang iwan ka. Ngunit tila naiintindihan ng ibang babae kung ano siya at tinatanggihan siya.

Laban sa background na ito, nagkakaroon siya ng agresyon sa lahat ng kababaihan at lalo na sa iyong mukha. Ang mga mahihinang lalaki lang ang papayag na manghiya at bugbugin ang isang babae.

Nagpapalaki ka ng anak. Ano ang ituturo mo sa kanya sa pamamagitan ng pananatiling malapit sa gayong ama? Umupo at isulat kung ano ang gusto mong maging tulad ng iyong anak kapag siya ay lumaki. At isipin, ano ang kailangan mong gawin para dito? Ngayon sa bawat malaking lungsod Mayroong serbisyo para sa proteksyon mula sa karahasan sa pamilya. Maghanap ng ganoong serbisyo, kadalasan ay nagbibigay sila ng mga libreng konsultasyon at tinutulungan kang legal na gawing pormal ang lahat ng mga isyu.

Pasayahin ang iyong sarili!

Online consultation Hindi ko alam kung ano ang susunod na gagawin

Maria, hello.

Siyempre, kapag ang ganitong traumatikong karanasan ay naranasan, ito ay inililipat sa lahat ng iba pang mga lalaki sa ngayon, kaya naman ayaw mo ng anuman o sinuman sa ngayon.

Ang pakiramdam na "Wala talaga akong maibibigay sa aking anak," "ang pakiramdam ng kalungkutan at kawalan ng silbi" ay hindi mga sensasyon, ngunit mga kaisipan at konklusyon. Ang mga sensasyon ay mainit/lamig, tensyon/relax at iba pa.

Sa iyong sitwasyon mayroong 3 mga pagpipilian:

1. Iwanan ang lahat ng ito at huwag gawin. Kaya sinisira ang buhay ng kanyang anak, binibigyan siya ng isang kasuklam-suklam na halimbawa kung paano iaalay ang kanyang buhay at pasanin ang isang bata sa sakripisyong ito.

2. Upang magtiis, magtiis at pagkatapos ay biglang sumabog... At hanapin ang iyong sarili na may hawak na kutsilyo sa iyong kamay at ang iyong asawa ay nakahandusay sa sahig sa puno ng dugo, at isang sumisigaw na bata, kasama ang lahat ng mga kahihinatnan.

3. Humingi ng propesyonal na tulong upang makahanap ng mapagkukunan at makayanan ang sitwasyon sa mas angkop na mga paraan.

Magandang hapon Mangyaring sabihin sa akin ang isang paraan sa sitwasyong ito. WALA akong pagnanais na ipagpatuloy ang pamumuhay nang ganito.

nakaupo ako maternity leave. Ang pang-araw-araw na buhay at pang-araw-araw na monotony ay hinati ang buhay sa "noon" at "ngayon". Bad mood - inaalis nito ang aking anak, kahit na pinipigilan ko ang aking sarili, ang aking asawa ay pagod din - bago kami magkasama, nag-uusap, nagbahagi ng mga iniisip at mga hinaing - ngayon ay sinusubukan niyang gumastos libreng oras sa Internet. Anumang simula ng isang pag-uusap ay itinuturing na isang pagsisi at binibigyan ng poot. Ang una at pangunahing sagot sa lahat: "Ano pa ang gusto mo? Nararanasan ko ang mga pagbabagong ito nang napakasakit. Hindi ako makaalis sa aking depresyon. Dati, ang mga maliliit na isyu ay nalutas "sa gabi." Ngayon ito ay hindi lamang mga tanong, ngunit ang mga gabing ito ay sadyang wala. Tulad ng isang holiday - "isang beses sa isang buwan" at kahit na walang anumang mga damdamin at emosyon - wala akong oras upang mahuli sila - isang tunay na "tungkulin" sa pag-aasawa. Nawala ko ang pakiramdam ng kahit katiting na kaakit-akit at pagkababae, kahit na ang lahat ay nasa lugar pa rin! HINDI ako naniniwalang nangyayari ito sa akin. Palagi akong nagsusumikap para sa kabaligtaran at sinubukan kong huwag palampasin ang sandali upang lumikha ng isang kapaligiran ng pamilya...
Ano ang ginagawa ko para ayusin ito? Una sa lahat, tinitiis ko ito, binabanggit ang katotohanan na ang mga bata ay lalaki at magiging mas madali - hindi na ito gumagana, sa lahat. Luha sa unan, iniisip tungkol sa ilang kawalan ng katarungan sa buhay - iyon lang ang naisip ko. Sinusubukan kong sumulat sa aking asawa araw-araw ng isang dagat ng bago at mahahalagang salita, tungkol sa kanya at tungkol sa pag-ibig - ito ay naging tulad ng pagkakasunud-sunod ng mga bagay para sa kanya. Sa tuwing susubukan kong yakapin, halikan kung nagkataon, sabihin na siya ay kahanga-hanga - walang reaksyon o sagot, o sa halip ang mga salitang "ako rin" - sa isang lugar na wala sa kung saan, regular at parang palabas. Ang mga batang babae sa mga porn site ay mas kaakit-akit at kanais-nais. Inaalagaan ko ang aking sarili - pagkatapos manganak ay halos mahubog ako. Iminumungkahi kong gumugol ng oras na magkasama sa gabi - ngunit sa paanuman ay wala siyang pagnanais. Tkk at nakatira kami - Natutulog ako kasama ang mga bata, at siya ay may Internet... Kahapon natagpuan ko ang aming sulat mula sa sandaling nagkita kami hanggang sa kasal - ngumiti ako, ganoon ang mga damdamin - pumasok sila sa akin bagong lakas at sigasig - ngayon gusto kong gumawa ng isang bagay na espesyal, para mapasaya ang aking asawa!!! Ako ay naghahanda, naghihintay ng trabaho, nagsisimulang magluto ng hapunan mula sa tanghalian - lahat ay inaasahan - ang aking asawa ay tumawag, at mula sa unang salita, sinabi niya na may mali na naman, may nagawa akong mali, may nagawa akong mali... Kaya nawala ang lahat ng mood at pagnanasa... na parang hindi ito umiral. At muli luha, pagkatapos ng pag-uusap at kumpletong kawalan sigla. Tulungan mo ako please. O ito ay patuloy na magiging napakahirap at masama para sa aking mga anak, sa isang walang buhay na ina!

Mga sagot mula sa mga psychologist:

Hello, Natasha!

Ang katotohanan ay ang mga lalaki at babae ay nangangailangan ng iba't ibang anyo ng pag-ibig at magkakaiba ang pagtanggap ng pag-ibig. Ang tila halata sa iyo ay maaaring hindi malinaw sa iyong asawa.

Ang pinakamasamang bagay para sa isang lalaki ay ang makitang hindi masaya ang kanyang babae, dahil sinisisi ng lalaki ang kanyang sarili sa mga kasawian ng babae. Bumababa ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at bumababa ang kanyang motibasyon. Ang lalaki ay nagsimulang umiwas sa intimacy. Hindi ganoon kahalaga para sa isang lalaki na alagaan at pag-usapan magandang salita, at kung gaano ang pakiramdam na KAILANGAN. Ang mga kababaihan ang gustong makarinig ng mga salita ng pang-aliw kapag masama ang pakiramdam nila, at ang mga lalaki na nakikita ang mga nakakaaliw na salita bilang isang insulto, bilang isang pagtanggap ng kanyang kawalan ng kakayahan na maging isang lalaki. Kung nakikita ng isang lalaki na ang isang babae ay hindi nasisiyahan, ngunit sa parehong oras ay nagsasabi din siya ng mga mainit na salita sa kanya, kung gayon hindi niya matatanggap ang mga mainit na salita na ito.

Sa lahat ng nakalistang paraan upang malutas ang problema, hindi mo binanggit ang pinakamahalagang bagay - humingi ng tulong sa iyong asawa. Mahalaga na hindi lamang sabihin sa lalaki ang tungkol sa problema, tungkol sa kung gaano kahirap para sa iyo, tungkol sa kung gaano kahirap ang lahat, at kung gaano ka pagod. Kukunin niya ito bilang isang pagsaway at magiging depensiba (at Ang pinakamahusay na paraan Ang pagtatanggol ay isang pag-atake). Mahalagang sabihin sa lalaki kung paano siya partikular na makakatulong sa iyo at kung gaano kahalaga ang tulong na ito sa iyo. Mahalagang matutong magtanong lamang, nang hindi ipinapaliwanag kung gaano ito kahirap para sa iyo. Basta: "Mahal, tulungan mo akong maghugas ng pinggan", "Mahal, makipaglaro ka sa mga bata." At siguraduhing taos-pusong magpasalamat sa iyong tulong. Kapag naramdaman ng isang lalaki na kahit papaano ay maaalis niya ang pasanin ng mga alalahanin sa iyong mga balikat, na maaari siyang maging kapaki-pakinabang, na mapatunayan niya ang kanyang sarili bilang isang tao, na kailangan mo siya at nagpapasalamat ka sa kanya, kung gayon ang kanyang pagganyak na makipag-usap sa iyo tataas ng maraming beses. At siguraduhing sabihin na pinahahalagahan mo kung ano ang ginagawa niya para sa iyo (nagtayo ng bahay, nagtatrabaho ng maraming, atbp.)

At isa pang bagay - ayaw ng mga lalaki kapag sinasakripisyo ng mga babae ang kanilang sarili. Ang isang lalaki sa tabi ng isang babaeng biktima ay parang isang talunan. Samakatuwid, huwag tiisin ang mga paghihirap, ngunit magtanong sa isang tao tiyak na tulong. Magiging masaya lang siya (bagaman maaaring hindi ito agad lumitaw).

Taos-puso, psychologist na si Olga Strelkina.

Lugar ng problema:

Mga relasyon sa pagitan ng mga lalaki at babae